Pau Ninja (Pau Ninja)

#387. España podría ser un paraíso pero está más quebrada que el cerdito que tenía cuando tenía 10 años. Una de esas charlas freestyleadas que tenía que sacarme del pecho.

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#520. La belleza que buscamos en nuestra pareja va más allá de la atracción física, entendiéndola como críticos de arte abstracto. Además le tenemos que sumar otros rasgos que añadan décadas de vida en esa relación.

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(00:00) Introducción

(9:16) Cualidad 1

(15:19) Cualidad 2

(22:10) Cualidad 3

(27:16) Cualidad 4

(30:30) Cualidad 5

(39:13) Cualidad 6

(43:37) Cualidad 7

#371. Casi el 98% de toda la población occidental es deficiente de vitamina D, y como no van a serlo, si la recomendación oficial es de 15 veces menos de lo que nuestro cuerpo necesita... encima esta falta tiene consecuencia increíblemente nefastas.

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(0:00) Introducción

(3:54) Qué es la vitamina D

(7:34) Vitamina D necesaria al día

(11:32) La relación entre calcio y vitamina D

(12:42) Pasos para conseguir y aumentar la vitamina D

(15:52) Alimentos ricos en vitamina D

#638. Parece un farol decir que hago 10 maratones al mes, cuando en realidad hago incluso ligeramente más que esto. Otra prueba más que los pequeños hábitos superpuestos terminan sumando acontecimientos más enormes que las distancias que puedes caminar recurrentemente.

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#622. Después de 4 años viviendo en Estonia (o al menos usándolo como base), tengo un gusanillo en el cuerpo que me pide que busque paz, tranquilidad, serenidad y soberanía en algún sitio del mundo que quizás, no esté muy lejos de donde siempre he vuelto.

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#356. Este señor fue el culpable de abrir mi membresía de pago (Sociedad.ninja). El boss @Victor Correal también fue de los primeros en apuntarse, darme feedback y meterme caña cuando lo he necesitado. Esto es lo que tiene que decir sobre el nuevo paradigma de los creadores de contenido.  

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(00:00) Introducción

(6:25) Víctor Correal

(10:20) Guidedoc

(12:08) Qué hacer con millones de dólares

(18:45) Gestionar tareas en distintos negocios

(30:07) Ideas para Subscripción premium

(32:18) Pagar por el contenido 

(36:31) Proyectos lucrativos

(44:00) Open metrics

(46:57) Crear contenido 

#513. ¿Cuál es el secreto de las parejas que llevan décadas de casados? ¿Y el motivo más común de divorcio? Después de miles de personas encuestadas, estudios psicológicos, y la experiencia personal de algunos ninjas, por fin tenemos un pequeño tutorial para crear relaciones sanas de pareja.

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(00:00) Introducción

(4:46) Características de una relación de pareja sana

(7:27) Factor 1

(13:07) Factor 2

(25:31) Factor 3

(31:05) Factor 4

(34:16) Factor 5

(39:08) Factor 6

(42:43) Factor 7

(46:05) Vuélvete un surfero del amor

#373. Dicen que la historia no se repite pero siempre termina rimando y parece que en el caso de la economía mundial y los sistemas monetarios estamos haciendo que esta canción la recordemos siempre. Esta es la historia del (nuestro) colapso económico.

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(0:00) Introducción

(6:08) Características de la economía romana

(12:37) Las 5 causas de la caída del imperio romano

(35:50) Cómo cayó el Imperio romano

(39:26) Motivos de la caída del Imperio romano

#491. Jaime Rodríguez de Santiago @jaime_rdes es un curioso compulsivo. Los multipotenciales vienen en diferentes colores y formas, y el bueno de Jaime es un ejemplo claro de que hay maneras de crear contenido más "profesor" como él hace en su pod Kaizen. Hoy tengo una charla con él para ver cómo se organiza tantas disciplinas.

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(00:00) Introducción (7:40) A qué se dedica Jaime Rodríguez (12:50) Por qué dar un parón al trabajo (14:50) Gestionar equipos y ser padre (15:50) Crianza de hijos (18:10) Cómo consumir información (22:00) Kaizen (24:30) Modelos mentales (30:20) El perfeccionismo (35:35) Bitcoin (38:00) Inversión (40:55) Libro (44:40) Proyectos (47:10) Hábitos (50:15) Gestión de imprevistos (52:12) Deporte (57:45) Crisis de los 40 (59:40) Filosofia estoica (1:02:24) Métodos de autoayuda (1:05:50) Valores (1:10:27) Situación actual para un joven (1:15:30) Consejo

#486. ¿Por qué algunas personas pueden entrar en estado de flow bajo demanda y otros nos cuesta más hacerlo? Desmembramos neurofisiológicamente (y con sentido común) los pasos que necesitamos seguir para alcanzar un flujo constante de flowstate.

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(00:00) Introducción (6:04) Cómo entra en flow el cerebro (13:42) Qué necesitas para entrar en estado de flow (13:51) Necesidad 1 (19:45) Necesidad 2 (25:05) Necesidad 3 (31:58) Necesidad 4 (36:27) Pasos para alcanzar el estado de flow (37:27) Paso 1 (39:53) Paso 2 (42:04) Paso 3 (46:45) Rutina para alcanzar el estado flow (49:24) Las fases del estado de flow (50:14) Fase 1 (51:26) Fase 2 (53:38) Fase 3 (53:53) Fase 4

#492. Suecia da un golpe a la agenda globalista, los granjeros holandeses continua su reivindicación, la Ley de Restauración de la Naturaleza, pacto digital Global de la ONU, los BRICS y su posible nueva moneda respaldada por oro, el Banco central europeo y el euro digital.

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(00:00) Introducción

(9:26) Suecia da un golpe a la agenda globalista

(16:46) Granjeros en Holanda

(24:14) Cómo empieza el control de nuestras vidas

(36:04) La medidas del BRICS

(42:35) CBDC

#366. El uso del protector solar bloquea la absorción de vitamina D3. Paradójicamente necesitamos vitamina D3 para repararnos del daño del sol. Y aún así, por alguna extraña razón la recomendación oficial de vitamina D es x15 veces MENOS de lo que necesitamos...

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(0:00) Introducción

(8:13) ¿Cáncer de piel por tomar el sol?

(19:34) Hacer un protector solar natural casero sin tóxicos

(20:29) A qué hora se puede tomar el sol sin protección

(21:20) Cómo protegerse del sol sin cremas

(27:12) Cuidado de la piel al tomar el sol sin crema

#629. Aunque el verano ha terminado oficialmente en muchos rincones sigue habiendo una temperatura que nos permite entrenar en el exterior. Con la entrada paulatina del invierno, es probable que hasta podamos usarlo como oportunidad para entrenar la resiliencia al frío, pero ¿qué dice la ciencia sobre las ventajas de entrenar al aire libre?

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(00:00) Introducción

(2:53) El caso de los corredores jamaicanos

(6:56) Los beneficios de entrenar al aire libre

(13:37) Beneficio 1

(18:34) Beneficio 2

(26:29) Beneficio 3

(28:31) Beneficio 4

(30:40) Desventajas de entrenar al aire libre

(30:54) Desventaja 1

(32:38) Desventaja 2

(33:19) Desventaja 3

#358. Nuestro ninja lleva desde los 16 años luchando para representar a España como atleta paralímpico en triatlón. Con un 3% de visión en los dos ojos nos cuenta todo lo que le ha llevado aquí.  

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(00:00) Introducción (5:40) ¿Quién es Rafa? (7:10) Dieta que sigue Rafa (10:00) Estudiar nutrición (11:10) Discapacidad visual (14:12) Etapas (19:10) Rachas negativas (21:00) Mantras filosóficos (23:27) Deportes (27:00) Motivación para los juegos paralímpicos (30:46) Deportes según la discapacidades (33:05) Ser atleta paralímpico (37:40) Entrenamientos paralímpicos (45:45) Próximos juegos paralímpicos (47:45) Emprendimiento

#398. No todo el mundo es igual de HODL de Bitcoin que yo. Parece que sin importar si está a 10k o a 60k, la economía circular sería otra forma de hacer activismo de guerrilla...

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(00:00) Introducción

(7:46) ¿Por qué es lento Bitcoin?

(14:20) Bitcoin como economía circular

(15:53) ¿El aumento de la electricidad se debe a Bitcoin?

(20:20) ¿Cuál debería ser el uso de Bitcoin?

(24:04) ¿Qué es Monero?

(26:20) Teoría agorista

(35:29) Tipos de exchange

(43:17) ¿Se puede mejorar la privacidad de Bitcoin?

(45:00) Recomendaciones para preservar la privacidad

(47:30) Cómo comprar con cryptos

#393. Lingüistas y clasicista llevan décadas siguiendo la pista de los textos originales del cristianismo, que podrían tener un origen psicodélico cada vez más demostrable.

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(0:00) Introducción

(11:37) Qué son los misterios eleusinos

(14:07) Libros sobre la teoría de Eleusis

(17:13) Conexión de la Biblia con los misterios eleusinos

(37:02) Yacimientos históricos a favor de la teoría

(39:47) Misterios eleusinos como orígenes del cristianismo

#453. Hay un mejor tipo de sal para la salud que necesitas conocer. Una sal que le pasa la mano por la cara a la sal del Himalaya que se ha vendido como "la bomba". Lo que no sabías es que esta expresión también se puede usar de forma literal.

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(00:00) Introducción

(4:47) Tipos de sal

(25:25) Sal sin microplásticos

(28:54) Sal de manantial

(31:17) ¿Cuál es la mejor sal para la salud?

(32:43) ¿Cuál es la mejor sal para cocinar?

#416. Llámalo estafa, mentira o esclavitud sutil, pero estas son las propiedades del dinero duro de verdad en comparación con el fiduciario. 

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(0:00) Introducción

(11:37) Las características del dinero

(33:07) Las tres funciones del dinero en la economía

(41:56) La gran mentira del dinero

#614. Omar Enfedaque es el rey de todo lo que empieza por "m": movilidad, música, movimiento y morir para volver a nacer, una experiencia de vida que le ha hecho saltar la valla en la otra dirección para vivir distinto.

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(00:00) Introducción

(7:56) Ser el ejemplo

(10:43) Pasado vegano

(15:37) Cambios en la dieta

(19:48) Dieta cetogénica

(21:24) Dieta y rendimiento deportivo

(28:05) Entreno

(37:00) Filosofía para el deporte

(43:00) Los entrenamientos de Omar

(53:50) Podcast

(57:40) Experiencia cercana a la muerte

(1:01:10) Parada cardíaca

(1:04:20) Experiencias con hongos

#487. Mi pasta de dientes (casera) sólo tiene 2 ingredientes y no, no es bicarbonato de sodio. Deja de comprar dentífrico comercial hecho de roña que te hace más lelo (flúor, triclosán, lauril éter sulfato...). Mantén los bichitos de tu boca contentos (no te líes con veganos).

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(00:00) Introducción (1:59) Por qué deberías hacer pasta de dientes casera (3:04) De qué está hecha la saliva (8:47) Ingredientes de la pasta de dientes comercial (18:19) Receta de pasta de dientes natural casera (20:24) Ingrediente base: 3 cucharillas de esto (22:01) Opción común: 1 cucharilla de esto (24:49) Opción ninja: 1 cucharada de esto (30:15) Opcional: 2 gotas de esto

#412. ¿Por qué lo tengo todo a Bitcoin y duermo tranquilo? Para mí no hay fallo en no diversificar cuando considero todo lo que os comento en el episodio de hoy.

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(0:00) Introducción

(3:49) Aplicar las normas del sistema monetario

(11:54) Seguir el curso de la historia monetaria

(17:11) No perder poder de compra

(21:21) Ahorrar a largo plazo

(28:55) Batir la inflación

(32:23) Mitigar el riesgo

(34:32) Entender en qué invertimos

(38:26) Expectativa de futuro

(41:43) Paso natural de las cosas

(45:51) El juego terminará en algún momento

#562. Mercedes es la ama y señora de la escuela Montessori British en Murcia (con escuela física y online). Gracias a que ella también es miembro en Sociedad Ninja tuve la oportunidad de sentarme a charlar con ella en la mismísima Estonia para que me contara sobre el método de Maria Montessori. Una forma de educar que dista de la educación pública a los que tantos alumnos hemos odiado durante nuestro pasos por las escuelas del Estado.

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(00:00) Introducción

(10:00) El método Montessori

(14:23) El colegio está obsoleto

(17:00) Clasificación Montessori de las personas para su desarrollo

(26:40) El profesor ideal

(29:30) Las clases para un niño de 0 a 6 años

(38:20) Las aulas físicas convencionales merman el aprendizaje

(44:58) La mente matemática

(52:20) La diferencia de edad en los niños

(54:41) Niveles en la educación Montessori

(1:03:12) Sistema Montessori de Mercedes

(1:08:43) La expansión de la escuela de Mercedes

(1:15:42) Sistema de evaluación de Mercedes

#365. En 1928 el bueno de Vilhjalmur Stefansson decidió no comer nada más ni nada menos que carne y agua, quizás en el primer caso de dieta carnívora en la cultura occidental. ¿Sabéis cuándo murió y la causa? esta es su historia.

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#460. El psicólogo Darío Benítez nos habla de la depresión y suicidio en contraste con vivir en una cultura de la felicidad, llena de mensajes positivos y mercantilización. Problemas de salud mental que llevamos arrastrando desde la invención de la agricultura.

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(00:00) Introducción (8:41) ¿Cómo ve Darío la cultura de la felicidad? (12:53) La depresión ¿es el antónimo de la felicidad? (19:52) Cómo entender la depresión y su contexto (32:04) ¿Qué hace que las personas sean mas propensas a la depresión? (36:00) Los países del norte de europa ¿son los mas felices? (39:01) La tristeza depresiva es una respuesta ¿a que? (43:04) ¿Por qué los hombres se suicidan más que las mujeres? (44:45) Quitarse la vida como vía de escape (54:26) Consejos para personas que tienen conocidos depresivos (58:37) Conclusion

#354. ¿Te viene la energía a partir de la tarde o eres como yo y te levantas a las 5 de la mañana sin alarma? Tenemos un gen llamado "clock" que se dicta cuanta melatonina segregamos. Y sí. Algo de "biohackeo" se le puede hacer...  

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#607. Aunque en el presente la inteligencia artificial está en boca de todos, tanto su pasado como futuro siguen siendo una incógnita para la mayoría. Un melón que se tenía que abrir sí o sí.

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(00:00) Introducción

(3:52) Relación de IA y la física

(5:25) Inicios históricos de la IA

(6:50) Ada Lovelace

(10:08) Cuando nace la IA

(16:33) Perpceptron

(19:00) Por qué necesitamos a Nvidia

(22:20) La tecnología del smartphone

(24:50) Coches autónomos con IA

(26:56) Limitaciones de la IA

(37:17) La IA como negocio

(39:05) Retos de la IA

#435. Los tatuajes son como fumar. Puedes quedar muy molón pero las consecuencias para tu salud a largo plazo no se las desearías ni a la banca tradicional. Mira estos nuevos estudios que han ido saliendo. 

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(0:00) Introducción

(6:25) Motivos por los que los tatuajes son malos

(18:24) Qué hacer si quieres o tienes un tatuaje

#407. La hucha de las pensiones está quebrada y también el Estado español. Hablo con Álvaro para ver qué acciones se pueden hacer para "opt out" desvinculándonos de la estafa piramidal de las pensiones.

• Notas de este episodio:

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(0:00) Introducción

(2:39) Las pensiones noruegas vs españolas

(15:16) La quiebra de España

(28:38) La manipulación de los más poderosos

(39:00) Psicologia del inversor (Estoicos)

#650. Hace unos meses se viralizaba una noticia que exponía el encuentro de microplásticos en los testículos de un hombre (y bueno, también en los testículos de algunas mujeres según el wokismo), pero hay partes insospechadas del cuerpo humano en las que también se han encontrado y es mucho más preocupante.

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(00:00) Introducción

(3:09) Tipos de microplásticos

(9:39) Comida

(10:15) Agua

(14:19) Ropa

(16:10) Placenta

(19:38) Sangre humana

(19:54) Animales

(21:00) Pulmones

(21:43 Vasos de papel

(23:20) Cafeteras

#595. Phil Hugo sólo hace 1 comida al día (OMAD) basada en alimentos de productos animales. Además ha decidido suplementarla con aquellos micronutrientes que la sociedad moderna ha drenado de los suelos desde que la industria del monocultivo ha monopolizado los suelos. ¿Deberíamos suplementarnos todos? Me ha venido genial tener a un farmacéutico de invitado ahora que estaba haciendo mis propios experimentos con suplementos al respecto.

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(00:00) Introducción (7:13) Vivir en Andorra (12:49) El pasado de Phil (21:00) Comer solo una vez al día (33:03) Apetito y Concentración (48:13) Suplementación de Phil (1:05:40) El sueño y el magnesio (1:25:05) Tipos de magnesio (1:27:48) Histamina (1:40:15) Memorización y gestión del conocimiento

#655. Quedan 7 días para que termine el mes y con ello el reto de no eyacular durante 30 días en el mes de noviembre. Un hito que marca un antes y un después de muchos hombres en este mes de autoconocimiento, control y disciplina.

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#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.

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(00:00) Introducción

(3:56) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?

(8:36) Ejemplos de entrenamiento por tiempo

(8:46) Ejemplo 1

(9:36) Ejemplo 2

(11:25) Ejemplo 3

(13:48) No apto para cansados

(19:03) No apto para todas las mentes

(21:03) No apto para todos los entrenos

(21:58) ¿Por tiempo o por repeticiones?

#551. 13 meses más tarde desde su idea inicial, hoy os presento la mejor agenda de productividad del mercado (modestia a parte) basada en la evidencia científica de la teoría del flow + deep work + psicología positiva + teoría del establecimiento de metas. Una herramienta creada para ayudar(nos) a tomar acción en los proyectos que nos propongamos combatiendo la procrastinación.

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#533. El doctor Guillermo Rodríguez Navarrete @nutrillermo es PhD, FACN, CNS, LDN pero sobretodo un experto del sentido común. Un recurso que junto con las metáforas usa para educar a las madres sobre hábitos ancestrales para poder hacer que sus hijos crezcan lo más salvajemente sanos que puedan. Esto incluye carne, sol y desintoxicación del entorno... y de medios.

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(00:00) Introducción

(8:55) Por esto Nutrillermo no sigue el Dogma

(15:20) Así cambió el paradigma de las madres y la nutrición de sus hijos

(23:56) La nutrición de Nutrillermo

(38:45) Los niños y la dieta carnívora

(47:20) Medios, cancelación y el paradigma de la nutrición

(57:04) Bitcoin

(59:25) Un plan para “el apocalipsis”

(1:02:27) Cómo evitar la radiación en nuestro cuerpo

(1:14:44) Atrazina y los agroquímicos que afectan a las personas

#636. La naturaleza nos ha dotado de herramientas naturales antioxidantes propias que nos hacen desechar la idea de que necesitemos las verduras, frutas o plantas para crear un hipotético (porque sólo es una hipótesis) efecto hermético exógeno que nos proteja de los radicales libres.

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(00:00) Introducción

(2:41) Cómo actúan los antioxidantes en el cuerpo humano

(6:59) Qué es la oxidación en el cuerpo humano

(9:39) Los mejores antioxidantes naturales para el cuerpo humano

(12:10) Glutatión

(21:41) Melatonina

(26:10) Ácido úrico

#436. Para ganar en el juego de la vida tienes que hacer trampas, de lo contrario naces y vives programado para perder para que los jugadores programados para ganar lo sigan haciendo.

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#396. La natalidad ha caído en picado pero también lo ha hecho la fertilidad de los que querrían tener hijos... La reproducción asistida sube casi un 10% anual, así que más nos vale aprender a cómo tener un esperma que pueda con todo.

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(0:00) Introducción

(5:46) Elementos que forman la fertilidad masculina

(7:08) Olor fuerte de semen

(8:06) Formas de mejorar la calidad del esperma de forma natural

(25:55) ¿Cuánto tiempo tarda un hombre en recuperar el esperma?

#383. Bitcoin gasta mucha energía porque el gasto energético es sinónimo de innovación. La pregunta es ¿de dónde sacamos esta energía? Según la escala de Kardashov, Bitcoin es un dinero de civilización tipo 1.

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(0:00) Introducción

(4:00) ¿Por qué el Bitcoin consume tanta energía?

(8:16) Criptomonedas que menos energía consumen

(11:19) ¿Cuánta energía consume minar bitcoins?

(12:26) Comparación de energía entre sistemas monetarios

(20:44) Bitcoin VS medio ambiente

#541. Núria Coll es divulgadora de salud y alimentación, con una armada de (mayoritariamente) mujeres que aprenden día tras día de una narrativa de nutrición cada vez menos anclada en los dogmas que inicialmente encasillaron a Núria por salir en la TV. Una charla muy amena y con mucho flow, en la que indagamos en su gestión del tema, proyectos y negocios.

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(00:00) Introducción

(7:50) Crecimiento de negocio y emprendimiento

(11:40) Manejo del tiempo

(19:48) Hacer más deporte

(23:55) Invertir en relaciones

(26:21) Motivación y ganas de vivir

(28:50) TDA

(33:35) Síndrome del objeto brillante

(41:53) Manejo de proyectos

(47:26) La alimentación de Nuria

(53:13) ¿Comer carne es machista?

(58:25) Cómo lidiar con la audiencia

(1:06:18) La ética de Nuria con su contenido

(1:09:20) Cómo llegar a nuestra audiencia

(1:16:22) Nuria Coll Comunicadora

(1:23:43) Membresía privada SoyComoComo

#451. El acompañamiento en el proceso de la muerte es un tema del que se habla tan poco que no pude evitar invitar al Doctor Juan Sarmentero cuando se presentó en Sociedad Ninja.

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(00:00) Introducción

(4:58) Dr. Juan Sarmentero

(11:23) Educarnos en el morir

(17:25) Concebir la muerte de forma distinta

(23:22) La muerte y la tristeza

(25:10) Los pacientes

(29:00) La muerte en soledad y acompañada

(33:47) Las últimas horas

(40:36) Los medicamentos en la trayectoria natural del dolor y la muerte

(48:10) La ciencia moderna y la muerte

(52:02) Utilidad de las medicinas modernas en el dolor y la muerte

(52:57) Informar al paciente de que se está muriendo

(1:11:20) Los últimos momentos de vida

#531. Aprovechando el día internacional del hombre y el día del padre aquí en Estonia, he decidido hacer un repaso al papel que tuvo el hombre, el que tiene y el que debería tener en el hogar. Menciono decenas de estudios psicológicos, sociales y sentido común.

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(00:00) Introducción

(8:46) Por qué el padre es indispensable

(14:51) Funciones del padre en el hogar

(17:47) Función 1

(23:47) Función 2

(27:10) Función 3

(32:09) Función 4

(41:05) Función 5

(42:12) Consecuencias de un padre ausente

(45:03) El rol del hombre como cabeza del hogar

(45:55) Rol 1

(47:22) Rol 2

#619. ¿Qué dice la evidencia sobre las distintas prácticas que podemos hacer para ser más productivos? Un repaso a unas cuantas estrategias probadas en estudios psicológicos de la productividad y procrastinación.

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(00:00) Introducción

(4:44) Empieza definiendo tu estado de energía

(12:20) Utiliza técnicas de gestión del tiempo

(17:21) Adopta una filosofía de trabajo profundo

(21:06) Define un entorno para concentrarte

(25:48) Ejecuta un gran gesto

(31:03) Opera como si fueras una empresa

(32:11) Planifica tus pausas

(41:14) Usa apps para ser más productivo

(42.54) Cómprate una agenda de productividad

#430. ¿Por qué no ligo? Seguramente porque seas igual de feo que el 80% de los hombres según la opinión de las mujeres... pero todo tiene solución.

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(0:00) Introducción

(14:40) Porque no te preocupas por tu cuerpo

(23:42) Porque te falta propósito

(28:49) Porque te falta asertividad

(33:36) Porque no te preocupa tu aspecto

#628. La cantidad puede superar a la calidad en la mayoría de casos. En el trading, realizar múltiples transacciones ayuda a identificar patrones y refinar estrategias más efectivamente. En el arte, la producción constante fomenta la evolución del estilo y habilidades. En el deporte, como en el atletismo, repetir ejercicios mejora la técnica y la resistencia. La repetición y la práctica continua permiten aprender de errores, optimizar habilidades y alcanzar un rendimiento óptimo.

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#514. La marca España nos vuelve a sorprender. Esta vez es el aceite de oliva, que es más caro en el propio lugar de origen que en el extranjero. Además también tocamos la situación económica actual y las carteras de grandes inversores.

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(00:00) Introducción (3:20) Inflación a productos españoles (9:30) Cómo se podría dar una hiperinflación en occidente? (17:20) ¿Todos tenemos el deber de aportar a la sociedad ? (21:15) Alvaro y. la rotación de su cartera (31:00) Retirarse con un millón de dólares (36:35) Copiar inversiones (44:16) Cómo cambiaria tu vida con millones (47:30) Hipotecas inversas

#471. Para celebrar 2 años que sigo la dieta carnívora respondo algunas de las críticas y preguntas más frecuentes de aquellos que dicen que una dieta de sólo carne sin verdura ni fruta no es óptima para la salud.

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(00:00) Introducción

(11:18) Deficiencias nutricionales

(19:14) Falta de vitamina C

(23:01) Toxicidad vitamina A

(28:05) Toxicidad por hierro

(32:02) La carne roja da cáncer

(34:32) Activación de mTOR

(37:47) «Gota» en las articulaciones

(42:48) Ir al baño sin fibra

(48:51) Falta de energía

#424. Los dividendos son una memez y con Álvaro te explicamos por qué después de comentar el panorama económico mundial y cómo afecta a nuestros bolsillos.

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(0:00) Introducción

(2:30) La guerra y sus consecuencias (energia,economia,política,inflación)

(8:42) Manipulación e inflación

(26:50) Empresas,sus deudas y sus acciones "baratas"

(34:16) Empresas "dividendo",los fondos de inversion no són tan seguros...

(45:00) Los habitos que te envuelven,las diferentes mentalidades y el azar para el éxito

#535. La mala reputación de trabajar se conoce sólo desde que nos vimos forzados a hacerlo en la época post-agricultura. Por suerte, las comodidades de la civilización actual nos dan la posibilidad de crear un estilo de vida en la que el trabajo multiplique lo felices que somos.

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(00:00) Introducción

(7:51) Papel de trabajo en la relación naturaleza-sociedad

(9:48) Primer cambio de paradigma

(12:31) Segundo cambio de paradigma

(16:49) Tercer cambio de paradigma

(19:06) Para qué sirve el trabajo

(21:54) Por qué es necesario trabajar

(22:16) Necesidad 1

(23:01) Necesidad 2

(24:58) Necesidad 3

(25:58) Necesidad 4

#467. El nuevo orden mundial está a la vuelta de la esquina y con ello el miedo de los secretos y objetivos ocultos que se esconden detrás de una agenda que para 2030 nos vende la historia de un mundo idílico para camuflar una verdad estremecedora.

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(00:00) Introducción

(4:14) Qué es la agenda 2030

(9:45) Países que no se adhieren a la agenda

(13:35) Objetivo

(15:54) Agenda 2015 vs 2030

(19:25) El Club de Roma

(26:34) Baja en la tasa de natalidad

(33:34) ¿Desaparecerá la carne de pasto?

(35:20) Objetivos del Club de Roma

(44:40) Soberanía personal

(47:50) Opciones para independizase

(53:13) Comprar un terreno en España

#461. Monero es una criptomoneda que más que ser un substituto de Bitcoin es el secuaz que sigue al jinete en la cabalgata contra la liberación del sistema monetario. Mientras la inflación no deja de aumentar (y nuestra pérdida de dinero y tiempo de vida), la adopción y soluciones tampoco merman.

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(00:00) Introducción

(05:32) ¿Qué hace especial a Monero?

(7:42) ¿Cuál es la función especial de Monero?

(9:04) ¿Cómo funciona Monero?

(14:03) ¿Qué tecnologías tiene Monero?

(17:28) ¿Cómo publican esta tecnologia?

(19:20) ¿En qué exchange puedes comprar Monero?

(21:09) ¿Cómo funciona la minería en Monero?

(26:43) ¿Cómo minar Monero?

(31:25) ¿Cómo funcionan los bloques de Monero?

(33:38) Penalizaciones en Monero

(35:05) La inflación en Monero y Bitcoin

(37:30) Jorge da su opinión sobre Monero

(40:45) ¿Cómo usar Monero?

(46:39) ¿Cuál es la lista de comercios que aceptan Monero?

(50:50) ¿Cómo ves Monero a largo plazo?

(54:40) Conclusión

#445. Todo el mundo es estoico hasta que viven una situación que le hace hervir la sangre. Con la toma de decisiones transcendentes sucede exactamente lo mismo.

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(00:00) Introducción

(6:32) Situación en la que se debe elegir entre dos opciones

(10:44) Pasos para tomar una decisión importante

#527. El bueno de Sergio @salud_a_lo_bestia es uno de los ninjas de la vida que más caña mete en los canales de carnismo y salud dentro de Sociedad Ninja. Hoy hablamos de estos temas desde la perspectiva de la paternidad, la pareja y la infancia.

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(00:00) Introducción

(14:50) Herramientas modernas para una salud ancestral

(17:50) Inculcar hábitos ancestrales a tus hijos

(29:00) Peligros modernos

(52:05) Rockefeller y la medicina

(54:40) Hábitos de nutrición para tus hijos

(59:33) Hábitos del día día para los niños

(1:12:17) Hábitos ancestrales en niños de padres separados

(1:15:05) Hábitos ancestrales y Conviviencia

(1:22:09) Salud bucal

(1:31:10) Los niños son ejemplos para los humanos

(1:34:29) Cirugía ocular laser

#663. La llegada del invierno acostumbra a ser la llegada de nuevas depresiones y pensamientos oscuros que nos quieran alejar más del mundo. Irónicamente la conexión con el mundo es lo que nos salvaría de este estado de ánimo cada vez más común en todas las estaciones del año por los nuevos hábitos adoptados vía sociedad moderna.

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(00:00) Introducción

(6:27) Punto 1

(11:15) Punto 2

(16:43) Punto 3

(20:19) Punto 4

(27:30) Punto 5

(33:24) Punto 6

(39:09) Punto 7

#581. Si vas al gimnasio a menudo para entrenar este cuerpo De Dios griego que tienes pero después te cansas al subir unas escaleras como si fueses un culturista de 200kg... este episodio para subir la estamina es más que necesario.

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(00:00) Introducción

(5:38) Qué es la stamina en el cuerpo humano

(7:25) Razones para incrementar tu estamina

(8:45) Pasos para subir la estamina

(9:12) Paso 1

(11:04) Paso 2

(13:10) Paso 3

(21:12) Paso 4

(22:45) Secretito

#437. Darío vuelve otra semana para darnos carne de la buena sobre cómo contemplar los pensamientos aplicando la defusión cognitiva. 

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(0:00) Introducción

(3:00) Rutina

(9:28) Crisis

(16:05) Defusión cognitiva

(31:11) Cómo regular el peso mental

(51:00) Un mismo pensamiento te atormenta

#353. El humano lleva usando el storytelling (contar historias) desde hace cientos de miles de años alrededor del fuego. Lo que es irónico porque hoy lo usamos para vender humo y como mi ex, vender la moto de los maromos que conocía de noche.

• Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/353

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(0:00) Introducción

(5:37) Qué es storytelling

(7:08) La importancia de storytelling

(7:50) Cómo ser un buen storyteller

(11:00) Pasos para aplicar storytelling a tus historias

#539. Cada maldito día estamos expuestos a cantidades constantes de metales pesados a través de la comida, el agua, aire y productos comerciales. Hablemos de maneras naturales para empezar a echarlos de tu cuerpo.

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(00:00) Introducción

(4:13) Efectos de los metales pesados en el organismo

(7:10) Maneras de eliminar metales pesados del cuerpo

(7:27) Método 1

(19:32) Método 2

(22:37) Método 3 (suplemento misterioso)

(30:52) Método 4

(34:42) Método 5

#547. Fue el propósito de año nuevo 2009 lo que me hizo levantar una pesa en mi habitación. Ese Pau de menos de 60kg con ganas de empezar a mejorarse, sin saberlo, empezó a cultivar un hábito que le cultivaría un rasgo que le impactaría todas las áreas de su vida para el resto de su vida. ¿Sabes de qué rasgo estoy hablando?

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(00:00) Introducción

(10:06) Dónde

(14:13) Por qué

(18:35) Horario

(23:04) Cuando toque

(31:09) Entorno

(35:55) Acompaña(te)

(39:20) Información

(41:35) El secreto: la fatiga

(45:45) Tiempo

(48:50) Adicción

(50:52) Impulso

(53:20) Utilidad

#468. No es lo mismo ser antiveganos que ser antiveganista, por esto os comento unas cuantas reflexiones que me vinieron a la mente sobre por qué tiene todo el sentido del mundo ir en contra de una agenda que nos castra biológicamente, que destruye el medio ambiente y que no es ético ni para los animales ni para nuestra salud.

• Notas de este episodio:

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#475. Las grasas han sido demonizadas para publicitar la dieta mediterránea en unos hábitos alimenticios que nos mantienen con una alta esperanza de vida pero con una baja calidad de vida. Sergio Elortegi entró en Sociedad Ninja hará menos de 1 año pero su ninjutsu de la salud lo ha convertido en uno de los miembros más preciados y que más aporta en los debates y episodios premium.

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(00:00) Introducción (7:10) Las grasas como fuente de energía (15:10) Estudio de los 7 países (22:00) Desde cuando usamos los aceites para cocinar (25:37) Cómo tratar los aceites (28:40) Reusar la grasa animal (34:27) Qué grasas introducir en nuestra vida (45:00) La dieta mediterranea (51:48) La importancia de la luz de sol (57:00) Carne de pasto en Sociedad Ninja

#456. Se ha puesto de moda usar gafas anti-luz azul durante la noche pero... ¿sirven realmente? Hagamos un repaso a la luz azul y la mejor manera de evitarla.

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(00:00) Introducción

(3:44) Qué es la luz azul

(6:12) Cómo afecta a la salud la luz azul

(8:24) ¿La luz azul es mala?

(11:35) Para que sirve la luz azul

(13:58) Cómo protegerse de la luz azul

(16:42) ¿Funcionan las gafas de luz azul?

(24:11) Hábitos nocturnos para evitar la luz azul

#504. El enigma detrás del fundador de Bitcoin, Satoshi Nakamoto, va mucho más allá de su desaparición. Hagamos un repaso a las pistas que tenemos de la persona (o personas) que puede haber creado el nuevo oro digital.

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(00:00) Introducción

(5:22) La historia y origen del Bitcoin

(6:55) David Chaum y la criptografía

(9:10) El movimiento cypherpunk

(11:47) El White Paper de Satoshi Nakamoto

(16:12) Wikileaks y Bitcoin

(20:42) La desaparición de Satoshi

(25:02) El futuro de Bitcoin y Satoshi

(26:32) Por qué necesitamos a Satoshi

(28:45) Quien es Satoshi Nakamoto

(31:50) El significado de «Satoshi Nakamoto»

(32:23) Cuantos Bitcoin tiene Satoshi Nakamoto

(34:24) Y sí… se moviera la fortuna de Satoshi Nakamoto

(38:38) Y sí… Satoshi Nakamoto hubiera perdido sus claves

(40:10) Y sí… el creador de Bitcoin muere

(40:42) Y sí… Se supiera quien es

(41:15) Teorías sobre quién podría ser

(41:20) Dorian Nakamoto

(44:10 ) Craig Wright y otros farsantes

#423. Entrenar para fuerza o para masa muscular no son lo mismo, pero son dos caras de una misma moneda. Así he decidio cambiar mi entrenamiento para crecer un poco más.

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(0:00) Introducción

(5:57) Diferencias entre fuerza e hipertrofia

(12:06) Entrenar fuerza vs hipertrofia

(12:50) Cómo entrenar fuerza

(22:53) Cómo entrenar hipertrofia

(25:27) ¿Qué entrenar primero fuerza o hipertrofia?

(29:00) Entrenamiento híbrido de fuerza-hipertrofia

(30:58) Rutinas de fuerza-hipertrofia

(31:18) Masa muscular vs fuerza

#417. ¿Aumentar masa muscular sin carbohidratos? ¿Ganar músculo en una dieta cetogénica? Este es uno de esos momentos con el que se responde con un "depende" que tanto odiamos.

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(0:00) Introducción

(3:59) El punto de mira es el glucógeno muscular

(23:03) La clave está en la digestión de los carbohidratos

(30:50) Pasos para ganar masa muscular con dieta cetogénica

#521. Andar está infravalorado tanto para adelgazar como para pensar. Al menos de carrera continua... ¿Cuántos pasos caminaban nuestros ancestros? ¿Cuántos tendríamos que caminar nosotros? Estos son los kilómetros que tendríamos que andar como un filósofo griego para sacar abdominales de estatua de Dios.

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(00:00) Introducción

(3:18) Cómo adelgazar caminando sin darte cuenta

(5:51) Caminar 10 km diarios

(7:26) Cómo adelgacé 20 kilos andando

(13:25) Cuánto hay que caminar

(19:50) La falacia de andar 10.000 pasos diarios

(22:36) ¿Andar adelgaza más que correr?

(25:11) Las 7 reglas para adelgazar caminando

(25:17) Regla 1

(26:15) Regla 2

(27:39) Regla 3

(29:11) Regla 4

(30:52) Regla 5

(32:50) Regla 6

(35:03) Regla 7

#579. ¿Conoces la teoría del "músculo lleno"? Si haces ejercicio y comes para llenarte de energía esto te interesa... Desmontemos más falacias culturistas sobre la ganancia de músculo según los estudios.

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(00:00) Introducción

(2:00) Qué es la síntesis proteica muscular

(4:22) Importancia de la calidad de la proteína

(5:12) Cuándo se produce la síntesis proteica muscular

(8:11) ¿Qué pasa si consumo poca proteína?

(10:59) Cómo distribuir las proteínas a lo largo del día

(19:08) ¿Cuánta proteína tengo que comer para aumentar masa muscular?

(21:54) ¿Cuántas proteína comer en definición?

#530. La píldora son esteroides, o en otras palabras: hormonas sintéticas administradas legalmente. El impacto que tienen en el cuerpo de la mujer no dista mucho de lo horripilante con dos jugadores protagonistas: el hígado y los intestinos.

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(00:00) Introducción

(1:39) Efectos emocionales de las pastillas anticonceptivas

(7:11) Hormonas y fases del ciclo menstrual

(11:24) Beneficios de dejar las pastillas anticonceptivas

(11:46) Hígado

(14:09) Longevidad

(15:11) Metabolismo

(16:39) Hormonas

(18:16) Salud mental

(19:29) Dolor de cabeza

(22:47) Digestión

(25:06) Inflamación

(29:30) Insulina

(31:47) Efectos secundarios dejar las pastillas anticonceptivas

(34:15) Pasos para dejar las pastillas anticonceptivas

(34:29) Consejo 1

(35:57) Consejo 2

(37:49) Consejo 3

(39:14) Consejo 4

(39:55) Consejo 5

#544. Si las relaciones románticas son importantes para ti, entonces escuchar este episodio hasta el final también lo será. La teoría en la que indagamos hoy te ayudará a entender porqué muchas de tus relaciones no han funcionado. Y, ¿sabes algo? Es algo que arrastramos de la infancia. Pero tranqui. Lo podemos mejorar.

• Notas de este episodio:

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(00:00) Introducción

(11:17) Qué es el apego emocional

(15:40) Tipos de apego infantil

(20:09) Tipos de apego adulto

(21:11) Tipos de apego en la pareja

(26:35) Apego seguro

(32:03) Apego evitativo

(38:59) Apego ansioso

(44:02) Apego desorganizado

(45:57) ¿Cómo saber cuál es mi tipo de apego?

(48:49) Apego evitativo y ansioso a la vez

(52:05) ¿Se puede cambiar el estilo de apego?

#448. Pedro Vivar es difícil de definir en un ascensor, pero una búsqueda en Google no me deja dudas de por qué tiene cada vez más relevancia... y este episodio tampoco.

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https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción

(7:20) Proyectos de Pedro Vivar

(10:00) ¿Qué es el alma?

(17:23) Cuándo empezó a interesarse por la espiritualidad

(27:30) Estoicismo

(36:30) Rutina de escritor y duchas frías

(45:38) ¿La incomodidad te prepara para la muerte?

(56:04) Felicidad y ansiedad

#608. En el fondo la procrastinación es un sentimiento negativo que se apodera de nosotros cuando más necesitamos ser productivos, por esto hoy vemos una decena de estudios que nos ayudan a combatirla y a pillarla bien por los huevos.

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(00:00) Introducción

(4:38) Deja de ser reactivo

(8:30) Procrastina estrategicamente

(12:25) Haz lo correcto por la razón equivocada

(16:33) Haz que el inicio sea increíblemente fácil

(18:56) Observa la tarea desde fuera

(20:50) Imagina el futuro

(27:00) Redefine la tarea en vez de la fecha límite

(30:51) Compártelo con otros para disiparlo

(31:38) Se consciente de que lo estás haciendo

(32:45) Elimina tus distracciones proactivamente

#465. Hombres o mujeres siempre queremos y hemos querido lo mismo. Los instintos naturales siguen arraigados en nuestro sistema desde hace cientos de miles de años. Hemos venido a la Tierra para sobrevivir, reproducirnos y esparcir nuestra genética, es por esto que la "economía sexual", aunque camuflada de comportamientos modernos, no deja de estar guiada por lo que nuestros ancestros siempre han querido.

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(00:00) Introducción

(11:20) Qué atrae a los hombres de las mujeres

(17:58) Qué atrae a las mujeres de los hombres

(25:58) La testosterona atrae a las mujeres

(31:24) Monogamia y poligamia

(34:47) Qué buscan las mujeres

(39:26) Qué buscan los hombres

(42:37) De qué edad prefieren los hombres a las mujeres

(46:27) A qué edad maduran los hombres

(49:31) Te han lavado el cerebro (a su favor)

#498. ¿Por qué llevas tanto tiempo queriendo montar algo y no terminas de hacerlo? Con el bueno de Darío, analizamos el contexto, el entorno y la psicología de los que podríamos llamar preemprendedores.

• Notas de este episodio:

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(00:00) Introducción

(5:20) ¿Por qué no terminas de emprender?

(27:20) Rutinas

(38:00) Sacrificio mínimo viable

(45:40) Ayuda para accionar tu plan

#367. No puedes usar una maldita piedra en una economía digital. La teoría es muy bonita con tus lingotes/monedas en la caja fuerte, pero a la hora de la verdad (usar/vender) te saldrán a "relucir" todos los defectos del oro.

• Notas de este episodio:

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(0:00) Introducción

(7:25) Desventajas de invertir en oro

(23:32) Ventajas de invertir en oro

(24:44) En qué vale la pena invertir

(28:02) Preguntas frecuentes sobre la inversión en oro

#596. En 2016 me obsesioné con los idiomas, llegando a aprender ruso, sueco y portugués hasta unos niveles que nunca hubiese imaginario. Esta es la estrategia que usé. La misma que he vuelto a retomar para ganar conocimiento general de los temas que me interesan.

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(00:00) Introducción

(5:09) Qué son las flashcards

(7:09) Para qué sirven las flashcards

(9:06) Por qué funcionan las flashcards

(11:09) Aplicaciones para hacer flashcards gratis

(13:45) Qué es el método Anki

(15:09 Comparte o compra mazos de flashcards

(18:14) Cómo crear flashcards online

(19:59) Instala la app en el ordenador

(23:35) Registra una cuenta de usuario

(24:01) Organiza tus mazos por objetivos

(25:24) Empieza creando tarjetas

(26:06) Estudia tus tarjetas de memoria

(27:54) Los mejores tipos de flashcards que puedes crear

(28:00) Básica

(28:31) Básica (+ invertida)

(29:25) Cloze

(32:00) Oclusión de imagen

#578. Con una euforia desbocada pero (aún) no suficiente que nos indicaría que aún queda mucho camino (hacia arriba) por recorrer, ahora más que nunca tenemos que ir con cuidado con las emociones. Y más cuando hay tanta pasta en juego.

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#586. He tenido un fin de semana que me ha engrasado aún más lo que llevaba madurando dentro mío desde hacía mucho tiempo... la caza. La soberanía. La autosuficiencia. Esta es mi resaca del retiro que hicimos con los miembros de Sociedad Ninja.

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#582. El presi dijo que cada persona conocerá a Weinstein a la edad que se merece. Pues parece ser que ahora nos toco a nosotros empollarnos conocimiento que al menos esta vez sí nos haga ganar pasta de verdad.

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(00:00) Introducción

(6:29) El libro de Stan Weinstein

(9:22) De qué trata el libro

(10:20) Dónde comprar el libro

(15:33) La filosofía de Stan Weinstein

(16:21) Consistencia y disciplina

(18:09) Mecanismo de descuento

(19:10) Análisis técnico de las etapas

(20:25) Los esenciales del método Weinstein

(20:37) Media móviles

(22:53) Vocabulario

(28:11) Las cuatro etapas de Stan Weinstein

(29:33) Etapa 1

(32:42) Etapa 2

(36:42) Etapa 3

(38:28) Etapa 4

#587. ¿Realmente la melatonina es la hormona del sueño tal y como nos lo han vendido? Dile hola a la melatonina pineal y la melatonina mitocontrial para empezar a potenciarlas.

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(00:00) Introducción

(7:30) La Melatonina

(20:45) La Dopamina

(26:40) Lo que no sabes de la Melatonina

(29:15) Efectos de los Radicales libres

(34:55) Adictos a la vida nocturna

(44:45) Cáncer

(53:27) Cómo entiende el cuerpo la electricidad

#389. Vlad es un apasionado de la moda y el creador de Vestir Bien for Men. Nos da algunos tips para que como hombre podamos encontrar un estilo propio para vestir bien (que no ir a la moda).

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(00:00) Introducción

(05:00) La practicidad de los colores básicos

(06:50) Vestir bien

(09:08) Ropa para toda la vida

(13:24) Algodón reciclado

(16:45) Material ideal y marcas

(21:37) La calidad de la ropa de hoy

(23:37) Invertir para vestir bien

(26:23) La apariencia física y la forma de vestir

(29:34) La figura del sastre y la ropa a medida

(34:00) Cuándo hacerse ropa a medida

(36:41) Tener un estilo propio

(41:12) Trajes

(43:42) La ropa influye en la confianza

(45:17) Complementos

(50:04) El greenwash y el algodón orgánico en las grandes marcas

(53:23) Marcas

(59:00) Fabricar en España o Portugal

#557. Imagina ser capaz de convencer a tus lacayos que consuman el 60% de sus calorías diarias de un producto que los hace más dóciles, les castra hormonalmente, los hace más gordos, menos eficientes, más tontos... y encima no pueden dejar de comerlos. Veamos el fallo nutricional más grande de la historia de la humanidad.

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(00:00) Introducción (5:06) La agricultura: el peor invento de la historia (7:08) Malnutrición (9:43) Dependencia (10:30) Hambre (11:03) Conflicto (12:36) La mentiras de los carbohidratos en nutrición (16:03) Industria del azúcar (22:51) Pirámide nutricional (25:26) Cerebro (28:22) Inflamación (28:59) Necesidad (31:36) Recuperación muscular

#611. Lo más preguntado por redes sobre la testosterona, la utilidad de hacer crecer la mandíbula y los problemas que esto pudiera reportar.

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(00:00) Introducción

(7:23) Pregunta 1 - ¿Comes sólo carne de vaca o de pollo también? ¿Es sano? ¿Y el pescado?

(13:23) Pregunta 2 - ¿Cómo se distribuyen los ejercicios del método EMOM para hacer todo el cuerpo en la semana?

(19:06) Pregunta 3 - Comer fruta en la dieta carnívora ¿sí o no?

(26:16) Pregunta 4 - ¿Exponer los testículos al sol aumenta la testosterona?

(29:40) Pregunta 5 - ¿Para qué sirve tener una mandíbula bien desarrollada?

#379. La cuota de autónomos vuelve a subir. Siempre he dicho que los que ganan más de 50.000€/año no tiene sentido que se queden en España. Jorge es miembro de Sociedad Ninja y hoy nos cuenta los pasos que ha seguido para irse a vivir a Andorra.

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(00:00) Introducción (8:30) Cómo planteaste ir a Andorra (10:48) Por qué terminastes en Andorra (13:18) Proceso para llegar a Andorra (17:24) Tiempo tarda para procesar residencia en Andorra (19:47) Cómo funciona el deposito de 15.000€ en Andorra (23:24) Cuánto se paga de autónomo (25:15) Irpf de Andorra (27:48) Coste de vida (30:20) Matricular un coche (32:48) Gastos promedio (35:00) Contabilidad de empresas en Andorra (36:03) Seguridad social (40:20) Cooworking (43:00) Andorra rentable (45:33) Problemas (47:05) Gobierno de Andorra (51:47) El problema de los pisos (56:42) Montar una empresa en Andorra

#462. Me dejé cientos de euros en tests para salir de dudas sobre mis sospechas de que podía estar sufriendo de apnea del sueño. Estos han sido los resultados, pero sobretodo... esto es lo que he aprendido sobre los músculos (atrofiados) de nuestra cara.

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(00:00) Introducción

(7:49) Qué es la apnea del sueño

(8:26) Por qué tenemos apnea del sueño

(11:35) Cómo afecta la salud la apnea del sueño

(14:58) Síntomas de que tienes apnea del sueño

(19:12) Factores de riesgo de la apnea del sueño

(27:11) Test de la apnea del sueño

(40:33) La (verdadera) causa de la apnea del sueño

(48:12) Aparatos para solucionar la apnea

(55:11) La (verdadera) solución a la apnea del sueño

#601. Me han etiquetado de extremista más de una vez, pero ¿no te has dado cuenta que los que lo han petado en el ámbito que sea, siempre es porque han hecho algo que era absolutamente lo contrario a la mayoría?

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#433. El rechazo quizás pesará gramos, pero el arrepentimiento pesa toneladas que te aplasta los huevos que no has tenido para lanzarte y acordarte en tu lecho de muerte.

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(0:00) Introducción

(7:45) Miedo a besar por primera vez

(13:10) Pasos para perder el miedo a besar

(23:40) El truco para lanzarse y liarse por primera vez

#540. Con nuestro psicólogo favorito hablamos del aprendizaje del lenguaje y nuestra relación con el mundo, problemas en el entorno y construcción de un yo inestable o inseguro, trastornos de personalidad y construcción del Yo. Personalidad límite, esquizoide o narcisista. Identificación con pensamientos y yo observador... O el dilema entre proteger nuestra identidad o flexibilizarla.

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(00:00) Introduccion

(3:39) Agenda de productividad de Pau Ninja

(12:06) Coherencia

(12:56) Fases de el Yo

(16:26) Configuración del Yo

(19:51) El yo y las circunstancias

(24:56) El yo y el aprendizaje

(30:10) Cómo nos relacionamos con el tiempo

(33:46) Cómo nos relacionamos con la religión

(36:41) Pensamientos intrusivos

(39:49) Modelar el comportamiento

(47:56) Personalidad esquizoide

(51:52) Encontrar nuestro mínimo común multiplo

#384. ¿Catalogarías al LSD como una droga al mismo nivel que la coca? ni yo ni Marina lo creemos. Hoy hablamos de las primeras experiencias con los psicodélicos y como plantear un buen set & setting para un buen viaje.

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(0:00) Introducción (5:05) Los psicodélicos cambian vidas (16:29) Sólo o acompañado (26:28) Cómo prepararse (29:36) Las etapas de un viaje y sus efectos (37:10) Cantidad (42:30) Experiencias (1:02:30) Consciencia

#623. Potable no significa saludable y hoy, Jesús de Indalo Water me explica cuál es la diferencia entre el agua que sale del grifo, la embotellada, osmosis inversa y si hay alguna alternativa mejor que no nos haga tragar hormonas, metales pesados y disruptores endocrinos.

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(00:00) Introducción

(11:16) Formación e Investigación de Jesús

(15:37) Cómo solucionar la falta de mineralización del agua 

(19:05) Donde el agua no es saludable

(26:07) Qué agua toma Bill Gates

(33:15) Tecnología de Indalo Water

(44:35) Deuterio

(50:26) Agua de lluvia y autosuficiencia 

(53:20) Cómo funciona Indalo Water

(57:26) Precios y dónde comprar

#516. ¿Existe el amor para toda la vida? Muchos dicen que el enamoramiento tiene una duración hormonal de tres años, pero recientemente he hecho descubrimientos que los románticos empedernidos como yo hemos abrazado. Y también los abuelitos que llevan 50 años casados.

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(00:00) Introducción

(3:48) ¿Por qué nos enamoramos?

(6:01) ¿Cuánto dura el enamoramiento?

(11:21) Diferencia entre amor y enamoramiento

(19:50) ¿Existe el amor para toda la vida?

(22:59) Las señales para identificar al amor para toda la vida

(23:38) Actividad afectivas no sexuales

(26:35) Fogosidad y pasión

(27:50) Actos de servicio

(31:03) Seguridad

(32:27) Tiempo

#428. Estás siendo parte de la mayor estafa de toda la historia (tú y todos). Así funciona el sistema monetario actual, un Monstruo de Frankenstein.

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(0:00) Introducción

(6:57) Cómo funciona el sistema monetario

(32:26) Pilares del sistema monetario internacional actual

(49:39) Destapando la gran estafa

#413. La primera vez que escuché que "caminar con los pies descalzos era sano" fue de la mano de una amiga hippy en Rumanía. Años más tardes, terminé encontrando evidencia de cómo nuestros cuerpos "descargan" energía.

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(0:00) Introducción

(3:55) Qué es el grounding o earthing

(5:23) Beneficios científicos del earthing o grounding

(12:04) Técnica de grounding

(13:42) Cómo medir el voltaje del cuerpo humano

(18:12) Cuánto voltaje tiene el cuerpo humano

(19:28) Cómo practicar el earthing casero

#610. Cuando empecé a aprender sobre la metodología Wyckoff me abrumé. Tanto gráfico y tecnicismo matemático la verdad es que me dejaba fuera de lugar. No fue hasta que empecé a aplicar metáforas a sus 3 leyes primordiales que entonces empecé a pillarlo todo.

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(00:00) Introducción

(4:30) 1. La ley de la oferta y demanda

(7:11) La búsqueda de equilibrio

(10:33) Órdenes agresivas VS pasivas

(16:06) La absorción del precio

(21:07) 2. La ley de causa y efecto

(24:20) Causa VS efecto

(25:37) Acumulación VS distribución

(28:22) Ciclo del precio

(29:52) 3. La ley del esfuerzo y resultado

(31:31) Desarrollo de una vela

(33:32) Según la tendencia

(34:06) Desarrollo del movimiento

(34:48) Por ondas

(36:23) Al alcanzar niveles clave

#452. El mundo se dirige en una dirección de pérdida de soberanía, por esto hoy abrimos el melón de la privacidad de la red Bitcoin para recuperar privacidad, anonimato o si más no, ser conscientes de que va esto del KYC.

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(00:00) Introducción

(7:47) Diferencia entre anonimato y privacidad

(9:00) Jorge explica los pools

(10:27) ¿Bitcoin es privado?

(13:19) KYC asesino de tu anonimato ?

(14:58) ¿Es Monero una copia de BTC?

(17:17) El problema de el KYC

(26:03) Cómo comprar Bitcoin sin dar mis datos

(27:09) Qué hacia local Bitcoin

(28:42) Jorge nombra las plataformas que se distinguen en el mercado

(29:44) ¿Los Bitcoin van a volver al sistema ?

(33:31) Consejos para preservar la privacidad del BTC

(37:30) El estado incentiva a no buscar privacidad

(42:25) Técnicas a usar para ocultar tu identidad

#441. Se necesitan pelotas en todos los sentidos para comerte unas buenas criadillas (testículos) de cordero o toro, pero hay muchos motivos para hacerlo.

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(00:00) Introducción

(7:11) Qué son las criadillas

(11:26) Propiedades de comer criadillas

(20:21) Cómo cocinar testículos de toro o de cabra

(23:35) Recetas de criadillas de toro, cerdo y cordero

#463. ¿Es tan fácil como comer una naranja al día? Por el día internacional de la vitamina C desmentimos más datos sobre otro de los micronutrientes que la mayoría desconoce que se puede obtener de la carne.

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(00:00) Introducción

(10:27) El escorbuto y la falta de vitamina C

(16:49) Origen del mito de la vitamina C

(20:16) ¿La carne tiene vitamina C?

(30:09) ¿Es bueno tomar suplemento de vitamina C?

(34:26) Beneficios de tomar vitamina C

(41:14) Qué alimentos llevan vitamina C

(44:08) ¿Cuánta vitamina C tomar al día?

(45:47) Exceso de vitamina C

#618. Al contrario que la compra de acciones o crypto, la venta no es voluntaria sino algo que nos vemos obligados a hacer por las circunstancias, y eso dice la teoría de cómo deberíamos tomarla.

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(00:00) Introducción

(4:35) Esta pregunta lo cambia todo

(7:21) Si no vendes pronto, venderás tarde

(10:14) Las 2 únicas formas de vender acciones

(10:48) Forma 1

(11:34) Forma 2

(12:04) Cómo saber que es el momento de vender acciones

(14:49) Según la duración del último rally

(15:26) Aumento de rupturas fallidas

(17:15) Fallo de medias móviles cortas

(22:13) No habrá nuevos líderes

(23:30) Amplitud sobrecomprada

(24:20) El mejor y peor momento para vender acciones

(27:17) Qué es un top climático

(28:57) Avisos de un top climático

(30:39) Cuidado con el volumen

#478. Algunos dicen que los ordenadores cuánticos destruirán Bitcoin. Otros que esto lo llevará a evolucionar con encriptación cuántica. ¿Qué digo yo? Que no tengo ni idea, por esto he traído a mi físico de confianza y ninja de la vida en Sociedad, el bueno de Jorge, para que me lo explique en lenguaje para que un lelo que suspendía física en el instituto lo pueda entender.

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(00:00) Introducción

(8:45) Entender la cuántica

(15:30)cuando empezamos a saber sobre la cuántica

(18:20) Qué es la computación cuántica

(26:30) Ordenadores cuánticos

(30:10) Encriptacioón cuántica

(32:24) Qué resuelve la cuantica

(40:40) Cuando un país desarrolle un ordenador cuántico…

#394. Que la adicción a la pornografía (o a cualquier otra cosa) sea común no significa que sea bueno. Tampoco que sea normal o natural. Lo que suena a un ataque directo a tus hábitos en realidad es... un ataque directo a tus hábitos.

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(0:00) Introducción

(10:03) Motivos de por qué vemos pornografía

(11:07) Causas de la adicción a la pornografía

(15:23) Síntomas de la adicción a la pornografía

(22:48) Cómo superar la adicción a la pornografía

#534. El bueno de Javier Milei es el nuevo presidente de Argentina y esto significa que ha llegado al poder el primero candidato anarcocapitalista libertario en décadas. Para algunos liberales como yo es la última semilla esperanzadora de occidente y con el bueno de Álvaro comentamos lo que estas políticas significan no sólo para Argentina sino también para occidente.

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(00:00) Introducción

(5:00) La victoria de Milei

(7:10) Claves de su victoria

(10:05) El voto del cambio

(13:00) El significado real de la ultraderecha

(14:22) Liberal ¿de izquierdas o derechas?

(17:08) El liberalismo de Milei

(18:40) Cómo saldrá Argentina de esta difícil situación

(20:40) La dolarización de Argentina

(22:44) Propuestas de Milei

(27:10) ¿Cumplirá su programa?

(30:33) La organización de los nuevos ministerios

(32:20) La privatización total

(33:27) ¿Podrá realizar los cambios propuestos?

(35:50) Reacción de la bolsa Argentina

(36:29) El desastre económico de Argetina

(38:30) Corrupción en el sur

(40:17) La eficiencia de los países pequeños

(42:43) Por qué la gente cree en el comunismo

(43:40) El futuro de Argentina

(46:16) Porque el poder cambia las personas

#397. Si el momentum es lo que nos empuja a conseguir nuestras metas de largo plazo... ¿Qué es lo que determina el volumen de esta bola de nieve?

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