Sensées, le podcast (Jenny Chammas)

C’est le bazar dans votre vie et dans votre esprit ? Vous ressentez un besoin de changement ? Vous avez la sensation d’étouffer physiquement ou mentalement ? J’introduis dans l’épisode 9 de Coachappy un concept qui a changé ma vie : le minimalisme. C’est l’art de faire du tri dans sa vie et dans son esprit. Un excellent moyen de faire de la place et de se faire du bien.

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Chère leader, avez-vous l’habitude de vous confier sur vos états d’âme, sur les problématiques que vous rencontrez dans la sphère privée et professionnelle ? 

Je vous pose la question car je constate qu’un certain nombre de femmes leaders n’osent pas se confier. 

Et pourtant, oser parler à quelqu’un de ses émotions, de ses problèmes, de ces choses qu’on ne crie pas sur les toits fait énormément de bien. Parce que cela permet de décharger son sac-à-dos émotionnel, cela permet d’exprimer et de déposer ce qui nous tracasse sans imploser.

J’irais même jusqu’à dire que la confidence est un outil essentiel pour votre bien-être, votre santé mentale et vos liens sociaux. 

Si vous faites partie des femmes qui ne confient pas leurs challenges, leur détresse, leurs coups durs, demandez-vous pourquoi. Est-ce par peur d’être jugée, incomprise ou de passer pour quelqu’un qui a des problèmes, qui ne réussit pas, qui est imparfaite ? 

Car cette vulnérabilité est en réalité une source incroyable de bonheur et de connexion aux autres. Et je peux vous dire que lorsqu’on y a goûté, on ne revient pas en arrière. 

Lorsqu’on est une leader et que l’on fait face à de nombreux défis, la confidence est une hygiène de vie presqu’indispensable pour surmonter les épreuves. 

Je vous dis tout sur les confidences et la connexion dans l’épisode 143. 

Vous verrez que je la pratique depuis toujours et que cela m’aide énormément.

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Il touche toutes les femmes, est hautement féministe et est selon moi la clef d’une vie épanouie et d’un leadership incarné.

Pourtant, l’amour de soi est un sujet dont on parle peu, alors même que nous évoluons dans une société où tout pousse à ne jamais se satisfaire de qui on est.

Dans ces conditions, il n’est pas étonnant que nous soyons nombreuses (et nombreux) à souffrir d’un manque d’estime personnelle.

Et si le mécanisme était réversible ? Et s’il était possible de construire une relation solide avec soi-même ?

Alice Greetham, coach féministe et chargée de contenus chez Coachappy (notre couteau-suisse !), conseillère certifiée en alimentation intuitive, témoigne de son cheminement vers l'amour d'elle-même au micro du podcast Femme Ambitieuse.

D’une prise de conscience salvatrice sur un tapis de course un dimanche matin, elle a cheminé vers la compassion et l’acceptation, travaillant sur son rapport au corps et à l’alimentation (les prémices d’une réelle transformation et de plusieurs formations autour de ces thématiques).

Sur sa route, elle a récolté des fruits qu’elle ne pensait pas semer : au-delà de se sentir bien, cultiver la bienveillance envers soi-même influence positivement la qualité de nos actions.

Cultiver l’amour de soi, c’est certes avancer vers une vie plus joyeuse. Mais c’est aussi incarner un leadership plus impactant.

Et nous vous expliquons pourquoi dans l’épisode 246 de Femme Ambitieuse.

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Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble concrètement le coaching et pourquoi est-il aussi puissant ?

Bienvenue dans Cas d’Ecole, un épisode hors-série du podcast Femme Ambitieuse dans lequel je décortique avec vous une séance de coaching.

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir inadéquate lors d'un entretien, d'une conversation ou en réunion ? C'est le cas de Rosa, qui partage cette préoccupation lors d’une séance de coaching au sein des Leaders Ambitieuses. 

Elle exprime sa sensation d'être en dehors des normes, se percevant différente des autres. 

Au cours du coaching, nous explorons les raisons de cette sensation d'inadéquation et à travers un jeu de questions-réponses, ma cliente reprend progressivement le contrôle de son parcours.

Dans ce court épisode, je vous guide sur la manière de surmonter le sentiment d'illégitimité en entretien. À travers le coaching de Rosa, c'est vous que je coache ! 🚀

Transformation assurée !

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Faites-vous partie de celles qui arrivent à prendre du temps pour elles le matin et ont identifié leur propre routine matinale ?

Ou bien de celles qui sont intriguées par ce sujet ?

Je constate que l’on me pose souvent des questions sur ma routine matinale, et que le sujet vous intéresse beaucoup. 

Vous en entendez parler, cela vous attire mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre. Avec la fatigue et éventuellement les enfants qui demandent de l’attention tôt le matin, cela vous semble compliqué à mettre en œuvre.

J’aimerais vous en proposer ma vision, mon expérience et mes conseils pour vous aider à vous construire votre propre routine.

Mais en préambule, je tiens à préciser qu’il n’y a pas UNE bonne routine du matin. La recette miracle de la routine qui permettrait d’être tous les jours dans des dispositions parfaites pour exercer votre leadership… n’existe pas !

Tout simplement parce qu’il y a autant de routines qu’il y a de femmes. À chacune son rythme, ses envies, ses besoins.

Et d’ailleurs, pourquoi conseille-t-on d’avoir une routine du matin ?

Le matin est un moment clé puisqu’il démarre la journée. Si vous choisissez de commencer par prendre soin de vous, cela va avoir un impact très positif sur le reste de la journée : sur votre humeur, sur votre niveau d’énergie, sur votre ancrage. 

Écoutez l’épisode pour découvrir ma routine à moi, et mes conseils pour mettre la votre en place, sans pression et en accord avec qui vous êtes. 

Vous verrez, avoir une routine matinale vous fera gagner du temps et de l’énergie pour le reste de la journée.

Bonne écoute !

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C’est une constante chez les femmes que nous accompagnons : elles s’autorisent rarement à prendre soin d’elles et ont beaucoup de mal à ralentir le rythme quand elles connaissent une baisse de forme. 

Pourquoi est-il compliqué de prendre soin de soi quand on est leader ? 

Quand on occupe un poste important, quand notre vie professionnelle est pleine de responsabilités, il est fréquent de négliger son propre bien-être.

Pourtant, écouter son corps et consacrer du temps à soi-même relève aussi du leadership !

Cette semaine, je vous invite à explorer cette idée dans la rediffusion de mon podcast "Comment prendre soin de vous quand ça ne va pas ?".

J’y aborde notamment la question de la récupération lorsque la fatigue s'accumule dans une vie professionnelle mouvementée. Et surtout, je vous explique comment anticiper pour préserver votre énergie. 

Cet épisode s'adresse particulièrement à toutes les personnes pour qui cette fin d'année n'est pas synonyme de joie.

Si vous vous trouvez dans cette situation, je tiens à vous exprimer toute ma sympathie et à vous offrir mon soutien. J'espère que les outils partagés vous apporteront les ressources nécessaires pour traverser ces moments difficiles.

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Est-ce qu’il vous arrive de vous sentir frustrée de ne pas avoir de temps pour vous? Vous rêvez de vous remettre au sport ou vous aimeriez avoir du temps pour lire mais ça vous semble incompatible avec votre quotidien. Pourtant prendre du temps pour soi permet de se sentir bien et en accord avec soi-même. C’est ce dont je vous parle dans l’épisode 3 de Coachappy. J’y aborde les mécanismes de notre cerveau qui font qu’on manque de temps et comment les dépasser pour enfin trouver un moment pour soi dans nos semaines si chargées.

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Il vous semble parfois difficile d’oser être vous-même, de dire ce que vous pensez, de manifester vos besoins. Pourtant, s’affirmer et être soi contribue au bonheur. Dans l’épisode 49 de Femme et Ambitieuse, à  travers l’exemple filé d’une négociation salariale, je vous explique pourquoi s’affirmer est utile est comment faire pour y parvenir. 

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Brene Brown :  Appel au courage sur Netflix.

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Vous êtes-vous déjà demandé si les objectifs que vous vous fixez étaient en adéquation avec vos valeurs et ressentis profonds ? Avec votre intuition, avec ce que vous sentez, avec ce que vous savez bon pour votre équilibre ?

Lorsque je parle de valeurs, ressentis, sensations, je les différencie totalement de votre esprit purement rationnel et/ou de votre ego. D’ailleurs si vous voulez en savoir plus sur la notion d’ego, je vous invite à écouter l’épisode 151 qui y est consacré.

Si je vous parle de cela, c’est que j’ai récemment fait l’expérience de repenser des objectifs… pour qu’ils soient en total alignement avec moi-même, mais aussi avec notre projet d’équipe pour l’entreprise.

Cela ne s’est pas fait en 5 minutes. Cela m’a demandé de me connecter profondément à moi-même et d’en passer par les montagnes russes émotionnelles pendant 2 jours. Cela m’a demandé de me faire confiance.

Mais je vous assure que le jeu en valait la chandelle. J'ai fait ce travail d'introspection, puis nous avons pu en rediscuter avec l'équipe et revoir l’objectif initialement fixé pour qu’il soit bien plus aligné avec moi, avec nous, avec notre mission. 

Je vous en parle en détail dans l’épisode Objectif et alignement.

Bonne écoute ! 

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Nous poursuivons notre mini-série pour célébrer le MILLION de téléchargements du podcast Femme Ambitieuse ! 

Depuis le lancement du podcast, nous avons accompagné plus de 200 femmes absolument géniales et ce sont justement ces leaders exceptionnelles, qui m’inspirent et me challengent au quotidien, que j’ai voulu mettre en lumière pour la célébration de cette étape.

Place aujourd’hui au 8e épisode Bonus, j’interviewe Marine Estrabols, directrice d’une imprimerie familiale. Vous verrez, Marine dégage une énergie incroyable. Dans ce nouvel épisode, vous découvrirez les résultats exceptionnels qu'elle a créés grâce au programme de formation et de coaching.

PS : je vous rappelle que vous pouvez découvrir à quelle cliente de la série vous ressemblez le plus et donc quel épisode résonnera le plus en vous, en testant le Quizz disponible sur le lien

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Découvrez pourquoi mon livre Ambitieuse et Épanouie peut vous aider.

Découvrez le livre : Ambitieuse et Épanouie.

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Dites-moi : que pensez-vous de la politique au travail ?

Probablement pas beaucoup de bien. En effet, vous êtes nombreuses à me dire : 

• Que vous n’aimez pas ça
• Que vous ne vous sentez pas à l’aise
• Que vous avez trop à faire pour ça
• Que c’est trop hypocrite pour vous
• Que c’est un monde d’homme

En résumé, vous ne faites pas ou peu de politique.

Si vous redoutez cela, c’est notamment parce que parler de « politique » en entreprise est bien souvent péjoratif. Vous vous dites aussi que vous n’avez pas les épaules pour ou au contraire vous ne voulez pas vous abaisser à ce que vous considérez comme des petitesses.

Pourtant, avoir le sens politique est essentiel lorsqu’on a des postes de management, de direction ou qu’on est entrepreneure. Quel que soit votre statut, dans les trois cas, vous êtes une leader. En tant que telle, vous êtes amenée à interagir avec beaucoup de personnes, qui ont chacune leur valeur ajoutée et leur pouvoir de  décision. Qu’il s’agisse de votre hiérarchie, de vos pairs, de vos clients, partenaires, concurrents, ou même de vos prestataires et vos équipes.

Il est grand temps de détruire l’idée selon laquelle être politique au travail serait mauvais ou diminuerait notre valeur humaine. 

Dans l’épisode de cette semaine, je vous donne :

• les 4 raisons pour lesquelles une leader devrait être politique au travail
• les 6 compétences que vous allez devoir mobiliser pour travailler sur ce point

J’ai le sentiment que cet épisode de podcast va être utile à beaucoup d’entre vous, et je m’en réjouis ! 

Bonne écoute !

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Dans un monde qui valorise la productivité et l’intellect, on oublie trop souvent que l’esprit, à lui seul, ne suffit pas.

Dans cet épisode, Alice Greetham - coach chez Coachappy - et moi-même abordons un sujet clef pour les femmes leaders : la connexion du triptyque cœur, corps et esprit.

Ensemble, nous décortiquons pourquoi cette alliance est essentielle pour relever vos défis de décideuse avec clarté et sérénité.

Entre réflexions profondes et pratiques simples, découvrez comment apprendre à écouter votre corps et votre cœur peut apaiser durablement un mental surchargé et renforcer votre leadership.

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Notre nouveau guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est enfin disponible. C’est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !

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Sensées, c’est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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On a beau être très organisée, tous nos plans peuvent voler en éclat du jour au lendemain quand l’imprévu nous tombe dessus. Et quand on est une maman active occupée, on n’a vraiment pas besoin de ça. Alors comment faire quand c’est le cas ? Dans l’épisode 7, je vous propose deux outils pratiques pour faire face à l’imprévu avec calme et sans drame.

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Vous arrive-t-il souvent d'hésiter, de tergiverser, de ressasser ? 

Ces moments où vous doutez de vous et ne voyez pas la solution, la bonne décision à prendre. 

Et si c'était possible de ne plus avoir besoin de passer par ces moments de tourmente intérieure ? Possible de prendre de bonnes décisions rapidement. Et que cela soit déjà en vous. Voudriez-vous savoir comment ?

C'est ce que je vous propose dans l'épisode 56 de Femme et Ambitieuse. Découvrez l'action intuitive et comment l'appliquer à votre quotidien pour trouver facilement des solutions et faire les bons choix. 

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Une leader a-t-elle forcément une mission ?

Comment trouve-t-on sa mission ?

Vous êtes nombreuses à me poser ces questions lorsque j’évoque l’idée de la mission d’une leader. Lorsque je vous demande : pourquoi vous levez-vous le matin ? Pour quelles raisons occupez-vous ce poste dans cette entreprise ? Pour quelle raison avez-vous monté votre entreprise ? Qu’est-ce qui vous anime et vous motive ?

Ce sujet de la relation entre leadership et mission taraude les femmes leaders qui veulent avoir de l’impact dans leur organisation et plus généralement dans la société.

Pour vous guider dans ces questionnements, j’ai eu envie de vous parler de ma propre expérience, de ma mission à moi qui est devenue la mission de mon entreprise et de toute mon équipe.

Certaines personnes ont identifié leur mission depuis toujours, d’autres en changent régulièrement, d’autres ne l’ont pas encore tout à fait dessinée, et d’autres encore ont une multitude de moteurs différents. Quoiqu’il arrive, comme tout être humain, vous êtes à 100% valable, mission ou pas.

Ce que je constate en revanche, c’est qu’il est difficile d’être déconnectée de ses valeurs profondes quand on pilote une activité et que l’on doit emmener les gens avec soi.

Personnellement, ma mission résulte d’un mélange de facteurs : mes valeurs, mon expérience de vie, ma volonté d’avoir un impact sur un sujet qui me touche.

Le récit de mon expérience vous montrera une voie possible - la mienne -, et vous aidera peut-être à définir la vôtre.

Bonne écoute ! 

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Toutes les leaders procrastinent. Même les superactives. Même vous.

Vous vous sentez débordée, vous repoussez un sujet de fond.

Vous ne savez pas par où commencer, vous évitez le sujet.

Vous n’avez pas l’expertise nécessaire, vous avez peur de vous planter, vous préférez vous concentrer sur autre chose.

Le manque de temps, d’expertise ou d’expérience n’est pas la véritable cause de votre inaction. Le problème est bien plus simple que cela et réside dans le fonctionnement de votre cerveau. 

Votre cerveau reptilien veut vous garder dans votre zone de confort et vous propose tous les jours de nouvelles excuses pour remettre LE SUJET QUI FÂCHE à plus tard. Et par conséquent, vous repoussez l’atteinte de vos objectifs et la réalisation de vos aspirations profondes.

Soyons clairs. La procrastination est l’ennemi n°1 du leader et son plus gros challenge. Celui qui vous éloigne de la carrière que vous pourriez créer si vous réussissiez enfin à vous en débarrasser.

Vous aurez beau avoir l’agenda le mieux organisé de tous les leaders, vous ne mettrez pas fin à la procrastination. Croyez-en une experte. Le problème est ailleurs et la solution aussi. C’est mon métier et mon expertise de vous enseigner le mécanisme qui vous limite dans le développement de votre potentiel.

Dans cet épisode de podcast :

1 - Vous repérez les zones d’ombre sur lesquelles vous procrastinez

2 - Je vous enseigne des outils pragmatiques pour hacker votre cerveau et vous mettre en action

Êtes-vous prête à débloquer la situation et faire un bond en avant dans votre leadership ?

Bonne écoute !

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Y-a-t-il un sens à la vie ? Quel est votre rôle sur terre ? Qui voulez-vous être ? Que voulez-vous accomplir ? Ce sont autant de question qu’on se pose parfois sans trop savoir quoi répondre. Et pourtant, cette réflexion a de l’importance.

Aujourd’hui sur Femme et Ambitieuse, je vous parle de mission de vie pour donner couleur et saveur à votre quotidien.

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Stephen R. Covey The seven habits of highly effective people.

Traduction française : Les sept habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent.

Episode 4 : Se fixer des objectifs

Episode 5 : Atteindre ses objectifs

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« Ah mince, je suis bête » « Dure journée, je suis morte ! » « Quelle idiote ! »

Toutes ces phrases nous les avons toutes déjà prononcées, sans pour autant penser le sens premier de ces mots !

Le problème, c’est que lorsque l’on fait cela, on envoie un signal à son corps que c’est ce que l’on croit, et notre corps le prend pour argent comptant.

Chaque mot a une signification pour notre cerveau et à chaque fois qu’il reçoit un stimuli, il l’interprète et nous ressentons une émotion. Et les émotions sont le fuel de nos actions. Toutes nos actions créent nos résultats. 

Autrement dit, quand nous disons des phrases qui ont pourtant l’air anodines, on crée une réalité en réponse à ces mots. 

Nos pensées créent notre réalité. 

Alors au regard de ce que je viens de vous dire, constatez-vous cette même tendance à dire des choses que vous ne pensez pas vraiment ou que vous aimeriez ne pas penser ?

Si c’est le cas, pas de panique, je vous explique dans ce nouvel épisode de Podcast comment changer simplement cette habitude que vous avez prise.

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Animer une équipe, l’engager, la motiver est une mission du quotidien. Il y a des rendez-vous particulièrement importants pour en faire un succès et la période de fin d’année et de début d’année en est un. 

Chacun des membres de votre équipe a besoin de savoir pourquoi il est là, au sein de l’équipe, à quoi il est utile, à quoi il oeuvre de plus grand que lui et quel sens cela a. Il a besoin d’une direction, de savoir où il va, de se sentir porté par les objectifs.

Aujourd’hui, je voudrais vous partager dans cet épisode très pragmatique comment dresser un bilan de votre année et fixer des objectifs en équipe.

Ce n’est pas une méthode parfaite ou miracle mais la description des grandes lignes et une proposition de trame de préparation qui peuvent vous aider à le faire facilement et en y prenant du plaisir. 

Et vous, comment préparez-vous l’année en équipe ? 

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Liens vers les épisodes de podcast cités :

• Épisode 202 avec Delphine Zanelli - La leader de demain
• Épisode 201 avec Sandra Fillaudeau - Ce que veulent nos collaborateurs

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Vous en avez marre de toujours viser l'excellence ?

Dans ce court épisode, je vous invite à remettre en question votre propre définition de l'excellence et à réfléchir à ce qui est réellement important pour vous.

Vous découvrirez comment trouver l'équilibre entre ambition et bien-être, comment définir des objectifs réalistes et atteignables, et surtout, comment être fière de vos réalisations, même si elles ne répondent pas aux normes traditionnelles de l'excellence.

Libérez-vous de la pression et adoptez la juste mesure de l'action dès aujourd'hui !

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Je suis toujours étonnée de voir qu’à tous les niveaux dans le monde professionnel - aussi bien chez les femmes salariées que chez les dirigeantes - le fait d’entretenir un réseau est relégué au second plan.

J’en discutais justement récemment avec une partenaire qui me disait qu’elle avait été frappée de constater lors d’un petit déjeuner pro dans un grand café parisien qu’elle était la seule femme. Autour d’elles, le café était rempli d’hommes en pleine séance de réseautage professionnel avant d’aller au bureau. 

Le problème, c’est que les femmes n’y voient pas leur intérêt. Peut-être même qu’en me lisant ici, vous vous dites que cet épisode n’est pas pour vous. 

ET POURTANT ! Il est primordial, et je vous explique justement dans cet épisode pourquoi savoir construire, développer et utiliser son réseau doit faire partie de vos préoccupations.

Le réseau n’est pas un gros mot. 

J’ai pensé cet épisode spécialement pour réconcilier les femmes avec leur réseau. Vous verrez que : 

• vous avez des bénéfices directs à cultiver votre réseau
• cela n’est pas si compliqué que cela, et que vous ne partez pas de 0
• je vous donne même des clés pour apprendre à apprécier cela et à le faire de la manière la plus fluide possible

Bonne écoute ! 

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Vous arrive-t-il de prendre vos décisions pour éviter de ressentir de la vulnérabilité ? Ne pas prendre la parole, ne pas oser négocier, ne pas avoir certaines discussions, …  C’est normal que vous ayez peur de vous montrer et de mettre à nu vos imperfections.

Dans l'épisode 83 de Femme et Ambitieuse, vous apprenez pourquoi la vulnérabilité est nécessaire pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux et comment faire pour cesser de vous retenir et être vous-même, la meilleure version de vous-même.

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Il y a quelques semaines, alors que j’intervenais dans un talk de Band of sisters, une association de femmes de laquelle je fais partie, j’ai fait la rencontre d’Alice Zagury CEO et co-fondatrice de TheFamily et Goldup, un accélérateur de start-up parisien qui soutient déjà deux cents projets et une formation en ligne pour les femmes entrepreneures.

Je dois dire que j’étais très heureuse de la rencontrer car je suivais son parcours depuis un moment, je trouvais déjà qu’elle était une belle source d’inspiration !

Je suis donc absolument ravie de la recevoir aujourd’hui sur Femme Ambitieuse afin qu’elle nous en dise plus sur sa facette de leader.

Alice nous parle de son parcours, de ses valeurs, de sa connection à l’intuition, de la façon dont nos blessures sont aussi le terreau le plus fertile pour nos accomplissements. Elle nous parle de l’entrepreneuriat et des femmes qui entreprennent différemment des hommes. Cet échange m’a énormément inspirée et j’ai le plaisir de pouvoir vous partager l’énergie d’Alice qui est communicative dans ce nouvel épisode de podcast.

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The Family

Goldup

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 (Réalisation Arnaud S. : Musique pour l’imaginaire)

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Cette semaine, j’ai la joie de vous faire part de la conversation que j’ai eue avec l’inspirante Insaff El Hassini. Avocate d’affaires, fondatrice de l’association Lean In France, et créatrice du podcast de négocation salariale “Ma juste valeur”, qui est aussi une formation en ligne, Insaff a de multiples talents !

Insaff est une femme ambitieuse qui FONCE, et qui s’est donné pour mission “d’empouvoirer” les femmes. 

Elle m’a raconté à coeur ouvert son parcours, ses convictions, ses blessures. 

Je suis ravie de partager avec vous sa vision si riche. Vous découvrirez comment, suite à la lecture d’un livre, elle a monté une association aujourd’hui très influente sur la place des femmes en entreprise, leur rémunération et leur inclusion : Lean In France. 

Aujourd’hui, sa passion et son combat est d’aider les femmes à acquérir l’état d’esprit et la compétence de la négociation. Car savoir négocier, c’est ouvrir un champ des possibles quasiment infini ! 

Nos points de vue se rejoignent sur bien des sujets et je me réjouis de partager avec vous ses propos au service des femmes ambitieuses.

Voici les liens qui vous permettront d’en savoir plus sur les activités d’Insaff

• Podcast Ma juste valeur : http://www.majustevaleur.com/podcast
• Lean in France :  https://leaninfrance.fr/
• Pour en savoir plus sur la formation : http://www.majustevaleur.com/
• Livre Lean In de Sheryl Sandberg en français : https://amzn.to/3jp7xWE 

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Ecoutez l’épisode 30 : La responsabilité de nos émotions

Leader c’est emmener les gens et c’est aussi avoir la capacité d’aborder des conversations difficiles et gérer des situations imprévues. Manager des êtres humains  est parfois un challenge.

Dans l'épisode 72 de Femme et Ambitieuse, je vous explique de quelle façon votre indépendance émotionnelle peut révolutionner votre expérience de leader et vous aider à résoudre vos plus grandes problématiques dans le travail.

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Contrairement à ce qu’on entend, la confiance en soi n’est pas innée. C’est une émotion et donc par définition elle naît de nos pensées. Certaines personnes y ont accès plus facilement que d’autres parce qu’elles sont habituées à penser qu’elles sont capables de beaucoup.

Dans l’épisode 16, je vous explique d’où vient la confiance en soi, comment la susciter et la cultiver. Et je vous donne 3 outils pratiques pour y arriver.

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La vie n'est un éternel recommencement que si on répète les mêmes schémas. Vous voulez que l’année 2020 soit différente de 2019 ? Abordez-là sous un nouvel angle.

Dans l'épisode 70 de Femme et Ambitieuse je vous enseigne comment et pourquoi vous fixer UN SEUL objectif cette année et y parvenir.

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On a souvent l’impression que l’équilibre de vie repose sur de grandes choses : d’un côté la carrière, de l’autre la vie personnelle et qu’il faudrait que tout soit parfait pour se sentir en équilibre. Ça met une pression forte autour de ce sujet et ça génère en nous beaucoup d’insatisfaction car, concrètement, on ne peut pas être au top tout le temps et sur tous les fronts. 

Atteindre l’équilibre qui nous plaît, ce n’est pas nécessairement cocher toutes les cases. Il y a plus simple que ça : saisir sa chance infime.

Cette notion, apprise en observant le comportement de mon mari, je l’applique depuis plusieurs semaines maintenant et elle a littéralement changé ma perception de l’équilibre vie pro - perso. 

Dans cet épisode, je vous livre ma façon de faire et vous explique comment l’appliquer dans votre quotidien.

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Avez-vous déjà repoussé ou pris une décision après avoir pensé :

• je sais ce que je quitte mais pas ce que je trouve
• l’herbe n’est pas toujours plus verte ailleurs !
• je ne suis pas sûre d’en avoir assez (d’argent, de temps, de nourriture, de vêtements…)
• j’ai peur de louper quelque chose en refusant

Alors ? Je suis prête à parier que vous êtes nombreuses à pouvoir répondre oui et à faire face à la peur de manquer. 

Vous savez que vous êtes dans la peur de manquer si vous vous inquiétez de l’avenir et de ce qui pourrait être potentiellement moins bien, que vous n’arrivez pas à profiter du présent qui est bien réel et potentiellement agréable.

Pourtant, la peur de manquer est souvent irrationnelle, dans le sens où elle ne désigne pas une peur de manque vital (un toit, de quoi se nourrir, se vêtir et se soigner).

Dans le monde du leadership c’est un problème majeur parce que cela freine potentiellement : 

• la prise de risque 
• la générosité dans le travail
• le développement de soi en tant que leader et professionnelle

Je vous en dis plus dans cet épisode : 

• pourquoi nous avons peur de manquer
• je détaille les freins liés au leadership
• et vous donne des clés pour la dépasser et vous épanouir pleinement dans votre leadership.

Je vous souhaite une bonne écoute !

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Combien de fois cette semaine avez-vous demandé à quelqu’un "Comment faire pour… » et espéré obtenir une réponse rapide, limpide et qui ne vous demanderait aucun effort ?

Je sais… Moi aussi j’adorerais voir apparaître le génie à chaque fois que je frotte la lampe magique ! Mais avez-vous remarqué qu’il n’existe que dans les contes des Mille et Une Nuits ?

Trêve de plaisanterie.

Si vous cessiez de croire au génie et que vous décidiez plutôt de croire en vous. Quelle leader deviendriez-vous ?

Pourquoi espérer que les réponses et les solutions viennent des autres quand vous avez en vous toutes les ressources nécessaires pour y répondre ?

Sur le podcast cette semaine, je vous parle de la question piège du leader « comment faire pour… ? » 

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Considérez-vous vos émotions comme un atout ou un obstacle dans votre carrière ?
Dans quelle mesure êtes-vous connectée à vos émotions, de la plus légère à la plus intense ?

Il est fascinant de constater à quel point la relation que l’on entretient avec ses émotions peut influencer une trajectoire professionnelle.

Bien souvent, nous avons été conditionnées à réprimer nos émotions, à les taire, à les cacher.

Pourtant, celles-ci sont une boussole, un carburant. Elles sont une partie essentielle de toute expérience humaine. 💫

Si vous niez ou étouffez vos ressentis, vous risquez de vivre en décalage avec vous-même et de vous priver d'une puissante source de connexion, tant à vous-même qu'aux autres.

Combien d'entre nous fuient la frustration, l'agacement, l'impatience, l'ennui, la culpabilité et parfois même la joie au prix parfois de lourdes conséquences.

Pourtant, pensez-y : l'émotion n'est qu'une sensation dans votre corps, une vague passagère qui, une fois accueillie, finit par passer.

Vous avez tout à gagner à vous reconnecter à vos émotions. Elles vous aident à comprendre ce qui se joue en vous et à trouver votre direction.

Dans l’épisode 247 du podcast Femme Ambitieuse, je vous livre 5 signaux de déconnexion à vos émotions ainsi qu'une feuille de route pour intégrer vos ressentis à votre parcours professionnel.

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Est-ce que vous aussi, comme beaucoup de mes clientes, il vous arrive d’avoir peur de paraître trop arrogante lorsque vous exposez vos idées ou vos résultats ? 

Avez-vous déjà redouté que les autres pensent que vous avez un ego surdimensionné ?

Si c’est le cas pour vous, vous avez certainement déjà fait l’expérience de minimiser vos résultats, votre implication dans la réussite d’un projet, etc.

Si je vous parle de ça aujourd’hui c’est parce que les leaders sont souvent targué.e.s d’avoir un ego surdimensionné.

Alors forcément, lorsqu’on est une femme et qu’on est leader ou que l’on aspire à l’être, le dialogue intérieur peut devenir compliqué voire épuisant, et empêcher d’atteindre les objectifs que l’on souhaite.

Il m’a semblé important dans cet épisode de revenir sur la définition de l’ego pour comprendre l’image péjorative que l’on en a souvent.

J’ai voulu la mettre en face d’une vision pragmatique et surtout non manichéenne, pour analyser réellement le rôle de l’ego dans le leadership. À quel moment l’ego nous sert-il, nous et notre mission ? À l’inverse, quand doit-on s’inquiéter qu’il prenne trop de place ?

Vous le verrez, c’est un épisode un peu spécial. Je vous livre une analyse très personnelle de l’ego et j’espère qu’il vous fera réfléchir sur votre vision à vous.

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Comment intégrer un nouveau collaborateur dans votre équipe ? À quoi faut-il penser ? Qu’est-ce qui est important ? Qu’est-ce qui l’est moins ?

On a malheureusement trop souvent l’habitude de négliger cette partie-là du management. On aimerait que cela soit super rapide et super facile. On aimerait que la personne soit opérationnelle tout de suite. Je vous comprends.

Mais en réalité, les collaborateur.rices qui nous rejoignent ont besoin des bonnes informations et du bon processus d’intégration pour être opérationnels rapidement.

Malheureusement, ce que je vois souvent se jouer chez les leaders est un cercle vicieux qui prend cette forme :  

- Avant le recrutement : on travaille la tête dans le guidon jusqu’à s'apercevoir tardivement qu’on a besoin de plus de ressources

- On lance le recrutement rapidement pour trouver quelqu’un qui devra savoir tout faire, tout de suite

- On trouve cette personne et on se dit qu’elle est opérationnelle et qu’on n’a pas le temps de faire plus

- On perd finalement du temps car la personne qui rejoint notre équipe n’a pas toutes les cartes en main pour faire du bon boulot

Alors pour vous éviter ce processus, je voudrais vous partager les 5 clefs pour bien intégrer un collaborateur et agrandir son équipe de manière sereine et efficace !

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Le moment de prendre une décision, surtout lorsqu’il s’agit d’une décision à forts enjeux, est toujours un moment délicat.

Quand il faut faire un choix, nous sommes nombreuses à connaître de longs moments d’hésitation, de doute ou de peur. C’est d’autant plus paralysant si on a en tête l’adage qui voudrait que « choisir, c’est renoncer ».

Pourtant, ne pas décider, c’est aussi faire un choix ! Et c’est un choix qui vous empêche d’avancer.

Alors comment cesser d’être indécise ? Comment se lancer quand on n’est pas sûre de prendre la bonne décision ?

Je partage avec vous 6 conseils qui vous aideront à avoir confiance dans vos prises de décision.

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Dans le podcast du jour, je vous partage une histoire qui s’est passée récemment dans ma vie et son apprentissage qui se résume en une phrase : il s’est passé exactement ce qui devait se passer.

Cette phrase m’accompagne au quotidien pour me permettre de prendre de la distance sur les choses, d’essayer d’en tirer les enseignements et de ne pas trop m’accrocher à ce qui ne marche pas.

J’espère qu’en écoutant cette histoire, vous y trouverez exactement ce que vous avez besoin d’entendre.

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• les origines du syndrome de la bonne élève
• les 4 raisons pour lesquelles il vous empêche d’exercer pleinement votre leadership
• les outils à mettre en place pour dépasser ce syndrome.

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Avez-vous la sensation désagréable de manquer de temps ? 

Entre le travail, la famille, la vie amicale, la vie domestique, vous vous épuisez à essayer de satisfaire cette longue to do liste ?

Je crois déjà connaître la réponse… car c’est le cas de beaucoup de femmes qui me suivent, qui m’écoutent et me lisent. C’est également le cas de beaucoup de nos clientes.

Le manque de temps est d’ailleurs l’une des principales raisons pour lesquelles les femmes refusent des promotions... car elles ont peur de ne pas avoir le temps de tout faire.

Pourtant, le manque de temps est une histoire que l’on se raconte. Nous pensons, à tort, que plus nous passons de temps au travail et plus nous atteindrons nos objectifs. Mais si cela était vrai, nous pourrions mesurer la richesse financière de chacun au temps travaillé. 

À force de constater tous les jours un nombre grandissant de burn-out chez les femmes qui ont des postes à responsabilités, j’ai décidé de vous partager les 5 astuces que j’utilise personnellement pour gagner du temps et qui ont radicalement changé ma vie.

Dans cet épisode je vous parle en détail des 5 principes simples à mettre immédiatement en pratique pour en finir avec le débordement et l’épuisement. 

Bonne écoute !

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Quelles sont les personnes auxquelles vous vous comparez ?

Souvent, ce sont des personnes qui travaillent dans votre secteur d’activité, qui sont dans votre entourage amical et familial ou bien des personnes publiques. 

Jusque là, tout va bien. La comparaison est d’ailleurs tout à fait normale : elle résulte d’un mécanisme cognitif naturel qui se présente régulièrement à nous. On ne peut pas l’éradiquer car il est totalement logique et naturel de comparer entre elles les informations dans notre cerveau. 

Sauf qu’il suffit de peu pour que notre cerveau la tourne à notre désavantage en entrant dans le jeu de la comparaison-dépréciation. Vous le savez bien : il suffit d’une conversation, d’un post instagram ou d’un e-mail, pour que vos pensées dérivent… puis tournent en boucle. 

Ces pensées peuvent être de l’ordre de la dépréciation personnelle (vous vous trouvez nulle) ou de l’ordre de la dépréciation d’autrui (vous vous sentez meilleure). Dans les deux cas, elles vous desservent. 

Dans les deux cas, vous n’apportez pas autant de valeur que vous pourriez le faire car vous êtes guidée par votre égo. Dans ces moments-là, vous n’êtes pas aux manettes de votre état d’esprit. Vous êtes simplement dans la comparaison.

J’ai une bonne nouvelle pour vous : vous pouvez changer les choses pour sortir de la comparaison-dépréciation !

Écoutez l’épisode 120 de Femme Ambitieuse, dans lequel je vous enseigne : 

1 - pourquoi cette comparaison-dépréciation dessert votre leadership

2 - pourquoi et comment reprendre les manettes de votre état d’esprit

3 - comment faire de la comparaison un outil pour vous développer

Bonne écoute !

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Le savez-vous ?

Le cerveau humain n’est capable de mettre en place que ce qu’il croit être possible.

Encore récemment, une étude réalisée sur près de 15 000 écoliers a montré que seuls les enfants persuadés qu’ils pouvaient réussir en mathématiques et en lecture ont décroché des résultats élevés aux tests dans ces matières.

Et ce n’est pas étonnant, finalement. Quand on croit, on s’engage et on persévère. Même si la route est bosselée, on poursuit son chemin.

La semaine dernière, vous avez (re)découvert sur le podcast Femme Ambitieuse 6 femmes qui ont partagé des tranches de vie 100% authentiques.

J’ai le plaisir aujourd’hui de vous proposer un deuxième épisode bonus dans lequel vous allez entendre (ou bien entendre une seconde fois, car il s'agit d'une rediffusion) 6 nouvelles histoires incroyables de quelques-unes de nos clientes.

Parce qu’écouter les voix de Céline, Magali, Manuela, Julia, Pauline et Nolwenn qui nous racontent comment leurs vies se sont transformées grâce au coaching offrira un signal clair à votre cerveau que tout est possible pour vous aussi.

Aussi, je vous fait une invitation : si un de ces parcours vous inspire ou réveille en vous une émotion d'envie, rejoignez le prochain groupe de femmes qui composera la nouvelle promotion de mon programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses.

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Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble concrètement le coaching et pourquoi est-il aussi puissant ?

Bienvenue dans Cas d’Ecole, un épisode hors-série du podcast Femme Ambitieuse dans lequel je décortique avec vous une séance de coaching.

Vous hésitez à déléguer des tâches à vos collaborateurs, craignant notamment qu'ils les jugent trop fastidieuses ?

Bien que la délégation puisse sembler simple sur le papier, sa mise en pratique est loin d'être évidente. Il faut jongler entre la perte de contrôle, le maintien des responsabilités, la gestion des collaborateurs… et il est courant de préférer faire les choses soi-même plutôt que de les déléguer. Mais vous savez que cela en vaut la peine !

Dans ce court épisode, j'explore comment surmonter les obstacles à la délégation. À travers le coaching de Khadija, c'est vous que je coache ! 🚀

Transformation assurée !

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En plus de notre rôle de mères, nous avons toutes ce point commun chez Coachappy : nous sommes des femmes qui aimons travailler ! Et ça n’a pas toujours été évident pour chacune d’entre nous, comme pour vous qui me lisez, j’imagine.

C’est qu’il nous a fallu remettre en question les injonctions à la mère parfaite qui sont un pur produit de notre histoire et du patriarcat. Et pour s’en affranchir, soyons honnêtes, ça prend tout de même du temps.

Cette semaine, je reçois au micro de Femme Ambitieuse les 5 personnes qui composent mon équipe :  Virginie, Alice, Alice (la deuxième !), Marion et Caroline. Sans retenue, elles partagent les éléments qui les ont aidées sur leurs parcours à concilier ambitions professionnelles et vie familiale.

Cet épisode est très riche puisqu’il aborde des notions essentielles telles que les valeurs et les priorités, ce qui constitue la qualité d’une relation, la capacité à anticiper et à déléguer, les plans B et la flexibilité.

Il emboîte merveilleusement le pas à ma propre expérience que je vous ai livrée mardi dernier, dans le cadre de la série Maternité et leadership que j’ai lancée en même temps.

Ce que j’ai bien envie de vous montrer mes chères leaders avec les 5 épisodes qui constituent cette dernière, c’est qu’il est possible pour vous de vous créer un cadre, une structure, un environnement qui vous conviennent et qui soient au service de la vision que vous avez pour votre vie, quels que soient les différents rôles que vous endossez.

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Avez-vous remarqué comment l'argent peut devenir le terrain de conflits sous-jacents, de non-dits et de peurs, impactant tant le domaine professionnel que personnel ? 

Dans notre société, le silence persistant autour de l'argent a des répercussions significatives, surtout pour les femmes.

Il est évident que, dans le monde professionnel, les hommes, se sentant souvent plus à l'aise avec les discussions financières, sont plus enclins à négocier des augmentations et à profiter de salaires plus élevés.

En choisissant de ne pas aborder ce sujet délicat, elles subissent des inégalités salariales, des retraites plus modestes et une charge domestique plus lourde.

Bien que cela puisse découler en partie de l'influence d'un monde professionnel façonné par les hommes, il est temps pour les femmes de remettre en question leur relation à l'argent.

En rompant avec le silence, en initiant des discussions éclairées et transparentes, les femmes ont le pouvoir de changer la donne et de réduire les disparités.

Explorez "Le tabou de l'argent" cette semaine avec moi dans l'épisode 259 de Femme Ambitieuse.

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L’équilibre entre les différents temps de vie est un concept mouvant, qui est loin d’être universel. Il change selon nos périodes de vie, parfois même selon des périodes dans l’année et ce qui semble équilibré pour vous peut ne pas l’être pour une autre personne.

C’est aussi une quête centrale pour beaucoup de femmes. Comment trouver sa place entre chaque partie de sa vie : sa vie de femme, sa vie de professionnelle, sa vie de partenaire quand on est en couple, sa vie de mère quand on est maman, sa vie sociale, etc. Et cela semble d’autant plus compliqué en tant que leader, quand on a envie de développer sa carrière sans sacrifier sa vie personnelle.

Dans cette quête, reprogrammer ses pensées et s’ouvrir à la possibilité que tout est possible est essentiel. Il faut également tester et expérimenter afin de trouver ce qui fonctionne pour nous. 

Moi-même je poursuis cette quête depuis de nombreuses années, et cela s’est accentué lorsque je suis devenue mère puis quand j’ai créé mon entreprise. 

Il y a eu des hauts et des bas. Des moments où l’équilibre semblait parfait, d’autres où ça n’allait pas du tout et je frôlais l’épuisement. Ces expérimentations et tout le coaching que je reçois et que je donne m’ont permis de développer des routines personnelles qui contribuent à mon équilibre aujourd’hui.

Pour autant, ce n’est pas une formule magique. Ce qui marche pour moi ne marchera pas nécessairement pour vous. En revanche, cela peut vous inspirer et vous donner des idées. 

Pour découvrir les 7 piliers qui constituent ma routine équilibre, écoutez l’épisode !

Bonne écoute.

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Avez-vous déjà remarqué que lorsqu’on est leader, que l’on a des responsabilités, les opportunités de ruminer, de s’inquiéter, d’envisager le pire sont nombreuses ?

Pour rendre cela plus concret, en voici quelques exemples :

• vous faites face à des changements et des imprévus alors que vous avez un agenda déjà bien chargé
• vous avez de nombreux interlocuteurs qui ne sont pas toujours faciles à gérer
• vous avez des objectifs à atteindre et parfois (voire souvent) c’est difficile d’y arriver
• vous avez peur de ce que les autres pensent de vous, vous rejouez des conversations dans votre tête

La liste est longue, mais je pense que cette liste de situations suffira à vous faire comprendre la teneur de mon propos et que vous serez nombreuses à vous reconnaître.

Ces situations, je les ai vécues et je les vois chez les femmes que j’accompagne. C’est tout simplement le lot quotidien des femmes leaders.

Et le problème, c’est qu’à chaque incertitude, inquiétude, frustration, mécontentement ou peur… la rumination n’est jamais très loin. 

Or vous avez dû remarquer que la rumination n’apporte pas beaucoup de résultats. Elle vous empêche d’avancer, vous fait perdre de l’énergie et du temps, vous déconnecte de vous-même et des autres et vous angoisse. 

Elle vous limite dans l’exercice de votre leadership, dans la création de valeur, et dans le plaisir que vous prenez dans vos fonctions. 

Alors pour casser le cercle vicieux de la rumination, je voudrais vous proposer grâce à cet épisode de mettre en œuvre le concept de résilience. 

Je vous y expose comment je l’ai utilisée, au même titre que le coaching et l’auto-coaching, pour combattre (et vaincre !) une bonne partie de ma tendance ruminatrice.

Bonne écoute !

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3 ans d’expérience de coaching de femmes leaders, 3 ans de podcast, 3 ans d’échange avec beaucoup d’entre vous, 3 ans de développement d’un business et d’une équipe, 3 ans de formation et de réflexion sur le leadership.

Pendant ces 3 années, j’ai eu l’occasion de constater à de très nombreuses reprises à quel point le sujet de la confiance en soi était central pour les femmes exerçant des fonctions à responsabilités.

Il me semble que c’est le bon moment pour faire le point sur ce sujet de la confiance en vous parlant des liens qu’elle entretient avec le leadership.

Une grande partie des femmes leaders qui rejoignent notre programme de coaching le font en me disant qu’elles manquent de confiance en elles. Jusqu’à présent, cela ne les a pas empêché d’avoir une belle carrière, mais elles sentent qu’elles atteignent leurs limites.

Alors en quoi confiance et leadership sont-ils intrinsèquement liés ?

Qu’est-ce qui distingue les leaders qu’on admire des autres ?

Le fait de croire, d’avancer avec confiance : confiance dans le monde/la vie, confiance en leur vision, confiance dans les autres, confiance en eux. La confiance leur permet d’avancer dans cette mission qui les dépasse, d’en être si convaincus qu’ils ne peuvent pas cesser même face à l’immensité et la difficulté de la tâche.

Ici, je ne parle pas uniquement de confiance en soi mais de confiance dans sa globalité. Parce que ce sont toutes les facettes de cette confiance qui se mettent en connexion et alimentent votre leadership.

Dans cet épisode Confiance et leadership, je vous détaille :

• les 4 facettes de la confiance
• les 3 points essentiels à retenir pour cultiver la confiance et nourrir votre leadership

Je vous souhaite une bonne écoute !

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Vous dites-vous parfois que vous travaillez trop ?

Vous faites la somme des nocturnes au travail, des soirées où vous avez rallumé votre ordinateur quand les enfants étaient couchés et le bilan est sans équivoque. En y pensant, vous vous sentez coupable de ne pas passer ce temps de façon différente. Vous avez l’impression de négliger vos enfants et votre partenaire sans parler de vous-même. 

Dans l’épisode 14 de Coachappy, je vous donne des clefs pour faire face à la culpabilité de trop travailler.

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Retrouvez Sarah Nazir et le Club des Daronnes sur :

> Internet > Instagram

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.comQuel est votre plus grand challenge en tant que maman et professionnelle ?

Pour Sarah Nazir, fondatrice du Club des Daronnes, la difficulté qui revient le plus souvent pour une mère qui travaille, c’est la fatigue et la culpabilité liées à la volonté d’être une bonne élève, d’être performante dans tous les domaines de sa vie.

Maman de Hanna et Nora, respectivement 4 et 3 ans (!), l’ex-responsable de formation UX Design devenue créatrice de contenus à succès a côtoyé de près les problématiques qui naissent de ce fameux 20/20 que beaucoup d’entre nous continuent de viser, même après le lycée.

Dans le quatrième épisode de la série Maternité et leadership, elle évoque avec justesse la pression qu’on peut se mettre à vouloir à tout prix cocher toutes les cases d’une réussite dont la définition ne nous appartient même pas.

Songez à vos propres standards : d’où les tenez-vous ? Vous ressemblent-ils ? Faire des petits plats bio sitôt rentrée du boulot un jeudi, tout en jonglant avec les devoirs de votre aîné∙e et une tournée de lessive, est-ce vraiment vous ?

La réponse à cette question est importante si vous souhaitez vous libérer de la culpabilité et de l’épuisement. “On fait beaucoup de choses par envie de bien faire et pas parce qu’on veut le faire” explique Sarah.

Aussi, plus vous serez en mesure de faire des choix en accord avec vos valeurs, vos désirs et vos limites personnels, plus il vous sera possible d’être “une maman cool dans une famille heureuse” pour reprendre la tagline de notre invitée. Et n’est-ce pas ce que nous souhaitons toutes, finalement ?

Branchez vos écouteurs et emportez l’épisode 234 de Femme Ambitieuse en balade pour réveiller la mère libérée et joyeuse qui sommeille en vous.

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Vous êtes manager, dirigeante ou entrepreneure et vous voulez avoir plus d’impact, vous sentir à votre place dans vos fonctions et être une meilleure leader ? Ce sont exactement les résultats obtenus par les clientes de notre programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses. Pour en savoir plus : cliquez ici. 

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Cette année, nous avons eu la joie d’accueillir Léonard, le premier bébé Coachappy, le fils d’Alice. Autrement dit, notre première absence prolongée, dans ce cas pour cause de congé maternité.

Nous avons aussi eu à gérer des absences imprévues suite à des changements dans l’équipe.

Alors avec Alice, on s’est dit que ce serait un sujet à traiter sur le podcast : que vous soyez à la tête d’une TPE comme moi, d’une plus grosse entreprise ou alors manager d’équipe, le sujet de la gestion d’une absence prolongée est primordial. C’est un sujet de coaching à part entière. 

Je sais par expérience qu’il est source d’angoisse chez beaucoup d’entre vous. Je ne compte plus le nombre de femmes que j’ai coachées sur cette problématique.

Dans cet épisode, je vous livre les 5 enseignements que j’ai retirés de ces absences. Cinq conseils pour vous aider à voir autrement les mouvements dans votre équipe, qui font de toute façon partie intégrante du métier de leader d’équipe.

Vous verrez, j’ai veillé à ce que ces conseils soient applicables dans différentes situations : congé maternité / parental, congé maladie long, démission, etc. 

Bonne écoute ! 

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Vous le savez sûrement : le manque de repos entraîne une fatigue physique, mentale et émotionnelle, une perte de créativité, de motivation et de joie.

Pourtant, beaucoup de femmes leaders avec lesquelles je travaille ne parviennent pas à se reposer ou bien se sentent coupables de le faire.

Pourquoi avons-nous tant de mal à nous reposer ?

1 - Nous sommes constamment sollicitées : travail, enfants, écrans, etc. Même lorsque nous sommes censées nous reposer, nous sommes souvent en train de consulter notre téléphone ou un écran.
2 - Nous sommes poussées à la performance et à l'optimisation, ce qui va à l'encontre du repos. Nous rationalisons chaque moment en écoutant des podcasts, regardant des séries ou lisant des livres.
3 - Le repos n'est pas valorisé. Passer du temps à ne rien faire est souvent perçu comme une perte de temps ou de productivité.
4 - Nous avons perdu l'habitude de nous reposer. Il est difficile de changer cette habitude et cela demande de l'intention et de la répétition.

Alors, comment se reposer davantage ?

C’est à cette question que je réponds dans la rediffusion de l’épisode "Apprendre à se reposer" que je vous invite à écouter aujourd’hui pour prendre soin de vous cet été.

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Opinion controversée : le manque de reconnaissance ne vient pas de votre boss, de votre boîte, de votre salaire.

Je sais que ce n’est pas forcément ce que vous voulez entendre si vous vous sentez en manque de reconnaissance… mais c’est ma conviction profonde, et je vous explique pourquoi dans cet épisode.

La bonne nouvelle, et c’est tout l’objectif du podcast, c’est que vous pouvez reprendre le pouvoir sur ce sentiment de reconnaissance.

À écouter absolument pour repartir boostée et pleine de confiance !

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Sensées, c’est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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Qu’êtes-vous prête à accepter ou pas ?

L’une des choses les plus difficiles pour un être humain, c’est de se sentir impuissant, coincé dans une situation qu’il n’a pas choisie.

Et c’est pourquoi pour beaucoup d’entre nous, les décisions des autres nous affectent autant.

Nous croyons, à tort, que nous n’avons d’autre choix que de les subir ou de partir. Un raisonnement qui nous dépossède du pouvoir – petit ou grand - dont nous disposons.

En réalité, il y a toujours une troisième option : celle de composer avec la décision.

Certes, vous auriez souhaité qu’il en soit autrement. Et vous déplorez le plan d'actions retenu.

Vous n’avez peut-être pas voté en faveur d’un certain management mais chaque jour, vous vous rendez au bureau quand même. Vous êtes là.

Faire avec, s’adapter : c’est aussi une possibilité.

Et avec elle vient la capacité d’explorer sa zone d’action. De se focaliser sur les marges de manœuvre qui sont les vôtres.

Quelles sont mes limites ? Que suis-je prête à accepter ou pas ? sont deux questions qui vous remettent aux manettes de votre expérience.

Je vous en parle en détails cette semaine dans l’épisode 227 de mon podcast Femme Ambitieuse, "Composer avec les décisions des autres".

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Vous désirez que vos résultats soient parfaits. Vous aimeriez que les changements que vous faites dans votre vie soient constants et donnent des résultats idéaux. Mais ça ne marche pas toujours. Vous n’arrivez pas à obtenir exactement ce que vous souhaitez.

Retrouvez 6 conseils pour apprendre à dire non au perfectionnisme et oui à la réussite dans ce podcast.

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Votre enfant qui se réveille triste ou de mauvaise humeur, qui revient de l'école déçu, en colère ou anxieux, ou qui vous semble tout simplement préoccupé ? 

Quelle maman n'a pas vécu cela en se sentant démunie ?

De mon côté, la pratique du coaching a tout changé à ce niveau-là. 

Et je ne voulais pas garder ces bonnes pratiques pour moi alors que je sais à quel point elles sont puissantes et peuvent vous aider. 

Dans l'épisode 271 de Femme Ambitieuse, "Comment aider ses enfants avec le coaching ?", je vous donne mes outils pour soutenir votre enfant grâce au coaching.

Et je vous invite à la curiosité, vous pourriez vraiment être surprise par les résultats que vous obtiendrez !

Bonne écoute !

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Téléchargez notre ebook offert “Vaincre votre sentiment d'illégitimité en 3 étapes” et commencez à affirmer votre légitimité avec confiance.  ** Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.  

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réalisé par Shapers productions | shapers-production.fr 

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Aujourd'hui, je démarre une série de 3 épisodes dans lesquels j’ai invité des expertes sur des sujets complémentaires à celui du leadership. Nous parlerons de management, d’attentes des collaborateurs, de l’entreprise de demain, ou encore d’entrepreneuriat.

J'accueille donc ma première invitée, Sandra Fillaudeau. Sandra est la créatrice du podcast Les équilibristes, c’est d’ailleurs comme cela que nous nous sommes rencontrées il y a quelques années. 

Ce podcast traite de l’intégration de la vie personnelle dans la vie professionnelle, et de comment faire vivre ensemble au mieux toutes les facettes de sa vie. Sandra décrit le podcast comme le point de départ de toutes ses activités professionnelles, puisqu’elle en a un certain nombre ! Elle a également créé son entreprise de conseil et de formation auprès des managers (“Conscious cultures”), est experte auprès de Welcome to the Jungle et également coach.

Dans cet épisode, Sandra fait le point sur la situation actuelle : quelles sont les attentes des collaborateurs au sujet de l’équilibre vie pro - vie perso ? Comment les entreprises s’adaptent-elles (ou pas) et dans quelle direction générale la société évolue sur ces sujets ?

Quelles sont les clés à mettre en place pour répondre aux attentes des collaborateurs tout en maintenant son niveau de performance ?

Des problématiques qui intéresseront particulièrement les managers et entrepreneures travaillant avec des équipes.

Un grand merci à Sandra d’avoir partagé son expertise sur le podcast. J’espère que vous prendrez autant de plaisir à l’écouter que j’en ai eu à l’interviewer. 

Bonne écoute ! 

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 Retrouvez Sandra Fillaudeau : 

Les Équilibristes 

Conscious Cultures

Sur Linkedin 

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La capacité à fédérer une équipe est une compétence indispensable des plus grands leaders.

Engager son équipe autour d’un projet commun, faire corps et avancer ensemble dans la même direction est une force extrêmement puissante.

Mais c’est aussi un immense challenge à la fois personnel et professionnel !

C’est pourquoi je vous invite aujourd’hui à réfléchir autour de cet aspect fondamental du management : voici les 10 clés pour fédérer son équipe autour d’un projet commun.

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La série continue ! Et comment parler de confiance en soi sans aborder le sujet du regard des autres !

Et si façonner ses choix, sa façon d’être et ses relations aux autres en fonction du regard des autres ne marchait pas, continueriez-vous à le faire ?

Votre confiance en vous et l'importance que vous accordez à ce que pensent les autres sont intimement liés.

Dans ce second épisode de la série confiance, je vous propose 5 questions pour vous affranchir du regard des autres et enfin vous autoriser à être vous-même. 

Bonne écoute !

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Ecoutez l’épisode 62 : Votre zone de contrôle

Ecoutez l’épisode 16 : La confiance en soi

Ecoutez l’épisode 47 : La reconnaissance intérieure

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Qui n'a jamais rêvé d'être l'héroïne Disney capable de surmonter tous les obstacles ? 

Pourtant, dans la réalité, lorsque vient le moment de se lancer dans un objectif ambitieux, plutôt que d'agir avec force et courage, le risque est de rester bloquée par ses peurs.

Nos héroïnes du jour qui ont dépassé les obstacles sont Hanane et Laura qui, fidèles à leur engagement, ont mené leurs projets ambitieux à terme. Dans le domaine de la médecine pour l'une, et dans l'aventure entrepreneuriale du conseil pour l'autre.

Avec pour mantra "Tout est possible", mes deux invités de l'épisode 265 de Femme Ambitieuse vous dévoilent les clés pour faire de cette affirmation une réalité. 

Et vous verrez que le coaching a été un de leur plus grand atout !

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 Retrouvez Laura, Cardiologue, fondatrice d’un parcours d’onco-cardio-réhabilitation, sur :

> Internet : www.programmegaia17.com

> Instagram : @programmegaia17

> LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/laura-serrano-600474257

Retrouvez Hanane, Senior Advisor & Exécutive coach sur :

> LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/hanane-lamjaj-✨-7839314b

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Attention, cette semaine on aborde un sujet qui vous / nous concerne toutes, et ça risque de remuer un peu !

Alice Greetham prend le micro du podcast pour vous parler de jugement de soi.

Un épisode super complet qui vous informera sur le mécanisme psychologique du jugement, sur ses origines et sur ce qu’il produit réellement comme conséquences pour vous et votre leadership.

Et écoutez bien jusqu’au bout, car Alice vous donne un plan d’action en 3 étapes pour vous en détacher et nourrir une relation plus douce à vous-même.

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La modestie n'est pas une vertu, c'est un poison.

Trop souvent, les femmes étouffent leurs talents, reléguant leurs accomplissements au second plan.

Et si je vous disais que mettre en lumière vos réussites n'est pas de la vantardise, mais la clé qui peut débloquer votre carrière ?

Parler de votre travail avec assurance n'est pas de l'arrogance, c'est une stratégie puissante pour propulser votre carrière. Que vous soyez entrepreneure, cadre, ou à n'importe quel niveau de responsabilité, cette aptitude est votre atout !

Apprendre à devenir votre meilleure ambassadrice, c'est vous donner toutes les chances :
✨ d'accroître votre visibilité dans votre domaine d'expertise,
✨ de mettre en avant votre valeur ajoutée et vos compétences uniques,
✨ de saisir de nouvelles opportunités professionnelles,
✨ de renforcer la confiance chez vos collaborateurs et partenaires,
✨ d'inspirer d'autres femmes dans le monde professionnel,
✨ de créer un impact positif dans votre environnement.

Votre carrière ne devrait pas être un secret bien gardé, mais une histoire dont vous parlez avec fierté.

Dans l'épisode 258 de Femme Ambitieuse, "Mettre en lumière ses accomplissements", je vous explique pourquoi cette compétence est essentielle, tant pour votre épanouissement professionnel que financier, et comment la développer.

Cette année, brisez le silence et revendiquez la reconnaissance que vous méritez !

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Aujourd’hui, place au 6e épisode de notre mini-série pour célébrer le MILLION de téléchargements du podcast Femme Ambitieuse ! 

Depuis le lancement du podcast, nous avons accompagné plus de 200 femmes absolument géniales et ce sont justement ces leaders exceptionnelles, qui m’inspirent et me challengent au quotidien, que j’ai voulu mettre en lumière pour la célébration de cette étape.

Des “rôles modèles de la vraie vie”, que vous pourriez tout à fait côtoyer au quotidien, que vous vous verriez bien avoir comme amie, collègue, manager, mentor, etc. Chacune d’entre elles a accepté de nous en dire plus sur leur parcours, sa personnalité, ses réussites et son style de leadership.

Dans ce tout nouvel épisode, je vous invite à entrer dans l'univers de Garance, pharmacienne d'officine... et nouvellement naturopathe ! C'est pendant son coaching que Garance a pris la décision d'ajouter cette corde à son arc, et cela lui va à merveille. Découvrez comment le coaching a libéré son audace !

PS : je vous rappelle que vous pouvez découvrir à quelle cliente de la série vous ressemblez le plus et donc quel épisode résonnera le plus en vous, en testant le Quizz disponible sur le lien

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Créez-vous les expériences que vous rêvez de vivre ?

Si je vous pose cette question c’est parce que je réalise que beaucoup d’entre vous passent du temps à attendre que leurs rêves se réalisent sans se donner les moyens de le faire. Par exemple, cela ressemble à :

• Attendre des autres qu’ils vous donnent ce que vous n’arrivez pas à vous donner à vous même : de l’amour, une sécurité.
• Rêver de vacances, d’une maison, d’un job en vous disant que ce serait tellement bien mais sans vous mettre en mouvement pour le créer.
• Vous dire que vous aimeriez bien fonctionner différemment : travailler moins, avoir plus de temps pour vous, créer une façon de travailler différente et continuer malgré tout à avancer en mode pilote automatique.

Pour vivre vos rêves, il ne suffit pas de vous mettre en mouvement. Cela s’accompagne aussi d’un certain état d’esprit et de prendre la responsabilité de vos émotions.

La bonne nouvelle, c’est que c’est totalement possible si vous en avez envie. C’est l’essence même du leadership : cette capacité, petit pas par petit pas, à avancer vers ce qu’on veut pour soi, pour sa famille, pour son entreprise, pour le monde.

Dans cet épisode, je vous donne un exemple édifiant d’une femme qui a créé exactement ce dont elle rêvait, en passant par des chemins de traverse. Je vous donne également des pistes de réflexion et d’inspiration pour que vous puissiez vivre vous aussi vos propres rêves.

Bonne écoute !

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À quelques jours de la nouvelle année, il est temps de revenir sur mes kifs de l’année 2022. 

C’est une pratique que je vous recommande.

En général, je pose toujours cette question à table à Noël et/ou jour de l’an pour animer nos conversations. En effet, on a tellement l’habitude de passer à la suite sans savourer ce qui s’est passé dans l’année. On se focalise sur nos résolutions et nos objectifs pour l’année à venir sans célébrer celle qui est passée. 

Pourtant, se rappeler de ses kifs, des moments de bonheur de l’année - petits et grands - c’est les faire durer dans le temps. C’est se remplir de gratitude pour ceux qui vous entourent, pour la vie en elle-même.

Alors pour vous mettre le pied à l’étrier, je vous partage mes kifs dans l’épisode. 

N’hésitez pas à me partager les vôtres ❤️

Bonne écoute !

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Avis à toutes les ambitieuses qui veulent tout faire parfaitement : le mieux est l’ennemi du bien. Autrement dit, le perfectionnisme est un comportement bloquant.

Dans l’épisode 24, je décortique le perfectionnisme et ce qu’il crée dans votre vie et vous propose 3 points de vue pour le dépasser.

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Il y a des matins, des semaines, des mois où ça ne va pas aussi bien que vous le voudriez. Vous ressentez de l'inquiétude, du stress, des émotions inconfortables.

Dans cet épisode de Femme et Ambitieuse je vous dévoile les 5 phrases fétiches qui m'aident à désamorcer les situations difficiles, à me sentir mieux et qui me permettent de faire des choses ambitieuses.

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Une année qui commence est une bonne occasion de prendre du recul de façon intentionnelle et planifiée.

Dans l'épisode 69 de Femme et Ambitieuse, découvrez pourquoi faire le bilan vous permet d'apprécier davantage votre vie et les techniques pour le faire.

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Nous sommes constamment prises dans un tourbillon effréné de tâches et d'objectifs à atteindre.

Il est temps de faire une pause, de prendre du recul et de décélérer, ne trouvez-vous pas ?

La décélération ne devrait pas être réservée uniquement aux périodes de vacances, mais elle devrait également trouver sa place dans nos vies trépidantes.

Lorsque nous courons sans relâche, nous nous convainquons que c'est pour un meilleur avenir, pour atteindre nos objectifs. Mais c'est une illusion, car dès que nous nous rapprochons de ces objectifs, notre esprit en trouve de nouveaux, nous poussant à continuer à courir sans fin.

Ce schéma est visible chez de nombreuses leaders épuisées, qui ne parviennent plus à profiter de ce qu'elles ont réussi à créer, car elles ont perdu de vue le sens profond de leurs réalisations. C’est quelque chose que j’ai moi-même vécu dans le passé, sans même m'en rendre compte parfois.

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous à nouveau mes 3 clés pour intégrer la décélération dans votre quotidien et je vous propose de réécouter l’épisode "3 clés pour savoir décélérer son rythme".

La décélération n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un acte de résistance contre l'incessante course effrénée. En intégrant ces clés dans votre vie, vous découvrirez la puissance de vivre pleinement chaque moment.

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En avez-vous marre qu’on vous coupe la parole ? Levez la main si c’est le cas !

Que ce soit en réunion, au téléphone ou bien encore chez vous, se voir constamment stoppée net dans son élan peut être extrêmement frustrant. Surtout si c’est répétitif.

On peut même en venir, parfois, à ne plus oser prendre la parole, voire à considérer que le problème vient de nous. Après tout, si nos idées passent fréquemment à la trappe, peut-être que c’est parce qu’on n’a rien d’intéressant à raconter… ?

Mes chères leaders, il n’en est rien ! Et plutôt que de vous blâmer pour le comportement d’une autre personne, je vous invite à vous poser cette question : "qu’est-ce qui est en dehors de mon contrôle ?"

On ne peut pas contrôler les autres et leurs réactions impulsives. Néanmoins, il nous est possible d’agir sur notre façon de prendre la parole et de poser des limites si nécessaire.

Et c’est ce que je vous explique en détails dans l’épisode 226 de mon podcast Femme Ambitieuse, "Comment réagir face à une personne qui vous coupe la parole ?".

Bonne écoute.

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Savez-vous qu’il y a un moyen pour réussir toutes vos prises de parole ? Pour des changements concrets dans votre vie professionnelle, pour gagner en confiance, en aisance et en sérénité mais aussi pour prendre votre place et vous y sentir à l’aise, rejoignez ma formation en ligne Réussir ses prises de parole, 6 semaines pour exprimer ses idées sans stress et convaincre avec confiance : cliquez ici. 

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Quand la contrainte hiérarchique n’existe pas, comment piloter des équipes avec efficacité et impact ? 

Une question essentielle dans les années 2020, alors que le monde de l’entreprise évolue vers des organisations plus horizontales. 

Dans cet épisode, je fais le point sur le rôle et les challenges du manager transversal puis vous partage 5 compétences connectées à l’intelligence émotionnelle sur lesquelles vous appuyer pour mener votre rôle avec réussite.  

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Nous poursuivons notre mini-série pour célébrer le MILLION de téléchargements du podcast Femme Ambitieuse ! 

Depuis le lancement du podcast, nous avons accompagné plus de 200 femmes absolument géniales et ce sont justement ces leaders exceptionnelles, qui m’inspirent et me challengent au quotidien, que j’ai voulu mettre en lumière pour la célébration de cette étape.

Aujourd’hui dans le 7ème épisode Bonus, j’interviewe Aurélie Bonnevie, gérante d'établissements de loisirs. Aurélie est un modèle de résilience, de liberté et de passion. Découvrez comment le programme l'a aidée à s'épanouir et à révéler ses aspirations profondes pour elle et son business.

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 Vous évoluez dans un domaine d'activité très masculin ? Vous vous préparez à intégrer une équipe majoritairement masculine ?  

Dans le dernier épisode Speed Coaching, je vous livre mes conseils pour naviguer ce contexte spécifique en réponse à la question de Yousra.  

 Si vous partagez la même problématique que mon auditrice, vous trouverez dans mes réponses des pistes pour reprendre le contrôle de votre expérience et faire valoir votre place. 

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J’aime par-dessus tout faire des rencontres de femmes inspirantes. Je suis toujours curieuse de savoir comment elles sont arrivées à ce niveau de leadership, quelle est leur histoire, quelles sont leurs clés pour garder le cap.

Alors quand j’ai croisé la route d’Anne Lauvergeon au forum du réseau Femmes & Challenges, j’ai sauté sur l’occasion pour lui proposer d’intervenir sur Femme Ambitieuse ! J’avais pris tellement de plaisir à l’écouter lors de cette table ronde avec Édouard Philippe que j’avais envie qu’elle puisse témoigner de son expérience de leader de haut niveau auprès de vous.

Dans sa générosité et son esprit de sororité, elle a tout de suite accepté ma proposition. Je la remercie infiniment pour cela.

Elle a répondu avec sincérité, humilité et humour à mes questions. Elle dévoile un parcours impressionnant, au long duquel elle a su se hisser aux plus hautes places de l’Etat et de multinationales, en dépit d’un contexte très masculin voire masculiniste. On comprend tout au long de l’interview les difficultés d’être une femme leader.

Cette interview n’a fait que me conforter dans l’idée que nous sommes toutes vulnérables et que nous pouvons toutes dépasser les obstacles pour atteindre nos objectifs les plus ambitieux. Car qui eut cru qu’Anne Lauvergeon, ancienne représentante personnelle auprès de François Mitterrand et PDG d’Areva, faisait régulièrement face au sentiment d’être une usurpatrice ?

Anne a été généreuse dans son partage et je me réjouis que vous l’écoutiez parler de son esprit de bâtisseuse, de sa vision fondamentale du doute et de l’entraide entre femmes, et de sa façon de passer du temps avec ses enfants au travail.

J’espère que cette interview vous donnera des ailes. Elle démontre que l’on peut venir de la classe moyenne, être authentique et vulnérable, et atteindre des sommets dans sa vie et sa carrière.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

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Cette semaine, Aïssata Sy-Lafarge et moi recevons notre troisième invitée, Christine Tran.

Christine est une jeune maman active, directrice marketing de Palladium et co-fondatrice de la marque de vêtements de sport Francus.

D’origine sino-vietnamienne, elle a à cœur de célébrer la différence, dans sa vie personnelle comme professionnelle.

Fière de l’environnement multiculturel dans lequel elle a grandi, elle a néanmoins dû essuyer de nombreux préjugés pour mener une carrière à son image.

Son objectif pour les mois à venir ? Trouver son équilibre parmi tous les rôles qu’elle endosse : maman, épouse, leader… (Levez la main si c’est le vôtre aussi !)

Christine se revendique "femme libre" et son message vous parlera forcément…

"Ma vie est dictée par mes choix et rien n’est figé…" nous explique-t-elle au micro de ce nouvel épisode de notre série "Diversité et leadership" que nous vous proposons d’écouter. 

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Aïssata Sy-Lafarge, féministe engagée et passionnée par les sujets de diversité et inclusion, sur Instagram : @miss_aissata_sy et sur Linkedin : @Aïssata Sy-Lafarge

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Retrouvez Christine Tran sur Linkedin ou sur Instagram.
Palladium Boots : palladiumboots.fr
FRANCUS : wearefrancus.com
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Vous avez le sentiment de ne pas être assez visible au travail ?

Comme de nombreuses femmes que nous accompagnons, vous vous demandez comment faire reconnaître votre travail et votre valeur.

Dans ce speed coaching, je vous guide à travers les étapes essentielles pour accroître votre visibilité : de la prise de parole en réunion à la célébration de vos succès, en passant par le développement de votre réseau professionnel et la participation à des projets transversaux.

C'est parti !🚀

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Vous croulez sous le travail et vous vous demandez comment faire pour trouver du temps. Vous avez de nombreux projets sur le feu et ne savez plus où donner de la tête. Les tâches s’accumulent et vous passez de moins en moins de temps à travailler sur votre zone de génie, le reste prend trop de temps.

Vous êtes tellement débordée que vous n’avez pas le temps de déléguer certaines tâches. Et parfois même, vous avez peur de donner votre bébé à quelqu’un d’autre : est-ce que ce sera aussi bien fait ? Est-ce que cette personne-là assurera ? Et si elle assurait trop ?

Dans l’épisode 35 de Femme et Ambitieuse, j’aborde la problématique de la délégation. Je vous explique pourquoi c’est la solution pour faire grandir une entreprise, des talents, un chiffre d’affaires et comment procéder pour une délégation réussie.

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Dans cet épisode, j’analyse une situation que j’estime dysfonctionnelle et introduis mes 2 prochains épisodes destinés à vous donner des clés pour qu’elle change.

En décembre dernier, juste avant mon intervention au forum Femmes & Challenges, j’écoutais religieusement la conversation entre Edouard Philippe et Anne Lauvergeon. J’ai été frappée par ce qu’a rapporté notre ancien premier ministre de son expérience de la formation du gouvernement : 99% des femmes à qui un ministère a été proposé ont répondu “je ne sais pas si j’en suis capable”. À l’inverse, la quasi-totalité des hommes a cherché à étendre le périmètre du ministère. 

Même au plus haut niveau de l'État, les femmes continuent de s’auto-limiter. 

Alors pourquoi ? Pourquoi seulement 17,5 % des professionnels dans les Comités de direction et Comités exécutifs sont des femmes ? Pourquoi seulement 2,3 % des fonds investis le sont dans des entreprises menées par des femmes ? Pourquoi seulement 1 femme en France dirige une entreprise du CAC 40, soit 2,5 % ?

À ce stade il est important pour moi de noter 2 choses :

• ce constat malheureux s’explique - et c’est justement l’objectif de cet épisode - principalement par des biais socioculturels liés au genre
• ce constat n’est pas une fatalité : les femmes ayant des ambitions liées au leadership ont toutes les ressources pour réussir.

Pour comprendre pourquoi si peu de femmes sont leaders et amorcer le changement pour vous et pour le monde, écoutez cet épisode et les deux qui suivront. 

En marche pour construire des organes décisionnaires véritablement mixtes !

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Vous vous sentez débordée et ressentez de plus en plus les symptômes de l’épuisement au travail ? 

Trop de choses à faire et pas assez de temps pour y parvenir : une journée ne fait que 24 heures, alors où trouver celles qui vous manquent ?

Voilà une problématique très largement répandue chez de nombreuses leaders.

Mais à force de courir après la moindre minute, c’est le corps qui menace de dire stop.

Dans la rediffusion de l'épisode "Débordement et épuisement" de Femme Ambitieuse, je vous invite à faire une pause pour explorer les raisons profondes de votre situation et étudier quelques pistes de réflexion pour vous aider à arrêter d’être débordée et ne plus risquer le burn-out.

Je vous dévoile enfin les 3 erreurs de pensée à éviter pour ne pas vous retrouver piégée dans le cercle vicieux du débordement et de l’épuisement.

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Autour de moi, beaucoup de personnes remettent énormément de choses en question d’un seul coup et traversent comme une crise de foi, une crise de confiance.

Elles doutent de leur place dans leurs fonctions, de leur mission professionnelle, de leurs choix de vie, de leurs partenaires aussi.

Et il est vrai qu’une crise de confiance peut être assez violente, tant émotionnellement qu’énergétiquement.

S’interroger, ne pas avoir de réponse et rester dans l’inconnu ébranle notre cerveau en quête permanente de sécurité.

Ne pas savoir quelle direction prendre et douter de soi est épuisant et nous coûte même notre confiance en nous.

C’est une situation dans laquelle on remet beaucoup de choses de sa vie en question sans avoir de réponse, en étant dans l’inconnu, en ne sachant pas quelle direction prendre et en doutant de soi.

C’est pourquoi j’ai souhaité aborder le sujet avec vous sur mon podcast Femme Ambitieuse, pour vous aider à comprendre le mécanisme, à l’enrayer quand c’est encore possible et à en sortir quand vous êtes en plein dedans.

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La première fois que ma coach m’a demandé « Pourquoi cela arrive-t-il POUR toi ? », j’ai été un peu sonnée. Je lui évoquais un problème que je traversais, en dehors de mon contrôle et lui expliquais que c’était dur, que j’étais impuissante. Et elle m’a posé cette question. Mon cerveau était surpris et embrouillé.

Pourquoi cela arrive-t-il POUR moi ?

Autrement dit, que puis-je en apprendre ? Pourquoi cette situation en particulier m’est utile ?

A ma grande surprise, j’ai trouvé plusieurs raisons :

Cela arrive pour moi car ça me permet de voir que je peux faire face.

Cela arrive pour moi car ça m’oblige à apprendre comment avoir des conversations difficiles

Cela arrive pour moi car cela me rend meilleure leader

Toutes les situations que vous déplorez et dans lesquelles vous vous sentez victimes sont aussi un tremplin pour devenir la personne que vous voulez être.

Il n’y a qu’un pas pour en arriver là. Sortir du mode victime et prendre la responsabilité de ce que vous pensez de la situation. Décider de ne plus ressasser le passé et ses problèmes et regarder l’avenir et les solutions.

Dans l’épisode de cette semaine, je vous propose une grille de lecture pour savoir si vous êtes en mode victime ou responsable et je vous donne des clefs pour aller de l’avant.

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Cette semaine, je suis ravie de partager avec vous l’interview de Hadia Decharrière, chirurgien-dentiste et écrivaine. Un parcours atypique s’il en est ! 

Ses deux ouvrages, Grande Section et Arabe publiés aux éditions Lattès (liens ci-dessous), m’ont bouleversée. Suite à ces lectures, l’envie de lui tendre mon micro ne m’a plus quittée. 

Au-delà de la qualité de ses textes, c’est le parcours singulier de Hadia qui m’a interpellée. Un profil qui ne ressemble à aucun autre, puisqu’elle allie son métier de chirurgien-dentiste - un métier de soins qui la passionne -, et son activité d’écriture qui lui permet d’accueillir ses émotions avec résilience.

Je l’ai questionnée sur son parcours, ses choix, sa vision du travail et de la maternité. 

Notre échange m’a passionnée. C’est la première fois que l’une de mes invitées me parle autant de sensations, d’émotions. J’espère que ce regard vous fera du bien autant qu’il m’en a fait.

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Grande Section 

Arabe 

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Cela faisait plusieurs mois que je songeais à inviter Julie Walbaum pour une interview sur Femme Ambitieuse.

Julie est devenue CEO de Maisons du Monde - une entreprise qui pèse presque 1,2 milliards d’euros - à tout juste 40 ans. Un véritable rôle modèle pour toutes les femmes ambitieuses qui nous écoutent ! Avant d’intégrer Maisons du Monde en 2014, Julie a forgé son expérience pendant 10 ans dans le conseil en stratégie et 2 ans dans une start-up internet. Son parcours est par ailleurs marqué par plusieurs engagements humanitaires.

Au-delà de sa casquette de jeune dirigeante de 44 ans, Julie est également maman de 3 enfants de 4 à 10 ans.

J’ai eu envie de l’accueillir à mon micro pour en savoir plus sur sa vision du leadership et du rôle des entreprises dans l’impact social positif, mais aussi sur ses secrets pour maintenir son équilibre de vie.

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Faites-vous partie des femmes qui investissent beaucoup pour leur travail, pour leur famille, pour les autres, en oubliant parfois d'investir aussi en elles-mêmes ?

Dans l'épisode 66 de Femme et Ambitieuse je vous propose d’explorer les possibilités que vous avez de créer plus de valeur et de bien-être pour vous-même et pour le monde. 

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Vous l’avez sûrement remarqué, depuis quelques semaines nous célébrons le MILLION de téléchargements du podcast Femme Ambitieuse en vous partageant une mini-série d’épisodes bonus qui mettent en lumière nos fabuleuses clientes.

Depuis le lancement du podcast, nous avons accompagné plus de 200 femmes absolument géniales et ce sont justement ces leaders exceptionnelles, qui m’inspirent et me challengent au quotidien, que j’ai voulu mettre en lumière pour la célébration de cette étape.

Des “rôles modèles de la vraie vie”, que vous pourriez tout à fait côtoyer au quotidien, que vous vous verriez bien avoir comme amie, collègue, manager, mentor, etc. Chacune d’entre elles a accepté de nous en dire plus sur leur parcours, leur personnalité, leurs réussites et leur style de leadership.

Cette semaine je vous invite à découvrir Sandrine, commissaire-priseur amoureuse des belles choses et des relations humaines. Elle est un modèle d'évolution dans le programme. Rendez-vous dans l’onglet podcast du site pour découvrir comment Sandrine a revu son modèle de leadership pour être beaucoup plus alignée avec elle-même !

https://www.morlaix-encheres.com/ 

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J’ai constaté dans ma carrière en entreprise à la fois en tant que collaboratrice puis manager que le feedback est un outil qui fait peur. Il est souvent mal perçu et cause des tourments quand on en reçoit et quand on n’en reçoit pas, et également quand on en donne.

Pourquoi le feedback nous fait peur ? Et pour quelles raisons ce n’est jamais vraiment un drame. Comment l’utiliser comme un outil qui serve notre développement et celui de nos équipes ?

Dans l’épisode 34, après les sujets « aimer son travail » et « gérer la pression », j’aborde un autre point clef de l’univers professionnel : le feedback.

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Toutes les héroïnes ne portent pas de cape.

Certaines font preuve d’empathie.

Que ce soit au bureau ou en dehors, l'empathie est une compétence essentielle, faisant partie des principales soft skills. Elle joue un rôle crucial en matière de leadership.

Selon une étude menée par Catalyst (The Power of Empathy in Times of Crisis and Beyond) auprès de 889 collaborateurs, l'empathie a un impact positif sur l'innovation, l'engagement, la rétention des talents, l'inclusivité, la coopération, la santé mentale, et l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

L'empathie consiste à reconnaître les émotions et les circonstances des individus qui nous entourent. Elle embrasse la personne dans son ensemble, bien au-delà de son rôle d'employé∙e, et encourage les collaborateurs à exprimer leur authenticité au travail.

Mais que signifie être une leader empreinte d'empathie dans le monde professionnel ? 

C’est tout le sujet de l'épisode 249 du podcast Femme Ambitieuse, "L'empathie : un super-pouvoir du leadership", dans lequel je vous propose des pistes pour faire de cette capacité de voir les choses du point de vue de l'autre un atout majeur dans votre parcours professionnel.

Dans un contexte où l'épuisement, le manque de reconnaissance et la quête de sens au travail sont de plus en plus évoqués, l'empathie pourrait considérablement améliorer l'expérience de toutes les personnes en entreprise et même ailleurs.

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On a souvent l’impression que l’équilibre de vie repose sur de grandes choses ou de grandes décisions d'allouer son temps plutôt à sa carrière ou à sa vie personnelle.

Pourtant, l'équilibre se trouve aussi dans les petites choses. Et notamment dans le fait de saisir sa chance infime. 

Parfois, quelques minutes de détente ou de loisir peuvent tout changer.

Profiter d’un court moment pour observer les oiseaux dans l’arbre en face de chez nous ou bien savourer une boisson frappée peut également faire toute la différence.

Savoir attraper ces petits instants au vol, c’est ce que j’appelle saisir sa chance infime.

Et pour y parvenir, il est important de revoir certaines choses, comme le relâchement de la pression et du perfectionnisme, le temps passé sur les écrans, ou encore le partage des tâches.

Voici quelques-uns de mes exemples personnels : profiter des trajets en transport en commun pour lire, me réveiller plus tôt pour écrire, pratiquer des exercices de respiration, de yoga et de méditation durant mes pauses.

Les bénéfices de ces temps informels sont nombreux : moins de stress, moins de temps passé sur les écrans, une satisfaction personnelle accrue, un meilleur sommeil et un plus grand équilibre de vie.

Êtes-vous prête à saisir votre chance infime cet été chère leader ?

Si vous souhaitez redécouvrir la marche à suivre, je vous invite à écouter la rediffusion de mon podcast "Saisir sa chance infime" en cliquant sur le bouton ci-dessous ou bien en vous connectant à votre application audio chouchou.

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Est-ce qu’il vous arrive de rêver d’une vie meilleure ? Une vie à la campagne, un métier qui vous plaît vraiment, un quotidien sans stress, une relation amoureuse épanouissante…

Le rêve est doux mais vous semble inaccessible. Et pourtant, il n’est peut-être pas si inaccessible que ça.

Dans l’épisode 4, je vous parle de l’intérêt de se fixer des objectifs pour se rapprocher de la vie qu’on rêve d’avoir.  Et je vous explique comment les définir.

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C’est un épisode un peu spécial, car aujourd’hui j’ai souhaité enregistrer à nouveau l’épisode 0 de mon podcast Femme Ambitieuse (l’épisode de présentation) qui compte déjà plus de 130 épisodes !

La ligne éditoriale du podcast s’est affinée avec le temps. 3 ans et un changement de nom plus tard, le podcast a évolué en même temps que mon activité, que mon entreprise et plus globalement que ma mission.

Je y vous dévoile un peu plus de moi, de mon parcours et de comment ce podcast m'aide à servir ma mission d’aider les femmes à vivre pleinement leurs ambitions en développant leur propre leadership, à avoir plus d’impact sur le monde qui les entoure. C’est ma manière à moi d’œuvrer pour une société plus égalitaire.

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Cette semaine, je vous retrouve pour un épisode très spécial du podcast. J’avais envie de partager avec vous, au fil de mes rencontres, des portraits de femmes et mamans ambitieuses inspirantes pour donner vie à tout ce dont je vous parle.

Aujourd’hui, c’est Nathalie Rozborski qui partage avec nous son parcours. Nathalie est Directrice Générale Adjointe du cabinet de prospective Nelly Rodi. Elle est aussi maman de deux jeunes enfants.

A mon micro, elle a parlé de son enfance, de sa carrière, des frontières entre le travail et la vie de famille, de congé maternité, de management, de féminisme, d’engagement associatif, de gestion du temps et d’organisation.

J’ai adoré son franc parler et la générosité avec laquelle elle s’est livrée. J’espère sincèrement que cet épisode vous plaira.

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J’inaugure aujourd’hui un nouveau format d’épisodes de podcast que vous découvrirez chaque premier mardi du mois et qui s’adresse principalement aux responsables RH, DEI, RSE et dirigeant∙es et toutes les personnes impliquées dans l’objectif de féminiser leurs équipes managériales et à terme leurs équipes dirigeantes.

Je sais que de nombreuses leaders sont aussi impliquées, parfois à titre bénévole, et au sein de réseaux internes à l’entreprise pour œuvrer dans ce sens.

En tant qu’experte auprès des entreprises sur le sujet, je souhaite avec ce nouveau format vous aider à vous poser les bonnes questions et des jalons utiles et concrets pour aller dans le sens de l’Histoire : la mixité et la diversité en entreprise et, plus pragmatiquement, de répondre aux obligations de la loi Rixain qui, je le rappelle, oblige dorénavant toutes les entreprises de plus de 1000 salariés à avoir au minimum 40% de femmes dans leur CoDir et ComEx d’ici 2029.

Le premier épisode des “Minutes RH”, le titre que j’ai donné à ces épisodes, parle des freins à la féminisation des équipes dirigeantes.

Et sans vous en dresser une liste exhaustive, je voudrais surtout vous challenger pour voir les choses différemment et approcher les problématiques de façon pragmatique et inclusive en vous donnant 2 conseils.

Comment féminiser ses cadres supérieurs et sa gouvernance ? Quelles actions mener pour plus de parité dans le monde professionnel ?
Je vous invite à écouter cet épisode pour retrouver mes pistes de réflexion concrètes.

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Vous êtes nombreuses à rêver d’un meilleur équilibre de vie. 

Et je vous comprends, c’est un véritable challenge de réussir à concilier carrière épanouie, vie de famille, vie amoureuse et relation intime avec soi-même.

L’équilibre c’est avant tout notre capacité à lever les barrières invisibles qui nous limitent en tant que femmes ayant grandi dans une société qui nous invite à dire oui, à faire plaisir à tout le monde, à se faire discrète, à ne rien demander et à disposer de ce qu’on nous donne.

Trouver votre équilibre c’est savoir dépasser tout ça et c’est ce que je vous apprends à faire dans ce nouvel épisode de podcast.

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Je constate que les femmes entretiennent avec l’argent une relation peu apaisée et pas très rationnelle. L’argent dans nos esprits est le reflet d’un ordre établi, l’argent est difficile, il est parfois même mauvais. 

On en veut plus mais on ne veut pas s’en préoccuper, ni en parler. 

Notre rapport à l’argent génère des émotions inconfortables : manque, malaise, honte, culpabilité, infériorité, peur, envie, etc.

En général notre résultat financier est à l’image de cette relation compliquée.

Les femmes sont peu à l’aise pour négocier, pour se vendre, vendre la valeur qu’elles créent, gagnent moins que les hommes et sont en somme moins riches.

Pourtant, il est possible d’avoir une relation plus saine à l’argent, plus apaisée. Une relation d’amour même. Mais pour cela, commençons par reconnaître les comportements qui coincent, qu’on a tendance à répéter, observons les croyances qui nous limitent.

En bref, appuyons là où ça fait mal pour remuer l’ordre établi.

C’est ce que je vous propose dans le premier épisode de cette nouvelle saison de Femme Ambitieuse : Les femmes et l’argent.

Attention, cet épisode pourrait bien vous mettre mal à l’aise. Si c’est le cas, c’est une nouvelle opportunité de vous développer.

Au sein de mon programme de coaching, les leaders ambitieuses développent avec l’argent une relation plus apaisée. Elles dépassent leurs barrières pour mieux vendre la valeur qu’elles créent. Elles deviennent ainsi meilleures négociatrices et de meilleures gestionnaires. Deux  compétences indispensables pour donner à vie à vos envies. 

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Notre formation en ligne "Savoir vendre sa valeur professionnelle" fera de vous votre meilleure ambassadrice en 5 semaines.

Avec 5 modules détaillés, nous abordons les aspects essentiels de la création de valeur, de la reconnaissance et du rapport à l’argent, vous guidant à travers le processus de valorisation de vos réussites.

Pour aller beaucoup plus loin et être véritablement armée pour devenir votre meilleure ambassadrice, cliquez ici pour découvrir les détails de la formation.

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Vous savez sans doute l'importance de l'audace pour réaliser de grandes choses et atteindre vos objectifs. 

Vous en comprenez parfaitement le principe sur le plan intellectuel. Pourtant, dans la réalité, vous vous sentez souvent freinée par le sentiment d'être trop petite, pas assez légitime, ce qui vous empêche d'oser.

Vous admirez ces femmes qui vous entourent, celles qui agissent, foncent et font preuve d'une audace inspirante.

Vous vous demandez : comment font-elles ? Ces leaders qui osent. Qui n'hésitent pas à exprimer leurs idées, à entreprendre des actions qui semblent hors de portée, irréalisables.

C'est exactement la question à laquelle l'épisode "Comment oser ?" de Femme Ambitieuse répond et que j'ai le plaisir de vous proposer de réécouter cette semaine.  Il explore les raisons qui nous retiennent, mais surtout, toutes les bonnes raisons que nous avons d'OSER.

Car en réalité, nous possédons toutes en nous les ressources nécessaires pour oser. Découvrez mes 5 conseils pratiques pour oser davantage et affirmer pleinement votre leadership !👇

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Avec cet épisode, je souhaite vous faire bénéficier d’une expérience marquante de ma vie de coach et entrepreneure vécue il y a quelques semaines.

Fin novembre 2020, j’ai pris la parole au forum FEMMES & CHALLENGES, un réseau de femmes entrepreneures absolument génial. J’y suis intervenue sur le sujet qui me passionne plus que tout : le leadership au féminin.

En vous faisant écouter cette intervention, l’idée n’est évidemment pas de vous donner une recette miracle, un savant mélange d’ingrédients bien dosés pour faire éclater au grand jour votre leadership. Il ne s’agit pas de vous aider à être un peu plus compétente, ni de vous résumer en 30 minutes les grandes lignes d’un MBA de leadership.

Car au fond, il y a tant de façons d’être leader. Il y a potentiellement autant de styles de leadership que de femmes sur cette terre.

Cette intervention, je l’ai pensée pour vous aider, vous les femmes en quête de (plus de) leadership, à vous connecter à vous-mêmes. Pour vous aider à faire émerger la petite graine du leadership qui s’exprime déjà sûrement en vous et qui ne demande qu’à pousser et s’épanouir en une grande plante verte et luxuriante.

Parce que nos forêts en ont besoin, notre monde en a besoin. Ils ont besoin de votre leadership pour porter les idées qui comptent pour vous, à l’échelle individuelle, personnelle, familiale et à l’échelle collective, au sein de l’équipe, de l’entreprise, de la ville et pourquoi pas du monde.

Voilà ce que mon expérience de leader et de coach m’a montré : les femmes leaders se révèlent en répondant à 3 questions puissantes qu’elles se posent.

J’espère que vous prendrez autant de plaisir à m’écouter que j’en ai eu à préparer mon intervention. 

Bonne écoute !

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Pour regarder l'intégralité des interventions au forum Femmes & Challenges : cliquez ici

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

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Que ce soit clair : il n'existe pas UNE bonne façon de communiquer qui convienne à toutes.  

Et il n'est pas toujours facile de s'y retrouver parmi les 1000 théories en sciences de la communication.   

Moi-même je m'y suis souvent perdue, cherchant le graal pour cette clé du leadership...  

Mais récemment, j'en ai découvert une qui a VRAIMENT changé les choses pour moi.   

Dans cet épisode, je vous explique les 3 grands types de communication et surtout comment vous pouvez vous aussi vous les approprier au service de votre leadership. 

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Savez-vous qu’il y a un moyen pour réussir toutes vos prises de parole ? Pour des changements concrets dans votre vie professionnelle, pour gagner en confiance, en aisance et en sérénité mais aussi pour prendre votre place et vous y sentir à l’aise, rejoignez ma formation en ligne Réussir ses prises de parole, 6 semaines pour exprimer ses idées sans stress et convaincre avec confiance : cliquez ici.

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réalisé par Shapers productions | shapers-production.fr 

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Mes chères ambitieuses, c’est déjà le dernier épisode de la saison 3 du podcast ! Comme le temps passe vite, et que de chemin parcouru.

Vous êtes de plus en plus nombreuses à m’écouter et sachez que cela me ravit au plus haut point. Grâce à vos messages, je sais que je vous aide au quotidien à vous épanouir dans votre leadership avec Femme Ambitieuse. C’est absolument génial de voir que ce pour quoi j’ai créé ce podcast se produit ! 

C’est devenu un peu une tradition de vous proposer un épisode de questions-réponses avant les périodes de pause. Et je dois dire que j’adore ça ! C’est important pour moi de me connecter à vous, d’être au plus près de vos questionnements.

Ce que vous trouverez dans cet épisode ? 

Cette fois-ci, vous m’avez posé des questions sur le changement professionnel, sur ma plus grande fierté (j’ai ADORÉ cette question), sur l’échec, sur le lien entre autorité et leadership et enfin sur l’équilibre entre maîtrise et lâcher prise pour un.e leader. 

J’espère que vous prendrez autant de plaisir à m’écouter que j’en ai eu à répondre à vos questions.

Bonne écoute et bonnes vacances !

On se retrouve mardi prochain pour une série de podcasts de l'été à réécouter, et le mardi 31 août pour un nouvel épisode.

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Avez-vous remarqué que la petite voix que vous entendez le plus souvent dans votre tête est plutôt critique, négative, insatisfaite et dans le jugement ?

C'est même peut-être votre pire ennemi, notamment quand elle répète sans cesse des injonctions, des jugements, des "tu aurais dû" et "tu es nulle".

Un vrai tyran intérieur qui vous empêche de vous épanouir et de savourer le moment présent.

Pourtant, il est possible de neutraliser cette voix. Oui, vraiment. Comment ? En devenant votre meilleure alliée !

Si vous souhaitez découvrir des conseils pratiques pour cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même, je vous invite à écouter le dernier épisode du podcast Femme Ambitieuse, "Comment être sa meilleure alliée ?".

Dans cet épisode, j'explore comment le simple fait de travailler à une meilleure connexion intérieure peut avoir un impact significatif sur votre leadership, votre carrière, et votre vie en général.

Alors, prêtes à troquer le tyran contre votre meilleure alliée ? Rejoignez-moi dans l'épisode 255 ! 

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Oser l'audace, maximiser votre efficacité, décupler votre impact professionnel : ce sont des aspirations partagées par nombre d'entre vous.

Cependant, la réalité pour beaucoup se teinte de stress, de débordement et d’appréhension qui vous empêchent d’y accéder.

Imaginez un changement radical : du doute, vous passez à la détermination, et vous voilà créant un groupe de femmes, développant votre réseau, postulant à un poste ambitieux, animant une table ronde.

C’est ce qui s’est passé pour Djenebou, Stéphanie et Sabine. Dans l’épisode 263 de Femme Ambitieuse, elles nous expliquent exactement comment elles ont fait et comment le coaching les a aidées à atteindre ces résultats.

Nos 3 invitées partagent deux points communs puissants : 

1. elles ont traversé à un moment donné de leur carrière l'état de doute et d'incertitude avant d’émerger dans une confiance et une énergie décuplée
2. elles ont suivi notre programme de formation et de coaching "Leaders Ambitieuses" et ont depuis tracé des chemins uniques dans leur vie professionnelle et personnelle. 

J’avais à cœur :

• qu’elles vous partagent les apprentissages qu’elles ont tirés de cette expérience,
  
• et qu'elles vous inspirent par leur façon de continuer de nourrir leurs compétences et de profiter du coaching plus de deux ans après.

Préparez-vous à être inspirée !

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Retrouvez Stéphanie Martin sur LinkedIn : www.linkedin.com/in/stéphanie-martin-61995641 

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Nouvelle année, nouvelles aspirations !

Vous êtes nombreuses à rêver d'un équilibre de vie optimal. Et je vous comprends parfaitement.

Concilier carrière épanouie, vie de famille, relations amoureuses et connexion profonde avec soi-même représente un véritable challenge.

Pour bien commencer 2024, je vous présente mes meilleurs vœux !

Et pour vous accompagner dans cette quête d'équilibre, je suis ravie de vous proposer la rediffusion de l'épisode de Femme Ambitieuse "Les 5 clés pour un meilleur équilibre de vie".

L'équilibre, c'est avant tout notre capacité à briser les barrières invisibles qui nous restreignent en tant que femmes ayant grandi dans une société nous incitant à dire oui à tout, à plaire à chacun, à rester discrètes, à ne rien demander et à accepter ce qui nous est donné.

Trouver votre équilibre, c'est savoir transcender tout cela.

Et c'est exactement ce que je partage avec vous dans ce best of. Prêtes à relever le défi de vivre en harmonie avec vos aspirations ?

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Prête à trouver et adopter votre propre routine pour créer votre équilibre ? Rejoignez notre Challenge équilibre de 21 jours offert en cliquant ici.

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C’est un épisode très personnel que je vous livre cette semaine sur Femme Ambitieuse.

De mes réussites aux moments délicats (appelons-les comme ça), je vous dévoile les coulisses de mon année 2023 sans langue de bois !

Parmi mes victoires de 2023, je célèbre particulièrement :
✨ une équipe florissante
✨ des collaborations fructueuses
✨ et le succès retentissant de notre formation "Réussir ses prises de parole". 

Pourtant, tout n'a pas été une ascension sans faille.

Un lancement en demi-teinte, des défis personnels, et le besoin de faire la paix avec certains aspects de ma vie ont rappelé la dualité inhérente à toute existence.

La paix avec l'alimentation reste en chantier, de même que la gestion financière personnelle.

2024 sera pour moi l'année de la lenteur, de la connexion à la nature, et d'une gestion plus intentionnelle du temps.

Embarquez avec moi dans cet épisode 257 introspectif "Mon (vrai) bilan 2023".

Et réalisez vous aussi votre propre bilan grâce aux 3 questions que je vous propose.

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