Share & Grow - Dein Podcast für Positive Psychologie (Muriel Mertens)
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| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 02 Aug 2020 | Monday Special: Arbeit & Performance - Worum wird es gehen? | 00:06:37 | |
#258 Warum sprechen wir im August über das Thema Arbeit und Performance? BALANCE RETREAT: https://www.eventbrite.de/e/share-grow-balance-retreat-tickets-114508957374
Zur MeAcademy: https://me-academy.net/?utm_source=muriel&utm_medium=organic&utm_content=meacademy_de&utm_campaign=muriel-meacademy_20200320
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| 19 Nov 2018 | #100 Monday Special: Was passiert im Coaching? Interview mit Sophia & Gewinnspiel! | 00:38:48 | |
Sophia ist eine liebe Freundin und Coachee von mir, die Dir heute erzählen wird, was in einem Coaching so passiert! DANKE an Sophia.
Außerdem wartet eine Überraschung auf Dich!
Links zur Show: Vorbestellung Growth Diary https://mailchi.mp/f4cab1080575/growthdiary Rock Your Life gGmbH https://rockyourlife.de
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| 28 May 2018 | #50 Monday Special: 3 Zutaten für unternehmerischen Erfolg (Marc) & 50. Folge Special Geschenk! | 00:08:54 | |
Das Interview mit Marc von Lizza hat mich dazu inspiriert, über seine drei genannten Zutaten für unternehmerischen Erfolg zu sprechen. Ich habe mal genauer reflektiert, was ich unter diesen drei Zutaten verstehe und wieso sie so wertvoll sind. Zusätzlich ist diese Folge die 50. in diesem Podcast. Meiner Meinung nach ein Grund zu feiern, weshalb ich eine Überraschung für Dich vorbereitet habe! stay in touch: Instagram: @murielboettger
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| 01 Nov 2018 | #95 7 gute Gründe häufiger zu lachen | 00:10:26 | |
Hier ist drin was drauf steht, heute gibt es einfach 7 Gründe für mehr Lachen! Viel Spaß damit!
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| 16 Jun 2019 | Monday Special: Wie Attributionen unser Mindset beeinflussen. | 00:07:12 | |
#148 Carol Dweck hat die Forschung zum Thema Mindset extrem vorangebracht. Unsere Attributionen beeinflussen ganz stark, wie unser Mindset sich entwickelt.
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| 06 Jul 2023 | Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen? | 00:27:27 | |
Du kennst es mit Sicherheit auch – egal ob damals in der Schule, heute im Job oder aber auf Social Media: Wir vergleichen uns mit dem Aussehen und mit der Leistung anderer Menschen. Und weil wir uns täglich bewusst aber auch unbewusst vergleichen, beleuchten wir das Thema heute mal intensiver. Unter welchen Bedingungen vergleichen wir uns? Warum sind Vergleiche in manchen Situationen sogar wichtig? Und wie bekommen wir Vergleiche in den Griff wenn es darauf ankommt? Diesen und noch mehr Fragen widmen wir uns heute!
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| 23 Nov 2021 | Ich fühle mich einsam – heißt das, dass ich nicht mit mir alleine klar komme? | 00:10:23 | |
#363 Oft wird davon gesprochen, dass Einsamkeit darin begründet ist, dass man sich selbst nicht ausreichend akzeptiert und liebt, d.h. mit sich unzufrieden ist und es nicht alleine aushält. Aber ist das wirklich so?
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| 28 Jul 2019 | Monday Special: Loving Kindness Meditation oder auch Metta Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene | 00:13:56 | |
#160 Heute habe ich eine Metta Meditation für Dich, die Dir dabei hilft in einen wohlwollenden liebevollen Zustand zu kommen. Du kannst die Meditation auf jeden Fall mit machen, ganz egal wie weit Deine Meditationspraxis fortgeschritten ist.
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| 15 Jul 2018 | #64 Monday Special: Die Macht von ‚noch nicht‘ | 00:06:30 | |
Zwei kleine Worte, die so viel verändern können.
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| 22 Jul 2018 | #66 Monday Special: Wie Du (konstruktive) Kritik gut annehmen kannst! | 00:09:30 | |
Manchmal bekommen wir Kritik, die uns wirklich nach vorne bringt und manchmal solche, die uns einfach nur runter zieht. Wie können wir besser unterscheiden, was gut für uns ist und was nicht?
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| 02 Jun 2021 | Angst, einfach nur ein negatives Gefühl? | 00:16:54 | |
#340 Im Juni dreht es sich bei Share & Grow rund um das Thema Angst. Zu Beginn wollen wir uns einmal anschauen, was denn in unserem Körper passiert, wenn wir Angst empfinden und im Anschluss gebe ich Dir noch ein paar Impulse für den Umgang mit Angst mit!
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| 16 Nov 2020 | Monday Special: 5-Schritte Anleitung zum Detoxen | 00:07:28 | |
#288 Was solltest Du beachten, wenn Du einen Detox vornehmen möchtest?
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| 27 Jul 2022 | Deine Präsenz ist Deine Stärke - Interview mit Helen Woltering | 00:54:43 | |
#396 Helen ist die Gründerin von wildwomen studios und spricht mit uns über personal branding. Was ist das überhaupt und wie unterstützt sie Frauen mit ihrer Arbeit. Wie sieht ihr Alltag aus und was ist überhaupt ihre Schnittstelle zum Thema Psychologie? https://www.wildwomenstudios.com https://www.instagram.com/wildwomen_studios/ Zum Archetypen Test: https://quiz.tryinteract.com/#/62961a50ffe53d001843f6ad
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| 14 Dec 2020 | Monday Special: Vergebungsritual für Deinen inneren Frieden | 00:10:40 | |
#296 In diesem Monday Special lernst Du ein hawaianisches Vergebungsritual kennen, dass Dich dabei unterstützt inneren Frieden zu finden.
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| 03 Sep 2018 | #78 Monday Special: Affirmationen - Wie Du die Kraft der Gedanken für Dich nutzen kannst! | 00:07:53 | |
Was ist überhaupt eine Affirmation und wie kann sie Dir helfen, Dein Leben positiv zu beeinflussen?
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| 12 Apr 2018 | #37 Positive Psychology Talk mit Maik Baum | 00:31:26 | |
Dieses Interview gibt Dir viele verschiedene Einblicke unter anderem zu folgenden Themen: nonverbale Kommunikation, Maik findest Du unter www.maikbaum.de und unter info@maikbaum.de! Vielen Dank für das schöne Gespräch Maik! Share & Grow
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| 18 Feb 2021 | Wie die eigene Persönlichkeit an Schicksalsschlägen wächst! | 00:13:44 | |
#310 Wir erleben alle die Höhen und Tiefen des Lebens und das ist nicht immer angenehme. Doch manchmal hilft es uns auch dabei das Leben wieder bewusster wahrzunehmen!
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| 15 Aug 2018 | #73 Warum jedes Gefühl wichtig ist! | 00:09:15 | |
Jeden Tag fühlen wir viele verschiedene Emotionen. Diese Folge erklärt, warum sie alle an und für sich gut sind und einen Sinn haben!
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| 21 Dec 2017 | #6 Persönliche Stärken. Was bringt es Dir, diese zu kennen? | 00:13:16 | |
Von allen Seiten hörst Du wahrscheinlich immer: Du musst Deine Stärken kennen und einsetzen, dann geht es richtig nach Vorne. Aber weißt Du auch wieso? Wofür kannst Du Deine Stärken nutzen? Wie kannst du sie herausfinden? Und was fängst Du mit weniger stark ausgeprägten Stärken an? Wie hängen Stärken mit Werten zusammen? Um solche und ähnliche Fragen dreht sich diese Folge und dient als kleine Einführung in das wunderbare Thema persönlicher Stärken. Viel Spaß beim Zuhören! Share & Grow, Deine Muriel
Stärken Finder: https://www.viacharacter.org/Survey/Account/Register
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| 10 Feb 2020 | Monday Special : Wie Du Deinen eigenen Wert erkennst! | 00:07:44 | |
#208 In dieser Folge lernst Du zwei Übungen kennen, die Dir durch Achtsamkeit dabei helfen Deinen eigenen Wert anzuerkennen!
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| 04 May 2021 | QuickStart: Positive Ageing - Können wir ‚positiv‘ älter werden? | 00:09:22 | |
#331 Neuer Monat: Neues Thema! Im Mai dreht sich alles rund ums älter werden und heute gibt es einen kurzen Überblick dazu!
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| 12 Sep 2018 | #81 Positive Psychology Talk mit Yvonne Schönau | 00:35:07 | |
Yvonne Schönau: Eine Powerfrau durch und durch! Ich freue mich sehr, sie heute im Share & Grow Podcast begrüßen zu dürfen! Buch: Blair Singer - Team Code of Honor
www.yvonneschoenau.com/anerkennung
Self Expression Program:
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| 31 May 2020 | Monday Special: QuickStart Inneres Kind | 00:11:02 | |
#240 Was ist das innere Kind und worüber werden wir im Juni genauer sprechen? Zur MeAcademy: https://me-academy.net/?utm_source=muriel&utm_medium=organic&utm_content=meacademy_de&utm_campaign=muriel-meacademy_20200320
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| 26 Apr 2020 | Monday Special: Das Update für Deine Beziehung! | 00:08:29 | |
#230 Wenn der Alltag einzieht, kann es passieren, dass wir nicht mehr so intensiv miteinander sprechen, wie vielleicht zu beginn der Partnerschaft. Was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Zur MeAcademy: https://me-academy.net/?utm_source=muriel&utm_medium=organic&utm_content=meacademy_de&utm_campaign=muriel-meacademy_20200320
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| 01 Jan 2018 | #8 Q&A: Wie kannst Du Dein Mindset verbessern? | 00:06:46 | |
Wie kommst Du zu einem Growth Mindset? In dieser Podcast Folge bekommst Du drei Tips, wie Du Dein Mindset auf Erfolg programmieren kannst. Welche Auswirkung hat Sprache auf Dich und Dein Gehirn und welches Vokabular ist angemessen, um Dich Richtung Wachstum und Fortschritt zu entwickeln? Viel Spaß beim Umsetzen!
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| 04 Aug 2019 | Monday Special: Welche Worte ziehen Dich aus der Verantwortung? | 00:10:41 | |
#162 Welche kleinen Worte können unsere Einstellung zum Leben, bewusst als auch unterbewusst verändern?
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| 25 Feb 2021 | Es geht im Leben um das Sein nicht um das Haben - Interview mit Christian Bischoff | 00:46:45 | |
#312 Christian Bischoff ist seit über 20 Jahren als Mentaltrainer in der Persönlichkeitsentwicklung unterwegs! Ich freue mich, dass er heute im Podcast zu Gast ist! Buch Bewusstheit https://amzn.to/3q328YE
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| 12 Oct 2020 | Monday Special: Den Sinn des Lebens mithilfe von Ikigai finden | 00:08:41 | |
#278 Ikigai ist ein japanisches Konzept, das uns dabei helfen kann, den Sinn unseres Lebens zu identifizieren. So können wir unser Leben entsprechend diesem Sinn gestalten.
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| 23 Sep 2018 | #84 Monday Special: Welchen Einfluss haben Deine Emotionen auf Dein Verhalten? | 00:09:24 | |
Emotionale Intelligenz besteht aus 4 Bestandteilen. In einer kleinen Serie teile ich Dir in vier Folgen hinter einander mit, wie Du Deine Emotionale Intelligenz in 4 einfachen Schritten und mit 4 verschiedenen Übungen verbessern kannst.
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| 16 Sep 2018 | #82 Monday Special: Macht das Universum Dinge möglich? | 00:08:18 | |
Yvonne hat mich nochmal an die Relevanz unserer Erwartungen erinnert, weshalb ich heute kurz darüber spreche, wieso es psychologisch so ist, dass unsere Erwartungen unser Verhalten beeinflussen.
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| 09 Sep 2020 | 4 Gründe, warum Gruppen uns zu Höchstleistungen antreiben! | 00:10:53 | |
#269 In der Gruppe schaffen wir häufig mehr und wachsen über uns hinaus, aber woran liegt das?
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| 11 Jul 2018 | #63 Wie Lob das Mindset verbessern kann! | 00:08:36 | |
Carol Dweck forscht seit über drei Jahrzehnten zum Thema Lob und Mindset. Gibt es konstruktives und destruktives Lob? Diese Folge gibt Dir ein paar Einblicke in Dwecks Forschung und leitet zeitgleich Handlung und Reflektionsideen für Deinen Alltag ab. #8 Q&A: Wie kannst Du Dein Mindset verbessern? stay in touch: Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger | |||
| 07 Jul 2019 | Monday Special: Ein gutes Gefühl für die neue Woche! | 00:08:05 | |
#154 Wann erlebst Du positive Emotionen und fühlst Dich richtig gut? Welche Aktivität kannst Du in Deine neue Woche implementieren?
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| 20 Jan 2020 | Monday Special: Wie Du Dein Jahrzehnt ohne Stress planen kannst! | 00:12:16 | |
#202 Mit 2020 ist schließlich nicht nur ein neues Jahr sondern auch ein neues Jahrzehnt angebrochen. Wie Du Deine Zukunft planen kannst erfährst Du in diesem Monday Special.
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| 03 Jun 2020 | Welchen Einfluss unsere Kindheit auf Selbstliebe hat! | 00:14:58 | |
#241 Und welchen Stellenwert hat das innere Kind bei diesem Thema?
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| 24 Apr 2019 | Dein Making-Of: Wie Du Deine Vergangenheit nutzen kannst, um Deine Zukunft zu gestalten! | 00:10:44 | |
#133 Häufig nutzen wir unsere Vergangenheit, unsere Basis, als Ausrede, dass etwas nicht möglich ist. In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine Vergangenheit nutzen kannst, um das zu erreichen, was Du möchtest!
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| 21 Jul 2021 | Zu viele Perspektiven – Wie Du Deinen eigenen Standpunkt findest! | 00:13:45 | |
#347 Wie bilden wir unsere eigene Meinung und warum sollten wir das auch tun? Warum trauen wir uns manchmal nicht unsere Meinung zu sagen und wie beeinflussen uns soziale Medien in der Meinungsbildung?
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| 26 Oct 2022 | Angst, Panik & Co. - Was gehört in den therapeuthischen Kontext und wie sieht der überhaupt genau aus? | 00:42:32 | |
#403 Winfried Lotz-Rambaldi ist Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Psychoonkologe und setzt sich in seiner Arbeit täglich mit dem Thema Angst auseinander. In dieser Folge sprechen wir über Angst als Therapie Gegenstand. Was kann man da überhaupt machen und wie läuft so eine Therapie ab? App in virto https://invirto.de
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| 26 Sep 2018 | #85 Wie entsteht ein Gefühl? | 00:09:59 | |
Ein Teil von emotionaler Intelligenz ist es zu verstehen und nachvollziehen zu können, wie Gefühle entstehen. Daher gibt es heute einen kleinen Input zu diesem Thema.
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| 23 May 2018 | #49 Positive Psychology Talk mit Marc Schlegel - Mitgründer von Lizza | 00:33:00 | |
In diesem Interview erfährst Du, wie Lizza entstanden ist und welche Gedanken und Einstellungen Marc zum Leben hat! Es hat so viel Spaß gemacht, dieses Interview zu führen - vielen vielen Dank lieber Marc!
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| 17 Oct 2019 | Was hat Kontrolle mit Glück zu tun? | 00:15:47 | |
#183 Albert Ellis: "The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny."
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| 08 Apr 2020 | Warum und wann entwickeln wir Freundschaften? | 00:15:50 | |
#225 Warum Freundschaften fast so viel Aufmerksamkeit verdient haben, wie unsere Partnerschaft! Zur MeAcademy:
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| 02 Apr 2018 | #34 Monday Special: Optimismus lernen mit der ABCDE Methode! | 00:07:26 | |
Lerne 5 einfache Schritte mit denen Du Dein Mindset auf Optimismus einstellen kannst :)
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| 28 Jan 2021 | Routinen aufbauen mal anders - Wie Du Deine Absichten für das neue Jahr aufrecht erhalten kannst! | 00:16:10 | |
#304 2020 habe ich für Euch eine neue Methode getestet, die mir dabei hilft entspannter neuer Routinen aufzubauen. Jetzt möchte ich sie mit Euch teilen und glaubt mir es ist kinderleicht! Braineffect* sponsort den Share & Grow Podcast im Januar und in dieser Folge habe ich Dir MOOD vorgestellt: https://www.brain-effect.com/mood Mit dem Code SHAREGROW20 sparst Du 20 % auf den Einkauf aller Einzelprodukte (Merchandise- und bereits rabattierte Produkte ausgenommen) beim Einkauf im BRAINEFFECT Onlineshop (auf www.brain-effect.com)
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| 05 Jul 2018 | #61 Warum die Mimik so wichtig ist, um unsere Mitmenschen zu verstehen! | 00:11:00 | |
Am Wochenende habe ich ein Mimikresonanz Seminar bei Maik Baum besucht. Ich bin sehr begeistert von dem was ich gelernt habe und möchte diese Erkenntnisse gerne mit Dir teilen! Maik war auch schon mal bei mir im Interview, falls Du mehr über ihn erfahren möchtest!
Folge #37 Positive Psychology Talk mit Maik Baum
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| 01 Feb 2021 | Quickstart Persönlichkeitsentwicklung | 00:11:05 | |
#305 Worum wird es im Februar gehen? Was steckt hinter Persönlichkeitsentwicklung und was ist es nicht?
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| 24 Oct 2018 | #93 Resilienz in der Linie Deines Lebens finden | 00:15:14 | |
Heute gibt es eine Folge mit einer wunderbaren Übung für Dich, um Deine Resilienz zu trainieren und Dir die Ups und Downs des Lebens positiv bewusst zu machen!
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| 22 Dec 2022 | Gute Vorsätze - Wie setze ich mir realistische Ziele für das neue Jahr? | 00:13:02 | |
#411
Nachdem wir uns in den letzten Folgen damit beschäftigt haben, das vergangene Jahr zu reflektieren und abzuschließen, möchte ich den Fokus heute auf das neue Jahr legen. Wie kann Zielsetzung für das neue Jahr gelingen, sodass es vielleicht doch etwas mit unseren guten Vorsätzen wird?
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| 12 Aug 2018 | #72 Monday Special: Social Media - Was hält es für uns bereit? Zusatzgespräch mit Diana zur Löwen | 00:23:14 | |
Ich hab Diana noch ein bisschen über Social Media ausgefragt und möchte Dir das natürlich nicht vorenthalten. Das Ergebnis hörst Du in diesem Monday Special.
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| 14 Nov 2019 | Warum es ok ist, wenn Du Dein WARUM heute noch nicht kennst! | 00:12:40 | |
#191 Warum boomt das ‚WARUM‘ so sehr und warum es ok ist, wenn Du Deins heute noch nicht definieren kannst!
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| 26 Apr 2018 | #41 Die Macht der Selbstreflexion - Wie Du sie für Dich einsetzen kannst! | 00:09:34 | |
In der heutigen Folge erfährst Du was Selbstreflexion bedeutet, was sie beinhaltet und wie Du sie selbst für Dich anwenden kannst! Ich wünsche Dir viel Freude beim Umsetzen und freue mich auf Dein Feedback! Share & Grow
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| 14 Jan 2021 | Die guten Vorsätze und warum sie meistens jetzt schon gebrochen sind! | 00:15:41 | |
#300 Meistens sind die guten Vorsätze schon jetzt nicht mehr aktuell. Aber warum ist das überhaupt so und was können wir dagegen machen? Braineffect* sponsort den Share & Grow Podcast im Januar und in dieser Folge habe ich Dir die Mood Kapseln vorgestellt: https://www.brain-effect.com/mood Mit dem Code SHAREGROW20 sparst Du 20 % auf den Einkauf aller Einzelprodukte (Merchandise- und bereits rabattierte Produkte ausgenommen) beim Einkauf im BRAINEFFECT Onlineshop (auf www.brain-effect.com)
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| 29 Sep 2021 | Mut zu mehr Ehrlichkeit | 00:11:54 | |
#357 Warum Ehrlichkeit Mut kostet und warum wir uns trotzdem darum bemühen sollten ehrlich zu sein!
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| 19 Apr 2020 | Monday Special: Gemeinsam Wachsen! | 00:07:02 | |
#228 Braucht eine Beziehung die gemeinsame Weiterentwicklung? Und wenn ja, wie geht das?
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| 19 Feb 2018 | #22 Monday Special: 3 bekannte Persönlichkeiten, die ihre Stärken richtig eingesetzt haben! | 00:08:11 | |
Damit Du auch ein bisschen Motivation bekommst Deine Stärken einzusetzen, bekommst Du in dieser Folge etwas Erfolgs-Inspiration! Viel Spaß beim Zuhören. Share & Grow, Deine Muriel
stay in touch: Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Mail: mb@murielboettger.com Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night‘ https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night
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| 01 Aug 2024 | Bonusfolge: Das kannst Du beim Balance Retreat lernen | 00:17:48 | |
Welche Erkenntnisse haben ehemalige Teilnehmende durch das Balance Retreat gewonnen?Weil mir das Thema Balance so am Herzen liegt, habe ich vor einigen Jahren das Balance Retreat ins Leben gerufen. In dieser Bonusfolge berichten ehemalige Teilnehmende des Retreats von ihren Erfahrungen. Wie haben sie die Atmosphäre wahrgenommen? Was war der schönste Moment? Welche Erkenntnisse haben sie gewonnen und wie haben diese sich auf ihr Leben ausgewirkt? Viel Spaß beim Zuhören! ⚖️ Für das Retreat kannst Du Dich hier unverbindlich mit dem Stichwort Retreat im Betreff melden. Sobald der Termin bekanntgegeben wird, bekommst Du eine Email von mir mit allen Informationen. Bis dahin findest Du auf meiner Website und auf Instagram einblicke von den letzten Retreats. stay in touch: Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger | |||
| 18 Aug 2021 | 4 Möglichkeiten Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren - Positive Psychologie im Unternehmen | 00:11:33 | |
#351 Es gibt viele gute Gründe Achtsamkeit auch in den Arbeitsalltag zu integrieren. Wie das funktionieren kann, erfährst Du in dieser Folge!
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| 17 Oct 2018 | #91 Positive Psychology Talk mit Patrick Neukirch | 00:37:47 | |
Patrick ist Performance Coach und unterstützt Menschen Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen! DANKE, dass Du bei Share & Grow zu Gast warst!
Eric Thomas Thank God it is Monday
Bücher: Neal Donald Walsh - Gespräche mit Gott Anthony Robbins - Power Prinzip
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| 09 May 2018 | #45 Wieso die Sonne uns so glücklich macht! | 00:09:09 | |
Die letzten Wochen war das Wetter so schön, dass ich mal eine Folge über die mitschwingende gute Laune machen wollte. Was hab ich heraus gefunden? Die Sonne hat nur einen indirekten Effekt auf unsere Stimmung. Wieso das so ist erkläre ich in dieser Folge! Share & Grow
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| 03 Mar 2023 | Was ist toxische Weiblichkeit? | 00:22:51 | |
Toxische Männlichkeit ist in aller Munde. Aber was ist mit toxischer Weiblichkeit? Gibt es das und wenn ja, welche Auswirkungen hat das auf uns? Wie können wir mit dem Wissen über toxische Weiblich- und Männlichkeit unsere Zukunft gestalten und sogar verbessern?
Lisa Lister - Be.Here.Now. https://amzn.to/3J7mI6j
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| 24 May 2020 | Monday Special: Wie verbinde ich mich mit meiner Herz-Intuition? | 00:06:58 | |
#238 Hier findest Du die Sätze zur heutigen Atemübung: Ich entscheide mich, von Herzen zu leben
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| 30 May 2018 | #51 Gute Entscheidungen treffen - Drei Fragen, die Dir dabei helfen ab sofort bessere Entscheidungen zu treffen! | 00:11:20 | |
Entscheidungen sind wichtig und bringen uns im Leben weiter. Trotzdem ist es manchmal schwierig sie zu treffen. Was ist, wenn ich doch die falsche Entscheidung treffe? Was ist, wenn ich etwas verpasse? Du kennst das wahrscheinlich auch. Ich teile meine Gedanken zum Thema Entscheidungsfindung mit Dir und gebe Dir 4 Fragen mit an die Hand, die Dich ab sofort unterstützen. stay in touch: Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Facebook: www.facebook.com/murielboettger/ Instagram: @murielboettger
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| 03 Aug 2023 | Wann wird Prokrastination problematisch? | 00:23:59 | |
Bestimmt ist es Dir auch schon das ein oder andere Mal passiert, dass Du eine Aufgabe immer weiter aufgeschoben hast, bis Du sie auf den letzten Drücker erledigen musstest. Dieses Verhalten wird als Prokrastination bezeichnet. Weil so viele Menschen dieses Problem kennen, möchte ich in dieser Folge mit Dir darüber sprechen. Warum prokrastinieren wir überhaupt? Wer ist davon betroffen? Und vor allem: Was hilft gegen Prokrastination? Diese und weitere Fragen beantworte ich dir in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören! stay in touch: Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger | |||
| 27 May 2020 | Wie Dir Yoga und systemisches Coaching dabei helfen, wieder in Balance zu kommen - Interview mit Annette Heinz | 00:41:04 | |
#239 Mein Lieblingszitat aus dem Interview mit Annette: „Man darf frühere Entscheidungen nicht mit dem heutigen Horizont bewerten.“ Zu Annette https://www.annette-heinz.de
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| 09 Sep 2021 | Mut - Was ist mutig und was nicht? | 00:09:46 | |
#353 Was ist Mut überhaupt und wofür brauchen wir ihn? Wie können wir lernen mutiger zu sein?
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| 24 Feb 2022 | 7 Fragen zu persönlichem Wachstum - Kummerkasten | 00:14:27 | |
#372 Im Kummerfalten beantworte ich monatlich Eure Fragen. Dieses mal zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Wachstum. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ Online Workshop HOW TO: BALANCE https://flooz.link/murielboettger/
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| 15 Oct 2020 | Biohacking als Möglichkeit Dich selbst genauer zu verstehen, um Dein Leben besser zu gestalten - Interview mit Fabian Foelsch CEO & Gründer von BRAINEFFECT | 00:49:04 | |
#279 FB Fabian Foelsch: https://www.facebook.com/fabian.foelschLinkedIn LinkedIn Fabian Foelsch: https://de.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490 Instagram Braineffect: https://www.instagram.com/mybraineffect/?hl=de Podcast Talking Brains: https://www.brain-effect.com/podcast
Studien Schlaf etc:
Vitamin D Mangel
Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen Artikel zum Thema "Was ist Biohacking": https://www.brain-effect.com/magazin/was-ist-biohacking
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| 22 Apr 2020 | Wie viel Ehrlichkeit braucht eine Beziehung? | 00:12:47 | |
#229 Ehrlichkeit als Ressource für die perfekte Beziehung - funktioniert das?
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| 17 Jan 2019 | #105 Wie Du mit großen Herausforderungen umgehen kannst - meine persönlichen 5 Tipps an Dich! | 00:14:24 | |
In dieser Folge spreche ich über meine größten Herausforderungen und teile mit Dir, wie ich damit umgegangen bin.
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| 03 Feb 2022 | Wie möchte ich mein Leben gestalten? – Selbstfindung & Flourishing | 00:22:08 | |
#369 Wie gestalte ich mein Leben, damit es sich gut und stimmig für mich anfühlt? 4 Gründe, für Deine Persönlichkeitsentwicklung und 4 Tipps für einen gelungenen Start
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| 07 Oct 2018 | #88 Monday Special: Eine Übung zum Thema Wohlbefinden | 00:08:41 | |
Die Übung dient der Selbsteinschätzung - lass Dich überraschen!
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| 21 Oct 2020 | Mit Kälte und einem langen Atem zu neuen Zellen und einem starken Immunsystem | 00:11:54 | |
#281 The Iceman Wim Hof lehrt uns einige Erkenntnisse über den menschlichen Körper. Welche genau und wie die Wim Hof Methode genau aussieht, erfährst Du in der heutigen Podcastfolge.
Erhalte mit dem Code SHAREGROW20 20% Rabatt auf Deinen Einkauf im BRAINEFFECT Onlineshop unter www.brain-effect.com (Merchandise- und bereits rabattierte Produkte ausgenommen).* GUARD Kapseln: https://www.brain-effect.com/guard-kapseln Wim Hof Atmung Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I&list=PLqLv4Vzh38xBJfKqkWtj4NkkXrbaYzerA&index=34&t=0s BALANCE RETREAT: https://www.eventbrite.de/e/share-grow-balance-retreat-tickets-114508957374
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| 03 Nov 2022 | Zwei Dankbarkeitsübungen, die Dich zufriedener machen | 00:10:47 | |
#404 Wie kann Dankbarkeit unser Wohlbefinden steigern und wie schaffen wir es, mehr Dankbarkeit in unseren Alltag zu integrieren?
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| 08 Dec 2022 | 5 Schritte, um zu vergeben! | 00:13:08 | |
Wie schaffe ich es, anderen zu vergeben und warum ist Vergebung wichtig? Vergebung kann entscheidend sein, um das vergangene Jahr loszulassen. Wie das funktionieren kann, erfährst Du in dieser Folge mit Hilfe von 5 Schritten.
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| 26 Oct 2020 | Monday Special: Warum streben wir kontinuierlich nach Verbesserung? | 00:12:06 | |
#282 Wim Hof hat eine wunderbare Methode entwickelt, die unsere Gesundheit stärkt. Warum ist es immer wieder notwendig, dass wir uns weiterentwickelt und mit z.B. solchen Methoden wie der WHM verbessern? Vitamin D3 als Tropfen für mehr Wohlbefinden: https://www.brain-effect.com/essentials-vitamin-d3 Erhalte mit dem Code SHAREGROW20 20% Rabatt auf Deinen Einkauf im BRAINEFFECT Onlineshop unter www.brain-effect.com (Merchandise- und bereits rabattierte Produkte ausgenommen).*
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| 25 Apr 2021 | Monday Special: 5 Zutaten für eine funktionierende Partnerschaft | 00:12:19 | |
#329 Sich zu verlieben ist recht einfach. Die Liebe in einer langjährigen Partnerschaft zu pflegen ist eine neue Aufgabe. Was Dir dabei helfen kann, erfährst Du in diesem Monday Special!
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| 18 May 2022 | Meditation für eine positive innere Haltung | 00:11:51 | |
#386 Heute habe ich eine 10-Minuten Meditation für Dich mit der Du eine positive Einstellung und mehr Leichtigkeit entwickelst.
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| 06 Jul 2022 | So stärkst Du Deinen inneren Dialog | 00:13:41 | |
#393 So stärkst Du Deinen inneren Dialog, dass Dein Selbstvertrauen ansteigt.
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| 29 Apr 2019 | Monday Special - Mache Dir bewusst, dass Erfolg für jeden zugänglich ist, nur eben nicht über Nacht entsteht! | 00:10:50 | |
#134
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| 25 Mar 2021 | Verletzlichkeit - Warum ist sie wertvoll? | 00:11:51 | |
#320 Verletzlichkeit ist eine wertvolle und menschliche Eigenschaften, mit nicht so gutem Marketing. Ich fang mit dieser Folge mal an das Image aufzupolieren! Viel Spaß damit!
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| 15 May 2019 | Sind schnelle Entscheidungen gute Entscheidungen? | 00:17:31 | |
#139
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| 28 Nov 2019 | Wie Du achtsam durch die Adventszeit kommst! | 00:16:24 | |
#195 Wenn Zeit schnell vergeht, gerade am Ende des Jahres, wie kann ich trotzdem im Hier und Jetzt bleiben? Alle Infos zur Adventsaktion gibt es im Newsletter http://eepurl.com/doHve5
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| 11 Mar 2021 | Über Solidarität und Hamsterkäufe | 00:09:56 | |
#316 Solidarität hat eine psychologische Seite und genau über die möchte ich heute mit Dir sprechen. Das Beispiel eines Hamsterkaufes ist mir dabei das ein oder andere mal über die Lippen gekommen, weil es einfach so plakativ ist!
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| 05 Oct 2022 | Psychische Erkrankung: Warum die Diagnostik entscheidend ist! | 00:19:43 | |
Psychische Erkrankung: Warum die Diagnostik entscheidend ist und Social Media Plattformen auch hier zwei Seiten haben. Wie sind psychische Krankheiten bzw. Störungen definiert?
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| 09 Dec 2021 | Warum Dominik lieber vom Lebensabschnitts- Sinn spricht und heute bessere Probleme hat - Interview mit Dominik Spenst | 00:51:49 | |
#367 In diesem Gespräch sprechen Dominik und ich über seine Werte, unser Bauchgefühl und warum es besser Lebensabschnitts- Sinn und nicht Lebenssinn heißen sollte! Nach einem krassen Unfall mit anschließendem Krankenhaus Aufenthalt kam Dominik die Idee für das mittlerweile sehr erfolgreiche 6-Minuten-Tagebuch. Warum dieser kleine Aufwand eine große Wirkung hat und es bessere Probleme geben wird, erfährst Du in dieser Folge. Dominik Spenst - Autor des 6-Minuten Tagebuchs und Gründer von URBESTSELF Barrett Value Test https://www.valuescentre.com/tools-assessments/pva/
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| 05 Sep 2018 | #79 Three Good Things - Eine positive Intervention, die Dich bis zu 6 Monate glücklicher macht! | 00:09:13 | |
Diese Folge zeigt Dir eine Übung, die nachweislich positiv beeinflusst, wie glücklich Du bist! Folge #2 Positive Interventionen
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| 02 May 2019 | Geburtstag & Zeitperspektiven - Wie Du Dich selbst besser verstehen kannst! | 00:10:07 | |
#135 Wie kannst Du Dich selbst besser verstehen, indem Du Deine Zeitwahrnehmung besser verstehst?
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| 07 Jan 2019 | #102 Monday Special: Setze Dich an einen Dinnertable mit Dir selbst! | 00:06:40 | |
Jahresplanung mal anders! Anknüpfend an die letzte Folge zum Start des Jahres, möchte ich Dir heute noch eine etwas außergewöhnlichere Übung mit auf den Weg geben!
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| 10 Nov 2022 | Wie schaffen wir es, freundlicher zu anderen und zu uns selbst zu sein? | 00:11:02 | |
#406: Freundlichkeit Die Positive Psychologie bietet viele Erkenntnisse, die wir in unserem Alltag anwenden können. Wie das funktioniert erfährst Du diesen Monat bei Share & Grow. BALANCE RETREAT: https://murielboettger.com/event/ stay in touch: www.murielboettger.com Mail: mb@murielboettger.com Newsletter: http://eepurl.com/doHve5 Instagram: @murielboettger | |||
| 09 Aug 2020 | Monday Special: Wie können wir Sinn in unserer Arbeit finden? 4 Tipps | 00:08:50 | |
#260 Sinn in der eigenen Arbeit zu finden ist natürlich leichter gesagt als getan. Mit diesen vier Tipps, kannst Du Dich auf die Suche begeben. BALANCE RETREAT: https://www.eventbrite.de/e/share-grow-balance-retreat-tickets-114508957374
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| 24 Jul 2019 | Glücklich sein durch eine ganz bestimmte Form der Meditation | 00:15:09 | |
#159 Die Loving Kindness Mediation wurde vielfach untersucht und hält ganz viel Gutes für Dich bereit. Was genau, erfährst Du in dieser Folge!
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| 28 Feb 2019 | #117 Was wir aus der kölschen Mentalität für unser Mindset lernen können! | 00:17:40 | |
Diese Folge geht auf die schönen kleinen Weisheiten ein, die Köln und der Karneval uns lehren. Ganz wichtig: Bis zum Ende hören - meine allerwichtigste Erkenntnis teile ich dann <3
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| 27 Sep 2020 | Warum Spaß und ein richtiges Ziel wichtig sind, um Deine Motivation aufrecht zu erhalten - Interview mit Sebastian Schmitz | 00:54:14 | |
#274 Sebastian von Profitrise Sports gibt uns einen Einblick darüber, wie wir die Motivation für unsere Ziele aufrecht erhalten können. Abgeleitet aus dem Sport kannst Du dieses Wissen wunderbar anwenden, um endlich motivierter zu sein! Viel Spaß mit dem Interview und vielen Dank an Dich Sebastian! Mehr zu Basti und Profitrise Sports unter: Instagram @profitrisesports
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| 26 Jul 2020 | Monday Special: 5 Tipps, um mit persönlichen Hotspots besser umzugehen | 00:07:40 | |
#256 Impulsivität und bestimmte Hotspots können manchmal richtig unangenehm sein. Daher gibt es heute 5 Tipps, wie Du damit umgehen kannst.
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| 21 Sep 2020 | Monday Special: GRIT - Das Konzept der motivierten Beharrlichkeit | 00:07:46 | |
#272 Angela Duckworth hat herausgefunden, dass es mehr als nur Intelligenz braucht, um erfolgreich zu sein! GRIT Buch https://amzn.to/2Hj3QUm GRIT TED Talk https://www.youtube.com/watch?v=H14bBuluwB8
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| 01 Jul 2020 | 3 Vorteile von unangenehmen Emotionen - Warum Positive Psychologie nicht nur positive Emotionen heißt | 00:09:33 | |
#249 Willkommen im Juli! Es wird diesen Monat um das Thema Emotionen gehen. Die erste Folge möchte ich direkt dazu nutzen um mit einem großen Vorurteil aufzuräumen. Viel Spaß damit.
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| 13 May 2020 | Achtsames Essen - 6 Schritte zum bewussten Essen! | 00:15:07 | |
#235 Was machen wertvolle Lebensmittel mit uns und dem Gleichgewicht zwischen Körper und Geist?
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| 20 Mar 2025 | Sport & Psyche: Wie Bewegung unsere mentale Gesundheit beeinflusst | 00:16:54 | |
Wie wirkt sich körperliche Bewegung auf unsere Psyche aus?
Dass körperliche Aktivität positive Effekte auf unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Zahlreiche Studien zeigen, dass das Risiko für verschiedene körperliche Erkrankungen durch Bewegung reduziert werden kann. Aber wie sieht es mit den Auswirkungen auf unsere Psyche aus? In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir gemeinsam der Frage auf den Grund gehen, wie Bewegung unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann und welche Mechanismen dahinterstecken. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!
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| 01 Nov 2024 | Werden wir immer depressiver? | 00:13:59 | |
Warum steigen die Depressionszahlen?
Werden immer mehr Menschen depressiv? Dieser Frage widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Vorab sprechen wir darüber, welche Symptome bei einer Depression auftreten und welche Faktoren zur Entstehung von Depressionen beitragen können. Zum Abschluss gehen wir außerdem auf verschiedene Behandlungsmöglichkeiten ein. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören! Wichtig: Wenn Du glaubst, selbst betroffen zu sein, gibt es verschiedene Hilfsangebote, an die Du Dich wenden kannst. Die TelefonSeelsorge bietet eine kostenlose und anonyme Beratung an. Du erreichst sie telefonisch unter der 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 oder per Mail oder Chat unter online.telefonseelsorge.de. Weitere Informationen findest Du auch unter www.deutsche-depressionshilfe.de.
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| 17 Feb 2022 | Mit Smalltalk zu mehr Optimismus | 00:12:16 | |
#371 Persönliches Wachstum entsteht natürlich leichter, wenn wir einen konstruktiven und positiv gestimmten Blick in die Zukunft entwickeln. Wie Du Optimismus erlernen kannst, erfährst Du in dieser Folge.
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