Presque Adultes par with_lau (With Lau)
Explorez tous les épisodes de Presque Adultes par with_lau
| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 23 Oct 2023 | La peur de l'avenir - comment faire des choix ? | 00:19:36 | |
Le futur peut faire peur et c'est parfois ce qui nous paralyse dans nos décisions. C'est normal d'avoir peur mais ça ne doit pas t'empêcher de vivre ! Je te partage les réflexions qui m'ont permis de surpasser cette peur de l'avenir et de prendre des décisions parfois radicales. Hésites pas à m'envoyer un DM sur l'instagram du podcast @presque_adultes si tu veux que je t'aide sur une problématique. 🫶🏻 Musique du générique : @chrmngcomma - 777 (ALLAH'S FAVOURITE) via @hellothematic Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 21 Oct 2023 | Tu es qui toi, nahuda ? | 00:08:54 | |
Qui suis-je ? On fait connaissance à travers des questions originales et qui nous permettent d'aborder déjà pleins de sujets :) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 30 Oct 2023 | Comment se faire des amis - où rencontrer des gens ? | 00:24:09 | |
Comment se faire des amis après l'école ? C'est une vraie question que je me suis posée quand j'ai été diplômée. Et cette question va avec les suivantes:
Je te donne mes meilleurs astuces que j'ai testé depuis que je vis à l'étranger pour me faire des amis en partant de 0 dans ce nouvel épisode. Hésites pas à m'envoyer un DM sur l'instagram du podcast @presque_adultes si tu veux que je t'aide sur une problématique.🫶🏻 Musique du générique : @chrmngcomma - 777 (ALLAH'S FAVOURITE) via @hellothematic Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 06 Nov 2023 | Avoir confiance en toi | 00:25:59 | |
On s'est déjà tous sentis inconfortable dans une situation, en stress lors d'une prise de parole, ou encore vexé par la remarque d'un collègue. Mais comment avoir confiance en soi ? Je te partage mes meilleurs astuces et pensées concernant ce cheminement qu'on fait tous de la confiance en soi et donc de l'acceptation de soi. Si tu as une question n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 13 Nov 2023 | Changer d'avis | 00:12:36 | |
C'est souvent la raison pour laquelle j'ai du mal à prendre des décisions : j'ai peur de changer d'avis plus tard. Mais au risque de passer pour quelqu'un de peu fiable, c'est tout à fait normal de changer d'avis et d'opinion avec le temps. Dans ce podcast rapide, je te parle de ma vision du changement d'avis en quoi ce n'est pas problématique du moment qu'on respecte nos engagements. Si tu as une question n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 21 Nov 2023 | Vivre à l’étranger - c’est pas ce qu’on croit | 00:20:23 | |
C'est un rêve que j'ai réalisé il y a un an, et je sais que beaucoup de personne ont le même. Aujourd'hui je te parle des dessous de l'expatriation et de la vie à l'autre bout du monde. C'est un choix de vie qu'on fait, avec des choses très positives et d'autres plus embêtantes. Et si tu veux suivre mon quotidien à l'étranger, tu peux nous rejoindre sur l'insta @with_lau. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 27 Nov 2023 | Bucket list de décembre - pour bien finir l'année ! | 00:15:25 | |
It's tiiiiiiime ! C'est THE mois de l'année pour prendre soin de soi, faire le bilan de cette année qui vient de s'écouler et partager des moments géniaux. Dans ce podcast, tu vas pouvoir retrouver la routine que je fais toutes les fins d'année, ma routine anti-froid et mes petits plaisirs de décembre. Et si tu veux te joindre à moi pour le challenge moment plaisir, rejoins nous sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 04 Dec 2023 | Gérer les disputes dans le couple | 00:12:19 | |
Pour la première fois dans le podcast, on va parler d'amour. Est-ce que c'est normal que je me dispute tout le temps avec mon partenaire ? On arrive pas à se comprendre, comment faire ? Je t'explique mon opinion sur les disputes en amour et comment faire pour les gérer au mieux. Si tu as une question n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 11 Dec 2023 | La Peur de décevoir les autres | 00:23:58 | |
En tant que grande stressée de la vie, j'ai toujours eu peur de décevoir les autres. Que ce soit quand je fais des cadeaux, quand je cuisine, quand j'organise une fête ou quand je prends des décisions radicales dans ma vie. Et franchement, entre nous, ça sert tellement à rien. Je te partage quelques confessions et réflexions qui me permettent de lâcher prise. Et si tu veux te joindre à moi pour le challenge moment plaisir, rejoins nous sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 12 Feb 2024 | Avoir une routine saine - se reprendre en main | 00:33:01 | |
Se construire une routine saine pour (re)trouver un équilibre de vie et prendre soin de soi, quoi de mieux ? Je te partage ma meilleure morning routine ainsi que mes conseils pour créer la tienne. 🫶🏻 Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 14 Feb 2024 | Créer ta skincare parfaite - acné, conseils, routine | 00:30:41 | |
Tu veux en savoir plus sur comment prendre soin de ta peau ? Je te donne mes meilleurs conseils à travers mon histoire avec l'acnée ! En fin de podcast, je te partage la routine PARFAITE ✨ Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 19 Feb 2024 | À écouter si t'as la flemme - Back on track ! | 00:28:56 | |
Ton podcast à écouter sans modération pour reprendre ton quotidien et ta vie en main ! Je te donne un plan d'action pour sortir de cette spirale de la flemme. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 23 Feb 2024 | Sortir de sa zone de confort et développer son courage ! | 00:25:30 | |
Prêt à quitter ta zone de confort ? Dans ce podcast, on parle des défis et des peurs qui peuvent surgir quand on ose sortir de notre petit cocon confortable. On parle confiance en soi, peur du regard des autres mais aussi des choses incroyables que peuvent t'apporter des petits défis quotidiens pour sortir de ta routine si confortable. Alors, prêt(e) à faire le grand saut ? Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 26 Feb 2024 | Se remettre au sport - intégrer le sport à sa routine | 00:28:24 | |
Toi qui cherches à intégrer le sport dans ta routine quotidienne : comment faire pour que le sport devienne une habitude et non une corvée ? Je fais 5 à 6 séances de sport par semaine alors qu'au début de ma vingtaine le sport était quelque chose que je faisais très rarement ! Je te partage mon expérience et mes meilleurs tips pour faire du sport un indispensable de ta routine. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 28 Feb 2024 | Faut-il quitter quand on aime ? - rupture, couple | 00:28:07 | |
Dans cet épisode du podcast, nous abordons la question délicate de la rupture amoureuse, même quand les sentiments sont toujours présents. Nous explorons les différentes étapes de cette décision difficile, de l'interrogation initiale sur l'amour que l'on ressent encore pour l'autre, à la prise de conscience de nos propres besoins et sentiments. Malgré la difficulté d'une telle décision, il est parfois nécessaire de se sauver soi-même pour trouver le bonheur. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 04 Mar 2024 | À écouter si tu te sens perdu(e) | 00:14:53 | |
Tu te sens perdu(e) ? Je te rassure, ça m'arrive aussi régulièrement. Je te partage mes conseils pour vivre au mieux cette période déroutante mais très souvent nécessaire. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 06 Mar 2024 | Comment être productif et organisé ? | 00:15:24 | |
Je te donne mes meilleurs conseils pour être organisé(e) et productif tout au long de l'année ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 11 Mar 2024 | Je n’arrive pas à prendre de bonnes habitudes (sport, lecture, alimentation…) | 00:10:32 | |
Ça fait des mois que tu essaies de te mettre au sport ? De manger équilibrer ? De te mettre à travailler sur ce projet ? T'inquiètes guapa je t'aide à comprendre pourquoi tu n'y arrives pas et comment faire pour mettre en place de nouvelles habitudes dans ta vie. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 13 Mar 2024 | 5 leçons que j'ai apprises au Mexique | 00:25:05 | |
Ce que le Mexique m'a appris sur moi et peut-être aussi sur vous ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 18 Mar 2024 | J'ai peur du regard des autres | 00:29:08 | |
On vit avec le regard des autres ? Alors plutôt de faire comme s'il n'existait pas, je vous propose d'apprendre à vivre avec ! Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 26 Mar 2024 | 24h en voyage seule au Mexique - vlog / vlogcast | 00:30:36 | |
Une journée dans mon roadtrip solo ! On discute et vous vivez ma journée avec moi dans ce podcast immersif ! Rdv sur mon insta @with_lau pour voir les vlogs de Basse Californie. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 27 Mar 2024 | Développer son intuition - ressenti, instinct | 00:25:07 | |
Comment faire pour écouter son instinct et décrypter les signes de ton intuition ? L'intuition est, à mon sens, tellement utile pour prendre des décisions plus éclairées et enrichir notre vie quotidienne. Si tu as une question ou un thème que tu souhaiterais aborder, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur l'insta du podcast @presque_adultes ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 01 Apr 2024 | Comment se mettre au running ? - mes conseils de débutante pour commencer la course à pied | 00:22:20 | |
Je te donne mes conseils de débutante en footing : être régulier, comment commencer, rester motivé ... 💪 Je te partage mes run diaries sur mon instagram @with_lau Mes recommandations d'app pour la course à pieds :
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 03 Apr 2024 | S'avoir bien s'entourer - amitié toxique , rupture amicale , déception | 00:28:53 | |
"On est la moyenne des 5 personnes qu'on fréquente le plus" L'importance de bien choisir ses amis prend tout son sens avec cette phrase. Je te partage ma réflexion à ce sujet et quelques annecdotes auxquelles, je l'espère, tu pourras t'identifier. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 08 Apr 2024 | 10 habitudes pour un quotidien plus organisé | 00:26:50 | |
10 habitudes à intégrer dans ta vie pour trouver l'équilibre vie pro/perso et te libérer davantage de temps pour te reposer et faire des choses qui te plaisent et te tiennent à coeur. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 10 Apr 2024 | Mon pire date 😬 | 00:23:23 | |
Mon premier et dernier date sur une appli de rencontre 😅 N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 17 Apr 2024 | La FOMO - peur de louper quelque chose | 00:22:01 | |
Je te partage mon point de vue sur la FOMO - la peur de manquer. N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 22 Apr 2024 | Vivre en coloc - mon expérience, conseils, les plus et les moins | 00:38:24 | |
Au sommaire : 00:00 - 18:14 : mon histoire avec la colocation 18:14 - 21:11 : où trouver une coloc ? 21:11 - 23:11 : vivre avec ses potes ? 23:11 - 25:55 : bien choisir une colocation 25:55 - 38:24 : les plus et les moins de vivre en colocation N'hésites pas à m'écrire sur insta pour me partager ton avis et si tu souhaites que je parle d'un sujet en particulier @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 06 May 2024 | Se (re)poser et ralentir c'est être productif | 00:19:58 | |
Parfois, pour avancer plus vite, il faut ralentir. Dans ce podcast, découvre pourquoi prendre du temps pour soi et se reposer permettent d'être plus efficace au travail. Burn-out, angoisses et anxiété peuvent être des conséquences d'un manque de repos et d'un surmenage. Boost ta créativité, et maximise ta productivité en prenant le temps de respirer. Mon instagram : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 08 May 2024 | Voyager seule - je pars au Guatemala ! | 00:28:37 | |
Je pars pour la première fois toute seule ! Je te partage mes conseils, attentes, peurs pour ce voyage inoubliable 🌍 mon instagram : @with_lau site du gouvernement pour les conseils sur les pays : https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 10 Jun 2024 | Voyager seule - le bilan de ce voyage au Guatemala | 00:33:47 | |
Ça a toujours été un GOAL pour moi d'être capable de partir seule loin de chez moi. Dans le précédent épisode, je m'apprêtais à partir pour réaliser ce rêve. Et aujourd'hui, je vous partage le bilan de ce périple ! Je vous partage mes anecdotes, ressentis et apprentissages sur ce premier voyage solo :) Retrouves-moi sur instagram pour voir en images mon voyage : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 12 Jun 2024 | 10 idées de séries que j'adore | 00:18:32 | |
Envie de découvrir de nouvelles séries ? Je te partage mes séries coup de coeur :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 28 Aug 2024 | Atteindre ses objectifs - 17 souhaits avant 2025 challenge | 00:18:03 | |
🎙️ De retour cette saison avec le challenge 17 Souhaits avant 2025 Alors que nous approchons de la fin de l'année et l'arrivée de 2025, il est temps de raviver notre motivation ! Cette saison, je me lance un défi : accomplir 17 souhaits en 17 semaines. Rejoignez-moi dans ce challenge axé sur des thèmes variés allant du sport et alimentation au bien-être, organisation, amour propre et relations. ✨ Au programme :
📅 Chaque semaine, découvrez un nouveau souhait et tentez également d'atteindre les vôtres avant 2025. 🔗 N'hésitez pas à me proposer vos souhaits et à suivre mes progrès sur les réseaux sociaux :
📢 Abonnez-vous maintenant pour ne rien manquer ! Partagez ce podcast avec vos amis et laissez une évaluation pour nous aider à grandir 🫶🏻 Son en intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 02 Sep 2024 | Faire du sport un besoin et plus une contrainte - Souhait n°1 (17 souhaits avant 2025 challenge) | 00:16:40 | |
SOUHAIT N°1 : Faire du sport un besoin ✨ Dans cet épisode, je me lance un défi : transformer le sport en un besoin plutôt qu'une contrainte. Pour cela, je vais utiliser les principes de la méthode de James Clear, tirés de son livre Atomic Habits, pour intégrer l'activité physique dans ma routine quotidienne de manière durable. Je partage avec vous mes stratégies pour faire du sport une habitude incontournable et non une tâche pénible que j'effectue seulement quand je suis motivée. Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je documente chaque étape de ce challenge. Écoutez cet épisode pour :
Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com #Podcast #PresqueAdulte #AtomicHabits #DéfiSportif #HabitudesSaines #JamesClear #TransformationPersonnelle #SportEtBienÊtre #RoutineFitness #SuivezMonChallenge Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 04 Sep 2024 | Faire du sport pour son mental - 17 souhaits avant 2025 challenge | 00:09:28 | |
Pour ce deuxième épisode du challenge motivation : 17 souhaits avant 2025, on parle sport et santé mentale. Je te partage mon avis personnel sur un sujet souvent négligé : comment le sport peut vraiment aider notre mental, pas seulement notre physique ! 😊 Gérer le stress, gagner en confiance en soi, améliorer son humeur et renforcer sa paix émotionnelle, le sport peut être un allié précieux pour se sentir mieux dans sa tête. Rejoins-moi dans le challenge sur instagram : @with_lau ✨ Mots-clés : bien-être mental, sport et santé mentale, réduction du stress, amélioration de l'humeur, exercice physique et psychologie, conseils bien-être, routine sportive, résilience émotionnelle, bienfaits du sport . Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 09 Sep 2024 | Manger moins de sucre - Souhait n°2 (17 souhaits avant 2025 challenge) | 00:09:46 | |
SOUHAIT N°2 : Manger moins de sucre ✨ Dans cet épisode, je me lance un défi : gérer mon addiction au sucre en mangeant moins de sucre. Selon l'OMS, on est censés manger moins de 25g. Autant vous dire que ça fait peur de voir comment je consomme le sucre actuellement. Donc, c'est décidé ! Pendant 1 semaine je vais surveiller mon apport en sucre ajouté pour qu'il ne dépasse pas ce taux recommandé et faire le plus de cuisine maison. Suivez mes avancées en temps réel sur Instagram et TikTok, où je documente chaque étape de ce challenge : @with_lau Disclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santé et je traite uniquement de mon expérience personnelle. Je ne prétends pas offrir de conseils médicaux, nutritionnels ou de santé. Consultez un spécialiste avant de modifier votre régime alimentaire. Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucres https://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com #Podcast #défialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrée #backontrack Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 11 Sep 2024 | 30 jours sans sucres - 17 souhaits avant 2025 challenge | 00:19:05 | |
J'ai testé d'arrêter les sucres ajoutés pendant 30 jours ! Je te parle des résultats, ce que j'ai aimé / moins aimé et te partage mon avis sur ce challenge. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Disclaimer : je ne suis pas professionnelle de la santé et je traite uniquement de mon expérience personnelle. Je ne prétends pas offrir de conseils médicaux, nutritionnels ou de santé. Consultez un spécialiste avant de modifier votre régime alimentaire. Sources : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucres https://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com #Podcast #défialimentation #alimentationsaine #challengemotivation #HabitudesSaines #addictionsucre #TransformationPersonnelle #SuivezMonChallenge #challengerentrée #backontrack Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 16 Sep 2024 | Comment aimer lire ? + Recommandations de livres - 17 souhaits avant 2025 | 00:19:45 | |
Je te partage des conseils sur comment retrouver le plaisir de lire et que cela devienne une habitude quotidienne pour se détendre. Tu trouveras également 7 recommandations de mes livres préférés. Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com #lecture #recommandationlecture #livre #lire #lirerégulièrement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 18 Sep 2024 | Les bénéfices de la lecture (prouvés scientifiquement) + astuce livres gratuits | 00:15:08 | |
La lecture permettrait de réduire le stress de 68% mais pas que ! Mes réseaux sociaux : @with_lau liens des sites : https://infolivres.org/blog/bienfaits-de-la-lecture/ https://www.decitre.fr/blog/bienfaits-de-la-lecture https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 23 Sep 2024 | Écoutes-toi et ralenti : tu reviendras plus fort(e) | 00:10:56 | |
J'ai envie d'être partout en même temps, et à part me fatiguer j'avance pas forcément. Donc j'ai testé de rien faire pendant 2 jours et de me prioriser pour me reposer et revenir en forme. Mes réseaux sociaux : @with_lau Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 30 Sep 2024 | Avoir confiance en soi durablement - 17 souhaits avant 2025 challenge | 00:15:42 | |
On reprend les bases de la confiance en soi ! Avoir confiance en soi dans la durée, ça demande un petit travail sur soi, je te partage mes conseils et exercices que je trouve les plus efficaces 😉 Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 02 Oct 2024 | 10 habitudes pour avoir confiance en soi - 17 souhaits avant 2025 challenge | 00:21:45 | |
Besoin de travailler ta confiance en toi ? Je te partage les habitudes qui m'aident à avoir confiance en moi au quotidien 🫶🏻 Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 07 Oct 2024 | Apprendre à passer du temps de qualité seule - souhait n°6/17 avant 2025 | 00:11:01 | |
Quand je suis seule, je scrolle, je fais passer le temps ou je travaille mais c'était quand la dernière fois que je me suis offert un moment de qualité ? Un ciné ? Une promenade ? Un restau ? Cette semaine on s'intéresse à ça ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 09 Oct 2024 | 10 choses que j'adore faire seule (si ça peut te donner des inspis !) | 00:15:41 | |
Des trucs tous simples mais qu'on oublie parfois de tester seule ! Et pourtant c'est une toute autre expérience 😊 Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 16 Oct 2024 | Checklist d'automne - 6 choses à faire pour se mettre dans le mood 🍂 | 00:13:03 | |
Si t'as le blues de fin d'année qui arrive à grands pas, je te présente mes indispensables pour se sentir bien pendant cette saison ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 14 Oct 2024 | Lâcher prise - acceptons ce qu'on ne peut contrôler | 00:12:21 | |
Si ton humeur dépend du temps qu'il fait, écoutes ce podcast 🤎 Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 18 Nov 2024 | Avoir le déclic - enfin se lancer | 00:12:23 | |
Décisions difficiles, remises en questions, on parle de changement de vie. Qu'est-ce qui nous empêche d'avoir le déclic et d'agir enfin ? Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 20 Nov 2024 | Comment rester motivée ? - en restant focus sur le process et pas les résultats | 00:18:54 | |
Toi aussi t'es hyper motivée au début d'un nouveau projet/objectif puis tu laisses tomber en te disant que finalement c'était pas fait pour toi ? Je crois que j'ai enfin trouvé la solution pour rester motiver dans la durée ! Retrouve-moi sur insta et tiktok : @with_lau ✨ Son intro : Habana / Escucha mi salsa / courtesy of www.epidemicsound.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 25 Nov 2024 | Combien d'heures dormir pour être en forme le matin ? - les cycles du sommeil | 00:13:22 | |
Ma meilleure astuce pour se réveiller en forme chaque matin ! Retrouves-moi sur instagram : @with_lau 💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 27 Nov 2024 | Checklist pour mieux dormir - moonmilk, night routine | 00:12:52 | |
La liste des indispensables à faire avant de dormir pour avoir une meilleure qualité de sommeil, selon moi 🌙 Retrouve-moi sur les réseaux : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 02 Dec 2024 | Comment mieux vivre la fin d'année ? | 00:10:39 | |
Parfois déprimant ou stressant, le mois de décembre est parfois compliqué. Mais il peut aussi être l'occasion de ralentir, de s'écouter et de cloturer ce chapitre de notre vie avec douceur 💛 instagram : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 04 Dec 2024 | 5 choses à faire si tu n'aimes pas méditer - astuces contre l'anxiété | 00:09:26 | |
Accessibles et faciles à mettre en place, voici mes 5 astuces quand je me sens dépassée par des pensées négatives et par le stress. Et toi ? C'est quoi ton astuce préférée ? Dis-moi tout en MP sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 11 Dec 2024 | Faire son bilan de l'année - pourquoi c'est important et comment le faire ? | 00:09:07 | |
Mes 5 étapes pour clôturer cette année, qui vient de s'écouler, sur de belles leçons pour l'année prochaine 🫶🏻 Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 09 Dec 2024 | Checklist de Noël - se mettre dans le mood 🎄 | 00:10:55 | |
7 choses à intégrer dans son quotidien pour profiter à fond des fêtes ! Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 16 Dec 2024 | Ton signe de faire une pause (en cette fin d'année) - vivre le moment présent | 00:15:10 | |
La fin d'année est mon moment préféré pour juste profiter. Pas besoin d'en faire plus, ni de se projeter, juste être et ça suffit largement ! Une grande pause avant de commencer une nouvelle année :) Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| 18 Dec 2024 | 10 conseils pour vivre dans l'instant présent | 00:16:23 | |
Simples, efficaces et rapides, mes 10 astuces pour se recentrer sur ce qu'on vit là maintenant et arrêter de passer à côté. 💛 Retrouves-moi sur insta : @with_lau ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||