Prendre soin de la vie en soi (Infloressens - Karine Lépouchard)

Dans cet épisode, je vous livre un témoignage enregistré fin mai 2020 dans ce contexte très particulier de déconfinement et de Covid19. Au-delà des opinions et des réalités de chacun, l’opportunité de vous relier à la vulnérabilité et à l'authenticité d'un être humain... d'observer en vous comment cela résonne. Un bel exercice de présence à soi, en mesurant éventuellement ses propres espaces de jugements, de critiques, les endroits où cela "tiraille".

Ce contenu est également disponible en vidéo sur ma chaîne Youtube Infloressens Bien Être.

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Je suis stressé(e), que faire ?
Comment gérer un pic de stress ?
Comment sortir du stress et de la fatigue chronique ?  

Voici des clés pour mieux gérer le stress ponctuel et le stress chronique : outils, pratiques concrètes, aspects psychologiques et stratégies à mettre en place pour trouver plus d'espace et de douceur au quotidien. Tu trouveras ici des repères essentiels pour t'aider à remonter le pente et à enclencher dès aujourd'hui le cercle vertueux de la régénération.  

Il s'agit de la suite de l'épisode S04E01 "Est-ce que je suis vraiment stressé(e) ?" publié le 2 septembre 2022 (voir sur YouTube : https://bit.ly/3Pxvp9W).

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Bienvenue dans ce 4e épisode de la série "Je réponds à TA question" !

👉 Pour tout savoir sur cette série de contenu, c'est ici : https://bit.ly/questionakarine

👉 Pour me poser ta question, tu peux utiliser ce lien : https://bit.ly/questionpourkarine

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Karine

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose de faire un point sur la constipation. Savais-tu qu'elle touche jusqu'à 3 personnes sur 4 ?!? Voici quelques unes des questions auxquelles je vais répondre : - Qu'est-ce que la constipation ? - Comment savoir si l'on est réellement constipé ou pas ? - Pourquoi est-ce important de ne pas laisser s'installer une constipation chronique ? - Comment résoudre durablement un problème de constipation chronique ? - Comment aller aux toilettes facilement sans utiliser de laxatif ? Je vais te partager 10 clés pour sortir de la constipation, sans aucun laxatif chimique ni naturel. Mon approche, c'est plutôt de te fournir les éléments de connaissance qui vont te permettre de pouvoir éliminer à nouveau facilement, sans avoir besoin de ces béquilles qui peuvent créer des dépendances. Je me suis efforcée de rester synthétique afin de ne pas dépasser 30 minutes. Toutefois, si tu souhaites que je développe certains aspects dans de prochains épisodes, n'hésite pas à me le dire dans les commentaires !

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/3ubFUes

▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬ ► Comment savoir si un aliment est vraiment bon pour soi ? Fiche outil gratuite à télécharger : https://bit.ly/fichealiment ► Cure de psyllium https://www.vegalia.fr/psyllium/ ► Pratique de respiration avec le ventre https://www.infloressens.fr/outils-d-infloressens/mp3-gratuits/ ► Massage du ventre https://youtu.be/mw3zZ9jTxoM?si=60eSyLBKGGsvCsEY ► Cicatrisation des muqueuses : Cicatridine (irritations et fissures), Titanoréine (hémorroïdes) ► Bains dérivatifs https://ecopitchoun.fr/fr/content/65-les-bains-derivatifs ► A propos de la douche rectale https://www.lindaimbert.com/un-univers-de-mieux-etre-a-portee-de-clic/articles/douche-rectale-ou-petit-lavement-rectal

▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬   ► Respirer "en conscience"... à quoi ça sert ?!? https://www.youtube.com/watch?v=JgxaBxtoc0g&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=12 ► [Pratique] Comment respirer avec le ventre ? Une pratique guidée gratuite à télécharger ! https://www.youtube.com/watch?v=C7Hz6jtt-fg&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=16 ► [Pratique] S'offrir 13 minutes de respiration consciente https://www.youtube.com/watch?v=E9VKynNpj0c&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=18 ► Faut-il vraiment manger de tout ? https://www.youtube.com/watch?v=e3NmD0a6bgs&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=5 ► Comment savoir si cet aliment est bon pour moi ? https://www.youtube.com/watch?v=-iYNfu-45bs&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=8 ► Mieux comprendre l'intolérance à l'histamine https://www.youtube.com/watch?v=qlaxIdcGLGI&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=3 ► Le mouvement, une clé pour danser avec le flow de la vie en soi https://www.youtube.com/watch?v=W87MjtdUKN4&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=9 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#constipation #constipationchronique

Le "déni d'incarnation", tu connais ?
Un mécanisme de fuite tellement répandu dans les univers du développement personnel et de la spiritualité ! 

L'ayant expérimenté moi-même une bonne partie de ma vie, je te propose ici un témoignage de première main sur le sujet : le mien !

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VOIR SUR YOUTUBE : http://bit.ly/3hRoGwu

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Karine

Dans cet épisode, je guide une pratique essentielle pour mieux vivre tout ce qu'il se passe en soi : S'ACCUEILLIR. J'utilise l'image de l'arbre dans cet enregistrement mais il est aussi possible de s'accueillir sans cette image. 

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Dans cet épisode, je partage un témoignage enregistré le 12 juillet 2020 au bord du lac de Vaires-sur-Marne. Je vous parle de mon parcours afin d'illustrer le fait que l'on peut changer de paradigme et de croyances au cours de sa vie.  

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Et si tu me posais TA question ? Tu sais, celle qui te trotte dans la tête depuis un moment et pour laquelle tu n'arrives pas à trouver des réponses qui te satisfassent...  Dans cet épisode je te présente une nouvelle série de contenu qui va arriver sur la chaîne d'Infloressens et en podcast dans les prochaines semaines.  

Je propose d'utiliser ce lien https://bit.ly/questionpourkarine pour me poser directement les questions que tu te poses.  

Si tu veux savoir comment ça fonctionne, quelles sont les thématiques possibles, dans quel état d'esprit je te propose cette nouvelle série de contenus... tout est expliqué ici !

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/ez9n2GepIUI

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Des pistes de réflexion pour vous inviter à observer la manière dont vous posez vos choix le plus souvent. Je vous partage ensuite ma manière de fonctionner actuellement pour orienter ma vie en conscience.

📺 Voir ce contenu sur YouTube : https://youtu.be/cI4BfE3skAY

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🌍 m'inviter dans votre région pour se rencontrer, recevoir une séance d'accompagnement et un soin, tester la lampe PandoraStar (https://www.infloressens.fr/pandorastar/), organiser une conférence, un atelier...

🏡 me proposer des solutions d'hébergements indépendants à petit prix, proche de la nature

📈 participer au sondage https://is.gd/sondagekarine

💰 faire un don pour financer ces projets https://www.infloressens.fr/vous-aimez-nos-activites/ 

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ATELIERS EN LIGNE :

🌺 Atelier en ligne mensuel et GRATUIT "Partages et pratiques de Présence Consciente"  : la date du mois de novembre 2020 n'est pas encore posée

🔎 Connaître les ateliers et événements à venir : https://www.facebook.com/pg/infloressens/events/

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Un épisode qui associe pratique guidée et clés de compréhension pour t'inviter à explorer en conscience ce qu'est pour toi "ton espace sacré".  Loin des dogmes et des "vérités" assénées un peu rapidement, tu trouveras ici un temps pour questionner, observer, ressentir et peut-être inspirer de nouvelles manières de prendre soin de toi.  

Voici les points abordés : 

🔥 Un espace sacré ?!? Invitation à une exploration en conscience... 

🔥 Prendre la mesure de l'espace que tu te donnes pour te rencontrer 

🔥 Ta vie quotidienne est-elle un reflet de ton espace sacré ? 

🔥 Quand tu connais ton espace sacré et que ton quotidien semble t'en éloigner... 

🔥 Des conditionnements puissants à conscientiser et à libérer 

🔥 Prendre conscience du choix qui est là devant toi maintenant 

🔥 En cas de doute, de vacillement ? Choisir simplement à nouveau !

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/W57HWYfvIA4

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Est-ce que je suis vraiment stressé(e) ?
Cette question qui peut sembler presque triviale d'un premier abord, est en réalité essentielle.  
En effet, beaucoup de personnes appellent "stress" tout inconfort, toute tension, tout moment difficile... or le stress a une définition précise.  
Il y a plusieurs sortes de stress.  
De plus on ne s'occupe pas de la même manière d'un stress et d'un inconfort émotionnel. 

Voici quelques repères pour s'y retrouver, sans avoir à rentrer dans les détails physiologiques compliqués.

Bienvenue dans ce 3e épisode de la série "Je réponds à TA question" ! 

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Karine

Dans cet épisode, je continue de répondre à la question : "A quoi ça sert un STOP ?". Les thèmes abordés dans cette deuxième partie sont : mieux vivre les émotions, gérer le stress, l'accueil et le non-jugement.

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Je partage avec vous une vidéo sur le mouvement.
👉 J'explore la manière dont il peut être une clé de bien-être, de santé et de vitalité sur les plans physique, émotionnel et mental, ainsi que dans nos relations.  
👉 J'explique comment se relier au mouvement de la vie en soi, celui de la conscience... et ne pas se laisser prendre par les agitations parfois épuisantes du mental-ego.

📺 Voir sur YouTube : https://youtu.be/W87MjtdUKN4

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🗓 Réservation en ligne : https://is.gd/accompagnement​

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🌳 Pratique d'accueil de soi : https://youtu.be/yVjZ7GxQQS0

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❤️ Que signifie "aimer" dans le cadre d'une relation amoureuse ? 

❤️ Qu'est-ce que "l'état amoureux" ? 

❤️ "être dans l'affectif"... qu'est-ce que cela veut dire ? 

🔎 Je partage avec vous une approche directe et des pistes de réflexion pour répondre à ces questions, explorer en conscience la thématique passionnante des relations amoureuses. 

🧘‍♀️ Une invitation à découvrir par soi-même, à travers sa propre structure, ses réponses et ses propres ressources.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/mZo13bse_Sc

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En ce lundi 7 septembre 2020, je vous parle de nos besoins humains :

• comment nous construisons notre rapport à nos besoins au cours de notre éducation, notamment à l'école ; 
• pourquoi et comment nous connecter à nos besoins ; 
• en cette période de crise sanitaire, comment utiliser l'angle des besoins pour nous relier les uns aux autres malgré les divergences d'opinions.

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Atelier en ligne du dimanche 20 septembre 2020 "Clés pour une santé et une vitalité naturelles" : https://is.gd/atelier20092020
Prochains ateliers en ligne : https://www.facebook.com/infloressens/events/

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Dans cet épisode, je réponds à la question : "A quoi ça sert un STOP?"... ce qui revient à se demander "A quoi ça sert d'être plus présent à soi chaque jour ?". Les thèmes abordés dans cette première partie sont : pourquoi prendre de ses nouvelles, goûter pleinement l'expérience de la vie, les signaux d'alerte du corps, prendre du recul avec le mental.

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Comment améliorer sa conscience de soi-même ?

Nouveau pays... nouvelle saison !

Est-ce que tu aspires à mieux te connaître ?

Aimerais-tu mieux comprendre tes émotions, être capable de décoder ce que tu ressens ?

Cherches-tu à cultiver davantage d'authenticité avec toi-même, dans tes relations ?

Y a-t-il des énergies, des mémoires à libérer, à guérir en toi ?

As-tu besoin de repères pour t'y retrouver, dans ce monde intérieur riche et complexe ?

Est-ce que tu te demandes par où commencer ?

Tu es au bon endroit !

Je vais te partager ici des clés essentielles pour mieux te repérer sur ce chemin de conscience de soi-même.

Prêt(e) à plonger ? C'est parti !

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▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬  

► Une émotion, qu'est ce que c'est ? ⁠https://www.youtube.com/watch?v=W0AW_ZiVonY&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=10⁠

► Le mental, qu'est ce que c'est ?

https://www.youtube.com/watch?v=j9gUnJ9i1D8&list=PLrPVYQM68UoterqxHbveok5P1fqSHkeHP&index=76 ► Pourquoi utiliser la question "qui suis-je" ? https://www.youtube.com/watch?v=pReAWgtwoxo&list=PLrPVYQM68UoterqxHbveok5P1fqSHkeHP&index=4

► 🧭 4 Repères fondamentaux sur ton chemin de conscience et de guérison intérieure

https://www.youtube.com/watch?v=ApjwcBGE2nU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=32

► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? ⁠https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=7⁠

► L'introspection pourquoi c'est si efficace ?

https://www.youtube.com/watch?v=7nT1UqO3dTc&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=61⁠ ▬▬▬ UNE QUESTION A POSER ? ▬▬▬ Il s'agit du 11e épisode de la série "Je réponds à TA question" ! 👉 Pour tout savoir sur cette série de contenu, c'est ici : https://bit.ly/questionakarine 👉 Pour me poser TA question, tu peux utiliser ce lien : https://bit.ly/questionpourkarine ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

Cela fait maintenant près de 4 ans que j'ai quitté ma maison de banlieue parisienne et que je parcours le monde. Des montagnes d'Ardèche aux rizières de Bali, des confins du Mexique aux plages tropicales de la Thaïlande... j'ai déjà partagé avec toi un bon nombre de belles images sur mes 2 chaînes YouTube et autres comptes Instagram. Cela fait déjà une sacrée somme d'expériences incroyables, c'est sûr ! Dans cet épisode, j'ai envie de te parler de l'envers du décor. Au-delà des clichés façon "carte postale", il y a des réalités humaines, un voyage intérieur que je trouve encore plus important et précieux que le reste. Je te dévoile ici quelques aspects des transformations à l'œuvre...

Remarque : cet épisode a été enregistré le 17 août 2023, alors que nous étions encore en Thaïlande. Je n'ai pu le publier que maintenant, le 17 novembre 2023, alors que nous sommes déjà à Bali depuis quelques semaines. Désolée pour ce petit décalage temporel !

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : ⁠https://bit.ly/45JnzCn

▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬  

► Chaîne YouTube où je publie des vidéos sur mes voyages et balades https://www.youtube.com/channel/UC2Gg4CMO9wpeUdZ7G8MU-Jg ► [Témoignage] Vous avez dit "impossible" ?!? Du confinement français à une piscine balinaise... https://www.youtube.com/watch?v=4192CocrGr0&list=PLrPVYQM68UovMIUdLwgDra2oH6jhPYzie&index=20 ► Apprendre à tenir compte de ses valeurs et de sa sensibilité - Témoignage d'une ancienne prof de SVT https://www.youtube.com/watch?v=LgGYnxWb_ww&list=PLrPVYQM68UovMIUdLwgDra2oH6jhPYzie&index=8 ► Mieux comprendre et mieux vivre l'hypersensibilité - 3 points clés https://www.youtube.com/watch?v=HSMoHS6jp6Q&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=2 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

Aujourd'hui nous allons explorer un sujet qui préoccupe beaucoup les personnes qui cheminent dans les milieux du développement personnel et de la spiritualité : l'EGO.

Voir sur YOUTUBE : https://youtu.be/hn4I6ZiXfNM

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Prends bien soin de toi ! 🌍🙏☀️  

Karine

Dans cet épisode, je vous parle à nouveau d'autorité intérieure et de pouvoir personnel, à travers l'exemple des nourritures au sens large. A mon sens, une souveraineté incarnée commence par prendre conscience et choisir d'absorber ce qui soutient la vie en soi. Qu'en pensez-vous ? 

>>> A venir le 26 juillet 2020, l'atelier en ligne "Prendre soin du corps : clé de compréhension et pratiques pour une meilleure écologie personnelle". Si la date est passée et que ce thème vous intéresse, n'hésitez à me contacter pour me demander d'en programmer un autre dans les prochaines semaines ! 

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Les routines sont-elles une bonne ou une mauvaise chose ?  

Qui dit routine, dit aussi monotonie, train-train quotidien, habitude, automatisme, zone de confort, peut-être s'enfermer dans ce qui est connu... 

Oui mais on utilise aussi les routines en coaching par exemple pour aller mieux, prendre soin de soi, ancrer de nouveaux comportements ou un état d'esprit constructif... 

Alors que penser des routines ?
C'est ce que nous allons regarder ensemble dans cette vidéo.  
Une petit surprise à découvrir en fin de vidéo... pas mal, pour une vidéo sur les routines, non ?

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VOIR SUR YOUTUBE : https://bit.ly/3KV1xpd

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Pourquoi utiliser la question "Qui suis je ?" ?  

Cette question "Qui suis-je?" est très présente dans la littérature et les enseignements spirituels de nombreuses cultures. 

As-tu déjà pris le temps de réellement investiguer cette question ?
Que peut apporter une telle exploration ?
Comment faire de cette question une ressource concrète pour le quotidien ?  

Je réponds à ces questions dans cet épisode de 12 minutes.

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VOIR SUR YOUTUBE : http://bit.ly/3m71f4m

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Est-ce que tu te poses des questions sur la mort ? Est-ce que tu te demandes s'il y a encore de la vie, c'est-à-dire une forme de conscience de soi après la mort ? Est-ce que tout est fini pour de bon ? Est-ce le grand néant ? Peut-on rester bloqué dans son processus de transition juste après la mort ? Que peut-on faire pour "bien vivre" après la mort ? Je réponds à ces questions à partir de mes expériences directes et de ma réalité. J'aspire dans cet épisode à apporter les informations les plus dénuées de croyances et de superstitions possible. Puisse-t-il éclairer les personnes concernées par cette thématique pour elles-mêmes, ou pour les proches qu'elles accompagnent.

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

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▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬  

► Le suicide, pensées suicidaires, pulsion de mort... on en parle ? ⁠https://www.youtube.com/watch?v=0AGTmAqMZmk&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=24⁠ ► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=58⁠⁠⁠⁠ ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

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Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

LA QUESTION INCONTOURNABLE de toute personne qui commence à prendre conscience de l'importance de son alimentation : "Comment savoir si cet aliment est vraiment bon pour moi ?" 

👉 L'occasion de vous reparler d'autorité intérieure, d'autonomie et de confiance en soi. 

👉 Présentation d'une démarche pragmatique et concrète, basée sur l'expérience directe individuelle. 

👉 Des exemples précis pour s'y retrouver et commencer à réaliser ses propres tests.

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Et oui, les meilleures choses ont une fin ! Dans cet épisode je t'explique pourquoi je quitte BALI dans les prochains jours et quels sont les nouveaux projets à venir.

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Je vous invite ici à prendre conscience de la vibration des mots, à travers une rapide pratique guidée. 

Je partage ensuite quelques réflexions sur : https://youtu.be/koyzzn4zzZs

- l'exploration "vibratoire" du langage au quotidien et la possibilité de se positionner en conscience sur sa manière de s'exprimer, 

- les conséquences cette prise de conscience dans le cadre de nos relations et dans notre relation à nous-mêmes.

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Depuis le temps que je voulais faire cette expérience... j'ai senti il y a quelques jours que c'était le bon moment pour passer à l'action ! Pourquoi ? C'est ce que je t'explique dans ce premier épisode de la saison 7...

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Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/479Rx2Nhttps://bit.ly/479Rx2N

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► L'introspection pourquoi c'est si efficace ? ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=7nT1UqO3dTc&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=61⁠⁠⁠ ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#bouleàzéro #pourquoijemesuisraséelatête #têteraséefemme #têterasée #jaitoutrasé

Tu t'intéresses à l'introspection, aux processus de guérison intérieure et tu cherches à progresser ? Tu aspires à mieux t'accueillir, à te rencontrer encore plus profondément ?  Cet épisode est fait pour toi !  

Je t'y explique une erreur très fréquente qui peut vraiment gêner l'accueil de soi en introspection.
Je prends le temps de te montrer à travers 2 exemples complémentaires comment repérer cette erreur et comment la dépasser.

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/_3_TL2yZBNQ

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L'introspection pourquoi c'est si efficace ? Lorsque l'on découvre l'introspection et que l'on fait ses premières expériences, on peut être surpris de la puissance et de l'efficacité de cette pratique. Aujourd'hui je te propose de regarder pourquoi cela fonctionne si bien. Qu'est-ce qui fait de l'introspection un outil aussi efficace pour se guérir et se libérer intérieurement ?

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Voir cet épisode en vidéo : ⁠⁠https://bit.ly/3NLlpMp

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► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? ⁠https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=58⁠ ► Introspection : éviter de rester bloqué(e) ⁠https://www.youtube.com/watch?v=QOGCyO3fwpg&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=6⁠ ► L'introspection ? Cela ne fonctionne pas pour moi ! https://www.youtube.com/watch?v=OSXyhyRQRi4&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

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Dans cet épisode, j'explore avec vous la manière dont nous vivons la liberté d'expression dans notre quotidien : de soi à soi, de soi à l'autre, de l'autre à soi. Une invitation à prendre conscience de ce qui est vivant en soi, au-delà des clichés et du "politiquement correct".

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Dans cet épisode, je finis de répondre à la question : "A quoi ça sert un STOP ?". Les thèmes abordés dans cette troisième partie sont : la respiration consciente, l'attention et les capacités attentionnelles, la plasticité cérébrale et l'importance de pratiquer à partir d'un élan joyeux de prendre soin de soi.

Ce contenu est également disponible en vidéo sur ma chaîne Youtube Infloressens Bien Être.

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De retour en France ? Oui ! Et cette fois on se pose vraiment... Cela va ouvrir de nouvelles possibilités d'accompagnement, de partages et d'enseignements. Je t'explique tout dans cet épisode...

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

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Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

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Dans cet épisode, j'explore avec vous la manière dont nous vivons la liberté d'expression dans notre quotidien : de soi à soi, de soi à l'autre, de l'autre à soi. Une invitation à prendre conscience de ce qui est vivant en soi, au-delà des clichés et du "politiquement correct".

📺 Voir ce contenu sur YouTube : https://youtu.be/fWyeThWqtv0 (vous y trouverez les sources citées).

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Nous sommes nombreux en ce moment à nous retrouver face à des choix difficiles, que nous ressentons comme irréversibles et importants pour la suite de notre vie. Dans cette vidéo je partage des clés pour soutenir chacun à se positionner en conscience. Voici les points abordés : 

🌺 De quoi parle-t-on ici ? Quelques exemples de choix difficiles... 

🌺 Des choix difficiles car "irréversibles" ? Regardons cela de plus près... 

🌺 Pourquoi est-ce si difficile de se confronter à l'irréversible ? 

🌺 Choisir c'est plonger dans l'inconnu, lâcher le contrôle, accepter de ne pas savoir 

🌺 Renoncer à prévoir toutes les conséquences pour choisir à partir d'un autre espace en soi 

🌺 Poser un choix quand aucun des futurs potentiels ne nous paraît acceptable 

🌺 Se retrouver à choisir au pied du mur, quand rien n'est satisfaisant à l'extérieur 

🌺 Quand on sent que la bascule a eu lieu : ça y est, on a choisi !  

⚠️ Une vidéo va suivre celle-ci sur la manière de gérer les regrets, quand on a la sensation d'avoir fait le mauvais choix.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/Kr9nnjD7rws

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Un épisode qui propose de se confronter à des aspects de soi et du collectif que l'on n'a pas envie de considérer en général ! 

👉 Je montre comment ces pulsions qui font partie de la vie en nous peuvent aussi être aimées et entendues, vécues en conscience dans l'équilibre. 

👉 Je partage ce qui à mon sens peut générer des distorsions et contractions au niveau de notre manière de vivre notre animalité. 

👉 Je présente comment cette thématique de la prédation éclaire de manière saisissante ce que nous vivons collectivement depuis... si longtemps !

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/-y4KyOVwgpk

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Comment réussir une rupture amoureuse ?  

Cette question peut paraître bien étrange d'un premier abord. On peut se dire qu'une fois qu'on en est au stade de la rupture, c'est qu'il est déjà trop tard : il n'y a plus rien à "réussir". Et pourtant !  

Tu peux aussi envisager ce moment délicat et souvent douloureux de la rupture comme  une opportunité de rencontre soi, d'apprentissage et de guérison.  

Dans cette vidéo je vais te partager quelques clés pour t'aider à traverser cette épreuve avec le plus de douceur et de conscience possible.

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VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/SF3Yj0e_u1E

ARTICLE - BLOG D'INFLORESSENS : https://www.infloressens.fr/comment-reussir-une-rupture-amoureuse/

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Un podcast pour aborder la thématique de la frustration de manière inédite. Comme toute émotion, la frustration nous invite à recevoir un certain nombre de cadeaux. Allons-nous saisir cette opportunité pour nous rencontrer ? C'est un choix qui appartient à chacun.

📺 Voir sur YouTube : https://youtu.be/N8PSb2vLvj8

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🔎 Se retenir de s'exprimer, porter des masques "pour faire plaisir"... est-ce vraiment au service de la relation ? 

🔎 "Ne plus en avoir rien à faire du regard de l'autre"... est-ce réellement être libre de la peur de son regard ? 

🔎 Est-il possible d'être authentique dans une relation, de ne plus restreindre son expression... tout en prenant soin de la qualité de la connexion avec l'autre ? 

👉 Voila les questions passionnantes que j'aborde dans cette vidéo.  Si tu as des questions ou des choses que tu souhaites partager, n'hésite pas à utiliser l'espace des commentaires !

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/T_lFY1fUgOk

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Je te présente dans cette vidéo 4 repères fondamentaux, qui vont t'être vraiment utiles.  

👣 Que tu sois sur un chemin de conscience parce que tu sens que tu as l'élan de mieux de connaître, de te rencontrer... ou que ton moteur soit la guérison intérieure, tu vas avoir besoin de questionner et clarifier ces aspects : 

🔎 qu'est-ce que la conscience ? 

🔎 qu'est-ce que le mental ? 

🔎 quelle est la différence entre une pensée et une croyance ? 

🔎 comment répondre à cette question essentielle : "qui suis-je ?" ?  

🌺 Comme d'habitude, je partage des clés et pistes de réflexions à partir de "qui je suis", de mon expérience directe.  

👉 A toi de sentir comment cela résonne pour toi et de prendre ce qui peut t'enrichir et t'inspirer sur ton propre chemin.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/ApjwcBGE2nU

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Dans cet épisode, je partage un témoignage enregistré le 10 juillet 2020 au bord du lac de Vaires-sur-Marne. Je vous expose le paradigme dans lequel je fonctionne aujourd'hui pour prendre soin de moi, dans mes accompagnements et dans mes enseignements. 

Ce contenu est également disponible en vidéo sur ma chaîne Youtube Infloressens Bien Être.

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Comment mieux se comprendre en amour ? Comment mieux discerner et ressentir l'amour de l'autre ? Quelles sont les différentes manières d'exprimer son amour à l'autre ?  

Dans cette vidéo je t'explique comment tu peux assez simplement améliorer la compréhension et la qualité de la connexion avec les personnes qui comptent le plus pour toi (couple, famille, amis...).

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/qbznKRNJo1s

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"Écouter", qu'est-ce que cela veut dire ?

Dans cet épisode, je partage 6 clés, non seulement pour mieux comprendre ce qu'est l'écoute, mais aussi pour améliorer tes capacités d'écoute. J'explore ici 3 contextes assez différents : - lors d'une communication avec une personne, - lorsque tu pratiques la méditation ou l'introspection et que tu cherches à mieux te relier à ton propre univers intérieur, à tes ressentis, - quand tu souhaites recevoir des informations subtiles ou accéder à certaines mémoires multidimensionnelles. Cette vidéo contient des aspects qui peuvent parfois sembler "simples" voire "évidents" en théorie... mais qui se révèlent pas si faciles à mettre en œuvre dans la pratique ! Certains trouveront probablement ce contenu passablement abstrait ou "perché"... je te laisse sentir comment cela résonne pour toi.

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

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▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬   ► Prendre conscience de ses projections sur les personnes, les situations et les expériences https://www.youtube.com/watch?v=nj_PmDdiH0c&list=PLrPVYQM68UouwbctIdMLXo4uIF87FWdyt&index=22

► 12 Clés pour des relations plus vivantes et authentiques avec tes proches https://www.youtube.com/watch?v=Ok4vesi_EJQ&list=PLrPVYQM68UouwbctIdMLXo4uIF87FWdyt&index=7

► Comment améliorer sa conscience de soi-même ? ⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=QD_lcwgR-Kw&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=1⁠

► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=7 ► L'introspection pourquoi c'est si efficace ? https://www.youtube.com/watch?v=7nT1UqO3dTc&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=61 ► Orienter sa vie en conscience - Observation et connaissance de soi https://www.youtube.com/watch?v=cI4BfE3skAY&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=43 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#écoute #écouter #commentécouter #bienécouter #écoutedéfinition #communication

"Faire confiance", qu'est-ce que cela veut dire ?
Qu'attendons-nous de quelqu'un que nous estimons "digne de confiance" ?
Ces attentes sont-elles justes ? 

Comment changer sa vision pour ne plus se sentir trahi par l'autre ?
Comment vivre la confiance dans nos relations à partir d'un espace plus conscient et responsable ?

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VOIR SUR YOUTUBE : http://bit.ly/3BCLua9

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Dans cet épisode, je partage avec vous des clés pour vous aider à équilibrer votre émotionnel et votre mental dans le contexte profondément anxiogène et clivant que nous traversons en ce mois de septembre 2020. 🎭

RESSOURCES

ℹ️ Document en ligne "Covid19 - Repères" : https://is.gd/covid19reperes

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🍒 Prochain atelier en ligne du dimanche 20 septembre 2020 à 14h "Clés pour une santé et une vitalité naturelles" : https://is.gd/atelier20092020

🌺 Atelier en ligne "Partages et pratiques de Présence Consciente" du dimanche 4 octobre 2020 à 14h : https://is.gd/atelier04102020

🔎 Connaître les ateliers et événements à venir : https://www.facebook.com/pg/infloressens/events/

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Dans cet épisode, je guide une pratique de respiration avec le ventre.

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Une vidéo pour explorer les mécanismes et les enjeux des projections mentales que nous faisons sur les personnes, les situations et les expériences.

📺 Voir sur YouTube : https://youtu.be/nj_PmDdiH0c

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Pourquoi oser la vulnérabilité ? Quels en sont les enjeux ? Quelles sont nos "bonnes raisons" de vouloir rester cachés ? Que projette-t-on sur les autres ?  Dans cette vidéo je pars d'un témoignage (les difficultés que je traverse à ce moment-là) pour te parler de vulnérabilité... à partir de ma propre vulnérabilité !  Pas de drama, ni d'auto-apitoiement, juste un constat en toute simplicité des défis du moment. 

L'occasion de visiter un certain nombre d'idées reçues, de projections et d'a priori. 

Une invitation à regarder pour chacun où il en est avec les masques, les faux-semblants, les jeux de cache-cache... et son élan d'authenticité !

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/ulCEk5Pk08Y

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Pourquoi et comment rejoindre le canal Telegram d'Infloressens ?  

Dans cette vidéo je t'explique tout sur l'application Telegram en elle-même : à quoi ça sert, ce que l'on peut y faire.  
Je t'explique aussi quelle est ma démarche en te proposant ce nouvel outil de communication. L'occasion de te parler des GAFAM, de contrôle de l'information et de liberté d'expression. Des sujets que je trouve de plus en plus essentiels !

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/nPuaCriHlyc

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Apprendre en ligne à ressentir et harmoniser ses centres énergétiques par soi-même Et si tu apprenais à te faire un soin énergétique en toute autonomie ?

Et si tu pouvais harmoniser tes principaux centres énergétiques par toi-même ?

Et si c'était finalement juste une compétence comme une autre, que tu pouvais découvrir et développer avec de la pratique ?

Et si tu pouvais t'offrir le plaisir de goûter à ces énergies de vie chaque jour, posé(e) tranquillement à la maison, dès que tu sens que tu en as besoin ou envie ?

Et bien c'est exactement ce que je te propose d'apprendre avec ce Module en ligne "Auto-soin d'harmonisation des centres énergétiques" !

Dans cet épisode, je te présente ce nouvel enseignement intégré à la plateforme en ligne d'Infloressens.

🎁 Pour bénéficier de l'offre réservée aux 50 premiers inscrits, c'est ici : ⁠https://bit.ly/module2offre⁠

🌈 Accéder à la page de présentation du Module 2 : ⁠https://bit.ly/module2soin⁠

✨ Voir la présentation complète de la plateforme en ligne d'Infloressens : ⁠https://bit.ly/presenceconsciente⁠

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Voir cet épisode en vidéo : ⁠https://bit.ly/4bP1Ixu⁠

▬▬▬▬▬▬▬ BLOG  ▬▬▬▬▬▬▬   📖 Lire l'article complet : ⁠https://www.infloressens.fr/module-2-en-ligne-autosoin-harmonisation-centre-energetique/⁠ ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#KarineLépouchard #Infloressens #PrésenceConsciente

#HarmonisationÉnergétique #ÉquilibreÉnergétique #ExercicesÉnergétiques #ÉnergieVitale #HarmonisationChakra #Harmonisationénergie

#DéveloppementPersonnel #MieuxÊtre #BienÊtre #StressRelief #ConscienceCorpsEsprit #BienDansSaPeau

#MP3Téléchargeables #PratiqueGuidée #MéditationGuidée #ApprentissageProgressif #MindfulnessOnline #PlateformeBienÊtre #PlateformePrésenceConsciente

INTOLÉRANCE À L'HISTAMINE, DES CLÉS POUR GUÉRIR Il s'agit du 3e épisode de cette série consacrée à l'intolérance à l'histamine. L'occasion de montrer comment mettre en œuvre une approche holistique : soulager les symptômes les plus courants de ce trouble, tout en cheminant vers une guérison profonde et durable. Nous allons voir comment créer une synergie en intégrant divers outils et techniques qui peuvent être utiles, de manière raisonnée, pragmatique et consciente. Un chemin parfois complexe et passionnant ! ▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/43Fhh6h

▬▬▬▬ RESSOURCES SUR L'HISTAMINE ▬▬▬▬▬ ► Mieux comprendre l'intolérance à l'histamine ⁠https://bit.ly/43712yw⁠ ► Intolérance à l'histamine, comment savoir si je suis concerné(e) ou pas ? https://bit.ly/3Nxozn2 ► Liste d'aliments 1 : ⁠⁠https://www.histaminintoleranz.ch/downloads/Feuille_di%C3%A9t%C3%A9tique_histamine_SIGHI_(FR).pdf⁠⁠ ► Liste d'aliments 2 : ⁠⁠https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/31_FoodList_FR_alphab_avecCat.pdf⁠⁠ ► Demander la fiche-outil gratuite pour tester les aliments par soi-même : ⁠https://bit.ly/fichealiment⁠ ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

La vidéo d'aujourd'hui est un témoignage que j'avais envie de faire à propos de mon ancien métier : prof de SVT dans l'Education Nationale. J'ai exercé cette profession plus de 18 ans en région parisienne et j'ai démissionné en 2019.  

Je reviens sur l'une des raisons majeures de cette démission.  

Je vais te parler ici de conflit de valeurs, de sensibilité et de la manière dont j'ai dû apprendre à me positionner pour respecter le grand besoin de cohérence interne qui est le mien.

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VOIR SUR YOUTUBE : http://bit.ly/3BqePEM

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Karine

La “culpabilite”... tu connais ? C’est une maladie psychique super contagieuse, qui fait énormément de dégâts à tous les niveaux : individuel, familial, professionnel, national, international.  C’est énorme !  

Et si on regardait ensemble comment fonctionne cette “culpabilite” ? Et s’il était possible de développer une immunité naturelle qui nous permette de vivre nos relations avec plus de simplicité et de légèreté ?  Dans cette vidéo je partage quelques pistes de réflexion pour mieux comprendre les mécanismes de la culpabilité et déjouer cette tendance à endosser les rôles de victime, bourreau et sauveur.  

Les points abordés sont : - Les rôles, discerner les mécanismes et les bénéfices paradoxaux, - Des rôles qui peuvent tourner dans une relation, - En sortir, cocréer une autre réalité au sein de ses relations - Crise du Covid, tellement de possibilités pour accuser et culpabiliser !

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/37DP6i1-qu0

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Dans ce contexte particulier de mardi 13 juillet 2021, après les grandes déclarations du président français et à la veille de la fête nationale française... je m'interroge sur la notion de démocratie. 

🔎 Qu'est-ce qu'une démocratie ? 

🔎 Quels sont les points qui me font m'interroger sur la réalité d'une démocratie française ? 

🔎 Pourquoi le peuple français ne fait-il pas le nécessaire pour exercer son pouvoir souverain ?

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/KuWdr-2YJzY

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La projection expliquée en quelques minutes

Qu'est-ce qu'une projection en psychologie ?

Est-ce une "mauvaise chose" de faire des projections ?

En quoi peut-il être utile de se rendre compte des projections que l'on fait sur les situations et les personnes de notre entourage ?

Je réponds ici à ces questions essentielles en moins de 5 minutes !

Si tu souhaites que je développe le sujet des projections dans de futurs épisodes en donnant des exemples concrets, tu peux me l'indiquer dans les commentaires.

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► 12 Clés pour des relations plus vivantes et authentiques avec tes proches ⁠https://www.youtube.com/watch?v=Ok4vesi_EJQ&list=PLrPVYQM68UouwbctIdMLXo4uIF87FWdyt&index=7⁠

► Comment améliorer sa conscience de soi-même ? ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=QD_lcwgR-Kw&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=1⁠⁠

► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? ⁠https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=7⁠ ► L'introspection pourquoi c'est si efficace ? ⁠https://www.youtube.com/watch?v=7nT1UqO3dTc&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=61⁠ ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#projection #comprendreprojection #projectionmentale #projectionpsychologie #psychologie

Mieux comprendre l'intolérance à l'histamine, l'histaminose ou H.I.T. Comment expliquer que des symptômes aussi variés que : - des reflux gastriques, des intestins irrités, - de l'eczéma, du psoriasis, - des maux de tête, - de la tachycardie, - des difficultés à bien dormir, - des règles douloureuses ... puissent parfois avoir une cause commune ? Je vais te parler dans cet épisode de l'intolérance à l'histamine, appelée aussi histaminose ou HIT. C'est un sujet complexe, extrêmement riche, encore peu connu et qui concerne à mon avis beaucoup plus de personnes que l'on imagine. Je vais t'expliquer ici ce qu'est l'histamine et quelle est son origine. Nous allons aussi voir comment le corps régule normalement son taux d'histamine et ce qui peut perturber cet équilibre. Nous verrons dans de prochains épisodes : - comment savoir si l'on est vraiment concerné par une intolérance à l'histamine, - comment aider le corps à mieux réguler son taux d'histamine.

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▬▬▬▬ RESSOURCES SUR L'HISTAMINE ▬▬▬▬▬ ► Livre : https://www.low-histamine.com/is-food-making-you-sick/ ► Site "Embellir sa santé" : https://embellirsasante.fr/sensibilite-a-lhistamine-quest-ce-que-cest-quelles-sont-les-causes-et-quelles-solutions/ ► Liste d'aliments 1 : https://www.histaminintoleranz.ch/downloads/Feuille_di%C3%A9t%C3%A9tique_histamine_SIGHI_(FR).pdf ► Liste d'aliments 2 : https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/31_FoodList_FR_alphab_avecCat.pdf ► Probiotiques et histamine : https://www.factvsfitness.com/blogs/news/probiotics-histamine-intolerance/ ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

Avec cet épisode, je démarre une nouvelle saison avec de nouveaux projets... ça va bouger !!!

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🌍 m'inviter dans votre région pour se rencontrer, recevoir une séance d'accompagnement et un soin, tester la lampe PandoraStar (https://www.infloressens.fr/pandorastar/), organiser une conférence, un atelier... 

🏡 me proposer des solutions d'hébergements indépendants à petit prix, proche de la nature 

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Je partage dans cette vidéo 12 clés pour t'aider à rendre tes relations avec tes proches les plus vivantes et authentiques possible.

Il n'est pas possible en 38 minutes d'aller en profondeur sur chaque point. Si tu as besoin que je développe certains aspects dans de prochaines vidéos, n'hésite pas à me le dire en commentaire.

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/Ok4vesi_EJQ

🌎 CHAINE YOUTUBE DE VOYAGE : https://www.youtube.com/channel/UC2Gg4CMO9wpeUdZ7G8MU-Jg/

VIDEOS CITEES :

👉 à 7'53 "Prendre conscience de ses projections sur les personnes, les situations et les expériences" : https://youtu.be/nj_PmDdiH0c

👉 à 16'49 "7 Clés pour mieux prendre soin de ses besoins" : https://youtu.be/Q6qkv20BH8g

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Dans cet épisode, je guide la pratique du STOP. Si vous souhaitez télécharger le mp3 gratuitement c'est ici : https://www.infloressens.fr/outils-d-infloressens/mp3-gratuits/

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Est-ce que tu sens qu'il manque une dimension plus joyeuse, pétillante, créative à ton quotidien ? Est-ce que tu aspires à ouvrir plus grand le champ des possibles ? Est-ce que tu aimerais "réenchanter" ta vie mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? Je t'avais déjà parlé de cette dimension de sa propre "magie personnelle" dans la vidéo du 11 août 2023 : https://bit.ly/3pwpxa0 (l'épisode S05E14 de ce podcast). Je te partage ici une pratique parmi d'autres, toute simple, que j'aime utiliser en ce moment quand je me promène dans la nature. L'occasion d'expérimenter et ressentir si cela peut résonner pour toi ou pas... ▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/3XGatTE

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

- LE SUICIDE  - 

Un sujet dont on n'a pas envie d'entendre parler en général... et pourtant ! Mettre des mots, comprendre les mécanismes, exprimer et écouter : tout cela est si précieux pour traverser ces épreuves si douloureuses.  

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/0AGTmAqMZmk

Voici les points abordés dans cet épisode : 

- Qu'est-ce que le suicide ? Etymologie, représentations et ressentis. 

- Le nombre de suicides en France 

- Des chiffres et des études alarmantes. 

- Pourquoi se suicide-t-on ? Les facteurs déclencheurs. 

- Identifier les causes profondes du suicide. 

- L'importance du "terrain psycho-émotionnel". 

- Dégradation du "terrain psychique" 

- Mécanismes pouvant mener au suicide. 

- Prévention du suicide 

- Prendre soin du "terrain psycho-émotionnel". 

- Connaître les facteurs protecteurs. 

- Des ressources, des repères pour les crises.  

LIENS ET SOURCES 

- Article sur l’augmentation des suicides depuis le Covid https://www.france24.com/fr/france/20210224-apr%C3%A8s-le-covid-19-le-spectre-d-une-%C3%A9pid%C3%A9mie-de-suicides-en-france 

- A propos de la santé mentale des 18-24 ans https://www.fondation-fondamental.org/espace-presse#ecedi-list-filter-form   

- Evaluation du risque de suicide en 6 questions (échelle de Columbia) http://prevention.suicide.free.fr/?p=1390   

- Signes avant-coureurs ? Que faire ? https://www.infosuicide.org/guide/depasser-les-idees-recues/questions/ 

- Le plan de sécurité https://www.infosuicide.org/guide/plan-de-securite/ 

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[Plateforme en ligne] Des modules à la carte avec accès à vie, sans abonnement ! Je t'annonce une excellente nouvelle dans cet épisode : il est désormais possible de s'offrir chaque module de la plateforme en ligne d'Infloressens séparément, à la carte, sans aucun abonnement ! Tu peux ainsi accéder à vie aux enseignements de ces modules !!! Je t'explique tout ça en quelques minutes...

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/3LCo61R

▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬  

► Plateforme en ligne pour apprendre et pratiquer la Présence Consciente https://www.youtube.com/watch?v=2utDPIM5zPE&list=PLrPVYQM68Uot5jtA97dSWfuEaTVu1ZAfe&index=3 ► Plateforme en ligne pour apprendre la Présence Consciente : visite guidée https://www.youtube.com/watch?v=MixQMTVBruM&list=PLrPVYQM68Uot5jtA97dSWfuEaTVu1ZAfe&index=2 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr  

Oser vivre sa magie personnelle Est-ce que tu t'ennuies dans ta vie ? Est-ce que tu as la sensation qu'il manque quelque chose sans pouvoir le nommer clairement ? Est-ce que tu te dis parfois que ta vie pourrait être "plus que ça" ? Alors j'ai une invitation à te faire : et si tu osais vivre davantage ta magie personnelle ? De quoi s'agit-il ? Comment le découvrir pour soi ? C'est ce que je t'explique dans cet épisode...

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► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? ⁠https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=58⁠ ► L'introspection ? Cela ne fonctionne pas pour moi ! https://www.youtube.com/watch?v=OSXyhyRQRi4&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9 ► Devenir le(la) gardien(ne) de son espace sacré https://www.youtube.com/watch?v=W57HWYfvIA4&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=24 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

Il s'agit de la 2e partie des clés et pistes de réflexion pour mieux vivre son empathie au quotidien.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/4KKl2vhax6Q

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Dans ce premier épisode de l'année, je commence par te présenter mes vœux pour 2024. J'en profite ensuite pour faire un points sur les projets : changements concernant la newsletter et les réseaux sociaux, prochain module de la plateforme en ligne, retour des webinaires... et de gros changements à venir à partir du mois de mars ! Que va-t-il se passer pour nous en mars 2024 ? Pas de spoil ! Il faudra écouter cet épisode pour le découvrir...

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/41PossA

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#voeux2024 #news2024

Dans cette vidéo, j'utilise mon vécu plutôt douloureux de ces 2 dernières semaines pour te parler de la manière dont nous qualifions parfois nos actions ou nos paroles "malencontreuses".  

S'agit-il de fautes, d'erreurs ou d'expériences ? Quelles sont les conséquences de coller telle ou telle étiquette sur ces actions ou ces paroles ?

Voici les points abordés dans cette vidéo : 

- la faute : culpabilité et rejet de "ce qui est", 

- la faute : la base de l'éducation "à l'ancienne", 

- la faute : des conséquences de ce type d'éducation, 

- l'erreur : croire que l'on peut faire fausse route, 

- l'expérience : tel un enfant, le cœur ouvert aux apprentissages.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/LhvC48IqLv0

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Plateforme en ligne pour apprendre et pratiquer la Présence Consciente

J'ai la joie de t'annoncer que depuis le 15 janvier 2023, un nouvel espace s'est ouvert !
Il est maintenant possible d'apprendre et pratiquer la Présence Consciente en ligne.  

Deux modules sont déjà disponibles :    
- Le module 0 : Découvrir l'approche holistique    
- Le Module 1 : Plus de stabilité et de douceur chaque jour  

Tu trouveras toutes les informations ici : https://bit.ly/presenceconsciente

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VOIR SUR YOUTUBE : https://bit.ly/3wbdgr8

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🧘‍♀️ Plateforme en ligne d'apprentissage de la Présence Consciente : https://bit.ly/presenceconsciente

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Prends bien soin de toi ! 🌍🙏☀️

Karine

Une émotion, qu'est-ce que c'est ? Comment définir une émotion dans un paradigme matérialiste qui considère l'être humain comme une "machine pensante" ? Comment peut-on décrire l'émotion à partir d'une approche holistique, non matérialiste ? Pourquoi est-ce essentiel de bien comprendre ce qu'est une émotion ?  Je réponds à ces questions à partir de mon expérience actuelle de thérapeute énergéticienne et aussi d'ex-professeure de Sciences de la Vie et de la Terre.  L'occasion de poser quelques bases essentielles qui peuvent inviter chacun à vivre son intériorité avec plus de douceur et d'ouverture...

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/W0AW_ZiVonY

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Prends bien soin de toi ! 🌍🙏☀️  

Karine

Introspection : éviter de rester bloqué(e).
Comment sortir des blocages quand on introspecte ?  

Cet épisode est destiné aux personnes qui savent déjà ce qu'est l'introspection et qui ont pu se confronter à des difficultés dans leurs pratiques. 

L'introspection est en effet un art qui se maîtrise avec le temps et l'expérience. Il serait dommage de passer à côté de ses innombrables cadeaux parce que l'on constate que l'on se retrouve bloqué !  

Je te partage ici 7 clés essentielles pour progresser à nouveau dans ses introspections.

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VOIR SUR YOUTUBE : https://bit.ly/3rCblcG

ARTICLE - BLOG D'INFLORESSENS : https://www.infloressens.fr/introspection-eviter-de-rester-bloque/

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Prends bien soin de toi ! 🌍🙏☀️

Karine

En cette période de fin d'année 2021, le contexte de crise autour du Covid ne semble toujours pas s'améliorer durablement. Alors que certaines personnes continuent leur vie "comme si de rien n'était", pour d'autres l'étau des restrictions continue de se resserrer. Cette vidéo est destinée à soutenir les personnes qui vivent douloureusement ces restrictions et de manière général, la manière dont la crise du Covid est gérée depuis 2 ans.  

Voici les principaux points abordés :  

- l'espoir : est-ce vraiment une si bonne chose ? 

- clé n°1 : l'émotion est faite pour être vécue ! 

- clé n°2 : explorer les résonances avec le passé, 

- clé n°3 : faire appel à une forme de "transcendance", 

- step by step : retrouver de l'espace pour VIVRE.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/USe8l_JV8Bg

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LE MENTAL, QU'EST-CE QUE C'EST ? De quoi est-il constitué ? Quel est son rôle ? Que fait-il ? Peut-on le transformer ? Je commence en partageant quelques informations de base pour mieux comprendre ce qu'est le mental, comment il est structuré et comment il fonctionne. En deuxième partie d'épisode, j'apporte quelques notions qui laisseront probablement dubitatifs les esprits les plus matérialistes. Tu ressentiras comment cela résonne pour toi. Je rappelle que je m'exprime uniquement à partir de ma réalité, de ce que j'observe et perçois. Aucun dogme, pas de vérité absolue. Chacun est libre de faire ce qu'il souhaite de ces informations ! En tout cas, cet épisode peut être l'occasion d'apprendre à observer l'espace de son mental avec un regard un peu différent...

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : ⁠⁠⁠https://bit.ly/45vtSK6

▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬  

► Une émotion, qu'est ce que c'est ? https://www.youtube.com/watch?v=W0AW_ZiVonY&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=10 ► Mieux comprendre l'EGO pour mieux le VIVRE https://www.youtube.com/watch?v=hn4I6ZiXfNM&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=14 ► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=7 ► L'introspection pourquoi c'est si efficace ? https://www.youtube.com/watch?v=7nT1UqO3dTc&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=61 ► 🧭 4 Repères fondamentaux sur ton chemin de conscience et de guérison intérieure https://www.youtube.com/watch?v=ApjwcBGE2nU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=32 ▬▬▬ UNE QUESTION A POSER ? ▬▬▬ Il s'agit du 10e épisode de la série "Je réponds à TA question" ! 👉 Pour tout savoir sur cette série de contenu, c'est ici : https://bit.ly/questionakarine 👉 Pour me poser TA question, tu peux utiliser ce lien : https://bit.ly/questionpourkarine ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

Dans cette vidéo je vous partage des pistes de réflexion et des repères pour se positionner en conscience par rapport à la loi, ni dans la soumission, ni dans la rébellion.

📺 Voir sur YouTube : https://youtu.be/hiWVj1lBx-Y

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Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ?
Quand on introspecte, concrètement on fait quoi ?  

Je vais t'expliquer dans cet épisode en quoi consiste cette pratique de l'introspection dont je te parle sans cesse.  

Je vais aussi t'expliquer pourquoi c'est LA pratique que je préfère, pourquoi je l'utilise au quotidien pour moi-même et pourquoi je l'accompagne si souvent au cours des séances individuelles.

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VOIR SUR YOUTUBE : https://bit.ly/3UXAM6i

ARTICLE - BLOG D'INFLORESSENS : https://www.infloressens.fr/faire-une-introspection-qu-est-ce-que-cela-veut-dire/

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Prends bien soin de toi ! 🌍🙏☀️

Karine

Je décris dans cet épisode différentes difficultés qui peuvent se présenter quand on commence des pratiques d'accueil de soi. J'explore ensuite des causes possibles de ces difficultés.

📺 Voir ce contenu sur YouTube : https://youtu.be/tM1GfO0lWmo

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"Je ne peux pas !" Comment mieux gérer ses limites ?

J'explore dans cet épisode la thématique des limites et du sentiment d'impuissance.

- Comment savoir où se trouvent nos justes limites ?

- Comment discerner si l'on se trouve face à un sentiment d'impuissance issu de nos conditionnements, qu'il est possible de dépasser ?

- Que penser des enseignements qui proclament que l'être humain a des "capacités illimitées" ?

Je m'appuie sur des exemples venant de ce que je vis en ce moment pour illustrer mon propos... l'occasion de te donner aussi quelques nouvelles !

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/3VMg9Ln

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#jenepeuxpas #incapacité #sentimentimpuissance #potentielillimité #pouvoir

En ce lundi 3 août 2020, nous sommes nombreux à sentir que "la pression monte" : les contraintes, obligations et interdictions s'accumulent. Un contexte propice par parler d'adversité, qu'en pensez-vous ? Dans cet enregistrement je propose des pistes pour traverser au mieux ces moments très particuliers de défi. Que signifie "accepter" dans ce contexte ? Comment passer de la survie à la VIE ?

Pour en savoir plus, vous pouvez  consulter le site d'Infloressens, la page Facebook Infloressens, aller sur mon compte Instagram karine_infloressens_77 et voir la chaîne YouTube Infloressens Bien Être.

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Dans cet épisode, je guide la pratique de la respiration consciente. 

Ce contenu existe aussi en vidéo sur la chaîne YouTube Infloressens Bien Être. Il existe aussi sur cette chaîne une version plus courte de 5-6 minutes.

>>> Si vous souhaitez télécharger le mp3 gratuitement c'est ici : https://www.infloressens.fr/outils-d-infloressens/mp3-gratuits/

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Est-ce que tu vis une "grosse galère" en ce moment ? Es-tu confronté(e) à un défi, à des difficultés... en ayant la sensation de ne pas pouvoir t'en sortir ? Je te partage ici une ressource qui va peut-être t'inspirer à te positionner différemment par rapport à ces difficultés. Je vais te parler de l'initiation et de la manière dont cette prise de conscience peut t'amener à changer complètement ton énergie et à transcender ces expériences "compliquées"...

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► Oser vivre sa magie personnelle https://www.youtube.com/watch?v=UABtfonbk58&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=61

► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? ⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=58⁠⁠

► Devenir le(la) gardien(ne) de son espace sacré ⁠https://www.youtube.com/watch?v=W57HWYfvIA4&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=24⁠ ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

Le consentement... un sujet parfois délicat et pourtant si essentiel ! Je te propose d'explorer ce thème à travers 2 approches complémentaires : 

- dans cette première partie aujourd'hui, nous regarderons comment le consentement peut se vivre dans le cadre des relations à deux, 

- la semaine prochaine, nous l'aborderons au niveau collectif, dans les groupes.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/lvQ8Aq3Mv2k

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Pour en savoir plus, vous pouvez  consulter le site d'Infloressens, la page Facebook Infloressens, aller sur mon compte Instagram karine_infloressens_77 et voir la chaîne YouTube Infloressens Bien Être.

J'ai la joie de t'inviter au grand lancement de la plateforme en ligne d'Infloressens consacrée à l'enseignement et à la pratique de la Présence Conscience !  

Déjà 2 modules disponibles :
✨ Module 0 : Découvrir l'approche holistique
✨ Module 1 : Plus de stabilité et de douceur chaque jour ... soit 36 vidéos et 19 activités !  

Rencontre Zoom pour célébrer l'événement : dimanche 15 janvier 2023 à 20h30 (heure de Paris)
👉 Lien d'inscription : https://bit.ly/15janv2023
👉 Toutes les informations sur la plateforme : https://bit.ly/15janv2023 

Je me réjouis de te faire visiter ce nouvel espace très bientôt !

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VOIR SUR YOUTUBE : https://bit.ly/3Z9whaG

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Prends bien soin de toi ! 🌍🙏☀️

Karine

Qu'est-ce qui fait que l'on se sent à l'aise et en sécurité pour aller de l'avant, s'ouvrir au monde et aux autres, tenter de nouvelles expériences et sortir de sa zone de confort ? Dans cette vidéo je partage quelques pistes de réflexions sur la manière dont se construit le sentiment de sécurité et d'insécurité intérieure.  

Voici les principaux points abordés : 

- Retour aux fondamentaux... on parle de maman ? 

- Une relation qui se construit à partir de ce qui est dit et fait 

- Une relation qui se construit à partir de "qui l'on est" profondément 

- Observer comment la mère vit son propre rapport au corps 

- Observer comment la mère est/se sent disponible... ou pas ! 

- Observer comment la mère vit ses relations avec les autres 

- Pour finir, est-ce qu'on fait des liens avec le contexte actuel ?

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/V7cSvxfVPS0

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🔎 Tu trouveras ici les réponses aux questions que tu te poses peut-être sur les séances d'accompagnement que je propose en téléconsultation :

❓ Qu'est-ce qu'un accompagnement ? Qu'y fait-on concrètement ? 

❓ Comment savoir si cet accompagnement est adapté pour toi ? 

❓ Est-ce que ce processus de guérison va fonctionner pour toi maintenant ? 

❓ Y a-t-il un suivi régulier ? A quel rythme programmer les séances ? 

❓ Comment réserver ?   

Lien de réservation : https://is.gd/teleconsultation 

Tu trouveras aussi sur cette page les réponses aux questions concrètes et pratiques comme :  Quelles sont les plateformes utilisées en audio et en vidéo ?  Combien de temps ça dure ?  Comment se préparer ? Combien ça coûte ?  Comment payer en ligne après la séance ?  

👉 Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à les poster dans les commentaires !

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/9ANLyKrIaqU

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N'hésitez pas à poser des questions, partager vos ressentis et même à proposer des thèmes qui pourraient vous aider pour de prochains épisodes.

Respirer en conscience... à quoi ça sert ? Pourquoi ne pas laisser le corps gérer la respiration "en automatique" ? Et en fait... à quoi ça sert de respirer "tout court" ?  Dans cette vidéo je me suis installée dans un cadre paradisiaque pour répondre à toutes ces questions. Oui ! La respiration, c'est vraiment LA BASE pour mieux vivre ce qu'il se passe en toi. Je reprends ici les prérequis essentiels pour tout bien comprendre, accompagnés de quelques approfondissements.  

ME CONTACTER 📧 Mail : karine@infloressens.fr 🌐 Site : https://www.infloressens.fr🗓 Réservation en ligne : https://is.gd/maseance Prends bien soin de toi ! 🌍🙏☀️  Karine

Dans cette première vidéo enregistrée à Puerto Vallarta, sur la côte Pacifique du Mexique, je t'invite à prendre conscience de la manière dont il peut être tentant actuellement de fonctionner à partir d'une pensée fermée et binaire. J'utilise notamment l'exemple de la manière dont je communique sur mes voyages dans les réseaux sociaux pour illustrer la facilité avec laquelle le mental de chacun peut projeter, supposer, étiqueter, cataloguer...

Voici les principaux chapitres de cette vidéo :

- Illustration de la pensée binaire à partir d'un exemple concret et tout simple

- Réflexion sur l'objectivité des médias, prendre conscience des intérêts de chacun

- Regard sur la pensée binaire, dans ce contexte covidien indigeste

- Ouvrir sa conscience à la vie, aux nuances, aux paradoxes, à la surprise

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/hUmpUTv6P2g

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Mémoires transgénérationnelles, comment les gérer ? En observant les divers rituels et protocoles qui circulent pour se libérer et guérir des mémoires transgénérationnelles traumatiques, je réalise que bien souvent, cela ne résonne pas pour moi. "Se protéger", "couper", "redonner à mamie ce qui lui appartient"... est-ce réellement comme cela que nous souhaitons relationner avec les êtres de notre propre famille ? Cela m'a donné envie de partager en quelques minutes ma vision du sujet. Rien d'absolu ni d'exhaustif, comme d'habitude !

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/3Nz1TCN

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

"Comment reprogrammer son cerveau ?" Il s'agit d'une question que j'ai vue passer plusieurs fois sur mon fil Facebook et je n'ai pas résisté à l'envie de dire quelques mots. Je questionne notamment ce terme "reprogrammer". Si je peux me relier à ce besoin de transformer ce qui se vit intérieurement et ce qui est manifesté dans sa vie, est-ce pour autant une question de cerveau à reprogrammer ?

Nos croyances ont leur importance, c'est incontestable mais...

• Qui sommes-nous ?
• Que sommes-nous ?

Sommes-nous des machines qu'il suffit de remettre en ordre à l'aide des bons outils pour que nos souffrances s'évanouissent et que nos soucis soient résolus ?

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/3NLt2CW

▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬  

► Pourquoi utiliser la question "Qui suis je ?" ? https://www.youtube.com/watch?v=pReAWgtwoxo&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=22

► 🧭 4 Repères fondamentaux sur ton chemin de conscience et de guérison intérieure https://www.youtube.com/watch?v=ApjwcBGE2nU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=38 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr  

Pourquoi être présent à soi ? La "présence consciente" à quoi ça sert ? La "présence", qu'est-ce que cela peut apporter concrètement ?  Bienvenue dans ce 2e épisode de la série "Je réponds à TA question" ! 

Pour tout savoir sur cette nouvelle série de contenu, c'est ici : https://youtu.be/ez9n2GepIUI  

Pour me poser ta question, tu peux utiliser ce lien : https://bit.ly/questionpourkarine

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/gxWJB4sNHC0

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Une vidéo dans laquelle je vous explique en quoi la conscience de son propre rythme intérieur est essentielle pour améliorer sa vitalité au quotidien.

📺 Voir sur YouTube : https://youtu.be/qQ6mMqhDn2w

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N'hésitez pas à poser des questions, partager vos ressentis et même à proposer des thèmes qui pourraient vous aider pour de prochains épisodes.

Comment ne plus être dans un fonctionnement d'auto-sabotage ?
Comment arrêter de se faire du mal ?
Comment sortir de comportements toxiques pour soi ?
Comment se libérer des blocages du passé pour aller de l'avant et prendre soin de soi ?  

Je réponds à ces questions dans cet épisode de fond.

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VOIR SUR YOUTUBE : http://bit.ly/3ZV2sLm

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Dans ce podcast je te donne des nouvelles des projets pour les quelques mois à venir... car au moment précis où ce podcast est publié, le vendredi 6 mai 2022...  🚫Non pas de spoil ici ! 🚫

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/ea3wUK-Q_jk

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Un podcast qui pourrait être la suite de celui-ci : S02E14 "Clés et pistes de réflexion pour recevoir les cadeaux de la frustration" 

👉 Gérer sa frustration quand elle n'implique que soi-même, c'est déjà quelque chose ! 

👉 Qu'en est-il quand notre frustration s'inscrit dans le cadre d'une relation avec une autre personne ?

✅ Je partage ici des clés et pistes de réflexion afin que les relations que nous cocréons avec nos proches soient les plus harmonieuses et agréables possibles.

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/QvS3oxowVig

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Est-ce tu cherches un moyen d'installer davantage de présence au quotidien ? Est-ce que tu aspires à ressentir le plus souvent possible ce qu'il se passe en toi-même ? Est-ce que tu aimes te relier aux autres en conscience ? As-tu la sensation de manquer de temps pour tout cela ? Alors cette vidéo va beaucoup t'intéresser ! Je te montre ici comment tu peux utiliser les moments de formules de politesse comme des opportunités de connexion en conscience à toi-même et aux autres.  C'est déjà là, au cœur de ton quotidien. Cela ne demande qu'à être reconnu et choisi !

VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/oH703exqmSw

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C'est ici la suite de la vidéo du vendredi 13 août 2021, "Clés et ressources pour les choix difficiles" : https://youtu.be/Kr9nnjD7rws 

Je pars du principe cette fois que tu as déjà fait ton choix et que tu le regrettes. 

Voici les points abordés : 

👉 Discerner le réel ici et maintenant, des peurs et projections dans le futur 👉 Quand l'urgence réelle ou apparente nous embarque dans une spirale infernale 👉 Dans l'urgence, oser faire autrement pour ouvrir le champ des possibles 👉 Dans un espace plus calme et lucide, se poser les bonnes questions, observer 👉 Quand l'urgence est réelle, temporiser si nécessaire pour prendre du recul 👉 Prendre conscience des limites venant de nos croyances et conditionnements 👉 Ouvrir le champ des possibles à partir du réel, en prenant ses responsabilités 👉 Utiliser les moments de crise et de chaos pour aller vers ce à quoi tu aspires 👉 En cas de tempête, comment fait-on pour rejoindre l'œil du cyclone ? 👉 Indicateurs pour l'introspection : comment savoir où tu en es du processus ? 👉 Quand l'inconfort fait partie du chemin : l'intégrer en conscience et choisir à nouveau

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/WSN4EVgHtX8

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🌪 Est-ce que parfois tu te sens un peu confus(e), voire perdu(e) ? 

🎭 Est-ce que tu as l'impression d'être tiraillé(e) entre différents besoins, différents élans qui peuvent te paraître contradictoires et incompatibles ? 

🤦‍♀️ Est-ce que tu as la sensation qu'il y a des décalages entre ta vie quotidienne et tes aspirations profondes ?  

✅ Cette vidéo est là pour te donner des clés afin de vivre tout ça avec plus de sérénité, de stabilité et de conscience. 

🧭 Oui ! Il est possible de retrouver plus de clarté.  Oui tu peux sortir de la séparation et te ré-unifier !  Je te donne ici des pistes pour y parvenir...

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/XUUvVuxEOrw

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❓ "Peut-on réellement prendre le pouvoir sur quelqu'un sans son consentement conscient ou inconscient ?"  

🔎 Dans cette vidéo, j'explore cette question à travers ce que nous vivons dans nos relations interpersonnelles. 

Une invitation à mieux connaître les rouages des mécanismes de domination-soumission, afin d'en devenir plus conscient et de les détecter plus rapidement. 

Je partage ici des clés qui peuvent être utiles, à la fois lorsque l'on perçoit des tentatives de domination sur soi, et aussi lorsque l'on se rend compte que l'on cherche à dominer ou à manipuler l'autre... 

Une fois de plus, nos relations nous offrent l'opportunité de mieux nous connaître, d'explorer d'anciens conditionnements et de vielles blessures.  

👉 Allons-nous saisir ces occasions de plonger en nous et de nous accueillir ? 

👉 Allons-nous apprendre à nous positionner de manière consciente et responsable dans nos relations ? 

🌐 Evidemment, tout lien de ces réflexions avec ce que nous vivons actuellement sur le plan collectif serait purement fortuit !

📺 VOIR SUR YOUTUBE : https://youtu.be/xQDSpyjK6mk

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Sortir de la prison mentale des médias... la réalité humaine est tellement plus belle !!! Je te partage ici une réflexion sur la manière dont les médias peuvent devenir des prisons mentales terriblement anxiogènes et addictives si nous n'y prenons pas garde. Une invitation à ouvrir et transformer son regard sur le monde et sur l'humain, à revenir à une réalité plus douce, plus consciente, plus créative au sein de son quotidien et avec ses proches. Afin d'incarner et d'illustrer mon propos qui pourrait se résumer par "Crée ta vie comme tu l'aimes !", je te partage en fin de vidéo quelques jolies images de Moaboal (île de Cebu, Philippines) où j'ai enregistré ce contenu. ✨🌊 Enjoy ! ☀️✨

▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : ⁠https://bit.ly/48F3cI2

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▬▬▬ A PROPOS DE CET EPISODE ▬▬▬▬  

Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

#prisonmentale #addictionauxmédias #sortirdesmédias

Dans cette vidéo je vous partage des pistes de réflexion et des repères pour se positionner en conscience par rapport à la loi, ni dans la soumission, ni dans la rébellion.

📺 Voir sur YouTube : https://youtu.be/4192CocrGr0

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"Avoir conscience de son corps" ça veut dire quoi ? Peut-être as-tu entendu dire qu'il était important de développer la conscience de son corps ? Tu te demandes ce que cela veut dire concrètement ? Cet épisode est pour toi ! Je te donne 3 axes simples pour comprendre ce qu'est la conscience du corps et pour t'aider à la développer. J'utilise des exemples simples et concrets... le tout en moins de 10 minutes !

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Infloressens Bien-Être - Karine Lépouchard #plateformeenligne

Karine Lépouchard  karine@infloressens.fr

"La vie n'est pas une équation à résoudre !" A travers cette idée, je partage avec toi quelques clés sur des fonctionnements fréquents du mental ego. L'occasion d'observer en soi comment certains mécanismes de saisie et  d'étiquetage de nos expériences par notre mental peuvent nous enfermer dans des fonctionnements douloureux, qui semblent ne pas pouvoir trouver de solution... et pour cause !  Il n'y a pas de solution car la vie n'est pas une équation à résoudre.   

Dans cette vidéo je te montre comment prendre conscience de ces mécanismes et en sortir afin d'ouvrir à nouveau la possibilité de danser avec le flow de la vie, sans plus chercher à ancrer, saisir, retenir ou étiqueter les expériences qu'elle propose. Un vrai défi de chaque instant !  

PLAYLIST du "NUSA PENIDA TRIP" :  https://youtube.com/playlist?list=PLVLNMu7ly0QSHhjEcYR_USWIy7vdM5Be4

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Dans cet épisode, je partage avec vous 7 clés pour mieux prendre soin de ses besoins.

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"Il faut que je fasse cette introspection !"  

Une phrase que j'entends parfois en consultation et dont j'ai envie de te parler aujourd'hui.  

A partir de quelle posture intérieure exprime-t-on ce "il faut..." ?
Est-ce que cet état d'esprit est favorable à la guérison ?
Comment se positionner en conscience pour faciliter les libérations intérieures lors d'une introspection ?  

Regardons tout cela ensemble...

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Karine

"L'introspection ? Cela ne fonctionne pas pour moi !" Cet épisode est destiné aux personnes qui ont déjà pratiqué l'introspection pour transformer un aspect de leur vie : - sortir d'une addiction ou d'une dépression, - changer un comportement ou une posture intérieure toxique, - transformer une croyance limitante... Il arrive parfois que l'on ait réalisé un beau parcours d'introspection et que l'on constate tout de même que les transformations espérées n'arrivent pas. On peut se retrouver alors plutôt frustré et passablement confus ! Voici quelques pistes pour retrouver de la motivation et avancer au mieux dans ce moment délicat.

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► Faire une introspection, qu'est-ce que cela veut dire ? https://www.youtube.com/watch?v=5rp-5jJxLLU&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=58 ► Introspection : éviter de rester bloqué(e) https://www.youtube.com/watch?v=QOGCyO3fwpg&list=PLrPVYQM68UosREUBcQm-J7kwAnEMyMi3g&index=6 ▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

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