Simple Cafeine (Léa Jplf)

Où est-ma maison, où est mon point d'attache.

C'est un sujet qui me tient à coeur car, même si avec du recul je me rends compte de la chance que j'ai eu, je ne l'ai pas toujours bien vécu.

Depuis toute petite et pour diverses raisons, j'ai toujours été entre plusieurs villes en commençant par Bruxelles et Lille. Au cours des années, ces villes et ces distances ont évoluées jusqu'à ce que j'aille étudier et vivre à Montréal, au Canada. Je vous partage simplement mon ressenti au fil des années et surtout ce qui a fait de moi la personne que je suis aujourd'hui : Léa.

Comme toujours j'adore échanger sur les réseaux avec vous @simplecafeine

Bienveillance, S&S

Léa

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Depuis mes 14 ans, j'adore les friperies et le vintage. Alors dans ce podcast : ma première fois en friperie, mes anecdotes, erreurs et tips.

Que ce soit dans le dressing de mes grands-parents, à Montreal ou à Bruxelles, je pense que c'est un bon premier résumer de la relation que j'ai avec la second main.

N'oubliez pas, j'ai toujours besoin de vous concernant le dernier épisode de la saison 1 de Simple Caféine, j'ai hâte de lire vos histoires, anecdotes, vos demandes de conseils ou juste d'échanger avec vous sur le compte de @simplecafeine

Bienveillance, S&S

Léa

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Episode 10/10 aka, l’épisode final de la saison.

Pour cet épisode, j’avais envie de vous mettre à l’honneur.

Je vous ai demandé de m’envoyer vos histoires, conseils, préoccupations pour interagir avec vous et qu’on trouve des solutions autour d’un café, entre copines.

& c’est vous qui avez choisi le titre, merci <3

Bienveillance,

S&S

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Comme on se retrouve ! Déjà ? Vous me manquiez trop, alors j'ai décidé de faire une saison d'été - Simple Cafeine sous le soleil - et je vous explique tout le concept de cette édition dans ce podcast.

On commence en force, je vous parle aussi de l'été et de mes plans (spoiler : aucun) - on dédramatise le sujet aussi et on parle de festivals. Bref, ça part dans tous les sens comme d'habitude!

J'espère que cette idée va vous plaire, et que la DA vous plait aussi !

Bienveillance,

S&S

Léa

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Je vous parle rarement de dating et d'amour en podcast alors que c'est un de mes sujets préférés entre pote. On a tous certains critères que l'on recherche chez nos partenaires ou certaines chose qu'on évite le plus possible - en voici une partie, sous forme de jeu.

Cette trend tiktok est une des seules que j'aime, et j'en suis devenue addicte, au point d'y consacrer un épisode de podcast avec Ines.

Bienveillance,

S&S

Léa

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Dealer avec les déceptions professionnelles (contrats, stages, écoles, premiers boulots etc.) et les "échecs" font partie de la vie, Les assumer c'est déja un big step. En parler et même parfois, s'en relever c'est difficile.

Alors, I go first - je casse les tabous, spill the tea et je vous raconte les deux fois où je me suis prise un mur dans le monde professionnel + comment je les gère émotionnellement.

Rejoignez-nous sur le compte instagram de @simplecafeine pour qu'on se partage les notre hehe,

Bienveillance,

S&S

Léa

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Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qui me tient à coeur & que j'ai déjà abordé sur mon instagram et sur YouTube ; le SPM*

Ça touche énormément de personnes durant le cycle menstruel ou les jours qui le précèdent. Auparavant, je vous en ai déjà parlé mais c'était tout le temps avec du recul ; cette fois-ci c'est arrivé alors que j'étais chez moi, en train de faire du montage à mon bureau. Je me suis dit que ça valait la peine que j'enregistre une séquence pour le podcast et que je vous parle à coeur ouvert de ce que je ressens émotionnellement pendant ces moments. Désolée si c'est un peu confus et surtout plein d'émotions.

Bienveillance,

S&S,

Léa

*Le syndrome prémenstruel (SPM)* est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent habituellement de 2 à 7 jours avant les règles (parfois jusqu’à 14 jours). Ils prennent généralement fin avec l’arrivée des règles ou dans les quelques jours qui les suivent.

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J'ai l'honneur de vous présenter Loris, mon meilleur ami d'enfance aka la personne avec laquelle j'ai le plus de questions et de remises en questions vis à vis de nos choix de vies et de l'entrepreneuriat.

Après chacune de nos discussions, on se dit que ça aurait été super interessant de s'enregistrer. Alors, que ce soit pour nous : voir notre évolution à travers les mois en se réécoutant ou pour vous partager nos points de vues et états d'âmes, le jour est arrivé!

Aujourd'hui on a totalement oublié le micro, bienvenue dans cette premiére discussion privée entre potes : autour d'un café #1

On espère que tout aura bien été interprété,

Bienveillance,

S&S

Léa

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Je me suis toujours demandée à quoi ressemblait l'envers du décor de grands festivals ; les artistes, leurs arrivée, leurs cachettes et les privilèges au final ?

Je me suis retrouvée (comme une fleur), plongée dans le coin artiste de Tomorrowland à accompagner un de mes meilleurs amis, John, aka Apashe qui y jouait le 15 juillet dernier et je me suis dit ; quoi de mieux que de vous partager tous les insides comme si vous y étiez avec moi ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Simple Caféine Sous Le Soleil,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Encore un petit épisode pour la saison d'été de simple caféine.

Après vous avoir partagé en long et en large les backstages d'un des plus grands festivals du monde dans le dernier épisode ; j'ai eu envie de lire vos anecdotes et d'y réagir directement.

Hâte d'échanger sur instagram @simplecafeine avec vous,

Bienveillance,

S&S

Léa

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Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Pour ça, j’ai mon jeu préféré : We’re Not Really Strangers, littéralement : on est pas vraiment des inconnus ; un jeu de carte à trois niveaux pour se poser à tour de rôles des questions qu’on aurait jamais osé se poser.. lors d’un premier date. Pour ce premier épisode, je reçois Lou-ann (@louannpoy)

S&S,

Bienveillance,

Léa

Ce podcast n'est PAS sponsorisé et je ne suis pas affilié avec We're Not Really Strangers (malheureusement <3)

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Dans ce podcast, j'avais simplement envie de vous partager les choses que j'aime en ce moment, par catégorie. C’est quoi vos favoris du moment, vous ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Ça vous avait beaucoup plus & nous aussi alors on revient plus déchaînée que jamais pour la partie 2 de c'est un (...) mais (...).

"Je vous parle rarement de dating et d'amour en podcast alors que c'est un de mes sujets préférés entre potes. On a tous certains critères que l'on recherche chez nos partenaires ou certaines chose qu'on évite le plus possible - en voici une partie, sous forme de jeu.

Je suis devenue addicte à cette trend tiktok, au point d'y consacrer un second épisode de podcast avec Ines."

Bienveillance,

S&S

Léa

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Bienvenue dans ce second épisode de "Premier date" avec Justine (@justinaccessible), le soleil d'Instagram.

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Pour ça, j’ai mon jeu préféré : We’re Not Really Strangers, littéralement : on est pas vraiment des inconnus ; un jeu de carte à trois niveaux pour se poser à tour de rôles des questions qu’on aurait jamais osé se poser.. lors d’un premier date.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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La rentrée a toujours été un moment très angoissant pour moi. Au point de m'en rendre malade parce qu'au final ce jour la on ne contrôle quasi rien.

Mais je sais aussi que ça l'est pour beaucoup d'entre vous aussi monde j'espère que cet épisode pourra vous aider à vous sentir un peu mieux,

Take care,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Bienvenue dans la saison 3 (enfin) de Simple Caféine. On se retrouve à nouveau pour 10 épisodes, soit 10 semaines ensemble. Sur le compte instagram vous avez décidé du nouvel horaire de podcast : chaque lundi matin, 7h30. Trop contente dee passer ce debut de semaine ensemble et ça va vous permettre de l'écouter n'importe quand pendant la semaine.

Dans cet épisode, j'ai aussi décidé de vous partager 2 épisodes de podcasts que j'avais enregistré cet été mais pas publiés, 11 aout et 15 aout, juste avant New-York. Ce sont mes états d'âme, souvent quand mon stress prenait le dessus ou quand j'ai l'impression de perdre le contrôle. J'ai longtemps hésité à les publier mais puisque ce sont des emotions totalement normales et qui peuvent arriver à tout le monde, je me suis dit que ça pourrait peut-être aider certaines personnes.

En gros : la pression que je me mets avant vacances, certaines peurs irrationnelles et pensées que je ne contrôle pas, le perfectionnisme dans mon metier et l'impression de perdre de contrôle.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Cet été je me suis retrouvée à New-York pour rejoindre quelqu'un que j'ai rencontrée il y a quelques mois. Je ne me serai jamais cru capable de réaliser quelque chose comme ça ni de vivre ça, et pourtant.

J'avais envie de vous partager ces quelques émotions pour vous encourager à saisir ces opportunités qui peuvent vous amener à créer de jolis souvenirs.

Bienveillance,

S&S

Léa

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Dans cet épisode, on vous retrouve avec Ines, aka, ma meilleure amie depuis 17 ans pour vous parler de notre amitié et de nos experiences.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Bienvenue dans le premier épisode des SAV : service après-vente (<3)

Dans cette série d'épisodes, le but est de répondre à vos questions posées sur le compte instagram @SimpleCafeine et d'essayer de vous aider (mais qui suis-je pour oser dire ça?)

Cet épisode fait suite à l'épisode sur l'amitié enregistré avec Ines. On se retrouve encore une fois, à deux pour essayer de vous aider dans vos problématiques d'amitié.

Ps : on est pas des pros

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Aujourd'hui je vous partage une experience un peu hors du commun que j'ai vécu, il y a une semaine tout pile.

Je me suis dépêchée de faire cet épisode car j'avais vraiment envie que l'experience partagée et mon ressenti soit le plus proche de tout ce que j'ai vécu sur place.

Youtube a réuni des créateurs Allemands, Anglais et Français pendant deux jours pour assister à des Ted Talks (des conférences) visant à nous informer sur la crise climatique et à trouver notre rôle en tant que créateur de contenu la dedans.

Suite à cette experience et ces témoignages, qu'ils soient à travers la musique, la science, la politique, l'architecture, la guerre ou encore la publicité, j'ai eu envie de vous partager mon ressenti et ce que j'en ai retenu.

Ou plutôt ; comment je me sens, en tant que jeune humain de 23 ans, face aux enjeux écologiques.

Ces 2 jours m'ont étonnée et bluffé. Je pensais me retrouver face à des personnes pleines de colère à vouloir changer les choses et je me suis retrouvée face à des personnes ayant un discours très doux, ouvert, positif et bienveillant envers les gens malgré l'état actuel de la crise. À bon entendeur.

Dédicace et un merci particulier à YouTube France et Yannelle - *ce podcast n'est pas sponsorisé ni affilé à YouTube.

Bienveillance (surtout),

S&S,

Léa

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À 18 ans, j'ai eu la chance de partir faire mes études à l'étranger. Plus précisément : je suis partie étudier 3 ans à Montreal en Neuroscience Cognitive et j'y ai vécu au total 4 ans (mais ça, c'est pour un autre podcast). J'ai souvent des questions ou des messages où vous me demandez de parler de mon expérience parce que vous avez envie d'en apprendre davantage ou simplement vous n'êtes plus certain.e de vouloir partir.

Ce podcast s'adresse à tous ceux qui aspirent étudier à l'étranger, ceux qui ont peur, ceux qui ont des doutes mais également pour les proches de personnes qui sont parties étudier à l'étranger. Je vous raconte mon expérience et mon vécu d'études à l'étranger.

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SURPRISE !

Un épisode bonus de Simple Caféine dédié à vos expériences d'études / Erasmus à l'étranger. J'ai adoré vous partager mon expérience mais j'ai surtout adoré lire vos retours (tellement nombreux) sur le compte instagram de Simple Caféine qu'il me fallait un épisode dédié à vos ressentis.

Merci d'avoir partagé (sans le savoir, mais anonymement) tout ça avec nous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Bienvenue dans ce troisième épisode de "Premier date" avec David (@DavidyRodriguez), créateur de contenu belge sur Instagram et Tiktok.

C'est le premier Belge et le premier garçon que je reçois dans ce podcast !

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : Quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts sur Simple Caféine avec des invités.

Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Pour ça, j’ai mon jeu préféré : We’re Not Really Strangers, littéralement : on est pas vraiment des inconnus ; un jeu de carte à trois niveaux pour se poser à tour de rôles des questions qu’on aurait jamais osé se poser.. lors d’un premier date.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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Lien vers mon vinted : https://vinted.shop/leajplf

Dans ce podcast, j'avais pour la deuxième fois simplement envie de vous partager les choses que j'aime en ce moment, par catégorie. Vous pouvez retrouver des photos de toutes ces petites choses qui me rendent heureuses sur l'instagram de @SimpleCafeine.

C’est quoi vos favoris du moment, vous ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Pas n'importe où, et pas avec n'importe qui!

J'ai hâte de partager toutes ces nouvelles aventures à vos cotés (mais ça je pense que vous l'avez assez entendu hahah)

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Ce épisode du podcast est un épisode qui me tient particulièrement à cœur. Un épisode qui s’adresse à toutes les personnes qui ont besoin d’entendre ce message ou de l’envoyer à leurs proches pour être aidé.e ou être compris.e. C’est aussi un épisode que j’aurai aimé que petite Léa de 15 ans puisse écouter. J’espère ne pas avoir été maladroite, j’espère qu’il vous fera du bien, je ne suis pas professionnel.le de la santé. 🤍

Ressources à contacter sans hésiter : 

 Belgique 

www.jemelibere.be

📞 107 (24h/24, 7j/7) - écoute.

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Recherche de psychologues : https://www.compsy.be/fr/

🇫🇷 France

📞 3114 - prévention sucide.

📱Application Mon Sherpa 

Bénéficier de 8 séances remboursées par an https://monpsy.sante.gouv.fr

💻 Mindler : séances de consultation en ligne

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Fil santé Jeune (toutes vos questions santé, amour, sexe) https://www.filsantejeunes.com

Croix Rouge écoute santé mentale (vous pouvez dire que c’est pour une amie, c’est vous qu’on écoute) : 0800 858 858

🇨🇭Suisse

Liste de psychologues par région : https://www.psychologie.ch

Répondre aux besoins d’information et d’orientation des jeunes : https://www.ciao.ch

🇨🇦 Province du Quebec 

Tel-Jeunes Prévention sucide : +18662773553

💻📞 clavarder ou texto : https://suicide.ca/fr/clavarder-avec-un-intervenant

911

@tel.jeunes

🇬🇧Royaume Unis

📞💻 Samaritans 116 123, 24h/24 7J/7 / @chat 

Merci pour toutes ces ressources car c’est vous qui me les avez donné sur instagram. 

N’hésitez pas à me conseiller des autres ressources pour compléter et que ça puisse servir à tout le monde (Suisse, DOM TOM, Algerie, Maroc etc..)

Cet épisode du podcast est en collaboration avec l’AVIQ.

Bienveillance

S&S

Lea

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Alors, vous en pensez quoi?

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Enfin! Je peux ENFIN vous le dire. J'y pense depuis septembre mais j'avais envie d'attendre la fin de la saison 3 pour vous annoncer cette nouvelle aventure. C'est dans quelques jours, et j'ai hâte de partager tout ça avec vous.

Bienveillance,

S&S

Léa

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C'est le début du calendrier de l'avent, je suis trop heureuse de savoir que je vais partager les 24 prochains matins avec vous.

Pour ce premier épisode, je vous fais un petit update sur ma peur de l'échec pour vous annoncer que je l'ai enfin vaincu avec un projet, celui de www.simplecafeine.fr

Je vous explique quelques dessous du projets et quelques leçons que j'en ai tirées. J'espère que ce petit life update, partage d'expérience de vie vous fera plaisir.

Merci pour tout,

S&S,

Bienveillance,

Léa

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Jour 2 du calendrier de l'avent du podcast, les podmas comme Devi les appelle & j'aborde un sujet très très important pour moi.

Si j'avais été au courant des langages de l'amour et de ce que ça signifiait, j'aurais agi différemment dans mes précédentes relations, alors je pense que ça vaut la peine que je vous en parle ici et que le monde entier les connaisse! Je compte sur vous pour envoyer ce podcast à vos ami.e.s, amoureux.se !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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J'utilise souvent S&S à la fin de mes podcasts, quand je réponds à vos DM, et même dans la vie de tous les jours mais au fond, ça veut dire quoi, ça vient d'où ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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En souvenir de ce 25 octobre qui restera gravé dans nos mémoires, avec Loris.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Aujourd'hui je vous retrouve dans un épisode un petit peu moins joyeux que d'habitude. J'avais envie de me confier à propos de Noël. Je me dis que ça peut faire écho en vous, peu importe votre situation.

Une pensée aux personnes qui se sentent seules ou mal à Noël.

Prenez soin de vous et de vos proches,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Je vous parle (trop) souvent de café sans avoir jamais eu l'opportunité de vous raconter mon histoire autour du café, de Léa petite à la Léa qui rêve de créer sa propre marque alors je me suis dit que c'était le bon moment. Vous pourrez même peut-être faire des parallèles avec vos propres passions, j'espère.

PS : je vous recommande d'écouter ce podcast sous forme d'histoire, installé.e confortablement.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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On a souvent l'habitude de parler des red flags (qui sont vraiment importants) à détecter lors d'un dating ou dans une relation bien installée.

Aujourd'hui j'avais envie de vous partager mes green flags du moment pour une relation dans laquelle je me sens bien et qui sont d'après moi signe qu'une relation est saine. Je me demande ce que vous en pensez ? Envoyez moi vos green flags sur l'instagram ou le twitter de Simple Cafeine'

Bienveillance,

S&S,

Léa

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J'ai vécu une relation toxique, passionnelle lorsque j'avais 15 ans. C'était ma première relation et elle a été très destructrice à plein de niveaux : ma confiance en moi, mon identité, dans mon entourage, pour mes futures relations, (..).

Mes ami.e.s et ma famille avaient beau me dire que c'était pas normal, j'étais totalement sous emprise, je romantisais cette relation destructrice et je me renfermais. Je pensais que ce serait là seule personne que je pourrai aimer et qui m'aimerait.

Aujourd'hui je vous partage les redflags que j'aurai aimé connaitre, qui auraient peut-être pu me faire avoir un déclic, qui m'auraient alarmé dans ma relation.

Je vous partage ceci pour normaliser les relations simples, saines, sereines, qui font pas trop de vagues et qui ne font pas mal. Quand on aime, on ne devrait pas souffrir.

N'hésitez pas à envoyer ces podcast à quiconque en aurait besoin.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Aujourd'hui, j'avais envie de parler avec vous, comme en FaceTime des mes 5 actus, des dernières 24h.

Bienveillance,

S&S

Léa

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Inès est venue passer quelques jours à Paris et comme à chaque saison de Simple Cafeine, il me fallait un épisode avec ma meilleure amie. Quoi de mieux que de vous demander VOS anecdotes de Noël ou de Nouvel An pour partager ce moment avec vous,

Bienveillance,

S&S

Léa

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Comme les 3/4 du pays, comme un 10 décembre normal au final, je suis malade et clouée au lit. Mais j'avoue que je le sentais venir (gros comme une patate) même si je ne suis JAMAIS malade.

Onn fait le bilan, on prend du recul, je vous donne la recette de la potion magique d'Inès pour qu'on guérisse tous ensemble et je vous parle de ma journée et des jours à venir.

Bref, encore un épisode où je vous raconte ma vie.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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J'ai toujours voulu m'évader, m'échapper, voyager, pas toujours pour la découverte je pense. Et aujourd'hui j'arrive à apprécier et aimer être chez moi, dans ma ville, à Bruxelles.

Cet épisode date d'octobre, avant tous ces changements mais ma réflexion reste la meme,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Vous commencez à le connaitre à travers les saisons, Loris aka mon meilleur ami d'enfance avec qui j'ai grandi et avec qui je suis maintenant en coloc à Paris. On vous a concocté un long épisode pour vous raconter nos anecdotes d'enfance et on espère que ça va vous plaire !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Enfin! Un nouvel épisode de premier date (ça m'avait manqué) !

Aujourd'hui je reçois Anna, grande dame, qui host le podcast Contre Soirée. On parle de choses assez deep et personnelles (pour un premier date), j'espère que ça va vous plaire.

Je trouve qu’il n’y a rien de plus beau dans la vie que de rencontrer et de connecter avec les gens.

Mais on pose souvent les même questions : Quel âge as-tu ? Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? Comme si c’était ce qui nous définissait le plus.

Premier date c’est une série de podcasts avec des invités. Le but est simple ; se rencontrer pour la première fois en tête à tête, connecter et apprendre chacun à se connaître.

Ps : la partie 2 est dispo sur le podcast d'Anna, Contre Soirée.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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Dans la vie de Léa, 23 ans qui essaye de faire plein de choses et de lancer plein de projets autour de Simple Cafeine, il y a la Léa qui essaye de trouver un équilibre entre sa passion qui est son travail, sa nouvelle vie à Paris, sa vie sociale et ses moments avec elle-même. C'est pas toujours instinctif et évident. Parfois, c'est même plus facile de foncer tête baissée pour travailler, travailler, travailler et s'enfermer la dessus.

Ça évite de devoir dealer avec plusieurs choses et ça en devient presque une excuse.

Mais parfois, y'a des jours ou je prends conscience qu'il faut prendre du recul, et surtout prendre soin de soi.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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16 décembre, et toujours aucun cadeau ? Vous venez à notre rescousse.

Je vous ai demandé sur le compte instagram @SimpleCafeine les cadeaux qui vous ont le plus touchés, marqués ; histoire de faire une chouette liste de cadeaux pour nos proches qui font du bien au coeur.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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Ça fait maintenant 17 jours que je vous poste des podcasts chaque matin mais, est-ce qu'on s'est déjà présenté.e.s ? Je réponds à vos questions sur moi et sur vous. On parle de complexes, de mes débuts sur les réseaux, de mon meilleur souvenir en 2022, de comment commencer un podcast, vaincre ses peurs (et plein d'autres choses)

Bienveillance,

S&S,

Léa

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This or that

curieux pour quelqu'un qui a vraiment du mal à faire des choix.

Pour ce 18ème jour de décembre, je suis avec Myla : créatrice de contenu, artiste, chanteuse que j'apprécie beaucoup à travers son contenu très spontané. On a parlé pendant plus d'une heure dans mon canapé, avant le podcast et on arrivait pas à s'arrêter pendant l'épisode du podcast. On parle de ses ambitions, du fait de se lancer et d'essayer de faire de sa passion son metier et de plein d’autre chose autour de vos suggestions de This or That.

C'est très spontané, ça va dans tous les sens mais cet épisode représente beaucoup notre rencontre.

Streamez 911 !! <3

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Ça fait maintenant presque 1 an que j'ai remarqué que je me tapais des petit épisodes de petite déprime chaque lendemain de soirée, c'était le cas ce matin.

J'ai jamais compris d'où ça venait mais ce matin, j'avais envie de vous en parler. J'ai sorti mon ordinateur pour essayer de trouver d'autres témoignages et c'est la que je suis tombée sur un terme : HANGXIETY, on s'en parle.

& vous? Ça vous parle ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Après New-York & Bruxelles, je vous emmène dans une balade avec moi à Paris et je vous raconte un peu ma vie, depuis 1 mois ici.

Bienveillance,

S&S

Léa

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J’ai abordé ce sujet à plusieurs reprises dans mes épisodes de podcasts ce mois-ci parce que c’est quelque chose qui me tourmente et avec lequel je me culpabilise à peu près 5x par semaine mais je ne pense pas être la seule. 

Je pense même que c’est quelque chose qui revient souvent à cette période de nos vies. Entre l’envie d’être là pour mes proches, l’envie de profiter de mes ami.e.s, l’envie de profiter de mon début de relation, et l’envie de bosser pour construire les projets qui m’animent : est-ce que je suis égoïste ? Est-ce que je suis une mauvaise personne ? Une mauvaise amie ? C’est comme ça que je me sens souvent alors je vous mets dans le contexte et on en parle.

S&S,

Bienveillance,

Léa

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Vous m'avez beaucoup demandé de vous partager mes favoris du moment, comme à chaque saison de Simple Cafeine mais pour cet hiver et je suis ravie d'avoir fait cet épisode avec Tycia, qui host le podcast +33Tycia, en direct de Lille,

Je pense que j'avais besoin de ce moment de partage assez chill, de ces recommendations pour mon "après podmas" alors on vous partage tout ça.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Qui de mieux qu'une mamie et sa sagesse pour nous apporter des conseils pour la vie.

Pour sa première fois derrière un micro, c'est un épisode plein de douceur et de bienveillance qui la représente bien.

Ma mamie nous partage les choses les plus importantes pour elle dans la vie, l'essentiel qu'on a tendance à oublier.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Dernier épisode du calendrier de l'avent de Simple Cafeine *emotional* purée.

Pour cet épisode, la Léa qui a peur d'oublier a eu envie de retracer son année 2022, une année qu'on a, en partie, passée ensemble et, quel plaisir, merci.

L'association Beline Pets & Hope : https://belinepetsandhope.be

J'ai hâte de voir ce que la suite, en 2023 nous réserve, vraiment.

Time to dormir un peu plus que pendant le mois de décembre, pour revenir encore plus inspirée.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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C'est le retour de Simple Cafeine (je suis trop contente),

Tous les lundis dès votre réveil, votre dose de caféine.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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J’ai commencé cet épisode de podcast à Montreal et je le termine à Bruxelles,

J'aurai jamais pensé booker un billet d'avion 5 jours avant un départ, la Léa control freak, qui a besoin de tout contrôler, s'est mise en retrait parce que ma santé mentale en avait besoin. Je l'ai vu comme une issue.

J’ai jamais été la personne qui allait pas bien, auprès de mes amis, de ma famille.

J’avais jamais connu de crises d’angoisse, de crises de larmes quotidiennes. J’avais jamais ressenti une telle incompréhension de ce qui se passait dans ma tête. Cette fin d’année 2022 et ce début d’année 2023 ont été assez compliqué pour moi. Je ne contrôlais pas mes émotions, mes pensées, je me sentais épuisée, vidée d’énergie. Comme si j’avais tout donné. J’étais triste, et j’avais surtout peur de rester « coincée » dans cet état là, surtout dans ma tête.

Je décide de m’ouvrir et de me montrer très vulnérable auprès de vous en espérant que certaines personnes puissent se reconnaitre et se sentir compris.e.s

Peut-être que vous n’avez jamais ressenti ça. Si c’est le cas, je ne vous le souhaite pas et je vous demande votre plus grande bienveillance pour m’écoutez, même si vous ne comprenez pas tout et ne validez pas tout. Si vous pensez que ce podcast peut être une sonnette d’alarme pour vous dire de ralentir, prenez le comme un signe. Si vous pensez que ce podcast peut aider un de vos proches, envoyez-le lui.

Je vous ai exprimé ce que j’ai ressenti ces dernières semaines, avec très peu de recul. Peut-être que je vais me trouver ridicule ou prétentieuse dans quelques mois, peut-être que mes mots sont finalement très justes dans ce que je ressens sur l’instant T. Je n’ai pas la prétention de dire que je m’y connais, que j’ai le recul nécessaire, ni de diagnostiquer ce qu’il s’est passé dans ma tête. Je ne suis pas une professionnelle de la santé. Tout ce que je sais c’est à quel point je me suis sentie triste, perdue lorsque je me sentais coincée dans cet état là et dans ma tête.

Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux, depuis le 17 janvier je n’ai plus eu de crises d’angoisses et je me sens beaucoup mieux (comme avant fin décembre). J’ai adopté quelques résolutions qui m’aident et qui me font du bien (peut-être que ça vaudrait la peine que je vous les partage). C’est aussi le jour où j’ai été voir mon ostéopathe, ça a très certainement un lien car il a de suite compris comment je me sentais, on a été à la source et je me sens beaucoup mieux depuis, c’est Gabriel Koskas.

J’espère que vous écouterez ce podcast sans jugement et avec beaucoup de bienveillance, (je veux pas dutout être une ouin ouin qui pleurniche. J’ai conscience que dans mon mal-être de fin 2022 j’ai énormément de chance et de privilèges à plein de niveaux, et j’en suis très reconnaissante).

J’avais besoin de faire ce podcast pour être transparente avec vous, et pour repartir en 2023 avec autant d’énergie qu’en 2022. J’ai hâte de partager cette belle année, pleine d'ambitions à vos cotés, que vous veniez d'arriver sur le podcast ou que vous soyez la depuis plusieurs mois maintenant.

S&S,

Léa 

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Aujourd'hui, dans notre vie, on a tout très vite et on veut tout, tout de suite. C’est facile de prendre les choses pour acquises et même nos relations. Pourtant, je trouve que c’est une plaie de l’humanité. Ça rend triste et la vie toute fade. Je vous en parle et je vous donne mes solutions. 

Retrouvez-moi sur Instagram et Twitter <3

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Une 3ème édition des anecdotes / souvenirs d'enfance s'impose et cette fois - ci, je le fais avec mon cousin. Pour vous mettre dans le contexte, on a 2 ans d'écart, et on est les premiers petits enfants de la famille. Autant vous dire qu'on a grandi ensemble et qu'on en a vécu des choses. Il est comme mon petit frère alors let's go deep down dans nos anecdotes d'enfance (dont nos familles ne sont même pas au courant)

Je vous poste très bientôt plein de nos photos d'enfance sur @simplecafeine

S&S

Léa

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Si il y a bien une chose qui nous unie avec Devi, au delà des podcasts, vidéos YouTube et de notre amour pour la création de contenu en général c'est nos relation amoureuses respectives. On est chacune en couple avec une personne qui ne parle pas notre langue, qui a une approche de la vie différente, une langue qui n'est pas la notre.

Aujourd'hui on vous raconte nos rencontres, nos relations au quotidien, avec nos craintes, nos différences et finalement, toutes les raisons pour lesquelles on aime nos amoureux.

★ Instagram de @SimpleCafeine

★ @Devibration sur instagram

★ Écoutez le podcast de Dévi : Sunshine Radio

★ Léa sur Instagram @LeaJplf

★ On a fait une vidéo sur la chaine de Devi, juste ici

S&S,

Bienveillance,

Léa

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Je suis pas sortie avec beaucoup de garçons (je sais pas draguer lol) mais une chose est sure : je connais bien les relations à distance.

De mes 15 ans, à aujourd'hui, TOUTES mes relations amoureuses ont été des relations à distance (c'est à s'en poser des questions, mais ça, c'est pour un prochain épisode).

J'essaye de vous raconter mes expériences, de vous donner quelques clés et mises en garde (en toute bienveillance),

vive l'amour & les relations S&S

Bienveillance,

Léa

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À défaut de vous avoir raconté notre histoire & la rencontre, je me suis dit que j’allais vous amener mon copain sur le podcast pour qu’il vous parle de sa semaine à Paris & de plein d’autres choses.

Ce podcast est mi-français / mi anglais (pas trop compliqué), et j’espère qu’il vous fera du bien, comme à moi.

bienveillance,

S&S

Léa

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Un jour, mon copain m'a dit : "there is only two kind of people : the weird one or the boring one, choose yours", ce qui signifie : il existe seulement deux types de personnes : les personnes bizarres ou les personnes ennuyeuses : choisis qui tu veux être.

Ça m'a beaucoup remué, ça a touché mon égo, et puis j'ai pris du recul alors, on en parle et je vous explique pourquoi j'aime être bizarre.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Aujourd’hui, on dit bye bye à Inès parce qu’elle prend son envol pour plusieurs mois.

Inès est ma meilleure amie depuis maintenant presque 18 ans. Elle est la personne la plus importante pour moi et autant vous dire que je n’imagine absolument pas ma vie sans notre amitié.

Alors, à 8 jours de son départ, on a enregistré cet épisode. Ines nous raconte aussi son ressenti, ses craintes, ses envies en répondant à quelques questions auxquelles je lui demanderai aussi de répondre à son retour mais je me livre aussi, à Inès et à vous sur comment je me sens, mes craintes et peurs.

Un avant dernier épisode de podcast ensemble, avant quelques mois.

D'ailleurs, on se retrouve encore avec Inès, la semaine prochaine, pour mon premier tatouage !

Ps : une partie du podcast est aussi disponible sur YouTube.

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J'ai enregistré un épisode de podcast pendant que je me faisais tatouer pour la première fois.

Il y a maintenant 2 semaines, Inès et moi, on s'est faites tatouées. Ines est une habituée, ça doit être son 15ème.. Personnellement, c'était mon premier. On en parlait depuis..plus d'un an.

Cet épisode de podcast c'est la suite de l'épisode de la semaine dernière "dire bye bye à sa meilleure amie".

Notre tatoueuse Amaterazu, merci pour ton art, ta patience et de t'être autant livrée sur ta passion et les raisons pour lesquelles tu exerces ce métier.

Le compte instagram de Simple Cafeine

Alors, c'était ce à quoi vous vous attendiez ?

J'ai hâte d'avoir vos retours concernant cette première expérience auditive.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Ça devient presqu’un rituel : lorsque je voyage, je prends l'habitude de prendre mon micro, de l'allumer, de me balader et de vous parler.

Entre 2 cafés, des bruits de talons, et le brouhaha de la ville, je vous emmène dans mes pensées, à Londres.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Cette semaine, il m'est arrivée quelques petites choses que j'avais envie de vous partager, des petites anecdotes du quotidien : très chouettes et puis parfois très prises de tête, j'ai décidé de vous en faire un épisode de podcast alors bienvenue dans "Les news de la semaine"

& vous, c'est quoi vos news de la semaine ?

PS : Simple Cafeine a bientôt 1 an, c'est fou! Stay tuned

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Ça m'arrive au minimum une fois par jour, et pourtant, les réseaux sociaux font partie de mon quotidien et de mon métier depuis des années,

j'avais envie de vous parler de ça & surtout de vous demander des conseils sur comment dealer avec ces émotions que tiktok nous envoie à longueur de journée ?

J'attends vos commentaires, vos messages sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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JOYEUX ANNIVERSAIRE À NOUS !

MERCI POUR CETTE ANNEE DE RIRES, DE LARMES, DE DEPASSEMENT, DE RENCONTRES, DE CONNEXIONS.

Je suis tellement reconnaissante ! Dans cette épisode je vous parle des hauts, des bas, les invités nous font coucou & vous aussi,

merci pour vos messages vocaux qui m'ont mis beaucoup de baume au coeur,

Alors, vous pensez quoi de cette nouvelle cover ?

Je vous aime,

Bienveillance,

S&S,

Lés

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Alors que s'ennuyer peut paraitre vraiment nul et est souvent considéré comme une perte de temps, je pense personnellement que l'ennuie est un luxe. J'ai réalisé ça il y a quelques semaines alors que je me rendais compte à quel point mes journées étaient remplies et à quel point parfois je manquais de temps pour simplement me (re)poser.

C'est à ce moment exacte que j'ai compris que l'ennui était certainement plus important et indispensable qu'on pouvait le penser.

Dites moi ce que vous avez pensé de cet épisode,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Qui ne s'est jamais senti.e vidé.e, lessivé.e après une interaction sociale ? Que ce soit au travail, avec une amie ou un membre de la famille, nos interactions sociales nous prennent de l’énergie. Parfois, j’arrive à gérer, mais parfois, je rentre chez moi et j’ai besoin de 2h dans ma bulle, à rien faire, pour me recharger. J’ai pas toujours fait le lien entre les deux. Et c’est seulement récemment que je me suis rendue compte que c’était du à ma batterie sociale.

Alors aujourd’hui on en parle : comment l’aborder ? Comment connaître sa batterie sociale ? Ses limites ? Est-ce qu’on a la même batterie que nos proches ? Pourquoi certaines personnes nous prennent plus d’énergie que d’autres ?

J’espère que cet épisode vous permettra de mieux vous connaître et de mieux connaitre vos proches également,

bienveillance,

S&S,

Léa ✨🫶🏻

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Burn-out signifie littéralement « être brûlé » & moi je pensais que ça n’arrivait qu’aux grandes personnes qui n’aimaient plus leur travail et qui étaient fatiguées.

Pourtant, fin 2022, je me suis prise une vraie claque, alors que mes projets sortent avec grand succès, je suis la plus heureuse, tout roule et alors que je vis la vie dont j’ai toujours rêvé (…) mon corps et ma tête me disent merde. Je deviens non fonctionnelle, tétanisée, prise de crises de panique et même de dégoût devant la chose que j’aime le plus faire : mon métier. J’ai 23 ans, je suis en burn-out, j’ai honte, je culpabilise, je découvre ce que ça fait et j’ai peur. J’ai peur de ne plus jamais aimer le métier qui me rendait pourtant si heureuse, dans lequel je pouvais exprimer ma créativité, qui me faisait me lever chaque matin, et puis je culpabilise aussi. Je ne suis pas à plaindre, mon métier peut sembler facile, plein de privilèges. Alors : comment est-ce que j’en suis arrivée là, à pleurer lorsque je reçois une notification, à sentir un brouillard constant dans ma tête, quand je ne suis pas en crise d’angoisse ?

4 mois et demi après cette période, je vous partage mon ressenti et mes émotions pour que le burn-out ne soit plus aussi tabou, qu’on puisse en parler librement ou comprendre un peu mieux notre entourage. Cet épisode est encore un épisode lié à la santé mentale, un sujet qui me tient tant à coeur.

PS : je ne suis pas une professionnelle de la santé, voici quelques ressources à contacter en cas de besoin.

Le burn-out nécessite une démarche diagnostique, et de consulter un professionnel de la santé.

Belgique 

www.jemelibere.be

📞 107 (24h/24, 7j/7) - écoute.

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Recherche de psychologues : https://www.compsy.be/fr/

🇫🇷 France

📞 3114 - prévention sucide.

📱Application Mon Sherpa 

Bénéficier de 8 séances remboursées par an https://monpsy.sante.gouv.fr

💻 Mindler : séances de consultation en ligne

💻 @chat pour écrire en direct à quelqu’un quand ça va pas trop (peu importe le sujet) : https://www.sos-amitie.com/chat/

Fil santé Jeune (toutes vos questions santé, amour, sexe) https://www.filsantejeunes.com

Croix Rouge écoute santé mentale (vous pouvez dire que c’est pour une amie, c’est vous qu’on écoute) : 0800 858 858

🇨🇭Suisse

Liste de psychologues par région : https://www.psychologie.ch

Répondre aux besoins d’information et d’orientation des jeunes : https://www.ciao.ch

🇨🇦 Province du Quebec 

Tel-Jeunes Prévention sucide : +18662773553

💻📞 clavarder ou texto : https://suicide.ca/fr/clavarder-avec-un-intervenant

911

@tel.jeunes

🇬🇧Royaume Unis

📞💻 Samaritans 116 123, 24h/24 7J/7 / @chat 

Bienveillance, 

S&S,

Léa

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Après mon épisode de burn-out, je me suis posé beaucoup de questions, et j'avais besoin de faire du changement dans mon quotidien.

Quand j'ai tiré la sonnette d'alarme et que j'ai eu peur, je savais que le problème était mon équilibre et plus précisément les limites que je ne me suis pas mises.

C'est précisément de cet équilibre vie pro, perso, mais plus encore, dont j'ai envie de parler avec vous.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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J'étais dans l'incapacité de prendre le micro et d'enregistrer un épisode cette semaine alors j'ai laissé ma maman prendre le contrôle du podcast et me roaster devant vous,

J'espère que vous allez aimer ce format,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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1 an de plus et 1 conseil de plus par rapport à l'épisode de mon anniversaire de l'année dernière

Cette année, j'ai 24 ans et quoi de mieux pour moi que de faire le bilan de cette année et des petites leçons que j'ai apprise ? Cet épisode n'est pas la pour moraliser, simplement pour vous partager des petites choses qui résonnent en moi depuis cette année. Prenez que ce qui vous parle et ce dont vous avez besoin, cet épisode est la pour cette raison.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Aujourd'hui je vous raconte enfin ma rencontre, dans les moindres détails, comme à mes amies avec mon copain.

En décembre 2021, lors d'un voyage avec mes parents, je ne pouvais pas imaginer tout ce qui découlerait de cette histoire.

Vous me direz si la suite vous intéresse, je serai ravie de vous faire une petite série de plusieurs épisodes pour vous confier les grandes lignes de cette relation,

Merci Bumble d'avoir sponsorisé cet épisode et surtout d'avoir permis cette rencontre à l'autre bout du monde,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Petit épisode pour vous annoncer qu'il n'y aura pas de long épisode cette semaine ni la semaine prochaine.

Votre Léa (aka moi) a besoin d'écrire certain format pour cet été (oui, oui mon histoire d'amour et plein d'autres choses) & de brainsto sur des projets. On se retrouve le 10 juillet ? J'ai HATE!

Mais vous avez 81 autres épisodes à écouter ou réécouter !

Bienveillance,

S&S

Léa

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Trop contente de revenir pour la deuxième édition de Simple Cafeine Sous Le Soleil, la saison d'été de Simple Cafeine !

Ça commence lundi 10 et je vous explique tout dans cet épisode !

On se retrouve sur le compte instagram de @simplecafeine ?

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Dans le chapitre 1, je vous racontais la rencontre avec mon amoureux, de notre premier match à la première fois qu'on s'est vue, cette fois-ci, je vous raconte comment je me suis sentie lorsqu'on s'est revu, à Paris, dans la ville de l'amour.

Bienveillance,

S&S, sain et simple,

Léa

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Dans le chapitre 1 et 2, je vous racontais la rencontre avec mon amoureux, notre premier match à nos retrouvailles en passant par la première fois qu'on s'est vu, dans cette épisode que j'hésite à appeler "les coïncidences", je vous raconte comment on s'est retrouvé, encore une fois au même endroit au même moment mais aussi comment ma maman a cru que je m'étais faite kidnappée finalement (oups),

J'ai hate de lire vos retours, on se retrouve sur @SimpleCafeine !

Bienveillance,

S&S, sain et simple,

Léa

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À la fin du dernier épisode, il pensait peut-être que ça allait être la dernière fois qu'on se verrait, mais croyez moi que non, quelques jours plus tard, je fêtais mon anniversaire à Bruxelles avec mes amis, mon date (aka Samuel) et il m'invitait à venir avec lui, dans sa ville, New-York.

J'espère que cet épisode va vous plaire,

J'ai hâte de vous lire,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Parfois dans la vie tout va très vite et même trop vite. On accomplit plein de choses, on en est fier et puis parfois on a aussi des déceptions.

Perso, j’ai du mal à relativiser dans ces moments là mais la choses qui me fait prendre du recul c’est m’imaginer petite Léa de 6-7 ans, en admiration devant les grandes personnes. Je me dis qu’elle serait certainement en admiration devant la Léa de 2023 : simplement de l’humain, de la personne que je deviens à 23 ans.

C’est la qu’est né, le concept «À petit… » ; inviter des personnes inspirantes à leur faire se parler à eux-même petit.e

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Dans cet épisode, Cam & moi on vous invite à assister à notre première rencontre aka, notre premier date.

Comme dans chacun de mes épisodes « Premier Date », on répond aux questions d’un jeu de cartes pour apprendre à se connaître en tout intimité.

On a aussi parler de dating amoureux sur le podcast de Cam, que vous pouvez retrouver ici,

Bienveillance,

S&S,

Lea

Retrouve moi sur instagram & YouTube 🌼

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Zoé est partie voyager 3 mois seule, à l’autre bout du monde à l'âge de 22 ans. Personnellement, à 18 ans, je suis partie étudier et vivre au Canada pendant 4 ans.

On vous raconte nos voyage, nos up & down, & la réalité derrière tout ça.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Je vous ai raconté le début de mon histoire d’amour, notre rencontre sur une application de rencontre et puis ces multiples coïncidences mais.. quelle est la version de Samuel ?

On se replonge dans mon histoire d'amour, notre rencontre, le chapitre 1 mais version Samuel.

Je la découvre avec vous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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A l’occasion de la rentrée (l’été est passé encore une fois trop vite et je suis déjà nostalgique), j’ai décidé qu’il nous fallait un mood entre copines genre soirée pyjama.

Vous m’avez envoyé vos problématiques du moment sur le compte instagram de Simple Cafeine & je suis là, aujourd’hui, pour y répondre.

Au planning : être une bonne personne, se remettre avec son ex, devenir adulte.. bref, des sujets que j’aborde régulièrement avec mes copines et avec vous en privé sur instagram! Let’s share!

N’hésitez pas à réagir sur le compte instagram ou en commentaires Apple Podcast par exemple.

merci pour votre amour infini,

bienveillance,

S&S

Lea

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Les contradictions m’ont longtemps contrariées, encore plus quand elles viennent de moi.

Mais avec le temps j’ai appris à les appréhender, et à comprendre pourquoi elles faisaient parties de mon quotidien.

Tu te contredis toi parfois ? On en parle sur Simple Cafeine ?

S&S,

Bienveillance,

Lea

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Pour cet épisode, j’ai eu la chance de rencontrer Mathieu Bastareaud, une légende du rugby.

Je pense que c’est une nouvelle pour personne : je ne suis pas une grande sportive, et c’est pourquoi aujourd’hui, pendant cette heure passée avec Mathieu, j’ai pu découvrir le Rugby et ses valeurs sous un nouveau jour. Passion, solidarité, soutien, intégrité et sens du collectif sont sans aucun doute les valeurs qui m’ont le plus marquées lors de notre discussion.

Vous connaissez peut-être Mathieu de par sa carrière de Rugbyman mais peut être ne connaissez vous pas encore le Mathieu qui a, il y a quelques années brisé certains tabous autour de la santé mentale.

Derrière son parcours impressionnant se cache certaines blessures physiques ET émotionnelles,

Ses victoires en passant par ses rendez-vous chez sa psy, sa peur de l’échec et certains backstages des vestiaires du Rugby, mathieu nous raconte avec authenticité, transparence, bienveillance sa carrière de rugbyman.

J’espère qu’à travers cet épisode, vous allez apprendre de jolies choses sur le rugby, comme les valeurs fortes de ce sport : solidarité, intégrité, passion, esprit d’équipe (…) mais également, à travers le témoignage de Mathieu ; la place du mental face à une blessure dans le sport.

Retrouvez Mathieu sur son compte Instagram

Cet épisode est en collaboration rémunérée avec la Ligue Nationale de Rugby, merci à eux & au @Top14Rugby pour cette opportunité et leur confiance.

Retrouve @Top14Rugby sur Instagram

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Il y a certaines choses que j'aurai aimé savoir plus tôt et pourtant, les apprendre sur le tas et par essai-erreur fait simplement parti de la vie.

Aujourd'hui, j'avais envie de vous les partager, en espérant qu'elles puissent vous aider et vous accompagner au quotidien,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Aujourd'hui j'avais envie d'aborder un sujet qui moi-même me travaille et demande beaucoup de réflexions : les amitiés.

Je pense que les amitiés sont indispensables à notre équilibre. Parfois elles sont évidentes, d'autres fois complexes et puis souvent on se demande : finalement, qui sont nos amis et quels sont les signes d'une vraie amitié ? Alors, on en parle et on apprend plein de choses ?

On se retrouve sur Simple Cafeine ? J'ai hate de te lire!

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Le podcast est à la mode. Depuis maintenant presque deux ans, le podcast est en plein explosion. Le podcast est même devenu une nouvelle facon de partager pour les créateurs de contenus.

Après avoir lu vos DM sur @SimpleCafeine et vos interrogations, je me suis dit que ca valait la peine qu'on décrypte la hype du podcast, et pourquoi elle arrive maintenant!

Je vous partage mon avis, on parle un peu business et je réponds à vos questions !

J'espère que ça va vous plaire !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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ANNA M’A DEMANDÉE DE PARTICIPER AU LIVE DE CONTRE SOIREE À L’OLYMPIA devant 2000 personne ??!!!!!!!

C’était totalement hors de ma zone de confort et pourtant c’était un de mes plus jolis souvenirs et probablement dans mon top 3 des moments où je me suis sentie la plus fière,

rejoins nous sur l’Instagram du podcast ou sur le mien et dis moi ce que tu en as pensé,

Bienveillance,

S&S,

Lea

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ELLE EST LA !!! Ines est rentrée de ses 6 mois de voyage en Amérique du Sud.

Avant qu'elle parte, on avait fait un épisode de podcast dans lequel, elle faisait le point sur sa vie actuelle, son parcours, son sac à dos, ses attentes, ses craintes (et les miennes pour elle lol). Elle est rentrée mi septembre et il était ENFIN temps qu'elle se ramène sur le podcast pour parler de ce voyage et pour qu'elle nous fasse son feedback.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Est-ce que si je vivais chaque jour dans ma journée parfaite, je serai heureuse ? Je vous retourne la question.

Vous êtes vous déjà demandé quelle serait votre journée parfaite ? Moi oui, et on en parle dans cet épisode de Simple Cafeine.

A TRÈS BIENTOT !!

D'ici la, on se retrouve sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Rendez-vous sur www.SimpleCafeine.fr pour découvrir le café en édition limité et le merch !

J'ai rencontré Samuel sur une application de rencontre à l'autre bout du monde,

Rien n'était fait pour que l'on se rencontre ; Il est américain & moi, mi Belge, mi Française.

Vous avez suivi notre rencontre, nos premiers dates, vous l'avez entendu sur le podcast & vous avez même eu sa propre version lors d’un épisode.

Il était temps que je vous update, que je vous raconte comment on s'est finalement mi ensemble & comment on s'est dit.. LES BIGS WORDS

J'espère que cet épisode va vous plaire,

Faites moi vos retours sur le compte instagram de Simple Cafeine,

J'ai hâte de vous lire,

Prenez soin de vous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

Léa

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Rendez-vous sur www.SimpleCafeine.fr pour découvrir le café en édition limité et le merch !

ENFIN! Premier date est de retour et j'ai trouvé la personne parfaite pour ça.

Amélia, @filmbymimo sur instagram et host de l'appart clic-clac. J'adore sa créativité et ce qu'elle dégage.

On a été manger un soir ensemble, ça a matché alors j'ai eu envie de l'inviter à faire un épisode de podcast : notre premier date.

Plus l'épisode avance, plus les questions sont deep et profondes et plus on apprend à se connaitre.

Retrouvez Amélia ici : https://linktr.ee/filmbymimo

J'espère que cet épisode vous plaira autant qu'à moi.

Dites moi ce que vous en avez pensé sur le compte instagram de Simple Cafeine,

Prenez soin de vous,

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Purée quel soulagement de vous annoncer tout ça !!!

• DEMAIN 1er DECEMBRE LES BILLETS SERONT EN VENTE (Fnac, Ticket Master…..) !!

&

• Rendez-vous samedi 2 décembre à 10h30 sur le site de SimpleCafeine.Fr pour le lancement !

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Rendez-vous dès le 2 décembre à 10:30 sur www.SimpleCafeine.fr pour découvrir le café en édition limité et le merch !

Pour débuter ce calendrier de l'avent, j'ai décidé de vous parler de quelque chose qui aujourd'hui, à la veille de ma sortie de projets, prend tout son sens.

Tout ce que je vous partage aujourd'hui, la façon dont je le fais, les marques avec lesquelles je m'associe, mes projets : rien n'est arrivé du jour au lendemain. Et pourtant, lorsqu'on voit les projets des autres sortir (et moi la première), on a le reflex de ne voir que le résultat.

Pour ma part : je vois une Léa en 2013 qui aurait aimé faire des jolies vidéos YouTube mais qui ne savait pas comment faire, une Léa en 2015 qui rêvait d’habiter à Paris, une Léa en 2020 qui rêvait d’avoir son café et surtout de partager tout ca avec des personnes qui lui font confiance.

On est en 2023 et c’est après toutes années que je suis finalement fière de moi et de la manière dont je fais les choses.

Dans cet épisode, je parle du fait que rien n'arrive du jour au lendemain en abordant également l'envie et le besoin d'être parfaite lié avec la peur de se lancer et finalement le fait de créer ses opportunités à travers les années.

Bienveillance,

S&S,

Léa

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On peut carrément se partir un club de relations à distance : ça vous dit ?

Aujourd'hui je lis et je réagis à ce que vous pensez des relations à distance et surtout vos vérités au quotidien! *crunchy??*

Bienveillance,

S&S,

Léa

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S'il y a bien une chose que je connais de très près : ce sont les relations à distance. Je suis une adapte, j'ai pratiquement QUE vécu des relations amoureuses à distance.

Alors, il y a quelques jours ; alors que je pleurais à chaude larme car mon copain (re)quittait Paris et l'Europe pour quelques mois : je me suis dit que j'allais vous dire quelques vérités sur les relations à distance.

Dites moi les vôtres sur le compte instagram de @simplecafeine

Pour acheter le café & le merch : https://simplecafeine.fr

Bienveillance,

S&S,

Léa

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Aujourd'hui je reçois Théa, créatrice de contenus et amie avec qui j'adore parler. Je me suis dit ; Pourquoi pas vous ouvrir nos discussions & surtout celle-ci qui est particulièrement importante : l'anxiété.

Le trouble anxieux est différent d'un stress que l'on peut ressentir ponctuellement à certain moment de vie. Il est important pour moi de mettre en lumière ce trouble qui est invisible et qui peut, parfois mal être perçu alors que c'est un vrai fléau pour le.la concernée. En parler, c'est le rendre visible.

Le trouble anxieux doit être diagnostiqué par un professionnel de la santé qui pourra vous aider à le comprendre et à l'appréhender.

"Les troubles anxieux se manifestent par des symptômes multiples et très variés tant psychologiques que physiques. Le diagnostic d'anxiété généralisée, de phobie, de trouble panique, de TOC ou d'état de stress post traumatique est fait par le médecin qui évalue le retentissement de l'anxiété sur la vie quotidienne de la personne." - Ameli.fr

Pour mieux comprendre ce qu'est le trouble anxieux & faire le test qui peut vous rediriger vers un professionnel, rendez-vous ici.

Quelques ressources d'urgence concernant la santé mentale au besoin :

France :

Prévention du suicide : le 3114 (pour vous ou un proche)

Numero d'écoute pour toi ou un proche (UNAFAM) : 01.42.63.03.03

Belgique :

Prévention suicide : 0800 32 123 (24h/24, gratuit, dans l’anonymat)

Besoin de parler ? 107

Suisse :

Écoute et conseils pour les jeunes : 147

La main tendue : Écoute et conseils pour adultes : 143

Canada (Quebec) :

Prévention suicide : 1 866 277 3553 (pour vous ou un proche)

Ligne d’écoute Tel Jeunes (5 à 20 ans)  :  1 800 263-2266

Ligne d'écoute adultes : Ligne d’écoute : 1 800 361-5085

Retrouvez Théa sur Youtube, Instagram.

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Bienveillance,

S&S,

Léa

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Avec « Samuel » aka ma relation à distance, on vous a concocté un petit épisode mimi. On répond chacun à des questions qu’on se pose l’un à l’autre.

Je vous souhaite d’avoir des jolies relations, saines et simples comme celle que l’on construit.

Bienveillance,

S&S,

Lea

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Le 2 décembre dernier, à l’occasion du lancement du café en édition limitée ; j’ai organisé un brunch à la maison avec mes copains et ma famille, à Bruxelles. J’ai laissé traîner un micro sur mon lit & j’ai demandé à Inès d’interviewer les invités en racontant quelques anecdotes sur eux & moi.

J’espère que ça va vous plaire ; merci à eux d’avoir participé,

ps : j’ai pleuré

Bienveillance,

S&S,

Lea

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Aujourd’hui, je suis avec Léa, une auditrice de Simple Cafeine qui m’a contactée car elle part dans quelques mois, faire un Erasmus à l’étranger.

À quelques mois du départ, Léa se pose beaucoup de questions auxquelles il est difficile d’avoir des réponses. Ayant, moi même habité à l’étranger quelques années dans le cadre de mes études - on s’est dit que ce serait une chouette idée de faire des questions - réponses de petite Léa à grande Léa.

Bienvenue dans ce nouvel épisode !

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Bienveillance,

S&S,

Léa

Pour écouter d’autres épisode de Léa, sur son podcast Petit Soleil.

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