VIVACE (Vivace - Design actif à la maison)

En studio avec Catherine « du centre communautaire » St-Germain.

On parle de ce qui l’a menée à Waterville, de comment son équipe et elle contribuent à la communauté vibrante du village, de la valeur du bénévolat et de comment elle a crée un style de vie qui fait place aux moments en famille autant qu’à ses passions personnelles.

C’est le quatrième épisode de la série Vie de clan.

On documente notre aventure de création de liens authentiques.

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Je suis en studio avec David Samson. Il est professeur en anthropologie biologique à l’Université de Toronto et vient de publier son premier livre « Our Tribal Future: How to Channel Our Foundational Human Instincts into a Force for Good ».

Cette discussion est en anglais.

Vincent et moi partageons les idées essentielles de cette discussion en français dans l’épisode suivant.

La série Vie de clan documente notre aventure de création de liens authentiques.

Elle fait partie de notre quête de réponses pour être aptes à rebâtir une vie saine.

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I am in the studio with David Samson. He is a professor of biological anthropology at the University of Toronto and has just published his first book, « Our Tribal Future: How to Channel Our Foundational Human Instincts into a Force for Good. »

This is the third episode of a series on the importance of living with others on a daily basis.

An action model that ignores our social needs is destined to fail.

The 'Vie de clan' series documents our journey of creating authentic relationships.

It is part of our quest for answers to rebuild a healthy life.

Vivace is a family-owned business based in Quebec. We operate in French, but we publish podcast discussions in English to spread bright ideas within the Francophone community.

Épisode Questions-Réponses sur l’hygiène naturelle infantile (HNI)* avec Ariane Blais-Lacombe de Le petit pot plus tôt.

Nos publications sur la vie “sans couche” à l’aube des 12 mois de notre enfant ont mené à un article dans le Journal de Montréal**. Le sujet ne laisse personne indifférent. Plusieurs messages d’encouragement nous ont été envoyés et plein de questions pertinentes ont été posées.

La discussion se poursuit dans cet épisode. Il a été réalisé en direct sur Instagram et enregistré pour le rendre accessible à tous.

On couvre des questions telles que :

Comment expliquer l’HNI à quelqu'un qui ne connait que les couches?

Quand commencer l’HNI?

Est-ce une charge mentale supplémentaire?

Quels sont les signes du bébé pour communiquer son envie?

Que faites-vous la nuit? À l’extérieur de la maison?

Utilisez-vous des sous-vêtements pour enfants?

Comment faire face aux critiques?

Obtenez 5$ de rabais sur les formations offertes par Ariane.

*Aussi appelé elimination communication, natural infant hygiene ou diaper-free en anglais.

**La liste à jour de tout notre contenu sur l’HNI est ici.

Page de l'épisode : 

https://vivace.maison/podcast/archive/qa-hni-101-du-pourquoi-au-comment

Cet épisode est le premier enregistré à notre nouvelle résidence, une maisonnette sur un terrain semi-sauvage en Estrie. Notre déménagement est la combinaison d’une intention mûrement réfléchie et d’une opportunité exceptionnelle.

Comme plusieurs personnes de notre génération, on ressent l’appel viscéral de la nature et on aspire à une vie de clan.

Je ne sais pas pour vous, mais choisir la localisation de notre petite famille était vraiment difficile pour plusieurs raisons. La principale pour nous est qu’aller vivre en campagne nous éloigne géographiquement de nos familles.

Quoi faire quand les solutions semblent incompatibles?

Cette discussion est centrée sur la danse entre l’acceptation radicale et l’aspiration à une vie meilleure.

Vince et moi explique pourquoi on a quitté la ville et comment s’est passé le déménagement avec notre enfant.

On parle des défis rencontrés et de notre plus grande réalisation une fois arrivés dans un nouvel habitat.

On vous présente aussi la maisonnette que vous verrez dans nos créations à partir de maintenant.

Page de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/quitter-la-ville-pourquoi-notre-famille-a-demenagee-a-la-campagne

En studio avec Vincent pour partager, en français, les idées essentielles de ma discussion avec Dor Shira.

Notre ami Dor Shira est un éducateur, professeur d’arts martiaux et co-fondateur de Moving Creatures. Originaire d’Israël, où il a enseigné à des réfugiés et à des enfants de communautés démunies, il s’installe maintenant en Australie avec sa partenaire qui est elle-même danseuse, chorégraphe et thérapeute par le mouvement.

Il nous parle de l’importance de l’engagement et de comment le mouvement nous lie aux autres.

“Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière réellement saine.

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En studio avec Aurélien Marsan.

Les soirées pizza du vendredi soir au Fournil ont grandement contribué à mon intégration à Waterville l’hiver dernier.

J’étais curieuse de comprendre ce qui inspire Aurélien à porter et à animer ainsi un lieu rassembleur pour le village.

On parle de ce qui l’a mené à Waterville, de son parcours d’ingénieur à artisan boulanger et de comment partir de soi pour soutenir le bien commun.

C’est le cinquième épisode de la série Vie de clan.

On documente notre aventure de création de liens authentiques.

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On répond aux questions posées suite à l’infolettre de la semaine dernière à propos de la vie au sol. À commencer par :

Est-ce que l’humain a perdu sa capacité à s’asseoir sans chaise après des générations de personnes habituées à cet objet?

C’est une question qui nous intéresse depuis des années et on a plusieurs morceaux de contenu à ce sujet.

On adresse d’autres questions telles que :

Même si l’Homo Sapiens est apte à s’accroupir dès l’enfance, un individu qui utilise la chaise depuis des décennies peut-il vraiment s’en départir? Autrement dit, notre corps peut-il retrouver ses capacités à s’asseoir au sol?

Aussi, il est légitime de se demander : Si nous sommes confortables avec les chaises, pourquoi s’en passer?

Note de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/qa-peut-on-vraiment-vivre-sans-chaise

On comptait faire un épisode Q&A pratico-pratique mais finalement on parle à coeur ouvert des réalisations fondamentales qui ont marqué nos premiers mois comme nouveaux parents.

Le portage est une pratique ancestrale bénéfique pour les parents autant que pour les enfants. Simple sur papier, notre intention de porter s’est concrétisée (avoir notre enfant dans nos bras pour nos activités quotidiennes et nos déplacements) en suscitant néanmoins son lot de complexes défis. Au-delà les apprentissages techniques, le portage implique aussi un engagement émotionnel, relationnel et spirituel dans un contexte auquel nous n’étions pas prêts. Cette pratique, comme bien d’autres, met en lumière nos croyances profondes sur les besoins du bébé et influe sur nos interactions familiales et sociales.

Comment réapprendre un savoir-faire oublié? Comment est-ce réaliste de porter constamment quand on se retrouve seul.e, déconnecté.e d’une vie de clan? Comment faire face à la croyance que le portage proximal “gâte” trop les bébés et nuit à leur indépendance?

C’est le type de questions qui émergent quand on commence à tracer le portrait des choses qu’on aurait aimé savoir avant d’être parent.   On discute des défis rencontrés, de nos réflexions et pistes de solutions.

Notre souhait est simplement de partager notre expérience pour trouver d’autres parents avec qui cela résonne. Si vous avez envie de connecter ou d’embarquer dans la discussion, suivez vivace.maison sur Instagram. On publie chaque jour et on adore poser des questions et se faire poser des questions :)

Page de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/qa-portage-3-choses-quon-aurait-aime-savoir-avant-larrivee-du-bebe

En studio avec Céline Lamy, pédopsychiatre, autrice du livre « Le drame des enfants parfaits » et fondatrice du collectif « L’enfance n’est pas une maladie ».

Céline dénonce avec ferveur l’absurdité de médicamenter des enfants qui souffrent en raison d’un environnement gravement inadapté à leurs besoins physiques, émotionnels et sociaux.

La discussion a pour intention d’adresser la source réelle du mal-être des enfants, du point de vue des enfants eux-mêmes et des parents, et de mettre en lumière cette part en nous qui souffre aussi et qui cherche à guérir.

Céline nous parle aussi de son parcours personnel et de sa rébellion contre un système qui brime nos enfants.

« Vie de clan » est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable.

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Quelle est votre relation à l’hiver? La mienne était plutôt… triste. Je vivais encabanée et espérais “passer à travers” les mois glacés sans épisode dépressif. Je n’aurais jamais pensé tomber en amour avec la neige un jour.

Par sa sensibilité et son approche introspective, Marie-Hélène Roch m’a inspirée à repenser ma perception du froid et à multiplier mes expériences extérieures en hiver.

Marie-Hélène est artiste, chercheuse en études urbaines et fondatrice du projet Hiver en nous. Depuis bientôt 10 ans, elle creuse en profondeur les thématiques de villes d’hiver durables, de psychologie environnementale, de résilience climatique et d’identité territoriale. Rêveuse de villes quatre saisons, elle est aussi la maman de Gustave et Clovis avec qui elle (re)découvre les possibles (et les limites) des métropoles enneigées.

Cet épisode est pour vous si vous vous sentez ambivalente par rapport à la saison froide ou souhaitez enrichir votre expérience de la vie nordique, au-delà des sports d’hiver.

Marie-Hélène nous parle des bienfaits de la résilience saisonnière et nous partage sa sagesse pour mieux vivre la nordicité au quotidien.

Suivre Marie-Hélène : Instagram (Perso) - Instagram (Hiver en nous)

Page de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/l-hiver-en-nous-avec-marie-helene-roch

Notre ami Dor Shira est un éducateur, professeur d’arts martiaux et co-fondateur de Moving Creatures. Originaire d’Israël, où il a enseigné à des réfugiés et à des enfants de communautés démunies, il s’installe maintenant en Australie avec sa partenaire qui est elle-même danseuse, chorégraphe et thérapeute par le mouvement.

Il nous parle de l’importance de l’engagement et de comment le mouvement nous lie aux autres.

Cette discussion est en anglais.

Vincent et moi partageons les idées essentielles de cette discussion en français dans l’épisode suivant.

“Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière réellement saine.

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*English description below*

Cette discussion est en anglais → Vincent et moi partageons les idées essentielles de cette discussion en français dans l’épisode suivant.

Mike Lanza est l'auteur de « Playborhood: Turn Your Neighborhood Into A Place For Play ».

Ce livre, publié il y a 12 ans déjà, semble avoir été écrit hier.

Mike Lanza raconte sa mission d'offrir à ses trois garçons l'enfance qu'il a connue.

Incapable de trouver une rue avec des enfants qui jouent dehors, il s’est dédié à transformer sa nouvelle maison pour changer la dynamique dans son quartier.

Tu trouveras une mine d'idées concrètes et super originales à intégrer dans ta vie familiale dès maintenant.

Découvre comment ce livre a transformé notre vie et les aspects essentiels à prendre en compte pour créer un quartier de jeu, allant bien au-delà de l'aspect matériel.

“Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable.

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*This discussion is in English.*

Mike Lanza is the author of "Playborhood: Turn Your Neighborhood Into A Place For Play."

Published 12 years ago, this book feels as relevant today as if it were written yesterday.

Mike Lanza recounts his mission to provide his three boys with the childhood he experienced.

Unable to find a street where children played outside, he dedicated himself to transforming his new home to change the dynamics in his neighborhood.

You'll get a wealth of practical and incredibly original ideas to integrate into your family life right away.

Discover how this book has transformed our lives and the essential aspects to consider in creating a play-friendly neighborhood, going well beyond the physical aspects.

"Vie de clan" is a series about the importance of living with others on a daily basis.

It's part of our quest to create an action model that takes into account our social needs so we can incorporate movement into our daily lives in a truly healthy way.

⁠Vivace⁠ is a family-owned business based in Quebec. We operate in French, but we publish podcast discussions in English to spread bright ideas within the Francophone community.

Dans ce dernier épisode de 2020, on fait une brève mise à jour de nos derniers mois de travail sur l’Atlas du mouvement et on annonce ce qui nous attend en 2021. On vous dévoile d'ailleurs dans ce court épisode le thème de la toute première page de l'Atlas. On vous invite aussi à devenir testeur pour la version bêta. Contactez-nous au atlas@renard.ca

Pauline Sauveur est architecte, autrice, photographe et intervenante. Elle travaille dans un CAUE (Conseil d’Architecture, d’Urbanisme et de l’Environnement), association ayant pour mission de promouvoir la qualité architecturale, urbaine et paysagère sur le territoire français. "Questionner les liens entre corps et espace(s)" est le thème qui inspire autant sa pratique artistique que ses actions pédagogiques. Dans cet épisode, Pauline nous invite à observer ce qui nous entoure et à percevoir l'influence de notre habitat sur notre bien-être.

Karine Duquette est une athlète internationale de jiu-jitsu brésilien et entraîneure personnelle. Combinant sa passion des voyages et de l'activité physique, elle a fondé Nomad Fitness pour créer et offrir des programmes d'entraînement qui peuvent être faits n'importe où, n'importe quand. Ses ateliers sont simples, créatifs et ludiques. Ils sont un mélange de mouvements primitifs (mouvements animaux) et de mouvements fonctionnels basés sur le poids du corps, ce qui nécessite peu ou pas d'équipement. On discute avec Karine des façons d'intégrer le mouvement à nos journées, que ce soit sur une plage en Australie, en vanlife, dans un parc ou dans notre salon.

Anna Takahashi est la créatrice de Kinéson, une pratique de pleine conscience qui unifie le corps et l'esprit grâce à la voix et au mouvement. Ses ateliers sont des méditations en action, composées de mouvements doux et de vibrations sonores. Dans cet épisode, on découvre aussi le chant des voyelles, qu'Anna pratique depuis plus de 20 ans et enseigne à Montréal, en France, en Allemagne, en Italie et au Japon. Elle nous parle des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels des sons conscients et nous offre aussi une démonstration d'exercices à faire à la maison.

Keven Belouin est un athlète et un enseignant passionné et très impliqué dans son domaine. Il est entraineur-chef de l'équipe de rugby masculine au Cégep André-Laurendeau, professeur d'éducation physique au primaire, entraîneur dans un gym et animateur de camp de jour. Keven fait la promotion du rugby au Québec et valorise l'implication communautaire de ses joueurs. On discute avec lui des façons d'apprendre ce sport de manière ludique et sécuritaire. Keven nous offre aussi des conseils et astuces pour les familles qui aimeraient apprendre à jouer au rugby à la maison.

On retrouve Mariane Parent pour une deuxième fois! Mariane est enseignante en gestion et intervention en loisir au Cégep de Saint-Laurent et possède une maîtrise en andragogie. C’est quoi un andragogue? Je me suis posé la même question! Ce n'est pas une créature mythique (Mariane pense à un calmar géant quand elle entend le mot). C'est un spécialiste de l'enseignement aux adultes. Mariane nous partage des principes pour apprendre à tout âge et développer sa pensée critique. Avec son humour habituel, elle nous rappelle qu'enseigner c'est nourrir un feu plutôt que remplir une cruche. On parle aussi de développement humain, de vulnérabilité et de connexion authentique à l'autre.

Catherine Charron est professionnelle en ethnologie et patrimoine et co-directrice des Forges de Montréal, un organisme fondé par le forgeron Mathieu Collette afin de préserver et de diffuser le savoir-faire de la forge traditionnelle. Leur atelier situé dans l’ancienne station de pompage Riverside comprend notamment une école pour les apprentis forgerons et un musée pour les visiteurs. On parle avec Catherine du sens que la production artisanale et le travail manuel donnent à nos vies et de l’importance de préserver notre patrimoine immatériel autant que nos bâtiments historiques.

David R. Samson est un chercheur et assistant professeur au Département d'anthropologie de l'Université de Toronto. Il étudie la biologie, l'écologie et l'évolution du sommeil des primates. J'ai découvert son travail en préparant un article sur le lien entre notre lit et nos mouvements. Dans cet épisode, on explore comment dormait l'humain "dans la nature" et on discute de l'influence des environnements industrialisés sur notre sommeil. Les recherches de David portent notamment sur les nids fabriqués par les grands singes pour dormir dans les arbres et sur le sommeil des Hadza en Tanzanie (une communauté de chasseurs-cueilleurs qui dorment en groupe, au sol et sans oreiller). David met en lumière le décalage entre nos modes de vie ancestraux et actuels et souligne l'importance de la perspective évolutive pour comprendre comment vivre mieux. [discussion en anglais]

Renaud Gaucher est un chercheur expert de la science du bonheur et de ses applications aux entreprises, à l'économie et aux politiques publiques. Il s'intéresse à des questions qui nous fascinent, comme Qu’est-ce que le bonheur? et Comment améliorer nos vies personnelles et créer des sociétés plus harmonieuses? Partant de l'idée que le bonheur est augmentable, on discute de ce que peut faire un individu pour être plus heureux au quotidien. Renaud nous fait aussi découvrir la dimension collective du bonheur et présente une mesure alternative au PIB, l’indicateur de vie heureuse, longue et soutenable. J'ai particulièrement aimé l’idée d’une politique d’abondance en temps et d'une politique éducative favorable au bonheur présent des enfants. J'adore aussi la définition simple du bonheur utilisée par Renaud : Aimer la vie que l'on mène.

Maude Landreville est la présidente de Aki Québec, athlète de aki-filet de niveau international et nominée au Temple de la renommée du Footbag. Motivée à l'idée de rassembler une relève et d'encourager d'autres filles et femmes à découvrir son sport, Maude nous partage ses conseils pour débuter le aki-filet : Coups de base, équipement, règles du jeu et idées d'exercices pour apprendre même si on touche une balle pour la première fois. Elle nous présente aussi les caractéristiques du aki en cercle et du freestyle, pour permettre à chacun de trouver sa discipline dans la grande communauté du aki.

Sébastien Lessard est enseignant en éducation physique et à la santé pour le Centre de services scolaire de Montréal (CSSDM). On discute avec lui de pédagogie alternative et d'approche multisports. Décrit comme un "intellectuel musclé", Sébastien nous explique comment il repense son travail pour inspirer les jeunes à apprendre dans le plaisir et à découvrir une panoplie d'activités physiques. Il nous partage sa vision de l'avenir de sa profession et nous explique ce que peut faire un parent qui aimerait encourager la pratique sportive à l'école de son enfant.

Dor Shira est le co-fondateur de Moving Creatures, dont la mission est de permettre aux parents et aux enfants de connecter et d'apprendre grâce à des jeux simples et ludiques à faire à la maison. C'est en enseignant à des réfugiés et à des jeunes à risque dans les régions rurales d'Israël que Dor découvre les bienfaits physiques, cognitifs et émotionnels de l'activité physique. L'histoire de sa rencontre avec Shavit, son ancien élève et maintenant partenaire entrepreneurial, est particulièrement touchante. Leur approche holistique est aujourd'hui inspirée de multiples disciplines incluant la capoeira, les arts martiaux, la danse, le yoga et les mouvements thérapeutiques. [en anglais]

Basé à New York, Patrick Hogan est coach, entraîneur de mouvement et fondateur de In Aligned Movement. On parle avec lui des bienfaits de dormir au sol et de développer la résilience de notre corps par des postures de sommeil et de repos intuitives. On discute aussi plus globalement de l'importance de repenser nos maisons et de questionner le confort moderne pour bouger plus naturellement. Se décrivant lui-même comme un ancien "adrenaline junkie", Patrick nous explique ce qui l'a mené vers le mouvement naturel et les exercices régénérateurs. [en anglais]

Sept mois après le décès de son père, Marie-Pierre Charette nous partage ses réflexions sur la mort et sur l'importance de parler de l'impermanence pour mieux apprécier la vie. Marie-Pierre nous confie que même l'accompagnement en soins palliatifs, malgré les aléas émotifs, comporte des moments lumineux. Le deuil, sous toutes ses formes, est une expérience humaine inhérente à la vie. En parler de manière personnelle permet d'être plus empathique et d'accueillir le large spectre d'émotions qu'on ressent face à des épreuves difficiles. C'est une occasion de se poser et de percevoir ce qui apporte de la joie au quotidien.

François Bernier est le co-fondateur de La Brouette, un organisme qui fait la promotion de l'agriculture urbaine et d'un mode de vie sain. Il partage ses précieux conseils pour les apprentis jardiniers qui débutent un potager. Espace, semis intérieurs, calendrier, espèces, contenants, terreau... Chaque réponse génère encore plus d'enthousiasme (et de questions à explorer). Ça reflète bien l'essence du jardinage. Jardiner c'est nourrir notre curiosité, observer notre environnement, résoudre des problèmes, pratiquer notre patience et harmoniser nos gestes avec la nature.

Camille Rouleau est la fondatrice de Ballet Hop!, un studio de ballet offrant des entraînements décomplexés pour les adultes, enfants et aînés. Elle nous explique comment son équipe réussit à repenser l'expérience d'apprentissage du ballet et à créer une ambiance conviviale pour les débutantes (et débutants!). Dans l'esprit d'une "ligue de garage", Ballet Hop! valorise un juste équilibre entre le jeu et le dépassement de soi. Un abonnement de classes en ligne est aussi disponible pour découvrir le ballet à la maison.

Cette discussion est notre premier épisode réalisé à distance grâce aux encouragements de Sarah-Anne, la fondatrice de la boutique végétale Miss Boon. On discute avec elle des bienfaits des plantes et de la valeur de verdir nos espaces de vie. On explore les façons de trouver la plante qui convient non seulement à nos goûts esthétiques, mais aussi à notre style de vie. Boon signifie "faire du bien" en laotien : Un beau rappel que prendre soin d'un être vivant au quotidien nous enseigne à prendre soin de nous.

L'ergonome et kinésiologue Vincent Mandeville est de retour à radio renard. Dans cet épisode, on découvre des principes simples et des astuces pour aménager un espace de travail dynamique à la maison (et à petit budget). Vincent nous partage une leçon essentielle : Le but n'est pas de rechercher LA position (ou la bébelle) optimale pour travailler immobile pendant des heures. La clé pour un corps en santé c'est de changer de position régulièrement. On parle de bureau assis-debout, de quilles et plus encore!

Cette deuxième discussion avec Vincent à la maison est aussi notre premier épisode initialement diffusé en direct. On boucle l'histoire de Vincent à son retour de l'Inde et du Népal et on raconte comment un appareil photo a mené à notre rencontre. Liés par une soif d’apprendre et de partager des idées de manière authentique, on décide finalement de développer renard ensemble. On se dédie aujourd'hui à construire ce qu'on appelle l'Atlas du mouvement, une archive vivante de toutes les façons de créer du mouvement au quotidien. On est fascinés de comprendre comment c'est possible d'apprendre n'importe quoi comme débutant, même à l'âge adulte. On se définit nous-mêmes comme des éternels apprentis et on souhaite continuer cette aventure, guidée par notre curiosité.

Pour ce premier podcast à la maison, on présente d'abord Vincent (qui est normalement derrière la caméra) et ce qui l'a mené à créer un organisme faisant la promotion du travail humanitaire. Présent lors des tremblements de terre au Népal en 2015, l'expérience a suscité son lot de réflexions sur l'impermanence, la résilience et la bonté. Notre discussion mène aussi à réfléchir au confort moderne et à la signification de la maison. Explorez avec nous le concept de design actif pour la maison. C'est une invitation à questionner les conventions et à créer des espaces pour vivre et bouger autrement.

Ivan Andrade est un dramaturge, metteur en scène et éducateur somatique catalan. Il a fondé la compagnie de production théâtrale The Amateurs. Ses oeuvres (et notre discussion) s'intéressent à ce que signifie être vivant aujourd'hui. Ivan et sa troupe offrent des ateliers sur la conscience du corps pour nous aider à retrouver notre énergie et notre créativité. On réapprend la connexion à nos sensations physiques pour libérer et exprimer nos émotions.

Sarah St-Arnaud est la fondatrice de Les Faiseurs, un café et atelier de poterie à Montréal. Son espace accueillant permet de découvrir la céramique grâce à une section boutique locale, un café servi dans une tasse faite à la main ou un atelier d’initiation à la poterie. Dans cet épisode, on parle de la valeur des loisirs créatifs pour se connecter au moment présent et pour le plaisir de créer quelque chose avec ses mains. Sarah nous offre aussi de belles réflexions sur la contribution des commerces de proximité à la vie de quartier.

Karel Ledru est ébéniste et fondateur des Gaspilleurs, un collectif de réparateurs qui donnent une deuxième vie aux meubles endommagés, abandonnés ou démodés. On parle avec lui des bienfaits du travail dans un atelier (pour nous et pour la planète) et du bonheur qu'on retire en développant de nouvelles compétences manuelles. Une magnifique discussion pour tracer le lien entre nos mouvements et notre empreinte sur l'environnement.

Martin Lominy (éducateur, artisan en archéologie et fondateur de Technologies autochtones) nous parle d'archéologie expérimentale, une méthode de recherche spécialisée dans la reproduction d’objets et de comportements du passé. Découvrez avec nous des techniques artisanales derrière la création de technologies anciennes encore performantes : Une discussion idéale sur les bénéfices du travail manuel, de l'apprentissage par l'expérimentation et de la connexion à la nature.

Louis-Thomas Plamondon est designer, poète et professeur de yoga. Dans cet épisode, on parle des bienfaits du yoga tantrique et de la méditation : se sentir plus léger, joyeux et vivant. On explore le lien entre le corps, les émotions et l'esprit, ainsi que les façons de libérer les tensions qui nous habitent. C'est une invitation à aller à la rencontre de soi et à exprimer qui on est vraiment. On découvre aussi comment la méditation peut être pratiquée durant nos activités quotidiennes et nos échanges avec les autres.

Champion provincial 2019 et entraîneur en chef chez Montreal Powerhouse, Louis-Alexis Gratton nous présente le powerlifting : un sport accessible à tous qui gagne en popularité. On parle de la façon dont il aide les athlètes à atteindre leurs objectifs, que ce soit d’être le plus fort au monde ou d’être en meilleure condition physique. On discute aussi de l’importance de la patience et de la discipline pour faire face aux difficultés et progresser dans ses entraînements.

Katharina Bourgin nous présente la danse comme un moment rassembleur pour s'amuser, rire et aller à la rencontre de l'autre. On découvre d'abord la Kizomba, une danse angolaise festive qu'elle enseigne avec son partenaire Moussa (avec qui elle a aussi fondé l’école de danse Risca pour offrir des ateliers de Semba). On parle également de la danse comme une occasion d'aller à la découverte de soi. On discute de la connexion à notre corps, de la vulnérabilité qu'on éprouve à s'exposer et des façons d'apprendre à lâcher prise.

Marine Gailhard est Directrice générale au Centre d’intégration à la vie active (CIVA), organisme dont la mission est d'aider les personnes en situation de handicap à s'intégrer et à participer activement à la vie de leur communauté. On discute de l'inclusion sociale par le sport et de la nouvelle plateforme Trouve ton sport qui fait rayonner les sports fédérés pour les personnes ayant des limitations motrices.

Maude Boivin est gestionnaire terrain en marketing expérientiel et fondatrice de Maude OnTheGo. Elle crée des capsules vidéo sur les façons de voyager à l'étranger comme un local et de voyager à la maison comme un touriste. On discute avec elle d’idées pour briser notre routine et ramener de l'aventure et de l'émerveillement dans notre quotidien. Maude nous parle aussi de son passé de kinésiologue et de sa passion pour les voyages, les langues et le développement personnel.

Notre amie Marie-Pier Tremblay est de retour à Radio renard pour nous parler de son expérience de randonnée de la Pacific Crest Trail (PCT). On discute des six mois passés sur la "trail", ses défis et ses réalisations. On discute aussi du retour à la vie normale et des façons d'intégrer ses apprentissages à son quotidien. C'est comment se réveiller dans son lit à Montréal après six mois à dormir dans une tente?

Jafar Hassan nous parle de l'importance de créer des moments mémorables dans sa vie grâce au loisir. Jafar est agent de programme au Réseau Accès Participation, tout en complétant son Baccalauréat en Loisir, culture et tourisme à l’Université de Trois-Rivières. En 2020, il fera son stage pour le volet sportif des Jeux du Québec. Découvrez comment il fait place au sport dans sa vie, que ce soit en tant qu'athlète, spectateur, coach et (futur) récréologue.

Musicien, compositeur et pédagogue musical, Geremia Lodi offre des ateliers de percussions corporelles et d'improvisation vocale aux adultes et aux enfants. Il s'agit d'apprendre et de créer de la musique grâce au premier instrument de l'homme : Notre corps. Durant cet épisode, on s'intéresse au rôle de la musique dans nos vies et à son importance pour développer notre identité. Découvrez les bienfaits de l'écoute, de l'exploration et de l'expression de ses émotions par la danse et la voix. * Discussion en anglais

Dave Mackey est coach en santé et bien-être depuis 10 ans et co-fondateur de Motion165 (Kasana Health), une plateforme web offrant un accompagnement personnalisé afin d'amener des changements fondamentaux dans la vie de millions de personnes. Découvrez comment Dave a réaligné sa vie et transformé son entreprise après un épuisement professionnel révélateur. On aborde notamment l'acceptation de ses émotions, la valorisation du sommeil et la reconnaissance de notre valeur. * Discussion en anglais.

Isabelle Deslauriers est designer industriel et fondatrice de la compagnie de jouets érotiques Désirables. Au-delà de la conception de produits, Isabelle partage des réflexions riches sur l’intimité et la connexion à notre corps. Avec humour et empathie, elle valorise avant tout l’éducation et l’exploration éclairée. Découvrez avec nous comment vivre en pleine conscience dans un domaine où la pression de performance règne et où la censure limite l’expression de nouvelles idées.

Kinésiologue, ergonome et passionné de nutrition, Vincent Mandeville de Paléo Québec nous explique comment notre façon de bouger au quotidien sculpte nos capacités physiques tout au long de notre vie. Il nous rappelle d’ailleurs l’importance qu’occupe la variété dans nos mouvements corporels, que ce soit pendant une séance très mobile d’effort physique au gym, ou pendant une séance très immobile de travail cognitif au bureau.

Dans cette discussion en anglais, l’ethnobotaniste et passionné de jardinage urbain Andrew Semotiuk nous explique comment intégrer la nature dans notre quotidien pour générer du mouvement, agrémenter nos repas et reconnecter avec nos sens. Que ce soit par le biais de la fitness botanique, du jardinage gastronomique ou de la cueillette de plantes sauvages, Andrew nous rappelle qu’il existe mille et une façons de “ressentir la botanique”.

Synergologue, policier et coach en langage corporel, Kevin de l’Étoile nous explique comment l’observation attentive du langage corporel peut nous permettre de mieux comprendre les autres et de bâtir des relations plus authentiques avec eux. On explore également avec lui les différents piliers de la synergologie, une discipline de la communication qui vise à déchiffrer les gestes pour comprendre les émotions. Kevin nous décrit également comment cet outil l’aide quotidiennement à être un policier plus empathique.

Bacheliers en ingénierie, passionnés d’escalade et patenteux chevronnés, Frédérik Coallier et Maude Pelland nous expliquent comment ils ont créé leur centre d’escalade de rêve : Nomad Bloc. Présentement situé dans le Technopôle Angus à Montréal, leur mur d’escalade extérieur vous offre l’opportunité de reconnecter avec le plein air sans avoir à sortir de la ville, que ça soit en grimpant solo, en socialisant avec des mordus ou en prenant un bain de soleil dans le gazon.

Coach en transformation authentique, yoga thérapeute et ingénieure mécanique, Jennifer Ackad nous explique comment elle combine ses intérêts pour la biomécanique du corps et l’exploration intérieure pour faire émerger le changement dans la vie des gens. Grâce à une écoute et une ouverture sincère, elle nous invite également à ancrer nos intentions derrière nos actions et à cultiver l’authenticité dans les décisions qui guident nos mouvements au quotidien.

Fondatrice de Pléiade et collaboratrice au Réseau des écoles démocratiques au Québec (REDAQ), Élisabeth Dufresne nous explique ce qu’est la liberté éducative; un mouvement valorisant la diversité, l’autonomie et le respect des humains dans le domaine de l’éducation. En combinant son expérience en agriculture, en art et en éducation, Elisabeth nous offre une nouvelle perspective sur la pédagogie grâce à laquelle elle nous invite à cultiver l’enthousiasme pour faire foisonner les idées.

Enseignante en techniques d'hygiène dentaire et coordonnatrice de stage en santé dentaire publique au Collège de Maisonneuve, Vicky Potrzebowski nous présente la place qu’occupe le mouvement dans la santé de notre mâchoire, que ce soit par le biais de la texture des aliments que l’on consomme ou par la position de notre langue au repos. Elle nous explique également comment nos habitudes, notre alimentation et notre stress influencent l’état de notre dentition tout au long de notre vie.

Artiste en danse contemporaine et en arts visuels, Geneviève Robitaille nous explique comment elle utilise la danse, l’immobilité et les massages pour entretenir une connexion avec son corps au quotidien. Elle nous présente d’ailleurs la danse Gaga : une approche de danse grâce à laquelle les participants explorent le mouvement par le biais d’improvisations thématiques telles que fondre comme une crème glacée ou goûter une fraise avec ses bras. L’objectif n’est pas de perfectionner la forme, mais plutôt de découvrir le ressenti.

Infirmière en santé voyage, aventurière astucieuse et maman active, Priscilla Gibeault nous explique comment elle conjugue plein air, risques et autonomie pour aider ses enfants à développer leurs capacités individuelles au quotidien. Source d’inspiration pour renard depuis le tout début de sa création, elle nous rappelle aussi qu’en combinant détermination et souplesse, on peut vivre des moments uniques en famille, beau temps, mauvais temps. Comme elle le dit si bien: “si on est bien équipé, y’en a pas de problème”.

Photographe, graphiste et céramiste, la talentueuse artiste Émilie Coquil nous explique comment elle combine mouvements et intuition pour créer des objets uniques qui capturent des histoires. À travers cette conversation apaisante, elle vous invite à reconnecter à la matière avec tous vos sens, que ce soit par le biais d’une cabane de lumière, d’un bol chawan, d’une lithographie ou d’un atelier de céramique à l’aveugle durant lequel vous façonnerez une pièce d’argile les yeux bandés.

Maraîcher et passionné de slackline, Dany Bouchard nous explique comment il arrive à équilibrer ses passions pour construire un mode de vie dans lequel il se sent bien. Suite à trois années de travail au sein de l’équipe de La Ferme des Quatre-Temps et à l’organisation d’un record mondial de highline au dessus de la mine d’Asbestos, il nous rappelle que derrière chaque grande réalisation se cache une accumulation de petites victoires. Le première étape, c’est souvent de vaincre sa peur de tomber.

Illustratrice, graphiste et fan de plein air, notre amie Marie-Pier Tremblay nous présente son plus grand projet de randonnée : Le Pacific Crest Trail (PCT), une marche de près de six mois en nature. C’est tout un défi pour cette fille qui ne se considérait pas comme une sportive (mais plutôt comme l’enfant “qui recevait tout le temps le ballon dans la face”). Marie-Pier nous parle de sa préparation et de ses motivations. Marcher sera l’occasion de surmonter ses peurs, de connecter avec le moment présent et d’apprendre à recharger un iPad dans une forêt.

Cofondatrice et coordonnatrice générale de l’organisme à but non lucratif Le lion et la souris, Margaret Fraser nous explique comment le jeu libre, les environnements risqués et l’aventure en nature impactent le développement des enfants. Dans une discussion qui REGORGE de trucs et astuces pour intégrer les principes des écoles en forêt au quotidien, Margaret nous décrit aussi comment elle modifie délibérément sa maison pour stimuler le mouvement chez ses enfants. Ce qui mène parfois à des pièces de théâtre improvisées sur la table du salon.

Technicien en gestion et intervention en loisir et directeur général de l’Association de Soccer de Blainville, Yann Le Quéau nous explique comment les principes de littératie physique ont fondamentalement changé sa façon de contribuer au développement des jeunes athlètes de son organisation. Il nous explique également pourquoi il incite les coachs à se déguiser en dinosaure pour les pratiques.

Voyageur, ambassadeur et fondateur de Montreal Balance Board, Nicolas Loiselle nous explique comment sa quête de l’équilibre lui a permis d’améliorer sa santé physique, psychologique et sociale. Alimenté par un désir profond de partager, il quittera le pays le 24 février prochain dans le cadre de son tout nouveau projet Sharing is Caring, à travers lequel il offrira ses planches pour promouvoir l’égalité des sexes dans plusieurs communautés du Costa Rica. À suivre!

Enseignante en gestion et intervention en loisir au Cégep de Saint-Laurent, photographe d’accouchement et mère de trois enfants, Mariane Parent nous explique comment elle transmet sa passion du mouvement à ses étudiants, sa famille et tous ceux qui l’entourent. Ce podcast regorge de conseils pratico-pratiques, comme quoi faire quand votre enfant est pogné dans un arbre et que vos amis capotent.

Les fondateurs de Musicalité, Juliana Vélez et John Henao, nous présentent leur parcours unique et nous expliquent comment utiliser le mouvement pour apprendre la musique. À la fois artistes et entrepreneurs, ces parents inspirants d’origine colombienne ont mis le pied au Québec avec une mission bien simple : Combiner la musique et le développement des enfants pour les faire bouger au rythme de la vie. Vous découvrirez dans cet épisode comment ils combinent rythmes, mélodies et répétions pour faire bouger les enfants dans les centres de la petite enfance et les garderies. On apprend également des idées simples et originales pour intégrer la musique (et le mouvement) à son quotidien.

“Est-ce que je devrais prendre une photo, ou laisser mon appareil de côté et vivre l’instant présent?” Le photographe de rue, conférencier, voyageur et notre bonne ami Julien Catella nous explique comment vivre le moment présent tout en créant des souvenirs. Pour reprendre ses mots, une bonne photo c’est comme une bonne bouteille de vin, parce que plus le temps passe, plus elle prend de la valeur.

Dans un (très) court épisode, Marie-Claude et Vincent vous expliquent comment renard est né, comment ils se sont rencontrés et pourquoi ils ont décidé de créer un podcast. Bon… Je trouve ça bizarre d’écrire à la troisième personne du pluriel, faque je vais arrêter ça là. On vous explique aussi pourquoi le podcast s’appelait initialement “Le Brunch Club”.

Paul Esteves est professeur d’éducation physique, ardent fan de baseball et manitobain francophile. Il nous parle de sa réalité d'enseignant dans la dernière année et de son travail de coach à l'académie de baseball du Home Run Sports Training Center à Winnipeg. Paul nous partage les éléments clés à considérer pour garder des étudiants et des athlètes participatifs et enthousiastes, incluant durant les moments d'enseignement virtuel.

Auguste Cuchet est coach de tennis et entrepreneur sportif. Il nous partage son parcours d'athlète et nous explique ce qui l'a mené à fonder CityCoach, une compagnie d'entraînement. On parle de la valeur des entraîneurs privés autant que des avantages et des limites du web pour apprendre un nouveau sport. Auguste nous offre aussi ses conseils pour faire face à l'adversité et garder sa passion de jouer, même dans un contexte compétitif.

Ana Pêgo is a marine biologist from Portugal. A sea lover from a young age, she now collects plastic waste to highlight the pollution she sees more and more on the beaches. She also inspires people to take action through art and environmental education. We talk with Ana about her wonderful book Plasticus Maritimus and about the dramatic impact of plastic on marine life. We also learn more about "beachcombing": an activity you will love if you like to walk in nature and connect your movements to a greener lifestyle. Ana Pêgo est une biologiste marine du Portugal. Amoureuse de la mer dès son plus jeune âge, elle collectionne aujourd’hui des déchets de plastique pour mettre en lumière la pollution qu’elle voit de plus en plus sur les plages. Elle inspire aussi les gens à passer à l’action grâce à l’art et à l’éducation environnementale. On parle avec Ana de son magnifique livre Plasticus Maritimus, du dramatique impact du plastique sur la vie marine et de "beachcombing" : une activité que vous adorerez si vous aimez marcher et lier vos mouvements à des habitudes de vie plus écologiques.

Mélanie Boucher et Philippe Jetté sont des porteurs de traditions aux multiples talents. Mélanie est une chanteuse lanaudoise, membre du groupe Les pas couchables et présidente de Tradons. Elle a aussi créé le camp jour La P’tite semaine trad et anime des ateliers jeunesse pour partager des chansons, danses et jeux traditionnels. Son nouveau projet de recherche et de création porte sur la chanson traditionnelle de l’enfance, surtout celle qui accompagne la danse et le jeu. Philippe est médiateur du patrimoine vivant, chanteur, accordéoniste et tapeux de pieds. Il collectionne et partage des éléments issus de la tradition orale québécoise et de la Nouvelle-Acadie : Chansons, airs de musique, contes, danses, légendes, surnoms… J’étais super heureuse de leur parler pour comprendre comment retrouver, préserver et partager les jeux de notre enfance. C’est un épisode rempli de sujets très sérieux, comme la marelle, la corde à danser et l’élastique. On parle aussi plus largement de l’importance des traditions vivantes et des façons de les valoriser dans notre quotidien.

Jean-Raphaël a co-fondé PurNat avec son père Marcel Poiré. Grâce à la mobilisation de nombreux employés, bénévoles et acteurs des secteurs privés et publics, ils nettoient les dépotoirs illégaux en Amérique du Nord. Leur mission est aussi de sensibiliser les communautés aux répercussions de la pollution des déchets sur la faune et la flore. À ce jour, 7 000 000 kg de déchets ont été retirés des forêts durant les événements et services de nettoyage PurNat. Sur terre et dans les rivières, on retrouve les plus petits déchets comme les plus gros : des canettes, des pneus, des réfrigérateurs, des matériaux de construction et même… des autobus abandonnés. Dans cet épisode, on parle avec Jean-Raphaël du triste portrait de la situation actuelle pour la nature. On parle aussi des nombreuses solutions existantes. C’est une discussion qui donne envie de sortir dehors pour améliorer les endroits verts qu’on aime.

Julie Filiatrault est pionnière moderne en pédagogie par la nature au Québec, qu'elle enseigne au Cégep de Rivière-du-Loup. Consultante Certifiée RMTI (Rhythmic Movement Training International), Julie défend aussi l’importance cruciale du mouvement pour le développement du cerveau des enfants. Son approche est basée sur plus de 30 ans d’expériences auprès des enfants dont une quinzaine d’années au coeur du Jardin de Julie, fondé par elle, un service de garde alternatif en nature et axé sur le mouvement libre. Elle est présentement la conseillère écopédagogique de Garderie Nature, le premier service garde utilisant cette approche à grande échelle au Québec. C’est un épisode exceptionnel pour enrichir notre vision des enfants et de leur capacité à agir avec intention quand les adultes leur offrent un environnement propice à se reconnecter à la nature et à bouger librement. Julie partage et explique aussi les lumineuses pédagogies qui ont formé sa pensée et inspiré ses actions au fil des ans.

Ariane Blais-Lacombe est maman de trois enfants, instructrice d'hygiène à la propreté certifiée par Go Diaper Free et fondatrice de Le petit pot plus tôt - HNI Québec. L’hygiène naturelle infantile (HNI) est une méthode douce et très progressive d’éducation à la propreté qui consiste simplement à introduire l’utilisation du pot dans la vie d’un jeune bébé, c’est-à-dire avant ses 18 mois. Durant cette conversation fascinante, Ariane répond d’abord à une question qui me captive depuis que je prépare l’arrivée de notre premier bébé : Comment faisait l’humain avant l’invention des couches et comment se pratique encore l’hygiène de l’enfant dans les nombreux pays qui n’ont pas encore adopté la couche? Ariane nous parle de l’instinct de propreté des bébés et des bienfaits de l’HNI pour l’enfant et les parents. Elle explique aussi avec bienveillance comment cette approche demeure accessible malgré les défis de la vie moderne.

Stephanie-May Ruchat s’intéresse depuis plusieurs années aux effets de l’activité physique durant la grossesse sur la santé des femmes et de leur futur enfant et a comme souhait profond que les femmes enceintes se sentent confiantes et soient actives pendant leur grossesse. Elle est professeure au Département des sciences de l'activité physique de l’Université du Québec à Trois-Rivières. Elle fait partie des trois chercheurs ayant mené à bien le travail qui a permis de développer les nouvelles lignes directrices canadiennes sur l’activité physique pendant la grossesse. Stephanie-May dirige aussi la Chaire de recherche UQTR en activité physique et santé maternelle et néonatale. C’est l’épisode à écouter si vous vous demandiez, comme moi, quels sont les bienfaits de l’activité physique pendant la grossesse et comment adresser les craintes qu’on peut ressentir pour notre sécurité et celle du bébé quand on est active ou commence de nouvelles activités. * Correction sur une des statistiques mentionnées durant la discussion : La diminution du risque de dépression prénatale chez les femmes actives est de 67% (et non de 75%).

Janie Vachon-Robillard est pionnière de l’enseignement du portage d’enfant au Québec et l’une des rares consultantes en peau à peau et soins kangourou de la province. Elle est la fondatrice de Porter la Vie, la première école québécoise de portage d’enfants, et la co-fondatrice de l’Institut national du portage des enfants (INPE). Dans cet épisode, on redécouvre la pratique ancestrale du portage, presque disparue de nos vies alors qu’elle existe pourtant depuis les débuts de l’humanité. Janie nous partage son parcours et illustre par ses expériences comment porter son enfant peut devenir un mode de vie en plus d’un mode de transport. Elle nous explique également les nombreux bienfaits et avantages du portage et du peau à peau pour le parent et pour l’enfant. On termine par une brève présentation des principes de base pour un ajustement confortable et sécuritaire de son porte-bébé et Janie nous dirige vers les ressources et outils pratiques qui s’offrent aujourd’hui aux parents.

ENGLISH FOLLOWS 

Galen Cranz est une designer, consultante et professeur émérite au département d’architecture à l'Université de Californie à Berkeley. Elle prône le design de vêtements, de maisons, de lieux de travail et d'espaces publics qui mettent l'humain au premier plan. ⁣J’ai découvert son travail fascinant grâce au livre The Chair, qui inspire à repenser la place des chaises dans nos vies et qui met en lumière des principes fondamentaux pour créer des espaces propices au mouvement (livre qu’on a couvert ici dans notre club de lecture). Dans cet épisode, Galen nous parle de ce qui l’a menée à écrire un livre sur les chaises et présente le Body Conscious Design, une approche qui prend en considération les besoins du corps humain dans une optique de bien-être. Je crois sincèrement que la vision de Galen Cranz est l’avenir du design actif pour la maison. C’est pourquoi je suis si enthousiaste et reconnaissante d’avoir pu discuter avec elle de son parcours et de son approche. 

Galen Cranz is a designer, a consultant, and a Professor of the Graduate School in the Architecture Department at the University of California at Berkeley. She advocates for the design of clothes, homes, work places, and public spaces that put humans first. ⁣I discovered her fascinating work thanks to the book The Chair, which inspires us to rethink the place of chairs in our lives and which highlights fundamental principles for creating spaces conducive to movement (book that we covered here in our Book Club - in French). In this episode, Galen tells us about what brought her to write a book on chairs and introduces Body Conscious Design, an approach that takes into account the needs of the human body from a holistic wellness perspective. I sincerely believe that Galen Cranz's vision is the future of active design for the home. This is why I am so enthusiastic and grateful to have been able to discuss with her about her journey and her approach.

Rokiyah Hosen est psychomotricienne spécialisée dans l’Hygiène Naturelle Infantile (HNI), fondatrice de Miss Psychomot et auteure du livre L’hygiène naturelle infantile. J’ai découvert son travail grâce à Ariane Blais-Lacombe, fondatrice d’HNI Québec (invitée récente au podcast également). Dans cet épisode, on poursuit la discussion sur les bienfaits de l'HNI et sur la conscience corporelle et l'instinct de propreté des enfants. Rokiyah nous explique comment les enfants réussissent à percevoir, maîtriser et communiquer leur élimination. Elle nous offre des conseils pour favoriser le développement sensoriel et psychomoteur des enfants durant l’apprentissage de la continence. En tant que future parent, Rokiyah me fait déjà sentir mieux outillée pour communiquer avec mon bébé et m’inspire à améliorer ma propre conscience corporelle. On aborde aussi un sujet que j’adore : Le squat.

Bébé Marc-Aurèle a trois mois aujourd’hui. C’est le retour en studio pour parler de mouvement dans cette nouvelle vie familiale. On commence avec l’épopée d’un accouchement actif, mais pas dans le sens qu’on l’imaginait.

Sylvie Denis, alias Mamie Doula, est accompagnante à la naissance. Elle possède également des certifications d’éducatrice parentale Spinning Babies® et Ballon Forme Couple®. Sa passion est d’informer les femmes enceintes pour qu’elles prennent des décisions éclairées sur le “bien-naître” de leur bébé et le “bien-être” des parents. C’est elle qui m’a soutenue lorsque j’ai appris que mon bébé était en siège et que j’espérais le faire retourner grâce à l’approche Spinning Babies®. Dans cet épisode, on présente cette approche et on discute des mouvements bénéfiques avant et pendant l’accouchement, peu importe le scénario de naissance. Mamie Doula nous parle aussi de l’importance de reconnaître le rôle actif du bébé et de favoriser la découverte du pouvoir intérieur de chaque femme pour mettre au monde son enfant.

Le podcast renaîtra ce printemps avec VIVACE, mais avant de commencer un nouveau chapitre, on tenait à dire au revoir à renard. Dans cet épisode, on présente l’histoire dernière notre réinvention. C'est une histoire très personnelle, ancrée dans le quatrième trimestre, les mois suivants la naissance de notre enfant. Des mois qui ont été vraiment plus difficiles qu'on s'attendait (et pas pour les raisons qu'on s'attendait). C’est une période bien spéciale durant laquelle on célébrait la vie en même temps de vivre un deuil.

On vous accueille dans notre studio (salon) pour notre premier épisode en tant que VIVACE! On se présente, on présente notre quête et on lance une série de contenu sous un nouveau format. Le thumbnail a été choisi par nos fans par un quiz sur Instagram. Pour ne rien manquer, suivez-nous : @vivace.maison

Épisode 02 de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.

On parle de l'expérience de porter un bébé pour se déplacer et pendant nos activités quotidiennes.

Avant la naissance du bébé, on avait émis l’intention de vivre sans poussette. Notre kit de départ : Nos bras, des écharpes et un porte-bébé.

On a fait une mise à jour à 3 mois et demi (Épisode vidéo "Vivre sans poussette - La réalité").

Notre enfant a maintenant 11 mois. On parle des trucs qui ont changé et des nouveaux défis.

On répond aussi aux questions Avez-vous finalement acheté une poussette? Les bénéfices escomptés ont-ils été obtenus?

Page de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/vivre-sans-poussette-avec-un-bebe-bilan-dun-an-de-portage

Épisode 04 de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.

Vous êtes intéressés par le sommeil partagé et trouvez étrange de devoir justifier votre choix alors qu’il s’agit du mode de sommeil depuis le début de l’humanité et, encore à ce jour, chez la majorité des peuples en dehors de l’Occident?

Nous aussi.

Par cet épisode, on souhaite contribuer à la discussion pour les familles qui pratiquent ou souhaitent pratiquer le cododo.

C’est un épisode riche en références et en réflexions.

On partage d’abord les recherches qui ont inspiré notre intention de dormir en famille.

Puis on partage notre expérience à ce jour : Les bienfaits, les défis inattendus et les pistes de solutions.

**Spoiler alert** Dormir au sol a simplifié notre vie de plusieurs façons. On vous présente notre aménagement de sommeil, son rapport avec le mouvement et ses bénéfices.

On explique aussi les liens du sommeil partagé avec d’autres pratiques comme le portage, le peau-à-peau et l’hygiène naturelle infantile (HNI).

Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/dormir-au-sol-en-famille-idees-en-faveur-du-sommeil-partage-cododo

NOTES 

📘 Fiche du livre Safe Infant Sleep, de James McKenna.

📝 Pour découvrir le travail sur le sommeil de l’anthropologue Carol Worthman.

📎 Pour découvrir les recherches de David Samson sur le sommeil des humains et des autres primates.

📎 Article How the West became WEIRD, sur Joseph Henrich, professeur au département de biologie évolutive humaine de l’université Harvard.

🔴 Studio : Vivre sans bassinette

🎙️ Podcast : L’évolution du sommeil avec David Samson

En studio avec Vincent, on partage en français les idées essentielles de notre discussion avec Mike Lanza, l'auteur de « Playborhood: Turn Your Neighborhood Into A Place For Play ».

*Playborhood*, publié il y a 12 ans déjà, semble avoir été écrit hier.

Mike Lanza raconte sa mission d'offrir à ses trois garçons l'enfance qu'il a connue.

Incapable de trouver une rue avec des enfants qui jouent dehors, il s’est dédié à transformer sa nouvelle maison pour changer la dynamique dans son quartier.

Tu trouveras une mine d'idées concrètes et super originales à intégrer dans ta vie familiale dès maintenant.

Découvre comment ce livre a transformé notre vie et les aspects essentiels à prendre en compte pour créer un quartier de jeu, allant bien au-delà de l'aspect matériel.

“Vie de clan” est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable.

Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Premier « Portrait de clan » format podcast.

Je jase avec une membre du Clan vivace pour tracer un portrait son mode de vie et inspirer d’autres familles qui se demandent comment vivre « à la vivace ».

Vanessa a déménagé en Nouvelle-Écosse sur un terrain acheté à distance (sans le voir en vrai avant d’y arriver en motorisé) et auto-construit sa maison avec son conjoint pour 10 000 $… tout en faisant l’unschooling pour ses trois garçons.

Joins le Clan vivace pour écouter la suite -> ⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Karine s’est éloignée de sa famille et de ses amis pour offrir plus de nature à ses trois enfants. Sent-elle qu’elle a fait le bon choix?

Karine Côté Andreetti est l'auteure du livre "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!".

Deuxième « Portrait de clan » format podcast.

Je jase avec une membre du Clan vivace pour tracer un portrait son mode de vie et inspirer d’autres familles qui se demandent comment vivre « à la vivace ».

Joins le Clan vivace - > ⁠⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Vincent et moi (Marie-Claude) sommes de retour en studio.

C’est le premier épisode d’une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Un modèle d’action qui ne tient pas compte de nos besoins sociaux est voué à l’échec.

La série Vie de clan fait partie de notre quête de réponses pour être aptes à rebâtir une vie saine.

Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

Adriane van der Wilk est la co-fondatrice de Les Enfants Dehors, un espace de jeu libre débordant de nature en pleine ville combiné à un lieu de travail pour les adultes (ouverture à Montpellier en 2023). L’unicité du lieu? L’espace est conçu à hauteur d’enfant. Du mobilier au jardin nourricier, tout est réfléchi pour permettre avant tout la liberté de jeu et de mouvement des plus petits.

Adriane nous partage son histoire avec une grave maladie chronique, ce qui l’a menée vers la guérison et ce qui l’inspire aujourd’hui à créer un monde différent pour les enfants.

On parle de plusieurs thèmes que J’ADORE. Anthropologie de la santé, design à hauteur d’enfant, ville à échelle humaine, connexion à notre environnement, jeu libre en nature…

Cet épisode est pour vous si vous êtes sensible à la disparition des milieux naturels et vous demandez ce qu’on peut faire pour que nos enfants vivent dans des espaces réellement sains et stimulants.

Page de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/les-enfants-dehors-avec-adriane-van-der-wilk

Extrait du ralliement 10 du Clan vivace.

On se rencontre en direct chaque mois pour répondre à la grande question

« Comment est-ce que mon quotidien peut être plus vivace? »

Chaque ralliement fait partie d’une programmation annuelle.

2024 est dédiée à la création d’un modèle d’action concret.

Les thèmes abordés incluent la formation d'habitudes, les protocoles de mouvement et les façons de surmonter l’adversité.

Joins le Clan vivace pour écouter la suite -> ⁠https://vivace.maison/joindreleclan

Extrait du ralliement 09 du Clan vivace.

On se rencontre en direct chaque mois pour répondre à la grande question

« Comment je ramène des mouvements ancestraux dans mon quotidien? »

Chaque ralliement fait partie d’une programmation annuelle.

2024 est dédiée à la création d’un modèle d’action concret.

Les thèmes abordés incluent la formation d'habitudes, les protocoles de mouvement et les façons de surmonter l’adversité.

Joins le Clan vivace pour écouter la suite -> https://vivace.maison/joindreleclan

De quoi a besoin un bébé? Et comment répondre à ses besoins?

Pour nous accompagner dans notre quête de réponses, Ingrid Bayot nous parle d’abord de nos origines. Grâce à un voyage parmi nos ancêtres Homo Sapiens d’il y a 300 000 ans, et qui vivaient dans des conditions autrement plus rudes que nous, elle nous explique que les bébés ont évolués entourés de personnes sensibles et attentionnées, d’une tribu qui offre les conditions du développement des enfants. Considérant ce contexte évolutif, la parentalité proximale est partie intégrante d’une vie sociale basée aussi sur l’empathie, la collaboration et le partage.

Dans la deuxième partie de la discussion, Ingrid nous guide vers un autre continuum : La transition de la phase de maternage/partenage à celle d’éducation de l’enfant. Elle nous rappelle que les besoins du bébé évoluent constamment, tout comme notre rôle de parent. Entre protéger et aider à se déployer, on réfléchit aux façons de trouver notre place.

Ingrid Bayot est diplômée sage-femme en Belgique et formatrice en périnatalité établie au Québec. Ses idées rayonnent dans toute la francophonie, notamment grâce à son ouvrage Le quatrième trimestre de la grossesse.

Page de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/le-developpement-du-bebe-sapiens-avec-ingrid-bayot

Épisode pour répondre aux questions les plus fréquentes quand on parle de dormir au sol : C’est quoi notre matelas? et Comment on fait la transition vers le sol?

On présente aussi une série de questions qui aident à identifier quels produits et aménagement de sommeil correspondent le mieux à vos besoins.

On parle notamment de l’épaisseur des matelas, des modèles, de base de lit, de l’entretien, de marques locales et de consommation éco-responsable.

On partage aussi l’astuce qui a grandement amélioré nos nuits.

*Cet épisode fait suite à l’épisode S04 - Dormir au sol en famille - Idées en faveur du sommeil partagé. Si le thème du sommeil vous intéresse, on vous invite à consulter les références mentionnées sur la page de l’épisode S04.

Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/dormir-au-sol-comment-amenager-son-espace

*Premier épisode solo pour Marie-Claude et sans vidéo, car plus simple à créer avec un bébé à la maison (alors qu’il y a une pénurie de garderies) et parce que le format se prête bien à un récit aussi personnel.

J'ai décidé de faire cet épisode pour partager une histoire que je n'ai jamais partagée auparavant. C'est une partie de moi qui génère tellement d'inconfort et même de honte que je n'avais jamais considéré en parler publiquement.

Il s’agit de trois décennies d’anxiété et d’épisodes dépressifs.

Toute ma vie, j'ai cru que mon anxiété était un problème individuel. Que c'était de ma faute et que je devais tout régler seule dans l'ombre.

Dernièrement, j’ai eu des discussions incroyables avec des personnes de notre audience à propos des défis rencontrés quand on essaie d’instaurer de saines habitudes de vie. Elles m’ont partagé comment elles agissent consciemment et avec beaucoup de coeur afin de guérir des blessures ou de créer un plus grand bien-être pour elles-mêmes et pour leurs familles… même si ça implique de faire des choix de vie à contre-courant.

Ceci dit plusieurs me confiaient qu’elles se sentent souvent incomprises ou marginales et qu’elles en ressentent un grand stress, de l'isolement ou même de la détresse et éventuellement de l’épuisement.

À entendre autant d'autres personnes partager des émotions similaires aux miennes, j'ai réalisé que l'anxiété chronique n'est pas juste une problématique personnelle. Il y a des causes communes. Et comprendre le coeur du problème nous oriente vers un chemin de réelle guérison.

Récemment, j'ai beaucoup retrouvé espoir. Vos témoignages m'ont permis de faire du sens de mon expérience et de percevoir comment on peut s'entraider.

Merci pour votre présence!

Grâce à cet épisode, j’espère tisser une histoire qui relie mon expérience personnelle à la quête de VIVACE et à la quête de bien-être de notre génération.

Mettre de la lumière sur tout ça est un premier pas vers la vivacité.

Bonne écoute!

Marie-Claude

Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/avant-de-crier-la-vie-murmure-episode-solo

Partie 2 avec Vincent - L'invincible été : https://vivace.maison/podcast/archive/partie-2-l-invincible-ete-episode-en-duo

Je suis en studio avec notre amie et voisine Elisabeth Dufresne.

On parle de la théorie de l’attachement, de pourquoi on s’implique dans notre village et des défis de la connexion humaine.*

C’est le deuxième épisode d’une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Un modèle d’action qui ne tient pas compte de nos besoins sociaux est voué à l’échec.

La série Vie de clan documente notre aventure de création de liens authentiques.

Elle fait partie de notre quête de réponses pour être aptes à rebâtir une vie saine.

*cet épisode a été enregistré en août 2023 pour célébrer 1 an de vie à la campagne et initialement offert en primeur aux membres du Clan vivace.

Joins le Clan vivace -> ⁠⁠https://vivace.maison/joindreleclan⁠

Premier épisode de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.

On parle de vivre au sol. Pour jouer, socialiser, jardiner, travailler, manger, dormir… La vie au sol est une dimension fondamentale de notre vision du design actif.

On en a parlé à plusieurs reprises sous différentes angles au cours des dernières années. C’est le temps d’une mise à jour!

Et on répond aux questions qu’on s’est fait poser!

Avez-vous modifié votre appartement pour le bébé? Quels sont les bénéfices de ne pas avoir de chaise? Vous vous assoyez sur quoi? Comment réagissent vos familles?

Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/vivre-au-sol-avec-bebe-sans-chaises-divan-bassinette-table-langer

En studio avec Annie-Claude Boivin, fondatrice de Jardin d’enfants.

Durant notre premier appel ensemble, elle m’a partagé sa vision du monde avec tellement de fougue et de franchise. J’ai immédiatement voulu être son amie.

« Plusieurs familles arrivent dans mon bureau pour régler un “problème de comportement” de leur enfant. C’est pas une nouvelle technique d’intervention qui peut compenser un manque de communauté. C’est comme mettre un plaster sur de la gangrène. Faut aller à la source des problèmes. Et la source de tellement de problématiques, c’est l’isolement parental. »

Je l’ai invitée pour un épisode parce que je voulais savoir comment elle réussit à mettre en lumière la source profonde de la détresse des enfants (et des parents) et entendre ses conseils pour quelqu’un qui se demande comment obtenir du soutien.

Annie-Claude Boivin est maman de deux enfants, éducatrice spécialisée et diplômée de l'institut Neufeld. Elle aide les familles et les professionnels de la petite enfance par une approche douce basée sur la science développementale liée à l’attachement et à la relation adulte-enfant.

« Vie de clan » est une série sur l’importance de vivre avec d’autres personnes au quotidien.

Elle fait partie de notre quête de créer un modèle d’action qui tient compte de nos besoins sociaux pour être aptes à rajouter du mouvement dans notre quotidien de manière saine et durable.

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Abonnez-vous avant le 6 avril 2023 à 23h59 : https://vivace.maison/clan ------------------------------------------- Ceci est un extrait de l'Atelier en direct du 30 mars 2023 : REPENSER LE MOUVEMENT POUR SON CLAN Redécouvrez les mouvements oubliés et transformez votre vision de l’activité physique pour toujours Inscrivez-vous pour accéder à la rediffusion : https://vivace.maison/atelier ------------------------------------------- 🌱 Pour en savoir plus sur VIVACE et le design actif à la maison https://vivace.maison 📷 Suivez-nous sur Instagram (@vivace.maison) pour du contenu drôle et réfléchi chaque jour : https://www.instagram.com/vivace.maison/

On reprend la cadence avec une série d’épisodes sur le quotidien depuis qu’on est parents. C’est l’occasion de revoir différentes approches, leurs liens avec le mouvement et les adaptations pour la vie avec un bébé de quelques mois.

On va notamment parler de vie au sol, de portage et de nos marches sans poussette, de sommeil partagé, de peau-à-peau et d’hygiène naturelle infantile (HNI, elimination communication ou “sans couche”).

Épisode 03 de notre série sur le design actif à la maison avec un bébé.

On parle du sujet qui intrigue le plus de personnes de notre entourage jusqu’à maintenant : La vie “sans couche".

L’hygiène naturelle infantile (HNI)* est une pratique ancestrale presque complètement oubliée dans les pays industrialisés depuis l’usage massif des couches commerciales. La redécouvrir apporte une multitude de bénéfices pour l’enfant et pour les parents.

Appliquer l’HNI dans le contexte de vie actuel est un apprentissage fascinant. Parfois plus simple qu’on le croyait, parfois plus complexe.

*Aussi appelé elimination communication, natural infant hygiene ou diaper-free en anglais.

Dans cet épisode, on présente notre expérience avec notre premier enfant pour les mois 3 à 11. On revient sur les raisons de notre choix, sur les bienfaits de la pratique et sur les défis surmontés et à venir. On répond aussi à la question Avez-vous vraiment un bébé “sans couche”?

**Pour découvrir nos expériences précédentes, on vous invite à consulter notre épisode vidéo HNI depuis la naissance et nos épisodes de podcast avec Ariane Blais-Lacombe et Rokiyah Hosen.

Page de l'épisode :
https://vivace.maison/podcast/archive/presque-sans-couche-un-an-exprience-avec-lhygiene-naturelle-infantile-hni

Bienvenue à cette partie 2 de l’histoire de VIVACE.

[Pour écouter la Partie 1 c’est ici → Avant de crier la vie murmure]

Je suis en compagnie de Vincent, qui nous partage sa quête de bien-être.

À l’inverse de moi, il n’est pas pentoute anxieux dans la vie. Vous découvrirez comment il demeurait heureux même en vivant dans une van parkée à Montréal, dont les freins étaient brisés, et sans argent pour gazer alors qu’il rêvait d’une vie de photographe nomade.

Ceci dit, Vince n’est pas davantage à l’abri des épreuves. Il nous confie qu’une époque de sa vie a été vécue comme une dérive et explique ce qui l’a inspiré à s’engager plutôt qu’à se détacher des autres.

On parle aussi de notre rencontre et des défis rencontrés depuis la création de VIVACE. On se sentait souvent déchirés entre notre besoin d’intégrité et notre besoin d’appartenance. C’était difficile d’en parler durant nos phases de grands tourments, alors qu’on se demandait nous-mêmes comment continuer d’avancer.

Dernièrement on sort du mode survie, comme parents et entrepreneurs, et on ressent encore plus vivement l’envie de créer et de contribuer.

L’épisode porte d’ailleurs le nom d’une autre de mes citations préférées : Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été (Albert Camus).

Merci pour votre présence,

au plaisir d’entendre vos récits de guérison.

-Marie-Claude et Vincent

Page de l'épisode : https://vivace.maison/podcast/archive/partie-2-l-invincible-ete-episode-en-duo

En studio avec Benoit Desrosiers, concepteur de maisons écologiques.

On est amis et voisins de campagne (c’est-à-dire à 7 minutes de char l’un de l’autre).

J’ai eu le privilège de découvrir en coulisses l’approche chaleureuse et éclairée de son atelier, Diago, qu’il a co-fondé avec sa conjointe Marie-France.

On parle de sa tournée d’écovillages et de communautés intentionnelles, de sa propre vision de rêve et de la place du design et de l’architecture quand on veut cohabiter avec d’autres humains qu’on aime.

C’est le sixième épisode de la série Vie de clan.

On documente notre aventure de création de liens authentiques.

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