Soul Flow Podcast (Paulina Kulczycki)
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| Date | Titre | Durée | |
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| 25 Mar 2022 | #38 Begenung mit der Cosmic Mother: Erfahrungsbericht meines Plant Medicine Retreats. | 01:08:00 | |
Heute teile ich endlich wieder eine Solo-Episode mit einer sehr persönlichen und lebensverändernden Erfahrung, die ich zu Beginn des Jahres erleben durfte und zwar mein erstes Plant Medicine Retreat mit Ayahuasca. Ich teile mit dir diesen Energiestift, und wie sich dieser Shift bisher in meiner Arbeit, meinen Beziehungen, meiner Kunst, Kreativität, Sexualität und Weiblichkeit kenntlich macht. Für mich war es eine der tiefsten Erfahrungen meiner eigenen Weiblichkeit, meiner Dark Feminine Medicine, meiner Verbindung zu der Erde und allem, was drüber schwebt. | |||
| 08 Apr 2022 | #39 Kreativität & Business: Interview mit Maria Murnikov üver kreativen (Cash-) Flow. | 00:53:15 | |
In der heutigen Episode teile ich ein inspirierendes Interview mit Maria Murnikov. Maria ist Kreativpreneurin, Autorin, Podcasterin des Kreativpreneur Podcasts, CEO einer Textagentur und Business Mentorin für alle, die ein erfolgreiches kreatives Business mit Cash Flow aufbauen wollen. Heute verrät uns Maria ihre Tipps, wie sie kreativen Flow mit Unternehmergeist verbindet, wie sie ihre maskuline und feminine Energie dadurch in den Einklang bringt, wie sie Struktur ins Kreative Chaos einlädt und welche regelmäßigen kreativen Rituale ihrer inneren Muse schmeicheln. Wir sprechen aber auch darüber, wie sie es persönlich geschafft hat limitierende Glaubenssätze rundum “brotlose Kunst” aufzulösen und gibt dir hilfreiche Tipps, wie auch du das erreichen kannst. Lasse mir gerne deine Gedanken zur Episode unter meinem heutigen Instagrampost bei @letthatsoulflow da oder noch besser – hinterlasse mir eine positive Bewertung für den Soul Flow Podcast bei iTunes da. Links zur Episode: | |||
| 31 Oct 2022 | Alice Jackson: Why we fear the dark goddess & witch archetype. | 00:50:21 | |
Happy Samhain, witches and welcome to the very first episode of the new SOUL FLOW PODCAST season after the relaunch. Today I have the pleasure to share an inspiring interview with a dear friend and sister of mine who I have the honour to co-create magical retreats with, and that is Alice Jackson. Alice is an incredible yoga teacher focusing on feminine sensuality and juicy embodiment practices. She is a Reiki master and runs online classes and she also teaches weekly Goddess Hours at the beautiful studio Shanti Vida, in Barcelona. It is in that beautiful space where Alice also organizes regular cacao ceremonies and goddess dances. Witches Immersion Retreat: 24.11.-27.11.2022 in Barcelona, Spain | |||
| 30 Oct 2022 | Soul Flow Podcast Trailer: A new cycle. | 00:10:46 | |
Namaste Goddess – thank you for tuning in and for showing interest in the message that I want to birth into the world through this podcast. My name is Paulina, and as a tantra yoga teacher, an intuitive artist and a space holder for women’s circles and immersive retreats, my whole work and dharma revolve around the feminine. WIthin this work I am weaving in elements of tantric rituals, menstrual cycle wisdom, moon astrology, creativity, sensuality and embodiment. | |||
| 21 Dec 2022 | Claudia Sahuquillo: Redefining the wild woman & grieving the old self. | 00:54:42 | |
Happy Winter Solstice dear sisters. After the days grew shorter in the past weeks, we celebrate today the darkest day of the year – the beginning of winter and the time of dark feminine alchemy. It is a time of deep rest, quiet and hibernation. But the Winter solstice marks not only the darkest day of the year, it also marks a new era of light. Ancient pagan traditions celebrated the Winter solstice as the New Year, celebrating the solar return. From today onward, the days will grow longer again, bringing more light into the dark and reminding us of how one cannot exist without the other. Therefore the Winter Solstice teaches us that every ending is also a new beginning – it teaches us about the infinite and inevitable cycles of death and rebirth. | |||
| 24 Jan 2023 | Kirbanu: Empowering your voice and Yoni through throat activations. | 01:00:45 | |
Today, I am tuning in from Bali and sharing a wonderful conversation with the inspiring Mantra Musician, Voice Trainer & Empowerment Coach Kirbanu. Similar to me, Kirbanu has found her dharma on her own healing journey of releasing deep trauma held in her body through the activation of her voice. Her mission is to help people – especially women – to find their authentic and most powerful expression of the self with clarity and ease. We speak about how a blocked throat chakra manifests in our body and life and what simple methods we can use to unleash the flow of energy in the throat chakra. We also dive into a deeper conversation about the pussy-throat-connection and why a constricted voice comes with a constricted yoni, as a symptom in women and womb holders. Kirbanu also shares exercises and tools how to unleash and activate your voice, to be in the full authentic expression of your self, your truth and your pleasure. Kirbanu’s Website (Voice Coaching & Online Courses): www.kirbanu.com | |||
| 09 Jun 2023 | Shona Lisa Pratt: Exploring the full spectrum of life and love through Tantra. | 01:07:22 | |
This episode dives deep into a conversation with my dear friend and Kaula Tantra Teacher Shona Lisa Pratt. Shona is the co-founder and visionary of the retreat center Serra Vida in Portugal and a firm believer that we are all artists of this canvas called life. She facilitates conscious dance journeys, Tantric yoga classes, creative expression workshops, and immersive experiences that expand consciousness and open our senses. Her practices and teachings are not only her personal medicine which she loves to share, but a way of connecting to life’s essence and unlimited potential to co-create the world we want to live in. | |||
| 27 Apr 2020 | #01 Ich kreiere, also bin ich: Wie Kreativität zu deiner persönlichen Weiterentwicklung beitragen kann. | 00:21:13 | |
In der allerersten Soul Flow Podcast Episode geht es um den Zusammenhang zwischen unserer Kreativität und Intuition – ich möchte dir erklären, warum ausnahmslos jeder Mensch von Natur aus kreativ ist, warum unser kreativer Ausdruck so wichtig für unsere mentale und emotionale Gesundheit ist & wie wir unsere Kreativität zur persönlichen Weiterentwicklung nutzen können. Entdecke das endlose Potenzial deiner Kreativität und trete in deine eigene Schöpferkraft für mehr inneres Wohlbefinden, persönliche Weiterentwicklung und Achtsamkeit! Bewerte diesen Podcast gerne auf iTunes und gewinne mit etwas Glück die wunderschöne Sprinkle Yogamatte von OBOVE. Der Gewinner wird am 01. Juni bekannt gegeben. Teile mir außerdem gerne deine Gedanken, Fragen und Anregungen zu der Folge unter meinem Instagram Post bei @letthatsoulflow mit. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 15 May 2020 | #02 Paint Corona Away: Meditative Malmethoden zur Bewältigung von Stress und Ängsten im Alltag. | 00:29:09 | |
Die heutige Episode ist sehr praxisorientiert – denn ich erzähle dir konkret etwas über intuitive Kunst und gehe nicht nur auf die kunsttherapeutischen und positiven psychologischen Benefits ein, sondern teile auch meine liebsten meditativen Malmethoden mit dir. Ich erkläre dir also simple kreative Aktivitäten, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst, um in der momentanen Corona Krise (oder jedweden anderen Stressphasen) mehr innere Ruhe und Achtsamkeit zu praktizieren. Ich hoffe sehr, dass ich dir mit diesen kreativen Tipps rund ums Thema meditative Malmethoden ein paar inspirierende Anstöße geben kann, wie du diese aktuelle Zeit für deinen kreativen Outlet nutzen kannst, um in dich zu gehen, mit deinen Ängsten umzugehen und etwas näher zu deiner inneren Balance zu gelangen, die unerschütterlich ist – egal was im Außen passiert. Vielleicht kennst du sogar jemanden, dem diese Podcast Episode gerade helfen würde, diese Krise zu meistern und sich wieder mehr mit der eigenen Kreativität und Achtsamkeit zu verbinden – dann teile diese Episode gerne! Wenn dir dieser Podcast gefällt und du an dem Gewinnspiel diesen Monat teilnehmen möchtest, um die wunderschöne Sprinkle Yogamatte von OBOVE zu gewinnen, dann bewerte den Soul Flow Podcast gerne auf iTunes und schick mir einen Screenshot deiner Review entweder per Mail an hey@letthatsoulflow.com oder über eine DM auf Instagram unter @letthatsoulflow. Der Gewinner wird am 01. Juni bekannt gegeben. Teile mir außerdem gerne deine Gedanken, Fragen und Anregungen zu der Folge unter meinem heutigen Instagram Post bei @letthatsoulflow mit und Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 29 May 2020 | #03 Meine Matte ist meine Leinwand: Interview mit Giulia Natz von OBOVE über Kreativität in Verbindung mit Yoga. | 00:51:04 | |
Heute möchte ich mit dir mein allererstes Interview hier im Soul Flow Podcast teilen und zwar mit der wundervollen Giulia Natz – sie ist der kreative Kopf und die Gründerin des Yogamatten-Labels OBOVE. Giulia erzählt darüber, wie sie ihr Start-Up gegründet hat, wie sich ihr Leben durch’s Yoga verändert hat und welche positiven Effekte sie aus ihrer kreativen Praxis zieht. Wir sprechen außerdem darüber, wie sie ihrer inneren Stimme voller Vertrauen gefolgt ist und ihre Vision manifestiert hat. Ganz nach Giulias Motto „Go with the Flow“ hat das Interview hat auch mir nochmal deutlich gemacht, wie wichtig es ist die Dinge fließen zu lassen, nichts zu erzwingen, sondern in dem kosmischen Flow, dem tiefen Vertrauen und der Verbindung zu seiner eigenen Intuition zu stehen. Wenn du am Gewinnspiel diesen Monat teilnehmen möchtest, um die schöne Sprinkle Yogamatte von OBOVE zu gewinnen, dann hast du noch bis Montag, den 01. Juni Zeit den Soul Flow Podcast auf iTunes zu bewerten und mir den Screenshot deiner schriftlichen Review per Mail an hey@letthatsoulflow.com oder über eine DM auf Instagram an @letthatsoulflow zu schicken. Teile mir auch gerne deine Gedanken, Fragen und Anregungen zu dem Interview unter meinem heutigen Instagram Post mit und folge Giulia und ihrem wunderschönen Label @obovemats. Ihre Website findest du unter https://www.obovemats.com/ und die Spotify Playlist unter https://open.spotify.com/playlist/63C4RMxODU6ZD81cGLrx03?si=3xnkcXimQhSTZpKsjAcWUA Ich hoffe sehr, dass dich dieses schöne Interview ganz doll inspiriert und dich dazu anregt in deine eigene Schöpferkraft zu treten und deine Vision umzusetzen. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 12 Jun 2020 | #04 Kreativität und Chakren: Wo halten wir Kreativität energetisch inne und wie können wir sie entfachen? | 00:37:41 | |
In der heutigen Episode erzähle ich dir etwas über unser Chakrensystem und wie es zu kreativen Blockaden in unserem Energiekörper kommen kann – aber auch wie du deine Kreativität durch ganzheitliches Yoga entfachen kannst. Dabei gehe ich konkret auf ein spezielles Chakra ein, das als die energetische Quelle unserer Kreativität bezeichnet wird und gebe dir Asanas, Mantras, Mudras, ätherische Öle und Meditationstechniken mit, die deine Kreativität holistisch entfalten. Zum Schluss dieser Episode habe ich mir außerdem etwas ganz besonderes überlegt: und zwar eine kleine Chakren basierte Meditation anzuleiten, die dir hoffentlich dabei hilft deine kreativen Blockaden direkt zu lösen. Ich hoffe sehr, dass ich dir mit dieser Episode ein paar hilfreiche Tipps und Tools an die Hand geben kann, wie du durch ganzheitliches Yoga einen kreativen Energieflow generieren kannst. Teile mir wie immer gerne deine Gedanken, Fragen und Anregungen zu der heutigen Episode unter meinem Instagrampost auf @letthatsoulflow mit. Wenn dir diese Episode gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, den Podcast mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung bei iTunes hinterlässt – denn nur mit deinem Support kann der Soul Flow Podcast wachsen und mehr Menschen dazu inspirieren in ihre eigene Schöpferkraft zu treten. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 26 Jun 2020 | #05 Entdecke die Seelenwelt in Dir: Interview mit Sandra Krensel von Sitara über heilsame Seelenbilder. | 01:13:06 | |
Heute möchte ich mit dir ein ganz wundervolles und unfassbar inspirierendes Interview teilen und zwar mit der visionären Künstlerin und schönen Seele Sandra Krensel von Sitara Soul Vision. Sandra nimmt mich und dich in dieser Episode mit auf eine Seelenreise in unseren inneren Garten und erzählt über ihre ganz persönliche Geschichte der Heilung durch ihre Kunst. Dabei geht sie auf die unerschöpfliche Quelle unserer inneren Seelenwelten ein und darauf, wie wichtig es ist, uns selbst die Erlaubnis zu geben zu heilen. Mich hat das Gespräch zutiefst berührt und ich freue mich daher, dir ein wenig von Sandras wundervollen und herzlichen Energie über diese Episode mitzugeben zu können. Und wenn du Wege in deine eigene Mystik und Heilessenz finden möchtest und damit vielleicht sogar arbeiten möchtest, dann kannst du bei Sandra übrigens auch Ausbildungen absolvieren. Die Teachings sind ein weiterer, liebevoller Schwerpunkt von Sandras Wirken – und zwar entweder ortsunabhängige Online-Ausbildungen oder aber intensive, individuelle Einzel-Teachings, mit großer Verbundenheit. Wenn dir diese Episode gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, den Podcast mit deinen Freunden teilst oder mir eine positive Bewertung bei iTunes hinterlässt – denn nur mit deinem Support kann der Soul Flow Podcast wachsen und mehr Menschen dazu inspirieren in ihre eigene Schöpferkraft zu treten. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 10 Jul 2020 | #06 Journaling: Wie diese simple kreative Routine dein Leben positiv verändern kann. | 00:33:29 | |
In der heutigen Episode möchte ich ein sehr simples und gleichzeitig sehr spannendes und gehyptes kreatives Ritual thematisieren – und zwar Journaling. Dabei gehe ich darauf ein, worum es sich beim Journaling überhaupt dreht und wie es sich vom klassischen Tagebuchschreiben unterscheide. Anschließend erkläre ich dir, was die positiven Benefits dieser kreativen Routine sind und wie Journaling dir auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung, dank schriftlicher Introspektive helfen kann. Und zum Schluss gebe ich dir vier innovative Journaling Methoden an die Hand, die du je nach Bedarf auf täglicher Basis oder aber ganz intuitiv – zum Beispiel zum Neumond oder Vollmond als kleines Ritual – ausführen kannst. | |||
| 24 Jul 2020 | #07 Kreativität & Bewusstsein: Interview mit Isabel Edsperger über kunsttherapeutisches Malen. | 00:53:19 | |
Heute möchte ich mit dir ein ganz wundervolles Interview mit der kunsttherapeutischen Beraterin Isabel Edsperger teilen – Isabel erzählt ganz bescheiden über ihren eigenen Weg zur Kunst und wie viel Mut es ihr abverlangt hat, den kreativen Ausdruck zum Beruf zu machen. Isabel sagt selbst: „Jedes Bild ist wie ein Puzzelteil, das mich mehr bei mir selbst ankommen lässt“. Und das spürt man in all ihrem Ausdruck und ihren Bildern. In dem Interview gibt sie einen inspirierenden Einblick in ihre Arbeit und macht das Thema Kunsttherapie nahbar und verständlich. Unter anderem kommen wir auch auf das Thema Theta Healing und Hypnose zu sprechen und Isabel erzählt, wie sie die Arbeit mit dem Bewusstsein in das kunsttherapeutische Schaffen und intuitive Malen einfließen lässt. | |||
| 07 Aug 2020 | #08 Art to Empower You: Interview mit Tina Wawrzyniak über Kunst, Yoga & Theta Healing für Frauen. | 01:03:05 | |
Heute teile ich mit dir ein weiteres inspirierendes Interview – diesmal mit der schönen Seele und Künstlerin Tina Wawrzyniak. Tina erzählt in unserem Gespräch über ihren langen und nicht ganz einfachen Weg zur Kunst, über alle Hürden und Blockaden, alle negativen Glaubenssätze und gesellschaftliche Strukturen aus denen sie sich erst mal losreißen musste, um endlich bei sich selbst anzukommen. Wir sprechen auch über ihre Lichterfahrungen und wie sie heute Mindfulness in ihrer Kunst durch Yoga und Theta Healing einfließen lässt. Ein wesentlicher Schwerpunkt unseres Gesprächs ist außerdem das Thema Weiblichkeit, Sisterhood und Empowerment. Ich hoffe, dass dich das Interview dazu inspiriert, über deinen eigenen Schatten zu springen und in deine innere Kraft zu treten. Teile diese Episode gerne mit deinen Soul Sisters, um euch gegenseitig zu empowern! Wenn du gerne mit Tina eine Online Painting Session, einen Workshop oder ein Theta Healing machen möchtest, dann findest du Tinas Instagram Account unter @omjoyful_art. Teile mir gerne deine Fragen an Tina oder mich unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow mit. Wenn dir der Podcast gefällt, folge mir, um keine weitere Episode zu verpassen und hinterlasse mir auch sehr gerne eine positive Bewertung bei iTunes. Ich danke dir von ganzem Herzen! Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 21 Aug 2020 | #09 Zyklusbewusstsein & Mondrituale: Wie deine Weiblichkeit und Kreativität mit dem Mond zusammenhängen. | 00:38:23 | |
In der heutigen Episode spreche ich über ein Thema, das mittlerweile zum Schwerpunkt meiner Arbeit geworden ist und zwar inwiefern Kreativität, Femininität und der Mond miteinander zusammenhängen. Denn das Thema Zyklusbewusstsein und kretaive Mondrituale haben mir persönlich eine tiefere Verbundenheit zu meiner Spiritualität und Achtsamkeit geschaffen und bieten mir eine neue, unendliche Quelle der Schöpferkraft. Als Special habe ich dir für diese Episode ein Handout vorbereitet, das du dir entweder in den Shownotes downloaden kannst, oder aber in meiner Bio auf Instagram findest. Ich hoffe ich kann dir mit dieser Episode die Synchronität zwischen der Femininität, Kreativität und Mondenergie etwas näherbringen und dir ein ganzheitliches Verständnis des Zyklusbewusstseins mitgeben. Wenn du dazu Fragen haben solltest, dann schreib mich gerne auf Instagram unter @lettthatsoulflow an oder lass mir einen Kommentar unter meinem heutigen Instagrampost da. Wenn du Interesse hast an einen meiner Online Women Circle teilzunehmen, wo wir gemeinsam Siterhood zelebrieren und je nach Tierkreiszeichen zum Vollmond und Neumond gemeinsam kreative Rituale für mehr Achtsamkeit und Verbundenheut ausführen, dann lass es mich sehr gerne wissen. Ansonsten teile diese Episode gerne mit deinen Freundinnen, die du gerne empowern möchtest, folge diesem Podcast und hinterlasse mir gerne eine positive Bewertung bei iTunes – denn nur mit deinem Support kann der Soul Flow Podcast wachsen. Ich danke dir von ganzem Herzen! Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Folge: | |||
| 04 Sep 2020 | #10 Sacred Geometry: Interview mit Can und Maayke über die universelle Sprache der Geometrie in der Natur und Kunst. | 01:27:55 | |
**ENGLISCHE EPISODE** Die heutie Episode ist eine ganz besondere, denn es ist das erste Englisch-sprachige Interview im Soul Flow Podcast! Und zwar mit dem wundervollen Paar Can Bolel und Maayke Hilster – zwei inspirierende Menschen, Freigeister und spirituelle Künstler, die ich vor ein paar Wochen in Barcelona kennengelernt habe. Gemeinsam organisieren die beiden Women Circles, Kakao Zeremonien mit Ecstatic Dance und Workshops rundum das Thema Sacred Geometry. Ich selbst habe an einem dieser Workshops teilgenommen und war so inspiriert von dieser ganzheitlichen Thematik, wie sich geometrische Formen als mathematische Formel durch das ganze Universum, die Natur und unseren Körper ziehen und dabei als Sprache des kosmischen Bewusstseins gelten. Can transformiert dabei diese universelle Sprache der Geometrie in Kunst, Holzarbeiten und Wanddekorationen, die eine unfassbar meditative Wirkung ausstrahlen. Seine Kunst wird regelmäßig auf Festivals und dem Yoga Congress in Barcelona ausgestellt. In unserem „Deep Talk“-Interview, sprechen wir über den künstlerischen und spirituellen Weg der beiden und darüber, was Sacred Geometry bedeutet und welche Auswirkung es auf unser Verständnis von der Welt und unserer Verbindung zur Natur hat. Das Thema Sacred Geometry ist extrem umfangreich und komplex, aber ich hoffe dennoch, dass du zumindest einen Anstoß bekommst, die Natur, deinen Körper und alles in dir selbst und um dich herum mit einem anderen Blickwinkel zu betrachten – und dank dieser Episode überall Fraktale, Spiralen, Mandalas und die Blume des Lebens entdeckst! Wenn du Fragen zu dem Thema Sacred Geometry hast, dann kannst du mir diese gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow mitteilen. Alle Links zu der heutigen Episode, wie Cans Instagramaccount mit seinen geometrischen Kunstwerken auf Holz, sowie der Facebookgruppe Creators Tribe Barcelona, findest du ansonsten in den Shownotes. Und ich freue mich natürlich wie immer über eine positive Bewertung auf iTunes und deinen support! Spark Creativity, deine Paulina.
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| 18 Sep 2020 | #11 Mandala Art: Meditative Mandala Techniken für Mindfulness, Journaling und persönliche Weiterentwicklung. | 00:26:00 | |
In der heutigen Solo-Episode spreche ich über ein Thema, das in aller Munde und omnipräsent ist, aber zugleich als kunsttherapeutische Praxis total unterschätzt wird: Mandalas. Mandalas sind nicht nur ein Paradebeispiel der Einheit und Fusion aus Kreativität und Spiritualität, sondern auch Teil einer Jahrtausend alten Praxis, die zu Meditationszwecken verwendet wurde! Deswegen erzähle ich dir heute ein wenig über den Ursprung und die Geschichte von Mandalas und über die sakrale Bedeutung dieser geometrischen Gemälde. Im Anschluss stelle ich dir dann zwei Mandalatechniken vor, die du in deinem kreativen Prozess oder in deiner Mindfulness Routine integrieren kannst. Ich hoffe dich inspiriert diese kleine Einführung in das Thema und dass du Mandalas von nun an als kreatives Journaling tool, oder als Meditationsobjekt in deinem Leben inkludieren magst. Wenn du Fragen zu dem Thema Mandalas hast, oder für die „Past-Present-Future-Mandalas“ eine Vorlage brauchst, schreib mich gerne direkt auf Instagram unter @letthatsoulflow an oder teile mir dein Feedback gerne unter meinem heutigen Instagrampost mit. Folge dem Soul Flow Podcast, damit du keine weitere Folge verpasst und hinterlasse mir gerne eine positive Bewertung bei iTunes – das würde mir riesig weiterhelfen den Podcast weiterzuentwickeln. Teile diese Episode auch sonst mit deinen Freunden oder Familie, um gemeinsam kreative Funken zu sprühen. Viel Spaß beim Ausmalen, Kreieren und Meditieren! Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 02 Oct 2020 | #12 Ayurveda & Kreativität: Interview mit Tabea Ernst, wie die Vata Energie uns täglich kreative Anstöße gibt. | 00:55:04 | |
Heute teile ich mit dir ein inspirierendes Interview mit Tabea Ernst. Tabea ist Yogalehrerin, Ayurveda Coach und Redakteurin, und gibt in der Episode eine Einführung in die Jahrtausend alte Heilkunde Ayurveda. Dabei geht sie auf die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – ein, sowie auf unsere Verbindung zu den fünf Elementen und darauf, wie du dein eigenes Dosha intuitiv erfühlen kannst. Außerdem geht Tabea darauf ein, wie die Vata Energie in uns allen die Kreativität im Ayurveda widerspiegelt und wie wir dementsprechend mit dieser Energie zu bestimmten Jahres- und Tageszeiten arbeiten können. Begleitend zu unserem Interview, findest du unter meinem heutigen Instagrampost zur aktuellen Episode auf @letthatsoulflow eine Bildergallerie mit zusammenfassenden Infos der jeweiligen Doshas als Überblick. Ich hoffe sehr, dir gefällt das Interview und dass du vieles aus dieser Episode für dich mitnehmen kannst, sodass du deinen Alltag, deine Ernährung und deine kreativen Aktivitäten im Einklang mit dem Ayurvedischen Prinzip planen kannst. Wenn du mehr über das Thema Ayurveda erfahren möchtest, dann folge Tabea auf Instagram und schau auf ihrem Blog vorbei. Deine Fragen und Anregungen zu der heutigen Episode kannst du mir gerne unter meinem heutigen Instagrampost mitteilen. Ansonsten folge dem Soul Flow Podcast gerne, damit du keine weiteren Folgen verpasst. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 16 Oct 2020 | #13 Mein Leben als kreative Nomadin: Wie ich mir mein ortsunabhängiges Leben manifestiert habe & wie du das auch kannst. | 00:48:16 | |
Kreative Nomaden revolutionieren die Arbeitswelt: In der heutigen Episode geht es um berufliche Weiterentwicklung und Selbstfindung, und wie es manchmal notwendig ist durch viele Türen zu gehen, um seinen eigenen Weg zu finden. Ich erzähle dir von meinem Leben als kreative Nomadin und auch davon, wie ich mir dieses ortsunabhängige Leben erschaffen und manifestiert habe – und wie du das auch kannst. Ich teile wertvolle Tipps für die ersten Schritte auf dem Weg als kreative Nomadin und im Anschluss vier kreative Methoden zum Manifestieren deiner Träume und beruflichen Erfüllung. Ich hoffe sehr, dass ich dich mit dieser Episode inspirieren kann in deine eigene Schöpferkraft zu treten und deine Neugier zu feiern, dich zu trauen neue Wege einzuschlagen, um dich zu suchen und zu finden. Wenn du Freundinnen hast, die ähnliche Träume haben und nicht wissen, wie sie anfangen sollen, dann teile diese Episode gerne – empower eachother! Wenn du noch Fragen zum Thema des kreativen Nomadentums haben solltest, teile mir diese gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow mit. Spark Creativity, deine Paulina. Kreative Aufgaben: Links zur Folge: | |||
| 30 Oct 2020 | #14 Moderne Spiritualität & DIY: Interview mit Sarah und Steffi von Project Soulsome über kreative Achtsamkeit. | 01:09:19 | |
In der heutigen Interview Episode habe ich Sarah Cavaleri & Stefanie Däubler bei mir zu Gast – zwei beste Freundinnen, die sich mit Project Soulsome, einer Plattform für kreative Achtsamkeit mit Online Workshops rund um DIY-Projekte, Yoga und Meditation, einen gemeinsamen Traum erfüllt haben. Sarah ist Designerin, Content Creator, Sängerin, Yogini und Sonnenanbeterin, während Steffi PR & Communications Manager ist, aber auch Yoga Lehrerin, Texterherz und Moon Child. In dem Interview erzählen die beiden Freundinnen über ihren Weg in die Selbstständigkeit, wie es für sie war, ein Projekt mit ihrer besten Freundin zu starten, aber auch was die Schlüsselmomente und Erkenntnisse auf ihrem kreativen und spirituellen Weg waren und wie sie überhaupt auf das Konzept gekommen sind, DIY und Mindfulness miteinander zu verbinden. Die beiden schaffen es mit Project Soulsome das Thema „Achtsame Kreativität“ auf eine sehr geerdete und nahbare Weise jedem zugänglich zu machen – auch denjenigen, die mit Spiritualität und Kunst nichts am Hut haben. Und als kleines Christmas Giveaway, haben wir uns gemeinsam etwas ganz tolles für dich überlegt – und zwar verlosen Sarah und Steffi über diesen Podcast 3 Vegane DIY Duftkerzen Sets! Das Gewinnspiel läuft den ganzen November über und der Gewinner wird dann am 1. Dezember auf Instagram bekannt gegeben. Teilnahmebedingungen: Viel Glück beim Gewinnspiel & Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Folge: | |||
| 13 Nov 2020 | #15 Von Reisebloggerin zur Künstlerin: Interview mit Nora über Peru, schamanische Kunst & ihre Reise nach innen. | 01:15:05 | |
Heute teile ich mit dir ein weiteres inspirierendes Interview – und zwar diesmal mit Nora Teichert, einer wundervollen Künstlerin, die unter dem Namen Wayra Arts in Leipzig magische Kunstwerke kreiert, inspiriert von der shamanischen Kunst und Natur aus Peru. Nora hat fünf Jahre in Peru gelebt, dort einen erfolgreichen Reiseblog über Peru geführt und sogar einen Reiseführer namens „Quer durch Peru“ veröffentlicht. Inmitten des tropischen Dschungels, wo sie drei Monate lang in einem Kunstzentrum gelebt hat, hat sie schließlich ihre Kreativität neu für sich entdeckt. Seit zwei Jahren lebt sie nun in Leipzig, widmet sich mittlerweile voll und ganz ihrem künstlerischen Prozess als Malerin und erzählt mit ihren Kunstwerken voller Symbole, Naturelemente und dem Prinzip der Evolution, mystische Geschichten vom Amazonas und ihrem Unterbewusstsein. In unserem Gespräch erzählt Nora von ihrer Zeit im Dschungel, ihrer Erfahrungen mit Heilpflanzen und ihrem künstlerischen Prozess und Weg. Ich hoffe diese Episode gibt dir ganz viel Mut, deiner inneren Stimme zu folgen und deinen Traum zu verfolgen, auch wenn man dafür den ein oder anderen Kompromiss eingehen muss. Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann teile die Episode gerne mit deinen Liebsten, abonniere den Soul Flow Podcast, sodass du keine weiteren kreativen Auszeiten verpasst und wenn du mich supporten möchtest, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes – denn nur so kann ich den Podcast weiterentwickeln. Deine Fragen an Nora oder ddein Feedback, kannst du mir gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow mitteilen. Spark Creativity, deine Paulina Links zur Folge: | |||
| 27 Nov 2020 | #16 Kreativität & Hochsensibilität: Wie der kreative Ausdruck dir im Umgang mit Sensibilität helfen kann. | 00:40:34 | |
Diese Folge widme ich einem Thema, das mir sehr am Herzen liegt, und zwar Hochsensibilität. Das Thema meiner eigenen Sensibilität, Empathie und Feinfühligkeit begleitet mich seit jeher und hat mir so einiges in meinem Leben erschwert, als ich damit noch nicht umgehen konnte. Gleichzeitig aber hat mich meine Hochsensibilität so vieles umso schöner, tiefer und intensiver wahrnehmen lassen, wofür ich extrem dankbar bin. Und in dieser Folge möchte ich dir erklären, was Hochsensibilität ist, wie es sich anfühlt hochsensibel zu sein und dir da auch die ein oder andere Anekdote aus meinem Leben erzählen. Worauf ich aber insbesondere eingehe ist, wie mir meine Sensibilität dabei geholfen hat, kreativ zu leben – aber auch, wie mir Kreativität im Gegenzug dabei geholfen hat, mit meiner Sensibilität besser umgehen zu können. Zum Schluss dieser Episode leite ich dich übrigens durch eine 10-minütige Meditation für energetischen Schutz, um als sensibler Mensch gesunde Grenzen setzen zu können. Und ich möchte dich dazu einladen, deine Erfahrung als hochsensibler oder sensibler Mensch mit mir unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow zu teilen! Welche Herausforderungen hast du in deinem Leben erlebt als sensibler Mensch und wie hast du gelernt damit umzugehen? Wenn dir diese Episode gefällt hat und du andere hochsensible Menschen in deiner Umgebung hast, dann teile diese Episode gerne mit ihnen, um auch sie in ihrer Sensibilität zu bestärken und ihnen zu helfen die Sensibilität mithilfe von Kreativität auszudrücken. Ansonsten abonniere den Soul Flow Podcast und lasse mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da, um mich dabei zu unterstützen meinen Podcast weiterzuentwickeln. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 18 Dec 2020 | #17 Mental Health in Art: Interview mit Stef über Introversion & den Umgang mit Panikattacken in ihrer Kunst. | 01:07:31 | |
In der heutigen Episode möchte ich mit dir ein ganz wundervolles und persönliches Interview mit der inspirierenden Künstlerin Stefanie Thiele teilen – ich kenne Stef schon seit ein paar Jahren und durfte ihren Weg als Künstlerin mitverfolgen und freue mich daher sehr ihre Geschichte mit dir zu teilen. Denn Stef war vorher Fotografin und Grafikdesignerin und hat sich lange Zeit nicht getraut sich selbst als Künstlerin zu bezeichnen – in dem Interview erzählt sie, welche Glaubenssätze sie davor zurückgehalten haben, welche Erfahrungen sie mit Panikattacken und Nervosität als introvertierter Mensch gemacht hat und wie sie Mental Health heute als Thema in ihrer Kunst verarbeitet. Es ist ein unfassbar offenes, ehrliches und unverschleiertes Gespräch über menschliche Unsicherheiten, in denen wir uns alle wiedererkennen können. Ich hoffe sehr, dass du aus dem Gespräch viel für dich mitnehmen kannst und dich das Interview ermutigt, deinen eigenen Weg zu gehen und dass es okay ist anders zu sein. Wenn dir diese Episode gefällt hat und du mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit schaffen möchtest, dann teile diese Episode gerne mit deinen Liebsten, um auch Mut zu schenken. Ansonsten abonniere den Podcast und hinterlasse mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes, um mich dabei zu unterstützen den Soul Flow Podcast weiter wachsen zu lassen. Deine Fragen, Anregungen oder dein Feedback an Stef oder unser Gespräch, kannst du gerne einen Kommentar unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow dalassen. Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Folge: Stef's Buchempfehlungen: | |||
| 01 Jan 2021 | #18 Vision Boards & Manifesting: Wie du deine Wünsche und Träume für 2021 kreativ manifestierst. | 00:44:09 | |
Mit der heutigen Solo-Episode möchte ich mit dir das neue Jahr 2021 willkommen heißen und ein wunderschönes kreatives Ritual teilen, um voller Dankbarkeit, Liebe, Zuversicht und positiver Energie in das neue Jahr zu starten. Ich erzähle dir konkret etwas über Law of Attraction, aber auch über die goldenen Regeln des Manifestierens und ganz besonders über das kunsttherapeutische Visionboarding! Das ist ein kreatives Ritual, das ich seit ein paar Jahren in den ersten Tagen des jeweiligen neuen Jahres ausführe & das mir sehr dabei hilft, meine Wünsche und Träume kreativ zu manifestieren. Ich erkläre dir in dieser Episode also step by step, wie du ein kunsttherapeutisches Visionboard kreieren kannst & was notwendig ist, um erfolgreich zu manifestieren. Diese Podcastfolge ist übrigens nach einem Online Workshop aufgebaut, den ich im Dezember 2020 für das Hamburger Yogastudio Yogibude gegeben habe. Ich hoffe, dich inspiriert diese Episode und schenkt dir Hoffnung und Zuversicht für das Jahr 2021 & dass du daraus ganz viel für dich mitnehmen kannst. Teile diese Episode gerne mit deinen Freunden oder deiner Familie, damit auch sie ihre Träume und Wünsche im neuen Jahr erfolgreich und kreativ manifestieren können. Ansonsten freue ich mich immer riesig über positive iTunes Bewertung. Wenn du noch Fragen zu dem Thema Visionboards, Kunsttherapie, Gesetz der Resonanz oder den goldenen Regeln des Manifestierens hast, dann schreibe mir deine Fragen gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 15 Jan 2021 | #19 Schamanentum & Kreativität: Interview mit Nora über ihre Erfahrung mit Ayahuasca und wie sie dadurch ihren Weg in die Kunst fand. | 01:08:08 | |
Heute gibt es die Fortsetzung von dem Interview mit der wundervollen Künstlerin Nora Teichert – Nora war vor ein paar Wochen schon mal bei mir zu Gast im Soul Flow Podcast und hat von ihren Reisen in Peru erzählt und über ihren Weg zur Kunst. Heute geht es hauptsächlich um Noras Erfahrungen mit Ayahuasca und wie dadurch ihr Weg als Künstlerin maßgeblich geprägt, bzw. überhaupt erst gelegt wurde. Wir sprechen über den Ursprung von Ayahuasca, was diese Heilpflanze ausmacht, wie eine Zeremonie aussieht, worauf man dabei achten sollte und Nora erzählt dabei ganz inspirierend von ihren eigenen Erfahrungen und Erkenntnissen. Ich hoffe dich inspiriert diese Episode und gibt dir einen kleinen Einblick in das Thema Ayahuasca und wie es Noras Weg als Künstlerin dadurch geprägt wurde. Natürlich sprechen wir nicht aus medizinischer oder Expertinsicht, sondern rein subjektiv, basierend auf Noras Erfahrungen – und du kannst daraus das mitnehmen, was für dich wertvoll ist. Nora’s Artikel zum Thema Ayahuasca von ihrem Blog findest du in den Shownotes, ebenso wie Nora’s Instagramaccount @wayra.arts, sowie ihre Website und die empfohlenen visionary art Künstler. Wenn du noch Fragen zum Thema Heilpflanzen, Schamanentum und Ayahuasca hast, oder sogar deine eigene Erfahrung teilen möchtest, lade ich dich herzlich dazu ein mir einen Kommentar unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow zu hinterlassen. Ansonsten kannst du mir gerne eine positive Bewertung und deine Gedanken zu der Episode als Review für den Soul Flow Podcast auf iTunes hinterlassen. Das würde mich riesig freuen. Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Folge: | |||
| 29 Jan 2021 | #20 Kunsttherapie bei Mutterschaft & Geburt: Interview mit Hannah über ihre tiefenpsychologische Arbeit. | 01:04:25 | |
Ich freue mich heute ein wunderschönes Interview mit dir zu teilen – und zwar mit der Kunsttherapeutin und Künstlerin Hannah Elsche. Hannah ist ausgebildete tiefenpsychologische Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Mutter von drei Kindern und befindet sich gerade in der Weiterbildung für Psychotraumatologie und Traumatherapie. Hannah arbeitet in ihrem Berliner Atelier tiefenpsychologisch mit Kunsttherapie und gibt in der Episode tiefe Einblicke in den kunsttherapeutischen Prozess. Sie erzählt insbesondere sehr inspirierend und ergreifend von ihrer Arbeit mit dem Schwerpunkt Schwangerschaft, (traumatische) Geburtserfahrung, Postpartum, Elternwerden, Mutterschaft, Kinderwunsch und Verlusterfahrung. Wenn dich dieses Gespräch inspiriert und dir vielleicht einen kleinen Lichtblick in dieser etwas dunklen Zeit schenkt, dann teile diese Episode mit deinen Liebsten, um auch ihnen Kunsttherapie als alternative Therapieform ans Herz zu legen. Ich freue mich auch riesig, wenn du mir eine positive Bewertung bei iTunes hinterlässt, um meine Arbeit mit dem Soul Flow Podcast zu unterstützen. Bei weiteren Fragen und Anregungen zu der Folge, kannst du mir gerne einen Kommentar unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow dalassen und in direkten Austausch mit Hannah und mir kommen. Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Episode: | |||
| 19 Feb 2021 | #21 Paint Corona Away 2.0: Achtsame Tipps, um kreativ durch den Lockdown zu kommen. | 00:49:30 | |
Heute habe ich mir überlegt eine Fortsetzung meiner zweiten Episode hier im Soul Flow Podcast aufzunehmen, weil ich gesehen habe, dass mit dem zweiten Lockdown diese Episode wieder mehr gehört worden ist. Dabei ging es nämlich damals um meditative Malmethoden, um kreativ durch den Lockdown zu kommen – und daher möchte ich dir heute meine neuen Gedanken und Reflektionen mit dir teilen. Ich glaube nämlich, dass wir alle, egal wo wir sind, den zweiten Lockdown anders empfinden und er anders auf uns wirkt, als der erste. In dieser Folge nehme ich dich also ein wenig mit in meinen eigenen Prozess, wie ich persönlich durch das letzte Jahr gekommen bin und wie für mich die letzten Monate hier in Barcelona waren. Ich gebe dir also ein keines Life Update und hoffe, dass ich dir mit meinen Erkenntnissen und Methoden einen kleinen Lichtblick und Zuversicht schenken kann, um auch in diesem Lockdown innere Balance und Akzeptanz zu finden. Natürlich gebe ich dir zum Schluss neue Ideen für kreative Projekte als Inspiration mit, damit du über den Weg der kreativen Achtsamkeit, dieser inneren Balance ein Stückchen näher kommst. Ich hoffe jedenfalls, dass ich dir mit dieser Episode und dem Ausflug in mein letztes Jahr ein paar Anekdoten mitgeben kann, die dir gerade helfen oder die dir zumindest Mut schenken, dass alles immer auf das Beste hinauslaufen kann. Wenn dich diese Episode inspiriert, dann teile diese Episode gerne mit deinen Freunden und deiner Familie. Vielleicht können auch sie etwas für sich aus der Folge mitnehmen. Ansonsten teile mir dein Feedback für diese Episode gerne als positive Bewertung für den Soul Flow Podcast auf iTunes mit. Und wenn du sonst noch Fragen an mich haben solltest, dann lass es mich gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow wissen. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 26 Feb 2021 | #22 Kreativ Manifestieren: Interview mit Kim über High Frequency, Theta Healing & Human Design. | 01:01:12 | |
Heute gibt es eine ganz besondere Interview Folge hier im Soul Flow Podcast – und zwar ein wechselseitiges Interview mit der lieben Kim Freud. Vielleicht kennst du Kim von Instagram als @kimfreund_ . Kim ist Holistic Guide, Theta Healerin, Mentorin für Manifestation und Podcasterin – und wir haben uns überlegt, dass wir uns gegenseitig für unsere jeweiligen Podcasts interviewen. Kim hat einen wunderschönen Podcast namens Fokus Pokus, der sich rund um das erfolgreiche Manifestieren, High Frequency Living und Human Design dreht und da gibt es bei ihr seit Mittwoch ein Interview mit mir zu hören, wie ich mir mein Traumleben kreativ manifestiert habe und wir mir kreative Achtsamkeit dabei geholfen hat. Heute geht es aber um die wundervolle und vor positiver Energie sprühende Kim – sie erzählt dir, was High Frequency Living bedeutet und gibt dir unfassbar inspirierende Tipps, wie du jeden einzelnen Tag auf deiner höchsten Frequenz leben kannst, um erfolgreich alles in deinem Leben zu manifestieren, was du dir erträumen kannst. Dabei geht Kim auf ihre eigene Geschichte ein, erzählt vom Theta Healing, vom Human Design und vielen anderen Methoden, wie du negative Glaubenssätze auflöst, um in deine innere Kraft zu kommen. Ich hoffe du bist nach diesem Interview genau so geladen voller Energie, voller Zuversicht und voller Elan, wie ich und lässt dich von Kim und ihrer unglaublich starken und positiven Energie mitreißen. Ich bin jedenfalls hin und weg von Kim, von ihrer Arbeit, ihrem Wissen, ihrem Podcast, ihrem Angebot – eine echte Powerfrau, die dabei so bodenständig und liebevoll ist. Schau unbedingt bei Kim’s Instagram vorbei und lass ihr Liebe da – alle Links zu Kim’s Podcast, ihrer Website, Instagram und dem Sisters & Cake Event, bei dem ich bei Kim zu Gast bin, findest du unten in den Shownotes. Lass mir all deine Fragen zu unserem gegenseitigen Interview gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow da und supporte meinen Podcast gerne mit einer positiven Bewertung bei iTunes. Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Folge: | |||
| 12 Mar 2021 | #23 Erdung durch Kreativität: Über die Verbindung zwischen Kreativität und Urvertrauen. | 00:39:11 | |
In der heutigen Episode, spreche ich über Verwurzelung und Erdung und möchte mit dir ein paar Gedanken über das Thema des Urvertrauens teilen. Ich hatte das Bedürfnis dir zu erzählen, was für mich die Verbindung zwischen Erdung und Kreativität ist und dir zwei kreative Ansätze als Inspiration mitgeben, wie du dich durch intuitive Kreativität erden kannst. Zum Schluss der Episode habe ich eine kleine geleitete Verwurzelungs-Meditation für dich aufgenommen. Ich hoffe sehr, dass dir die Episode ein paar inspirierende Ideen gibt und zeigt, wie du dein Urvertrauen, deine Sicherheit und Erdung in dir selbst finden und halten kannst. Wenn dich diese Folge berührt, dann teile die Episode gerne mit deinen Liebsten – ansonsten freue ich mich riesig über eine positive Bewertung bei iTunes. Deine Fragen oder Anregungen zu dem Thema der heutigen Episode, kannst du mir gerne unter meinem heutigen Instagrampost bei @letthatsoulflow hinterlassen. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 26 Mar 2021 | #24 Kreative Schöpferkraft: Interview mit Yvonne über leuchtende Mandalas, Egoverlust & Urvertrauen. | 01:11:03 | |
Heute interviewe ich eine ganz wundervolle Künstlerin, die mich tatsächlich zu diesem Podcast hier inspiriert hat, und zwar Yvonne Lamberty. Ich hatte die große Freude, Yvonne selbst interviewen zu dürfen und über ihren Weg in die Kunst und ihre spirituellen Erfahrungen zu sprechen. Yvonne erzählt heute unter anderem darüber, wie sie zunächst einen ganz großen Traum loslassen musste, bevor sie den für sie bestimmten Weg als Künstlerin einschlagen konnte. Wir sprechen ganz viel über Identitätskrisen, die Angst vorm Scheitern, Egoverlust, aber auch über Yvonnes Nahtoderfahrung in ihrer Kindheit und wie diese Erfahrung ihr ganzes Leben beeinflusst hat und sich heute in ihren leuchtenden Mandalas wiederspiegelt. Yvonne erzählt auch von ihrem schöpferischen Prozess, wie meditativ die Erstellung ihrer Mandalas ist und wie sie dadurch den Weg zurück ins Urvertrauen gefunden hat. Ich hoffe sehr, dass Yvonne bei dir kreative Funken versprühen kann und dass du dich von Yvonnes Geschichte inspiriert fühlst – vor allem von ihren Herausfoderungen und Zweifeln auf dem Weg. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge für dich mitnimmst, deinem Herzen zu folgen und dir auch mal zu erlauben, alte Träume loszulassen. Denn manchmal muss etwas einen kleinen Tod sterben, um etwas Neues gedeihen zu lassen. Solltest du noch irgendwelche Fragen an Yvonne und unser Gespräch haben, kannst du mir die gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow dalassen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung bei iTunes. Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Folge: | |||
| 16 Apr 2021 | #25 Creative & Sexual Empowerment: Tantrische Rituale für die Entfachung deiner Kreativität und Sexualität. | 00:37:22 | |
Heute möchte ich über das Thema Tantra sprechen und darüber aufklären, was Tantra bedeutet, welche Mythen damit verbunden sind und was Tantra mit Kreativität zu tun hat. Denn seit meiner Yogaausbildung als Kaula Tantra Yogalehrerin, wo Tantra, Schamanismus und Künste miteinander verbunden waren, interessiere ich mich mehr und mehr für das Thema und binde mittlerweile tantrische Rituale in meine tägliche Achtsamkeitspraxis ein. Deswegen möchte ich heute über den Ursprung dieser jahrtausendalten Philosophie sprechen, ein paar Fehlglauben aus der Welt schaffen und dir vor allem aber zeigen, wie tantrische Rituale für mehr Selbstliebe und Schöpferkraft sorgen können und wie du Tantra ganz alltäglich anwenden kannst. Ich hoffe sehr, ich kann dich dadurch zu ein wenig mehr Selbstliebe und kreativer Schöpferkraft durch Tantra inspirieren und dass dir die tantrischen Rituale genau so gut tun, wie auch mir. Wenn dich diese Episode inspiriert hat, dann teile sie gerne mit deinen Freunden oder hinterlasse mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes. Falls du noch Fragen oder Feedback zu Thema Tantra hast, oder mehr über meine Yogaausbildungen erfahren möchtest, lass mir gerne einen Kommentar unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow da. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 30 Apr 2021 | #26 Ein Jahr Soul Flow: Wie es im Podcast zwischen Barcelona und Bali weitergeht + Q&A Special. | 01:02:26 | |
Dies ist eine ganz besondere Episode, denn: Der Soul Flow Podcast ist nun genau ein Jahr alt! Zum Anlass dieses Jubiläums, möchte ich dich heute mitnehmen, was dieses eine Jahr Soul Flow für mich an Transformation und Wachstum gebracht hat und wie es mit dem Podcast zwischen Barcelona und Bali weitergehen wird. Außerdem gibt es in dieser Special-Episode ein Q&A: Denn ich habe euch über Instagram dazu eingeladen mir Fragen zu stellen, die ich in dieser Podcast-Folge beantworten werde. Und natürlich habe ich mir auch ein Gewinnspiel überlegt, um den Geburtstag von dem Soul Flow Podcast zu feiern – und zwar verlose ich unter allen neuen iTunes Bewertungen einen 2-stündigen Online Workshop mit mir, in dem wir 1:1 durch eine geleitete Meditation, einen wundervollen Yoga Flow für das Swadhsitsana Chakra und eine intuitive Malsession deine Kreativität entfachen und ich dir Tipps gebe, wie du in dein kreatives Potenzial und deine Schöpferkraft treten kannst. Ich freue mich so sehr auf alles, was hier bei Soul Flow noch kommt und ich freue mich riesig, dass du mich begleitest und wir gemeinsam eine kleine neue Bewegung der achtsamen Kreativität schaffen! Spark Creativity, deine Paulina. Links zur Folge: | |||
| 14 May 2021 | #27 Freiheit im Kopf: Interview mit Evelina über Selbstbestimmung und Glück durch den kreativen Ausdruck. | 01:04:55 | |
Ich freue mich so sehr heute ein wunderschönes Interview mit dir zu teilen, und zwar mit der Künstlerin Evelina Arakelyan. Evelina macht Kunst für Menschen, die das berauschende Gefühl der Freiheit lieben – also freie Kunst für freie Menschen. Sie malt wunderschöne und farbenfrohe Kunstwerke in Hamburg und erzählt heute nicht nur von ihrer Kunst und ihrem künstlerischen Prozess, sondern auch von ihrem Weg und von all ihren Umwegen, Schlüsselmomenten und limitierenden Glaubenssätzen auf dem Weg zur freien Kunst. Evelina erzählt wie aus ihr von einer fremdbestimmten BWL-Studentin, innerhalb der letzten Jahre eine selbstbestimmte und erfüllte Künstlerin wurde und gibt dir viele Tipps, wie auch du selbstbestimmter, bewusster und achtsamer ein glückliches und erfülltes Leben kreieren kannst. | |||
| 18 Jun 2021 | #28 Shamanic Journey: Meine Erkenntnisse von einer heilenden Zeremonie mit Psilocybin. | 00:49:55 | |
Heute gibt es eine Special-Episode, und zwar einen Erfahrungsbericht von einer shamanic journey, an der ich letzten Monat teilgenommen habe. Ich möchte dir von meiner Erfahrung von meiner heilenden Zeremonie mit Psilocybin erzählen, weil es etwas war, das viel transformiert hat, mein Bewusstsein erweitert hat, meine kreative Energie verbessert hat und vieles in Bewegung gesetzt hat. Nach ein paar Wochen der Integration, hatte ich nun das starke Bedürfnis, dich in diesen Prozess mitzunehmen und dir durch meine Take-Aways ein paar Impulse zu geben, die dir (ganz ohne äußere Einflüsse) in deinem Prozess der Heilung helfen könnten. Denn wir alle sind nur Spiegel von einander. Teile mir deine Fragen, deine eigenen Erfahrungen mit Psilocybin oder dein Feedback zu der Episode gerne unter meinem heutigen Instagrampost bei @letthatsoulflow mit und um mich zu unterstützen, hinterlasse mir sehr gerne eine positive Bewertung für den Soul Flow Podcast bei iTunes. | |||
| 16 Jul 2021 | #29 Commitment & Creativity: Wie diese paradoxe Verbindung dein Leben verändern kann. | 00:35:55 | |
In der heutigen Mini-Solo-Episode möchte ich ein wenig über das Thema Commitment sprechen. Das war ein großes Thema für mich in den letzten Wochen. Und wenn du selbst ein kreativer Freigeist bist, dann weißt du genau, wie schwierig es für uns Kreative manchmal ist, uns festzulegen und zu binden. Dabei kann Commitment etwas so magisches und wundervolles sein, das uns zu mehr Freiheit und Flow verhelfen kann! Daher möchte ich dich in dieser Episode an meinen Gedanken teilhaben lassen, wie diese zwei Themen – Commitment und Creativity – für mich persönlich zusammengehen und wie du vor allem mehr Commitment an dich selbst und an deine Kreativität findest! Ich hoffe dir kann diese Episode einen etwas anderen Blockwinkel auf das Wort Commitment gegeben und dass du es in Zukunft nutzten kannst, um bewusster, achtsamer, kreativer, freier und selbstbestimmter zu leben. Wenn dich diese Episode inspiriert, dann teile diese Episode gerne mit deinen Liebsten, die von dieser Episode auch etwas für sich mitnehmen könnten! Falls du noch Fragen oder Anregungen hast, dann teile diese gerne unter meinem Inteagrampost auf @letthatsoulflow. Und ich freue mich sehr, wenn du mich in meiner Arbeit unterstützen möchtest, in dem du mir eine positive Bewertung für den Soul Flow Podcast auf iTunes hinterlässt. Spark Creativity, deine Paulina. | |||
| 20 Aug 2021 | #30 Yoga & Kunst: Interview mit Hannah wie wir dank intuitivem Malen ins Fließen kommen. | 00:56:07 | |
Heute möchte ich mit dir ein wunderschönes Interview mit der Künstlerin, Kunstpädagogin und Yogalehrerin Hannah Schacht teilen. Hannah hat sich letztes Jahr selbstständig gemacht und baut gerade ihr Projekt rund um Yoga und Kunst auf, malt wunderschöne Kunstwerke und bietet online und offline kreative Workshops an, in denen sie Meditation, Yoga und intuitives Malen miteinander verbindet. In unserem Interview teilt Hannah ganz verletzlich und authentisch ihren eignen Weg, auf dem sie, wie sie selber sagt, noch ganz am Anfang steht. Wir sprechen viel über die Ängste, die man manchmal hat, wenn man seinen eigenen Weg geht und ich hoffe sehr, dass du mit unserem Gespräch räsonieren kannst und dass du dich in Hannahs Ängsten wiederfinden kannst. Denn wir alle haben diesen inneren Kritiker, diese Ängste und Zweifel, egal wo wir auf unserem Weg stehen – ob nun ganz am Anfang oder ganz oben – und jene Gefühle und Ängste dürfen auch da sein. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie mit deinen Liebsten oder lasse mir gerne eine positive Bewertung für den Soul Flow Podcast auf iTunes da. Ansonsten teile mir deine Gedanken und dein Feedback auch gerne unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow mit. Spark Creativity, deine Paulina. LINKS ZUR FOLGE:
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| 03 Sep 2021 | #31 Meine Erfahrung mit Vipassana: Was ich auf einem 10-tägigen Silent Retreat gelernt habe. | 01:07:53 | |
Heute möchte ich mit dir einen von meinem 10-tägigen Vipassana Retreat teilen. Ich möchte dir einen Einblick geben, was Vipassana überhaupt ist, wie die Meditationstechnik funktioniert, was die Geschichte dahinter ist, aber auch wie ich es selber empfunden habe. Und da ich so unglaublich viel für mich draus mitnehmen konnte, möchte ich meine Erfahrung so gerne mit dir teilen, um dir den Impuls zu geben, so ein Retreat selber mal zu machen. Die Vipassana Retreats in den Dhamma Zentren sind überall auf der Welt zu finden, auch in Deutschland (Triebel), und sind übrigens komplett spendenbasiert. Wenn du noch Fragen, Anregungen, Zweifel oder Gedanken zum Thema Vipassana hast, kannst du sie mir wie immer unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow mitteilen. Ansonsten hinterlasse mir liebend gerne eine positive Bewertung für den Soul Flow Podcast auf iTunes. Spark Creativity, deine Paulina. LINKS ZUR FOLGE: | |||
| 17 Sep 2021 | #32 Astrologie & Kreativität: Interview mit Gonca, wie uns Mondastrologie in (kreativen) Einklang bringt. | 01:08:33 | |
In der heutigen Episode teile ich ein unfassbar spannendes Gespräch mit der Astrologin Gonca Temurcin. Gonca ist nicht nur ausgebildete astrologische Beraterin, sondern auch Ayurveda Coach und teilt ihr Wissen rund um Astronews, Lunar Living Tools und urbane Spiritualität auf ihrem Instagram Kanal und ihrem gleichnamigen Podcast Astrologie und Alchemie. Heute nimmt uns Gonca in die Tiefen des Universums mit, gibt einen groben Überblick über die Grundsätze der Astrologie, erzählt wie uns die Tierkreiszeichen, Sterne und Planeten in unserer Energie und Kreativität in Einklang bringen können und wie wir dank Mondastrologie uns täglich mit uns selbst in Verbindung setzen dürfen. Abonniere den Soul Flow Podcast, um keine weiteren kreativen Impulse zu verpassen, teile diese Episode und lass mir liebend gerne auch eine positive Bewertung für den Soul Flow Podcast auf iTunes da. Ansonsten kannst du mir deine Fragen und Anregungen zu dem Interview mit Gonca unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow dalassen. Spark Creativity, deine Paulina.
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| 08 Oct 2021 | #33 Rise Women Rise: Wie unser erstes Kunst & Yoga Retreat für Female Empowerment war. | 00:32:38 | |
Heute möchte ich mit dir ein paar Eindrücke in mein erstes Yoga & Kunst Retreat in Kollaboration mit Shanti Vida geben, das ich Anfang September hier in Barcelona organisiert habe. Gemeinsam mit der Künstlerin Claudia Sahuquillo und der Yogalehrerin Alice Jackson ging es rundum das Thema Female Empowerment! Wir haben auf diesem 4-tägigen Retreat uns gegenseitig unsere Körper bemalt, wir haben uns dem Tabuthema der weiblichen Sexualität gewidmet, wir haben unter den Sternen eine Kakau-Zeremonie gehalten und getanzt, wir haben magische Women Circles gehalten, Tantrische Riuatle praktiziert, Workshops zum Thema der inneren Göttin und zum Thema Zyklusbewusstsein gehabt, und vieles mehr. Das Retreat hieß RISE WOMEN RISE und da es so schön war, haben wir beschlossen daraus eine ganze Retreatreihe zu machen! Das nächste Retreat ist bereits für April/Mai 2022 geplant. Wenn du also nach dieser Episode das Calling verspürst, das nächste mal dabei zu sein zu wollen, dann kontaktiere mich gerne auf Instagram unter @letthatsoulflow oder per Mail an hey@letthatsoulflow.com. Ich hoffe die Episode vermittelt dir ein bisschen Magie und Retreat-Feeling im Alltag und dass die Journaling-Fragen zum Schluss dir einen Raum schaffen, dich mit deiner eigenen femininen Kraft in Verbindung zu setzen. Spark Creatiity, deine Paulina. | |||
| 19 Nov 2021 | #34 Die Angst vor dem Scheitern: Wie du sie dank intuitiver Kunst überwinden kannst. | 00:25:30 | |
In der heutigen Mini-Episode geht es um die Angst vorm Scheitern. Ich erzähle dir davon, wie die Angst vorm Scheitern auch mich lange Zeit zurückgehalten hat, und wie ich es dank intuitiver Kunst geschafft habe, das Konzept des Scheiterns für mich neu zu definieren und wie ich diese Angst dank des intuitiven Malprozesses überwunden habe. Du erfährst in dieser Episode, welches Potenzial Kreativität auf deine limitierenden Glaubenssätze hinsichtlich des Scheiterns und der Selbstverwirklichung hat und wie du im Malprozess vorgehen kannst, um deine Ängste vorm Scheitern überwinden kannst. Teile mit mir gerne deine Gedanken zu dem Thema der heutigen Episode unter meinem heutigen Intagrampost auf @letthatsoulflow. Dort kannst du auch gerne deine Tipps teilen, wie du deine Ängste vorm Scheitern überwindest. Ansonsten freue mich natürlich riesig über eine positive Bewertung für den Soul Flow Podcast auf iTunes. Ich wünsche dir viel Spaß beim intuitiven Malen und dem Weg zurück ins Vertrauen, in die Zuversicht, ins Herz.
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| 03 Dec 2021 | #35 My art is my medicine: Interview mit Xenia über heilsame Kunst und die weibliche Urkraft. | 00:45:00 | |
In der heutigen Episode, teile ich ein Mini-Interview mit dir und zwar mit der Künstlerin, Kunsttherapeutin, Malbegleiterin und Mama Xenia Sent. Xenia bringt mit ihren Soul Art Circles, Online Workshops und Retreats Frauen in ihre kreative Schöpferkraft und geht in unserem Gespräch auf ihren Prozess in der Malbegleitung ein, besonders Frauen dabei unterstützt wieder aus dem Kopf ins Herz zu finden. Und sie erzählt, wie sie „art as medicine“ nutzt – also warum der kreative Prozess so heilsam für sie ist. Außerdem gehen wir auf ihre Serie „Erblühen der Yoni“ ein und sprechen über die Scham und die Wissenslücke rund um unsere Weiblichkeit ein. Ich hoffe das Gespräch bringt dich in deine inneren Ruhe, deine inneren Kraft und in dein Herz. Schau unbedingt bei Xenia auf Instagram unter @ xenia.sent.atelier vorbei, lass ihr Liebe da, nimm an ihren heilenden Malkreisen teil und verbinde dir mit der Urkraft deiner Weiblichkeit und deiner Schöpferkraft. Wenn du Anregungen zu unserem Gespräch hast, lass mir gerne dein Feedback unter meinem heutigen Instagrampost auf @letthatsoulflow da. Ansonsten lass mir gerne eine positive Rezension für den Soul Flow Podcast auf iTunes da. Spark creativity, deine Paulina. | |||
| 10 Dec 2021 | #36 Zyklische Kreativität & Sexualität: Interview mit Zyklusexpertin Katja über unseren weiblichen Zyklus. | 01:04:00 | |
Heute habe die wundervolle und inspirierende Zyklus- und Kräuterexpertin Katja Vogt bei mir zu Gast. Katja hat mit ihrer eigene Brand Feel your Flow einen wunderschönen Zyklusplaner entworfen und entwickelt Kräutertees für die Periode und PMS. Auf ihrem Instagram Kanal @feel.your.flow, gibt sie regelmäßig Impulse, Content und Workshops zum Thema Zyklusbewusstsein, zyklische Sexualität, Kräuterheilkunde für den weiblichen Zyklus & unsere inneren Jahreszeiten. In unserem Interview erzählt Katja, wie sich unsere Kreativität, Energie, Produktivität und Sexualität in den verschiedenen Zyklusphasen manifestiert und verändert und wie wir unser Leben an unsere zyklische Natur anpassen können. Außerdem teilt Katja inspirierende Tipps bezüglich Kräuterheilkunde für unseren Zyklus, um unsere Hormone auszugleichen und PMS vorzubeugen. Natürlich geht sie auch auf ihre eigenen kreativen Rituale ein, wie sie ihrer inneren Göttin schmeichelt und wie ihr das Zyklusjournaling dabei hilft, sich mit ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit täglich in Verbindung zu setzen. Katja und ich haben uns ein kleines vorweihnachtliches GEWINNSPIEL für dich überlegt, und zwar verlosen wir ein Packet mit ihrem Feel your Flow Zyklusplaner, einem ihrer Kräutertees für die Periode und einem meiner Yoni Paintings. Alles was du dafür tun musst ist @feel.your.flow und @letthatsoulflow zu folgen, den Gewinnspielpost zu liken und eine Freundin den Kommentaren zu markieren, mit der du am liebsten über einer Tasse Tee über Weiblichkeit und Kreativität philosophierst. Das Gewinnspiel läuft ab Sonntag, den 12. Dezember bis Mittwoch, den 15. Dezember. Viel Glück! LINKS ZUR FOLGE: Feel your Flow Webseite: feelyourflow.de | |||
| 16 Jan 2022 | #37 Untame your wild feminine: Interview with Claudia Sahuquillo about art, pleasure and the celebration of womanhood. | 01:10:53 | |
**ENGLISH EPISODE ** Our RISE WOMEN RISE retreat, organized by Shanti Vida, will be a 4-day yoga and art retreat (9th–12th of June 2022) about awakening the wild feminine. We’ll do holistic practices around womb connection, erotic innocence, cervical awakening, sacred sexuality, pleasure, play and intuitive creativity. Through goddess yoga flows, womb centered yin classes, breath work, tantric art, body painting, women circles, sensual dance and much more, we’ll awaken the wild feminine together, celebrating sisterhood and unleash our full potential and fire. Our RISE WOMEN RISE day retreat, organized by Shanti Vida, will be a full day retreat in Barcelona on the Spring Equinox (20th of March 2022), the day of equal light and dark. Therefore we’ll work on balancing the dark and light feminine within us, celebrating both energies and embody them within the wild woman we truly are. Through womb and heart yoga, a menstrual cycle workshop and women circle, shamanic breath work into the womb and body painting with cacao ceremony and ecstatic dance, we’ll tap into the wild. I hope you enjoy this episode, where we dive deeply into Claudia’s creative process, her way of finding pleasure in the smallest details of her daily life, her celebration of womanhood and her way of having chosen feminism and art as her weapon as a love warrior. Spark creativity, your Paulina. SHOWNOTES: | |||