TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires (Flavie Milsonneau)

Un épisode scindé en deux parties, dont voici la seconde.

J'ai eu la chance d'échanger avec plusieurs personnes engagées dans la lutte contre les TCA sur Instagram :

Caroline de ⁠@appetitlibre ⁠

Jeanne de ⁠@_woman_in_progress_⁠

Ilona de ⁠@ilonavallet⁠

Alice de ⁠@alicehdieteticienne⁠

À nouveau, cet épisode a été enregistré chez Endat-tca : https://www.endat.fr/

Un immense merci à chacune des personnes ayant contribué à la réalisation de ces épisodes de podcast!!

Voici ce que vous trouverez dans cette deuxième partie :

• Partager seulement quand on va bien? Les thérapeutes peuvent-ils se permettent de partager leurs coups de mou ou doivent-ils garder une image purement professionnelle?

• Lutter contre le côté très lisse de « tout va bien » sur Insta sans tomber dans l'extrême inverse.

• Ce qu’on ne partage pas sur Instagram en tant que pro (sur notre vie perso mais aussi concernant des outils et/ou opinions), et pourquoi?

• Le manque de nuance : La difficulté principale des réseaux? 

• Être thérapeute et avoir vécu les troubles alimentaires : un atout? Mais avec quelles dérives? 

• Doit-on avoir une alimentation parfaite, un rapport au corps parfait pour accompagner les TCA? 

• Devrait-on règlementer l’utilisation des réseaux en tant que professionnel de santé? Créer une forme de déontologie? À quoi cela pourrait-il ressembler et avec quels intérêts et quelles limites?

• Soins gratuits et soins payants : Instagram est un espace d’accès à des ressources gratuites (qui ne pourraient parfois pas être trouvées dans le système de soins gratuits).

Cet épisode apportera autant aux personnes souffrant de troubles alimentaires qu'aux professionnels présents sur les réseaux, il s'agit bien entendu d'un échange de points de vue et en aucun d'une quelconque vérité.

L'idée étant plutôt d'ouvrir le débat :)

Pensez à me laisser une note et un petit mot sur votre plateforme d'écoute, c'est une belle motivation pour moi et LE moyen de faire connaître le podcast.

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-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

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Les injonctions sont nombreuses et elles sont partout : Féminité / Masculinité Corps / poids Couple / Famille
Nous baignons dedans depuis notre naissance à tel point que les conditionnements en lien avec ces normes (penser qu’il faut être mince, en couple, avoir telle ou telle vie pour être heureux.se, etc… ) sont devenus invisibles.
Vous avez simplement l’impression que ce sont vos choix, vos goûts et préférences. Et c’est le cas. Mais ils ont été intériorisés via des normes et des injonctions depuis l’enfance.
Dans cet épisode de podcast je vous propose de : 

• Comprendre pourquoi il est important de prendre conscience de ces normes et de leur influence dans la guérison d’un TCA
• Avoir des outils pour choisir ce que vous souhaitez garder et ce que vous choisissez de mettre de côté (parce que ce n’est pas aussi simple que « tiens je décide que ce n’est plus un problème d’être grosse », malheureusement…)
• Percevoir qu’il n’est pas nécessaire de tout rejeter en bloc, on peut être dans quelque chose de + nuancé et plus confortable.
• Découvrir un exemple concret (et personnel) d’une mise à distance de norme : l’épilation! 
• Cheminer tranquillement et à votre rythme 
• Faire le lien avec l’aide concrète que cela va vous apporter pour faire la paix avec la nourriture. 

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Les questions auxquelles je réponds dans le live du lundi 14 octobre 2024 :

• Guérison d’anorexie et retour des règles : suis-je à mon poids d’équilibre ?
  

• Comment connaître son poids d’équilibre ?
  

• Doit-on abandonner l’idée de contrôler ce qu’on mange ou peut-on se recontrôler un jour?
  

• Si j’arrive à arrêter les crises via des collations, est-ce que j’avance ou est-ce que je suis seulement dans la suralimentation?

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• Comment faire quand on allait mieux et que les restrictions reviennent. Impression de ne pas y arriver. 

• À quand un épisode concernant le lien entre TDAH et compulsions alimentaires? 

• Est-ce normal d’avoir l’impression de ne pas vouloir guérir en anorexie? 

• Est-ce que le fait d’être HPE peut amener aux TCA et aux crises? 

• Je pensais aller mieux car mon poids me convenait. Quelques grammes en + et c’est reparti, compulsions et vomissements 

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Nouveau format d’épisode!
À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé.

Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage. 

Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à contact@flaviemilsonneau.fr
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Si je ne devais retenir qu’une chose du témoignage de Pauline, ce serait l’importance du timing : Les étapes se franchissent selon notre propre rythme.

La forme de son corps et ce qu’elle mange sont des sujets présents dans la vie de Pauline depuis très petite.
De son premier régime, en passant par une phase d’anorexie sévère, jusqu’à la boulimie vomitive, Pauline nous partage ses étapes importantes, ce qui l’a aidée à aller mieux,
Puis nous abordons ce qui bloque encore pour elle afin que je lui propose des pistes. de travail...

Au programme :

Rappel du principe de l’épisode

Présentation de Pauline

Ton premier souvenir (ou le plus marquant) en lien avec l’alimentation et en lien avec ton corps

Le premier régime (à 13 ans)
L’influence familiale, et notamment maternelle
À quoi se mesure un TCA? 

La phase d’anorexie
Le début de la boulimie

Le travail sur le comportement alimentaire

Où en est-elle aujourd’hui?
Son rapport au poids / au corps

Les 2 grands axes que je verrai à travailler
Le regard des autres 

Ce que Pauline aimerait dire aux personnes qui sont en pleine tempête des TCA

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Live relations aux autres et TCA : peur du regard et du jugement des autres, troubles de l’attachement…

- D’où nous vient cette sensibilité au regard des autres?

- pourquoi encore plus en cas de TCA?

- Les différents types d’attachements et le trauma relationnel 

- le pouvoir que tu as sur toi : comment mieux vivre toi avec toi pour être mieux avec les autres 

- ne plus subir le regard des autres 

+ réponse à toutes vos questions 

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Du nouveau : Le format réact

Cet épisode est en réaction à un reel instagram d'une coach sportive.

Des contenus comme le sien vous en voyez à longueuuuuuur de journée et c'est pourquoi j'ai envie de contrebalancer ce qu'elle y dit, en décortiquant son message, sous différents angles.

Dites-moi si ce nouveau vous plaît et vous est utile,

Hyper important -> N'oubliez pas de laisser 5 belles étoiles sur spotify et appel podcast si mon podcast vous apporte quelque chose!
C'est une belle façon de me soutenir!

À très vite pour échanger!

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Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

• Depuis que je lache la restriction et réponds à mes envies, je passe par une phase de grande abondance d’aliments gras et sucrés très transformés, et je me demandais dans quelle mesure il y a un risque « d’habituation » au fait de ne manger que ce genre d’aliments, et que mes envies ne tournent plus qu’autour de ce genre de nourriture ? Que mon corps ne réclame plus que cela ?

• Même en voie de guérison, il vaut mieux culpabiliser ou se frustrer?

• En guérison, souvent je doute de mon envie de guérir ou de rester boulimique
  J’ai du mal à choisir la guérison

  
  

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

• Polémique autour de l’alimentation intuitive qui ne serait pas adaptée aux TCA

• J’ai perdu 5 kg pour une compétition sportive et depuis je n’arrive plus à être dans une satiété psychologique, comment y revenir? 

• Faut-il renoncer à perdre ses kilos superflus quand on fait un accompagnement TCA?

• Difficulté à vivre dans son corps

• 20 ans d’anorexie, puis-je guérir? 

• Conseilles-tu l’arrêt complet du sport en renutrition d’anorexie? Comment l’accepter? 

• Est-ce normal de prendre 10kg en + de son poids de forme en guérison, ce poids va t-il descendre un jour? 

• Bonjour, comment gérer la peur de perte de confiance en soi lors de la guérison (peur de grossir…)?
  

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Faire la paix avec la bouffe et stopper la suralimentation 

Une masterclass sous forme de live pour te permettre de mettre au travail la relation que tu as avec l’alimentation.
3 points abordés :

👉🏼Tu penses avoir tout essayé?

Le 1er exercice est fait pour toi!

👉🏼 Un TCA est par essence restrictif 

C’est quoi la restriction cognitive?

👉🏼 Sans contrôle pas de perte de contrôle 

Pourquoi contrôler son alimentation au quotidien est voué à l’échec? 

+ réponses à vos questions en direct ♥️

Installe-toi dans un endroit tranquille, prends ton carnet et un stylo et c’est parti! 

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Christelle est nutritionniste formée à l’alimentation intuitive, basée en Suisse, elle accompagne aussi en visio. 

Elle nous parle de son parcours, de ses formations et de son vécu personnel.
Nous échangeons sur l’alimentation intuitive, afin d’éclaircir ce qu’elle est et ce qu’elle n’est pas. 

Mais aussi sur les dangers des accompagnements de celles et ceux qui détournent ses principes. 

Lorsqu’elle est bien utilisée, l’alimentation intuitive est d’une grande aide pour guérir des troubles alimentaires et cet épisode l’illustre bien. 

Bref, c’est donc un échange que j’ai adoré et que je suis super contente de vous proposer! 

(Le son de mon côté est un peu haché et robotisé je suis vraiment désolée pour ça, je ne sais pas ce qui s’est passé. Heureusement du côté de Christelle c’est parfait.)

Voici où vous pourrez retrouver Christelle : 

@epicure_nutrition

https://www.epicurenutrition.ch/

Son outil spécial pour kiffer ton été : https://www.epicurenutrition.ch/kiffersonete

Au programme :

Présentation Christelle

Pourquoi s’est-elle formée en Alimentation intuitive

Pourquoi le métier de nutritionniste?

Ses premiers souvenirs dans le rapport à son corps

Ses premiers souvenirs en lien avec l’alimentation

L’alimentation intuitive

Ce que n’est pas l’alimentation intuitive

Rejeter la culture des régimes

L’envie de perdre du poids

Alimentation intuitive et santé

« Santéisme »et obligation d’être en bonne santé

Pourquoi autant de femmes sont en souffrance avec leur poids/ leur image?

Conseils pour aller mieux

Où retrouver Christelle?

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La restriction est au coeur des troubles alimentaires et tu le sais si tu me suis depuis un moment, c’est mon cheval de bataille dans l’accompagnement des compulsions alimentaires.

Pourtant certaines personnes ne se reconnaissent pas dans cette notion de restrictions, elles ne se privent de rien au quotidien (et c’est bien ce qui les embêtent) et vivent malgré tout des compulsions et / ou de la suralimentation constantes.

C’est exactement pour ça que cet épisode est là!

• Qu’appelle t-on « restriction alimentaire »?
  

• Qu’appelle t-on « restriction cognitive »?
  

• Comment fonctionne l’hyperphagie boulimique?
  

• N’importe quel trouble alimentaire est de nature restrictive
  

• Le TCA comme une seule et même pathologie
  

• Exemples concrets de restriction cognitive
  

• Comment sortir de la restriction cognitive?

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Il s’agit d’un sentiment profondément humain et normal.

Pourtant cela devient aussi une prison lorsqu’on la ressent au quotidien.
La culpabilité est particulièrement présente dans les troubles alimentaires : tu t’en veux de manger, oui, mais pas que!
Bien souvent tu t’en veux de penser ce que tu penses, ressentir ce que tu ressens, dire ce que tu dis et de ne pas faire tout un tas de choses, ou pas suffisamment bien.

Au programme de cet épisode : 

• De quoi parle t-on? 

• À quoi nous sert la culpabilité? 

• D’où vient-elle? 

• Règles établies ou code de conduite personnel 

• Comment faire pour moins ressentir de culpabilité? 

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Tu viens de faire une crise de boulimie ou d’hyperphagie.
Honte, culpabilité, ras-le-bol, désespoir … tu te sens au fond du trou.

Cet épisode est conçu comme une trousse de secours pour faire face à ces moments difficiles et te permettre de ne pas enclencher le cercle vicieux des compulsions.

Mes conseils sont divisés en deux parties : 

• Juste après la crise

• Le lendemain de la crise 

Au programme : 

Tes crises font partie d’un mécanisme normal 

Tu n’as rien gâché 

Tu n’es pas seule responsable
Prendre soin de toi comme une enfant
Ne PAS te promettre de te reprendre en main
Le lendemain = convalescence
Ne te pèse pas

Être le + possible connectée à ton corps / ta digestion 

Le 1er jour du reste de ta vie 

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J'ai eu la chance d'échanger avec Anne Pioz, psychothérapeute spécialisée autour des troubles alimentaires (je vous mets toutes les infos la concernant juste en dessous 👇)

Notre échange s'est articulé autour d'un constat :
Être une femme c’est vivre l’enchaînement et l’accumulation de normes et d’injonctions tout au long de sa vie.

De l’enfance et du « Attention au poids » dans le carnet de santé.
En passant par l’adolescence et les injonctions à la désirabilité qui passerait par un corps normé et qui permettrait d’être validée en tant que femme.
Et des étapes comme être en couple, se marier, la maternité…
qui chacune à leur manière amène leur lot d’injonctions spécifiques. 

Jusqu'à la ménopause, oh combien redoutée.

La vie d'une femme est faite de changement, pourtant on attend d'elle -et surtout de son corps- qu'elle soit figée.
Qu'elle ne grossisse pas, ou pas trop.
Qu'elle ne vieillisse pas, ou pas trop.

Tout évolue, pourquoi le corps, lui, devrait-il rester figé? 

On explore ces injonctions et surtout, on vous propose des pistes de réflexion et des portes de sortie.

J'espère que cet épisode vous plaira, vous aidera, vous révoltera peut-être...

Voici où vous pouvez retrouver Anne :
Sur instagram
Via son podcast "La pleine conscience du pouvoir"
Sur son site internet

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Stopper le contrôle est trop souvent associé à « perdre le contrôle », pourtant dans un cas c’est subi, dans l’autre c’est choisi.

Pour autant, ça fait souvent quand même très peur.
Si dans ton esprit, lâcher le contrôle est égal au chaos et à la prise de poids sans fin, alors cet épisode pourrait beaucoup t’aider!

Au programme :

-> TCA restrictif ou compulsif?
-> Contrôle = Rigidité
-> La peur est le moteur du contrôle

-> Ce qu’on imagine en lien avec le lâcher prise

->La réalité : la régulation

-> Pourquoi est-ce qu’on grossit en lâchant les restrictions alimentaires?
-> Tu te sens bloquée, avec l’impression que la prise de poids ne s’arrête pas? 

-> La fausse autorisation

-> La peur de se restreindre
-> Les outils : Comment réussir à s’autoriser vraiment?

-> Les outils : Rechercher le plaisir

-> Les outils : Les différents besoins

-> Limite entre restriction et choix conscient
-> À quoi sert d’être accompagnée?

-> Proposition d’un futur atelier

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Dans cet épisode de TCA, etc., je reçois Marion (@mon.alimentation.intuitive), infirmière et accompagnatrice pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.

Ensemble, nous explorons un sujet crucial et souvent négligé : le lien entre le postpartum et les troubles des conduites alimentaires.

Je suis ravie de partager cet échange riche en émotions et en réflexions sur les défis que rencontrent les femmes après la grossesse.

Le post-partum est une période aussi importante que délicate dans la vie d’une femme, pourtant il a été pendant longtemps l’oublié des préparations à la naissance et même du soutien familial.

Souffrir d’un trouble alimentaire ajoute une grande difficulté supplémentaire et le post-partum peut alors se transformer en véritable enfer. 

C’est pourquoi, Marion et moi avons souhaité partager de notre vécu et de nos connaissances sur ce sujet afin de vous donner des outils pour aller mieux (que vous soyez enceinte, en post-partum, ou rien de tout ça mais avec une souffrance alimentaire et corporelle) 

Au programme :

Pourquoi ce sujet? 

Présentation Marion

Comment définir le post-partum ?

Comment Marion l’a vécu

La place de la maman après l’accouchement

La culpabilité maternelle

Qu’est-ce qui aurait été différent si tu avais encore des TCA?

L’enjeu sur la relation avec sa fille

TCA et post-partum : l’un aggrave forcément l’autre

La culpabilité d’avoir été une maman avec des TCA pour Flavie

C’est toujours le bon moment pour faire la paix avec l’alimentation / son corps 

Ce qui a aidé Marion à accepter son corps en post partum

Acceptation er recours à la chirurgie

Conseils pour gérer l’alimentation en post-partum

L’importance d’être accompagnée par un.e pro formé.e

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram du 21/10/24 :

• « La peur de manquer, c’est normal en phase de guérison? À la maison c’est l’abondance. »

• « Comment allier batchcooking et TCA (répondre à ses envies avec des repas préparés à l’avance) »

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C’est un mélange de rêve et de pire cauchemar.

Lorsque l’alimentation est déjà un sujet sur le quotidien, ce genre de sortie devient un vrai problème.

Comment ne pas stresser avant d’y aller, comment manger simplement sans se gaver et souffrir en sortant (tant de la digestion que de la culpabilité)… 

Autant de questions auxquelles j’ai envie de répondre dans cet épisode. 

Au programme : 

Pourquoi ce sujet?

Pourquoi c’est si compliqué?
Le manque de cadre

L’effet rareté

Le rappel du tout ou rien

Le principe et le prix

Le conditionnement

Comment faire pour que ça se passe bien?

Ne pas anticiper

Manger satisfaisant et avec souplesse à la maison

Ne plus voir ces repas comme des entorses

Rester dans le plaisir

Rester dans ton corps pour ressentir le plaisir

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Les compulsions alimentaires sont terribles à vivre.
Sensation de perte de contrôle, dégoût de soi, honte…  C’est carrément l’enfer.

Et bien souvent après une crise, le premier réflexe est de se promettre de se reprendre en main, de retrouver le contrôle sur son alimentation et sur sa vie.

Pourtant, c’est la pire chose que tu puisses faire.
En pensant t’aider, tu crées en fait la future crise en entretenant le mécanisme des compulsions, et plus largement, du trouble alimentaire.

Je décrypte ça pour toi et te donne des idées pour remplacer ces comportements : 

En préambule, point important

La culpabilité est ta pire ennemie
Par quoi remplacer la culpabilité ?

Ne pas chercher à se rattraper

Par quoi remplacer ?

L’auto-compassion

L’idée principale de cet épisode

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Angélique est photographe professionnelle à son compte.
Elle est venue spontanément témoigner à mon micro avec recul et ouverture d’esprit afin de nous partager son histoire avec l’alimentation et son corps.

Elle qui se définit volontiers comme bonne mangeuse, amoureuse des bons produits et du terroir a pourtant basculé a deux reprises dans l’anorexie.

Une première phase d’anorexie mentale au début de sa vie d’adulte et une seconde phase qu’elle nomme « anorexie émotionnelle » suite à un événement de vie douloureux.

Tout en l’écoutant se raconter, je tente de comprendre et d’éclairer certaines phases de son parcours.
Je réponds également à ses questions et lui donne des outils qui pourraient bien vous être utiles également. 

Son compte pro : @le_regard_angelique

Si vous souhaitez échanger avec elle autour de son parcours, vous pouvez la contacter sur son compte instagram personnel @douceangie77

Au programme de l'épisode :

Présentation Angélique

Son histoire en quelques mots

Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Son souvenir le plus ancien avec son corps

L’anorexie mentale

Alimentation émotionnelle ou hyperphagie? 

Son rapport au manque

Manger à sa faim sans manger ?

La bascule : la valorisation de la perte de poids

Le déni de l’anorexie

L’arrivée des compulsions

Je réponds aux questions d’Angélique

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Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

• Comment accepter de manger en guérison de boulimie quand on a un poids / IMC normal? 

• Comment différencier les choix conscients de la petite voix du TCA? 

• Comment arrêter de se frustrer quand on ne reconnaît pas ses envies? 

• La prise en charge semble adaptée lorsqu’on a un IMC très faible mais c’est beaucoup moins le cas dès qu’on a un IMC dans les normes.

• Fais-tu des suivis personnalisés? J’ai cru comprendre que tu ne faisais plus que du groupe.

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Est-il réellement possible de manger sainement et de prendre soin de soi en mangeant de manière intuitive?
Beaucoup de personnes en doutent et l'une d'entre vous m'a fait parvenir un post sur Instagram qui traitait justement de ce sujet.

S'écouter afin de manger de manière intuitive présente selon la rédactrice du post des limites , voire des dangers.

Je me suis penchée sur le sujet pour donner mon avis!

Au programme :

Contexte dans lequel cet épisode est né

Première limite : Ne pas manger assez

S’écouter quand on est au régime?

Le mythe du besoin calorique
L’oubli de manger

Deuxième limite  : La répartition des macro nutriments

Se tourner principalement vers les glucides

Ne pas manger de protéines

L’intelligence du corps

Les discours pathologisants

Envies de sucre et grignotages
Conclusion en 2 points

Le danger à tout traquer

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live

• Si on vivait dans la nature, de quoi serait composée la nourriture de réconfort?
  Est-ce que ce concept est né en même temps que la nourriture industrielle ?
  

• Je vais mieux depuis que je suis en couple et j’ai du mal à m’attribuer les progrès
  

• Quand on programme ses crises, est-ce de la boulimie 

• J’ai vu passer des posts sur la sortie du livre d’Anna Roy, je ne sais pas trop quoi en penser, pour moi elle avait des TCA et pas une addiction. 

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J'organise très bientôt un challenge gratuit pour faire la paix avec son corps -> ⁠Rejoins mon canal telegram pour y participer⁠

Jeanne est coach sportive depuis un peu plus de 6 ans, nous nous sommes rencontrées en formation chez Endat, ce qui te donnes déjà une information de taille : elle est sensibilisée et même formée à la problématique des TCA.

Jeanne se livre en toute transparence à mon micro sur son rapport au corps, au sport et à l’alimentation qui n’ont pas toujours été simples. 

Étant très bavardes (et passionnées) toutes les deux, on balaye beaucoup de choses dans notre échange :

- Les enjeux autour du corps et insatisfaction corporelle dans le miileu du sport

- Le manque de diversité dans les représentations corporelles

- Comment faire du sport sans être dans le culte de la minceur?

- Les changements corporels liés au sport qui peuvent être plaisants mais créer de l’insatisfaction corporelle à moyen et long terme.

- Comment renouer avec l’activité physique lorsque l’on souffre ou a souffert de TCA ?

- Comment renouer avec le mouvement quand on a un corps hors normes? 

Au delà de partager autour de son expérience, Jeanne nous offre des tips concrets à mettre en place pour avoir un rapport à l'activité sportive plus serein.

Une phrase que j'ai envie de retenir ? -> "On nous vend des corps pour nous vendre du sport"

La 2e partie de l'épisode arrive la semaine prochaine :)

Vous voulez me soutenir et me motiver à continuer? -> Laissez des p'tites étoiles et des mots d'amour ;)

Le compte Insta de Jeanne

Mon compte Insta

Liste d'attente suivi individuel

Liste d'attente programme SOS compulsions

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Les discours sur l’alimentation sont nombreux et tout se mélange.
Chacun.e y va de sa définition, et bien sûr, de son petit conseil.

Mais en vrai, qu’est-ce que la satiété et le rassasiement?
À quoi servent-ils?
Et comment les atteindre?

Je vous donne les définitions, le fonctionnement et les non négociables pour atteindre le rassasiement. 

Au programme :

Pourquoi on les confond?
Définition de la satiété
Qu’est-ce que le rassasiement ?
En quoi les restrictions empêchent le rassasiement?

Les non négociables pour ressentir le rassasiement
Atelier rassasiement

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram 

• Des exercices pour aider à l’acceptation de la reprise de poids après l’anorexie mentale? 

• Depuis jeudi repas sans culpabiliser gros repas pourtant et arrivée dimanche restrictions de retour, pourquoi? 

• Comment lutter contre l’anorexie qui nous donne envie de stopper la reprise de poids à 17-18 d’IMC? 

• En plein processus de guérison d’anorexie, ma mère me maintient que c’est important d’avoir une balance à la maison pour les gens qui veulent contrôler leur poids, je m’épuise à déconstruire ça.

• En voie de guérison d’anorexie, j’ai toujours détesté ressentir mon corps… Or, avec la reprise de poids c’est de + en + difficile, voire à la limite du supportable. Quels outils et / ou quelles pistes? 

• Je prends plaisir quand je mange puis arrive le moment où j’ai mal au ventre. Je suis frustrée parce que je voudrais continuer à manger et je culpabilise de ne pas respecter mes besoins. 

• La constipation me donne l’impression d’être lourde et peut créer des crises chez moi. 

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Marion Lecomte est infirmière, formée par le G.R.O.S, elle accompagne les personnes en difficulté avec leur alimentation et leur image corporelle à (re)trouver la sérénité.
Retrouve là ici, sur Instagram : @mon.alimentation.intuitive

Maman depuis 4 mois, elle était la personne idéale pour échanger autour de la grossesse.

Période durant laquelle se mêlent des tas d’enjeux de différentes natures (familiaux, corporels, changement de statut…) la grossesse est parfois idéalisée par des femmes s’obligeant à un contrôle strict de leur alimentation.
« Vivement que je sois enceinte, je pourrais enfin manger tout ce que je veux ».
Mais c’est sans compter sur les nombreuses injonctions (notamment autour du poids) qui attendent les femmes pendant cette période. 

💡 Épisode cités :

➡️ La grossophobie médicale vue par une médecin, échange avec Marie @lesoinparMarie E.40

➡️ E.27 "Ça ne s'arrête jamais?" ou comment les femmes passent d'une injonction à une autre...

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On le sait, on vit au milieu du culte de la minceur, de la maîtrise de soi, de la réussite…
On nous parle perte de poids un peu partout, la pression est constante.

Mais il y a des lieux où l’on pourrait s’attendre à être un peu plus tranquilles, un peu épargnées… Comme dans le travail par exemple!

Pourtant ça n’est pas le cas.
Je suis entrepreneure et les contenus que je consomme dans ce domaine sont souvent grossophobe et parlent (beaucoup trop) de perte de poids!

Pour m’expliquer comment créer, faire vivre et développer mon entreprise, on me parle de perte de poids!!!
Est-ce que vous vous rendez compte de l’ampleur du problème?

C’est mon coup de gueule du jour!
Si cet épisode peut permettre des prises de conscience, d’être plus vigilantes à cela ou même de vous permettre de partager votre ras le bol, alors il aura fait le job!

Au programme : 

Le constat de l’omniprésence de ces messages dans l’entreprenariat

Exemple des conseils mindset
Exemple des conseils marketing

Exemple des conseils pour sortir de sa zone de confort

Le paradoxe de la perte de poids

Exemple du contenu pour prendre soin de soi

Autant victimes que créatrices du problème

Les fausses croyances véhiculées

La perte de poids volontaire

Faire ce que l’on veut avec son corps

Nous sommes tous faits pour être minces

La difficulté à remettre en question le modèle établi

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Victoria a une histoire particulière avec les TCA puisqu’ils se sont installés très jeune, dès l’école primaire.
C’est du harcèlement scolaire qui crée le début de l’obsession autour de son corps et donc autour de ce qu’elle mange. 
S’installe alors une anorexie qui va durer pendant des années sans être vraiment nommée.
Victoria est accompagnée mais personne (ni les proches ni les pro) ne pose ce mot. D’ailleurs elle pense à ce moment-là que tout le monde fonctionne comme ça.
De ses 9 ans à ses 25 ans, le trouble alimentaire prend différentes formes entre anorexie et boulimie.
Victoria nous livre son combat, ses prises de conscience et ses demandes d’aide en toute transparence.

Un épisode d’une grande richesse, merci Victoria ! 

Au programme : 

• Présentation de Victoria 

• Souvenir le plus marquant autour de son corps 

• Souvenir le plus marquant autour de l’alimentation

• Les causes de ce mal-être 

• Le début de l’anorexie (et le déni partagé pendant plusieurs années)

• L’étape de la FAC : relâchement des restrictions 

• COVID et confinement : restrictions et début de la boulimie 

• Hôpital de jour et hospitalisation complète 

• L’arrivée de la faim extrême qui devient boulimie 

• Hospitalisation pour boulimie 

• Où elle en est aujourd’hui et mes conseils 

• Ce que Victoria aimerait vous dire 

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• Est-ce que c'est sain d'être extrêmement focus sur le but de prise de poids en guérison d'anorexie ?Envie de reprendre du poids pour tous les inconvénients de la perte//les avantages de la reprise. Mais du coup, moi qui n'étais pas du tout focus sur les calories etc... Je suis très focus sur le plan alimentaire, manger toutes les 3/4h.. Est-ce ok le temps que je reprenne du poids et que je sorte de cette zone critique (IMC= 11) ? Je suis en PEC libérale
  Comment ne pas culpabiliser des collations plaisirs (frangipane à chaque goûter en ce moment)?? Help !!
  Est-ce qu'en reprise de poids, il faut faire attention à la répartition des macronutriments ou juste manger ++?

• Guérir de l’hyperphagie = accepter que je suis en surpoids ou puis-je espérer perdre du poids. 

• Pourquoi les aliments que l’on mangeait avant TCA, qui sont triggers maintenant, perdent le pouvoir/plaisir lors de leurs réintroductions? 

• j’ai une question concernant un épisode de votre podcast où vous disiez qu’entre l’alternance compulsions/restrictions et une relation « normale » où l’on écoute son corps il n’y finalement pas trop de variation de poids. Pourriez-vous nous en dire plus car en guérison d’anorexie avec en ce moment une période de restrictions compulsion je trouve que c’est plutôt rassurant car il y a cette peur de grossir et c’est difficile de travailler dessus je trouve car en lâchant le contrôle et en s’écoutant et bien finalement on a tout à gagner car on va mieux moralement et on retrouve un corps à un juste poids ( pas maigre). Et moi je trouve rassurant de savoir ça.

• Forcer son enfant malade à manger jusqu’à le faire pleurer car ça m’angoisse… c’est le TCA? 

• Commencer un repas avec des quantités objectives (par ex 2 crêpes max) comment arrêter? 

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Tamara est thérapeute en nutrition intégrative et yoga thérapeute, installée en Suisse. 

Je l’ai invitée pour parler d’endométriose et de SOPK (syndrome des ovaire polykystiques) car je sais à quel point ces pathologies peuvent être en lien avec les troubles alimentaires.

Tamara nous livre une partie de son histoire, avec recul et lucidité. 

L’errance médicale et le diagnostic tardif de ses maladies chroniques, le désir de se soigner par ses propres moyens et l’orthorexie qui en a découlé, puis l’hyperphagie qui s’invite à force de contrôle et de rigidité.

Aujourd’hui elle va bien et elle nous livre avec générosité ce qui lui permet de maintenir l’équilibre de son bien-être, même avec des maladies qu’on ne sait pas soigner, en clouant le bec de notre société grossophobe qui pense qu’on ne peut pas être en bonne santé ni heureuse en étant considérée en surpoids. 

Retrouvez-là sur Instagram : @nutriyoga.ch

Et sur son site internet : https://www.nutriyoga.ch/

Voici le programme de notre échange : 

Présentation Tamara

La nourriture toute puissante

Le premier diagnostic

Son souvenir le plus ancien avec son corps
Ses premiers souvenirs avec l’alimentation

Comment gérer les remarques des proches?

La méconnaissance de l’endométriose et du SOPK

Que sont ces maladies, quels symptômes, quels impacts dans sa vie?

Quels impacts ces maladies chroniques ont-elles eu sur le rapport à son corps?

Comment le TCA a pris place

La grossophobie médicale dans les prises en charge de ces pathologies et de la PMA

Le bonheur ne se mesure pas en masse corporelle

Ce qui aide Tamara à se sentir bien dans sa peau

Le message de Tamara aux personnes qui se sentent en pleine tempête

Où retrouver Tamara

Épisode cité :

Lisa de @mongrospodcast nous parle de grossophobie, mais pas que! E. 53

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• L'épuisement pendant la renutrition, combien de temps?

• Comment arrêter de tout peser : d’un coup ou progressivement

• Pourquoi malgré de bons repas la journée, je fais des compulsions la nuit?

• Pk les crises de boulimies n'empêchent pas d'avoir des envies ?
  Si on mange pleins de trucs qu'on aime on devrait ne plus en vouloir autant après

• Comment se sentir légitime de ne pas aller en cours/moins travailler (quand on n'a pas de symptômes et qu'on pourrait yaller) ? Impression d'avoir le COVID, donc devoir/ besoin de rester chez soi mais en étant "asymptomatique'"....

• Comment aider mon fils à manger moins vite, savourer, sans créer de mauvaises choses? 

• Peux-tu me rassurer sur le fait que le poids se stabilise un jour? 

  
  

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Live Instagram dur mercredi 2 octobre 2024, je réponds à vos questions :

• Comment se détacher des calories?

• Est-ce que la pré-ménopause peut redéclencher des TCA?

• Comment se désensibiliser des aliments « trigger »? 17’18

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Quand deux tabous se rencontrent pour en former un plus grand...

Troubles alimentaires et violences sexuelles sont liés de différentes manières mais tout cela demeure assez flou, et surtout, peu nommé.

En tant que thérapeute spécialisée dans les TCA, je rencontre de nombreuses victimes.
En tant que bénévole dans une association d'aide aux victimes de violences sexuelles, je constate pas mal de TCA.

Cet épisode a pour ambition de créer des liens plus clairs, plus visibles, entre ces deux problématiques.

Épisode cité : Trauma et TCA, Lydie psychologue spécialisée décrypte les liens, les mécanismes et les outils de prise en charge - E.69
Étude citée : https://www.haut-conseil-egalite.gouv.fr/stereotypes-et-roles-sociaux/travaux-du-hce/article/rapport-2025-sur-l-etat-du-sexisme-en-france-a-l-heure-de-la-polarisation

Au programme :

Quelques chiffres sur le lien entre VS et TCA

Quelques chiffres sur les violences sexuelles

Le corps comme objet de l’autre
Le psycho traumatisme 

La dissociation 

Le besoin de contrôler son corps 

Se rendre indésirable
Inversion de la culpabilité et de la honte
La responsabilité sociétale

On s’en sort ! 

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

J'ai réfléchi à toutes ces petites choses qui me permettent de rester une mangeuse régulée.

Ces habitudes qui sont finalement des outils de bonne santé mentale au global.
Parce que je sais que si mon comportement venait à se déréguler ce serait le signal d'un déséquilibre plus global.

Au programme :
Les outils qui englobent tout le reste

Ne plus souscrire à la mentalité des régimes 

Ne plus m’attarder sur mes pensées négatives

Prendre l’air tous les jours

Faire du sport et m’y tenir 

Parler de ce qui m'encombre

Chercher l’équilibre entre s’écouter et se forcer

Identifier mes émotions dans le corps

Accepter de traverser les émotions 

Lire et suivre du contenu féministe

Me détacher de l’injonction à la séduction 

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• C’est quoi le trouble du réconfort?

• Il y a une période de grande fatigue en guérison d’anorexie? 

• Quand on a compris que les compulsions sont liées à un déficit et de la frustration, comment augmenter les apports sans que cela ne parte en crise? (Ex. D’une personne qui mange en rentrant chez elle et ça part en crise à la suite du repas)

• Impression de ne pas avoir envie de guérir de l’anorexie, j’ai bcp de théorie mais je n’arrive pas à mettre en pratique, à me lancer…

• Comment parler à son compagnon de ses troubles alimentaires? 
  
  

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Nouveau format d’épisode!

À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé.

Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage. 

Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à contact@flaviemilsonneau.fr

Pour le premier épisode de ce format innovant, j’accueille Sylvia.

Sylvia a 45 ans et d’aussi loin qu’elle se souvienne elle a souffert de TCA.
L’hyperphagie a pris beaucoup de place dans sa vie mais ce n’est plus le cas aujourd’hui et elle nous livre pourquoi et comment.
C’est le parcours d’une femme forte qui est retracé durant cette heure d’échange, avec authenticité et émotion.
Merci beaucoup Sylvia! 

Au programme :

Présentation

Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Son souvenir le plus ancien avec le corps

Le début de l’hyperphagie dans l’enfance

Sport de haut niveau

Les conséquences dans le rapport au corps et à l’alimentation

La décision d’arrêter

Les risques du people pleasing
De 25 à 35 ans : Weight Watchers

La relation avec son mari

Le rapport à son corps durant ces différentes périodes

L’arrêt des régimes et les outils qui l’ont aidée

Comment elle vivait ses crises à l’époque

Comment elle se sent aujourd’hui

L’outil de ouf de Sylvia

La peur de manquer + je lui donne des outils

La question que Sylvia se pose lorsqu’elle est perdue

Aller vers son poids d’équilibre (se peser ou non?)

Les conseisl de Sylvia

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Lydie Thierry est psychologue clinicienne spécialisée en psychotraumatologie et TCA. Elle est également la présidente d’Endat-TCA qui dispense des accompagnements et des formations spécifiques aux troubles des conduites alimentaires.

Je lui ai demandé d’intervenir suite à différents constats :

-TCA et violence sexuelles cohabitent souvent mais ce lien ne semble pas bien compris par les victimes et par les professionnels qui les accompagnent. 

-Beaucoup de confusions subsistent autour de ce qu’est un trauma

-Ce sont deux sujets sur lesquels trop peu de professionnels.elles sont formés.ées

Je suis honorée que Lydie ait accepté mon invitation et particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui est d’une grande richesse!

Un immense merci à Lydie, ainsi qu'à Endat-TCA et à l’ensemble des intervenants.es pour la qualité de leur travail.

https://www.endat.fr/

Au programme

1’05 Présentation de Lydie

2’04 Liens entre traumas et TCA

6’21 Qu’est-ce qu’un trauma? 

10’20 Comment et pourquoi les TCA peuvent s’installer après un trauma (et notamment un trauma sexuel)

12’58 Qu’est-ce que la dissociation? 

19’31 Qui consulter ? 

21’45 Quels sont les outils et comment ils fonctionnent?
28’35 Le poids comme protection des agressions? 

31’36 L’impact de la culture du viol 

38’13 Culture des régimes et culture du viol = culpabilisation systématique de la femme

40’05 L’importance de l’éducation 

41’58 Conseils aux victimes 

43’40 Conseils pour l’ensemble de la population 

50’50 Message aux professionnels de santé et/ou de l’accompagnement

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Si je pouvais m'adresser à l'ancienne moi, en pleine tourmente des TCA, que lui dirai-je?
Si je devais refaire tout ce parcours de guérison par où commencerai-je? Quelles étapes je veillerai à privilégier?

J'ai pris le temps d'y réfléchir et je vous livre 7 étapes qui me semblent indispensables.
Chacun.e son rythme, c'est primordial, ne l'oubliez pas ♥️

Au programme 🍿

Pourquoi il n’a pas été facile de construire cet épisode

La notion de temporalité dans la guérison

1. Faire le tri dans les réseaux, ce que j’entends et regarde

2. Les restrictions créent les compulsions et pas l’inverse

3. S’intéresser au féminisme

4. Réintégrer les aliments / Accepter les crises

5. Remettre le plaisir au centre

6. Travailler les psycho-traumatismes

7. Développer toutes les parties de son identité, de sa personnalité

   
   

   
   

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On entend souvent des conseils autour de ce qu’il faudrait mettre en place pour aller mieux et apaiser sa relation au corps et à l’alimentation.

Peut-être même que tous ces conseils finissent par créer du brouhaha dans ta tête voire même te créent une forme de pression supplémentaire…

Aujourd’hui je te parle de tout ce dont tu n’as pas besoin pour guérir d’un trouble alimentaire, et il se pourrait bien que cela casse un peu certaines idées reçues!

Au programme : 

• Le mythe du déclic

• Atteindre un certain poids

• Connaître les causes de tes TCA

• Manger intuitivement

• Ne plus avoir peur de grossir

• Changer de vie

Au passage tu trouveras des petits tips comme j’aime en donner. 

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Lorsque je parle d’acceptation, la première réaction est souvent vive : « Non impossible d’accepter mon corps, ma façon de manger… ma situation en somme ».

Et ça paraît bien normal de réagit ainsi, lorsque l’on souffre on veut changer la situation, pas l’accepter.

Et si la clé du changement était justement l’acceptation?

Pas l’acceptation au sens de résignation, non, un autre type d’acceptation.

C’est tout ce que je t’emmène explorer dans cet épisode de podcast, avec comme d’hab’, des exemples concrets pour t’aider. 

Épisode cité : La culpabilité, comment ne plus la subir au quotidien? E.33

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Marie est médecin généraliste et allergologue, elle est également formée à l’alimentation intuitive.
Elle-même ayant également souffert de TCA, elle est doublement bien placée pour parler des changements que l’alimentation intuitive peut amener.

Bien au-delà de l’alimentation et du rapport au corps, la thérapie d’alimentation intuitive transforme le rapport à soi, aux autres, à sa vie globale. 

On essaie de faire le tour de ces nombreux changements durant notre échange.

Au programme :

Pourquoi cet épisode

Qui est Marie?

Le changement majeur grâce à l’alimentation intuitive

Est-ce le rapport au corps ou à l’alimentation qui a bougé en premier

Son rapport au stress depuis l’alimentation intuitive

Le risque à ne voir les TCA que comme un symptôme

L’impact de l’AI sur sa confiance en elle

Le changement dans le rapport aux autres

Est-ce que l’alimentation intuitive a eu un impact sur sa relation de couple et sur sa relation aux hommes

Ce que l’alimentation intuitive lui a apporté dans son rôle de maman

Le mot qui résume tout pour Marie

Pour contacter et / ou en savoir plus : @lesoinparmarie

Vous pouvez retrouver Marion Cuerq dont on parle durant l’épisode, ici sur Instagram .

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Lorsque ton rapport au corps est déjà complexe, l’été a tendance à amplifier le problème.
La chaleur qui oblige à se découvrir, les injonctions autour du bikini body un peu partout, les femmes de ton entourage qui parlent du dernier régime qu’elles essaient… Tout cela peut créer beaucoup d’anxiété et faire flamber les troubles alimentaires.

Il y a deux semaine je t’ai partagé mes conseils pour vivre au mieux ton alimentation pendant les vacances, aujourd’hui je t’aide à être le mieux possible dans ton corps, avant, pendant et après les vacances! 

{📣INFO IMPORTANTE, webinaire gratuit pour stopper la suralimentation, deux dates au choix au mois d'août, inscris-toi ici 👈 }

Au programme de cet épisode : 

• La pression sur nos corps en été

• La peur d’être jugée

• Mes conseils pour gérer cette période au mieux, AVANT les vacances

• PENDANT les vacances
  Le regard des autres
  S’accepter n’est pas s’aimer
  S’accepter n’est pas forcément se dénuder

• APRÈS les vacances

• Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours
  

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Les questions auxquelles je réponds :

1- Qu’est-ce qui selon toi est émancipateur face à la maladie? 

2- Comment sortir de l’identification à la maladie? 

3- Comment peut-on guérir si on ne se sent pas légitime de vivre? (Pas d’idées suicidaires)

4- Quels sont tes centres d’intérêts autres?

RDV sur Instagram chaque mardi pour me poser tes questions, j'y réponds en live chaque mercredi !

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• Le rassasiement? Toujours peur de franchir le cap au dessus et sentir de l’inconfort

• À partir de combien de temps as-tu pu reprendre la course sereinement?

• Les séances de sport peuvent-elles aggraver la boulimie? 

• Lien entre TCA, TSA/Borderline/TDAH? 

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Ton corps et toi, une histoire de désamour. Live du 5 mars 2024.

Une masterclass sous forme de live pour te permettre de mettre au travail la relation que tu as avec ton corps.
4 points abordés :

• La mise au régime dès l’enfance

• L’historique de ton poids

• Histoire familiale autour du poids

• Les rêves de ta vie

Puis je réponds à toutes vos questions et remarques. 

Installe-toi dans un endroit tranquille, prends ton carnet et un stylo et c’est parti! 

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J'organise très bientôt un challenge gratuit pour faire la paix avec son corps -> ⁠Rejoins mon canal telegram pour y participer⁠

Jeanne est coach sportive depuis un peu plus de 6 ans, nous nous sommes rencontrées en formation chez Endat, ce qui te donnes déjà une information de taille : elle est sensibilisée et même formée à la problématique des TCA.

Dans cette 2e partie d’épisode on parle  de pratique régulièrement : comment avoir une sorte de discipline sans tomber dans un fonctionnement fait d’injonctions?

Jeanne évoque la connaissance de  soi, la déconstruction des règles extérieures, la prudence, le système de valeurs.

Au coeur de nos échanges également :

- La flexibilité à l’inverse de la pensée binaire

- La notion d’échec et la sensation de culpabilité qui va avec

- L’exploration des moyens de prendre soin de soi

Dans cet épisode on échange aussi autour d’une question souvent posée : 

Faut-il stopper toute activité physique pour guérir de l’anorexie ou de la boulimie avec grosse compensation par le sport?

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Éviter de transmettre son rapport complexe à l'alimentation et à son corps est souvent une motivation à chercher de l'aide chez les parents.

Quand on a vécu l'enfer des TCA, on n'a surtout pas envie de voir son enfant y plonger à son tour...

Dans cet épisode, je vous partage des outils et conseils pour permettre aux enfants de développer une bonne relation à leur corps et leur assiette.

Nous avons tous.tes un rôle à jouer, nous sommes tous.tes, d'une manière ou d'une autre, en contact avec des enfants.

J'y développe 5 grands points :

• Ne pas commenter son corps ni celui des autres
• Ne pas classer les aliments
• Ne pas forcer l'enfant
• Éduquer au plaisir
• Cultiver le droit à l'erreur

Pensez à me laisser une note et un petit mot sur votre plateforme d'écoute, c'est une belle motivation pour moi et LE moyen de faire connaître le podcast.

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-> J'ai développé ⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• Je suis en guérison et je me pose des questions sur ma faim.
  J’ai eu l’habitude en guérison d’aller jusqu’au rassasiement ++. Depuis une semaine mon corps m’arrête avant ce rassasiement +++. Je suis un peu perdue. Je m’arrête parce que je n’ai plus faim mais je n’ai plus cette lourdeur dans le ventre. Régulation ou bien je ne mange pas assez et je dois me forcer? 

• Comment réintroduire les glucides quand ce sont eux qui te font compulser? 

• Est-ce qu’un jour on arrive à réellement lâcher prise sur le comptage de kcal? Et arrive t-on à oublier cette période compliquée? 

• J’ai du mal à savoir les quantités qu’il faut manger
  

• Hello, comment concilier AI et alimentation anti inflammatoire pour des raisons médicales? 
  

• Je viens d’avoir un bébé et l’anarchie des journées + fatigue m’empêchent de me faire à manger ou de m’assoir pour le repas, ce qui déclenche presque à chaque fois des crises, comment apaiser un peu ça? 

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Live Instagram du 18 septembre 2024, je réponds à vos questions :

- Comment répondre aux personnes qui parlent d'addiction au sucre et au sucre dans les produits transformés?

- Est-ce possible de se lancer dans un processus d'alimentation intuitive seul.e, sans être accompagné.e par un.e pro?
- J'ai plus mangé en vacances et je vois bien que j'ai pris du poids en rentrant, comment gérer?

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Nina est thérapeute spécialisée dans l’acceptation corporelle pour les femmes grosses et celles qui l’ont été.

Après avoir passé 15 ans à lutter contre son poids et son corps, et à souffrir d’hyperphagie, Nina a trouvé un chemin d’acceptation, de paix et de santé, sans passer par la case perte de poids.

Dans cet épisode, elle nous livre une partie de son histoire avec toute la douceur qui la caractérise, malgré la lourdeur des sujets abordés.
(Attention, des sujets tels que la scarification et la tentative de suicide sont abordés).

Avec beaucoup de lucidité Nina, revient sur son parcours, ce qui a été source de motivation et ce qui l'a au contraire freinée pour aller vers la tranquillité avec elle-même.

Être grosse et faire la paix avec son corps c’est possible.
Être grosse et être en bonne santé c’est possible.
Être grosse et épanouie c’est possible
La perte de poids n'est pas la solution à tous nos maux.

Où retrouver Nina ?
Sur Instagram @lesnouvellesheroines
Son site internet https://lesnouvellesheroines.fr/
Lui écrire par mail lesnouvellesheroines@gmail.com

Voici ce que tu vas trouver dans cet épisode d'une richesse incroyable :

• Les différents termes pour parler du poids.

• Premier souvenir avec ton corps / ton poids

• "Qu’est-ce que les gens vont penser de nous si notre fille est grosse"

• Le début de l’hyperphagie

• Auto-destruction, scarification, tentative de suicide

• La rencontre qui l’a aidée

• Les kilos de la libération

• Le « faux lâcher prise »

• Les évènements qui la font basculer de la lutte vers l’acceptation

• La pression à perdre du poids

• Grossophobie médicale

• Faire le deuil de la perte de poids

• Faire le deuil de la quête

• Attention à l’IMC

• Est-il plus facile de s’accepter dans un corps normé?

• Le deuil du corps désirable

• Pourquoi y a-t-il autant de grossophobie?

• Les pseudos médecins des réseaux sociaux

• Quels conseils pour cheminer vers l’acceptation?
  
  

Les ressources abordées dans cet épisode :

➡️ Épisode de podcast : Accepter n'est pas se résigner E.45

➡️ Annuaires de pro safe et non safe de Gras politique : https://graspolitique.fr/listes-soignant-e-s-2/

➡️ Livre de Christy Harrison "Anti-régime"

➡️ Comptes instagram : @corpscools
@fat_ethnographies
@fatfriendlyasbl
@groupeequilibre
@graspolitique
@mongrospodcast

➡️ Benoît Arsenault professeur et chercheur @benoitarsenault

https://laboarsenault.ca/


(*source du chiffre 70% des femmes aimeraient mincir : sondage nutrinet santé)

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On explore la logique du déficit calorique, son fonctionnement et les risques associés.
Je vous propose bien évidemment des alternatives pour être plus en paix et manger de manière intuitive. 

Au programme : 

La logique du déficit calorique

1200 kcal par jour

La perte d’autonomie

Le coût financier de ce genre de régime

Les dangers du déficit calorique

Quelles autres alternatives?

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« Je suis trop gourmande », c’est comme ça que se définissent la majorité des femmes qui viennent vers moi.
Comme un trait de personnalité, comme un « défaut » qui leur colle à la peau et les empêche de manger correctement.

J’ai eu envie de me pencher sur le sujet et de te prouver, à toi qui penses que tu es trop gourmande, que ce n’est peut-être pas tout à fait ça le problème…

Au programme : 

Pourquoi ce sujet ?
C’est quoi la gourmandise?

Gourmandise et régulation alimentaire

Remonter à l’enfance pour comprendre

Plus à voir avec la forme de ton corps qu’avec ce que tu manges

Le début du contrôle

Mes conseils

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Sujet peu abordé et pourtant au centre de l'existence de toute personne atteinte d'un trouble alimentaire, entretenir une relation amoureuse, une relation intime peut s'avérer difficile. 

Cela peut d'ailleurs être difficile pour n'importe qui, on peut donc aisément imaginer qu'avec une pathologie psychique, l'enjeu peut-être de taille.

Cet épisode est collaboratif : deux femmes (à qui je dis à nouveau un grand MERCI) ont accepté de partager un peu de leur histoire.
Je vous laisse donc découvrir leur témoignage et je vous donne RDV vendredi prochain pour découvrir l'interview d'un couple sur le sujet des troubles alimentaires. 

Et avant de partir, 

Pense à t'abonner et à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute! :) 

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🔥C’est partiiii, pour être accompagnée sur ta relation à la bouffe, à ton corps et aux autres, 

👉🏼J’ouvre 10 petites places à prix réduit pour rejoindre SOS COMPULSIONS 

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Dans cet épisode je donne la parole à une ancienne patiente, que j’ai accompagné sur quelques mois.

Plus de 20 ans dans le contrôle alimentaire, des restrictions très fortes, des compulsions qui s’enchaînent puis de nombreuses compensations…
Le corps qui n’est jamais comme il faut, la guerre aux kilos et le désamour de soi …
La peur (très envahissante) de transmettre ses difficultés à ses enfants…

Ensemble on explore le commencement, les différentes phases vécues, les déclics, les phases difficiles, et les libérations…

Un chouette témoignage qui illustre bien, encore une fois, qu’une vraie guérison est possible même si les troubles sont très anciens et ancrés. 

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"Je n'ai pas confiance en moi"

"Si mon corps était différent, j'aurais davantage confiance"

Le manque de confiance en soi est bien souvent une racine commune à toutes les personnes développant un TCA. Mais il peut devenir un facteur de maintien, jusqu'à tourner en rond autour de cette question, sans jamais aller mieux, au contraire.

Dans ce court épisode (10min), je t'emmène faire le point sur ce qu'est l'estime de soi, à quel point elle est aujourd'hui liée à ton corps et comment faire pour la développer davantage.

L'exercice que je te propose est développé d'avantage dans le programme HEYBODY! que tu peux retrouver ici.

Comme d'habitude, ton soutien est mon meilleur moteur : pense à laisser des étoiles et un petit mot sur ta plateforme d'écoute.

Retrouve moi sur Instagram pour plus de contenu gratuit.

Pense aussi à t'abonner à ma newsletter.

À très vite,

Flavie

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Tu l'as peut-être vu sur Instagram, depuis quelques mois je préparais le marathon de La Rochelle.
Mon premier marathon, après avoir relevé le défi de mon premier semi un peu plus tôt dans l'année.

Pourquoi me suis-je lancé ce défi? Pourquoi celui de La Rochelle?
Comment je me suis préparée, et surtout, comment ça s'est passé?
J'essaie de tout vous dire dans cet épisode!

Au programme :

Ma pratique de la course à pied sur les dernières années 

Le semi marathon de Paris

Ce qui m’a motivée à m’inscrire au marathon de La Rochelle

Ma prépa marathon sur 3 mois

Découverte de mon côté très disciplinée

La difficulté à tout concilier

Mon choix de ne pas faire de prépa alimentaire

JOUR J

Est-ce que le vent m’a gênée?

Petites anecdotes

Ai-je pleuré à la ligne d’arrivée?

Perte de poids

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🎉 Épisode spécial anniversaire!!! 🎁

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Pour célébrer le premier anniversaire de TCA Etc, j'ai eu envie de VOUS faire un cadeau!
À vous auditeurs.rices, parce que c'est grâce à vous, à vos écoutes et vos mots d'amour que ce podcast continue d'exister. 

J’ai donc demandé à de super nanas que j’affectionne particulièrement de vous donner un outil, un déclic, une prise de conscience, quelque chose qui les a aidées sur le chemin de guérison ou qu'elles partagent à leurs patients.es

Voici les personnes que vous retrouverez dans cet épisode : 

Caroline d’ @appetitlibre

Alizée d’@encore_un_pas

Jeanne de @_woman_in_progress_

Inès de @lachetonassiette

Alice de @alicehdieteticienne

Sabrine de @planetepsy.tca

Marie de @inthefoodforlife

C’est avec beaucoup de générosité qu’elles vous partagent leurs outils et leurs prises de conscience.

Je me suis évidemment prêté au jeu également, 

Et c’est avec beaucoup de plaisir que je poursuis l’aventure avec la saison 2 du podcast!

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Question qui peut paraître tellement banale et qui ne l'est pas tant que ça lorsqu'on souffre d'un TCA.

Dans cet épisode je t'invite à développer cette question et je te parle de l'importance du plaisir et de l'autorisation inconditionnelle de manger!

C'est parti!!!

Et n'hésite pas à me partager tes réflexions par mail contact.flaviemilsonneau@gmail.com, ou sur insta : https://www.instagram.com/flavie.m_tca/

Pour t'abonner à ma newsletter c'est par ici : https://flaviemilsonneau.fr/#Newsletter

Inscris-toi sur la liste d'attente de mon prochain groupe SOS compulsions : https://flaviemilsonneau.fr/stop-compulsions/#Listedattente

Si tu préfères attendre une place de suivi individuel c'est par ici : https://flaviemilsonneau.fr/#RDV

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Pour parler de la chirurgie bariatrique, dite aussi chirurgie de l'obésité, j'ai eu la joie d'accueillir Laura.

Laura est diététicienne en centre hospitalier depuis bientôt 10 ans, elle travaille dans un service de chirurgie bariatrique et accompagne les patients dans leur parcours, principalement avant l’opération. 

Formée à l’approche du G.R.O.S et chez Endat-TCA, son approche n’est pas celle que l'on rencontre le plus souvent lorsqu'il s'agit d'accompagner l'obésité.

La chirurgie bariatrique est un sujet qui divise, cet épisode de podcast n’a pas vocation à donner un avis mais plutôt à éclairer ce dont il s’agit et questionner le fonctionnement, ce qu’il y a à y gagner ainsi que les risques. 

Au programme :

• Quels sont les différents types de chirurgie bariatrique qui existent. 

• Dans quels cas peut-on y prétendre? Quels sont les critères définis par la HAS?

• Qu’est-ce qui fait à l’inverse que l’on ne peut pas en bénéficier? 

• Quel est le processus de prise en charge? (Délais, professionnels rencontrés…)

• Quelle est la prise en charge classique diététique dans le cadre de la chirurgie bariatrique? 

• L’hyperphagie est assez méconnue, et pas toujours associée à l’obésité ce qui rend le TCA assez peu pris en charge avant la chirurgie. 

Laura est justement dans cette démarche et nous explique la façon dont elle travaille : 

• Comprendre les causes de la prise de poids
• Travailler sur la faim et l’envie de manger
• Ressentir le rassasiement 
• Travailler la restriction cognitive 
• Permettre la prise de conscience de la problématique des régimes 
• Répondre aux envies de manger de manière inconditionnelle
• Travailler l’insatisfaction corporelle 

• Quelles sont les principales motivations et attentes des personnes en demande de chirurgie bariatrique, qu’est-ce qui est recherché avec la perte de poids. 

• Quelle perte de poids peut être envisagée? Sur combien de temps? Une reprise de poids est-elle possible? 

• Comment Laura aimerait que se passe les prises en charges dans l’idéal, à quelles améliorations a-t-elle pensé?  

• Quels sont les bénéfices attendus d’une chirurgie bariatrique, au-delà de la perte de poids? 

• Quels sont les risques liés à ces opérations, à quelles complications faut-il potentiellement se préparer?

Nous avons essayé d'apporter un maximum d'informations, néanmoins nous savons qu'il est impossible d'être exhaustives.

J'espère que cet épisode vous aura apporté, et j'ai hâte d'en échanger avec vous!

Pensez à vous abonner pour être informés.es des futurs épisodes, et pensez à me laisser 5 étoiles et un petit mot gentil sur votre plateforme d'écoute, une façon toute simple de me soutenir si ce que je produis vous parle!

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Vos demandes et questions ont été nombreuses sur Instagram : Comment gérer la pression sociale, les repas à rallonge, la profusion de nourriture, les remarques des proches...

La période des fêtes est forcément plus difficile quand s'alimenter est source d'angoisse et que l'apparence corporelle est obsessionnelle...

Dans cet épisode, je vous donne mes conseils pour traverser au mieux cette période et, pourquoi pas, entamer une relation plus apaisée à vous-même au-delà de ces quelques jours 😉

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Pour ne plus vous sentir incontrôlable face à la nourriture et vraiment agir sur la suralimentation, 👉 Inscrivez-vous gratuitement et challengez vos compulsions : 5 jours, 5 mail, 19 pages d'ebook, à suivre à votre rythme.

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Lisa est une femme engagée qui prend la parole avec humour et justesse dans un excellent podcast : Mon gros podcast.

@mongrospodcast

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mongrospodcast/id1684052171?ls=1

Je l’ai invitée pour parler de grossophobie à la base, mais notre échange est encore plus riche que ce que j’imaginais. Car c’est tout son parcours de femme que Lisa nous partage avec générosité : Sport de haut niveau dans l’enfance, souvenirs traumatiques, errance médicale et diagnostics tardifs.
Le rapport à notre corps est teinté de notre histoire, c’est ce que Lisa nous rappelle via son témoignage, mais ce qu’elle a surtout envie de dire haut et fort c’est  :

Ton corps n’est pas un problème, et ce peu importe sa forme et son poids! 

• Présentation Lisa

• Le souvenir le plus ancien avec son corps

• La place du sport dans son rapport au corps

• Le premier régime

• Le déni de la prise de poids

• Connecter à son corps « grâce » aux maladies

• Violences sexistes et sexuelles et rapport au corps

• Est-ce que Lisa voit des avancées dans notre société concernant la grossophobie et la diète culture? 
  - Les vêtements
  - Le milieu médical

  La diète culture

• Le santéisme

• Qu’est-ce qui la met en colère aujourd’hui ?

• Les personnes minces sont-elles victimes de la grossophobie?

• Ce que Lisa aimerait dire aux personnes concernées par la grossophobie

• Ce qu’elle a à dire aux personnes qui vivent dans un corps normé

• L’importance de faire du « nettoyage »

• Si elle avait UN message à faire passer

• Les attaques grossophobes du quotidien

• La méconnaissance

• Si votre ado prend du poids

Épisodes cités :

La grossophobie médicale vue par une médecin, échange avec Marie @lesoinparMarie E.40

E.17 Protéger les enfants des troubles alimentaires

Épisode de la framboise sur @mongrospodcast

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep-3-les-framboises-cest-mal/id1684052171?i=1000610731997

Comptes cités :

@fat_ethnographies

@corpscools

@graspolitique https://graspolitique.fr/listes-soignant-e-s-2/

https://www.gros.org/

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Pauline est venue vers moi il y a quelques mois parce qu’elle souffrait d’hyperphagie.
Au fil des années son trouble s’était intensifié jusqu’à prendre toute la place.
Les crises étaient quotidiennes et la charge mentale omniprésente.

Lutter contre son poids c’était l’histoire de sa vie, après avoir vu sa maman mener un combat contre l’obésité, sa plus grande peur était de prendre le même chemin…

Pauline a rejoint SOS COMPULSIONS et a pris l’option suivi individuel.
En seulement 6 mois tout a changé.

Elle nous raconte quoi, comment et pourquoi dans cet épisode de podcast. 

Au programme :

Présentation Pauline

Souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Le début des TCA au collège

De quels TCA a-t-elle souffert ?

La prise de conscience

L’impact de la vie de couple

Là où elle en est lorsqu’elle arrive vers moi

Ce qui a été marquant pour elle, + difficile ou + facile que prévu

Le plus gros changement dans sa vie

Ce qui l’a aidée à se libérer

L’alimentation de sa fille

Ce que Pauline aimerait vous dire

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Outils concrets, par quoi je commence pour aller mieux? #2

Cette fois, je te propose d'observer la façon dont tu te regardes et dont tu te parles.

C'est à mon sens quelque chose de primordial lorsque l'on souhaite entamer un travail de guérison : prendre conscience de l'environnement dans lequel on se fait vivre chaque jour.

Penses-tu qu'une fleur pousserait facilement dans la roche ou le sable?

Penses-tu qu'un enfant grandirait sereinement en entendant chaque jour qu'il est nul et moche?

Dans cet épisode je t'invite à relever tous les types de vérifications que tu utilises et je te propose des exercices accessibles et concrets pour commencer à stopper ces comportements qui t'emmènent systématiquement vers le bas.

Pense à me laisser des étoiles sur ta plate-forme d'écoute favorite et un petit mot pour en mettre aussi dans mon coeur :)

Le 11 mai, j'organise un webinaire gratuit sur le thème des compulsions alimentaires, inscris-toi ici

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Les vacances avec un TCA - L’alimentation - E.56

Partir en vacances et quitter ses habitudes peut créer beaucoup d’ambivalence quand on a un trouble alimentaire.

Manger avec d’autres, à des heures différentes, ne pas pouvoir faire de compulsions…
Et si pour certaines les vacances sont synonymes de bien-être et de véritable lâcher-prise, c’est le retour qui les inquiète car il est souvent synonyme d’explosion des compulsions. 

Voilà pourquoi il me semblait intéressant de vous proposer un épisode dédié aux vacances et à l’alimentation!

Dans deux semaines, un autre épisode arrive, sur le même principe, pour parler du rapport au corps pendant les vacances d’été. 

Au programme de cet épisode : 

Les deux façons d’agir que j’observe souvent

La difficulté du retour des vacances

La pression des vacances d’été

Mes conseils pendant les vacances

Mes conseils pour gérer les retours de vacances

Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Jordan a 29 ans et est coach sportif.
Il vient témoigner à mon micro de son rapport au corps, à l’alimentation et au sport. 

Jordan se livre sans faux semblants sur la bigorexie et les impacts sur sa vie.
C’est un témoignage doublement intéressant, déjà parce que Jordan est très lucide sur qu’il vit mais aussi parce qu'il apporte en plus son regard de coach sportif et de tout ce qu’il constate chez ses clients. 

Un immense merci Jordan pour cet échange très fluide et très riche!

Au programme:

Présentation Jordan 

Souvenirs d’enfance autour de l’alimentation

Autour de la relation à son corps 

Le moment où c’est devenu compliqué 

Les conséquences de la bigorexie sur sa vie 

Son expérience en compétition de bodybuilding 

Les TCA qu’il observe chez ses clients 

Ce que Jordan a envie de vous dire 

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Si l'orthorexie débarque dans la vie de Frédérique à 33 ans, ce n'est absolument pas par hasard.
Au-delà du choc émotionnel qu'elle vit à ce moment-là, cela fait alors 20 ans qu'elle subit une grande pression sur son physique et ce qu'elle mange.

Le témoignage de Frédérique est à la fois atypique et universel, c'est une jeune femme touchante et combative que j'ai eu la chance de recevoir à mon micro.

Merci pour cet échange Frédérique 🤗

AU PROGRAMME :

Présentation Frédérique 

Souvenir le plus ancien / marquant avec l’alimentation

Le premier régime à 13 ans et ses impacts 

L’arrivée des TCA à 33 ans

La bascule de l’orthorexie vers l’anorexie 

Les suivis qui l’ont aidé (ou pas) 

La reprise de poids
Où en est-elle aujourd’hui? + mes conseils 

Le conseil de Frédérique 

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J'ai passé plus de 20 ans dans les TCA,

Je n'ai pas toujours été en démarche active pour guérir mais sur la fin, pendant plusieurs années, je me battais vraiment contre tout ça... sans succès.

J'ai eu le sentiment d'être bloquée, que je n'y arriverai jamais, j'ai eu envie de capituler...

Avec un certain recul, je reviens sur ce qui, à mon sens, m'a manqué. Sur la pièce manquante à ma guérison, qui a quand même fini par arriver !

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Dans cet épisode de TCA, etc., je suis ravie d'aborder un sujet sur lequel vous m'avez beaucoup questionnée : La pratique sportive et la guérison d'un trouble alimentaire.

Au programme :

Le sport comme facteur de déclenchement et de maintien des TCA, souvent en raison de la pression sociale liée à l'apparence physique et aux normes de beauté.

L'importance cruciale de renouer avec le plaisir dans la pratique sportive, plutôt que de la considérer comme une obligation ou une punition.

Mon parcours et comment j'ai réussi à améliorer ma relation avec le sport.

L'importance d'écouter son corps et de respecter ses besoins.

Les dangers à chercher à se conformer à des standards imposés,

Tout ce que peur apporter le fait d'expérimenter différentes activités physiques et de se détacher des attentes sociales.

Rappelez-vous, chaque parcours de guérison est unique, et il n'y a pas de réponse universelle.

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Plaire, séduire, être validée c’est ce à quoi nous sommes éduquées en tant que filles et futures femmes.
Notre réussite semble passer par la validation de notre physique par la gent masculine, par notre capacité à nous rendre désirable.

Cette injonction à la désirabilité me semble peser lourd dans les causes d’apparition puis de maintien des troubles des conduites alimentaires et j’ai envie de creuser ce sujet depuis bien longtemps.

J’ai donc veillé à bien m’entourer pour élaborer autour de cette question en faisant appel à Clothilde qui est professeurs de Philo et de Yoga, patiente experte dans les TCA et féministe aguerrie. 

(Tous les liens pour la retrouver et la contacter sont un peu plus bas)

Voici les questions que l’on s’est posées :

 - C’est quoi la désirabilité? Comment définir cela?

• Exemple d’injonctions à la désirabilité

• Lien entre désirabilité et TCA (apparition et maintien)

• Conséquences de cette injonction à se rendre désirable

• Serait-ce utile à la société tout entière de sortir de ce fonctionnement?

• Est-ce possible d’en sortir ?

• Outils pour ne plus se sentir enfermée dans ces carcans

Où retrouver Clothilde ?
-> @balance__ton__corps

-> @la_tete_a_l_envers_

-> Mail : latetealenvers@outlook.be

-> https://www.latetealenversyoga.com/la-t%C3%AAte-%C3%A0-l-envers

Auteurs et Autrices cités.ées 

• Georges Vigarello, Le sentiment de soi: histoire de la perception du corps, XVIe-XXe siècle

• Liv Strömquist, Dans le palais des miroirs

• Simone De Beauvoir

• Mona Chollet , Beauté fatale

• Pauline Harmange, Moi les hommes je les déteste. 

• Brigitte Laloupe, Comment le sexisme vient aux enfants

• 
  

Articles cités :
- https://hal.science/hal-04230614/document
- https://www.slate.fr/story/172056/yann-moix-interview-marie-claire-rapport-desir-femmes-jeunes

Reportages cités : 

• Marcus, les hommes qui détestent les femmes : https://www.france.tv/slash/mascus-les-hommes-qui-detestent-les-femmes/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw4MSzBhC8ARIsAPFOuyVr0WbsN65mt_qGa74GdX0jeHA7EU61EmMwbv1zJWOR5hh37ErX8CwaAtxVEALw_wcB#at_medium=1&at_platform=2&at_offre=2&at_campaign=campagne_slash&at_adgroup=slash_dsa&at_adgroupid=149325862929&at_adid=649916456069&at_term=

• Balance tes réseaux : https://www.6play.fr/balance-tes-reseaux-enquete-sur-le-sexisme-en-p_25908

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Rejoins le challenge gratuit pour stopper tes compulsions !

Épisode spontané suite à des échanges que j'ai eu sur Instagram.

Des professionnel.les vous proposent de sortir des troubles alimentaire grâce à un rééquilibrage alimentaire, et en perdant du poids.

Pas moi.

Je vous explique pourquoi et vous donne mon point de vue sur la question.

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Les troubles alimentaires sont arrivés très tôt dans la vie de Caroline, autour de 8 ans, avec de l’émétophobie. 

Elle passe ensuite par différentes phases : anorexie, boulimie, hyperphagie.
Caroline vit deux hospitalisations, très différentes.
Elle nous livre dans ce témoignage, tout ce qui l’a conduite vers les TCA, mais aussi tout ce qui l’a aidée à s’en libérée.
Car oui, Caroline est complètement guérie et c’est un très beau message d’espoir qu’elle nous livre!

Merci Caroline pour ce bel échange! 

Au programme: 

Présentation de Caroline 

Souvenir marquant avec son corps

Souvenir marquant avec l’alimentation

Pourquoi les TCA sont arrivés dans sa vie
TW trauma sexuels 

L’évolution de ses TCA à partir de l’adolescence

Hospitalisation pour anorexie
2e hospitalisation pour boulimie / hyperphagie

Sa relation actuelle à la nourriture 

La relation actuelle à son corps 

Ce qui l’a le plus aidée dans la guérison

Ce que Caroline aimerait vous dire 

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Anne Pioz est thérapeute spécialisée dans la prise en charge des troubles alimentaires, elle est également l’auteure du podcast « La pleine conscience du pouvoir », vous pouvez la retrouver sur Instagram : @annepiozpsy

Dans cet épisode nous partons d’un questionnement : Comment gérer des maladies chroniques qui impliquent des évictions ou des régimes alimentaires lorsque l’on souffre, ou que l’on a souffert de trouble alimentaire?

Nous nous appuyons sur nos connaissances pro mais aussi sur nos vécus perso afin de vous transmettre de quoi réfléchir et agir si vous êtes concernés.ées.

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Ma frangine, de huit ans mon aînée, s'est prêtée au jeu de l'interview pour répondre à tout un tas de questions!

Au programme :

- C'est quoi une mangeuse intuitive? Est-ce qu'elle a des complexes? L'envie de maigrir?

- Quel regard porte t-elle sur la maladie, comment l'a t-elle vécu?

- Comment se comporter en tant que proche?

- Comment protéger les enfants des TCA?

- Comment agir face au surpoids d'un enfant?

- Prise en charge des TCA et étapes charnières.

- Qu'est-ce qui peut empêcher les proches d'être aidants?

- La question de la légitimité à demander des soins.

On vous propose un mélange de notre histoire de soeurs et de prise de hauteur pour mettre du sens afin de, on l'espère, mieux comprendre ce qui se joue pour vous, pour vos proches.

N'oubliez pas de laisser des p'tites étoiles et des mots d'amour : c'est la meilleure motivation pour continuer!

TCA & caetera est un podcast dédié aux troubles alimentaires et à tout ce qui gravite autour :

Mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire, casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre.

Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien + complexes qu'une simple histoire de nourriture.

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LIVE Instagram, Les 3 piliers de la guérison 

AU programme :

1er pilier : Le comportement alimentaire 

2ème pilier : La relation au corps 

3ème pilier : le vécu émotionnel 

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Pour réfléchir autour de ce vaste sujet, j’ai été très bien accompagnée : 

Clothilde @la_tete_a_l_envers_  et Caroline @appetitlibre ont permis de créer un échange particulièrement riche et éclairant.
J’espère que vous aurez autant de plaisir à l’écouter que j’en ai eu à le vivre! 

N’hésitez pas à visiter leur compte insta et la chaîne Youtube de Caroline Papote et Popote, 

Vous en apprendrez plus sur qui elles sont via l’écoute de l’épisode ;) 

Au-delà des TCA, le sujet du féminisme nous réunit toutes les trois et c’est donc assez naturellement que nous avons choisi d en faire un épisode de podcast. 

Pour que vous puissiez avoir une idée de que l’on aborde dans cet épisode, voici quelques repères: 

• Pourquoi et comment le féminisme peut-il aider à la guérison des troubles alimentaires? 

• Et pourquoi et comment la société patriarcale dans laquelle nous vivons crée des troubles alimentaires, notamment chez les femmes? 

• Oppression des femmes : comment redevenir actrice de sa vie et non plus object (du désir de l’homme notamment)

• Le corps comme objet de revendication, aussi par les TCA. 

• Mythe de la femme superficielle, versus femme coincée dans la superficialité des TCA. 

• Hypersexualisation des femmes et des petites filles. 

• Capitalisme, méritocratie et TCA

• Rapport à l’argent et troubles alimentaires. 

*Correction sur les chiffres :

Dans 91% des cas les femmes connaissent leur agresseur (et non pas 82%)

(Source: https://www.noustoutes.org/comprendre-les-chiffres/)

Comment faire concrètement ? 

Lire, écouter des podcasts…
Réfléchir à son positionnement, dire non, légitimer ce que l’on ressent et notamment la colère.
Commencer à SE prioriser. 

Voici quelques ressources : 

Livres cités :
« Le berceau des dominations » de Dorothée Dussy
« Nos pères nos frères nos amis - Dans la têtes des hommes violents » de Mathieu Palain

« Classées sans suite », de Violaine De Filippis Abate

« Ne vous résignez jamais - Comment devient-on féministe? » de Gisèle Halimi

« Fallait demander » BD sur la charge mentale de Emma (Disponible ici)

Différents ouvrages de Mona Chollet (Sorcières, Réinventer l’amour, Beauté fatale)

« Moi les hommes je les déteste » de Pauline Harmange

Différents ouvrages de Virginie Despentes, notamment King Kong théorie

En un peu moins accessible mais intéressants (selon nous) :  plusieurs ouvrages de Judith Butler et Simone de Beauvoir

Podcasts : 

les couilles sur la table

Mansplaining 

Personnes (ou comptes) à suivre : 

Nous toutes

Baptiste Beaulieu

Thomas Piet

Nous toutes

Camille et Justine 

Osez le féminisme 

Zin_ai

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C'est une question qui m'a été posée?

C'est quoi la guérison?

Comment savoir si l'on est guéri.e?

C'est souvent un peu flou d'imaginer les contours de la guérison des TCA (quand déjà on s'autorise à y croire), alors dans cet épisode je te donne des pistes pour y voir plus clair!

Comme d'hab', n'oublie pas que ton soutien est primordial,

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Pour ce 31e épisode, je passe en revue 5 grands blocages que j'observe souvent dans la guérison d'un trouble alimentaire!

(*Source de l'étude citée : Livre "Tout est possible" de Marie Forléo; étude menée sur 20 ans par les Dr Paul Hewitt et Gordon Flett)

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Des jours comme ça il y en a et il y en aura encore plein, même une fois guérie des troubles alimentaires.

Ces journées où rien ne semble aller, où croiser ton reflet te met de mauvaise humeur, des jours durant lesquels tu te sens mal, nulle, moche…

Dans cette épisode je te donne des outils simples et concrets du quotidien pour mieux vivre ces moments pas faciles.

L’épisode se divise en 5 grands points :

 

• Ne pas te regarder 

• Te rappeler que tout est cyclique

• Ne pas en faire un objectif

• Penser à te mettre à l’aise

• Prendre de la distance

Épisode cité :

Désirabilité : comment l'injonction à plaire crée et maintient les TCA E.51

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Les fêtes de fin d’année génèrent du stress pour différentes raisons : les dépenses d’argent, les repas à rallonge et à répétition, les retrouvailles familiales, la peur du regard et du jugement des proches, et surtout, LA PEUR DE GROSSIR.

Et pour bien en ajouter une couche, les magazines et réseaux sociaux t’abreuvent de conseils pour préparer ton corps afin de ne pas prendre de poids, pour cuisiner des repas « healthy » et pour te reprendre en main dès janvier.

Le problème c’est que tous ces conseils ne font que renforcer tes peurs et surtout renforcer les mécanismes du trouble alimentaire.

Voici mes conseils pour t’accompagner durant l’avant, le pendant et l’après fêtes de fin d’années : 

Gérer l’avant fêtes

Gérer les repas de fêtes

Gérer l’après fêtes

Je récapitule les conseils principaux

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Les fameuses injections qui permettraient de perdre du poids sont désormais en vente sous ordonnance en France.
Après avoir visionné un reportage à ce sujet sur Arte, je brulais d’envie d’y réagir.
Parce qu’au-delà de ces injections c’est le sujet global du poids qui est abordé sous le prisme du culte de la minceur et cela biaise forcément tout.

Au programme : 

L’énorme biais sur lequel repose le reportage 2’58

La perte d’appétit 5’07 

La banalisation du traitement? 6’30

Confusion entre « bien manger » et se restreindre 8’04

Lutter contre le surpoids ou contre la grossophobie? 9’36

L’injonction à être mince pour porter ce que l’on veut 11’09

Les causes à effet linéaires 13’30

Le fantasme de « se reprendre en main » 16’35

Guérir l’obésité? 17’26

La lourdeur des effets secondaires 19’36 

La continuité du business de la perte de poids 21’

La différence homme / femme 26’17

Le cliché du sucre 27’52

« Ce n’est pas un régime » 33’44

L’illusion du contrôle 35’46

Agir plus durablement que sur le comportement 37’48

La minceur comme seul critère de réussite 41’11

Accompagner les enfants dans leur rapport au corps 41’50

Sport et surpoids 44’06

Le poids comme symptôme d’autre chose 45’34

Le déni du comportement alimentaire et de ce qui le dérégule 48’09

L’internalisation de l’idéal de minceur 53’36

Maîtriser son alimentation? 58’15

Ma conclusion / mon avis 58’38

Nina (Les nouvelles héroïnes / Héroïne décomplexée) et Lisa (Mon gros podcast) ont crée en collaboration un épisode de podcast sur le sujet ainsi qu'un ebook.
Voici le lien sur le podcast de Lisa
Et le lien sur le podcast de Nina

Voici le lien de l'étude autour des effets délétères du "yoyo" pondéral.

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J’observe de (trop) nombreux comportements proches ou même typiques des troubles alimentaires qui sont normalisés. 

Qu’il s’agisse d’une façon de manger, de bouger, de montrer les corps ou de chercher sa propre estime, notre société glorifie des comportements glissants voire carrément pathologiques. 

Voici donc dans cet épisode 5 comportements qu’on ne devrait surtout pas normaliser à mon sens.

Au programme : 

Disclaimer

Le 80/20

L’hyper Contrôle

La meilleure version de soi-même

L’obsession du corps

Chercher sa valeur dans la validation des autres

Récap' des 5 points

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Qui n'a jamais entendu parler de "la meilleure version de soi-même"?

Dans cet épisode j'explore ce à quoi cette quête peut servir, et les limites auxquelles on risque de se confronter.

Et surtout, je me pose cette question :

Est-ce que chercher à être la meilleure version de soi, apporte réellement quelque chose à SOI ?

Je suis curieuse d'avoir votre avis 😉

Hyper important -> N'oubliez pas de laisser 5 belles étoiles sur spotify et appel podcast si mon podcast vous apporte quelque chose!
C'est une belle façon de me soutenir!

À très vite pour échanger!

Flavie

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Un parcours de guérison n'est pas linéaire.
Il s'y passe beaucoup de choses. C'est même difficile d'en délimiter les contours : quand ai-je commencé à "être en guérison".

Mais en repensant à toutes ces années durant lesquelles j'ai tenté de sortir de ces foutus TCA, j'ai repensé à des erreurs.
Des choses qui m'ont fait perdre du temps et beaucoup d'énergie.

J'ai eu envie de les partager ici, histoire de vous faire gagner du temps !

Au programme :

Vouloir garder la maîtrise de tout

Être trop focus sur l’arrêt des crises

Trop chercher le pourquoi et pas assez le comment

Attendre de mincir pour se lancer

Ne plus avoir peur de grossir pour guérir 1

Penser que ça doit être parfait

Avoir été trop freinée par la honte

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Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram :

• Que penses-tu de la méthode all in 

• Comment vivre les TCA (restrictions, crise, image de soi) au sein du couple 

• Est-ce que surveiller son apport en protéines quand on est végétarien c’est aussi du contrôle? 

• Arrive t-on vraiment à ne plus penser H24 à la nourriture quand on guérit

• Qu’est-ce que ça peut m’apporter SOS Compulsions? Je connais les origines des crises

• Besoin d’une renutrition imc à 13, possible chez soi? 

• La semi-guérison existe t-elle, comme un état de stagnation ?

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Les Troubles des Conduites Alimentaires sont des pathologies chroniques. 

Nombre de personnes développent un TCA type anorexie assez jeune et passent ensuite par différentes phases : semi-guérison, boulimie, hyperphagie …

La majorité des femmes que j’accompagne vivent avec un TCA depuis environ 20 ans.

Le fait qu’il change de forme, que les symptômes s’expriment différemment, participe à la chronicisation de la pathologie.

Comment et pourquoi passe t-on d’un TCA à un autre?
Quels sont les « scénarios » que l’on voit le plus?
Et surtout, comment éviter cette bascule et guérir définitivement? 

Au programme de cet épisode : 

Précisions importantes en préambule

Le passage de l’anorexie vers la boulimie 

Pourquoi cette bascule? 

Le passage de l’anorexie vers l’hyperphagie

Le passage de l’hyperphagie vers l’anorexie 

Comment éviter ces glissements d’un TCA à l’autre? 

Comprendre que c’est toujours le TCA (qui s’exprime différemment)

Être + lucide sur les phases de contrôle 

La voix de la restriction est ce qui fait que tu restes bloqué.e 

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L'hyperphagie est sûrement le TCA le moins connu et compris, pourtant il touche énormément de personnes (3 à 5% de la population selon la HAS).

Durant ce live tu trouveras :

• La définition de ce qu'est l'hyperphagie

• Les différences avec la boulimie

• Les 3 grands pièges à éviter lorsqu'on veut sortir de l'hyperphagie

• + Mes réponses à toutes vos questions
  
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Je réponds à vos questions en live :

• Comment mettre en place des actions/changements (« non sains ») dans l’alimentation pour dépasser la voix de l’orthorexie?
  Comment changer concrètement nos habitudes causées par les règles alimentaires de l’orthorexie? <
  

• Comment tenir l’alimentation intuitive sur le long terme, j’essaie d’écouter mes sensations mais je vrille au bout de quelques temps
  

• Le rapport à la féminité. Je sais que dans mon anorexie il y avait bcp de problème lié au rapport corps de femme, les formes.... Et aujourd'hui, même à 35 ans, j'ai encore bcp de mal. Quand mon compagnon me fait certains compliments comme un joli décolleté ou me conseille de mettre des choses plus moulantes, je suis complètement déstabilisée, presque les larmes aux yeux et j'ai envie de rejeter mon corps, de l'enlever comme on voudrait enlever rapidement un pull qui démange.
  

• Comment parler de restrictions cognitives, d’alimentation intuitive autour de soi « ça m’a sauvée et on dirait que personne ne veut être sauvé »
  Comment en parler sans être trop agressive et les forcer à quoi que ce soit. 
  
  
  + Petit bonus politique et engagement 😅

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TW : Cet épisode fait mention de violences sexuelles, d'amnésie traumatique et de levée d'amnésie.

Jessica aura bientôt 40 ans et cela fait plus de 20 ans qu’elle se bat avec elle-même. Avec son corps, son alimentation.

Elle a pris conscience très récemment qu’elle souffrait d’un TCA et depuis beaucoup de choses bougent dans son esprit et dans son assiette.

Le témoignage de Jessica est particulièrement touchant.
Au fil de notre échange la question de violences sexuelles vécues dans la petite enfance arrive.
C’est avec beaucoup de vulnérabilité et de force que Jessica se livre à mon micro.

Un immense merci à Jessica pour sa confiance et ce cadeau qu’elle nous fait avec son témoignage. 

• Présentation de Jessica 

• Souvenir marquant sur sa relation au corps 

• Souvenir marquant sur l’alimentation 

• Prise de poids pendant l’adolescence

• Le début des régimes 

• Sa relation au sport 

• Son rapport à l’alimentation aujourd’hui 

• La peur de grossir 

• TW levée d’amnésie violences sexuelles 

• Le mot de la fin par Jessica 

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Quelles sont les causes des compulsions alimentaires?

Et par la même occasion, comment s'en défaire?

Il était temps que je fasse un épisode sur le sujet, c'est l'objet des mes accompagnements au quotidien puisque je dédie tout mon temps à SOS Compulsions, mon programme pour sortir de la suralimentation et retrouver de la sérénité avec la nourriture.

Tu peux trouver + d'infos ici : SOS Compulsions

Dans cet épisode je te donne les axes qui me semblent être les plus importants à travailler pour stopper tes compulsions :

Ta faim

Tes envies

La façon dont tu te comportes face à ces deux besoins va expliquer la majorité des compulsions.

C'est à mon sens le travail à faire en première intention.

Je te laisse écouter l'épisode pour avoir plus de détails.

Pense à t'abonner et à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute! :)

Besoin d'aide pour sortir des troubles alimentaires?

⁠⁠⁠Mon compte instagram⁠⁠⁠

Mes outils :

-> J'ai développé ⁠⁠⁠⁠Hey Body! Un programme sur 30 jours⁠⁠⁠⁠ pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

-> Et mon programme phare dans lequel j'accompagne des femmes au quotidien à mettre définitivement fin à leurs crises de boulimie et d'hyperphagie: ⁠⁠⁠⁠SOS compulsions⁠⁠

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Pour ce 76e épisode de "TCA etc", j'ai le plaisir d'accueillir Zoé Desbouis, diététicienne et nutritionniste passionnée (et passionnante), spécialisée dans la prise en charge des TCA, pour une discussion approfondie sur les enjeux liés aux troubles du comportement alimentaire (TCA) et à la perte de poids.

Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent délicat, en mettant en lumière le rapport au corps et l'importance d'une approche bienveillante face à l'alimentation.

Au fil de notre échange, nous abordons plusieurs thèmes essentiels :

• La vision déformée que beaucoup de personnes souffrant de TCA ont de leur poids et de leur image corporelle,

• Les dangers des régimes restrictifs et des pseudo-coachs qui promettent des transformations rapides.

• Zoé partage ses réflexions sur la nécessité de réévaluer notre définition de la santé, remettant en question l'idée reçue selon laquelle la minceur est synonyme de bien-être.

• Nous discutons également de l'importance de l'alimentation intuitive, qui permet de retrouver une relation sereine avec la nourriture, loin des compulsions alimentaires et des crises de boulimie.

Ensemble, nous proposons des outils pratiques pour renforcer l'estime de soi et encourager chacun à se libérer des normes sociétales sur l'apparence.

Nous parlons de la grossophobie et de ses effets délétères sur le rapport au corps, tout en soulignant l'importance d'une approche thérapeutique adaptée, comme la thérapie ACT ou la psychogénéalogie, pour ceux qui traversent des périodes difficiles liées à leur alimentation.

Cet épisode est une invitation à réfléchir sur notre rapport à l'alimentation et à notre corps, tout en prenant conscience des réalités des troubles des conduites alimentaires.

Que tu sois directement concerné(e) ou que tu souhaites simplement mieux comprendre ces enjeux pour aider un proche, cet échange riche et nuancé t'apportera des clés pour manger sainement et sereinement, tout en cultivant un bien-être global.

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• Pourquoi après une restriction alimentaire on fait des crises en mangeant beaucoup beaucoup ?

Comment expliquer la faim extrême quand on commence à guérir de l'anorexie? Ça fait un peu peur

• Le TCA peut-il être le symptôme d’un trouble + profond? 

• Est-il possible de manger ++ ses aliments interdits durant la guérison, sans se sentir calée, et sans être en sous-poids?  

• Interférences  entre les différents TCA? 

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J'ai lancé un appel il y a quelques semaines sur les réseaux pour créer un épisode collaboratif autour des déclics qui permettent de :

prendre conscience de sa maladie

se mettre en mouvement pour guérir

s'accrocher sur le parcours de guérison

Je suis très heureuse et honorée d'avoir reçu les témoignages de 5 femmes, à des stades différents face aux troubles alimentaires, qui ont accepté de nous partager des moments forts, des phrases marquantes pour elles!

Un énorme MERCI à chacune d'entre elles,

Je trouve cela très précieux!

Camille, qui témoigne la première, est présente sur Instagram sous le pseudo @corpsenmouv et propose du super contenu pour renouer avec le mouvement!

Si tu cherches des outils concrets pour dépasser l'obsession corporelle et la peur de grossir, j'ai une bonne nouvelle!

-> J'ai développé Hey Body! Un programme sur 30 jours pour te sentir bien dans tes baskets et vivre la vie que tu souhaites dès aujourd'hui!

Mon programme pour stopper les compulsions alimentaires : SOS compulsions

Ma liste d'attente pour un suivi individuel : S'inscrire ici.

Pense à t'abonner pour ne louper aucun nouvel épisode et à me laisser une note et un commentaire <3

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Clara nous explique comment l'anorexie s'est invitée dans sa vie, entre perfectionnisme, insatisfaction corporelle et envie de se faire toute petite.
Puis ce sera l'hyperphagie et la boulimie qui feront leur apparition.

Démarches de soin, voyage seule, envie de mincir, retour des symptômes, reprise en soin puis envie de continuer son chemin à sa façon... Clara nous livre les différentes étapes de son parcours avec honnêteté et générosité.

Merci beaucoup pour cet échange Clara!

Au programme :

Présentation de Clara 

Premier souvenir lié au corps
Premier souvenir lié à l’alimentation 

Le début de ses TCA 

La phase de faim extrême
L’aide du centre TCA
L’envie de mincir et de « faire + attention »
Un nouveau processus de soin
Le besoin de faire son chemin seule 

Ce serait quoi être tirée d’affaire?
Ne pas aimer son corps n’est pas nécessairement un frein 

Ce qui l’a le plus aidée dans son parcours
Le conseil de Clara 

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Bien sûr que tu as envie de sortir de ce fichu trouble alimentaire, mais tu en as autant envie que tu en as peur!

Peur de se lancer vers l’inconnu, peur de ne pas y arriver, peur de prendre trop de poids. 

Avoir peur du changement et de l’inconnu fait partie du fonctionnement humain normal.

Ton quotidien représente ta zone de confort, aussi difficile qu’il puisse être, il a un côté rassurant car prévisible.
Mais le changement ne peut pas arriver en restant dans cette zone de confort.
J’aime comparer tes peurs à des barbelés qui entourent ta zone de confort pour te dissuader d’aller au-delà.
Alors comment aller au-delà de ces peurs qui nous maintiennent dans notre zone de confort.

Dans cet épisode je t’invite à réfléchir sur différentes choses : 

• Le besoin de certitude avant de te lancer
• Les seules certitudes que tu peux avoir pour le moment
• Ton fonctionnement cognitif

Et je te donne des outils concrets pour travailler ta souplesse d’esprit et ta capacité à passer à l’action.

Comme d'habitude,

Pense à t'abonner pour être informé.e des futurs épisodes, et pense à me laisser 5 étoiles et un petit mot gentil sur ta plateforme d'écoute, une façon toute simple de me soutenir si ce que je produis te parle!

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Passer de la peur de grossir au droit inconditionnel de laisser son corps évoluer, et donc potentiellement de grossir?

Suite à une prise de conscience, j’ai eu envie de vous partager mon analyser en 4 points : 

-> Se lancer avec la peur de grossir sous le bras

-> Se confronter à la prise de poids / la stabilisation du poids / la perte de poids, les trois, un seul ou deux, dans n’importe quel ordre….

-> Avoir le droit de grossir

-> Comment tendre vers cela en 3 points. 

Je le dis déjà dans l’épisode et je le répète ici : je ne dis pas que c’est LA manière de faire, c’est un partage d’expérience pro et perso, une réflexion sur le sujet! 

Tu peux aller écouter l'épiosde 19, sur la peur de grossir

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram

• Et si je n’avais pas vraiment envie de guérir de l’anorexie? 

• Comment protéger ses enfants de ses propres TCA? 

• Peu de budget et pb à table pour manger certains aliments (crise d’angoisse), plutôt diet ou psy? 

• Le sport est une telle délivrance pour mon TCA… Je ne sais pas comment expliquer la telle satisfaction qui dégage de mon cerveau quand je sens la brûlure aux abdos

• Comment faire pour être certaine qu’il ne reste pas une restriction sur 1 aliment qui était tabou.
  Pas d’autre question mais juste te dire que ça fait du bien de manger du chocolat sans culpabilité

• Des astuces pour manger quelque chose qu’on s’interdit? 

• Passionnée de dessin, impossible d’en faire sans culpabiliser de rester assise par peur de faire du gras. 

• Comment accepter un pas en arrière sur le parcours de guérison? Il est tellement difficile de revivre une crise après plusieurs jours de bien-être. 

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J’ai eu la chance de recevoir Marie, médecin généraliste, allergologue et thérapeute formée en alimentation intuitive.
Elle tient le compte @lesoinparmarie , propose des consultations individuelles en alimentation intuitive et a écrit un workbook sur le sujet! 

Ce sont ses multiples casquettes qui m’ont donné envie de l’inviter, parce que son parcours lui permet d’avoir un regard à la fois interne et très critique sur ce qui se joue pour les médecins autour du surpoids, de l’alimentation… 

Voici les principaux sujets abordés : 

• Grossophobie médicale, mythe ou réalité? 

• La place de l’alimentation aujourd’hui

• L’histoire perso de Marie avec son corps, l’alimentation et l’impact de ses études de médecine
  Sa découverte de l’alimentation intuitive

• Comment pourrait-on faire évoluer les choses dans le milieu médical? 

• Comment agir / réagir face à un.e médecin qui tient des propos grossophobes? 

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