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Unwetter im Kopf - Der Migräne Podcast (Sabrina Wolf)

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Explorez tous les épisodes de Unwetter im Kopf - Der Migräne Podcast

Plongez dans la liste complète des épisodes de Unwetter im Kopf - Der Migräne Podcast. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.

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DateTitreDurée
13 Mar 2022Folge 143 - Krisen mental meistern00:12:21

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du mit Ängsten und negativen Gefühlen umgehen kannst.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Du darfst dir Hilfe holen:

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111

Nummer gegen Kummer (Kinder + Teens): 116 111

Krisenchat per WhatsApp (für U25): krisenchat.de

Online Seelsorge (Chat / Mail): https://online.telefonseelsorge.de

Meine Links:

Online Kurs "Yoga bei Migräne": https://elopage.com/s/sabrinawolf/yoga-bei-migraene-online-kurs

Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://elopage.com/s/sabrinawolf/pmr-6-wochen

Instagram: @unwetterimkopf

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09 Jun 2024Folge 184 - Mit Migräne auf Reisen - Interview mit Viola00:55:37

In dieser Podcastfolge habe ich wieder einen Gast an meiner Seite. Viola ist für mehrere Monate auf Reisen unterwegs und in dieser Folge sprechen wir nicht nur über ihre persönliche Migräne-Geschichte, sondern auch über die Vorbereitung ihrer Reise, über die Reise und über Ängste.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Viola auf Instagram: @vio_voyagemigrainemagic

Tipps für Migräne auf Reisen + Checkliste: Zum PDF Download für 0€

Meine Links:

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27 Mar 2022Folge 144 - Schnelle Frage Schnelle Antwort - Wie gehe ich mit Migräne im Arbeitsalltag um?00:09:44

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Migräne und Arbeitsleben - wie gehe ich mit Migräne im Arbeitsalltag um?

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23 Apr 2023Folge 165 - Medikamentöse Prophylaxen im Überblick00:20:29

Da die letzte Podcastfolge zum Thema Medikamentöse Prophylaxen etwas her ist, gibt es in dieser Folge einen Überblick.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem, wann eine medikamentöse Prophylaxe sinnvoll ist, welche Medikamente es zur Vorbeugung von Migräneattacken gibt und was es mit dem Nocebo-Effekt auf sich hat.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Leitlinien "Therapie der Migräneattacke und Prophylaxe der Migräne": https://dgn.org/leitlinie/therapie-der-migraneattacke-und-prophylaxe-der-migrane-2022

Folge 159 - Aktualisierte Leitlinie auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/3MrELFj0aJXUbTHHRo2d7u?si=13f4c0b7b1c04ad3

Folge 146 - Ditane & Gepante auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/5UiMDO1j0h7MaoiVIRjYKa?si=b5aa29a296394f87

Meine Links:

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14 May 2023Folge 166 - Deine Themen (Medikamente, Migräne Apps, Behinderung & Co.)00:24:40

In dieser Podcastfolge greife ich ein paar Themen-Vorschläge auf, die eingereicht wurden. Weitere Themen werden in den nächsten Wochen als einzelne Folgen kommen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Folge 165 - Medikamentöse Prophylaxen im Überblick: https://open.spotify.com/episode/0SQcX9vhNpzzg5WRDgMoMm?si=b1f2d9aa380f4a14

Folge 146 - Ditane und Gepante: https://open.spotify.com/episode/5UiMDO1j0h7MaoiVIRjYKa?si=y0zVANPTS1uG1M_GRyWo8w

Folge 29 - Migräne Apps im Vergleich: https://open.spotify.com/episode/0nHm2Y6eUIs4NIwWe5m62S?si=b77027b2a0f24e4d

Folge 123 - Schnelle Frage: Lohnt sich ein Grad der Behinderung bei Migräne: https://open.spotify.com/episode/2PujnBOnVMz2M73ai0X5ld?si=72d297439193467b

Folge 42 - Migräne als Schwerbehinderung: https://open.spotify.com/episode/3xHlvUjchijGkjCkAMLaF6?si=eed235a24f5540ef

Folge 44 - Nicht-medikamentöse Prophylaxen im Überblick: https://open.spotify.com/episode/30nfP4RZgljuBq7gKnlDrr?si=07659b9bd6a54cfb

Infos zu Lasmiditan: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/lasmiditan-wirkt-anders-als-triptane-138885/

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14 Jan 2024Folge 175 - Interview mit Lena von @dasblondechaos00:26:03

In dieser Podcastfolge habe ich Lena zu Gast. In den Sozialen Medien ist sie besser bekannt als @dasblondechaos. In dieser Folge sprechen wir über das Leben mit chronischen Krankheiten, Social Media und Lenas Weg über das Studium bis hin zur Selbstständigkeit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Lenas Links:

Instagram: @dasblondechaos

TikTok: @dasblondechaos

Lenas Shop: https://www.redbubble.com/de/people/teeundtinte/shop?asc=u

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07 Nov 2021Folge 134 - Schnelle Frage Schnelle Antwort - Wie finde ich den richtigen Arzt / die richtige Ärztin bei Migräne?00:13:00

Dies ist wieder eine Podcastfolge aus dem Format "Schnelle Frage Schnelle Antwort" und heute geht es um die Suche des richtigen Arztes / der richtigen Ärztin bei Migräne.

Ich wünsche dir viele Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Experten finden: https://schmerzklinik.de/service-fuer-patienten/vor-und-nachsorge/

Arztsuche: https://www.m-sense.de/arztsuche/

DMKG Kopfschmerzexperten: https://www.dmkg.de/kopfschmerzexperten

Ärzte und Kliniken: https://www.migraeneliga.de/arzte-und-kliniken/

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12 Mar 2023Folge 163 - SinCephalea zur Migräneprophylaxe - Interview mit Torsten Schröder00:28:47

[Diese Podcastfolge ist eine Kooperation mit der perfood GmbH] In dieser Podcastfolge habe ich Torsten Schröder zu Gast. Torsten hat sowohl einen Doktortitel in Medizin als auch in Monekular Immunologie. Zudem ist er Mitgründer von perfood, das Unternehmen, das hinter der Anwendung SinCephalea steht.

In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber:

  • was SinCephalea ist und wie SinCephalea Migräneattacken vorbeugen kann

  • wieso Torsten perfood gegründet hat

  • wie personalisierte Ernährung funktioniert

  • welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu SinCephalea gibt

  • was eine DiGa ist und wie eine App auf Rezept funktioniert

  • für wen SinCephalea geeignet ist

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Über SinCephalea: https://sincephalea.de

Kundenservice für Fragen: https://sincephalea.de/kontakt-betroffene/

Kontakt für Ärzte*innen: https://sincephalea.de/kontakt-aerzte/

SinCephalea auf Instagram: @sincephalea

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02 Jan 2022Folge 138 - Jahresrückblick 202100:13:19

Ich nutze diese Folge um zurückzublicken - auf das Podcastjahr und auf mein Jahr.

Ich wünsche dir viel Freude mit dem Jahresrückblick 2021 und wünsche dir einen guten Start ins Jahr 2022!

Erfolgreichste Folgen 2021:

Platz 1: Folge 129 - Digitale Migränetherapie auf iTunes und Spotify

Platz 2: Folge 128 - Wann zum Triptan greifen? auf iTunes und Spotify

Platz 3: Folge 126 - Migräne und Psychotherapie auf iTunes und Spotify

Zu meinen Online Kursen:

Yoga bei Migräne: https://elopage.com/s/sabrinawolf/yoga-bei-migraene-online-kurs

Progressive Muskelentspannung: https://elopage.com/s/sabrinawolf/pmr-6-wochen

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08 Jan 2023Folge 159 - Aktualisierte Leitlinien "Therapie der Migräneattacke und Prophylaxe der Migräne"00:13:16

In dieser Podcastfolge geht es um die aktualisierten Leitlinien "Therapie der Migräneattacke und Prophylaxe der Migräne". Ich gehe drauf ein, was die Leitlinien sind und welche Neuerungen in der aktualisierten Version auf dich warten.

Viel Freude beim Zuhören : )

Links zur Folge:

Zu den Leitlinien: https://dgn.org/leitlinie/118

Mitglied im Online Entspannungsstudio werden [bis 08.01.2023 geöffnet]: https://elopage.com/epl/XuX-27k9smtjZckVxy6e

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09 Mar 2025Folge 194 - Lesung meiner Lieblingskapitel aus meinem Buch00:15:06

In dieser Podcastfolge lese ich 3 meiner Lieblingskapitel aus meinem Buch "Unwetter im Kopf - mein Leben mit Migräne" vor.

Viel Freude beim Zuhören : )

Hier kannst du mein Buch bestellen: https://amzn.to/41umLkl

Hier kommst zu zum Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos

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25 Sep 2022Folge 152 - Rückblick Symposium der MigräneLiga e.V. Deutschland00:14:24

Am 23.09.22 fand das Symposium der MigräneLiga e.V. Deutschland in Frankfurt am Main und online über den Live Stream statt - in dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Überblick über die Themen der Vorträge und blicke zurück auf die Veranstaltung. Zudem gebe ich dir einen Einblick in die Arbeit der MigräneLiga und die Mitgliedschaft.

Zur Aufzeichnung des Live Streams: https://youtu.be/MhR7D2eqqMQ

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23 Oct 2022Folge 154 - Schnelle Frage Schnelle Antwort - Krafttraining und Migräne?00:15:02

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Krafttraining, denn ich bekomme immer wieder Fragen wie "Kann ich als Migränepatient*in Krafttraining machen?". Ich teile mit dir meine Tipps und persönlichen Erfahrungen.

Viel Freude beim Hören : )

Zu den Online Kursen: https://elopage.com/s/sabrinawolf/

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30 Jan 2022Folge 140 - Schnelle Frage Schnelle Antwort - Was mache ich, wenn ich mit Migräne nicht ernst genommen werde?00:09:42

Diese Podcastfolge ist wieder eine Folge aus dem Format "Schnelle Frage Schnelle Antwort" und heute gehe ich auf die Frage ein: "Was mache ich, wenn ich mit Migräne nicht ernst genommen werde?"

Ich teile in der Folge meine Erfahrungen und meine Tipps, wie ich damit umgehe, wenn im Umfeld Menschen mich und meine Migräne nicht ernst nehmen.

Viel Freude beim Zuhören : )

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24 Mar 2024Folge 179 - Schnelle Frage, Schnelle Antwort - Wie kann ich Migräneattacken vorbeugen?00:10:40

Diese Podcastfolge ist wieder aus dem Format "Schnelle Frage - Schnelle Antwort". In dieser Folge ist das Thema vorbeugende Maßnahmen - was kann man vorbeugend gegen Migräneattacken tun?

Weitere Links zur Folge:

Folge 169 - Nicht-medikamentöse Maßnahmen zur Vorbeugung (auf Spotify): https://open.spotify.com/episode/2oI9xzyzqgBYGQpvGymhXi?si=8fe2e600d903417d

Folge 165 - Medikamentöse Prophylaxen im Überblick (auf Spotify): https://open.spotify.com/episode/0SQcX9vhNpzzg5WRDgMoMm?si=dae76de03ab24cfa

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25 Feb 2024Folge 177 - Migräne bei Kindern - Interview mit Frau PD Dr. med. Gudrun Goßrau00:23:16

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Frau PD Dr. med. Gudrun Goßrau zum Thema Migräne bei Kindern. Sie ist Leiterin der Kopfschmerzambulanz es Universitätsklinikums in Dresden und Generalsekretärin der DMKG. Außerdem hat Frau PD Dr. med. Gudrun Goßrau das Online Seminar der MigräneLiga mit dem gleichnamigen Titel gehalten.

Wir sprechen in dieser Folge u.a. darüber...

... wie man Migräne bei Kindern erkennt.

... wie häufig Migräne bei Kindern vorkommt.

... wie sich Migräne bei Kindern (und Jugendlichen) von Migräne bei Erwachsenen unterscheidet.

... wann man mit dem Kind in ärztliche Unterstützung suchen sollte und worauf man bei der Suche einer Praxis achten sollte.

... welche Behandlungsmögichkeiten es gibt.

... welche Konsequenzen Migräne bei Kinder hat.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Links zur Folge:

MigräneLiga Online Seminare 2024: https://www.migraeneliga.de/seminare/

Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft: https://dmkg.de/startseite

Kopfschmerzambulanz Universitätsklinikum Dresden: https://www.uniklinikum-dresden.de/de/das-klinikum/universitaetscentren/usc/behandlungsangebote

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19 Nov 2023Folge 172 - Interview mit Luzie00:44:15

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Luzie, die ein Jahr aufgrund der Migräne und weiterer Diagnosen nicht zur Schule gehen konnte. Inzwischen geht sie wieder zur Schule und hat auch einen Nachteilsausgleich. Wir sprechen in der Folge u.a. darüber, wie es ihr ging und wie es ihr jetzt geht.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören <3

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24 Dec 2023Folge 174 - Rückblick 202300:29:25

Das ist die letzte Folge im Jahr 2023 - deshalb schauen wir zurück auf das Podcastjahr und ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Jahresrückblick. Außerdem gehe ich auf die Ziele ein, die ich für 2023 hatte und welche ich mir für 2024 setze.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und ein paar schöne Tage zum Jahresende : )

Alle Links zur Folge:

Werde Mitglied im Online Entspannungsstudio "Calm Soul Studio": https://elopage.com/epl/XuX-27k9smtjZckVxy6e

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26 Feb 2023Folge 162 - Schnelle Frage: Warum soll ich ein Kopfschmerztagebuch führen?00:07:02

Diese Podcastfolge ist wieder eine Folge aus dem Format "Schnelle Frage - schnelle Antwort" und es geht um ein Kopfschmerztagebuch.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

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14 Mar 2021Folge 114 - Tiefenentspannung zum Mitmachen00:17:23

Diese Folge ist wieder eine Entspannung zum Mitmachen. Wir verbinden Elemente aus dem Autogenen Training mit einer Meditation, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen. Du benötigst keine Vorkenntnisse und kannst im Sitzen oder Liegen entspannen.

Die Entspannung startet um bei 01:28.

Alle Links:

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27 Nov 2022Folge 156 - Warum Abgrenzung wichtig ist - Interview mit Sabrina Moll00:32:49

Für das Thema habe ich mir einen Gast an meine Seite geholt: Sabrina Moll. Sabrina ist Psychologin mit dem Schwerpunkt auf Migräne- und Kopfschmerzpatient*innen und wir sprechen in dieser Folge über das Thema Abgrenzung.

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Sabrina Moll auf Instagram: https://instagram.com/sabrinasarah.moll

Sabrina Moll im Web: https://therapie-moll.de

Aufzeichnung Online Seminar mit Sabrina Moll zum Thema Stressmanagement: https://www.youtube.com/watch?v=BcPHKsnitBQ

Meine Links:

Instagram: https://instagram.com/unwetterimkopf

Facebook-Gruppe: https://facebook.com/groups/migraeneaustausch

21 Nov 2021Folge 135 - Online Kurs &quot;Yoga bei Migräne&quot;00:09:53

Ab dem 10.12.2021 gibt es von mir einen neuen Online Kurs "Yoga bei Migräne". Was genau dich erwartet erfährst du heute in der Podcastfolge.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Hier bekommst du weitere Infos und kannst den Kurs "Yoga bei Migräne" kaufen: https://elopage.com/s/sabrinawolf/yoga-bei-migraene-online-kurs

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Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://elopage.com/s/sabrinawolf/pmr-6-wochen

14 Apr 2024Folge 180 - Impulse zu Migräne am Arbeitsplatz00:18:40

In dieser Folge geht es um das Thema Migräne am Arbeitsplatz - das ist ein sehr vielseitiges Thema und wie auch die Migräne individuell ist, ist es auch der Arbeitsplatz von Menschen. Ich teile trotzdem einige Impulse mit dir in dieser Folge.

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Website Migräne am Arbeitsplatz: https://www.migraene-am-arbeitsplatz.de/

Folge 123 - Schnelle Frage Schnelle Antwort - Lohnt sich ein Grad der Behinderung bei Migräne? auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/2PujnBOnVMz2M73ai0X5ld?si=3um0ghcDRFO5EylROgsotA

Folge 42 - Migräne als Schwerbehinderung auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/3xHlvUjchijGkjCkAMLaF6?si=9eff14413a98448f

Aufzeichnung Online Seminar "Ambulante Behandlung, Krankenhaus, Reha": https://www.youtube.com/watch?v=KACR_iALuUg&pp=ygUMbWlncsOkbmVsaWdh

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Anmeldung zum Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

10 Mar 2024Folge 178 - Entspannungsübung zum Mitmachen00:13:55

In dieser Podcastfolge leite ich eine Entspannungsübung für dich zum Mitmachen an - du kannst einfach bequem von zuhause im Sitzen mitmachen.

Viel Freude beim Entspannen : )

Alle Links zur Folge:

Anmeldung Workshop "Yoga bei Migräne" am 23.03.2024: https://elopage.com/epl/XyW4v_NbkgSyMbZ-hRTU

Mitglied werden im Online Entspannungsstudio "Calm Soul Studio": https://elopage.com/epl/XuX-27k9smtjZckVxy6e

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27 Feb 2022Folge 142 - Interview mit Prof. Holle-Lee00:26:46

In dieser Podcastfolge habe ich Prof. Holle-Lee zu Gast. Sie ist zertifizierte DMKG Kopfschmerzexpertin und Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerzzentrums sowie des Schwindel Zentrum Essen.

Auf Instagram haben sehr viele Follower ihre Fragen eingereicht, einige beantworten wir in dieser Folge.

Unter anderem geht es um:

  • die wichtigsten Probleme im Zusammenhang mit Migräne

  • neue medikamentöse Maßnahmen, die in der Pipeline sind

  • Covid-19 und Migräne bzw. die Corona-Schutzimpfung und Migräne

  • die Antikörper

  • Migräne und Schwangerschaft

Viel Freude beim Zuhören : )

Hier kommst du zum Instagram-Account von Prof. Holle-Lee: @migraene_doc

Rückblick zum Essener Patientenforum Neurologie - Vortrag "Neue Medikamente für die Migräne-Therapie. Was ist in der Pipeline?": https://www.youtube.com/watch?v=rAGRg8UN3q0

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08 Dec 2018Folge 00 - Intro zum ersten Migräne Podcast00:07:38
Wow. Folge 0 - das Intro zum ersten Migräne Podcast - es geht tatsächlich los mit einem neuen Podcast : ) 

In dieser Folge teile ich Dir mit:
- Wer hinter diesem Podcast steckt
- Warum ich einen Podcast über Migräne starte
- Um was es in diesem Podcast gehen soll

Ich freue mich, dass Du da bist und ich würde mich riesig darüber freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst! 

Deine Sabrina <3


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17 Dec 2018Folge 01 - Was ist überhaupt Migräne?00:16:50
Nachdem Du nun weißt, um was es in diesem Podcast gehen wird, kommt heute die erste richtige Folge!

In dieser Folge erfährst Du:

- was Migräne überhaupt ist
- was die Ursache von Migräne ist
- welche Auslöser es für Migräne gibt

Viel Spaß beim Hören : )

Außerdem danke ich Euch von Herzen für all die lieben Nachrichten und die tollen Reaktionen zum Podcast-Launch! 

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Alltagspause Podcast: iTunes Link




23 Dec 2018Folge 02 - Interview: Sinas Migräne-Geschichte00:27:32
Diese Podcastfolge ist das erste Interview auf dem Migräne Podcast:

Sina hat seit vielen Jahren Migräne und geht auf eine tolle Art damit um.
In dieser Folge teilt sie ihre Geschichte mit Dir, erzählt Dir von ihren eigenen Erfahrungen und gibt wirklich wundervolle Ratschläge! 

Viel Spaß beim Zuhören : )

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30 Dec 2018Folge 03 - Migräne und Hochsensibilität - Interview mit Verena Sati00:34:00
Diese Podcastfolge ist ein Experten-Interview mit Verena Sati. Verena ist Expertin im Bereich Hochsensibilität und unterstützt leise und sensible Frauen auf ihrem Weg. Wir haben in der Folge über den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Migräne gesprochen. 

In dieser Folge erfährst Du:
- Was Hochsensibilität ist
- Wie Hochsensibilität und Migräne zusammenhängen können
- Tipps für Hochsensibilität im Alltag 
- Tipps vor und während der Migräne
- Wie die Pille Migräne verstärken kann

Viel Spaß beim Hören : )


Verenas Links:
Wominess: wominess.com
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06 Jan 2019Folge 04 - Warum Selbstfürsorge so wichtig ist00:13:40
Selbstfürsorge und Selbstliebe - zwei Faktoren, die in unserem Leben oftmals zu kurz kommen. Leider. In dieser Podcastfolge gehe ich darauf ein, warum Selbstfürsorge gerade bei Migräne so wichtig ist!

In dieser Folge erfährst Du:
- wie das Migräne-Gehirn funktioniert 
- wie Du lernst, Deine Migräne-Auslöser zu erkennen 
- wie Du Dein Stressmanagement verbesserst 
- wie Dir Selbstfürsorge helfen kann 
- wie Du besser für Dich selbst sorgen kannst 

Viel Spaß beim Zuhören : )

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13 Jan 2019Folge 05 - Akzeptiere die Migräne00:13:28
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dir über das Thema Akzeptanz. Es ist nicht leicht, immer im Kampf gegen den eigenen Körper zu sein. Im Kampf gegen die Migräne. Das Leben wird leichter, wenn Du die Migräne und die Tatsache, dass sie zu Dir gehört, akzeptierst. 

In dieser Folge erfährst Du:
- warum Akzeptanz wichtig ist
- wie es leichter wird, die Migräne zu akzeptieren 
- wie Du liebevoll mit Dir selbst umgehst
- warum auch Dein Umfeld Deine Migräne akzeptieren sollte

Viel Spaß beim Zuhören : )

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20 Jan 2019Folge 06 - Meine Tipps bei Migräne auf Reisen00:17:05
Du kennst es vielleicht: eine Reise steht an und die Migräne ist vorprogrammiert! Da auch ich oftmals auf Reisen mit Migräne zu kämpfen habe, geht es heute um dieses Thema. Ich teile mit Dir meine Tipps und Erfahrungen.

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- warum die Migräne auf Reisen kommt
- meine Tipps bei Migräne auf Reisen
- was Du auf jeden Fall in Dein Handgepäck packen solltest
- wie Du nach der Ankunft im Urlaub mit Migräne umgehst

Viel Spaß beim Zuhören : )

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27 Jan 2019Folge 07 - Interview: Pias Migräne-Geschichte00:28:05
In dieser Folge habe ich wieder einen Gast im Podcast! Pia teilt ihre Migräne-Geschichte mit uns. Sie hat nicht nur Migräne, sondern auch Cluster-Kopfschmerzen und berichtet, wie es ihr damit im Leben geht, wie ihre Ärzte-Reise war und was ihr hilft. 

In der Podcastfolge teilt Pia ganz wundervolle Ratschläge und Tipps mit uns!

Viel Spaß beim Zuhören : )


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03 Feb 2019Folge 08 - Was bei Migräne helfen kann00:16:03
In dieser Podcastfolge geht es um die Hilfe bei Migräne! Denn sind wir ehrlich: eines der wichtigsten Themen als Betroffener ist es, was einem hilft.

Du erfährst in dieser Folge:
- was akut bei Migräne helfen kann
- welche langfristigen Möglichkeiten es gibt
- welche Methoden zur Prophylaxe es gibt
- wie wichtig Selbstfürsorge ist

Viel Spaß beim Zuhören : )

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10 Feb 2019Folge 09 - Entspannung bei Migräne - Die Progressive Muskelentspannung zum Mitmachen00:15:24
Als Entspannungstrainerin weiß ich, wie wichtig Entspannung im Alltag ist - besonders für Migräne-Betroffene! Systematische Entspannung kann Dir dabei helfen, die Migräne langfristig zu verringern. 

In dieser Podcastfolge lade ich Dich dazu ein, eine Entspannungsübung mitzumachen. Ich leite Dir die Progressive Muskelentspannung an - Du kannst sie einfach von zuhause mitmachen! 

Viel Spaß beim Zuhören : )

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17 Feb 2019Folge 10 - Tipps für Partner und Angehörige von Migräne-Betroffenen00:13:22
Egal, ob Partner/in, Elternteil, Kind und Freund/in - wenn Angehörige Migräne haben, ist der Umgang mit der Krankheit als Nicht-Betroffener oft schwierig. Während sich Betroffene häufig unverstanden fühlen, fühlen sich Nicht-Betroffene oft hilflos. Daher möchte ich in dieser Folge das Thema aufgreifen und Dir Tipps geben, wie Du mit Angehörigen umgehst, die Migräne haben!

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- wie Du als Nicht-Betroffener mit Migräne-Betroffenen umgehst 
- wie Du die Krankheit besser kennenlernst
- wie Du Betroffene unterstützen und ihnen ggf. helfen kannst

Viel Spaß beim Zuhören : )

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24 Feb 2019Folge 11 - Auf der Suche nach dem richtigen Arzt bei Migräne00:12:24
Auf der Suche nach dem richtigen Arzt bei Migräne, starten die meisten Betroffenen eine regelrechte Reise - deshalb habe ich diesem Thema eine ganze Folge gewidmet.

In dieser Folge erfährst Du:
- zu welchem Arzt Du gehen kannst
- welcher Arzt am besten geeignet ist
- wie Du den richtigen Arzt findest

Viel Spaß beim Zuhören : )

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04 Mar 2019Folge 12 - Alleine wohnen mit Migräne?00:12:54
Irgendwann stellt sich jeder die Frage: "Soll ich alleine in eine Wohnung ziehen oder in eine WG?" Mit Migräne ist jedoch beides nicht so einfach...

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- welche Vorteile es hat, alleine zu wohnen
- welche Vorteile es hat, nicht alleine zu wohnen
- wie Du beide Wohnsituationen mit Migräne meisterst
- einen Notfallplan bei Migräne 

Viel Spaß beim Zuhören : )

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10 Mar 2019Folge 13 - Erste Hilfe bei Migräne00:12:04
Heute geht es um die Migräneattacke und wie Du Dir selbst hilfst!

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- welche Erste Hilfe Möglichkeiten es gibt
- wie Du danach die Attacke reflektieren kannst
- welche Dinge Du danach klären solltest

Viel Spaß beim Zuhören : )

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17 Mar 2019Folge 14 - Warum Du ein Migränetagebuch führen solltest00:12:20
Hast Du schon mal ein Migränetagebuch geführt? Es gibt Momente und generelle Aspekte, in denen es wichtig ist, dass Du einen Überblick über Deine Migräneattacken hast - das Migränetagebuch hilft Dir dabei!

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- was ein Migränetagebuch ist
- wann ein Migränetagebuch sinnvoll ist
- warum Du ein Migränetagebuch führen solltest
- welche Vorteile ein Migränetagebuch hat
- welche Nachteile ein Migränetagebuch hat

Viel Spaß beim Hören : )

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24 Mar 2019Folge 15 - Wie Du mit einer eingeschränken Leistungsfähigkeit umgehst00:13:09
Du fühlst Dich während einer Migräneattacke nicht leistungsfähig, das ist völlig normal. In schlechten Phasen ist die Leistungsfähigkeit manchmal enorm eingeschränkt. Doch leider ist das nicht unbedingt ein Thema mit dem man einfach umgeht. Wie Du damit umgehen lernst, dass Du nicht immer 100% geben kannst, erfährst Du in dieser Podcastfolge. 

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31 Mar 2019Folge 16 - Backpacking mit Migräne [+ Persönliches aus Neuseeland]00:17:02
Backpacking mit Migräne? Auf Reisen im Schlafsaal und ständig unterwegs - wie macht man es mit einer Migräneattacke?

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- wie es mir in Neuseeland bzw. beim Reisen mit der Migräne geht
- welche Tipps ich für Dich als Backpacker habe
- wie es für mich die nächsten Wochen weiter geht

Viel Spaß beim Zuhören : )

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07 Apr 2019Folge 17 - Stressmanagement im Alltag00:16:46
Stress kann ein Trigger für Migräne sein - deshalb ist gerade für uns Migräniker ein gutes Stressmanagement sehr wichtig. 

In dieser Podcastfolge erfährst Du:
- warum der Körper mit Migräne auf Stress reagiert
- welche Vorteile Entspannung im Alltag hat
- wie Du Dich im Alltag mehr entspannen kannst 
- wie Du Dein Stressmanagement im Alltag optimierst

Viel Spaß beim Zuhören! 


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14 Apr 2019Folge 18 - Sprüche, die du zu einem Migräniker lieber nicht sagst00:19:25
Wir Menschen mit Migräne hören immer wieder gut gemeinte Ratschläge und teilweise auch sehr nervige Sprüche. In dieser Podcastfolge habe ich 10 Sprüche aufgegriffen, die ich immer wieder zu hören bekomme - und erkläre, warum sie einfach nicht wahr sind! 

Diese Podcastfolge soll dir zeigen, dass du nicht alleine bist! Jeder von uns hört blöde Sprüche und sie sind oftmals immer dieselben. 

Welche Sprüche hast du schon zu hören bekommen? Schreibe sie unter meinen Instagram-Post zur Podcastfolge! 

Leite die Folge außerdem gerne an deine Freunde, Bekannten und Kollegen weiter. 

Viel Spaß beim Zuhören : )

Links zur Folge:
Folge 01 - Was ist überhaupt Migräne: auf iTunes hören
Folge 10 - Tipps für Partner und Angehörige von Migräne-Betroffenen: auf iTunes hören

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21 Apr 2019Folge 19 - Wie Migräne Beziehungen beeinflusst | Interview mit meinem Freund00:18:04
Diese Podcastfolge ist eine sehr persönliche Folge, denn ich habe meinen Freund mit vors Mikrofon geholt und wir sprechen darüber, wie die Migräne unsere Beziehung beeinflusst!

Wir sprechen darüber, wie sich der Partner ohne Migräne fühlt, was Nicht-Betroffenen helfen kann und wie man in einer Beziehung die Migräne thematisieren sollte.

Viel Spaß beim Zuhören : )

Dominks Instagram-Account: @this_is_the_ent

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28 Apr 2019Folge 20 - Klinikaufenthalt bei Migräne und Migräne als Behinderung | Interview mit Inna00:34:03
Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer Migräne-Patientin und Hörerin! Inna und ich haben uns über Klinikaufenthalte in Spezialkliniken für Migräne unterhalten und darüber, wie ihr Weg war, die Schwerbehinderung bei Migräne zu beantragen. 

In dieser Folge erfährst du:
- Innas Migräne-Geschichte 
- wie ein Aufenthalt in einer Schmerzklinik für Migräne ist
- was in Tageskliniken für Migräne gemacht wird
- wie du einen Antrag für die Schwerbehinderung bei Migräne stellst

Viel Freude beim Zuhören : )

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05 May 2019Folge 21 - Übergebrauch von Medikamenten00:10:46
In dieser Folge geht es um den Übergebrauch von Medikamenten und dem dadurch möglicherweise ausgelösten Kopfschmerz.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- ab wann ein Übergebrauch von Medikamenten vorliegt
- was es mit der 10-20-Regel auf sich hat
- wie der Medikamenten-Übergebrauchs-Kopfschmerz (MÜK) verursacht wird
- welche Wege es aus dem Übergebrauch hinaus gibt

Viel Spaß beim Zuhören : )

P. S. Mit einer 5-Sterne-Bewertung unterstützt du mich und meine Arbeit - dich kostet das nicht mal 10 Sekunden! 

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12 May 2019Folge 22 - Interview: Jasmins Migräne-Geschichte00:35:56
Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer persönlichen Migräne-Geschichte, die Jasmin mit uns teilt! 
Jasmin hat seit vielen Jahren chronische Migräne und hat daher viel Erfahrung. Diese gibt sie mit Tipps und Ratschlägen in dieser Folge an uns weiter. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim zuhören : )

Jasmins Insatagram-Account: @jasminjoy1983

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19 May 2019Folge 23 - &quot;Das liegt bestimmt am Wetter!&quot; - Migräne und das Wetter00:10:24
Das Wetter ändert sich und die Migräne lässt nicht auf sich warten? Wetterumschwünge werden von vielen Migränepatienten Auslöser genannt - doch können Veränderungen des Wetters wirklich Migräne auslösen? 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie viele Migränepatienten Wetterwechsel als Auslöser nennen
- was der aktuelle Stand der Forschung ist
- was gegen Wetterfühligkeit hilft 

Viel Spaß beim Zuhören : )

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26 May 2019Folge 24 - Umgang mit Migräne in der Schwangerschaft und Stillzeit - Interview mit Mona00:33:47
In dieser Podcastfolge bin ich wieder mal nicht alleine, sondern habe mir Mona als Interview-Gast eingeladen. Mona erzählt ihre Migräne-Geschichte mit dem Schwerpunkt auf ihre Schwangerschaft und Stillzeit. 

Ich wünsche dir viel Freunde beim Zuhören : )

Monas Instagram-Account: @mo.napoli

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02 Jun 2019Folge 25 - Meine persönliche Migräne-Geschichte00:26:47
Nachdem ich in diesem Podcast so viele wundervolle Menschen zu ihrer Migräne-Geschichte interviewt habe, bin nun ich an der Reihe.

Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge meine persönliche Migräne-Geschichte. 

Viel Freude beim Zuhören : )

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09 Jun 2019Folge 26 - Migräne als Mann - Interview mit Nils00:32:43
6-8% der Männer sind in Deutschland von Migräne betroffen. In dieser Podcastfolge teilt Nils mit uns seine Migräne-Geschichte und wie es ist, als Mann von Migräne betroffen zu sein. 

Auch als Frau ist das Interview sehr spannend anzuhören!

Viel Freude beim Zuhören : )

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16 Jun 2019Folge 27 - Dankbarkeit00:13:16
Dankbarkeit ist der Schlüssel für ein glücklicheres und gelasseneres Leben. Gerade als Migräne-Betroffener ist es wichtig, mit Dankbarkeit umgehen zu können - nicht für die Migräne, aber für alles andere! 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Dankbarkeit ist
- warum Dankbarkeit im Leben hilft 
- wie du dankbarer wirst
- für was ich dankbar bin

Viel Freude beim Zuhören : ) 

Alle Links zur Folge:
Akzeptiere die Migräne: Folge 05 auf iTunes hören
Tipps für Partner und Angehörige von Migräne-Betroffenen: Folge 10 auf iTunes hören

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23 Jun 2019Folge 28 - Umgang mit Migräne auf der Arbeit00:20:19
Migräne kann deine Arbeit ziemlich beeinflussen und Faktoren auf der Arbeit können sogar Migräne auslösen. Da wir jedoch alle nicht um einen Job drumherumkommen, möchte ich heute auf Migräne am Arbeitsplatz eingehen und wie du damit umgehen kannst. 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie Migräne deine Arbeit beeinträchtigen kann
- warum Migräne und Tabletten am Arbeitsplatz gefährlich werden können
- welche Auslöser es am Arbeitsplatz gibt
- wie du das Thema Migräne auf der Arbeit am besten kommunizierst
- welche Tipps es für Migräne auf der Arbeit gibt

Viel Freude beim Zuhören : ) 

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30 Jun 2019Folge 29 - Migräne Apps im Vergleich00:25:11
Die Technik hat der Menschheit schon so manche Erleichterung verschafft - so können auch gewisse Apps das Leben mit Migräne erleichtern. 

In dieser Podcastfolge stelle ich dir drei verschiedene Apps vor:
- M-sense
- Migräne-App 
- MigraineBuddy

Du erfährst: 
- die Vorteile von Migräne-Apps
- um welche Apps es sich jeweils handelt
- wo genau der Vorteil bei der jeweiligen App liegt
- welche App dich optimal unterstützt 

Viel Freude beim Zuhören :)

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28 Apr 2024Folge 181 - Tipps für Routinen im Alltag00:18:08

In dieser Podcastfolge geht es um Routinen. Es ist manchmal gar nicht so einfach, eine Tätigkeit als Routine in den Alltag zu integrieren. Deshalb teile ich in dieser Folge meine vier Tipps mit dir.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

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Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

07 Jul 2019Folge 30 - Der Stand der Migräne-Forschung - Interview mit Migräne-Forscher Dr. Markus Dahlem00:56:13
Über Migräne als Krankheit ist ziemlich viel unklar und es sind viele Unwahrheiten sehr verbreitet. Um dem entgegenzuwirken und etwas Licht ins Dunkle zu bringen, habe ich mir in dieser Podcastfolge wieder Unterstützung an die Seite geholt. Dr. Markus Dahlem forscht seit 27 Jahren zum Thema Migräne und steht mir im Interview Rede und Antwort!

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie der aktuelle Stand der Migräneforschung ist
- was die Ursache für eine Migräneattacke ist
- wo der Unterschied im Gehirn zwischen Migräne mit und ohne Aura ist
- welche Vorgänge im Kopf bei einer Migräneattacke passieren
- wie Entspannung bei Migräne hilft
- wie sich die Migräneforschung voraussichtlich in den nächsten Jahren entwickelt 
- noch einiges mehr : )

Alle Links zur Folge:
Homepage: m-sense.de 

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14 Jul 2019Folge 31 - Sport und Migräne00:21:15
Sport und Migräne - ist immer wieder ein diskutiertes Thema. Während einer Migräneattacke kann Sport diese verschlechtern, als Prophylaxe kann Sport jedoch helfen. 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie du während einer Migräneattacke mit Sport umgehen solltest
- ob du nach einer Migräneattacke zum Sport kannst
- welche Sportarten als Migräne-Prophylaxe geeignet sind
- wie es mit Ausdauersport, Entspannung und Krafttraining als Migräne-Betroffener aussieht
- welche Sportarten Migräne auslösen können 
- wie die Empfehlungen sind, was die Häufigkeit betrifft

Viel Spaß beim Zuhören : )

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28 Jul 2019Folge 33 - Alles über Migräne mit Aura00:12:57
Ca. 15 bis 20 % der Migränepatienten leiden unter Migräne mit Aura - doch was ist überhaupt eine Aura und welche Symptome hat sie?

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Migräne mit Aura ist
- welche Aura-Symptome es gibt 
- warum viele überhaupt nicht wissen, dass sie eine Aura haben

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21 Jul 2019Folge 32 - Die richtige Ernährung bei Migräne00:15:24
Bestimmte Lebensmittel stehen immer wieder als Auslöser von Migräneattacken zur Diskussion. Manchmal werden sogar bestimmte Diäten empfohlen. Aber auf was musst du nun wirklich in deiner Ernährung achten, wenn du von Migräne betroffen bist? 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- welche Rolle regelmäßige Mahlzeiten spielen
- welche Ernährungsweisen als Migräne-Betroffene/r gut geeignet sind
- ob Diäten helfen
- welche Nahrungsmittel Migräne auslösen können
- wie du Magnesium als Prophylaxe-Methode anwenden kannst

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) 

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04 Aug 2019Folge 34 - Die Progressive Muskelentspannung im Sitzen zum Mitmachen00:17:33
Systematische Entspannung kann vorbeugend gegen Migräne wirken, daher habe ich in dieser Podcastfolge eine Progressive Muskelentspannung im Sitzen für dich!

In dieser Podcastfolge erfährst du nicht nur, was hinter der Progressiven Muskelentspannung steckt, sondern kannst sie auch direkt mitmachen. Ich leite für dich eine PMR im Sitzen an, so kannst du sie bequem von zuhause und wann immer du magst mitmachen! 

Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen : )

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11 Aug 2019Folge 35 - Verhütung als Migräne-Betroffene00:14:41
Die richtige Verhütung als Migräne-Betroffene ist immer wieder in der Diskussion und meistens mangelt es an der Aufklärung. Daher möchte ich dem Thema Verhütung und Menstruation in dieser Folge auf den Grund gehen...

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- welche Verhütungsmethoden bei Migräne empfohlen werden
- wie die Studienlage bezüglich der Antibabypille im Zusammenhang mit Migräne ist
- wie der Zusammenhang zwischen Migräne und Menstruation ist

Viel Freude beim Zuhören : )

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18 Aug 2019Folge 36 - Triptane als Akutmedikament bei Migräne00:15:39
Triptane sind oftmals das Mittel der Wahl als Akutmedikament bei Migräne - für viele Betroffene sind sie ein Segen, um der Krankheit nicht ausgeliefert zu sein. Alles über Triptane versuche ich dir in dieser Podcastfolge mitzugeben!  

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Triptane sind
- welche Triptane es gibt
- wie Triptane wirken
- welche Regeln du vor und während der Einnahme beachten solltest
- was die Triptanschwelle ist
- welche Nebenwirkungen es gibt 

Viel Freude beim Zuhören : )

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01 Sep 2019Folge 38 - Migräne und Hormone00:12:03
Im Leben der Frau stellen sich die Hormone in den verschiedenen Lebensphasen um - das hat auch einen Einfluss auf die Migräne.

In dieser Podcastfolge gehe ich auf folgende Phasen im Leben ein:
- die Pubertät 
- die Schwangerschaft
- nach der Schwangerschaft
- die Wechseljahre

Außerdem spreche ich kurz noch einmal über die menstruelle Migräne.

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25 Aug 2019Folge 37 - Tinas Migräne-Geschichte00:35:19
Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer Migräne-Betroffenen. Tina leidet unter chronischer Migräne und erzählt in dieser Folge ihre Geschichte.

Ich spreche mit Tina unter anderem über:
- die Entwicklung ihrer Migräne
- ihre aktuelle Prophylaxe mit dem Antikörper Emgality
- ihren Aufenthalt in der Schmerzklinik Kiel
- ihren Weg zur Erwerbsminderungsrente 

Viel Freude beim Zuhören : )

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08 Sep 2019Folge 39 - Migräne bei Kindern00:12:47
Der häufigste Grund, warum mit Kindern ein Arzt aufgesucht wird, ist wegen Kopfschmerzen. Unter Migräne leiden dabei 4-5% aller Kinder.

Migräne bei Kindern zu diagnostizieren ist jedoch nicht so einfach wie bei Erwachsenen... 

In dieser Podcastfolge lernst du:
- wie sich Migräne bei Kindern äußert
- welche Begleiterscheinungen es gibt
- warum die Diagnose schwierig ist
- wie Migräne bei Kindern behandelt wird

Viel Freude beim Zuhören : )

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3 Wochen E-Mail-Kurs: Akzeptanz der Migräne lernen



15 Sep 2019Folge 40 - Wie du dich an erste Stelle setzt und Pausen machst00:17:06
Diese Podcastfolge ist für mehr Selbstliebe, mehr Selbstpriorität und mehr Pausen im Alltag!

Wie du dir mehr Zeit für dich nimmst und warum du dich an erste Stelle setzen darfst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Viel Freude beim Zuhören : )

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22 Sep 2019Folge 41 - Vorbereitung auf den Arztbesuch00:12:47
Den richtigen Arzt für Migräne zu finden ist nicht so leicht - und dann muss man auch noch einen Termin bekommen...

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie du dich am besten für einen Arztbesuch vorbereitest
- was du bei deinem ersten Besuch dabei haben solltest
- wie du beim Besuch entspannt bleibst

Viel Freude beim Zuhören : )

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Auf der Suche nach dem richtigen Arzt bei Migräne: Folge 11 auf iTunes hören
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29 Sep 2019Folge 42 - Migräne als Schwerbehinderung00:10:22
In Deutschland haben ca. 10 Millionen Menschen eine Behinderung - mehr als 7,6 Millionen sind schwerbehindert. Auch mit Migräne kannst du einen Grad der Behinderung (GdB) bekommen...

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was eine Behinderung ist
- ab wann eine Behinderung eine Schwerbehinderung ist
- welchen Grad der Behinderung (GdB) du mit Migräne bekommen kannst
- wie du den Antrag stellst
- wann du einen Schwerbehindertenausweis bekommst
- warum es sich lohnt, den Grad der Behinderung feststellen zu lassen

Viel Freude beim Zuhören : )

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Folge 22 - Interview mit Jasmin: Jasmins Migräne-Geschichte
Kostenloser E-Mail-Kurs: Lerne deine Migräne zu akzeptieren 


06 Oct 2019Folge 43 - Resilienz stärken als Migräne-Patient00:21:53
Als Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit des Menschen bezeichnet. Gerade bei Migräne ist es sehr wichtig, diese zu haben bzw. zu stärken!

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Resilienz ist
- alles über die 7 Säulen der Resilienz
- warum Resilienz als Migräne-Patient wichtig ist
- wie du Resilienz stärken kannst

Viel Freude beim Zuhören : )

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13 Oct 2019Folge 44 - Nicht-medikamentöse Prophylaxemethoden im Überblick00:17:32
Migräne kann vorgebeugt werden. In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige nicht-medikamentöse Prophylaxe-Methoden vor, die gegen Migräne helfen können. Am Ende der Folge stelle ich dir Prophylaxen vor, die sich als nicht wirksam erwiesen haben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- welche nicht-medikamentösen Prophylaxe-Methoden es gibt
- welche Studien es über nicht-medikamentöse Vorbeugung gibt
- welche nicht-medikamentösen Prophylaxe-Methoden sich als nicht wirksam erwiesen haben

Viel Freude beim Zuhören!


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20 Oct 2019Folge 45 - Medikamentöse Prophylaxen im Überblick00:23:06
Nachdem ich in der letzten Podcastfolge nicht-medikamentöse Prophylaxen vorgestellt habe, kommen heute die medikamentösen Prophylaxen an die Reihe. 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wann eine medikamentöse Prophylaxe Sinn macht
- welche gängigen medikamentöse Prophylaxen es gibt
- welche Wirksamkeit diese Prophylaxen haben
- welche möglichen Nebenwirkungen bei den verschiedenen Methoden auftreten können

Viel Freude beim Zuhören : )

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27 Oct 2019Folge 46 - Alles neu - alle Hintergründe zur Namensänderung00:10:16
Vielleicht hast du es bereits auf Instagram, Facebook und/ oder Twitter gesehen - der Podcast-Name hat sich ab heute geändert.

In dieser Podcastfolge erfährst du alle Hintergründe zur Namensänderung und wie es in Zukunft weitergehen wird.

Viel Freude beim Zuhören : )

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03 Nov 2019Folge 47 - So war das Symposium der Migräne Liga00:41:28
Am 25.10.2019 fand in Erfurt das Symposium der Migräne Liga statt. Ich war zum zweiten Mal auf dieser Art von Veranstaltung und finde es wirklich toll, dass renommierte Referenten aus ganz Deutschland kommen, um ihre Informationen weiterzugeben. [Ich wurde für diese Podcastfolge weder beauftragt noch bezahlt!]

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- Infos zur Migräne Liga als Patientenorganisation
- alles rund um das Symposium
- was die Referenten in ihren Vorträgen berichtet haben

Vorträge gab es zu folgenden Themen:
- Schwierigkeiten zur Diagnose von Kopfschmerzen
- Migräneprophylaxe
- Innovative Migränetherapie
- Selbsthilfegruppenarbeit der Migräne Liga
- Psychotherapie als unterstützende Therapie
- Die Rechte eines Patienten

Viel Freude beim Zuhören : ) 

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10 Nov 2019Folge 48 - Interview mit Martin - Autor des Buches &quot;Erfolgsfaktoren meines Kieler Migränekoffers&quot;00:30:07
Diese Podcastfolge ist ein Interview mit Martin Leonhard - Autor des Buches "Erfolgsfaktoren meines Kieler Migränekoffers". 

Martin leidet selbst seit dem 14. Lebensjahr unter Migräne und hat bereits viele Erfahrungen gemacht. In seinem Buch schreibt er aus Sicht des Patienten und verbindet dies mit fachlichem Wissen. Daher wird es auch von der Schmerzklinik Kiel empfohlen. 

In der Podcastfolge erzählt Martin, wie es zu dem Buch gekommen ist, er erläutert einen Teil der Inhalte und geht darauf ein, wie es ist als Mann Migräne zu haben. 

Viel Freude beim Zuhören : )


Martins Links:
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"Erfolgsfaktoren meines Kieler Migränekoffers" auf Amazon: https://amzn.to/3hlRZlT [Empfehlungslink]

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Blog: https://sabrinawolf.de
17 Nov 2019Folge 49 - Alle Infos zu meinem Migräne Online Kurs &quot;Living with Migraine&quot;00:12:23
Es ist soweit: Migräne Online Kurs startet am 25.11.2019! "Living with Migraine" soll dich in 6 Modulen dabei unterstützen, mit Migräne leben zu lernen.

Daher erfährst du in dieser Podcastfolge:
- warum ich einen Online Kurs produziert habe
- welche Vorteile ein Online Kurs hat
- die Inhalte des Online Kurses "Living with Migraine"
- wie der Online Kurs abläuft
- was der Online Kurs kostet

Viel Freude beim Zuhören : )

Solltest du Fragen haben, kannst du dich natürlich gerne an mich wenden:
info@sabrinawolf.de oder per Nachricht auf Instagram @unwetterimkopf

Anmelden kannst du dich ab Montag, den 18.11.2019 unter https://elopage.com/s/sabrinawolf/living-with-migraine oder über den Link auf meinem Instagram-Account. 


24 Nov 2019Folge 50 - Die Verantwortung für deine Gesundheit00:25:23
Diese Podcastfolge liegt mir thematisch sehr am Herzen, denn es geht um die Eigenverantwortung für DICH!

In dieser Folge erfährst du:
- warum es sich lohnt, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen 
- wie du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst
- welches Verhalten beim Arzt richtig ist und warum du nachfragen darfst
... und noch mehr!

Viel Freude beim Zuhören : )

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01 Dec 2019Folge 51 - Interview mit Indie von gewitterkopf.blog00:44:24
Für diese Podcastfolge habe ich Indie zum Interview eingeladen. Sie bloggt auf gewitterkopf.blog über Migräne. Mit vielen ihrer Worte hat sie mich wahnsinnig berührt und das wird sich dich bestimmt auch!

In dieser Folge erfährst du:
- ihre Migräne-Geschichte
- wie es zu dem Blog gekommen ist
- warum es wichtig ist, auf dich selbst zu hören
- wie sie den Spagat zwischen täglichen Schmerzen und Lebensfreude schafft
... und so viele wertvolle Inhalte mehr!

Viel Freude beim Zuhören : )

Ingas Links: 

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08 Dec 2019Folge 52 - Die Jubiläumsfolge00:20:05
Ich kann es kaum glauben, aber vor genau einem Jahr ging dieser Podcast online!

Nun ist es Zeit zurückzublicken und mich zu bedanken - bei jeder Hörerin bzw. jedem Hörer und jedem Interviewgast. Ohne DICH würde es diesen Podcast schon lange nicht mehr geben.

In dieser Podcastfolge blicke ich zurück auf das vergangene Jahr. Sowohl auf das Podcastjahr als auch auf mein Migränejahr. Es wird also mal wieder etwas persönlicher...

Viel Freude beim Zuhören : )

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15 Dec 2019Folge 53 - Häufig gestellte Fragen00:20:27
In dieser Podcastfolge beantworte ich drei der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden:

- Wie schaffst du es so regelmäßig zum Sport trotz häufiger Migräne?
- Wie soll man die 10/20 Regel einhalten?
- Wie schaffst du es, trotz häufiger Migräne arbeiten zu gehen? Wie verbindest du Arbeit und Migräne?

Ich wünsche dir nun viel Freude beim Zuhören : )

Weitere Fragen darfst du mir natürlich immer stellen!

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22 Dec 2019Folge 54 - So überstehst du Weihnachten00:16:44
Weihnachten steht vor der Tür und während sich die meisten Menschen darauf freuen, fragt man sich als Migränepatient oft: wie soll ich diese Tage überstehen? 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie du dich auf Weihnachten vorbereitest
- welche Methoden dir an den Tagen helfen
- wie du Entspannung in deinen Tag bekommst
- wie du den Druck rausnimmst

Außerdem gibt es ein Weihnachtsgeschenk von mir : )

Viel Freude beim Zuhören und frohe Weihnachten!

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Mehr über den Online Kurs: Folge 49 auf iTunes
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29 Dec 2019Folge 55 - Jahresrückblick 201900:11:47
Das Jahr 2019 ist fast vorbei und es ist für mich in diesem Jahr unglaublich viel passiert! 
Einen kleinen Ausschnitt davon möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir teilen. 

Es geht darum, was in diesem Jahr alles in diesem Podcast passiert ist, was in meinem Leben passiert ist und wie es mit meiner Migräne inzwischen aussieht - es wird also mal wieder etwas persönlich : ) 

Ich kann dir nur empfehlen, auch für dich dein Jahr zu reflektieren! 

Und nun wünsche ich dir viel Spaß beim Zuhören und einen guten Rutsch ins Jahr 2020 : )

Meine Links: 
Online Kurse im Weihnachtsangebot (gültig bis 03.01.2020): https://elopage.com/s/sabrinawolf
PMR Challenge: https://bit.ly/2MBe2Hk
Kostenloser E-Mail Kurs für mehr Akzeptanz: https://bit.ly/2tcchcQ
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05 Jan 2020Folge 56 - Umgang mit Schuldgefühlen00:16:34
Der Umgang mit Schuldgefühlen ist nicht leicht. Schuldgefühle kommen in diversen Situationen hoch und lassen sich nicht immer vermeiden. Dabei haben sie einen großen Einfluss auf unser Denken und Handeln...

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie Schuldgefühle entstehen
- was Schuldgefühle in uns auslösen
- wie du dich von Schuldgefühlen befreist

Viel Freude beim Zuhören : )

Meine Links:
3 Wochen Akzeptanz E-Mail Kurs: https://bit.ly/37j9XQ6
Podcastfolge 40 - Wie du dich an erste Stelle setzt: https://apple.co/2FkNiap
Podcastfolge 43 - Resilienz stärken: https://apple.co/2MJo1L8
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12 Jan 2020Folge 57 - Die 4 Phasen einer Migräneattacke00:12:03
Kennst du die Phasen einer Migräneattacke? Als ich vor ein paar Jahren zum ersten Mal davon gehört habe, war ich total fasziniert, was da im Körper vor sich geht...

In dieser Podcastfolge erfährst du wie die einzelnen Phasen heißen, welche Phasen eine Migräneattacke hat und was in welcher Phase passiert.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

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19 Jan 2020Folge 58 - Migräne mehr als nur Kopfschmerz - Interview mit Marion Deike00:28:26
Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder einen besonderen Gast eingeladen: Marion Deike. Marion ist Autorin des Buches "Migräne - mehr als nur Kopfschmerz", in welchem sie über das Leben mit chronischer Migräne und zyklischem Erbrechen schreibt.  

Wir sprechen u. a. darüber:
- wie sich chronische Migräne und zyklisches Erbrechen zeigt
- warum Marion ein Buch geschrieben hat
- welches Feedback Marion zum Buch bekommt
- wie Marions Klinikaufenthalte waren
- warum der Austausch unter Betroffenen wichtig ist
- wie du mit Menschen mit Migräne in Kontakt treten kannst

Viel Freude beim Zuhören : )

Marions Links:
Instagram: @mariondeike
Amazon-Link zum Buch: https://amzn.to/3hmMqnl [Empfehlungslink]

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26 Jan 2020Folge 59 - Augenmigräne00:07:45
Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Es gibt spezielle Formen der Migräne und eine davon ist die Augenmigräne.

In dieser Folge erfährst du:
- was Augenmigräne ist
- was die Ursache und die Trigger sind
- wie Augenmigräne behandelt wird

Viel Freude beim Zuhören : )

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02 Feb 2020Folge 60 - Migräne Begleiterscheinungen00:21:19
Die bekanntesten Begleiterscheinungen bei Migräne sind Übelkeit, Erbrechen, Geräusch-, Geruch- und Lichtempfindlichkeit. Es gibt aber noch weitaus mehr - eher unbekanntere - Begleiterscheinungen. Manche davon sind so, dass sie oft nicht in Zusammenhang gebracht werden, andere werden fälschlicherweise als Auslöser ausgemacht. In dieser Podcastfolge erfährst du mehr über mögliche Begleiterscheinungen während einer Attacke!

Viel Freude beim Zuhören : )

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09 Feb 2020Folge 61 - Mindful Talk: die Kraft der Gedanken00:20:37
Wir denken 60.000 Gedanken pro Tag - davon sind 3% aufbauend.

In dieser ersten Folge des neuen Formats "Mindful Talk" möchte ich mit dir über die Kraft deiner Gedanken sprechen! Denn insbesondere während einer Migräneattacke sind die Gedanken oft negativ, was dazu führen kann, dass es dir noch schlechter geht...

Am Ende der Podcastfolge gebe ich dir Übungen mit an die Hand, wie du mit positiven Rituale gegen negative Gedanken arbeiten kannst.

Viel Freude beim Zuhören : )

Meine Links:
Kostenloser 3-Wochen-Kurs "Akzeptanz": https://bit.ly/37j9XQ6
Online Kurs "Living with Migraine - Mit Migräne leben lernen": https://bit.ly/2FFl2Pz
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16 Feb 2020Folge 62 - Vestibuläre Migräne00:09:14
Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch - sie kann in verschiedenen Formen auftreten. Dies führt oftmals dazu, dass sie nicht direkt als Migräne diagnostiziert wird. In dieser Folge soll es um die Vestibuläre Migräne gehen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Vestibuläre Migräne ist
- mit Hilfe welcher Kriterien sie diagnostiziert wird
- was die Ursache und Trigger Vestibulärer Migräne sind

Viel Freude beim Zuhören : )

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22 Feb 2020Folge 63 - Der Migränestatus00:18:55
Eins der Hauptkriterien für eine Migräneattacke ist, dass sie 72 Stunden geht. Doch Ausnahmen bestätigen bekanntlich die Regel... Was ist, wenn die Attacke länger dauert?

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was der Migränestatus ist
- welche Arten des Status es gibt
- wie der Migränestatus vorgebeugt werden kann
- welche Behandlung akut durchgeführt werden kann

Viel Freude beim Zuhören : )

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29 Feb 2020Folge 64 - Interview mit Claudia Pracht von Migravent00:18:27
In dieser Podcastfolge habe ich wieder einen Interviewgast an meiner Seite. Claudia Pracht arbeitet bei Migravent und ich konnte im Interview einiges lernen!

Migravent ist ein Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke und enthält die gezielten 3er-Kombination aus hochdosiertem Magnesium, Vitamin B2 und Coenzym Q10 sowie weiteren Mikronährstoffe. Die Zusammensetzung von Migravent ist speziell auf den Bedarf von Menschen mit Migräne abgestimmt und die Wirksamkeit ist durch wissenschaftliche Studien belegt. 


In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Migravent ist und welche Stoffe es enthält
- warum Migravent gegen Migräne wirkt
- welche Studienergebnisse es gibt
- wie Migravent und generell Magnesium eingenommen werden sollte
... und noch einige weitere spannende Informationen mehr!

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:
Alle Informationen zu Migravent: https://orthoexpert.de/produkte/migravent/

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07 Mar 2020Folge 65 - Was ist eigentlich Stress?00:18:12
"Ich bin im Stress!" ist einer von vielen völlig normalen und oft genutzten Sätzen in unserer Gesellschaft. Doch was ist überhaupt Stress? Und: wie hängt Stress mit Migräne zusammen?

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Stress ist
- wie Stress entsteht
- welche Stresssymptome es gibt
- warum Stress auch hilfreich ist
- wie Migräne und Stress zusammenhängen
- Tipps gegen Stress
- wie du Stressmanagement betreibst

Alle Links:
Folge 17 - Stressmanagement bei Migräne: https://apple.co/39kbp6j
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Geburtstagsangebot für den PMR-Kurs sichern (bis 10.03.2020): https://bit.ly/2Tivgx1
14 Mar 2020Folge 66 - Routinen im Alltag (und als Migräniker)00:19:34
Routinen erleichtern dir dein Leben enorm und sind für Migränepatienten sehr wichtig! Regelmäßigkeit im Alltag kann nämlich Migräne vorbeugen. 

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Routinen sind
- welche Routinen sinnvoll sind
- wie du deine persönlichen Routinen findest
- wann du Routinen in dein Leben sinnvoll einbaust
- wie du Routinen langfristig etablierst

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links:
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21 Mar 2020Folge 67 - Hemiplegische Migräne00:07:49
Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Heute stelle ich dir eine weitere Art der Migräne vor: die Hemiplegische Migräne!

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Hemiplegische Migräne ist
- wie du die Hemiplegische Migräne erkennst
- dass es zwei Arten der Hemiplegischen Migräne gibt
- wie die Hemiplegische Migräne diagnostiziert wird

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:
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29 Mar 2020Folge 68 - Bist du hochsensibel?00:25:09
Hochsensible Menschen fühlen mehr und sie nehmen mehr wahr. Ein hochsensibles Gehirn arbeitet anders und nimmt Reize anders auf...

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was Hochsensibilität ist
- welche Vor- und Nachteile Hochsensibilität hat
- wie Hochsensibilität und Migräne zusammenhängt
- Tipps für den Alltag als hochsensibler Mensch

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge: 
Test Hochsensibilität: https://bit.ly/39CQE5K
Blogpost "Hochsensibilität - Segen, Gabe und manchmal Fluch": https://bit.ly/2PRdM93
Podcastfolge 03 "Migräne und Hochsensibilität - Interview mit Verena Sati": https://apple.co/2TnvGSW

Meine Links:
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05 Apr 2020Folge 69 - Wie du Grenzen richtig setzt00:15:45
Grenzen setzen und "Nein" sagen fällt dir nicht leicht? Dann hilft dir diese Podcastfolge weiter!

In dieser Folge erfährst du:
- warum Grenzen wichtig sind
- wie du deine eigenen Grenzen kennenlernst
- warum andere deine Grenzen überschreiten
- wie andere deine Grenzen akzeptieren
... und noch einiges mehr!

Alle Links:
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Kostenloser E-Mail-Kurs "Migräne Akzeptanz": https://bit.ly/2UIaB6u

12 Apr 2020Folge 70 - Migräne und Ayurveda - Interview mit Dr. Nadine Webering00:55:11
Für diese Podcastfolge habe ich mir einen Gast eingeladen: Dr. Nadine Webering. Nadine ist Fachärztin für Neurologie, Ayurveda-Ärztin und Yogalehrerin. In ihrem Onlineprogramm sowie im 1:1 Coaching arbeitet sie mit Menschen mit Migräne und vereint die Schulmedizin mit Ayurveda!

In dieser Folge erfährst du:
- wieso Nadine nicht "nur" Neurologin ist
- was Ayurveda ist
- wie du mit Ayurveda Migräne vorbeugen kannst
- warum Nadine mit Menschen mit Migräne arbeitet
- was du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst
... und noch SO VIELE spannende Dinge mehr!

Viel Freude beim Zuhören : )


Nadines Links:

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19 Apr 2020Folge 71 - Migräne mit Hirnstammaura / Basilarismigräne00:18:31
Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Heute stelle ich dir eine weiter Art der Migräne vor: die Migräne mit Hirnstammaura - auch bekannt als Basilarismigräne.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Migräne mit Hirnstammaura ist
- welche Ursache die Migräne mit Hirnstammaura hat
- was die Symptome der Migräne mit Hirnstammaura sind
- wie die Migräne mit Hirnstammaura diagnostiziert wird
- welche Therapiemöglichkeiten es bei der Migräne mit Hirnstammaura gibt

Viel Freude beim Zuhören : )

Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" (ohne Anführungszeichen) 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Werbung]

Alle Links zur Folge:
Folge 67 - Hemiplegische Migräne (iTunes): https://apple.co/3eztMHd
Folge 62 - Vestibuläre Migräne (iTunes): https://apple.co/2VC8kZL
Folge 41 - Vorbereitungen auf den Arztbesuch (iTunes): https://apple.co/2yt5RsM
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26 Apr 2020Folge 72 - Vergleichst du dich?00:17:11
Vergleichst du dich mit anderen? Wir haben heute mehr denn je die Möglichkeit, uns mit anderen zu vergleichen - die sozialen Netzwerke machen es möglich. Welche Schwierigkeiten das mit sich bringt und warum es nichts bringt, sich mit anderen Menschen (gesund oder krank) zu vergleichen, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:
Folge 27 - Dankbarkeit (iTunes): https://apple.co/2yFixNg
Mein kostenloser 3-Wochen-Kurs zur Akzeptanz: https://bit.ly/3cRkgNZ

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Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
03 May 2020Folge 73 - Chronische Migräne und Hochsensibilität - Interview mit Petra00:47:02
Petra hat seit 21 Jahren chronische Migräne und chronische Spannungskopfschmerzen. Auf ihrem Instagram-Account teilt sie ihr Leben mit allen Facetten.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über...
- Petras Migräne-Geschichte
- was chronische Migräne ist
- was der Migräne Status ist
- wie Migräne und Hochsensibilität sowie Hypersensitivität zusammenhängen kann
- Petras Umgang mit der Krankheit
... und über so viel mehr!

Viel Freude beim Zuhören : )

Folge Petra auf Instagram: https://instagram.com/petra_wie_

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