Selbstliebe für Anfänger (Melina Dobmeier)
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Plongez dans la liste complète des épisodes de Selbstliebe für Anfänger. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.
| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 09 Apr 2024 | Diese 5 Gewohnheiten machen unglücklich | 00:22:16 | |
**Meine Geheimnisse für ein glückliches Leben:**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/newsletter/) | |||
| 16 Jan 2024 | 3 Schritte aus dem Coaching, mit denen du sofort aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen | 00:35:02 | |
Wie du aus der Vergleichs-Falle aussteigen kannst und welche drei konkreten Schritte ich in meinem eigenen Leben immer wieder anwende, um bei mir zu bleiben, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. | |||
| 13 Aug 2024 | 3 Übungen, die glückliche Menschen regelmäßig machen (Wdh.) | 00:35:57 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 20 Aug 2024 | DAS macht dich unglücklich (Wdh.) | 00:29:35 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 19 Dec 2023 | Tag 19 Adventskalender - Schließe Frieden mit der Vergangenheit | 00:02:45 | |
Hinter Türchen Nummer 19 wartet einen wunderschöne Übung auf dich, die dich dabei unterstützt, Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen. Viel Freude damit! | |||
| 11 Jul 2023 | So wirst du glücklicher in 21 Tagen | 00:18:36 | |
In dieser Folge stelle ich dir ein für mich wirklich magisches Tool vor, das dir nicht nur dabei hilft, glücklicher zu werden, sondern auch mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen zu gewinnen und die Beziehungen zu den Menschen um dich herum erfüllender zu gestalten:
Es geht um DANKBARKEIT.
Selbst wenn du schon regelmäßig oder hin und wieder Dankbarkeit praktizierst, hör dir diese Folge unbedingt an!
Du bekommst von mir einen 21 Tage Plan an die Hand, mit dem du in 10 Minuten täglich mehr Freude, Gelassenheit und eine schönere Beziehung zu dir und zum Leben erschaffen kannst. | |||
| 10 Oct 2023 | So lässt du negative Gedanken & Gefühle los | 00:19:12 | |
Ich zeige dir in dieser Folge einen Weg auf, wie du lernen kannst, auch negative Gefühle einfach kurz da sein und sie dann aber auch wieder loszulassen.
Wie du Abstand gewinnst und spürst, dass du nicht deine Gefühle und nicht deine Gedanken bist - sondern, dass du sie einfach beobachten kannst. Ohne mit ihnen mitgehen zu müssen.
Und vor allem, wie befreiend sich das anfühlt. | |||
| 16 Dec 2023 | Tag 16 Adventskalender - So gibst du dir selbst die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat | 00:03:24 | |
Auch wenn unsere Eltern bestimmt immer das Beste gegeben haben, dass sie eben geben konnten, kann es sehr gut sein, dass dir eines gefehlt hat: Das Gefühl, dass du genauso wie du bist, liebenswert & wertvoll bist.
Und dieses Gefühl suchst du ziemlich sicher immer wieder im Außen, doch solange wir uns diese Liebe nicht selber geben können, können wir sie auch von anderen nicht annehmen.
Wie du dir diese Liebe selber geben kannst, erfährst du hinter Türchen Nummer 16. | |||
| 24 Dec 2023 | Tag 24 Adventskalender - Schön, dass es dich gibt! | 00:02:37 | |
Den Abschluss dieses wundervollen Adventskalenders möchte ich nutzen, um einfach ein fettes DANKE an jeden von euch auszusprechen 🧡 | |||
| 18 Jun 2024 | Geführte Meditation: Selbstfürsorge & Entspannung in 20 Minuten (dein innerer, sicherer Ort) | 00:20:29 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 25 Jul 2023 | So löst du negative Glaubenssätze auf | 00:32:36 | |
Zusammengefasst erfährst du in dieser Folge:
💫 Wie Glaubenssätze dein Leben beeinflussen
💫 Wie Glaubenssätze entstehen
💫 Welches die 5 häufigsten Glaubenssätze sind, die uns blockieren
💫 Wie du negative Glaubenssätze wirkungsvoll und langfristig auflösen kannst | |||
| 21 Dec 2023 | Tag 21 Adventskalender - Das Jahr 2023 reflektieren & deine Erfolge anerkennen | 00:03:25 | |
Es ist Zeit inne zu halten und das Jahr 2023 nochmals zu reflektieren. Was waren deine Erfolge? Wo durftes du über dich hinauswachsen? Was hast du alles gerockt? Das alles schauen wir uns heute hinter Türchen Nummer 21 an 💃🏻 | |||
| 13 Dec 2023 | Tag 13 Adventskalender - Die Kraft des Manifestierens | 00:05:01 | |
Wie du richtig manifestierst und warum du das unbedingt machen solltest, um deine Wünsche und Ziele in Wirklichkeit zu verwandeln, erfährst du hinter Türchen Nummer 13 💫 | |||
| 14 May 2024 | Mit Achtsamkeit zu mehr Selbstliebe - Interview mit MBSR-Lehrerin Sabrina Kilga-Metzler (2/5) | 00:52:45 | |
In dieser Folge durfte ich mit MBSR-Lehrerin & Achtsamkeitscoach Sabrina Kilga-Metzler darüber sprechen, wie wir durch Achtsamkeit mehr Selbstliebe & Selbstbewusstsein erfahren können. | |||
| 21 Nov 2023 | DAS macht dich unglücklich | 00:29:35 | |
Diese Folge soll dich dazu ermutigen, an dich zu glauben und zu erkennen, dass Selbstvertrauen, Selbstliebe und all die Stärken und Fähigkeiten, die du brauchst, schon in dir angelegt sind - genau so, wie die wunderschöne Pflanze bereits im Samen existiert. | |||
| 09 Jan 2024 | Niedriges Selbstwertgefühl? Nutze diese 10 Affirmationen, um deinen Selbstwert in 30 Tagen spürbar zu stärken | 00:13:26 | |
Ich teile heute mit dir 10 kraftvolle Affirmationen, die dir dabei helfen, dein Selbstbild positiv zu verändern und dein Mindset auf Selbstliebe und Selbstwert auszurichten.
Wiederhole sie am besten mehrmals täglich, um den größten Benefit darauf zu erlangen. | |||
| 01 Feb 2024 | Anleitung zum Glücklichsein Teil 2/4 - Welchen Einfluss unsere Kindheit auf unsere Beziehungen und unser Glück hat | 00:30:12 | |
Diese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind. | |||
| 14 Nov 2023 | So veränderst du dein Selbstbild positiv (Coaching Übung aus meinem Online-Kurs) | 00:05:28 | |
Dieses einfach Tool kannst du wirklich jederzeit und überall anwenden.
Mir hat es schon oft geholfen, mich aus einer negativen Gedankenspirale herauszuholen, meinen Mood super schnell zu verändern und nachhaltig liebevollere Gedanken aufzubauen. | |||
| 05 Mar 2024 | Affirmationen für mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen & Lebensfreude | 00:11:28 | |
In der heutigen Folge teile ich einige meiner Lieblings-Affirmationen mit dir.
Sie sollen dich dabei unterstützen, dich selber mehr zu lieben, zu erkennen, wie wertvoll du bist und dein inneres Selbstgespräch in ein posities zu verwandeln. | |||
| 17 Jul 2024 | Positive Affirmationen | Vergeben & Loslassen für inneren Frieden | 00:07:11 | |
**21 Tage Selbstliebe-Kurs**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/21-tage-selbstliebe-kurs/) | |||
| 18 Jul 2024 | Positive Affirmationen | Stimmung sofort heben & Selbstliebe erhöhen | 00:05:54 | |
**21 Tage Selbstliebe-Kurs**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/21-tage-selbstliebe-kurs/) | |||
| 06 Feb 2024 | Anleitung zum Glücklichsein Teil 3/4 - So lernst du, zu manifestieren | 00:23:15 | |
Diese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind. | |||
| 22 Aug 2023 | Meditation Inneres Kind | Reise zum inneren Kind (Teil 2) | 00:17:45 | |
| 28 May 2024 | Wie du aufhörst, dich selbst kleinzumachen und deine innere Kraft erweckst | 00:16:32 | |
In dieser Folge erfährst du:
✨ wie du Selbstsabotage erkennen kannst
✨ wie du negative Gedankenmuster & Glaubenssätze auflöst
✨ ein konkretes Tool, das du täglich anwenden kannst und das dein Leben positiv verändern wird
✨ was deine innere Haltung mit einem glücklichen Leben zu tun hat | |||
| 09 Dec 2023 | Tag 9 Adventskalender - Bye bye Perfektionismus | 00:03:14 | |
Bist du auch so ein Mensch, der immer alles perfekt machen möchte und dem es super schwer fällt, auch mal locker zu lassen?
Dann wartet hinter Türchen Nummer 9 heute eine erleichternde Botschaft auf dich 💛 | |||
| 01 Aug 2023 | Meditation Entspannung & innere Ruhe - Stress und Gedanken loslassen in 15 Minuten | 00:16:54 | |
In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise, die dir Entspannung, inneren Frieden und Ruhe schenkt.
Sie hilft dir dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen, wenn du dich gestresst fühlst, das Gedankenkarusell mal wieder Überhand nimmt oder du dir einfach 15 Minuten Mini-Wellness schenken möchtest. | |||
| 13 Jun 2023 | 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen | 00:29:38 | |
Sind es am Ende unsere Lebens wohl eher die Dinge, die wir getan haben, die wir bereuen - oder vielleicht sogar eher die, die wir NICHT gemacht haben?
In dieser Folge teile ich mit dir 5 Dinge, die Sterbende bereuen, inspiriert von dem Buch "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" von der wunderbaren Bronnie Ware. | |||
| 07 May 2024 | Wie wir Co-Abhängigkeit überwinden und uns aus toxischen Beziehungsmustern befreien: Interview mit Susanne Hühn | 00:49:31 | |
Du erfährst in diesem Interview:
✨ was Co-Abhängigkeit (oder emotionale Abhängigkeit) ist
✨ wie wir Co-Abhängig werden
✨ wie wir uns aus toxischen Beziehungen lösen können
✨ warum das innere Kind eine essentielle Rolle dabei spielt
✨ und wieso eine gesunde Beziehung auch dann möglich ist, wenn du vorher lange in ungesunden Beziehungsmustern festgesteckt hast | |||
| 20 Jul 2024 | Positive Affirmationen für mehr Freude & Leichtigkeit | 00:06:20 | |
**21 Tage Selbstliebe-Kurs**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/21-tage-selbstliebe-kurs/) | |||
| 11 Jun 2024 | Ich weiß einfach nicht, was ich will - so findest du es in 3 einfachen Schritten heraus | 00:22:57 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 10 Dec 2023 | Tag 10 Adventskalender - Die Freude des Gebens | 00:04:23 | |
Warum Geben - sei es eine ehrenamtliche Tätigkeit, jemandem beim Umzug zu helfen, die Türe aufzuhalten, ein Lächeln zu schenken, Zeit zu nehmen um zuzuhören,... - uns glücklich macht, erfährst du hinter Türchen Nummer 10. | |||
| 03 Sep 2024 | Wie du dein Leben positiv veränderst und was dich bisher davon zurückgehalten hat | 00:27:54 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 23 Apr 2024 | 5 Selbstliebe Tipps für den April | 00:17:31 | |
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Herausforderungen zum Leben gehören und wie du mit ihnen umgehen kannst
✨ Wie du aufhören kannst, gegen dich selbst zu kämpfen
✨ Wie du deine Lebensfreude & deinen Selbstwert durch Selbstfürsorge steigern kannst | |||
| 27 Jun 2023 | So überwindest du Selbstzweifel und gehst mutig für deine Träume los | 00:27:39 | |
Ich spreche mit dir in dieser Folge darüber, wie du TROTZ der Angst ganz mutig für dich, deine Träume und dein Leben losgehen kannst.
Außerdem teile ich mit dir ein Tool, das dir in minutenschnelle dabei hilft, die Angst in Mut und ja - sogar in Freude und Neugierde zu transformieren.
Denn außerhalb deiner kuscheligen, warmen und sicheren Komfortzone wartet ein buntes, fröhliches, aufregendes Leben auf dich :) | |||
| 06 Dec 2023 | Tag 6 Adventskalender - Atemübung für Entspannung & Stressabbau | 00:03:55 | |
Hinter Türchen Nummer 6 wartet eine Atemübung auf dich, die dir innerhalb von Minuten Entspannung und innere Ruhe schenkt. | |||
| 11 Dec 2023 | Tag 11 Adventskalender - Freude des Annehmens | 00:03:55 | |
Gehörst du auch zu den Menschen, die immer für alle da sind, die immer geben und sich auch gerne mal aufopfern und sich hinten anstellen?
Fällt es dir schwer, anzunehmen? Zum Beispiel ein Kompliment, wenn deine Freundin die Rechnung beim Essen gehen übernehmen will oder auch ganz banal: Hilfe?
Dann hör dir unbedingt an, was hinter Türchen Nummer 11 auf dich wartet. | |||
| 13 May 2024 | Wie du dein Selbstbewusstsein in wenigen Wochen erhöhen kannst - mit dieser einfachen Achtsamkeits-Übung! (Tag 1/5) | 00:23:34 | |
Wie können wir nun aber unser Selbstbewusstsein erhöhen?
Dafür müssen wir erst einmal herausfinden, was eigentlich so vorgeht in uns.
Unsere Werte, unsere Charaktereigenschaften, unsere Grenzen, unsere Wünsche - **uns über uns selbst bewusst werden.**
Wie das geht und was mir gerade in den letzten Wochen unfassbar dabei geholfen hat, mich selbst noch einmal ganz neu kennenzulernen, erfährst du in dieser Folge. | |||
| 22 Dec 2023 | Tag 22 Adventskalender - Visualisiere dir dein Traum-Jahr 2024 | 00:03:21 | |
Hinter Türchen Nummer 22 wartet eine magische Übung, in der wir das kommende Jahr visualisieren und uns positiv auf all das ausrichten, was wir uns wünschen ✨ | |||
| 17 May 2024 | Geführte Achtsamkeitsmeditation (gegen Stress & innere Unruhe) (5/5) | 00:16:42 | |
In dieser Meditation nehme ich dich mit auf eine Reise, die dich zu innerer Ruhe, Entspannung und tiefem Frieden führst. | |||
| 12 Dec 2023 | Tag 12 Adventskalender - Zeit für Kreativität | 00:03:22 | |
Was Kreativität für mich bedeutet und warum du deine Kreativität unbedingt kennen lernen und ausleben solltest, erfährst du hinter Türchen Nummer 12. | |||
| 20 Jun 2023 | 8 Fragen, die dein Leben verändern | 00:28:56 | |
In dieser Folge teile ich mit dir 8 Fragen, die - wenn du beginnst, sie dir regelmäßig zu stellen - dein Leben unglaublich positiv beeinflussen werden!
Unser Gehirn ist so veranlagt, dass es immer nach Antworten, Möglichkeiten und Lösungen sucht. Wenn du also beginnst, die richtigen Fragen zu stellen, wird dein Gehirn dir dabei helfen, nach Lösungen und neuen Möglichkeiten zu suchen. Hört sich ziemlich gut an, oder? :) | |||
| 04 Dec 2023 | Tag 4 Adventskalender - Inneres Selbstgespräch | 00:02:57 | |
Dein inneres Selbstgespräch hat enormen Einfluss darauf, wie dein Leben - sprich, deine Beziehungen, dein Selbstwert, deine Umgebung, dein Kontostand, ... - aussieht.
Warum du es also positiv ausrichten solltest und wie du das anstellst, teile ich mit dir hinter Türchen Nummer 4. | |||
| 17 Oct 2023 | 4 Schritte, ein starkes Selbstwertgefühl zu erlangen (und nie mehr zu verlieren) | 00:29:17 | |
In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.
Ich spreche mit dir darüber, wie sich ein niedriger Selbstwert auf deine Beziehungen und dein Leben auswirken kann und teile mit dir 4 Schritte, mit denen du dein Selbstwertgefühl nachhaltig steigern kannst. | |||
| 08 Dec 2023 | Tag 8 Adventskalender - Meine Buchtipps für ein erfülltes Leben | 00:04:13 | |
Hinter Türchen Nummer 8 warten Buchtipps zu allen Lebensbereichen auf dich.
Wenn du auch so eine Leseratte bist wie ich, dann freu dich auf spannende Bücher-Inspiration 📖 | |||
| 31 Oct 2023 | Selbstzweifel, verkopft, schwermütig? So kann deine Periode deine Stimmung beeinflussen | 00:19:03 | |
Fühlst du dich regelmäßig traurig, vielleicht sogar depressiv, gereitzt und einfach nicht ganz wie du selbst?
Deine Periode kann einen extremen Einfluss auf deine Stimmung haben!
Viele Frauen sind sich aber gar nicht darüber bewusst, wie groß der Zusammenhang zwischen Periode und mentalem Wohlbefinden wirklich ist. | |||
| 02 Jan 2024 | Neujahrsritual - diese 10 Fragen stelle ich mir jedes Jahr! | 00:27:09 | |
All das ist dafür da, dein Selbstbewusstsein und deine Selbstliebe zu stärken und genau deshalb liebe ich dieses Ritual! | |||
| 01 Dec 2023 | Tag 1 Adventskalender - Mantra für Selbstliebe | 00:02:12 | |
Heute teile ich mit dir das wunderschöne Mantra So Ham.
Ein Mantra ist ein heiliges Wort aus dem Sanskrit und holt dich immer wieder aus negativen Gedanken weg und in den Moment. | |||
| 30 Apr 2024 | Du willst glücklicher werden? Diese 6 Gewohnheiten verändern dein Leben! | 00:19:12 | |
In dieser Folge erfährst du:
✨ welche 6 Gewohnheiten mein Leben komplett verändert haben
✨ mit welchen einfachen Tools du dir eine glückliche Innenwelt erschaffen kannst
✨ warum du dringend etwas in deinem Leben ändern solltest, wenn du nicht glücklich bist
✨ wie sich dein Leben positiv verändern kann, wenn du nicht mehr aus Selbsthass sondern aus Selbstliebe etwas änderst | |||
| 16 May 2024 | Nie wieder Diät: So geht achtsames & intuitives Essen! (4/5) | 00:14:52 | |
Nutzt du gerne Essen als Trostpflaster, als Zeitvertreib bei Langeweile, als Belohnung oder einfach als täglicher Begleiter vor dem Fernseher?
Kennst du solche Tage, an denen du völlig gestresst von der Arbeit nach Hause kommst und der Weg direkt zum Kühlschrank oder zur Süßigkeitenschublade führt - weil das der einfachste (und oft einzige) Weg ist, den du kennst, um dich entspannt und geborgen zu fühlen?
Wenn dir nur eines dieser Szenarien bekannt vorkommt, dann hör dir diese Folge unbedingt an! | |||
| 24 Oct 2023 | Beziehungsglück: So geht's! - Interview mit Paartherapeutin Miriam Spieler | 00:48:43 | |
In dieser Folge erfährst du, wie du eine glückliche Beziehung aufbaust und pflegst.
Als Expertin zum Thema Beziehungen durfte ich Miriam Spieler im Podcast begrüßen, die hier wertvolle Einblicke und Tipps mit uns teilt. | |||
| 16 Apr 2024 | 10 Minuten Morgenroutine & positiver Start in den Tag - Metta Meditation für Leichtigkeit | 00:12:51 | |
Ich merke jedes Mal, nachdem ich diese wundervolle Meditation gemacht habe, wie meine innere Welt friedlich wird und ich diese innere Ruhe mit in den Tag nehme. | |||
| 21 May 2024 | Affirmationen für einen großartigen Tag (Louise Hay) | 00:13:32 | |
Eine der effektivsten Methoden, sich innerhalb kürzester Zeit wieder glücklicher und zufriedener zu fühlen, sind Affirmationen.
Positive Affirmationen helfen dir dabei, deine Gedanken in eine liebevolle, optimistische und resiliente Richtung zu lenken. | |||
| 23 May 2023 | Wer ich bin und was dich bei "Selbstliebe für Anfänger" erwartet | 00:08:45 | |
Schön, dass du hier bist! In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und teile mit dir, was dich im Selbstliebe für Anfänger Podcast erwartet.
Auf diesem Kanal dreht sich alles um die Themen Selbstliebe, persönliche Entwicklung und Spiritualität. | |||
| 18 Jul 2023 | Gewohnheiten ändern - wie du alte Gewohnheiten ablegst und neue aufbaust | 00:28:52 | |
Wenn du eine oder mehrere Gewohnheiten hast, die du gerne ändern möchtest, dann hör dir diese Folge unbedingt an!
Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören und mich von abendlichen Essanfällen zu befreien.
Und glaube mir - wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch :) | |||
| 30 Jan 2024 | Anleitung zum Glücklichsein Teil 1/4 - 3 Übungen, die glückliche Menschen regelmäßig machen | 00:35:57 | |
Diese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind. | |||
| 04 Jun 2024 | Ausgebrannt: Das steckt hinter Leistungsdruck und so machst du dich davon frei - Interview mit Insa Uhlenkamp | 00:53:56 | |
In dieser Folge erfährst du:
✨ Wie Leistungsdruck entsteht
✨ Was das innere Kind damit zu tun hat
✨ Was es braucht, um in ein gesunde Work-Life-Balance zu finden
✨ Was Insa gemacht hat, als sie kurz vor einem Burnout stand
✨ Warum es so wichtig ist, dass du dich selbst richtig kennenlernst
✨ was du konkret machen kannst, um dich in stressigen Zeiten zu beruhigen | |||
| 16 Jul 2024 | Positive Affirmationen für mehr Selbstbewusstsein | 00:06:20 | |
**21 Tage Selbstliebe-Kurs**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/21-tage-selbstliebe-kurs/) | |||
| 02 Dec 2023 | Tag 2 Adventskalender - Selbstannahme | 00:02:52 | |
Wieso du dir ab heute erlauben darfst, dich mit all deinen Stärken UND deinen Schwächen anzunehmen, und warum manche deiner Schwächen vielleicht sogar einfach zu dir gehören dürfen, erfährst du hinter Türchen Nummer 2 :) | |||
| 31 May 2023 | Selbstliebe Meditation - Selbstbewusstsein stärken & Selbstliebe entwickeln | 00:15:30 | |
Diese Selbstliebe Meditation ist eine 15 Minütige Wellness-Behandlung für dein Herz <3 | |||
| 27 Aug 2024 | Woher die meisten deiner Probleme kommen (Wdh.) | 00:26:02 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 07 Dec 2023 | Tag 7 Adventskalender - Wohlfühlgewicht durch achtsames Essen | 00:03:27 | |
Wieso du dir Diäten schenken kannst und stattdessen wieder lernen solltest, auf deinen Körper zu hören, erfährst du Hinter Türchen Nummer 7. | |||
| 06 Jun 2023 | Die ultimative Morgenroutine, um dir ein schöneres Leben zu erschaffen - selbst, wenn du nur 5 Minuten Zeit hast! | 00:30:22 | |
In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Morgenroutine die ich dir vorstelle dein Leben positiv beeinflusst - selbst, wenn du nur 5 Minuten Zeit hast! | |||
| 18 Dec 2023 | Tag 18 Adventskalender - Morgen- und Abendroutine für ein glücklicheres Leben | 00:03:20 | |
Mehr über die Power einer Morgen- und Abendroutine erfährst du hinter Türchen Nummer 18. | |||
| 06 Aug 2024 | 8 Fragen, die dein Leben verändern (Wdh.) | 00:28:56 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 19 Mar 2024 | Meditation - Eifersucht in Selbstbewusstsein transformieren in 20 Minuten (Teil 2/2) | 00:18:37 | |
Diese Meditation hilft dir dabei, deine Eifersucht an der Wurzel aufzulösen und ein tieferes Gefühl von Selbstliebe zu entwickeln. | |||
| 30 May 2023 | So lernst du, dich zu lieben | 00:39:36 | |
Selbstliebe lernen, Selbstvertrauen gewinnen, dein Selbstbewusstsein stärken - all das ist gar nicht so kompliziert und weit weg, wie es vielleicht manchmal erscheint. | |||
| 15 Dec 2023 | Tag 15 Adventskalender - So geht Achtsamkeit im Alltag | 00:03:35 | |
Achtsamkeit ist ja in aller Munde, doch wie können wir im Alltag achtsamer und somit auch entspannter und glücklicher werden? Das erfährst du hinter Türchen Nummer 15. | |||
| 23 Jul 2024 | 4 Selbstliebe-Tipps die jeder kennen sollte, der sich mehr Ausgeglichenheit wünscht | 00:12:52 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 01 Jun 2023 | Mit Affirmationen zu mehr Selbstliebe - Interview mit Philipp Hausser von High Energy Mind | 00:44:11 | |
Affirmationen können uns dabei helfen, unser Leben positiv zu beeinflussen.
Wir können sie anwenden, wenn wir lernen wollen uns selber mehr zu lieben, unsere Herzenswünsche zu erreichen, Glaubenssätze zu verändern oder einfach ein positiveres Mindset zu erschaffen. | |||
| 08 Aug 2023 | Woher die meisten deiner Probleme kommen (Teil 1) | 00:26:02 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 26 Mar 2024 | Woher die meisten deiner Beziehungsprobleme kommen - und wie die 5 Sprachen der Liebe sie lösen können | 00:13:57 | |
**Meine Geheimnisse für ein glückliches Leben:**
[Linkbeschreibung](https://melinadobmeier.com/newsletter/)
Ich spreche mit dir in dieser Podcast-Folge darüber, was die 5 Sprachen der Liebe sind, wieso du deine und die deines Partners unbedingt herausfinden solltest und wie dieses neue Wissen dafür sorgen kann, dass deine Beziehung einen neuen Frühling erlebt. | |||
| 17 Dec 2023 | Tag 17 Adventskalender - Die Macht der Dankbarkeit | 00:03:20 | |
Dankbarkeit ist eines der mächtigsten und am schnellsten "wirkenden" Tools, wenn du dir ein erfüllteres Leben wünschst.
Warum das so ist und wie du dich täglich in Dankbarkeit üben kannst, erfährst du hinter Türchen Nummer 17. | |||
| 15 May 2024 | So einfach geht Achtsamkeit im Alltag (selbst, wenn dieser sehr stressig ist) (3/5) | 00:17:02 | |
Wenn du Teil 1 und 2 dieser Achtsamkeits-Reihe angehört hast, dann wirst du dich jetzt wahrscheinlich fragen, wie du all das Gehörte nun in den Alltag integrieren kannst.
Und genau das erfährst du in dieser Folge! | |||
| 23 Dec 2023 | Tag 23 Adventskalender - Brief an dein zukünftiges Ich | 00:02:38 | |
Hinter dem heutigen Türchen wartet einen wunderschöne Übung auf dich.
Wir schreiben einen Brief an dein zukünftiges Ich.
Warum wir das machen und warum du das am Besten 1x im Jahr machen solltest, erfährst du hinter Türchen Nummer 23. | |||
| 28 Nov 2023 | Wie du in 3 Schritten vergeben kannst (Teil 1) | 00:22:57 | |
Ich spreche mit dir heute darüber, warum Vergebung nichts mit der anderen Person oder mit einer Entschuldigung zu tun hat, warum Vergebung dich frei macht und vor allem, wie Vergebung gehen kann. | |||
| 05 Dec 2023 | Tag 5 Adventskalender - Selbstfürsorge | 00:03:09 | |
Wie geht eigentlich Selbstfürsorge?
Das erfährst du hinter Türchen Nummer 5 :) | |||
| 05 Dec 2023 | Vergebungsmeditation - vergeben & inneren Frieden finden (Teil 2) | 00:16:31 | |
Diese Vergebungsmeditation kann dir dabei helfen, Frieden mit verletzenden, belastenden oder einfach innerlich nicht abgeschlossenen Situationen zu schaffen. | |||
| 12 Mar 2024 | Wieso Eifersucht nichts mit dem Anderen zu tun hat und wie du sie endlich loswirst (Teil 1/2) | 00:34:09 | |
Woher Eifersucht kommt und was du konkret machen kannst, wenn du eifersüchtig bist (oder einen eifersüchtigen Partner hast), erfährst du in dieser Podcastfolge. | |||
| 30 Jul 2024 | People Pleasing - Wieso wir es immer allen recht machen wollen und wie du lernst, nein zu sagen | 00:22:01 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 27 Feb 2024 | Fehlende Selbstliebe? 4 Tools, die dir dabei helfen, dich selber zu lieben | 00:31:44 | |
In der heutigen Podcastfolge teile ich 4 Tools mit dir, die mir auf meinem Weg zu einem erfüllten, glücklichen Leben unglaublich geholfen haben (und es auch heute noch tun!). | |||
| 03 Dec 2023 | Tag 3 Adventskalender - Inner Peace | 00:02:19 | |
Bei dir ankommen. Inneren Frieden & innere Ruhe spüren.
Wellness für die Seele.
Genau das wartet hinter Türchen Nummer 3 auf dich. | |||
| 02 Jul 2024 | Geführte Meditation: Heilung für dein Essverhalten | intuitiv Essen lernen | 00:15:06 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee) | |||
| 14 Dec 2023 | Tag 14 Adventskalender - Selbstreflektion für mehr Selbstbewusstsein | 00:03:54 | |
Wie du dich durch Selbstreflektion selber besser kennenlernen kannst erfährst du hinter Türchen Nummer 14 - Viel Freude! ❤️ | |||
| 08 Feb 2024 | Anleitung zum Glücklichsein Teil 4/4 - Meditation: Manifestiere deine Wünsche | 00:19:07 | |
Diese 4-teilige Podcast-Reihe baut auf 3 Säulen auf, die das Fundament für ein glückliches, erfülltes Leben sind. | |||
| 07 Nov 2023 | So lernst du, deinen Körper zu lieben | 00:23:45 | |
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du lernen kannst, deinen Körper zu lieben und wertzuschätzen.
Ich ermutige dich dazu, den Fokus weg von Diäten und Kleidergrößen zu lenken und stattdessen auf die Bedürfnisse und Signale deines Körpers zu hören. | |||
| 09 Jul 2024 | So erstellst du ein magisches Vision-Board (und manifestierst dein Traumleben) | 00:12:20 | |
**Kostenloses Selbstliebe-Quiz**
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| 04 Jul 2023 | Affirmationen für mehr Selbstbewusstein & ein glücklicheres Leben (Louise Hay) | 00:08:26 | |
Affirmationen sind ein unglaublich wirkungsvolles Tool dafür, denn wenn du sie regelmäßig anwendest, können sie festgefahrene, negative Gedanken- Gefühls- und Handlusmuster verändern und dein Unterbewusstsein auf Selbstliebe, Vertrauen in deine Fähigkeiten und Mut für deinen eigenen Weg umpolen. | |||
| 20 Feb 2024 | Wie wir mit Trauer & Verlust durch Tod oder Trennung umgehen können | 00:31:32 | |
In dieser Folge geht es darum, wie wir mit dem Verlust eines geliebten Menschen oder Tieres umgehen können, sei es durch Tod oder Trennung. | |||
| 20 Dec 2023 | Tag 20 Adventskalender - vergeben & loslassen | 00:03:16 | |
Solange wir nicht vergeben, streiten wir uns mit der Realität. Wir wünschen uns, dass die Situation anders gewesen wäre, obwohl wir nicht ändern können, was war. Warum Vergebung uns frei machen kann erfährst du hinter Türchen Nummer 20. | |||
| 23 Jan 2024 | 2 Wochen Jakobsweg - wir teilen unsere 4 größten Learnings für ein glücklicheres Leben (Bestie Talk im Dialekt) | 00:50:29 | |
Vor rund einem Jahr bin ich mit meiner besten Freundin Susi den Jakobsweg von Porto nach Santiago de Compostela gelaufen.
Was wir dabei so erlebt haben, warum wir den Jakobsweg gelaufen sind, wie es uns dabei erging und vor allem, welche wertvollen Erkenntnisse fürs Leben wir auf dem Weg hatten, teilen wir mit dir in dieser Folge. | |||
| 02 Apr 2024 | Was uns davon zurückhält, unser Traumleben zu leben | 00:19:22 | |
**Meine Geheimnisse für ein glückliches Leben:**
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| 25 Jun 2024 | Wenig Selbstliebe? 4 Gründe, JETZT deine Selflove-Journey zu starten (und wie du das machst) | 00:29:49 | |
**Self love Newsletter:**
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| 19 Jul 2024 | Positive Affirmationen | Money Mindset | Ziehe Fülle und Wohlstand in dein Leben | 00:07:27 | |
**21 Tage Selbstliebe-Kurs**
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