WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbst (Birgit Engert, Coach für intuitives essen und bewegen)

In der heutigen Episode erzähle ich dir etwas Persönliches über mich. Ich erzähle dir meine Diät-Geschichte und berichte dir von meinen Erfahrungen und Meilensteinen, die mich zu der gemacht haben, die ich heute bin. Ein leidenschaftlicher Ernährungscoach, den es überglücklich macht, Veränderungen bei den eigenen Kundinnen zu sehen. Heute weiss ich, wie wertvoll es ist, unbeschwert essen zu können, sich auf das eigene Körpergefühl verlassen zu können und das Leben im eigenen Körper einfach zu genießen. Wie auch du es schaffst, zeige ich dir in meinen Coachings. Wenn du mehr über meinen 4-wöchigen Onlinekurs erfahren möchtest, findest du hier alle Informationen: www.happyness-muenchen.de/bauch-ueber-kopf

Ich stelle dir heute meine Erfolgsformel vor, die sich durch all meine Coachings zieht, ob online oder offline - die HAPPY'N'ESS BNA. Hör rein und erfahre, was sich hinter den drei Buchstaben verbirgt!

Welche Ausreden haben in deinem Leben Platz? Ich bin mir sicher, dass wir uns nur Ausreden schaffen für Dinge, die uns nicht wichtig genug sind. Du willst abnehmen? Vermutlich verbindet dein Körper hiermit bestimmte Dinge, die er nicht möchte und sträubt sich gegen dein Ziel – Verzicht, Verbote, Einschränkungen? Nur wenn du zu 100% überzeugt bist, dein Ziel erreichen zu wollen, werden sich auch keine Ausreden mehr in dein Leben schleichen. Es ist also eher eine Frage der Motivation, und keine der Ausreden.

Heute geht’s um Apps, die Kalorien zählen, dir Auskunft über die Nährstoffzusammensetzung geben und deinen Kalorienverbrauch berechnen. Wie sinnvoll sind diese Tools? Welchen Mehrwert haben sie und welche Nachteile bringen sie mit sich? Du erfährst ausserdem, mit welchem Tool ich arbeite und ich stelle dir zwei sinnvolle Apps vor.

"Ich bestell von morgens bis abends beim Universum und freu mich dann, wenn geliefert wird", erzählt Anjana Gill im Podcastinterview. Diew Autorin erzählt im Podcast darüber, wie du dir deine Wünsche beim Universum bestellst und wie du mit deinen Gedanken die Tür zum Universum öffnest. Anjana machte ihre Faszination für die Spiritualität zum Beruf. Ihr neues Buch "Danke liebes Universum" zeigt, wie einfach die Kommunikation mit dem Universum ist. Das Universum liefert immer! Wie du die diese Lieferbestätigung bekommst, was du tun musst, um deine Wishlist mit Leichtigkeit abzuarbeiten und wie Manifestation funktioniert, hörst du in dieser inspirierenden Podcastepisode. Dieses Interview mit Anjana Gill ist nicht nur eine Art, dein Leben aus einer vielleicht ganz neuen Perspektive zu sehen, sondern zugleich ein energiegeladener Reminder für all diejenigen, die schon etwas länger auf ihre Bestellung warten. Ich lege dir diese Podcastfolge sehr ans Herz, weil auch ich aus Erfahrung bestätigen kann, wie wichtig es ist, eine positive Einstellung zu haben, um eine nachhaltige Veränderung im Leben zu erzielen.

Essen ist für uns Menschen etwas höchst Emotionales. Im Interview verrät Dr. Franziska Rudolph, warum die Dunkelziffer der Essgestörten in Deutschland höher liegt als gedacht und wie wir uns wieder gesund essen können.

Hast du morgens oft Schwierigkeiten aus dem Bett zu kommen? Findest nicht den richtigen Start in den Tag? Und lässt dich häufig als Allererstes vom Außen ablenken? Vielleicht von den Nachrichten in deinem Posteingang oder News in den Sozialen Medien. In dieser Folge teile ich meine besten Ideen für deine Morgenroutine mit dir. Damit du deinen perfekten Start in den Tag findest.

Viele von uns kennen das Gefühl von echtem Hunger schon gar nicht mehr. In dieser Folge erfährst du drei Gründe, warum wir so oft essen, obwohl wir gar keinen Hunger haben. Was sind deine Auslöser, die dich zum Essen verleiten? Je genauer du dich selber kennst und je bewusster du dir deiner Motive bist, umso besser wirst du auch deinen echten Hunger wieder spüren können.

Somatische Intelligenz ist ein Segen für unseren Körper! Dank ihr wissen wir, was unser Körper braucht und verträgt und was nicht. Warum Gemüse ungesund sein kann, erkläre ich dir deshalb in meiner heutigen Poddcastfolge..

Der Versuch, gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren, entpuppt sich langsam als Zwang? Du versuchst krampfhaft, nur natürliche oder vermeintlich gesunde Lebensmittel zu dir zu nehmen, aus Angst zuzunehmen oder krank zu werden? In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Einblick in meine Erfahrungen mit der Krankheit Orthorexie, du erfährst welche Kriterien dafür sprechen, dass Orthorexie vorhanden sein kann, und ich sage dir, wie du dich davor schützen kannst.

Du willst gesund abnehmen? Aber was ist gesund? In dieser Folge verrate ich dir 8 Tipps, die dir helfen herauszufinden, was für dich wirklich gesund ist. Wenn du dir Unterstützung auf dem Weg zu deinem persönlichen "gesund" wünscht, begleite ich dich gerne in meinem 21-Tage-Emailkurs TRULY HAPPY: https://happyness-muenchen.de/truly-happy/

Bestimmt kennst du es auch: ein falscher Kommentar oder einfach nur die Anwesenheit einer bestimmten Person – und schon kommst du total aus dem Konzept und hinterfragst dich. Die Selbstzweifel fangen an und du kennst dich gar nicht mehr aus. Ein inneres Gefühlschaos. Hör rein in die neue Episode.

Im heutigen Interview spreche ich mit Julia Litschko, Gründerin der Confidimus GmbH. Wir sprechen über ihre eigene Diätkarriere und über ihre heutige Einstellung zum Thema Essen. Sie erzählt ganz offen vom Essverhalten ihrer Kinder und gibt Einblicke in die Arbeitsweise von Confidimus. Die Firma steht für eine gelassene Haltung zum Thema Ernährung und richtet sich vor allem an Familien mit Kindern. Danke liebe Julia für dieses wertvolle und inspirierende Interview.

In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in das Thema Glaubenssätze und Verhaltensmuster. Was ist ein Glaubenssatz überhaupt? Wie kannst du ihn entlarven und vor allem: wie kannst du vorhandene Muster und negative Glaubenssätze einfach verändern!

Ich habe mich früher jeden Tag auf die Waage gestellt, damals, als ich noch abnehmen wollte. Jeden Tag habe ich mich triggern lassen und die Waage hat bestimmt, wie es mir geht. Erst als ich gelernt habe, mich in meinem Körper anzunehmen, konnte ich mich mit meiner Waage anfreunden. Und siehe da, das Gewicht ist von selbst verschwunden. Ohne täglichen Reminder.

Andrea Hintze, selbst Ernährungstherapeutin und Achtsamkeitstrainerin, erzählt in diesem Interview ganz offen von ihrer Essstörung, die sie begleitet hat. Heute fühlt sie sich pudelwohl in ihrem Körper. Wie sie den Schritt aus der Essstörung geschafft hat, verrät sie dir in dieser Folge. Danke liebe Andrea für das tolle und herzliche Gespräch mit dir. Mehr über Andrea erfährst du auf ihrer Website https://www.andreahintze.de/ oder auf Facebook: https://www.facebook.com/AndreaHintzeCoaching/

Wie oft in deinem Leben hast du schon etwas versucht? Gibt es einen Unterschied zwischen dem Versuch ""weniger zu essen"" und einer Diät? In dieser kurzen Impulsfolge wirst du vielleicht etwas getriggert und daran erinnert wie absurd der ganze "Abnehmwahn" doch eigentlich ist. Birgit gibt dir eine Anregung wie du wieder zum "Erlauben"" zurück kommst. Was hast du jahrelang versucht? Schreib eine Whatsapp an Birgit +49 173 3554513.

Binge Eating ist ein ernst zu nehmendes Thema. Katharina spricht im Interview ganz offen über ihren Weg durch diese Essstörung. Heute vertraut Katharina ihrem Körper. Das Thema Essen spielt trotzdem wieder eine große Rolle, heute aber in anderer Sicht als noch vor einigen Jahren.

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum es oft gar nicht so klug ist, bewusst auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, wenn es gar keinen Grund dazu gibt. Gerade jetzt scheint es im Trend zu liegen, auf Laktose oder Gluten zu verzichten. Aber warum? Hast du wirklich eine Unverträglichkeit oder verzichtest du darauf aus reiner Vorsicht. Hier bekommst du Tipps, wie du bewusst mit bestimmten Lebensmitteln umgehen kannst, ohne jeden Trend mitzumachen.

In meinem Leben gab es einen Moment, in dem sich einiges verändert hat. Es war DER entscheidende Moment. Gib deinem Leben auch einen neuen Fokus und du wirst wahre Wunder erleben.

Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Aromen sind fester Bestandteil in unserem Lebensmitteln. Doch viele von ihnen können Krebs auslösen, unsere Kinder schwer krank machen oder Allergien begünstigen. Ein Überblick.

In der heutigen Podcastfolge gibt es ein sehr ehrliches und berührendes Interview mit Eva Niggl. Eva Niggl ist Kinesiologin und erzählt in dieser Episode ihre ganz persönliche Geschichte zum Thema Essen, Ernährung und Diäten. Ihre erste Diät machte Eva Niggl bereits mit 11 Jahren. Aber auch davor stand das Thema Essen im Fokus. Welche Essgewohnheiten sie heute pflegt und welche Ernährungstrends sie schon mitmachte, hörst du in diesem sehr netten und authentischen Interview.

Worauf kommt es wirklich an, wenn du abnehmen möchtest? Brauchst du einen klaren Fokus oder solltest du loslassen? Diese Frage hat mich sehr lange beschäftigt. In meiner neuen Folge, die am Donnerstag erscheint, erfährst du wie ich das Thema für mich gelöst habe.

Bestimmt kennst du es – du hast dir ganz fest vorgenommen, dass es diesmal anders läuft. Doch schon nach wenigen Tagen kommen diese negativen Gedanken auf. Die klassischen Zweifel, die dich dabei hindern, dran zu bleiben. Die dir sagen, das schaffst du eh nicht. Wie gehst du am besten mit diesen Zweiflern um, damit du trotzdem am Ball bleibst? In dieser Folge verrate ich dir meine Tipps!

Tipps, wie du Heißhunger vertreiben kannst, gibt es viele. Ich widme mich in der heutigen Podcastfolge um meine Strategien, um Heißhunger gar nicht erst aufkommen zu lassen. Natürlich bekommst du auch Tipps mit an die Hand, was du tun kannst, wenn es dich doch erwischt. Viel Spaß beim Anhören und vor allem viel Erfolg in der Umsetzung.

Liebe geht durch den Magen... In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum Lebkuchen eine ganz besondere Rolle in meinem Leben spielen und das bereits im September. Außerdem verrate ich dir, wie du die Lust am Weihnachtsgebäck nicht schon vorm 1. Advent verlierst und warum du dir unbedingt jeden Tag Plätzchen gönnen solltest. Das sind doch gute Aussichten, oder? Hör unbedingt in meine kleine Vorweihnachtsanekdote rein, die wieder zeigt, dass intuitiv Essen dir einfach gut tut!

Aktiv umdenken. Ich verrate dir ein paar kleine aber sehr effiziente Maßnahmen, die dir helfen deinen Alltag aktiv zu gestalten. Mit Aktivität meine ich nicht die Bewegung, nicht den Sport, sondern das aktive Umdenken. Mache dir deinen eigenen Plan und lasse dich nicht zu sehr von der Aussenwelt lenken. Du hast dein Leben in der Hand und kannst es selbst aktiv gestalten – ganz nach deinen Träumen.

Klar, spontan antwortest du bestimmt mit, dass du nur für dich abnehmen möchtest. Aber mit ein paar Fragen, die ich dir in dieser Folge stelle, sieht die Antwort ganz anders aus. Mach dir bitte Gedanken darüber, für wen du dieses Ziel überhaupt erreichen möchtest. Ist es wirklich nur für dich? Ist es ein Ideal, welches unsere Gesellschaft vorgibt? Oder doch irgendetwas anderes? Ich freu mich auf deine Antwort.

KAY ist eine in den USA lebende Personal Trainerin und sogenannter Powercoach. Seit knapp 5 Jahren zeigt sie Frauen, wie sie mit Bewegung ihre innere Kraft frei setzen. Hinter dieser Leidenschaft, die KAY zum Beruf machte, steht natürlich eine sehr persönliche Geschichte. Im Podcastinterview verrät die Powerfrau dir ihre ganz persönlichen Hochs und Tiefs. Sie spricht über Depression und darüber, wie schwer es für sie war, sich als junge Mutter in der Gesellschaft zurecht zu finden. Bewegung und Ernährung wurde zu ihrem großen Thema. Welche Schritte sie genau ging und welche Tipps sie hat, dass du es schaffst, dich auch wieder mehr zu bewegen, hörst du in dieser inspirierenden und energiegeladene Podcastfolge.

Es gibt unendlich viele Meinungen darüber, was gesund ist. Viele glauben sich gesund zu ernähren, wenn sie sich an aktuelle Ernährungstrend halten. Aber was steckt wirklich dahinter? Was sind allgemein gültige Regeln für "gesundes" Essen und was ist DEIN gesund wirklich? In dieser Folge erfährst du es.

Warum vertrauen wir heute eigentlich eher den Medien und der Aussenwelt und nicht mehr unseren körpereigenen Signalen? Ich nenne dir 4 Gründe, warum unsere Körperintelligenz und unser Körpervertrauen mit den Jahren abhanden kommt. Auf was kannst du achten, um deinem Körper wieder mehr Gehör zu schenken? Um dich auf deinem Weg zu unterstützen lade ich dich herzlich ein bei meiner 21-Tages-Challenge "truly happy" mitzumachen. Ab dem 21.1. begleite ich dich 21 Tage lang mit einer täglichen Aufgabe zu mehr Energie und weniger Gewicht durch einen bewussten Umgang mit dir und deinem Körper: https://www.happyness-muenchen.de/truly-happy

Früher habe ich tagtäglich meine Kalorien gezählt und auch heute begegne ich immer wieder Menschen, die sich an diesem Prinzip orientieren. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir den Hintergrund, du erfährst meine Meinung zum Thema und bekommst Tipps, wie du dich vom Kalorienzählen befreist. Viel Spaß beim Anhören!

Somatische Intelligenz bedeutet übersetzt Körperintelligenz. Sie ist jedem von uns angeboren und hilft dir, wichtige Entscheidungen zu treffen – wenn du sie nicht schon über Jahre überhört hast. Denn dann ist davon meistens nicht viel übrig geblieben. Du handelst eher kopfgesteuert und triffst Entscheidungen rund um deinen Körper nur selten aus dem Bauch heraus? Wie du das ändern kannst, erfährst du in dieser Folge.

Bei HAPPY TALK geht es um deinen unbeschwerten Weg zum Wunschgewicht. Du bekommst nicht Ratschlag Nummer 3.587, sondern wertvolle Inhalte und Fragestellungen, die dir helfen, dich selber besser kennen zu lernen. Es geht um Somatische Intelligenz, deine dir angeborene Körperintelligenz, um verschiedene Ernährungstypen, um Bewusstsein und Achtsamkeit, um Zielerreichung, Fokussierung, Mindset und letztendlich natürlich um DEINEN Erfolg!

In dieser Podcastfolge geht es um die Sättigung und vor allem darum, was das eigentlich bedeutet. Satt ist nämlich nicht gleich satt. Das Sättigungsgefühl braucht Zeit und wenn du dir die beim Essen nicht nimmst, passiert es super schnell, dass du dich überfutterst. Bewusst Essen lautet hier die Devise!

Melanie war vor einigen Jahren meine Kundin und hat seitdem ihr Leben auf den Kopf gestellt. Sie steht vor einer besonderen Herausforderung und erhielt in jungen Jahren die Diagnose Lipödem. Wie sie dies meistert und ihre Ernährung und ihr Bewegungsprogramm seit unserem ersten Treffen angepasst hast, erzählt sie dir in dieser unglaublich spannenden Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören. Wenn du deine Geschichte mit vielen anderen Frauen teilen möchtest, dann melde dich gerne. Ich freue mich immer über interessante Stories, die ich in meinem Podcast aufnehmen kann.

In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen sechs goldenen Regeln, die ich aufgestellt habe und die für mich elementar sind für dein Wohlfühlgewicht. Wenn du die Regeln auch lesen möchtest, freue ich mich wenn du meinen Newsletter abonnierst und dir damit mein Minibook mit den Golden Rules sicherst: https://happyness-muenchen.de/minibook-koerperintelligenz/

Heute geht es um Neid - warum empfinden wir Neid und wie können wir damit am besten umgehen? Ich erkläre dir, wo Neid herkommen kann und wie du Wege findest, andere nicht mehr mit neidischen Blicken zu begutachten. Passend zum Thema stelle ich dir mein neues Projekt vor: HelloMe, Terminkalender und Wohlfühlguide in einem. HelloMe ist ein schlichter Kalender, der dir aber auch sagt, wie wertvoll du bist und dir hilft, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Schau gern rein und unterstütze unser Crowdfunding-Projekt auf startnext: https://www.startnext.com/hello-me-kalender

Geht nicht gibt's nicht ist das Credo von Daniela Wegner-Laub – heute bei mir im Interview. Eine Powerfrau, die als Speakerin mit dem Thema "BRUST IST NICE" auf der Bühne steht. Sie ist ausserdem Massagespezialistin und Expertin für schmerzhafte Verspannungen sowie Coach für Gesundheit & Wohlbefinden im Bereich "erfolgreich abnehmen". Sie verrät uns den Geheimtipp ihrer Abnehmkurse, wir sprechen über ihre Einstellung zum Abnehmen, und darüber, was das Ganze mit dem eigenen Selbstwert zu tun hat.

Du hast deine Neujahrsvorsätze schon wieder über Board geworfen? In dieser Folge sage ich dir, wie du es schaffst, deine Neujahrsvorsätze so zu formulieren, dass du sie auch wirklich in die Tat umsetzt. Ohne wenn und aber - und sogar noch Spaß dabei hast ;-)

Was wünscht du dir für deinen Körper? Wenn du ernsthaft abnehmen möchtest, bist du hier eventuell falsch.

Egal, wie schlimm die aktuelle Situation auch ist: Wir alle können einen positiven Gewinn aus der Corona-Krise ziehen. Ich verrate euch, wie. In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen Erkenntnissen der letzten Wochen: wie mich meine Intuition geleitet hat und mir vor so einigem bewahrt hat. Ausserdem bekommst du meine wichtigsten Tipps, damit auch du der Krise etwas positives abgewinnen kannst.

Was ist der eigentliche Grund hinter deinem Wunsch, endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Ich bin mir sicher, es steckt etwas mehr dahinter, als du vermutest. Im heutigen Gespräch mit Kerstin Wemheuer, Mindset- und Motivationscoach, gehen wir darauf ein, wie wichtig es ist, das eigene Warum zu kennen. Hör rein, ich freu mich auf dich!

Radikale Diäten oder Hungerkuren können dazu führen, dass der Stoffwechsel immer träger wird und einfach nicht mehr so gut mitarbeitet. Bei manchen ist es auch "Veranlagung" und die Futterverwertung geht eher langsam von statten. Fakt ist jedoch, dass jeder seien Stoffwechsel ankurbeln kann. Durch die richtigen Maßnahmen geht das sogar ziemlich leicht. Ich habe dir die 6 wichtigsten Tipps für einen gut funktionierenden Stoffwechsel zusammengefasst. Viel Spaß beim Anhören. Und hier noch der Link zum Kalenderprojekt für noch mehr hilfreiche Tipps: https://www.startnext.com/hello-me-kalender

Überall hört man etwas über Glaubenssätze, aber was ist das überhaupt? Ich selber durfte die typischen Glaubenssätze in den letzten Jahren und Monaten auch erst kennen lernen und freue mich in dieser Folge einen Experten zu Rate ziehen zu dürfen. Klaus Wienert ist Kinesiologe, Seminarleiter und Ausbilder und spricht mit mir in dieser Podcastfolge über Glaubenssätze. Er erklärt, was Glaubenssätze überhaupt sind und welche typischen Glaubenssätze sich bei Frauen breit machen, die abnehmen möchten. Klaus Wienert hat sogar eine ganz einfache Lösung parat, wie alte oder gar negative Glaubenssätze losgelassen und neue, stärkende Glaubenssätze sinn- und wirkungsvoll im Leben integriert werden können.

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. Dieses wundervolle Zitat aus dem Klassiker "Der kleine Prinz" war für mich lange ein Rätsel. So richtig verstanden habe ich es nicht. Zumindest habe ich mit dem Herzen nichts gesehen. Mit dieser Herzmeditation bin ich meinem Herzen immer näher gekommen. Probier es aus!

Mit der heutigen Podcastfolge verabschiede ich mich in die Sommerpause und verrate dir, wie ich es bei den sonnigen und heißen Tagen mit den Eisgelüsten handhabe. ;)

Selbstgespräche führen ist gesund! So schlecht unsere Gedanke nämlich auch sein mögen, so sehr helfen sie uns dabei, erfolgreich zu sein. Ich verrate dir, wie.

Was ist Kinesiologie und wie kann man Kinesiologie einsetzen, um sein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen? Klaus Wienert, Kurs-, Seminar- und Ausbildungsleiter sowie Heilpraktiker, Kinesiologe und Coach spricht mit mir über die Kinesiologie, über die Anwendung und die Möglichkeiten, die dir die Kinesiologie bietet. Mehr zu Klaus und seinen Seminaren findest du unter https://www.licht-gesundheit-energie.de. Unter "Aktuelles" findest du das im Podcast erwähnte Video (Erfolgsblockaden lösen, mit Kinesiologie – Vortrag von Klaus Wienert). Viel Spaß beim Zuhören!

Rosanna wollte sich eigentlich nicht mehr mit dem Thema Essen beschäftigen. Sie war auf der Suche nach einem Job, wollte sich mit inspirierenden Menschen verbinden. Und ist dann bei mir gelandet. Zufall? Das darfst du selbst entscheiden. Heute sagt Rosanna: Ein krasses Coaching mit dir, ein intensiver Tag, war die Lösung für meine Essstörung. Endlich kann sie so essen wie sie es sich immer gewünscht hat. Einfach normal.

Ich spreche in dieser Folge mit Klaus Wienert über systemische Aufstellungen. Klaus erzählt uns, wie eine Aufstellung generell abläuft, welche Besonderheiten seine Aufstellungen haben und wir sprechen gemeinsam über Erfahrungen, die er, aber auch ich zum Thema gemacht haben. Denn im Januar durfte ich das erste Mail Teil einer seiner Aufstellungen sein. Möchtest du mehr erfahren? Dann schau jetzt auf die Website von Klaus: https://www.licht-gesundheit-energie.de/aufstellungen/

Bastienne Neumann ist Ernährungswissenschaftlerin und hat den Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" ins Leben gerufen. Sie unterstützt ihre Hörer dabei, sich von unkontrollierten & emotionalen Heißhungerattacken zu befreien, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und gibt ihnen ernährungspsychologische Strategien für den Alltag mit an die Hand! Im Interview erzählt sie uns ihre eigene, ganz persönliche Geschichte. Wie hat alles angefangen? Wie ist sie mit ihren Gewichtsproblemen umgegangen und welche Strategie hat ihr letztendlich geholfen? Hier kannst du dir ein Bild von ihr machen: https://bastienne-neumann.de

Diese Zahl hat mich fast vom Hocker gehauen. Essen sollte doch eigentlich Spaß machen, gut schmecken und voller Genuss stecken. Willst du auch abnehmen und das ohne das permanente schlechte Gewissen? Willst einfach wieder stressfrei und unbeschwert essen? Dann hör rein in die heutige Folge, in der ich dir verrate, was die Basis ist für ein gesundes Essverhalten ohne schlechtes Gewissen. Möchtest du mir deine Ernährungsgeschichte in meinem Podcast erzählen? Dann melde dich bei mir. Ich freue mich auf viele spannende Interviews mit großartigen Frauen, wie du es bist.

"Und morgen stirbst du", war nur ein Kinderscherz. Leichtfertig ausgesprochen, aber nicht zu ernst zu nehmen. Eigentlich. Denn jedes Mal beim Lauftraining merkte ich, dass ich mit angezogener Handbremse lief. Aus Angst, dass mir wirklich etwas passiert. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte zu meiner Blockade die ich beim Laufen hatte. Kennst du solche Blockaden auch? Ich verrate dir, welche Rolle dein Unterbewusstsein spielt und welche Kraft deine Gedanken haben, in allen Lebensbereichen. Gemeinsam lösen wir vielleicht auch deine Blockade oder negativen Glaubenssatz, damit du dir dein echtes WOW holen kannst. Hör rein und gib mir gern ein Feedback.

Was merkt sich dein Unterbewusstsein alles und wie beeinflussen diese Erlebnisse dein Fühlen, Denken und Handeln? Schon vor der Geburt wird unser Verhalten geprägt. Ich war im Gespräch mit Klaus Wienert, u.a. Seminarleiter, Kinesiologe und Coach und freue mich, euch dieses Gespräch zur Verfügung stellen zu können. Es gibt einiges zu lernen und regt zum Nachdenken über das eigene Denken und Handeln an!

Hast du auch Bedenken in der Weihnachtszeit zuzunehmen? Verbietest dir Plätzchen, Lebkuchen und Co, bzw. versuchst dich zu zügeln? Ich sage dir, wie du es schaffst, entspannt und unbeschwert und OHNE Gewichtszunahme durch die Adventszeit zu kommen. Und du wirst sehen: es ist eigentlich ganz einfach ;-) Das versprochene Plätzchenrezept dazu findest du hier: https://happyness-muenchen.de/die-weltbesten-zimtsterne/

Verbote sind verboten. Das weiss jeder, denn schon lange wissen wir, dass Verbotenes noch viel interessanter ist als alles, was erlaubt ist. Bei der Frage nach Verboten höre ich oft von meinen Kundinnen, dass sie sich nichts verbieten. Dann kommt aber direkt danach ein großes ABER. 

ABER ich verzichte abends auf Kohlenhydrate, ich lasse das Frühstück weg, ich versuche auf xy zu verzichten. Die Lösung? Alles erlaubt. Wie du Verbote aus deinem Ernährungsalltag streichst, erfährst du in dieser Folge!

12 Kilo in 4 Wochen, 5 Kilo in einer Woche, 24 Kilo in 2 Monaten. Diese oder ähnliche Schlagzeilen findest du regelmäßig auf dem Cover verschiedener Frauenzeitschriften. Verständlich, wenn du nach einer Woche Diät halten die Lust verlierst, wenn sich noch kein entsprechender Erfolg eingestellt hat. Ich verrate dir, mit wie viel Gewichtsverlust du rechnen kannst und was ein gesunder Abnehmerfolg ist.

Hunger ist ein klares Signal von unserem Körper, dass wir etwas zu essen brauchen. Warum essen wir dann so oft auch aus anderen Gründen? Was steckt dahinter und wie kannst du emotionalen Hunger umgehen? All das hörst du in der heutigen Folge von HAPPY TALK.

Du kennst es bestimmt auch - ob aus der Vergangenheit oder aus der Gegenwart: die innere Stimme, die noch an dir zweifelt. Birgit lädt dich in dieser Folge dazu ein über dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein nachzudenken. Wenn wir in unserem Inneren nicht die Gewissheit und das Vertrauen in uns selbst haben, hauen uns Kommentare von außen schnell wieder um. Auch sie war einmal dort, jetzt kann sie ihre Erfahrung Schritt für Schritt hin zu mehr Selbstvertrauen und -bewusstsein mit dir teilen. Lass dich inspirieren! Für Fragen melde dich via Whatsapp an Birgit +49 173 3554513.

Deine Zeit ist kostbar, deshalb erzähle ich dir heute Schritte aus meinem persönlichen Lebensweg, die ich gegangen bin, weil ich abnehmen wollte. Die mich geprägt haben, auf meinem Weg bis heute. Denn ich weiß, du kannst dir viele anstrengende Diäten, hungrige Stunden und qualvolle Tage sparen. Ich nehme dich mit auf die Reise von einem Mädchen, das mit 15 Jahren dachte, Regeln und Disziplin seien die Lösung, um schlank zu werden. Ich erzähle dir, wie ich zu der Frau geworden bin, die heute mit unbeschreiblich großer Leidenschaft das Leben vieler verzweifelter Frauen schnell, effektiv und nachhaltig verändert. Von vielen Fragen rund um das Thema Abnehmen getrieben, begann eine Reise, wie sie so viele Frauen in unserer Gesellschaft kennen. Ein Suche in der Außenwelt, ohne jemals wirklich auf mich und meinen Körper acht zu geben. Heute bin ich schlauer, Genuss und Leichtigkeit sind wieder Teil meines Lebens. Beschreibung: Von den Fragen "Was ist das Beste zum effektiven Abnehmen?", "Wie kann ich schnell abnehmen?" und "Was esse ich zum Abnehmen?" getrieben, begann eine Reise wie sie so viele Frauen in unserer Gesellschaft kennen. Ein Suche im Außen ohne jemals wirklich auf sich und seinen Hunger wirklich zu hören. Heute bin ich schlauer und auch Genuss und Leichtigkeit sind wieder Teil meines Lebens. Diät-Tipps, Sportwahn, ein Lebensabschnitt ohne Zucker waren der Anfang. Weitere Stationen haben mich eines besseren gelehrt: Schwangerschaft, Proteindiät, der Ernährungstypen-Test und Kinesiologie, Mentaltraining und Speakercoaching. Und so kam ich meinem Ziel immer näher. Dank wundervoller Personen, die ich gern in den Shownotes verlinke. Danke, dass es euch gibt.

Wir sind ständig auf der Suche nach Lösungen, Gewicht zu verlieren oder uns zu optimieren. Suchen im Außen. Diäten, Ernährungsempfehlungen und ähnliches sind Anker, an denen wir uns festhalten. Welche Rolle spielt die Eigenverantwortung? Haben wir es nicht selbst in der Hand? Wie weit geben wir Verantwortung hab? Hör rein in diese besondere Folge. Rosanna hat mich auf Instagram Live interviewt, ich habe das Interview für dich vertont.

Wie es meiner Kundin erging, die über Jahre jeden Abend Feldsalat gegessen hat und sich diese vermeintliche Lust als eine alte Gewohnheit entpuppte. Ich verrate dir ausserdem meine drei wichtigsten Tipps, die dir helfen deinem Körper wieder Vertrauen zu schenken.

In der heutigen Folge geht es um deine Ernährung. Wie findest du die Ernährung, die wirklich zu dir passt? Es gibt so viele Trends, Diäten, Empfehlungen und Tipps, die sich um dich, deine Ernährung und dein Wohlfühlgewicht drehen. Aber was ist es, was dir wirklich hilft? Was ist die Ernährung, die wirklich zu dir passt? Hör rein - ich verrate dir in dieser Folge meine Strategie, damit du endlich die für dich richtige Ernährung findest.

Bestimmt hast du schon mal Verhaltensmuster bei dir entdeckt, die immer wieder kehrend sind. Du isst in Situationen, in denen du keinen echten Hunger verspürst, sondern eher Seelenfrieden suchst. In der heutigen Episode erläutere ich, wie es zu derartigem Verhalten kommt, wie du bestimmte Verhaltensmuster erkennst und vor allem, wie du sie lösen kannst. Weitere Übungen und Anleitungen bekommst du in meinem Onlinekurs BAUCH ÜBER KOPF: www.happyness-muenchen.de/bauch-ueber-kopf

In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine Tipps für deine Laufroutine. Ich gestehe, dass ich keine geborene Läuferin bin, aber ich hab es geschafft, das Laufen zu meiner Leidenschaft zu machen. Und das fühlt sich toll an. Wie das geht und wie ich das geschafft hab, hörst du in dieser Folge.

Es wurde uns bereits in die Wiege gelegt. Genauso wie Kinder intuitiv essen können, spüren sie ihren natürlichen Bewegungsdrang und sie atmen richtig, nämlich in den Bauch. In dieser Folge erfährst du, welche Vorteile es hat, in den Bauch zu atmen und bekommst Tipps, wie du die richtige Atmung erlernen kannst.

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was Ketogene Ernährung ist. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme Ernährungsform, welche mit Vorsicht zu genießen ist. Ob und wann diese Ernährungsform wirklich Sinn macht und was genau in deinem Körper passiert, wenn du komplett auf Kohlenhydrate verzichtest, erfährst du ebenfalls im Podcast.

In der heutigen Episode geht es um Fertigprodukte. Was zählt wirklich alles zu Fertigprodukten, bzw. zu hochverarbeiteten Produkten, wie wirken sie auf deinen Körper und wie beeinflussen sie dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl. Dazu habe ich noch ein Rezept für dich: für den weltbesten Obatzdn - ohne Zusatzstoffe, ohne Aromen, ohne Konservierungsstoffe - völlig clean ;-)

Nina-Carissima ist Journalistin und hat den Blog „Ich mach dann mal Sport“ gegründet. Im Podcastinterview erzählt sie dir ihre Diätgeschichte, welchen Einfluss ihre Oma auf ihr Essverhalten hatte und wie sich „Germany’s Next Topmodel“ auf ihr Körpergefühl und Ihr Wohlfühlen auswirkte. „Dein Leben wird besser, wenn du dafür sorgst, dass es besser wird“, sagt Nina-Carissima heute.

Auch diese Woche geht es in der neuen Podcastfolge um einen sehr aktuellen Ernährungstrend: Intermittierendes Fasten. Diese Diätart hat wahrscheinlich jeder schonmal ausprobiert, wenn vielleicht auch unbewusst. Hast du schonmal dein Frühstück ausfallen lassen und erst dann etwas gegessen, als das Knurren deine Magens deine Kollegen im Büro gestört hat? Isst du vielleicht generell immer erst dann, wenn du wirklich Hunger hast? Das ist schon eine Art Fastendiät. Was genau mit intermittierenden Fasten gemeint ist und welche Pro's und Contra's es gibt, erfährst du in dieser aktuellen Folge.

Mit der letzten Episode in diesem Jahr gebe ich dir einen ganz persönlichen Einblick in meine Gedanken zum Jahr 2019. Ich war lange auf der Suche und habe am Ende etwas ganz Besonderes gefunden, nämlich MICH. Ich habe das ganze Jahr etwas Schweres mit mir herumgetragen, was mich belastet hat. Ich wollte die negativen Gedanken dazu loswerden, habe mich aber nicht von ihnen befreit sondern immer wieder Neues oben drauf gepackt. Die letzten Monate des Jahres kam endlich Licht in diesen dunklen Tunnel. Danke Kinesiologie, dass ich dich näher kennenlernen durfte. Danke an die Menschen, die mich begleitet haben. Danke 2019 für alles, was war. Danke 2020, dass du so nah bist – ich freu mich auf dich!!!

Traditionelle Chinesische Medizin, kurz TCM, ist ein spannendes und weites Feld. Doch die Tatsache, dass Franziska Trebuth von sich selbst sagen kann, noch nie eine Diät gemacht haben zu müssen, hat mein Interesse geweckt.

Du würdest gern ein besseres, gesünderes Leben führen, aber dir fehlt die nötige Disziplin? Dann kann ich dich beruhigen: Disziplin ist nämlich ein Mythos. Diese Meinung vertritt Yvonne Schönau, Coach für Emotionale Intelligenz. Im Interview für meinen Podcast “Wonder of Weightloss” verrät sie uns, warum wir dringend wieder lernen müssen, auf unseren Körper zu hören und mit welch einfachen Mitteln wir es schaffen, auch negative Gefühle für etwas Gutes zu nutzen.

Bestimmt hast du schon mal eine Diät gemacht oder steckst gerade mittendrin? Vielleicht durftest du auch schon den wundervollen Jojo-Effekt kennenlernen? Und bist gerade auf der Suche nach einem Ausweg aus diesem Teufelskreis des ständigen Auf und Abs? In der heutigen Folge gebe ich dir 5 essenzielle Tipps, die dir helfen dich von Diäten zu verabschieden. Um endlich wieder unbeschwert essen und das Leben genießen zu können. Denn dein Körper weiß Bescheid.

Im Interview mit Sara Heinen – Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein – erfährst du, warum Verluste für uns so schmerzhaft sind und was wir alle tun können, um uns zu lieben, als vollständig anzusehen und unsere Ziele wirklich zu erreichen.

Vegane Ernährung liegt voll im Trend. Probierst du auch gerne vegane Rezepte aus? Bist vielleicht schon Vegetarier, aber der Schritt zu 100% veganer Ernährung klappt noch nicht so ganz? Hör mal rein, denn vielleicht muss das gar nicht sein. Hut ab vor allen Veganern da draussen. Aber manchmal reicht es auch, nur einen Schritt in diese Richtung zu gehen!

Oft purzeln in den ersten Wochen nach dem Start einer Diät oder einer Ernährungsumstellung die Pfunde, aber dann ist auf einmal Stillstand. Wie kommt das, wie kannst du damit umgehen und wie kommst du wieder in den Flow, weiter abzunehmen? Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge ein.

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was in unserem Körper bei einer Diät passiert. Was ist überhaupt eine Diät, und was unterscheidet sie von aktuellen Ernährungstrends? Warum funktioniert der Low Carb Hype und woher weisst du, dass du dich von deinem aktuellen "Diätverhalten" verabschieden solltest? Und vor allem: was wäre die Alternative?

Heute spreche ich mit Sonja Haueis von HAPPY ME aus der Schweiz darüber, wie sich dein Mindset, deine Einstellung darauf auswirkt, wie erfolgreich du langfristig abnimmst. Hast du auch immer ein schlechtes Gewissen und bestrafst dich regelrecht nach Fehltritten oder dem ein oder anderen Zuviel? Das bedeutet nur Stress für dich und deinen Körper und wird dich langfristig nicht ans Ziel bringen Aber hör selbst. Falls du am Angebot von Sonja interessiert bist schau doch mal auf ihre Kursseite: https://www.happymemagazin.com/viphappyladies/

Ich stelle dir heute drei Bücher vor, mit denen es dir gelingen wird, deine Glaubenssätze zu verändern, beim Universum bestellen (und auch geliefert zu bekommen) und deine Herz-Ebene zu kontaktieren.

Heute verrate ich dir meine vier Elemente, die dich zu deinem Wohlfühlgewicht bringen. Dabei geht es nicht um gesunde Lebensmittel, mehr Sport oder die neueste Diät, sondern einzig und allein um einen guten Plan, der dich zu deinem Erfolg, deinem Wohlfühlgewicht bringt. Gehe jetzt den ersten Schritt, steh zu deinem Vorhaben und leg los. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!

Veganismus, zuckerfrei, Intervallfasten. Warum können wir denn nicht einfach essen? Müssen wir unser Essverhalten immer in eine Schublade schieben?

Wir müssen gesund leben. Wir müssen uns gesund ernähren, viel Sport treiben und uns an die Empfehlungen von vermeintlichen Experten halten. Dann werden wir alt, bleiben schön und vital und schließlich glücklich. Dieses Credo legen wir uns in einer Zeit auf, in der Diäten und Schönheits-OPs, Dauerstress und Burn-Out beinahe zum Alltag gehören. Zurecht stellt sich da die Frage: Was ist Gesundheit eigentlich?

Achtest du beim Kauf von Produkten und Lebensmitteln darauf, ob sie Bio sind oder nicht? Ich für meinen Teil habe früher nicht wirklich darauf geachtet. Frisch sollten die Produkte sein und passend zur Saison, außerdem griff ich bevorzugt zu regionalen Lebensmitteln. Erdbeeren im Winter gab es bei mir also noch nie. Doch ob ich mein Obst und mein Gemüse nun im Biomarkt oder im Discounter kaufe, war mir ehrlich gesagt egal. Heute sieht das anders aus.

Im Gespräch mit Melanie von Glücksgewicht geht es um das Thema Selbstliebe. Warum ist Selbstliebe beim Abnehmen so wichtig und was kommt zuerst: Selbstliebe und dann Abnehmen oder andersrum? Du erfährst, ob man auch abnehmen kann, ohne sich selbst zu lieben und wir verraten dir Tipps, warum die ursprünglich vorhandene Selbstliebe mit der Zeit verloren geht und wie du es schaffst, wieder mehr Liebe zu dir selbst aufzubauen.

Ich frage mich schon lange, welche Rolle Essen in unserer Gesellschaft eigentlich spielt. Aber spätestens jetzt, mitten in der Coronazeit, möchte ich das Thema nochmal genauer hinterleuchten. Warum haben so viele Menschen Angst, jetzt zuzunehmen? Warum nehmen tatsächlich viele Menschen auch zu? Was kannst du tun, um diese Zeit als Chance für ein neues Essverhalten zu nutzen? Und welche Ideen habe ich für dein kreatives Mittagessen? All diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Das N in meiner HAPPY’N’ESS BNA steht für natürlich. Und genau darum soll es heute gehen. Du bekommst Tipps von mir, wie du deine Ernährung natürlicher gestalten kannst. Und nicht nur deine Ernährung, sondern auch deine Bewegung und generell deinen Alltag. Hier findest du eine Übersicht über Mikroplastik in Kosmetika: https://www.bund.net/fileadmin/user_upload_bund/publikationen/meere/meere_mikroplastik_einkaufsfuehrer.pdf Und hier Infos zu Ringana: http://happyness.ringana.com/ Bei Kay bekommst du Tipps zur Herstellung bestimmter Produkte: https://kayfitz.com/natuerlich/

Wohlfühlen leicht gemacht. Möchtest du auch in den Spiegel gucken und ein echtes, von Herzen kommendes WOW empfangen? Genau darum geht's in Zukunft in meinem Podcast. Ich möchte dir mit diesem Podcast noch mehr WOW's schenken, weil du es dir einfach wert bist. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, was genau ich damit meine und was dich in Zukunft im Rahmen dieser Neuausrichtung erwartet. Ich freu mich darauf und bin gespannt, was du dazu sagst. Ich verspreche dir jedenfalls, dass der neue HAPPY TALK Podcast dir dein echtes Wow beschert.

Das richtige Verständnis von Fokus ist der erste Schlüssel. Wie kannst du ihn beim beim Abnehmen effektiv einsetzen? Und dann begegnest du der Herausforderung wirklich “loszulassen”. Was ich heute anders mache als früher und wie auch du das umsetzen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Hol dir den Fokus in dein Leben! Lasse los!

Wahrscheinlich folgst du mir schon länger und kennst meine Diätgeschichte, aber ich erzählte nie so richtig, was oder wer mich damals zum Umdenken brachte und mich zum intuitiven Essen hinführte. Bei Thomas Frankenbach, Experte für Körperkommunikation, absolvierte ich eine Ausbildung zum Trainer für Somatische Intelligenz. Zwei Wochenenden verbracht ich damit, mich mit meinem Körper und meiner Geschichte zu verbinden. Es war unfassbar spannend und lehrreich. In dieser Podcastfolge möchte ich dir die wichtigsten Fragen mitgeben, die du dir beim Essen stellen solltest. Bei meinem MINDFUL LUNCH begegnen dir genau diese Fragen. Hier begleite ich deinen Lunch und gebe dir Tipps für eine bewusste und intuitive Ernährung im Alltag. Schau gern mal auf meiner Website vorbei, da findest du die Termine dafür. Ich freue mich, wenn wir mal gemeinsam zu Mittag essen. Ab Januar gibt es dann die Mindful Lunch Academy, damit Menschen deutschlandweit in Genuss kommen in Ruhe und mit der richtigen Begleitung Mittag zu essen. Hör dir also unbedingt diese Podcastfolge an und trete gern mit mir in Kontakt. Bis dahin: Guten Hunger! ;)

Tipps gegen Heisshunger gibt es viele. Zähneputzen, Aromaöl, Wasser trinken. Ich verrate dir meine Strategie, wie du den emotionalen Hunger löst und gar nicht mehr in Versuchung kommst. Meine 5-Step-Strategie habe ich selbst erprobt. Sie kann auch in anderen Lebenssituationen eingesetzt werden, in denen du dich gestresst fühlst, ängstlich bist oder eine andere (negative) Emotion gerade überwiegt. Den Download zur Übung findest du hier: https://happyness-muenchen.de/wp-content/uploads/2019/03/emoHunger-1.pdf

Langsamer essen, besser fühlen: Es könnte so einfach sein und ist es auch! Ich verrate dir, welche drei Fragen zu deinem Essen deine Essgeschwindigkeit verändern werden und dein Leben somit künftig besser machen.

Seit Anfang 1800 wissen wir, dass sich unsere Nahrung in drei Stoffgruppen einteilen lässt: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Mit den ersten LowCarb Diäten 1862 startete William Banting eine Revolution. Seine Diät kam so gut an, dass er sie in ein Buch packte, dem ""Letter on Corpulence“  – ein Bestseller, der in mehrere Sprachen übersetzt wurde. Welche Diät-Trends dem folgten, was sich mit der Zeit wiederholte und wo wir heute angekommen sind, wenns ums Abnehmen geht, erfährst du in dieser Folge. Birgit erklärt dir, warum das Abnehmen in Wirklichkeit, trotz vieler belegter Studien, doch nicht so klappt wie es vorausgesagt wird. Außerdem erfährst du wer das eigentlich Interesse daran hat und davon lebt, dass immer wieder die gleichen Trends am Markt aufkommen und was das für uns Menschen zu Folge hat.

Wie fühlt sich es an, satt zu sein? Fühlst du dich satt oder eher total voll? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du wirklich bewusst satt wirst und wie du es schaffst, dem Nachmittagstief zu entkommen. Dazu habe ich dir eine einfache und effektive Übung vorbereitet. Denn Essen soll ja schmecken und nicht ein Unwohlsein auslösen! Höre rein und hole dir meinen Tipp für eine bewusstere Ernährung und ein gesundes Lebensgefühl!

Mal ganz ehrlich: wie oft spürst du noch echten Hunger? In Workshops und Seminaren stelle ich die Frage immer wieder und viel zu wenige kennen ihn noch, den echten Hunger. In dieser Folge erzähle ich dir, was Merkmale von Hunger sind, wie du ihn erkennst und was ihn vom emotionalen Hunger unterscheidet. Emotionalen Hunger zu erkennen heisst auch, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Bei meinem Retreat in Spanien tun wir genau das: 3 Tage lang geht es nur um dich: https://happyness-muenchen.de/selflove-retreat

Um dich rum nur schlanke Menschen, die den ganzen Tag essen können, was sie möchten und trotzdem nicht zunehmen? Nur bei dir klappt es nicht. Du musst Essen nur angucken und nimmst schon zu? Egal, wie groß deine Anstrengungen sind, es klappt einfach nicht? Dann hör dir mal meine 5 Gründe an, vielleicht trifft einer davon auf dich zu. Oder gleich alle? Wenn du möchtest schau auch mal auf die Seite zu meinem Onlinekurs, der bald wieder los geht: https://www.happyness-muenchen.de/bauch-ueber-kopf

Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere Episode: Das Wiesn-Special. Ich liebe das Oktoberfest und freue mich jedes Jahr auf diese Zeit. Nun dachte ich mir, dass ich darüber mal spreche, wie ich es auf der Wiesn mit dem Essen handhabe. Da gibt's ja bekanntlich viel Fettiges, viel Deftiges und noch mehr Bier. Ich verrate ich dir heute meine Tipps, was du essen kannst und/oder solltest, wenn du auf dem Oktoberfest unterwegs bist – um auch nach der Wiesn noch ins Dirndl zu passen und dem Kater am nächsten Tag keine Chance zu geben. Meine Top Tipps aus 25 Jahren Wiesn Erfahrung.

Innerer Frieden bedeutet, mit deinen Entscheidungen im Reinen zu sein. Egal ob sie für dich im aktuellen Moment den größten Fehler darstellen. Was du davon hast und wie du inneren Frieden findest, erfährst du in der heutigen Folge.

Was ist das Beste zum Abnehmen? Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlen möchtest und die Idee bekommst, abnehmen zu müssen, handelst du vermutlich wie die meisten von uns: du greifst auf die klassischen Informationskanäle zurück, die wir alle kennen und die tagtäglich aus allen Ecken auf uns einprassen: Zeitschriften, Zeitung & Online-Fitness Magazine. Meistens geht es hier um folgende Fragen: Wie kann ich schneller abnehmen? Was sollte ich essen damit ich abnehme? Wie kann ich schnell Gewicht verlieren? Was du dabei ausser acht lässt: Das sind Konzepte von außen, die nicht zwingend zu dir und deinem Körper passen. Denn dein Körper nimmt nur das wirklich ernst, was aus deinem tiefsten Inneren kommt. Somit startest du den endlosen Kampf deines Unterbewusstseins gegen das Regelwerk der Gesellschaft. In dieser Folge verrate ich dir drei Tipps, die dir helfen, dich davon zu lösen.