Zack!💥 Schlank (Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank)

Heut lass ich mal so richtig Dampf ab! Warum mir auf dem Supermarktparkplatz buchstäblich der Kragen geplatzt ist und was Du davon hast, erzähle ich Dir in dieser Folge. Außerdem verrate ich dir, was diese Pülverchen und Pillen wirklich bewirken und warum Heißhungerattacken vorprogrammiert sind. Viel Spaß ;-)

Wie oft denkst und sagt du: "Ich brauche JETZT Nervennahrung"? 🫠 Und wie oft schiebst du dir dann wie ferngesteuert einen Schokoriegel oder eine Tüte Gummibärchen in den Mund? Oder zwei oder drei? 🍫🍬 Und dein Stresslevel fährt damit tatsächlich auf wundersame Weise SOFORT herunter 🧘‍♀️ Doch, oh Schreck: Dieser tolle Zustand hält nur für eine kurze Zeitspanne. Schneller als du glaubst, stehst du wieder am Anfang 😪 So ein mieser Teufelskreis 🫣🤮 Wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst und nachhaltig etwas verändern kannst, erzähl ich dir JETZT:

Verkneifst du dir Schokolade und Süßes? Und schreit dich genau DANN die Tafel Schoki im Schrank noch lauter an? Sie ruft: "Iss mich!" und "Komm, nur noch EIN Stückchen!" Und am Ende des Tages hast du die gesamte Tafel verputzt. Ratzekahl leer bis auf den letzten Krümel! Und DAS, obwohl du doch verzichten wolltest. So ein ätzendes Gefühl! Du verzichtest auf Teufel komm raus! Oder versuchst es täglich aufs Neue. UUUUND: Genau darin liegt der Hund begraben! Du willst die Alternative? Dann drück Play!

Liest du im Restaurant die gesamte Speisekarte oder klappst du nach der Seite mit dem Salat zu? Denn mehr DARST du dir schließlich nicht erlauben 🙄 Ich will dir jetzt was verraten. Genauso war es bei mir früher, denn ✔️ Salat hat weniger Kalorien ✔️ weniger Fett ✔️ und die Putenbruststreifen genug Protein Und aufgegessen habe ich auch um jeden Preis. Sonst wäre das Wetter ja morgen schlecht geworden 💦 Heute ist das für mich unvorstellbar. Ich futtere mich quer durch die Speisekarte 🥫🍖🧁 Warum ich trotzdem nicht mehr zunehme, erzähl ich dir heute:

Kennst du diese elendig langen Diskussionen in deinem Kopf? "Ich brauch was zum essen!" 🤩 "Nein!" 🤨 "Doch!" 🙂 "Nein!"😤 Meine Güte, was hat mich das früher fertig gemacht. Und dreimal darfst du raten, wer diese Diskussionen gewonnen hat. Die gute Nachricht ist, dass mein Kopf diese Diskussion heute nicht mehr mit mir führt. 🤩 Wie ich das geschafft habe?

Heute wird’s unbequem! Oder sagen wir mal: KONKRET. Eine ehrliche, direkte Folge in der ich Dir sage, welche Voraussetzungen Du mitbringen musst und um was Du einfach nicht drumrum kommst, wenn Du natürlich schlank lernen willst. Schonungslos ehrlich und der Realität ins Auge blickend. Ganz ohne Blabla aber dafür mit ganz viel Herz. From Steffi with love. Sei gespannt und hör gleich rein.

Heute mal eine Folge zu einem ganz anderen Thema, nämlich zum Thema Magenbypass etc. Klingt krass – is aber so: Dein Kopf wird nicht mit operiert. Deine Einstellung zum Essen und zu Deinem Körper ändern sich trotz medizinischem Eingriff eben nicht. Leider vergessen das viele oder blenden es einfach aus. Vielleicht wollen sie es auch nicht wahrhaben. In dieser Folge plaudere ich über genau dieses Thema und teile meine Sicht als Expertin auf dem Gebiet Essverhalten und nachhaltige Gewichtsabnahme. Viel Spaß beim Reinhören.

Viele Frauen glauben immer noch, dass sie weniger essen müssen, um abzunehmen – und genau das ist der größte Fehler! In dieser Folge spreche ich über eine erschreckende Erfahrung mit einer sogenannten Ernährungsberaterin und erkläre, warum Kalorien zählen dich nicht ans Ziel bringt. Ich verrate dir, warum Salat ohne Brot oder eine Suppe ohne Beilage nicht die Lösung sind und wie du endlich ein natürliches Essverhalten entwickelst, das dich schlank macht – ganz ohne Verzicht! Außerdem: Mein Buch „Kalorien können mich mal!“ ist jetzt erhältlich! Bestelle es über meine Website und sichere dir den exklusiven Videokurs dazu. Alle Infos findest du in den Shownotes. Hör rein und erfahre, warum Essen der Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen ist! 🎙️✨

Unser Organismus liebt Pausen. Und aus dem Grund funktioniert Intervallfasten rein physisch super. Ich hör dich an dieser Stelle schon jubeln und im Kopf die Intervallzeiten berechnen. Mooooment! STOP! Und noch mal zurück auf Anfang! Willst du wirklich FASTEN, verzichten und ein Leben lang nach der Uhr essen? Das KANN doch nicht des Rätsels Lösung sein, oder? Willst du eine bessere Variante? Dann hör mal rein!

Hast du sie auch? Die Freundin mit den dürren Beinen? Die, die dich noch fetter fühlen lässt? Die, der du nacheiferst? Oder ist es eher das Modell im TV? Oder die Fitness-Influencerin auf Insta? Völlig egal. Heute erzähl ich dir mehr über diese Leute, was die mit deiner Figur zu tun haben und wie du zu deiner Lieblingsfigur kommst.

Eine Nummer kleiner bitte - wenn die Lieblingshosen zu groß werden - oder: ich weiß gar nicht was an den Chips so toll war? Saskja sagt, ich steh an einem Punkt im Leben an dem alles genau so ist wie ichs immer wollte. Glücklich verheiratet, tolle Kinder, Haus, selbstständig, erfolgreich, frei aber dieses Thema Gewicht stört sie. DAS fehlt jetzt noch, weil alles top bloß der Körper sieht hlt noch nicht so aus wie sie’s gerne hätte. Das nahm ihr ganzes Leben ein. Ihr großer Wunsch war, als sie zu mir kam, von diesen Trost-Chips wegzukommen. In der heutigen Podcastfolge erzählt sie uns, was sie bewegt, warum sie bei uns startete, wie sie startete und wie es ihr heut geht. Viel Spaß bei der heutigen Folge mit Saskja!

"Wie machen die das nur?" Es ist DIE Frage aller Fragen, über die ich mir 30 Jahre lang das Hirn zermartert habe. So zwischen Fressanfall und Diät und Diät und Fressanfall. Weil, wir können ja nicht nicht essen. Und wie geht dann essen ohne dick zu werden? Es beginnt in deinem und meinem Kopf! Was das bedeutet? Hör einfach mal rein!

Ist doch total einfach! Du isst nur, wenn du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist. Easy! Jaaaa, und dann stehst du vorm Kühlschrank und grübelst. Habe ich WIRKLICH Hunger? Oder du schleichst am Buffet auf und ab. NUR dieser eine Bissen noch. Uuuund der kleine Schokodonut dort hinten. Das passt schon noch irgendwie in den Magen rein 🍗🍩 Intuitives Essen ist DAS jedenfalls nicht. Und soooo einfach wie es überall geschrieben steht, ist es dann doch nicht! 😥 Wieso? Das ist dann wiederum ziemlich einfach!

Alle machen’s und keiner redet drüber! Der neidische Blick auf die Frau, die grade an Dir vorbeiläuft und ach so elend lange Beine hat. Oder die Andere, die da sitzt mit diesen wundervollen dicken langen Haaren. Oder die Frau an der Seite des Mannes, mit dem Du grade eine Affäre hast. WAS IST AN IHR BESSER ALS AN MIR?! Ja, Du hast richtig gelesen!!! Christine Zillmer, mein heutiger Interviewgast ist Beziehungs-und Affärencoach. Außerdem Speakerin und Bestsellerautorin. Sie zeigt Frauen den Weg von der Affäre in ihre Traumbeziehung und hat EINIGES zu erzählen. Das Thema VERGLEICHEN ist ein unbewusster Dauerbrenner bei so vielen Frauen und kann echt zum absoluten Showstopper werden. Ob das Vergleichen nun per sé schlecht ist oder ob es Dir vielleicht auch richtig dienlich sein kann, das erfährst Du in dieser Interview-Folge.

Lass mich wetten! Du kennst sie auch! Diese Geschichte vom Höhlenmenschen, der vorm Säbelzahntiger wegrennt. Weil sonst tot. Was das mit unserem Essverhalten und unserer Lust auf Süßes zu tun hat? Höre und staune! Ich finde es jedenfalls immer wieder ultra faszinierend!

Alle Frauen wissen’s: irgendwann kommt’s. Das Ding mit den Wechseljahren. Und Fakt ist: wir müssen da durch ob wir wollen oder nicht. Es kursieren die heißesten Annahmen. Was hat es mit dem berühmten „Meno-Bauch“ auf sich? Was ist da dran? Und nimmst Du in den Wechseljahren noch mehr zu? Viele Frauen haben regelrecht Angst vor dieser Zeit, und manche nehmen’s gerne auch mal als Ausrede ☺ . Was wirklich an diesen berühmten Wechseljahren dran ist, erklärt uns heute Exeperin Beate Steiber. Viel Spaß!

Achtung! Achtung! Heute habe ich den absoluten TriggerALARM für dich⏰🧨 Ich frage dich jetzt ganz frei heraus: "Wie oft tust du dir selber leid?" Verdammt unbequeme Frage, oder? Und STOPP! Jetzt nicht gleich wegklicken und dich gleich wieder bemitleiden ✋ Frag dich mal, was du dir den lieben, langen Tag selbst so erzählst. 🤫 Und beantworte dir die Fragen, die ich dir im heutigen Podcast stelle, radikal EHRLICH. Denn sie sind ein hochwichtiger Schlüssel zu deiner Lieblingsfigur. 🥳

Heute habe ich einen Interviewgast im Zack! Schlank Podcast. Die liebe Simone ist Kundin bei mir und erzählt aus dem Nähkästchen. Hör gleich rein und erfahre, was Simone dazu bewogen hat, durchzustarten, wie lange es gedauert hat, welche Ausreden sie hatte BEVOR sie sich entschieden hat, welches ihr größten Learnings waren und was es mit dieser ekligen braunen Brühe auf sich hat. Ganz viel Spaß mit dieser kurzweiligen und sehr interessanten Podcastfolge Danke an Dich liebe Simone, dass Du all das mit uns teilst oder ums mit Deinen Worten zu sagen: RAN AN DEN SPECK!!!

Immer wieder krass, was uns unser Kopf da immer reinsingt. Von wegen, ich brauch keine Hilfe, bin selber groß… Warte mal ganz kurz: seit wann versuchst Du’s schon alleine? Wieveile Abnehmversuche hast Du schon hinter Dir und trittst immer noch auf der Stelle? Soooo viele Frauen lassen sich von ihrer Komfortzone an der Nase herumführen und leiden wie ein Vieh. Was das Gefährliche daran ist, wenn Du Dir weiterhin einredest, dass es irgendwann schonmal klappen wird mit dem Essen und der Traumfigur, DAS erzähl ich Dir in der heutigen Folge. Achtung: könnte bißle triggern…

Jahreswechsel! Die Vorsätze baumeln wie so ein Damokles-Schwert über Deinem Kopf. Ab übermorgen geht’s los. Ab dem 01.01. ticken die Uhren anders. OK, wenn Du willst. Tue mir aber den Gefallen und gehe es 2025 mit SYSTEM an anstatt wieder drauflos zu diäten. Dass DAS nicht funktioniert, weißt Du ja schon. Deshalb unbedingt dieses Mal mit Köpfchen und strategisch klug. Wie diese Strategie aussieht, wie Du da am Besten rangehst, das erfährst Du in dieser Folge. Rutsch gut in Richtung 2025. Deine Steffi

"Mein Hintern ist viel zu dick. Und die Beine! Einfach nur ekelhaft fett! Und die reiben sogar aneinander!" Das sind meine Gedanken gewesen, wenn ich nackig vorm Spiegel stand. Ich habe mich selbst angebrüllt und beschimpft. Soooo unfair! Soooo unnötig! Das weiß ich heute! Und du? Wie sprichst du mit dir und deinem Körper? Heute habe ich eine besondere Einladung für dich! Nimmst du sie an?

EINMAL WERDEN WIR NOCH WACH!!! Fröhliche Weihnachten und happy Völlerei würd ich sagen, oder? AUF.GAR.KEINEN.FALL! In diese Folge erfährst Du wie Du mit den vielen Verlockungen über die Feiertag umgehst und ich gebe Dir eine wertvolle Frage mit auf den Weg, wie Du die Feiertage genießen kannst und Essen einmal von einer ganz anderen Perspektive siehst. Deine Steffi

Eigentlich schon verrückt? Du willst doch sicherlich nicht erst seit gestern abnehmen, oder?! Irgendwann müsste man doch eigentlich so schlau sein (... wir sind hier ja alle clevere Frauen!) und darauf kommen, dass Diät irgendwie keine Lösung sein kann... Aber – wahrscheinlich würdest du was anderes machen, wenn du wüsstest WAS... oder?! Und was bitte auch schnell Ergebnisse bringt... 💪 (schließlich willst du ja schon so lange abnehmen... dann soll es jetzt bitte doppelt so schnell funktionieren 😉) Es gibt nur EINEN Weg, wie du endlich auf diesem Schlamassel rauszukommst 💪 Wie? Das verrate ich dir in dieser Folge! Genieß dich schlank! Steffi 💚

Abnehmen hat null Komma null null mit Essen zu tun Ich will, dass DU Essen genauso liebst wie ich, frei von Vorwürfen und schlechtem Gewissen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf deinen Weg zur deiner Lieblingsfigur. Und Lieblingsfigur meint übrigens keine Modellmaße, sondern DIE Figur, mit der du dich persönlich sauwohl und glücklich fühlst. Ich bin übrigens Steffi, Zweifachmama mit original schwäbischer Schnauze. Ich habe eine 30 jährige Diätkarriere hinter mir, litt unter multiplen Essstörungen und kenne von Magersucht bis Bulimie einfach alles. Heute bin ich natürlich schlank und kann dir damit eine Inspiration sein.

Glaubst du, dass es DEN einen hancy-fancy Ernährungstipp to go gibt? Den Zahn muss ich dir heute leider ziehen ☹️ Und trotzdem habe ich DIE Lösung für dich. Die Lösung warum ich heute mehr esse als zu meinen Diätzeiten😍 Lausche gespannt...

Ich sehe dich! 👀 Sehe dich JEDEN Abend zwischen Couch und "Goodie-Box" hin und her pilgern. Noch ein Stück Schoki und eine Handvoll Chips. Oder doch gleich dich gesamte Packung? 🍫🍪🍬 Getrieben von ÜBELSTEM Heißhunger und einem nagenden, schlechten Gewissen. 🤨 Und weißt du was? Mir ging es jaaaaahrelang haargenau so. Und ich habe mich dabei jeden Abend so besch*** gefühlt 🤑 Und glaubst du mir, wenn ich dir jetzt erzähle, dass die Lösung für die Fressattacken so easy ist? Und wenn ich dir erkläre wie du das auch kannst? 😍

Klingt jetzt ein bissl provokant, oder? Ich weiß, ich weiß. Was ich dir damit sagen will, ist: Hör auf dir einzureden, dass abnehmen für DICH aus Grund X oder Y nicht funktioniert. Und hör auf, Beweise dafür zu sammeln, dass du nicht abnimmst! Ich kann dir sagen! Ich habe das alles schon für dich durchgetestet. UND es bringt dich keinen Schritt weiter. Mach dich bereit für neue Perspektiven. JETZT ist der Augenblick, dich für deine Lieblingsfigur zu entscheiden. Hör rein und geh den nächsten Schritt!

Der Klassiker letztens vorm Bäckerladen! 😆 Ich wurde gefragt: "Steffi! Ab Montag probier ich etwas toooootal Tolles! Wurde mir wärmstens empfohlen. Eine Stoffwechselkur! Das ist der Kracher und ich brauch NUR zwei Tage lang nix essen. Steffi, was hälst du davon?" 🤨 Kannst du machen! Bringt dir aber nix, AUSSER.... 😃 Gründe für (k)eine Stoffwechselkur!

Eine Folge die mir ganz besonders am Herzen liegt, denn wir haben es immer wieder mit Frauen zu tun, die einfach viel zu wenig essen. Und das muss und darf einfach nicht sein. Was passiert, wenn Du Dich bloß von Salatgurken, furztrockener Truthahnbrust und ein bißchen Suppe ernährst, erfährst Du in der heutigen Folge. Außerdem erzähle ich Dir, welche 3 Schritte essentiell sind damit Du nicht nur abnimmst sondern schlank bleibst.

Schließ deine Augen und stell dir mal vor: Wie wäre es, wenn sich dein Leben und deine Gedanken nicht mehr nur ums Essen drehen? Wenn du nicht mehr überlegen brauchst, wie du die überschüssigen Kalorien schnell wieder los wirst? Und wie wäre es, wenn du ganz entspannt dein Essen genießen könntest? Für dich nicht möglich? Das will ich nicht glauben! Wenn ich das nach 30 Jahren Diät- und Essstörungskarriere geschafft habe, dann kannst DU das auch! Los geht`s! Wir machen Essen zu deiner schönsten Nebensache der Welt. Hoch lebe der Genuss!

14 Programme hat Steffi schon ausprobiert um endlich abzunehmen. Nicht nur sie selbst sondern vor allem das Abnehmen wurde immer schwerer. Der Umgang mit Essen wurde immer stressiger und dann kam sie zu mir. Warum sie anfangs alles erstmal komisch, wie sie ihren Heißhunger auf bestimmte Dinge abgelegt hat, was sich alles innerhalb kürzester Zeit noch so alles verändert hat und wie es ihr heute geht, das erzählt sie uns in dieser Folge.

Diese Folge geht tief. Diese Folge macht Mut. In dieser Folge habe ich Janina Wedel zu Gast. Janina spricht mit mir über ihre 17 langen Jahre in der Ess-Brechsucht. Zwei Ex-Ess-Brechsüchtige unter sich sozusagen. Janina berichtet warum sie sich nie angekommen gefühlt hat, was sie in dieser Zeit mitgemacht und erlebt hat und vor allem wie sie heute lebt. Wie sie sich herausgeboxt hat aus diesem Teufelskreis und warum sie es sich zur Aufgabe gemacht hat, anderen Frauen Mut zu machen. Janina ist selbst Podcasterin und hilft heute Müttern in Elternzeit, sich selbst zu verwirklichen. Viel Spaß bei dieser Folge.

EIN Tag in der Woche essen was das Herz begehrt. EIN Tag in der Woche reinhauen bis zum Gehtnichtmehr. EIN Tag in der Woche, auf den Du Dich richtig freust, drauf hinarbeitest, weil an DIESEM TAG ist alles erlaubt. Feuer frei für all das was Du Dir sonst im hundert kalten Wintern NICHT erlaubst, weil: MACHT DICK! Cheatdays! Was das Cheaten mit Dir macht, warum es der Wahnsinn in Tüten ist und warum es der Anfang vom Ende bedeuten kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Liebe geht raus an Dich, Deine Steffi

Warum dich Leute auf der Straße dich nicht grüßen? Dir jemand an der Kreuzung so richtig knapp die Vorfahrt nimmt? Du das ersehnte Projekt auf Arbeit nicht bekommst? Weil du dick bist! Und nicht schön genug dazu! Erwischt? Das habe ich jedenfalls früher ständig über mich gedacht. Aber ist das denn tatsächlich so?

In dieser Folge schwillt mir quasi im Minutentakt der Kamm. Warum? Weil mich eine Frage aus der Facebook-Community erreichte, was ich denn von einer Stoffwechselanalyse und rot, gelb und grünen Ernährungslisten halte. Alteeeeerrrr, ich lief zur HOCHFORM auf. Und keine Sorge, ich hab mich schon wieder beruhigt aber eine ganz klare Meinung. Nicht nur zu sogenannten Stoffwechselanalysen sondern auch zu solchen dahergelaufen Abnehm-Gurus, die Dir ein X für ein U verkaufen und von Tuten und Blasen null Ahnung haben. Diese Podcastfolge ist schonungslos ehrlich, direkt und kommt von Herzen FÜR DICH. Viel Spaß beim Anhören.

ZACK! Schnell geshaked und getrunken! 🍹 Und danach dieses Gefühl, noch Hunger zu haben und etwas kauen zu wollen. Kennst du es? Das Ding mit den Abnehm-Shakes? 🤔 Und glaubst du, dass sich natürlich Schlanke von Shakes ernähren? Never ever! Warum diese Shakes nicht funktionieren und was die Alternative ist...

Am 28.01.2025 hat das Warten endlich ein Ende. Kalorien können mich mal!, von mir inzwischen liebevoll mit „KKMM“ abgekürzt kommt auf den Markt und wenn Du es Dir schon vorbestellt hast, dann hältst Du es in ein paar Stunden schon in Händen. MEGA, oder? Und weil ich weiß, dass Du schon sooo gespannt bist, was Dich erwartet, gibt’s in der heutigen Podcastfolge einen kleinen Blick ins Buch. Damit Du Dich NOCH MEHR DRAUF freust. Und nur für den aller-unwahrscheinlichsten Fall, dass Du Dir das Buch noch nicht bestellt hast, ist JETZT der richtige Zeitpunkt, denn ALLE Vorbesteller werden natürlich priorisiert beliefert. Eh klar. Also, hüpf gleich in die Folge und lausche gespannt, was Kalorien können mich mal! Für Dich im Köcher hat. Deine Steffi

Mein heutiger Interviewgast Katrin war nie übergewichtig. Eigentlich war alles super. Aber uneigentlich eben nicht. Katrins ganzer Alltag drehte sich immer nur um ein: Essen! Essen war immer im Fokus. Selbst abends Essengehen mit Freundinnen war immer irgendwie anstrengend, weil „wenn es in dem Restaurant nichts Kleines gibt oder nichts mit weniger Kalorien, dann geh ich da eben nicht hin.“ Katrin erzählt uns wie es heute ist, wie sie lebt, was sich in ihrem Leben alles geändert hat seitdem sie bei uns im Programm war. Warum sie erst gezögert hat und dann doch den Schritt gegangen ist, was ihr größter Durchbruch während der Zusammenarbeit mit uns war und warum nicht nur sie sondern auch ihre Kinder davon profitieren, erfährst Du in der heutigen Folge. Viel Spaß damit! Deine Steffi

Die ganze Welt redet von diesem ollen Kaloriendefizit. Je nachdem wie lange Du schon versucht abzunehmen, kannst Du wahrscheinlich genau so ein Lied davon singen wie ich. Was der Garant dafür ist, dass das was Du vorhast NIEMALS funktionieren wird, erfährst Du in dieser Folge und Du wirst danach auch wissen, warum Du seit Jahren einen riesigen Denkfehler in Deinem Kopf hast.

Glaub mir, ich hab das Buch Kalorien können mich mal! bestimmt schon 20 Mal durchgelesen, wenn’s langt! Und by the way: geschrieben hab ich’s ja auch 😅 Aber wenn ich DIESE eine STELLE durchles, treibt’s mir jedes Mal die Tränen in die Augen. Und zwar nicht zu knapp! Weil mir DAS wirklich JEDES EINZELNE MAL bewusst wird! Verrückt aber da kannst Du mal sehen, wie tief das noch immer sitzt! 😔 Was mich da immer wieder so sehr berührt und vor allem, über was DU DIR im Klaren sein musst, das hörst Du in der heutigen Podcastfolge.

Happy New Year mit deiner Lieblingsfigur 🥳 Mit welchem Vorsatz bist du ins neue Jahr gestartet? Hast du über die Feiertage zugenommen? Und begleitet dich die Angst vorm zunehmen ständigST? Hast du Essen vielleicht sogar zu deinem Erzfeind erklärt? Dann ist es an der Zeit JETZT endlich was daran zu ändern 🏂

Komm, mach Dir nix vor! Da kommen schonmal 20 Tafeln Schokolade, 12 Päckchen Gummibärchen und unzähligen Dosen Cashewkerne, die Du gut und gerne nebebei beim Arbeiten verdrückst zusammen. Und da wunderst Du Dich noch, warum Du einfach NICHT abnimmst? ERNSTHAFT? In der heutigen Folge erfährst Du, was ICH mir immer so erzählt habe und wieviele Massen an Süßigkeiten bei MIR so zusammengekommen sind. Warum das alles aber cht nicht mehr lustig ist und wie Du Dir selbst auf die Schliche kommst. Hör am Besten gleich rein. Deine Steffi PS: Und wenn Du auch zu denjenigen zählst, die sich fragen was so eine natürlich Schlanke den ganzen Tag so isst, dann folge mir gerne auf meinem Instagramkanal unter @personal.eating und verpasse KEINE einzige Story mehr.

Die Medien sind voll davon, gefühlt redet jeder drüber, ständig flattert irgendein Artikel rein über welchen Kanal auch immer. Diese ABNHEMSPRITZE scheint der letzte Schrei zu sein. DAS Wundermittel schlechthin gegen die lästigen Pfunde. Aber stimmt das WIRKLICH? Was bringt sie und vor allem was bringt es mit sich? Empfehlenswert ja oder nein? In der heutigen Folge spreche ich über genau diesen Trend und gebe Dir wie immer meine Sichtweise dazu mit auf den Weg. Hör am Besten gleich mal rein. Deine Steffi

"Du MUSST Sport machen um abzunehmen!" Sagt der Doktor. 😬 Sagt die Zeitschrift. 😬 Sagt das Internet. 😬 Ich sage dir, das brauchst du NICHT! 🚀 Und ich erzähl dir auch wieso!

Meine Erkenntnisse nach einer Woche „Kalorien können mich mal!“ Du bist KEIN Exot. So viel steht fest. Unfassbar wieviele Rückmeldungen ich bekommen habe seitdem Kalorien können mich mal! auf dem Markt ist. Spätestens seit den Artikeln in der „Welt“, bei „Gala.de“, „Brigitte.de“ und bei „Focus online“. Und die Stuttgarter Nachrichten haben auch über Kalorien können mich mal berichtet. Das Buch bricht Tabus. ENDLICH! Es ist allerhöchste Zeit, dass über diese Themen gesprochen wird. Was ist essgestört? Ab wann bin ich denn essgestört? Herzzerreißend war auch der Hilferuf einer Mama, die mir schrieb. Bist Du vielleicht auch betroffen? Was ich mit Veröffentlichung von „Kalorien können mich mal!“ sonst noch so in Gang gesetzt habe und wie DU davon granatenmäßig profitieren kannst, das erfährst Du in der heutigen Podcastfolge. Hör gleich rein. Viel Spaß, Deine Steffi

Aaalltteeerrr Schwede, eendlichhh geht’s weiter!! Ich bin schon völlig auf Entzug! Du auch? Dann los geht’s! Lass uns wieder VOLLGAS geben!!! Zack! Schlank – Da kannst Du Gift drauf nehmen, bei mir ist der Name Programm!!! Und nur für den Fall, dass Du noch nicht in der Zack! Schlank Community bist, dann jetzt aber Hopplahopp, rein da und sichere Dir gleich noch die 3 Geheimnisse was natürlich Schlanke anders machen. Yessss, gleich noch ein Geschenk on top. MEGA, oder?! [https://personaleating.com/zack-schlank-facebook-community/] Hab ganz viel Spaß dabei und freu Dich drauf, ab jetzt geht’s wieder Vollgas nach vorn!!!

Ich freu mich WIE EIN DONUT und in diesem Jahr ganz besonders. Weil 2023 einfach grenzgenial war! Voller Überraschungen, Erfolgsmomente und naja irgendwie steht dieses Jahr ganz im Zeichen des Donuts Die Lieblingsfigur wächst unaufhaltsam, die Kilos meiner großartigen Kundinnen schrumpfen, immer mehr Schlankblockaden fallen, Essensmauern werden eingerammt,

Podcastinterview mit Mama-Coach Angie Hansen „Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben“ sagt Angie Hansen – Coach für Mütter die mehr sein wollen als nur Mama. Warum Pausen so wichtig sind, wie sich das auf Dein ganzes Leben und natürlich auch auf Dein Essverhalten auswirkt, das erfährst Du im heutigen Podcastinterview.

Du fragst – ich antworte. Ohhhh, was für eine kurzweilige Folge, so viele Fragen erreichen uns immer wieder aus der Zack! Schlank Community und heute gibt’s eine Frage-Antwort Folge. Von „wie komm ich an den Süßigkeiten bei der Arbeit vorbei“ über „wie finde ich raus warum ich esse“ bis hin zu „wie löst man’s auf wenn man zu viel isst“ ist alles dabei. Unbedingt reinhören. Lohnt sich – wie immer ;-) Ach und wenn Du auch Fragen hast und die gerne einmal beatwortet haben möchtest, dann hüpf in die Zack! Schlank Community bei Facebook. Dort erscheint regelmäßig der Frag-Dich-schlank-Beitrag unter den Du Deine Frag kommentieren kannst. Und wenn Du bereits Teil der großen Zack!Schlank Community bist: Einfach auf den nächsten Beitrag warten ;-) #comingsoon Deine Steffi

Von Herzen für Dich mit einer virtuellen Umarmung, denn: Du kannst nichts dafür. Du kannst nichts dafür, wenn das mit dem Gewicht einfach noch nicht so funktioniert wie Du es gerne hättest. Es ist nicht Deine Schuld, wenn Du abnimmst und danach gleich wieder zu. Warum Du nichts dafür kannst, wer Deine sehnlichsten Wünsche ausnutzt ohne dass Du’s weißt, verrate ich Dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß damit. Deine Steffi

Woher Deine Heißhungerattacken kommen und warum Du gar nix dafür kannst, das erfährst Du in der heutigen Folge. Nach dieser Folge wirst Du Dich nie mehr dafür verurteilen warum es WIEDER und WIEDER passiert ist, weil Du verstehen wirst woher das emotionale Essen kommt, was da in Deinem Kopf und in Deinem Körper passiert. Ein MUSS für alle die unter emotionalen Essanfällen leiden.

STOP! Ich hab was Besseres als Tipps. Weil... wenn es nach Rezepten und Tipps geht... dann müsstest du schon untergewichtig sein, oder?! Daher bekommst du heute von mir drei Dinge, die dich WIRKLICH weiterbringen. Jetzt direkt reinhören und schlank genießen! 💚 Steffi

Isst du aus Stress oder Langeweile? Kennt doch jeder! 😆 Du schleichst um deine Süßkramkiste herum und nimmst dir EIN Stück Schoki raus. Und es dauert nicht lange bis du noch einmal zur Süßkramkiste pilgerst und noch einmal und noch einmal. Schoki um Schoki wandern in deinen Mund. 🍫🍫🍫 Und dann hast diesen EINEN Satz in deinem Kopf: "Es ist jetzt eh alles egal! Da kann ich auch die ganze Tafel essen!" Und schwupp! Schon wieder steckst du wieder in dieser Falle 😶‍🌫️ Die spannende Frage dabei ist doch: Wie bist du denn mal wieder genau dorthin gekommen? In genau diese Falle getappt? Und warum um Himmels Willen ist das immer und immer wieder so?

"Wenn ich das Stückchen Kuchen jetzt noch esse, gibt es morgen NUR Salat!" 🧐 Du kennst diesen Satz, oder? Schließlich MUSST du ja den Kalorienüberschuss wieder ausgleichen. Also fix den Taschenrechner gezückt und die Kalorienanzahl durchgerechnet 📱 Weil sonst: wieder dick und plüschig 🤯 Und mal ganz ehrlich! Willst du den Rest deines kostbaren Lebens mit solchen sinnlosen Rechnereien verbringen? Ist doch totaler Bullsh*** ❌ Mach es ab heute mal anders! Wie? Das erzähl ich dir 😍

AAACHHHHH, die paar Stückchen Käse, die zählen nicht. Und an den paar Rädle Wurst aus dem Kühlschrank kann‘s ja wohl auch nicht liegen, dass ich nicht abnehm!?“ DOCH! Ich hab mir ja echt immer eingeredet, dass das Bißchen was ich mir tagsüber und zwischendurch mal eben kurz am Vorbeilaufen aus dem Kühlschrank mopse, dass DAS ja nix ausmacht. Und im Übrigen auch nicht zählt will ist ja nix Richtiges?! Blöd wird’s nur, wenn DU 5 oder 10 Mal oder noch öfter an den Kühlschrank latschst weil ganz ehrlich? 10 Stückchen Käse ist halt auch ein ganzer Brocken. Mit welchen fatalen Phrasen wir uns regelmäßig selbst verarschen und was das vor allem für bittere Konsequenzen nicht nur für Deine Figur sondern für Deinen ganzen Organismus haben kann, darüber rede ich in der heutigen Folge. Hör gleich rein. Deine Steffi

Heißhunger auf Schoki? Ist das vor der Periode normal? 🤔 Und sollte man sich das besser verbieten oder die Tafel Schokolade genüsslich futtern? Fragen über Fragen, die ich heute mit dir kläre 💚

"Steffi, wie funktioniert denn das nun mit dem Abnehmen? Du erzählst NIE wie es geht!" 😐 Versteh ich total! Denn diese Frage hab ich auch immer und immer wieder gestellt! Und meine Liebe, denkst du, es gibt DIESE eine Lösung für uns alle? 😬 Die Lösung, die dich einfach und schnell schlank sein lässt ZACK! Schlank einfach so! 😀 Ich will mal ganz ehrlich mit dir sein! Das gibts nicht! Und gabs noch nie! 💥 Und trotzdem ist es sooooo unglaublich einfach! Wie? Das verrate ich dir heute 💚

Kennst du diese Tage, an denen du gefühlt Kilometer zwischen Kühlschrank und Sofa zurücklegst? Diese Tage, an denen du tonnenweise Essen vertilgen könntest? Und das obwohl du gar nicht wiiiiirklich Hunger hast? Hast du dich schon mal gefragt warum du immer was zwischen den Zähnen brauchst? Dieses "Warum" bekommst du jetzt aufs Ohr!

Kennst du diesen Moment am Sonntag, an dem du mal wieder feststellst, dass du viiiiiel zu viel gegessen hast und dir vornimmst ab MORGEN abzunehmen? 😕 Und kennst du diesen Augenblick, wenn du spätestens am Donnerstag die leckersten Kekse dieser Welt vor die Nase gestellt bekommst und versuchst zu widerstehen. 😬 Folter pur! Und wie stehts mit diesem übel schlechten Gewissen, wenn du dann doch in die Keksdose gegriffen hast? 😤👎 Endlich Zeit das zu stoppen, oder? Wie das geht, erzähl ich dir in der heutigen Folge. 🤩

Auf ein Neues in 2025! Und es wird sich nichts ändern. Du wirst wieder nicht abnehmen. Auch wenn Du’s Dir so sehr vorgenommen hast. Du wirst das Ruder wieder nicht rumreißen, meine Liebe. Das ist echt hart und es tut mir in der Seele weh, Dir das so gnadenlos zu sagen. Was Du zu tun hast, welche Hausaufgaben Du machen musst, wenn Du es dieses Mal wirklich schaffen willst, das erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Was Dir den Anfang in jedem Fall extrem erleichtern wird ist der Neujahrs-Booster. Der 4 Tage Livekurs für alle Powerfrauen, die einen vollen Terminkalender haben. Für Frauen, die ihre Ernährung auf ein nächstes Level bringen wollen. Du lernst in diesen 4 Tagen, wie Du Deine Ernährung perfekt in Deinen vollen Arbeitsalltag integrierst. Wie Du Stabilität und Sicherheit in Dein Essverhalten reinbringst, es wird wertvolle Mentaltrainings geben und Vieles mehr. Nach diesen 4 Tagen weißt Du, wie Du Dein Essvehalten so anpasst, dass Du stetig an Gewicht verlierst und es vor allem beibehältst. Also nix wie rein in die Neujahrs-Booster-Gruppe. Es wird großartig. Deine Steffi

Gib’s zu, Du hast Dich das auch schon oft gefragt! Weil Du schon alles ausprobiert hast. Du bist die Königin der Ernährung. Weißt alles, kennst alles und womöglich folgst Du 100 verschiedenen Abnehm-Gurus. Alles erzählen sie das Gleiche, nur in anderen Worten. Du kannst Bücher über Kohlenhydrate, Proteine und Fette schreiben, weißt THEORETISCH AL-LES, doch nix klappt. Liegt’s daran, dass Du nicht umsetzt? Oder liegt’s daran, dass Du WIRKLICH zu doof bist für die schlanke Welt? In der heutigen Podcastfolge spreche ich über genau DIESES Thema. Von Herzen für all die ambitionierten und intelligenten Frauen, die im Moment noch an ihrem Verstand zweifeln. Knutscher, Steffi

Sei mal ehrlich: Du willst doch gar nicht abnehmen? WER um Himmels Willen WILL denn abnehmen? In dieser Folge geht’s darum um was es WIRKLICH geht. Was alles möglich ist, wenn Du nicht nur Zack! Schlank erreicht hast sondern wenn Du endlich ein natürlich schlankes Leben lebst. Ich plaudere mal wieder aus dem Nähkästchen und nehm Dich mit in eine Welt, die Du Dir erschaffen kannst. Wenn Du es möchtest ;-) Schonungslos, ehrlich und Steffi-Style eben. Viel Spaß damit.