Soleil sur toi (- I B B Y.)

Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de gratitude. Pas celle qu’on garde en silence, mais celle qu’on ose exprimer. Dire merci à nos proches, à ceux qui ont été là – dans le chaos comme dans les petits moments de joie.

Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour oser ouvrir ton cœur, pour poser des mots simples mais puissants : merci. Parce que parfois, on attend trop longtemps pour le dire. Et parfois, ces mots-là valent mille gestes.

Alors prends un moment pour toi, pour penser à ceux qui comptent, et rejoins-moi dans cette bulle de douceur. Rappelle-toi : dire merci, c’est aussi se rappeler qu’on n’est jamais vraiment seul.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.

Soleil sur toi,

Ibby

📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : https://maisontantquelesoleilbrille.com/products/ebook-pour-les-coeurs-brises

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Hello c’est Ibby,

Épisode 3 du 03.01.2025

Dans cet épisode, on aborde un sujet délicat mais universel : ces mots qui blessent, parfois prononcés sans réfléchir, parfois intentionnels, mais qui laissent une trace en nous. Que ce soit une remarque injuste, une critique ou une parole qui résonne encore dans ton esprit, je veux t’inviter à comprendre que tu es plus que ce que l’on dit de toi.

Je partage avec toi des clés pour ne pas laisser ces mots définir ta valeur. Comment les accueillir, les transformer et, surtout, comment protéger ton espace intérieur. Tu as le droit de poser des limites, de t’éloigner et de guérir à ton rythme.

Prends un moment pour écouter, pour te recentrer et pour te rappeler que tes mots à toi ont plus de pouvoir que ceux des autres. Le plus beau des pouvoirs ? Celui de te relever et de continuer à avancer avec amour et confiance en toi.

Laisse-moi un petit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et ton avis 💬, ça fait toute la différence ! 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’épuisement.

Ce moment où tout semble trop lourd, où l’énergie te manque, et où même avancer d’un pas paraît impossible. Si tu te sens vidé(e), dépassé(e), ou simplement à bout, cet épisode est pour toi. Je t’invite à reconnaître cet état avec douceur, sans culpabilité, et à t’accorder la permission de ralentir.

Je partage avec toi des réflexions, des idées, et quelques conseils pour t’aider à transformer cette fatigue en une opportunité de pause, de recentrage, et même de renouveau. Parce que oui, être épuisé(e), c’est aussi une invitation à te reconnecter à toi-même et à tes vrais besoins.

Alors prends une tasse de thé, installe-toi confortablement, et rejoins-moi dans cette conversation bienveillante. Souviens-toi : te reposer, c’est aussi avancer. Tu es important(e), et tu mérites de prendre soin de toi.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬 – ça aide énormément et me touche toujours autant. 🧡

Soleil sur toi,

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ce sentiment qu’on connaît tous un jour ou l’autre : celui de se sentir nul. Quand rien ne semble suffisant, quand la comparaison devient un poison, et que l’on doute même de sa propre valeur.

Je t’invite à prendre une pause, à respirer, et à te rappeler que ce que tu ressens n’est pas une vérité, juste une émotion passagère. On explore ensemble ce qui se cache derrière cette sensation, et comment retrouver un peu de lumière, même quand on a l’impression d’avoir échoué.

Tu n’es pas seul(e), tu n’es pas moins bien que les autres, tu es juste humain(e). Et c’est déjà énorme.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

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Salut, j'espère que tu vas bien ! Dans le premier épisode, je plonge au cœur d'un sujet universel : les blessures infligées par d'autres personnes, celles qui nous ont trahi. Je suis consciente à quel point il peut être difficile de se relever après ce genre d'expérience, d'autant plus que je l'ai moi-même vécu il y a seulement quelques mois. Peu importe qui sont ces individus ou ce qu'ils ont fait, je t'assure qu'ils SERVENT TON PLAN. Aujourd'hui, j’en suis convaincue, tout est une question de point de vue. Et ce podcast est là pour te le prouver.

N'hésite pas à mettre un 5 étoiles et à laisser un commentaire, car je veux savoir que t’existe ! ça me donne de la force 🧡

Bonne écoute et surtout,

Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Dans cet épisode, on parle de ceux qui partent. Ces départs qui laissent un vide immense, surtout quand on pensait avoir une connexion forte et spéciale avec eux. C’est douloureux, c’est grave, et non, ce n’est pas quelque chose que tu devrais banaliser. Être abandonné, ça marque, et il est normal de ressentir de la colère, de la tristesse, ou même un sentiment d’injustice.

Mais malgré tout, tu ne peux pas forcer quelqu’un à rester. L’amour, la présence, la connexion : tout cela doit être volontaire. Si une personne choisit de partir, c’est qu’elle ne t’aimait pas comme tu le mérites. Et toi, tu ne peux pas continuer à te briser pour des gens qui n’ont pas su voir ta valeur. Leur départ n’est pas un reflet de ce que tu es, mais de ce qu’ils sont.

Dans cet épisode, je te partage des réflexions pour t’aider à comprendre que ceux qui t’aiment vraiment ne t’abandonneront jamais. Et si quelqu’un part, ce n’est pas une fin pour toi, mais le début de quelque chose de meilleur. Parce que tu mérites des gens qui te choisissent, qui t’aiment pleinement, et qui restent.

Prends ce moment pour toi, pour réfléchir, pour guérir. Et rappelle-toi : tu ne peux pas être tout pour des gens qui ne sont rien pour toi. Tu mérites un amour qui ne fait jamais douter de ta valeur.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Tu as des regrets ?

Dans cet épisode, on parle de ces petits poids qu’on garde en nous. Ces “et si…”, ces “j’aurais dû”, ces souvenirs qu’on ressasse. Si toi aussi tu vis avec des regrets, des remords ou simplement une nostalgie douloureuse, cet épisode est pour toi.

Je t’invite à prendre un pas de recul et à regarder ton passé avec plus de douceur. Parce qu’on oublie trop souvent que chaque choix, même s’il n’était pas parfait, t’a mené jusqu’ici. Et que tu as toujours le droit de réécrire la suite.

Je partage avec toi des réflexions, des clés pour apaiser ton cœur, et des mots pour te rappeler que tu n’es pas défini(e) par ce que tu n’as pas fait. Ce qui compte, c’est ce que tu choisis de faire maintenant.

Alors prends un moment rien que pour toi, et rejoins-moi dans cette parenthèse bienveillante. Tu mérites la paix, la vraie.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle du besoin de perfection. Ce sentiment qui nous pousse à toujours vouloir mieux, à tout contrôler, à retarder nos projets de peur que ce ne soit pas assez bien. Mais derrière cette quête, se cache souvent une peur : celle de l’échec, du jugement ou de ne pas être à la hauteur.

Je partage avec toi des réflexions et des conseils pour lâcher prise et avancer sans cette pression étouffante. Parce que la perfection est une illusion, et que ton chemin a de la valeur même avec ses imperfections. Ce qui compte, c’est de progresser, pas d’être parfait.

Alors, prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : tu es déjà assez, tel que tu es.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast, où aujourd'hui, on va plonger ensemble dans un sujet aussi fascinant que complexe : "Grandir c’est intriguant".

Grandir, c’est bien plus qu’une simple question de temps qui passe ; c’est une aventure continue, pleine de surprises, de découvertes et, parfois, de défis.

Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire, grandir ? Est-ce que c’est cocher les cases que la société nous impose, comme finir ses études, commencer un boulot ou fonder une famille ? Ou bien est-ce une évolution plus intime, plus profonde, qui se manifeste à travers nos choix, nos valeurs, et la façon dont on perçoit le monde ?

Dans cet épisode, on va explorer ensemble les différentes facettes de ce voyage. On parlera des moments de doute, des joies inattendues, des leçons qu’on apprend en chemin, et surtout, de la façon de rester soi-même et "cool" tout au long de ce parcours. Que tu sois en pleine transition, en train de te redéfinir ou simplement curieux de comprendre ce que ça veut dire, grandir, cet épisode est fait pour toi.

Alors, installe-toi confortablement et embarque avec moi pour une réflexion profonde et enrichissante sur ce chemin fascinant qu'est la croissance personnelle. Prépare-toi à découvrir comment naviguer à travers les hauts et les bas de la vie avec sagesse, et une touche de légèreté.

Bonne écoute et n'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes.

À tout de suite dans l'épisode !

Soleil sur toi

Ibby 🧡

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Salut, j'espère que tu vas bien !

Dans ce podcast je traite d’un sujet qui va t’être vraiment utile : l’importance qu’on accorde à l’avis des autres.

Ce que je veux t’expliquer c’est que bien que les avis extérieurs sont nécessaires pour pouvoir s’améliorer, y a une phrase que j’ai écrite et qui m’aide beaucoup c’est que : les conseils tu les prends, mais la décision tu l’as prend. Il ne faut pas laisser l’avis des gens se substituer au notre. À un moment donné il faut s’écouter parce que c’est notre vie, et que l’avis des gens ne doit pas dicter notre vie. On a un chemin à suivre et des traces à laisser et on ne peut pas y arriver si à chaque fois on se laisse influencer par les autres comme s’ils savaient toujours mieux que nous ce qui est le mieux pour nous. Ce n’est pas le cas. Suis ton instinct, ça c’est ton vrai toi qui te parle. Arrête d’avoir peur de ta propre lumière, parce qu’on a tous une lumière qui est déjà destiné à s’éteindre, alors stp ne l’éteint pas avant l’heure.

N'hésite pas à mettre un 5 étoiles et à laisser un commentaire, car … je veux savoir que t’existe ! Et… ça me donne de la force ! 

Bonne écoute et surtout,

Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ce sentiment étrange et silencieux qu’on appelle “le vide”. Tu sais, ce moment où tout semble flou, où tu ne ressens plus grand-chose, et où tu te demandes si c’est normal de se sentir comme ça.

Je t’invite à déposer ce poids un instant, et à écouter. Ce vide n’est pas une fin, c’est parfois une pause. Un appel à ralentir, à se recentrer, à se reconnecter doucement à soi.

Je partage avec toi des mots sincères, quelques pistes pour apprivoiser ce creux, et peut-être même le transformer. Tu n’es pas seul.e, et tu n’as pas à te remplir de tout et n’importe quoi pour te sentir vivant.e. Parfois, le simple fait d’être, ça suffit.

Alors accorde-toi cet espace, sans culpabilité. Et rappelle-toi : tu es déjà assez, même quand tu ne ressens rien.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.

Soleil sur toi,

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Salut,

Je suis enfin de retour 🥺, et je me sers de cet épisode pour t'expliquer les raisons de mon absences.

J'étais FATGUEE...

Je crois que je n'ai jamais été aussi fatiguée de ma vie.

Je l’ai ressenti, j’avais atteint une limite. Je l’ai ressenti et pour la première fois de ma vie mon corps me menaçait. Je l’ai ressenti, mon corps n’était pas de mon côté.

Au départ, j’au cru halluciné, je me rappel m’être demandé, « mais… est-ce que c’est la flemmardise ou est-ce un cri à l’aide ? ». et mon corps m’a répondu, par des noeuds à l’estomac,  une gorge nouée, une anxiété du matin au soir, des mains tremblantes, des yeux plissés qui ne supportaient plus la lumière, un sommeil longs qui ne me suffisaient plus même si je me couchait tôt. Mon corps… m’avait déclaré la guerre.

Mon corps m’a menacé…

Et même là quand j’y pense ça me choque… et c’est là que j’ai compris, ce qui suis :

Ton corps te parle, mais est-ce que t’écoutes ? Ton corps, à ses propres besoins, ses propres standards, ses propres règles, son propre langage. Mais, est-ce que tes au courant ? mais est-ce que t’écoutes ? Et si t’écoutes, est-ce que tu comprends ?

Je crois que t’as compris l’intérêt de cet épisode, je veux qu’on apprenne à se réconcilier avec nos corps qui sont des êtres vivants à part de notre personnalité. tu es toi (peu importe qui tu es - Myriam, Chloé, Jules, Muhammed, Yussuf, Salimata, Yao, Camille etc - BREF ! Qui que tu sois, si nos caractères sont uniques, nos corps sont universels.

Il fallait donc je reviennes avec un épisode qui contient les leçons que j'ai apprise.

Alors toi qui m’écoute, bienvenue à bord du Podcast « Soleil sur toi » - installe-toi confortablement, ouvre ton cœur et tes oreilles et attrapes ton stylo car tu vas plonger dans cet épisode dédié à la santé physique et mentale qui constitue une hymne au respect de nos corps d’être humain qui sont absolument extraordinaires!

Soleil sur toi

ta Ibby

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Mon Livre - https://www.fnac.com/a20299341/Ibtissam-Madani-Tant-que-le-soleil-brille

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Salut ! J'espère que tu vas bien.

La procrastination, le fait de remettre tout à demain… ça te gâche la vie. Ça, tu le sais déjà. Mais sais-tu au moins à quel point ? Ça, par contre, y a moyen que tu ne le saches pas. Et je suis là pour essayer humblement (toujours) de te faire prendre conscience des conséquences catastrophiques de la procrastination et je te donne quelques conseils clés pour t’en sortir.

N'oublie pas de partager mon podcast à tes proches et laisse-moi un petit avis💗

Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

…Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de cette pression silencieuse qui nous pousse à toujours faire plus, à courir après le temps, à confondre valeur et performance : la productivité toxique.

Tu sais, cette voix intérieure qui te murmure que tu n’en fais jamais assez ? Qu’il faut rentabiliser chaque minute, cocher chaque case, être “utile” en permanence ? On l’explore ensemble, avec douceur, sans jugement. Parce que tu n’as pas besoin de t’épuiser pour exister. Tu as le droit de ralentir. De respirer. D’être.

Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience et des petits conseils pour réapprendre à te poser, à savourer l’instant, à te détacher de cette course effrénée. Tu es bien plus que ce que tu produis. Tu es un être humain, pas un projet à optimiser.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de présence. Pas celle que tu offres aux autres, mais celle que tu t’offres à toi-même.

Tu sais, ce moment où tu respires, où tu poses ton téléphone, où tu regardes autour de toi et tu te dis : je suis là. Vraiment là.

Je partage avec toi des réflexions et des petits conseils pour t’aider à ralentir, à revenir à l’essentiel, et à te reconnecter à l’instant présent. Parce que parfois, le bonheur ne se cache pas dans demain, mais dans maintenant.

Tu as le droit de t’arrêter, de savourer l’instant, de ne rien faire. Ce n’est pas du retard, c’est du recentrage. Et souvent, c’est là que tout commence à fleurir.

Alors prends un moment pour toi, écoute ce que ton cœur essaie de te dire, et laisse-toi porter.

Tu mérites d’être ici, pleinement, intensément, sans culpabilité.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça fait toute la différence, même si tu crois que c’est rien. Merci pour ton écoute.

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Salut c’est Ibby,

Aujourd’hui, je reprends un épisode COUP DE COEUR ❤️ qui traite une thématique universelle : le fait d’être blessé.

Parfois, ceux qui te blessent ne font que servir un plan plus grand, un plan que tu ne peux pas encore voir. Trahison, rejet, incompréhension… Ces moments douloureux sont souvent les tournants silencieux qui te poussent vers une version plus forte et plus alignée de toi-même.

Je partage avec toi des réflexions, des prises de recul et des clés pour transformer ces blessures en puissance. Car oui, même la douleur peut être un guide. Tu n’es pas en train de perdre, tu es en train d’évoluer.

Alors prends un instant, respire, et laisse-moi t’accompagner dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : ce qui semble être une fin n’est qu’un chapitre de plus vers ta propre lumière.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, cela aide beaucoup la chaîne 🧡

Soleil sur toi,

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Salut, c’est Ibby !

Dans cet épisode, on explore ensemble une réflexion essentielle : et si on arrêtait de chercher l’amour pour laisser les bonnes personnes nous trouver naturellement ? Avant même de penser aux relations, il est crucial de se concentrer sur l’amour de soi, la confiance en soi et l’acceptation de la solitude. La solitude, loin d’être une punition, peut devenir un espace précieux pour se découvrir, se comprendre et s’accepter pleinement.

Cet épisode invite à une introspection profonde sur ce qu’est l’épanouissement personnel, le mindset, et comment s’aligner avec soi-même pour vivre une vie plus sereine et authentique. Si tu ressens ce besoin de connexion intérieure, cette envie de te retrouver et de t’aimer profondément, cette réflexion est pour toi.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires 💬ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

Soleil sur toi

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Salut, j'espère que tu vas bien !

Aujourd'hui je t'ouvre les yeux parce que tu négliges tes chances et ce manque de reconnaissance dans ta vie, te conduit à ne pas voir tout ce que tu peux accomplir avec ce que tu possèdes déjà (la santé, les parents, un(e) super mari/femme, un(e) super ami(e), un job étudiants, un toit etc. t'as des chances mais faut que tu les vois sinon tu te condamne à l'echec.

lache un 5 étoiles ça fait grave plaisir ! et surtout n'hésite pas à partager mon podcast avec ta pote ou tes proches etc. 

Prend soin de toi.

soleil sur toi 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de pardon – envers toi-même. Peu importe tes erreurs, tes regrets ou ce poids que tu portes depuis trop longtemps, je t’invite à te libérer avec douceur et bienveillance. Pardonne-toi pour avancer.

Je partage avec toi des réflexions, des idées pour t’aider à apaiser cette relation avec toi-même. Le pardon n’est pas un acte de faiblesse, mais un cadeau que tu te fais pour retrouver la paix intérieure. Rappelle-toi : tu n’es pas défini(e) par tes erreurs. Tu as le droit de recommencer, de t’aimer, et de croire à nouveau en toi.

Alors, offre-toi ce moment pour souffler et te recentrer. Parce que le plus grand des pardons, c’est celui que tu t’accordes à toi-même.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça fait toute la différence et ça me booste à continuer. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de bienveillance… mais pas celle qu’on croit. Celle qui, sous couvert de douceur, finit parfois par nous étouffer. Tu sais, cette injonction à toujours sourire, à “penser positif”, à “voir le bon côté des choses”… même quand tout va mal.

Je t’invite à réfléchir avec moi sur ce concept de bienveillance toxique, celle qui te pousse à nier tes émotions, à minimiser ta douleur, à t’obliger à aller bien pour ne pas déranger.

On explore ensemble comment faire la différence entre la vraie douceur et la pression déguisée. Parce que tu as le droit d’être en colère, fatigué(e), triste. Tu as le droit de ressentir pleinement ce que tu vis. Et surtout : tu as le droit de le faire sans culpabilité.

Alors prends un moment pour toi, et viens respirer un peu d’authenticité avec moi. Tu n’as pas besoin d’être toujours lumineux(se) pour mériter l’amour, la paix ou la guérison.

Et si l’épisode te parle, n’hésite pas à laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit mot doux 💬. C’est tout petit, mais ça fait une grande différence pour moi.

Soleil sur toi,

Ibby

📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : https://maisontantquelesoleilbrille.com/products/ebook-pour-les-coeurs-brises

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Salut toi,

Dans cet épisode, on va plonger ensemble dans un exercice transformateur : l’ecriture.

Tu te sens parfois perdu(e) ou bloqué(e) par des doutes ? Tu cherches à mieux te comprendre, à avancer dans ta vie avec plus de clarté et de confiance ?

Je te propose 10 questions puissantes qui vont t’aider à explorer ton moi intérieur, identifier ce qui te freine, et découvrir tes véritables aspirations. Ce n’est qu’un commencement mais on avance ensemble :

1 - quels sont les imperfections, que tu trouves les plus difficiles à accepter en toi ?

2 - Pourquoi il t’est difficile d’accepter tes défauts?

3 - quelle est une croyance limitante que tu as sur toi-même, d’où vient cette croyance ? Et comment cette croyance a-t-elle affecté tes choix de vie ?

4 - quelle relations dans ta vie t’élèvent ?

5 - quelle relation te drainent en énergie ?

6 - comment tu te parles après un échec ?

7 - comment prends tu soin de ton corps ?

8 - quelles sont les choses que tu prends souvent pour acquises mais qui méritent ta gratitude ?

9 - c’est quoi tes valeurs les plus importantes et comment ces valeurs se manifestent dans ta vie de tous les jours ?

10 - Quelle est la dernière chose que tu as appris sur toi

Prends un carnet, installe-toi confortablement, et prépare-toi à te reconnecter avec toi-même. Cet épisode est ton guide pour débloquer et te libérer et avancer vers demain.

Soleil sur toi,

Ibby 🧡

Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988 (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988)

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Bienvenue dans un nouvel épisode de SOLEIL SUR TOI ! 🧡

Aujourd'hui, nous allons plonger au cœur d'un sujet fascinant et souvent débattu : l'égo. Est-il ton allié dans ta quête de développement personnel, ou est-il un obstacle à ton épanouissement ? Nous explorerons les différentes facettes de l'égo, discuterons de ses avantages et inconvénients, et je te donnerais des outils pratiques pour mieux le comprendre et le gérer.

Rejoins-moi pour une conversation profonde et instructive, car je démystifies l'égo et t'aider à trouver l'équilibre entre la confiance en soi et la modestie. Prépare-toi à remettre en question tes perceptions et à découvrir comment l'égo peut être un outil puissant pour votre croissance personnelle.

Ne manque pas cet épisode captivant !

Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

... Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de cet amour bancal, de ce lien qui fait battre ton cœur… mais qui te blesse aussi. Tu sais, ce fameux je t’aime mais – je t’aime mais ça me fait mal, je t’aime mais je me perds, je t’aime mais ce n’est pas aligné.

Je te partage des réflexions et des clés pour t’aider à faire le tri entre amour et attachement, entre ce que tu ressens et ce que tu mérites. Parce que tu as le droit d’aimer sans t’abandonner. Tu as le droit d’aimer fort, mais surtout, de t’aimer plus fort encore.

Prends un moment pour respirer, pour réfléchir, pour te recentrer. Ce n’est pas facile, mais tu n’es pas seul(e). Et parfois, la plus grande preuve d’amour, c’est de partir. Pour te retrouver.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode émouvant, j'explore la douleur et la sagesse qu'il y a à laisser partir ceux qui choisissent de me quitter.

J'apprends à embrasser le lâcher-prise comme un acte d'amour envers moi-même et je découvre comment transformer cette épreuve en une opportunité de croissance personnelle.

Avec des histoires inspirantes et des conseils bienveillants, je te guide sur le chemin de la guérison et de l'acceptation.

Lâche une 5 étoiles et un petit commentaires ça me fait tellement plaisir 🩷

Soleil sur toi 🧡🧡🧡

Mon livre : https://www.fnac.com/a20299341/Ibtissam-Madani-Tant-que-le-soleil-brille

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Salut,

Je suis tellement heureuse de sortir un teaser de ce qui va apparaitre sur Youtube le 22 février.

Il s'agit du premier épisode de mon Émission de développement personnel "Soleil sur toi", où tu pourras découvrir des interviews accompagnés d'experts dans leur domaine, destinés à t'accompagner vers une vie plus épanouissante, saine et pleine de guérison.

Mon but c'est de sensibiliser les jeunes à des sujets tellement important sur notre santé mentale et physique, d'essayer de répondre à des problématiques sérieuses et de faire de cette communauté un espace où l'apprentissage devient fun ! C'est ça mon but.

Aujourd'hui, je suis accompagnée de Mme Le Borgne, Docteur d'État en diététique et nutritionniste, qui va aborder le lien entre la nutrition et le développement personnel.

Si tu t'attends à ce qu'elle te parle de régime, de programme alimentaire ou de gélules mincissante, tu es A COTÉ DE LA PLAQUE aha, elle va aborder le sujet de façon bien plus profonde que ça. Et je te laisse le découvrir...

Merci d'être là, merci de m'écouter où que tu sois <3

Partage avec tous ceux que tu aimes, car on a tous besoin des bons mots, au bon moment.

Soleil sur toi,

Ibby

Invité :

• Mme Maela Le Borgne.

• Coordonnées : 01 86 61 02 01

• Site internet : https://www.maela-le-borgne-nutrition.fr/

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ralentir et de savourer la vie. Dans un monde qui nous pousse sans cesse à aller plus vite, à cocher des cases et à toujours en faire plus, je t’invite à faire une pause. À respirer. À vivre pleinement l’instant présent sans culpabiliser.

Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour réapprendre à écouter ton rythme, à apprécier les moments simples et à cultiver une vie plus alignée avec tes envies profondes. Parce que la beauté de la vie ne se trouve pas dans la course, mais dans chaque instant qu’on choisit vraiment d’habiter.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : tu as le droit de ralentir, de souffler, et de t’aimer dans ce processus.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

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Salut, j'espère que tu vas bien !!!

On se retrouve ... après une petite absence !

Je te parle d'un constat, on est pollué par l'extérieur. J’ai prise conscience de ça. Je suis polluée. Et je pense qu’on l’est tous plus ou moins. Ou plutôt je pense que beaucoup d’entre nous sont pollués. Pollués par les bruits extérieurs, pollués par les conversations inutiles, pollués par les réseaux, pollués par ces personnes qu’on nous présente comme modèles, pollués par les blessures non guéries, pollués par la routine non choisi, pollués par certaines personnes qui nous font régresser, pollués. Juste pollués.

On est pollués. Et c’est pourquoi on ne se retrouve plus parfois. On sens qu’on est gris de l’intérieur, triste et maussade comme un ciel pluvieux. Tu vois le délire un peu ? C’est nul. c’est malfaisant. Ça conduit à vivre des vies qu’on a pas envie de vivre - justement.

Je voulais te parler de ça parce que peut-être que tu es concerné(e). Peut-être que t’as besoin d’entendre ce que je m’apprête à te dire. Ou peut-être que t’as juste besoin d’un présence aujourd’hui, et que tu t’es dit « vas y Ibby elle est cool et tout, en plus elle est gentille je veux etre en sa compagnie là maintenant ».

C'est parti !

N'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et de me laisser un petit avis 💗

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle du besoin de validation. Ce regard extérieur qu’on cherche parfois sans même s’en rendre compte. Que ce soit à travers les réseaux sociaux, nos relations ou nos choix de vie, on attend souvent un signe, une approbation, un “oui, tu es assez”. Mais à quel prix ?

Je partage avec toi des réflexions et des clés pour te détacher de cette quête infinie et apprendre à valider tes propres choix, par toi-même, pour toi-même. Tu n’as pas besoin d’attendre que quelqu’un d’autre t’accorde la valeur que tu possèdes déjà.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : la seule validation qui compte vraiment, c’est celle que tu te donnes.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

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Salut c’est Ibby !!

Bienvenue dans cet épisode captivant qui traite du "Sommeil & de la Santé", où nous plongeons dans le monde fascinant du sommeil et son influence cruciale sur notre bien-être global.

Aujourd'hui, nous avons l'honneur d'accueillir une experte en la matière, Sandra Baliozian, une experte du sommeil !

Le sommeil est un pilier fondamental de la santé, souvent négligé dans notre société moderne. Pourtant, il joue un rôle essentiel non seulement dans la récupération physique mais aussi dans notre équilibre mental et émotionnel. Sandra partagera ses connaissances approfondies sur la science du sommeil, expliquant comment nos habitudes nocturnes peuvent affecter chaque aspect de notre vie quotidienne.

Au cours de cet épisode, nous explorerons :

• Les différentes phases du sommeil et leur importance.

• Les conséquences d'un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité sur la santé mentale, incluant le stress, l'anxiété et la dépression.

• L'impact du sommeil sur la santé physique, notamment sur le système immunitaire, la régulation hormonale et la performance physique.

• Les conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil et instaurer des habitudes de sommeil saines.

• Les mythes courants sur le sommeil et la vérité derrière ces idées reçues.

Que tu sois un(e) étudiant(e), un(e) professionnel(le) ou tout simplement une personne cherchant à améliorer sa qualité de vie, cet épisode est fait pour toi. Sandra nous offre une approche éclairée et des conseils accessibles pour transformer tes nuits et, par conséquent, tes journées.

Rejoins-nous pour cette discussion enrichissante et découvre comment une bonne nuit de sommeil peut être la clé d'une vie plus saine et plus heureuse.

Invitée : Sandra Baliozian, Experte en sommeil.

Site : https://www.sleepie.fr/qui-est-sleepie

Instagram : https://www.instagram.com/sleepie.fr/

Ne manque pas cet épisode de "Sommeil & Santé". Écoute, apprends et commences à prendre soin de ton sommeil dès aujourd'hui !

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Salut c’est Ibby,

Peu importe les blessures, les déceptions ou les abandons que tu as pu vivre, garde cette force précieuse en toi : un cœur pur et aimant. Même si d’autres te laissent tomber, promets-toi une chose : toi, tu ne t’abandonneras jamais. Tu es la seule personne sur qui tu peux toujours compter, alors prends soin de toi avec la même tendresse que tu offres aux autres.

Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour cultiver la bonté sans te perdre ou t’épuiser. Avoir un bon cœur, ce n’est pas être naïf, c’est être fort. C’est choisir l’amour et la bienveillance même quand c’est difficile, tout en sachant poser tes limites pour te protéger.

Alors prends un moment pour toi et plonge dans cette réflexion apaisante. Rappelle-toi : tout ce que tu donnes avec le cœur te revient toujours, d’une manière ou d’une autre. Et surtout, ne cesse jamais de croire en toi et en ton chemin.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

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Dinos à écrit “Le bonheur est dans les choses simples”, bon de base ça ne vient pas de lui, je pense que ça tu l’as compris. Mais il l’a repris - et c’est un bon rappel.

Le bonheur est dans les choses simples, j’ai dis - le bonheur est dans les choses simples.

Je me devais d'aborder cette réalité. Prépare-toi à embarquer dans un univers où le bonheur se cache dans chaque instant, chaque sourire, dans chaque détail insignifiant qui compose notre existence.

Le bonheur c'est maintenant, le bonheur c'est l'instant.

Le bonheur est en toi, pas en dehors de toi.

Merci d'être là, merci de m'écouter où que tu sois <3

Partage avec tous ceux que tu aimes, car on a tous besoin des bons mots, au bon moment.

Soleil sur toi,

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ces décisions qui changent tout. Celles qui demandent du courage, celles qui font peur, celles qui nous paraissent parfois impossibles à prendre.

Prendre une bonne décision, ce n’est pas juste une question de logique ou d’envie. C’est accepter l’inconfort, affronter la peur de l’échec et faire preuve de discipline. Parce que bien souvent, ce qui est juste pour nous n’est pas ce qui est facile.

Parfois, on sait exactement ce qu’on devrait faire, mais on traîne, on évite, on attend le “bon moment”… Et pourtant, ce moment parfait n’existe pas. Il faut décider, agir, avancer malgré le doute. Dans cet épisode, je partage avec toi des réflexions et des clés pour oser faire ces choix qui t’alignent avec la personne que tu veux devenir.

Tu es plus fort(e) que tu ne le crois. Tu es capable de faire ce qu’il faut, même quand c’est difficile. Et souviens-toi : les décisions qui demandent le plus de courage sont souvent celles qui ouvrent les plus belles portes.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de sincérité.

Qu’est-ce que cela veut dire, vraiment, être sincère avec soi-même et avec les autres ? Comment cultiver cette authenticité dans un monde qui nous pousse parfois à porter des masques ? Peu importe où tu te trouves dans ta vie aujourd’hui – dans une période de doute, à un croisement de chemins ou simplement en quête de clarté – je t’invite à plonger dans cette réflexion avec douceur et honnêteté.

Je partage avec toi des pistes pour te reconnecter à ce que tu ressens profondément, pour parler vrai, sans crainte ni faux-semblant. La sincérité, ce n’est pas une faiblesse, c’est une force, une lumière qui éclaire ton chemin et celui des autres.

Alors prends ce moment pour te poser, t’écouter et avancer vers une vie plus authentique. Souviens-toi : c’est dans la vérité que tu rayonnes.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça m’aide tellement à continuer de créer ce contenu pour toi. 🧡

Soleil sur toi,

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de savoir aimer. Aimer l’autre. Parce que l’amour, ce n’est pas seulement un sentiment qui nous tombe dessus – c’est aussi un choix, un apprentissage, et parfois même un combat contre nos propres peurs.

On explore ensemble ce que signifie vraiment aimer : sans dépendance, sans attentes démesurées, et avec toute la douceur que cela mérite. Comment construire un amour sincère et apaisé ? Comment sortir des schémas toxiques et apprendre à donner sans se perdre ? Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience pour que l’amour, sous toutes ses formes, soit une force et non une source de souffrance.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Parce que le plus bel amour commence toujours par celui qu’on se porte à soi-même.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

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JE TE SOUHAITE LE MEILLEUR POUR 2024 🧡🧡🧡
J'espère que tu réaliseras tous tes rêves, que tu feras face aux défis avec la tête haute, et que tu profiteras de chaque instant de joie. Que la santé, la joie et la prospérité soient à tes côtés tout au long de cette année qui démarre.

Mais du coup.... viens tu te bouge pour 2024 ?

Pour cela il faut que tu commences par faire un état des lieux :

• Voici la liste des questions :

  • Quels ont été tes moments forts de l'année écoulée ?

  • Quels ont été les aspects les plus difficiles de l'année écoulée ?

  • Qu'as-tu appris sur toi-même au cours de l'année écoulée ?

  • Quelles sont les choses que tu vas ARRÊTER de faire au cours de la prochaine année de ta vie ? - 5 choses

  • Quelles sont les choses que tu vas CONTINUER à faire au cours de la prochaine année de ta vie ? - 5 choses

  • Que veux-tu COMMENCER à faire au cours de la prochaine année de ta vie ?

N'OUBLIE PAS DE PARTAGER !!!!! + de mettre un commentaire et de laisser un 5 ÉTOILES <3

Soleil sur toi ! 🧡

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Salut,

Est-ce que ça va ? On te pose cette question tous les jours, mais on attend jamais de réponse.

Je veux que tu te poses cette question tous les jours, et que tu t'apportes un réponse.

C'est pour ton bien, ta santé mentale.

Partage cet épisode à celles et ceux qui en ont besoin autour de toi, et laisse moi un petit avis 💗

... Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut !! J'espère que tu vas bien ! 

On se retrouve pour un nouvel épisode de SUN, TEA, TIME, accompagnée de Hynda Adaobi ! 

Cette fois-ci on te parle d'un sujet, ULTRA IMPORTANT, celui de l'hypocrisie et très franchement je me suis pris des claques en discutant avec Hynda parce qu'elle m'a fait changé d'avis, et j'espère qu'elle le fera avec toi aussi !

N'hésite pas à partager mon podcast avec tes potes, tes proches, ça m'aide tellement ! 

Bonne écoute ! 🧡

Et surtout, Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut toi, j’espère que tu te sens bien !

Aujourd’hui, dans ce seconde épisode SUN, TEA, TIME, 🌞🍵⏰ accompagnée de Amina, on te parle de la solitude et de nos expériences. La solitude est le remède et peut-être que tu n veux pas me croire mais c’est pourtant la vérité. La solitude apporte tellement de choses et je veux tu goutes à ce trésor.

Activité à faire seul(e): solo date, 5 affirmations à répéter 10 fois par jour, écrire une lettre pour ta future version de toi-même à lire dans 3 mois. On commence par ça c’est déjà pas mal.

Merci pour votre écoute et votre soutiens, vos messages me font chaud au coeur et vraiment vous compter pour moi. Vous avez pas idée 

JE VOUS REMERCIE DU FOND DU COEUR POUR TOUT.

Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

... Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de trahison, de douleur et de ce moment précis où tu réalises que non, tu n’as pas exagéré. Ils savaient. Ils savaient très bien ce qu’ils faisaient.

Je te parle de ces blessures invisibles que d’autres ont causées en toute conscience, et de ce que ça change quand tu arrêtes de minimiser ce que tu ressens. On explore ensemble comment poser des limites, reprendre ton pouvoir, et surtout : comment ne plus jamais douter de ton intuition.

Tu mérites la paix. Tu mérites le respect. Et tu mérites surtout de guérir sans culpabiliser.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette conversation pleine de lucidité et de tendresse.

Rappelle-toi : ce qu’ils ont fait ne définit pas qui tu es. Ce que tu fais maintenant, si.

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Salut c’est Ibby,

Épisode du 10 janvier 2025 ☀️

Dans cet épisode, on parle de l’écoute de son corps. Trop souvent, on ignore les signaux qu’il nous envoie – fatigue, tensions, ou cette petite voix intérieure qui murmure qu’il est temps de ralentir. Mais ton corps est ton meilleur allié, ton refuge, ton guide.

Je te propose de prendre un moment pour comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Ensemble, on explore des idées pour renouer avec toi-même, cultiver une écoute bienveillante, et apprendre à reconnaître quand il est temps de te reposer, de te challenger, ou juste de te remercier pour tout ce qu’il te permet de vivre.

Ton corps ne trahit jamais : il t’enseigne, il te protège. Prends le temps de l’écouter, car c’est là que commence la vraie connexion avec toi-même.

Alors, pose-toi un instant avec moi. Cet épisode, c’est une invitation à ralentir, à respirer et à te rappeler que ton bien-être commence ici et maintenant.

N’hésite pas à me soutenir avec un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit mot 💬 – ton geste compte plus que tu ne l’imagines. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Hello c’est Ibby,

Voici l’épisode 2 du 02.01.025

Bisou à demain

Soleils sur toi 🧡

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’avancer… mais pas à pas. Pas à pas, quand le cœur est lourd. Pas à pas, quand on ne sait plus trop où aller. Pas à pas, quand on doute, quand on a peur, quand on se sent seul(e) face à l’immensité de la vie.

Je partage avec toi des pensées pour te rappeler que tu n’as pas besoin d’avoir tout compris, tout réglé ou tout accompli. L’essentiel, c’est d’avancer. Même lentement. Même maladroitement. Chaque pas compte.

Il y a une phrase que j’ai écrite et que tu retrouveras dans mon Receuil « Tant que le soleil brille » : « Ne négligez pas vos petits pas, les avalanches sont faites d’infimes flocons ». Médite la dessus ✨

Tu n’as rien à prouver. Tu peux te reconstruire sans te comparer. Et surtout, tu peux réussir à ton propre rythme.

Alors prends ce moment pour souffler, pour poser ce qui pèse, et pour te reconnecter à ta propre force tranquille. Tu mérites une vie douce, alignée, et pleine de lumière.

N’hésite pas à laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬 si l’épisode t’a fait du bien. C’est une toute petite action pour toi, mais un immense soutien pour moi.

Soleil sur toi,

Ibby

📖 Cahier d’écriture pour les cœurs en quête d’espoir : https://maisontantquelesoleilbrille.com/products/ebook-pour-les-coeurs-brises

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’amour et de couple aujourd’hui. Que ce soit l’envie de comprendre ce qui fait durer une relation, de naviguer dans la complexité des rencontres modernes, ou même d’apprendre à mieux aimer – cet épisode est pour toi.

Je partage avec toi des réflexions sur les dynamiques amoureuses actuelles, l’impact des réseaux sociaux, l’importance du respect et de la communication, mais aussi la nécessité de s’aimer soi-même avant d’attendre quoi que ce soit d’un autre. Parce qu’au final, le plus beau couple que tu peux construire commence par la relation que tu entretiens avec toi-même.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Que tu sois en couple, célibataire ou en pleine remise en question, rappelle-toi : l’amour ne se mesure pas à un statut, mais à la paix qu’il t’apporte.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

📖 Exercices d’écriture pour les cœurs brisés : https://maisontantquelesoleilbrille.com/products/ebook-pour-les-coeurs-brises

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Salut,

Dans cet épisode de podcast intitulé “Être fort(e)”, on explore ensemble ce que signifie vraiment la force. Ce n’est pas seulement être résistant face aux défis, mais aussi accepter sa vulnérabilité, ses moments de doute et ses imperfections.

On va parler de comment trouver la force intérieure, celle qui te pousse à te relever même quand tout semble flou.

Cet épisode est un petit rappel bienveillant que la vraie force vient de l’intérieur, que chaque pas en avant, aussi petit soit-il, compte.

Alors installe-toi confortablement, on va prendre le temps d’explorer ce chemin vers la résilience, avec beaucoup de douceur et d’encouragement.

N’hésite pas à partager, lâcher un 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires ✍️ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

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Salut !

Bienvenu dans ce Podcast dédié à la santé mentale, au développement personnel et au dépassement de soi !

Cette fois-ci, on va plonger dans le monde fascinant des leçons apprises trop tard, des opportunités manquées et des conseils précieux qui, une fois compris, pourraient bien changer la donne.

La vie est une aventure complexe, remplie de moments qui nous défient, de décisions cruciales et de croisements de chemins. Nous récoltons toujours les fruits de nos actions, mais parfois, nous nous retrouvons à penser, "Si seulement j'avais su cela plus tôt." C'est à cela qu’on va consacrer cet épisode, à la découverte de ces pépites de sagesse que perso’ j’aurais aimé connaître plus tôt.

Alors, installe-toi, ouvre grand ton esprit, et partons ensemble à la découverte de mes précieuses notes pour trop tard.

Si tu veux me soutenir, n'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et de me laisser un petit avis 💗

Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c'est Ibby,

Cette semaine j'ai eu la réflèxion suivante et j'ai pris la peine de la noter dans mes notes :

LE PLUS GRAND SECRET c'est que :

Le passé, c’est le passé.

Le futur, c’est le présent.

Le présent, c’est maintenant.

Et je veux t'en parler.

Le passé, c’est le passé. Ce qui est derrière toi est immuable, gravé dans le marbre de tes souvenirs. Il peut être source de leçons, mais il ne doit jamais être une prison.

Le futur, c’est le présent. Tes rêves et tes ambitions ne sont que des projections de ce que nous faisons aujourd'hui. Ce que tu sèmes maintenant, tu le récolteras demain.

Le présent, c’est maintenant. Le moment présent est tout ce que tu as vraiment. Il est le seul instant où tu peux agir, aimer, vivre pleinement.

Ta vie se résume à maintenant ♥️. Ta vie se résume à toi qui lit cette description de podcast, a tes doigts qui éffleurent les tiges des fleurs du jardin, au soleil qui frappe ton visage là tout de suite... La vie c'est maintenant.

Abonne-toi à et laisse un avis si cet épisode t’ a plu ça m'encourage et vraiment ça me fait trop plaisir <3

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Ibby

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Salut c’est Ibby,

Voici l’épisode 5 du mois de janvier 2025 🧡

Dans cet épisode, on parle de l’absence. Cette sensation de vide qui s’installe quand quelqu’un te manque, que ce soit un ami, un amour, ou même une version de toi-même que tu as perdue. On explore ensemble ce que cela signifie, pourquoi c’est si bouleversant, et comment naviguer à travers ces émotions.

Je partage avec toi des réflexions sincères, des idées réconfortantes, et des petits conseils pour t’aider à transformer ce manque en un espace de croissance. Parce que derrière chaque absence, il y a une opportunité de se reconnecter à soi, de cultiver la gratitude pour ce qui a été, et d’apprendre à avancer.

Prends ce moment pour toi, écoute avec douceur et laisse-toi guider. Souviens-toi : tu es assez, même lorsque quelqu’un manque à l’appel.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça fait une grande différence et m’aide à continuer à te parler de cœur à cœur. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut !!

J’espère que tu vas bien. On se retrouve pour un nouvel épisode et cette fois-ci, ça sera un épisode bavardage où je vais partager avec toi plusieurs de mes pensées qui traite de divers thématiques que j’ai franchement sélectionné au hasard.

Aujourd’hui on va parler de l’auto sabotage, parce que je pense que ces derniers temps c’est ce que je me suis fait, on va parler de confiance en soi, on va aussi parler de tous ses amis qui sont à distance à qui on parle deux fois dans l’année, mais que quand on leur reparle, c’est comme si on les vu la veille, ce genre de potes qui sont là quand on n’en a vraiment besoin, même si on se parle pas beaucoup. Et puis on finit avec le sujet qui me tient vraiment à cœur. C’est celui de la religion. Parler de Dieu et pour moi très important et je pense que je le ferai de plus en plus. C’est Lui le créateur, des cieux et de la terre. C’est lui le plus doux, le plus généreux et le plein d’amour et c’est un honneur pour moi de pouvoir pouvoir te parler de Lui.

Merci de m’écouter. Merci de partager. Merci pour tout

Soleil sur toi

Ibby

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PNL ont écrit, “ La misère est si belle ”. et je crois que même si ça peut paraître étonnant voir déconcertant, et qu’on a presque envie de balayer cette phrase de la main en mode “et vas-y toi, tu sais pas de quoi tu parles”. Mais la vérité c’est que je comprends le sens de cette phrase, et c’est pourquoi récemment j’ai écrit : “la misère est miséricorde”.

Parce que l’épreuve forge.

L’épreuve forge

ta force.

Et tous les "non" que t'as reçu, te rendent humble et t'apprennent à être résilient.

Aujourd’hui je t’explique que toi et moi - on a tellement de chance n’avoir pas tout reçu.

Parce que vraiment :

Tu n’as pas besoin de tout,

Tu as besoin de ce qu’il te faut et c’est tout.

Merci d'être là, merci de m'écouter où que tu sois <3

Partage avec tous ceux que tu aimes, car on a tous besoin des bons mots, au bon moment.

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby !!

Bienvenue dans mon podcast ! Aujourd'hui, on a l'immense honneur d'accueillir une coach qui cartonne sur les réseaux sociaux : Prisca Deglas. Si tu ne la connais pas encore, prépare-toi à être inspiré !

Prisca est une véritable experte en matière de développement personnel et de confiance en soi. Elle a aidé des centaines de personnes à reprendre le contrôle de leur vie, à surmonter leurs peurs et à atteindre leurs objectifs les plus ambitieux. Dans cet épisode, elle va partager avec nous ses meilleurs conseils pour booster ta confiance en toi, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle.

Au programme, on va parler :

• la définition de la confiance en soi,

• des obstacles courants à la confiance en soi,

• des techniques pour se reprogrammer mentalement,

• des astuces pratiques pour faire face aux situations stressantes

• et pleins d’autres trucs trop intéressants.

Prisca nous racontera aussi son propre parcours et comment elle a transformé sa vie grâce à une confiance en soi inébranlable.

Alors, installe-toi confortablement, prends de quoi noter et prépare-toi à recevoir une dose massive de motivation et d'énergie positive. C'est parti pour un voyage vers une version de toi encore plus confiante et épanouie !

Bonne écoute et n'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes de "Confiance en soi".

À tout de suite dans l'épisode !

Invitée : Prisca Deglas

Site : https://linktr.ee/deglasprisca

Instagram : @iampriscadti

Son livre : Guérir l'enfant intérieur grace à l'écriture intuitive: le secret de ma guérison

Ne manque pas cet épisode de "Sommeil & Santé". Écoute, apprends et commences à prendre soin de ton sommeil dès aujourd'hui !

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Salut c’est Ibby,

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet complexe et profondément humain : ces personnes qui, malgré des actes horribles, cachent souvent une histoire de douleur, de traumatismes et d’une enfance brisée. Peut-on vraiment affirmer qu’elles n’ont pas de cœur, ou ces actes sont-ils le résultat d’un long chemin de souffrance qui les a conduites là où elles sont aujourd’hui ?

Mais on parle aussi de ces personnes qui ont trop bon cœur, celles qui donnent sans compter, parfois au point de se perdre. Être gentille ne signifie pas tout accepter. Quand on ne fixe pas de limites, notre bonté peut devenir un fardeau, et certains en profitent. Avoir un bon cœur ne devrait jamais signifier s’oublier ou se détruire pour les autres. On explore comment poser des limites claires tout en restant fidèle à soi-même et à son authenticité.

Rejoins-moi pour cette réflexion sensible, car comprendre ne signifie pas excuser, mais peut-être, dans certains cas, permettre à chacun de retrouver un chemin vers la lumière.

✨ Si cet épisode t’a touché, n’oublie pas de laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit mot en commentaire, ça aide énormément ! 🧡

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Salut, c’est Ibby !

Dans cet épisode, on parle de ce mantra simple mais puissant : Juste fais-le. Combien de fois tu t’es freiné(e) par peur d’échouer, de ne pas être à la hauteur ou simplement parce que tout ne semblait pas parfait ? Aujourd’hui, on explore ensemble l’idée que se lancer, même imparfaitement, est souvent la meilleure chose que tu puisses faire pour avancer.

L’action, même petite, peut créer un élan incroyable dans ta vie. On parlera de mindset, de bienveillance envers toi-même et, surtout, de comment oser malgré les doutes ou les obstacles. Si tu te sens bloqué(e) ou hésitant(e) face à tes rêves, cet épisode est là pour t’inviter à passer à l’action, sans te juger, mais avec amour et confiance.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : tu n’as pas besoin d’être parfait(e), tu as juste besoin de commencer.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si c’est une petite action pour toi. 🧡

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Salut ! J'espère que tu vas bien !

Dans cet épisode de podcast, je traite d'un sujet qui te sera vraiment utile : le doute !

Nous passons tous par là, et nous y sommes surtout confrontés lorsque nous souhaitons réaliser quelque chose qui nous tient à cœur. Pourtant, il ne faut pas laisser le doute s'installer ! Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais tu ne dois pas douter de toi. Tu peux ressentir de la peur, du stress, de l'inquiétude, etc., mais le doute, tu ne peux pas le laisser prendre le dessus.

Tu es capable de le faire, vraiment. Je crois en toi, et laisse-moi t'expliquer pourquoi.

N'hésite pas à partager cet épisode, à lui attribuer cinq étoiles et à laisser un commentaire, car je veux savoir que tu existes ! Et devine quoi... cela me donne de la force ! OUI, OUI !!

Bonne écoute et surtout,

Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de naïveté. Ce moment où tu réalises que tu as peut-être trop donné, trop cru en quelqu’un, ou trop espéré sans rien en retour. Mais est-ce vraiment une faiblesse ?

Je partage avec toi des réflexions et des conseils pour transformer cette sensibilité en force. Être une personne qui croit en la bonté, qui fait confiance et qui voit le meilleur chez les autres, ce n’est pas une erreur. Le vrai défi, c’est d’apprendre à poser ses limites, à observer sans se perdre, et à protéger son énergie sans se fermer au monde.

Tu as le droit d’aimer profondément, de croire sincèrement, mais sans te laisser épuiser. Et surtout, rappelle-toi que ce n’est pas toi qui dois changer, mais juste la façon dont tu donnes ton amour et ta confiance.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : protéger ton cœur, ce n’est pas l’endurcir, c’est l’aimer suffisamment pour ne plus le laisser entre toutes les mains.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’amitié.

Ces liens précieux qui illuminent nos vies, nous soutiennent dans les tempêtes et partagent nos joies méritent qu’on en prenne soin. Un ami, c’est bien plus qu’une présence : c’est un miroir, un refuge, un bout de nous-même qu’on choisit.

Je partage avec toi des réflexions et des petites clés pour mieux valoriser ces relations, leur donner l’attention qu’elles méritent et apprendre à être, nous aussi, de vrais amis. Parce que l’amitié, ce n’est pas juste recevoir, c’est aussi savoir donner.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : prendre soin des autres, c’est aussi prendre soin de soi.

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Salut,

Bienvenue dans cet épisode spécial intitulé "Tant que le soleil brille, ne lâche pas".

Cette phrase résonne profondément en moi, car elle incarne la promesse de vivre pleinement jusqu'à la fin de nos jours. Elle me rappelle que, peu importe les défis ou les jours sombres que je peux traverser, il y a toujours une lueur d'espoir tant que le soleil brille.

Ne lâche pas tes objectifs, réforme-toi, ajuste tes plans, mais ne lâche jamais prise. Le combat, c'est chaque jour, une constante.

Alors, installe-toi confortablement, ouvre ton cœur, et laisse-toi emporter par cette réflexion sur la persévérance et la résilience. Car...

Tant que le soleil brille, il y a toujours une raison de continuer à avancer, vreuuuummmmment.

Gros bisou !

Soleil sur toi 🧡🧡🧡

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Salut, j'espère que tu vas bien !

PREMIER ÉPISODE DE LA SÉRIE "SUN TEA TIME" 🌞🍵⏰ !!!! Je suis trop heureuse !! En fait, dans cette série, je vais accueillir des amis, et on discutera de sujets plutôt sérieux, autour d'un thé (parce que j'aime trop le thé et que le thé est bon pour la santé et le moral !), et toujours dans la bonne humeur (c'est très important).

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de te présenter Hynda Adaobi, une super amie, et on va parler de la comparaison. Ce fléau !! Aujourd'hui, on va plonger tête la première dans le tumulte des comparaisons, avec des anecdotes hilarantes et des réflexions perspicaces qui éclaireront ta journée, ta soirée, ta semaine, voire même ton mois (j'exagère, je me calme…).

N'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et de me laisser un petit avis 💗

Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

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Salut,

J’espère que tu vas bien. On se retrouve pour ce nouvel épisode où je parle de l’importance d’avoir une bonne image de soi. Je parle également de l’importance de se servir de la douleur pour se construire et être la personne qu’on veut être. C’est un point très important, on a surtout tendance à fuir ce qui nous fait mal. Mais quand tu fais ça tu laisses la douleur te définir alors que la douleur n’est pas une limite, elle est là pour nous aider à nous surpasser.

Partage à tous ceux qui en ont besoin autour de toi, Je t’embrasse fort 🧡🩷

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Salut toi, 

Je pense que tu commences à me connaître, j’aime te demander comment tu vas. Genre vraiment, je veux savoir si tu vas bien ! Du coup … comment vas-tu petit rayon ? :)

Aujourd’hui je traite d’une réalisation que j’ai eu dans ma vie, et que je trouve véridique.

Moi je veux pas être adulte, pas parce que je refuse les responsabilités (non pas du tout même), mais je refuse de me déconnecter de mon enfance et de mon côté un peu gamin, ce côté je m’en foutiste des choses futiles et aimer la féérie, l’émerveillement sur des choses banales de la vie et ne pas sombrer dans un rôle qui n’a rien à voir avec MOI.

Je ne veux pas être adulte, je veux juste être mature.

Et c’est vraiment deux choses différentes, pour moi. Et aujourd’hui je te partage ça.

Si ce podcast t’a plu, lâche un commentaire et un 5 étoiles (merci <3) et surtout n’hésite pas à le partager à tes potes ou à ta famille. Tu te rends pas compte à quel point ça m’aide (là imagine les yeux tout doux du chat beauté ahaha). 🧡

Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

... Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c’est Ibby,

Bienvenue dans cet épisode où on va plonger dans un sujet essentiel pour ton bien-être : l’importance des limites personnelles. Aujourd’hui, on va discuter de ces barrières invisibles mais tellement importantes qui te protègent, te guident, et t’aident à mieux naviguer dans tes relations et dans la vie en général.

Fixer des limites, c’est bien plus qu’un simple mécanisme de défense. C’est un acte de respect envers toi-même, un message que tu envoies au monde pour dire : “Voici ce qui compte pour moi, voici jusqu’où je suis prêt(e) à aller.” Ça peut sembler difficile au début, mais en apprenant à poser ces limites avec douceur et assurance, tu découvriras une véritable force intérieure.

Dans cet épisode, je vais te donner des astuces concrètes pour mieux comprendre et définir tes propres limites, et surtout, comment les communiquer avec bienveillance. Parce que poser des limites, c’est aussi honorer tes besoins, préserver ton énergie, et t’assurer des relations équilibrées et saines. Que ce soit dans ta vie personnelle, professionnelle, ou même spirituelle, ces principes te seront utiles au quotidien.

On se retrouve dans tes oreilles

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de la puissance de l’intention. Ce moteur invisible qui façonne nos décisions, nos rencontres et nos réussites. Comment poser des intentions claires peut-il transformer ta réalité ? Pourquoi est-ce si important d’aligner tes pensées et tes actions avec ce que tu veux vraiment ?

Pour explorer ce sujet fascinant, je reçois Tara Deva, thérapeute et experte en accompagnement holistique. Ensemble, on va déconstruire les croyances limitantes, parler de manifestation et comprendre comment l’intention peut t’aider à reprendre le pouvoir sur ta vie, sans pression, avec bienveillance et confiance.

Tu as le droit de choisir ton chemin, de t’écouter et de redéfinir tes priorités. L’essentiel, c’est d’avancer à ton rythme et avec amour pour toi-même.

Alors, prends un moment pour toi, installe-toi confortablement et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.

✨ Et si cet épisode t’a plu, pense à laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément !

Soleil sur toi,

Ibby

💡 Coordonnées de Tara Deva

🔹 PARIS ETOILE - 8ème

Possibilité de rendez-vous soir, week-end et jours fériés

📍 Cabinet Friedland

28 avenue de Friedland, 75008 Paris

RER A : Charles de Gaulle Étoile

Métro 1 : George V

🔹 MONACO

Possibilité de rendez-vous à domicile ou en cabinet

🔹 TRAVAIL À DISTANCE

Soins et consultations à distance sur demande

📧 E-mail : tara.deva@aryadeva-conseil.com

🌐 Site web : aryadeva-conseil.com

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’amour inconditionnel.

L’amour inconditionnel, c’est celui qui existe sans attente, sans exigence, sans contrepartie. Mais est-il vraiment possible dans toutes les relations ? Pour moi, il ne s’applique pleinement qu’avec nos parents, nos enfants, envers nous-mêmes, et surtout dans notre relation au divin. En amitié et en amour romantique, les attentes, les besoins et les limites rendent cet amour absolu bien plus difficile, voire impossible.

Pour en parler, je suis accompagnée de Flore Perrault (@jecrisparfois). Ensemble, on explore cette notion, ses nuances, et comment elle se manifeste réellement dans nos vies. Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour comprendre comment incarner l’amour inconditionnel envers toi-même, comment le vivre dans ta spiritualité, et pourquoi il est important d’accepter qu’il ne puisse pas exister partout. Parce qu’aimer, ce n’est pas se sacrifier, mais offrir avec justesse et conscience.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-nous dans cette réflexion bienveillante. Et souviens-toi : le plus bel amour commence toujours en toi.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬🧡

Soleil sur toi,

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Salut,

Dans ce podcast intime et authentique, nous explorons pourquoi être blessé est une force, une opportunité de se reconnecter à soi-même et d’évoluer.

Au lieu de craindre nos cicatrices, nous apprendrons à les voir comme des marques de résilience, des preuves de notre capacité à traverser l’adversité. Avec des récits personnels, des échanges profonds et des réflexions émotionnelles, ce podcast nous rappelle que la douleur, bien que difficile, est aussi un outil de transformation.

Ensemble, redéfinissons la vulnérabilité et laissons la blessure être l’étincelle de notre guérison.

Un moment de partage, d’authenticité, et d’introspection.

N’hésite pas à lâcher un 5 étoiles, et un commentaires ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle du cœur. De ce qu’il ressent en silence, de ce qu’on garde pour soi par peur de déranger, de ne pas être compris. Et si tu laissais ton cœur parler ? Vraiment parler. Sans filtre, sans honte, sans masque.

Je partage avec toi des réflexions sur l’importance d’honorer tes émotions, même celles qui font un peu peur. Ne pas censurer ton cœur, c’est te donner la permission de vivre pleinement, d’aimer profondément, et de guérir en vérité.

Tu as le droit d’exister sans t’excuser. D’être vulnérable sans te justifier. Et d’écouter ce que ton cœur essaie de te dire depuis bien trop longtemps.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette parenthèse douce et sincère. Rappelle-toi : ce que tu ressens mérite d’exister.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de détachement et de respect. Laisse-les partir, laisse-les te perdre. Certaines personnes ne méritent pas de rester dans ta vie, surtout celles qui ne te respectent pas. Le mensonge, la manipulation, les méfaits, c’est de la trahison. Et sans confiance, il n’y a pas d’amour.

Tu mérites une relation basée sur l’authenticité, l’honnêteté et le respect. Tant que tu n’as pas ça, ne flanche pas. Ce n’est pas de la fierté, c’est de l’amour-propre. Quelqu’un qui t’aime vraiment ne s’accroche pas à toi par peur ou par besoin, il est connecté à toi, d’âme à âme. Il te choisit, librement, chaque jour, sans jeux, sans excuses.

Alors, rappelle-toi : tout ce que tu perds quand tu exiges du respect et de la sincérité n’avait jamais vraiment de valeur. Sois exigeant(e), non pas parce que tu es dur(e), mais parce que tu t’aimes assez pour ne pas accepter moins que ce que tu mérites.

Si cet épisode t’aide, pense à laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça fait toute la différence. 🧡

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Salut ,

Dans cet épisode, on va parler de la solitude, cette sensation qui peut parfois être lourde mais aussi si précieuse. Être seul(e), ça arrive à tout le monde, mais la façon dont on le vit peut tout changer. Est-ce que c’est un choix que tu fais pour te retrouver ? Ou une période qui te pèse un peu plus en ce moment ?

Je te propose qu’on réfléchisse ensemble à ce que ça veut dire vraiment d’être seul(e). Comment apprendre à aimer ces moments rien qu’avec toi-même ? Comment les transformer en une chance de te découvrir, de t’écouter, de grandir ? On parlera aussi des fois où on se sent seul(e) même entouré(e), et de comment on peut combler ce vide autrement.

Cet épisode est une invitation à te poser, à te reconnecter à toi, avec beaucoup de douceur et sans jugement. J’espère qu’il te fera du bien et qu’il pourra t’accompagner, peu importe là où tu en es dans ta vie. Tu n’es jamais vraiment seul(e).

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle des adieux. Peu importe la séparation que tu vis – une relation qui s’éteint, un projet qui se termine, ou une page de ta vie qui se tourne – je t’invite à embrasser ces adieux avec sérénité et espoir.

Je partage avec toi des réflexions, des idées et quelques conseils pour t’aider à voir ces fins comme des étapes nécessaires, presque belles. Parce qu’au fond, chaque au revoir laisse place à un renouveau. Tu as le droit de lâcher prise, de pleurer si tu en ressens le besoin, mais aussi de rêver à ce qui t’attend de l’autre côté. Ce n’est pas facile, mais tu es plus fort(e) que tu ne le penses.

Alors, prends une tasse de thé, installe-toi confortablement, et rejoins-moi dans cette conversation douce et honnête. Rappelle-toi : dire au revoir, c’est parfois la plus grande preuve d’amour que tu puisses te faire à toi-même.

Si cet épisode te touche, n’hésite pas à laisser un petit 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un commentaire 💬 pour soutenir ce voyage. Chaque geste compte, vraiment. 🧡

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Dans cet épisode important, je te partage des réalités sur la reconstruction après avoir vécu des épreuves, des challenges, des obstacles parfois qui nous paraissent insurmontables.

Comme toujours, je rentre dans le cœur du sujet avec à l'appui des passages de livres de grands auteurs (tu commences à me connaître).

Je te partage des expériences et des réalités sur notre prise de responsabilité, et sur le degré de maturité et de travail que la vie nous invite à faire dans ces périodes-là.

Tu n'es pas seul(e), mais cette fois-ci, tu dois commencer à regarder en toi, pour comprendre tes peines, les accepter, commencer à en guérir. C'est ce processus qui te permettra de retirer de tes peines tous les bienfaits qu'elles sont censées t'apporter.

Comme l'a écrit Sénèque : "Il faut laisser à la douleur la place que lui donne la nature." Ne l'éteins pas, vis-la. Les épines sont là pour nous enseigner quelque chose sur nous-même et donc sur le monde, car nous sommes une part du monde.

Merci d'être là, et de partager avec tous ceux que tu aimes, car on a tous besoin des bons mots, au bon moment.

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’amour de soi. Apprendre à s’aimer, à se respecter et à se mettre en priorité, ce n’est pas toujours facile, mais c’est essentiel pour avancer. Peu importe où tu en es aujourd’hui – si tu te sens perdu(e), dévalorisé(e), ou en quête de quelque chose de plus profond – sache que le point de départ, c’est toi.

Je partage avec toi des réflexions, des outils et des petits conseils pour t’aider à cultiver cet amour intérieur. Parce qu’avant de vouloir être aimé(e) par les autres, il faut apprendre à s’aimer soi-même, sans compromis. Ce chemin-là, tu peux le parcourir à ton rythme, avec tendresse et patience.

Alors prends un moment pour toi, respire, et viens explorer ce sujet avec moi. Rappelle-toi : tu mérites le meilleur, et ce meilleur commence par toi.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, c’est une petite action qui a un grand impact. 🧡

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Salut,

Apprendre à dire non, c’est se choisir sans culpabilité. Oui, dire non, ce n’est pas égoïste, c’est se respecter. Dans ce podcast, on parle de poser tes limites sans culpabiliser. Cet épisode de podcast est une invitation à écouter tes besoins, à te respecter, et à bâtir une vie alignée avec tes valeurs.

N’hésite pas à partager, lâcher un 5 étoiles ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires ✍️ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

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Salut c’est Ibby,

Aujourd'hui, je partage avec toi mes citations préférées, celles qui m'inspirent et me guident au quotidien.

Au programme :

1. Passage de mon livre : Une citation inspirante et ce qu'elle signifie pour moi.

2. Histoires personnelles : Les anecdotes et expériences liées à ces citations.

3. Citations préférées, analyse et contexte : Une réflexion sur chaque citation et son auteur.

Rejoignez-moi pour un moment de partage et de convivialité, et découvrez comment quelques mots peuvent illuminer nos vies.

---

Abonnez-toi à et laissez un avis si cet épisode t’ a plu.

À très vite pour un nouvel épisode inspirant

Soleil sur toi

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Mon livre : https://www.fnac.com/a20299341/Ibtissam-Madani-Tant-que-le-soleil-brille

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout semble s’effondrer. Ces instants où la vie nous arrache quelque chose, où l’on croit avoir tout perdu… alors qu’en réalité, elle nous prépare à mieux.

Je partage avec toi des réflexions sur ce que j’appelle le bien déguisé en mal. Ces situations douloureuses qui, avec du recul, se révèlent être des bénédictions. Ce n’est pas toujours facile à voir sur le moment, mais parfois, les détours les plus sombres mènent aux endroits les plus lumineux.

Tu n’es pas seul(e), et tu n’es pas en train d’échouer. Tu es en train d’apprendre, de grandir, de te rediriger. Alors prends un moment pour respirer, te recentrer, et accueillir ce que la vie t’envoie… même si pour l’instant, tu ne comprends pas encore pourquoi.

Souviens-toi : ce que tu vis maintenant est peut-être exactement ce dont tu avais besoin pour te révéler.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.

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Salut c’est Ibby,

BONNE ANNÉE 🧡

Dans cet épisode, on parle de nouveau départ. Peu importe ce que tu traverses – un échec, un changement de vie, ou juste ce besoin profond de tout reprendre à zéro – je t’invite à le faire avec douceur et bienveillance.

Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour t’aider à voir cette étape comme une chance. Tu as le droit de te réinventer, à ton rythme, sans pression. Souviens-toi : chaque fin cache un début plein de potentiel, et tu es capable de tout.

Mes indispensables de la journée :

• sport

• 3 litres d’eau par jour

• Lire dans les transports en commun

• Prières/méditations

• Épisode de podcast inspirant

• Routine de soins (visage, dents, corps)

• Journal intime tous les matins et soir

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

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Salut,

Aujourd'hui je me livre, je te parle ouvertement des réflexions sur les relations.

Merci de m'écouter, merci de me soutenir, merci pour tout.

A la semaine prochaine?

Soleil sur toi,

Ibby.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de l’infidélité. Ce moment qui secoue, qui brise parfois, mais qui peut aussi ouvrir une brèche vers quelque chose de plus vrai, plus profond.

Peu importe si tu as été trahi·e, si tu portes la culpabilité, ou si tu cherches simplement à comprendre ce que ça réveille en toi… je t’invite à t’arrêter un instant. On ne va pas moraliser, on va explorer. Ensemble.

Je partage avec toi des réflexions et des pistes pour transformer cette douleur en terrain de reconstruction. Tu as le droit de mettre des mots sur ce que tu ressens. De choisir la paix. De te choisir.

Et si cette épreuve n’était pas une fin, mais le début d’un retour à toi ?

Alors prends un moment pour respirer et viens t’asseoir avec moi dans cette bulle de douceur. Souviens-toi : tu mérites un amour qui ne doute pas de toi – et ça commence par le tien.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action.

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Épisode 1 — L’histoire de Margot : la brûlure de la trahison, et la renaissance.

Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de trahison, de cœur brisé… et de reconstruction. Margot pensait avoir trouvé l’amour. Mais un message, une absence, une intuition – et tout s’est effondré.

C’est le premier épisode de Cœurs cramés & confessions, une série où je te partage des histoires vraies, intimes, parfois douloureuses… mais toujours éclairées par une lumière d’espoir.

Aujourd’hui, on parle de ce moment où tu réalises que l’amour que tu donnais aux autres, il est temps de te le redonner à toi. Je te partage des réflexions, des mots pour apaiser, et surtout un rappel : tu as le droit de partir, de changer, de recommencer. Margot l’a fait. Tu peux aussi.

Alors prends une pause, installe-toi confortablement, et laisse ces mots t’envelopper.

Souviens-toi : même les cœurs brûlés peuvent redevenir lumière.

Si cet épisode résonne avec toi, pense à laisser 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit mot doux en commentaire, ça soutient énormément ce que je crée. Merci pour ta présence.

Soleil sur toi,

Ibby

Si tu veux raconter ton histoire je t’attends ici : coeurscramesetconfessions@gmail.com

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Salut c’est Ibby,

🌿 Gérer le stress et l’anxiété avec douceur

Dans cet épisode, on parle de ces moments où tout semble trop lourd, où l’anxiété s’invite sans prévenir et où le stress devient un poids sur les épaules. Que ce soit à cause du travail, des études, des relations ou juste de la vie en général, on traverse tous ces phases où notre esprit ne nous laisse aucun répit.

Je partage avec toi des réflexions, des idées et des petits conseils pour t’aider à calmer cette tempête intérieure. Apprendre à ralentir, à respirer, à remettre les choses en perspective… Tu n’as pas à tout gérer parfaitement, tu as juste besoin de faire de ton mieux, à ton rythme.

Alors prends un moment pour toi, installe-toi confortablement, et laisse-moi t’accompagner dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : tu es plus fort(e) que tes pensées et ton bien-être mérite d’être une priorité 🧡

Si cet épisode t’aide, n’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça me soutient énormément !

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de responsabilité.

Qu’il s’agisse de tes choix, de tes réactions ou de la façon dont tu perçois ce qui t’arrive, ta part de responsabilité est un outil puissant pour transformer ta vie. Je t’invite à réfléchir sur ce que tu peux reprendre en main, à identifier où tu as du pouvoir, même quand tout semble hors de contrôle.

Je partage avec toi des pistes de réflexion, des exemples concrets et des conseils pour t’aider à passer d’un état de victime à celui de créateur. Ce n’est pas toujours facile de se regarder en face et d’assumer sa part dans ce qui ne va pas, mais crois-moi, c’est un acte d’amour envers toi-même.

Alors, pose-toi avec moi pour ce moment d’introspection. Rappelle-toi : chaque prise de conscience est une victoire, et tu as en toi la force de devenir la meilleure version de toi-même.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

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Salut,

Aujourd’hui je te partage mon histoire que j’ai longtemps mis de côté, par honte, et aussi parce que je voulais pas faire remontée tous ses mauvais souvenirs et la douleur qui va avec. J’ai été harcelée pendant longtemps.

J’étais cette filles. Tu sais la fille qu’on mettait de côté en cours de sport, ou celle qu’on arrêtait dans la cours de récré pour lui expliquer à quel point elle est laide, ou celle à qui on lui fait une réputation catastrophique.

On m’a détruite.

Mais…

Je me suis reconstruite, el hamdu lillah.

Aujourd’hui je te partage mon histoire. Pour que ça t’inspire, ça t’aide, ça t’enrichis et surtout que ça te sensibilise à ces problématiques.

Merci de m’écouter, merci pour les partages, merci pour tes mots.

Soleil sur toi

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Salut, c’est Ibby ! 🌸

Aujourd’hui, on accueille Maëlla, une jeune femme incroyablement courageuse qui a pris la décision de quitter une relation toxique où elle a été maltraitée. Avec beaucoup d’émotion et de vulnérabilité, elle nous raconte son parcours : le traumatisme qu’elle a dû surmonter, les leçons qu’elle en a tirées, et surtout comment elle a réappris à s’aimer et à se reconstruire.

Dans cet épisode empli de douceur, d’amour et de bienveillance, on parle des schémas qu’on attire parfois malgré nous, de résilience, et de tout ce que Maël aurait aimé savoir avant de s’engager. Une conversation touchante, sincère et pleine d’espoir pour toutes celles et ceux qui cherchent à reprendre le pouvoir sur leur vie.

Prends une tasse de thé, installe-toi confortablement, et laisse-toi inspirer par ce témoignage poignant.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’amour de soi. Apprendre à s’apprécier, ce n’est pas juste une phrase qu’on répète, c’est un chemin, une construction quotidienne. Si tu ressens parfois que tu n’es pas assez, que ton reflet dans le miroir te semble étranger, ou que tu attends des autres l’amour que tu as du mal à te donner… cet épisode est pour toi.

Je partage avec toi des réflexions sincères et des façons de transformer ton regard sur toi-même. Parce qu’apprendre à s’aimer, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Tu es déjà digne, déjà complet(e), et le plus beau cadeau que tu puisses te faire, c’est de t’accueillir tel(le) que tu es, sans conditions.

Alors prends un instant, respire, et laisse-toi porter par cette discussion bienveillante. 🌿

Si cet épisode t’a parlé, n’hésite pas à laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça m’aide énormément. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Aux cœurs accidentés – Recoller les morceaux avec douceur

Dans cet épisode, on parle des cœurs accidentés. Ceux qui ont connu des tempêtes, des séparations, des trahisons ou juste cette sensation d’être un peu perdu. Si tu ressens encore le poids du passé, si certaines blessures te semblent insurmontables, sache que tu as le droit de guérir à ton rythme.

Je partage avec toi des réflexions sincères, des petites clés pour apaiser la douleur et avancer avec plus de sérénité. Se réparer, ce n’est pas oublier, c’est apprendre à vivre avec, en transformant les cicatrices en force.

Tu es digne d’un amour doux et sincère, à commencer par celui que tu te portes à toi-même. Alors prends ce moment pour toi et laisse-toi porter par cette réflexion bienveillante.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut ! J'espère que tu vas bien :’)

Dans ce podcast, je te parle de ton entourage, car je crois que tu n'as pas idée à quel point cela revêt une importance capitale dans ta vie. Je l'ai toujours su, car ma mère me le répétait sans cesse, mais je l'ai vraiment compris à l'âge de 24 ans. Aujourd'hui, je vais te partager ce que j'ai appris.

N'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et laisse-moi un petit avis 💗

Gros bisou et surtout,

(devine…)

…Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut toi,

Tu connais ce moment. Tu sais, ce moment où tu es coincé dans tes pensées, où tout tourne en boucle, et où ça finit par te paralyser ? Eh bien, c’est exactement de ça qu’on va discuter.

Ensemble, on va explorer comment te libérer de ces pensées qui te retiennent, pour que tu puisses enfin avancer, sans peur, sans doute, avec une énergie nouvelle. Parce qu’au fond, la vie est trop courte pour rester coincé dans sa tête.

Soleil sur toi,

Ibby

Mon livre : “ Tant que le soleil brille ” - https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988 (https://www.amazon.fr/Tant-soleil-brille-Ibtissam-Madani/dp/2322522988)

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ce moment où tout semble s’effondrer, où les larmes coulent et où le cœur est lourd. Oui, tu peux pleurer. C’est une étape, pas une faiblesse.

Je t’invite à voir les larmes non pas comme une chute, mais comme une libération. Un nettoyage de tout ce que tu retiens depuis trop longtemps. Ensemble, on explore pourquoi pleurer est essentiel, comment ces moments de vulnérabilité peuvent devenir des forces, et comment accepter ce que tu ressens peut te rapprocher de toi-même.

Je partage des pensées, des conseils doux et des idées pour t’aider à accueillir ces instants avec tendresse. Pleurer, c’est humain, c’est beau, c’est toi qui te reconnectes à ton essence.

Alors prends une grande inspiration, libère ce poids et viens t’installer ici avec moi. Souviens-toi : tu n’as pas à être parfait(e), juste authentique.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça m’aide à faire briller ce podcast un peu plus fort. 🧡

Soleil sur toi,

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Salut !

Aujourd'hui, un épisode pourr te réconforter, te rebouster - je suis là pour toi. et TES RÊVES, TES OBJETCIFS T'ATTENDENT !

Le seul remède contre la faiblesse c'est l'effort, alors bouge-toi !

N'oublie pas de partager mon podcast avec tes proches et de me laisser un petit avis 💗

Gros bisou sur ta tête et surtout,

(devine…)

... Soleil sur toi ! ☼♡☼

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, Maëlle te raconte avec sincérité et bienveillance les cinq grandes leçons qu’elle a tirées de sa rupture. Elle partage ses hauts, ses bas, et les petits déclics qui lui ont permis de transformer cette épreuve en un apprentissage puissant. Sans jugement, Maëlle t’invite à revisiter ta propre histoire, à t’accepter dans ta vulnérabilité, et à avancer avec compassion.

Que tu sois en pleine rupture, que tu aies un ami dans cette situation, ou que tu veuilles simplement apprendre à aimer mieux, cet épisode est une véritable bouffée d’air. Maëlle nous parle comme à des amis, avec une douceur et une sagesse qui réchauffent le cœur. Installe-toi confortablement, laisse-toi porter par ses mots, et découvre comment faire de chaque épreuve un chemin vers plus de paix et de résilience.

Avec Maëlle, tu n’es jamais seul(e) dans ce voyage.

Maëlle encore milles merci pour qui tu es 🧡

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, et un commentaires 💬ça aide énormément même si c’est une toute petite action pour toi 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, je t’offre une bulle de motivation. Juste 15 minutes pour recharger ton énergie, retrouver de la clarté, et te reconnecter à ta force intérieure.

Tu te sens un peu fatigué(e), démotivé(e), ou dépassé(e) par tout ce que tu dois gérer ? Respire. Assieds-toi. Et laisse ces quelques mots te remettre sur le bon chemin. Parfois, on n’a pas besoin de tout révolutionner, juste d’un petit coup de boost pour réaligner sa journée… et son cœur.

Je partage avec toi des mots qui font du bien, des conseils concrets et surtout de l’amour. Parce que tu mérites de te sentir bien, confiant(e), et en paix avec toi-même.

Alors prends ce temps pour toi, comme un shoot d’énergie douce. Tu es capable. Tu es précieux(se). Tu avances, même quand tu doutes.

Si ce moment t’a fait du bien, pense à me laisser 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit mot doux en commentaire 💬. Ça compte vraiment pour moi, et ça m’aide à continuer.

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ne pas te laisser faire. Peu importe les obstacles, les critiques, ou les personnes qui essaient de te freiner, je t’invite à te relever avec force et confiance. Ton parcours, tes rêves, et tes valeurs comptent plus que tout.

Je partage avec toi des réflexions, des idées, et des conseils pour apprendre à poser tes limites, cultiver ton estime de toi, et avancer avec courage. Parce que tu mérites d’être respecté(e) et de t’épanouir sans laisser les autres dicter ta vie.

Alors prends ce moment pour te recentrer sur toi-même et rappelle-toi que tu es ton meilleur allié(e). Personne ne peut éteindre ta lumière tant que tu la protèges.

N’oublie pas de me soutenir avec un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit mot doux 💬, ça me touche et m’aide à faire briller ce podcast. 🧡

Soleil sur toi,

Ibby

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Salut!

Aujourd'hui J'AI PLEURÉ, parce que je te parle de la valeur de nos parents. Ils sont si précieux. Et j'avais besoin d'aborder ce point avec toi.

Dans ce podcast, nous explorons et célébrons le rôle irremplaçable que nos parents jouent dans nos vies. Ils sont bien plus que de simples figures familiales ; ce sont les piliers sur lesquels notre existence se construit. À travers des récits personnels, des entrevues inspirantes et des conseils pratiques, nous plongeons dans les profondeurs de l'amour, du sacrifice et de l'héritage que nos parents nous offrent.

Toujours à coeur ouvert. Toujours avec ma sincérité. Toujours avec la bonne humeur (même si cette fois-ci j'ai pleuré ).

Merci de m'écouter, merci de me soutenir, merci pour tout.

A la semaine prochaine?

Soleil sur toi,

Ibby.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’une valeur essentielle : tenir ses promesses. Que ce soit envers toi-même ou envers les autres, honorer tes engagements, c’est cultiver une confiance solide et authentique. Mais parfois, ce n’est pas si simple : les imprévus, le doute, ou même la peur peuvent nous freiner.

Je partage avec toi des réflexions et des conseils pour t’aider à respecter tes promesses sans te sentir écrasé par la pression. Parce que tenir ses engagements, c’est aussi apprendre à dire non, à fixer des priorités et à être honnête avec soi-même. C’est un acte d’amour et de respect.

Alors prends ce temps pour toi, pour te recentrer sur ce qui compte vraiment. Et souviens-toi : le chemin le plus beau, c’est celui que tu parcours avec intégrité, à ton rythme.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

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Salut,

J’espère que tu vas bien mon petit rayon.

Alors … comment te dire que c’est l’ÉPISODE le plus intéressant et là où j’ai appris tellement de choses que j’en suis toujours boulversée. Iva une jeune femme incroyable, étudiante à Normal Sup en philosophie, nous parle de la violence. Elle explique 3 choses différentes :

- la violence est-elle un refus de l’altérité (des autres) ?

-la violence trouvant sa source dans un désir mimétique ou de rivalité.

-la violence comme intelligence sensible éveillant la raison aux prérogatives et droits.

N’hésite pas partagez l’épisode si ça t’a plus, et à lâcher un gros 5 étoiles (vraiment ça fait plaisir !)

Soleil sur toi ! 

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Salut, j'espère que tu vas bien :’)

« Je me sens perdu(e) », peut-être toi ou un de tes proches - a déjà vécu cette phrase ou peut être même que t’es en train de la vivre. Je pense qu’on passe tous par ce genre de moment, donc rassure toi t’es pas le/la seul(e). Et même si très franchement c’est éprouvant d’avoir la sensation de pas savoir où on va et qu’on a l’impression de foirer - bah moi je vais te prouver à quel point ces moments là sont sans doute les meilleurs moments de ta vie ;) oui, oui !

Liste de questions profondes : j'espère que tu feras cet exercice, c'est pour toi, on avance ensemle !

- quel est mon ordre de priorité dans la vie ?

- C’est quoi le but de ma vie ?

- Qu’est-ce que je veux apporté durant ma vie ?

- Qu’est-ce que je veux laisser après ma mort ?

- Qui je veux être ?

- Pour qui est-ce que tu le fais ?

- Pourquoi est-ce que tu le fais ?

- Qu’est-ce que tu veux vraiment ?

- Qu’est-ce que je suis prêt à sacrifier ?

- Es-tu capable d’être simple ?

- Pourquoi est-ce que je me sens mal ?

- Pourquoi est-ce que ça me rend triste?

- Pourquoi j’ai peur ?

- Pourquoi est-ce que ça me fait peur ?

- C’est quoi réussir pour moi ?

- Quels sont les principes et valeurs que je veux absolument avoir ?

- Qu’est-ce que je pense de moi ?

- Est-ce que je suis fier de moi ? Si oui, pourquoi ? si non ,pourquoi ?

on commence par cette liste - on verra pour la suite. #onestensemble

N'oublie pas de partager mon podcast à tes proches et laisse moi un petit avis💗

Gros bisou sur ta tête et surtout,

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de la peur de l’Amour. Le vrai.

Aimer, être aimé… ça paraît simple en théorie, mais en pratique, ça réveille souvent des peurs profondes. Peur d’être blessé(e), peur de se tromper, peur de ne pas être à la hauteur. Peut-être même que, sans t’en rendre compte, tu repousses ce que tu désires le plus.

Aujourd’hui, je t’invite à explorer cette peur avec moi. Pourquoi l’Amour – le vrai – nous fait-il parfois autant fuir qu’il nous attire ? Comment apprendre à l’accueillir sans s’abandonner soi-même ? Comment distinguer l’amour sincère des illusions qui nous enferment ?

Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience et des clés pour avancer à ton rythme, sans te brusquer. Parce que l’amour ne doit pas être une bataille, mais une danse. Et la plus belle façon de s’y préparer, c’est d’apprendre à s’aimer d’abord soi-même.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante. Rappelle-toi : l’amour commence en toi, et il ne demande qu’à grandir.

✨ Si cet épisode t’a parlé, pense à laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬 ! Ça aide énormément et ça me motive à continuer.

Soleil sur toi,

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Hello c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d’amour de soi… mais avec toutes les nuances qui l’accompagnent. Parce qu’aimer qui l’on est, ce n’est pas toujours aussi simple qu’on le voudrait. Il y a les doutes, les blessures, les “oui, mais…” qui viennent s’immiscer dans le chemin.

Je partage avec toi des réflexions et des pistes pour dépasser ces contradictions, pour apprendre à t’aimer pleinement, même quand tout n’est pas parfait. Parce que s’aimer, ce n’est pas une destination, mais un voyage fait de hauts et de bas, de victoires et d’apprentissages.

Alors prends un instant pour toi, respire, et rejoins-moi dans cette conversation bienveillante. Tu mérites un amour qui ne vacille pas – surtout de la part de la personne qui t’accompagne toute ta vie : toi-même.

✨ Si cet épisode t’a parlé, laisse un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, c’est une petite action qui m’aide énormément. 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de dépendance affective. Ce besoin d’amour intense, cette peur d’être seul(e), cette impression de ne pas exister sans l’autre… Si tu t’es déjà senti(e) enfermé(e) dans une relation où ton bien-être dépendait entièrement d’une autre personne, cet épisode est pour toi.

Avec Camille Thuilliez, psychologue et psychothérapeute, on explore ensemble les mécanismes de la dépendance affective : d’où vient-elle ? Comment se manifeste-t-elle ? Et surtout, comment s’en libérer pour construire des relations saines et équilibrées ?

Camille exerce sa profession à Toulouse et propose également des consultations en visio. Elle accompagne ses patients sur des problématiques liées aux relations, à l’estime de soi et aux schémas émotionnels répétitifs. Si tu veux aller plus loin après cet épisode, tu peux la contacter par mail à camille.thuilliez@hotmail.fr ou prendre rendez-vous directement sur Doctolib.

Lien Doctolib : https://www.doctolib.fr/psychologue/toulouse/camille-thuilliez

Alors prends un moment pour toi, installe-toi confortablement et laisse cet épisode t’apporter un peu de lumière.

Rappelle-toi : l’amour le plus puissant est celui que tu te portes à toi-même.

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Dans cet épisode, on parle de gérer tes émotions.

Que ce soit la colère, la tristesse, l’anxiété ou même une joie débordante, tes émotions sont des messagères importantes. Mais parfois, elles peuvent sembler te submerger, te bloquer ou t’épuiser. Je t’invite ici à apprendre à les comprendre, les accueillir, et surtout à ne plus te laisser définir par elles.

Je partage avec toi des réflexions personnelles, des outils simples et des conseils pour t’aider à reprendre le contrôle, tout en respectant ce que tu ressens. Parce qu’au fond, tes émotions ne sont pas tes ennemies : elles sont des guides pour mieux te connaître et avancer avec sérénité.

Alors, prends un instant pour te recentrer. Je suis là, avec toi, pour t’aider à transformer ces vagues émotionnelles en une mer plus calme. Souviens-toi : tu as tout ce qu’il faut en toi pour trouver la paix.

N’oublie pas de laisser un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit mot 💬, c’est précieux pour moi et pour ce podcast. 🧡

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Dans cet épisode, je suis là pour t’inspirer.

Parfois, on traverse des moments où tout semble flou, où la motivation s’efface et où l’espoir vacille. Ici, je t’offre un boost d’inspiration, un shot de motivation pour te rappeler pourquoi tu ne dois pas abandonner.

Je vais te donner les bonnes raisons de te relever, de continuer d’y croire, et de ne pas lâcher. Peu importe où tu en es aujourd’hui, sache que tout peut basculer, qu’un simple déclic peut tout changer. Tu es plus fort(e) que tu ne le penses, et ton avenir est rempli de possibilités que tu ne vois peut-être pas encore.

Alors, laisse-moi t’accompagner le temps de cet épisode. Prends ce moment pour toi, et rappelle-toi : tu es capable de tout.

✨ Si cet épisode t’a donné de la force, laisse-moi un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬. Ton soutien fait toute la différence !

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Apprends à échouer : transformer la chute en envol

Dans cet épisode, on parle d’échecs – ces moments difficiles qui, pourtant, renferment les plus grandes leçons. Peu importe où tu en es – au creux de la vague, face à un obstacle, ou simplement en quête de compréhension – je t’invite à voir l’échec autrement.

Je partage avec toi des réflexions personnelles, des idées et des astuces concrètes pour transformer chaque chute en opportunité. Tu as le droit d’échouer, de tomber, mais surtout de te relever avec force et sagesse. L’échec n’est pas une fin, c’est un tremplin.

Alors, prends un instant pour souffler, écouter et te rappeler que tu es plus résilient(e) que tu ne le penses. Chaque pas compte, même ceux qui te semblent hésitants. Souviens-toi : avancer, c’est déjà réussir.

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Épisode du 11 janvier 2025.

Lâcher prise : l’art de se libérer et avancer

Dans cet épisode, on explore ensemble le lâcher-prise. Que tu sois confronté(e) à des situations pesantes, des attentes irréalistes, ou des émotions difficiles à surmonter, je t’invite à envisager ce concept comme un acte libérateur, une manière de reprendre ton souffle et de te recentrer.

Je partage avec toi des réflexions inspirantes, des clés concrètes, pour t’aider à te détacher de ce qui te retient. Lâcher prise, ce n’est pas abandonner, c’est faire le choix conscient de ne plus porter ce qui t’épuise. C’est s’ouvrir à autre chose, une légèreté, un nouveau regard sur la vie.

Alors accorde-toi un moment pour réfléchir et pour te reconnecter à toi-même. Et souviens-toi : apprendre à lâcher prise, c’est aussi un acte d’amour envers soi.

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