Plan Z (Rick Zabel)

Eine glückliche und warme Folge erwartet euch. Vor allem Dank der Herzenswärme durch euch als Hörer*innen, aber ne funktionierende Heizung ist auch nicht zu verachten. Trotz Offseason gehen die Themen nicht aus, denn der Radsport ist im Umbruch, egal ob der BDR, das Peloton oder Teams wie Ineos. Was es mit dem Titel auf sich hat? Da hilft nur reinhören. Viel Spass dabei! Partner dieser Folge: MNSTRY - mit PLAN50 bekommt ihr 50% auf die Probierbox! Hier gehts zur Probierbox: https://mnstry.com/collections/bundles/products/probierbox Dagsmejan - Mit unserem Promo-Code PLANZ20 erhältst du 20% Rabatt auf deine Bestellung https://dagsmejan.de/?utm_source=referral&utm_c%20ampaign=audiomy&utm_content=planzwinter

Defekthexe, Ehrenlos, Anfängerfehler oder Schnurrbart aus Schorf - Am besten ihr sucht euch selbst den passenden Titel aus. Wie ihr seht bringt die neue PW folge einen bunten Blumenstrauß aus Themen nicht nur aus der Mitte, sondern auch abseits des Radsports. Hört rein und wählt euren Folgentitel selbst, auch wenn Rick und Tanja sich vielleicht für einen anderen entschieden haben. Viel Spaß! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Hezo - sichere dir jetzt das Angebot 50€ auf Fahrradschuhe mit dem Code PlanZ50 auf www.hezo-cycling.com Hier gehts zur Hezo Scan App: https://apps.apple.com/de/app/hezo-scan/id1661077015 Le Melo - le melo hat jetzt ein einmaliges Angebot für dich: Für deine volle Performance gibt es unter https://www.le-melo.com/planz die einmalige Chance für dich als unser Hörer dir ein "Tri-Trial Pack" mit 3 Produktproben im Wert von €4,99 vollkommen GRATIS (auch versandkostenfrei!) zu bestellen. Ebenso gibt’s für Euch 10% auf das gesamte Sortiment von le melo! Verwende dafür einfach den Code PLANZ beim Check-Out.

Unsere beiden Podcast Hosts Rick und Tanja sind zurück in der Kölner Heimat und üben sich in Sportwetten für die kommenden Klassiker. Es wird schnell klar wer von den beiden der Pannenteufel ist und welcher Weltstar wohl heimlich für Tanja schwärmt. Solltet ihr nicht schon vor der dritten Überquerung des Kemmelberg aussteigen, erfahrt ihr außerdem warum Belgien das beste Marketing Strategie der Welt hat. Viel Spaß beim hören! Red Bull aufsatteln: https://www.redbull.com/de-de/events/red-bull-aufsatteln Partner dieser Folge: Buycycle - Diese Folge wird euch präsentiert von buycycle, dem führenden Marktplatz für gebrauchte Bikes: www.buycycle.com Code: PLANZ damit - sparst du 100€ bei deiner Buycyle Bestellung. Eightsleep - Gehe dazu auf eightsleep.com/planz und erhalte 200 € Rabatt und kostenlosen Versand auf das Pod Cover von Eight Sleep.

Die heilige Radsport Woche der belgischen Klassiker ist da! Vor der Ronde sind die Diskussionen traditionell in vollem Gange - da dürfen Tanja und Rick mit ihrer Meinung natürlich nicht fehlen. Heiße Thesen, feinster Radsport Gossip und jede Menge Witz… Das ist die neue Folge Parallelwelten. Achja und Tanja hatte Krämpfe während der Aufnahme. Viel Spaß beim hören! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Hezo - sichere dir jetzt das Angebot 50€ auf Fahrradschuhe mit dem Code PlanZ50 auf www.hezo-cycling.com Hier gehts zur Hezo Scan App: https://apps.apple.com/de/app/hezo-scan/id1661077015

Diese Folge ist eine Ode an die Freundschaft. Elias Rose ist zu Gast, einer der längsten und engsten Freunde von Rick. Es wird peinlich für Rick, denn Elias erzählt was für ein Typ Rick in der Schule war. Obwohl die beiden einen sehr unterschiedlichen Lebensweg bestreiten und sie meistens viele Kilometer trennen, schaffen sie es eine innige Freundschaft aufrecht zu erhalten. Viel Spaß beim hören und wenn ihr euch länger nicht bei einem eurer guten Freunde gemeldet habt, vielleicht wäre jetzt ein guter Moment? Die Shirts von Roaar gibt es hier: https://shop.roaar.cc/

Hier ist sie: Die finale Folge im Jahr 2024. Ein neues Jahr und eine neue Saison stehen vor der Tür. Auch für eure Podcast Hosts Rick und Tanja und für den Parallelwelten Podcast stehen mit dem Jahreswechsel Neuerungen an. Mehr dazu in dieser und den kommenden Folgen. Doch natürlich werden auch Traditionen fortgeführt. Jersey Rankings und Jahreshighlights dürfen natürlich zum Jahresabschluss nicht fehlen. Guten Rutsch und auf ein wunderbares 2025! Partner der Folge: Whoop: 1 Monat kostenlos testen - join.whoop.com/rick MNSTRY - 25 % mit dem Code PW25 auf das MNSTRY ESSENTIAL PACK: https://mnstry.com/collections/bundles/products/essential-pack

Kristina Vogel ist zu Gast bei Plan Z, die erfolgreichste Bahnsprinterin aller Zeiten hat ein ganz besonders bewegendes Schicksal. Die sympathische Erfurterin legt bis zu ihrem 27. Lebensjahr eine Bilderbuchkarriere hin, doch dann passiert im Juni 2018 ein Unfall, seitdem ist sie querschnittsgelähmt. Wer jetzt denkt, dass Kristina sich hängen lässt, hat sich geschnitten. Sie geht unglaublich gut mit der neuen Situation um und versprüht genauso viel Lebensfreude wie zuvor. Kristina ist eine Frau mit einem ganz starken Charakter und erzählt von ihrer Karriere und das Leben vor und nachdem Unfall. Sie mag es nicht als Vorbild bezeichnet zu werden aber wenn sie kein Vorbild ist, wer dann.

Lennart Klein ist zu Gast bei Plan Z. Er ist Territory Manager bei Zwift für den deutschsprachigen Raum und leidenschaftlicher Rennfahrer auf den Rundstrecken Deutschlands. In dieser Folge werden nicht nur die offensichtlichen Themen besprochen, sondern auch die Amateurszene sowie der Nachwuchs beleuchtet. Nach schneller Erkenntnis, dass sich besser um den Nachwuchs gekümmert werden muss, werden Visionen und Ideen ausgetauscht, um das Angebot für die Nachkommenden attraktiver zu gestalten. Sponsoren von Plan Z: 3 Bears Porridge Code: Rick15 www.3bears.de ——— Business Bike Mehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planz

In dieser Woche gibt es wieder eine Folge Parallelwelten und das mit gutem Grund: Sowohl bei Tanja, als auch bei Rick lief es diese Woche sportlich richtig gut! Tanja ist die zweite Ausgabe der Frauen von Paris Roubaix gefahren, war dort in der Spitzengruppe und Rick hat eine erfolgreiche Rundfahrt in der Türkei hinter sich. Die beiden berichten aus erster Hand von ihren Erfahrungen und Rennen. Viel Spaß mit dieser Folge! Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zum 3Rides Festival gehts hier: https://3rides-festival.com/ Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Nils Politt, Andre Greipel und Rick haben zusammen eine Folge aus dem Trainingslager in Israel aufgenommen. Neben vielen lustigen Geschichten erklären Sie wie ein Trainingslager abläuft, welche Erfahrungen sie in Israel gemacht haben und wie es ist als Deutscher für ein israelisches Team zu fahren.

Eishockey trifft Radsport. Leon Niederberger ist zu Gast. Leon ist Eishockeyprofi in der DEL und gleichzeitig noch im Musik Business unterwegs. Wie ihm das Leben als Popstar gefällt und wie er das alles unter einen Hut bekommt, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem vergleichen Leon und Rick ihre Sportarten und stellen fest, es gibt natürlich Unterschiede aber doch auch einige Gemeinsamkeiten.

Rick nimmt zum ersten Mal eine Folge alleine auf, warum? Lasst euch überraschen.

Selten wurde soviel gelacht in einer Parallelwelten Folge! Rick bringt einen absoluten Fail der Woche mit, Tanja zeigt sich etwas nervös vorm anstehenden Live Podcast in Frankfurt… ach ja da war noch was: die Tour de France Strecke von 2024 wurde veröffentlicht, die analysieren die beiden natürlich auch. Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Hier gehts zu den Tour-Tickets: Frankfurt 29.10. Batschkapp - https://batschkapp.reservix.de/p/reservix/event/2115708 Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/planz planz, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: drinkag1.com/planz

Rick lässt mit seinem Freund Norbert die letzte Woche Revue passieren. Zusammen sind sie über 500 km mit dem Rad von Köln nach Hamburg gefahren. Welche Rolle ein Kirsch-Ayran, die Schicke Mütze und der Wettergott in dieser Geschichte spielen, erfahrt ihr in Folge 5 von Plan Z.

Nach Ete und Ulle, was kann da noch kommen? Wie wärs mit einer neuen Parallelwelten Folge ohne Punkt und Komma. Doch vor allem, wie dieses Mal sogar Rick feststellen muss, ohne Blatt vorm Mund! Die etwas andere Top 3, der Saisonauftakt und die Antwort auf die große Frage, wo Rick eigentlich die letzten Wochen war so ganz ohne Instagram und Strava. Viel Spaß mit dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Eightsleep - Gehe dazu auf eightsleep.com/planz und erhalte 200 € Rabatt und kostenlosen Versand auf das Pod Cover von Eight Sleep MNSTRY - Sichert euch mit dem Code: PLANZ20 20% auf die Probierbox: https://mnstry.com/probierbox

Tobias Müller ist zu Gast bei Plan Z: Tobi leitet die Nachwuchsabteilung des RSV Unna, dem Verein, wo auch Rick mit dem Radfahren angefangen hat. Sie vergleichen die Zeiten der Mitte 2000er, als Rick das Radfahren für sich entdeckt hat, mit dem Radsportnachwuchs heute und man merkt schnell, da blutet Radsportenthusiasten das Herz: die Vereine werden weniger, die Radrennen werden weniger und auch der Nachwuchs wird weniger… Stirbt der Radsport aus? Was kann man dagegen tun? Eine Folge die aufrütteln soll, denn es muss schnell was getan werden, damit auch in Zukunft viele deutsche Talente den Weg zur Tour de France schaffen. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Die Website des RSV Unna findet ihr hier: https://rsv-unna.de/ Wer helfen will, meldet euch gerne über info@rsv-unna.de Zum Instagram des RSV Unna gehts hier: https://instagram.com/rsv_unna?igshid=YmMyMTA2M2Y= Weitere Partner: Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/ planz, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/planz fraenk – der Vorreiter für digitalen Mobilfunk, der einfach funktioniert. Sicher dir jetzt 2 GB Datenvolumen pro Monat extra mit unserem Code planz2. Gültig bis 6.6.23. Mehr Infos gibt’s auf https://fraenk.de/planz/

Zusammen mit Guido Scheeren und Andre Greipel schaut Rick hinter die Kulissen eines Profi Teams im Radsport. Guido ist Chefmechaniker beim Team Deceuninck-Quickstep und erzählt wie es ist, Teil des ‚Wolfpack‘ zu sein. Außerdem sprechen die drei über die Entwicklung des Rennrads in den letzten 15 Jahren.

Andre Greipel und Rick geben ein erstes Feedback nach fünf gefahrenen Etappen bei der Tour de France. Es ist schon einiges passiert, viel Spaß mit den Insights von zwei Fahrern aus dem Tour Peloton.

Überraschung! Eine neue Folge Plan Z mit den zwei Stammgästen - Penny und Erik Zabel. Zusammen mit Rick besprechen sie, wo der Radsport im Jahr 2022 steht und über die Zeit im Trainingslager auf Mallorca. Viel Spaß mit dieser neuen Folge und Frohe Weihnachten! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen. Der Ryzon Geschenke Ratgeber: https://www.ryzon.net/pages/giftguide-ryzon?utm_medium=podcast&utm_source=instagram&utm_campaign=planz_november&utm_content=giftguide

Erik Zabel ist zum dritten Mal zu Gast bei Plan Z. Zusammen mit Rick machen die beiden einen Jahresrückblick, sowohl privat als auch auf das Radsport Jahr bezogen. Außerdem muss sich Ete persönlichen Fragen von Rick, als auch von seinen Fans stellen. Guten Rutsch und Frohes neues Jahr.

In der neuen Folge Parallelwelten dreht sich vieles um die belgischen Klassiker im Radsport. Tanja erzählt wie ihre Rennen gelaufen sind, Rick warum er kaum welche gefahren ist. Dafür hat er umso mehr Eskapaden im Training erlebt… Nach dieser Folge seid ihr wieder auf dem neusten Stand, was bei Tanja und Rick im März und Anfang April so alles passiert ist! Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu Rubens Doku kommt ihr hier: https://youtu.be/XMFjaUjCP5M Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Für mehr Infos zur Benfiztour von Pascal & Friends klickt hier: https://www.augustinpr.de/tl_files/AugustinPR_Theme/Dokumente/20220311_PM_Pascal-Friends-Benefiz-Tour.pdf Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

Der schöne Branko ist zum Jahresbeginn zu Gast bei Plan Z. Der Name sagt es schon, er ist eine absolute Legende. DJ, Unterhalter, Radsportler und Mensch. Wie das zusammenpasst, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem müssen die Trikots der neuen Teams einen Style Check über sich ergehen lassen, und zwar von Rick und Branko. Brankos Tracks: Marteria - Feuer Flux Pavilion - I can‘t Stop Golddust - DJ Fresh Air - All I need Breeze and it’s Recipes - Flitz & Suppe Ricks Tracks: Tic Tac Toe - Warum? / Isch liebe disch Soul Asylum - Runaway Train Sido - Carmen Dardan - Daytona Fynn Kliemann - Der Mann und das Meer Luis - 999 Anfragen: podcast.planz@gmail.com

Rick freut sich sehr in dieser Folge Philipp Isterewicz als Gast zu begrüßen. In einem sehr offenen und intensiven Gespräch stellt sich heraus, dass es einige Parallelen in ihrem bisherigen Leben gibt. Welche Herausforderungen mussten die beiden bisher meistern? Warum lohnt es sich manchmal gegen den Strom zu schwimmen? Lebenstipps über Lebenstipps, aber auch der Spaß ist nicht zu kurz gekommen.

Erik Zabel spricht mit seinem Sohn Rick über seine aktive Karriere als Radprofi. Als Wegbegleiter großer Namen wie Jan Ullrich, Bjarne Riis oder Mario Cipollini, hat er einiges zu erzählen. Diese Folge hat so viele spannende Themen, dass es schwer fällt Highlights zu benennen. Viel Spaß beim hören!

Roubaix ist Geschichte und Rick bringt frische Eindrücke, aber keine Blasen vom Kopfsteinpflaster mit. Was Tanja damit zu tun hat und warum Rick eigentlich ohne richtigen Fahrrad-Führerschein Profi geworden ist, erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Ob eben dies der Grund für die aktuelle vorherrschende Sturzproblematik sein könnte bleibt zwar offen, über U-Turns, erhöhten Rollwiderstand und andere Maßnahmen zur Lösung des Problems sprechen die beiden ausführlich. Hört rein! Partner dieser Folge: Buycycle - Diese Folge wird euch präsentiert von buycycle, dem führenden Marktplatz für gebrauchte Bikes: www.buycycle.com Code: PLANZ - damit sparst du 100€ bei deiner Buycycle Bestellung. 3Bears - mit dem Code RICK15 bekommt ihr 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment, außer auf bereits reduzierte Produkte unter: https://3bears.de/rick

Juri Hollmann ist zu Gast. Das aufstrebende Nachwuchstalent spricht über seine Zeit an der Sportschule in Cottbus, wie er es geschafft hat seinen ersten Profivertrag beim Team Movistar zu unterschreiben und warum er ohne jeglichen Anschluss trotzdem nach Köln gezogen ist. Außerdem erfahrt ihr, warum Ricks Papa das Auto von Juris Mama zu Schrott gefahren hat, Ricks ersten Erfahrungen als Profi waren und er das Doping Geständnis seines Vaters 2007 erlebte.

Was kommt nach den Weltmeisterschaften? Na klar: die Weltmeisterschaften. Dieses Wochenende sind die Gravel Pros dran. Vielleicht hat sich aber auch der/die ein oder andere Straßenfahrer*in an die Startlinie „verirrt“. Mehr als genug gibt es definitiv zu besprechen zwischen den und über die Regenbögen. Viel Spaß! 🌈 Partner dieser Folge: ABUS - Alle Infos, wie du dein Rad zu Hause richtig absicherst, findest du hier: https://www.abus.com/de/Ratgeber/Zweiradsicherheit-zuhause

Neue Woche, neue Parallelwelten Folge! Tanja berichtet aus dem kalten Köln über ihren ersten Monat als Ärztin und Rick erzählt von seiner Argentinien-Reise. Die beiden sprechen außerdem über Ricks erstes Rennen und den Start in die Radsport-Saison 2023 mit Rennen in Australien, Mallorca und Argentinien. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/planz , teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/planz 3Bears - www.3bears.de Mit dem Code Rick15 bekommt ihr 15% Rabatt.

Die erste Folge im März hat es in sich. Es wird nicht langweilig im Radsport - Helme aus einer anderen Welt, Pogacar Show auf weißen Schotterstraßen und am Mittelmeer ist es kälter als in Köln. Tanja grüßt aus dem sonnigen Mallorca und Rick taut nach einem kalten Paris-Nizza langsam wieder auf. Viel Spaß mit dieser neuen Folge! Partner dieser Folge: Eightsleep - Gehe dazu auf eightsleep.com/planz und erhalte 200 € Rabatt und kostenlosen Versand auf das Pod Cover von Eight Sleep Enduco - Alle Neukunden bekommen mit dem Code „RICK24“ statt der 2 Wochen Probezeit 4 Wochen for free unter https://enduco.app/rick

Nach langer Zeit melden sich Tanja und Rick wieder zurück. Doch eine Sommerpause oder was ist passiert? Warum so viel Zeit vergangen ist, hört ihr in dieser Folge nebst EM Rückschau, WM Vorschau und einem Schnelldurchlauf durch 3 Wochen Radsport.

Frohes Neues Jahr vom Podcast eures Vertrauens! Es geht direkt wieder los mit einer neuen Parallelwelten Folge: Tanja spricht über ihre erste Woche als Ärztin, Rick blickt voraus auf sein Trainingslager und das erste Rennen steht auch schon wieder vor der Tür. Das und viele weitere lustige Themen erwarten Euch in dieser neuen Folge. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/planz , teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/planz

Die Tour stellt alles in den Schatten: Mark Cavendish schreibt Geschichte und Rick war als TV-Kommentator beim ersten Wochenende ganz nah dran am Geschehen. Ne kleine Überraschung ist in dieser Folge auch dabei! Viel Spaß! Partner dieser Folge: Buycycle - Für kurze Zeit kannst du jetzt 100 Euro bei deinem nächsten Fahrradkauf sparen, ganz einfach mit dem Code PLANZ. Gib gebraucht eine Chance - und finde dein nächstes Traumbike auf www.buycycle.com Klosterkitchen - mit dem Code PLAN15 15% auf alles im Shop unter https://bit.ly/3XimmkI

Tanja und Rick widmen diese neue Parallelwelten Folge den Weltmeisterschaften in Australien - Die beiden besprechen und analysieren alle Rennen der jetzigen WM. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

Ein Jahr ist es her, dass Andre Greipel zu Besuch bei Plan Z war - damals noch als aktiver Profi. Jetzt berichtet er über sein erstes Jahr nach dem Kariereende. Frohe Weihnachten und viel Spaß mit der neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Ryzon United Humanity Project: https://www.ryzon.net/collections/unitedinhumanity Weitere Partner: Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen.

Tanja und Rick haben sich zum dritten Mal für ihren gemeinsamen Podcast getroffen. In dieser Folge lassen sie den März und die belgischen Klassiker Revue passieren. Alle heißen und aktuellen Themen des Radsports werden aus persönlicher Sicht analysiert. Partner des Podcasts ist Rose Bikes rosebikes.de Instagram: @taennele @rose_bikes @rickzabel @noitzko_ultracycling !!! Musik: Fynn Kliemann @fimbim

Fast 44 Stunden im Sattel. 780 km. 15000 Höhenmeter. 1390 TSS. Wüste. Schotter. Sand. Hitze. Kälte. Schlafentzug. 1 Stunde 50 min Pause. Ein paar der Eckdaten zu Sebastian Breuers beeindruckendem Sieg bei Badlands. Einem Gravel Rennen durch die Wüste Südspaniens, solo und ohne Unterstützung. Hört selbst wie es Seb dabei ergangen ist auf der Weg durch geographische, physische und emotionale Höhen und Tiefen. Zum Sieg mit der wohl besten Taktik: Wer schneller fährt kann früher schlafen. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Links zur Folge: Sebastian Breuer Instagram - https://instagram.com/seb_breuer?igshid=YmMyMTA2M2Y= Lena Coffee Brand - https://instagram.com/lenas_coffee_brand?igshid=YmMyMTA2M2Y= Scyence YouTube für Pre und Post Race Interview - https://m.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Badlands Homepage - https://badlands.cc/ Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de

Peter Bender ist zu Gast bei Plan Z. Peter ist beruflich Fotograf und Kameramann mit einer großen Leidenschaft für das Rennrad fahren. Vor einem Jahr hat er zusammen mit seinen Freunden Michi und Nils das Radevent CinCin ins Leben gerufen. Ein Wochenende wird durch das wunderschöne Rheinhessen gefahren und die schönsten Weingüter der Region besichtigt. Rick durfte spontan zwei Tage an diesem außergewöhnlichen Event teilnehmen und weiß nun nicht nur, welche Weine wo angebaut werden, sondern hat auch besondere Menschen kennengelernt. www.cincincycling.cc/ Instagram: @cincincycling Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens 10 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/planz

Eine neue Folge Parallelwelten - Tanja und Rick sprechen wie immer über die aktuellen Geschehnisse im Radsport. Rick ist momentan in Italien beim Rennen eingespannt und erzählt unter anderem von der UEA Tour im letzten Monat. Tanja ist wieder aus dem Trainingslager aus Girona in Köln zurück und freut sich nun endlich in die Saison zu starten. Parallelwelten wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Enduco - https://enduco.app/rick/ Hyperice - https://hyperice.com/de/?utm_source=social&utm_medium=link&utm_campaign=rzabel Mit dem Code HYPEZABEL10 bekommt ihr 10% Rabatt.

Bonjour le Tour. Andre Greipel und Rick berichten hautnah von der Tour de France. In dieser Folge reden die beiden über die Tage vor dem Start, die Teampräsentation und was sie von der Tour erwarten. Auf gehts!

Eine Folge Parallelwelten für alle treuen (Radsport-)HörerInnen: Rick gibt seine Meinung zur neue Netflix Doku „Tour de France“ ab, Tanja hat sich ins Sauerland verliebt und trifft dort unverhofft Rick‘s Papa. Auch die Sicherheit im Radsport ist Thema und wird von den beiden diskutiert. Viel Spaß mit dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Hier gehts zu den Tour-Tickets: Köln 04.08. Volksbühne - https://volksbuehne-rudolfplatz.de/programm/plan-z-x-8000hertz-radio-tour-2023-08-04/ Frankfurt 29.10. Batschkapp - https://batschkapp.reservix.de/p/reservix/event/2115708 Hier gehts zu den beiden YouTube Videos: https://youtu.be/jZWAu3K1YnA https://youtu.be/qQTFXMi2Vzk Hier gehts zur Aktion von Michael: https://gewinne-dein-radrennen.de/ Weitere Partner: Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/planz planz, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: drinkag1.com/planz

Andre Greipel und Rick haben sich bis zum ersten Ruhetag der Tour de France gekämpft. Sie mussten viel leiden und haben auch wieder einiges erlebt. In dieser Folge erfahrt ihr alles über Etappe 6 bis 9. Mache gerne beim #ride4water mit. Hier könnt ihr euch anmelden: move4water.org/#/

Herzlich Willkommen bei eurem neuen Lieblings Schwimm-Podcast. Tanja hat Rick kraulen beigebracht & sie sind vom 10er gesprungen. Ob das so eine gute Idee war? Natürlich kommen auch die aktuellen Radsport Themen nicht zu kurz. Keine Sorge - Radsport bleibt die Nummer 1. Partner der Folge: Whoop - Das beste Angebot des Jahres findet ihr hier: join.whoop.com/rick

Die Meisterschaften hören nicht auf. Mit ecycling-, Triathlon- und Bahn-WM wurden schon wieder weitere Titel und Regenbogen vergeben. Es gibt erfreuliches, überraschendes, aber auch trauriges zu berichten. Rick äußert große Pläne und warum er dazu mit Tanja planschen geht, hört ihr in der aktuellsten Folge Parallelwelten. Partner der Folge: JOIN - 30 Tage kostenlos testen: www.join.cc/planz/

Roubaix liegt hinter uns und damit auch die Flämischen Klassiker! Grund genug das legendäre Kopfsteinpflasterrennen im Norden Frankreichs, sowie Tanjas und Ricks Flandern Tippspiel Revue passieren zu lassen. Rick berichtet ausserdem von seinem persönlichen Roubaix Erlebnis von der Strecke mit unschlagbaren 3 Generationen Zabel. Tanja teilt ihre gesammelten Eindrücke erstmalig vom Streckenrand. Außerdem werden Stürze, Sieger*innen und Teamtaktiken mal mehr und mal weniger kontrovers diskutiert. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Abus - Zum Abus Powerdome geht’s hier entlang: https://abus.info/powerdome Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/ planz, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/planz Zur ultimativen Kaffeebox von Julien und Rick gehts hier entlang: https://19grams.coffee/products/ultimative-collectorsbox-von-8000watt-rick-zabel

Da ist sie: die allerletzte parallelwelten Folge. Wir haben uns ein wenig davor gedrückt wirklich Schluss zu machen und deshalb musstet ihr etwas warten. Dafür gibt’s neue Hoffnung, wir besinnen uns der Anfänge, Stargäste sind dabei in diesem ganz neuen Outdoor Format! Es war ganz wunderbar mit Euch. Vielen Dank für die Treue und die vielen Stunden, die ihr uns gelauscht habt. In diesem Sinne: Maacht et joot, ävver nit zo off!

Roaar bei Plan Z - Olli, Patrick, Vincent und Rick sitzen mal wieder zusammen. Sie geben ein Update zu Roaar, was 2023 alles so ansteht und plaudern etwas aus dem Nähkästchen. Das Konzept bleibt das gleiche: Roaar ist eine offene Cycling-Community, die gemeinsam mit euch coole Events und Erlebnisse gestalten möchte. Viel Spaß mit dieser neuen Folge. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Ryzon - Mit dem Code ‚planz’ bekommt ihr 10% auf eure Bestellung. Ganz einfach über diesen Link: https://www.ryzon.net/?utm_medium=podcast&utm_source=podcast&utm_campaign=planz&utm_content=code Hier kommt ihr zum Outlet von Ryzon: https://bit.ly/3ZcoEPY Hier zur Ryzon App: App Store: https://apps.apple.com/de/app/ryzon/id1522542780 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=co.tapcart.app.id_97zUUlMhqe

In der zweiten Folge von Plan Z ist Radprofi Andre Greipel zu Gast. Zusammen sprechen wir über die Rad-WM in Yorkshire, über Andres Spitznamen ,Gorilla' und was wir Angela Merkel in einem Vieraugengespräch sagen würden. Außerdem kommen viele lustige Anekdoten zum Vorschein und wir beleuchten Andres wahnsinnig erfolgreiche Karriere.

Parallelwelten auch im Juli am Start - keine Sommerpause, dafür aber eine Urlaubsfolge. Tanja und Rick sprechen vor allem über die Tour de France der Männer und was sonst noch alles so los ist… Viel Spaß bei dieser neuen Folge. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Hier gehts zu den Tour-Tickets: Köln 04.08. Volksbühne - https://volksbuehne-rudolfplatz.de/programm/plan-z-x-8000hertz-radio-tour-2023-08-04/ Frankfurt 29.10. Batschkapp - https://batschkapp.reservix.de/p/reservix/event/2115708 Den Instagram-Account des PZ Racing Teams aus Gießen findet ihr [hier](https://instagram.com/pz_giessenracingteam?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==). Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Phantasialand - www.phantasialand.de (@[phantasialand](https://instagram.com/phantasialand?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==) auf Instagram) Zu den Hotels kommt ihr [hier](https://www.phantasialand.de/de/erlebnishotels/). Die Restaurants in den Hotels findet ihr [hier](https://www.phantasialand.de/de/celebr-eat/restaurants-bars-in-den-hotels/). Die Dinnershows gibts [hier](https://www.phantasialand.de/de/dinnershow-fantissima/). Und [hier](https://www.immersion-phantasialand.de) gehts zu Immersion by Phantasialand.

Zwischen Retrotapete und Pastaparty haben Mieke Kröger, Kathrin Hammes und Clara Koppenburg mit Tanja nicht nur die Unterkunft sondern auch ihre Erwartungen und Gedanken zur Deutschen Meisterschaft 2022 im Sauerland geteilt. Ein kleines Plan Z Extra zwischen Zeitfahr- und Straßen DM, Freundschaft und Konkurrenz. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

Ein neuer Gast hat den Weg zu Plan Z gefunden - und das ist niemand anderes als Joko Winterscheidt. Was weiß Joko übers Radfahren, wie oft fährt er selber und was ist eigentlich Sushi Bikes? Das alles und noch viel mehr besprechen Joko und Rick in dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Wera Tool Rebels - www.toolrebels.de 10% Rabatt auf die komplette Bestellung im Tool Rebel Shop mit dem Code: Planz Whoop - www.whoop.com Get one month for free: https://join.whoop.com/en-eu/Paulripke

In der heutigen Folge ist zum zweiten Mal Tanja Erath zu Gast. Gemeinsam blicken sie auf ein Jahr voller Ereignisse. Angefangen vom ersten Lockdown, der den E-Sport auf ein anderes Level gestellt hat. Trotz der Einschränkungen, hat Tanja eine Etappe der virtuellen Tour de France gewonnen und zusammen blicken sie auf weitere Rennen wie die kommende virtuelle Straßen WM. Nach einem Rückschlag im September durch eine schwere Verletzung, guckt Tanja dennoch zuversichtlich in die neue Saison mit ihrem neuen Team. Doch wie ist es dazu gekommen und wie sieht das Winter Training aus dieses Jahr? Mehr erfahrt ihr beim reinhören.

Was passiert, wenn sich zwei Radsport Podcasts, Plan Z und 8000hertz, zusammen tun? Das wissen wir ehrlich gesagt auch nicht so genau - denn das ist eine Premiere für Tanja, Rick, Bene und Julien. Und ihr könnt dabei sein und es mit uns herausfinden! Was vor Ort passiert, bleibt vor Ort. 100% Realtalk. Wir freuen uns auf einen Abend mit völlig verschiedenen Blickwinkeln auf den Radsport und die Kultur drum herum. Wir haben auf jeden Fall Bock! Hier gehts zu den Tickets: Köln 04.08. Volksbühne - https://volksbuehne-rudolfplatz.de/programm/plan-z-x-8000hertz-radio-tour-2023-08-04/ Frankfurt 29.10. Batschkapp - https://batschkapp.reservix.de/p/reservix/event/2115708

Willkommen zu dieser neuen Folge Plan Z - live vom Giro d‘Italia mit Rick und seinem Zimmerpartner und Team Kollegen Matthias Brändle! Die beiden besprechen wie sich das Team aufs Rennen vorbereitet hat, über ihre Vorfreude, aber auch Nervosität bis es endlich losgeht. Matthias und Rick nehmen Euch durch den Giro mit - hier mit dem Tagebuch Teil 1! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: 3Bears - www.3bears.de Spare mit Rick15 15% Enduco - https://enduco.app/rick/

Zum letzten Mal in diesem Giro melden sich Matthias und Rick zu Wort. In der dritten Woche ist nochmal viel passiert, darüber muss gesprochen werden. Anfragen: podcast.planz@gmail.com

Alles albern bei Plan Z. In dieser Folge schwelgt Rick mit seinem langjährigen Freund Fabi Fritz in Erinnerungen über die Guten alten Zeiten. Dabei kommen viele Geschichten ans Tageslicht, viele zum mitlachen, andere zum fremdschämen.

Nils Politt ist zu Gast bei Plan Z oder anders gesagt, die Giraffe zu Besuch in der Höhle des Löwen. Nils und Rick sprechen über die Saison 2020, die momentane off-season und blicken auf den Winter und die kommende Saison. Natürlich ist auch der Wechsel zum Team Bora-Hansgrohe Thema. Außerdem schwelgen die beiden in Erinnerung an die schönen Nachwuchszeiten, schließlich kennen die beiden sich schon seit der U13 - also 2005.

In dieser Parallelwelten Folge gibts mal wieder eine bunte Mischung aus dem aktuellen Radgeschehen und dem alltäglichen Wahnsinn in Tanja’s und Rick’s Leben: Giro d‘Italia, Thüringen Rundfahrt der Frauen und Rund um Köln sind Thema. Außerdem gibts für euch nochmal alle wichtigen Infos zur Podcast Tour und zum Flohmarkt am 17.06. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Hier gehts zu den Tour-Tickets: Köln 04.08. Volksbühne - https://volksbuehne-rudolfplatz.de/programm/plan-z-x-8000hertz-radio-tour-2023-08-04/ Frankfurt 29.10. Batschkapp - https://batschkapp.reservix.de/p/reservix/event/2115708 Weitere Partner: Hezo - sichere dir jetzt das Angebot 50€ auf Fahrradschuhe mit dem Code PlanZ50 auf www.hezo-cycling.com Hier gehts zur Hezo Scan App: https://apps.apple.com/de/app/hezo-scan/id1661077015 Rose Bikes - www.rosebikes.de

Und plötzlich ist wieder Radsport! Das Profifeld füllt bereits die Sieger*innenlisten von 2025. Doch auch Rick und Tanja stehen kurz vorm ersten Renneinsatz. Was Rick wichtiges vergessen hat und warum Tanja sich zu viele Sorgen macht und zu viel im Internet surft, hört in in der aktuellsten Folge. Dazu noch vieles zu Rennhighlights, außerehelichen Beziehungen bis hin zum Nahkampf. Viel Spaß beim Hören!

Lange nix gehört. Sorry Leute. Irgendwie ist das Leben dazwischen gekommen. Aber nun befassen sich Tanja & Rick endlich wieder mit den wesentlichen: Radsport. Die Tour ist zu Ende. Olympia läuft. Es gibt einiges zu besprechen. Partner dieser Folge: ABUS - Never Compromise – mit dem StormChaser ACE von Abus: https://www.abus.com/de/Privat/Fahrradhelme/Road/StormChaser-ACE-flip-flop-purple-M

In dieser Folge unterhält sich Rick mit Ingo Engelhardt, einem der Gründer von Rad Race. Die beiden reden darüber, dass es Rad Race jetzt schon seit fast 10 Jahren gibt, über ihren Laden in Hamburg und was Rad Race schon für coole Events auf die Beine gestellt hat. Außerdem geht es darum, wie sie über die Jahre eine mega Community aufgebaut haben und über die Kolektif Bike Fair in Berlin, die Ingo und sein Team in diesem Jahr organisiert haben. Für Rick und ROAAR ist Rad Race natürlich ein mega Vorbild! www.rad-race.com/ Instagram: radrace Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Zu den Roaar Tickets für Pari - Roaarbaix gehts hier: https://roaar-cycling.ticket.io/halln2sb/? Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Tanja und Rick bringen euch auf den neusten Stand - der heißeste Radsport-Gossip wird wieder mal besprochen. Außerdem gibts aktuelle Themen, Skandale, Ergebnisse und das schlechte Wetter in Köln. Viel Spaß mit dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Le Melo - le melo hat jetzt ein einmaliges Angebot für dich: Für deine volle Performance gibt es unter https://www.le-melo.com/planz die einmalige Chance für dich als unser Hörer dir ein "Tri-Trial Pack" mit 3 Produktproben im Wert von €4,99 vollkommen GRATIS (auch versandkostenfrei!) zu bestellen. Ebenso gibt’s für Euch 10% auf das gesamte Sortiment von le melo! Verwende dafür einfach den Code PLANZ beim Check-Out. Hezo - sichere dir jetzt das Angebot 50€ auf Fahrradschuhe mit dem Code PlanZ50 auf www.hezo-cycling.com Hier gehts zur Hezo Scan App: https://apps.apple.com/de/app/hezo-scan/id1661077015

Neue Woche, neue Folge Parallelwelten: Tanja und Rick sprechen kurz über die Vuelta a España und die Europameisterschaft in den Niederlanden. Aber das ist nicht alles, worauf ihr euch freuen könnt: 2 Überraschungsgäste werden per Sprachmemo „dazu geschaltet“, und die beiden hauen witzige und - wie Rick es gerne tut - falsche Sprichwörter raus. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Hier gehts zu den Tour-Tickets: Frankfurt 29.10. Batschkapp - https://batschkapp.reservix.de/p/reservix/event/2115708 Weitere Partner: Enduco - Jeder Neukunde bekommt mit dem Code „RICK“ statt der 2 Wochen Probezeit 4 Wochen for free. Haut rein, viel Spaß beim Training mit enduco! https://enduco.app/ Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf drinkag1.com/planz planz, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: drinkag1.com/planz

Freunde, das Jahr geht zu Ende und eins unserer absoluten Highlights waren die beiden Live-Podcasts mit Bene & Julien in Köln und Frankfurt. Als kleines Schmankerl dachten wir uns, schenken wir euch nachträglich zu Weihnachten ein Best Of der beiden Shows. Viel Spaß! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Auf www.drinkag1.com/planz erhältst du bei Abschluss eines monatlichen Abos einen kostenlosen Jahresvorrat Vitamin D3 & K2 und 5 praktische AG1 Travel Packs für unterwegs im Wert von über 40€ gratis dazu. Rose Bikes - www.rosebikes.de

Nun ist es Mai und die Räder stehen noch immer still. Rick hat sich mit seinem Teamkollegen Andre Greipel getroffen, um über die aktuelle Lage im Radsport zu sprechen. Ist eine Tour de France im August realistisch? Werden 2020 überhaupt noch Rennen ausgetragen? Wie sieht es durch die Krise finanziell im Radsport aus? Wie finden die beiden, die momentan angesagten virtuellen Rennen? Viele aktuelle Fragen werden beantwortet und außerdem erzählt der Gorilla wie er seine Schulter Verletzung verkraftet hat und ob man ihn 2021 vielleicht auch noch im Peloton finden wird.

Philipp Westermeyer ist zu Gast bei Plan Z. Philipp ist Unternehmer, Gründer von OMR und Start-Up Pionier. In seinem eigenen Podcast heißt er die größten deutschen Unternehmer, sowie nationale und internationale Stars willkommen. Zudem ist er leidenschaftlicher Rennradfahrer. In dieser Folge treffen also zwei Welten aufeinander, Radsport und Business und es stellt sich die Frage, ob das Geschäftsmodell Radsport noch zeitgemäß ist. Philipp Westermeyer: Instagram - @phwestermeyer Podcast - OMR Podcast Zum Riderman geht’s hier: www.riderman.de/

Micha Fritz ist zu Gast bei Plan Z. Micha ist Mitgründer von Viva con Agua und arbeitet mittlerweile seit 15 Jahren dort. Viva con Agua ist der Pionier im Bereich Social Business und hat in den 15 Jahren seit bestehen, unglaubliches geleistet. Was Micha genau bei VcA macht und wie er Rick kennen gelernt hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Ein spannendes Gespräch aus dem Rick viel mitgenommen hat, wie eigentlich immer wenn er sich mit Micha unterhält. Wasser ist Leben. Ride4Water. www.vivaconagua.org/ Instagram: @michafritz

Eine neue Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen im 3. Teil des Giro Tagebuchs die Etappen 4 bis 9 Revue passieren und geben dazu einen kleinen Ausblick auf die kommende Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

Euer Wunsch ist unser Befehl - Leonie Zabel ist endlich wieder zu Gast bei Plan Z. Ihr bekommt tiefe Einblicke in das Familienleben der Zabels. Wie die Kinderziehung läuft, wer den Haushalt schmeißt und warum Essen kochen oft zum Desaster wird, das alles erfahrt ihr in dieser Folge. Achja und Leo hat angefangen Rennrad zu fahren, das könnte doch lustig werden. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose - www.rosebikes.de Enduco - Jeder Neukunde bekommt mit dem Code „RICK“ statt der 2 Wochen Probezeit 4 Wochen for free. Haut rein, viel Spaß beim Training mit enduco! https://enduco.app/ fraenk - Sicher dir jetzt +1 GB mit dem Code „PlanZ“ und starte mit 8GB für 10 Euro monatlich bei fraenk, der Mobilfunk App. Mehr Infos auf www.fraenk.de/planz

Sieg oder Blaulicht. Vollgas statt Vollbart. Toptriathlet und Hawaiisieger Sebi(Sebastian)Kienle ist Tanjas zweiter Gast 2022 und die beiden schwelgen in der gemeinsamen Vergangenheit, ergründen die Anfänge von Sebis Materialwahnsinns, sowie die der ersten und einzigen Triathlon Hooligans. Jedoch kommen auch Sebis Zukunftspläne nach dem verkündeten Karriereende 2023 nicht zu kurz. Wie immer nimmt Sebi kein Blatt vor den Mund und erläutert im einem sehr ehrlichen Gespräch weshalb ein zweiter Platz nicht immer eine Niederlage sein muss und wie das Vater Dasein Leben, Schlaf und die Perspektive verändern. Plan Z wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de

Quereinsteiger und einer der schnellsten Triathleten auf Mittel-und Langdistanz Deutschlands und der Welt, Florian Angert, ist diesmal zu Gast im Podcast. Der sonst eher stille Flo steht Tanja Rede und Antwort zu seiner Triathlonkarriere, Social Media, mentaler Stärke, sowie Selbstdarstellung und -wahrnehmung. Vielleicht auch umso entspannter denn je, da sich die beiden nun schon mehr als ein Jahrzehnt kennen. Was in 5 min ihn der Lavawüste auf Hawaii gelehrt haben und warum Zögern sowohl Vor- als auch Nachteile haben kann: hört selbst in der aktuellen Folge und einem Gespräch unter alten Freunden. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu Flo‘s Insta Profil kommt ihr hier: https://instagram.com/florian_angert?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Weitere Partner: Athletic Greens - Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/ planz, teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/planz fraenk – der Vorreiter für digitalen Mobilfunk, der einfach funktioniert. Sicher dir jetzt 2 GB Datenvolumen pro Monat extra mit unserem Code planz2. Gültig bis 6.6.23. Mehr Infos gibt’s auf https://fraenk.de/planz/

200 Folgen Plan Z/Parallelwelten! Genau so viele Kilometer sind Rick und Norbert auch von Köln nach London geradelt. Wer jetzt an seinen Geographie Kenntnissen zweifelt, sollte sich Ricks Geschichte hinter diesem Ultracycling Event anhören. Die beiden sprechen jedoch auch über echte Ultra Cycling Events und ihre Helden. Da Rick und Tanja erst nach der Aufnahme vom Jubiläumsereignis erfahren (Danke Fabi :)) hier eine Jubiläumsfolge, ganz ohne Jubiläum! Viel Spaß damit. Partner dieser Folge: Buycycle - Für kurze Zeit kannst du jetzt 100 Euro bei deinem nächsten Fahrradkauf sparen, ganz einfach mit dem Code PLANZ. Gib gebraucht eine Chance - und finde dein nächstes Traumbike auf www.buycycle.com

Der alljährliche Jahresrückblick: Rick und Tanja sprechen über das Radsport Jahr 2023, ihre Top-Fahrer*innen und persönlichen Highlights im Peloton und im TV. Natürlich packt Rick auch wieder seine Jahres-Ziele aus und die beiden sprechen über persönlichen Höhen, Tiefen und Ihre Jahreskilometer. Kommt gut ins neue Jahr! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - SALE bis zu 60% und Backroad AL in neuen Farben auf https://www.rosebikes.de

Tanja und Rick sprechen zum zweiten Mal in ihrem Podcast über die aktuellen Ereignisse im Radsport und persönliche Highlights. Achtung - In dieser Folge dreht Tanja den Spieß um und stellt dieses Mal Rick die Fragen. Das große Thema der Gleichstellung zwischen Männer- und Frauenradsport wird erneut thematisiert. Rose Bikes ist Partner des Podcast. Rose Bikes - rosebikes.de Für Jobs in Köln: rosebikes.de/karriere Run4Water by Viva Con Agua: Am 22. März ist Weltwassertag! Noch immer haben 579 Millionen Menschen weltweit keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser. Das sind mehr Menschen als in der gesamten EU leben! Das will Viva con Agua ändern und ruft zum #run4water auf! Vom 22.-28. März laufen wir gemeinsam für Wasserprojekte an Schulen in der Eastern Cape Provinz in Südafrika. Eine Woche lang. Schon mit 25€ kann Viva con Agua einer Schülerin dort dauerhaft den Zugang zu sauberem Trinkwasser ermöglichen! Anmelden, spenden & loslaufen www.move4water.org Roaarsome Monuments - roaar.cc

Rik Sauser ist zu Gast bei Plan Z. Zusammen mit seinem Bruder veranstaltet er eines der bekanntesten Jedermann Rennen - den Riderman. Rik kennt Rick schon seit dem er ein Kind ist und hat viele gute Storys aus der Vergangenheit auf Lager. In dieser Folge wird viel in Erinnerungen geschwelgt und man bekommt einen guten Einblick, wie es ist Radrennen zu veranstalten.

Eine weitere Folge Plan Z live vom Giro d‘Italia: Matthias und Rick lassen auch in Teil 4 des Tagebuchs das 2/3 vom Giro Revue passieren und geben dazu einen Ausblick auf die letzte Woche. Wie immer - Viel Spaß bei dieser neuen Folge! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.

Der Sportsommer beweist einen langen Atem. Tanja & Rick fiebern beim Vuelta Krimi mit und der Tour Thriller muss auch noch besprochen werden. Achja, die Deutschland Tour war ja auch noch oder besser gesagt die Lidl Tour. Viel Spaß mit der Folge! Partner dieser Folge: Whoop - Teste Whoop einen Monat for free aus: http://join.whoop.com/rick

Eine ganz klassische Parallelwelten Folge: Tanja und Rick unterhalten sich darüber was in letzter Zeit so los war - Rick erzählt über seinen Krankenhauserfahrung und Tanja berichtet über ein Rennen in Belgien. Typischer Radsport-Schnack in dieser neuen Folge. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de Ryzon - www.ryzon.net/planz Klick auf den Link und du bekommst direkt 10% für deine Bestellungen noch bis zum 30.09.2022!

Der Re-Start der Saison ist erfolgt und Rick berichtet mit seinem langjährigen Teamkollegen Reto Hollenstein davon. Reto ist bei Strade-Bianche in die Saison eingestiegen, Rick schon davor bei der Burgos Rundfahrt. Wie ist es nach der Zwangspause wieder Rennen zu fahren? Welche Schutzmaßnahmen gegen Corona gibt es bei den Rennen? All dies und noch vieles mehr, wird in dieser Folge besprochen.

Jan-Josef Liefers ist zu Gast bei Plan Z. Er ist einer der bekanntesten deutschen Schauspieler und für ihn ist das Radfahren ein willkommener Ausgleich. Mit Rick redet er über die Schauspielerei, die Balance zwischen Arbeit und Leben und was ihm der Radsport bedeutet. Ein sehr interessantes Gespräch zwischen zwei Menschen unterschiedlichen Alters, unterschiedlicher Branchen aber doch gleich gesinnt.

Max Muench ist zu Gast bei Plan Z. Er ist einer der bekanntesten Fotografen Deutschlands, Mitgründer von German Roamers, ist nicht einmal 30 alt und hat schon mehr von der Welt gesehen, als viele in ihrem ganzen Leben. Es zieht ihn oft an abgelegene Orte, die er dann mit seiner Kamera einfängt - in seinem ganz speziellen melancholischen Stil. Rick ist ein großer Fan von Max und seinen Fotos und in ihrem Gespräch reden sie darüber, seiner Leidenschaft zu folgen, Pionier zu sein und seinem Pfad zu folgen. Eine wirklich inspirierende Folge. Instagram: Max Muench - @muenchmax Schaut gerne mal bei roaar.cc vorbei. Die neuen Trikots, Socken + Flaschen sind endlich da.

Endlich wieder eine neue Folge Parallelwelten! Tanja und Rick bringen Euch auf den neusten Stand: Rick erzählt, wie es ihm nach dem Giro ergangen ist und Tanja, was bei ihr im Mai alles passiert ist. Die zwei quatschen auch darüber was sonst so neben dem Giro d‘Italia in der Radsportwelt passiert ist. Parallelwelten wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Zu den Ride Right Büchern gehts hier: http://rightride.cc/?coupon=rick10 Der Code rick10 ist bis zum 31.07. für alle drei Bücher gültig. Weitere Partner: ADAC - www.adac.de/meinfahrradschutz hier gelangt hier direkt zur ADAC-Fahrradversicherung. Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung. Enduco - https://enduco.app/rick/

Die Aufzeichnung von Ricks erstem Live Podcast aus Köln vom 15.02.2020 Gäste: Hennes Roth und Jens Voigt Viel Spaß!

Rick ist wieder zurück auf Mallorca, fühlt sich jedoch einsam im Trainingsexil. Tanja meldet sich zurück aus der Covid-Quarantäne in den eigenen vier Wänden und beleidigt direkt Mütter. Das aktuelle Radsportgeschehen spielt in der aktuellen Folge jedoch ebenfalls eine tragende Rolle. Zwischen Vertragsstrafen und UCI Verboten, bleibt noch Platz für die ersten neuen Jersey Designs und die Tanzkünste von Julian Alaphilippe. Viel Spaß beim Hören und fröhliche Weihnachten! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Insta-Empfehlung der Folge: https://www.instagram.com/italian_madness?igshid=MTNiYzNiMzkwZA== Weitere Partner: Ryzon - hier gehts zum Ryzon Giftguide: https://bit.ly/3uWEzIo 10% auf alles, außer bereits reduzierte Ware oder die United in Humanity Kollektion. Mit dem Code ‚PlanZ‘ bekommt ihr 10%. Athletic Greens - Auf www.drinkag1.com/planz erhältst du bei Abschluss eines monatlichen Abos einen kostenlosen Jahresvorrat Vitamin D3 & K2 und 5 praktische AG1 Travel Packs für unterwegs im Wert von über 40€ gratis dazu. Abus - Alle Infos, wie Du dein Rad zuhause richtig absicherst, findest Du hier: https://mobil.abus.com/de/Ratgeber/Zweiradsicherheit-zuhause

Die Trilogie ist vollendet - Rick‘s Kumpel Penny ist mal wieder zu Gast. Das Motto bleibt gleich: Hobby trifft Pro - Gemeinsamkeiten und Unterschiede, diesmal die Mallorca-Edition im Trainingslager. Sie reden unter anderem übers Reisen und Urlaub mit dem Rad: leiht man das Bike lieber vor Ort oder nimmt man es einfach selber mit? Plan Z wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Rose Bikes - www.rosebikes.de

The one and only Paul Ripke ist zurück bei Plan Z. Paul übernimmt wieder mal die Kontrolle im Podcast bevor Rick mit der längsten Schnellfragerunde der Geschichte das Ruder wieder rum reißt. Ist eigentlich aber auch völlig egal, denn es ist sehr unterhaltsam. Weiß Paul was ein Rouleur ist? Wo war Paul mit 27? Was begeistert Paul am Rad fahren? Vielleicht die beste Plan Z Folge aller Zeiten, aber nur vielleicht. Viel Spaß! Sponsoren von Plan Z: Enduco ist eine KI gestützte App für Ausdauersport-Coaching - momentan für Rad- & Laufsport. https://enduco.app/rick/ Wenn du ein Renn- oder Gravelrad suchst oder verkaufen möchtest, schau doch mal bei buycycle.de vorbei. Mehr Infos zum Mitarbeiter-Benefit Dienstrad-Leasing findet ihr unter www.businessbike.de/planz

Penny is back bei Plan Z. Wie in Folge 28, als sich Penny und Rick das erste Mal unterhalten haben, dreht sich alles ums Rad fahren. Es wird spannend wenn die Sicht des Hobbysportlers auf die Sicht des Profisportlers trifft. Vor allem werden die neusten Trends, das Material und die Radrennen thematisiert. Penny auf Instagram: @mbppbln Sponsoren der Folge: Sponsor dieses Podcast ist Athletic Greens. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens Paket einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter www.athleticgreens.com/planz —————————————————— enduco ist eine KI gestützte App für Ausdauersport-Coaching - momentan für Rad- & Laufsport. https://enduco.app/rick/

Die Frauenquote bei Plan Z steigt, Tanja Erath ist zu Gast. Tanja ist ehemalige Triathletin, Siegerin der Zwift Academy 2017, seit 2018 Radprofi und als wäre das nicht schon genug, hat sie auch noch ein abgeschlossenes Medizin Studium. Im Gespräch mit Rick erzählt sie, wie sie das alles geschafft hat. Außerdem geht es natürlich um das allgegenwärtige Corona Virus, den Frauenradsport und die ein oder andere lustige Anekdote.

Ausgabe Nummer fünf ist kurz und knackig. Tanja kommt von der Nachtschicht und Rick muss zum Friseur. Trotz Ricks Eile und Tanjas Müdigkeit, lassen sie den Mai sportlich als auch persönlich, Revue passieren. Partner: Rose Bikes rosebikes.de/plus Instagram: @taennele @rose_bikes @rickzabel Musik: Fynn Kliemann @fimbim

Willkommen 2022. Auch in diesem Jahr nehmen euch Tanja und Rick mit durch ihren Alltag als Radprofis. In dieser Folge erzählen die beiden, wie sie ins neue Jahr gestartet sind. Tanja fährt im nasskalten Köln Rolle und Rick ist zum ersten Mal in Girona. Da darf ein Erfahrungsbericht natürlich nicht fehlen. Ein neues Jahr bedeutet auch immer große Veränderungen. Die beiden berichten wie sich Sponsoren und das Material verändert haben. Parallelwelten wird präsentiert von Zwift. www.zwift.com/eu-de Weitere Partner Enduco - Der digitale KI Coach von und für Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler. https://enduco.app/rick/ Athletic Greens - Klick auf athleticgreens.com/planz und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs!

Eine ganz spezielle Folge wartet auf euch, ihr lernt Roaar kennen. Roaar das sind - Olli, Vincent, Patrick und Rick. Gemeinsam erzählen sie was hinter Roaar steckt und stellen euch das Konzept hinter der Idee vor. Es geht um die Gründungsgeschichte, ihre Vision und darum etwas neues für die Radwelt zu schaffen. Sie bitten euch außerdem ein Feedback zu geben, sowie euer Ideenreichtum damit es #roaarsome wird. Zu guter Letzt werden die Entscheidungen der UCI einige Positionen auf dem Rad zu verbieten, heiß diskutiert und die Kategorie ‚Radsport verbessern‘ lebt auch groß auf. Folgt Roaar hier: roaar.cc @roaar.cc - Instagram komoot.de/user/roaar Partner der Folge: Komoot www.komoot.de/ Wer neu auf komoot ist, bekommt als neuer Nutzer mit dem Gutscheincode “roaar” auf komoot.de/g außerdem ein kostenloses Regionen Paket nach freier Wahl - also statt der einen kostenlosen Willkommens Region gleich ein etwas größeres Bündel aus 3 Regionen. Athletic Greens athleticgreens.com/planz Einmaliges Angebot. Wenn Ihr Athletic Greens jetzt über die Landing Page abonniert, bekommt Ihr zusätzlich und ohne Kosten einen Jahresvorrat an Vitamin D3/K2.

Diese Podcast Folge beginnt mit ungewohnt ernstem Ton um dann doch schnell zurück zu den Wurzeln zu kommen - dem klassischen Radsport Podcast. Themen der Folge: Die Tour de France Strecken 2025, der Wechsel von Demi Vollering und UCI Regeln wie mal wieder fragen aufwerfen. Lasst gerne etwas Liebe da, Tanja & Rick Partner der Folge: JOIN - 30 Tage kostenlos testen: www.join.cc/planz/

Der Corona Virus legt die UAE Tour lahm. Vor Ort haben Christoph Pfingsten und Rick die Zeit genutzt, um von dieser besonderen Situation zu berichten. Die beiden sprechen außerdem über die UAE Tour an sich, wie es ist unter Quarantäne zu stehen und natürlich über die Karriere von Pfingsti.

Tanja & Rick werten das aktuelle Renngeschehen aus: Rick war bei der UAE Tour im Einsatz und berichtet von hinter den Kulissen. Außerdem ist das Openings Weekend in Belgien ein großes Thema & warum Tanja & Rick panische Angst vor Klimaanlagen haben, erfahrt ihr in dieser Folge! Zum Right Ride Buch hier entlang mit dem Code ‚rick20‘: https://www.rightride.cc/ Partner dieser Folge: Eightsleep - Gehe dazu auf eightsleep.com/planz und erhalte 200 € Rabatt und kostenlosen Versand auf das Pod Cover von Eight Sleep Enduco - Alle Neukunden bekommen mit dem Code „RICK24“ statt der 2 Wochen Probezeit 4 Wochen for free unter https://enduco.app/rick

Die geballte Erfahrung des deutschen Profiradsports ist zu Gast bei Plan Z. Marcel Sieberg, Andre Greipel und Paul Martens berichten zusammen mit Rick aus dem Mini Trainingslager im Harz. Es wird in Erinnerungen geschwelgt, über die härtesten Etappen bei großen Rundfahrten gesprochen und über die lustigen Anekdoten aus der Jugend gelacht.

Die erste Folge als offizieller Radsport-Rentner Podcast. Aktuell sucht Rick nicht nur einen Job sondern auch sein Fahrrad. Rick und Tanja erörtern außerdem wer der größere Feind des Radsportlers ist: das UCI Regelwerk oder der vermeintliche Spirit of Gravel. Das und vieles mehr in der neuen Folge Parallelwelten! Partner dieser Folgen: Athletic Greens - Auf www.drinkag1.com/planz erhältst du bei Abschluss eines monatlichen Abos einen kostenlosen Jahresvorrat Vitamin D3 & K2 und 5 praktische AG1 Travel Packs für unterwegs im Wert von über 40€ gratis dazu. Buycycle - Für kurze Zeit kannst du jetzt 100 Euro bei deinem nächsten Fahrradkauf sparen, ganz einfach mit dem Code PLANZ. Gib gebraucht eine Chance - und finde dein nächstes Traumbike auf www.buycycle.com

Tanja und Rick haben sich lange nicht gehört und holen deshalb eine Menge an Themen nach. Willkommen zu einer neuen Parallelwelten Folge in Spielfilmlänge! Tanja erzählt von ihrem Trainingslager, Rick berichtet von seinen ersten Rennen und beide reden darüber, was sonst noch so los ist im Radsportzirkus Anfang 2022. 5 Fragen gegenseitig und Super Bowl, ergeben einen bunten Mix an Themen in dieser Folge. Parallelwelten wird präsentiert von: www.zwift.com/eu-de

In Folge 15 ist die Radsport Legende Jens Voigt zu Gast. Mit Andre Greipel als Co-Moderator hat Rick mit Jens über seine Karriere nach der Karriere, Social Media, die Everest Challenge und seinen Stundenweltrekord geredet. Eine kurze aber dafür umso unterhaltsamere Folge, also schnallt euch an.

Gestatten, Frau Zabel! Das ging schnell, Leonie und Rick haben geheiratet und Familienzuwachs gibt es auch noch. In ihrer gewohnt offenen Art erzählen die beiden über ihre Hochzeit und die Schwangerschaft. Es gibt wieder viel zu lachen, wenn die beiden Fragen der Hörer über ihr Privatleben beantworten. Ganz nachdem Motto, was sich liebt das neckt sich!

Diese Woche war Benedict Herzberg zu Gast bei Plan Z. Zusammen mit Julien von 8000 Watt hat er vor Kurzem seinen eigenen Podcast gestartet - 8000 Hertz. Er ist Head of Marketing bei Standert Bicycles und erzählt über die Marke, die Vision dahinter und seine Tätigkeiten. Außerdem quatschen Rick und Benedict über die aktuelle Berliner Radszene. Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Instagram von Benedict: https://instagram.com/beherzberg?igshid=YmMyMTA2M2Y= Zum 8000 Hertz Podcast geht’s hier: https://open.spotify.com/show/4OWqcYnrhwQ4f32xXzV6RO?si=sJvaLYzYTAONNXLukXGE0A

Lang lang hats gedauert, aber nun war sie endlich zu Gast: Liane Lippert. Mit ihren nur 24 Jahren hat sie schon einige Erfolge eingefahren und bei der Straßen WM in Australien erneut beeindruckend gezeigt, dass sie auch die Zukunft des deutschen Radsports ist. Was ihr Erfolgsrezept ist, was bei der WM genau los war und warum sie uns so lange hat warten lassen erfahrt ihr in dieser Folge, nebst ein paar Geschichten aus dem Peloton. Viel Spaß dabei! Plan Z wird präsentiert von Zwift: www.zwift.com/eu-de Weitere Partner: Enduco - https://enduco.app/rick/ Rose Bikes - www.rosebikes.de