Explorez tous les épisodes de SOBRE
| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 28 Oct 2023 | Introduction | 00:01:35 | |
Enfant puis ado j’ai toujours voulu avoir un personnage. Je voulais qu’on me regarde. Alors j’ai fait des expériences sur le terrain et j’ai trouvé la super astuce pour me créer une personnalité bien à moi. Provoquer une panoplie de situations gênantes pour y plonger tête la première vous garantit gloire et renommée. Je suis donc devenue une Bridget Jones. Reine des histoires rocambolesques. Celle qui fait rire aux dîners et embarque les autres dans ses excès. Parce que oui, pour arriver à ce graal, il faut s’en jeter quelques-uns. Et le modèle marche. Bridget devient un indispensable de soirée. Mais un jour le registre change. Les excès se rapprochent et la vitesse augmente. Boire ne sert plus à me défaire de ma timidité. A créer des scénarios extravagants. Boire est un besoin et j’ai glissé dans la dépendance. C’est mon histoire avec l’alcool que je vais vous raconter ici. Et comment, un jour, j’ai décidé d’arrêter. Je parlerai des questions que je me pose, des doutes comme des moments de grâce. C’est un journal de bord. Je reviendrai aussi sur des épisodes alcoolisés, souvent honteux. Parce que l’identification a un pouvoir. C’est un témoignage. Je ferai aussi parler des experts, des proches, des ex dépendants. Pour avoir une lampe torche sur la route. C’est une quête. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 06 Jan 2024 | ÉP 1 - Comment ma relation avec l'alcool s'est construite | 00:14:24 | |
Dans ce premier épisode, je vous raconte comment ma relation à l'alcool s'est construite et s'est développée au fil des années. Au travers d'anecdotes de mes 18 à mes 35 ans, je vous parle de :
Pour suivre mon chemin dans la sobriété, mes réflexions au jour le jour, et parfois encore mes déboires, je vous invite à suivre mon insta : instagram.com/sober_bridget Et pour les vieilles histoires cocasses, c'est ici : lejournaldunetombeuse.blogspot.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 11 Jan 2024 | ÉP 2 - Comment j'ai décidé d'arrêter de boire | 00:13:46 | |
Dans ce deuxième épisode, je vous raconte comment ma décision d'arrêter de boire est arrivée, presque sans prévenir. Vous pouvez suivre mes réflexions au fil du temps (et un peu ma vie perso) ici : instagram.com/sober_bridget/ Les références que je cite dans l'épisode : Olivier, mon coach de sobriété :
Le podcast Sortir de l'addiction de Gabriel Raskinet :
Le podcast En crise : instagram.com/en_crise_podcast/ Le compte de Sobrissime : instagram.com/sobrissime/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 20 Jan 2024 | ÉP 3 - Pourquoi je dis que je suis alcoolique | 00:10:56 | |
Dans ce troisième épisode j'explique pourquoi je dis que je suis alcoolique, et pourquoi j'y tiens. Quelques références :
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| 04 Feb 2024 | ÉP 4 - Mes premières semaines de sobriété | 00:17:20 | |
Dans cet épisode je vous raconte mes premiers jours et premières semaines de sobriété :
Cet épisode sort 5 mois après mon arrêt. Et je peux vous dire que les choses évoluent vite, dans un sens très positif. Si vous vous interrogez sur votre consommation d'alcool (ou celle d'un proche), je vous recommande de contacter Olivier. Sur insta : www.instagram.com/olivier_sansalcool Ou via son site : www.alcool-et-dependance.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 05 Mar 2024 | ÉP 5 - À 5 mois d’abstinence, comment je vis ma sobriété ? Avec @olivier_sansalcool [Conversation] | 00:54:40 | |
Pour ce premier épisode hors-série, j'ai décidé d'enregistrer une session avec mon coach Olivier. Dans notre conversation, je lui partage ce que je découvre avec la sobriété. Beaucoup de choses ont évolué depuis que je suis sobre : mon état d'esprit, mes comportements, mes réactions. A 5 mois d'abstinence, je peux dire que c'est la meilleure décision que j'aie jamais prise, et que c'est une merveilleuse aventure. Nous retrouver sur Insta : Olivier, coach de sobriété Audrey, journal de bord de sobriété Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 25 Mar 2024 | ÉP 6 - Le dating sobre, comment ça se passe ? | 00:13:04 | |
Dans cet épisode, je vous parle de mes premiers doutes en imaginant les rencontres sans alcool : comment je vais faire pour être à l'aise, pour lâcher prise et entrer dans un jeu de séduction ? Et puis même... pour passer un bon moment ? Je vous y raconte alors différentes rencontres sobres, et ce que j'ai appris au fil de ma sobriété. Mon journal de bord : sober_bridget Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 15 Apr 2024 | ÉP 7 - JOACHIM, Cacher sa dépendance [Témoignage] | 00:47:30 | |
Joachim a 29 ans. Il découvre l’alcool en école d’ingénieur. Au départ il boit 'comme tout le monde', mais rapidement sa consommation devient frénétique : toutes les occasions sont bonnes pour boire. Il va cacher sa consommation, et presque personne ne verra sa dépendance. Il ne boit pas seul, ni tous les jours, et pourtant il sent qu’il y a un problème. Il prend alors conscience progressivement de son addiction, jusqu’au 21 janvier dernier où, après une soirée d’excès, il décide d’arrêter de boire. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 22 Jul 2024 | ÉP 8 - JUSTINE, S'écouter et trouver sa propre approche [Témoignage] | 01:00:29 | |
Justine est coach en alimentation émotionnelle. Le 1er janvier 2024 elle a décidé de faire un dry january, qui s'est finalement transformé en un challenge d'une année sans alcool. Dans cet épisode Justine nous explique sa démarche : pourquoi elle a décidé de faire une pause. Elle nous partage les bienfaits qu'elle constate au fil des semaines, mais aussi ses questionnements et ses doutes. Avec Justine on n'a pas seulement parlé d'alcool. On a aussi parlé de troubles du comportement alimentaire, de la boulimie dont elle a souffert, de maternité, de l'importance d'avoir un projet qui nous porte, ... C'est un épisode très riche, qui j'espère vous plaira autant que j'ai aimé l'enregistrer. Pour retrouver Justine : www.instagram.com/justine_chene_/ www.justinechene.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 30 Jul 2024 | ÉP 9 - ÉMILIE, Contrôler sa consommation, en apparence [Témoignage] | 01:00:53 | |
Cet épisode parle d’une consommation sous contrôle, et qui, malgré un cadre très défini, devient peu à peu problématique. Il parle aussi de l’impact de l’alcool sur la vie de famille. Émilie a toujours su tout gérer de front. Sa consommation n’a pas entravé son évolution professionnelle, ni l’éducation de ses enfants. Pourtant elle ressent beaucoup de culpabilité, notamment dans son rôle de maman. Et surtout, cet épisode parle de rechutes : que ressent-on au premier verre ? En quoi la consommation change-t-elle par rapport à avant ? Qu’apprend-on des rechutes ? Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui sont dans une démarche de sobriété. Si vous n'avez pas encore rechuté, cela permet de visualiser ce qu'une reprise signifierait, et donc de renforcer votre décision. Si vous avez rechuté, cet échange permet de se déculpabiliser, et surtout de voir qu'on apprend à chaque fois. Les rechutes font partie du chemin. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 03 Sep 2024 | ÉP 10 - Les vacances sobres | 00:10:23 | |
A l'approche de l'été, je me demandais comment j'allais vivre ces premières vacances sans alcool. Dans cet épisode je vous raconte ce que j'ai pu observer lors de différents événements : les moments où je me suis sentie bien, comme ceux où c'était plus compliqué pour moi. Je me replonge aussi dans mon été 2023, où l'alcool rythmait encore tout. Retrouvez-moi sur Insta @sober_bridget Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 25 Sep 2024 | ÉP 11 - CATHERINE, Renverser son rapport à l'alcool et ses croyances [Témoignage] | 01:02:55 | |
Catherine a toujours bu. En parallèle, elle arrivait très bien à gérer sa vie pro, à élever ses enfants, à courir partout. Surtout à courir partout. Catherine savait qu'elle avait un problème de consommation, mais elle ne se pensait pas capable d'arrêter de boire. Alors elle continuait à jongler, à trouver des parades, à négocier, pour pouvoir garder l'alcool dans sa vie. Pourtant un jour, elle décide de ne pas boire. Puis ce jour se transforme en semaines, mois, jusqu'à devenir un arrêt définitif. Toutes ses croyances s'effondrent alors, et la sobriété devient une aventure, totalement imprévue. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 27 Jan 2025 | Saison 2 - Les proches | 00:01:30 | |
Après une première saison dans laquelle vous avez entendu des témoignages de dépendants à l'alcool, vous allez entendre d'autres voix, les voix de ceux qu'on n'entend pas ou très rarement, et qui pourtant vivent eux aussi de très près la dépendance. Ce sont les voix des proches. Ceux qu’on appelle les co-dépendants. L'idée de cette deuxième saison est née avec Olivier, mon coach de sobriété. Abstinent depuis plus de 16 ans, Olivier accompagne les dépendants à l'alcool, mais aussi les proches. Par le biais de son compte Instagram, d’un module en ligne, d’un groupe de parole et de coachings, Olivier les aide à comprendre et à accompagner leur conjoint, leur parent, leur frère ou leur soeur, … tout en se préservant. Si vous vous questionnez sur votre rapport à l'alcool, ou si vous avez un proche dans cette situation, n'hésitez pas à contacter Olivier de ma part. www.alcool-et-dependance.com www.instagram.com/olivier_sansalcool Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 28 Jan 2025 | S2. ÉP 1 - MARIE - Comprendre la dépendance, puis se choisir | 01:01:46 | |
Marie nous raconte son histoire avec Pierre. Une histoire d'amour qui naît rapidement tant elle est évidente. Au fil des mois, un autre élément s'immisce, et la relation commence à revêtir les traits de l'emprise psychologique. Mais Marie sait qu’il ne s’agit pas de ça. Quand on est dépendant à l'alcool, souvent on dissimule, on ment, on manipule, pour arriver à nos fins : continuer à boire sans entrave. Alors vivre une histoire d'amour avec une personne dépendante peut parfois ressembler à de l'emprise, mais c'est souvent la substance qui opère. Quand j’ai recueilli le récit de Marie, j’ai été frappée par son niveau d’empathie et de compréhension vis-à-vis de la dépendance. Marie témoigne aussi pour permettre aux personnes dans une situation proche de la sienne de s'identifier et se sentir moins seules. Pour cela elle nous décrit avec beaucoup de sincérité ce qu'elle a vécu et ressenti, et son récit est d'une grande sensibilité. Cette deuxième saison est soutenue par Alcool et Dépendance, le projet de mon coach de sobriété Olivier. En plus d'accompagner les personnes dépendantes, Olivier accompagne les proches. Au travers de son compte Instagram, d’un module en ligne, d’un groupe de parole et de coachings, il les aide à comprendre et à accompagner leur conjoint, leur parent, leur frère ou leur soeur, tout en se préservant. Si vous avez un proche dans cette situation, ne restez pas seuls. Vous pouvez contacter Olivier : www.alcool-et-dependance.com www.instagram.com/olivier_sansalcool Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 18 Feb 2025 | S2. ÉP 2 - LISE - Prendre de la distance pour se protéger | 00:55:06 | |
Lise nous raconte son histoire avec Charles, son compagnon, qu'elle a rencontré pendant leurs études. Elle nous parle des soirées étudiantes, des préchauffes, mais aussi de la bière après les cours et de la bouteille de vin à chaque dîner. L'alcool était déjà très présent. Mais c'est la vie étudiante et Lise se dit que c'est normal. C'est en habitant ensemble que Lise réalise le problème de dépendance de Charles. Peu à peu elle est obligée de "fliquer" et de jouer un rôle dont elle ne voulait pas. Comme beaucoup de proches co-dépendants, Lise va ressentir de la culpabilité, tout le temps. Culpabilité de le surveiller, de ne pas faire assez, mais aussi de penser à elle. Et les fois où ça ira mieux, ce sera la culpabilité de ne pas faire confiance qui se manifestera. Lise nous parle aussi du sentiment d'être seule à s'inquiéter pour Charles, de celui de ne pas avoir le droit d'aller mal, et d'hyper-vigilance. Alors pour se protéger, Lise va prendre une forme de distance, même si ce n'est pas si simple. Cette deuxième saison est soutenue par Alcool et Dépendance, le projet de mon coach de sobriété Olivier. En plus d'accompagner les personnes dépendantes, Olivier accompagne les proches. Au travers de son compte Instagram, d’un module en ligne, d’un groupe de parole et de coachings, il les aide à comprendre et à accompagner leur conjoint, leur parent, leur frère ou leur soeur, tout en se préservant. Si vous avez un proche dans cette situation, ne restez pas seuls. Vous pouvez contacter Olivier : www.alcool-et-dependance.com www.instagram.com/olivier_sansalcool Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 11 Mar 2025 | S2. ÉP 3 - DIANE - Être une alliée jusqu’au moment où c’est trop | 00:35:40 | |
Diane nous raconte comment son histoire avec son conjoint, au démarrage joyeuse et pleine de vie, devient progressivement une "relation à trois" avec l'alcool. Au fil du temps elle va comprendre que le côté bon vivant de Thomas cache en réalité sa dépendance. Après certaines découvertes Diane s'effondre, mais elle décide de protéger Thomas coûte que coûte. A la maison elle gère la vie de famille avec ses 4 enfants pendant qu'il sombre. Elle est la seule à savoir et tente de l'aider sans relâche. Puis un jour Diane décide que c'est trop. Cette deuxième saison est soutenue par Alcool et Dépendance, le projet de mon coach de sobriété Olivier. En plus d'accompagner les personnes dépendantes, Olivier accompagne les proches. Au travers de son compte Instagram, d’un module en ligne, d’un groupe de parole et de coachings, il les aide à comprendre et à accompagner leur conjoint, leur parent, leur frère ou leur soeur, tout en se préservant. Si vous avez un proche dans cette situation, ne restez pas seuls. Vous pouvez contacter Olivier : www.alcool-et-dependance.com www.instagram.com/olivier_sansalcool Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 01 Apr 2025 | S2. ÉP 4 - AMÉLIE - Une relation ambiguë avec l'alcool | 00:50:26 | |
L'histoire d'Amélie est celle d'une enfant confrontée à l'alcool très jeune, à plusieurs niveaux. Amélie était la confidente de sa maman et était témoin de son alcoolisme. Elle la protégeait et surveillait ses consommations. Amélie a aussi goûté tôt à l'alcool, dans les fêtes de famille. Elle a rapidement aimé la sensation d'ivresse : ces moments où elle pouvait ne plus être en contrôle. Cette deuxième saison est soutenue par Alcool et Dépendance, le projet de mon coach de sobriété Olivier. En plus d'accompagner les personnes dépendantes, Olivier accompagne les proches. Au travers de son compte Instagram, d’un module en ligne, d’un groupe de parole et de coachings, il les aide à comprendre et à accompagner leur conjoint, leur parent, leur frère ou leur soeur, tout en se préservant. Si vous avez un proche dans cette situation, ne restez pas seuls. Vous pouvez contacter Olivier : www.alcool-et-dependance.com www.instagram.com/olivier_sansalcool Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 23 Apr 2025 | S2. ÉP 5 - OLIVIER, Coach de sobriété - Les proches peuvent être un accélérateur incroyable [INTERVIEW] | 00:47:55 | |
Dans cet épisode, Olivier - abstinent depuis 17 ans et coach de sobriété - nous aide à comprendre les mécanismes de la co-dépendance. À partir des témoignages de Marie, Lise et Diane (épisodes 1, 2 et 3), mais aussi de son propre parcours et de celui des personnes qu’il accompagne, il nous éclaire les grandes étapes que traversent les proches de personnes dépendantes : du déni à la mise en mouvement. Hypervigilance, besoin de contrôle, dissimulation, culpabilité… Ces comportements reviennent d’une histoire à l’autre. Olivier nous les explique, pour mieux les comprendre et en sortir. Surtout, Olivier nous apprend que les proches peuvent jouer un rôle déterminant dans le chemin vers l’arrêt… à condition d’avoir la bonne grille de lecture et les bons outils. Cet épisode est à la fois passionnant, et précieux pour toutes les personnes qui se trouveraient dans cette situation. N'hésitez pas à le partager autour de vous. Bonne écoute. ---- Cette deuxième saison est soutenue par Alcool et Dépendance, le projet d'Olivier. Au travers de son compte Instagram, d’un module en ligne, d’un groupe de parole et de coachings, Olivier aide les proches à comprendre et à accompagner leur conjoint, leur parent, leur frère ou leur soeur, tout en se préservant. Si vous avez un proche dans cette situation, ne restez pas seuls. Vous pouvez contacter Olivier : www.alcool-et-dependance.com www.instagram.com/olivier_sansalcool Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||