Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein (Melina Royer, Timon Royer)

Wir führen bewusst ein langsames Leben. Und das finden viele komisch: „Ist das nicht faul? Kann man damit erfolgreich sein?“ – Unsere Gesellschaft reduziert unseren Wert auf das, was wir produzieren oder konsumieren können. Entschleunigung hingegen ist oft mit Schuldgefühlen verknüpft, während Hektik und Busy-sein geradezu verherrlicht wird. Wie können wir in so einem Umfeld besser auf uns achten? Das kannst du aus Folge 58 für dich mitnehmen: 😌 Nach welchen Werten wir leben 🐢 Warum ein langsames Leben zum Erfolg führt 🌱 Wie wir mehr Gelassenheit in unseren Alltag eingeführt haben

Kennst du das auch, dass deine Gedanken ständig um die Arbeit kreisen und es dir schwerfällt, richtig runterzukommen? – Wir auch! Distanz zwischen sich und die Arbeit zu bekommen, um neue Energie zu sammeln, war schon immer wichtig – aber gerade jetzt in Zeiten von COVID19 ist es wichtiger denn je, abschalten zu lernen.

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Bist du fest davon überzeugt, dass Smalltalk nichts weiter als eine schreckliche Erfindung von Extrovertierten ist? Dann müssen wir dir etwas gestehen: Wir sind introvertiert und wir mögen Smalltalk! In dieser Still & Stark Folge hörst du, wie Introvertierte durchaus beim Smalltalk glänzen können. Das kannst du mitnehmen: 🎉 Warum Introvertierte hervorragende Gesprächspartner:innen sind 🤌 Welche kleine Übung für uns einen gewaltigen Unterschied gemacht hat 💫 Wie du beim Smalltalk mit Natürlichkeit glänzt

„Warum sind wir trotz Urlaub gestresst? Was machen wir falsch?“ Timon und ich haben Psychologin Dr. Ulrike Bossmann mit all den Fragen gelöchert, die du dir auch schon gestellt hast. Im Interview verrät sie uns, wie wir nachhaltig Erholung tanken können und gelassener werden. Das kannst du aus Folge 71 für dich mitnehmen… 💣 warum wir uns trotz Auszeit gestresst fühlen 😎 wie unsere Freizeit erholsamer wird 🌴 wie man das Gefühl von Urlaub länger konserviert

Erfolg im Job sollte kein Kampf um Anerkennung sein! Stell dir vor, deine Arbeit und deine Leistungen werden automatisch von anderen geschätzt und anerkannt. Klingt das nicht viel angenehmer? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du als zurückhaltende Person erfolgreich deine Ideen einbringst, ohne dich dabei zu verbiegen oder auszulaugen. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Schlafen… eigentlich sollte es so einfach sein und trotzdem haben wir so häufig Schwierigkeiten damit. Vielleicht liegt es daran, dass er wird in unserer immer schneller werdenden Arbeitswelt recht stiefmütterlich behandelt wird. Alle denken darüber nach, wie sie NOCH mehr leisten können und testen immer wieder die neuesten Produktivitäts-Hacks. Dabei ist die wichtigste Ressource für unser Wohlbefinden, Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit: Unser Schlaf! In dieser Folge verraten wir, was wir tun, um besser zu schlafen und welche Tipps wir von führenden Experten auf dem IKEA Schlafforum gelernt haben.

Wir alle brauchen jeden Tag Mut – für uns selbst und für diejenigen, die wir lieben. Nur: Wie bringt man denn Mut auf? Vor allem, wenn man Angst hat? Darüber sprechen wir in dieser Folge Still & Stark: 📌 Was ist Mut? 📌 Was bedeutet es, mutig zu sein? 📌 Wie verändert sich an uns und unserem Leben, wenn wir unsere Komfortzone verlassen? 📌 Muss man überhaupt seine Komfortzone verlassen? 📌 Wie findet man die richtige Balance zwischen Komfortzone und Mutzone, ohne sich unter selbst Druck zu setzen?

Introvertiert = unsozial? Jetzt reicht's! Natürlich spricht es kaum jemand so direkt aus, aber zwischen den Zeilen lesen Introvertierte ständig die Message raus „Du bist nicht normal, wenn du keinen Spaß an unserer Art von sozialer Interaktion hast.“ Und das Schlimmste daran ist: Manche Introvertierte glauben sogar schon selbst daran. Hol dir in dieser Folge Still & Stark eine große Portion Selbstvertrauen ab und erfahre… 🥰 Wie du beim Kommunizieren ganz du selbst bist 🎉 Wie andere Intros genau ihr Ding gefunden haben 🚀 Wie du durch Akzeptanz neue Energien in deinem Leben freisetzt Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Neulich hatte Timon ein Videomeeting mit einer Kundin. Noch bevor ihre Kamera anging, fiel ihm sofort der Klangteppich aus ihrem Großraumbüro auf: Wie kann man bei so einem Lärm überhaupt konzentriert arbeiten?! In dieser Folge erhältst du viele interessante Denkanstöße, um deinen eigenen Arbeitsplatz angenehmer zu gestalten und du erfährst, welche Auswirkungen ein Arbeitsraum auf unsere Psyche hat. Spoiler: ganz schön große: 🪴 Die Auswirkungen der Raumgestaltung auf unsere Psyche 🚀 Wie das richtige Umfeld deine Produktivität vervielfacht ☕️ Wie du deinen idealen Arbeitsplatz gestaltest Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

In zweiten Teil unserer Stressbewältigungs-Serie konzentrieren wir uns darauf, wie wir konkret mit Stress umgehen können, indem wir unser seelisches Immunsystem stärken. Dr. Ulrike Bossmann gibt dir konkrete Hilfen an die Hand, um deine Selbstbestimmung zurückzuerobern, dein Wohlbefinden zu steigern und bewusste Entscheidungen mit Blick auf dein Energielevel zu treffen.

Der Kopf weiß: Fehler gehören zum Leben dazu. Aber trotzdem versuchen wir sie um jeden Preis zu vermeiden. Wir lassen uns von der Angst vorm Scheitern sogar in unserer Freiheit einschränken und verzichten auf wertvolle Chancen im Leben. In dieser Folge sprechen wir über kraftvolle Strategien, um sich selbst die Erlaubnis für Fehler zu geben.

In dieser Episode gehen wir auf das Konzept des Vertrauensvorschusses ein und erläutern, warum es sich lohnt, den ersten Schritt zu machen. Erfahre, wie Vertrauen als Fundament für erfolgreiche und nachhaltige Beziehungen sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Umfeld dient. Wir teilen praxisnahe Tipps und inspirierende Geschichten, die zeigen, wie Offenheit und Vertrauen Türen öffnen und echte Verbindungen schaffen können.

Bist du in einer Verhandlung schon einmal eingeknickt und hast dich hinterher furchtbar gefühlt? Vielleicht dachtest du, du seist es nicht wert oder wolltest nicht gierig wirken. Doch immer wieder in den Dingen, die uns am Herzen liegen, zurückzustecken ist mit hohen Kosten verbunden und wir sehen dabei zu, wie unsere Wünsche in immer weitere Ferne rücken. In dieser Folge Still & Stark teilen wir mit dir hilfreiches Wissen und stärkende Impulse für deine nächste Verhandlung. Das kannst du aus Folge 61 für dich mitnehmen: 💫 wie du dich und deine Wünsche ernst nimmst ohne unhöflich zu sein 🤝 wie durch Kooperation beide Seiten gewinnen 💡 welche Impulse dir helfen, stark und souverän in Verhandlungen zu gehen

Warum fühlen wir uns im Job so häufig ignoriert und nicht wertgeschätzt? – Ein Grund dafür ist, dass jeder Mensch ganz unterschiedliche Vorstellungen davon hat, was für sie oder ihn Wertschätzung bedeutet. Und jeder drückt sie anders aus. In dieser Folge lernst du eine der praktischsten und wirksamsten Methoden kennen, die wir Führungskräften in unseren Coachings vermitteln und die auch in deinem Repertoire nicht fehlen sollte: Die fünf Sprachen der Wertschätzung am Arbeitsplatz. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

„Warum ist das Urlaubsfeeling immer so schnell verflogen? Wie fahre ich mal richtig runter?“ Dr. Ulrike Bossmann erklärt mit zahlreichen Praxistipps, wie du mehr von deiner Auszeit mit in deinen Alltag mitnimmst. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina Royer Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören! ✨

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In dieser Folge ist Kerstin Fuhrmann im Still & Stark Podcast zu Gast. Kerstin ist Coach für Hochsensible und begleitet Menschen dabei, wieder Freude und Sinn in ihrem Beruf zu finden. Ihr Motto lautet: „Werde dauerhaft glücklich im Beruf und nutze deine Sensibilität als Stärke!“ – Im Interview erzählt Kerstin, warum sie ihre vielversprechende Karriere als Managerin in einem Weltkonzern aufgegeben hat und heute selbstständig als Coach arbeitet.

Netzwerken ist ein schreckliches Wort. Es geht um Menschen, nicht um Transaktionen! In dieser Folge Still & Stark hörst du, warum es okay ist, Netzwerken auf die herkömmliche Art blöd zu finden. Das kannst du aus Folge 62 für dich mitnehmen: ❌ warum es okay ist, nicht bei Networking-Events dabeizusein 🤝 wie du wieder mehr Freude am Austausch mit anderen finden kannst 👫 wie du dir kleines, aber feines Netzwerk aus Menschen aufbaust, die du wirklich magst

Wir alle brauchen Kreativität und neue Ideen in unserem Alltag. Aber wie schaffen wir es, trotz Blockaden nicht aufzugeben? Darüber sprechen wir in der heutigen Folge Still & Stark: 📌 Wie man an guten – und besonders auch den schlechten – Tagen kreativ bleibt 📌 Wir wir es schaffen, nicht wahnsinnig zu werden, wenn wir Blockaden bei der Arbeit haben 📌 Unsere persönlichen Highlights aus dem Buch, das wir gerade gelesen haben*: „Gib nicht auf“ von Bestseller-Autor Austin Kleon 📌 Und: eine kostenlose Vorlage für mehr Achtsamkeit beim Arbeiten, das du dir auf Vanilla Mind gratis herunterladen kannst Viel Freude beim Hören!

Könntest du 1 Woche lang ohne soziale Netzwerke leben? Was würde dir fehlen? – In dieser Folge erhältst du wertvolles Hintergrundwissen, das dich darin unterstützt, dich selbstbestimmt und sicher in sozialen Netzwerken zu bewegen. Unser Gast ist heute die Wissenschaftsjournalistin Isabell Prophet, die gerade ihr neues Fachbuch in der preisgekrönten Reihe Carlsen Klartext veröffentlicht hat. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Linda Brack ist Beraterin für Gleichstellung, Moderatorin, Gründerin des gemeinnützigen Vereins Frauenmacht, mit dem sie die Sichtbarkeit von selbstständigen Frauen stärkt und deutschlandweit Events veranstaltet, um den Austausch untereinander zu fördern. Wir haben uns darüber unterhalten, welche Werte Linda antreiben, sich für Unternehmerinnen einzusetzen und warum laut werden nicht bedeutet, dass du dich dafür auf eine Bühne stellen musst.

Wie wird man im Job wahrgenommen, ohne sich verbiegen zu müssen? Diese elementare Frage beantwortet uns Laura Wällnitz in einer neuen Folge Still & Stark. Laura ist hauptberuflich Trainerin für Körpersprache & Rhetorik und zeigt dir, wie du die selbstbewusste Persönlichkeit wirst, die bereits in dir steckt. Beim Stichwort Körpersprache & Rhetorik mag man jetzt denken: „Ist das nicht eher ein Thema für Leute, eine Bühnenkarriere anstreben?“ – Ganz und gar nicht! Gerade zurückhaltende Menschen können sehr davon profitieren, wenn sie lernen, sich in ihrem Körper wohler zu fühlen und eine selbstbewusste Haltung einzunehmen.

Um ruhigere, sensible Menschen ranken sich viele Mythen und Missverständnisse. Wir nehmen heute die hartnäckigsten auseinander und sprechen darüber, wie wir damit umgehen, wenn wir uns in unserer Persönlichkeit missverstanden oder nicht ernst genommen fühlen. Das kannst du aus Folge 60 für dich mitnehmen: ❌ Die 5 hartnäckigsten Vorurteile um Introvertierte 🧠 Das Fünf-Faktoren-Modell der Persönlichkeitspsychologie 🤝 Anderen helfen, Introvertierte besser zu verstehen

Mut ist wichtig, denn er hilft uns, über uns selbst hinauswachsen. Aber: Das kostet uns auch eine Menge Energie, die wir erstmal haben müssen. In dieser Folge Still & Stark gebe ich dir wichtige Alltagsimpulse und erkläre, warum wir ruhig öfter mal in unserer Komfortzone bleiben dürfen. **Das kannst du aus Folge 57 für dich mitnehmen:** ☁️ Warum unsere Komfortzone nicht unser Feind ist 🤗 Wieso es gut ist, nicht immer mutig zu sein 💫 Wie wir achtsam mit unserer Energie umgehen

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In der letzten Folge Still & Stark (Nr. 44) haben wir thematisiert, wie es leichter fallen kann, Kritik zu reflektieren und aus ihr zu lernen – auch, wenn sie erstmal schwer verdaulich ist. Heute betrachten wir die andere Seite, denn: Wer kritisiert, trägt Verantwortung. Wer kritisches Feedback gibt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass Worte viel Macht haben! Sie beeinflussen das gegenseitige Vertrauen, die persönliche Weiterentwicklung der anderen Person, ihr Selbstvertrauen und ihren Willen zur Eigeninitiative. Das kannst du aus Folge 45 für dich mitnehmen: 💡 Was macht eine gute Feedback-Kultur aus? 👫 Wie kritisieren wir so, dass die andere Person ihr Gesicht wahren kann? 🗯 Muss überhaupt alles angesprochen werden?

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina Royer Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören! ✨

Was sind die Herausforderungen und Chancen der Selbstständigkeit für introvertierte Menschen? Wir teilen wir persönliche Erfahrungen und geben Tipps, wie man erfolgreich Netzwerken kann, Beziehungen aufbaut und pflegt, sowie Energiemanagement betreibt. Wir sprechen auch über die Wichtigkeit von Authentizität und Persönlichkeit im beruflichen Kontext und warum ein „professionelles Auftreten“ sogar hinderlich sein kann.

Es gibt Phasen, da schaue ich aus dem Fenster und denkst „na toll, alle haben ein Leben, nur ich hocke allein hier drinnen“. Oder diese Phasen, wo ich so viele Verabredungen habe, dass ich in einem Meer aus Terminen und Aufgaben versinke. Kennst du diese Momente auch aus deinem eigenen Leben? –  Beide Extreme fühlen sich nicht gut an und sind vor allem eins: schädlich für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wie also finden gerade Introvertierte eine gesunde Balance mit genügend Zeit für sich selbst, ohne dabei ihr Sozialleben zu vernachlässigen? – Darüber sprechen wir heute und wie immer bekommst du viele Anregungen, die du selbst ausprobieren kannst. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Wir leben in einer Welt von unzähligen Browser Tabs und permanenten Push-Benachrichtigungen. Wie wir im Alltag dennoch konzentriert und richtig produktiv sein können, besprechen wir in dieser Folge Still & Stark.

In dieser Episode reden wir über die Bedeutung der Bescheidenheit im beruflichen Kontext. Wir diskutieren, wie Bescheidenheit oft missverstanden wird und wie sie als Stärke wahrgenommen werden kann. Melina beleuchtet die Balance zwischen Bescheidenheit und Selbstvertrauen sowie die Rolle von Bescheidenheit in Führungspositionen. Zudem wird die Verbindung zwischen Bescheidenheit und Teamarbeit hervorgehoben und ein Beispiel aus der Popkultur für Bescheidenheit angeführt.

Karriere-Tipps gibt es in Hülle und Fülle. Fast jeder hat gut gemeinte Ratschläge auf Lager. Aber woher sollen wir denn jetzt bitte wissen, was davon wir befolgen sollten – und was vielleicht besser ignorieren? Timon und ich haben gängige Karriere-Tipps unter die Lupe genommen und geprüft, wie nützlich sie wirklich sind. Spoiler: Manches ist nicht nur unpassend für leise Menschen, sondern sogar hinderlich! Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Diese Still & Stark Folge ist Teil 2 unserer Kursreihe mit dem Motto: „Schluss mit Perfektionismus!“ Wir helfen dir, die deinen Perfektionismus zu verstehen und geben dir kraftvolle Ressourcen an die Hand, mit denen du ungesunde Muster mit der Zeit transformieren und umlenken kannst. – Für mehr Selbstakzeptanz, mehr Freiheit, mehr Sein. Das kannst du aus Folge 73 für dich mitnehmen: 🙈 Warum wir immer wieder in die Perfektionismus-Falle tappen 💖 Wie wir Selbstannahme üben können 💪 Anti-Perfektions-Training für den Alltag

„Erzählen Sie von sich. Was können Sie besonders gut?“ – Eine typische Frage, die wir alle aus Vorstellungsgesprächen kennen – und vielen Menschen bereitet sie Bauchschmerzen. Wie können wir positiv über uns sprechen, ohne anzugeben? Und woher wissen wir überhaupt, welche unserer Fähigkeiten wertvoll für andere sind? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die Stärkenarbeit dir langfristig dabei helfen kann, dein Selbstvertrauen zu stärken und Stimmigkeit im Einklang mit deinen Fähigkeiten zu empfinden.

Ziele setzen in Zeiten von COVID-19 klingt mag für einige wie ein schlechter Witz klingen. Wir leben mit einem noch nie da gewesenen Maß an Unsicherheit und keiner weiß, wann sich unser Leben wieder normalisiert. Wer mag da schon große Pläne für Beruf und persönliches Wachstum schmieden? Sind Frust und Enttäuschung da nicht schon vorprogrammiert? In dieser Folge sprechen wir darüber: 📌 Was wir tun, um mit Enttäuschung zurechtzukommen, wenn wir nicht alles erreicht haben, was wir wollten 📌 Warum ein lohnendes Ziel, das uns motiviert und Freude schenkt, gerade jetzt besonders wichtig ist 📌 Wie du erkennst, welche Ziele sich lohnen und dir guttun

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Viele Menschen sind zwar begeistert von den neuen Lockerungen, aber sie verursachen auch Angst: Wie verhalte ich mich jetzt anderen gegenüber? Wie gewöhne ich mich wieder daran, auf andere zuzugehen? Und was ist, wenn ich gar nicht unter vielen Menschen sein will, auch wenn es jetzt wieder geht? Das kannst du aus Folge 46 für dich mitnehmen: 😌 Wie wir im eigenen Tempo zu einem neuen Normal finden 👫 Wie wir Nähe aufbauen, ohne ständig mittendrin zu sein 💬 Wieso Offenheit und Authentizität jetzt wichtiger denn je sind

Die Tage werden kürzer und dunkler, das Wetter immer kälter… und die Stimmung geht in den Keller. Aber so richtig! Die Rede ist vom sogenannten Herbstblues. Falls dir die dunkle Jahreszeit auch jedes Jahr zuverlässig aufs Gemüt schlägt, bist du hier genau richtig: In dieser Folge erzählen wir wie wir mit dem Tief umgehen. Das kannst du aus Folge 55 für dich mitnehmen: 🌒 Warum uns die kalte Jahreszeit so auslaugt 😌 Mit welchen Hilfen wir trotz Winterblues produktiv bleiben 💡 Wie wir weniger streng mit uns umgehen, wenn wir weniger schaffen

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina Royer Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören! ✨

Sich den ganzen Tag in stark anregenden Umgebungen aufzuhalten, kann für Introvertierte sehr energieraubend sein. Daher ist eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt zu wissen, wie wir unser Energieniveau selbst in die Hand nehmen können, um unsere beste Version zu sein. Hier kommen unsere persönlichen Strategien, um in energiezehrenden Umgebungen kraftvoll zu bleiben. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

In dieser Folge Still & Stark erklärt Timon, warum Bullet Journaling sich wirklich lohnt und viel mehr ist als ein Trend! Das kannst du für dich mitnehmen: 📌 Was ist die Bullet Journal Methode? Wofür wurde sie erfunden? 📌 Was macht das Bullet Journal zu einem so mächtigen Werkzeug für Selbstreflexion und persönliches Wachstum? 📌 Welche Fehler haben wir anfangs gemacht? Viel Freude beim Anhören!

Das Phänomen Impostor-Syndrom beschreibt einen Zustand, in dem sich die betroffenen Personen – sowohl Frauen, als auch Männer! – trotz offenkundiger Beweise ihrer Fähigkeiten für unzulänglich halten. Dieses Denken sabotiert sie und lähmt den eigenen Erfolg. In dieser Folge Still & Stark möchten Timon und ich tiefer einsteigen und mit dir erörtern: Woher kommen diese ständigen Selbstzweifel? Und was können wir konkret tun, um unser Selbstwertgefühl zu stärken? Das kannst du aus Folge 54 für dich mitnehmen: 📈 Wie Leistungs- und Erfolgsdruck in der Arbeitswelt Selbstzweifel nähren ⚠️ Konkrete Hilfestellungen, um unser Selbstwertgefühl zu stärken 🤗 Wie wir mit unseren Selbstzweifeln umgehen lernen

Fühlst du dich erschöpft durch zu viele Menschen? Wie zeigen dir 6 Tipps, mit denen du als introvertierte Person die Gesellschaft anderer mehr genießen kannst – ohne hinterher komplett erschöpft und ausgelaugt zu sein. Das kannst du mitnehmen: 👫 Wie du Gesellschaft mit anderen wirklich genießen kannst 🛟 6 praktische Tipps für jeden Anlass ✋ Wie es dir leichter fällt, Grenzen zu ziehen Bestelle unseren kostenlosen Mut-Letter, um keine Still & Stark Impulse und Goodies zu verpassen! 👉 vanilla-mind.de/mut-letter

Wenn du auf der Suche nach deinem wahren Selbst bist, gibt es eine riesige Palette von Persönlichkeitstests, die du machen kannst. Doch was können diese Tests wirklich leisten? Und wo liegen Gefahren? Das kannst du aus dieser Still & Stark Folge für dich mitnehmen: 💡 Was du über die Funktionsweise von Tests unbedingt wissen musst 💙 Wo Persönlichkeitstests eine Chance bieten 🚨 Wo sie Gefahren bergen

Introvertierte und hochsensible Personen fühlen sich von unserer hochgetakteten Arbeitswelt oft schneller überstimuliert und gestresst. Wir diskutieren mit Psychologin und Stress-Expertin Dr. Ulrike Bossmann, wie wir Stressoren erkennen, verstehen und bewältigen können: Lerne externe und interne Faktoren kennen, die zu Stress führen können. Erfahre, wie sogenannte innere Antreiber zu tief verwurzelten Überzeugungen führen, die unseren Stress verstärken und entwickle ihnen positive Handlungsalternativen!

Die Wissenschaftsjournalistin Isabell Prophet und ich unterhalten uns über den achtsamen Umgang mit unserer Zeit, unserer Energie, den richtigen Prioritäten und die Frage: in welchem Umfang müssen wir denn überhaupt für andere verfügbar sein? Darum geht es in Folge 64: 💥 wie 2 Monate Social Media Pause unsere mentale Gesundheit gerettet haben 🧠 was ständige Verfügbarkeit für unser Gehirn bedeutet ⛔️ wie wir zu etwas Wichtigem nein sagen, um etwas noch wichtigeres zu erreichen

Dass Authentizität und Verletzlichkeit essentielle Qualitäten sind, ist längst kein Geheimnis mehr. Oprah sagt das. Und Professorin und Beststeller-Autorin Brené Brown sowieso. Aber was heißt das denn eigentlich in der Praxis? Kann man es schaffen, authentisch und offen sein, ohne andere zu langweilen oder mit den eigenen Ängsten und Problemen zu belasten? Das kannst du aus Folge 53 für dich mitnehmen: ❤️ Welche wichtige Rolle Emotionalität und Natürlichkeit im Beruf spielen ❌ Wann Verletzlichkeit gefährlich werden kann 💡 Konkrete Impulse für deinen beruflichen Alltag

Stell dir vor, du bist hochqualifiziert, hast ein abgeschlossenes Masterstudium, jede Menge Erfahrung und bist sehr engagiert. Trotzdem stehst du vor einer großen Herausforderung: Du arbeitest in einer männerdominierten Branche und fragst dich, wie du dich behaupten kannst. In dieser Folge zeigen wir dir eine konkrete Methode, mit der du authentisch deine Expertise zeigst und deine beruflichen Träume in die Tat umsetzt.

Gibt es eigentlich Berufe, die für Introvertierte ganz besonders geeignet sind? – Zurückhaltende Menschen haben andere Bedürfnisse als eher extravertierte Personen, weil ihr Gehirn und ihr Nervensystem anders arbeiten. Wir zeigen, worauf es ankommt! Gibt es eigentlich Berufe, die für Introvertierte ganz besonders geeignet sind? – Ruhige Menschen haben andere Bedürfnisse als eher extravertierte Personen, weil ihr Gehirn und ihr Nervensystem anders arbeiten. In dieser Still & Stark Folge zeigen wir, worauf es ankommt! Das kannst du aus Folge 68 für dich mitnehmen: 😌 warum Introversion nicht das einzige Kriterium für deine Berufswahl ist 💜 wie du herausfindest, was wirklich zu dir passt ❓ die wichtigsten Fragen, die du dir stellen solltest

Kennst du Energievampire? Das sind Menschen, die dir mit ihrer negativen Art jegliche Energie absaugen. Untersuchungen zeigen, dass feinfühlige Menschen sich besonders schwer davon abgrenzen können. In diesem Podcast stellen wir dir praktische Techniken vor, mit denen du deine Energie schützt und bei dir bleibst. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Wir werden immer wieder gefragt, welche Bücher wir eigentlich lesen, um uns weiterzuentwickeln. Deshalb teilen wir in dieser Folge 3 großartige Leseempfehlungen mit dir, die wir in den letzten Monaten selbst gelesen haben. In unseren Empfehlungen geht vor allem um selbstwirksames Handeln; Potenziale in sich und anderen identifizieren und wie Introvertierte ihre Führungsstärke erkennen und fördern können. Die Anregungen aus unseren Buchtipps sind unabhängig von deiner beruflichen Situation hilfreich für dich, denn es geht darum, wie wir unsere persönliche Weiterentwicklung und unser Miteinander, egal ob im Berufs- oder Privatleben, gemeinsam gestalten können und uns trauen, auch mal andere Wege zu gehen. Das kannst du aus Folge 49 für dich mitnehmen: 📚 3 wichtige Bücher für deine persönliche Weiterentwicklung zu den Themen Selbstwirksamkeit, leises Führen und Potenziale erkennen 🎉 Wie du deine Stärken mehr wertschätzt und sie erfolgreich einsetzt 😌 Warum leise Eigenschaften in der Führung ein Schlüsselfaktor sein können

Viele Ziele, aber zu wenig Energie? In dieser Folge Still & Stark teilen wir 5 wissenschaftlich fundierte Anregungen mit dir, wie du deine Akkus schonst und dabei trotzdem deine Herzenswünsche in die Tat umsetzt. Das kannst du für dich mitnehmen: 🔍 Wie du Energieräuber in einfachen Schritten ausfindig machst 🥰 Wie du dir den Raum für deine wichtigsten Ziele und Wünsche erschließt 🔋 Wie du mit deiner Energie im grünen Bereich bleibst Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Kennst du diese Momente, wenn du eh schon einen miesen Tag hast und du mit niemandem reden willst? Und dann kommt jemand und fragt "Wie geht's?" – Was nun? Wie kommst du elegant aus einem unerwünschten Gespräch raus, ohne schauspielern zu müssen und souverän bei dir selbst zu bleiben? Darüber sprechen wir in dieser Folge Still & Stark. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Wir leben in einem System, in dem sich viele Menschen nur dann wertvoll fühlen, wenn sie viel leisten. So kannst du übertriebenen Ansprüchen die Stirn bieten, damit du wieder mehr Leichtigkeit spürst. Das kannst du aus Folge 69 für dich mitnehmen: 🤯 woher zu hohe Ansprüche wirklich stammen 🌍 wie Leistungsdruck unsere ganze Kultur bestimmt 🌿 wie du mehr Leichtigkeit findest

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina Royer Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören! ✨

Hat dich schon mal jemand „zu nett für diese Welt“ genannt? – Tatsächlich ist es möglich, zu nett zu sein, sagt Karriereberater und Bestseller-Autor Martin Wehrle. Nämlich dann, wenn unsere Freundlichkeit von anderen ausgenutzt wird, wir ständig von anderen unterschätzt werden und es uns nicht gelingt, für uns selbst einzustehen. Das kannst du aus Folge 51 für dich mitnehmen: ⛔️ Wie du gesunde Grenzen setzt und nie wieder ausgenutzt wirst 🤓 Wie dich ab sofort jede:r ernstnimmt 💪 Wie du Stärke zeigst, ohne dich selbst zu verlieren

„Um an den Job zu kommen, hat die bestimmt 'ne Menge Vitamin B gebraucht! Ich könnte das doch auch, warum merkt das keiner?“ – Kam dir dieser Gedanke auch schonmal, wenn du dich bei einer Bewerbung oder einer Projektvergabe übergangen gefühlt hast? Uns offen gestanden schon. Beziehungen spielen eine große Rolle im Beruf, doch viele Menschen glauben, dass Kompetenz allein der Schlüssel zur Sichtbarkeit sei. Heute sprechen wir darüber, wie du dir ein Netzwerk aus Unterstützerinnen und Unterstützern aufbaust, die dir vertrauen, dich empfehlen und mit denen du dich einfach verbunden fühlst!

In dieser Folge Still & Stark besprechen wir, wie wir informiert bleiben können – ohne unsere Handlungsfähigkeit bei der schieren Flut an negativen Nachrichten zu verlieren. Als Grundlage für dieses hochaktuelle Thema dient uns das großartige Buch der Autorin Ronja von Wurmb-Seibel: „Wie wir die Welt sehen: Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns davon befreien.“ Das kannst du aus Folge 66 für dich mitnehmen: 🧠 wie sich negative Nachrichten auf unser Gehirn auswirken 💡 warum die Welt besser ist, als wir denken 🔑 3 Schlüssel für einen achtsamen Umgang mit Nachrichten

In dieser Folge unterhalten wir uns über die Kunst, einen kreativen und produktiven Arbeitsplatz zu erschaffen. Als ruhige und geräuschempfindliche Persönlichkeiten sind unsere Sinne schnell überstimuliert, die Konzentration leidet und dann gehen uns unsere Aufgaben und Projekte einfach nicht mehr recht von der Hand. Die Folgen sind Prokrastination, Müdigkeit und Schuldgefühle. Wir verraten dir, wie wir uns organisieren, um unsere Denkfähigkeit und Produktivität zu schützen.

In unserer lauten Welt werden Menschen, die die leisen Töne bevorzugen, schnell mal unterschätzt. Heißt das, dass Introversion ein Nachteil für die Karriere ist? Wir sagen nein! Doch es ist wichtig, sich selbst gut zu kennen, um die eigenen Stärken kraftvoll einzusetzen. Wie das gelingt, hörst du in dieser Folge. **Das kannst du aus Folge 56 für dich mitnehmen:** 🎉 Warum Introvertierte zu unrecht unterschätzt werden 🧠 Was Intros einzigartig macht 💫 Wie du mit deinen leisen Stärken strahlen kannst

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Im dritten Teil unserer Perfektionismus-Reihe lernst du, wie du mit weniger Perfektion erfolgreich bist. Denn klar, du kannst du auch dank Perfektionismus super erfolgreich sein. Aber wäre es nicht viel schöner, mit weniger Stress mindestens genauso erfolgreich zu sein und mehr Leichtigkeit im Leben zu spüren? Das kannst du aus Folge 74 für dich mitnehmen: 🌞 Erfolgreich und frei, ganz ohne Perfektion! ✅ Wie du dein „gut genug“ definierst ⚠️ 4 Dinge, die Perfektion schlagen

Wir sprechen darüber, wie uns die Themen Introversion und Sensibilität in unserem Beruf und Alltag beeinflussen – und über die wichtige Frage: Was kannst du hier für dein Leben mitnehmen?

Müssen sich empfindsame Menschen „einfach bloß“ ein dickeres Fell zulegen? Wir sagen ganz klar nein! Was du stattdessen tun kannst, damit dir deine innere Abgrenzung gelingt, erfährst du in unserem neuen Still & Stark Interview mit Carina Herrmann. Das kannst du aus Folge 70 für dich mitnehmen: 💥 wie Carina mit Überstimulation umgeht 💜 wie sie erkannt hat, dass Verletzlichkeit kein Nachteil ist 🤝 wie gegenseitiger Respekt für unterschiedliche Bedürfnisse gelingt

Wer vom Büro ins Home Office wechselt, braucht neue Strukturen und Routinen. Vorher wurden diese Strukturen durch den Arbeitgeber vorgegeben, jetzt bist du plötzlich selbst in der Verantwortung. Wie kannst du dir deinen eigenen produktiven Flow aufbauen? Das verraten wir dir heute.

„Bevor ich das stundenlang erklären muss, mache ich es lieber selbst.“ Nicht gut delegieren zu können und am liebsten alles selbst zu machen, erzeugt massiven Druck und am Ende bleibt vieles liegen. Betroffene haben ständig das Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein und kämpfen mit der Angst, die Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge decken wir verbreitete Denkfehler rund ums Delegieren auf und zeigen dir verschiedene Methoden, mit denen das Loslassen leichter fällt und du auf deine Grenzen achtest.

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Was denkst du, wenn du an das Thema Ziele und Vorsätze fürs neue Jahr denkst? Empfindest du Freude, weil es um dein Wachstum geht oder verbindest du damit eher Stress und Leistungsdruck? In dieser Folge zeigen wir Einblicke, wie wir uns Ziele stecken, die wir auch wirklich erreichen können statt uns unter Druck zu setzen.

Wenn du eine wertschätzende und zugewandte Kommunikation herstellen kannst, obwohl du dein Gegenüber nichtmal sehen kannst – dann beherrschst du eine wahre Kunst, die in unserem digitalen Zeitalter von großem Wert ist. Umso wichtiger, dich auf deine Stärke zu besinnen, den im schriftlichen Austausch haben Introvertierte eine Gabe! In dieser Folge erfährst du, warum Introvertierte in digitaler Kommunikation so gut sind und wie du mit deiner empathischen Art bei Mitarbeitenden und Geschäftskontakten punktest. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Kennst du diese merkwürdigen Momente, wenn nach dem "Wie geht's?" einfach nichts mehr kommt und sich eine peinliche Stille ausbreitet? Ein guten Gesprächsfluss zu finden fällt vielen nicht leicht. In dieser Still & Stark Folge nehmen wir dir die Angst vor peinlicher Stille und zeigen dir, wie du ein Gespräch mit Leichtigkeit zu einem Erlebnis von Augenhöhe und Verbundenheit lenken kannst. Viel Freude beim Hören!

In dieser Folge geht es um bessere Zusammenarbeit. Spätestens, wenn man im Beruf mit anderen zusammenarbeiten muss, merkt man wie wichtig es ist, mit anderen Charakteren klar zu kommen. Wie können Introvertierte und Extravertierte besser miteinander zusammenarbeiten? Wir gehen auf 6 Punkte ein.

Wie führt man eigentlich richtig schöne Gespräche mit Leuten, die man noch gar nicht kennt? Vielleicht kommt dir diese Situation bekannt vor: Du hast dich gerade einer fremden Person vorgestellt. Und dann? – Nichts! Plötzlich herrscht peinliche Stille, weil keiner mehr weiß, was er nach dem Hallo noch sagen soll. In dieser Folge zeigen wir dir jede Menge schöne Gesprächseinstiege, mit denen Smalltalk viel entspannter wird!

„Das funktioniert für mich nicht!“, „Ich kann das nicht!“ – Das sind Sätze die viele von uns sich selbst sagen und absolut toxisch für unser persönliches Wachstum sind. Wir reden darüber welche tiefgreifenden Auswirkungen dies auf unser Leben hat und vor allem, was du dagegen tun kannst.

„Wie kann ich meine Ziele und Wünsche umsetzen, auch wenn ich nicht so vor Energie strotze? Können das nur die, die bereit sind alles inklusive Seelenfrieden, Schlaf und Pausen aufzugeben?“ – Auf keinen Fall! In dieser Folge Still & Stark teilen wir 5 bedeutsame Anregungen mit dir, um dir deine Energien richtig einzuteilen und deine Ziele zu erreichen. Das kannst du aus Folge 48 für dich mitnehmen: 👣 5 Schritte, wie du Energieräuber identifizierst 🎉 Wie du mehr Raum für deine Ziele und Wünsche schaffen kannst 🔋 Wie du als Intro mit deiner Energie im grünen Bereich bleibst

Viele introvertierte Selbstständige nutzen Social Media, um sich und ihre Arbeit zu zeigen. Allerdings verbindet sie mit sozialen Netzwerken häufig eine Hassliebe: Überall nur Selfies, schlechte Grammatik und sich ständig selbst promoten?! Wie soll man da positiv aus dieser Flut an Beliebigkeit herausstechen?

Corinna Borucki stand vor einem Problem: Sie suchte jahrelang die perfekte Unterwäsche. Fair und nachhaltig sollte sie sein, aber bitte trotzdem stilvoll. Aber sie wurde einfach nicht fündig. In ihren Augen gab es zwei Möglichkeiten: Sie findet sich einfach damit ab. Oder: Sie entwirft selbst. Spoiler: Es wurde Option zwei. Ein Glück! Im Juni 2019 wagte Corinna den Sprung ins kalte Wasser und gründete ihr eigenes Unternehmen. Nach vielen Monaten Recherche, Schnittentwicklung, Lieferantensuche, Mustererstellung, Auswahl der geeigneten Produktionsstätte und einer erfolgreich finanzierten Crowdfunding Kampagne auf Startnext erblickte ihr Label Coco Malou das Licht der Welt. Im Interview mit Corinna erfährst du: 📌 Vor welchen Hürden Corinna bei ihrer Gründung stand und wie sie sie überwunden hat 📌 Wieso Crowdfunding eine tolle Idee ist, um mit wenig Mitteln ein Unternehmen zu gründen 📌 Welche Tipps sie dir geben würde, um dein Herzensprojekt in die Welt zu bringen

Wie oft hast du schon gedacht: „Das muss ich doch nicht extra sagen, das ist doch klar, oder?“ – Hier verbirgt sich eine große Falle, besonders für introvertierte Fach- und Führungskräfte: Sie verlassen sich zu oft darauf, dass für andere offensichtlich ist, was ihre Beiträge und Fähigkeiten sind. In dieser Still & Stark Folge zeigen wir dir einfache Handlungsalternativen, die sich authentisch anfühlen.

PR-Managerin und Journalistin Verena Bender gibt Anregungen, wie wir mit Ehrlichkeit und Authentizität überzeugen können: ❌ Wie du dich von Menschen abgrenzt, die nur ihre eigene Agenda im Sinn haben 💬 5 Schritte, mit denen du authentisch deine Geschichte erzählst 😌 Wieso Sichtbarkeit ein nachhaltiger, andauernder Prozess ist

Gibt es beim Thema Schlaf besondere Herausforderungen für introvertierte Menschen? Wie kann man besser einschlafen, wenn man zum Grübeln neigt? – Schlafberaterin und Gesundheitscoachin Isabell Prophet gibt fundierte Antworten und sie erklärt, welche Schlaftipps aus dem Internet wirklich etwas taugen.

Viele Menschen sind in Gedanken ständig nur bei der Arbeit und sehen die vielen kleinen Erfolge gar nicht mehr. – Warum ist es überhaupt so wichtig, dass wir unsere Erfolge feiern und genießen? Und wie können wir es lernen? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Isabell Prophet. Sie ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin und hat unter anderem das Buch „Wie gut soll ich denn noch werden?“ geschrieben.

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Diese Still & Stark Folge ist der Auftakt zu einer 3-teiligen Kursreihe, die unter dem Motto steht: „Schluss mit Perfektionismus!“ Wir möchten dir helfen, die Ursachen deines Perfektionsstreben zu erkennen, und dir kraftvolle Ressourcen an die Hand geben, mit denen du ungesunde Muster durchbrechen kannst. Mit einfühlsamen Impulsen und Strategien für mehr Selbstakzeptanz, mehr Mitgefühl, mehr Sein. Das kannst du aus Folge 72 für dich mitnehmen: 💡 Die drei Gesichter von Perfektionismus 🌟 Selbstwert-Quiz zum Mitmachen 🧐 Wo die Grenze zu ungesundem Perfektionsstreben verläuft

Wir haben vor einiger Zeit auf Instagram gefragt: „Hast du das Gefühl, dich mehr mit dem Thema Altersvorsorge befassen zu müssen, aber du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst?“ – Die Reaktionen waren eindeutig: knapp 80% der Befragten haben mit ja gestimmt. Hier kommt sie also: Die Still & Stark Folge, in der du lernst, souverän in dich und deine Zukunft zu investieren. Dafür hat Timon den Investmentbanker und Buchautor Gerd Kommer eingeladen. Er verfasste unter anderem den Bestseller Souverän investieren und verrät in dieser Folge wertvolle Insights aus seiner langjährigen Expertise: 📌 Woher weiß ich, ob ich ausreichend vorgesorgt habe? 📌 Welche Möglichkeiten habe ich, mich für die Zukunft abzusichern? 📌 Wann sollte ich damit anfangen? 📌 Wie funktionieren ETFs?

Teil 2 für eine introvert-friendly Arbeitsumgebung: In dieser Folge entwickeln wir Lösungen für den Umgang mit äußeren Störfaktoren, die uns Fokus und Energie kosten, aber auch den inneren. Denn die eigenen Gedanken können für nachdenkliche Introvertierte ein ebenso großer Störfaktor sein wie Lärm oder Unterbrechungen von außen. Wir verraten dir unsere persönlichen Alltags-Strategien. Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina Royer Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle zurückhaltenden Menschen, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Welche Ziele hast du dir für dieses Jahr gesetzt? Vielleicht fitter werden oder weniger Zeit auf Social-Media-Kanälen verbringen? – Falls du gerade innerlich Ja gesagt hast, weißt du sicher: Irgendwann lässt die Motivation nach und findet keine Energie mehr, seine Ziele anzugehen. – Was dann? Darum geht es in dieser Podcastfolge!

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden introvertierten Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨

Im Beruf auch mal Nein zu sagen stärkt das eigene Selbstvertrauen und schützt vor Stress und Überlastung. Das ist leider viel leichter gesagt als getan. Mit welchen Strategien wir unsere Grenzen schützen, verraten wir in dieser Folge Still & Stark.

Seit Corona kennen die folgende Situation mittlerweile auch die, die normalerweise gar nicht miteinander zusammenarbeiten: Beide Partner sind plötzlich zuhause und müssen dort ungestört arbeiten können. Home Office mit dem Partner ist für uns seit mittlerweile 6 Jahren der Alltag und wir kennen die Stolpersteine, die es mit sich bringt, nur zu gut. Aber wir haben auch erlebt, dass es viele Vorteile und Chancen für die Partnerschaft mit sich bringt. Man kann frei und unabhängig sein – und trotzdem sehr eng mit seinem Partner arbeiten. Das ist kein Widerspruch. Wie wir das machen, erzählen wir in dieser Folge Still & Stark. Viel Spaß!

Es ist nicht leicht, etwas zu wagen und selbstständig zu werden. Wie arbeiten wir und warum? Wie haben wir unsere Selbstständigkeit aufgebaut?

Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln Timon und Melina Royer Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten. Viel Freude beim Hören! ✨

„Kann ich genug? Weiß ich genug? Habe ich die nötige Berufserfahrung? Soll ich noch eine Fortbildung machen?“ – Diese Fragen habe ich mir in den letzten Jahren auch oft gestellt. Aber müssen wir wirklich noch besser werden und das x-te Zertifikat erwerben, um im Job mithalten zu können? Kompetenz und Qualifikationen sind wichtig. Aber auch nicht so wichtig, wie wir denken. Warum, das erfährst du in dieser Folge Still & Stark. Das kannst du aus Folge 65 für dich mitnehmen: ❌ warum exzessives Lernen weniger wert ist als gedacht 🌈 was wirklich zählt, um beruflich weiterzukommen 💡 auf welche Fähigkeiten in Führungspositionen geachtet wird

Hast du beim Reden manchmal einen Knoten in der Zunge? Schreibst du stattdessen lieber? – DAS ist die wissenschaftliche Begründung dafür, warum Introvertierte lieber schreiben als reden! In dieser Folge Still & Stark erfährst du: ✏️ Warum viele Intros sich lieber schreibend ausdrücken 🧠 Was im Gehirn passiert, wenn du das Gefühl hast, mit Worten zu ringen 🌞 Wie du dich in Gesprächen selbstbewusster fühlst