Réveillez la femme forte (Virginie Pastry)

Dans cet épisode, je vous parle de la gestion du temps. 

Dans un premier temps, je commence par vous sensibiliser sur les conséquences d'une mauvaise gestion du temps. Je vous explique ensuite comment notre cerveau fonctionne pour que vous limitiez un comportement qu'on a tendance à avoir, qui nous fait plus perdre de temps qu'autre chose et qui nous pompe beaucoup d'énergie.

Je poursuis en faisant le point sur tous les parasites qui nous volent du temps pour que vous puissiez les reconnaître et les apprivoiser dès qu'ils se pointent. 

Et je fais référence à la loi de Pareto (le fameux 20/80) et au principe d'Eisenhower pour vous guider dans une gestion du temps imparable qui pourra vous permettre d'être super efficace.

Une chose est sûre. C'est que pour mieux gérer sa gestion au temps, il faut  prendre en compte votre fonctionnement naturel.  Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ? L'idée, c'est de connaître les périodes où vous estimez être la plus efficace et de les rendre totalement optimale.

N'oubliez pas que la relativité du temps dépend de l'expérience que vous allez faire du temps. Plus vous serez organisées, plus vous serez sereines, moins le temps défilera.

Un épisode de podcast qui vous donnera des conseils et des astuces pour vivre votre relation au temps de la manière la plus agréable possible.

Bonne écoute ! 🎧

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Dans cette première partie d'interview, j'accueille Sandrine Perret, kinésiologue et éveilleuse de conscience. Elle nous livrera son approche sur la kinésiologie qu'elle allie avec l'énergétique. D'ailleurs, elle est aussi maître Reiki.

En effet, dans cet épisode, on parlera de chakras, de bulle énergétique Les chakras sont des points de jonctions de nos canaux énergétiques sur nos corps. Nous avons 7 chakras principaux qui sont comme des roues énergétiques qui sont alignés depuis notre coccyx jusque sur notre crâne. Ils ont leur importance dans la mesure où leur équilibre crée en nous une harmonie énergétique. Pour en savoir plus là-dessus, je vous invite à vous renseigner de votre côté. Vous pourrez aussi avoir des informations sur les comptes de réseaux sociaux de Sandrine (je vous donne les liens à la fin de ce texte).

Même si Sandrine ne pensait pas pouvoir pratiquer à distance à la base, elle a changé d'avis en expérimentant. Elle vous expliquera comment c'est devenu possible. Elle peut donc faire des séances en présentiel, mais aussi en distanciel. Et pour l'aider, elle utilise des outils comme son pendule et un oracle. 

Depuis toute petite, elle s'est toujours intéressée à l'ésotérisme. Elle nous racontera comment et d'où lui est venu finalement cet attrait pour la kinésiologie et l'énergétique. 

Bonne écoute 🎧

Pour retrouver notre invitée, rendez-vous sur sa page Facebook, son compte Instagram, son site Internet ou sur Google :

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- Sandrine Perret - Cabinet Oser devenir Soi - 252 Rue Capitaine Georges Barisset, 83200 Toulon - 06 25 06 53 67 https://g.co/kgs/NVhKo6

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Il y a quelques jours, j’ai diffusé la première partie d’interview d’une femme forte que j’ai reçu et qui s’appelle Sandrine Perret. Sandrine est kinésiologue et éveilleuse de conscience. Elle nous a donné sa définition de la kinésiologie avec ses propres mots et de l’approche qu’elle en avait. En effet, Sandrine a choisi d’incorporer de l’énergétique dans sa pratique de la kinésiologie. Elle offre d’ailleurs la possibilité de faire des séances à distance.

Donc, si ce n’est pas encore fait, je vous invite fortement à écouter la première partie d’interview avant de commencer à écouter cet épisode, tout simplement parce qu’il s’agit de la suite logique. 

Dans cette 2e partie d’interview, Sandrine approfondira davantage en nous parlant des blocages sur lesquels la kinésiologie peut agir. Ensuite, elle nous racontera tout son parcours, de ce qui l’a décidé à se former à la kinésiologie, de comment elle a vécu sa formation jusqu’à ouvrir son propre cabinet qu’elle a décidé d’appeler : Oser devenir soi.

Comme toute personne qui se lance hors de sa zone de confort, elle se livrera sur les blocages qu’elle a pu rencontrer , mais qu’elle a su surmonter et qui l'ont rendu plus forte et plus confiante dans son activité.

Elle nous avait déjà parlé de la dimension énergétique dans la première partie d’interview , notamment du reiki, et des outils qu’elles utilisent comme le pendule, les oracles… Cette fois-ci je lui demande de parler d’un autre outil qui peut aussi complémenter sa pratique, il s’agira là de la numérologie.

Bonne écoute 🎧

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Dans ces deux prochains épisodes de podcast (23 et 24), je vous parle de la loi de l'attraction. C'est un sujet qui a été beaucoup traité et parfois abordé d'une manière assez ésotérique. Il y a pu y avoir un côté un peu perché pour certain.e.s. Cela a pu même être utilisé à des fins de manipulation à cause d'une interprétation abusive qu'on en a fait.

Alors, j'ai eu l'envie de vous partager ma définition de la loi de l'attraction en tentant de rester assez pragmatique dans mes propos, pour le plus grand plaisir des cartésiennes. 

On entend pas mal d'idées reçues sur cette théorie comme : "Vos pensées créent votre réalité" ou "Vous attirez ce que vous pensez" ou "Il y a des choses positives et négatives, il faut donc rester positif". Mais ce n'est pas simplement une question de pensée ou de positivisme. La loi de l'attraction, c'est avant tout une question de VIBRATIONS. C'est pourquoi j'ai décidé d'intituler cet épisode "Vous attirez ce que vous vibrez".

Je vous y explique ainsi le rapport qu'il existe avec la physique quantique (la science de l'infiniment petit) pour amèner à votre compréhension que nous sommes des êtres vibratoires qui émettons et recevons des ondes en permanence, et ce avec nous tout ce qui nous entoure. 

Je vous éclaire sur l'origine de notre vibration afin que vous puissiez mieux vous rendre compte des choses en vous qui ont pu avoir un impact sur la réalité que vous vivez aujourd'hui.

Mais si je vous expose tout cela, c'est surtout pour que vous puissiez retrouver une posture de création par rapport aux situations que vous vivez et qui vous sont inconfortables, plutôt que d'y réagir et de vous sentir impuissantes face à cela.

Je vous donne ensuite quelques premières clés pour appliquer cette loi de l'attraction dans de bonnes conditions. Je vous fais part aussi de quelques pièges à éviter.

Dans cette première partie, je vous apporte les bases pour comprendre ce qu'est la loi de l'attraction selon moi, mais j'approfondirais beaucoup plus sur la pratique de cette loi dans le prochain épisode.

Bonne écoute 🎧

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Cet épisode fait suite à l'épisode 23 qui s'intitule "Vous attirez ce que vous vibrez" sur la loi de l'attraction. Je vous y transmets cette fois-ci les actions que vous pouvez mettre en place pour activer et faire augmenter votre fréquence vibratoire. Je vous parle entre autres de gratitude, d'intention, d'affirmation positive et de visualisation. Ces outils permettront de changer votre paradigme actuel, c'est-à-dire votre programme inconscient enregistré en fonction de votre conditionnement. Cela agira aussi directement sur votre énergie pour vous permettre de manifester votre rêve (vos rêves).

Mais avant tout, je vous fais une piqure de rappel sur les étapes logiques que vous devez franchir avant de pouvoir bien pratiquer ces outils de la loi de l'attraction. Vous devez avoir pris conscience que votre réalité actuelle correspond à ce que vous avez vibré jusqu'ici, vous responsabiliser par rapport à cela, et surtout être vraiment décidée à vouloir la changer. 

Je vous fais part également des bonnes conditions à instaurer pour vous afin d'utiliser cette loi à votre bon profit. Vous avez tout intérêt à avoir une bonne estime de vous et une bonne perception du monde pour ne pas être court-circuitée par vos croyances limitantes. 

Un épisode bien complet que j'ai travaillé avec beaucoup d'amour pour que chacune d'entre nous puisse se donner la chance d'accomplir son(ses) projet(s) de cœur et avoir une vie plus épanouissante.

Bonne écoute 🎧

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Pour ces deux prochains épisodes, j'ai reçu la talentueuse Nina Bruneau, connue également sur les réseaux sociaux sous le pseudo Gribouilleuse cosmique. Dans cette première partie d'interview, elle nous raconte le passé qui l'a amenée, aujourd'hui, à devenir auteure et illustratrice dans la littérature jeunesse. 

Elle qui voulait à la base faire carrière dans la danse, son destin fut totalement chamboulé à l'âge de 26 ans où elle tombe gravement malade et échappe de peu à la mort. Déclarée invalide, elle se retrouve contrainte à abandonner son ambition de devenir professeure de danse. Outre, ses problèmes de santé, elle nous fait part aussi des relations sentimentales pas très saines qu'elle a connu plus jeune encore, et qui l'ont parfois mis en grand danger. 

Mais une chose est sûre, Nina est une artiste dans l'âme. Et l'art, c'est ce qui lui permet de se sentir vivante, c'est ce qui la nourrit. Alors, ne pouvant plus danser, elle trouve une alternative pour s'y reconnecter : le dessin. Comme Frida Kahlo, elle utilise la peinture pour extérioriser ses émotions et retrouver sa joie de vivre. 

L'art est comme une thérapie et c'est ce qui lui permet de dépasser ses souffrances. Certifiée en Art thérapie, c'est d'ailleurs ce qu'elle transmet dans des séances qu'elle dispense. En plus de ça, elle écrit et illustre des livres, elle dessine en collaboration pour des marques, elle fait des interventions dans les écoles et elle a récemment créé sa propre maison d'édition "Maison Lison".

Son parcours est absolument admirable. Je suis ravie de vous le partager, car Nina nous prouve que l'on peut donner vie à ses rêves et qu'on peut se créer une belle vie malgré tous les obstacles que l'on peut traverser. Sa recette magique : se raccrocher à ce qui nous fait vibrer !

Bonne écoute 🎧

Retrouvez l'univers coloré de Nina Bruneau sur :

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Cet épisode fait suite à l'épisode 25 qui s'intitule "L'art... ça fait vraiment du bien". Notre invitée, Nina Bruneau, connue également sous le pseudo de Gribouilleuse cosmique sur les réseaux sociaux, nous faisait part de son passé durant lequel elle a enduré de multiples épreuves avant de devenir auteure, illustratrice et éditrice dans la littérature jeunesse. 

Dans cette 2e partie d'interview, elle nous fait part des déclics qu'elle a eu et qui ont donné suite à des opportunités qu'elles a provoqué elle-même. En effet, elle est restée accrochée à son rêve d'enfance, celui de devenir artiste à tout prix. Et c'est en osant aller toqué à différentes portes qu'elle a pu le réaliser et créer une vie pleine de couleurs.

C'est tout naturellement qu'elle choisit ensuite d'obtenir une certification en Art Thérapie afin d'initier ce qui le veulent à utiliser l'art et les couleurs pour apaiser leurs émotions. Elle nous raconte d'ailleurs comment elle s'y prend avec les enfants.

Mais Nina ne s'arrête pas là ! Elle a monté sa propre maison d'édition associative avec une de ses consœurs : "Maison Lison", derrière laquelle se cache un objectif très profond, celui de publier des "livres hauts en couleurs, pour voir le Monde autrement". Elle nous partage les valeurs qui nourrissent ce projet. Et elle nous parle notamment de son dernier album jeunesse qui invitent nos jeunes lecteurs à la tolérance face à la différence entre les uns et les autres. Une belle manière d'initier nos enfants aux principes d'égalité sociale.

Déclarée invalide, cette femme forte a accompli tout plein de choses malgré ses maladies chroniques. Elle nous décrit alors son organisation quotidienne sacrément rythmée, qui ne l'empêchera jamais de vivre sa vie en couleurs !

Bonne écoute ! 🎧

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Dans ces deux prochains épisodes, je vous parle d'intelligence émotionnelle. Je vous éclaire sur le rôle de nos émotions, leur origine et leur utilité. Oui, parce que chacune de nos émotions est utile. Quand bien même certaines peuvent être désagréables, elles nous transmettent un message pour nous pousser à un comportement. 

Cependant, il est important de ne pas se laisser emporter par nos réactions émotionnelles. Ce qu'on peut regretter par la suite ... Le but, ce n'est pas non plus de la garder en nous, car elle pourrait nous consumer de l'intérieur. Je vous explique pourquoi dans cet épisode, en vous parlant de son fonctionnement selon les préceptes des neurosciences.

Je vous amène aussi à faire la différence avec nos sentiments qui proviennent de notre interprétation mentale. Finalement, ce sont nos pensées qui alimentent nos sentiments. En reprenant le contrôle sur nos pensées, nous pouvons reprendre le pouvoir sur nos sentiments aussi. Pour cela, je vous fais part d'un outil qui pourrait vous aider à reprendre la main sur vos émotions plombantes, et ne pas vous laisser envahir par elles. 

Cet outil, c'est l'échelle des émotions. J'ai d'ailleurs le grand plaisir de vous offrir un PDF qui vous aidera à utiliser cette échelle pour vous.

Cliquez ici pour obtenir votre échelle des émotions et son mode d'emploi en PDF

Je termine cet épisode en vous donnant des petits conseils et stratégies qui vous permettront de mieux réguler votre état émotionnel et de devenir intelligentes avec vos émotions .

Bonne écoute ! 🎧

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Cet épisode fait suite à l'épisode 27. Il continue sur le thème des émotions. Cette fois-ci, on va un peu plus en profondeur en allant voir chacune de nos émotions de base qui font partie de nous dès notre naissance : joie, peur, colère, tristesse, dégoût, surprise. D'autres émotions viennent à nous plus tard, lorsque nous commençons à avoir une vie sociale. Certaines encore sont un mélange de plusieurs émotions entre elles.

Vous avez la possibilité de reprendre le contrôle sur l'impact de ces émotions sur votre moral et votre humeur en changeant d'interprétation de la situation. Pour cela, téléchargez l'échelle des émotions et son mode d'emploi en cliquant sur ce lien.

Qu'elles nous soient confortables ou inconfortables, j'insiste sur le fait qu'il n'y a pas de jugement à avoir sur les émotions en les qualifiant de positives ou négatives. Il faut juste avoir conscience que les sensations qu'elles nous font vivre, aussi désagréables soient elles, sont toujours porteurs d'un message positif pour nous. Encore faut-il savoir le réceptionner et le comprendre …

Pour vous aider à cela, je les décortique en vous donnant leur fonction, leur origine, les comportements auxquels elles nous poussent et à quel besoin elles voudraient qu'on réponde. Je vous parle aussi de quelques de leurs nuances qui ne portent pas toujours le même message. J'espère que grâce à ces informations, cela améliorera votre relation à vos émotions.

Pour finir, je vous met en garde face à quatre pièges émotionnels dans lesquels nous tombons souvent inconsciemment, principalement  à cause de nos conditionnements. 

Bonne écoute ! 🎧

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Bonjour (à tous) !

Je m’appelle Virginie et je serais votre hôte sur ce podcast.

« Réveillez la femme forte » est un podcast de développement personnel. Vous l’avez sûrement compris, mais j’ai fait le choix de m’y adresser aux femmes, non seulement parce que je vais sans doute répondre à des questionnements d’ordre féminin, mais aussi parce que je suis moi-même une femme et que, forcément, je vais m’appuyer sur mes expériences et mes ressentis de femme pour faire passer mes messages. Mais je tiens à vous dire que même si ce podcast s’oriente principalement sur la gente féminine, la majorité des thématiques dont je vais parler peut également concerner les hommes. Donc peu importe votre sexe ou votre orientation sexuelle, tout le monde est le bienvenu. Et de toute façon, je pense que dans notre société patriarcale, on ne s’exprime pas assez au féminin , alors si on cassait un peu les codes ?

Réveillez la femme forte, c’est un épisode par semaine, tous les mardis. Ça peut être un interview de femmes qui témoigneront sur leur histoire pour vous prouver que rien n’est insurmontable et que tout peut arriver. Mais c’est aussi davantage d’épisodes en format solo dans lesquels je veux vous faire part de mes réflexions tout en faisant référence à des principes et outils du développement personnel ou des modèles d’inspiration… et parfois même à mes propres expériences.

Vous ne serez peut-être pas d’accord avec moi sur tous les points, et c’est OK ! Je n’ai pas pour objectif de vous convaincre de mes théories. J’espère juste vous aider à vous sentir mieux et à vous booster un peu.

Le but sera tout d’abord soit de déclencher en vous une prise de conscience, soit de vous conforter dans vos prises de décisions sur une situation que vous ne voulez plus. Et dans un deuxième temps, je vous accompagnerais dans la progression de ce changement vers votre épanouissement. Parce que en être conscient c’est cool, mais comment on fait pour y parvenir ? Alors, ensemble, nous allons travailler sur vos croyances limitantes et je vais vous apporter des conseils qui vous permettront d’atteindre vos objectifs.

Mais vous seule pouvez décidé de faire le premier pas. Alors, si vous êtes prêtes pour partir à l’aventure de la quête de votre bonheur, prenez ma main et allons-y, allons réveiller la femme forte qui sommeille en vous.

Virginie

J'inaugure cette deuxième saison du podcast "Réveillez la femme forte" avec ce tout nouvel épisode que j'ai décidé d'appeler "Soyez vraies et sentez-vous fortes" en référence au message principal que je véhicule.

En effet, pour moi, la base pour se sentir bien et avoir la vie qui nous correspond est d'être vraies avec soi et les autres. Et c'est parce que vous assumerez qui vous êtes vraiment que vous vous sentirez fortes au quotidien.

Je vous parle donc de tout ce qui vous empêche d'être vous-mêmes, et notamment de vos croyances limitantes, de vos lignes de conduite, de vos blessures émotionnelles.

Tout cela est issue de votre conditionnement et ne représente pas à la personne que vous êtes véritablement.

Je vous explique comment cela s'est programmé dans votre cerveau depuis votre plus jeune âge et compose désormais votre paradigme de base.

Malheureusement, cela vous amène à porter des masques sociaux et à jouer des rôles inconscients dans votre quotidien.

Conséquence, ce manque d'authenticité vous crée du mal-être et attire vers vous des personnes ou des situations qui vous sont néfastes, voire toxiques.

Je vous donne alors des pistes qui vous permettront de retrouver cette authenticité, de (re)découvrir la personne que vous êtes vraiment et de trouver la force pour vous offrir une vie totalement alignée avec vous-mêmes.

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Dans cet épisode, je vous fais part de mon témoignage sur la relation la plus toxique que j'ai connu.

Il y a plus de 10 ans, j'ai fait la rencontre d'un homme qui répondait aux critères du pervers narcissique.

Dans cette 1ère partie, je vous raconte alors mon histoire et je vous explique comment l'emprise psychologique s'installe peu à peu.

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Cet épisode fait suite à l'épisode 2 de la saison 2 où je vous partageais mon témoignage sur une relation passée avec un pervers narcissique et je vous expliquais la mise en place de l'emprise psychologique.

Dans cette deuxième partie, on va approfondir sur la personnalité du pervers narcissique. Qui est-il? Comment fonctionne-t-il? Pourquoi est-il comme ça?

Je vous fait part aussi des conséquences sur une victime de pervers narcissique. Comment faut-il réagir si vous penser être présence d'une victime?

On voit ensuite comment contrecarrer le pervers narcissique et comment pouvoir s'en prémunir définitivement.

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Je vous parle ici de l'amour de soi, comme un amour pur et véritable, et surtout inconditionnel !

Dans un premier temps, je vous partage quelques indicateurs qui vous permettront de voir si vous ou une personne de votre entourage est en manque d'amour de soi.

Parfois, on entretient de fausses croyances là-dessus, comme pour la personne narcissique par exemple qui fait croire qu'elle s'aime de manière démesurée.

Je vous expliquerai ce qu'est l'amour de soi pour moi et pourquoi on n'arrive pas naturellement à nous aimer. 

Bien sûr cela provient de nos conditionnements à cause desquels on a intégré que l'on est digne d'amour sous condition et que pour pouvoir être aimé, il faut le mériter.

Tout cela forme des croyances inconscientes qu'il est nécessaire de faire sauter. 

Je termine en vous donnant plusieurs conseils ou actions à pratiquer pour développer un bon amour de soi pour vous-mêmes.

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Le syndrome du sauveur, ça vous parle ?

Dans cet épisode, je vous en parle justement.

Je vous dis de quoi il s'agit concrètement et comment le reconnaître chez vous ou chez les autres.

Et surtout je explique en quoi sauver n'est pas aidant ni pour vous, ni pour l'autre.

C'est un mécanisme complètement inconscient qui provient encore de notre conditionnement et qu'il est important de repérer pour pouvoir l'atténuer ou le faire disparaître.

Car, oui, il est possible de travailler là-dessus une fois identifié de sorte à ce qu'il ne vous porte plus autant préjudice dans votre quotidien ou savoir ne pas entrer dans le jeu inconscient si vous vous retrouvez face à un sauveur.

Je vous parle de son origine, à partir de quelles situations vécues dans l'enfance peut se créer ce syndrome et ce sens du sacrifice fort pour les autres. 

Et enfin, je termine en vous donnant quelques petites recommandations afin d'échapper à ce mécanisme inconscient lorsqu'il est sur le point de resurgir.

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Dans cet épisode, je vous parle de la position de victime que l'on peut prendre dans le triangle de Karpman.

Comme les autres rôles de ce triangle dramatique, c'est un mécanisme inconscient qui nous fait adopter des comportements qui nous desservent plus qu'autre chose.

La personne qui aura tendance à se victimiser se retrouvera forcément face à un bourreau qui va la maltraiter et la dominer, ou à un sauveur qui va vouloir l'aider jusqu'à la rendre incapable de tout.

Je vous explique alors ce que j'entends vraiment par victime en relatant tous les comportements que la victime peut avoir. 

Pourquoi se comportent-elles ainsi ? Quel intérêt conscient ou inconscient elle va tirer de cela ? Quels sont les dangers qu'elle peut attirer vers elles en se comportant ainsi ?

On voit également la source d'un tel syndrome. Quel est l'origine de ce mécanisme psychologique inconscient ?

Et enfin, je vous délivre les actions à mettre en place pour pouvoir vous permettre de sortir de cette  position de victime quand elle se manifeste chez vous.

Bonne écoute 

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Dans cet épisode, je vous parle de la faculté que vous avez de reprendre votre pouvoir sur une situation en particulier, voire sur votre vie.

Vous qui pensez peut-être subir votre vie et être condamnée dans une situation, sachez que vous avez une force intérieure qui pourra vous permettre de reprendre le dessus.

Pour y faire appel, vous allez d'abord avoir besoin de vous tenir responsable de tout ce que vous avez choisi de vivre aujourd'hui inconsciemment ou consciemment (et non pas de culpabiliser par rapport à ce que vous avez déjà vécu).

Je vous explique ensuite pourquoi vous n'arrivez pas à reprendre votre pouvoir et je vous donne les clés qui vous permettront de changer la donne.

Un épisode coup de boost (ou coup de pied au cul) qui vous permettra enfin de reprendre les rênes de votre vie !

Bonne écoute 🎧

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Dans l'épisode précédent je vous ai beaucoup parlé de votre mental pour pouvoir le faire taire et reprendre le pouvoir sur lui.

Dans ce nouvel épisode, je vous parle cette fois-ci d'une autre partie de vous. Je vous parle de votre ombre, de votre côté obscur.

Elle est la partie cachée derrière le masque que l'égo vous fait porter. Elle est dans votre inconscient.

Ce concept de l'ombre provient de Carl Gustav Jung, fondateur de la psychologie analytique. 

Cette ombre, elle peut se manifester chez vous et cela peut vous amener à avoir des comportements ou des réactions qui vont vous faire vous sentir mal.

Je vous invite donc à identifier vos parts d'ombre, en prendre conscience, pour ensuite les accueillir comme faisant partie de vous.

C'est en les reconnaissant et en les réintégrant que vous allez pouvoir diminuer la place de votre égo dans votre vie.

C'est grâce à cela que vous allez pouvoir gagner en authenticité.

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Tout est une question de perception, comme on l'entend souvent.

Dans cet épisode, je vous explique la notion de la réalité. Je vous aide à changer votre angle de perception si celui-ci ne vous convient pas et qu'il vous fait plus de mal qu'autre chose.

Souvent, ce n'est pas la réalité qui fait mal, c'est surtout l'histoire que l'on se raconte derrière.

Cette interprétation va se baser sur votre paradigme de base. Et il est bien difficile de la modifier, puisque notre égo nous y empêche.

Mais notre égo se base aussi sur notre paradigme. C'est pourquoi il est nécessaire de retravailler là-dessus pour pouvoir changer les choses concrètement dans votre vie.

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Nous avons tous été conditionnés pour être dans un certain conformisme avec les autres. 

Ce n'est pas mal en soit, mais parfois ça peut nous empêcher d'être nous-mêmes.

Dans cet épisode, je vous parle justement de la mise en place psychique de notre conditionnement.

Nous avons été conditionnés notamment à ressembler aux autres, et c'est pourquoi on peut se retrouver dans un certain mimétisme social.

Cela provient surtout d'un premier comportement qui est celui d'obéir. Je vous explique en quoi l'obéissance ne doit pas glisser vers de la soumission.

Je vous fais part aussi des lignes de conduites que l'on peut adopter à cause de notre conditionnement.

Bonne écoute 🎧

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Cet épisode est le premier d'une série de 5 épisodes sur le concept des drivers du psychologue Taibi Kahler.

Ces messages contraignants peuvent vous desservir s'ils sont en excès chez vous.

Je commence par pour parler du driver "Fais plaisir".

Bonne écoute 🎧

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Cet épisode est le deuxième d'une série de 5 épisodes sur le concept des drivers du psychologue Taibi Kahler.

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Cette semaine, je vous parle du driver "Fais des efforts"

Bonne écoute 🎧

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 Cet épisode est le troisième d'une série de 5 épisodes sur le concept des drivers du psychologue Taibi Kahler.

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Cette semaine, je vous parle du driver "Dépêche-toi"

Bonne écoute 🎧

Pour avoir plus de tips, je vous invite à écouter l'épisode S010E20 - Organisez-vous et gagnez du temps

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 Cet épisode est le quatrième d'une série de 5 épisodes sur le concept des drivers du psychologue Taibi Kahler.

Ces messages contraignants peuvent vous desservir s'ils sont en excès chez vous.

Cette semaine, je vous parle du driver "Sois forte"

Bonne écoute 🎧

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 Cet épisode est le cinquième et dernier d'une série de 5 épisodes sur le concept des drivers du psychologue Taibi Kahler.

Ces messages contraignants peuvent vous desservir s'ils sont en excès chez vous.

Cette semaine, je vous parle du driver "Sois parfaite"

Bonne écoute 🎧

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Si vous avez l'impression d'être en mode "survie", sache que vous ne méritez pas de subir votre vie ! Vous avez toutes les capacités pour reprendre le contrôle et t'offrir la vie que tu veux. 

Bonne écoute 🎧

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C'est un épisode un peu spécial où je réponds à des questions qu'on m'a beaucoup posé. Voilà les questions auxquelles je réponds :

- Qu'est-ce qui m'a décidé de créer ce podcast ?

- Pourquoi j'ai choisi de coacher des femmes ?

- Quelle formation de coaching ai-je suivi ?

- Pourquoi avoir appelé mon programme de coaching "Forte et authentique" ?

- Comment est-ce que je fonctionne en tant que coach?

Autrement, n'hésitez pas à m'envoyer vos questions en message privé sur Instagram ou Facebook, ou par e-mail avec le formulaire de contact sur mon site internet, ou encore mieux en réservant un appel téléphonique avec moi.

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Vous êtes-vous fermées à l'amour à force d'avoir été déçues ?

Peut-être avez-vous été trahies ou humiliées. Vous n'arrivez plus à faire confiance aux hommes et vous vous êtes isolées dans un célibat prolongé.

Dans cet épisode, je vous explique justement comment vous pouvez vous prémunir de la souffrance sans pour autant vous fermer à l'amour.

Je vous parle du pouvoir que vous avez de ne pas subir la souffrance malgré tout ce que l'autre peut vous faire. 

Je vous donne aussi quelques conseils pour pouvoir vous rouvrir à l'amour, parce que vous méritez de vous épanouir en amour et de vivre une belle relation saine et équilibrée.

Bonne écoute !

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Dans la vie, tout est expérience.

Et le but, ce n'est pas de subir une expérience qui ne vous va pas.

C'est d'en tirer des leçons et d'en ressortir grandie de l'intérieur.

C'est ce que je développe dans cet épisode de podcast.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je vous parle de notre intuition et je vous dit si vous pouvez vraiment vous fiez à votre intuition et pourquoi.

Je vous explique comment faire la différence entre la voix de votre raison et celle de votre intuition.

Je vous fais pas de quelques retours d'expérience qui m'ont permis de choisir ce titre pour cet épisode : "Mon intuition, ma meilleure amie".

Et je finis par vous donner quelques pratiques à mettre en place pour développer votre intuition, sans pour autant renier votre raison issue de votre mental.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je vous parle de l'importance de se prioriser dans votre vie.

Je commence par vous faire part des conséquences que vous pouvez subir en ne faisant pas de vous une priorité dans votre vie.

Ensuite, je vous explique ce qui nous empêche de vous mettre en premier plan dans notre vie vis-à-vis des autres, de votre travail, etc.

Je démonte chaque fausse croyance qu'on entretient là-dessus, pour vous amener à intégrer une croyance ressource qui vous aidera à vous choisir avant de choisir les autres.

Je termine en redéfinissant ce j'entends vraiment par "se prioriser" et je vous donne des petits tips à mettre en application pour commencer ce petit travail sur votre estime de vous.

Bonne écoute !

Les épisodes de podcast dont je vous ai parlé dans cet épisode :

https://www.podcastics.com/podcast/episode/s02e05-sauver-nest-pas-aider-230279/

https://www.podcastics.com/podcast/episode/s02e10-vous-netes-pas-votre-conditionnement-235197/

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C'est parti pour une saison 3 du podcast "Réveillez la femme forte" 💪

Il m'a été difficile d'alimenter ce podcast depuis un an. Mais je reviens désormais avec un tout nouveau format. J'ai décidé de diffuser mes lives sur Instagram ici. Une pierre deux coups comme on dit !Je commence ce live en me présentant. Je vous explique ensuite pourquoi j'ai choisi d'être coach en te racontant mon parcours relationnel au niveau pro, amical et sentimental. Je vous explique ensuite qu'est-ce que le coaching pour moi et la différence avec d'autres pratiques comme la psychothérapie. Je vous donne ma vision du coaching et que j'ai choisi d'exercer le "coaching de l'être". Je t'en dis plus sur ce que ça signifie dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, je vais répondre aux questions suivantes :

Qu'est-ce que "être soi-même"?
Quel est le rôle de l'ego?
Pourquoi nous fait-il porter des masques?

Et je vous donnerais les 5 étapes pour retrouver votre vrai soi.

Bonne écoute !

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🎯 L'objectif de ce live est d'adoucir la sévérité que l'on peut avoir envers soi.

Dans ce live, je commence déjà par définir ce que j'entends par être dur avec soi-même.

Et je réponds à ces questions :

😬 Quelles sont les conséquences d'être trop dure avec soi-même ?

🤔 D'où proviennent ces injonctions intérieures trop rigides pour nous-même ?

😌 Comment s'en libérer ?

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Dans cet épisode, on va parler de :
- Quelles sont les conséquences de ne pas savoir dire "non" aux autres ?
- Qu'est-ce qui vous empêche de poser vos limites ?
- Quels sont les bénéfices à s'affirmer vis-à-vis des autres ?
- Quelles sont les solutions durables pour savoir dire "non" sans culpabiliser ?

Bonne écoute !

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Quand et pourquoi une relation peut-elle virer à la toxicité ? 

Dans cet épisode, je vous fais part de 3 histoires de relations qui ont ou auraient pu basculer à la toxicité.

On analyse ensemble ces relations pour repérer les mécanismes cachés d'une relation toxique.

Et je vous donne les clés pour éviter le jeu malsain.

Bonne écoute !

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LIVE 🎥 Pourquoi les schémas se répètent-ils? - Mettre fin au cycle des répétitions pour créer une nouvelle réalité ✨

L'objectif de ce live et de comprendre pourquoi les schémas se répètent pour savoir s'en libérer. 🕊️

On va voir quelles sont les causes profondes, puis les solutions pour s'ouvrir à une nouvelle réalité.

Bonne écoute !

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Témoignage de Cindy

Cet épisode vous partage la rediffusion d'un live Instagram duo dans lequel j'ai reçu Cindy, une femme que j'ai accompagnée pendant 6 mois en 1 to 1 et qui a eu des résultats remarquables. 

Elle dépasse encore la femme forte et authentique qu'elle est devenue en nous apportant son témoignage en direct.

Bonne écoute !

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Comment ne plus les confondre - Reconnaître la dépendance et choisir l'amour véritable ❤️

L'objectif de ce live est de savoir faire la différence entre la dépendance affective et l'amour véritable pour ne plus tomber dans le piège de la dépendance.

J'ai parlé de :

- les causes profondes qui crée une confusion entre la dépendance affective et l'amour véritable

- les conséquences de la dépendance affective

- les questions à se poser pour savoir si vous êtes dépendante affective

- les étapes à suivre pour sortir définitivement de la dépendance affective 🕊️

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 COMMENT SE LIBÉRER DU REGARD DES AUTRES ? - Ne laissez plus le jugement des autres dicter votre vie 🙅🏻‍♀️

Le jugement et le regard des autres peut avoir un impact négatif sur vos décisions, votre bien-être et votre confiance en soi.

C'est pourquoi il est important de s'en libérer.

Dans cet épisode, je réponds aux questions suivantes :
- Pourquoi sommes-nous si attachés au regard des autres ?
- Pourquoi sommes-nous critiqués ou jugés par les autres ?
- Comment se libérer du regard et du jugement des autres ?
 

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Tu me feras part des problématiques que tu rencontres aujourd'hui et qui t'empêche d'atteindre ton ou tes objectifs.

On redéfinira ensemble tes objectifs et je t'expliquerai comment je peux t'aider à les atteindre.

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Dans cet épisode, j'ai reçu Prescilia LEFEVRE, thérapeute en psychogénéalogie, numérologie et sophrologie. 

Nous avons parlé de psychogénéalogie, qui est un outil que l'on peut utiliser afin de nous libérer d'un poids émotionnel inconscient issu du transgénérationnel.

En effet, nous avons tous un arbre généalogique qui est composé d'ancêtres dont on a hérité inconsciemment et dont on peut porter la charge sans vraiment le savoir.

Nous avons plus précisément échangé autour du conditionnement de la femme dont on hérite inconsciemment en tant que femme, et qui peut dicter nos choix et nos décisions de manière inconsciente.

En fait, le roman familial est composé de tous plein d'indices pour mieux nous connaître et nous comprendre. Tout comme le décodage de notre arbre, à travers les différentes symboliques qui se cachent derrière les prénoms, les métiers et les maladies de notre famille. 

Bonne écoute !

Retrouvez Prescilia sur :

- son compte Instagram : https://www.instagram.com/prescilia.lfvr/

- son profil Facebook : https://www.facebook.com/prescilia.lefevre/

- son site internet : https://www.douze12therapie.fr/

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Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’accueillir Coralie, astrologue passionnée, que tu peux retrouver sur Instagram sous le nom de @elleparleauxetoiles. ✨

Nous avons bien sûr parlé d’astrologie, de planètes, de maisons… et de tout ce qui fait la richesse de cet outil fascinant. 🔮

Mais surtout, nous avons exploré comment l’astrologie peut être un véritable levier de connaissance de soi, notamment à travers l’interprétation du thème natal.

🔹 Comment l’astrologie peut-elle révéler qui nous sommes vraiment ?
🔹 En quoi peut-elle nous aider à mieux nous comprendre, à évoluer au quotidien et à avancer dans la direction qui nous correspond le mieux ?

🎧 Bonne écoute !

Retrouvez Coralie sur :

- son compte Instagram : https://www.instagram.com/elleparleauxetoiles/

- ses services : https://linktr.ee/elleparleauxetoiles

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Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Prescilia Lefevre, thérapeute et présidente de l’association Lumena, qui accompagne les femmes et les enfants ayant vécu des abus s3xu3ls dans leur reconstruction.

✨ Sa mission ? Offrir un cadre bienveillant et sécurisant pour permettre à ces femmes et enfants de se reconstruire et de se reconnecter à soi.

L’association Lumena propose :
✔️ Des rendez-vous hebdomadaires en visio et/ou en présentiel pour les adhérentes et bénévoles
✔️ Des outils puissants pour un véritable travail sur soi
✔️ Des ateliers animés par des bénévoles professionnelles, afin d’aider chaque femme à retrouver sa force et sa sérénité

Si cet épisode résonne en vous ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait en bénéficier, partagez-le. Chaque femme mérite de se reconstruire et de retrouver sa puissance intérieure.

🎧 Bonne écoute !

🔗 Retrouvez toutes les informations sur l’association et contactez Prescilia ici :
📌 Instagram de Prescilia
📌 Instagram de l’association : @lumena_asso
📌 Site internet de Lumena : https://association-lumena.fr/
 

🎙 Pour écouter ou réécouter mon premier épisode avec Prescilia sur le conditionnement des femmes lié au transgénérationnel, cliquez ici : S03E10 - Le conditionnement de la femme lié au transgénérationnel

Dans ce premier épisode, je vous présente dans les grandes lignes mon projet de podcast "Réveillez la femme forte". 

Je vous parle du challenge que je me suis lancée à travers cette toute nouvelle mission pour moi. 

Je vous raconte d'où m'est venu cette idée-là et pourquoi.

Je fais également référence à l'icône qui m'a inspiré pour l'illustration de mon profil sur les réseaux sociaux, qui est d'ailleurs la même que sur le cover de ce podcast.

Je vous fais part de ce que j'entends par "femme forte" et vous détaille toutes les fausses croyances que l'on peut avoir là-dessus.

J'espère que cet épisode vous plaira et qu'il sera le premier d'une longue liste.

Bonne écoute !

Virginie

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Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous parle de ce qui, pour moi, est la base de tout pour se sentir bien et s'assurer de bonnes relations saines : c'est le fait d'être vraie avec soi et les autres. 

Dans un premier temps, je définis ce que j'entends par "être vraie". J'énonce quelques situations dans lesquelles on est ou on a été susceptible de manquer d'authenticité. Et si on a du mal à rester nous-même, c'est parce qu'on a peur de décevoir, de perdre d'amour de quelqu'un ou sa reconnaissance. On a envie de donner une bonne image de soi, on a envie d’être aimable aux yeux des autres.

Mais il faut comprendre que ce comportement est issu de nos conditionnements, et plus spécifiquement des nos blessures émotionnelles ancrées dans notre inconscient. Il ne faut pas culpabiliser de ne pas avoir eu le courage à certains moments d'exprimer notre authenticité, parce que notre inconscient est aux commandes de notre vie à 95% !

Nos blessures de rejet, d'abandon, d'humiliation, de trahison et d'injustice nous empêchent d'être nous-mêmes, puisqu'elles sont à la source de nos peurs. Elles peuvent parfois nous pousser à porter des masques ou à jouer un rôle de prédilection dans nos relations. Je vous parle notamment du triangle dramatique de Karpman, qui nous enferme dans trois rôles récurrents : persécuteur, sauveur et victime.

À cause de toutes nos craintes, il est souvent difficile de rester nous-mêmes face aux autres. Mais que risque-t-on vraiment à renoncer à ce personnage qu'on s'est créé ? Et que gagne-t-on concrètement à rester vraie ?

Pour retrouver cette authenticité, je vous invite adopter une "parole impeccable" et à vous reconnecter avec vous-même. Je vous confie d'ailleurs comment j'ai procédé pour y arriver et me débarrasser définitivement de mon masque de victime et de sauveuse, qui m'avait emmené, malgré moi, dans des relations toxiques.

Bonne écoute ! 🎧
 

Livres mentionnés dans l'épisode :

- "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau : https://amzn.to/3bMoQj4

- "Les 4 accords Toltèques" de Don Miguel Ruiz : https://amzn.to/3vqkOoi

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Dans cet épisode, je vous parle d'une étape indispensable pour, selon moi, se débarrasser de tout ce dont on ne veut plus et enfin créer la vie qui nous ressemble, la vie qui va faire de nous une femme épanouie. C’est le fait de se tenir responsable de notre vie.

Quand on n'est pas satisfaite de notre vie, c'est soit parce qu'on pense que c'est notre destin et qu'on n'a aucun pouvoir là-dessus, ou soit parce qu'on pense qu'on n'a pas le droit de se plaindre puisqu'il y a pire autour de nous. Résultat, on va décider de se contenter de ce que l'on a déjà, et même si ça ne nous va pas (ou plus), on ne va pas bouger le petit doigt pour changer les choses.

On va avoir tendance à remettre la faute sur les autres ou sur des évènements extérieurs et on finit par se déresponsabiliser de la situation que l'on vit et qui ne nous convient pas. Mais penser ainsi, c'est nous positionner en victime et ça ne nous permet pas d'évoluer vers le bonheur. 

J'ose alors vous ouvrir les yeux sur la responsabilité de votre vie pour que vous ne vous sentiez plus jamais victime de ce que vous vivez. Et je ne vous dis pas tout ça pour que vous culpabilisiez des situations désagréables dans lesquelles vous vous êtes mises, mais pour que vous changiez les choses et repreniez le contrôle sur votre vie. 

Je vous explique également que vous êtes également responsable de vos pensées et émotions, et que vous pouvez choisir de penser positivement et de faire main basse sur les émotions qui vous sont désagréables. 

En fait, j'ai tout simplement envie de vous faire comprendre une bonne fois pour toute que vous êtes maîtresse de votre vie. À tout moment, vous pouvez utiliser votre libre-arbitre pour modifier le cours des évènements, et faire en sorte qu'il aille dans votre sens.

Bonne écoute ! 🎧

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Cette fois-ci, on rentre dans le vif du sujet ! 

J'ai décidé d'appeler cet épisode "Le premier jour du reste de votre vie" en référence au roman de Virginie Grimaldi, "Le premier jour du reste de ma vie". 

En partant de ce que Wikipédia nous donne comme définition de cette fameuse zone de confort dont on parle dans le développement personnel, je vous fais part de la mienne. Je note que si on a envie d'en sortir, c'est qu'elle ne doit pas être si confortable que ça. En réalité, le soucis demeure dans le fait qu'on aspire à plus et qu'on n'ose pas prendre le risque de tenter l'expérience vers un épanouissement possible.

Je vais cibler la première chose qui nous empêche de passer à l'action : la peur de l'inconnu. Je vous explique d'où vient le fait qu'on ait autant peur et ensuite, j'enchaîne sur les moyens qui vous permettront de surmonter cette peur. 

Je vous parle notamment de nos croyances limitantes qui sont ancrées en nous depuis toutes petites, et je vous donne une méthode pour les reconnaître et les remplacer pour de nouvelles habitudes de vie qui vont nous aider à vous lancer dans un projet ou atteindre un objectif.

Je vous propose de réaliser un petit exercice pour établir un plan d'actions, et surtout une stratégie de gagnante.

Je finis par vous donner des petits conseils pour maintenir votre énergie à flot, lorsque vous aurez franchi le premier pas en direction de votre réussite et de votre bonheur.

Prête pour l'aventure ? Alors on y va. Faisons ensemble de ce jour, le premier jour du reste de votre vie !

Bonne écoute 🎧

Livre mentionné dans l'épisode :
- "Le premier jour du reste de ma vie" de Virginie Grimaldi - https://amzn.to/3u5mqSK

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Que ce soit sur notre physique ou moralement, sur nos choix de vie ou notre façon de vivre, on est toujours confronté aux jugements des autres. Et malheureusement, pour la grande majorité d'entre nous, cela va nous atteindre et peut-être nous faire du mal. Pire encore, cela peut créer en nous une baisse d'estime et de confiance en soi.

Depuis petites, on comprend à tord qu'on doit se faire "valider" par les autres pour être acceptée et aimée. On a peur de ne pas correspondre à leurs attentes et de risquer d'être rejetée et de se faire exclure par les autres. Pourtant, le jugement des autres est infondé parce qu'il est la projection de leur propre réalité et, entre autres, de leurs propres peurs.

Dans cet épisode, je développe alors sur le fait que l'avis des autres n'est autre que la vie des autres. Je m'appuie notamment sur le 2e accord Toltèque de Don Miguel Ruiz qui stipule "Quoiqu'il en soit, n'en faites pas une affaire personnelle". Je vous amène à voir les choses sous un autre angle pour vous faire prendre conscience que chacun d'entre nous est pris dans son propre "film" et qu'on a toutes et tous des perceptions différentes de la vie.

C'est pourquoi il ne faut pas nécessairement ignorer la critique des autres. Cela peut vous aider seulement à percevoir quelque chose que vous ne voyez pas de vous avec vos propres lunettes, et ensuite décidez pour vous si c’est bon à prendre ou pas.

Le but est véritablement de vous aider à vous détacher de la charge émotionnelle négative que vous pouvez ressentir face au regard des autres. Pour y arriver, il est d'ailleurs nécessaire de cesser de toujours vouloir une valorisation de leur part et de rechercher leur aval dans l'application de vos envies. 

Les remarques d'inconnus comme de proches ne sont encore que l'expression de leur être, et en aucun cas vous ne devez les prendre pour vous. Au delà de ça, concernant vos proches, il se cache souvent derrière ce qu'ils vont vous dire un message plus profond et bienveillant. 

Mais pourquoi sommes-nous amener à critiquer les autres ou en en être critiqué ? Je vous donnerais plusieurs raisons possibles.

Et enfin, je terminerais par vous donner des conseils pour continuer sereinement sur le chemin de votre accomplissement sans vous retrouver perturbée par les autres.

Bonne écoute🎧

Livre mentionné dans l'épisode :

- "Les 4 accords Toltèques" de Don Miguel Ruiz : https://amzn.to/3rSK0Rr

- "Le 5e accord Toltèque" de Don Miguel Ruiz : https://amzn.to/3cR6y0E

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Le syndrome de l'imposteur, ça vous parle ? C'est le sujet que j'aborde dans cet épisode.

Dans un premier temps, j'expose les différentes caractéristiques de ce mécanisme psychologique très présent au sein de la population. En plus d'avoir l'impression de tromper son entourage, on a tendance à externaliser nos réussites et, au contraire, à internaliser nos échecs. On est également empreint d'un stress chronique à l'idée de se faire démasquer parce qu'on est persuadé.e  ne pas être légitime dans tout ce qu'on entreprend.

Ce syndrome peut être plus ou moins intense chez chacun.e d'entre nous. Vous avez la possibilité de savoir où le vôtre se situe sur l'échelle de Clance (test disponible sur Internet). Si notre niveau est élevé, on est davantage sujet à s'auto-saboter en procrastinant ou en fournissant un travail démesuré par rapport à ce qu'on nous demande.

Je vous explique ensuite d'où vient ce fameux syndrome. Il est évident qu'il provient de notre peur du regard des autres, mais il prend source avant tout dans notre mauvaise estime de soi. Mais pourquoi ? Quelles sont les cadres de références dans lesquels on a pu grandir et où l'on a acquis, malgré nous, de telles croyances limitantes ?

En vrai, vous comprendrez aussi que c'est un trait psychologique qui existe depuis toujours puisqu'il nait de notre peur d'être rejeté par notre propre communauté. Il se manifeste dans une sensation de grand danger. C'est pourquoi on cherche à ressembler à notre entourage pour pouvoir en être accepté.e.

Rassurez-vous, il existe des remèdes pour pouvoir s'en défaire et je vous les livre en vous partageant quelques conseils, mais aussi ma propre expérience. Spoiler alerte : je vous fais une grosse révélation sur moi-même. 😅 

Bonne écoute ! 🎧

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Pour ma première interview, je reçois Banna Sané, qui est une amie à moi de longue date et qui a choisi de se reconvertir dans l'architecture d'intérieur en 2020.

Tout cela s'est amorcé grâce à un concours de circonstances qui au final tombait à point nommé. Toutes les chances ont été réunies pour qu'enfin, elle décide de se lancer dans ce qui la fait rêver depuis toute petite. 

Elle se livre sur toutes les appréhensions qu'elle a eu avant de faire le grand saut, ainsi que toutes les croyances limitantes qu'elle a eu avant de se mettre à son compte. Celles-là même qui l'ont empêché pendant des années à ne pas oser sortir de sa zone de confort. 

Elle nous raconte alors comment tout s'est mis en place pour elle et nous fait part des difficultés rencontrées pendant sa formation. Malgré tout, elle n'hésiterait pas une seconde à revivre cette expérience pour aboutir à ce qu'elle est devenue aujourd'hui.

Désormais, elle est bel et bien indépendante. Et même si son syndrome de l'imposteur fait encore des siennes, cela ne la bloque pas pour autant dans la bonne exécution de ses nouvelles tâches. Elle en est persuadée : elle a trouvé le boulot idéal !

Spoiler alert : Je relève deux phrases de cette interview qui sont pour moi très pertinentes.

- "Je me suis lancée quand même, parce que je me suis dit : "C'est maintenant ou jamais", je sais que je vais le regretter. Et je ne veux pas vivre avec des regrets."

- " Quelque part, le fait de me lancer dans l'entrepreneuriat, ça m'a donné un p'tit coup de peps, une petite confiance en moi bonus."

Aujourd'hui, Banna est une femme transformée et elle en est fière ! D'ailleurs, elle se joint à moi pour vous encourager à prendre le risque de vous épanouir, vous aussi, dans votre vie. 

Autrement, si vous avez un projet de rénovation de votre intérieur dans la région parisienne, n'hésitez pas à faire appel à ses services en la contactant directement sur son compte Facebook https://www.facebook.com/Plan-B-Architecture-100549308757885 ou Instagram https://www.instagram.com/plan.b_architecture_dinterieur. Elle se fera un plaisir de répondre à vos attentes. 

L'interview s'est déroulée dans la joie et bonne humeur. Et il y a eu de nombreuses fois où on a été pris de fous rires 😂 à cause de bafouillages en l'occurrence, ou alors des fois où je suis partie en freestyle sur un autre sujet. 😅 Pour le coup, cet épisode est accompagné d'un épisode bonus - Bêtisier et Hors-sujet, qui sortira dans quelques jours. 

D'ici là, je vous souhaite une bonne écoute ! 🎧

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Cet épisode Bonus complète l'épisode 7 du podcast.

Il regroupe non seulement des crises de fous rires inopinés, mais aussi des moments où je suis partie en freestyle sur des sujets peut-être en rapport avec l’interview, mais carrément inclassables dans l’épisode de base.

Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, j'aborde un concept japonais que l'on appelle "Ikigai". Il est né il y a fort longtemps au pays du soleil levant et a été rigoureusement appliqué dans un village en particulier sur l'île d'Okinawa. D'ailleurs, cette île serait surnommée l'île aux centenaires. Ce secret de longévité réside tout simplement dans une philosophie de vie à la fois simple, mais pourtant tellement éloignée de nos codes et habitudes occidentales.

Cela repose sur une méthode reconnue qui nous aiderait à trouver notre voie. Il suffit de se poser les bonnes questions et de chercher à y répondre consciencieusement … Pas seulement à l'oral ou à l'écrit, mais de par nos actions et ce, tout au long de notre vie. La clef du bonheur est dans la recherche de ce qui nous plaît et de son application, mais pas seulement. Notre Ikigai devra également répondre à ce dont le monde a besoin et ce pour quoi on pourrait être payée. Notre voie professionnelle idéale serait un combiné d'une profession, d'une vocation, d'une mission et d'une passion. 

En réalité, l'Ikigai est un véritable art de vivre. Certains le définissent selon dix lois. Mais moi, j'ai choisi de vous en parler parce que c'est grâce à une certaine approche de ce concept que j'ai pu me reconnecter avec mon enfant intérieur. J'ai en effet lu  « Le livre de l’Ikigai : la méthode japonaise du bonheur » de Bettina Lemke, qui offre la possibilité de faire des petits exercices pour entrer en introspection avec qui on est vraiment, et ce depuis toute petite.

Je vous raconte ensuite comment cette reconnexion s'est faite pour moi. Je me rappelle exactement du jour où cela s'est produit. Je me suis retrouvée dans un état de flow concernant une activité particulière. Et je pense que l'état de flow est un signe précurseur de ce que pourrait être notre Ikigai, parce qu'il informe sur ce qui nous fait vibrer. Je n'ai peut-être pas encore tout à fait trouvé mon Ikigai, mais je pense être sur le chemin de ma mission de vie.

Je ne vous garantis pas que vous trouverez votre Ikigai à la fin de cet épisode, mais vous aurez peut-être commencé à planter des graines qui vont germer par la suite. Quoiqu'il en soit, je suis convaincue que la petite fille que vous étiez détient plein d'indices pour vous orienter correctement. Je vous propose alors, en bonus de cet épisode, une méditation guidée pour vous aider à vous reconnecter avec elle. 

Bonne écoute 🎧

Livre mentionné dans l'épisode :

- « Le livre de l’Ikigai : la méthode japonaise du bonheur » de Bettina Lemke - https://amzn.to/3dY9xVm

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Dans ce bonus, j'ai voulu vous accompagner dans la reconnexion avec la petite fille que vous étiez parce qu’elle est une source de richesse intérieure incomparable.

Vous l'avez peut-être oubliée, mais elle demeure toujours au fond de vous. Et elle ne demande qu’une chose, c’est de pouvoir se réconcilier avec vous parce qu’elle a plein de ressources et elle voudrait vous les mettre à disposition.

Dans cette méditation guidée, je vous emmène à sa rencontre grâce à la visualisation et à une musique qui vous transportera dans une autre dimension.

J'espère que cela vous aidera à vous reconnecter avec votre enfant intérieur pour, qu'ensuite, vous puissiez révéler au monde vos talents et surtout les mettre en pratique avec autant de confiance en vous que lorsque vous étiez petite.

Bonne reconnexion 🙏

Méditation réalisée sur la base de cette œuvre musicale :

Fluidscape de Kevin MacLeod fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Source : http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393

Artiste : http://incompetech.com/

Dans la vie, malheureusement, on a pu prendre des décisions croyant répondre à nos besoins, alors qu'en fait ça ne les a jamais satisfaits… tout simplement parce qu'on cherche à y répondre à l'extérieur.

Tout d'abord, je vous fais un topo sur ce qu'est un "besoin", qu'on a souvent tendance à confondre avec "désir". Je fais ensuite référence à la pyramide de Maslow qui classe de façon hiérarchique nos besoins fondamentaux en 5 niveaux allant de la base jusqu'au sommet : les besoins physiologiques, le besoin de sécurité, le besoin d'amour et d'appartenance, le besoin d'estime et le besoin d'accomplissement de soi. Selon cette théorie universelle, il faudrait répondre suffisamment aux besoins les plus prioritaires avant de pouvoir activer le niveau supérieur.

De toutes manières, nous aurons des besoins tout au long de notre vie et arrivées au dernier niveau de la pyramide, le besoin de se réaliser reste infini. Quand on y est, il n'est plus question que de se développer personnellement et de s'épanouir. Pour autant, nous sommes nombreuses à ne pas y parvenir parce qu'on a souvent du mal à reconnaître nos propres besoins. On ne réalise pas d’emblée d’où provient notre manque, et surtout on ne nous a jamais appris à le combler soi-même correctement.

Dans cet épisode, je vous propose de refaire connaissance avec vous-même. Je vous explique déjà que nos émotions nous permettent d'identifier des besoins et comment ils demandent à être satisfaits.

Par la suite, je vous pousse dans vos retranchements soit en vous mettant face à différentes hypothèses courantes qui peuvent vous parler ; soit en vous posant des questions qui peuvent être perturbantes dans un premier temps, mais qui ont pour seul but de vous faire prendre conscience de vos vrais besoins. L'idée est surtout de réaliser quels sont les besoins auxquels vous n'avez pas répondu comme vous le voudriez vraiment et quel est celui qui mérite d'être pris en considération de façon prioritaire.

Bonne écoute 🎧

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Cette fois-ci, j'ai envie qu'on parle de vos valeurs. Je vous explique l'importance de les reconnaître et d'en avoir conscience. C'est  ce qui fait que vous vous sentirez droites dans vos baskets ! 👌

Je vous pose des questions pertinentes qui vous permettront de repérer les vôtres et de pouvoir les hiérarchiser. L'idée serait d'en faire un classement idéal pour pouvoir à l'avenir prendre des décisions toujours alignées avec vos valeurs. 

Cela vous aidera aussi à redéfinir votre relation à vous-mêmes. Et cela vous permettra de comprendre les autres à travers leur système de valeur, soit pour harmoniser vos relations avec certains, soit pour lâcher prise sur des émotions désagréables qui émanent de leur(s) comportement(s) qui sont parfois en total décalage avec vos valeurs. 

Bonne écoute 🎧

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Dans cet épisode, je vous parle de ce qui vous bloque pour avoir la vie de vos rêves. Nous avons tous des croyances qui vont régir nos choix dans la vie. Le soucis, c'est que pour beaucoup ce sont des croyances limitantes, et elles peuvent même nous donner des comportements dont on ne veut pas consciemment.

Malheureusement, on n'arrive pas à prendre le dessus sur ces croyances car elles sont généralement inconscientes. Le mieux serait bien sûr de faire appel à un professionnel, mais vous verrez qu'il existe des méthodes qui pourront vous permettre de vous en défaire. 

 Je vous livre en outre quelques astuces de l'hypnothérapeute Camille Griselin qui m'a beaucoup inspiré pour cet épisode.

Tout ça dans un seul but, que vous ouvriez votre champ des possibles et que vous compreniez, une bonne fois pour toutes, que nous sommes tous des êtres illimités.

Bonne écoute 🎧

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J'ai accueilli chez moi Iness, praticienne en Kinésiologie, pour expérimenter une séance de cette méthode atypique, mais qui pourtant a été si bénéfique pour nombres de personnes. À ce moment-là, elle est encore en formation et est en train de créer son entreprise d'un nouveau genre. 

Suite à cette séance, j'ai souhaité recueillir son témoignage quant à son parcours professionnel et sa définition sur cette pratique qui reste encore très méconnue. Notre échange fut long et riche, j'ai alors décidé de scinder l'interview en deux parties.

Cette première partie traitera plus de sa reconversion professionnelle. Iness nous raconte son histoire et notamment le déclic qu'elle a eu et qui l'a poussé à choisir de s'orienter vers cette branche du bien-être et du développement personnel. Elle poursuit en expliquant la spécificité de l'entreprise qu'elle a souhaité créer, une bi-activité qui n'existe encore nulle part jusqu'ici. Refusant de vouloir obligatoirement rentrer dans un cadre, elle a décidé de créer son "losange".

C'est d'ailleurs le conseil qu'elle nous donne à toutes. Alors j'ai choisi d'en faire l'intitulé de cet épisode…

Bonne écoute 🎧

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Cet épisode complète l'épisode 12 - "Si tu ne rentres pas dans un cadre, crée ton losange !". Il s'agit de la suite de l'interview d'Iness de Kinessiamm Kinésiologie qui a choisi de se réorienter vers cette discipline encore méconnue de nos jours.

Dans cette deuxième partie, on va approfondir sur ce qu'est véritablement la kinésiologie. Nous verrons que cela peut avoir un impact positif sur nos vies de la problématique la plus légère à celles les plus lourdes, tout comme les grands traumatismes ou les pathologies lourdes (on a pris l'exemple de l'endométriose, et de l'hypo/hyperthyroïdie).

Le ou la kinésiologue est là pour communiquer avec notre corps et cela lui permet d'accéder à notre inconscient. Grâce à cette méthode, le corps lui délivre des informations que nous-même avons enfoui au fond de nous ou alors n'avons même pas connaissance. Il peut notamment s'agir de mémoires transgénérationnelles.

Je vous livre aussi à travers cet épisode mon expérience avec la kinésiologie, puisqu'Iness m'a fait profité d'une séance juste avant l'interview. Spoiler alert : J'ai kiffé et je trouve cette pratique absolument fascinante !

Bonne écoute 🎧

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Dans cette nouvelle interview, j'accueille Marie Peyron, coach certifiée en PNL - Programmation Neuro-linguistique. 

Derrière ce sourire plein de positivité se cache une histoire lourde et difficile, et pourtant pleine d'apprentissage. Mais de ce parcours semé d'embûches, Marie en a fait sa force. Entre la violence qu'elle a vécu durant son enfance et le rejet de sa famille qui l'a conduit entre autres à vivre quelque temps dans la rue, elle a choisi de "marcher plutôt que de crever".

C'est alors qu'elle a croisé le chemin de Paul Pyronnet, fondateur de son institut de formation spécialisé sur la méthode PNL. Elle sentit de suite que cela lui était destiné et se lança dans cette formation qui l'aida à comprendre qui elle est et changea sa vision des choses d'un point de vue positif. 

Bien que certifiée, elle a longtemps cumulé avec un "job alimentaire". Et pourquoi cela l'empêcherait-il de s'adonner à sa passion pour le coaching PNL ?

Riche de cette formation, de son savoir-être et de son expérience hors du commun, elle se sent particulièrement proche de ses coaché.e.s . Elle nous parle de la façon qu'elle a choisi de procéder dans son coaching et de ses plus-values, ainsi que de ses projets futurs sur une problématique qui la touche particulièrement.

Bonne écoute 🎧

Marie a envie d'aider un maximum de monde, c'est pourquoi elle a aussi créé :

- sa chaîne Youtube - https://www.youtube.com/channel/UC6d2Syw5Y705A2NiL87cXlg

- son podcast "Bien avec soi - D'une vie subie à une vie choisie" - http://mariepeyron.com/podcast

Si vous souhaitez suivre Marie ou la contacter, retrouvez-la sur :

- Instagram : https://www.instagram.com/mariepeyroncoach

- Facebook : https://www.facebook.com/MPeyronCoaching

- son site Internet : http://mariepeyron.com

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Cet épisode complète l'épisode 14 sur le témoignage de Marie Peyron, coach certifiée en PNL.

En reprenant de nouveaux extraits de son interview, on va approfondir sur la définition du coaching et notamment la différence avec les autres pratiques, comme l'analyse en psychothérapie. On va également vous expliquer ce qu'est exactement la Programmation Neurolinguistique (PNL) et en quoi consiste un coaching orienté sur cette spécialisation.

Marie nous racontera par la même occasion de la formation qu'elle a vécu chez Paul Pyronnet Institut il y a plusieurs années. 

Bonne écoute 🎧

La PNL vous plaît ? Alors, pour en savoir plus, retrouvez Marie sur :

- sa chaîne Youtube - https://www.youtube.com/channel/UC6d2Syw5Y705A2NiL87cXlg

- son podcast "Bien avec soi - D'une vie subie à une vie choisie" - http://mariepeyron.com/podcast

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Dans cet épisode, je vous parle d'état d'esprit. 

Selon le Professeur en psychologie, Carole Dweck, il existe deux types d'état d'esprit : fixe et de croissance. 

Que ce soit d'un point de vue professionnel ou personnel, les personnes qui ne sont pas motivées pour évoluer dans leur vie et s'accomplir sont, malgré elles, dans un état d'esprit fixe. Alors que celles qui sont dans un état d'esprit de croissance cherchent à se développer même si le risque d'échouer plane toujours au-dessus de leur tête. Et pourtant, ce sont celles qui réussissent le plus souvent dans leur vie.

Nous verrons alors toutes les différences entre ces deux mentalités en les définissant précisément.

Je vous expliquerais également d'où nous provient cet état d'esprit fixe qui nous empêche de nous réaliser. 

Et enfin, je vous donnerais des petites clés pour pouvoir switcher et passer d'un état d'esprit fixe à un état d'esprit de croissance.

Bonne écoute 🎧

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Dans cet épisode, je vous amène une nouvelle fois à partir en introspection en allant identifier vos forces de caractère.

Les fondateurs de la psychologie positive, Martin Seligman et Christopher Peterson, ont créé en 2004 une classification de 24 forces de caractère universelles. Ils considèrent que l'on retrouve ces mêmes forces chez tous les êtres humains, même si chacun d'entre nous avons notre propre classement. Ces forces de caractère sont elles-mêmes catégorisées dans 6 grandes familles que l'on appelle des vertus. 

Après vous les avoir listées et définies, je vous propose de répondre à un questionnaire le site de l'étude des forces de caractère https://www.viacharacter.org. Celui-ci classera vos forces de la plus représentative chez vous à la moins apparente.

Vous pourrez ainsi vous rendre compte des 5 à 7 premières forces de caractère qui forment votre signature personnelle. Ce sont celles qui définissent au mieux votre personnalité et ce sont aussi celles qui vous permettent de vous sentir dans une certaine énergie positive.

L'idée va donc être de partir à leur rencontre afin de reconnecter avec elles et de chercher à les utiliser un maximum au quotidien. En effet, c'est ce qui vous aidera à avancer dans tous vos projets, de même que c'est ce qui vous fera vous sentir puissantes et heureuses. Parce que vous avez de supers pouvoirs ! 💪

Je termine l'épisode en vous expliquant qu'on a généralement tendance à vouloir corriger nos failles, alors qu'il serait préférable de se centrer sur nos forces de caractère.

Enfin, je vous donne quelques exercices pour vous aider à chercher à les utiliser, ce qui vous amènera dans une belle énergie, un profond bien-être dans le seul but de vous épanouir dans votre votre vie.

 Bonne écoute 🎧

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Dans ce nouvel épisode, je reçois Nafy, qui a créé sa propre marque de fabrique dans le cake design, notamment en se positionnant en tant qu’experte dans les motifs afro-caribéens. Le Kori Doré, c’est le nom de son entreprise, connaît un succès grandissant depuis sa création, si bien que Nafy peut se retrouver vite dépasser par les commandes qui affluent.

Mais rien ne pourra arrêter cette maman de 4 enfants qui assume totalement son rythme de vie aussi effréné que passionné puisqu’elle-même le dit, elle est une pile !

Je vous cache pas que notre échange fut long et riche, puisque j’étais à la fois curieuse de savoir tout le parcours qu’elle avait fait pour en arriver jusqu’à un tel succès, de même que j’avais besoin de comprendre comment elle pouvait concilier sa vie d’entrepreneuse et de celle de maman.

Alors pour ne faire d’épisode trop long, j’ai décidé de le scinder en 2 parties. Dans cette première partie, Nafy nous présente son entreprise et le concept qu’elle a mis en place sans avoir reçu de formation au préalable.

Elle nous partage tout le cheminement qu’elle a suivi jusqu’à la création du Kori doré et ce qui l’a amené à quitter son ancien poste de salariée. Elle explique aussi que l’arrivée de son 3e enfant puis de son 4e enfant ne l’a jamais empêché d’accomplir son projet de cœur, bien au contraire…

Bonne écoute ! 🎧

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Cet épisode fait suite à l'épisode 18 qui s'intitule "Et voilà la naissance du Kori Doré". Il s'agit de l'interview de Nafy, fondatrice d'une entreprise de cake design spécialisé dans les motifs afro-caribéen. 

Dans cette 2e partie, Nafy approfondit sur son parcours, notamment sur les formations qu’elle a pu suivre après la création de son entreprise et qui lui ont permises de se perfectionner dans son domaine (même si la perfection n’existe pas).

Elle nous parle ensuite de la manière dont elle a pu outrepasser son syndrome de l’imposteur pour aujourd’hui assumer clairement sa valeur en tant que cake designeuse professionnelle.

Elle nous délivre aussi son secret de mum preneur, quant à la gestion de son temps et la répartition des tâches au sein de sa famille.

Et enfin, elle vous donnera de précieux conseils pour pouvoir, vous aussi, faire le grand saut vers votre épanouissement. Comme moi, elle croit en toutes les femmes, puisqu'elle le dit elle-même "On est toutes des Wonder Women.".

Bonne écoute ! 🎧

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