Explorez tous les épisodes de Sans Sucre
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| 18 Oct 2021 | Le mot "race" n'est pas un gros mot - Avec Marième Thiam | 00:53:57 | |
Comment déconstruire les nombreux stéréotypes de race que l'on a intériorisés ? Dans ce nouvel épisode de Sans Sucre nous avons tenté de répondre à cette question avec Marième Thiam. Marième est la co-fondatrice de Kafé avec 3 de ses amies, Meliza, Neri et Cécile. Kafé facilite le quotidien des femmes aux cheveux texturés en leur permettant de réaliser un diagnostic personnalisé afin de trouver une routine capillaire adaptée. Leur philosophie ? Revendiquer la beauté à travers la singularité des cheveux texturés. Ensemble, on a parlé de la notion de “self hate”, des complexes accumulés à l’adolescence, de comment s’accepter en tant que femme noire dans un environnement où l'idéal féminin est majoritairement blanc mais aussi de la pression sociale autour des cheveux et de l'identité plurielle. N'hésitez pas à suivre l'aventure Kafé : - Instagram : @kafe.fr - Facebook : Kafé France Ainsi que Marième, Neri, Meliza et Cécile sur les réseaux sociaux : - @neri.st Notes de l'épisode : - Podcast "Kiffe ta race" - Chanson Love Nwantiti - CKay On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience de l'impact des ces stéréotypes sur le développement de l'identité mais aussi de comprendre que la féminité a de multiples visages. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 15 Nov 2021 | Lettre à notre amie / ennemie : la flemme - Avec Théo Chaudet | 00:38:07 | |
Comment apprendre à accueillir et accepter la flemme du quotidien lorsque l'on lutte en permanence contre la procrastination ? Dans ce nouvel épisode de Sans Sucre, nous nous sommes questionner sur notre rapport à la flemme avec Théo Chaudet. Théo est l'auteur du livre auto-publié Lazytudes ainsi que le créateur et hôte du podcast Et Ta Flemme. Et Ta Flemme est un podcast inspirant qui invite à créer et ne pas procrastiner. Ensemble, on a parlé de notre chère amie/ennemie La Flemme, des différentes formes que peuvent prendre l’entrepreneuriat, du culte de la réussite exacerbé sur Linkedin, de la chanteuse Suzanne ou encore du FOMO (fear of missing out). N'hésitez pas à suivre Théo sur les réseaux sociaux : - Instagram : @theochaudet - Linkedin : Théo Chaudet Ainsi que son podcast Et Ta Flemme : - Instagram : @etaflemme - Sur toutes les plateformes d'écoute Et retrouvez son livre sur Amazon. Notes de l'épisode : On espère que cet épisode vous permettra de vous confronter à vos peurs et de faire de la flemme votre meilleure amie autant que votre meilleure ennemie ! Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 15 Dec 2021 | La famille : attentes VS réalité - Episode spécial Noël avec Léa, Chloé et Aurélie | 00:37:43 | |
En se refaisant le marathon de nos films de Noël préférés, on s’est rendu compte que le schéma familial exposé était très idéalisé, contrairement à la réalité. Alors, on a décidé de confronter plusieurs de vos expériences personnelles afin de prouver que chaque famille a sa propre histoire mais n’en est pas moins inspirante pour autant. Dans cet épisode, Léa, Chloé et Aurélie nous ont parlé du dilemme du militant, de validisme, de la joie et de l’appréhension de Noël mais aussi de notre envie à toutes et tous de ne pas vouloir reproduire les erreurs de nos parents. On espère que cet épisode vous aidera à déconstruire le mythe de la famille parfaite et à déculpabiliser si vos fêtes de fin d’année ne se passent pas aussi bien que dans les films. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 20 Jan 2022 | Réaliser son rêve - Avec Paul Gourdon | 00:37:58 | |
Ça fait quoi de réaliser son rêve ? On est heureux, euphorique, déçu, triste...? Paul Gourdon, nous raconte son expérience en tant que co-réalisateur du documentaire Dreamland, le documentaire sur les rêves de la jeunesse dans le monde. Ce long-métrage est le projet de 5 passionnés d’audiovisuel qui partent à la rencontre de jeunes de 18 pays du monde et qui viendront les interroger sur leurs rêves, leur perception de l’avenir, de leur pays et du monde de demain. Il y a 5 mois, nous avons pris un café avec Paul (EP. 3 Oser Rêver - Avec Paul Gourdon) lors duquel, il nous a partagé son excitation à l'idée de partir pendant 4 mois, caméra à la main, interroger les jeunes du monde entier. 5 mois plus tard, il nous a rejoint lors de notre pause café habituelle pour nous raconter son voyage et nous a confié les secrets de la jeunesse de notre monde. Ensemble, on a parlé de l’importance du moment présent, du volunteering marathon, du Liban du Bénin, du Brésil, du Kenya ou encore du soulagement d’avoir réussi à réaliser son rêve. N'hésitez pas à suivre son documentaire Dreamland, qui sortira très bientôt sur votre écran : - Instagram @docu_dreamland - Site web www.docu-dreamland.com Vous pouvez également retrouver Paul sur son compte Instagram @paul_gourdon Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 16 Feb 2022 | Et si on arrêtait de larguer les urnes ? - Avec Grégoire Cazcarra | 00:52:42 | |
Pourquoi année après année et élection après élection l'abstention chez les adulescents ne cesse de grandir ? Avec les élections présidentielles qui approchent, on avait envie de mieux comprendre les raisons pour lesquelles l’abstention chez les jeunes est grandissante. Pour cela, nous tenions à discuter autour d'un café avec Grégoire Cazcarra, un adulescent qui s’engage pour rendre la politique plus accessible à notre génération. Il est notamment le co-fondateur de l’application mobile Elyze, co-auteur du livre Génération Engagée avec Léna Van Nieuwhenhuyse (que nous avons d'ailleurs reçu dans le premier épisode de Sans Sucre à écouter ou réécouter ici), fondateur du mouvement Les Engagés, fondateur de l'ONG A Voté et auteur du livre Aux Urnes qui sort le 23 février prochain. Avec Grégoire, on s’est questionné sur les différentes raisons structurelles et personnelles qui nous éloignent de la politique et on a surtout voulu échanger autour des solutions pour nous re mobiliser ensemble à faire entendre notre voix dans les résultats du scrutin. Suivez Grégoire dans ces multiples aventures : - Instagram : @gregoirecazcarra - Linkedin : Grégoire Cazcarra 🤳 Application Elyze, disponible sur Android et Apple 📚 Livre Génération Engagée 👯 Mouvement Les Engagés qui regroupe aujourd’hui + 400 personnes en France pour réconcilier les jeunes avec l’engagement citoyen 🗳 ONG À voté pour ramener les 18-24 ans aux urnes 📖 Livre Aux Urnes aux éditions Flamarions qui sort le 23 février prochain et qui est déjà disponible en pré-commande On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience que toute décision politique peut avoir un réel impact sur le quotidien de chacun et que c’est l’addition des efforts individuels qui créent les mobilisations collectives. N’oublions pas que c’est à nous d’écrire l’avenir que nous souhaitons demain. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en collaboration avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub. | |||
| 08 Mar 2022 | "Envoie moi un message quand tu es bien rentré.e" - avec Ludivine Romary | 00:39:53 | |
“Envoie moi un message pour me dire que tu es bien rentrée !” “Quand je rentre seul.e chez moi, je baisse les yeux et je marche le plus vite possible” Pourquoi notre sentiment d’insécurité dans l’espace public est grandissant et majoritaire chez les femmes ? C’est une question que l’on s’est longtemps posé sur Sans Sucre et à laquelle nous avons souhaité répondre lors d’une pause café en compagnie de Ludivine, Romary, fondatrice de MyEli, le bijou de défense connecté, directement relié au smartphone, qui permet d’alerter, de sécuriser et de rassurer ses proches en cas de danger. Ensemble, on a parlé de notre sentiment d’insécurité et d’hypervigilance en tant que femmes dans la rue, du fait que l’on se soit habituées à vivre dans un monde qui peut s’avérer être dangereux, où l’on est toujours sur nos gardes. On s’est questionné sur l’espace public dans lequel on déambule, ces villes, ces trottoirs et ces transports qui, en réalité, ont été créés par et pour les hommes. Mais Ludivine nous a aussi confié son expérience en tant que jeune femme entrepreneure dans la tech, domaine professionnel majoritairement masculin et qui en a tiré une belle leçon consistant à se battre contre les croyances collectives limitantes.
Suivez Ludivine et son projet MyEli : Instagram : https://www.instagram.com/myelifr/ Site internet : https://myeli.fr/collections/lintrepide Note de l’épisode : Lâche ton vocal : https://www.instagram.com/lachetonvocal/ On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience que si notre sentiment d’insécurité peut-être dans bien des cas réel, il peut aussi s'avérer être le résultat de nos projections et hantises. Et c’est peut-être de cette manière et grâce à des projets comme MyEli que l’on arrivera enfin à reprendre le pouvoir sur l’espace public en se le réappropriant. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 21 Apr 2022 | La fin de l'adulescence ? Entre peur, injonctions et liberté face à l'avenir - Avec Shannon & Vanille | 00:38:49 | |
Comment réussir à prendre le temps et à trouver l'équilibre dans nos vies effrénées pour préserver notre santé mentale ? Comment ne pas angoisser à cause des injonctions auxquelles nous sommes confronté.es à l'approche de la fin de nos études ? Cette année est un véritable marathon pour nous. Entre les cours, l’alternance, le mémoire, le podcast et nos vies personnelles, on a du mal à lever la tête et à reprendre notre souffle. Alors on s’est dit que cela nous ferait du bien de discuter rien que toutes les deux autour d’un café pour se demander, alors, comment ca va ? Ensemble, on s’est confiées sur nos angoisses et craintes, la peur de l'avenir, la fin de notre master approchant, sur l’injonction au CDI qui nous pèse, sur cette quête de sens permanente qui ne nous lâche pas, ou encore, de la perte de goût à la vie. Mais on s’est aussi partagées nos conseils qui nous permettent de reprendre pied comme l’hypnothérapie, le yoga, la méditation mais aussi et surtout, savoir bien s’entourer et oser en parler.
Notes de l'épisode : - Livre de Charles Pépin "La confiance en soi"
Alors, on espère que cet épisode vous permettra de vous sentir moins seul.e dans vos angoisses et de voir la vie et les étapes qui la composent de manière plus positive, mais aussi qu’ensemble on arrivera à lever le voile sur le sujet encore trop tabou de la santé mentale. Retrouvez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 24 May 2022 | Mettre des mots sur mes maux : le diagnostic de mon endométriose - Avec Shannon | 00:29:06 | |
Savez-vous qu'une femme ou personne transgenre sur dix est atteinte d'endométriose ? Il y a quelques semaines, on m'a diagnostiqué cette maladie après des mois de douleurs pelviennes et de soupçons de ma part qui m'ont amené à pousser mes recherches. Il faut en moyenne 7 à 10 ans pour qu'une endométriose soit diagnostiquée. Si j'ai pu m'interroger sur les douleurs qui intervenaient pendant mes règles, c'est grâce à la sensibilisation faite par les associations et à la parole qui se libère autour de cette maladie et de ses symptômes. Le diagnostic de la maladie a été pour moi un soulagement. Pourtant, il faut quand même parcourir un long chemin d'acceptation. Mon acceptation de la maladie passe par la sensibilisation et l'information que j'ai souhaité faire avec cet épisode, car je suis persuadée que la libération de la parole permettra à de plus en plus de personnes de moins souffrir à cause de l'endométriose.
Notes de l'épisode : - Livre "J'arrête la pilule" de Sabrina Debusquat - Site jarretelapilule.fr - Association Endo France - Association Info endométriose
Alors, j'espère que cet épisode vous permettra d'en apprendre un peu plus sur cette maladie qui touche 10% des femmes et qu'il vous aidera ou aidera peut-être quelqu'un de votre entourage qui s'interroge sur ses douleurs à être diagnostiqué. Si vous n'aviez qu'une chose à retenir selon moi c'est surtout de vous écouter et d'écouter votre corps. N'hésitez pas à parler de cet épisode et à le partager autour de vous pour faire connaitre l'endométriose. Retrouvez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 29 Sep 2022 | Métro, boulot, dodo : c’est ça notre avenir ? - Avec Shannon & Vanille | 00:38:44 | |
Après quelques mois d’absence, nous voilà de retour avec un nouvel épisode. Il nous paraissait difficile de revenir comme si de rien n’était, alors on a souhaité vous expliquer ce qu’il s’est passé pour nous durant cette absence, mais également revenir sur comment on apprivoise cette nouvelle étape qui s’ouvre à nous : la fin des études. Ensemble, on a questionné un terme qui nous est cher : celui de l’adulescence. On a aussi parlé de la volonté de sortir des cases, de vivre sans concession, de la fatalité comme forme de conformisme mais aussi de leadership, d’engagement, ou encore de retraite de yoga et de surf au Maroc ou de voyage en sac à dos en Amérique latine… Alors on espère que cet épisode vous donnera envie de continuer de suivre nos aventures, qu’il vous apportera de l’optimisme et de la motivation pour construire vos propres normes mais aussi, qu’il vous permettra d’apprendre à vivre pour vous. Retrouvez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 03 Nov 2022 | Le cinéma n'est pas réservé qu'aux autres - avec Capucine Lancien | 00:39:29 | |
Le cinéma fait partie des industries qui nous marquent et nous façonnent. Cinéma d'auteurs, grands classiques, cinéma grand public ou encore dessins animés ayant bercé notre enfance, le cinéma balaye tous les genres et tous les styles pour s'adresser à tous. Nous avons souhaité parlé de notre rapport au cinéma, de son impact sur notre construction et de son côté parfois élitiste avec Capucine Lancien, une passionnée de cinéma qui anime le compte "La machine infernale" sur Instagram. Au travers de posts illustrés avec finesse et douceur, Capucine nous plonge dans ses films favoris et nous donne le goût du 7ème art comme on n’a pas l’habitude de le voir. Avec son regard engagé, elle nous partage quotidiennement les œuvres qui marquent son cœur et son esprit et qui inspirent aujourd’hui près de 20 000 personnes. Ensemble, on a évidemment parlé du vaste monde du cinéma, de son caractère parfois élitiste et du sentiment d’illégitimité lorsqu’on ne connaît pas certaines œuvres, certains acteurs ou réalisateurs… On a aussi parlé du regard féminin, du wokisme de Disney mais aussi des films qui nous ont marqués enfants, ados et adulescentes. On a parlé de l’importance de partager la culture et les films qui nous touchent pour une meilleure représentation mais aussi de l’expérience folle des salles de cinéma. On espère que cet épisode vous donnera envie d’aller plus régulièrement en salle de cinéma pour vous évader le temps de quelques heures dans de nouvelles vies. On espère qu’il vous donnera le goût de découvrir d’une nouvelle façon l’industrie cinématographique, sans jugement, et avec des tonnes de conseils pour trouver LE cinéma qui vous touche profondément. Suivez le carnet de bord cinématographique de Capucine sur Instagram : @la.machine.infernale Notes de l'épisode :
Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 19 Dec 2022 | A la découverte de soi : l'éveil spirituel - Avec Carla Landy | 00:51:00 | |
Il y a deux mois maintenant, j’ai (Shannon) fais une retraite de yoga et de surf au Maroc. Une incroyable parenthèse lors de laquelle j’ai pu prendre du temps pour moi, ce qui m’a amené à me poser pas mal de questions sur qui je suis, mes aspirations et mes envies. Quelques jours après être rentrée, je suis tombée sur une story Instagram de Carla parlant du chemin qu’elle parcourait depuis quelques mois la ramenant à « son soi le plus profond, celui qu’on aurait tant oublié pour correspondre à la société ». Ses propres questionnements m’ont intrigué tant certains pouvaient se rapprocher de questions que je me posais moi-même, j’ai alors décidé de l’inviter à prendre un café. Ensemble, on a donc parlé d’éveil spirituel désignant le fait de revenir à sa véritable nature, à qui l’on est vraiment au fond de nous sans tous les masques que l’on se met. On a aussi parlé de ces blessures que l’on doit guérir, de ce que la société attend de nous, d’une sensibilité naissante au monde qui nous entoure mais aussi de géopolitique, d’influence, ou encore de la peur d’un avenir incertain. Notes de l'épisode : - Livre "Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle - https://www.youtube.com/@ChristinaLopes Retrouvez Carla sur ses réseaux sociaux : - Instagram : @carla.landy - Tiktok : @carlalandy - Youtube : Carla Landy Music / Carla Landy J’espère que cet épisode vous permettra d’en apprendre davantage sur l’éveil spirituel, qu’il pourra apporter des éléments de réponse à d’éventuelles questions et qu’il vous permettra de poser un regard différent sur la quête d’identité. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 17 Jan 2023 | Sans Sucre Saison 2 | 00:04:11 | |
Et voilà, on y est : ça va faire bientôt deux ans que Sans Sucre est né, deux ans que l’on a commencé à s’inviter dans vos oreilles une fois par mois. Quand on s’est lancé, on était encore en étude, on n'avait pas la moindre idée d’où on serait 2 ans plus tard. Alors cela n’a pas toujours été simple de concilier podcast, études, familles, amis... On a eu des coups de mou, mais on a toujours su se tirer l’une et l’autre vers le haut et la passion nous a toujours rattrapé. Vous l’avez compris, on ne compte pas s’arrêter là ! Bienvenue sur la Saison 2 de Sans Sucre. Dès à présent, retrouverez-nous tous les mois avec 3 nouveaux formats d’épisode inspirés de nos cafés préférés : l'allongé, l'expresso et le latte ☕ Bref, des discussions sans langue de bois, sans sucre quoi ! | |||
| 24 Jan 2023 | Mon road trip en Amérique du Sud | 00:32:30 | |
Bienvenue dans ce premier épisode de L'Expresso Sans Sucre dans lequel je vous raconte (Vanille) mon expérience de Road Trip en Amérique du Sud. À la fin de mes études, j'ai décidé de partir avec mes deux meilleures copines en sac à dos pour découvrir le Brésil, le Pérou et le Mexique. Une expérience tellement dingue que je me devais de vous en faire un épisode ! Je vous raconte mes aprioris avant le départ, mon expérience sur place mais aussi le retour à la réalité après deux intenses mois. | |||
| 14 Feb 2023 | Prendre du temps pour soi | 00:21:11 | |
Bienvenue dans ce nouvel épisode de L'Expresso Sans Sucre dans lequel je vous raconte (Shannon) les raisons pour lesquelles, selon moi, il est fondamental de prendre du temps pour soi au travers le récit de la retraite de surf et yoga que j'ai fais au Maroc. Prendre du temps pour soi me semble essentiel pour :
Alors si vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous pouvez commencer par écouter cet épisode ! | |||
| 22 Mar 2023 | On vous révèle qui on est vraiment ! | 00:36:38 | |
Pour notre deuxième bougie de podcastiversaire, on se retrouve toutes les deux dans un nouvel épisode de L'Expresso pour vous révéler qui on est vraiment... Et pour se faire, quoi de mieux qu'un bon test de psycho ? On répond en toute transparence au test MBTI des 16 personnalités, aka le test le plus utilisé dans le monde pour apprendre à mieux se connaitre et gérer ses relations avec autrui. Un épisode sans langue de bois, sans sucre quoi 😉 | |||
| 19 Apr 2023 | (Ré)apprendre à mieux s'entendre avec son corps | 00:34:45 | |
Depuis quelques mois, on s'est toutes les deux remises au sport : course à pied, yoga, pilates, musculation... Mais... allons-nous nous y tenir dans la durée alors que nous n'avons jusqu'ici jamais vraiment réussi ? Quelles sont les raisons qui nous ont poussées à reprendre ? Et quels sont les bénéfices que nous en retirons ? Dans ce nouvel épisode de l'Expresso Sans Sucre, on s'est retrouvées autour d'un café pour parler de nos fiertés sportives personnelles et de l'équilibre que nous permet de retrouver la pratique sportive entre notre corps et notre "moi". On a également échangé sur l'évolution de notre rapport à notre corps, des premiers changements physiques liés à la puberté, de la sexualisation des corps, du fait d'aimer son corps au travers le regard des autres, des normes et injonctions qui y sont liées ou de comment le sport nous permet de nous réapproprier un peu plus notre corps. Une discussion sans langue de bois, sans sucre quoi 😉 | |||
| 26 May 2023 | Grandir avec une double culture | 00:51:04 | |
Grandir dans un pays qui n'est pas le notre, grandir avec une langue qui nous est inconnue... Quel impact sur l'identité ? Ralitsa, fondatrice du podcast La tête dans les nuages nous raconte son parcours de vie entre sa nationalité Bulgare et sa vie en France dès toute jeune. Elle s’est longuement confiée sur le voyage que ses parents ont entrepris pour parvenir à s’installer en France. Elle nous a raconté ses difficultés administratives pour avoir des papiers français et le risque encouru de perdre sa nationalité Bulgare. Elle nous a aussi raconté l’histoire de ce pays dont on entend rarement parler, son architecture, ses influences et sa jeunesse… Le retour de notre format favoris, l'Allongé dans lequel on prend le temps de confronter nos idées, de bousculer nos certitudes et de nous encourager à oser ! | |||
| 06 Jul 2023 | La fabrique du genre : déconstruire le modèle dominant | 01:00:44 | |
On ne vous apprend rien, l’adulescence est une période de questionnement intense, sur le monde qui nous entoure, sur les relations qu’on entretient, sur nous-même et notre identité profonde. Et quand on parle d’identité, il y a quelque chose que l’on ne questionne pas toujours naturellement : notre genre. Car le genre nous est assigné à la naissance seulement par rapport à nos organes génitaux. La fabrique du genre se met alors en place, avec son lot de codes et normes à s’approprier, intérioriser et dupliquer. Si aucune de nous deux n'a questionné son appartenance au genre féminin, ce sont des rencontres avec des gens, avec des ouvrages ou encore avec des podcasts qui nous ont amené à nous interroger sur les rapports de domination persistant entre les genres, la binarité de ce modèle, la façon dont le patriarcat guide nos relations et interactions et enfin, sur comment on produit le genre en société. De là, on s’est dit qu’il serait intéressant de recueillir votre regard sur les normes liées au genre et des injonctions qui y sont liées. On est donc allés à la rencontre de 2 hommes et 1 femme pour recueillir leur témoignage et leur regard sur ce sujet. Alors merci à Romain, Matthieu et Alix de nous avoir fait confiance pour raconter leur histoire à notre micro.
Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast ! | |||
| 05 Sep 2023 | La vie pendant et après le deuil | 00:52:34 | |
En faisant le recap avec une copine de la période qu’elle venait de traverser, Chloé s’est rendue compte qu’elle portait un regard assez différent sur le fait de quitter le nid, de partir faire ses études et de commencer à prendre des décisions seules, notamment du fait qu’elle a passé une grande partie de son adolescence et de son adulescence sans sa maman. Alors, comment se reconstruire ou continuer à se construire quand on perd l’un des piliers les plus inébranlables, un de ses parents ? Au travers son témoignage, Chloé nous parle de la charge mentale et émotionnelle pendant la maladie et le deuil, du fait d’avoir des responsabilités d’adulte alors que l’on est encore une enfant, de l’idéalisation que l’on peut faire de nos parents et de comment s’en détacher mais aussi de comment réussir à faire d’un drame une force inépuisable. Chloé nous livre ici une belle leçon de résilience, teintée d’optimisme et d’espoir pour l’avenir. Vous l’aurez compris, dans cet épisode nous allons parler de maladie et de deuil. Il peut alors s’avérer être difficile à écouter pour certaines personnes. Si tel est votre cas, peut-être sera-t-il préférable de patienter jusqu’au prochain épisode, ou de l’écouter à un autre moment. Pour les autres, on vous souhaite une belle écoute ! Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. | |||
| 03 Oct 2023 | Prendre un aller sans retour pour le bout du monde | 00:45:46 | |
On se retrouve avec un nouvel épisode de l'Expresso dans lequel Shannon a une grande annonce à vous faire ! Elle a décidé il y a quelques mois de prendre un aller sans retour pour le bout du monde : direction Sydney ! Vanille lui pose alors tout un tas de questions pour comprendre les raisons de son départ et ce qu'elle va faire lors de ce grand voyage. Dans cet épisode Shannon lui confie sa volonté d’aller chercher sa liberté au détriment de sa stabilité, du fait d’oser quitter son CDI, de sa volonté de partir pour se trouver sincèrement mais aussi des modalités administratives et financières, de l’accessibilité de cette expérience et enfin des préjugés et différences culturelles qu’elle imagine. Bref, une conversation qui annonce aussi de grands changements à venir sur Sans Sucre puisqu'il signe le dernier épisode de cette saison 2 ! | |||
| 17 Oct 2023 | On a quelque chose à vous dire... | 00:11:15 | |
Sans Sucre est né de notre rencontre et de nos discussions autour d'un café, mais aussi de notre envie de créer un espace où l'on pourrait enfin parler des sujets qui nous questionnent à différents moments de nos vies, souvent des moments de transition et de changement. Sans Sucre a longtemps été le podcast qui traite des questions que l'on se pose à l'adulescence. Aujourd'hui, après 3 ans de conversations passionnées, Sans Sucre a évolué à mesure que l'on a grandi et se veut être plus inclusif en traitant de tous les sujets qui nous inspirent ou nous questionnent au quotidien et dont on parle souvent entre ami.es. On avait besoin de changement alors, bienvenue dans la Saison 3 de Sans Sucre ! Nouvelle charte graphique, nouveau logo, nouveau rythme et nouveau souffle pour le podcast ! A partir de maintenant, un mardi sur deux, vous pourrez plonger dans une nouvelle conversation en compagnie d’invités ou bien juste entre nous, où l’on cherche à décortiquer et comprendre ces sujets qui nous interrogent : questions identitaires, expériences de vie, amour et amitiés, études et entrée dans la vie active... Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 31 Oct 2023 | Repenser notre rapport à l'amour | 00:29:05 | |
Peut-on repenser voire même réinventer l’amour ? Sur Sans Sucre, on est intimement convaincues que oui, nos croyances sur l’amour doivent être déconstruites et questionnées, car après tout, l’amour est bel et bien politique ❤️🔥 Anne-Lise est l'une des mes très bonnes amies avec qui, au quotidien, nous parlons très souvent de notre perception des relations amoureuses et de notre rapport à l'amour. Je trouvais nos discussions vraiment trop intéressantes pour ne les garder que pour nous… Alors je lui ai proposé qu’on en discute autour d’un thé et d’un micro ☕ Dans cet épisode on a parlé de la place que l’on donne à l’amour dans nos vies, des injonctions à devoir prendre soin de son couple, de la charge mentale, de la notion d’appartenance à l’autre, mais aussi de couple libre, d’exclusivité ou encore de fidélité. Installez-vous confortablement avec une boisson chaude et réconfortante si vous le pouvez et plongez dans notre conversation pour repenser l'amour avec nous ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 14 Nov 2023 | Se relever d'une séparation amoureuse | 00:45:09 | |
Comment surmonter la douleur d'un coeur qui se brise ? Que se joue-t-il dans notre corps et pourquoi l'amour fait si mal ? Comment aller mieux et faire de cette épreuve une force pour l'avenir ? Au travers de cet épisode, je (Vanille), vous emmène dans mes doutes, mes questionnements et mes réflexions dès les premières heures post-rupture jusqu'à aujourd'hui, 3 mois plus tard. Intimement convaincue que si la séparation amoureuse est un sujet très intime et par ailleurs difficile à évoquer, il reste des plus universels. C'est en cela que je souhaitais vous partager mon parcours pour, je l'espère, inspirer ceux.celles qui passeront par là. Alors installez-vous confortablement et plongez dans ma réflexion personnelle autour de ma gestion de cette épreuve, certes terriblement difficile mais nécessaire (et surmontable !) Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !
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| 28 Nov 2023 | Le tourbillon d'émotions de l'expatriation | 00:31:48 | |
Dire au revoir à ses proches pour une longue durée, s'installer dans un nouveau pays, rencontrer de nouvelles personnes et s'adapter à une nouvelle culture, trouver un nouvel appartement et un nouveau job... Tout quitter pour s'expatrier, cela nous fait passer par tout un tas d'émotions. Dans cet épisode, je (Shannon) vous partage à chaud au travers 3 vocaux enregistrés à 3 moments différents ce qui s'est joué dans mon corps, dans ma tête et dans mon coeur depuis mon départ pour l'Australie. Du jour du départ à mon ressenti plus de 3 semaines après mon arrivée, en passant par la première semaine de découverte de cette nouvelle vie, je redécouvre avec vous dans cet épisode toutes les émotions qui m'ont traversées, la manière dont je les ai gérées et comment je vis pour le moment cette nouvelle vie. Je vous parle de la difficulté des au revoir qui se mélangent à la conviction que c'est la bonne décision, du fait de vouloir se sentir chez soi ailleurs, de comment se créer des habitudes et des points d'ancrage quand on a plus aucun repère, mais aussi du fait de délocaliser sa vie ou encore de sortir de sa zone de confort. Alors installez-vous confortablement et plongez dans le récit et l'analyse de mes émotions ressenties lors de ce début d'aventure qu'est l'expatriation ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 12 Dec 2023 | Harcèlement : faire d'un traumatisme une force | 00:41:37 | |
Perte de confiance et d’estime de soi, isolement et solitude, peur des autres… Les conséquences du harcèlement scolaire* sont nombreuses et très impactantes. Alors comment les événements traumatisants de notre vie peuvent finalement devenir notre plus grand force ? Tanguy, créateur du podcast N'aie pas peur, a subi du harcèlement scolaire de la 5ème à la seconde. Il nous a sollicité pour venir se confier à notre micro sur les faits et les circonstances, mais aussi sur les ressources qui l’ont sauvées et l’impact que cela a eu sur sa vie, sa perception de lui-même et des autres jusqu'à aujourd’hui. Dans cet épisode, Tanguy nous parle évidemment du harcèlement qu’il a vécu, de comment aujourd’hui il apprivoise, comprend et vit toutes ses peurs, de la façon dont il explore tous les inconnus de sa vie grâce au voyage, de l’inconfort qui se transforme en confort, mais aussi d’exploration de soi et de son environnement. Alors installez vous confortablement pour plonger dans le témoignage de résilience de Tanguy qui, on espère, vous touchera et vous inspirera autant que cela a été le cas pour nous. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! Retrouvez Tanguy sur instagram : @tanguy.travolness *Selon une récente enquête de l’IFOP, un élève sur cinq serait victime d’harcèlement à l’école. Si vous êtes vous même victimes ou témoin d’une situation d’harcèlement à l’ecole, contactez le 3018. | |||
| 26 Dec 2023 | Ce que je dirais à l'enfant que j'étais (Vanille) | 00:30:41 | |
A l'occasion de mes 24 bougies, quoi de mieux que de se replonger ensemble dans mes souvenirs d'enfance ? Dans cet épisode un peu spécial, je vous plonge dans mes anecdotes d'enfance et vous partage les conseils que je donnerais à Petite Vanille. Apprendre à avoir confiance en soi, ne plus mettre la beauté physique sur un piédestal, apprécier chaque instant avec ses proches, décoder les langages de l'amour de son entourage... Et surtout, toujours croire en soi en dépassant ses croyances limitantes. Cet épisode m'a permis de me demander si Petite Vanille, qui regardait les grandes personnes avec beaucoup d'admiration, serait fière de la moi d'aujourd'hui. Je vous invite à vous poser cette même question ; pour une bonne dose de confiance en soi bien méritée ❤️ Alors installez vous confortablement pour plonger dans cet épisode qui, je l'espère, résonnera en votre vous petit ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et retrouver notre actualité au quotidien | |||
| 09 Jan 2024 | Ami.es pour la vie ? | 00:30:34 | |
Faut-il préserver à tout prix ses relations amicales ? Vous êtes-vous déjà demandé.e, si vous rencontriez certains de vos ami.es maintenant, deviendriez-vous ami.es ? Qu'est-ce qui fait une amitié ? La durée ou l’intensité des moments vécus ? L'amitié est certainement l'un des plus précieux sentiment qu'il nous ait donné de ressentir. Nos ami.es sont les témoins de nos existences, ces êtres avec lesquels nous partageons des moments intimes de nos vies. Les souvenirs que nous partageons avec eux nous rattachent à des périodes précises de nos vies, ce qui rend parfois difficile la décision de se détacher d'une amitié qui ne nous convient plus. Avec autant de questionnements, on a décidé de se retrouver autour d'un café pour partager nos regards sur ce sujet vaste et complexe, mais ô combien important. Dans cet épisode on parle des injonctions à devoir rester amis, des différentes façons dont nos amitiés nous font exister, de comment entretenir ses relations, des ami.es qui partent et qui reviennent, mais aussi de ces amitiés qui nous portent tout au long de notre vie. Installez-vous confortablement avec une boisson chaude et réconfortante et plongez dans notre conversation pour questionner votre rapport à l'amitié avec nous ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 23 Jan 2024 | Les ruptures amicales | 00:31:15 | |
On est nombreux.ses à avoir déjà connu un chagrin d'amour, mais avez-vous déjà connu un chagrin d'amitié ? Un.e ami.e a-t-il/elle déjà rompu avec vous ? Ou avez-vous déjà pris la décision de rompre une amitié ? Les ruptures amicales, qu'elles soient choisies ou subies, sont souvent d'une douleur immense. Quelles que soient les raisons qui ont amené à cette prise de distance, elles laissent des traces dans la vie de celles et ceux qui les subissent. Parce que lorsque ce lien qui paraissait si indestructible se défait, c'est l'intime qui s'en retrouve bouleversé et le deuil doit alors commencer. Moins abordées et documentées que les ruptures amoureuses, les ruptures amicales sont tout aussi universelles. C'est pour cette raison que l'on a décidé d'en parler sur Sans Sucre. Alors pour aborder ce sujet personnel et douloureux, nous avons sollicité vos témoignages. Merci à Justine, Juliette et Laura d'avoir confiées à notre micro leurs histoires de ruptures amicales. Dans cet épisode on a parlé de ces amitiés perdues et de leur empreinte indélébile dans nos mémoires, de l'émancipation d'amitiés qui ne nous conviennent plus, de la participation de ces ruptures à la construction de soi mais aussi du deuil et des incompréhensions entre des êtres qui se sont tant aimés. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 06 Feb 2024 | À toutes les émotions qu’on n’a jamais aimé | 00:32:09 | |
Si j’ai sorti mon micro aujourd’hui, c’est parce que j’avais envie (Vanille) de faire un épisode à toutes ces émotions qu’on n’a jamais aimé. Celles qui nous gâchent un peu ou beaucoup la vie. Celles dont on arrive pas à se débarrasser. Celles dont on ose parler parfois entre amies à la table d’un café. Mais celles aussi dont on n’ose pas parler du tout, parce qu’on en a honte. Et pourtant on est beaucoup à les ressentir. Et on est beaucoup à ne pas vouloir qu’elles nous définissent. Parfois on le sait, ce qu’on ressent est irrationnel mais malgré le fait de le savoir, on n’arrive pas à s’en sortir, on est coincé dans notre tête, et ça tourne, ça tourne, c’est dévorant et on a besoin de quelqu’un pour se sortir du tourbillon. Alors, accompagnée de trois de mes amis, nous avons analysé quelques sentiments qui nous pourrissent un peu la vie et pourtant qu’on vit toutes et tous plus ou moins : FOMO, indécision, peur de la solitude…
Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour poursuivre la discussion ! | |||
| 20 Feb 2024 | 7 ans en couple : du modèle exclusif à la relation libre | 00:32:30 | |
"Comment vous faites pour être ensemble depuis si longtemps à 24 ans ?", "Vous n'avez pas peur de rater votre jeunesse ?", ou encore "Vous êtes le couple parfait, ça fait rêver". Voilà quelques une des phrases que l'on a déjà entendu depuis 7 ans que Shannon est en couple avec Valentin. En couple depuis nos 17 ans, on grandit et se construit ensemble au travers des différentes épreuves de la vie. Ayant vécu un long fleuve tranquille pendant les premières années de notre relation, nous avons traversé de longs mois difficiles de remise en question profonde qui nous ont amenés à repenser notre modèle de couple et à sortir des schémas traditionnels. Dans cet épisode on a parlé de la communication et l'ouverture d'esprit comme ciment de notre couple, du fait d'être perdu.e et de ne pas trouver de réponses à ses questions, de comment arriver à se construire individuellement quand on a grandit à deux, de couple libre et de non-exclusivité, ou encore du fait de se choisir et de se battre pour son couple. Un épisode pour vous rappeler qu'il ne faut pas idéaliser ce que l'on voit chez les autres, car nous n'avons accès qu'à un seul côté de la réalité, que vous n'être pas obligé.es de rester dans des schémas qui ne vous conviennent pas ou plus, et surtout, pour vous dire que le couple n'est pas nécessairement une finalité. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 05 Mar 2024 | Militer pour un avenir meilleur | 00:46:04 | |
Davy a 22 ans, il est étudiant en communication et activiste au planning familial mais aussi bénévole pour l’association young and safe de lutte contre les violences sur enfants et adolescent.es et engagé au Parti Ecologiste. En le rencontrant, on s’est immédiatement demandé d’où venait ce feu qui lui permet de s’engager autant en parallèle de ses études et comment il arrivait à organiser sa vie autour de toutes ses actions militantes. Alors au micro de Sans Sucre, il a répondu à toutes nos interrogations et a ouvert la discussion sur ce qui fait qu’un acte banal peut être considéré comme militant mais aussi les raisons pour lesquelles il est impératif de ne pas rompre le lien dans les ruralités. Bref, un discours ultra déculpabilisant et motivant lorsqu’on pense qu’on n’en fait pas assez ! Alors installez vous confortablement pour plonger dans le témoignage de Davy qui, on espère, vous touchera et vous inspirera autant que cela a été le cas pour nous. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! Retrouvez Davy sur instagram : https://www.instagram.com/davy_bvs/?hl=fr | |||
| 19 Mar 2024 | On s’appelle après 6 mois de séparation | 00:46:41 | |
En octobre 2023, j’ai (Shannon) pris un aller sans retour pour l’Australie. En quête de liberté et avec une profonde envie d’explorer le monde mais aussi de m’explorer moi-même, j’ai décidé de m’expatrier pour une durée indéterminée. 4 mois après mon départ, il était temps qu’avec Vanille nous nous appelions pour nous donner des nouvelles. Durant cet appel, Vanille a un tas de questions à me poser et moi un tas de choses à lui raconter. Ensemble on a parlé de l’histoire de l’Australie et de la beauté de la nature, de progressisme et d’écologie, des différences culturelles, de l’Australian Dream qui prend fin, de comment se faire des amis à l’autre bout du monde, mais aussi du fait que l’herbe est souvent plus verte ailleurs. Alors installez-vous confortablement et plongez dans notre échange téléphonique où je raconte à Vanille ces 4 premiers mois d’expatriation en Australie ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 02 Apr 2024 | Les représentations de l'amour à l'écran | 00:43:21 | |
Depuis petite, je baigne dans l’illusion du prince charmant. Je rêve de rencontrer une personne qui sera ma moitié et avec qui toutes mes inquiétudes seront dissipées. Je rêve qu’on me dise un jour, ne t’embête plus à chercher, il est là et c’est “le bon”. Et pourtant, mon modèle familial m’indique tout l’inverse. Ma maman et mon papa se sont séparés à ma naissance. Mon père et ma belle-mère se sont à leur tour séparés à mes 20 ans. Mes grands-parents avant cela se sont séparés également. Bref, je n’ai pas beaucoup d’indicateur me rassurant dans cette quête du seul et l’unique. Alors d’où me vient cette envie / ce besoin de trouver “le bon” ?
Après quelques minutes de réflexion, je me souviens de scènes marquantes. Celles dans Les Contes de la Nuit de Michel Ocelot où le Prince délivre la Princesse pour ne pas se transformer en fourmi. Celles dans Le Roi et L’Oiseau de Paul Grimault où le ramoneur vient sauver la Bergère. Ou encore celles dans Shrek où il se donnera corps et ames pour sauver Fiona. Si ces films sont excellents, fins, drôles et poétiques, ils n’en restent pas moins qu’ils ont été réalisés en majorité par des hommes et que la mission principale du protagoniste reste encore et toujours cette fameuse quête de l’amour.
Si je pense que ma passion dévorante pour le sentiment amoureux ne se résume pas qu’aux représentations à l’écran, je suis convaincue qu’on tient quand même un premier élément de réponse assez intéressant. J’ai grandi avec des représentations à l’écran dont la quête était toujours tournée vers l’amour, alors moi aussi, je me suis empressée de faire de l’amour la quête de ma vie.
Une amie d’école a eu cette même intuition. Lucile a 24 ans, elle est passionnée de cinéma et fait des études de réalisation documentaire et elle est convaincue d’une chose : ce que l'on voit sur le grand écran influence notre façon de nous comporter et de vivre nos relations amoureuses. Alors elle a décidé d’en faire son mémoire de fin d’étude pour questionner la représentation des relations amoureuses à la fois dans les comédies et drames romantiques grand public d'Hollywood, mais également dans des œuvres plus récentes qui dépeignent une vision alternative de ces relations. Je me suis alors empressée d’aller la voir pour qu’elle m’explique comment ils ont fait, ces cinéastes, pour réussir à planter une graine dans la tête qui a mis au centre de ma vie, la quête de l’amour. | |||
| 17 Apr 2024 | Vivre et travailler à l'étranger | 00:39:35 | |
Noémie a 25 ans et a déjà l’impression d’avoir vécu 18.000 vies, comme elle le dit elle-même. D’étudiante en finance à consultante en cybersécurité, elle a finalement quitté cette vie qu’elle s’était imposée pour répondre à certaines normes sociales afin de vivre la vie dont elle avait vraiment envie : vivre et travailler à l’étranger. Alors par quelles étapes est-elle passée pour finir par trouver son sens ? Quel processus a-t-elle connu pour trouver sa liberté et son épanouissement personnel ? Dans cet épisode, on a parlé d’erasmus et PVT, de faire des saisons à l’étranger, de ce qu’est la réussite, de comment on vit dans une maison avec 12 personnes en Argentine, du fait de déplacer sa vie en permanence et se réadapter et enfin, du processus et du chemin pour finir par se trouver. Si vous aussi vous avez l’impression que ce qui vous rendrait heureux.se c’est de vivre et travailler à l’étranger mais que vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre, j’espère que cet épisode pourra vous donner certaines pistes pour vous lancer sur ce chemin. Retrouvez Noémie sur ses réseaux sociaux : - Instagram & Tiktok : @noemiedmsl Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 30 Apr 2024 | Ça y est, on devient adultes | 00:34:24 | |
Ça y est, on devient adulte. Je m’en suis rendue compte dans plusieurs situations avec mes potes. Une fois, c’était dans notre bar fétiche de quartier, on a débattu sur la façon dont on lavait notre linge. « Tu laves tes draps à 30 toi ? Mais t’es folle faut les mettre à 60 ! » Y’a eu aussi la fois où des amis m’ont annoncés qu’ils achetaient leur propre appartement. Perso toutes ces discussions ça me fou une angoisse. Dès qu’on me parle d’acheter une machine à laver, de faire son premier avis d’imposition, du fait qu’on va avoir 25 ans, puis 26 ans, puis 27 ans…. Ou pire … Quand on me parle d’enfants, je freeze. C’est pas que je n’ai pas envie de ces choses là mais j’ai l’impression, très sincèrement, qu’on a encore 16 ans et je crois que… grandir me fait peur. Alors j’ai décidé qu’on ait une discussion très sérieuse avec mes meilleures amies à ce sujet. On s’est vu grandir depuis qu’on a 12 ans et je pense qu’on est respectivement les mieux placées pour faire un point sur où on en est aujourd’hui. Est-ce qu’on s’attendait à ça pour chacune d’entre nous ? Est-ce qu’on voulait ça quand on avait 12 ans ? Est-ce qu’on est vraiment prêtes même à être adultes ? Est-ce qu’il y a qu’à moi à qui ça fou une terrible angoisse ? Dans cet épisode, vous allez entendre les voix de : Badïa, Laurianne, Léa et Lisa ! En espérant que certain.es d’entre vous se reconnaitront dans ce capharnaüm 😉 | |||
| 14 May 2024 | Ce que je dirais à l'enfant que j'étais (Shannon) | 00:22:03 | |
"A moi-même, là où je vivrais dans 10 ans, quelque part dans le monde..." C'est ainsi que commence la lettre que je me suis écrite il y a 10 ans, sans savoir que lorsqu'il serait temps de la réouvrir je serais en effet à l'autre bout du monde. Alors à l'aube de mes 25 ans, je vous emmène discuter avec la Shannon d'il y a 10 ans, celle qui était pleine de rêve et d'ambition pour son avenir, mais qui essayait tant bien que mal de cacher toutes ses failles. Je vous ouvre les portes de mon intimité, celle qui raconte mes souvenirs d'adolescence - qui je suis sûre vous seront communs - mais aussi celle qui livre mes insécurités et blessures du passé. Dans cet épisode, je vous partage mon regard sur la vingtaine, ces années sublimes pleine de fragilité, ma peur de vieillir, je vous parle de dépendance affective, d'avoir la sensation d'être dans la moyenne et d'être en quête de passion, des parcours linéaires, cohérents et donc soit-disants "excellents", et de comment je finis par enfin me rencontrer, au bout de 25 ans. Alors installez-vous confortablement pour plonger dans cet épisode qui, je l'espère, résonnera aussi en vous. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !
Crédits musique : - Young Souls, Broken Back - Away from home, Broken Back - Faut que tu m'aimes, Styleto - Dans la moyenne, Styleto | |||
| 28 May 2024 | Je suis allée au Festival de Cannes !! | 00:43:43 | |
Hello c’est Vanille et on se retrouve pour un nouvel épisode ! Je suis hyper excitée à l’idée de faire cet épisode car j’ai souhaité le dédier à un événement auquel j’ai eu la chance de participer : Le festival de Cannes !! A peine rentrée du train me ramenant à la maison, sans même prendre le temps de défaire mes valises, j’ai décidé d’allumer mon micro et de vous raconter à vif ces trois jours formidable et INTENSES. Dans cet épisode, vous saurez comment j’ai pu participer au Festival, quelle est son organisation et les dessous des images qu’on voit dans notre canapé. Je vous donnerai mon ressenti sur cet entre-soi assez particulier et bien-sûr, je vous donnerai mon avis sur les films que j’ai vu et ceux à ne surtout pas manquer lors de leur sortie en salle. N'hésitez pas à nous rejoindre sur Instagram pour poursuivre la conversation : @sanssucrepodcast | |||
| 11 Jun 2024 | Se sentir chez soi ailleurs | 00:33:54 | |
Comment se sentir chez soi, ailleurs ? Lorsque ailleurs c'est un autre pays, une autre langue, une autre culture. Et qu'est ce que le "chez soi" ? De quoi avons-nous vraiment besoin pour ressentir ce sentiment de bien-être, de plénitude, d'être à la bonne place ? Ces questions, elles ne me quittent pas depuis que j'ai posé les pieds ici, en Australie, il y a 8 mois. Et ces mêmes questions ont traversé ma copine Cassiopée, en Australie depuis 1 an et demi. Elles l'ont d'autant plus chamboulé quand elle a décidé de rentrer chez elle en France en décembre 2023 et que le retour ne s'est pas passé comme elle l'avait imaginé. Dans cet épisode où Cassiopée me raconte son expérience à l'étranger, on parle du dilemme face aux choix de vie qui impactent nos proches, du sentiment de solitude, de la perte de repères et du fait que finalement, se sentir chez soi c'est avant tout une question d'être bien et aligné.e avec soi-même. Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 25 Jun 2024 | On se lève et on va voter ! | 00:37:14 | |
Dissolution de l’assemblée nationale, nouvelles élections législatives, victoire du RN aux élections européennes… Il s’est passé beaucoup de choses ces dernières semaines dans le paysage politique français. En tant que jeunes, en tant que femmes, en tant que citoyennes et surtout en tant qu’être humain, on s’est senties un peu bouleversés par ces résultats et surtout très concernées. Alors même si on n’est pas expertes du sujet, qu’on parle peu politique sur le podcast, on s’est dit que l’on avait peut-être notre rôle à jouer en vous partageant ce qu’on avait compris de la situation et en vous disant que oui, toi qui nous écoute, même si tu ne te sens pas concerné.e ou pas assez renseigné.e pour aller voter, ta voix et ton vote compte et peut faire la différence. L’idée de cet épisode, c’est avant tout, de vous faire un petit tool kit digeste, utile et rapide à partager à toutes les personnes de votre entourage que vous reconnaitrez dans le besoin d’infos sur le sujet. Dans cet épisode, on va faire un récapitulatif simple de la situation politique en cours, on va vous expliquer les enjeux et intérêts d’aller voter aux élections européennes et aux législatives, on va vous parler du rôle de l’assemblée nationale mais aussi de la façon dont fonctionne le vote et la procuration. Et on l’espère, on va vous convaincre de vous levez, et d’aller voter !
Sommaire : 2.30 min : qu’est ce qu’il s’est passé lors des élections européennes ? 6 min : qu’est ce qu’implique la dissolution de l’assemblée nationale décidée par Emmanuel Macron ? 11.35 min : quels sont les scénarios possibles suite aux élections législatives, les risques et les dangers ? 20.15 min : quelle est la stratégie d’Emmanuel Macron cachée derrière la dissolution de l’Assemblée Nationale ? 28.30 : pourquoi il faut se mobiliser ? 31 min : comment voter et comment faire sa demande de procuration, en France ou à l’étranger ?
Ressources complémentaires : "Le RN ère Bardella : anatomie d’un succès électoral", France Culture "Victoire écrasante du RN : le nihilisme dans les urnes", France Culture Elections européennes 2024 les résultats, Vie publique "Le programme du Nouveau Front Populaire va-t-il "mener le pays à la ruine"", Blast | |||
| 16 Jul 2024 | On teste LA méthode pour profiter des vacances | 00:32:54 | |
Avant notre pause estivale habituelle, il nous tenait à cœur de vous faire un épisode sur les difficultés que nous avons toutes les deux rencontrées dernièrement, bien que nous ayons des modes de vie totalement différents. À force de vivre dans un quotidien effréné, on oublie de voir le temps passer et de prendre ce temps pour s'ennuyer. Shannon s'en est aperçue lors de son expérience en fermes en Australie, quand elle était loin de sa vie sociale mais au cœur de la nature. Vanille, elle, se rend compte que passer ne serait-ce qu'une soirée seule n'est pas dans son quotidien. Mais alors, pourquoi est-il important de VRAIMENT s'ennuyer de temps en temps ? Comment fait-on pour se recentrer et trouver des solutions accessibles pour sortir de la frénésie et s'ancrer dans l'instant présent ? Pourquoi consommer le temps n'est pas une solution ? Toutes nos réponses dans cet épisode qui célèbre aussi le début des vacances... de quoi prendre vraiment le temps de voir le temps passer et de profiter des vacances ! Pas de panique, nous ne vous abandonnons pas totalement cet été - vous nous retrouverez tous les mardis avec des rediffusions de nos épisodes préférés ! Bonnes vacances ❤️ | |||
| 23 Jul 2024 | REDIFF : La fin de l'adulescence ? | 00:38:49 | |
Comment réussir à prendre le temps et à trouver l'équilibre dans nos vies effrénées pour préserver notre santé mentale ? Comment ne pas angoisser à cause des injonctions auxquelles nous sommes confronté.es à l'approche de la fin de nos études ? Découvrez la rediffusion d'un épisode enregistré lors de notre dernière année d'étude. Une année qui a été un véritable marathon pour nous. Entre les cours, l’alternance, le mémoire, le podcast et nos vies personnelles... Ensemble, on s’est confiées sur nos angoisses et craintes, la peur de l'avenir, la fin de notre master approchant, sur l’injonction au CDI qui nous pèse, sur cette quête de sens permanente qui ne nous lâche pas, ou encore, de la perte de goût à la vie. Mais on s’est aussi partagées nos conseils qui nous permettent de reprendre pied comme l’hypnothérapie, le yoga, la méditation mais aussi et surtout, savoir bien s’entourer et oser en parler. | |||
| 30 Jul 2024 | REDIFF : Le diagnostic de l'endométriose | 00:29:06 | |
Savez-vous qu'une femme ou personne transgenre sur dix est atteinte d'endométriose ? Quelques semaines après son diagnostique, Shannon s'est confiée sur cette maladie après des mois de douleurs pelviennes. " Le diagnostic de la maladie a été pour moi un soulagement. Pourtant, il faut quand même parcourir un long chemin d'acceptation. Mon acceptation de la maladie passe par la sensibilisation et l'information que j'ai souhaité faire avec cet épisode, car je suis persuadée que la libération de la parole permettra à de plus en plus de personnes de moins souffrir à cause de l'endométriose." | |||
| 06 Aug 2024 | REDIFF : La fabrique du genre | 01:00:44 | |
On ne vous apprend rien, l’adulescence est une période de questionnement intense, sur le monde qui nous entoure, sur les relations qu’on entretient, sur nous-même et notre identité profonde. Et quand on parle d’identité, il y a quelque chose que l’on ne questionne pas toujours naturellement : notre genre. Car le genre nous est assigné à la naissance seulement par rapport à nos organes génitaux. La fabrique du genre se met alors en place, avec son lot de codes et normes à s’approprier, intérioriser et dupliquer. Si aucune de nous deux n'a questionné son appartenance au genre féminin, ce sont des rencontres avec des gens, avec des ouvrages ou encore avec des podcasts qui nous ont amené à nous interroger sur les rapports de domination persistant entre les genres, la binarité de ce modèle, la façon dont le patriarcat guide nos relations et interactions et enfin, sur comment on produit le genre en société. De là, on s’est dit qu’il serait intéressant de recueillir votre regard sur les normes liées au genre et des injonctions qui y sont liées. On est donc allés à la rencontre de 2 hommes et 1 femme pour recueillir leur témoignage et leur regard sur ce sujet. Alors merci à Romain, Matthieu et Alix de nous avoir fait confiance pour raconter leur histoire à notre micro. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast ! | |||
| 13 Aug 2024 | REDIFF : Mon road trip en Amérique du Sud | 00:32:30 | |
Il y a deux ans, à la fin de ses études, Vanille est partie en Road Trip en Amérique du Sud avec ses deux meilleures copines et son sac à dos. Elles ont découvert le Brésil, le Pérou et le Mexique. Une expérience inoubliable qu'elle vous partage en audio. | |||
| 20 Aug 2024 | REDIFF : Prendre du temps pour soi | 00:21:11 | |
Dans cet épisode, Shannon vous partage son expérience incroyable : sa retraite de surf et yoga au Maroc. Elle y a appris plusieurs leçons qu'elle nous partage dont l'importance de favoriser son équilibre intérieur, apprendre à sortir de sa zone de confort pour ne plus se laisser guider par ses peurs ou encore reprendre possession du temps et vivre plus ancré.e dans le présent. Alors si vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous pouvez commencer par écouter cet épisode ! | |||
| 27 Aug 2024 | REDIFF : (Ré)apprendre à mieux s'entendre avec son corps | 00:34:45 | |
Depuis quelques mois, on s'est toutes les deux remises au sport : course à pied, yoga, pilates, musculation... Mais... allons-nous nous y tenir dans la durée alors que nous n'avons jusqu'ici jamais vraiment réussi ? Quelles sont les raisons qui nous ont poussées à reprendre ? Et quels sont les bénéfices que nous en retirons ? Dans ce nouvel épisode de l'Expresso Sans Sucre, on s'est retrouvées autour d'un café pour parler de nos fiertés sportives personnelles et de l'équilibre que nous permet de retrouver la pratique sportive entre notre corps et notre "moi". On a également échangé sur l'évolution de notre rapport à notre corps, des premiers changements physiques liés à la puberté, de la sexualisation des corps, du fait d'aimer son corps au travers le regard des autres, des normes et injonctions qui y sont liées ou de comment le sport nous permet de nous réapproprier un peu plus notre corps. Une discussion sans langue de bois, sans sucre quoi 😉 | |||
| 03 Sep 2024 | REDIFF : Le tourbillon d'émotions de l'expatriation | 00:31:48 | |
Dire au revoir à ses proches pour une longue durée, s'installer dans un nouveau pays, rencontrer de nouvelles personnes et s'adapter à une nouvelle culture, trouver un nouvel appartement et un nouveau job... Tout quitter pour s'expatrier, cela nous fait passer par tout un tas d'émotions. Dans cet épisode, je (Shannon) vous partage à chaud au travers 3 vocaux enregistrés à 3 moments différents ce qui s'est joué dans mon corps, dans ma tête et dans mon coeur depuis mon départ pour l'Australie. Du jour du départ à mon ressenti plus de 3 semaines après mon arrivée, en passant par la première semaine de découverte de cette nouvelle vie, je redécouvre avec vous dans cet épisode toutes les émotions qui m'ont traversées, la manière dont je les ai gérées et comment je vis pour le moment cette nouvelle vie. Je vous parle de la difficulté des au revoir qui se mélangent à la conviction que c'est la bonne décision, du fait de vouloir se sentir chez soi ailleurs, de comment se créer des habitudes et des points d'ancrage quand on a plus aucun repère, mais aussi du fait de délocaliser sa vie ou encore de sortir de sa zone de confort. Alors installez-vous confortablement et plongez dans le récit et l'analyse de mes émotions ressenties lors de ce début d'aventure qu'est l'expatriation ! Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast ! | |||
| 03 Oct 2024 | La fin d'une belle aventure | 00:45:09 | |
Vous l’aurez peut être remarqué, Sans Sucre n’a pas fait sa rentrée comme chaque année depuis 3 ans… Cet épisode, vous le comprendrez, marque la fin de notre belle aventure. On vous raconte tout ce qu’il s’est passé dans nos têtes et dans nos vies ces derniers mois et les décisions, le coeur serré, qu'on a décidé de prendre. Nous avons passé 3 années formidables à vos côtés et il était temps pour nous de prendre notre envol. Alors MERCI à tous les invités, et tous nos auditeurs. A nos amis et nos proches. A tous les mots d'encouragement et de soutien. Vous ne pouvez imaginer à quel point cette aventure nous aura fait grandir, apprendre, rire, nous remettre en question... Nous sommes très fières du chemin parcouru et de tous les nouveaux projets à venir ! Pour ne rien manquer, on vous invite à nous suivre sur Instagram : @shannon.dlv et @vanillepcd ! | |||
| 31 Mar 2021 | Sans Sucre est né... | 00:03:08 | |
Sans Sucre est né d’une rencontre, notre rencontre. Nous sommes Shannon et Vanille, deux jeunes femmes adulescentes en quête de sens. Parce que nous savons que nous sommes nombreux à traverser cette période transitoire ponctuée de doutes et de questionnements, mais aussi d'envies et de convictions, Sans Sucre se veut être un espace de partage et d'échanges. Ensemble, exprimons-nous à haute voix pour prendre le temps de confronter nos idées, de bousculer nos certitudes et de nous encourager à oser. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en partenariat avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub. Merci à Bertrand Bichaud pour avoir réalisé le montage et le mixage de cet épisode. | |||
| 21 Apr 2021 | Génération sacrifiée, digitale ou engagée ? Avec Léna Van Nieuwenhuyse | 00:34:23 | |
Pour cette première conversation de café, nous échangeons avec Léna Van Nieuwenhuyse. Léna est étudiante en Sciences Politiques à Lille mais est aussi la Présidente du média Pass Politique et la co-auteure du livre "Génération Engagée". Avec Léna, nous avons souhaité dresser un état des lieux de notre génération. Nous avons parlé des attentats, de la coupe du monde de football en 2018, de Netflix ou encore de Tinder. Ce qui lie ces sujets entre eux ? Chacun a impacté les adulescents de 2021 que nous sommes. Des jeunes à qui les confidences autour d’un café manquent beaucoup, qui se réunissent par le biais de facteurs culturels communs et qui sont nombreux à créer des initiatives solidaires. Mais aussi des jeunes qui ont peut-être perdu leur insouciance trop tôt et qui ont fondamentalement besoin de l’autre pour se construire. Tout ça c’est ce qui façonne NOTRE génération engagée. Notes de l'épisode : - Retrouvez le livre de Léna Van Nieuwenhuyse et Grégoire Cazcarra "Génération Engagée" à partir du 29 avril en librairie et dès à présent en précommande sur Amazon, la Fnac, Cultura, le Furet ou sur le site de VA Éditions. D'ailleurs, si vous commandez sur le site de VA Éditions avec le code RELIB20 vous bénéficierez d'une réduction de -20%. - Fabienne Kraemer, psychanalyste et auteure de "Solo/no solo : quel avenir pour l’amour ?" - "Femmes Puissantes", Léa Salamé
Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en partenariat avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub. Merci à Bertrand Bichaud pour avoir réalisé le montage et le mixage de cet épisode. | |||
| 17 May 2021 | Médias, représentation & citoyenneté - Avec Jules Stimpfling | 00:43:01 | |
Quel est notre rapport aux médias et à l’information en tant que jeunes ? Dans cet épisode, nous échangeons avec Jules Stimpfling, co-fondateur du média Le Crayon* sur le rôle des médias vis-à-vis des adulescents. Rassemblés autour d’un café, on a parlé de prise de parole des jeunes dans les médias, de citoyenneté, d’intersectionnalité, des médias sociaux, de l’économie de l’attention mais aussi de la légitimité des nouvelles formes de journalisme ou encore de gentillesse. *Le Crayon est un média de débat, d’idée, d’ouverture, qui fait se réunir des personnes aux idées opposées et qui tentent de recréer du lien entre les individus. Retrouvez Le Crayon sur : - Youtube Et vous pouvez également suivre Jules sur Instagram @julescommecesar
- "How to win friends and influence people", Dale Carnegie - "Diversité : la télévision est aux abonnés absents", Le Monde
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| 23 Jun 2021 | Oser rêver - Avec Paul Gourdon | 00:36:49 | |
Comment s'autoriser à rêver et oser réaliser ses rêves ? Dans cet épisode, nous discutons autour d'un café avec Paul Gourdon, co-réalisateur du documentaire Dreamland*. Ensemble, on s’est interrogé sur la notion du rêve, son injonction sur notre développement personnel, comme étant le garant de notre bonheur, mais aussi de vie sans frustration et de fou rire. On espère que cet épisode vous donnera la force et l’audace de réaliser VOS rêves. *Dreamland c'est un documentaire sur les rêves de la jeunesse dans le monde. Ce long-métrage est le projet de 5 passionnés d’audiovisuel qui partent à la rencontre de jeunes de 18 pays du monde et qui viendront les interroger sur leurs rêves, leur perception de l’avenir, de leur pays et du monde de demain.
N'hésitez pas à suivre la construction et la réalisation du documentaire : - Instagram @docu_dreamland - Site web www.docu-dreamland.com Vous pouvez également retrouver Paul sur son compte Instagram @paul_gourdon
Notes de l'épisode : - Documentaire Human, Yann Arthus-Bertrand - Ted X Talks : Rêver, oser, travailler, ne pas abandonner - Panayotis Pascot - Mouloud Achour, Clique X sur Canal Plus - L'Effet Papillon, Canal Plus
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| 16 Aug 2021 | "En couple" VS "Célibataire" - Avec Shannon & Vanille | 00:29:31 | |
Qu'est-ce que l'amour ? Dans cet épisode d'été, nous avons eu envie de vous plonger dans l'une de nos discussions les plus intimes pour questionner notre rapport à l'amour et comment celui-ci a évolué en grandissant. Ensemble on a parlé de capitalisme amoureux, de salle d’attente, des repas de famille et de nos rapports affectifs durant l’enfance. On espère que cet épisode vous permettra de questionner vos propres rapports affectifs et qu'il vous rappellera le plus important : s’aimer soi-même. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée.
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| 28 Sep 2021 | Se défaire du déterminisme social - Avec Lauren Lolo | 00:47:12 | |
Comment se défaire du détermine social*, qui semble régir nos vies de façon considérable ? Dans cet épisode, nous discutons avec Lauren Lolo, couteau-suisse de l'engagement citoyen. Elle est entre autres journaliste pour Fondation Mémoire Esclavage, élue municipale à Fosses, co-fondatrice de Cité des chances, une association qui démocratise la politique dans les banlieues et quartiers populaires mais aussi étudiante en Master économie sociale et solidaire. Ensemble, on s’est interrogée sur la notion de déterminisme social, le fait de ressentir un syndrome de l’imposteur, notre besoin de solidarité ou encore comment réussir à passer entre les mailles du filet. *Le déterminisme social concerne l’ensemble des contraintes sociales inconscientes liées à la famille, à l’éducation ou encore au milieu de vie, qui s’exerce sur nous et qui impacte notre parcours de vie. N'hésitez pas à suivre Lauren et ses différents projets : - Instagram @peaceandlau_ - Fondatrice de @citedeschances - Journaliste à @fondation_memoire_esclavage Note de l'épisode : - Étude "Inégalités : la France gangrenée par le déterminisme social" On espère que cet épisode vous donnera l’envie de gravir vos propres échelons pour atteindre vos objectifs mais aussi qu’il vous permettra d’avoir un œil plus éclairé sur le système qui nous entoure. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour participer à l'un des mouvements qui porte la voix de notre génération engagée. Ce podcast est produit en collaboration avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub. | |||