Podcast 168 heures (Emilie Viens, La Planificatrice)
Explorez tous les épisodes de Podcast 168 heures
| Date | Titre | Durée | |
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| 11 Mar 2024 | 41. 10 trucs infaillibles pour gérer ses courriels avec sérénité et efficacité | 00:33:47 | |
Dans cet épisode, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour optimiser la gestion de vos courriels. Découvrez comment mettre en place des stratégies simples pour réduire le stress, augmenter votre productivité et améliorer votre équilibre travail-vie personnelle! Apprenez à transformer votre boîte de réception en un outil efficace plutôt qu'une source de distraction constante. Je vous propose également des astuces pratiques pour organiser votre espace de travail numérique et traiter vos courriels de manière stratégique. Écoutez cet épisode dès maintenant pour commencer à travailler plus intelligemment et à reprendre le contrôle de votre boîte de réception ! Bonne écoute xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 25 Sep 2023 | 24. Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l’astrologie, avec Arsène Talbot de Mlle Astro | 00:47:48 | |
Saviez-vous qu'il est possible de faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie? Cet outil de connaissance de soi est beaucoup plus concret que vous ne le croyez. Mais comment arriver à s’y retrouver?
Pour vous aider, j'ai fait appel à Arsène Talbot, astrologue et fondatrice de Mlle Astro. Que vous soyez débutante ou experte en astrologie, vous adorerez cet épisode pratico-pratique. Arsène donne une foule d’exemples et fait référence à tous les signes du zodiaque, ou presque, alors c’est certain que vous vous reconnaîtrez!
Dans cet épisode « Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie », vous apprendrez et découvrirez :
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 07 Jan 2025 | 68. [JOUR 2] Le miroir du temps : rencontre avec son futur | 00:29:48 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Aimeriez-vous connaître votre futur? À votre avis, qu’est-ce que la version future de vous-même planifierait cette année? Et si vous vous laissez guider par votre intuition pour trouver toutes ces réponses? Pour cette seconde journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self) par le biais d'une toute nouvelle méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement. Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes en lien avec la connaissance de la future version de soi-même, ainsi que quelques trucs en lien avec la méditation de visualisation. Ensuite, je vous propose un voyage que vous n’êtes pas prête d’oublier! La méditation débute à 12 minutes 15 secondes. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté l'épisode du jour 1 (épisode 67) et d'avoir effectué les exercices proposés. Cliquez ici pour télécharger le cahier du jour. Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube. Bonne écoute xo LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 10 Jan 2025 | 71. [JOUR 5] Clarifier les 12 prochains mois de son année | 00:14:07 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Nous y sommes! Une fois que vous aurez écouté ce dernier épisode de l’événement 5 jours pour débuter l’année avec clarté, vous aurez devant vous un plan clair pour les 12 prochains mois à venir!
Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tout par la clarté. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2, 3 et 4 (épisodes 67, 68, 69 et 70) et d'avoir effectué les exercices proposés. Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube. Bonne écoute et merci d'avoir participé à cet événement hors-série xo D’ailleurs, si vous avez aimé votre expérience, laissez un avis 5 étoiles et écrivez-moi un témoignage. Ceci me ferait immensément plaisir! Merci en avance! Émilie xo LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 27 Feb 2023 | 7. Créer son horaire idéal et se rapprocher de son quotidien rêvé | 00:33:33 | |
À quoi voulez-vous que votre vie ressemble dans 5 ans? Que vous soyez pleinement épanouie dans votre vie actuelle ou que vous ayez envie de l'améliorer, je vous invite à faire un exercice d'introspection puissant : l'horaire idéal. Il s'agit d'une façon simple de vous rapprocher rapidement de votre quotidien rêvé. À travers cet épisode, je vous explique tous les bienfaits de cette activité et je vous enseigne aussi comment créer votre horaire idéal afin de l'intégrer efficacement dans votre quotidien. Sachez que vous avez le pouvoir sur votre horaire, même si vous pensez le contraire! Écouter cet épisode est votre première action vers la réalisation de votre vie rêvée! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 26 Aug 2024 | 56. Le pouvoir de la gratitude (pourquoi c’est important et comment je le pratique) | 00:17:52 | |
Dans cet épisode, je vous emmène avec moi lors d'une balade matinale, juste après avoir déposé mon fils à la garderie. Contrairement à mes épisodes habituels, enregistrés dans le calme de mon bureau, je vous parle cette fois-ci en plein air, au milieu des bruits de mon quartier résidentiel, tout en vous partageant mes réflexions spontanées et authentiques sur le sujet de la gratitude. Mon intention est de vous expliquer les bénéfices de la gratitude, comment pratiquer la gratitude et ce que ça m’apporte concrètement dans ma vie. Vous constaterez que c'est un moment où je laisse de côté la perfection pour vous livrer une conversation plus intime et naturelle. Cet épisode est une invitation à être présente et à écouter son intuition, même dans les moments les plus ordinaires de la vie. En d’autres mots, je veux vous aider à transformer des moments quotidiens en opportunités d'inspiration et de croissance personnelle. Bonne écoute! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici
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| 29 Jul 2024 | 53. Comment trouver du temps pour soi ? | 00:21:30 | |
Dans cet épisode, découvrez comment créer du temps pour vous dans un emploi du temps chargé. Vous apprendrez des stratégies concrètes et alignées avec votre réalité pour devenir une meilleure version de vous-même. Au programme :
Vous repartirez avec un plan clair pour commencer à prendre du temps pour vous dès aujourd'hui. Écoutez cet épisode maintenant et transformez votre quotidien en créant du temps pour ce qui compte vraiment. P.S. Ne manquez pas le Grand dévoilement de l’Agenda 2025 (le 6 août, de 19h30 à 21h - heure du Québec). Rejoignez-moi pour des conseils de planification, des rabais, des bonus, et plus encore! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 06 Jan 2025 | 67. [JOUR 1] Revisiter son histoire pour mieux clarifier l’avenir | 00:25:54 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Manquez-vous de clarté ? Aimez-vous dresser la liste des bons objectifs que vous devriez réaliser cette année ? Et surtout, aimeriez-vous savoir par quoi commencer ? Si vous avez répondu « oui » à une de ces questions, vous êtes au bon endroit… parce que vous êtes au jour un de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté ! C'est donc un départ pour une année plus claire et hautement plus alignée ! Bienvenue dans la toute première journée de ce grand événement ! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous répartissez avec un plan clair comprenant les objectifs sur lesquels vous devriez mettre en œuvre pour les 12 prochains mois. Il est très important de compléter l'écoute de cet épisode et l'exercice du jour avant de passer à la deuxième journée. À travers cette première journée, je vous invite à revisiter votre histoire avant d'avancer, et pour y parvenir, nous aborderons votre passé. Cliquez ici pour télécharger le cahier d'exercices du jour . Pour m'écouter en vidéo sur YouTube, cliquez ici . Bonne écoute… et bonne année ! LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 06 May 2024 | 47. 7 habitudes productives que je ne faisais pas il y a un an | 00:31:59 | |
Bien que je me définisse comme étant une experte en gestion du temps, je suis loin d’être parfaite. Je suis toujours à la recherche de nouvelles solutions et habitudes pour m’aider à maximiser mon temps! Récemment, j’ai pris conscience que j’avais intégré plusieurs nouveautés dans ma vie au cours de la dernière année et qui, aujourd’hui, m’aident à être hautement plus productive, efficace et concentrée. C’est donc dans ce nouvel épisode que je vous partages ces 7 clés de la productivité! Bonne écoute! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 23 Sep 2024 | 59. 10 raisons pour ne pas regarder ses courriels en début de journée et ainsi gagner en productivité et en concentration | 00:24:10 | |
Vous commencez votre journée par vos courriels et messages ? Cela pourrait être l'une des plus grandes erreurs qui freinent votre productivité et augmentent votre stress. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi consulter vos courriels en arrivant au travail peut nuire à votre concentration, motivation et créativité. Je vous partagerai 10 raisons puissantes pour changer cette habitude et enfin reprendre le contrôle de vos matinées. Imaginez à quel point vous seriez plus efficace si vous commenciez vos journées en vous concentrant sur VOS priorités plutôt que celles des autres ! Écoutez cet épisode et découvrez comment transformer vos matins pour avancer plus rapidement vers vos grands objectifs. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 07 Aug 2023 | 19. Manifestation versus planification + 3 trucs pour commencer à manifester (épisode bonus) | 00:40:26 | |
Attention, cet épisode est spécial! Pourquoi, parce qu’il s’agit d’un bonus et aussi parce qu’à ce jour, c’est celui qui me sort le plus de ma zone de confort. La manifestation est un sujet imprégné d’énergie féminine alors que je traite normalement des thèmes qui naviguent plutôt dans l’énergie masculine, comme la productivité, la planification et la gestion du temps. Vous apprendrez donc dans cet épisode quelle est ma position face à la manifestation, comment cette pratique a intégré ma vie et ce que j’ai manifesté récemment. En bonus, je vous donne mes 3 meilleurs trucs pour commencer à manifester. À votre avis, devons-nous miser davantage sur la manifestation ou la planification? Vous obtiendrez la réponse dans cet épisode! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 05 Aug 2024 | 54. Le secret derrière mon apparition dans Forbes | 00:15:15 | |
Lorsque Forbes m'a approchée et que j'ai partagé cette nouvelle avec mon entourage, beaucoup m'ont demandé : « Qu'est-ce que tu as fait pour être approchée par eux ? » Dans cet épisode, je réponds à cette grande question et dévoile le secret derrière cette opportunité incroyable. Je vous explique en quoi mon parcours des cinq dernières années, de la période de post-épuisement à la réalisation de ma vision, en passant par la constance, l'intentionnalité et le dévouement, m'a mené jusque-là. Je partage également comment ces principes m'ont valu d'autres collaborations prestigieuses, comme mon invitation sur le podcast Parenthèse. Si vous cherchez à comprendre comment vos petites actions quotidiennes peuvent avoir un impact significatif sur le long terme, cet épisode est pour vous. N'oubliez pas de partager cet épisode sur les réseaux sociaux et de me taguer pour me faire savoir vos impressions ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 09 Sep 2024 | 58. Les coulisses du Podcast 168 heures : optimisation, stratégie de croissance, vente et nouvelle image [avec Jessica Lebbe, stratège podcasts] | 01:00:00 | |
Dans cet épisode, j'accueille Jessica Lebbe, stratège podcasts, afin de célébrer une étape clé : le lancement de ma nouvelle couverture de podcast et les 200 000 téléchargements ! Ensemble, nous revenons sur l’évolution du Podcast 168 heures et discutons des bons coups et des choses à améliorer. Jessica partage son parcours professionnel, son influence sur ma trajectoire, et nous explorons l’univers fascinant du podcast à travers ses yeux d’experte. Plusieurs trucs concrets sont également partagés et c’est pratiquement une étude de cas avec le Podcast 168 heures ! Nous abordons aussi des sujets essentiels comme l’engagement des auditeurs, l'authenticité, l'intégration de la vidéo, les stratégies de monétisation et la vente. Un épisode à écouter afin de découvrir les coulisses du Podcast 168 heures ! >> Le résumé de l’épisode se trouve ici >> La vidéo de cet épisode se trouve ici POUR RESTER EN CONTACT AVEC JESSICA LEBBE
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| 29 Jan 2024 | 37. Le Podcast a un an! Rétrospective et Q&A où je réponds à vos questions | 00:39:51 | |
Afin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelques-unes des nombreuses questions que j'ai reçues de votre part récemment! Cette dernière année fut, je pense, ma plus belle à ce jour sur le plan professionnel et je sais que la création de ce podcast y est pour beaucoup. Merci d'être ici et de m'écouter. ♥ >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 06 Nov 2023 | 27. S’épanouir au travail, est-ce vraiment possible?, avec Joane Dubé, conseillère d’orientation | 00:46:32 | |
Saviez-vous qu’avant de lancer La Planificatrice, j’ai été accompagné par une conseillère d’orientation? Je sais que ce parcours m’a grandement aidé à trouver ma voie et à m’épanouir pleinement. Je sais que ce n’est pas tout le monde qui est sur son X, alors s’épanouir au travail, est-ce vraiment possible? J’avais envie d’inviter une experte pour répondre à cette importante question. Avant de trouver sa carrière de rêve en tant que conseillère d’orientation, Joane Dubé a navigué dans différents domaines pendant plusieurs années. C’est à 32 ans qu’elle a pris la grande décision de retourner sur les bancs d’école pour faire un BAC et une maîtrise en développement de carrière. Nous partageons toutes les deux une passion profonde pour notre carrière, et je vous invite à vous installer confortablement et à écouter notre merveilleuse discussion sur le sujet de l'épanouissement professionnel. Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez:
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 05 Jan 2024 | 35. [JOUR 5] De la vision à la planification : un plan clair pour les 12 prochains mois | 00:11:40 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Dernière journée (déjà!) de ce grand événement. Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possible, mais ça débute d'abord et avant tout par la clarté. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2, 3 et 4 (épisodes 31, 32, 33 et 34) et d'avoir effectué les exercices proposés. Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Bonne écoute et merci d'avoir participé à cet événement hors-série xo
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| 01 Apr 2024 | 43. De la conception à la croissance : mon parcours d'entrepreneure. Vos questions, mes réponses (partie 2) / épisode bonus | 00:50:30 | |
Combien de temps as-tu mis pour arriver à vivre de ton entreprise? Comment as-tu dépassé tes peurs de ne pas y arriver? Quelle a été la prise de risque au moment de te lancer? As-tu vécu une diminution de ton niveau de vie? Quels sont tes 5 plus grands apprentissages depuis le début? Je vous ai entendu et aujourd'hui, je m'assoie avec vous et je réponds en toute transparence, aux questions liées à mon parcours entrepreneurial. Je répondrez aux questions ci-haut, mais aussi à d'autres. Je vous parlerai d'argent, de limite, de style de vie, mais aussi de passion, de planification et de vision. Se partir à son compte n'est pas une mince affaire, mais il s'agit d'un des plus beaux parcours que j'ai eu à vivre. Vous n'avez pas besoin d'être entrepreneure pour écouter cet épisode, parce qu'une bonne partie de mon expérience se transpose très bien dans une réalité de salariée. Voyez cet épisode comme une discussion que vous avez avec une amie qui vous ouvre son livre personnel et professionnel sur les 4 dernières années. Bonne écoute! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 04 Nov 2024 | 62. Planification papier, électronique ou hybride ? Faites le bon choix pour votre productivité | 00:38:58 | |
Vous vous demandez si vous devriez planifier sur papier, utiliser une application ou combiner les deux? Dans cet épisode, découvrez les avantages et inconvénients de la planification papier, électronique, et hybride. Je partage aussi ma propre méthode et comment choisir celle qui s’adapte à vos besoins personnels et professionnels. Vous apprendrez à planifier de façon efficace et, surtout, à maintenir cette habitude pour atteindre vos objectifs! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 27 Jan 2025 | 73. Retour sur ma retraite de vision planning : je réponds à vos questions + mes outils pour une année alignée | 00:48:55 | |
Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma récente retraite de « vision planning ». Pourquoi ai-je décidé de prendre ce temps pour moi ? Comment je l’ai organisée ? Et surtout, quels outils m’ont aidé à poser les bases d’une année alignée avec mes aspirations et mes priorités ? Je réponds à toutes vos questions et partage également quelques-unes de mes réflexions, de mes apprentissages, ainsi les pratiques qui m’ont permis de clarifier ma vision. Que vous soyez en quête d’inspiration ou d’outils concrets pour planifier une année en accord avec vos valeurs, cet épisode est fait pour vous. Prenez un moment pour vous poser avec moi, et découvrons ensemble comment créer une vie et une année alignées, sans compromis sur ce qui compte vraiment. Écoutez cet épisode pour transformer vos idées en actions et avancer avec clarté et intention.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici. http://www.laplanificatrice.com/post/retour-sur-ma-retraite-de-vision-planning-outils-annee-alignee
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| 07 Apr 2025 | 79. Le perfectionnisme freine votre impact : 4 clés pour enfin passer à l'action | 00:28:43 | |
Vous sentez-vous souvent freinée par ce besoin d’être constamment parfaite? Vous sentez-vous par moment limitée par votre perfectionnisme? Cette quête de la perfection freine plusieurs femmes ambitieuses à passer à l’action. Alors vous attendez toujours que tout soit parfait avant de vous lancer, cet épisode est pour vous. À travers mes expériences personnelles et les enseignements qui m'ont aidé, je vous explique pourquoi attendre que tout soit parfait est une perte de temps et comment cela freine non seulement votre impact, mais aussi votre propre épanouissement. Je vous propose aussi des stratégies concrètes pour dépasser ce blocage, accepter l'imperfection et avancer malgré la peur et l’inconfort. Parce que, soyons honnêtes, ce qui crée de l'impact … ce n’est pas la perfection, c’est l'authenticité. Alors, prête à faire le premier pas, même s’il est imparfait ? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 01 Jan 2024 | 31. [JOUR 1] Au-delà des souvenirs : se positionner avant d’avancer | 00:19:24 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Bienvenue dans la toute première journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous repartiez avec un plan clair des objectifs sur lesquels vous devriez travailler pour les 12 prochains mois. La réalisation d'objectifs, ça se passe ici! Il est très important de compléter l'écoute de cet épisode et l'exercice du jour avant de passer à la deuxième journée. À travers cette première journée, je vous invite à vous positionner avant d'avancer et pour y parvenir, nous aborderons votre passé ainsi que votre présent. Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Bonne écoute! LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 13 Mar 2023 | 8. Attention aux transitions! Elles peuvent nuire à votre concentration | 00:38:47 | |
Vos habitudes sont peut-être saines, mais vos transitions le sont-elles? Si ce n'est pas le cas, elles peuvent dangereusement nuire à votre concentration, votre productivité et efficacité. Vos journées sont meublées de dizaines de transitions sur lesquelles vous avez le plein pouvoir, le saviez-vous? À travers cet épisode, je veux vous aider à prendre conscience de ces transitions afin que vous préserviez votre super-pouvoir qu'est la concentration. Vous apprendrez à optimiser votre temps et vos méthodes de travail pour performer sainement. Nous parlerons aussi du cellulaire, de l'écran et des médias sociaux ... parce qu'ils nous accompagnent (trop souvent!) pendant nos transitions. L'accès à votre concentration est un droit qui est plus simple à réclamer que vous ne le croyez. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 01 Feb 2023 | 5. 10 trucs pour travailler mieux et non davantage | 00:29:49 | |
C'est facile de se faire croire que la seule solution pour arriver à cocher toutes les tâches de notre liste est d'ajouter des heures de travail à la fin de nos journées déjà chargées. Et si je vous disais que vous n'avez pas besoin d'en faire plus pour être productive et efficace? La philosophie work smarter, not harder est infusée dans tout ce que je créé via La Planificatrice. Cette approche est au cœur de mes priorités et c'est pour cette raison que je vous révèle 10 trucs extras que vous pourrez mettre en application dès maintenant. Je vous partagerai donc mes astuces de concentration et de planification afin que vous puissiez organiser votre quotidien afin qu'il vous ressemble. Si vous avez l'habitude de vous répéter ces phrases, cet épisode est pour vous: « Il faut que je travaille ce soir », « Je vais apporter mon ordinateur ce weekend », « J’arrive à être productive uniquement à l’extérieur des heures de bureau », « Je vais dîner à mon bureau pour accomplir plus de choses dans ma journée ».>> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 02 Jan 2024 | 32. [JOUR 2] À la rencontre du futur (méditation de visualisation) | 00:25:31 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Pour cette deuxième journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self). Et comment exactement? Par le biais d'une méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement. Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes en lien avec la connaissance de la future version de soi-même, ainsi que quelques trucs en lien avec la méditation de visualisation. La méditation débute à 7 minutes, et dure environ 16 minutes. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté l'épisode du jour 1 (épisode 31) et d'avoir effectué les exercices proposés. Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Bonne écoute xo
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| 03 Jul 2023 | 16. Mes habitudes de lecture : je réponds à toutes vos questions! | 00:39:06 | |
« Je n'ai pas le temps de lire ». Cette phrase, je me la suis répétée tant de fois! Aujourd'hui, bien que je sois maintenant une maman et une entrepreneure à temps plein, j'arrive à lire tous les jours et je cumule des dizaines de lectures par année. Comment j'arrive à trouver du temps pour lire malgré mon horaire chargé? Quelles sont mes techniques de lecture? Quels types de livres je lis? Combien de livres je lis par année et par mois? Est-ce qu'il m'arrive d'abandonner certaines lectures? Qu'est-ce que je lis présentement? Je réponds à ces questions (et à plusieurs autres d'ailleurs) dans cet épisode fort intéressant! Nous avons tous 168 heures dans une semaine ... et je suis certaine que vous pouvez trouver le temps de lire si tel est votre désir. Bonne écoute et surtout, bonne lecture! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Si vous voulez 20 suggestions de lectures, rendez-vous sur mon blogue lire ces articles:
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| 10 Apr 2023 | 10. Planification : prison ou liberté? | 00:32:40 | |
« Je refuse de planifier parce que je préfère être spontanée! » Vous êtes-vous déjà dit ceci? Si c'est le cas, je me doute que la liberté est une valeur d'importance chez vous, et il est capital de la préserver. Mais je dois vous avouer quelque chose: la liberté est une de mes valeurs fondamentales à moi aussi!
On m'a récemment demandé ce que la planification signifiait pour moi, et sans hésiter, j'ai répondu : la liberté totale! Je sais que ce mot peut être un synonyme de « prison » pour plusieurs et à travers cet épisode, je veux vous faire voir l'envers de la planification. Pourquoi? Parce que je sais que la planification peut nous créer une prison (je l'ai déjà vécu!), mais lorsqu'on pratique la planification consciente, c'est une tout autre expérience qui se réalise.
La planification peut nourrir votre productivité, votre concentration et grandement améliorer votre gestion du temps ... mais à mon avis, son plus grand pouvoir réside dans la liberté qu'elle peut vous procurer. Vous êtes sceptique? Écoutez cet épisode et vous comprendrez comment vous aussi vous pourriez vous sentir aussi libre que je le suis aujourd'hui.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 26 Feb 2024 | 40. 25 choses que je ne fais pas (et qui me permettent d’être plus productive et d’accomplir plus de projets) | 00:31:56 | |
La question qu’on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser autant de projets en si peu de temps et atteindre tes objectifs avec facilité? » Pourtant, la vraie question qu’on devrait me poser est plutôt : « Qu’est-ce que tu ne fais pas? ». La plupart des gens tentent d’ajouter des choses dans leur vie pour s’améliorer alors que la clé est souvent d’en enlever. Less is more. Dans cet épisode, je vous présente 25 choses que je ne fais pas afin d’être plus concentrée, plus productive, moins stressée et davantage épanouie. Alors, quelle sera LA chose que vous cesserez de faire dès demain? Découvrez-la en écoutant cet épisode. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 01 Jul 2024 | 51. Comment gérer plusieurs projets en même temps (sans s’épuiser) | 00:31:04 | |
Vous sentez-vous parfois étourdie par le nombre de projets sur lesquels vous travaillez? Dans cet épisode, je partage comment je gère plusieurs projets en même temps sans m'épuiser. De l'agenda à la création de nouveaux produits, en passant par du coaching et différents lancements … sans oublier mes tâches habituelles, découvrez mes astuces pour rester organisée et efficace. Ne manquez pas cet épisode rempli de conseils pratiques pour optimiser votre gestion de projets et atteindre vos objectifs sans stress! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 23 Oct 2023 | 26. Apprendre à écouter son corps et son intuition | 00:17:47 | |
Vous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. Pourquoi? D'abord parce que le sujet est super important, mais aussi parce que je vis au quotidien les mêmes défis que vous, et que ce n’est pas parce que je vous encourage à vous écouter que c’est plus facile pour moi de le faire. En toute vulnérabilité, je vous expose dans cet épisode une histoire que je viens tout juste de vivre et j’espère sincèrement que mon expérience vous encouragera à écouter davantage votre corps et votre intuition. Et pourquoi est-ce si important de le faire? Pour la simple raison que lorsque nous posons des actions qui sont inspirées et alignées, il n’y a que du positif qui peut survenir. Bonne écoute! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 20 Nov 2023 | 28. Est-ce que votre style de vie vous nourrit? | 00:32:30 | |
Je souhaite ici vous amener à faire de l'introspection en vous posant une question essentielle : est-ce que votre style de vie vous nourrit? Cet épisode n'est pas uniquement une exploration, c'est un appel à la conscience. Mon objectif est que non seulement vous puissiez repartir avec une idée claire de comment votre vie quotidienne influence votre bien-être, mais je veux surtout que vous ayez des outils en main pour recadrer la situation si vous réalisez que vous n’êtes pas alignée.
Dans cet épisode, nous aborderons des sujets tels que la planification, l'introspection, la réalisation d'objectifs et la connaissance de soi.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 20 Jan 2023 | 1. Bienvenue sur le Podcast 168 heures! | 00:30:55 | |
Si on m’avait dit il y a 6 mois que je lancerais un podcast, je n’y aurais pas cru! Je vous partage dans ce tout premier épisode le processus mental par lequel je suis passée avant de pondre ce projet, mais aussi pourquoi je l’ai créé et pour qui il a été conçu. En m'écoutant, vous saurez à quoi vous attendre, mais surtout, vous comprendrez en quoi ce podcast peut réellement vous aider dans les 168 heures de vos semaines. Des astuces de planification et d'organisation seront au rendez-vous! La fille que j’étais il y a 5 ans en aurait drôlement eu besoin de ce podcast pour améliorer sa productivité, son efficacité et son équilibre de vie. Et vous, en aurez-vous besoin? Bienvenue dans l'aventure et merci d'être ici! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 04 Jan 2024 | 34. [JOUR 4] Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés | 00:15:01 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Nous en sommes déjà à la quatrième journée et pour cet avant-dernier épisode, je vous invite à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2 et 3 (épisodes 31, 32 et 33) et d'avoir effectué les exercices proposés. Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Bonne écoute xo
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| 21 Aug 2023 | 21. Est-ce que vous vivez ou si vous survivez? | 00:30:58 | |
Vous vous sentez en mode survie? Alors écoutez ceci! La plupart des clientes qui viennent à moi me répètent toutes la même chose : « Émilie, j’ai littéralement l’impression d’être en mode survie en ce moment. » Pourtant, elles mangent 3 fois par jour, ont accès à de l’eau, elles ont un toit et sont entourées de gens qui les aiment … alors il est où le problème? Je suis pourtant tellement bien placée pour les comprendre ... parce que j'ai littéralement été en mode survie pendant plus de 3 ans. Pourquoi la grande majorité des gens d’aujourd’hui vivent dans l’abondance et se sentent quand même en mode survie? Mon objectif avec cet épisode est de vous faire prendre conscience de votre rythme. Avec la fin de l’été et l’approche de la rentrée, c’est le moment idéal pour analyser le rythme dans lequel vous vous trouvez et de vous poser honnêtement cette question: « présentement, suis-je en train de vivre ou de survivre? » >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 19 Jun 2023 | 15. Gagner du temps en s’éloignant des écrans, avec Laurie Michel de Vivala | 00:01:03 | |
4 h 10 par jour. Ça, c'est le temps moyen qu'un adulte va passer sur son cellulaire. Si on additionne, ça donne près de 30 heures par semaine et plus de 125 heures par mois! Et si le temps que vous cherchez tant était déjà à votre disposition? Mon invité du jour, Laurie Michel, est experte en déconnexion et bien-être numérique, et elle est également la fondatrice de l'entreprise Vivala. Je l'ai invité afin qu'elle nous conscientise par rapport à notre utilisation du numérique et qu'elle nous donne ses meilleurs astuces pour reprendre le pouvoir sur notre précieux temps ... tout en s'éloignant des écrans. Dans cet épisode, nous abordons les sujets suivants:
Bonne écoute xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES POUR RESTER CONNECTÉ AVEC LAURIE
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| 12 Feb 2024 | 39. Est-ce que la slow productivité est viable? | 00:15:50 | |
Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins ;-). En résumé, j’ai fait un achat en ligne qui a déclenché une réflexion profonde sur la viabilité de la slow productivité, dans notre société moderne. Découvrez comment un petit événement a captivé mon attention, m'incitant à remettre en question nos idées préconçues sur la productivité. Cet épisode spontané et nettement moins structuré qu’à l’habitude, est riche en réflexions sur la productivité, la performance et l'équilibre. Rejoignez-moi pour cette discussion qui pourrait, à votre tour, changer votre perspective sur le temps. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 09 Oct 2023 | 25. Métamorphosez vos journées en 5 minutes grâce au journaling express | 00:29:19 | |
Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous recentrer, d’apprendre à mieux vous connaître et de concentrer votre énergie au bon endroit? Si c’est le cas, j’ai la bonne solution pour vous, et elle ne prend que 5 minutes par jour! Dans cet épisode, j’explore avec vous le monde du journaling express, une technique puissante pour transformer votre quotidien en une expérience épanouissante (rien de moins!). La technique de journaling express que je vous présente ici est une méthode rapide, mais incroyablement efficace, pour découvrir ce que vous voulez vraiment, mettre en lumière vos dons et investir votre temps et votre énergie aux bons endroits. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Psssst! N'oubliez pas de vous abonner au Podcast 168 heures pour ne manquer aucun épisode ;-). >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 18 Dec 2023 | 30. 3 choses à faire absolument avant de finir l’année | 00:26:57 | |
Pour ce dernier épisode de l’année, j’avais envie de vous partager mes 3 conseils clés pour clôturer le tout en beauté. Alors que la motivation d’attaquer les 12 prochains mois est souvent alléchante, il est à mon avis essentiel de prendre le temps fermer le chapitre de la dernière année. Dans cet épisode, j’aborde les thèmes du bilan annuel (bilan de fin d’année), du ménage (et je ne fais pas ici allusion au ménage de votre maison) et de la célébration. En bonus, je vous fait une superbe invitation qui vous aidera sans aucun doute à débuter la nouvelle année du bon pied! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 15 Jul 2024 | 52. Pourquoi nous avons choisi d’avoir un enfant unique | 00:36:07 | |
Dans cet épisode, je vous partage en toute transparence notre choix d'avoir un seul enfant et les raisons qui nous ont poussé à prendre cette décision. J'explore les nombreux avantages d'avoir un enfant unique, malgré la société qui laisse souvent entendre qu’une famille de trois est incomplète. Plus précisément, j’aborde des thèmes tels que la liberté, le temps, la simplicité de la vie quotidienne et l’équilibre. Je discute également des idées reçues sur les familles avec un seul enfant et comment nous avons navigué à travers les opinions et les attentes sociales. J’aborde très rarement le sujet de la parentalité, mais je sens que ce sujet important doit être exposé. Rejoignez-moi pour une conversation honnête et plus personnelle sur notre expérience de parents et pourquoi avoir un enfant unique peut être un choix enrichissant et réfléchi. Si vous envisagez d'avoir un enfant unique ou êtes curieux de connaître les avantages potentiels et la réalité de ce choix, cet épisode est fait pour vous. Écoutez et découvrez comment nous avons trouvé la liberté et la simplicité en choisissant d'avoir un seul enfant, tout en maintenant notre équilibre personnel et professionnel. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 03 Jun 2024 | 49. Les bienfaits de la spiritualité dans ma vie de tous les jours | 00:27:13 | |
Dans cet épisode, je m’ouvre sur un sujet que je n’aborde presque jamais : la spiritualité. Je me confie sur mon parcours personnel et professionnel, en vous expliquant comment j'ai intégré la spiritualité dans ma vie et quels sont les répercussions positives sur ma vie. Ce chemin spirituel est pour moi fort fascinant, et malgré mon inconfort à en parler ouvertement, je suis persuadée que vous trouverez ce contenu utile et pertinent. Je partage également l'importance que j'accorde à la spiritualité dans l'éducation de mon fils et comment cela influence positivement mon bien-être au quotidien. Un épisode plus personnel à écouter assurément! Bonne écoute xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 08 Apr 2024 | 44. Être carriériste sans s'épuiser, est-ce possible? Voici comment je continue de surmonter l'épuisement professionnel (plus de 15 trucs) | 00:37:11 | |
En tant que femme ambitieuse, j'ai toujours poursuivi le succès professionnel, mais il y a quelques années, je me suis complètement épuisée, perdant ainsi toute ambition et motivation. Dans cet épisode, je partage mon parcours personnel de transformation après avoir affronté un sérieux épuisement professionnel. Je raconte comment j'ai réussi à renaître de cette période sombre et à mettre en place des stratégies pour performer sans m'épuiser. Je partage plus des conseils pratiques pour comprendre l'épuisement professionnel, les défis spécifiques auxquels font face les femmes carriéristes, comme la double charge mentale et l'équilibre travail-vie personnelle, ainsi que des astuces pour prévenir et surmonter l'épuisement professionnel au quotidien. Surmonter l'épuisement professionnel est un choix que je fais chaque jour en mettant en pratique ces conseils. Si vous vous reconnaissez dans mon histoire ou si vous cherchez des moyens de performer sans vous épuiser, je vous invite à écouter cet épisode. Sachez que vous n'êtes pas seule à vous sentir épuisée par moment ou bien à l’être complètement, et il existe des solutions pour retrouver l'équilibre et l'épanouissement professionnel. Écoutez maintenant pour découvrir comment vous aussi pouvez surmonter l'épuisement professionnel et poursuivre une carrière ambitieuse, tout en prenant soin de vous.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 02 Sep 2024 | 57. Le retour aux routines : mon expérience et 10 conseils pour reprendre le contrôle en douceur [épisode bonus] | 00:25:16 | |
Dans cet épisode, je partage en toute transparence mon propre retour à la routine après les l’été et les vacances. Malgré une planification minutieuse, j’ai dû faire face à des défis inattendus qui m’ont fait sentir dispersée et inefficace. Vous savez, c’est un défi pour moi aussi d’appliquer ce que j’enseigne ;-). Je vous explique alors pourquoi il est normal de rencontrer des difficultés, même lorsque nous sommes bien préparées. À travers mon expérience, je vous donne 10 conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre temps en douceur, sans pression inutile. À la fin de cet épisode, vous serez mieux équipée pour aborder cette période souvent stressante avec compassion et efficacité. Écoutez maintenant et découvrez comment faire de cette rentrée un succès, sans vous imposer la perfection dès la première semaine de septembre ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 02 Dec 2024 | 64. Utiliser son énergie cyclique dans la planification de son horaire pour éviter l’épuisement [avec Marie-Pier Deschênes] | 00:57:14 | |
Dans cet épisode, j'ai le bonheur de m'entretenir avec Marie-Pier Deschênes, formatrice en bien-être menstruel, et autrice du nouveau livre Flots intérieurs. Nous abordons ensemble l'importance de comprendre son cycle menstruel afin de mieux saisir son impact sur l'énergie et la productivité de la femme. Marie-Pier nous partage également son expertise sur des thèmes tels que les différentes phases du cycle menstruel, la gestion des tâches, la planification, la normalisation de ce sujet encore trop tabou, le repos ainsi que la productivité. L'objectif de cet épisode est d'outiller les les femmes (et conscientiser ceux ne vivant pas avec cette réalité) à s'harmoniser avec leur cycle pour éviter le stress et l'épuisement. Marie-Pier propose également divers trucs concrets afin de nous permettre d'observer quotidiennement notre cycle et ainsi mieux gérer son énergie ... et sa vie! *Vous aimeriez gagner le tout nouveau livre de Marie-Pier? Écoutez cet épisode dans les 7 jours suivants sa sortie et découvrez comment vous pourriez vous le procurer. Tous les détails sont divulgués dans l'épisode. Valide pour les résidents canadiens seulement. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. RESTEZ EN CONTACT AVEC MARIE-PIER DESCHÊNES RESTONS EN CONTACT AVEC LA PLANIFICATRICE | |||
| 12 Aug 2024 | 55. Diminuez le stress et la charge mentale avec la technique du brain dump (vide tête) | 00:27:00 | |
Vivez-vous du stress dans vos semaines ou avez-vous l’impression que votre charge mentale, tant personnelle que professionnelle, déborde? Si oui, vous aimerez cet épisode parce que nous explorons une technique simple et puissante pour réduire le stress et la charge mentale : le brain dump. En écoutant cet épisode, vous apprendrez :
Commencez à réduire votre charge mentale et votre stress dès maintenant en écoutant cet épisode essentiel! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 08 Jan 2025 | 69. [JOUR 3] Au-delà du présent : définir ses nouveaux standards | 00:16:07 | |
[BONUS HORS-SÉRIE]Concrètement, où vous situez-vous… présentement ? Quelles sont les routines et les habitudes que vous pratiquez ? Sont-elles alignées avec votre vision et avec la direction du futur que vous souhaitez réaliser ?
Nous en sommes déjà à la troisième journée et pour cet épisode, je vous invite à clarifier votre présent et à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous ? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1 et 2 (épisodes 67 et 68) et d'avoir effectué les exercices proposés. Pour télécharger le cahier d'exercices du jour, cliquez ici . Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube . Bonne écoute xo LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 28 Aug 2023 | 22. Apprendre à dire non sans culpabilité | 00:27:56 | |
Apprendre à dire non. Facile à dire, mais difficile à faire. Mais saviez-vous qu’au fond, en disant non à quelqu’un ou quelque chose, vous dites en fait oui à vous-même ou à quelque chose de plus important? Apprendre à dire non alimentera positivement votre productivité, votre concentration et améliorera très certainement la gestion de votre temps. Dans cet épisode, nous aborderons des thèmes comme la gestion des priorités, l’écoute de l’intuition, de gestion de l’horaire et de la fameuse peur de manquer quelque chose (fear of missing out – FOMO). En bonus, je vous partagerai 3 phrases toutes faites que vous pourrez utiliser la prochaine fois que vous voulez refuser quelque chose de façon polie. Mon but ici n’est pas uniquement vous apprendre à dire non. Je veux surtout vous apprendre à comprendre pourquoi vous dites non afin que vous vous donniez la permission et que vous vous éloigniez de ce sentiment de culpabilité. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 08 May 2023 | 12. La puissance du chiffre 1 | 00:16:40 | |
Pressée de toucher des résultats? Envieuse des gens qui génèrent des millions? Impatiente d'avoir plus d'abonnés? Dans cet épisode, je vous ramène à la base, soit à la base du chiffre un. Chaque étape vaut la peine d’être vécue et plutôt que de miser uniquement sur le résultat, il est impératif de vivre pleinement le processus, de le savourer et d’en profiter. L'épisode 12 abordera indirectement les thèmes du perfectionnisme, de la procrastination, de la peur, mais aussi le courage et d’ambition. Je vous assure que vous terminerez cet épisode confiante que vous avez tout ce qu’il faut! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 10 Feb 2025 | 74. Lâcher prise et équilibre : pourquoi ma vie personnelle est (volontairement) désorganisée | 00:23:38 | |
Je partage dans cet épisode une facette de ma vie qui risque de vous surprendre (et d’en déculpabiliser certaines). Alors que mon quotidien professionnel est minutieusement orchestré, ma vie personnelle est délibérément spontanée et flexible. Êtes-vous surprise? À travers mon parcours post-burnout, je vous explique comment cette contradiction est devenue la clé de mon équilibre. Si vous avez envie que je vous révèle pourquoi, en tant qu'experte en planification, je choisis d'embrasser le « chaos organisé » dans ma vie personnelle, et comment le lâcher-prise est devenu mon allié plutôt qu'un ennemi … écoutez cet épisode maintenant. Que vous soyez perfectionniste en quête de sérénité ou simplement curieuse de découvrir comment concilier structure et spontanéité, je vous offre une perspective rafraîchissante sur l'art du lâcher-prise, avec des réflexions personnelles et des questions puissantes pour trouver votre propre équilibre. À tout de suite :-)!
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici
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| 20 May 2024 | 48. Ce n’est pas parce que vous êtes libre que vous êtes disponible | 00:15:54 | |
Votre agenda est libre de rendez-vous le mercredi, alors vous vous sentez obligée d’accepter toutes les demandes de réunions que vous recevez? Écoutez ceci ;-). Dans cet épisode, la distinction entre liberté et disponibilité est explorée dans les moindres détails et je vous partagerai des exemples. Concrètement, j’aborderai avec vous :
Bonne écoute! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 05 Jun 2023 | 14. Comment organiser son travail avant de partir en vacances (mes 5 meilleurs conseils) | 00:24:54 | |
Est-ce possible à votre avis de partir en vacances la tête tranquille? Si je peux aujourd'hui répondre « oui » à cette question, sachez que ça n'a pas toujours été le cas. Lorsque j'étais salariée, je passais mes semaines de travail à rêver aux vacances, et lorsqu’elles arrivaient enfin, je ne faisais que penser au travail! De plus, à mes débuts en tant qu’entrepreneure, j'étais habitée par la fausse croyance que les gens qui sont à leur compte ne peuvent pas se permettre d’arrêter. Vous reconnaissez vous? Mon objectif ici est simple: que vous soyez à votre compte ou salariée, je désire vous enseigner organiser votre travail pour partir en vacances l’esprit tranquille et sans stress. Nous aborderons entre autres les thèmes de l'organisation, de l'organisation et de la délégation. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 30 Dec 2024 | 66. 10 secrets pour transformer sa vie (P.S. Ils ont transformé la mienne!) | 00:41:15 | |
✨ Et si vous aviez en main les clés pour transformer votre vie ? Dans cet épisode, je partage avec vous les 10 secrets qui ont tout changé pour moi et qui pourraient bien faire de même pour vous.
Imaginez passer d’une vie où vous vous sentez épuisée, dépassée ou déconnectée à une vie alignée, épanouie et pleine de sens! Si j’ai pu y arriver, c’est que vous le pouvez aussi.
Être heureuse au quotidien et se sentir épanouie, n’est pas le fruit du hasard ou de la chance, mais le résultat de petites actions, de réflexions profondes et de choix intentionnels que je dévoile ici dans les moindres détails.
À l’aube d’une nouvelle année, c’est le moment idéal pour faire le point, de ralentir, et de découvrir ces secrets qui pourraient vous inspirer à poser des actions concrètes pour enfin créer la vie que vous méritez.
Prenez ce temps pour vous : écoutez, réfléchissez et laissez-vous guider vers une transformation qui commence aujourd’hui.
Alors, prête à découvrir ces 10 secrets qui pourraient tout changer ? Appuyez sur play et plongez dans cet épisode avec moi. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 27 Mar 2023 | 9. 10 trucs pour des réunions plus efficaces | 00:35:10 | |
On dit que 37% de nos heures professionnelles sont dédiées aux réunions. Est-ce votre cas? Qu’elles soient en ligne ou en présentiel, les réunions font certainement partie des principaux voleurs de temps! Si on s’attarde au fait que nous avons d’autres tâches à accomplir et des projets à avancer en dehors de ces rencontres, il faut s’assurer qu’elles soient efficaces et productives autant que possible. Ici, mon objectif est de vous faire gagner du temps à travers vos réunions, que vous soyez organisateur ou participant. Les 10 trucs que je vous partage vous permettront de devenir plus productif et productive ... et d'avoir des réunions plus efficaces que jamais! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 13 Feb 2023 | 6. Voici pourquoi vous devriez avoir une routine matinale | 00:26:27 | |
Que feriez-vous avec un mois et demi de plus par année? Gagner du temps est un des nombreux avantages d'avoir une routine matinale (morning routine), sans oublier qu'elle vous permettra de réduire votre stress, de stabiliser votre humeur et de vous donner un sens d'équilibre. À partir du moment où j'ai implanté une routine matinale quotidienne, ma vie a complètement changé. Je me suis d'abord retrouvée, mais j'ai aussi commencé à atteindre mes objectifs et à m'épanouir davantage. Mais est-ce qu'un simple rituel matinal peut nous procurer tous ces bienfaits? C'est ce que vous découvrirez dans cet épisode! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 15 Jan 2024 | 36. Comment fonctionne réellement la visualisation? | 00:24:14 | |
Concrètement, savez-vous comment fonctionne réellement la visualisation? Ça peut paraître un peu abstrait, mais mon objectif ici est de rendre ce sujet ultra concret, afin que vous compreniez qu’il est possible de transformer ses pensées en actions, créant ainsi une réalité alignée avec vos aspirations les plus profondes. Dans cet épisode, je n'explique pas comment choisir ses images pour créer un tableau de visualisation (vison voard), nous allons plutôt explorer ce qui se cache derrière cette pratique pour que vous puissiez décider de le faire en toute conscience, non pas parce que tout le monde en parle, mais parce que vous y croyez vraiment et que vous comprenez pourquoi c'est aussi puissant. Alors, prêtes à plonger dans le monde de la visualisation avec moi? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 21 Oct 2024 | 61. Transformation en direct : en mode coaching [avec Cynthia Dulude] | 00:01:36 | |
Dans cet épisode spécial, je suis en mode coaching avec l’invitée exceptionnelle Cynthia Dulude qui porte plusieurs chapeaux, soit celui de créatrice de contenu beauté, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse à succès, auteure reconnue et passionnée de jardinage. Ensemble, nous plongeons dans les défis qu'elle rencontre au quotidien, notamment la gestion de son temps, sa tendance à travailler de très longues heures, et sa difficulté à dire non. Vous découvrirez un échange authentique et inspirant, où nous explorons des solutions concrètes pour l'aider à retrouver l’équilibre et la sérénité. Un épisode riche en conseils pratiques pour toutes celles qui se reconnaissent dans ces défis! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. >> Vous aimeriez nous voir en action? Cet épisode est disponible sur YouTube!
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| 10 Mar 2025 | 76. La chance, ça se crée : voici comment provoquer ses propres opportunités | 00:30:55 | |
Dans cet épisode, je vous parle de la chance et de ce qu'elle représente vraiment. Vous croyez que la chance est réservée à une poignée d’élites ? Détrompez-vous ! Je vais vous prouver que la chance n’est pas un hasard, mais bien le fruit d’une série de choix et d’actions concrètes. Je vous partage ici ma propre expérience de la chance, de mes premières années où je l’attendais, à la création de mes propres opportunités. Vous découvrirez quelques habitudes clés afin que vous puissiez créer vos propres opportunités vous aussi. L’épisode regorge de conseils pratiques et d’exemples personnels pour vous aider à changer votre perspective sur la chance. Et restez à l'écoute jusqu'à la fin pour découvrir une surprise… une chance à saisir pour vous ! ;-) La chance n’est pas un privilège, c’est une construction. Quelle est la prochaine action que vous allez mettre en place pour créer plus de chance dans votre vie ? Découvrez-la dans cet épisode si vous êtes prête et motivée à transformer votre destin ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 17 Jul 2023 | 17. Comment planifier un horaire réaliste | 00:27:31 | |
« J’ai 25 tâches à faire aujourd’hui, 8 réunions, un cours de yoga et je dois aussi aller chercher les enfants! » Vous reconnaissez-vous ;-) ? Dans cet épisode, nous aborderons des sujets comme les imprévus, les transitions, les réunions, les tâches et de la planification. Si vous avez l’impression que votre horaire est trop chargé, que vous êtes trop occupée ou que vous n’en faites peut-être pas assez, cet épisode est pour vous. C’est possible de se créer un horaire réaliste (oui, vraiment!) et je vous explique ici comment vous y prendre! *En bonus, je vous invite dans cet épisode au grand dévoilement de l'Agenda de La Planificatrice. Ne manquez pas votre chance et réservez votre place ici si vous avez soif de nouveauté, d’exclusivités, de planification et de saine gestion du temps! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 09 Jan 2025 | 70. [JOUR 4] Échapper aux illusions et aux pièges invisibles | 00:17:29 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] Quels sont, à votre avis, les obstacles qui se dressent sur votre chemin lorsqu’il est question de réaliser vos objectifs? En cette quatrième et avant-dernière journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons passer à l’action et réaliser nos ambitions. Atteindre ses objectifs vient avec ses défis, et à travers les enseignements et les exercices proposés, je vous aiderai à les contourner. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1, 2 et 3 (épisodes 67, 68 et 69) et d'avoir effectué les exercices proposés. Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Cliquez ici pour écouter la version vidéo de cet épisode sur YouTube. Bonne écoute xo
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| 22 May 2023 | 13. Voici 12 habitudes pour éviter l’épuisement (burnout) | 00:32:40 | |
Le tiers des professionnels sont ou se sentent en épuisement. Faites-vous partie de cette statistique? Le surmenage est valorisé, la connexion (ou la sur-connexion) est encouragée et la comparaison est à un niveau plus élevé que jamais. Visiblement, l’épuisement est pratiquement devenu une épidémie dans la société d'aujourd'hui. Alors, comment s'en sortir? Pour être déjà passée par là, et surtout parce que j'aurais aimé avoir accès à du contenu du genre lorsque j'ai vécu cet épisode dans ma vie, je vous partage aujourd'hui 12 habitudes qui vous permettront de vous éloigner de l’épuisement. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 17 Jun 2024 | 50. 50e épisode! 5 leçons que j’ai apprises depuis la création du podcast | 00:33:01 | |
50e épisode!!! Pour souligner cet épisode spécial, je vous offre un cadeau (il faut l’écouter pour le découvrir 😉), je vous partage quelques chiffres, mais surtout, je vous révèle quels ont été les grandes leçons que j’ai apprises au cours de ces 50 premiers épisodes. Le podcasting est toute une aventure que je ne regrette pas d’avoir commencé malgré le travail que ça me demande. Dans cet épisode, je vous parle de stratégie d’affaires, de mes valeurs professionnelles, du temps et d’authenticité! Bonne écoute et merci d’être ici xo
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 18 Nov 2024 | 63. Le temps, c’est de l’argent. Vrai ou faux ? | 00:24:42 | |
Venez avec moi explorer cette question fascinante : le temps, c'est de l'argent… vrai ou faux ? Je partage dans cet épisode ma vision personnelle sur la véritable valeur du temps, au-delà de la simple équation financière. Nous plongeons dans l'idée que le temps est une ressource non renouvelable, bien plus précieuse que l'argent. Je vous propose un exercice concret pour évaluer la valeur de votre temps et découvrir comment une meilleure gestion du temps peut vous offrir un immense sentiment de richesse, sans pour autant avoir un compte en banque à 7 chiffres. Vous découvrirez aussi des anecdotes, des exemples pratiques et des réflexions pour ajuster votre propre rapport au temps. Si ce sujet vous parle, cet épisode est fait pour vous ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 13 Jan 2025 | 72. L'art de ralentir : retrouver la simplicité du chalet dans un quotidien occupé [avec Catherine Gendreau] | 00:57:00 | |
Dans cet épisode, je reçois Catherine Gendreau, une amie et collaboratrice inspirante, pour explorer comment intégrer la simplicité et la sérénité d’un chalet dans un quotidien souvent débordé. Catherine, fondatrice de Simply la vie et passionnée par la nature, partage des conseils concrets pour vous aider à alléger votre vie, vous reconnecter à vous-même, et retrouver un équilibre entre l'ambition et l'authenticité.
Ensemble, nous discutons de son parcours, de son amour pour la simplicité ainsi que pour le minimalisme. Vous découvrirez comment quelques ajustements inspirés de la vie de chalet peuvent transformer votre rapport au temps et à vous-même, même avec un horaire chargé.
Alors faites comme si vous étiez au chalet : prenez une pause, installez-vous confortablement, et laissez-vous inspirer par cette conversation chaleureuse et authentique.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 25 Jan 2023 | 3. Êtes-vous productive ou occupée? En bonus: 10 solutions pour y remédier | 00:29:32 | |
Êtes-vous productive ou occupée? La question peut paraître simple, mais lorsqu’on s’y attarde réellement, elle est un peu plus complexe. Comme vous l’apprendrez dans cet épisode, la productivité est un principe très différent qu’être occupé. Afin de vous aider à savoir si vous êtes productive ou occupée, je vous présente plusieurs signaux qui vous permettront de trouver la réponse à cette question. Et si vous n’êtes pas pleinement satisfaite de votre style de vie actuel, vous pourrez implanter l’une des 10 solutions proposées dans cet épisode, et qui vous permettront de gérer votre temps plus efficacement au quotidien. La définition de votre style de vie vous appartient. Vous avez la liberté de choisir. Alors, voulez-vous être productive ou occupée? >> Le résumé détaillé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 24 Mar 2025 | 77. 15 trucs pour lire plus de livre + mes 5 livres coup de cœur du moment | 00:26:51 | |
📚 Envie de lire plus de livres sans y consacrer des heures ? Dans cet épisode, je partage 15 astuces ultra efficaces pour intégrer davantage de lecture dans votre quotidien, même si vous manquez de temps. En bonus, je vous dévoile mes 5 coups de cœur du moment, des livres inspirants qui m’ont marquée et que je vous recommande absolument. Si vous voulez avancer dans votre pile de livres, cet épisode est pour vous ! Bonne écoute ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 03 Jan 2024 | 33. [JOUR 3] Échapper aux illusions et aux pièges invisibles | 00:12:16 | |
[BONUS HORS-SÉRIE] En cette troisième journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons atteindre nos objectifs. Il sera ici question de victimisation et de distractions. À travers les enseignements et les exercices proposés, vous serez invitée à revoir la perspective de certaines situations et à identifier des solutions aux potentielles distractions. Avant d'écouter cet épisode, il est très important d'avoir écouté les épisodes des jours 1 et 2 (épisodes 31 et 32) et d'avoir effectué les exercices proposés. Pour télécharger le cahier d'exercice du jour, cliquez ici. Bonne écoute xo
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| 31 Jan 2024 | 38. En toute authenticité : vos questions, mes réponses (partie 1) / épisode bonus | 00:34:51 | |
Je pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd’hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m’avez posées. Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans cet épisode :
Bien entendu, je réponds aussi à plusieurs autres questions. Si vous aimez ce format différent et plus personnel, faites-moi le savoir et m’écrivant et il se pourrait bien que je fasse une « partie 2 » ! xo >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 22 Apr 2024 | 46. 1440 diamants par jour! Le temps est votre plus grande valeur et quoi faire pour le protéger | 00:15:14 | |
Saviez-vous que votre temps est votre atout le plus précieux? Je vous invite ici à revoir votre relation avec le temps temps et à découvrir sa véritable valeur. Ensemble, nous allons explorer l'analogie de chaque minute comme étant un diamant. En comprenant que le temps est votre ressource la plus précieuse, vous pourrez commencer à l'utiliser de manière plus intelligente et plus intentionnelle. Je vais également vous présenter 5 astuces éclairs pour protéger cette ressource précieuse qu’est le temps pour vous aider à maximiser chaque minute de votre journée. Comment dépensez-vous réellement vos diamants? Rejoignez-moi dans cet épisode pour explorer comment gérer et investir vos 1440 diamants quotidiens pour mener une vie plus alignée et hautement plus satisfaisante.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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| 25 Mar 2024 | 42. Voici pourquoi vous manquez de temps (et mes meilleures astuces pour y remédier) | 00:12:10 | |
Dans cet épisode, mon objectif est de vous faire prendre conscience que le temps que vous cherchez existe déjà. Je vous partage mes meilleurs conseils afin de vous permettre de pleinement optimiser les précieuses minutes qui s’offrent à vous tous les jours. Il n’est pas ici uniquement question de productivité, mais surtout que planification et de clarté. À travers cet épisode, je vous partage également mon histoire personnelle en vous démontrant comment je suis parvenue à bâtir mon entreprise à travers de tous petits blocs de temps.
Bonne écoute!
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| 11 Sep 2023 | 23. Voici pourquoi vous procrastinez + 3 trucs pour arrêter de procrastiner | 00:26:26 | |
Aimeriez-vous vous débarrasser de la procrastination pour de bon? Me croyez-vous si je vous dis que j'ai déjà été la reine de la procrastination, au point où c'est pratiquement tout ce que je faisais de mes journées? C'est pourtant bien vrai! Ce qui est génial, c'est qu'aujourd'hui, la procrastination ne fait pratiquement plus partie de ma vie. Si c'est possible, c'est parce que j'applique des trucs précis et que je comprends la philosophie derrière la problématique. Je réalise donc aujourd'hui plus de projets que je ne m'en croyais capable et mon désir est que vous parveniez à faire de même! J'ai donc créé un épisode complet sur le sujet et voici ce que je vais couvrir:
Cessez de procrastiner et écoutez cet important épisode dès maintenant ;-) ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 07 Oct 2024 | 60. Succès, épuisement et réajustement : les leçons apprises de mon lancement (et expédition) d’agendas | 00:29:37 | |
La croissance ne vient pas sans défis! Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon lancement d’agendas le plus réussi à ce jour. Avec des ventes records et une logistique bien rodée, j'ai décidé de m'occuper encore une fois de l’expédition. Je vous partage mon excitation des premiers jours, où le succès tangible des agendas me remplissait de fierté, jusqu'à l'épuisement physique et mental qui m’a rattrapée en fin de semaine. Entre une blessure au dos, un rhume et un stress grandissant, j'ai dû repenser ma façon de gérer la croissance et accepter que je ne peux plus tout faire seule. Cet épisode est une leçon d'humilité sur l'importance de déléguer, de s’adapter aux changements et d'accepter que parfois, le succès exige des sacrifices. Je vous invite à découvrir mes apprentissages, et comment, malgré les défis, j’ai su réajuster ma stratégie pour continuer à évoluer sans m'épuiser. Bonne écoute xo
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| 04 Dec 2023 | 29. 5 trucs pour se motiver à devenir plus organisée | 00:22:00 | |
Vous savez que vous deviez améliorer votre organisation, mais qu’au fond de vous, vous n’en avez pas vraiment envie? Ou peut-être que vous aimez être organisée, mais que vous avez toujours les « bonnes » excuses pour ne pas faire ce que vous devriez faire. Dans tous les cas, cet épisode est pour vous! À travers les 5 trucs que je vous expose, vous parviendrez à améliorer votre organisation rapidement. Que ce soit l’organisation de votre temps, de votre espace ou de votre vie en général, je m’engage ici à vous offrir des trucs concrets et applicables dans votre quotidien pour que vous parveniez à vous motiver à devenir plus organisée. Alors, êtes-vous prêtes à devenir la version la plus organisée de vous-même? >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE RESTONS EN CONTACT | |||
| 30 Jan 2023 | 4. Ce que j’ai appris en testant la semaine de 4 jours | 00:30:24 | |
Avez-vous déjà entendu parler de la semaine de 4 jours et de ses nombreux bienfaits? Personnellement, je les ai tous remis en question. Pourquoi? Parce que j’étais très sceptique face à ce mode de vie qui est supposé améliorer notre productivité, notre concentration, notre performance et notre qualité de vie ... en réduisant considérablement nos heures de travail. J’ai donc décidé de le tester pour vous (et pour moi aussi un peu, je l’avoue) et à travers cet épisode, je partage les apprentissages que j’ai tirés de ma propre expérience. Que vous soyez prête à l’essayer, intéressée à le proposer à votre patron ou très sceptique face à ceci, appuyez sur « Jouer » dès maintenant et découvrez ce que ces 52 semaines m’ont apprises. >> Le résumé détaillé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 25 Jan 2023 | 2. Qui suis-je réellement? Voici l’histoire d’Émilie, avant la Planificatrice | 00:58:30 | |
Et si nous faisions connaissance … pour vrai? Je m’assois aujourd’hui avec vous, un café à la main, pour vous raconter mon histoire en toute transparence. Vous verrez que la gestion du temps, la productivité et l'épanouissement n'ont pas toujours été au rendez-vous. Chacun des éléments de mon parcours m’a conduit jusqu’à la création de mon entreprise et de ce podcast. Dans cet épisode plus personnel (et très vulnérable, je l’avoue), je vous expose le chemin non planifié que j’ai emprunté, en passant par mes études et mon début de carrière, sans oublier mon épuisement professionnel ainsi que le merveilleux voyage de la maternité. Mais cette histoire, ce n’est pas uniquement la mienne. C’est aussi celle de milliers de femmes … comme vous. Si je peux aujourd’hui dire avec fierté que je me sens heureuse au quotidien, que je suis équilibrée et que j’ai hâte de me lever le matin, vous le pouvez aussi. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 16 Dec 2024 | 65. 5 erreurs à éviter pour bien débuter la nouvelle année | 00:28:50 | |
Saviez-vous que 99 % des gens abandonnent leurs objectifs en cours d’année ? Une des principales raisons est qu’ils ne commencent pas l’année correctement. Dans cet épisode, je vous partage les 5 erreurs les plus fréquentes (que j’ai moi-même commises !) qui sabotent vos ambitions dès janvier. Dans cet épisode, les sujets suivants sont abordés : le bilan annuel, la quantité de projets, l’ambition qui se cache derrière chaque objectif, la comparaison, les résolutions et l’authenticité. À la fin de votre écoute, vous serez outillée, motivée et prête à accueillir les 12 prochains mois avec clarté et positivisme. Faites de cette nouvelle année un véritable succès ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 24 Feb 2025 | 75. Je réponds à 10 questions essentielles sur la planification | 00:37:41 | |
Vous avez des questions sur l’organisation, la gestion des priorités et la constance dans vos objectifs? Dans cet épisode, je réponds à 10 questions que j’ai reçues de VOTRE part, en lien avec la planification efficace. Au programme : ✅ Comment choisir ses priorités hebdomadaires (pro vs perso) ? ✅ Faut-il fixer des objectifs (ou priorités) précis ou plus larges ? ✅ Comment gérer les imprévus et urgences sans perdre le contrôle ? ✅ Où noter les tâches à ne pas oublier ? ✅ Comment attaquer les tâches non motivantes ? … et bien plus! Que vous soyez entrepreneure, professionnelle, gestionnaire ou simplement en quête de meilleures habitudes, cet épisode vous donnera des astuces concrètes et applicables dès maintenant ! 🎧 Appuyez sur PLAY et optimisez votre organisation dès aujourd’hui ! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 15 Apr 2024 | 45. Les solutions lorsqu'on manque de structure: Le témoignage inspirant d'Émilie Charlebois | 00:41:21 | |
Afin de marquer le lancement de mon programme d'accompagnement Croissance, quoi de mieux que d'inviter une de mes anciennes clientes sur le podcast?
Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Émilie Charlebois, entrepreneure en finances et animatrice du podcast La cour des grands. En 2023, elle a eu recours à mon service d’accompagnement alors qu’elle vivait une transition professionnelle, ponctuée par des études à temps partiel et la fin d’un congé de maternité… et l’envie de développer son projet d’entreprise à travers tout ça!
Émilie peinait à se remettre dans le moule du travail et manquait de structure pour organiser ses journées. Elle se sentait perdue.
Pendant l’entrevue, elle mentionne que c’est l’épisode 3 : Êtes-vous productive ou occupée? du Podcast 168 heures qui lui a donné le déclic d’investir dans de l’accompagnement.
J’ai invité Émilie Charlebois pour qu’elle vous raconte les défis qu’elle a rencontrés dans la gestion du temps et sa planification, et de la manière dont mon coaching l'a aidée à structurer ses journées et à prioriser ses tâches. Cela lui a grandement facilité la transition vers la création de sa propre entreprise.
D’après son expérience, Émilie insiste sur l'importance de s'investir personnellement et de bénéficier de conseils sur mesure pour réaliser ses ambitions professionnelles.
Elle revient aussi sur l'impact positif du coaching sur sa gestion du temps, sa productivité et l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle. – À propos du programme d'accompagnement Croissance : Pssst… Les portes viennent d'ouvrir et je vous propose une offre de lancement vraiment intéressante jusqu'au 18 avril 2024!
Épisode 45 : >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE : POUR RESTER EN CONTACT AVEC EMILIE CHARLEBOIS : RESTONS EN CONTACT | |||
| 24 Apr 2023 | 11. 5 étapes pour réaliser un projet | 00:33:56 | |
Êtes-vous du genre à vouloir aller trop vite? Vous avez une idée et vous vous mettez toute de suite en action ... pour finalement vous rendre compte que ça ne fonctionne pas? Je peux vous aider! Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, que votre projet soit de petite ou de grande envergure, mon expérience en tant que gestionnaire de projets vous sera fort utile! Dans cet épisode, je vous expose les 5 étapes cruciales pour réaliser un projet, de la vision à la réalisation, en passant par la concrétisation et bien entendu ... la planification! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 31 Jul 2023 | 18. 5 trucs pour organiser son agenda comme une pro | 00:18:41 | |
Je vous parle ici de l’outil par excellence de la gestion du temps, l’agenda. Saviez-vous que même moi, lorsque je ne planifie pas, j’en paye le prix? La planification est un processus qui, lorsqu’appliqué intentionnellement et efficacement, vous permet de gagner 10 heures dans votre semaine, sans compter que vous allez en bonus améliorer votre concentration et productivité. Je vous partage aujourd’hui 5 trucs pour organiser son agenda comme une pro! >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 31 Mar 2025 | 78. 5 questions exclusives que se posent les femmes ambitieuses sur la planification, l’efficacité et l’accomplissement [épisode bonus] | 00:45:12 | |
Dans cet épisode, je plonge dans les réflexions et les défis de femmes ambitieuses : les clientes de mon programme d’accompagnement Croissance! J’ai ciblé 5 questions importantes, que vous devez possiblement vous-même vous poser, qui touchent la planification stratégique à long terme, l’accomplissement, l’efficacité, la prise de décision et l’automatisation. Je vous partage donc ici mes meilleurs conseils pratiques et mes outils concrets pour vous aider à avancer avec clarté et sérénité. Que vous soyez en quête de structure, de réalisation de soi ou de productivité, cet épisode est pour vous. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
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| 14 Aug 2023 | 20. Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé, nutritionniste - diététiste | 00:55:20 | |
Ha! La fameuse planification des repas! Elle revient à chaque semaine et pour bien des familles, c'est tout un défi! Planifier ses repas a le potentiel de grandement simplifier notre quotidien et diminuer notre charge mentale, mais comment s'y prendre exactement? Pour répondre à cette grande question, j'ai fait appel à Audrey Lagacé, nutritionniste et diététiste, qui nous dévoile tous ses secrets pour une planification des repas simple et efficace! Dans cet épisode, vous apprendrez et découvrirez:
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
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