Tennis Lounge (podcast en français) (Jennifer M)

Il y a deux jours, la numéro 1 mondiale Ash #Barty annonçait à la surprise générale mettre un terme à sa carrière quelques semaines seulement après avoir remporté l'Open d'Australie. 🤯

🏆 Barty n'est pas la première joueuse à arrêter sa carrière jeune et au sommet. Des joueurs comme Bjorn Borg ou Justine Hénin l'ont fait avant elle. Est-ce la fin des carrières longues comme ont pu le faire le Big 3 ou les sœurs Williams ? Est-ce que les retraites anticipées comme celle d'Ash Barty vont devenir la norme sur le circuit #ATP #WTA ?

Dans cet épisode, vous apprendrez:

🙋‍♀️-Pourquoi la décision d' Ash Barty d'arrêter n'est pas vraiment une surprise ;

💪🏾-Comment rester motivé(e) après avoir atteint un objectif majeur  et comment se fixer de nouveaux objectifs;

🤓-Quelles stratégies d'entraînement les coachs doivent adopter pour stimuler leurs joueurs et éviter la frustration face aux contraintes du circuit

Les secrets de Roger #Federer pour rester motivé à plus de 40 ans et  faire face aux contraintes du circuit

Les raisons qui poussent Andy Murray et Venus Williams à continuer à jouer malgré les blessures et les résultats moins importants.

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 23: Comment Gagner un Grand Chelem en 24 Jours? Entrez Dans la tête d'Ash Barty

Ép 26: Coacher au plus haut niveau, mode d'emploi : interview avec Thomas Delgado, co-créateur de l'académie Smash It Tennis Center

Ép 28: Utilisez les 4 Forces d'Ash Barty pour Dominer Vos Adversaires


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🏆 En remportant son deuxième Roland Garros et son 35ème match d’affilée, Iga Swiatek a sans aucun doute conforté son statut de patronne incontestée du circuit WTA. Mais elle a également démontré comment assumer son statut d’ultra favorite et un ascendant psychologique indéniable sur ses adversaires. Chose qui n’était pas arrivée sur le circuit WTA depuis une certaine Serena Williams…

Dans cet épisode vous apprendrez consacré à la thématique “Comment Gagner en étant favori/favorite” vous apprendrez:

-Comment “accepter” son stress et en tirer profit,

💪🏾 -Les solutions mentales pour garder une haute intensité et de l’intention en match

🤓 -Les 3 stratégies gagnantes d’Iga Swiatek quand elle est stressée

-Comment gérer les éléments et sollicitations extérieurs

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

Ép 24: US Open (1ère partie): Est-ce que la pression est un privilège? Djoko, Osaka et Tsitsipas

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🏆C’est un drôle de Wimbledon qui s’achève après une quinzaine riche en rebondissements. Novak Djokovic a remporté son 4 ème Wimbledon consécutif et 21ème titre du Grand Chelem et Elena Rybkina s' est imposée à la surprise générale en simple dames.

Dans cet épisode, vous apprendrez les leçons que l’on peut tirer du parcours de ces différents champions :

Novak Djokovic: 

-Comment faire preuve de résilience quand on fait face à une situation difficile?

-Comment garder son calme et saisir les opportunités pour gagner?

-Comment “absorber” les forces de son adversaire?

Elana Rybakina:

-Comment sortir de sa zone de confort et gagner avec courage ?

-Comment prendre du recul et vaincre son stress pour gagner?

Nick Kyrgios: 

-Comment “rentrer dans la tête” de son adversaire et comment réagir quand on joue un joueur/une joueuse qui nous provoque

Ons Jabeur:

Comment rester concentrée lorsque l’on mène et faire les bons choix tactiques

Trouver le bon rythme  tout au long du match

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 Ép 3: Novak Djokovic, le Requin Empathique

 Ép 11: Comment Gagner Face aux "Tricheurs" ? 

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👑Serena Williams a tiré sa révérence et nous a montré une dernière fois pourquoi elle est incontestablement la plus grande joueuse de tous les temps. Au-delà de son palmarès exceptionnel, on retiendra surtout sa force mentale à toute épreuve.

➡️Dans cet épisode, vous découvrirez les stratégies mentales de Serena Williams utilisées tout au long de sa carrière et comment vous en inspirer.

-Comment s’appuyer sur son ADN tennistique et ses forces pour gagner: utilisez 15 minutes de pratique délibérée par jour

-Étendre sa “zone de déni positif”: Comment garder confiance en soi quand personne ne croit en vous

-Les différents niveaux d'intensité 

-Comment bien gérer son niveau de dopamine pour rester motivé(e) et continuer à atteindre ses objectifs

-Savoir faire face à l’adversité

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Naomi, Serena, Daniil, Novak... Les leçons mentales à tirer de l'Open d'Australie 2021

Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

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La dernière levée du Grand Chelem de la cuvée 2022 a été un très bon cru. Iga Swiatek a remporté son 3ème titre du Grand Chelem et a repris sa domination du circuit WTA après un été quelque peu morose.

Mais  le fait marquant de cette quinzaine new-yorkaise (hormis la retraite de Serena) est sans aucun doute l’avènement de Carlos Alcaraz qui non seulement a remporté son 1er titre du Grand Chelem mais est aussi devenu numéro 1 mondial…à seulement 19 ans.

Alors comment expliquer cette précocité et maturité chez ces deux joueurs? Dans cet épisode, vous apprendrez les similitudes et forces mentales d’ "Iga et Carlitos"

• Comment développer un physique adapté à son style de jeu 

• Savoir trouver des ressources lorsque l’on est en difficulté

• Quels critères prendre en compte lorsque l’on choisit son équipe pour aller au plus haut niveau

• Comment développer son instinct de compétiteur pour être au max en match? 

• Pourquoi faire preuve de transparence et parler de ses faiblesses devient une force 

• + Un bonus à découvrir

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 30: Iga Swiatek: Les 4 Clés pour Gérer la Pression et Gagner Quand on Est Favori/Favorite

Ép 9: Pourquoi Les "Surdoués du Tennis" Réussissent/ Échouent sur le Circuit ?

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Il nous faudra sûrement un certain temps pour se remettre de la retraite du Maestro Suisse, Roger #Federer et des larmes de Rafael #Nadal pendant la cérémonie après leur ultime match officiel en double lors de la #LaverCup. Mais choisissons plutôt de nous réjouir pour les 24 ans de coups venus d’ailleurs et d’émotions indescriptibles.

Federer, c’est le talent et la grâce à l’état pur certes, mais c’est aussi un joueur au mental exceptionnel. Dans cet épisode, nous allons revenir sur la construction du mental qui sans qui l’éternel débat du #GOAT n’aurait jamais existé.

• 1) Le plaisir pour faire face à l’adversité  à la base de tout
• 2) L’intérêt d’avoir une vision à long terme
• 3) Être le moteur de son projet tennis
• 4) Construire une équipe à la hauteur de vos ambitions
• 5) Jouer la balle et non l’adversaire pour réduire votre stress

Abonnez-vous au podcast pour ne pas manquer les 5 autres “commandements" du mental de Roger” dans la 2ème partie de cet épisode consacré au mental de Roger Federer!

🎙️En attendant, retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 
Le Talent Est un Mythe...Même pour Roger Federer (1ère Partie)

Le Talent Est un Mythe (2ème Partie): ces 8 Qualités que Tous les Joueurs Peuvent Développer

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Roger Federer a tiré sa révérence ce week-end, il était donc normal de consacrer un épisode au géant suisse. Dans la deuxième partie de cet épisode (la première partie est en fin de description si vous ne l’avez pas écoutée), nous dévoilons 5 “commandements de Roger” supplémentaires afin de décrypter le plus en détail le mental exceptionnel de ce champion:

• 6) Savoir faire son autocritique et se remettre en question
• 7) Prendre des décisions et avancer sans regret
• 8) Apprendre de ses défaites et prendre du recul
• 9) Rester soi-même et avoir des rivalités saines
• 10) Chercher constamment à s’améliorer

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 Ép 34 (1ère partie): Roger Federer: Les "10 Commandements" de son Mental d'Exception

Les 6 Erreurs Qui Vont t'Empêcher de Réussir sur le Circuit ATP/WTA

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🏆L’année a démarré sur des chapeaux de roue avec une super finale entre Aryna Sabalenka qui remporte son 1er titre du Grand Chelem et Elena Rybakina qui, 6 mois après avoir remporté Wimbledon montre qu’elle a sa place au sommet de la WTA.

Voici  5 leçons qui ont permis à Sabalenka de remporter l'Open d'Australie:

-Accepter la difficulté et être “ennuyeuse”: la décision prise par Sabalenka une semaine avant l’Open d’Australie qui l’a aidée à gagner son 1er grand chelem

-Se respecter et prendre conscience de ses capacités: comment elle a changé sa mentalité pour la mettre à la hauteur de ses ambitions (elle ne comprenait pas pourquoi on lui demandait des autographes)

-Pourquoi arrêter sa collaboration avec son psy a été bénéfique: l’importance de prendre ses responsabilités pour atteindre ses objectifs

-Etre ouvert(e) au changement: comment un biomécanicien a résolu ses problèmes de service e regardant des vidéos

-Faire la différence entre surjouer et mettre de l’intensité: la réaction physique et tactique de Sabalenka après avoir perdu le 1er set

🌟🌟Bonus: 

-Comment Sabalenka et Rybakina ont forgé leur identité de jeu différemment

-Pourquoi Rybakina a tout pour s’imposer au sommet de la #WTA

⚠️Ne manquez pas la partie 2 de ce récap de l’Open d’Australie consacré au sacre de Novak Djokovic! (publication de l’épisode mardi)

🎙️En attendant, retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 31: Wimbledon: Les leçons mentales de Djokovic, Rybakina, Kyrgios et Jabeur

Ép 32: Serena Williams: Confiance, Intensité, Dopamine... Comment est-elle devenue la #GOAT ?

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Un an après son expulsion d’Australie pour son refus de se faire vacciner contre le Covid-19, Novak Djokovic triomphe une 10 ème fois  “chez lui”, sur la Rod Laver Arena. Et au delà de ce 22ème titre du Grand Chelem et de la place de numéro 1 mondial retrouvée, Djoko a montré une nouvelle fois à quel point son mental est insubmersible.🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

Dans cet épisode, vous apprendrez:

-Comment réussir son entame de match pour faire douter très tôt votre adversaire: Comment Djokovic a rapidement pris le contrôle du match en en utilisant  un combat  physique et psychologique de haute intensité à Tsitsipas

-Détruire les points forts de votre adversaire: comment s'inspirer de Djoko qui a empêché Tsitsipas de développer son jeu et d'utiliser ses points forts. 

-Contrôler l’énergie de votre adversaire et maitriser vos “temps faibles”: découvrez comment Djokovic a réussi à déstabiliser Tsitsipas et à le faire déjouer en "contrôlant" son intensité 

-Créer une bulle “anti négativité” autour de soi avec votre équipe: apprenez comment gérer la négativité autour de soi et comment créer une équipe qui vous aide à atteindre vos objectifs. 

-🌟Bonus: pourquoi il est important de "rêver grand" selon Novak

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 35: Open d’Australie (1ère partie): Les 5 Raisons de la Victoire de l’ “ennuyeuse” Sabalenka

Ép 3: Novak Djokovic, le Requin Empathique

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Quel est le point commun entre Roger Federer, Rafael Nadal, Amélie Mauresmo, Novak Djokovic, Coco Gauff, Martina Hingis, Marat Safin, Carlos Alcaraz, Juan-Martin Del Potro, Dinara Safina, Stan Wawrinka, Jo-Wilfried Tsonga, Kim Clijsters? Au delà, d’avoir tous eu des carrières exceptionnelles, tous ces champions sont passés par les Petits As.

Tous les ans, Tarbes devient le QG des futures pépites du tennis mondial. Depuis plus de 40 ans, le tournoi des Petits As regroupe les meilleurs jeunes joueurs venus des quatre coins du monde pour tenter de remporter un trophée Tarbes soulevé par des champions tels que Rafael Nadal, Justine Henin, Richard Gasquet ou encore Kim Clijsters.

Si remporter les Petits As ne garantit pas une carrière au plus haut niveau, le tournoi reste tout de même un bon indicateur de où se situer par rapport aux meilleurs de sa catégorie et définir les axes de progression pour être performant(e) sur le circuit junior et pro. J’ai eu l’opportunité d’aller passer 2 jours sur le tournoi et observer de près ces champions en herbe. Félicitations à la Russe Anna Pushkareva et au Britannique Mark Ceban, vainqueurs de cette édition 2023 !

Dans cet épisode vous apprendrez:

1)Pourquoi remporter le premier set est essentiel et comment y arriver:  quels sont les outils pour remporter le match avant même de rentrer sur le court? Apprenez à faire monter votre concentration et intensité physique pour bien débuter le match.

2)Comment être stable émotionnellement  pour gagner: pourquoi il est important de maîtriser ses émotions et de prendre un ascendant psychologique dès les catégories jeunes.

3)Comment améliorer son intelligence tactique grâce à Youtube: l’adaptabilité est une des plus grandes qualités d’un joueur de tennis. Découvrez comment YouTube peut vous aider à progresser tactiquement.
 
4)Le plus courageux/la plus courageuse gagne: dans les catégories très jeunes jusqu’à 12 ans, les jeux défensifs ont tendance à l’emporter sur les joueurs plus offensifs. Pourquoi est-ce que cet avantage s’efface dès les catégories 13-14 ans et comment être plus “courageux/courageuse” dans son approche?  

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

 
Ep 1 : Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

Ép 4: Parents de joueurs, êtes-vous prêts ?

Ép 9: Pourquoi Les "Surdoués du Tennis" Réussissent/ Échouent sur le Circuit ?

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Cet épisode 0 présente Tennis Lounge, le podcast tennis axé sur la préparation mentale et la gestion de carrière des joueurs et joueuses de tennis. Les principaux thèmes de ce podcast sont:
-Comment gérer la pression en match;
-Comment augmenter votre confiance sur le court;
-Comment financer sa carrière de joueur de tennis;
-Comment améliorer la relation parents-joueur et coach-joueur

Vous aurez accès à des interviews avec les acteurs du sport: joueurs, coaches, parents, agents et toute autre personne impliquée dans la carrière des jeunes joueurs de tennis voulant devenir pro et ceux évoluant sur le circuit ATP, WTA, ITF

Tennis Lounge est un podcast tennis axé sur la préparation mentale et la gestion de carrière des joueurs de tennis voulant devenir pro ou évoluant sur le circuit ATP, WTA et ITF. 
Dans ce premier épisode, vous apprendrez comment définir votre "ADN mental" ou les resources qui vous aideront à devenir plus performant(e). Pour cela, nous répondrons à 3 questions:
-Comment identifier mes forces mentales tout au long de ma carrière?
-Quel est mon projet tennistique ?
-Comment être plus détendu(e) en compétition ?

En cette période d'incertitude liée à la pandémie de coronavirus, le monde du tennis est à l'arrêt. Dans cet épisode vous apprendrez:
-Comment rester motivé(e) pendant cette période sans compétition;
-Comment redéfinir ses objectifs;
-Comment améliorer sa résistance mentale
-Comment identifier vos schémas négatifs et créer des stratégies mentales gagnantes pendant un match de tennis

Cet épisode s'intéresse au mental de Novak Djokovic et comment celui-ci lui a permis de se hisser au sommet de l'ATP. Vous apprendrez:
-Ce qu'est "l'empathie du requin" appliquée au tennis (de 1'30 à 12'30)
-Comment "Exceller dans l'adversité" (de 12'31 à 21'05)
-Pourquoi la "Mentalité du Progrès" est la clé du succès (de 21'06 à 29'29)

Dans cet épisode consacré aux parents des joueurs de tennis, les thèmes suivants seront abordés:

-Quel est mon rôle en tant que parent de joueur/joueuse de tennis? (de 3'50 à 15'45)

-Comment rendre mon enfant plus autonome et responsable sur et en dehors du court? (de 15'47 à 26'35)

-Pourquoi je dois arrêter de comparer mon enfant avec les autres joueurs (de 26'37 à 31'23)

Dans cet épisode, il est question de doutes, du sentiment de ne pas être à la hauteur mais aussi des solutions concrètes pour vous aider à:
-Affirmer votre ambition et ne pas avoir peur/honte de l'échec;
-Avancer vers ses objectifs malgré les critiques négatives; 
-Créer des ressources mentales pour faire face à vos doutes;
-Trouver des modèles/ mentors qui vous encourageront dans votre recherche d'excellence

Dans cet épisode vous apprendrez:

-Pourquoi il ne faut pas parler de "talent" surtout aux jeunes joueurs de tennis (de 4'51"  à 11'05" )

-Quelles sont les principales qualités qui expliquent son succès et sa longévité (de 11'06" à 31'42 )

-Comment s'inspirer de Roger Federer pour gérer votre carrière (de 31'43" à 35'20")

Après avoir expliqué dans la première partie de cet épisode (Le Talent est Un Mythe...Même pour Federer) consacré au talent dans le tennis, dans cette 2ème partie, vous apprendrez:

-Les 8 qualités que n'importe quel(le) joueur/joueuse de tennis peut développer afin de franchir de nouveaux paliers au niveau mental et se rapprochant ainsi de son potentiel maximum.

Dans ce nouvel épisode de Tennis Lounge,  découvrez les 6 erreurs à ne pas commettre en tant que joueurs de tennis afin de réussir votre carrière  sur les circuits ATP et WTA :

1) Poursuivre un rêve qui n'est pas le tien (de 1'45 min à 7'43 min);

2) Ne pas bâtir une équipe solide autour de soi (de 7'45 min à 14'53 min);

3) Ne pas avoir une approche globale (de 14'54 min à 18'48 min);

4) Ne pas avoir de stratégie financière (de 18'50 min à 24'58 min);

5) Perdre de vue l'objectif et se laisser distraire (de 24'59 min à 29'20 min);

6) Ne pas être le moteur de son projet (de 29' 21 min à 35'07 min)

Dans une récente interview, Robin Soderling, ancien numéro 4 mondial a révélé avoir souffert de troubles de l'anxiété et comment cela avait précipité sa fin de carrière de joueur pro. Dans cet épisode, vous découvrirez 5 blocages mentaux qui affectent la performance et comment y faire face:

1. Ne pas se sentir à la hauteur (de 2'11 à 11'19)
2. Se laisser submerger par l'anxiété (de 11'21 à 24'08 )
3. S'enfermer dans son perfectionnisme (de 24'09 à 31'08 )
4. Baser son estime de soi en fonction de ses résultats (de 31'09 à 36'36 )
5. Ne pas s'autoriser des périodes de repos (de 36'37 à 39'57)
+Bonus

Récemment, Brenda Fruhvirtova, 13 ans, gagnante des Petits As cette année a battu sa compatriote Katerina Siniakova classée 54 ème mondiale. Est-elle la future numéro 1 mondiale ou va-t-elle rencontrer les mêmes difficultés que d'autres espoirs promis à un bel avenir sur le circuit ? Dans cet épisode consacré aux jeunes talents, parfois appelés "prodiges" ou "surdoués du tennis" vous apprendrez:

-Les caractéristiques des joueurs dit "surdoués"
*un environnement tourné vers l'excellence (de 2'39 à 6'34)
*le rôle de l'émulation directe (de 6'35 à 13'35)
*être le moteur de son projet (de 13'36 à 19'14)
*avoir une structure adaptée (de 19'15 à 23'12 )

Les pièges à éviter:
*l'erreur à éviter en tant que parent (de 23'13 à 29'50)
*ne pas brûler les étapes (de 29'51à 35'54 )
*ne pas concilier "projet sportif" et "projet humain" (de 35'55 à 43'30 )

Rafael Nadal a annoncé cette semaine qu'il ne participerait pas à l'US Open et a émis des réserves quant à sa participation à Roland Garros. Une bonne occasion de s'intéresser au mental de ce champion hors-normes, timide dans la vie sait faire appel à son "alter-ego" ce guerrier survolté qui électrise le circuit ATP depuis près de 20 ans.

Dans cet épisode, vous apprendrez:

La notion d'alter ego appliquée au sport (de 3'20 à 5'42);

Comment Toni Nadal a créé l'alter ego de Rafa pour qu'il devienne un champion (de 5'43 à 13'29 );

Pourquoi et Comment Créer un alter ego pour atteindre ses objectifs (de 13'30 à 29'22);

L'importance des Rituels (de 29'13 à 34'39 );

Trouver l'équilibre avec son alter ego (de 34'40 à 39'33 )

Tout d'abord, Un grand merci! Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre Tennis Lounge et après 10 épisodes, j'ai envie de vous donner la parole! 

Afin de produire des contenus en rapport avec vos besoins, j'organise du lundi 24 au vendredi 29 août une semaine de coaching individuel (totalement gratuit) pour vous aider sur la thématique de votre choix! Chaque session dure 45 minutes (via Zoom/Skype), offre est limitée à 30 personnes ! (une session maximum par personne). 

Pour participer:

1) vous devez suivre le compte Instagram de Tennis Lounge: @tennisloungepodcast ; 

2) choisir un horaire sur le calendrier Doodle:  Session gratuite coaching

3) merci de confirmer votre inscription à: tennisloungepodcast@gmail.com

En se basant sur vos téléchargements, il semblerait que vos thèmes favoris sont:

-Identité de jeu: comment identifier ses forces et définir son ADN mental;

-Comment prendre confiance en compétition;

-Repérer et vaincre ses blocages mentaux;

J'ai hâte de faire connaissance avec vous, à très vite! 

Jennifer

"J'ai perdu parce qu'il/elle n'a pas arrêté de gruger..."
"Le mec/la nana a appelé le kiné alors qu'il/elle n'a rien..." 
Dans cet épisode, vous apprendrez :

-Ce qu'il ne faut SURTOUT PAS FAIRE lorsque votre adversaire se blesse (pour de vrai ou pas) et continue de jouer
-La triche, une tactique comme une autre ?
-Vaincre les tricheurs grâce à son engagement physique
-Qu'est-ce que la "stratégie du feu vert-feu rouge🚦" et comment l'activer?
-Comment utiliser la triche contre vous comme une source de motivation
-Bonus: Les tricheurs perdent leurs moyens lorsque vous faites ceci... (à appliquer avec modération ;) )

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Bonne année 2021 à tous ! Dans ce premier épisode version 2021 de Tennis Lounge, aulique de parler de nouvelles résolutions, il s'agira plutôt de tirer les enseignements d'une année 2020 pas comme les autres.  La pandémie de coronavirus a eu impact sur nos vies et sur le quotidien des joueurs de tennis. Alors que la saison 2021 commence avec une certaine incertitude, l'aspect "positif" de la pandémie c'est que les instances dirigeantes et les joueurs ont dû vraiment s'interroger sur la manière de gérer leur carrière. Dans cet épisode vous apprendrez:

-Comment mieux gérer votre stress et prendre soin de votre santé mentale dans un environnement incertain;

-Pourquoi les joueurs de tennis doivent adopter une "mentalité d'entrepreneur" pour générer des revenus réguliers et faire face à des situations extrêmes telles qu'une pandémie

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La peur de gagner nous a tous au moins une fois joué des tours. À l'aube de l'Open d'Australie, premier tournoi du Grand Chelem, parlons de ce qu'est la peur de gagner, à quel moment elle arrive et comment la surmonter au travers l'analyse d'un match culte du tournoi: la demi-finale Verdasco vs. Nadal 2009.
Vous pouvez voir le résumé du match (ou le match en entier) en tapant sur Youtube: Verdasco Nadal Australian Open 2009. Les thèmes de cet épisode sont:
-Qu'est-ce que la peur de gagner?
-À quel moment elle se manifeste ?
-Comment l'accepter?
-Quelles stratégies adopter pour la surmonter ?

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L'Open d'Australie c'est déjà fini et on peut dire que ça promet pour le reste de la saison 2021! Au delà des victoires de Naomi Osaka et Novak Djokovic, il y a de nombreuses leçons en temps que joueur/joueuse à tirer de cet Open d'Australie que vous pourrez appliquer à votre jeu:

Dans cet épisode:
-Naomi Osaka: Comment être un leader en dehors du court peut vous aider à gagner;
Serena Williams: Comment construire une mentalité de champion(ne) et rester déterminé(e) malgré les doutes et les jugements extérieurs;
-Daniil Medvedev: Comment apprendre vite de ses erreurs pour progresser et devenir un champion
-Novak Djokovic: Se transcender face à l'adversité et comment retourner les forces de son adversaire contre lui/elle et anéantir sa confiance

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Depuis la reprise des circuits ATP et WTA, plusieurs joueurs et joueuses ont exprimé publiquement leurs difficultés à s'adapter aux nouvelles conditions et restrictions sanitaires sur les tournois. Si Benoît Paire a récemment créé la polémique lors de ses derniers matches et sorties médiatiques,  d'autres joueurs ont évoqué leurs problèmes à gérer psychologiquement les "bulles" sur les tournois, leur baisse de motivation et surtout le fait de jouer dans des stades quasi vides.   

Dans cet épisode, vous apprendrez:

-Les 5 difficultés majeures que rencontrent les top joueurs ATP et WTA depuis la reprise des compétitions et quelles stratégies mentales ont été mises en place par les joueurs/joueuses  ATP/WTA qui ont obtenu de bons résultats sur le circuit en dépit des conditions liées au covid.

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Pourquoi se lancer sur le circuit pro? Quels sont les obstacles? Comment gérer l’aspect financier? Ses doutes quand les résultats tardent à venir? Lina Qostal est une joueuse de tennis marocaine qui fait ses débuts sur le circuit professionnel WTA avec l’ambition de devenir la première joueuse de tennis marocaine à représenter son pays aux Jeux Olympiques, d’intégrer le top 100 et participer à tous les tournois du Grand Chelem. 

Numéro 1 marocaine tout au long de sa carrière chez les juniors, elle atteint le top 200 ITF dès l’âge de 16 ans et représente le Maroc lors de la Fed Cup en senior. Son niveau tennistique et académique lui permettent de se faire recruter par la très prestigieuse University of Pennsylvania et de participer au championnat universitaire NCAA en Division 1 à l’instar de très grands joueurs comme John Isner, Jennifer Brady, Kevin Anderson ou Danielle Collins. 

Au-delà de son objectif d’atteindre le top 100 et de participer aux Jeux Olympiques, Lina, comme Billie Jean King ou Naomi Osaka pense que les athlètes jouent un rôle essentiel dans la société et se définit comme une "sportive engagée" avec une responsabilité de promouvoir des thèmes qui lui sont chers tels que la santé mentale, la philosophie et la justice sociale. 

Au cours de cet entretien passionnant avec Lina, nous avons abordé les thèmes suivants:

1) Le parcours en juniors de Lina et comment son expérience du circuit universitaire américain en Division 1 l'a préparée pour le circuit pro? De 2' à 15'55"

2) Pourquoi avoir choisi de se lancer sur le circuit après la fac et sa motivation de devenir la première femme marocaine à atteindre le top 100? De 16' à 21'59

3)L’aspect financier: quel est le coût quand on se lance et comment voir sa carrière comme un entrepreneur? De 22’ à 34’59”

4) Comment gérer les doutes lorsqu’on est sur le circuit ITF et qu’on veut atteindre le top 100? De 35’ à 42’35”

5)Comment développer son identité/d’autres centres d’intérêt en dehors du terrain vous aide à être plus performant(e) sur le court: de 42’36 à 54’35

6) Conclusion: quels sont les projets et objectifs de Lina pour 2021 et pour les prochaines années? De 54’36 à 60’20”

Si vous souhaitez contacter et/ou soutenir le projet de Lina Qostal, voici comment prendre contact avec elle via les réseaux sociaux: 

Vidéo Youtube Promo Lina Qostal: https://youtu.be/p7quh9VPiMU

Email: lqostal@gmail.com 

Instagram:  @linaqostal 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lina-qostal-59654071

Facebook: https://m.facebook.com/qostall/ 

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Florian Dubesset est coach depuis 15 ans dont 8 ans sur le circuit ITF/WTA. Il entraîne Audrey Albié, actuellement 13 ème joueuse française dont le meilleur classement a été 278ème à la WTA. Ancien joueur classé 0 et toujours classé 2/6, Florian Dubesset est ce que l'on peut appeler un coach du futur. 

Quand la plupart des coachs sont focalisés sur la technique de leurs joueurs, Florian a compris l'importance de l'aspect mental qu'il a mis au centre de sa méthode de coaching. Practicien en hypnose ericksonienne et classique, il est aussi technicien en Préparation Neuro Linguistique (PNL) et préparateur mental Soyez Pro, la méthode de coaching popularisée par Ronan Lafaix, ancien coach de Stéphane Robert. Au cours de cet entretien passionant, nous avons abordé les thèmes suivants:

1) Retour sur le parcours de Florian, sa transition de joueur à entraîneur et quelle est sa philosophie de coaching? de 5'21 à 9'54

2) Pourquoi Florian ne prépare plus ses séances d'entraînement et pourquoi il est important en tant que coach d'écouter les besoins de ses joueurs? 9'55 à 15'59

3) Remise en question du "coaching traditionnel" et découverte d'une nouvelle manière d'enseigner: de 16' à 20'39

4) Savoir se remettre en question en tant que coach 23'43 27'55

5) Les premiers pas de Florian sur le circuit et les erreurs 28' à 38'20

6) Le débrief après une lourde défaite: comment gérer les doutes de son joueur/une joueuse? 38'22 à 43'29

7) Comment intégrer la préparation mentale à la formation des entraîneurs? Comment Florian a aidé Audrey Albié à atteindre son meilleur classement WTA? Pourquoi le questionnement aide à faire sauter des verrous mentaux de 43'30 à 60'16

8) La confiance en soi: comment prendre confiance en soi, gagner la bataille mentale d'avant-match, le pouvoir de l'intox 60'17 à 76'57

9) Quels coachs inspirent Florian? De 76'58 à 81'26

10) Comment gérer les critiques quand on a une méthode de coaching différente? De 84'24 à 88'54

11) Quels sont les objectifs de Florian pour la fin d'année 2021 et comment il a géré la crise du covid? De 88'55 à la fin

Pour en savoir plus sur Florian et sa méthode de coaching, vous pouvez le suivre sur Facebook à Florian Dubesset Coaching  et sur Instagram @floriandubessetcoaching 

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Y-a-t-il un itinéraire tracé vers le haut niveau? Que se passe-t-il lorsque les épreuves de la vie nous écartent de nos objectifs? L’histoire de Jurgen Briand, classé 790 à l'ATP est hors normes. Destiné à une carrière de footballeur, il commence le tennis à l’âge de 11 ans, joue son premier tournoi sur terre battue avec des crampons et 4 ans plus tard, il est déjà sur le circuit pro et joue ses premiers ITF.

Après des débuts prometteurs, des épreuves de la vie l'éloignent de son rêve pendant plus d’un et c’est un rôle au cinéma dans le film 5 ème set (voici la bande annonce, sortie le 16 juin ) qui le remet sur le chemin du haut niveau. Jurgen s’entraîne aujourd’hui dans l’académie Smash It Tennis Center et grâce à la société PRC Capital qui le finance, il se donne 2 ans pour atteindre les qualifs de Roland Garros. 

Au cours de cette conversation passionnante avec Jurgen, nous avons abordé les thèmes suivants:

1. Pourquoi Jurgen a commencé le tennis à 11 ans alors qu’il était footballeur et voulait devenir pro depuis l’âge de 6 ans? De 3’16 à 6’57 
2. Comment le foot l’a aidé physiquement et mentalement à développer sa vision du jeu? De 7’ à 8’45
3. Comment il a passé 27 tours lors de son premier tournoi international à 12 ans et a joué sur terre...avec des crampons: De 8’46 à 13’30
4. Pourquoi il a choisi de poursuivre une carrière dans le tennis et non dans le foot à 13 ans et comment il est passé de NC à 0 en 4 ans: De 13’32 à 16’59
5. Jurgen nous parle de ses mentors qui l’ont guidé et aidé à progresser mentalement jusqu’à ses débuts sur le circuit pro ITF et sa rencontre avec Ion Tiriac et sa formation en académie en Allemagne. De 17’ à 22’14
6. Quelles sont les principales qualités mentales de Jurgen qui l’ont aidé à se distinguer sur le court: De 22’15 à 25’09
7. Rencontre avec Ion Tiriac: quelle leçon a-t-il appris avec lui: 25’55 à 29’07
8. Son passage désastreux dans une académie en Espagne qui l’a poussé à arrêter le tennis : comment un mauvais environnement : De 29’08 à 35’18
9. Comment utiliser les épreuves de la vie pour développer sa force mentale: De 35’20 à 38’40
10. Qu’a fait Jurgen pendant cette période ? De 38’41 à 43’20 
11. Comment Jurgen a-t-il retrouvé le goût du tennis? De 43’22 à 47’25
12. L’histoire incroyable de comment Jurgen s’est retrouvé à jouer un premier rôle dans le film 5ème set aux côtés d’Alex Lutz, l’un des plus grands acteurs du cinéma français: De 48’30 à 59’19
13. Comment on se prépare à jouer dans un film comme on se prépare pour une compétition et comment le film a une résonance avec le parcours de Jurgen: De 59’20 à 1h11’23
14. L’importance de bien s’entourer et comment Jurgen sélectionne ses entraîneurs: De 1h11’25 à 1h18’20
15. Retour sur son très bon début de saison, son état d’esprit en cette période de covid, ses objectifs pour 2021 et à moyen/long-terme: De 1h18’21 à la fin

Pour suivre le parcours et l’actualité de Jurgen Briand via les réseaux sociaux:

Instagram: @jurgenbriand

Académie Smash It Tennis Center: https://www.smashittenniscenter.com

Instagram: @smash_it_tennis_center

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Ca y est, Roland Garros a commencé! Les superstars du circuit Roger, Rafa, Djoko et Serena ont fait leur retour porte d'Auteuil et mis à part l'élimination surprise de Dominic Thiem et l'abandon d'Ash Barty, les favoris ont tenu leur rang. Mais l'évènement de cette première semaine reste sans conteste le retrait de Naomi Osaka après sa victoire au 1er tour.

La numéro 2 mondiale avait créé la polémique avant le tournoi en indiquant qu'elle ne participerait pas aux conférences de presse afin de préserver sa santé mentale. Après des échanges tendus avec la direction du tournoi, Osaka a décidé de se retirer et a expliqué souffrir de dépression depuis son sacre à l'US Open en 2008. Dans cet épisode, nous aborderons les thèmes suivants:

1) Pourquoi libérer la parole est importante et comment créer un environment sécurisé autour de ses joueurs

2) Comment rebondir mentalement après avoir atteint ses objectifs:
-gérer un nouveau statut, de nouvelles attentes
-comment fixer des objectifs orientés sur le jeu et non sur les résultats

3) Pourquoi il est important d'intégrer des spécialistes de la préparation mentale et de la gestion des émotions

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Ça y est Roland Garros 2021 est terminé et le moins que l’on puisse dire c’est qu’il fût riche en émotions! Entre les retraits de Naomi Osaka et Roger Federer en première semaine, les aléas des nights sessions, la demi-finale d’anthologie entre Rafael Nadal et Novak Djokovic, la victoire surprise de Barbora Krejcikova et le sacre de Djoko contre Tsitsipas, on a été vernis.

Il y a beaucoup de leçons mentales à tirer de cette édition de Roland Garros et c’est pour cela que cet épisode a été divisé en deux parties. Dans cette première partie, on va comprendre pourquoi Krejcikova et Djokovic se sont imposés et comment ils ont pris l’ascendant mentalement sur leurs adversaires: 

Les stratégies mentales de Barbora Krejcikova:

-Le pouvoir de l'outsider : de 4’08 à 9’14

-Comment utiliser sa nervosité et un grand niveau de stress pour gagner? De 9’15 à 19’07

-L’importance d’avoir un plan de jeu clair (schémas forts) et de prendre ses responsabilités: de 19’08 à 26’45

Les stratégies mentales de Novak Djokovic: 

-Pourquoi il est important de planifier et d’avoir des décisions: de 26’46 à 35'14

-Comment ne pas paniquer dans des situations de haute tension: de 35'15 à 47'11

-Assumer ses ambitions: de 47'12 à 51'18

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Dans cette deuxième partie de cet épisode consacré au bilan de Roland Garros 2021 (si vous n’avez pas eu l’occasion d’écouter la partie 1 consacrée aux stratégies mentales qui ont permis à Krejcikova et Djokovic de s’imposer, le lien est ici), on va revenir sur les défaites de Rafael Nadal, maître des lieux depuis 15 ans et sur ce qui a manqué à Stefanos Tsitsipas pour remporter son premier titre du Grand Chelem et comment surmonter une défaite lorsque l’on a été tout près de s’imposer.

Rafael Nadal:

-Pourquoi Nadal est arrivé à Roland Garros avec moins de confiance que les années précédentes: de 2’08 à 10’40

-Comment a-t-il perdu l’ascendant psychologique qu’il avait sur Djokovic sur terre battue? De 10’41 à 15’45

-Est-ce la fin du règne de Rafael Nadal sur terre battue? De 15’46 à 19’04

Stefanos Tsitsipas:

-Pourquoi il a tout d’un futur numéro un mondial: de 19’05 à 23’07

-Que lui a-t-il manqué pour venir à bout de Djokovic en finale? De 23’08 à 28’58

-Quelles sont les 3 choses à faire lorsque l’on a perdu un match alors que l’on était sur le point de le gagner? De 29’ à 43’08

1. Laisser sortir ses émotions
2. Donner du crédit à son adversaire et observer ce qu’il/elle a fait mieux que vous
3. Garder en tête son objectif mais l’aborder de manière différente

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Dans la gestion de carrière d’un sportif de haut niveau, il y a bien sûr l’aspect sportif mais pas que. Avec la prolifération des réseaux sociaux ces dernières années, certains athlètes ont vraiment réussi à tirer leur épingle du jeu et ont créé de véritables “empires marketing”.

Mon invitée du jour, Vanessa Tomaszewski, est une experte des réseaux sociaux. Elle a créé le blog Champions du Digital où elle donne des conseils en marketing sportif et personal branding. C’est aussi une experte du réseau social TikTok où elle est suivie par plus de 90 000 personnes et fait partie des influenceurs de la FIFA. Dans cette conversation passionnante avec Vanessa, nous avons évoqué les thèmes suivants:

🤳Comment utiliser les réseaux sociaux pour créer une communauté

🤑Comment se créer des opportunités financières qui vont vous aider à financer votre carrière grâce aux réseaux sociaux

🤣😁😳Que recherchent les sponsors et pourquoi il est important de montrer plusieurs aspects de votre personnalité

👹Comment se protéger et réagir face aux propos haineux en ligne?

🤓Comment mettre en place une stratégie digitale efficace lorsque l’on a pas/peu de budget?

🙍‍♀️🙍‍♂️Pourquoi il est important de parler de santé mentale chez les sportifs?

Timeline de l'épisode:

1 )Intro de l’épisode et présentation de Vanessa Tomaszewski: de 0’ à 4’19

2) Retour sur le parcours scolaire et de joueuse de foot de Vanessa et comment une blessure a été une opportunité pour lancer sa carrière dans le marketing: de 4’20 à 10’40

3) Pourquoi il est important d’axer sa stratégie sur les réseaux sociaux sur vos atouts/intérêts pour pouvoir vous démarquer et comment s’affirmer: de 10’41 à 20’

4) L’impact de la crise du covid dans le sport et comment utiliser cette crise pour se créer des opportunités sur les réseaux qui peuvent vous rapporter de l’argent: de 20’01 à 23’54

5) Pourquoi TikTok est le réseau social sur lequel vous devez baser toute votre stratégie sur les réseaux pour faire grandir votre communauté quand vous êtes sportif/joueur de tennis: 23’55 à 28’25

6)Les astuces de Vanessa pour se lancer sur les réseaux sociaux et accroître sa visibilité: de 28’26 à 41’38

7) Comment attirer les sponsors: de 41’39 à 49’20

8) Comment se protéger  et réagir face aux propos haineux en ligne? De 49’21 à 58’36

9) Pourquoi les réseaux sociaux sont bénéfiques pour parler de santé mentale chez les sportifs de haut niveau: de 58’37 à 67’34

10) Comment créer une personal branding pendant votre carrière qui va vous aider lors de votre reconversion: de 67’35 à 71’

11) Comment se faire connaître sur les réseaux sociaux quand on a peu/pas de budget? De 71’01 à 78’45

12) Les projets futurs de Vanessa et ses pronostics pour l’Euro! De 78’46 à fin

Pour retrouver Vanessa et son expertise sur les réseaux sociaux:

TikTok: @championsdudigital
LinkedIn
Twitter
Blog: Champions du digital 

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Hello la communauté Tennis Lounge!

J’ai lancé le podcast pour parler de préparation mentale et gestion de carrière avec les joueurs mais aussi les coachs, parents et autres acteurs de notre sport. Je suis convaincue que pour avoir une carrière à succès, les joueurs/joueuses de tennis en plus de leur travail au quotidien pour s’améliorer doivent avoir une vision entrepreneuriale de leur carrière. 

C’est suite à une conversation le soir de l’élimination de l'Équipe de France face à la Suisse lors de l’Euro de foot avec mon amie Julie Beraut que nous avons réalisé que les échecs des sportifs de haut niveau étaient similaires à ceux des entrepreneurs. Julie est une entrepreneure spécialisée dans la rédaction web et surtout une passionnée de sport. 

Je suis ravie de partager avec vous cette interview croisée que nous avons réalisée il y a quelques jours au cours de laquelle nous avons abordé les thèmes suivants:

-Comment se remettre d’une défaite?

-À quel moment on est plus susceptible à se décourage? Comment gérer ses doutes lorsque l’on est joueur et/ou entrepreneur ?

-Quelles sont les qualités mentales requises pour atteindre ses objectifs?

-Quelles sont les stratégies mentales à mettre en place pour développer un esprit combatif ?

-Pourquoi est-il essentiel de se réinventer que l'on soit sportif ou entrepreneur?

-Comment appliquer les stratégies mentales de Cristiano Ronaldo, Zinédine Zidane, Justine Dupont, Rafael Nadal et autres champions à sa routine de sportif ou entrepreneur ?

Vous pouvez retrouver les épisodes du podcast Tennis Lounge sur:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1508135544 

Spotify: https://open.spotify.com/show/1HsX4ohgGCQZjTqwiW9pZu 

Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8xMDA1NzQ1LnJzcw== 

Et si voulez suivre ou contacter Julie:

Instagram: @julieberaut ou sur 

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/julie-beraut-redactrice-web-seo-freelance/

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🎾Ca y est Wimbledon est terminé et si la communauté tennis a déjà le regard tourné sur l'US Open et le potentiel Grand Chelem calendaire de Novak Djokovic, j'ai envie de revenir sur la prouesses d'Ash Barty lors de ce Wimbledon

Dans cet épisode, nous apprendrons:

📄Comment un plan de 24 jours mis en place avec son équipe lui a permis de gagner et pourquoi il n'existe pas de préparation parfaite

🧠Les techniques qu'utilise Ben Crowe, le coach mental d'Ash Barty pour la préparer aux Grands Chelems

❓Quelles sont les 2 questions que Ben Crowe pose à tous les sportifs de haut niveau et que vous devez vous poser pour être plus performant(e)

🧘‍♀️Comment apprendre à se focaliser sur les choses que l'on peut contrôler et faire abstraction des distractions

🤝L'importance de créer une harmonie au sein de votre équipe en créant des valeurs communes

👨‍👩‍👧‍👦L'importance du soutien familial 

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L'US Open est terminé et le moins que l'on puisse dire c'est qu'il a été riche en émotions! La performance XXL d'Emma Raducanu victorieuse chez les femmes après être sortie des qualifications et le super tournoi de Leylah Fernandez sont sans aucun doute d'excellentes nouvelles pour le tennis féminin. Mais ce qu'on retiendra c'est sans aucun doute la défaite de Novak Djokovic face à un très bon Medvedev en finale ratant ainsi le fameux "calendar Grand Slam".

Dans cet épisode, on va s'intéresser aux défaites de trois champions lors de cet US Open et quelles leçons on peut en tirer:

-Naomi Osaka: quelles sont les origines de son mal-être et comment peut-elle revenir à son meilleur niveau?

-Stefanos Tsitsipas: pourquoi le "Greek God" n'y arrive plus depuis sa défaite en finale de Roland Garros?

-Novak Djokovic: que s'est-il passé en finale et est-ce que Djoko va revenir plus fort rapidement?

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Si la "défaillance" de Djokovic a largement été commentée dans les médias, on a peu ou pas parlé de la performance "taille patron" de Medvedev. Véritable stratège, le Russe a prouvé pourquoi il est incontestablement la tête de file de cette fameuse "Next Gen".

Et puis comment faire un bilan de l'US sans parler de l'incroyable exploit réussi par Emma Raducanu, gagnante de son premier tournoi du Grand Chelem (et premier tournoi tout court!) en sortant des qualifications et sans perdre un set!

Dans cette deuxième partie de cet épisode consacré à l'US Open, vous découvrirez:

-Les 3 stratégies mentales de Daniil Medvedev qui lui ont permis de battre Djokovic et de remporter son titre du Grand Chelem

-Pourquoi Emma Raducanu grâce à sa mentalité  a de grandes chances de s'installer au sommet du tennis féminin

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On se dirige tout droit vers la fin de l'année 2021 (n'oublions pas la très controversée Coupe Davis ) et le moins que l'on puisse dire c'est qu'elle a été riche en émotions !

👨🏆Le sacre de Sacha Zverev a été l'apothéose d'une grosse saison pour le joueur allemand qui a su rebondir après sa cruelle défaite en finale de l'US Open face à Dominic Thiem l'année dernière.

🎙️Dans cet épisode, on va analyser les 4 éléments qui ont permis à Zverev de s'illustrer cette saison :

✅-Mettre en place des actions à la hauteur de vos ambitions

✅-Améliorer le/les coups qui va/vont vous permettre de faire la différence et d'avoir de plus gros résultats

✅-Comprendre quand on a perdu un match en ayant la bonne stratégie

✅-Savoir quand adopter une stratégie différente de votre schéma tactique naturel pour gagner

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🎙️Dans ce podcast, on parle souvent du haut niveau via le prisme du joueur mais pour atteindre leurs objectifs, les joueurs doivent s'entourer de coachs ambitieux.

🙋Dans cet épisode, je donne la parole à Thomas Delgado qui a débuté sa carrière d'entraîneur à 19 ans et qui, un an après faisait ses classes au sein de l'académie Justine Henin. Quelques années plus tard, il rejoint une autre prestigieuse académie , celle de Patrick Mouratoglou. En 2017, il s'associe avec Sébastien Proisy et ensemble, ils créent l'académie Smash It Tennis Center située au tennis club de Plaisir où ils accompagnent leurs joueurs (français et étrangers) dans leur ascension sur les circuits juniors, ATP et WTA. 

👌Dans cette interview passionnante, voici les thèmes que l'on a abordés :

🎾-Pourquoi Thomas a décidé de devenir entraîneur très jeune et comment se créer des opportunités lorsque l'on débute sa carrière : de 4'06 à 13'59

😎-Comment acquérir une légitimité auprès de ses joueurs quand on a pas joué au plus haut niveau : de 14' à 21'09

🏆- "La méthode Carlos Rodriguez" vs. "la méthode Mouratoglou" : Thomas nous partage son expérience en tant qu'entraîneur au sein des prestigieuses académies de Justine Henin et Patrick Mouratoglou. De 21'10 à 24'50

🤝-"Relation coach-joueur/se" : Thomas revient sur les erreurs qu'il a pu commettre en début de carrière et donne de précieux conseils sur la manière de créer une relation de confiance et franche ainsi qu'une vision commune avec ses joueurs : de 25'17 à 38'38

📝-Définition des objectifs: comment fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Quelles stratégies aborder quand on travaille avec un junior vs. un joueur /une joueuse sur le circuit pro ? De 38'41 à 45'49

😩-Comment bien gérer les périodes de doute d'un joueur et comment se remettre en question lorsque l'on est coach ? De 45'50 à 50'07

👉-Thomas nous fait part des critères importants selon lui lorsqu'il choisit de travailler avec un joueur/une joueuse et comment il aborde la relation avec les parents : de 50'09 à 59'29

💥-Pourquoi avoir décidé de lancer avec Sébastien Proisy l' académie Smash It Tennis Center et comment construire une équipe pour permettre aux joueurs d'atteindre l'excellence : de 59'30 à 65'04

🧠-Intégrer la préparation mentale à l'entraînement lorsque l'on a pour ambition le très haut niveau: de 65'05 à 71'18

🚀-Thomas nous parle de ses ambitions à court et long terme : de 71'19 à fin

Pour en savoir plus sur l'académie Smash It Tennis Center:

Académie Smash It Tennis Center: https://www.smashittenniscenter.com

Instagram: @smash_it_tennis_center

Facebook

Email: contact@smashittenniscenter.com

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🦘La quinzaine australienne s'est achevée  avec le sacre de Rafa Nadal🏆 qui après une "remontada" dantesque remporte son 21ème titre du Grand Chelem face à Daniil Medvedev qui a mené 2 sets zéro.

🎙️Voici les 6️⃣ leçons à retenir de ce match historique:

🥊-Accepter le combat: comment Medvedev a fait du "Nadal" pendant 2 sets et demi en imposant un vrai défi physique

➕1️⃣-Être prêt à jouer un coup de plus pour atteindre votre adversaire mentalement

🧠-Comment imposer sa filière de jeu à son adversaire et faire douter et rater votre adversaire sur ses points forts

👉-Saisir les opportunités et tuer le match: Daniil Medvedev a dominé Rafael Nadal dont la défaite semblait inévitable et pourtant... On vous explique comment garder l'ascendant psychologique sur votre adversaire pour qu'il/elle ne revienne pas dans le match

💆‍♂️-Ne pas se laisser distraire: comment Medvedev a perdu de l'influx nerveux en répondant aux provocations du public et comment vous devez gérer vos émotions et les distractions extérieures

💪🏾-S'accrocher au positif pour rester en vie: comment s'inspirer de Rafa Nadal pour réussir une remontada quand tout semble perdu

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 10: Rafael Nadal: Entre Clark Kent et Superman, le pouvoir de l'Alter Ego pour Gagner

Ép 20: Roland Garros 2021: la fin de l'ère Nadal sur terre battue? et comment se remettre d'une défaite lorsque l'on est sur le point de gagner

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😎Après une quinzaine parfaitement maîtrisée, Ash Barty a remporté son 3ème titre du Grand Chelem "chez elle" à Melbourne🏆. Ce qui a frappé pendant le tournoi, c'est sa domination incontestée sur ses adversaires. 👀👀

🎙️Dans cet épisode, je partage les 4 atouts majeurs expliquant la domination d'Ash Barty sur le circuit WTA :

1️⃣: Varier son jeu pour contrôler la puissance de son adversaire: Ash Barty n'a pas besoin d'être la joueuse la plus puissante, sa prise de balle tôt et sa recherche d'angle très tôt dans l'échange lui donne l'avantage. Découvrez comment son slice neutralise ses adversaires et comment utiliser votre service pour obtenir de nombreux points gratuits sans avoir à servir à 210 km/h.

2️⃣Supériorité tactique: Ash Barty a eu une alerte pendant le tounoi lorsqu'elle a été menée 5/1 en finale contre Danielle Collins. J'explique comment vous pouvez changer le rythme du jeu lorsque vous êtes mené(e) et quels schémas tactiques automatiques utiliser pour réussir votre "remontada".

3️⃣-Stabilité émotionnelle : ce qui frappe chez Ash Barty c'est sa maîtrise émotionnelle en toutes situations. Découvrez ses astuces pour rester calme, concentré(e) et créer une harmonie avec votre équipe/entourage pour définir et atteindre vos objectifs.

4️⃣Elle est sûre de son identité et rejette le "star system" : Ash Barty a créé un équilibre dans lequel la médiatisation n'a pas sa place. Dans cette partie, vous apprendrez comment gérer les sollicitations extérieures afin de rester performant(e).

⚠️BONUS: restez jusqu'à la fin pour un conseil supplémentaire déterminant pour votre jeu ! 💪

🎙️Retrouvez des épisodes précédents du podcast Tennis Lounge:

Ép 23: Comment Gagner un Grand Chelem en 24 Jours? Entrez Dans la tête d'Ash Barty

Ép 1: Quel est ton ADN de joueur/ joueuse de tennis ?

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