Tes new besties par Amélie DIAS et Fiona Oslo (@amelie.dias et @iamfionaoslo)

Hello les besties, aujourd'hui on parle de la femme puissante, cette femme qui possède une force intérieure, une confiance en soi et une détermination à suivre ses aspirations et à réaliser ses objectifs, peu importe les défis ou les obstacles auxquels elle peut être confrontée. Ses caractéristiques : 

• Confiance en soi : Elle est consciente de ses forces et de ses faiblesses, mais elle ne laisse pas ses doutes ou ses peurs entraver son chemin vers le succès.

• Indépendance : Elle ne dépend pas des autres pour trouver son bonheur ou son succès, mais elle est ouverte à la collaboration et au soutien mutuel avec ceux qui l'entourent.

• Authenticité : Elle ne se conforme pas aux attentes sociales ou aux normes traditionnelles, mais elle reste fidèle à ses valeurs, à ses convictions et à sa vision du monde.

• Leadership : Elle est souvent une leader naturelle, capable d'inspirer et d'influencer les autres par son exemple, sa sagesse et son leadership éclairé. Elle est capable de mobiliser les gens autour d'elle pour atteindre des objectifs communs et inspirants.

• Résilience : Elle est capable de faire face aux défis et aux revers avec force et détermination, en utilisant chaque épreuve comme une opportunité d'apprentissage et de croissance.

• Empathie : Elle est capable de comprendre et de partager les émotions des autres, et elle utilise souvent son pouvoir pour aider et soutenir ceux qui sont dans le besoin.
  

En résumé, une femme puissante incarne la force, la confiance, l'indépendance, l'authenticité, le leadership, la résilience et l'empathie. 

Elle est une source d'inspiration pour les autres et un exemple vivant de ce qu'une femme peut accomplir lorsqu'elle croit en elle-même et poursuit ses rêves avec passion et détermination.

On te laisse écouter l'épisode on espère qu'il vous plaira, bisous les besties.

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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode : la discipline, cet ensemble de règles, de normes, de principes et de pratiques qui guident le comportement et les actions des individus dans le but d'atteindre un objectif spécifique ou de maintenir l'ordre, on vous donne des aspects clés pour les atteindre. 

Il suffit de déterminer les domaines problématiques.

La première étape pour réussir à s’autodiscipliner est de déterminer les domaines de votre vie où vous devez vous améliorer. 

• Se fixer des objectifs réalistes.

• Etablir un plan d'action.

• Faire de petits pas.

• Être patient.
  

On espère que l’épisode vous plaira.

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Hello besties, aujourd'hui on va parler de Mym et Onlyfan. Pour ou contre ? On vous donne notre avis, vous parle des dérives, et on vous fait part de pleins d'anecdotes !

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Hello besties, un épisode un peu particulier parce qu'on a absolument TOUT remis en question ! Mais vraiment vous allez me prendre pour une illuminée avec ce sujet, mais tant pis ! J'avais envie de partager mes questions, ma vision de la société qui selon moi exerce un tel contrôle que même lorsque l'on pense avoir la pensée indépendante : on ne l'a pas vraiment, on ne l'a jamais vraiment eu, et l'aura t'on jamais ?

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Coucou les girls ! 

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Hello nos new besties ! Dans ce podcast on va vous apprendre à dire "non". Un mot très simple, très court, que pourtant beaucoup de personnes ne s'autorisent pas à prononcer... Apprendre à dire non, c'est parfois se dire "oui" à soi. C'est important de s'écouter!

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hey besties ! épisode très léger pour apprendre à nous connaître ! On raconte même notre premier bisou ahah ! On se retrouve sur instagram : @tesnewbesties 

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Hello les besties, aujourd'hui est un grand jour parce qu'on vous révèle enfin le projet sur lequel on travaille depuis un an et demi !!! C'est énorme on avait vraiment hâte de vous de dévoiler. On espère qu'il vous plaira en attendant RDV par ici https://www.amazon.fr/dp/2385780569?tag=tredaniel-21

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Hello Besties ! Ici Fiona pour un nouvel épisode de productivité (ça change de mes histoires de coeur!). J'espère qu'il va vous MOTIVER, vous donner l'envie d'accomplir vos ambitions, d'y croire, et de mettre en place les actions clés pour une rigueur, une discipline, et un goût de l'effort pour devenir la personne que vous voulez devenir !

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Hello les besties, aujourd'hui notre premier invité homme, le copain d'Amélie, Mehdi (@mecdumove sur les réseaux sociaux) un homme passionné par le sport depuis de nombreuses années, il nous raconte son parcours, ses "échecs" ses envies, c'est hyper inspirant et c'est grâce à lui (en parti) qu'Amélie a eu envie de se developper dans le sport encore plus. Ensemble depuis plus de 5 ans, Amélie interroge Mehdi sur sa vie, son parcours. On espère que cet épisode spécial vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours. La semaine prochaine c'est Fiona qui sera avec une invitée !!

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Hello les besties, le sujet du jour est simple : Comment apprécier sa propre compagnie ? Pourquoi est-il important d'apprécier sa compagnie ? 

C'est une compétence précieuse qui peut apporter de nombreux avantages pour ton bien-être émotionnel et mental. 

Voici quelques conseils pour apprendre à apprécier votre propre compagnie :

• Pratique la pleine conscience : Prends le temps de te concentrer sur le moment présent, en t'engageant pleinement dans ce que tu fais, que ce soit en méditant, en te promenant dans la nature ou en te adonnant à une activité que tu aimes.
  

• Cultive tes passions : Investis du temps dans des activités qui te passionnent et qui te permettent de te sentir épanoui(e) et satisfait(e) lorsque tu es seul(e). Cela peut être la lecture, l'écriture, la peinture, le jardinage, ou toute autre activité créative ou sportive qui t'intéresse.
  

• Apprends à te connaître : prends le temps de te découvrir, de comprendre tes besoins, tes valeurs et tes désirs. Plus tu te connais, plus il est facile de t' apprécier et de te sentir à l'aise en ta propre compagnie.
  

• Pratique l'auto-compassion : sois gentil(le) et bienveillant(e) envers toi-même, comme tu le serais avec un ami cher. Apprend à te pardonner tes erreurs et à te traiter avec amour et respect.
  

• Explore de nouveaux endroits et activités : Sors de ta zone de confort en explorant de nouveaux endroits, en voyageant seul(e) ou en essayant de nouvelles activités. Cela peut t'aider à apprécier la beauté du monde qui t'entoure et à découvrir de nouvelles passions.
  

• Déconnecte-toi des distractions : prends régulièrement des pauses des médias sociaux, de la technologie et d'autres distractions externes pour te permettre de te reconnecter avec toi-même et avec le moment présent.
  

• Développe des routines de bien-être : Prends soin de toi physiquement, mentalement et émotionnellement en adoptant des habitudes saines telles que l'exercice régulier, une alimentation équilibrée, le sommeil suffisant et la gestion du stress.
  
  

En pratiquant ces conseils, tu peux apprendre à apprécier ta propre compagnie et à te sentir plus épanoui(e) et équilibré(e) dans ta vie quotidienne.

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Hello les besties, à 10 jours du premier marathon d'Amélie, elle vous livre tous ses conseils concernant la course à pied : renforcement musculaire, nutrition, préparation physique, programmation... ainsi que toutes les références que vous lui demandez sur Instagram. Nous vous listons tout ici :

PRÉ-COMMANDE NOTRE COFFRET SELF LOVE : https://amzn.to/4frGCXQ

Compte Instagram : https://www.instagram.com/amelie.dias

Compte Strava : https://www.strava.com/athletes/46209114

Mon interview Strava x Nike : https://stories.strava.com/fr/articles/amelie-dias-running-towards-the-marathon-of-a-lifetime

Côté équipements :

Montre connectée : Garmin forruner 245 https://rstyle.me/+f6mRUBNuSmWbHd5585bTnQ

Ceinture de running : Salomon taille XS (je prefere celle en S) https://amzn.to/3JXqaAn

Chaussures : Pegasus 41 https://rstyle.me/+3O2xzlaerUDkLfI0T8RanA (prendre 1/2 ou 1 pointure au dessus)

2eme paire : Invincible 3 https://rstyle.me/+stFccbJbd6Hv_R7W7k8Qfg

Short préféré : Aeroswift Nike https://rstyle.me/+KSzsYFvB52x29vubXn9C6A

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Brassière running : https://rstyle.me/+QrEN1C8alXTR4CouayCtgA

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Lunettes de soleil : Oakley radar https://rstyle.me/+aWChneOyLagQCy1zOWIFig

Ecouteurs : Beats by Dre https://rstyle.me/+YP4ufWgmuRvxAsruN7ek8A

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J'espère n'avoir oublier aucune référence, n'hesitez pas à me dire si jamais !!

J'espère que l'épisode vous plaira,

Bisous les besties !!

PS : tous les liens sont affilés, certains produits sont achetés certains sont offerts, dans tous les cas ce sont des produits que j'utilise quotidiennement.

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Hello et bienvenue dans notre podcast "Tes new besties" ! Aujourd'hui on va dédramatiser le fait de vouloir être mère ou non. Car si vous êtes une femme, vous saviez ô combien cette question peut être oppressante, stressante, anxiogène ! A toutes les girls qui ne veulent pas d'enfants, à celles qui sont déjà mamans, à toutes les futures mamans, et à celles un peu perdues sur la question : ce podcast est pour vous !

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Hello les besties j’espère que vous allez bien après 3 semaines d’absence je suis de retour, cette fois-ci solo pour un épisode.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’art de prendre du recul.

On a tous été confrontés à des situations où les émotions prennent le dessus, où la pression nous pousse à réagir dans l’instant, sans vraiment réfléchir. Et parfois, ces réactions impulsives peuvent compliquer les choses au lieu de les résoudre. Je sais qu’on s’est déjà toutes retrouvées dans ce type de moment. 

Mais alors, comment apprendre à faire une pause, à s’éloigner du tumulte, pour mieux comprendre ce qui se passe et prendre des décisions plus sereines ?

Dans cet épisode, je vais vous partager les raisons pour lesquelles on a du mal à prendre du recul, mais surtout des astuces concrètes pour y arriver. Que ce soit dans vos relations, au travail, ou dans les grands choix de la vie, savoir se poser et observer les choses différemment est une compétence précieuse.

Pourquoi prendre du recul, ce n’est pas fuir… c’est avancer avec plus de clarté et de sérénité.

1. “Parfois, prendre du recul ne signifie pas abandonner, mais se donner une meilleure perspective.”

2. “Quand les émotions prennent le dessus, le recul devient ton meilleur allié.”

3. “C’est dans le calme et la réflexion que les solutions apparaissent.”

4. “Prendre du recul, c’est offrir à son esprit un moment pour respirer et mieux comprendre.”

5. “La distance apporte souvent la clarté que l’urgence nous vole.”

6. “Regarde la situation comme si tu la vivais dans un an : soudain, tout semble moins pressant.”

7. “Le recul est une preuve de sagesse, car il demande patience et humilité.”

8. “Ce n’est pas la tempête qui définit ta vie, mais la manière dont tu te recentres après l’orage.”

9. “Le meilleur moyen d’aller de l’avant est parfois de faire un pas en arrière.”

10. “L’art de prendre du recul, c’est l’art de ne pas se laisser dévorer par l’instant.”

Je vous laisse avec ces phrases inspirantes j'espère que le sujet vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours !!

Bisous les besties !!!

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Hello nos besties préférées ! Premier podcast sans Yamina, on va parler de l'organisation ! On vous donne nos clés et nos outils du quotidien pour réussir, nos conseils, et on vous partage notre expérience. Maintenant : plus d'excuse ahah !

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Hello les besties, aujourd’hui on se pose une question « c’est quoi réussir? » on a tous notre vision de la réussite, c’est une notion subjective qui peut signifier des choses différentes pour chaque individu. Pour certaines personnes, réussir sa vie pourrait être synonyme de succès professionnel, de réalisation de ses objectifs personnels, de bonheur familial, ou encore d'accomplissement spirituel. Pour d'autres, cela pourrait impliquer d'avoir des relations significatives, de contribuer à la société, ou de mener une vie équilibrée sur le plan physique, mental et émotionnel. En fin de compte, réussir sa vie dépend des valeurs, des priorités et des objectifs de chaque personne. On se pose la question et on vous invite à réfléchir à cette question. On espère que cet episode vous plaira, on vous souhaite une bonne écoute !

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Hello les besties, la question du jour ou plutôt le sujet du jour est le suivant : l'humain est-il un éternel insatisfait ? Je pense que vous avez la réponse, mais on avait envie d'y réfléchir et vous donner le "pourquoi"? Il peut s'agir de plusieurs raisons, l'être humain s'habitue rapidement à ses circonstances, quand nous obtenons quelque chose que nous avons longtemps désiré, nous ressentons initialement de la satisfaction, mais avec le temps, cela devient la nouvelle norme. Nous ne ressentons plus la même joie et cherchons alors une nouvelle source de satisfaction. C'est l'adaptation hédonique. Il y a également la comparaison sociale, avec les réseaux sociaux on a tendance à toujours de comparer, c'est de plus en plus complexe et intense. On souhait constamment s'améliorer, nous avons ont un instinct de progression. On recherche un bonheur externe avec des possessions matérielles, reconnaissance sociale, succès professionnel — qui apportent souvent une satisfaction temporaire.

Bref vous l'aurez compris avec l'abondance d'informations et d'options disponibles, il est facile de penser que nous ne faisons pas toujours les meilleurs choix. Cette peur de rater quelque chose d’important, qu’il s’agisse d’une expérience ou d’une opportunité, peut provoquer une insatisfaction, même lorsque nous avons déjà beaucoup accompli.

En somme, l'insatisfaction est souvent un mélange d'adaptations biologiques, de pressions sociales et de perceptions personnelles.

Elle peut aussi être un moteur de changement et de croissance, mais elle devient problématique lorsqu'elle empêche de profiter des moments présents et crée un cycle de désirs infinis.

On espère que cette épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !! 

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Hello les besties, aujourd’hui on vous parle d'un sujet assez banal mais tellement banal que l'on oublie souvent de le faire : prendre le temps. Prendre le temps de savourer l'instant présent, prendre le temps pour soi, prendre le temps d'apprécier et ne pas vouloir être presser d'être à demain ou à la semaine prochaine constamment. On espère que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !! 

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Hello les besties, on espère que vous allez bien aujourd'hui, le sujet du jour est moins "joyeux" que d'habitude, mais on avait envie de l'aborder parce qu'on est sures qu'il peut vous aider à appréhender la nouvelle differement. Nos émotions comptent, il est important de s'écouter, le processus peut etre long et c'est normal. Comme on dit, après la pluie vient le beau temps, n'oubliez pas de dire à votre entourage que vous les aimez, prenez soin de vous. Bisous les besties.

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Hello les besties, vous avez été nombreuses à aimer notre premier épisode de l'an dernier de la dépendance affective, à ce jour notre épisode le plus écouté de notre chaine. On a pensé à faire une partie 2 avec un update. On espère que ça va vous plaire !!

N'hésitez pas à nous dire, on espère qu'il vous plaira.

Bisous les besties.

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Hello les besties ! Nouvel épisode dans lequel on va vous parler de : Se lever tôt ! Nos conseils infaillibles pour une meilleure productivité sont dans cet épisode ! go go go on est ensembles !

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Hello besties ! Comment et pourquoi lâcher prise ? Ce que ça nous apporte au quotidien ! On a pas eu le choix de lâcher prise pour être heureuses et on a envie de vous donner les clés !

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Hello les besties, nouvel episode ce jour pour le mois d'avril 2025.

En vous faisant cette petite blague on s'est dit "tiens et si on parlait des fake news, de la fausse information qui peut circuler..." et si on en faisait un episode de podcast ?

Entre info, intox et manipulation : où est la vérité ?
Dans cet épisode, on s’interroge sur notre rapport à l’information, à l’autorité et à la vérité. À une époque où les opinions circulent plus vite que les faits, comment faire le tri ? Peut-on vraiment faire confiance à tout ce qu’on nous dit — que ce soit dans les médias, sur les réseaux sociaux ou même dans notre entourage ? Un échange pour questionner, éveiller l’esprit critique, et peut-être apprendre à douter… mais de manière éclairée.

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Hello les besties ! On va parler de la jalousie et plus particulièrement de la jalousie entre femmes. Jalousie, envie, malveillance, et tous les coups de maître qu'on peut mettre au point ou subir de la part d'une autre femme...

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Hello les besties ! Dans ce nouvel episode on parle "hypersensibilité" ! Terme à la mode, certes utilisé à outrance, alors on va faire le test ensemble et venez réagir pour nous partager vos résultats sur instagram @tesnewbesties ! 

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Hello les besties, aujourd’hui épisode spécial, on répond à vos questions suite à la FAQ que l’on a ouverte, on y répond en toute transparence : Des tensions entre nous ? Envie de tout arrêter ? Comment gérer une rupture ? Est-ce qu’on a déjà stalker ? Fiona et son retour sur Paris ? Comment vaincre sa timidité…Autant de questions auxquelles on a pris plaisir à répondre. On espère que ce format qui change vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !! 

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Compte Instagram Amélie : https://www.instagram.com/amelie.dias

Compte Instagram Fiona : https://www.instagram.com/iamfionaoslo

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Hello nos besties, vous l'aurez compris c'est le départ d'une d'entre nous, et elle va vous expliquer pourquoi. On s'est dit que c'était le moment idéal si vous vivez la même chose que nous, de vous donner nos conseils pour mieux vivre "la fin", que ce soit d'une relation, d'une collaboration pro etc.. 

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Hey besties, c'est Fiona. Aujourd'hui on va parler : d'amour. Ca fait très longtemps que je n'ai pas abordé ce sujet en. vérité même avec mes amis. Depuis que j'ai décidé de n'accorder mon temps. qu'aux choses/activités et personnes qui en valent réellement la peine finalement je perds moins de temps avec des relations superficielles qui ne m'apportent rien. Et du coup je me rends compte que c'est très, trop dur de trouver l'amour aujourd'hui !

On débrief ensemble !

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Hello les besties et bonne année 2025 !!
Cette épisode est là pour t’aider à réaliser tes objectifs de l'année en te donnant des outils concrets pour avancer étape par étape.

À travers des méthodes comme le journaling et l’utilisation de tableaux d’objectifs, découvre comment découper tes grandes aspirations en petites actions quotidiennes.

Quels sont tes objectifs pour 2025 ? Combien de temps veux-tu y consacrer chaque jour, chaque semaine, chaque mois ?

En suivant la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel), tu peux planifier ton succès de manière précise et motivante.

Chaque petit effort répété chaque jour peut avoir un impact énorme sur le long terme.

Entoure-toi de personnes bienveillantes, crois en toi, célèbre tes petites victoires et n’oublie pas d’organiser aussi ton temps de détente pour maintenir un équilibre.

Le changement se fait pas à pas. Et 2025 pourrait être ton année la plus réussie à ce jour !

On espère que cet épisode vous plaira !! N'hésitez pas à nous faire vos retours bisouuuuus !

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Hello nos new besties ! Dans cet épisode on a eu envie de vous présenter notre métier de créatrices de contenu, (ou influenceuses). Métier sujet à de nombreuses polémiques "j'ai une tendinite au bras". Mais qu'est ce que le métier d'influenceur ? La présentation, notre quotidien, les avantages, les inconvénients... Vous saurez tout sur la polyvalence de notre si beau métier ! 

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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode et on parle ambition, l'ambition c'est quoi ? c'est une envie profonde d'accomplir des choses, en rétablissant une stratégie sur du moyen-long terme pour y parvenir. Il faut savoir s'entourer, il faut savoir créer les opportunités, les saisir et... travailler !! On espère que cet épisode vous plaira, vous motivera et vous donnera envie de vous accomplir !! Bonne écoute les besties !

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Hello, nos besties préférées ! On vous propose un épisode de méditation guidée vous pouvez l’écouter tous les jours, tous les soirs, il vous apportera du réconfort et de la confiance !

C’est un épisode qui change de d’habitude, mais on voudrait essayer de vous conseiller de prendre du temps pour vous, pour réfléchir, pour vous rencontrer à travers une méditation calme et apaisante <3

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Hello besties ! How are you ? Nous ça va super ! Aujourd'hui on discute, on raconte nos life et on donne nos opinions à propos du slut-shaming, la société patriarcale, les relations et les différences de traitement homme-femme, et aussi : on vous explique ce qu'est le slut-shaming !

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Hello les besties, aujourdhui l’épisode du jour : s'ancrer dans le moment présent, également connu sous le nom de pleine conscience (mindfulness), est une pratique qui consiste à être pleinement conscient et attentif à l'instant présent, sans jugement. Cette pratique est associée à de nombreux avantages pour le bien-être mental et émotionnel. Voici pourquoi il est important de s'ancrer dans le moment présent :

• Réduction du stress

• Amélioration de la santé mentale

• Gestion des émotions

• Amélioration de la concentration

• Appréciation du moment présent

• Réduction du jugement de soi

• Amélioration des relations

• Gestion des douleurs physiques

• Prévention du burn-out

• Amélioration du sommeil

• Renforcement de la résilience

• Épanouissement personnel

En résumé, s'ancrer dans le moment présent est une pratique puissante qui peut contribuer de manière significative à la santé mentale, à la gestion du stress et à une vie plus équilibrée et épanouissante. Elle nécessite une pratique régulière pour en tirer pleinement profit. On espère que l’épisode vous plaira ! Bonne écoute.

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Hello nos besties préf ! Nouveau mardi nouvel épisode, on va parler de sa connexion à la terre notre si belle maison, de sa connexion à la nature. Trouver sa paix intérieure, chérir et collecter les moments simples, s'émerveiller devant des couchers de soleil et pas les statistiques de notre société et sa dictature du like. 

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Hello les besties, nouvel episode aujourd'hui on se pose la question de savoir s'il faut donner une deuxième chance en amour ? Si oui, pour quelles raisons ? Avons nous grandis, appris de cette rupture ? Repartons nous sur les mêmes bases ou sur de nouvelles bases ? Si non, c'est que vous avez les bons arguments. En tout cas, on vous aide ici à réfléchir si vous êtes ou si vous avez été déjà confronté à la situation qui est assez complexe.

On vous laisse l'écouter et nous dire ce que vous en pensez !!! On espère qu'il vous plaira. Bisous les besties.

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Hello les besties, j'avais envie de vous faire découvrir : Laura ! Elle me donne des cours de nunchaku (self-défense) et elle a reçu une éducation d'un père Cambodgien champion d'arts martiaux, qui vit dans un Temple Bouddhiste. Sa philosophie de vie, les valeurs des arts martiaux. Si vous avez envie de découvrir ses mantras pour être heureuse dans son quotidien : toutes ses leçons sont disposibles dans cet épisode !

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Hello les besties, cette semaine je suis allée au cinéma, et ça m'a donné envie de vous parler d'art, de ce que j'ai ressenti, j'ai envie qu'on connecte sur nos émotions et qu'on se pose de vraies questions sur le pourquoi de nos vies. Sujet un peu philosophique mais avec beaucoup d'images et de citations comme d'habitude. J'espère que ça vous plaira <3

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Hello les besties, nouvel épisode aujourd'hui avec un sujet hyper intéréssant : laisser partir ce qui ne t'est pas destiné. Comme le dit une citation qui a donné le déclic "tu ne perds rien qui ne t'est pas destiné" alors pourquoi s'accrocher aux choses/personnes/situations qui nous rendent malheureux, plutôt que de les abandonner/les perdre et se donner la chance d'être heureux/aligné ? Nous vous donnons les conseils pour comprendre les leçons qui vous feront atteindre votre destinée et vous meneront à ce pourquoi votre âme veritablement.

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Hello les besties ! Dans cet épisode spécial on joue à un jeu : "ca reste entre nous" (code promo : tesnewbesties) on a adoré le concept. Apprendre à se connaître soi et les autres en profondeur, loin des discussions superficielles du quotidien. Ca permet de créer un vrai lien et se dévoiler comme jamais..

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Hello nos besties ! Sujet plus sensible que d'habitude, nous recevons Zoé pour partager son histoire, son passé de femme battue. Nous allons parler en général des violences faites aux femmes !

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Hello tout le monde et surtout : JOYEUX NOËL ! On espère que vous avez été gâté(e)s ! Dans cet épisode spécial Noël on vous parle de LA SURCONSOMMATION ! Nos avis, nos conseils, notre prise de conscience et nos solutions pour mieux dépenser, et sans culpabiliser, surtout en cette période de fêtes ! 

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Hello besties ! Aujourd'hui nouvel épisode avec une invitée : Léa Shine ! Elle nous raconte les coulisses du métier de chanteuse, l'organisation et le planning au quotidien ainsi que son expérience de la scène !

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Hello les besties, aujourd’hui on va aborder un sujet assez interessant, celui de l’amitié. Mais pas n’importe quelle amitié, l’amitié toxique, vous savez cette amitié qui  parvient à vous faire culpabiliser de ne pas être assez présent pour lui, de ne pas lui rendre toute l’affection qu'il vous porte. Dans cet épisode on va vous donner les différentes caractéristiques des amitiés toxiques et on va vous donner la solution pour vous en sortir.

Cette amitié toxique a un impact négatif sur la vie émotionnelle, mentale et parfois même physique d'une personne. Ces amitiés se caractérisent souvent par des comportements ou des dynamiques qui sapent la confiance en soi, la croissance personnelle et le bien-être général. 

Voici quelques caractéristiques courantes des amitiés toxiques :

• Manque de soutien émotionnel

• Manipulation

• Critiques constantes

• Compétition malsaine :

• Dévalorisation

• Épuisement émotionnel

• Manque de respect des limites

• Centrée sur une personne

On espère que l'épisode vous plaira !!

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Hello les besties, c'est le 101ème épisode aujourd'hui, cet episode va vous aider à vous imposer dans la vie de tous les jours et de vous affirmer.

Ca a l'air facile comme ça mais ce n'est pas inné. Il est important pour qu'on nous respecter, de respecter nous même nos envies nos besoins.

C'est important de penser à soi en premier afin de se sentir bien dans notre quotidien.

On espère que cette épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties !!

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Hello les besties ! Aujourd'hui on a fait un épisode spécial parce que c'est la première fois qu'on intéragit avec vous avec un Docteur LOVE !! C'est un peu comme si vous étiez là et qu'on vous donnait des conseils en direct :) ! 

On espère que nos conseils vont vous aider à y voir plus clair !

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Hello les besties, aujourd'hui on analyse les 5 langages de l'amour pour améliorer la communication au sein du couple pour faire perdurer l'amour. On se pose la question de savoir s'il faut forcément avoir le même langage pour s'aimer ? Des couples qui n'ont pas le même langage peuvent-ils perdurer ?

Les 5 langages sont les suivants :

• Les paroles valorisantes

• Le toucher physique

• Les services rendus

• Les cadeaux

• Les moments de qualité

Lequel parles-tu ?

On te laisse écouter l'épisode on espère qu'il vous plaira. Bisous les besties.

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Hello les besties, nouvel épisode, aujourd'hui c'est Amélie seule au micro pour parler d'un sujet que chacun d'entre nous rencontre à différents moments de sa vie : le temps. Et plus précisément, cette idée que 'Il y a un temps pour tout'. Que vous soyez en pleine phase de changement, en attente d'un nouveau départ ou simplement en train de réfléchir à votre parcours, il est parfois difficile de savoir quand avancer, quand patienter, et quand lâcher prise. J'espère que cet épisode vous plaira et qu'il vous poussera à réfléchir. Je vous souhaite une bonne écoute, n'hésitez pas à me faire vos retours, bisous les besties !! 

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Un podcast spécialement conçu pour les femmes dans leur vingtaine et trentaine, car on est plus les mêmes. On a appris, on a échoué, on a raté, on a su rebondir, apprendre à se connaître pour devenir CETTE femme, celle que l'on est réellement, celle que l'on assume. 

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Hello besties ! Une rupture : c'est pas facile ! Dans ce podcast on va parler de comment se remettre d'une rupture. Beaucoup de larmes, de l'incompréhension, du chagrin, on passe toutes par là ! La suite ? Du temps pour soi, des copines, du réconfort, du self-care, re sortir, des sourires, des nouvelles rencontres, écouter nos podcasts et ainsi va la vie <3 

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Hello besties ! Dans cet épisode on va essayer de vous apprendre à gérer au mieux vos émotions, à ne pas vous laisser dominer par vos émotions plus exactement.

On se retrouve sur insta : @tesnewbesties , et n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles et un commentaire <3 

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Hello tout le monde ! Dans l'épisode d'aujourd'hui on voulait vous parler d'un sujet SUPER important pour nous : la morning routine. On en a toutes une très différentes, mais on apprend toujours de la routine des autres ! Parce que la clé du succès se cache dans la routine quotidienne, on vous donne nos conseils pour DEAD ça au quotidien !

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Hello nos besties ! Aujourd'hui on parle infidélité ! Qui est irréprochable ici même ? Ahah on va vous parler de nous, de nos expériences en couple avec la fidélité / tromperie ! Bonne écoute (laissez nous 5 étoiles !)

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Hello besties ! On ne s'attendait PAS DU TOUT à cette tournure d'épisode en début de podcast, mais vous allez voir il est rempli d'émotions :)

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Cette phrase que l'on a déjà entendu des dizaines et dizaine de fois, qu'en pensez-vous ?

Et si ce n’était pas une question de timing, mais de compatibilité ?
Dans cet épisode, on explore un thème qui résonne chez beaucoup : celui de la bonne personne rencontrée au mauvais moment.

Mythe romantique pour justifier une histoire avortée ou réalité marquée par les circonstances ? Amour, timing, maturité émotionnelle… On décortique ensemble ce que cache vraiment cette phrase qu’on a tous déjà entendue — ou prononcée.

On espère que cet épisode vous plaira les besties !!!

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Hello les besties, on en pense quoi de cette question ?

Crises, conflits, égoïsmes… et pourtant, des élans de solidarité, d’amour et d’espoir.
Dans un monde souvent marqué par la violence, l’injustice ou l’indifférence, une question revient : peut-on encore croire en l’humanité ? Est-ce naïf d’y croire, ou est-ce justement un acte de résistance ? Dans cet épisode, on s’interroge sur ce qu’il reste de beau, de bon, de profondément humain… et sur ce qui mérite encore qu’on y croit.

On espère qu'il vous plaira, bisous les besties

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Hello nos besties pref ! Aujourd'hui on parle du syndrome de l'imposteur ! Comment le reconnaître, et surtout comment lutter contre ? On légitimise nos succès, on ne les met pas sur le dos de la chance : vous le méritez ! Alors accrochez-vous à vos rêves et vos projets, travaillez pour les concrétiser, et sachez que vous méritez votre réussite !

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Hello les besties, nouvel épisode du jour, qui va vous plaire, on parle de la bienveillance. La bienveillance c'est quoi ? Comment la cultiver ? On vous parle à coeur ouvert et l'importance d'être bienveillante avec les autres. On est toujours critiquer par plus bas que soit, quand on est heureux, on est aussi heureux pour les autres. Bref un peu de bienveillance dans ce monde, ne faites pas aux autres ce que vous n'aimeriez pas qu'on vous fasse. On espère que cette épisode vous plaira, bisous les besties.

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Hello les besties, aujourd'hui on parle d'hypersensibilité, comment vivre avec au quotidien. On vous donne nos conseils.

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On espère que ca vous plaira. Belle journée, bisous les besties.

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Hello nos besties ! On va aborder le sujet de l'alimentation aujourd'hui ! On vous parle de notre expérience, nos meilleurs plats, nos façons de consommer... On ne vous dit pas quoi faire, juste ce que l'on fait pour manger le plus équilibré possible !

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Hello les besties j'espère que vous allez bien !! A peine sortie de son premier hyrox en double mixte avec son meilleur pote de Bordeaux, Amélie vous raconte son expérience pendant 50 min !! On espère que l'épisode vous plaira.

Si vous avez besoin d'un plan alimentaire n'hésitez pas à consulter https://www.instagram.com/1pourcentnutrition lui écrire un DM !! Il est cuisinier depuis 15 ans, il suit une formation pour etre dietetien. Il peut vous faire un suivi nutritionnel à distance !!

Bisous les besties !

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Hello les besties, aujourd'hui on a envie de parler d'une expérience sociale, l'importance de sourire aux inconnus !

Un sujet qui, on pense va vous plaire... un peu spécial mais on a trouvé ça important de dédier un épisode dessus, ça paraît bête, mais en France on est le pays le plus déprimé, les personnes sont jamais très agréables... souriez vous verrez à quel point en vous le rendra.

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Hello les besties, deux mois après une expérience folle au Chili, Amélie raconte enfin ce qu'elle a vécu. C'est un des épisodes les plus longs de tes new besties. Vous le savez Amélie adore raconter tout en détail... et Fiona a posé les bonnes questions. Séquence émotion, c'était un épisode merveilleux... on espère qu'il vous plaira !!!

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Hello les besties, aujourd'hui on s'est dit qu'on avait envie de réfléchir aux "erreurs" commises dans le passé qu'on aurait aimé éviter. Albert Einstein a dit "Celui qui ne commet jamais d’erreur n’a jamais rien essayé de nouveau". On parle d'erreurs mais on a conscience que ce sont des expériences qui ont forgé la personne que nous sommes aujourd'hui. Si vous réfléchissez à vos "erreurs" qu'est ce que vous auriez fait de différents ?

On espère que cet épisode vous plaira, on vous fait des bisous. A la semaine prochaine !!

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Hello les besties, aujourd'hui on va parler de relations toxiques en amour, nous en avons connus dans le passé et on s'est dit que si vous etiez dans une relation similaire il est important de vous de le savoir, de le conscientiser et... d'en sortir. On croit toujours que c'est notre relation parfaite, qu'on ne s'en sortira jamais... croyez nous, la vie est plus belle sans cette personne toxique. Ca fait mal, il faut du courage mais le bonheur se trouve ailleurs. On espere que cet episode vous plaira, bisous les besties !!

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Hello les besties, aujourd’hui on va parler de la trentaine, l’entrée dans la troisième décennie de la vie, souvent marquée par le cap symbolique des 30 ans, est une étape charnière qui suscite une variété d'émotions et de réflexions. C'est un moment où l'on peut regarder en arrière pour évaluer le chemin parcouru tout en se tournant vers l'avenir avec une nouvelle perspective. À cet âge, l'équilibre entre les aspirations de la jeunesse et la sagesse acquise au fil des ans se rencontre, créant une opportunité unique pour la croissance personnelle, la redéfinition des priorités et la recherche d'un épanouissement significatif. Dans cette phase de la vie, la quête de maturité, de stabilité et d'épanouissement prend souvent une nouvelle dimension, établissant ainsi les fondations pour les décennies à venir. On pense que cet épisode vous plaira, on fait le point !! 

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Hello Besties ! Comment vous allez ? Avec l'apparition de l'automne, on a le blues des mauvais jours, en plus le soleil a complètement disparu partout en France ! Alors on vous donne nos p'tits tips anti depression pour un hiver cocooning tout en restant motivées !

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Coucou les besties, aujourd'hui on vous parle encore d'amour et on parle plus particulièrement de lovebombing ou "bombardement d'amour" on souhaite vous mettre en garde de ces comportements toxiques qu'on peut retrouver dans un début de relation pour vous manipuler. Les caractéristiques ?

• Affection excessive : Le manipulateur offre une quantité démesurée d'amour, de compliments et de dévouement.

• Attention constante : La personne cible reçoit une attention continue et intense, avec des messages fréquents, des appels et des rencontres.

• Générosité apparente : Le lovebomber peut offrir des cadeaux luxueux ou organiser des activités spéciales pour impressionner et séduire.

• Déclaration d'amour rapide : Le manipulateur déclare rapidement son amour ou ses sentiments intenses, souvent bien avant que cela ne soit approprié dans la relation.

• Pression pour s'engager : Le lovebomber peut pousser la personne cible à s'engager rapidement dans la relation, à déménager ensemble ou à faire d'autres pas significatifs.

On espère que cet épisode vous plaira, bisouuuus

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Hello nos besties ! Avez-vous connaissance de vos croyances limitantes ? Celles qui vous empêchent d'atteindre et d'exploiter votre potentiel au maximum ! On vous aide à les identifier, à les combattre, et à devenir la meilleure version de vous-même, pour toucher les succès à tous les niveaux ! Bonne écoute (et n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles !)

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Hello les besties on espère que vous allez bien, aujourd'hui nouvelle épisode, sur l'amour on en revient toujours.

On a pensé à cet épisode parce que l'on pense que vous auriez aimé savoir cela si vous traversez une période difficile actuellement... bref nos conseils si vous traversez une rupture actuellement, oui c'est difficile oui on va pleurer, oui on a plus envie de rien mais OUI ça va passé parce qu'on va se ressaisir !!!

Breffff on espère que l'épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous faire vos retours, bisous les besties.

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Hello et bienvenue à toi dans le podcast "Tes new besties" ! Dans cet épisode on parle de l'amitié", et on en a des choses à dire ! On a tous/toutes vécu des ruptures amicales, et parfois ça fait plus mal qu'en amour ! Alors si vous vous sentez seul, isolé, sans "vrais amis", vous passerez un bon moment avec nous parce qu'on peut être durant ces 30 prochaines minutes : tes meilleures amies !

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Hello besties d'amour ! Aujourd'hui c'est l'anniv de Amélie : vous savez quoi faire ! Ahah. On est aussi là pour parler des schémas du couple : et les déconstruire. Qui a dit que ? 

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Hello les besties ! Qui ne s'est jamais senti "seul" ? ou "différent" ? Comme si c'était mal ? Comme si on était incompris, pas intégrés, pas dans la norme.. Ou simplement on peut être très entourés, et pourtant si seuls dans notre tête. On avait envie de parler de ce sentiment : la solitude. Et mettre ce temps seul à profit d'une passion, d'un projet, ou dédié à la grande aventure qu'est : être soi.

C'est pas grave de se sentir seul, car en vérité, on l'est. On est complètement seuls. 

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Omg l'heure des résolutions a sonnée ! Horrible, mais c'est le passage obligé de la remise en question, de la rétrospective. Avons-nous évolué comme on le souhaitait ? Tout est à découvrir dans ce nouvel épisode : nos résolutions 2024 ! Sont-elles les mêmes que l'an dernier ?

Et vous, comment se passe votre début d'année ?

Au fait : BONNE ANNÉE ! Merci du soutien, de la fidélité, on vous aime !

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Hello besties ! Aujourd'hui je parle toute seule (c'est Fiona). J'espère que l'épisode vous plait, on parle d'auto-sabotage. Un sujet qui m'a interpellé, je ne pensais pas être concernée et puis pourtant il a fait écho a pas mal de souffrances. mutées jusque là. Donc ça m'a fait du bien de réaliser certaines choses, j'espère qu'il vous permettra d'identifier vos signes d'auto-sabotage si vous avez l'impression de foirer vos relations pour pouvoir mieux travailler dessus.

Bisous <3

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Hello tout le monde ! Aujourd'hui épisode un peu spécial, on le trouve très personnel parce qu'on vous confie notre passé amoureux et la dépendance affective qu'on a vécue (subie!). Comment la reconnaître ? Comment s'en sortir ? Nos story time.. Tout y est ! Si vous avez besoin de conseils ou d'une épaule car vous n'êtes pas heureuse dans votre vie amoureuse, cet épisode est pour vous ! 

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Coucou les besties on espère que vous allez bien, aujourd'hui on vous partage un épisode spécial, on parle de faire le deuil, le deuil d'une relation qui n'a jamais existé. Avouvez, ça vous est déjà arrivé si vous réflechissez bien... un sujet interessant à aborder. Dites nous ce que vous en pensez.

Bisous les besties !

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Hello nos new besties ! Aujourd'hui épisode un peu spécial : HALLOWEEN ! (N'hésitez pas à souhaiter l'anniversaire d'Amélie aussi). On vous a même préparé une petite histoire qui fait peur ! Et ensuite, on vous donne nos conseils pour vaincre (ou essayer), nos peurs ! 

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Hello les besties, de nouveau Fiona (@iamfionaoslo) et Amélie (@amelie.dias) on vous propose un épisode spécial amitié en vous confiant le fait que nous n'avons pas de meilleur(e) ami(e) un comble pour des bestiessss haha ! On vous raconte pourquoi et surtout on vous le dit : ce n'est pas grave si vous êtes ok avec ça. Des déceptions, des amitiés brisés, ton mec qui "remplace" ton/ta meilleu(e) ami(e) parce que t'es h24 avec lui, des amitiés proches, des soeurs ou cousines qui font ce rôle... ou tout simplement TOI qui remplace ta meilleure amie parce que tu es bien avec toi-même !!! Et ca c'est quand même le GOAL !!!!!

Dans l'épisode on vous parle de plusieurs reportages et promis, on pense à vous mettre tout dans la barre d'info :

• documentaire sur YARA, une jeune fille de 13 ans qui a disparu, dispo sur Netflix ici : https://www.netflix.com/watch/81586357?trackId=255824129

• documentaire sur l'affaire OUTREAU, le plus gros fiasco judiciaire français, dispo ici : https://www.netflix.com/watch/81423354?trackId=255824129&tctx=0%2C0%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%2C93edda44-b7e5-4688-b953-b5201abb32f3-254929337%7C2%2C%2C%2C%2C%2C%2CVideo%3A81368117%2CdetailsPagePlayButton

• film "Que justice soit faite" dispo sur Prime ici : https://www.primevideo.com/region/eu/detail/0HG4S918DSLMAGMQT21SWC0G76/ref=atv_dp_share_cu_r

On espère que cet episode vous plaira, en attendra, notre coffret est toujours en pré-commande ici : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782385780562&refEditeur=172&type=P

Bisous les besties, bonne écoute !!

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Hello les besties, on espère que vous allez bien ! On va aborder dans cet épisode "le bon moment", pour se mettre en couple, rompre, changer de travail, etc.. Comme d'habitude on va débattre ensemble et beaucoup vous parler de nos expériences passées ! 

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Hello les besties, comment perdre du poids ? C'est le sujet du podcast du jour, mais TRIGGER WARNING : il ne s'adresse pas aux personnes souffrant de TCA <3

On espère qu'il va vous apporter des good vibes comme d'hab, on y retrouve notre expérience, nos conseils.. love you

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Hello les besties ! Aujourd'hui on va parler de "la peur de l'abandon". On espère que vous vous sentirez comprises, écoutées, et on a hâte d'avoir vos retours sur instagram ! @tesnewbesties 

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Hello nos besties ! En bikini à la plage, on complexe ou pas ? Eh bien : NOUS ON VEUT QUE VOUS VOUS SENTIEZ BELLES et bien dans votre peau ! Alors écoutez ce shot de motivation ! 

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Hey besties ! Nouveau podcast : être aligné(e) avec soi !

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Hello les besties, nouvel épisode ce jour, on se demandait pourquoi on abandonnait nos routines ? On espère que cet épisode vous plaira !! Bisous les besties.

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Hello les besties aujourd'hui c'est le dernier jour de l'année 2024 !!!! L'année est tellement vite passé, dans cet épisode on fait un bilan de l'année 2024 et on vous donne nos résolutions de 2025. N'hésitez pas à nous donner les votres sur les réseaux. Cette année 2024 c'est l'année de sortie de notre coffret !!! C'est un projet fou qui s'est concrétisé, grâce à vous !

On vous fait des bisous on espère que l"épisode vous plaira !!! Bisous les besties.

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Helllo à tous/tes, c'est Fiona ! Dans cet épisode je vous raconte un peu ma reconversion pro, pour le métier d'hotesse de l'air ! Je suis diplômée depuis quelques jours, et j'ai eu beaucoup de questions sur le métier, mais aussi sur mes motivations à changer de vie. Alors c'est parti je réponds à tout ça avec vous !

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Un épisode très spécial aujourd'hui, notre premier podcast en collaboration avec Fruitz, une application de rencontre qui pose clairement ses attentions sans mensonge. Chez Fruitz,on prône la liberté sexuelle. Fruitz croit en l’histoire d’une nuit autant qu’une vie, toutes les rencontres sont belles si elles sont assumées et consentantes. Avec nous 2 invités spéciales, 2 auditrices qui se sont prêtées au jeu et cet épisode est hilarant !!! On espère que vous allez kiffer !!! Bisous les besties !

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Hello nos besties pref ! Dans cet épisode on parle : confiance en soi (self love et self estim)! Comment avoçr c onfiance en soi ? Nos conseils, nos analyses, nos expériences et bien sûr : nos potins, sont dans ce podcast ! Merci d'être au rendez-vous chaque semaine, merci de la force que vous nous donnez sur instagram @tesnewbesties ! On vous love <3 

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Hello les besties ! Pardonner c'est grandir, qu'il soit donné ou accordé, il est tellement libérateur qu'on avait envie d'en faire un sujet à part entière. Venez donner votre avis ici : @tesnewbesties sur instagram ! Le pardon, c'est un super pouvoir pour guérir soi.. et comme disait Dumbeldore : "On pardonne plus facilement aux autres d'avoir eu tort, que d'avoir eu raison". (au moins vous captez que c'est Fiona qui écrit cette description, puisqu'elle commençait bien et elle devient de plus en plus bizarre et perchée ahahah ! LOVE YOU !

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Hello les besties, aujourd'hui c'est debrief pendant 55' du premier solo hyrox d'Amélie en catégorie open. J'espère que vous apprécierez ce format bisous les girls !!

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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode qui parle de nos moments de downs, évidemment ils font partis de la vie de tous mais on a voulu aborder ce sujet de façon à l'aborder d'une manière différente. Accepter et écouter ses émotions, prendre soin de soi, maintenir une routine, se fixer des objectifs réalistes, chercher du soutien, pratiquer la gratitude... on espère que cet épisode vous plaira et ne vous mettra pas dans le down haha !! On vous souhaite une bonne écoute. 

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Hello nos new besties ! Dans cet épisode on va parler de ce sujet qui rend heureux autant qu'il peut briser des coeurs : l'amour ! Vous croyez en l'amour éternel ? Eh bien nous avons nos opinions et on vous laisse écouter... 

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Hello nos new besties ! Aujourd'hui on va parler ensemble de nos complexes (parce que OUI, tout le monde en a !). On va vous raconter nos histoires respectives, comment on a sû appréhender les critiques et vaincre ou accepter nos complexes respectifs. 

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Hello nos besties pref ! Avant d'adopter un animal, il faut prendre en considération tellement de facteurs ! C'est pour ça que certaines personnes irresponsables vont les abandonner, surtout à cette période de l'année. Un animal n'est pas un jouet qu'on peut ramener au magasin... On est super sensibles à la cause animale, et on avait envie de vous en parler dans ce podcast <3 En espérant que le sujet de l'abandon vous touche également. 

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Hello les besties aujourd'hui nouvel épisode, on va parler d'un sujet qui peut culpabiliser parce que quand on entend vacances on pense détente, mais elles peuvent aussi entraîner une perte de routine et d’habitudes. Dans cet épisode, nous discutons de la manière de maintenir sa discipline et ses objectifs, même lorsque le rythme est plus léger. Que vous soyez en vacances pour vous reposer ou pour explorer de nouvelles passions, découvrez comment rester motivé tout en profitant pleinement de ce temps de pause.

Comment structurer ses journées sans s’imposer une pression excessive, comment concilier loisirs et productivité, et surtout, comment éviter que la détente ne devienne une source de procrastination. Un épisode pour allier bien-être et efficacité, tout en gardant le cap même en période de congé !

Ce type de descriptif permet de montrer que vacances et discipline ne sont pas incompatibles et donne des clés pour équilibrer relaxation et productivité.

On espère que cet épisode vous plaira !! A la semaine prochaine !!!

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Coucou les besties on espère que vous allez bien !! Nouvel épisode qui a pour sujet la confiance en soi, vous savez l'une des seules choses que l'on peut avoir par soi-même, avec le temps, avec lâge, les expériences... notre confiance se gagne au fur et à mesure. On espère que cet épisode vous plaira, bisous les besties !!

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