Explorez tous les épisodes de Soul Glow Veda Podcast by Claudia Huber
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30 May 2022
Von den Gewohnheiten - Identitäten - und warum du unbedingt nicht nur ein Ziel, sondern ein System brauchst!
00:25:48
Jede Handlung – jede Gewohnheit ist eine Stimme, die ich bewusst oder unbewusst dafür abgebe für die Person, die ich bin und werden möchte. ( James Clear)
Gewohnheiten als System um Ziele zu erreichen
System versus Zielsetzung – Was ist das Problem, wenn du „ nur“ Ziele hast.
Glow Habits - Dinacharya aus dem Ayurveda - -sind verankert in deinem Biorhythmus , als auch dem der Natur
Die Bedeutung eines entscheidenden Moments wird leicht überschätzt während man den Wert kleiner Verbesserungen übersieht.
Gewohnheiten potenzieren sich entweder zum Vorteil oder Nachteil die Zeit vervielfacht
Gewohnheiten sind die Atome unseres Lebens!
• Warum die Annahme: "Wenn wir was wollen – brauchen wir nur das Ziel klar vor Augen haben, dann klappt es schon " - so nicht funktioniert.
• Wie unterscheiden sich Systeme von Zielen?
• Was passiert wenn wir uns mehr auf das System fokussieren als auf das Ziel?
• Ziele sind gut für die Richtung – aber das System ist der Weg
Wie erzeuge ich Dopamin und warum brauchen wir dieses Hormon.
Meine Angebote, meine Arbeit und die Glow Habits findest du unter:
Dein Biorhythmus - die Ayurvedische Uhr und was das für den GLOW bedeutet?
00:40:03
Hast du dich schon jemals gefragt, warum du dich morgens anders fühlst als abends? Warum fühlst du dich im Sommer anders als im Winter? Das scheint irgendwie selbstverständlich zu sein.
Aber nichts ist selbstverständlich, die Natur hat alles so eingerichtet, dass wir uns ihren äußeren Gegebenheiten bestmöglich anpassen können als Mensch. Morgens sollen wir uns wach fühlen, Abends müde. Im Sommer leichter - im Winter schwerer.
Um als "Spezies" Mensch – zu glänzen – brauchen wir den Rhythmus der Natur
Was ist der zirkadiane Rhythmus? Was die Innere Uhr, eine Art biologischer Rhythmus.
Der zirkadiane Rhythmus entspricht einer Reihe von biologischen Ereignissen (Änderungen der Körpertemperatur, Stoffwechselprozesse, Hormonsynthese usw.), die periodisch alle 24 Stunden auftreten. Beim Menschen wird der zirkadiane Rhythmus von einer „biologischen Uhr“ (dem Nucleus suprachiasmaticus) gesteuert, die im Hypothalamus liegt.
Wie passen zirkadiane Uhr und Ayurveda Uhr zusammen? – Ayurveda Teilt den Tag in die verschiedenen Qualitäten ein.
Wie sehen die einzelnen Phasen aus? Was haben die Doshas damit zu tun? Vata, Pitta, Kapha
Und warum macht es Sinn sich dieses Wissen zu Nutze zu machen?
=>Leider rauscht der Podcast die ersten 3 Minuten, aber danach wird alles gut :) Also stay tuned es lohnt sich.
Feel Light - Intervallfasten im Sommer - Must Have & Game Changer !
00:44:11
IF – die Nummer 1 Gewohnheit und positiver Stressor, die sich positiv auf Entzündungsprozesse und Krankheiten aller Art auswirkt, als natürlich auch der gesunden Gewichtsregulation dient und dem mentalen Gleichgewicht
Warum IF gerade im Sommer ein Gamechanger und Lebensretter sein kann
Die Vorteile von Rhythmischem Essen und warum du das brauchst
Deine Fettzellen als Endokrin-Organ - Was das bedeutet?
TCM weibliche und männliche Organe
IF für Frauen und Körpertypen – kein One- Size-Fits All Approach
Mach mit bei der Summer - Feel - Light Challenge - vom 08.08-14.08.22 Eine Woche lang - IF und alles was dazu gehört. Du lernst die wichtigsten Fakten rund um das IF für Frauen. Was gibt es zu beachten und was nicht ?
Warum leicht, wenn es auch schwer geht, oder? Wie geht Leichtigkeit eigentlich?
00:27:57
Warum leicht, wenn es auch schwer geht, oder? Wie geht Leichtigkeit eigentlich?
Woher kommt sie?Warum sehnen wir Frauen uns gerade jetzt so sehr nach ihr? Wie entsteht sie in unserem Gehirn? Was hat sie mit unseren Glaubenssätze zu tun? Und warum fühlt sich der Alltag oft so verdammt schwer an und gar nicht leicht? Was haben unsere komplexen Bedürfnisse und Vergleichen mit Leichtigkeit zu tun?
Minute 11‘ - Was ist Entropy und was hat das mit der Leichtigkeit zu tun?
Minute 14‘ - Gewohnheiten gegen Entropy
Minute 19` - Covid und was es aus unserer Leichtigkeit gemacht hat
Dopamin - der Fühl- Gut Neurotransmitter und Leichtigkeit
Mach mit bei der Summer - Feel - Light Challenge - vom 08.08-14.08.22 Eine Woche lang - IF und alles was dazu gehört. Du lernst die wichtigsten Fakten rund um das IF für Frauen. Was gibt es zu beachten und was nicht ?
Wie empfinden die einzelnen Körpertypen laut Ayurveda Leichtigkeit? 🧯Pitta - der Feuer-Kontrolltyp - ehrgeizig, fordernd, anspruchsvoll, perfektionistisch- Chaos & Entropy sind der Killer für diesen Typ 🌎 Kapha - der Wasser/Erde Typ - der sich mit Leichtigkeit einfach schwer tut, weil er nicht in Bewegung kommt 🌀 Vata - der Luft Typ - der nur neue Dinge leicht angehen kann, schwer wird es für den Vata Typ, wenn er sich festlegen und dranbleiben soll
Die Gegenpol - Methode & Meine Top-Tipps, was du ganz konkret tun kannst um (wieder) mehr in die Leichtigkeit zu kommen.
Warum gerade Frauen sich permanent weiterentwickeln wollen?
00:32:27
Warum wollen gerade Frauen sich permanent weiterentwickeln? Und was genau hat das mit der Physiologie, also dem weiblichen Körper zu tun? Wie genau sieht die Physiologie Mann-Frau aus? Wir sprechen über die bedeutendsten Unterschiede im Hormonsystem zwischen Männern und Frauen Und warum gibt es bei Frauen deswegen permanent Veränderung zu verstoffwechseln und wie genau sieht das aus? Reden Frauen deshalb mehr? Identity Shift im Zyklus Nehmen wir etwa in jeder Zyklus Phase eine neue Identiät an? Was ist eigentlich Identitäts-Evolution?
Vom Vergleichen unter Frauen! Gift oder Notwendigkeit?
00:41:38
Vergleichen unter Frauen – Gift oder Notwendigkeit? In der Spiri-Szene wird ja oft Love & Light propagiert : “Wir vergleichen uns nicht, und haben uns alle lieb!“- Aber ist das wirklich sinnvoll, real und natürlich?
Warum ist es überhaupt evolutionsbiologisch so, dass wir uns vergleichen? Und wie sieht das ganz konkret aus im Freibad? Was kannst du tun – damit das Vergleich-Gift nicht in dir stecken bleibt und vielmehr sogar hilfreich wird? Kurze Zentrierungsübung Die 5 Störgefühle und Grundgefühle im Buddhismus Zorn – Spiegelgleiche Weisheit Stolz – Weisheit der Wesensgleichheit Anhaftung/Begierde – unterscheidende Weisheit Eifersucht – Erfahrungsweisheit Unwissenheit – Alles durchdringende Weisheit
Desire: -> unser Shakti, Motivation, Ansporn Ich verstehe wie alles ist und rege mich nicht über alles auf :)
1 Jahr Glow Habits - Petra berichtet: Alles ist möglich !
00:42:06
Petra hat es getan! Sie hat 1 Jahr Glow Habits hinter sich und es hat sich sowas von gelohnt ! Die Frage stellen sich ja vielleicht Einige. Was passiert eigentlich, wenn man sich auf eine Reise mit mir begibt? Wie muss man sich das vorstellen? Und was ist alles möglich? Petra erzählt über ihre Erfolge und berichtet von so vielen neuen tollen Gewohnheiten:
Snacken und Gelüste hat sie hinter sich gelassen
typgerecht, gesünder Essen und besser für sich sorgen können, hat sie gelernt
tiefer Schlafen
den Körper verstehen
tägliches Sitzen in Stille
tägliches Yoga
und eine echte Verbundenheit zu sich selbst
=> Hört sich nach einem das kann doch gar nicht sein, bzw. das kann ich mir für mich niemals vorstellen an ? => Well, alles ist möglich, wenn du den ersten Schritt machst und dich dafür entscheidest, einfach loszugehen.
Astrologie 2.0 – alles andere als nettes Entertainment aus der Frauenzeitschrift. Vielmehr ein kraftvolles Tool zur Persönlichkeitsentwicklung, Lebensgestaltung u.v.m.
Mit Tanja spreche ich darüber, was die moderne Astrologie wirklich ist. Und natürlich sprechen wir über den Mond, seine Archetypen, seine Phasen – Für was stehen diese ? Was gibt es außer dem Neumond und dem Vollmond?
Jahreskreisfeste und ihr Astrologischer Hintergrund
Archetyp Tierkreiszeichen und wie sie das Jahr in ihrer Qualität bestimmen.
Spannend: Rückblick auf das Jupiter Jahr 2022- Das Guru Jahr und Jahr der Fülle. Was waren die positiven Seiten und was die Schattenseiten?
Und wird es es nächstes Jahr besser? Was erwartet uns mit dem Mars Jahr 2023?
Wie kann die Astrologie und die Mondphasen dabei unterstützen, täglich in der richtigen Energie zu leben und zu arbeiten. Mein Lieblingsthema, weil es wirklich so praktisch ist und immer passt.
Über Tanja: Tanja Brock, versteht sich als moderne Astrologin. Nach einem Studium der Kunstgeschichte und Geschäftsführung einer Modeboutique schloss sie mehrere psychologische, spirituelle und astrologische Ausbildungen ab. Ihr Ziel ist es, die Weisheitslehre des Kosmos unverstaubt und lebensnah zu vermitteln. Auf www.tanjabrock.de und @_innerwisdom_ berichtet sie regelmäßig über die aktuelle Zeitqualität. Mit viel Freude schreibt sie über astrologische und spirituelle Themen und berät Menschen zu ihrem Geburtshoroskop.
Wie, was Wechseljahre? Radikale Wahrheit & neuer Glow - mit Uschi Inkofer
00:49:05
Was sind die Wechseljahre eigentlich? Wann fangen die an? Welche Phasen gibt es ? Was ist die Perimenopause ? Vom Progesteron Mangel & Eisenmangel
Wechseljahre der 2. Frühling Von der Kraft der Gruppe Von Symptome wie: mein Gehirn funktioniert nicht mehr, Emotionale Schwankungen Tipps und Tricks durch die Wechseljahre
Uschi Inkofer Als Ayurvedaexpertin, Yogalehrerin und HeilerInnerin ist es mir ein tiefes Bedürfnis Menschen, und dabei insbesondere Frauen, zu unterstützen, in ihre eigene authentische Kraft zu kommen.
Meine Angebote:
Online- Kurse und Mentoring Programme auf der Grundlage von Ayurveda und moderner Wissenschaft
Ernährungs- und Lifestyle Coaching und Energiearbeit
Ayurveda Cleanse - Detox & Reset für Körper, Hormone und deine Visionen
00:33:36
Was ist ein Cleanse? Was passiert an der Tagundnachtgleiche und warum sollten wir da cleansen? Was hat ein Cleanse mit deinen Visionen zu tun? Warum beeinflussen Toxine deine Hormone und was hat das mit Insulinsensitivität zu tun? Warum kannst du nicht abnehmen, wenn du Toxine im Körper hast? Was sind Symptome an denen du erkennen kannst, dass du einen Cleanse brauchst? Die Darm-HormonAchse - Das Mikrobiom ist wichtig für Mikrobiom und Schilddrüse
Was hat Cleansen mit unseren Vorfahren zu tun? Warum ist es wichtig, einen Leerraum zu schaffen?
Oh, my Coffee! Cortisol Pusher oder Ritual? Alles über dein Lieblings-Heißgetränk !
00:25:30
Wir lieben ihn, verteufeln ihn, ritualisieren ihn, identifizieren uns mit ihm es ist oft eine Beziehung fürs Leben. Die Rede ist vom Lieblingsheißgetränk der Deutschen, dem Kaffee! Auch viele Frauen lieben ihn. Kein Wunder, verbinden wir mit ihm Auszeit, Entspannung und Fokus.
In dieser Episode erfährst du ganz genau, wie das mit dem Koffein so ist. Wo es hingeht und was es mit deinem Körper und den Hormonen macht.
Du erfährst über die Wirkung von Koffein und deinem Blutzuckerspiegel. Die positiven Effekte von Kaffee Ayurveda und TCM Sicht auf das Getränk
Und was du tun kannst, wenn du deinen Kaffeekonsum reduzieren möchtest. Meine besten Tipps und Hacks für einen gesunden Kaffeegenuss. Kaffeealternativen und Co. Viel Spaß beim reinhören!
Hormonbalance & Artgerecht Bewegen - Dein Biomechanischer Blue-Print mit Experte Andi Fechtig
00:45:09
In dieser Folge habe ich Movement Experte und Biomechaniker Andi Fechtig eingeladen, um mit mir über den physiologischen/ anatomischen Unterschied zwischen Männern und Frauen zu sprechen.
Eigentlich wollte ich herausfinden, wie Frauen besser Muskelmasse aufbauen können und habe an ein paar klassische Trainings-Tipps gedacht. Ich wollte auch herausfinden, wie vor allem Frauen Muskelmasse bewahren können, vor allem ab 35 - wenn sie natürlicherweise weniger wird.
Andi's Tipps haben mich überrascht und die Konversation hat uns auch zu ganz anderen spannenden Themen geführt. Und die gute Nachricht ist: Die Muckibude ist nicht die einzige und auch nicht unbedingt die beste Lösung für Männer & Frauen um funktionales Muskelgewebe aufzubauen und einen fitten, schmerzfreien Glow Body zu haben.
Ganz genau sprechen wir über: Hormonelle Veränderung bei Frauen in der Zyklus Phase
Lifestyle Tipps um trotz der hormonellen Schwankungen Muskulatur und Fitness aufrecht zu halten
Muss ich mein Training verändern – welche Dosierung braucht es?
Was ist der Östrogen Stoffwechsel - Welche Veränderung braucht es dementsprechend im Training.
Andi spricht über die 3 wichtige Faktoren für ein hormonelles Gleichgewicht: 1.) Licht 2.) Minderalien – Stoffwechsel Ernährung 3.) Bewegung – Belastung – elektrisches Potential
Das häufigste Problem, weswegen Frauen in die Physiopraxis kommen ist die Schulter Bei Männern ist es eher der untere Rücken.
Warum uns Andi nicht ins Fitnesstudio schickt – und wie das eher die Probleme verschlimmern kann.
Was ist funktionales – biomechanisches, holistisches Training ist?
Was hat es mit Tragen des BH's auf sich und was machen zu enge Hosen bei den Männern ?
Wie geht eigentlich Grün Sein? Interview & Plauderei mit Dajana Krüger
00:53:35
Wie geht eigentlich "GRÜN SEIN" ? Bei Dajana Krüger ist der Name Programm und deswegen musste ich sie unbedingt einladen in meine Podcast Show. Ich spreche mit der ganzheitlichen Ernährungsberaterin, diplomierten Kräuterpädagogin, Kursleiterin für Waldbaden und Herzensfrau über die wilden Pflanzen im Frühling.
Wildkräuter anstatt Nahrungsergänzungsmittel.
Dajana teilt ihre 3 Lieblingskräuter für den Frühling inklusive deren wunderbaren Vorteile, Verwendungstipps und Rezeptideen.
1.) Brennnessel: Wunderpflanze Brennnessel, Eiweiß und Eisenlieferant. 2.) Birkenblatt: Wildpflanzen, voller Vitamine, 3.) Gänseblümchen 4.) Und ihr persönliches Highlight: Lindenblätter !! Wow, das hat auch mich überrascht und da waren so tolle Tipps dabei.
Was ist denn die tantrische Pflanzenphilosophie ? Was ist der Spirit der Pflanze? Was passiert, wenn wir nur einen Wirkstoff extrahieren?
Wie ist das mit den Geschmacksnerven und den Bitterstoffen ? Und wie geht es Geschmacksnerven und Intuitives Essen zurück zu bilden. Wie Wildpflanzen die Erde sogar regenerieren. Im Profil noch: Meine persönliche Lieblings-Wildpflanze die Distel.
BreathGlow - Die transformative Kraft des natürlichen Atems mit Steffi Schneider
00:57:30
Der Atem ist so faszinierend. Heilend und Kraftvoll und auch so simpel. Gleichzeitig ist er auch das einzige Werkzeug, das wir immer bei uns tragen. Steffi Schneider Breathcoach und Yogalehrerin - berichtet in dieser Episode über die faszinierende Wirkung des Atems.
Was hat der PH Wert mit dem Atem zu tun? Welche Krankheiten, Ungleichgewichte können durch ein falsches Atemmuster ausgelöst werden. Was ist eigentlich eine " richtige" - aka funktionale Atmung. Was sind funktionale und Dysfunktionale Atemmuster. Wie kann ich das feststellen? Ab wann fangen wir denn an " falsch" zu atmen?
Wie können wir Atmung im Yoga beobachten? Worauf müssen wir in der Yoga Praxis drauf achten. Was die Mundatmung für uns bedeutet und warum Schoki essen und nicht Zähne putzen, weniger schlimm für uns ist, als durch den Mund zu atmen. Warum sollte man seinen Mund beim schlafen zukleben..
Zum Schluss teilt Steffi mit uns noch ihre besten Tipps für den Einstieg in ein besseres Atmen und führt uns durch eine wunderschöne kleine Atempraxis.
Nimm dir kurz Zeit und nutze die Gelegenheit um inne zu halten.
"Die Kraft der Körperhaltung: Wie deine Haltung Hormone beeinflusst und dadurch dein Selbstbewusstsein stärkt 🌟"
00:31:57
Wie beeinflusst deine Körperhaltung deine Hormone?
Hast du dir diese Frage schon mal gestellt oder das überhaupt in den Zusammenhang gebracht?
Und was hat das alles mit dem Selbstbewusstsein zu tun? Was ist überhaupt Selbstbewusstsein? Ist das angeboren?
Als Yogis wissen wir, Body Mind und Soul sind miteinander verbunden .
In der Psychologie gibt es das Modell der "Kybernetischen Schleife" von Ian Geckeler.
Das besagt ebenso : Gedanken, Gefühle und die Physiologie beeinflussen sich gegenseitig.
Und erklärt warum der leichteste Einstig in die Veränderung oft nicht, das Mindset ist, sondern die Physiologie, also der Körper.
Kein Wunder wirken Yoga und Co. so wunderbar.
Aber leider wird immer noch in vielen Yoga Stilen die weibliche Physiologie nicht beachtet und auch nicht wirklich erklärt, was bestimmte Körperhaltungen mit dem Nervensystem machen
Warum "gerade" sitzen gar nicht immer das Beste ist und wann und wofür es gut ist.
Was sind sogenannte "Power-Posen"? Und wie wirken sich diese auf die Hormonen aus?
Und nun zur Körperhaltung und den Hormonen. Die Amerikanerin Amy Cuddy hat in ihrem TED Talk und den vorangehenden Experimenten eindrucksvoll beweisen können, wie schon ganz simple Veränderungen in der Körperhaltung sich auf Testosteron, Cortisol und Risikobereitschaft also unseren Mut auswirken.
Warum sind gerade Testosteron und Cortisol gerade für uns Frauen so wichtig.
Was kannst du in 2 Minuten tun, um in deine Kraft zu kommen?
In dieser Solo Folge spreche ich zum ersten Mal über die Academy.
Warum habe ich die Hormon Academy ins Leben gerufen? Warum Hormone? Wie kam es nach 3 Jahren endlich zur Gründung?
Warum braucht es eine Akademie für hormonelle Gesundheit? Warum brauchen wir mehr Expertinnen, die andere Frauen auf ihrem Weg unterstützen können. Und warum können wir uns nicht mehr nur auf Ärzte und das Gesundheitssystem verlassen?
Bedeutung der Hormone für das körperliche und emotionale Wohlbefinden.
Die Bedeutung der Integration von Ancient Sciences wie Ayurveda, Yoga, Tantra und Astrologie mit modernen wissenschaftlichen Studien und Forschungen aus der Chronobiologie, Epigenetik, Medizin und Gehirnforschung.
Wie diese Verbindung die Grundlage für die Hormon Glow Methode bildet und einen ganzheitlichen Ansatz für die hormonelle Gesundheit bietet.
Auch stelle ich dir die Co-Teacher und Expertinnen der Akademie vor.
Die 5 Säulen der Hormon Glow Methode
Ancient & Modern Science:
Erklärung der Verbindung von Ayurveda, Yoga, Tantra, Astrologie mit modernen Studien und Forschungen.
Die Bedeutung, die diese Säule für die Methodik hat.
Embodiment:
Yoga, Body Movement, Breathwork und Meditation für die weibliche Anatomie und Hormonbedürfnisse in verschiedenen Lebensphasen.
Wie diese Praktiken die Verbindung zum eigenen Körper und den Hormonen stärken.
Nutrition & Fasting:
Die Bedeutung des Darms, des Mikrobioms, von Agni und Stoffwechsel in Bezug auf die Ernährung.
Kombination von ayurvedischen Ernährungsrichtlinien mit modernen Studien zu Intervallfasten, Food Trends, Cleanse Kuren und Kräuterheilkunde bzw. Supplements und Nahrungsergänzungen.
Emotionale Wellpower & Neuroplastizität:
Die einzigartigen biochemischen, anatomischen, hormonellen und emotionalen Aspekte des weiblichen Gehirns.
Science-Based Tools zur Regulierung des Nervensystems und des Emotional Self-Coachings.
Habit Evolution Coaching:
Die Wichtigkeit der konkreten Umsetzung und Handlung.
Verknüpfung von evidenzbasierten Techniken zur Gewohnheitsbildung mit intuitiven Embodiment-Coaching-Methoden.
Abschluss:
Zusammenfassung der wichtigsten Punkte.
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Tag 1 - Das „Hormon Glow-Embodiment-Leadership-Projekt“
00:15:02
Heute starte ich mit meinem „Hormon Glow-Embodiment-Leadership-Projekt“
Dieses Projekt ist eine Aufgabe die ich von meinem Coach bekommen habe im Rahmen meiner Coaching Weiterbildung. Das Projekt durfte ich mir selbst aussuchen, allerdings waren ein paar Faktoren wie, z.B. Verbindlichkeit, tägliche Action Steps, inneres Wachstum, Reflektion und auch das Teilen mit der Öffentlichkeit Voraussetzung.
Also begebe ich mich ab heute bis zum 22.November 2023 auf eine 80-tägige Reise mit mir selbst und teile dabei täglich alle Höhen und Tiefen, Gewinne und Verluste , innere und äußere Kämpfe., in diesem Podcast mit dir.
Durch diese Reise werde ich meine neue Identität als einzigartige, wunderbare, strahlende und authentische vorangehende Leaderin im Bereich Frauen-Gesundheit und Hormone vollständig verkörpern. Ich werde lernen und herausfinden, wie ich meine hochgesteckten Ziele erreichen kann, ohne meinen Selbstwert und Erfolg an das Ergebnis der Handlungen zu knüpfen. Ich werde mich dabei von einem Buch“ The Lion’s Roar“ inspirieren lassen, . .. Mein Original-Proposal sieht in etwa wie folgt aus:
By November 22, 2023, I will have completed my „Hormon Glow-Embodiment-Leadership-Projekt“ Project. This will be an 80-day journey and adventure into my feminine way of doing amazing things while at the same time undoing and letting go of limiting thoughts and old beliefs about myself. Through this journey, I will fully embody my new Identity as a beautiful, soul-and heart aligned new paradigm leader for women’s health and hormones. I will learn and uncover how I can reach my goals, and launch the Academy while at the same time staying fully embodied and connected to my self-worth and the practices of deep nourishment.
I will do this through: · tapping and connecting into my own heart, before sharing my ideas and concepts with the world. · trusting that what I want to say in the moment is absolutely right, helpful and worthy, to be shared. · honoring my work every day and celebrate each little step of the way. · detaching my self-worth from the outcome of my work. just being absolutely excited about achieving every little piece of this project tapping into the feeling of the exciting journey that i will lead these women through
I will let go: · Of the pressure to make things right · Of the fear of failing · Of discrediting my worth and wisdom
Accountability & Action Steps
Daily 5-10 Minute Podcast – where I will just record my thoughts. No script, no plan, no pressure
Daily Kundalini Practice for Somatic Energy Work ( on top of my normal morning routine)
Daily read and reflect of the book the Lion's Roar - Buddhism Wisdom
Evening Evaluation and Gratitude Practice
Write a weekly "Hormon Glow Embodiment-Leadership" Report that details my wins for the week - what worked, what did I le
Tag 2 - Noch eine To-Do Liste?Und wie geht das mit der Hoffnungslosigkeit?
00:13:28
Was unterscheidet mein Projekt von der klassischen To-Do Liste oder purer Selbstoptimierung ? Wie geht sprechen vom Herzen anstatt vom Kopf Wie die ganze Zielsetzungswelt mich unglücklich gemacht hat und warum ich Ziele setzen trotzdem nicht aufgeben möchte Wie mich die buddhistische Grundhaltung Hoffnungslosigkeit heute inspriert - und warum das nicht mit Pessimismus und Depression gleichzusetzen ist. Mein Mantra für den Tag: Es ist schon alles gut und es wird alles gut bleiben.
Tag 3 - Speaking from the Heart & ein entzündetes Auge
00:11:10
Ui, erste Erkenntnis - 1.) es ist nicht einfach, sich keine Gedanken darüber zu machen, was man jeden Tag erzählen möchte 2.) Was ich denke, was ich sagen möchte, ist nicht das, was mein Herz sagt, wenn ich mich ins Herz "eintune" - kommen aus dem Mund andere Worte -- das ist verrückt, fühlt sich an wie channeln. 3.) Meine Leidenschaft und mein Feuer haben sich über die Jahre verändert 4.) Aber wo ist das Feuer hin? Und was hat es mit meinem linken entzündeten Auge auf sich?
Tag 4 - Mercury Retrograde Technik Pannen & ein Traum, der nachwirkt ....
00:10:58
Heute ist Technik - Chaos Tag und ich habe es trotzdem geschafft, nicht mein Motivation und Leidenschaft in den Keller fahren zu lassen Und ich habe geträumt, das wirkt nach und war besonders und auch verletzlich.. Sh,,,, wie war das noch mal mit der Wahrheit ? und wann und warum ich gerade 8 Stunden schlafe ..
Wie macht man subtile Erfolge sichtbar? Wieviel Energie hat der Körper heute wirklich für mich? Was haben negative Gedanken mit Insulinsensitivität zu tun? War ich eigentlich erfolgreich diese Woche ?
Der erste Podcast aus dem Auto - und warum das grad gut war. Der innere Kampf zwischen - Ich will aber unbedingt und tue ich meinem Körper dann was gutes oder schlechtes damit?
Eine Bike - Tour, die mehr Energie hinterlässt als gedacht und ein Wettkampf, der richtig viel Spaß gemacht hat und bei dem sogar die Kinder motiviert waren.
Die Scham als Vorletzte durchs Ziel zu kommen und dann doch noch ein Gewinn 30.000 Schritte - 1300 Höhenmeter später - ein happy Day
Abeshka - die Kraft der Gruppe und complete surrender
Tag 7 - Von der Magie der Erneuerung & Neuroplastizität - Recap Woche 1
00:19:14
Lieber spät als nie! Die 1.Woche ist im Kasten und ich bin super happy, was sich alles gezeigt hat. Heute teile ich meine Erkenntnisse mit dir. Es sind einige geworden. Ich spreche über Neuroplastizität und was ich dabei Neues entdeckt habe. Wie ich mein "Warum" für dieses Projekt gerade neu lieben gelernt habe. Warum und wie feminin ganz viele Facetten haben kann und niemals Klischee ist. Was es bedeutet in Führung zu gehen? Die Magie der Erneuerung, die mit Ich -Projekten kommt. Und meine nächsten Schritte für nächste Woche.
Ach und ja, ich erlaube mir das Podcast Tagebuch 5-10-15 und auch mal 20 Minuten sein zu lassen. Ich hoffe, das ist auch ganz in Eurem Sinne und ich freue mich, wenn ihr inspiriert seid, mir Rückmeldung gebt und gerne den Podcast teilt und liked. Das hilft mir meine Arbeit in die Welt zu tragen.
Tag 8 - Agency & Gratitude - und eine Gewohnheit, die gehen darf
00:10:50
Was macht ein glückliches zufriedenes Selbst aus? Eine Aufgabe, Bestimmung und Dankbarkeit. Diese Eigenschaften sind aber nicht angeboren, sie kommen von guten Gewohnheiten und Reflektion. Wie erkenne ich das Unterbewusstsein-kann ich das vielleicht doch lesen? Mein Undoing - Projekt - darf diese Woche auch starten. Neue Email und Handy Zeiten stehen an, weil da eine Gewohnheit ist, die nicht in (m)eine Identität passt.
Vom Cleanse Start und mehr ...
Danke, fürs reinhören, teilen und liken. Wenn du mit mir arbeiten möchtest, buch dir dein kostenloses Beratungsgespräch. Veränderung garantiert.
Tag 9 - Wie die Reflektion am Abend alles verändern kann & von vergangenen Identitäten
00:09:20
Ich genieße das Reflektieren am Abend und erkenne, durch das Reflektieren wird alles noch mal neu erlebt und egal was wahr, ich kann es in meiner Erinnerung so ablegen und bewerten wie ich möchte und das ist befreieend. Heute habe ich mit meiner Coaching Gruppe eine kraftvolle Übung gemacht. Die Superheldin - von alten Identitäten zur neuen Identität. Ich habe diese Übung schon sehr oft gemacht und immer wieder überrascht sie mich. Ich teile ganz offen meine vergangenen Identitäten mit dir im Podcast und berichte wie es mit der /Email Social Media Restriktion heute geklappt hat.
Tag 10 - der Dopamin Trick & ein paar Cleanse Insights
00:10:00
Was passiert wenn man morgens aufwacht mit Kopfkino und einer hämmernden to-do Liste im Kopf? Kann man / soll man dann in Ruhe meditieren? Und wie das Kopfkino wirklich weggeht - und was Dopamin damit zu tun hat. Cleanse Report Tag 3 - mir geht es erstaunlich gut. Ich habe keine Entzugserscheinungen und selbst bei der Einschulung habe ich meinen Spaß. Die Erfahrung von Verzicht .
Tag 11- Ich wurde gehackt - und was will mir das Universum damit sagen?
00:09:35
Habe ich versagt? Was habe ich bitte falsch gemacht? Ist das Universum gegen mich? Bin ich unfähig?
Und was kann ich daraus lernen? Ich bin bereit für die Lektion - oder muss die noch eine Weile warten. Im Feuerwehrmodus bin ich zum Glück nur selten. Und hey, es gibt auch ein paar positive Dinge, die heute passiert sind. Ich habe gesunde Bewältigungsmechanismen und nach dem Sport und dem Nicht -Essen darf ich jetzt weinen. Wir hören uns morgen. Lasst mich mal wissen, was bei euch so los ist während dieser Merkur Rxx Phase.
Tag 12 - Neumond in der Jungfrau & Sarkasmus und Drama Queens
00:15:18
Neumond in der Jungfrau - Wow, wie intensiv du doch warst. So viele Learnings über Struktur, Ordnung, Reinigung, Disziplin, Opfer sein.
Ich nehme all die Themen an und verneige mich in Demut, vor dem Universum. Und ich denke über Sarkasmus nach und wie ich es als Schutz einsetze. Und was hat Sarkasmus mit Intelligenz zu tun. Und warum machen wir / Ich uns das Leben immer mit Absicht schwer. Von Drama Queens und dem Dazugehören.
Samstag ein guter Tag. Alles ist zurück auf Anfang. Trotz Lutealphase ist viel Energie da und ich freue mich über die neue Klarheit. Heute gibt's ein paar Insights in meine Perimenopause und wie ich mit Energie und Sport umgehe. Und ein Women Circle steht an. Ich freu mich !
Tag 14 - Recap Woche 2 - Doing is so much easier than Undoing
00:17:27
1.) Doing is so much easier than Undoing! Es fällt mir so viel einfacher positive Gewohnheiten aufzunehmen, als schlechte weglassen. Warum das wohl so ist ? Wie ich meine eigenen Habit Hacks nutze
2.) Wenn ich ein Ziel habe, fälle ich die Entscheidung und dann verpflichte ich mich zu den Handlungen. Es ist keine Frage, dass ich cleanse , den Podcast aufnehme, etc. Sobald ich mich "Verpflichte" bin ich da.
3.) Eine Erkenntnis über das "Undoing" und wie das möglicherweise zu dem großen Coup der Woche geführt hat.
Tag 15 - der innere Widerstand gegenüber dem Ziele setzen und mein eigener Brain Hack
00:13:25
Warum ist Ziele setzen nur so hart für mich ?' Obwohl Ziele setzen für mich in den letzen Jahren zu einer festen Gewohnheit geworden ist, hat es sich in letzter Zeit immer komisch angefühlt. Ich habe Widerstände gespürt, war nie so wirklich super - excited über meine Ziele, oder den Weg zum Ziel und hatte immer auch ein bisschen Angst vielleicht doch zu scheitern.
Wie das Gehirn funktioniert ? Ungefähr so als würden wir beim Autofahren immer nur in den Rückspiegel schauen.
Und ich glaube, ich habe mich nun wirklich ertappt und diese Woche setze ich mir bewusst Ziele und genieße es Ziele zu haben. Ja, ich bin stolz und freu mich sogar darauf, WOW !
Cleanse Woche Fokus Leber ist angesagt. Es wird noch mal ans eingemachte gehen.
Kleine Inspiration aus meinen eigenen Gene Keys. Ziele setzen macht doch Spaß und der Teufel liegt im Detail. Der große Win für mich: Ich kann mich heute auf das Lernen freuen anstatt, nur davon genervt zu sein, dass es nicht schnell genug geht.
Ich bin stolz auf meine Küchensessions, habe meine eigene Medizin hergestellt. Bin dankbar für meine Oma und meine Fermente. Es fühlt sich alles nach Ernte an ! Fülle und Dankbarkeit.
Tag17 - Die eigentliche Arbeit ist immer die, die wir nicht geplant haben
00:09:51
Heute gibt es nur ein Teaching, eine Erkenntnis. Die eigentliche Arbeit ist immer die, die nicht auf der to-do Liste steht. Kennst du das, wenn du dir wunderbare Dinge vornimmst und dann kommt etwas völlig ungeplantes in den Weg. Der Streit, der so gar nicht reinpasst, das Handy das einfach kaputt ist, der Ehemann, der einfach nervt.
Und dann hast du doppelten Stress, weil du eigentlich ja was anderes machen wolltest, und gar keine Zeit für diese Sache hast.
Ich lasse mich heute mal auf meine völlig unverhoffte Aufgabe ein. Hat es den erneuten Schock gebraucht ? Ich weiß es noch nicht...n
Tag 18 - Yin - auf einem neuen Level- Bleeding Insights
00:09:57
Heute ist sie da die Blutung und es ich genieße, dass sie da ist. Ich öffne mich dem Raum und frage mich, wann habe ich eigentlich schon mal so wirkliches Yin praktiziert?
Oder vielmehr, was ist mein neues Yin -Level? Es fühlt sich definitiv nach einem neuen Level an. Vom Raum herholen und Raum aufmachen. Alles ein bisschen feinstofflicher heute. Aber das darf es auch sein, die Tagundnachtgleiche steht an, da öffnet sich ein Fenster. Am 23.09.23 ist es soweit.
Natürlich schöne Haare, Haarausfall & Hormone - Im Gespräch mit Naturfriseurin Simone Liewer
00:46:17
Ich spreche mit der Naturfriseurin Simone Liewer über die lieben Haare. Wunderschöne Haare & Natürlichkeit beides zusammen, ein Traum.
Aber geht das ohne chemische Produkte? Und was macht eine echte Naturfriseurin aus? Und wie passt das zum Ayurveda?
Du lernst etwas über die 7 Gewebeschichten im Ayurveda und die Haare.
Wir sprechen über den Haarausfall. Wie kommt es dazu?
Genetischer Haarausfall versus hormoneller Haarausfall.
Welche Hormone spielen eine Rolle? Östrogen, Cortisol, Schilddrüsenhormone und Haare.
Was passiert in den verschiedenen Lebensphasen, ab 40 und auch bei jüngeren Mädchen.
Die Wirkung von Cortisol auf den Körper und das Problem, vor allem bei Frauen ab 40.
Was haben Giftstoffe mit schönen Haaren zu tun? Wie können wir die Stoffwechselendprodukte am besten loswerden?
Bürsten als Yoga für die Haare. Was genau ist eine Naturhaarbürste?
Wie unterscheidet diese sich von einer normalen Bürste? Welches Shampoo soll ich am besten verwenden, damit meine Leber auch happy ist.
Simone berichtet von ihren Beobachtungen in Punkto Covid und Haarausfall! Ernährung und Haare – Worauf darf man denn da achten? Was sind absolute No-Go’s und was ist vielleicht gar nicht so schlimm.
Auf welche Mikronährstoffe sollte man achten!
=> Ihr findet Simone Mara Liewer in der Nähe von Markdorf/ Friedrichshafen => Wer mehr über Simone wissen, oder sich die Haare schön machen will kann sich gerne bei mir melden für die Kontaktdaten.
Wow, was für ein Tag. Ich kann es noch gar nicht so richtig fassen. Eine Energie-Klärungssession und Rückführung in vorherige Leben.
Mein Verstand sagt immer noch das kann nicht sein. Mein Herz sagt WOW. Und was das mit meinem kleinen Podcast Atem-Ritual zu tun hat.
Kopf und Herz zu vertrauen. Intellekt und Intuition, darf beides da sein. Mein Cleanse führt mich in das Bedürfnis nach noch mehr Leere. Ein Frau, die blutet braucht wenig Nahrung. Viel weniger als wir oft denken.
Ein neues Level von Mitgefühl an mich, das ist mein Gewinn für heute. Wow, was für ein Tag
Tag 20 - Equinox - Hintergründe, verschiedene Traditonen & Rituale & eine kleine Meditation
00:21:29
Heute war es mir ein Bedürfnis zur Tagundnachtgleiche mich mit euch früh am morgen zu verbinden. Ich teile meine ganz persönlichen Rituale, astronomische Hintergründe und gebe dir einen Einblick in das wie verschiedene Kulturen dieses Fest feiern.
Und es gibt eine kleine Meditation, die du mit mir gemeinsam machen kannst. Ganz kurz und easy und sehr empfehlenswert. Hör mal rein und teile gerne .
Tag 21 - Meine neue Liebe zu Zielen, meiner Intuition und überhaupt zu mir Selbst
00:12:36
Woche 3 ist abgeschlossen, Woche 4 bricht an und ich habe es nicht mal gemerkt, im Podcast erzähle ich von Woche 2 ha ha :) Also nicht wundern! Yay, ich habe mein Frieden mit dem Ziele setzen gefunden. Ich habe ein neues Talent in mir wieder entdeckt und wertschätzen gelernt. Ich bin richtig stolz auf diese Woche und na ja WOW hatte ich ja schon erzählt. Ich setze nächste Woche auf 1.) Journaling - handschriftlich Ziele setzen und reflektieren. 2.) Verstärke meine neue Liebe zur Intuition 3.) Für das Undoing - Brauche ich noch eine neue Methode und Lösung. Ich komme noch nicht ganz dahinter, wie ich diese Gewohnheit loswerden kann. Ich vertraue darauf, dass sich da noch Lösungen zeigen werden.
Tag 22 - Desire = von den Sternen - Wunsch, Ziel & Emotionen
00:12:27
Eine schöne Folge ist das geworden. Warum haben wir Wünsche, Sehnsüchte, Desires? Und was Eis damit zu tun hat und Tantra.
Hoffnungsvoller Optimismus und 3 Kategorien von Emotionen, die zu jedem Ziel dazu gehören. Was wünschst du dir eigentlich? Weißt du wie du erfüllt leben kannst ? Was es braucht, um das zu tun ?
Heute war mein Liver Purge - eine tiefe Reinigung Mein Körper hat sich so darauf gefreut und meine Leber auch. Wie das geht und was ich gemacht habe und warum du auch deine Leber hin und wieder entlasten solltest, als auch 1-2x pro Jahr so richtig erfährst du heute. Der Herbst Cleanse ist dieses Jahr vom 03.-12.11. 23 ich freue mich drauf.
Tag 25 - von Testosteron & Oxytocin und meinem neuen Mantra
00:11:37
Definiere was du willst. Entscheide dich dafür dich zu 100 %verpflichten Entscheide dich dafür, dass du es verdienst hast.
Du hättest den Wunsch nicht, wenn du nicht auch die Mittel, die Kompetenz und die Fähigkeit dazu in dir tragen würdest.
Ziele verfolgen sind ein Akt der Selbstliebe - Das ist mein neues Mantra. Und was das mit der weiblichen Physiologie zu tun hat, Testosteron und Oxytocin zu tun hat.
Tag 26 - Wie gut kannst du verlieren und scheitern?
00:13:04
Ich wollte ja eigentlich lernen wie es geht von Erwartungen loszulassen. Worüber ich heute nachdenke ist, dass das vielleicht gar nicht unbedingt notwendig ist als Mensch. Vielleicht ist es ja sogar wichtig Erwartungen zu haben und zu lernen wie scheitern geht.
Denn das ist eine wichtige menschliche Erfahrung und eine Erfahrung die stark macht. Ich bin heute dankbar, dafür dass ich sie machen darf immer und immer wieder. Und das obwohl ich gar nicht unbedingt das Gefühl habe, dass ich heute speziell gescheitert wäre.
Tag 27- Was ich beim Mountainbiken mit dem Ehemann lerne
00:12:54
Ich muss noch ein bisschen über das Scheitern versus Versagen nachdenken. Wie ist das mit dem Energie Hochhalten? Ich glaube dass Frauen ( inkl mir) oft gar nicht merken, wie sehr sie für andere Energie halten und wie viel Energie /Kraft das selbst kostet. Gleichzeitig ist das eine besondere Fähigkeit, die es gilt auszubauen
Tantra, Vollmond Rituale und meine Karten. Mit dem täglichen Buch lesen hat es bis jetzt noch nicht geklappt, aber das ist ok... Heute war dafür wieder ein gutes Teaching dabei, dass gerade so gut passt. Cleanse ist beendet, Ausgemistet wurde heute und der Neustart ist in vollem Gange.
Tag 29 - Woche 4 Recap- die Frau, die ich sein möchte
00:12:26
Was hat funktioniert, was nicht? Um was geht es eigentlich wirklich? Ziele setzen und erreichen und mehr Sein. Auf der Suche nach guten Vorbildern und die Frau, die ich sein möchte. Und wie ein Cleanse einen klaren Blick auf die Dinge gibt. Und warum ich keine Ziele mehr setze rund um den Eisprung. Woche 5 kann kommen :)
Tag 30 - die hedonistische Tretmühle - FOMO und 2 gute Übungen
00:13:35
Kennst du FOMO? Hast du sie auch manchmal. An Tagen wie diesen, kommt sie bei mir manchmal auf. Wie passend, dass ich gerade daran arbeite das zu lieben was ich habe und das was ich habe unbedingt zu wollen. Was das hedonistische Hamsterrad ist und wie auch du von den 2 Übungen profitieren kannst. Machst du mit? Ich bin gespannt :)
Tag 31-Geburtstagsvorbereitungen für mein Teen Girl - Pubertät & Perimenopause
00:09:33
Der Tag vor dem Geburtstag meiner Tochter ist für mich immer besonders. Ein prägendes Ereignis, wie für jede Frau :) Was Perimenopause und Pubertät gemeinsam haben. Großer Respekt vor Oma, Mama und allen Frauen die den ganzen Tag in der Küche stehen und tolle Sachen zaubern. Wie konnte ich das jemals als selbstverständlich ansehen?
Tag 32 - Happy Birthday my Girl & von guten Vorbildern
00:09:48
Ein schöner Geburtstag, viel zu verdauen und vom Vorbild sein. Welches Frauenbild möchte ich meiner Tochter vorleben? Und wo sind eigentlich die guten Vorbilder? Von Generation zu Generation. Und wow, wie schön, das weitergeben zu dürfen..
Tag 33 - Adhikara - die größte mögliche Verantwortung & Failing is Healing
00:16:20
Eine Folge, die mir persönlich wirklich sehr am Herzen liegt. Wie mein Gefühl vom Scheitern und der Schmerz mich endlich dahin gebracht hat, dass ich loslassen kann von der Erwartung. Ohne Herz kein Schmerz! Und warum wir alle lernen sollten, wie scheitern geht! Neugierige Frage: "Würdest du an einem Workshop teilnehmen: Fail better!"?
Wow, endlich schaffe ich es mal mich ganz kurz zu halten. Heute war ein guter Tag. Vor allem, weil ich viel inneren Frieden gefunden habe. Aber kann es einem auch zu gut gehen? Wie schnell wird man genügsam und vergisst dann vielleicht die guten Gewohnheiten. Und warum man auch in guten Zeiten daran festhalten sollte.
Tag 35 - die To-do Listen Falle - von falscher Befriedigung und schnellem Glück
00:13:24
Von falschen Erledigungen und To-Do's die zwar kurzfristige Befriedigung bringen, aber langfristig leider nicht zum Ziel führen. Von Dopamin - Kicks und der ständigen Sucht nach mehr. Einfache Dinge machen das Leben langfristig schwerer. Die schweren Dinge im Moment, dafür das Leben leichter.
Tag 36 - Woche 5 Recap&Review - Back to the Roots - Back to Ayurveda Love
00:10:49
Mein Rückblick auf die Woche. Ohne Druck und tägliches Journalen sind mein Highlight. Trotzdem haben sich ein paar nicht so sinnvolle Essgewohnheiten eingeschlichen. Ich gehe denen auf den Grund und verbinde mich wieder mehr mit Ayurveda und Agni. Wie heilsam!
Gibt es ein echtes Gleichgewicht? Ich glaube es ist notwendig mal in das eine Extrem zu gehen, um dann in das andere zurück zu pendeln. Im Yoga nennen wir das Spanda. Von neuen Paradigmen und wie damit umgehen. Mein Bedürfnis ist gerade wieder mehr zurück in den Ayurveda einzutauchen. Es ist einfach eine Lehre die Sinn macht und das Herz berührt. Möchtest du das auch für dich entdecken? Buch dir gerne dein kostenloses Beratungsgespräch bei mir.
Tag 38 - Wiederholung ist heilsam - ein paar Gedanken von der Couch
00:06:50
1. Podcast von der Couch :) Ich bin dankbar für 2 neue Teilnehmerinnen und freu mich darauf dass es endlich losgeht. Und wer hätte es gedacht. Ich liebe die Wiederholungen die ich gerade mache. So heilsam und eine gute Vorbereitung auf die Eklipse Season. Am 14.10. ist es soweit Sonnenfinsternis ein besonderes Ereignis ist das immer. Bin mal gespannt, wie das wird.
Je mehr wir zerlegen und analysieren, desto unklarer werden die Dinge oft (Wissenschaft stößt ständig an Grenzen)
Mutter Natur hat alles mit allem verknüpft und das hat einen Grund.
Meine Reise vom Detail zurück zum Ganzheitlichen geht weiter.
'Ein empfindlicher Körper ist die Wohnung Gottes'. Mit einem empfindlichen Körper wird das Leben zur Zeremonie, weil es eine Handlung des Bewusstseins ist.
Schon mal gedacht, wie blöd du das findest, dass du wieder mal so stark reagierst, das Essen, die Party, den Urlaub, die ... nicht verträgst.
Und hast du dich schon mal für deine Symptome geschämt? Ich schon ! Heute sehe ich das als Geschenk.
Ist es wirklich schon Halbzeit? Wie sieht es bei dir aus spürst du die Sonnenfinsternis Magie schon? Was hat Karma damit zu tun. Ein Tag voller Coachings und ähnliche Themen. Was wir denken, dass wir wollen und was wir eigentlich wollen ist oft nicht dasselbe. Ist es eigentlich noch ok zu sagen, dass eine crazy Zeit ansteht, wenn die Welt permanent brennt? Ich meine, wo brennt es gerade nicht? Egal wo man hingeht spürt man Anspannung, Stress und Druck. Die Frage ist nur, wie gut spürst du dich dann überhaupt noch unabhängig von all dem was im außen ist.
Ich liege wach im Bett, kaum geschlafen. Die Energie ist hoch. Ich spüre die Dankbarkeit und Neumond/ Sonnenfinsternis- Energie. Und ich lerne vom Biken gerade ganz viel über mich. Was ich brauche und was gerade nicht. Hast du auch so einen Sport/ Beschäftigung durch die du dich und deine Bedürfnisse als auch deine Fallstricke gut erkennen kannst?
Tag 42 - Was sagen die Karten? Insights aus meinem kleinen Reading
00:13:47
Heute morgen stand die Neumond/Sonnenfinsternis Sadhana in der Community an. Das Feedback: das war so erdend und entschleunigend. Ich habe jetzt eine viel klarere Vorstellung von meinem Tag.
Ich lege mir zum Neumond und Vollmond die Astro-Karten kombiniert mit Fragen die jeweils zur Qualität des jeweiligen Tierkreiszeichens passen. Jedes Mal aufs Neue bin ich überrascht von der Legung und schöpfe so viel Kraft und Einsicht daraus für mich. In dieser Episode teile ich meine heutige Legung und Erkenntnisse mit dir.
Tag 43 - Rebell Forever-Einmal feiern trotz Neumond UND Vyana Vayu Power
00:12:51
Ich habe ( mal wieder) alle spirituellen Regeln gebrochen, bin trotz Neumond, Sonnenfinsternis und anstehender Blutung feiern gegangen und bereue es nicht. Ich Ich stelle fest, dass ich gut zirkulieren kann in verschiedenen Kreisen. Ich kann alles Party, Yogi, Asket, Sportler, Hippie vielleicht nicht ganz so gut konservativ klassisch :) Das nennt man im Yoga Viyana Vayu= Überall hin zirkulierend. Man kann das lernen und ich teile eine kleine Technik mit dir .
Ein guter Tag mit vielen Ideen und neuen Projekten. Und dann einfach so ein Satz, jemand sagt etwas, meint es nur gut und es trifft dich trotzdem. Tief! Am liebsten würdest du weinen, schreien, schimpfen, dich zurück ziehen, dich verteidigen oder alles gleichzeitig. Aber wie konnte das passieren? irgendwas ist immer schon vorher passiert. Leben im Vergleich in der Lücke, macht dich anfällig für solche Verletzungen. Was du tun kannst, was ich getan habe hörst du heute.
Tag 45 - Clean Pain & das Retikuläre Aktivierungssystem
00:13:12
Was ist Clean Pain und Dirty Pain? Schon mal gehört? Heute habe ich mit meinem Coach dieses Thema angeschaut. Und warum sehe ich überall nur dankbare Menschen?
Wie das retikuläre Aktivierungssystem funktioniert
Das retikuläre Aktivierungssystem, kurz auch RAS genannt, ist ein Netzwerk im Hirnstamm, welches im Jahr 1957 im Scientific American erstmals beschrieben wurde. Es fungiert als Sortierungssystem und verarbeitet pro Sekunde 400 Millionen Informationseinheiten, welche über unsere Sinne ins Hirn kommen.
Fake it until you make it! Funktioniert das wirklich?
Tag 46- Man bekommt immer das was man braucht - nicht das was man sich wünscht!
00:13:15
Heute starte ich mein Projekt am Morgen Ich gebe dem Ganzen eine neue Priorität. Ich frage mich, wie kann der Emotionale Körper mit dem rationalen Verstand mithalten? Wie schließt man die Lücke zwischen dem Wollen und dem Fühlen? Und wie erkennt man sie? Und warum bekommt man immer das was man braucht und nicht das was man sich wünscht?
Heute darf es mal wieder um den Körper gehen. Ein bisschen auswärts essen, mal hier und da nur nebenher Yoga gemacht. Oder vielleicht auch zu lange dieselbe Praxis? Das kann schnell dazu führen, dass man in ein Ungleichgewicht gerät. Der Körper braucht Abwechslung und auch vollen Fokus. Ich habe heute eine lange Hatha Praxis genossen und mich neu verliebt. Kleine Tipps und Inspiration für dich inklusive
Sehr erfüllt und zufrieden bin ich heute und das obwohl ich eine wahnsinnig kurze Nacht hinter mir habe. Fokus und neue Strukturen stehen wieder an, weil ich nicht mehr so lange vor dem Rechner sitzen will. Ich brauche neue Routinen mit dem Herbst, der eingezogen ist. Work-Balance Hack: Erst Fokus und Intention setzen, dann die Arbeit. Das macht erwiesenermaßen die Arbeit schneller, effektiver und besser.
Ich setzte mein eigenes Tool ein und bin gespannt, ob du auch inspiriert bist.
Eine gute Frage ist die beste Antwort. Gutes Coaching stellt gute Fragen und durch Coaching kannst du lernen, wie du dir selbst bessere Fragen stellen kannst. Das ist ein Skillset, das ich gelernt habe.
Heute habe ich eine Aufgabe bekommen: Schau dir eine Beziehung in deinem Leben an, eine die dich herausfordert und intim ist. Hast du sowas wie eine Bedienungsanleitung für diese Person ? Hast du bestimmte Vorstellungen davon, wie sie sich dir gegenüber verhalten soll, damit du glücklich bist? Und gibst du dir diese Dinge auch selbst? Und wie kannst du Verantwortung dafür übernehmen, dir diese Dinge selbst zu geben.
Sharing is Caring ! Hat dir die Folge gefallen, teilen, like und bewerte gerne, so hilfst du mir mit meiner Arbeit 🙏🏻
Rückblick Woche 7 und ein fliegender Tag. Wieder ein Geburtstag im Hause Huber. Baden im See . Nebel im Ried, Halloween Kürbisse. Und die Erkenntnis wieder Mal, ich kann so essen wie die Familie, aber gut tut mir das nicht. Meinem Körper geht es so viel besser, wenn ich mich an meine Gewohnheiten halte und ich würde mal behaupten, dass es den meisten Frauen so geht. Das ist auf jeden Fall das was ich jeden Tag sehe und höre von meinen Kundinnen. Freu mich schon auf Entlastung morgen und falle glücklich ins Bett.
Neue Woche - neues Glück. Montag = Mondtag, was heißt das eigentlich und wie ich meinen Montag mittlerweile liebe. Warum ich 5 Bücher gleichzeitig lese. Heute habe ich Dopamin noch mal neu verstanden. Vielleicht hilft das dir ja auch es noch mal anders zu sehen.
Die mentale Last, die viele Frauen mit sich rumtragen ist real und wird so oft unterschätzt und auch ich mache das ab und zu noch. Es braucht nur ein paar kurze Nächte und ein altes Muster kehrt zurück.
Mental Load, was ist das genau? Was hat das mit prokrastinieren, stagnieren und der femininen Shakti Energie zu tun? Und wie können wir die Stagnation auflösen?
Tag 52 - Die weibliche Physiologie: Rebell forever !
00:13:12
Warum mein Körper irgendwann leer war, vom klassischen Yoga. Warum es eigentlich jeder Frau so gehen muss, wenn sie ein System akribisch studiert. Der weibliche Körper ist für den Wandel gemacht. Warum es so schwer ist nur nach dem "Gefühl" zu handeln. Wie erkennt man, was man wirklich braucht und folgt dem Bedürfnis auch.
Erfolg und was wir über unseren Erfolg denken, ist oft nicht das gleiche. Und Erfolg ist erst Erfolg, wenn er sich auch so anfühlt. Gehört dein Erfolg dir? Was macht eine strahlende, kraftvolle Frau eigentlich aus? Willst du Tools und Wege lernen, wie du dich fernab von Dogma selbst besser führen kannst, als Frau? Wie du zwischen Selbstgefälligkeit und Erwartungsdruck das richtige Maß genau für dich findest.
In der Hormon Glow Academy steigen wir in das Thema Healing ein in Modul 2. Ab dem 15.November kannst du in das Modul einsteigen. Buch dir jetzt gern ein kostenloses Beratungsgespräch.
Heute gibt es eine ganz klare Botschaft. Obwohl die Karten mir (vielleicht)davon abgeraten haben darüber zu sprechen:) Keine Sonne ohne Regen. Kein Glow ohne Dunkelheit. Die Blutung ist ein Siddhi- eine Superpower. Die dunkle Zeit die Phase der Weisheit. Ich habe heute 2 neue Konzepte gechannelt einfach nur durch das Sitzen in den Dunkelheit. Und sogar auf intellektueller habe ich einen komplexen biochmischen Zusammenhänge heute verstanden und das obwohl ich seit einer Woche versuche zu "lernen" wie das geht. Du willst auch in deine Superpower eintauchen und lernen sie besser zu nutzen? Für dich oder in deiner Arbeit.
Mit der Hormon Glow Academy habe ich den Ort geschaffen, wo du genau das lernst. Ab Ende November hast du wieder die Möglichkeit einzusteigen.
Tag 55 - Shit Sturm ? Und was ist Chaos eigentlich?
00:07:48
Kennst du die Menschen, die in den Raum kommen und dann erst mal ihre Ladung an Stress, Chaos und Unruhe bei dir ablassen? Und wie kommt es eigentlich zum Chaos? Was genau führt zu dem Gefühl?
Ich möchte eine Frau sein, die nicht ihre Ladung auf andere abwälzt. Und du?
Wie oft ziehst du Resümee von deiner Woche? Es ist wirklich kraftvoll, das zu tun. Es gibt dir die Möglichkeit dich selbst zu reflektieren und von dir selbst zu lernen. Diese Woche gibt es bei mir viele Erfolge zu verbuchen. Ich freue mich über die neue Verantwortung und meine neuen Einsichten.
Tag 57 - Into the Dark - Herbstgefühle und Samhain
00:07:16
Die dunkle Zeit ruft. Hörst du sie? Hörst du die bunten Blätter, die Knochen, das Tiefe?
Ich tauche ein, obwohl im Außen immer noch viel passiert. Ich lasse mich führen, ich bin. Laut TCM ist Dojo Zeit- genau jetzt also auch passend zum Cleanse. Es ist Zeit den Übergang anzugehen.
💀Halloween, Samhain, Night of the Witches and the Underworld! We celebrate you with candy and fun games today. We rush by, like we do with every other event. We forget the wisdom, that lies within. The sacred. The dark space. The womb, the dark whole, the deep mud, the place of creation, fertility and sex. I see you. I feel you in my bones. I honor you. Still, I know there is more that you want to teach me. More wisdom you have to show me. I pause. It is not enough. I pause for longer. Still not enough. You want more, more of me, my time, my heart. It is not me who decides, the when and the what. No ego, no control, only surrender is left. And still I have so much trust and faith in you. Because you never failed me! Every time I surrendered you led me back. Back to my inner light, my strength, my duty, my purpose, my love.
Tag 59 - Freizeitpark & das kleine pummelige Einhorn
00:11:05
Fühlst du dich auch manchmal wie das kleine sonderbare Einhorn ? Fühlen wir uns nicht alle so ab und an? Und was passiert wenn wir dem bösen Löwen ins Auge schauen und den einzigartigen Regenbogenzauber aus dem Horn lassen. Ab heute steht Langeweile auf dem Programm. Dringend benötigter Dopamin Reset. Vielleicht mit dem Herbst-Cleanse?
Tag 60 - Meditation - und warum du vielleicht doch viel besser meditieren kannst, als du denkst!
00:08:44
All meine Einsichten kommen aus der Stille, der Meditation. So oft höre ich von meinen Klientinnen, "ich kann nicht meditieren". Heute habe ich ein paar Gedanken dazu, wie ich sie so vielleicht noch nie geteilt habe. Möchtest du auch gern mehr meditieren? Bist du neugierig, was dir eine regelmäßige Meditationspraxis bringen könnte. Und warum es viel einfacher ist, als gedacht.
Die gibt es meiner Meinung nach nicht... Und das Konzept von Synchrodestiny besagt das ebenso. Es ist einfach kein Zufall, wenn du eine Idee hast und dann kurz darauf feststellst, dass jemand anders sie auch hatte und vielleicht sogar was damit gemacht hat. Verrückte Geschichte mit der Meditation und einer Anfrage, die einfach so zu mir kam. Lass uns mal erkunden, wie das bei dir so ist mit den Impulsen. Bin gespannt!
Kennst du das, du machst was tolles und dann kommt sofort im Kopf ein Ja, aber? Vielleicht ist das dir gar nicht so bewusst. Früher habe ich das gar nicht bemerkt. Heute bemerke ich es und trotzdem ist es manchmal noch da. Diese Woche war es spannend zu sehen, als Thema. Für nächste Woche steht an nur JA. zu prodizieren.
Willst du auch diene Ja, Aber loswerden? Coaching ist dazu bestens geeignet. Wusstest du ich biete kostenlose Beratungsgespräche an, wenn du noch nicht weißt, was du genau brauchst, aber weißt, dass du was verändern möchtest.
So geht es in die neue Woche. Sogar auf die Unterwäsche habe ich heute besonders geachtet. Warum? Tune in ! Und ich bin inspiriert von meinen Cleanse Teilnehmerinnen, ich möchte wissen, wie mein Mittelmaß aussieht und freu mich schon drauf, das auszuprobieren.
Invincible - unbesiegbar, unverletzlich? Ich habe gerade in diesen Tagen wieder einmal die Erfahrung gemacht, wie wir alle verletzlich sind. Egal was wir tun, wir sind nicht davor gefeit, vor Schicksal, Krankheit oder einfach nur wenig Energie. Ich bin inspiriert von meinen Cleanse Teilnehmerinnen und mache einfach noch mal mit. Ich werde achtsamer klarer so wie das Element Erde !
Jeder von uns hat bestimmte Anteile in sich. Alte, neue und ganz alte , ganz neue Anteile. Die Frage ist immer welche zeigen wir gerade oder vielmehr welche werden aktiviert in bestimmten Situationen und welche wollen wir zeigen, welche eher nicht.
Ich teile Insights aus meiner Coaching Session. Wolf, Schildkröte oder Reh? Und warum ich in Love bin - mit Geschichten, Geschichten hören und Geschichten teilen und Raum für Geschichten halten.
On this path no effort is wasted, nor is there any danger of adverse effects. Even a little practice of this Yoga protects one from great fear.
Heißt so viel wie jede Bemühung ist wertvoll, wertvoller als vielleicht die Frucht selbst. Warum fallen wir immer auf die Frucht rein? Diese Folge ist für meine tollen Cleanse Teilnehmerinnen und für mich. Denn ihre Reise erinnert mich an meine. Und ich bin so stolz auf sie und auf mich. Ich bin so weit gegangen und gekommen. Meine Frucht ist schon lange da.
Herausforderungen. Warum brauchen wir sie? Warum denken wir, dass es leichter gehen sollte? Warum starten wir etwas und hören dann auf wenn es schwer wird? Das Problem ist nie die Herausforderung selbst. Wie kommen wir durch die chaotische Mitte? 90 Sekunden können alles verändern. Wir haben Erfolg und Gewinn nicht in der Hand nur die Hingabe liegt in unseren Händen. ( Gita)
Tag 70 - Recap Woche 10 & ein Happiness Quiz für dich und mich
00:14:20
Heute habe ich ein kleines Happiness-Quiz aufbekommen von meinem Coach. Und da ich so happy bin über die Einsichten, teile ich es gern auch mit dir. Meine Erkenntnis der Woche: "Harder does not mean more! " Es heißt nur mehr von harten Sachen und weniger von den anderen Sachen die leicht sind aber sooo viel Zeit in Anspruch. Hör selbst rein... und mach das Quiz .
Magie, Macht, Tiefe, Stachel der Skorpion hat es immer in sich. Ich habe gewartet auf sein Teaching. Ganz spannend war es. Habe gegen meine Intuition gehandelt und Energie verschwendet. Habe versucht mit Druck was zu lösen und mich erinnert, dass ich das nicht mehr wollte. Jetzt ist es besser. Wie geht es dir?
Heute war mein 5. Liver Flush. Warum, wieso sollte man sowas tun? Leberwerte vorher und nachher. Eine klare Sicht, mehr Ruhe und leichtere Zellen sind das Ergebnis. Es fühlt sich gut, auch wenn es noch nicht alles gut und Zeit braucht, bis der Körper zurück ins Gleichgewicht findet nach der Anstrengung.
Ich dachte kurz ich habe nichts zu erzählen. Ich dachte, es muss was Besonderes sein für die letzen Tage. Und dann kam, NEIN! Das genau ist ja dein Projekt. Normal, alltäglich ist der neue GlOW Und dann gehts noch um Identität, Authentizität und mehr DU sein. Ich bin so happy über diese Folge. Unbedingt reinhören.
Ein Cleanse Hoch kombiniert mit einem Östrogen-Einschuss ist kaum zu toppen. So viel Energie und Ideen und Tatkraft. Meine Laufrunde 5 Minuten schneller absolviert als sonst. Ja, es darf auch mal so richtige Hochphasen geben.
Diese kommt definitiv von innen und gelegen. Hast du Hoch und Tiefphasen? Weißt du wann deine sind? Und wie sie physiologisch verankert sind ? Was sie mit deinen Hormonen zu tun haben?
Dankbarkeit ! Gewohnheit Nummer1 - die entstanden ist und mir so gut tut. Alles ist im Flow. Interessant sogar dieser Cleanse ist aus dem Flow heraus entstanden und das Ergebnis ist anders als sonst. Feeling Good und dankbar heute für die Arbeit, so viele spannende Projekte. Join Me:
Am 1.12. - Sound CIRCLE - Frauenkreis, Rituale, Austausch,Verbindung mit Claudia und Lucia Am 7.12. - DIY Workshop Hormone Balance Christmas Gifts Am 17.12. - Yin und Klangschalen mit Claudia und Lucia
Die ganze Woche schon habe ich sie bemerkt und heute habe ich sie erwischt. Mir vorgenommen, genauer angeschaut. WTF ist das ? Rational nicht erklärbar, unbewusst spult das Programm trotzdem macht, obwohl es wirklich keinen Grund dafür gibt. Auch keinen Anlass, auch keine Sorge.
Yoga heißt = das Unsichtbare sichtbar machen. Genau das mache ich gerade permanent. So spannend. Bin gespannt, ob du auch Erkenntnisse hast.
Happy Sunday, Happy Weekend. Ganz schön entspannt war das und schön und wirklich erfüllend. Was hat das mit Dopamin & den "H&N Molekülen"zu tun. Höre einfach rein.
Nichts ist vorbei, bis es wirklich vorbei ist. Alles kann immer sein. In jedem Moment, in jeder Sekunde kann sich etwas verändern. Warum sind wir schon fertig, bevor wir fertig sind und warum sind wir mit manchen Dingen nie fertig, obwohl sie vorbei sind. Die 4 Phasen des Prozesses.
Yoni Steaming - Magical Self-Care für die Hormonbalance in allen Lebensphasen
00:57:41
Yoni Steaming? Was genau ist das? Der neueste Trend oder eine komische esoterische Praxis. Weder noch!
Yoni Steaming - das ist im Prinzip ein Kräuter-Dampfbad für die Vagina, die vaginale Flora, die Gebärmutter und das Becken. Ist Yoni Steaming ein Trend? Ja, seit Gwyneth Paltrow bestimmt. Aber es ist vor allem eine Praxis, die wir in vielen Kulturen finden und Frauen überall auf der Welt schon immer praktiziert haben. Viel Wissen ist vermutlich über die Zeit verloren gegangen, aber zum Glück nicht Alles.
Ich habe heute Bärbel Waltl zu Gast. Sie ist Lebens- und Sozialberaterin, Schoßraumschamanin, Priesterin der Göttin, Peristeam Hydrotherapiest für Vaginal Steaming, Doula, Moon Mother nach Miranda Gray und vieles mehr.
Bärbel teilt ihr großes Wissen mit uns und berichtet von so vielen spannenden Steaming-Erfolgsgeschichten aus ihrer Praxis.
Bei welchen Symptomatiken und in welcher Lebensphase Frau kann Steaming hilfreich? Ob nach der Geburt, zur Unterstützung beim Kinderwunsch, bei Problemen mit dem Zyklus oder in der Menopause. Es gibt viele Anwendungsbereiche.
Steaming in der Menopause. Was kann es uns bringen? Wie wirkt sich die Schossraum Gesundheit auf die HormonBalance aus.
Ist Yoni Steaming eigentlich auch schon was für junge Mädchen? Wie kann es auch in der Pubertät helfen, um die Blutung hinauszuzögern oder auch anzustoßen, als auch zu lindern.
Bärbel's kleine Self-Care Maßnahmen rund um die Blutung. Hör unbedingt rein und lass uns wissen, wie es dir gefallen hat und was du mitnimmst aus dieser Folge.
Wir freuen uns über dein fröhliches Teilen und Weiterleiten!
Über Bärbel Waltl : Sie bietet ein buntes, ganzheitliches Angebot zu den Themen Frauengesundheit und Spiritualität an. Sie ist Lebens- und Sozialberaterin, Schoßraumschamanin, Priesterin der Göttin, Peristeam Hydrotherapiest für Vaginal Steaming, Doula, Moon Mother nach Miranda Gray und vieles mehr. Es liegt ihr am Herzen, die Menschen dort abzuholen, wo sie mir ihrer ganz persönlichen Thematik stehen und ihr Angebot darauf abzustimmen. Bärbel lebt und arbeitet im Großraum Graz Österreich und ist Mutter von zwei erwachsenen Kindern. Ihre Einzelsitzungen und Workshops finden in Person oder auch online statt.
Ich habe mich geöffnet für die letzen Tage. Habe noch mal gewartet, was passieren will. Und das war gut so. Und jetzt fühle ich auch, dass es gut ist. Vorbei. Ich brauche eine neue Aufgabe, ein neues Ziel. Ohne Ziel keine klaren Handlungen. Kein Eka -Grata. Keine Zufriedenheit. Morgen kommt die Zusammenfassung. Stay tuned...
Nun ist es soweit! Ich habe es geschafft 80 Tage - jeden Tag podcasten, jeden Tag reflektieren, jeden Tag bewusst erleben, jeden Tag lernen. Bis auf das tägliche podcasten werde ich sicherlich alles andere auch weiter machen.
Denn ich habe dadurch gelernt, wie ich mich selbst noch besser navigieren und fühlen kann. Ich habe vor allem gelernt tiefer verbunden mit und von meinem Herzen aus zu sprechen und von meinem Dharma heraus Ziele zu setzen, als auch mich von der Erwartungshaltung und dem Erfolgsdruck zu befreien.
Die Reise geht weiter! Nur dieser Teil ist erst mal abgeschlossen. Wow! Ich bin dankbar. Hör gerne rein, was du auch für dich mitnehmen kannst. Ich bin mir sicher, da gibt es Einiges.
Améliorez votre compréhension de Soul Glow Veda Podcast by Claudia Huber avec My Podcast Data
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