Sind wir endlich da? – der Podcast übers (Nicht-)Erwachsensein (Denise Fernholz)

Ich hab's euch ja versprochen: Diese Woche geht's wieder ganz normal weiter! Eigentlich wollte ich euch in dieser Folge erzählen, wie ich innerhalb von einem halben Jahr erst meinen Traumjob verloren hab und in meinem neuen Job dann nochmal gekündigt wurde – ist dann bisschen abgedriftet in "Wie doll ich die NEON liebe".

Folge 12 zum Hausboot: https://open.spotify.com/episode/1lz2tZlEjiSH3bOrzgSLvu

Folge 17 zu meiner Kündigung: https://open.spotify.com/episode/3nm67d10VndUvc6TyiSh3F

Podcast "NEON Unnützes Wissen": https://open.spotify.com/show/2xYeJvxTXDHVDVplkbTMar

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Wenn du das Gefühl hast, um dich herum werden grad alle erwachsen, während du irgendwie hängengeblieben bist, dann ist diese Folge für dich. Wahrscheinlich romantisiere ich meine Jugend viel zu krass, aber sie fehlt mir immer mehr, je älter ich werde. Wo ist diese Spontanität geblieben – und wieso hat niemand mehr Zeit? Keine Sorge, ich habe eine Idee, wie wir da alle zusammen wieder rauskommen. 

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Mir ist letztens klar geworden, aus wie vielen To-do-Listen mein Leben eigentlich besteht. Und jedes Mal, wenn ich eine Aufgabe erledigt habe, kommen mindestens zwei neue hinzu. Ich habe das Gefühl, leben heißt einfach nur, To-do-Listen abarbeiten bis man stirbt. Warum diese Erkenntnis bitter klingt, aber gar nicht sein muss, erfahrt ihr in dieser Folge. 

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Der größte Mindblown-Moment in meinem Leben war wahrscheinlich, als ich verstanden habe, dass ich introvertiert bin. Ich hasse Menschen gar nicht, sie machen mich auf Dauer nur müde.

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Diese Folge ist eine ganz besondere, denn sie ist die erste mit Gast. Dementsprechend aufgeregt war ich. Das lag wahrscheinlich auch daran, dass ich die Person, die ich interviewt hab, sehr bewundere: Toyah Diebel. 

Aus der Ferne betrachtet, sah es für mich so aus, als ist sie mit der Geburt ihres ersten Kindes erst so richtig durchgestartet: Aus ihrem lustigen Onlineshop mit Ketten und Caps wurde eine richtige Marke, die das Wort “Milf” wieder zurückerobert hat. 

Mittlerweile hat sie zwei Kinder, einen Podcast, und dazu noch ein Unternehmen, das Unterwäsche revolutionieren will. Wer sonst könnte mir also die Angst nehmen, Mutter zu werden?

Wir sprechen darüber, wie sich das Leben mit Kindern verändert, warum Toyah immer erwachsen sein wollte und wie es sich anfühlt, von der Stadt aufs Dorf zu ziehen.

Toyahs Instagram-Account: https://www.instagram.com/toyahgurl

Toyahs Podcast: https://weibers.podigee.io

Toyahs Unterwäsche-Shop: https://buttz.de

Toyahs Milf-Shop: https://milf-shop.com (steht gerade kurz vorm Relaunch)

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Habt ihr auch manchmal das Gefühl, unsere Eltern waren in unserem Alter viel erwachsener? Ich bin 30 und fühle mich immer noch, als würde ich Erwachsensein nur spielen. Und je älter ich werde, desto schlimmer wird es. Könnte daran liegen, dass es für unsere Generation keine klassischen Meilensteine mehr gibt. Wir haben kein Geld für Häuser, Autos oder Kinder ... Aber keine Sorge, es gibt noch Hoffnung!

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Ruhm und Erfolg – das sind für viele Menschen #lifegoals. Dabei werden Promis nicht müde zu erzählen, wie unglücklich sie sind. Mitleid bekommen sie dafür selten. Eher Häme. Es heißt dann, sie seien undankbar und selbst Schuld. Ich glaube, eigentlich wollen Promis uns nur warnen: “Wir dachten auch, Ruhm und Erfolg machen glücklich – aber das ist Bullshit!” 

Farin Urlaub bei “Hotel Matze”: https://open.spotify.com/episode/7LfKgabl5Axz5vVUBAixmt

Netflix-Doku über Taylor Swift: https://www.netflix.com/watch/81028336 

MrBeast bei “Colin and Samir”: https://www.youtube.com/watch?v=9IQ_ldV9z_A 

Emma Chamberlain: https://open.spotify.com/episode/2edRt35hjXV2kmCoY65ddq 

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Ich glaub, ich bin eine schlechte Freundin. Und je älter ich werde, desto stärker wird dieses Gefühl. Manchmal glaub ich sogar, ich weiß gar nicht, wie Freundschaft richtig funktioniert.

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Mitten in einer globalen Krise den unbefristeten Job kündigen – ist das mutig oder einfach nur naiv? Nach vier Monaten Selbstständigkeit weiß ich die Antwort noch nicht, aber ich hab meine Entscheidung (fast) noch keinen Tag bereut.

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Manchmal fühle ich mich wie Peter Pan. Petra Pan. Das Mädchen, das niemals erwachsen wird. Ich hab’s in Folge 28 ja schon gesagt: Ich glaub, ich kann meine Jugend nicht loslassen. Woran liegt das? Und warum sind wir so besessen davon, jung zu bleiben?

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Content-Note: In dieser Folge geht es um Abnehmen und Ablehnung des eigenen Körpers. Wenn es euch mit diesen Themen nicht gut geht, dann überspringt die Folge bitte.

Ich mache mich mit dieser Folge vielleicht so angreifbar, wie noch nie zuvor. Weil ich über ein Thema spreche, das für mich als Feministin eigentlich keins sein sollte: Ich war noch nie zufrieden mit meinem Körper – und ich schäme mich dafür.

Cameron Russells TED-Talk: https://www.youtube.com/watch?v=KM4Xe6Dlp0Y

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Diese Folge ist ein kleines Experiment. Seit ich den Podcast im Februar gestartet hab, wollte ich schon eine Pep Talk-Folge machen. Ein Pep Talk ist sowas wie eine Motivationsrede – aber in cool. Ich dachte, zum Ende des Jahres können wir alle sowas gebrauchen. ✌🏻

Schreibt mir gern, wie ihr die Folge findet – ich hab noch ganz viele Ideen für weitere Pep Talks: hallo@sindwirendlichda.de oder via Instagram @sindwirendlichda

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Na, habt ihr auch schon gedacht: “Dieses Jahr wird alles anders!” Ich gehör ja zu dieser Art Menschen, die sich Neujahrsvorsätze machen. Die meiste Zeit meines Lebens stand ganz oben auf meiner Liste: abnehmen. Mittlerweile ist das zum Glück anders. Was aber gleich geblieben ist: Die meisten meiner Ziele hab ich nie erreicht – wie kann ich das endlich ändern?

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Der Jahresanfang wird ja bei vielen gern mal dafür genutzt, in der ganzen Wohnung klar Schiff zu  machen. Einmal richtig ausmisten, all den Ballast aus den letzten Jahren loswerden. Ich dachte, da passt es doch ganz gut, wenn ich heute erzähl, wie ich mal als Aufräum-Expertin live im Studio bei Punkt 12 gelandet bin.

Bilder von Behind the Scenes findet ihr auf Instagram @sindwirendlichda ⚡️

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Irgendwann, so ungefähr zwischen 20 und 30 erleben viele so ne richtig schöne Sinnkrise. Man ist mit der Schule fertig, oder mit der Ausbildung, oder mit der Uni, oder man hat das Studium hingeschmissen, oder den ersten Job. Und plötzlich steht man vor der Frage: Was will ich eigentlich mit meinem Leben machen? Warum das ganz normal ist – und was unser Gehirn damit zu tun hat.

Quellen: https://www.businessinsider.com/age-brain-matures-at-everything-2017-11 

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Vor genau einem Jahr ging die erste Folge “Sind wir endlich da?” online. Das heißt, ich bin seit einem Jahr Podcasterin. Mein Traum – oder? Was ist mein Traum? Und wie ist das, seinen Traum zu leben?  

Quellen: https://www.swisslife-select.de/privatkunden/ueber-uns/presse/pressemitteilungen/newsfeed/2022/05-23.html

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Warum steht unsere Generation so auf Zeug, dass uns an unsere Kindheit und Jugend erinnert? Egal ob Musik aus den 2010ern, Klamotten aus den Nullerjahren oder Spielzeug aus den Neunzigern. "Only 90s kids will remember" und so ... Die gute Nachricht: Nostalgie ist gut für unsere Psyche! Vor allem alte Songs!!! Deswegen hier:

Meine 3 Spotify-Playlists für ne ordentliche Nostalgie-Keule:

🪩 back to dorf disco

🤓 ich hör ja nur indie

💔 feelings mit 15

Falls ihr verwirrt seid, dass die neue Folge an einem Mittwoch statt Montag kommt: Ich wollte mal einen anderen Erscheinungstag ausprobieren.

Quellen: 

https://www.spektrum.de/news/nostalgie-sehnsucht-nach-gestern/1662036

https://www.businessinsider.com/gen-z-nostalgia-y2k-indie-sleaze-old-money-economic-response-2022-1

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Weltweit werden jeden Tag 93 Millionen Selfies gemacht. Nie zuvor in der Geschichte der Menschheit sind Menschen so viel fotografiert worden – von anderen und vor allem von sich selbst. Warum stehen wir so darauf, Fotos von uns selbst zu machen und sie dann ins Internet zu stellen? Darüber hab ich mir die letzten Wochen sehr viele Gedanken gemacht. Ja, das ist vielleicht noch absurder, als Selfies zu machen – aber ich lass euch gern daran teilhaben.

Die Arte-Doku: https://www.youtube.com/watch?v=UYntkCPuUqQ

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Wann sind Freundschaften so scheiße kompliziert geworden? Wie sind wir von “Hast du Bock, heute Abend was zu machen?” zu “Ich muss mal kurz in meinen Kalender gucken, wann ich eine halbe Stunde Zeit hab, mit dir zu telefonieren” gekommen? Ich kann euch sagen, wann das passiert ist: Als Freunde irgendwann nicht mehr Teil unseres Alltags waren. Wie wir das ändern können und was sogenannte "Third Places" damit zu tun haben.

Quellen: 

https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/10/how-friendships-change-over-time-in-adulthood/411466/ 

https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/04/third-places-meet-new-people-pandemic/629468/ 

https://rojospinks.substack.com/p/the-friendship-problem

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Wenn ich Erwachsensein in einem Wort beschreiben müsste, dann wär’s wahrscheinlich “müde”. Aber ich mein nicht dieses “müde” von zu wenig Schlaf. Ich mein dieses Gefühl, dass der Akku zwar anzeigt, er sei 100% geladen, aber ich weiß genau, dass der früher länger als nen halben Tag gehalten hat. Woran liegt das? Warum sind wir alle so erschöpft? 

Quellen: 

https://time.com/6694092/exhaustion-increasing-causes-essay/ 

https://www.spiegel.de/psychologie/wer-denkt-urlaub-sei-erholung-der-irrt-a-a49738ec-1c86-4d86-a5f8-5db2639a5d12 

https://www.newyorker.com/culture/2023-in-review/an-exhausting-year-in-and-out-of-the-office 

https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/grundlagen/fehlzeiten/ueberblick-fehlzeiten-report/

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Ich fühl mich im Moment wie ein Kind, das gefragt wird, was es denn mal werden will. Keine Ahnung! Ich weiß nur, dass ich nicht da bin, wo ich eigentlich hin wollte. 

🎙️ Podcast "Stripped" von Jacko Wusch:

https://open.spotify.com/episode/1Bi3ftYOukmhZo22tx4zTI?si=7Pt2OsNnSCCG8zG2vVMM6w

🎶 Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Das, was ich grad hab, kann keine Quarterlife Crisis sein – sonst müsste ich ja 124 Jahre alt werden. Das ist irgendwas anderes. Und ich bin auch nicht die einzige, die es hat. Verdächtig viele Freunde in meinem Alter sind auch grad am strugglen. Ich glaube, das hat was mit dieser magischen Grenze zu tun, die uns einreden will, dass die besten Jahre vorbei sind: die 30.

Quelle: Lebenserwartung in Deutschland

An all die neuen und alten Hörer*innen da draußen: Schickt mir gern euer Feedback via Instagram ❤️ Danke!

🎶 Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Es ist mir sehr peinlich das zuzugeben, aber ich bin 31 und frage mich immer noch ständig, ob mich andere Leute cool finden. Aber was ist denn überhaupt cool? Und warum fühle ich mich immer noch so, als würde ich zur Schule gehen und von meinen Mitschüler*innen gemocht werden wollen?

Quellen:

Studie “Was ist cool?”: https://www.alltagsforschung.de/macht-menschen-und-produkte-cool/ 

https://www.researchgate.net/publication/264860821_What_Makes_Things_Cool_How_Autonomy_Influences_Perceived_Coolness 

Artikel vom "New York Magazine": https://nymag.com/news/features/high-school-2013-1/ 

Song von Echosmith: https://www.youtube.com/watch?v=SSCzDykng4g

🎶 Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Es gibt endlich wieder eine Interview-Folge! Heute zu Gast ist Maggie Herker alias Maggie Messer. Sie wird oft als “Expertin für das Scheitern” bezeichnet, vor allem weil sie in ihrem Podcast “Scheitern für Anfänger” mit prominenten Gästen wie den Sportfreunde Stiller, Mirellativegal, Megaloh oder Balbina über das Scheitern spricht. Aber auch, weil sie auf ihrem gleichnamigen YouTube-Kanal zeigt, wie sie selbst immer wieder scheitert. Zum Beispiel, als sie 2019 mit fast 30 wieder bei ihrer Mutter einziehen musste, weil sie 30.000 Euro Steuerschulden hatte. Damals habe ich sie zu dem Thema für NEON interviewt.

Seitdem ich viel passiert. Also hab ich Maggie gefragt, ob sie Lust hätte, in meinen Podcast zu kommen. Wir haben darüber gesprochen, wie man es schafft, weiterzumachen, warum das Gras bei den anderen immer grüner aussieht, und ob überhaupt irgendjemand weiß, wie das Leben funktioniert. 

Mein NEON-Interview mit Maggie: https://www.stern.de/neon/vorankommen/karriere/maggie-herker-im-interview-ueber-ihren-podcast--scheitern-fuer-anfaenger--9008792.html 

Maggie auf Instagram: https://www.instagram.com/maggie.messer 

Maggie auf TikTok: https://www.tiktok.com/@maggie.messer 

Maggies YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ScheiternfurAnfanger 

• Video “Auf dem Nullpunkt”: https://www.youtube.com/watch?v=ndgA3iK8wfg 
• Video “4 Comebacks und 1 Mordfall”: https://www.youtube.com/watch?v=whPD_mVszT8 
• Vortrag auf der TINCON: https://www.youtube.com/watch?v=hQAI6WB1A7c 

Das SZ-Interview über Female Choice und Ehe, von dem ich erzählt hab: https://sz-magazin.sueddeutsche.de/liebe-und-partnerschaft/meike-stoverock-interview-90556 

🎶 Intro & Outro: Konstantin Ihlenfeld

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Was ist eigentlich mein Problem?! Ich weiß ganz genau, was ich machen müsste, damit es mir besser geht. Und trotzdem mache ich was anderes. Vorzugsweise irgendwas, wodurch es mir noch schlechter geht. Zu wissen, was man eigentlich tun sollte, es aber nicht zu tun, nennt sich auch “Knowing-Doing-Gap”. Wie man diese Lücke zwischen Wissen und Machen schließen kann, erfahrt ihr in der neuen Folge. Und es gibt ein kleines Experiment. 🤓

Quelle: https://www.oprah.com/spirit/the-knowing-doing-gap-how-to-stop-procrastinating/all 

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Was ist das größte Ding, von dem ich weiß, dass es mir nicht gut tut, das ich aber trotzdem mache? In der letzten Folge ging es ja um die sogenannte “Knowing-Doing-Gap”. Ich dachte erst an die Klassiker wie schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung oder zu viel am Handy hängen. Aber mein größter Pain ist was anderes: das Aufschieben.

Nir Eyal bei “The Diary of a CEO”: https://www.youtube.com/watch?v=rDdoUbCFn24

Pomodoro-Timer: https://www.pomofocus.io

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Ich hab mich gefragt, warum “New Girl” immer noch zu meinen Lieblingsserien gehört, obwohl ich jede Folge schon mindestens elf Mal gesehen hab. Ich glaub, weil Jess, Cece, Winston, Nick, Schmidt und Coach uns eine Alternative zum konventionellen Leben von Erwachsenen geboten haben. Sie haben uns gezeigt, dass man mit 30 immer noch lost sein darf. Und ich hab das Gefühl, dass ich “New Girl” heute sogar noch dringender brauch als damals.

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Auf TikTok scrollen, während ich bei Netflix eine Serie binge, während ich mir ein Kilo Schokobons reinzimmer ... Wird mein Gehirn nicht mindestens doppelt oder dreifach stimuliert wird, langweilt es sich. Was ist da los?

Vielleicht ist es euch aufgefallen: Diese Folge ist eine Extrarunde von #19. Ich habe es leider nicht geschafft, eine ganz neue Folge aufzunehmen, aber diese hier kennen einige von euch vielleicht noch nicht. Außerdem bereitet sie euch schon mal auf das vor, was euch in den nächsten Wochen erwartet. Ich setze mich nämlich grad viel mit dem Thema Dopamin auseinander. Ich würde gern mal wieder einen Selbstversuch wie bei NEON damals machen und euch dabei mitnehmen. Stay tuned!

Expertiment von 2014: https://www.spektrum.de/news/lieber-elektroschocks-als-nichtstun/1299049 

Mein Selbstversuch bei NEON: https://www.stern.de/neon/herz/psyche-gesundheit/langeweile-selbstversuch--ich-habe-einen-tag-lang-nichts-getan-8982230.html

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Das hier wird ein Peptalk, den ich selbst gerade vielleicht am meisten brauche. Ich weiß nicht, ob ich mich in meinem Leben jemals so lost gefühlt hab, wie in den letzten Monaten. Vielleicht geht’s dir ja grad genauso. Dann können wir zusammen bisschen lost sein.

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Ich werd in ein paar Wochen 32, aber ich fühl mich nicht so, wie ich mir vorgestellt hab, wie sich eine 32-Jährige fühlt. Geht’s nur mir so? Um das herauszufinden, hab ich euch einfach mal auf Instagram gefragt: Fühlt ihr euch erwachsen?

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“Ihr habt ein Hausboot? Wie geil ist das denn!” So oder so ähnlich klingt die Reaktion, wenn Leute mitbekommen, dass mein Mann und ich ein Hausboot besitzen ... ähm, besaßen. Nach vier Jahren mussten wir unseren Traum vom Hausboot aufgeben.

Wie es überhaupt dazu gekommen ist, dass wir ein Hausboot hatten, könnt ihr in Folge 12 nachhören.

Wenn ihr wissen wollt, wie unser Hausboot aussah, hier geht's zum ehemaligen Instagram-Account.

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Ich dachte wirklich, ich muss diesen Podcast an den Nagel hängen. Ich bin seit Monaten so unmotiviert, dass ich irgendwann dachte: Wenn mir was so schwer fällt, vielleicht sollte ich’s dann einfach lassen. Auf der anderen Seite wollte ich auch nichts lieber machen als diesen Podcast. Ich war vollkommen verwirrt. Bis ich mit der Recherche für diese Folge angefangen hab. Da ist mir bewusst geworden: Ich glaub, ich hab einfach meinen Dopamin-Haushalt zerstört.

Video von Dr. Alok Kanojia: https://www.youtube.com/watch?v=6CWq8wyS90o 

Vortrag von Anna Lembke: https://www.youtube.com/watch?v=n2u8Z1HeKD8

Ihr Buch: “Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence”

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In der letzten Folge (#52 Wir sind süchtig nach Dopamin) hab ich ja erzählt, dass ich hoffe, den Grund gefunden zu haben, warum ich ständig prokrastiniere und mein Leben nicht auf die Reihe kriege: Ich hab wahrscheinlich meinen Dopamin-Haushalt zerstört. In dieser Folge gibt es Tipps von Expert*innen, um das wieder in den Griff zu kriegen.

Video von Dr. Alok Kanojia: https://www.youtube.com/watch?v=6CWq8wyS90o 

Vortrag von Anna Lembke: https://www.youtube.com/watch?v=n2u8Z1HeKD8

Ihr Buch: “Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence”

Folge vom “Huberman Lab”: https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU

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Kennt ihr das, ihr sitzt im Auto, brettert grad mit 110 über die Landstraße, plötzlich müsst ihr bremsen und denkt: Häää, wie bin ich hier hingekommen?! Als wärt ihr aus einer Art Trance aufgewacht. Ihr könnt euch an die Fahrt nicht erinnern. So in etwa fühl ich mich am Ende der Woche. Und am Ende des Monats. Und am Ende des Jahres. Was hab ich die ganze Zeit gemacht? Wenn's euch auch so geht, lebt ihr vielleicht wie ich im "autopilot mode".

Quellen:

https://krautreporter.de/leben-und-lieben/2635-hast-du-das-gefuhl-dass-die-zeit-immer-schneller-vergeht 

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-adaptive-mind/201811/how-stop-living-life-autopilot 

https://sloanreview.mit.edu/article/are-habits-more-powerful-than-decisions-marketers-hope-so/ 

https://firstmonday.org/ojs/index.php/fm/article/view/7729/6532

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Diese Folge ist die erste, in der ich einfach drauf los laber – denn ich brauche eure Hilfe! Welche Themen interessieren euch? Wovon wollt ihr mehr hören? Womit struggelt ihr gerade? Schickt mir eure Antworten per Instagram oder Mail: hallo@sindwirendlichda.de

Am 31. Juli geht's wie gewohnt mit dem Podcast weiter. Solange hört doch gerne die anderen 54 Folgen, empfehlt den Podcast weiter (das würde mir sehr helfen!) und folgt mir auf Instagram (da gibt's in der Sommerpause richtig guten Content!) ✌🏻

💌 Mein wöchentlicher Newsletter mit allen Zahlen und Struggles rund um diesen Podcast: https://www.beifahrersitz.online

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Während meiner kleinen Sommerpause bin ich 32 geworden. Da dachte ich, es ist doch eine gute Gelegenheit eine von diesen Listen zu machen, was man im Leben so gelernt hat. Also kommen hier 32 Dinge, die ich in den letzten 32 Jahren gelernt hab.

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ACHTUNG, ACHTUNG: Bei "Sind wir endlich da?" gibt es ab sofort eine Mitfahrgelegenheit! 🚘 Jede zweite Woche bespreche ich im Spin-off "MFG" mit meiner Freundin Ivy die vorherige Folge – ein bisschen wie ein Podcast im Podcast. Damit habt ihr die perfekte Mischung aus den üblichen kurzen und den neuen längeren Episoden, in denen ich ganz frei spreche (auch wenn es mir noch unangenehm ist 🙈). Das haben sich viele von euch gewünscht. Ich hoffe sehr, dass euch das neue Format gefällt ♥️ (Und wie gesagt: Jede zweite Folge ist so wie gewohnt.)

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #56 32 Dinge, die ich in 32 Jahren gelernt hab an, bevor ihr mit dieser Folge startet :)

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Alter ist eine so weirde Sache. Je nachdem, wen man fragt, ist man entweder schon super alt oder noch super jung. Aber wie fühle ich mich denn?

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Beauty-OPs, Filler, Botox und Co. werden immer normaler – aber was macht das mit uns als Individuen aber auch als Gesellschaft? Sehen wir alt aus? Warum wollen wir überhaupt jung aussehen?

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #57 Bin ich alt? an, bevor ihr mit dieser Folge startet :)

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Podcast-Folge #39 über Selfies

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Wie in MFG #2 versprochen, kommt hier eine Bonusfolge, in der wir darüber sprechen, wann wir uns alt fühlen – und was das für uns eigentlich bedeutet. Achja, und es wird ein bisschen cringe.

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Ich wollte als Kind immer Malerin, Modedesignerin oder Sängerin werden. Was diese Jobs gemeinsam haben: Sie funktionieren nur mit einer gewissen Berühmtheit. Genauso wie dieser Job, den ich grad mache: Podcasterin. Obwohl man eigentlich nicht von einem Job sprechen kann – ich verdiene nichts mit diesem Podcast. Noch nicht. Denn ja, manchmal träum ich auch mit 32 noch davon, berühmt zu sein.

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Quellen: 

History of fame: https://www.youtube.com/watch?v=EN32AWOtLj4 

Interview Nadine Breaty: https://www.youtube.com/watch?v=J-AIQJHd34o 

Interview Varion: https://www.youtube.com/watch?v=3JzmLtUC_g4 

Interview Dr. Daniel Amen: https://www.youtube.com/watch?v=TKTWK5EGbAA 

Essena O'Neill: https://www.youtube.com/watch?v=gmAbwTQvWX8 

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Ivy und ich wollten schon als Kinder gerne berühmt werden (wenn wir ehrlich sind, auch als Erwachsene noch) – aber warum eigentlich? Warum wollen Menschen berühmt sein? Es wird ein bisschen philosophisch – und wie gewohnt ein bisschen cringe.

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #58 Manchmal träum ich den Traum einer 14-Jährigen an, bevor ihr mit dieser startet :)

Links von Service-Denni:

Ivys Travel-Account auf TikTok

YouTube-Video: "Innocence to Experience" von Van Neistat

Folge über Selbstsabotage: #27 Ich sabotiere mich selbst

Der NEON-Artikel, mit dem ich die Kaffee-Community gegen mich aufgebracht hab

Musik-Empfehlung: Chappell Roan

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Ich hab den ganzen Sommer versucht rauszufinden, was ich mit meinem Leben machen will. Und jetzt ist der Sommer vorbei. Hab ich herausgefunden, was ich mit meinem Leben machen will? Naja, geht so.

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Es startet mit Endometriose, Meno-Pause und Patriarchat – aber dann geht's los mit den ganz großen Fragen des Lebens:

• Was, wenn ich keine Kinder (mehr) bekommen kann?
• Sind wir Drinnies oder Draußies?
• Hat Denni eine Midlife-Crisis?
• Und wie soll Ivy im Urlaub Outfit-Videos machen, wenn sie mit dem Camper unterwegs ist?

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #59 Was will ich mit meinem Leben machen? an, bevor ihr mit dieser startet :)

Spiegel-Artikel: »Die Welt könnte so schön sein ohne euch«

Das Buch von Bianca Jankovska: »Potenziell furchtbare Tage – über Anti-Work, Menstrual Health und das gute Leben«

Blogartikel: »The Mainstreaming of Loserdom«

FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intersexuelle, nicht-binäre, trans und agender Personen – also für all jene, die aufgrund ihrer Geschlechtsidentität patriarchal diskriminiert werden. 

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Will sich die Person wirklich mit mir treffen, oder ist sie nur höflich? Hätte ich was mitbringen sollen? Scheiße, das was ich eben gesagt hab, kann man auch falsch verstehen. Hab ich grad jemanden beleidigt? Lach ich zu laut? Hab ich mich genug bedankt? Bin ich ein schlechter Mensch?

So klingt ein durchschnittlicher Tag in meinem Kopf. Alles, was ich sage, tue, manchmal sogar denke, wird analysiert. Man könnte auch sagen: Ich bin mir meiner Selbst sehr bewusst. 

Dr. K über das Default Mode Network: https://www.youtube.com/watch?v=So7hE1Ba_QA 

Dr. K mit Tipps gegen Overthinking: https://www.youtube.com/watch?v=s7fjjhZuhms 

Podcast-Folge über meine Depression: #24 It's okay to not be okay

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🎶 Intro & Outro by Konstantin Ihlenfeld

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Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal ein Buch gelesen hab, das mir an so vielen Stellen die Augen geöffnet hat. Ich spreche von “Potenziell furchtbare Tage”. Es geht darin um Arbeit und warum sie uns so fertig macht, warum die Arbeitswelt nicht für Menschen mit Uterus gemacht ist und um die große Frage: Was ist ein gutes Leben? Und wie können wir es erreichen? Spoiler: nicht durch noch mehr Arbeit. Nachdem ich die letzte Seite gelesen hatte, wusste ich, dass ich unbedingt mit Autorin Bianca Jankovska über ihr Buch sprechen möchte. Zum Glück hat sie Ja gesagt. 

Bianca und ich sprechen in dieser Folge über Anti-Work, was das eigentlich ist – und was das Konstrukt Familie damit zu tun hat, dass wir alle so ausgebrannt und überarbeitet sind. Freut euch auf jede Menge Kapitalismuskritik und Tipps für “das gute Leben”, von dem wir uns immer wieder einreden, dass es dann irgendwann mal kommt.

Biancas Buch “Potenziell furchtbare Tage”

Biancas Blog Groschenphilosophin

• Legacy ohne Kinder
• Underconsumption Core

Biancas Substack Fuckgirl

Biancas Kündigungs-Beratung Thx Bye

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Reddit-Thread zu Anti-Work

Blogartikel: “The Mainstreaming of Loserdom” 

Song: Deichkind – Arbeit nervt

Was ist ... ?

• Menstrual Health: die mentale und körperliche Gesundheit von menstruierenden Menschen 
• Masking: das bewusste oder unbewusste Unterdrücken von (autistischen) Verhaltensweisen
• Neurotypisch: Bezeichnung für Menschen, deren neurologische Entwicklung als „normal“ betrachtet wird / das Gegenteil ist neurodivergent, eine Bezeichung für Menschen mit psychischen (Verhaltens-)Unterschieden / -störungen, z.B. Autismus, ADHS, Dyskalkulie oder Legasthenie
• Underconsumption Core: ein neuer Social Media-Trend, bei dem es darum geht, das zu nutzen und zu schätzen, was man bereits besitzt, und nur Notwendiges neu zu kaufen – also normaler Lebensstil eigentlich
• Trad-Wives: “traditionelle Hausfrauen”, die sich auf Social Media in Hochglanzoptik um Kind und Haushalt kümmern
• Mental Load: unsichtbare Belastung, die meist dadurch hervorgerufen wird, dass vor allem Frauen in einer Partnerschaft / Familie alle To-Dos im Kopf haben müssen

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Irgendwas ist immer. Irgendwas steht immer zwischen mir und dem Leben, das ich eigentlich gern führen würde. Das Leben, in dem ich entspannt bin, in dem meine To-Do-Liste leer ist, in dem ich alles im Griff hab.

"Irgendwas ist immer" von Max Raabe

Kolumne von Thilo Mischke

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Ivy und ich sprechen über Coolness und warum wir auch Ü30 immer noch allen Leuten gefallen, am besten sogar als cool wahrgenommen werden wollen. Wir kramen in unserer Schulzeit rum: Ich war in der Grundschule beliebt und danach eher nicht mehr, bei Ivy war es andersrum – irgendwie haben wir uns jetzt in der Mitte unserer Unsicherheit getroffen. Und diese Unsicherheit haben wir vom Schulhof mit ins Büro genommen.

PS. Schreibt uns mal in die Kommentare, ob ihr uns cool findet! 😎🥺👉👈

Am besten hört ihr euch die etwas ältere Folge #44 Ich bin 31 und frage mich immer noch, ob mich andere Leute cool finden an, bevor ihr mit dieser startet :)

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Kennt ihr dieses Gefühl, so ein bisschen, als hättet ihr was vergessen. Aber größer. Mehr so, als hättet ihr 100 Sachen vergessen. Eine nervöse Unruhe, die euch davon abhält, irgendwas hinzukriegen. Ein Gefühl von: Ich hab mein Leben überhaupt nicht im Griff. Ich bin dieses Gefühl losgeworden. Zumindest die meiste Zeit. Und dafür musste ich nicht mein Leben komplett umkrempeln oder irgendwelche fancy Methoden von irgendwelchen shady Coaches ausprobieren.

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Ich hab noch nie die "Eiskönigin" geguckt. Ich hab keine Ahnung, was Elsa in ihrem weltberühmten Song da versucht loszulassen – aber ich fühl’s. Ironischerweise immer besonders, wenn’s draußen kalt wird. Jeden Herbst merk ich wieder, wie schlecht ich darin bin, loszulassen. Ich will nicht, dass der Sommer vorbei ist. Bescheuert eigentlich – ich weiß doch, dass nächstes Jahr wieder einer kommt. Ich muss loslassen lernen!

Spotify-Playlist "Feelings mit 15"

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Ich schäme mich. Sechs Wochen musstet ihr auf eine neue Folge warten. Und ich bin ganz ehrlich, das lag nicht daran, dass ich keine Zeit hatte oder keine Ideen. Sondern daran, dass ich meinen eigenen Podcast sabotiere. Wie zur Hölle kann das sein?!

Hier kommt ihr zu meinem neuen Podcast-Newsletter: http://www.beifahrersitz.online 

Weil ich den “Microcontent Sprint” (den es auch als zeitlosen Onlinekurs gibt), von dem ich in der Folge spreche, sehr empfehlen kann, verlinke ich ihn euch einfach mal mit: https://microcontentplaybook.de/sprint (unbezahlte Werbung)

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Wir sind in einem Alter, in dem es kein Skandal mehr ist, einen Kindersitz kaufen zu müssen – und trotzdem fühlen wir uns, als ob wir immer noch auf die Rückbank gehören. Man sagt uns, wir sollen endlich mal "ankommen", aber wohin wollen wir überhaupt fahren? Willkommen bei SIND WIR ENDLICH DA?, dem Podcast für alle, die eigentlich erwachsen sein sollten. Meine Folgen sind meist nur 5 bis 10 Minuten lang – also perfekt zum Einsteigen! Jeden Mittwoch dreh ich 'ne neue Runde. Und hey, ich hab noch Platz!

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WhatsApp, Signal, Telegram, Instagram DMs, Discord, E-Mails, Slack, Microsoft Teams, bei einigen vielleicht sogar noch der Facebook-Messenger – wir werden jeden Tag überflutet mit Nachrichten. Jede*r ist jederzeit für uns erreichbar. Aber ist wirklich gut? Oder sollten wir back to the roots – zurück zu ICQ? A-O! 

Feedback könnt ihr gerne bei ICQ da lassen: 310-035-599 🍀 

Mein NEON-Experiment "Ein Monat ohne Smartphone": https://www.stern.de/neon/vorankommen/mobilitaet/ohne-smartphone-fuer-einen-monat---geht-das--ein-selbstversuch-7943202.html

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Ich frage mich manchmal, was Instagram mit meinem 13-jährigen ich gemacht hätte. Mich macht die App ja schon mit 30 fertig. Dabei hat doch alles mal so harmlos angefangen ... und jetzt stecken wir in einem niemals endenden Teufelskreis aus sich gegenseitig beweisen, dass man auch ein geiles Leben hat.

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Der erwähnte Artikel: https://www.stern.de/neon/feierabend/instagram--darum-halte-ich-dich-einfach-nicht-mehr-aus-7673026.html

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Vor fünf Jahren wurde bei mir eine Depression mit generalisierter Angststörung diagnostiziert. Da wusste ich aber schon seit 10 Jahren, dass etwas nicht stimmt.

Wenn ihr glaubt, selbst eine Depression zu haben, geht am besten zu eurem Hausarzt oder eurer Hausärztin. Sollten die euch nicht ernstnehmen, dann wechselt unbedingt! Ansonsten findet ihr Hilfsangebote auch im Internet, zum Beispiel bei der Deutschen Depressionshilfe.

Wenn ihr jemanden braucht, der euch zuhört, ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr für euch da unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222 oder per Mail und Chat.

Vergesst nie: Ihr seid nicht allein ❤️

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Der Name ist Programm: Seid live dabei, wie ich daran scheitere, mich zu konzentrieren, während ich an dieser Folge gearbeitet habe. Ist meine Aufmerksamkeitsspanne etwa kürzer als bei einem Goldfisch?

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Seitdem ich mich erinnern kann, freu ich mich mehr auf Kirmes als auf meinen eigenen Geburtstag. Und das, obwohl ich bei dem jährlichen Event jedes Jahr doller merke, wie alt ich geworden bin. Ist das Heimweh? Oder kann ich einfach nicht meine Jugend loslassen?

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Ihr wollt wissen, wie es ist, einen eigenen Podcast zu machen? Dann abonniert gerne meinen wöchentlichen Newsletter: www.beifahrersitz.online

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Wenn ich etwas wirklich gut kann, dann ist es, das Gefühl zu haben, eigentlich gar nichts wirklich zu können. Egal, wie lange ich schon mein Geld mit kreativer Arbeit verdiene, ich denke immer, irgendwann findet jemand heraus, dass ich nur mit viel Glück und Zufall da gelandet bin, wo ich heute stehe. Klassisches Hochstapler-Syndrom eben. 

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Ich bin seit vier Jahren verheiratet – und weiß immer noch nicht, wie ich das finden soll. Klar, ich bin sehr gerne mit meinem Mann verheiratet, aber eher weil ich sehr gern mit ihm zusammen bin – und das könnte ich natürlich auch ohne Trauschein.

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Die heutige Folge ist eine kleine Zeitreise durch die Netzwerke der Vergangenheit: MySpace, Knuddels, SchülerVZ, StudiVZ, Facebook ... Was ist nur aus den guten alten sozialen Medien geworden?!

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Egal ob in Datingshows oder Ehegelübten – überall sprechen alle davon, dass sie endlich "ankommen" wollen. Das Ding ist: Ich glaube, man kann gar nicht ankommen. Nicht in der Liebe. Nicht im Job. Nicht im Leben. Und das ist auch gut so.

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Ich bin jetzt 31 – aber unter Erwachsensein hatte ich mir immer etwas anderes vorgestellt. Waren Erwachsene früher nicht irgendwie erwachsener? Und haben sich unsere Eltern in unserem Alter auch so lost gefühlt?

Video von Vsauce zu "Retrospective Aging": https://www.youtube.com/watch?v=vjqt8T3tJIE

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Ich hab krass Angst, Mutter zu werden. Gar nicht vor der Geburt oder der Schwangerschaft, sondern vor dem, was danach kommt: die Verantwortung, die Abhängigkeit und die Veränderung.

Ariane Alter bei "deep und deutlich": https://www.youtube.com/watch?v=aAA149YI4w4

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Dieser Podcast hätte locker schon 100 Folgen haben können. Hat er aber nicht. Weil ich prokrastiniert habe – zwei ganze Jahre. Was ich währenddessen über Prokrastination gelernt habe und warum es diesen Podcast jetzt doch gibt, erfahrt ihr in dieser Folge. (Die natürlich gestern Abend erst fertig geworden ist, weil ich sie zu lange vor mir hergeschoben habe, haha.)

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Link zum Artikel: https://www.julian.com/blog/creativity-faucet

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Man hat ja manchmal so Lebensträume, die eigentlich ein bisschen zu verrückt sind, um wirklich davon auszugehen, dass sie sich irgendwann erfüllen. Bei meinem Mann und mir war dieser Lebenstraum ein Hausboot. (Übrigens bevor Fynn Kliemann und Olli Schulz den Schrott-Kahn von Gunther Gabriel gekauft hatten!) Long story short: Sich einen Lebenstraum zu erfüllen, ist auch nicht so geil, wie man immer denkt.

Wer unser Hausboot mal anschauen will, hier: https://www.instagram.com/hausboot_wilma ⚓️

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Eine globale Pandemie, Krieg in Europa, Energiekrise, Inflation aus der Hölle und dazu noch die allgegenwärtige Klimakatastrophe ... Man könnte meinen, die Welt geht unter. Und was machen wir? Wir arbeiten fleißig weiter. Bedeutet das, wir sind mittlerweile so an den Ausnahmezustand gewöhnt, dass wir einfach weiter funktionieren können – oder kommt der kollektive Kollaps noch?

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Bin ich glücklich? Objektiv gesehen, hab ich alles, was man für ein glückliches Leben braucht – und trotzdem bin ich nie so richtig zufrieden. Woran das liegt und was man gegen Unzufriedenheit tun kann, erfahrt ihr in dieser Folge.

📺 Doku-Serie “Unhappy”: https://www.arte.tv/de/videos/RC-024376/unhappy/

🎙️ “The Tim Ferris Show” mit Arthur C. Brooks: https://open.spotify.com/episode/2LDmN9DmdhS8P38gdvfzSh 

📋 Harvard-Studie: https://www.derstandard.de/story/2000142991328/jahrzehntelange-studie-enthuellt-was-uns-wirklich-gluecklich-macht  

Intro & Outro Music by Timo Rinker
Other Music generated by Mubert https://mubert.com/render

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Freundschaften als Erwachsene sind irgendwie seltsam. Wann haben wir aufgehört, mit Freund*innen rumzuhängen? Warum ist es so schwer geworden, sich zu treffen? Und würde eine riesige, gemeinsame WhatsApp-Gruppe helfen?

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#12 Wie es ist, sich einen Lebenstraum zu erfüllen: ein Hausboot

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Auf TikTok scrollen, während ich bei Netflix eine Serie binge, während ich mir ein Kilo Schokobons reinzimmer ... Wird mein Gehirn nicht mindestens doppelt oder dreifach stimuliert wird, langweilt es sich. Was ist da los?

Expertiment von 2014: https://www.spektrum.de/news/lieber-elektroschocks-als-nichtstun/1299049 
Mein Selbstversuch bei NEON: https://www.stern.de/neon/herz/psyche-gesundheit/langeweile-selbstversuch--ich-habe-einen-tag-lang-nichts-getan-8982230.html

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Ich stehe ständig im Rampenlicht. Also, glaubt mein Gehirn zumindest. Ich hab nen Pickel am Kinn – klar, alle Leute auf der Straße gaffen in mein Gesicht. Ich hab auf ner Party mal wieder ein bisschen overgeshared – klar, alle lästern am nächsten Tag über mich. Das nennt man Spotlight-Effekt.

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Sorry für die Verspätung! Aber ich habe es noch vor 0 Uhr geschafft, die Folge hochzuladen, also ist noch Montag. Nächste Woche wird's wieder pünktlich – wo wir beim Thema wären. "Nächste Woche wird alles besser", eine Lüge, die ich mir jede Woche aufs Neue erzähle. Seit Jahren. Es ist nicht meine positivste Folge, aber ich hoffe, zusammen können wir dem "Nächste Woche"-Teufelskreis endlich entkommen.

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