SpürVertrauen Podcast - Sexualität, immer wieder, neu erleben (Yvonne Peglow)

Körper ... Kommen ... ohne Frage sind das beides Worte, die beim Thema Sexualität ganz weit mit vorne sind. Was genau ich mit "Coming into the Body" meine und in welcher Kombination dir das ein besonderes Gefühl beschweren könnte ... das erfährst du in dieser Folge. Auch teile ich mit dir, woran ich gerade durch das vergangene Wochenende Sexological Bodywork noch einmal wieder erinnert wurde und wie ich die Mini-Version davon Zuhause gemacht hab. So simpel, das kannst du auch. :-) Einführungskurs Sexological Bodywork in Köln (17. - 19.01.2020): Melde dich per Mail mit deiner Anfrage zur Teilnahme an hallo@spuervertrauen.de. Infos zum Kurs: https://spuervertrauen.de/einfuehrungskurs-sexological-bodywork-koeln/ Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Was kommt dir auf dem Weg zum Genuss eines Orgasmus in die Quere? Vielleicht ist das gar nicht immer so, dass es schwierig ist, aber manchmal. Ich sehe viele Menschen in meiner Praxis, die von Hürden berichten, wenn es um den sexuellen Höhepunkt geht. In dieser Folge spreche ich über einige dieser Hürden und darüber, was ein ganz zentraler Baustein ist, diese zu überwinden. Das solltest du nicht verpassen! Teile gern mit mir, was du aus der Folge mitnimmst oder wie du den Impuls für dich (noch) in Zukunft umsetzen und damit experimentieren magst. Auch für dich geeignet: 11 Tage SpürÜbungen - Start 1. Juli 2023 https://www.eventbrite.de/e/668683740067 Salongespräch mit Nicole Siller 'Weibliche Orgasmen': https://www.lebendich.at/produkt/salongespraech-weibliche-orgasmen/

Als Ergänzung zur Übung in der letzten Folge ist es sicherlich auch hilfreich, was denn eigentlich genau der Nutzen sein kann vom 'bei sich sein'. Gerade in Bezug auf Sexualität. Denn wenn wir nicht wissen, warum wir etwas tun könnten, lassen wir es meistens. Wenn du den Unterschied bereits kennst, aber noch mehr darüber erfahren möchtest, es dir vielleicht noch etwas unklar ist, wie es von A nach B gehen kann oder du gar nicht weißt, wovon ich hier schreibe: Dann hör dir ganz einfach diese Folge an. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente NEU: Der SpürVertrauen OnlineOrt! Das Experiment von Mitglieder:innenbereich findest du hier: https://steadyhq.com/spuervertrauen Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Ist Sex und Selbstbefriedigung besser, wenn Mann und Frau mehr spürt untenrum? Und wie kann es eigentlich sein, dass es mit dem Spüren solche Unterschiede gibt? Die einen Spüren viel, andere weniger. Ist das normal? Diese Fragen und mehr beantwortet diese Folge und sie zeigt auch auf, was du für dich und dein Genital tun kannst, wenn du mehr willst. Mehr Lust, mehr Erregung, mehr Kontrolle, mehr Akzeptanz ... mehr Gefühl.

Wie loten Paare eigentlich Grenzen aus? Gibt es eine elegante Methode, wie wir sie frühzeitig erkennen und dann umgehen bzw. vermeiden können? Hier kommt (endlich) die vierte Folge des Podcast-Format-Extras mit meinem Partner Johannes. Wie diese große Lücke seit März zustande gekommen ist, was das mit dem Thema Grenzen zu tun hat und was wir daraus lernen - als Menschen, Coaches und Beziehungspartner - möchten wir transparent machen. Und weil wir einfach wir sind, haben wir schon eine neue Challenge auserkoren. Dazu passen auf jeden Fall die Hashtags #Festival, #Sexualität und #sexpositiverRaum. Hör selbst und lass uns danach wissen, wovon du dir von uns in diesem Sonderformat mehr oder weniger wünscht.

Jede Kaffeemaschine funktioniert anders und jedes Modell hat eine eigene Bedienungsanleitung. Eine Generalanleitung, die für alle Kaffeemaschinen gilt gibt es nicht! Deswegen ist es so wichtig beim Thema Sex nicht nur auf gängige und allgemein gehaltene Ratgeber zu vertrauen. Was es mit deinem persönlichen Sexhandbuch auf sich hat, erfährst du in dieser Folge.

Es ist wieder Zeit für eine Folge des Paarformates Klarkommen. Einmal im Monat habe ich nämlich meinen Partner Johannes zu Gast - er ist auch Coach, allerdings nicht für Sexangelegenheiten. So ganz "normal" halt. Wir sprechen diesmal über verrückte Wege und Ideen bei der Selbstliebe, Matratzenkreise um Blumen herum, das Gefühl beobachtet zu werden, das Helferlein Porno, unbewusste Schamgefühle und befreiende Entlastung. Und was ich gerade Neues lerne, verrät diese Folge obendrein ganz nebenbei. Du hast Fragen oder Interesse an einem Coaching? Besuche meine Webseite www.spuervertrauen.de oder melde dich per Mail unter hallo@spuervertrauen.de. PS: Ja, ich weiß, es gibt ein paar Töne auf der Spur - schmälert sicherlich nicht das Hörerlebnis. ;-)

Eine Weile war hier 'Flaute' im Podcast. Vielleicht ist es dir auch aufgefallen. Heute gibt es die erste Folge danach. Und weil ich dadurch selbst in Bezug auf einen Neustart erinnert wurde, was wichtig ist und funktioniert - und was eben auch nicht - teile ich es mit dir. Denn ich bin überzeugt, auch für das Ende einer Pause in Sachen Sexualität, solo oder zu zweit, gibt es ein paar wichtige Aspekte zu berücksichtigen. Damit es mit dem Neustart überhaupt gelingen kann. Fragen, Anfragen und Feedback sende an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Mir wurde selbst noch einmal bewusst wie wichtig und hilfreich Humor in gewissen Situationen sein kann. Und so kam mir der Gedanke: Auch in der Sexualität ist Humor einfach bereichernd und ich habe da so wirklich noch nie im Podcast drüber gesprochen. Das ändert sich jetzt mit dieser Folge! Hol dir die SpürVertrauen Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Mehr zum Solosex Labor findest du hier: https://spuervertrauen.de/online-kurs-solosex/ Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Meine Klienten*innen erzählen mir immer wieder Geschichten wie diese: "Meine Tage sind echt voll. Eigentlich gibt es immer etwas zu erledigen oder etwas, das ich machen will. Abends zuhause will ich dann nur noch entspannen und an Sex ist nicht mehr zu denken. Wann ich das letzte Mal so richtig Lust hatte, weiß ich gerade auch nicht." Kennst du das auch? In dieser Folge kannst du deine Alltags-Lustfresser enttarnen und Alternativen kennenlernen. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Zum Lustwandern Workshop https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/ Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Tun es der rote Lippenstift, tolle Haare und heiße Kurven? Versuchst du im Stillen doch manchmal einem Ideal hinterher zu eifern und ahnst, dass du es niemals zu deiner vollen Zufriedenheit erreichen wirst? Wie wäre es, wenn du dich davon lösen könntest und dich mit anderen Augen betrachten könntest? Worauf wartest du? Ich hab Impulse für dich, die dich genau das überwinden lassen.

Tanzen ist auch Kommunikation. Und ich würde sogar sagen: Tanzen kann eine Brücke in die Sexualität sein, ohne dass aus Tanzen Sex folgen muss. Fällt es dir leicht, dich vor deinem Partner (oder deiner Partnerin) zu Musik zu bewegen? Macht es dir Freude? Oder fühlst du dich (manchmal) gehemmt, schämst dich oder glaubst, es sähe komisch aus? In beiden Fällen, solltest du dir diese Folge anhören, denn ich teile einige Ideen mit dir, wie du dich dabei besser entspannen kannst, einfach Spaß mit deinem Partner hast oder dich und euch als Paar besser kennenlernst. Und ganz nebenbei eure Beziehung vertiefst. Zum Test 'Wie ist mein Sexleben?' https://mailchi.mp/1a436755f9bf/sexleben-test Hier könnt ihr euer kostenfreies Kennenlerngespräch buchen, wenn ihr euch für eine Begleitung bei mir interessiert: https://spuervertrauen.de/mini-session-buchen/

Und ab heute mit neuem Cover! Etwas ungewohnt fühlt sich alles noch an. Vielleicht wie Sex mit einem neuen, noch fremden Menschen ... ;-) Ich liebe ja kleine Vergleiche zum alltäglichen Leben. Einfach weil Sex so viel mit dem Leben zu tun hat! Warum du mich ab jetzt auch sehen kannst beim Sprechen - vorausgesetzt du möchtest - und wieso ich es für klüger halte, weniger nach Erfüllung und mehr nach Gelingen zu schauen, das erfährst du in dieser Folge. Lass mich wissen, was du denkst und spürst beim Hören (oder Schauen) - freue mich immer(noch) über Feedback. :-) Mit Bild bei Youtube: https://www.youtube.com/@spuervertrauen

Wie viel Raum "dürfen" wir uns eigentlich nehmen? Im Leben, im Alltag, in der Sexualität? Wie viel Raum "sollten" wir anderen Menschen oder Projekten (über)lassen? In dieser Folge bespreche ich, was ich darüber denke, bisher dazu herausgefunden habe und auf welches (offene) Geheimnis ich ... wieder einmal ... gestoßen bin. Und weil ich glaube, dass das Thema Raum ein wesentlicher Schlüssel ist zum erfüllenden Sex-Leben, ist es mir wichtig, das mit dir zu teilen. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Wie funktioniert Lust und insbesondere weibliche Lust? Und wie kannst es weiter gehen, wenn sich Lust bei dir oder deiner Partnerin aktuell nicht einstellen möchte? Nicole und ich sprechen über wichtige Fragen, die frau sich zu diesem Thema selbst stellen kann. Ebenso gibt es Tipps, die Lust gedanklich und konkret (wieder) zu beleben. Daneben erfährst du, warum das Wort 'funktionieren' ein ganz schöner Lustkiller sein kann und wieso die Frage 'Was tut mir eigentlich gut?' total viel mit sexueller Lust hat. Viel Freude beim Hören. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Nicoles Webseite: https://www.lebendich.at

Es ist Sommer! Sonnenschein und Co. können libidofördernd sein oder auch nicht. Wie ist das bei dir? Was beschäftigt dich gerade rund um (deine) Sexualität? Vielleicht hat es mit dem Sommer auch weniger zu tun. Okay! Denn: Ich wiederhole diesen Sommer das Spezial vom letzten Jahr - weil es so schön war - und du hast du Chance mitzumachen. Also hör rein und sei dabei. Ich freu mich jetzt schon auf diesen gemeinsamen Podcast-Sommer. Deine Sommer Special Fragen, Anfragen und Feedback sende an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Alle Infos zum Kurs Solosex Labor findest du hier: https://spuervertrauen.de/online-kurs-solosex/ SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Vor etwa zwei Jahren hat eine Supervision mich auf einer neuen Ebene auf genau dieses Thema aufmerksam gemacht. Und auch schon 2017 war es Teil einer kleinen Visionsreise, die ich gemacht habe. Es begleitet mich und mein Leben so lange und eng, dass ich viele Jahre gar nicht gemerkt habe, dass ich da etwas zu geben habe. In der letzten Woche ist nochmals ein wichtiges Puzzlestück für mich dazu gekommen. Dies hat nun wesentlich dazu geführt, die Folge dazu aufzunehmen. Wenn du den vielleicht leisesten Impuls hast, dass du neugierig bist oder es für dich etwas zu erfahren gibt, hör sie dir an. Ich vertraue darauf, dass, wenn sie für dich wichtig ist, sie dein Interesse wecken wird. Hol dir die SpürVertrauen Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Kaum ein Körperbereich ist in Sachen Sex so zentral wie das Genital. Dort spielt sich so viel ab. Beim Sex, bei der Selbstbefriedigung ... Und doch ist es in unserer Gesellschaft alles andere als üblich, offen über diesen Körperteil zu sprechen. Ein Nebeneffekt davon: Viele Menschen sind nicht zufrieden damit wie er aussieht oder sich anfühlt. Wie ist das bei dir? Welche Rolle Dankbarkeit und Wertschätzung spielen und was sie dir ermöglichen, erfährst du in dieser Folge.

Wer kennt das nicht? Im Kopf ist viel zu viel los und der Körper ist nicht so richtig wach oder bewusst. Vielen Menschen geht es immer mal wieder so, im Alltag und beim Sex oder bei der Selbstliebe. In dieser Folge verrate ich dir einfache und kleine Tricks in Form einer Übung, die nur wenige Minuten dauert. Quasi etwas für jeden Tag. Mit wenig Auswand den Körper effektvoll intensiver spüren.

Kannst du ganz locker sagen und beschreiben wie sich eigentlich für dich sexuelle Erregung anfühlt? Und was in deinem Körper dabei passiert? Auch wie du sie steigerst, soweit, dass du einen Orgasmus erlebst? In dieser Folge erfährst du alles darüber wie Erregung funktioniert und was dein Körper dabei erlebt.

Das Leben verläuft nicht immer nach Plan. Manchmal suchen uns schwierige Situationen heim. Und was ist dann mit dem Sex??? Weitermachen? Lassen? Bist du gerade in einer solchen Situation und fragst dich vielleicht, wie du jetzt mit dem Thema Sexualität klarkommen kannst? Siehst du es als zusätzliche Last? Oder möglicherweise eher als unterstützend? In dieser Folge gibt es einen sortierten Blick auf Sexualität in Krisensituationen und konkrete Impulse obendrauf. Auch geeignet, wenn du gerade in keiner Krise steckst. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Direkt anmelden für das Lustwandern im Genital im Oktober kannst du dich hier: https://www.eventbrite.de/e/online-workshop-lustwandern-im-genital-eine-reise-in-deinen-korper-tickets-96045955037 Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Klingt verrückt? Ist es auch ein bisschen. So wie ich und mein Partner auch. Wir haben für uns, und dich, unsere Erlebnisse und Erfahrungen beim sexpositiven Festival Xplore aufgezeichnet. Diese Folge ist also eine Fortsetzung der letzten Folge. Ich liebe sie. Schäme mich nicht, obwohl ich zeitweise echt anders bin, als in der reinen Coach-Rolle, in der ich sonst zu dir spreche. Und in all dem, worüber wir miteinander reflektieren und lachen, steckt wirklich sehr viel Erkenntnispotenzial für die Sexualität - ganz sicher auch für deine.

Beim Thema Sex ist die Scham nicht weit. Ganz egal, ob es um Körperstellen oder Sexpraktiken geht. Oder einfach darum Penis und Vagina zu sagen und freudvoll über eigene Wünsche und Bedürfnisse im Bett zu sprechen. Jeder kennt es, sich zu schämen und kaum einer mag das. In dieser Folge teile ich mit dir Erkenntnisse, die bei mir und meinen Klienten helfen, mit Scham umzugehen und sie Schritt für Schritt zu überwinden.

Lange nicht mehr hat eine Folge mich so sehr gerufen wie diese hier. Sie ist leidenschaftlich - würde ich sagen. Sie ist besser als alle sieben Schritte mit Orgasmus-Garantie oder der Hinweis: Kenne deinen Körper. Sie geht tief, ist zuweilen unbequem, aber sie hat eins: Sie kann Frieden stiften. In dir, in deiner Beziehung, in deinem Sexleben. Und das mit zum Teil unkonventionellen Hinweisen. Diese Folge basiert auf 7+ Jahren Erfahrung in der Arbeit als Sexualcoach, Wissen aus fundierten Ausbildungen und 20+ Jahren eigener Erfahrung als sexuell (interessiert)e Frau. Wenn du, als Frau, nur eine Folge unter all diesen im Podcast hören willst, nimm diese! SpürVertrauen-Date: Am 15.4. gibt es einen Online Info Abend - mit SpürÜbung, TalkImpuls und Raum für Fragen. Infos und Anmeldung: https://spuervertrauen.de/date/

Weil der Podcast Anfang 2022 schon vier Jahre existiert und jede Menge Folgen beinhaltet, gibt es nun ein neues und aktuelles Intro. Für mehr Infos über SpürVertrauen und Yvonne Peglow besuche https://spuervertrauen.de.

Manchmal kommt das Leben anders als man denkt. Fordert andere Prioritäten. Dinge klappen nicht, wie man es gern hätte. Etwas fühlt sich einfach nicht stimmig an. Was dann?

Der Analbereich wird leider oft unterschätzt und noch immer tabuisiert. Dabei schlummert in diesem Körperbereich so viel Genuss- und Entspannungspotenzial. Mit dieser Folge kannst du Scham und Vorurteile abbauen und Impulse mitnehmen, wie du dir deinen Anus zum Vertrauten machst. Viel Spaß beim reinhören.

Letzte Woche habe ich für dich darüber gesprochen, was ist, wenn du deinen Gegenüber oder dich selbst in der Sexualität als 'das Problem' wahrnimmst. Und heute habe ich dazu noch zwei weitere Impulse für dich, die ergänzen und anknüpfen. Für mehr Klarheit bei dir und in eurem Miteinander. Also am Besten direkt anhören, wenn dich das gerade beschäftigt. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente SpürVertrauen OnlineOrt - sei dabei! Der neu entstehende Mitglieder:innenbereich: https://steadyhq.com/spuervertrauen Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Oft sind wir mit Vorwürfen unterwegs - auch in der Sexualität. Manchmal merken wir es vielleicht gar nicht richtig. Manchmal fragen wir uns, warum sich nichts ändert, obwohl wir doch sagen, was uns stört. Manchmal erkennen wir nicht, dass wir eigentlich uns selbst gegenüber in einem Vorwurf feststecken. Lass diese Folge eine Erinnerung und Inspiration sein, vielleicht noch unerkannte, Vorwürfe zu erkennen und zu überwinden. Und so wieder Nähe und Intimität zu ermöglichen - auch zu dir selbst. Fragen, Anfragen und Feedback sende an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Lustwandern im Genital am 29. Oktober 2021 für Frauen: https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/ SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Dies ist inzwischen die 180. Folge. Wow. Und es liegt irgendwie etwas in der Luft, woran ich dich als schon vertraute:r oder auch frische:r Hörer:in gern teilhaben lassen möchte. Also diesmal keine konkreten Impulse, sondern mehr ein Einblick darin, was bei mir und bei SpürVertrauen gerade so läuft. Was aber definitiv auch darin liegt, sind Botschaften, die dich potenziell inspirieren könnten. Wenn du Lust hast, sei also auch bei dieser Folge mit an Bord. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Was ist, wenn der eigentliche Wunsch ausgesprochen ist? Gibt es dann noch etwas zu tun? Ja, nein und vielleicht. In dieser Folge habe ich einfach einen noch passenden Vorschlag dazu für dich, das Thema Wünsche äußern auf lange Sicht leichter machen kann. Und genau das hat etwas mit einem Danke zu tun. Hör am Besten selbst kurz rein, die Folge ist bewusst kurz gehalten. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Direkt anmelden für das Lustwandern im Genital im Dezember kannst du dich hier: https://lustwandern-online.eventbrite.de Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Lust auf Sex - immer wieder höre ich in Vorgesprächen und Begleitungen von diesem Wunsch. Und sie ist allgemein ein häufiges Thema. Sie mehr zu haben, sie öfter spüren zu können, dass sie bitte nicht so fragil sei - also kurz da und schnell wieder weg. Es gibt viele Gründe, warum es mit der Lust schwierig sein kann. In dieser Folge nehme ich einen ganz besonders unter die Lupe. Auch, weil ich kürzlich erst selbst damit konfrontiert war. Ich wünsche dir viel Freude und beim Hören und dass dir meine Gedanken eine Inspiration sein mögen. Der Oktober und November ist voller wunderbarer Angebote! Sei auch du dabei! 0 € Mini Abend Retreat am 24. und 27.10. - 'Weit werden' Teilnahme über die SpürVertrauen Momente - meinen Newsletter https://spuervertrauen.us17.list-manage.com/subscribe?u=f60fdf7287072697d7a342f97&id=a3918c62a1 Fortsetzung der SpürÜbungen ab 30.10. - SpürÜbungen Deep Dive https://spueruebungen-deep-dive.eventbrite.de Neuer online Workshop am 20.11. - Spüren und Tanzen https://spueren-und-tanzen.eventbrite.de

Auch persönliche Fragen beantworte ich in diesem Sommer Spezial. Und diese Frage wird mir wirklich immer wieder gestellt - sie ist unter den TOP 3 aller Fragen an mich, schätze ich. Deswegen vielen Dank an die Fragenstellerin. Wenn du das also auch schon längst wissen wolltest, wie ich zu dem gekommen bin, was ich heute tue oder du einfach Lust hast dich von meinem Werdegang inspirieren zu lassen, los los los ... anhören. ;-) Denn neben den Ausbildungen, die ich gemacht hab, erwähne ich auch, was für mich früher gar nicht funktioniert hat und wie sich mein Weg hin zum jetzigen Job - okay, es ist irgendwie mehr als nur ein Job - angefühlt hat. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Direkt anmelden für das Lustwandern im Genital im Oktober kannst du dich hier: https://www.eventbrite.de/e/online-workshop-lustwandern-im-genital-eine-reise-in-deinen-korper-tickets-96045955037 Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Es geht weiter mit den Alltags-Lustfressern. Noch weitere sechs habe ich für dich in petto und möchte sie in dieser Folge mit dir teilen. Warum ist mir das wichtig? Weil viele Menschen die Verbindung Alltag und Sex nicht herstellen. So bewegen sie sich weiter und weiter im Kreislauf von wenig Lust führt zu noch weniger Lust. Ohne davon zu ahnen. Ich finde: "Das geht auch anders." Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Lust-Checkliste erscheint im März in den SpürVertrauen-Momenten (ehemals SpürVertrauen-Letter! Hier anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Zum Lustwandern Workshop https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/ Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Auch in 2020 geht es weiter mit den Folgen, in denen Johannes zu Gast ist. Und wir haben ausgetüftelt, dass wir uns den Genitalien zuwenden wollen - in dieser Folge zunächst den Männlichen. Nicht wundern: Wir kommen vom Kaugummi zum Penis. Wir stellen uns Fragen wie: Was ist eigentlich innen und außen und was hat es mit "Pillermanns Abenteuer" auf sich? Daneben gibt es by the way 101 Ideen für mehr Auseinandersetzung mit dem Penis und jede Menge ernst gemeinte Wertschätzung für dieses wunderbare Organ! Diese Folge eignet sich definitiv für Menschen mit Vulva und für Menschen mit Penis. :-) Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freuen wir uns sehr.

Kaum eine Sache ist beim Sex so gefragt, wie der Orgasmus! Ich finde gleichzeitig zu Recht und Unrecht. ;-) In dieser Folge beschreibe ich noch ein weiteres Phänomen, was du vielleicht auch kennst ... den "Orgastus". Erfahre, was eigentlich die Unterschiede sind, was den "Orgasmus" ausmacht und wie du deine Höhepunkte noch mehr genießen kannst.

Braucht es Human Design für eine erfüllende und genussvolle Sexualität? Es ist jetzt so weit: Es gibt eine Reihe Podcast Folgen rund um Human Design! Als ich es im Januar hier erwähnt habe, kam viel positives Feedback von euch Hörer*innen. Und so steigen wir jetzt Schritt für Schritt tiefer ein. Es geht mir nicht darum, dir Human Design als System komplett beizubringen. Viel mehr möchte ich deine Neugierde wecken. Dir mitgeben, wie du von Human Design profitieren kannst ohne Expert*in darin zu sein, ein wenig mit Vorurteilen aufräumen und in kommenden Folgen einzelne Aspekte herauspicken, die dir helfen, deine Beziehung und ureigene Sexualität weiter zu entdecken, zu leben, sie verbunden und genussvoll zu gestalten. Zum Blogartikel 'Eine Reise durch das Human Design Chart': https://spuervertrauen.de/human-design-chart-einfuehrung/ Zum Telegram Kanal: https://t.me/+1l_aLQGE044xY2My Hier anmelden beim SpürVertrauen Momente Letter und kein kommendes Angebot verpassen: http://eepurl.com/c8PE4r Hier kannst du dein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen, wenn du dich für eine Begleitung - auch mit Human Design - bei mir interessierst: https://spuervertrauen.de/mini-session-buchen/

Vielleicht denkst du jetzt erstmal an sexy oder erotisch miteinander tanzen ... Ja? Dann mach dich auf was gefasst, denn ich meine etwas anderes. Hä, wie jetzt? Ja genau, es geht viel mehr ums Tanzen mit und für sich selbst. Wenn das für dich gruselig, unsinnig oder aber auch total nachvollziehbar und spannend klingt, hör dir unbedingt diese Folge an. Ich teile 5 sehr konkrete Impulse mit dir, wie du deinen Zugang dazu finden oder vertiefen kannst und obendrein deine Sexualität bereicherst. Ich kenne wirklich viele Menschen, die es (vielleicht nach anfänglicher Skepsis) sehr bereichernd und wunderbar finden. Also los! Mit Bild bei Youtube: https://www.youtube.com/@spuervertrauen

Was suchst du für deine Sexualität? Besseren Sex, mehr Lust, den geeigneten Partner, geilere Orgasmen ...? Mit Sicherheit suchst du etwas, denn du bist ja auf den Podcast gestoßen. Ich möchte in dieser Folge mit dir teilen, wie und wo du mit aller größter Sicherheit findest, wonach du suchst. Und wo nicht. So dass du tatsächlich erleben kannst, wonach du dich momentan sehnst oder vielleicht noch etwas viel Schöneres.

Das Jahr startet mit dieser wunderbaren Frage! Herzlichen Dank dafür. Ich habe für dich eine Antwort entworfen und beim Einsprechen gemerkt, es ist mir wirklich ein Herzensanliegen worüber ich da spreche. Diese Folge taugt, um das Thema Penetration aus einem angenehmen, liebevollen und würdevollen Blickwinkel zu betrachten. Sie kann ebenso Lust darauf machen wie gedankliche Hürden aufzeigen und zum Überwinden einladen. Du solltest sie unbedingt anhören, wenn Penetration - auch nur ganz subtil und manchmal - einen unangenehmen Beigeschmack hat! Hol dir auch weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Wie oft fragst du dich, ob das gerade 'nur' ein klitoraler oder doch ein vaginaler Höhepunkt war? Ich kenne keine Frau, die sich darüber nicht, mindestens zeitweise, Gedanken macht. Gehörst du auch dazu? Auch Männer fragen sich, was ihre Partnerin eigentlich erlebt. Kennst du das? In dieser Folge spreche ich aus der Praxis Sicht - über sechs Jahre Erfahrung in somatischer Sexualberatung und -coaching - über die Unterschieden und Gemeinsamkeiten. Ebenso darüber, worauf es noch ankommt, was vielen Menschen unnötig Stress macht und teile 3 Impulse mit dir für den Weg, wenn du dir mehr Vagina beim Höhepunkt wünscht. Wie immer freue ich mich über deine Fragen und dein Feedback an hallo@spuervertrauen.de. Salongespräch mit Nicole Siller 'Weibliche Orgasmen': https://www.lebendich.at/produkt/salongespraech-weibliche-orgasmen/

Wünscht du dir, deinen Körper mehr zu spüren? Eine Möglichkeit dich von innen heraus zu fühlen, ist nach innen zu fühlen. Und weil das oft gar nicht so leicht ist, bekommst du von mir eine Anleitung in Form einer kleinen Übung. Du kannst sie nutzen, um dich einfach zu entspannen, um vom Alltag abzuschalten und um dich mehr mit dir und deinem Körper zu verbinden. Eine starke Verbindung zum Körper ermöglicht dir, dich beim Sex besser fallenlassen und auf den Moment einlassen zu können.

Wer wünscht sich das nicht? Richtig intensiv zu kommen ... Und: Kann das eigentlich jeder? Leider gibt es ein paar Denkweisen, die dafür gar nicht förderlich und dennoch sehr verbreitet sind. Ich nenne sie hier mal Mythen. Und dann mangelt es manchmal an Wissen darüber, wie es denn gehen kann. Wie Orgasmen intensiver sein können als bisher. Oder überhaupt als intensiv, schön und angenehm erlebt werden können.

Was soll denn eigentlich nährender Solosex sein? Das fragst du dich eventuell ... Gleiches gilt für funktionalen Solosex. In dieser Folge erkläre ich dir - aus meiner Sicht - den Unterschied und lade dich ein hinzuschauen, wo du eher zuhause bist und was du möchtest. Ebenso verrate ich dir kleine Geheimnisse dazu, wie du von A nach B kommen kannst, wenn du das möchtest. Aktuell - Anmeldung offen für Solosex Labor ab 16.03. und Lustwandern im Genital am 25.03.: https://spuervertrauen.de/aktuelles/ Anmeldung per Mail an: hallo@spuervertrauen.de Fragen, Anfragen und Feedback sende gern an hallo@spuervertrauen.de. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. SpürVertrauen Momente und - frisch aktualisiertes - E-Book 'Lebendiger und gelassener Solo*Sex'. Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Der Jahreswechsel lädt ein zum rückschauen und reflektieren. Und wie das für die Karriere, die Gesundheit, die Finanzen, die Familie usw. Sinn macht, geht das auch für die Sexualität. Deswegen erwarten dich hier 6 Fragen, 3 für das alte Jahr und 3 für das neue. Viel Freude damit und einen guten Start ins neue Jahr! Jahrzehnt! XMAS-Rabatt für den Einführungskurs Sexological Bodywork in Köln (17. - 19.01.2020): Melde dich per Mail mit deiner Anfrage zur Teilnahme mit Bezug auf diesen Rabatt an hallo@spuervertrauen.de. Infos zum Kurs: https://spuervertrauen.de/einfuehrungskurs-sexological-bodywork-koeln/ Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

'So geht Sex und das gehört zu einer guten Sexualität dazu bzw. das nicht'. Ich denke, da vermittelt die Gesellschaft leider immer noch ein relativ starres Bild wie Sexualität zu sein hätte und dass wir doch, mehr oder weniger, alle das Gleiche wollen sollten. Und gleichzeitig erlebe ich viel in meinen Sitzungen, dass in Beziehungen es oft Unterschiede sind, die Schwierigkeiten oder Reibung verursachen. Wie kann das mit dem Sex denn dann nun gelingen? Dieser Gedanke kann dabei helfen. Am 21.03. findet die nächste kostenfreie SpürVertrauen (Schnupper) Stunde statt. Alle Infos: https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/

Wer bin ich, wenn ich niemand sein muss? In dieser Folge stelle ich dir diese und weitere gute Fragen. Denn diese Frage finde ich 1000x wichtiger als endlose Tipps und Ratschläge für den Besten Sex der Welt! Sie spielt mit der Möglichkeit, dich ganz und gar auf dich selbst einzulassen. Und das ist eine Antwort darauf, dich beim Sex einlassen und fallenlassen zu können. Dich hingeben zu können. Den Kopf auszuschalten ... Sex zu genießen ...

Kennst du das, besonders entflammt zu sein von etwas und es dir gar nicht richtig entspricht? Es vielleicht sogar etwas Verbotenes hat? Du dich gleichzeitig angezogen und doch auch irgendwie irritiert oder abgestoßen bzw. gehindert fühlst? Höre in dieser Folge, warum das so ist! Und erfahre direkt in einer Übung mehr über dich dazu!

Er hat zu tun mit persönlicher Weiterentwicklung, Perfektion, Vollkommenheit, einem Denken von 'aus A folgt B' oder 'ich muss nur dies tun, damit ich jenes erreiche'. Wenn sich deine Gedanken auch schon mal in diese Richtung verheddert haben oder du merkst, dass Streben nach etwas auch inneren Konflikt mit sich bringen kann, könnte diese Folge Erleichterung bringen. In jedem anderen Fall ebenfalls. Hol dir die SpürVertrauen Momente nach Hause! Auch im Februar wird noch etwas neues kommen. Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Für das Lustwandern im Genital am 1. März kannst du dich hier anmelden: https://www.eventbrite.de/e/125772086697 Mehr zum Solosex Labor findest du hier: https://spuervertrauen.de/online-kurs-solosex/ Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Was denkst du über Analsex? Hast du ihn und genießt ihn? Oder ist dir das eher fremd und komisch? Oder hast du gar Schmerzen dabei? Erfahre, wie du dich ideal auf Analsex einschwingen kannst. Damit du auch dein Hintern positiv mit Sex in Verbindung bringen kannst und Analsex voll genießen kannst.

Hast du dich schon mal gefragt, wie du das eigentlich machst? Und wie es dir gefällt? Ich sehe immer wieder Menschen in meinen Begleitungsprozessen, für die das Eindringen ein eher schwieriger Moment ist. Vielleicht verbunden mit Unwohlsein, mit Aufregung bis Anspannung oder gar mit Schmerz. Und das kann den Sex allein oder zu zweit betreffen. Also hör dir diese Folge an und tanke Impulse, wie du anders darüber denken, es dabei anders erleben und es sogar positiv gestalten kannst. Kleiner Hinweis: Die Aspekte Feuchtigkeit und Beckenboden sind weniger im Fokus, es geht bewusst mehr um andere Impulse. Und ich spreche mehr über Vagina und Penis / Finger / Toy als über Penis und Toy oder Anus und Toy. Vieles lässt sich dennoch nutzen. Falls bei dir Fragen bleiben oder du speziell ein Interesse dazu hast, lass es mich wissen!

Eine ungewöhnliche Folge. Und ein Fortschritt. Hör selbst. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Oft sind wir durch alles, was am Tag so passiert mehr im Außen als bei uns selbst und beim Spüren unseres Körpers. Diese Folge lädt dich ein, in einer kleinen Übung mehr bei dir anzukommen. Du brauchst dafür nichts weiter als dich selbst, deinen Atem und einen wohligen Platz zum Sitzen. Nimm dir diese Zeit für dich. Wenn dir die Erfahrung gefällt, empfehle ich dir, sie zu wiederholen, wann immer dir danach ist. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Kennst das Gefühl was leisten zu müssen? Wahrscheinlich schon, oder? Bei der Arbeit mit Sicherheit und im Privatleben ist es oft auch nicht weit weg. So schleichen sich Leistungsgedanken auch ins Bett, ins Sexleben und in die persönliche Entwicklung. Wie es uns, vielleicht sogar ganz unbemerkt, beeinflusst und was es verhindert, erfährst du in dieser Folge. Genauso, was stattdessen viel hilfreicher sein kann und warum es manchmal hilfreich sein ist, dem Leisten wollen zu folgen.

Magst du Oralverkehr oder ist das für dich eher ein schwierigeres Thema? Beides ist total ok! Und in beiden Fällen kannst du aus dieser Folge viel für dich mitnehmen. Wenn du schon Fan bist, bekommst du Anregung wie du deine oralen Momente noch mehr genießen und weiter erkunden kannst. Wenn du damit (noch) unsicher bist, kannst du hier vielleicht etwas Auflockerung und andere Perspektiven finden. Diese Folge eignet sich auch prima, um sie zu zweit zu hören oder die Tipps (in abgewandelter Form) mit in den Solosex zu nehmen. Wenn du nur zu den Tipps willst, die gehen ab Minute 26 los. Ich empfehle aber ausdrücklich auch alles vorher zu hören, damit du den Gesamtkontext hast. Viel Spaß! Aktuell - Anmeldung offen für Lustwandern Genital am 10.05.: https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital Save the Date - neuer Online Workshop am 11. und 12. Juni Auf die Warteliste: http://eepurl.com/dHe4T5 Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de. Alle Infos zu meiner Arbeit www.spuervertrauen.de. SpürVertrauen Momente und aktualisiertes E-Book 'Lebendiger und gelassener Solo*Sex' Jetzt kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Am Liebsten würde ich zu Weihnachten ganz vielen Menschen den nächsten Schritt zur erfüllenden Sexualität schenken. Und dann gibt es Anfang 2021 auch noch ein Jubiläum, das gefeiert werden möchte. Du als Podcast Hörer*in kannst von beidem profitieren! Denn ich hab zu diesem Anlass wieder etwas für dich, das dich bestmöglich und individuell unterstützen kann. Hör rein und mach mit! Ich freu mich auf dich. PS: Die Anleitung zum Ausblick für 2021 kommt nächsten Sonntag. :-) Hol dir auch weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Viele Klienten fragen mich, wie sie ihren Sex mehr genießen können, sich mehr fallen lassen können, mehr da sein können ... Sinnlichkeit herstellen, ist ein hilfreicher Schritt dahin. Und das ganz ohne Feder, heiße Dessous oder Ähnliches. Damit das gelingt, kannst du etwas sehr Simples nutzen, was du immer dabei hast. Was das ist, erfährst du in dieser Folge. Auch wie du es für dich und deinen genussvollen Sex nutzen kannst. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Lustwandern im Genital - Online-Workshop im Juni! https://www.eventbrite.de/e/online-workshop-lustwandern-im-genital-eine-reise-in-deinen-korper-tickets-96045955037 Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Wie oft erzählen wir uns 'gerade ist nicht die Zeit, das anzugehen', 'ich muss mich erst mit x beschäftigen, dann kümmere ich mich um y' oder 'erst wenn ich mich so und so fühle, habe ich dafür Kapazität' und so weiter ... Ja, manchmal stimmt das tatsächlich. Und manchmal stehen wir uns mit genau dem selbst im Weg. In dieser Folge teile ich mit dir zwei kürzlich gemachte Erfahrungen aus meinem Leben, die mir echt nochmal neu die Augen geöffnet haben. Lass dich davon inspirieren, deine eigene Wahrheit zu finden. Jetzt anmelden beim SpürVertrauen Momente Letter und kein kommendes Angebot verpassen: http://eepurl.com/c8PE4r Kakao von Kakaomischa: https://kakaomischa.de?sca_ref=5188351.ntVuaUZbtC - spare 10 % bei deiner Bestellung mit den Code:YVONNEKAKAO (Affiliate-Link) Ab zu meinem Telegram Kanal - aktuell kannst du dir einen Impuls aus dem Human Design zu deinem Problem im Schlafzimmer von mir abholen: https://t.me/+1l_aLQGE044xY2My

Dieses Mal ist es die Frage von Elke, die im Sommer Spezial eine Antwort bekommt. Es dreht sich um den Penis, das Thema Erektion, Steht er oder nicht und was gibt es für Tipps, wenn er nicht steht. Meine Impulse in dieser Folge beziehen sich sowohl auf die Forschung nach dem Warum, um das Thema zu lösen. Aber auch auf generell wichtige Zusammenhänge, Sichtweisen, Impulse wie Frau sich dabei Unterstützung holen kann und Inspiration welche alternativen Möglichkeiten es für sexuelles Miteinander ohne Erektion gibt. Ich hoffe da ist für viele - dich und Elke - Hilfreiches dabei. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Direkt anmelden für das Lustwandern im Genital im Oktober kannst du dich hier: https://www.eventbrite.de/e/online-workshop-lustwandern-im-genital-eine-reise-in-deinen-korper-tickets-96045955037 Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

... das verrate ich nur verbal ... :-) Hol dir die SpürVertrauen Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Auch Männer können (manchmal) beim Sex nicht zum Orgasmus kommen, obwohl sie es gern würden. Wusstest oder kennst du das? Für diese Folge im Sommer Spezial beantworte ich die Frage einer Hörerin, bei deren Partner das der Fall ist. Ich spreche darüber, was dahinter stecken könnte, wo es lohnt hinzuschauen ... und hinzuspüren und welche Schritte möglich sind, um zuverlässiger einen Orgasmus zu erleben. Und was in diesem Fall als Frau wichtig zu verstehen ist. Und unter uns gesagt: Was ich teile, ließe sich ähnlich auch auf weibliche Orgasmen übertragen. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Anal ist allgemein noch viel mehr tabuisiert als Sex generell. Nimmst du das auch so wahr? Ich habe mir daher nochmals das Thema vorgenommen und mir diesmal eine tolle Gästin eingeladen. Aske bringt jede Menge Ideen mit, wie eine angenehme Annäherung an Analsex oder anale Stimulation gehen kann - theoretisch und praktisch! Und so sprechen wir darüber, was hilft für schmerzfreie Zuwendung, welche Arten von Berührung oder auch Massage ganz neue Welten eröffnen können und wie genau die Poloch-Meditation geht. Geeignet für alle Menschen mit Anus, für weniger Stock im und mehr Genuss oder Freude am Arschloch. ;-) Mit Bild bei Youtube: https://www.youtube.com/@spuervertrauen Die erwähnte Demo am Modell startet dort ca. bei Minute 27:10.

Danke, mich haben so viele Fragen erreicht! Zu den Themen Lust, erregt Sein, Selbstbefriedigung, Beziehung ... Mir war es eine Riesenfreude, eure Fragen mitzubekommen und antworten zu können. Du hast auch eine Frage eingereicht? Hier findest du deine Antwort. Und auch wenn du keine Frage hattest, schau, ob du dich in einer der Fragen bzw. Antworten wiederfindest! Ich wünsche dir viel Freude mit der Premiere zu den Hörer*innen-Fragen-Antworten. Hol dir auch die Lust-Checkliste und die Gutscheine für Zuhause in den SpürVertrauen-Momenten! https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Lustwandern im Genital - Online-Workshop im Mai! https://www.eventbrite.de/e/online-workshop-lustwandern-im-genital-eine-reise-in-deinen-korper-tickets-96045955037 Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Es ist Sommer! Sonnenschein und Co. können ganz schön libidofördernd sein. Oder auch nicht. Bzw. im Gegenteil. Wie ist das bei dir? Was beschäftigt dich gerade rund um (deine) Sexualität? Vielleicht hat es mit dem Sommer auch weniger zu tun. Okay! Denn: Ich habe mir für diesen Sommer erstmals etwas Besonderes für die Podcast-Folgen überlegt und du hast du Chance mitzumachen. Also hör rein und sei dabei. Ich freu mich jetzt schon auf diesen gemeinsamen Podcast-Sommer. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Wir alle machen unendlich viele Erfahrungen in unserem Leben. Ja, auch du! Und eben auch in der Sexualität. In dieser Folge gebe ich dir eine Frage an die Hand, die dich immer wieder neu schöpfen lassen kann aus deinen Erfahrungen. Und das auch, wenn sie dir erstmal noch so klein oder unwichtig vorkommen. Ich erkläre dir ebenfalls, wie dir diese Frage helfen kann, deiner Vision von Sexualität oder deinen Zielen näher zu kommen. Diese Frage ist so simpel, dass sie auch schnell mal in Vergessenheit geraten kann. Also lass dich daran erinnern.

Fast jeder hat schon mindestens ein mal davon geträumt. Du auch? Von der Fantasie zum tatsächlichen Erleben sind es ein paar Schritte. Wenn du überlegst, es wirklich auszuprobieren oder du dir darüber klar werden möchtest, ob du es willst ... dann findest du in dieser Folge Impulse und Fragen für deine innere Klarheit zum Sex zu dritt. Und auch, wenn der Dreier für dich vielleicht noch in weiterer Ferne liegt, kannst du dich inspirieren lassen und erfahren, was einen Dreier gelingen lässt.

Stress ist bei dir vorprogrammiert? Erst recht wenn es um Weihnachten geht? Und auch in deiner Sexualität kennst du Momente, in denen du dich unentspannt oder gar gestresst fühlst? Dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. Ich teile eine super einfache kleine Übung mit dir, die dich ganz schnell wieder zu dir bringt und dich innerlich entspannt. Und das gute: Gleichermaßen bei Weihnachts- und Sex-Stress einsetzbar. ;-) *** ON TOP ZU WEIHNACHTEN *** Verlosung: Schreib bis zum 30.12.2019 eine E-Mail mit deinem Namen und einem Satz dazu, warum du ein Coaching bei mir erhalten möchtest / was du in deiner Sexualität verändern möchtest an hallo@spuervertrauen.de mit dem Betreff: Weihnachts-Verlosung. Ich ziehe den/die Gewinner/in am 31.12.2019 und benachrichtige anschließend per E-Mail. :-) XMAS-Rabatt für den Einführungskurs Sexological Bodywork in Köln (17. - 19.01.2020): Melde dich per Mail mit deiner Anfrage zur Teilnahme mit Bezug auf diesen Rabatt an hallo@spuervertrauen.de. Infos zum Kurs: https://spuervertrauen.de/einfuehrungskurs-sexological-bodywork-koeln/ Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Das Sommer Spezial startet mit einer anderen und wertvollen Art von Sex. Es kam eine Frage rein zu Slow Sex über die ich mich sehr gefreut habe. Daher spreche ich darüber, was Slow Sex ist, warum es eine ganz wertvolle Bereicherung sein kann und was ich eigentlich davon halte - als Sexualcoach und als Yvonne. Ebenso für wen es sich evtl. besonders eignet, darüber nachzudenken diese langsame Art von Sex einfach mal auszuprobieren. Sei gespannt, ich freu mich, wenn dich diese Folge bereichert. Deine Sommer Special Fragen, Anfragen und Feedback sende an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Alle Infos zum Kurs Solosex Labor findest du hier: https://spuervertrauen.de/online-kurs-solosex/ SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Wissen ist ... Macht? Sicherheit? Erfolg? Alles? In dieser Podcast Folge geht es um zwei wichtige Erfolgsrezepte rund um dein Wissen, die deine Sexualität bereichern können. Kann ich guten Sex haben, ohne dass ich viel darüber weiß, was es bedeutet ein*e gute*r Liebhaber*in zu sein? Welches Wissen brauche ich auf jeden Fall? Und welches nicht? All diesen Fragen haben in der Folge Raum und finden Antworten. SpürÜbungen für Paare: https://spueren-paare.eventbrite.de SpürÜbungen Deep Dive: https://sue-deepdive2024.eventbrite.de

Bewusst sein und leben ist ein hohes Gut und mehr ein Weg als das Ziel. Mit Übung und Reflexion gelingt es auch in der Sexualität ganz bewusst zu schauen, was war, ist und sein kann. Hier findest du Anregung und Anleitung dazu, hör sein.

Ich plaudere heute ein wenig aus dem Nähkästchen. Denn ich verrate, was in Sitzungen mit mir ein sehr häufiger Impuls ist. Wenn nicht vielleicht sogar der häufigste! Und ich finde es wirklich immer wieder erstaunlich wie viele Menschen, da noch nie oder kaum drüber nachgedacht bzw. damit experimentiert haben. Aber ich glaube, so richtig, habe ich es auch erst in meinen Ausbildungen kapiert. Also, entweder ist es für dich richtig heißer Inhalt oder eine schöne Erinnerung an etwas, was du vielleicht schon (mehr oder weniger gut) zu nutzen weißt. Fragen, Anfragen und Feedback sende an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Aus verschiedenen Gründen komme ich aktuell auf dieses Thema, welches - so vermute ich - bestimmt jeder Mensch irgendwie kennt, ich kenne es ebenfalls gut. Sei es nun vorübergehend oder schon sehr lange: Sich sexuell nach etwas sehnen oder Sehnsucht verspüren. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du deiner Sehnsucht mehr auf die Spur kommen kannst, ihr folgst, dich mit ihr versöhnst ... Wofür? Damit die Erfüllung näher rückt oder du einfach besser damit umgehen kannst, dass sie gerade da ist, diese Sehnsucht.

Das Jahr ist brandneu und da sprudelt es wahrscheinlich nur so von Ideen, was du erleben möchtest. Und weil ich gar nichts von schnell hinformulierten Neujahrsvorsätzen habe, erwartet dich hier eine Folge für das Beleuchten deiner Wünsch und Ziele. Damit du auch vom ersten Moment an in die für dich richtige Richtung schauen und laufen kannst. Inklusive einer kleinen Übung dazu am Ende!

Fragst du dich manchmal, wie du es schaffen kannst, dass guter Sex wichtiger und wesentlicher Bestandteil deines Lebens ist? Hast du das Gefühl, dass das nicht so leicht ist? In dieser Folge teile ich einen Gedanken mit dir, der neben Vielem mehr genau darauf einzahlt. So simpel er sich anhört, so kniffelig ist es auch mit bzw. nach ihm zu leben. Umso mehr zahlt es sich aus, wenn es gelingt, ihn bei sich zu tragen und in entsprechenden Situationen zu berücksichtigen. #streit #sofa #vollertag #müde

So oft höre ich in meinen Einzel- oder Paarbegleitungen: 'Es ist wirklich nicht (so) leicht, darüber zu sprechen.' Die Themen sind ganz verschieden, aber immer geht es um Sex*ualität. Was also tun? Klar, ich kann Kommunikationstipps geben, die die Situation verbessern können. Aber was braucht es noch? Vielleicht sogar zuerst? Genau! Ein klares Warum. Dein Warum für dich, deine Beziehung, dein Erleben. Dein Warum, warum es für dich wichtig ist, über Sex*ualität zu sprechen. Ich biete dir in dieser Folge verschiedene Varianten eines Warums und möchte dich anregen, dein eigenes zu beleuchten. Damit das sprechen über Sex*ualität leichter gelingen kann. Online Event am 23.11. - Let's talk about Sex*uality - Women only https://spuervertrauen-talk-abend-1123.eventbrite.de Online Workshop am 20.11. - Spüren und Tanzen https://spueren-und-tanzen.eventbrite.de Fragen, Feedback und Anfragen immer gern an hallo@spuervertrauen.de.

Mit großer Sicherheit hast du dich genau das schon einmal gefragt. Und wahrscheinlich nicht nur in Bezug auf deinen Sex, oder? Ich glaube, diese Frage ist so alt wie das Menschsein. Und auch ich selbst kenne sie zu gut. Für mich war es ein Segen, als Human Design mir Antworten geliefert hat und ich verstehen konnte, warum ich mir oft vorkomme wie ein Alien auf dieser Welt. Aber damit es hier um dich geht: Ich versuche eine (beinah Hobby-philosophische) Antwort auf diese Frage. Und eben auch durch meine Human Design Brille. Warum? Für mehr innere Entspannung bei dir und in der Welt - in Kurzform. Denn sich nicht normal fühlen, ist oft nicht ganz so einfach. Und gleichzeitig auch total normal. Aber nun Schluss mit der Verwirrung, drück einfach auf play und lass dich gut unterhalten. Für mehr innere Sicherheit mit dir selbst, denn vielleicht bist du ja total normal und richtig wie du bist. Zum 48 Stunden Sale Human Design & Sex Kurs: https://spuervertrauen.de/sevg-kurs/

Beinah keine Zeit ist so stressig wie das Jahresende. Bei der Arbeit und im Privaten. Ich sage dir nicht, wie du dich davon lösen oder befreien kannst. Aber wie du deinen Tag immer wieder mit kleinen Pausen spickst, damit du gut durch diese Zeit kommst. Und bei der Gelegenheit spreche ich auch direkt über die besondere Qualität von Pausen beim Sex. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Du bist unzufrieden, weil mit deinem Partner / deiner Partnerin etwas nicht geht, was du gerne hättest? Schon seit längerem oder auch nur mal ab und zu? Betrifft es mehr oder weniger Sex, Leidenschaft oder das Ausprobieren von gewissen Vorlieben oder Fantasien? Oder etwas Ähnliches? Oder wird dir vielleicht von deinem Gegenüber gesagt, es liege an dir und so sollst bitte etwas ändern? Ich gehe Situationen wie diesen in dieser Folge auf den Grund. Lass dich inspirieren, um langfristig (wieder mehr) das zu erleben was du dir wünscht. Ich habe zwei ganz konkrete Hinweise und zwei wichtige Fragen dazu für dich mitgebracht, die du dafür nutzen kannst. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente SpürVertrauen OnlineOrt - sei dabei! Der neu entstehende Mitglieder:innenbereich: https://steadyhq.com/spuervertrauen Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Erfahre in dieser Folge, was deinen Genuss nach vorne bringt und welche positiven Effekte das noch auf dein Sexleben haben wird. Denn viele meiner Klienten*innen wünschen sich, Sex mehr genießen zu können. Und das ist legitim, denn der Genuss dabei ist ein wesentlicher Spaßfaktor! Und Sex genießen können, ist lernbar. Die Reise beginnt bei dir und deswegen hast du alle Möglichkeiten!

Die Klit ist die empfindlichste Stelle im Intimbereich einer Frau. Bei passender Berührung ist sie DER Hotspot für richtig viel Erregung, Freuden beim (solo-) Sex und den Orgasmus. Doch hast du schon mal ganz genau hingeschaut und die Klitoris genau erkundet? Sie ist viel größer als die Perle, die auf den ersten Blick zu sehen ist. Erfahre wie groß die Klit ist bzw. werden kann und was sie gern hat!

Wer mich schon kennt, weiß, dass ich gern Erkenntnisse oder Wissen aus einem anderen Kontext auf das Sexleben übertrage. Denn ich finde, wir haben so viel Möglichkeiten zum Lernen. Wow! Und so vieles hängt miteinander zusammen oder kann sich gegenseitig bereichern. Aktuell: Ich habe eine neue große Meisterin (gefunden), die mich aktuell viel Wesentliches lehrt. Eins daraus möchte ich in dieser Folge mit dir teilen. Denn das ist eine richtig wichtige Sache, finde ich. Hol dir weitere exklusive SpürVertrauen-Momente nach Hause! Hier kannst du dich kostenfrei für meine monatlichen Impulse anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Was braucht es für eine freie, erfüllende, gute, reiche, lebendige Sexualität? An so vielen Stellen lassen sich vermeintliche Antworten darauf finden: Wege zu intensiven Orgasmen als Lösung dafür, Ermutigung zum Ausprobieren verschiedener Richtungen und Spielweisen, Hinweise zur sexuellen (Selbst)Heilung, anderen Beziehungsformen und und und ... Das Netz ist voll von Vorschlägen, was alles dazugehören kann, darf, muss. Ich teile in dieser Folge meine professionelle Meinung dazu mit dir und gebe eine Idee, was es im Kern tatsächlich brauchen könnte. Termin und Infos nächste kostenfreie SpürVertrauen (Schnupper) Stunde: https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/

Du steckst gerade mitten in einer herausfordernden Phase? Oder hast sie vielleicht schon hinter dich gebracht? Diese Folge ist eine Einladung aus einer anderen Perspektive auf Krisen und Probleme zu gucken. Nicht um sie schön zu reden, sondern mehr um zu entdecken, was neben all der Herausforderung noch darin zu finden sein kann. Meine Idee dieser Folge: Mit dir teilen, was ich auch schon erlebt habe und dadurch ein wenig positive Energie in deine Richtung schicken. Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

Keine oder wenig Lust auf Sex kann bedeuten, keinen oder wenig Sex zu haben. Oder Sex ohne Lust in Kauf zu nehmen. Aber sind das die einzigen Möglichkeiten? Für mehr lustvolle Menschen und Momente auf dieser Welt ist es mir ein Anliegen, hilfreiche Impulse zu geben. Impulse, die ermöglichen, Lust im Moment entstehen zu lassen. Und das obwohl gerade keine bzw. wenig Lust da ist. Klingt einfach? Oder unglaublich? Dann solltest du dir diese Folge anhören. :-) Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Hol dir die Lust-Checkliste in den SpürVertrauen-Momenten! Hier kannst du dich anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Zum Lustwandern Workshop https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/ Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Die weibliche Intimregion steht immer noch sehr in der Tabu-Ecke. Denn die Vulva ist ein so tolles und viel zu wenig wertgeschätztes Organ für wahre Körper-Freuden und tiefe Selbstliebe. Ich erzähle dir ... vielleicht ... Altbekanntes neu über die Vulva, damit du sie (noch) mehr lieben und schätzen kannst. Ein Gewinn für alle Frauen und Männer!

Mir fiel neulich mal wieder eine ganz besondere Qualität von Magie auf. Genau, beim Sex mit mir selbst. Ich rede also nicht nur davon, sondern tue es auch. ;-) Und ich fragte mich, erleben andere Menschen auch solche Momente? Und was wenn (noch) nicht? Es könnte sein, dass da würde auf lange Sicht echt etwas fehlen, wenn solche Momente sehr selten sind oder tatsächlich nie erlebt werden. Das war für mich ein Grund, diese Folge dazu aufzunehmen. Denn ich würde wirklich schade finden, wenn Menschen es nicht erleben, weil sie vielleicht selbst gar nicht auf die Idee kommen, diese Art von Magie wahrzunehmen. Hol dir die SpürVertrauen Momente nach Hause! Auch im Februar wird noch etwas neues kommen. Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente Mehr zum Solosex Labor findest du hier: https://spuervertrauen.de/online-kurs-solosex/ Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de.

Die sexuelle Kraft kommt aus unserer Mitte, unserer Körpermitte. Und die ist mehr als das Genital. Hör rein, wenn du mehr erfahren möchtest.

"Yvonne, du kommst sehr gelassen und zufrieden mit dir selbst rüber. Sehr authentisch." Das hab ich gerade erst wieder gespiegelt bekommen. Und es stimmt! Das hat auch etwas mit meiner freien Solo*Sexualität zu tun, auch wenn das für dich jetzt erstmal seltsam klingt. Seit meiner Einweihung in bewussten Solosex (siehe Folge 2 in dieser Reihe) habe ich diesen Raum für mich immer wieder betreten und erweitert. Der Freude und des Genusses wegen. Aber auch, um innere Arbeit zu machen, mich tiefen Gefühlen wie Scham, Schmerz oder Verbundenheit zu widmen. Mich zeigen zu lernen, auch vor einem Partner, anderen Menschen. In dieser Folge spreche ich über mein Erlebnisse, Entwicklungen und Erkenntnisse dazu. Du kannst die Folge auch super in drei Teilen hören, ist etwas länger geworden. [Jetzt anmelden beim SpürVertrauen Momente Letter](http://eepurl.com/c8PE4r) und alles zu noch kommenden Sommer Angeboten mitbekommen inkl. gratis E-Book rund um lebendigen Solo*Sex.

Mehr oder leichter über Bedeutsames sprechen können - wünscht du dir das in deiner Partnerschaft? Ich erlebe in meinen Begleitungen immer wieder Paare, die im Alltag wenig Zeit haben für lange und tiefe Gespräche. Diese Innigkeit im einander Mitteilen vom Anfang, der Phase der ersten Verliebtheit, lässt oft mit der Zeit nach. Ich empfehle euch von Herzen den Check-In! Ein wunderbares Tool, dass euch hilft, aufmerksam und sorgsam miteinander zu sprechen - ebenso zuzuhören, wie etwas von euch zu teilen. Für gemeinsame Zeit und Verbundenheit miteinander. Zum Test 'Wie ist mein Sexleben?' https://mailchi.mp/1a436755f9bf/sexleben-test Zum Check-In Blogartikel https://spuervertrauen.de/check-in-paar-kommunikation/ Hier könnt ihr euer kostenfreies Kennenlerngespräch buchen, wenn ihr euch für eine Begleitung bei mir interessiert: https://spuervertrauen.de/mini-session-buchen/

Diese Folge beschäftigt sich mit dem Ausprobieren in der Sexualität - will Mut machen und Neugierde wecken. Und dabei geht es neben dem, was du Neues an sexuellen Spielweisen erleben kannst auch noch um etwas anderes Wesentliches - was das ist, verrate ich an dieser Stelle noch nicht. Auch geht es darum, was genau mit Verführung gemeint ist, wie auch du ein*e authentische*r Verführer*in sein kannst und wie es gelingen kann, auch wenn du dich damit vielleicht noch gar nicht so sicher fühlst. Ha, und es gibt auch noch eine Überraschung in dieser Folge, ich bin nämlich nicht allein da. Da kommt also ziemlich viel zusammen.

Mit welcher Haltung begegnest du dir selbst, wenn du masturbierst? Hast du dich das schon einmal gefragt? Hat es eine liebevolle Komponente oder ist es eher zweckmäßig? Ich kenne beides und finde auch beides wichtig. Aber sehr viele Menschen kennen eher die zielorientierte Art, zumindest bis sie mit mir beginnen zu arbeiten. In dieser Folge spreche ich unter anderem über meine Erfahrungen mit einer 30 Tage Masturbieren Challenge, die ich vor vielen Jahren gemacht habe. Was sie mir an wundervollen Geschenken gebracht hat. Und welche Herausforderungen es gab. Hör dir jetzt diese zweite Folge aus dieser Reihe an!

Ein Cocktail zum Date, mal wieder eine Flasche Wein zusammen trinken – Alkohol gehört für viele zum Spiel mit Lust und Anziehung dazu. Auch bei dir? Doch wie beeinflusst er unser Sexleben? Was passiert wirklich, wenn Alkohol und Sex aufeinandertreffen? Ich spreche über die Auswirkungen von Alkohol auf Lust, Erregung, Grenzen und (Selbst)Bewusstsein, und darüber, wie du achtsam mit dir und deinem Körper umgehst – mit bzw. ohne einem Drink in der Hand. Disclaimer: In dieser Podcastfolge spreche ich über die Themen Sex und Alkohol. Dabei thematisiere ich auch Erfahrungen und Aspekte, die für manche Hörer*innen belastend oder triggernd sein können. Dies gilt insbesondere für Menschen, die mit Suchtproblemen oder ihren Folgen zu kämpfen haben oder hatten. Auch wenn du negative Erfahrungen mit Alkohol im sexuellen Bereich gemacht hast, höre diese Folge bitte nur, wenn du dich emotional stabil fühlst. Solltest du aktuell mit einer Suchterkrankung zu kämpfen haben, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Kannst du manchmal ein Auftanken und positive Worte gebrauchen? In Momenten, in denen du zweifelst vielleicht. An dir, deinem Sexleben, deiner eigenen Entwicklung oder deiner Partnerschaft. Oder dich irritiert, blockiert oder allein fühlst. Oder einfach so als warme Dusche? Dann ist dieser kleine Talk von mir für dich genau das Richtige. Mach deine Ohren und dein Herz auf und nimm dir mit, was du gerade brauchen kannst. Lass mich wissen, wie es dir im Anschluss geht! Zum Test 'Wie ist mein Sexleben?' https://mailchi.mp/1a436755f9bf/sexleben-test Hier kannst du dein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen, wenn du dich für eine Begleitung bei mir interessiert: https://spuervertrauen.de/mini-session-buchen/

Guter Sex ist gut fürs Leben. Mit Sicherheit. Heißt das gleichzeitig, dass es allen Menschen wichtig sein sollte, erfüllten Sex zu haben? In dieser Folge spreche ich darüber wie ich das sehe und lade zu Offenheit und Annahme ein. Du solltest dir diese Folge anhören, erst recht, wenn du dir selbst manchmal unsicher bist, wie wichtig dir eigentlich der Lebensbereich Sexualität ist bzw. sein sollte. Oder wenn du Menschen in deinem Umfeld hast, die anders darauf schauen und darüber denken als du. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. Über Fragen, Anfragen und Feedback an hallo@spuervertrauen.de freue ich mich sehr.

Geil sein, Lust haben, Sex genießen. Das will so ziemlich jeder. Doch was genau bedeutet das eigentlich? Und wie kannst du es ganz entspannt erreichen? In dieser Übung erfährst du was Erregung, Lust, Genuss und Geilheit miteinander zu tun haben. Und bekommst eine kleine Übung zur Selbsterkundung an die Hand.

Mich selbst begleitet das Thema Selbstfürsorge gerade sehr. Ich darf momentan einmal mehr erleben, wie wichtig und gleichzeitig auch schwierig es sein kann, mich selbst gut im Blick zu haben. Und was im Alltag schon manchmal nicht so leicht ist, kann umso schwerer sein, wenn es um Sex, Lust, Beziehung und Erotik geht. Deswegen teile ich mit dir, wie es bei mir gelingt und hab dir auch noch drei Fragen mitgebracht, die du dir selbstfürsorglich immer wieder stellen darfst.

Mit dem Bodyscan, einer Aufmerksamkeit-Übung für deinen Körper, kannst du dein Körpergefühl stärken. Dies hilft dir im Alltag, dich wacher und weniger gestresst zu erleben. Und in dieser Variante, es ist nämlich der GANZE Körper einbezogen, hilft es dir auch, dich beim Sex besser zu spüren und mehr steuern zu können, was du erlebst und wie erregt du bist.

Klingt das bekannt für dich? Du willst (etwas) loslassen, tust dich aber irgendwie schwer damit? Deine Gedanken hören nicht auf wiederzukehren, es gelingt nicht zu entspannen, das Gefühl von Stress oder innerem Druck will nicht für länger weichen? Was braucht es eigentlich, um tatsächlich loszulassen? Darüber habe ich mir Gedanken gemacht. Gemeinsam erkunden wir, was es bedeutet, loszulassen und wie du mehr Leichtigkeit und Freiheit in dein (Sex)Leben bringst. Du wirst überrascht sein, was Loslassen alles braucht. Hör jetzt rein und finde es heraus! Übe das Loslassen! Mit den 13 neuen SpürÜbungen für die Sperrnächte - Sanft loslassen und Stille finden: https://sn-spueruebungen24.eventbrite.de

Kommunikation ist das A(h) und O(h) in der Partnerschaft und beim Sex. Nicht selten fällt sie allerdings gar nicht so leicht. Es wird schneller angenommen, was gemeint sein könnte als wirklich nachgefragt. Und so kann es zu Missverständnissen oder Verletzungen kommen. Die Sprachen der Liebe helfen dabei, sich in der Beziehung aufeinander einzuschwingen und aufmerksam für verschiedenste Signale zu sein. Für (auch nonverbalen) Kommunikation, die der Liebe hilft zu bleiben! Oder zurück zu kommen ... Hör rein und entdecke auch deine Sprache der Liebe.

Würdest du deinen Körper gern mehr als vertrauten Beziehungspartner erleben? Vielleicht wie eine Freundschaft, die durch dick und dünn geht? Oder eine tiefe und verlässliche Liebe? Du hast es in der Hand und diese fünf Geheimnisse können dich dem näher bringen. Ich spreche darüber, wie du weg kommst vom Bewerten und Gedanken des (nicht) Funktionierens oder (nicht) gut Aussehens. Du kannst jederzeit eine völlig neue Ebene mit deinem Körper betreten. Ich freu mich, wenn du es wagst, denn in der Folge gibt es schon erste konkrete Einladungen dazu. Inkl. Hinweis zur kommenden 200. Podcast Folge ganz am Ende! Fragen, Anfragen und Feedback sende an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich. Alle Infos zu meiner Arbeit auf www.spuervertrauen.de. SpürVertrauen Momente und E-Book für Zuhause! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente