来都来了 | 听了再走 (来都来了_)

No.002-当挑菜变成一种喜悦，我们聊起了误车的经历

当大家都宅在家的时候，我们逐渐享受与自己独处，不怕自己停止social而被落下，慢节奏生活来得惬意而心安理得。两位平时以外食为常态的主播深深感觉，2020年下厨的额度已在二月初用得一干二净。

本期你将听到：

*宅家里的你都干嘛呢？

—出门买菜透气，在超市感受到了挑菜的喜悦

—为了研究菜谱，在家办公反而主动提高了效率

*过年大年二十八 回家把车给误了  

—被保安强势拒绝后在车站哭得特别伤心，但还是要控制住不能冲别人发泄情绪

—误车这种事，不是这次，就是下次，或者下下次，有些事情总得经历，放轻松

*旅途中那些在玩儿脱边缘试探的故事

—年轻人总爱卡时间去机场、车站

—那些年差点错过的考试、飞机，找不到的护照

—旅途中放松自己的控制欲，把意外变成你过往故事的部分

*如何探索一座陌生的城市

—订好当地的酒店和餐厅，与当地人聊天，获得更local的视角

—与当地人互动的故事点亮了我们的旅途

*2020年对自己的期待

—对自己和别人更多的宽容

—尝试给予身边人更多积极的反馈

最后给大家一些在家与自己独处的tips，希望大家早睡早起，多多锻炼！
一个人未必更加孤独。

Tips的详细文字版见Nicole微博：

https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404466084223779113#_0

BGM：

I say a little prayer  - Aretha Franklin

#来都来了 你就听听吧

主播Nicole weibo: dineshare

主播丸籽 weibo: 柏霖少女呀

*为什么要做播客？

—做一个轻松的节目陪伴大家，做大家的BGM。

—做输出的尝试 做生活的记录。

*有哪些好听的播客？

—得意忘形，fit4life，京范儿，GQ TALK，晚风说。

*过年很无聊吗？

*日记有什么用？

*冥想为什么一直坐着？

*如何处理难过和崩溃？

    为录这期播客我第一次见到Chandler本人，比我想象得更加沉稳且低调。2018年他创造了Mingling，一款我见过最“出淤泥而不染”的社交软件，而我有幸作为第一批用户深入体验了它精巧的设计与女性友好的理念。
    本期我们讨论了国内dating culture的缺失，Chandler也分享了他做过的市场调研和app背后我们不知道的算法和逻辑，并以经营者的视角说出了那些用户永远不会知道的故事。

    我们往往对人说，I love you, as a friend/lover/family。对孤独感的羞愧让我们难以开口说一句I love you as a companion （陪伴者）。我想dating app某种程度上填满的就是都市人需要陪伴的痛点。《Modern love》第二集中有个词我很喜欢，叫”Untested Love - 未经考验的爱”，与其说是未经考验更贴切的也许是知道经不起考验因此放弃了追究的权利。可那又有什么不好呢，让我感到温暖的并不是可以和一个人走得多近或多远，仅仅想要无目的靠近一个人，这个想法已经让人很感动了。
    这期播客不是为了宣传而起，而是带你认识一个真实的dating app背后的故事，尽我们所能讲一讲dating app背后的视角，和dating app用户们内心的世界。 （by Nicole）

本期你将听到：

*创始人谈Dating APP的设计理念
—陌陌到探探，愈发女性友好
—大数据显示真实的男女使用习惯
*国内Dating Culture是否越来越普及？
—约会和相亲有什么不一样？
—你会大方地说这是我网友吗？
—为父母做一款Dating App吧
*未知的陌生人我该如何辨别？
—陌生人10点约我去酒吧？
—不要怕，你找你的同类就好
【彩蛋福利】创始人告诉你哪些app好用？如何才能在app上遇到高质量对象？

背景音乐：

《New York City》 - Norah Jones

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主播微博：

丸子：柏霖少女呀

Nicole: dineshare

周末我要溜去云南参加线下冥想课程啦 所以本周节目提前上线。
聊起旅游你会想起什么？旅行对你意味着什么？
于我是：那动人时光 不用常回看，能提取温暖 以后渡严寒，就关起那间房。最动人时光 未必地老天荒，难忘的 因你太念念 才难忘。


*旅游有哪些行为特别讨厌？
—迟到？随意？抠门？拍照？
*有想要去的地方，就要自己规划
—台湾去暖暖还是夜店？
—维也纳重走before sunrise 路线
*出去旅游可以分开玩吗？
—西班牙烦人到一个人骑scooter
—贝加尔湖边零下三十度用爱发电
*一个人去旅行到底是可怜还是有魅力？
—看似难搞其实很包容的Nicole 
*什么是最好的旅行？
—夏威夷夏威夷夏威夷

背景音乐：

《Wechat》 - Higherbrothers

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主播微博：Nicole: dineshare

                  丸籽：柏霖少女呀

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    我们因为Billy的领英中国团队身份邀请他来聊聊职场话题，但聊着聊着我已然忘记了他是谁，原本提前准备好的提纲也完全没用上，坐在我们面前的他远不是“领英”一个标签能定义的。他是一个自由的创造者，有着不停折腾的过去，甚至把电影式热血揉进了人生。初出茅庐的他当过Banker，创过业， 用扫荡写字楼的方式找工作。他一直说自己没有销售技能，但在我们眼里，他浑身的软技能闪闪发光，在各种游戏规则中游刃有余，亦或是发明独属于他自己的游戏规则。
     我们常说希望自己能够成为更好的人，而对自己诚实却是一个被极大低估的品质。Billy的轨迹让我们看到一个「越来越靠近自己」的人。
     最后，他说：不要对别人太苛刻。这期播客给了我们一些能量，希望也能给你们。

本期你将听到：
*零基础日语就敢申请京都大学啦？
—既来之，则学之，日本大学有趣在哪里？
*年轻人创业要趁早？
—今宵酒醒何处？上海纸醉金迷
*找工作的套路能有多野多戏剧？
—口袋里只有五十块，横扫高级写字楼
*如何找到自己心动的工作？
—销售自己有套路
—motivation超重要！
*被HR拒绝了竟然还能有戏？
—在Linkedin上看profile找合拍老板
—带着强大的心脏坚持内心所爱
*除了职场，Linkedin还可以相亲？
*最后Billy给大家的三个建议

背景音乐：

《My Jinji》- 落日飞车

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丸籽：柏霖少女呀 

Nicole: dineshare

嘉宾Billy领英账号：https://www.linkedin.com/in/billy-w-rao/

好久不见！今天是4年一遇的2月29日！

由于疫情耽搁了更新，前天一位朋友的留言让我们大受鼓舞，这个破节目也有听众了！飘了飘了 甚至还梦想有粉丝群！

可能是在家里憋久了，本期我们聊的话题有些干燥（这是什么鬼形容）。涉及职场、人性、傻白甜前女友的黑化、法律、新闻、男上司与小白兔etc（Nicole问我是不是要去知音投稿……）

本期你将听到：

*二月份我们get了哪些新技能？新感受？

—专注室内活动瑜伽 感受身体的情绪

—正念帮助自己看见自己的情绪，看见即转化 

—面对领导，如何避免流露出不耐烦的情绪？

—做presentation之前提前喝了两大杯红酒有帮助吗？

—厨艺、咖啡手艺突飞猛进，每个人都是中华小当家

—悬疑片《黑暗面》：不要考验你的男朋友 因为人性经不起考验

*美剧the morning show

—新闻媒体是要报道真实还是维护良好氛围？

—律师要为罪大恶极的罪犯辩护吗？

—男性利用自身权利和魅力去征服女性，能算rape吗？

—女性面对职场上“快捷通道”的诱惑

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背景音乐：

《creep》- Karen Souza

怕眼泪被人看到，还是和网友说吧

因为听众朋友们的留言，我们从善如流，立马升级了录音设备！此处给技术总监（手下没人）Nicole鼓掌！

你有网友吗？今天和网友聊天了吗？网友给你带来过什么样的故事呢？

本期你将听到：

*匿名软件上莫名的搭讪

—成年社畜光鲜的背后也会匿名勾搭

*向公众号作者confess自己心里的难过

—他说没有人给过他如此认真的反馈

—真诚是人与人交往的第一要义

*湾区网友凌晨致电两小时

—他说他是富二代，但只开三千美金的车

—双向情感障碍，一度住院治疗

—创业很艰辛，他想坚持下去

*听歌网友祝你有个温暖的冬天

—见证彼此成长，年少时的网友变成一面镜子

从前慢，车，马，邮件都慢。现在加好友只需要一个摁键。可为什么技术的便利，却令我们越来越孤独？

感谢那些素未谋面就给予我们真诚与温暖的网友，也愿大家怀着开放与善意对待生命中的过客。

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丸籽：柏霖少女呀

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本期你将听到：

*小猫的痛苦离世让TA十分歉疚

—放弃治疗，是生者扛下来的责任和伤痛

—我留下所有的记忆，仿佛你还在我身边

—王尔德墓前汇集了全世界的红唇

*我想要陪着外公走完最后一段

—为什么我们无法面对亲人的离去？

—面对离别，到底是要记住，还是遗忘？

—相比于对死亡讳莫如深，我更想要生前自己办个葬礼party

*提前安排自己的资产

—遗嘱是自己对资产处置的意愿表达

—虚拟账户的隐私保护，虚拟资产的妥善安排

*你想知道自己什么时候离世吗？

—知道死亡时间会对你接下来的生活有影响吗？

—从此刻开始就是余生呀

BGM:

《Nothing hurts like this》 - Slo

网易云歌单 (随播客定期更新）：

http://music.163.com/playlist/4907776222/357750010/?userid=357750010(@网易云音乐)

或搜索Nicole私人账号寻找歌单：Nicoledeng1217

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丸籽：柏霖少女呀

本期你将听到：

如何克服心理障碍 迈出破冰第一步？
—主动是自我探索和体验的过程
—追和撩的区别，撩人没啥大不了的
—我爱我自己，也觉得我值得你来爱
—你不是公主，不要suppose对方应该喜欢你

血泪tips之你不是在求职
—明确你的场景是恋爱而不是职场
—除了优秀 你还有很多女性魅力可以释放
—关心对方能让对方更离不开你哟

背景音乐：

《Mercy》 - Bishop Briggs

本期为金融从业者及律师联合出品的技术层面分析报告，内含财务及法律风险揭示，不涉及道德层面评判。

本期你将听到：

*为什么姑娘会爱上“渣男”？

*偶像剧是female porn吗？

*也许心动和浪漫只是你一个人的心潮澎湃

*所谓浪漫和情绪价值背后的代价

*物质捷径隐含的法律风险

*优秀的男生不等于优秀的伴侣

BGM: 

《Too young to go steady》 - Sara Gazarek

网易云歌单

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丸籽：柏霖少女呀

—少年感？Down to earth？
*我们把自己想要成为的样子投射在了对方身上
—想要一个带我看世界的人
*对异性的期待越来越低了？
—在哪里跌倒，就在哪里躺下
*年少的时候，你吸引了我，长大之后，我需要你

背景音乐：

《More to Luv》 - Minnutes

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                  丸籽：柏霖少女呀

*是什么在无形中吞噬了自信
—unhealthy believes about others
—unhealthy expectation of the world
—让老板知道你值得被promote
—不洗头见到帅哥也不心虚
—因上努力，果上随缘
*不要让任何人对你说“你不行”
—内观，是什么让你不自信？
—破除自己成长的障碍
—repetition, get yourself out there, do not be afraid
—冥想：关注当下

背景音乐：

《Strong than me》- Amy Winehouse

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                  丸籽 - 柏霖少女呀

*年轻人除了浮躁还能做什么？
—手里放下，心里也放下，等待种子发芽
—有时候关切是不问，不做比做什么都强
*请年轻人多迷恋肉身
—牛逼不在于每天换一条Armani的裤子，
而是四十岁了还能穿二十岁见你心上人时穿的裤子
*放下手机，立地成佛
*靠谱已经不是值得珍惜的品质了吗？
—件件有着落，事事有回应
*部分陈述就是误导人家
*多去狂喜和伤心，多去创造，活出更多的样子
——最后，祝天下所有父母亲节日快乐

背景音乐：

《Lil' Goldfish》 - 真里歌

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                  丸籽 - 柏霖少女呀

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*你让我觉得“这世界并不必然如此”
—照顾别人感受的同时牺牲了自己
—兼容中西方规则，直接而快乐地生活
*金粉世家的含蓄美与gone with the wind的力量感
*对人最高级别的夸奖是什么？
—你很年轻？你很可爱？你很strong！
*都知道留学好，那风险在哪儿？
—自由像渣男一样香，但我仍然决定与自由分手
—车祸后怒诉白人，开庭当天律师迟到两小时？
*房思琪说，我们都是平凡生活的幸存者
—慧极必伤，钝感地生活是否更容易？
*用过去的故事解释你，而不要让它困住你

背景音乐：

Whiskey and Morphine  - Alexander Jean

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播客听友群

    周四得到丸籽要缺席本周播客消息的瞬间，我们决定请一期飞行嘉宾。叶子是我认识了二十年的朋友，本以为这会是一期很容易的播客，真正打开电脑的瞬间我才知道，认识时间如此长的人我仿佛know her all，又仿佛know nothing。

    她可能是最配得上“禅”这个字的人吧，轻风佛起的竹林后院是我认为最适合她人物形象的画面。在做人生重大选择时始终坚持着”是否终于内心”这唯一的信条，明明能够接触到多元化的信息却始终专注于自己喜欢的事情内心鲜有摇摆。

    我不知道如何用世俗的方式介绍她能让大家对她产生更多的兴趣，对我来说，她是一位弥足珍贵的人生伙伴。

本期你将听到：
*多年媒体从业者严肃又松弛的工作状态
 - 聪明的人总能从别人的故事中完整自身框架
*流量 vs. 知名人物
 - 流量不是原罪，拨开商业利益，首先他们是个人
 - 明星和普通人的差异在哪里
 - 你们认知范围内的四字弟弟 与 我认知范围内的他
*如何看待KOL 与KOC泛化的现象
 - 这是个副业选择吗？
*对从事媒体行业后辈的建议

背景音乐：

《星海》 - 吴卓源

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                 丸籽 - 柏霖少女呀

本期你将听到：

解构爱上渣男的dilemma，理解比审判快乐
1、爱上渣男也没问题？
2、又可爱又可恨，他可不是拯救你的王子
3、岁月静好都是假象，哪有人间富贵花？
4、摒弃受害者心态，勇敢选你所爱。

背景音乐：

《爱不单行》 - 火鸡 

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听友群：

本期嘉宾Horace，是深耕游戏行业十余年，从外企跳出来自己创业的老板。少年顺遂，从国内最高学府毕业后便一手搭建起某欧洲游戏公司驻中国办公室，优渥的职场环境保护了他坦率、真诚的性格。创业后，他说自己从“天堂”直接坠入“地狱”，每天都焦虑不已，但又痴迷于这种不确定性。他最想做的是创造出游戏界的“乌托邦”，最真实的是这件事还在“小学阶段”。
我问不想工作怎么办？他说他每天都不想工作。但老板不能有情绪。老板只能冷静地挖掘每个人的优点并好好放大（利用）（不是hhhh）
我说工作没有方向怎么办？他说先要确定你想要成为什么样的人，目标导向，三年后你想怎么样，十年后你会如何？倒推，你便知道你现在应该做什么。
聊天过程中，他回答所有的提问，最后都会回到“环境”，“时机”，“目标”。他让我感觉到，人走的越远，越心存敬畏；越要做事儿，越平和谦卑。
 
认识是因为我们都玩即刻，面基当天我就决定邀请他来上节目，要把这位朝气蓬勃、眼里有光的CEO带到大家面前。毕竟，从前他回答问题都是付费栏目，这次也算变相帮听友蹭到了大咖羊毛。

Horace即刻账号：UnknownCertainty

[03:20]自我介绍极其硬核 

[14:20]想象职场偶像会怎么做？

[15:30]管理是用人之长，而非用人之短

[20:25]老板视角：职场上如何看待员工的缺点？

[26:10]老板的决策体系是怎样的？

[30:05]“时机”是创业过程中最重要的 

[37:44]创造者眼里的光

[41:50]当老板面对了工作绝境

[47:44]如何面对职场倦怠期？在放弃边缘挣扎

[48:50]不必过分强调个人的力量

[58:15]终极目标：创造乌托邦

[61:40]修改游戏规则？还在学习

[63:00]年轻人的虚无感、丧感

[67:10]工种陷阱？把自己当个人吧！

[69:00]你有“意识”，你错过了吗？

[75:20]把痛苦放进你的“中药铺子”

[80:20]老板视角：我能看到你的才华

[84:00]遗愿清单环节

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主播微博： Nicole: Nicoleledeng

                   丸籽：柏霖少女呀

    致力于LGBTQ社群搭建/非公益组织Outchina的Founder/职业内容创造者/Waacking爱好者/平权主义者，Ashley的身上有很多标签，但任何一个都不能定义我们面前这个笑容温柔的可爱女孩。
    作为LGBTQ的发声者，她的内容并没有用力在标榜个性和特别，相反，传达更多的是去标签、治愈、温暖、坚定，并分享给那些还没有实现自我认同的人们。
    我们都是宇宙中的小小生灵，也许渺小，但内心的稳定与秩序能给我们更多的力量，去面对乱序与噪音。

本期你将听到：
*也许有很多标签，但标签并不是她
*LGBTQ本身群体很大，个人的切面很小
*十八岁喜欢一个女生的体验
*打破传统教育给我们留下来的桎梏
*如何确立自身的主体性并挖掘内在能量？
*提高自己的perspective，走向更大的世界
*也许你觉得自己小众，但这世界上一定有你的同类
*每个人都在自己的人生timeline里，不会迟到，不会缺席
*放松和快乐是一件需要被习得的事情
*对身体的自信是一个过程
*作为创作者，我们的快乐与初心

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                   丸籽：柏霖少女呀

*你有多少副社交场合的面具？

—自我暴露与自我隐晦的权衡

—真诚不等于真实

*网上冲浪为什么要自我介绍?

—自我介绍映射出你如何看待自己

—你发出去的声音会收到宇宙的回复

*朋友太少，工具人太多怎么办？

—快节奏生活中对于彼此的尊重

—社交状态参差多元，你可以不一样

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                  丸籽：柏霖少女呀

背景音乐：《More to Love》 - Minnutes

本期高能大笑预警，口无遮拦，不适合睡前安眠、上班开会等安静场合，推荐下饭、家务、洗澡等情境下收听。


*直男眼里的“绿茶”是啥样的？
—“绿茶”修炼速成法
—为什么直男都喜欢她？

*打败一杯绿茶最好的方法就是成为一杯“绿茶拿铁”？？
—取“绿茶”之精华，去“绿茶”之糟粕
—此处埋梗，一年后见

*“绿茶”技术在职场上的应用场景
—示弱：从刚到柔的成长体验，谈判过程的有效沟通
—被需要感：该操作需拿捏尺度，别让人为你move a mountain 
—新鲜感：跳脱日常生活的出其不意

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                  丸籽：柏霖少女呀

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                  丸籽：柏霖少女呀

本期你将听到：

*“浪姐”给你传达了什么讯息？
—如何看待“撕标签”的行为？
—光鲜如明星都有困境，人是不可能躺赢了
—永远18？我努力就是为了不想停留在18
—without胶原蛋白，姐姐的故事就不香了吗？
*当“姐姐”之后我在想什么？
—为“利益驱动”正名
—说你现实不是在损你，说你乖不是在夸你
—如何才能做到“目标驱动”？ 
—在海量信息里快乐冲浪，别听这破播客了
*爱惜身体说一百遍都不为过
—生病时看见你的自责
—爱身体就是爱自己

背景音乐：

《Tricky Trick》 -NINEONE#/CREAM D/Yoken_official

本期你将听到：

*评价别人时，我们在表达什么？
—捧杀：即使是正面评价，也让我感到压力
—虚张声势：“我觉得你这人吧，特别有意思”

*纠正别人时，我们在表达什么？
—应该告诉病人，其实他此生无法痊愈吗？
—别人需要我们的科普吗？
—不要无名地去做“讲话”这件事情

*收到负面评价时，可以怎么回复？
—小岳岳说“你的腿有点粗不适合跳舞”
—“你这样说让我很伤心”
—谈感受，而不是做判断
—扔出一个漂亮却带刀的皮球

*有不同看法时，可以怎么沟通？
—避免傻瓜式选择，问题不止有两个解决方案
—创造一个令对方感但安全的场域，调节对话氛围
—表达底层需求，避免停留在浅层冲突
—寻找共同目标，创造新的选择

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                   丸籽：柏霖少女呀

*culture shock and reverse culture shock 
—蜜月期，敏感期，调整期，融合期
*体验派人生并没有那么多confuse
—当代年轻人信息爆炸导致未体验，先困惑

*不论你有什么小众文化，你都并非一个人
—Asian American的文化冲击比我们更大
—努力找到自己的小group
*你有选择的权利，不要当被挑选的那一个
—individualism个人主义

*坚持“做自己”，还是顺势而为？
—衡量“做自己”所要付出的代价
—别找借口逃避，别把领导当敌人
—职场上，你的“个性”不重要
—职场即交易，你与领导是一个team
—遇到不认同的人，面带微笑地当成白噪音

*“酒桌文化”你能接受吗？
—如何看待这个既定文化？如何应对？

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                  丸籽：柏霖少女呀

在传统语境下，“放弃”并不是一个正面的动作。人们往往提倡坚持、锲而不舍。但我们认为，成长是一个去魅化的过程，我们探索出自我边界的
同时也就意味着和一些原有的习惯说再见。

本期你将听到：

一路走来，我们放弃了什么？
*放弃成为女强人
—我爸希望我成为一个trader？
—我希望我孩子在哈佛读书？
—从哪里跌倒，就在哪里躺下
*放弃“这样做是不是不太好？”
—职场上不再顾及他人的眼光
—不再试图取悦所有人
—实力才是我的筹码
*放弃网红、流行、打卡
—内心与外在不一致让我不幸福
*放弃“天选之女”的幻想
—少了傲慢、冷漠、索取
—没有什么是“应该的”
—人生不易，殊途同归

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                  丸籽：柏霖少女呀

背景音乐：《Royal Blue》 - 程思源 casette/香奈儿xinel

本期你将听到：

*你有什么样的peer pressure？
*情绪如一团乱麻，可你要看清它
—你的情绪是焦虑吗？它由什么引起？
—焦虑背后的三种情形，以及对应的解决办法
—世界多元百态，与之对抗or和平共处？
* 生活和职场上的迷茫是怎么来的？
—认清自我边界是必经一课
—一切都有代价，一切都会过去

背景音乐：

《Rose》 - Jereena Montemayor 

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                  丸籽：柏霖少女呀

*modern love是我们的隐居时间
—是人与人之间的“爱”而非男女爱情
—跨越性别、阶级的爱是什么样的？
—放弃通过一个外壳认识另一个外壳


*包容的爱：不对别人的感受下预判
—你不知道别人到底在经历什么
—你走后我心里下了一场大雨，雨过之后又是晴天


*放手的爱：戛然而止的故事
—年少恋人17年后重逢，我们还要继续吗？
—你并不知道对方是什么体验，故事会怎么发展
—放弃在现实中继续，是另一种脑海里的永恒


*八卦时间：主播的modern love 

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                  丸籽：柏霖少女呀

一期把happy kid吓回家的婚姻法你问我答。录完这集节目Nicole说她三观都碎了，出轨竟然不是“过错”？那到底什么才是法律意义上过错？婚姻里要怎么样才能保护好自己？
本期集齐婚姻内各大坑人现场和人间真实，听完这一期，你再去结婚，也许会更明白选择别后的舍与得。

本期你将听到：
*婚内出轨，如何让对方“净身出户”？
—婚姻法其实并没有“净身出户”的概念
—出轨并不必然构成“过错”
*女性要懂得自我增值和积累自己的资产
—“依附性”婚姻里，依附方的处境将越来越艰难
*如果一场婚姻fail了，没关系，下一段再来
—如何看待婚前协议？
—非婚生子女可以上户口
—离婚冷静期与阶级固化
—警惕一方暗暗举债，被认定为“夫妻共同债务”
 
最后的最后，法律并非万能，生活中绝大多数纠结和痛苦无法通过法律解决。了解法律就是了解人性，在避免踩坑的前提下，勇敢地去爱，去遇见，去开启人生的另一个阶段。与大家共勉。

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                  丸籽：柏霖少女呀

** 本期为云南深夜录制，宜伴你入睡***

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    UKO是我相识一年的网友，彼时我们认识不到一个月，我就专程周末从上海飞去广州见她，而她竟然直接招待我住她家。留美八年，经历过至暗时刻，集故事与事故于一身，她乐天可爱到令人发指。在她的影响下，我开始修习正念冥想。一年后，我们在云南重逢，发现对方在一年时间里都有了可喜的变化。
    过去的九天里，我们清晨行禅，中午做饭，下午理疗，傍晚追夕阳，在大街上肆无忌惮地唱歌，在细雨里聊平权，在中医馆边听佛经边吃葡萄。
    她总能用历史专业的独特视角为我层层解构问题，让我时常觉得我愿意付费与她聊天。


p.s. 其实这是我与UKO录的第二期，第一期由于技术原因需要延迟上线，敬请期待。


本期你将听到：
*人与人之间的深度联接
—你会因为你是你自己而被爱
—爱人是一点道理也没有的
—用欲望来填补欲望？
—承认我们对自己不够慈悲
—臣服于生活本身，对自己有耐心
*破除自己内心的障碍
—你在心里给别人的投射
—被工作耽误的建水小游龙
—内心状态喜悦丰盛，就能看到不一样的世界
*只是Number Game而已
—所有的事情都可以被刻意练习
—你的功课是真诚地相信这件事情本身
—你的状态在流动，尊重你此刻的状态
*在疲惫生活中如何自我赋能？
—无法真诚地面对自己
—不够痛，就不会变，痛是有力量的
—不是腿痛，是心在痛
—你的心渴望“被看见”
—全情投入的事物能为你赋能
*系统性解构问题

背景音乐：

《Forbidden Colours》 - 坂本龙一/David Sylvian

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                  丸籽：柏霖少女呀

***云南特辑又来咯***

UKO在这一期里解答了我很多疑惑，她闪闪发光的可爱是怎么来的，她打拳击和跳钢管舞的哲学有哪些；我到底在为什么而健身，我该如何面对不自律的自己？

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本期你将听到：

*我培育了我的可爱

—你能感知到那些不能被量化的事物吗？

—所有的事物都是可以被习得的

*打造人设与找到自我的差别？

—用脑子去挑选和用心去感受

*做不到自律是我的错吗？

—“下次更好”？不，没有下次了

—86400，活好每一秒

*你要相信你自己本身

—所有的reflection都是来帮助你迭代的

*自我剥削与讨好者人格

—你的行为模式是否滋养你

*到底要为什么健身？我不想健身行不行？

—拒绝被教练要求成为标准化

—运动背后的系统生活方式

—杨幂腿值得被追求吗？

*练拳击、跳钢管舞带给了我什么？

—真正的性感来自于你认为你是性感的

—认知是被体验塑造的

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春天来了，去恋爱吧！

[05:50]其实不是个快乐的故事

[06:43]假装不会系鞋带

[09:32]吃炸猪排问数学分析三大基础理论

[11:05]什么是复原论(reductionism)？

[13:00]付费内容中场休息问市场行情

[19:14]重新快乐起来？

[22:36]“觉得今天很guilty因为没有阅读”

[25:30]卡丁车排队问扔硬币一百次得到连续十次正面向上的概率有多大？

[35:50]一个必须占上风的精英

[38:17]“我对你很失望”“那再见！”

[41:15]看似快乐，实则全程紧张

[42:50]被对方优秀吸引，忽略自己的感受

[46:22]永远不要放弃对美好生活的向往

[47:28]最高光的约会回忆

[58:13]因为有你，治愈了我所有的往后

[60:55]永远兴冲冲的冲过去，干就完了

最近很火的一部美剧Emily in Paris被誉为2020版的Sex and City，演员颜值爆炸服装美丽时尚，是一部小妞人见人爱打怪升级的爽剧。但作为一部用美国人视角描绘法国人和亚洲人的剧，其中也暴露出不少文化优越感与刻板印象。今天就和大家聊聊文化优越感。

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欲望都市这部剧有多经典呢，就是2021年的上海白领看完，竟然与1998年的纽约女郎共情了。

到底是与虐恋对象Mr. big继续纠缠，还是与完美结婚对象Aiden长厢厮守？为什么相爱的人就在眼前，心的距离却像遥远在天边？为什么恋爱里有这么多痛苦，这么多不明白？

可是呀，如此珍贵、难得、全世界独一无二的你呀，别被这眼前的痛苦所限制。你有足够多的力量走出困境，只要你把重心与注意力转移到自己身上。当你意识到这爱恋游戏里，最重要的其实是自己的时候，全世界的爱，都会朝你涌来，而你，也将从“痛”，走到“痛快”。

[01:30]Sex and the City有多好看

[12:30]big与Carrie虐恋情深：恋爱情怀的女生跨越时空，全球共情

[14:20]女性可以f**k like a man吗？可以享受纯粹的性快乐吗？

[19:00]女性可以从患得患失中解脱吗？

[30:10]做好你自己，所有的爱都会朝你涌来

[36:00]用“无限游戏”的思维去玩每一段“有限游戏”

[41:00]Carrie失恋后再次出发，遇到完美结婚对象但不心动，该如何选择？

[52:15]我的人生不能只是“不错”而已

[56:10]女生，从“痛”到“痛快”

7or9高跟鞋联合新世相、中国妇女报、天猫宝藏新品牌在10月11日推出了一部关注女性成长和感受的短片《从痛 走到痛快》，对女生们呼吁：我们的人生，要把“痛”变成“痛快”的新可能。

大家可以去微博的官方账号观看。

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本期抽奖！我们会从留言中抽出五名听友送出永璞与小宇宙联名“播客星球”小飞碟限量咖啡哦！欢迎大家来留言板聊聊你所想、所经历的20与30。

本期你将听到：

*做自己真的这么重要吗？
-面对社会，20s在坚持什么？在对抗什么？
-被社会磨平棱角真的那么可怕吗？
-自由是什么？怎么样争取到自由？
-20岁冲着老板发脾气的故事

*外面的世界真的那么好玩儿吗？
-好奇心驱动着我做绝大多数事情
-20岁的有趣与30岁的有趣
-无聊是生活的常态，有趣需要自己创造

*30岁未婚女性过得怎么样了？
-选择伴侣的价值排序变化

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本期你将听到：

*辩论环节：两队争抢未用过Clubhouse的星光
大壹老师与Nicole的“大泥巴队” VS. 超哥与丸籽的“鸽子队”
—有自由感、好好说话的场域、线上沙龙形式
—工具的迭代让我们更会沟通了吗？
—为何上头和兴奋？我们被裹挟和消耗了吗？
—我们在对话，但我们真的在有质量沟通吗？

*Ch众生相：怎么才能聊个好天儿？
—打着分享的旗号教人做人，执着说服他人，不听他人说话
—值得反省的语言习惯：“你没明白我的意思”，“跟你说了你也不懂”，以问题答问题
—说话之前厘清自己的需求：是要抒发情绪还是寻求解决方案？

*附加课程：女生生气不会安慰怎么办？拥抱她

*本期推荐
—节目：圆桌派
—美剧：The Newsroom新闻编辑室
—书籍：非暴力沟通

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感谢有气质的花果气泡水品牌满馥才汽对本期节目的热情赞助！

我们都渴望生如夏花般绚烂，内心却隐藏着重重阻碍。

开玩笑般说着「如果我有钱了，我便辞职去做」；

可结果我们“有钱了”，依然原地观望。

原来是，我们从来没想好：如何进阶现在的生活。

怎样面对内心的无力，怎样面对不安全感，怎样让脑中焦虑的声音安静下来。

似乎寄托年岁愈长，有一天就会突然得到，解开这一切的答案。

可时间本身不会带来治愈、力量和勇气，改变我们的从来都是鲜活的人们，以及那些被我们内化的经历。

真正强大的剑客，不在乎手里握着的是什么，

过往的经历已然成为他们最强大的力量；

于是，手中无剑，心中有剑。

请站起来，走出去，去这人间游历。

「愿你内心群花盛放，也充满力量。」

[01:35] 丸籽最近竟然想认真工作了

[07:50] 爱的语言评估测试（ Love Language Assessment Test ）

[10:40] 有效内化的经历增加了我们对生活的掌控感

[15:06] 妮蔻在山上陌生且浪漫的三天两夜

[27:58] 「You choose your struggle. 」

[35:00]如果播客也能“只听某某的声音”那一定卷到家了

[41:41]钱无法给我们辞职的底气，那该是什么？

[45:20]所谓捷径，不是死干硬干，要会边想边干

[48:40]潜意识操控了我们的人生，往往我们更习惯说是运气罢了

[50:54]美貌确实是组成女性底气的一部分，不必置否

[52:00]广告时间【满馥才汽】花果缤纷·0糖0能量0脂肪·花果气泡水，主打双重花果口味和强劲气泡刺激，首发木槿黑莓、柠檬姜、玫瑰草莓三款口味。

优惠价格：

● 木槿黑莓/玫瑰草莓/柠檬姜： 15瓶1箱，原价：75元，专享价：59.4元

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①听众于喜马拉雅平台购买的产品，可直接点击节目播放页购物车进行下单购买。

②听众通过其他平台购买产品的，需在淘宝搜索【满馥才汽】或者【同源康】官方旗舰店，向客服报节目暗号【来都来了】，淘宝客服给到专属链接进行购买。

前300名下单的用户可以得到满馥才汽的周边产品“帆布袋+喜马拉雅定制贺卡”

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    脏辫，比基尼，小麦肌肤，冲浪板，chill的阳光海滩音乐，忘记社会身份的人来人往，这里就是海南后海村。海南后海，这是一个比北京后海更浪荡的地方，疫情凶猛之势让后海村这一本默默无闻的小渔村镶上了”中国冲浪第一村“的名号，在这里我们不谈工作，没有KPI，在这里有一种与外界隔绝的磁场，做个浪人成为了慕名而来男男女女心照不宣的默契。 

本期你将听到：

[03:46]儿时溺水经历后多年逃避水上运动，我的恐惧和脆弱是真的吗？
[10:40]释放、尝试、听到内心的声音，决定去寻找新鲜感
[17:46]爱玩不怕头磕破的朋友，我也向往他们那个绚丽而宽广的世界
[19:48]实现比基尼自由，解放天性
[20:20]一米之内见阳光，七步之外触大海
[39:35]白天洗野澡、夜晚蹦野迪，冲浪教练讲述追赶台风浪的故事
[43:44]远离都市、我们都是自由的鸟儿
[57:44] 可糖美瞳，世界不仅有钢筋水泥，也有波光粼粼，请关照好自己的生活，找到passion,眼里闪着光的样子真美

本期节目由【可糖美瞳】热情赞助播出

粉丝福利：

1：天猫搜【可糖隐形眼镜旗舰店】找客服报暗号【来都来了】，领取专属粉丝专属70元优惠券，提前享受618优惠，有效期6月12-6月15日。

2：购买2盒及以上并备注【来都来了】可以获得粉丝专属赠礼：价值￥59元【可糖云朵蒸汽眼罩正装1盒】截止至6月20号之前有效。

3：小宇宙评论区留言最高赞以及转发本期微博的抽奖获胜者，各将获得一套价值￥500元的【可糖高光PRO系列全套日抛5款】

本期提及艺术作品：

电影《忘年恋曲》

纪录片《追浪》、《Free solo》

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九把刀说，每个女孩都是我们人生的烛火，照亮了我们每段时期疯狂追求爱情的动人姿态，帮助我们这些男孩，一步一步，成为像样的男子汉。相信每个人心里最柔软的地方，都有一段封存的回忆，今天我们和大家聊一聊，过往的故事。


妈妈说：“如果你当初嫁给他，应该会很幸福吧”
*一腔孤勇，无可复制，无法重来
*“我把我四分之三的运气都给你”

本期主题请未成年听友谨慎收听，请身边有小朋友的听友避开小朋友收听。

本期你将听到：

[05:45]山崎十二年是什么意思？为什么说威士忌是谦卑的？

[13:46]单一麦芽威士忌和调和威士忌的差别？

[16:00]国内广为流传的威士忌兑绿茶其实是官方开创的喝法

[23:40]很多酒的来源，就是为了搞钱！！

[31:37]为什么威士忌会加冰？碎冰、球冰、方冰有什么区别？

[39:50]你对于酒精的期待是什么？快乐？paring wine是商业陷阱吗？

[42:10]北京酒吧 vs. 上海酒吧

[50:33]50个酒友组成了100个群？酒吧秘密小故事

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即刻：Nicole:NicoleDeng；丸籽：摸鱼籽

*网瘾少女坦白网上冲浪血泪过程
—从网上获得的快感终将被反噬
—多久没有一心一意做一件事了？

*电影social dilemma说我们是被社交媒体售卖的产品
—网络在以你不知道的方式影响你的生活与观点
—利用人性最脆弱的一面挣钱，操控、引诱你

*我们的哪些行为是被社交媒体操控的？
—舆论一边倒的评论让我们怀疑自己
—抖音、小红书给我们定义什么叫美和时尚
—健忘的大众被反复煽动情绪

*愤怒的网络中我们如何自处？
—明白我们处于被操控的大环境
—去连接，而非去消耗

—敞开自己，而不是说服对方
—出口有时会伤人

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即刻：Nicole: NicoleDeng；丸籽：丸籽本丸

本期节目由「fajo花椒星球」赞助播出。到底什么才是舒适生活？其实我们都在和自己较劲？两位主播清明假期分别去了苏州和厦门，离开上海后我们才发现，原来在上海的我们这么紧绷。回顾我们的生活，我们有哪些不放过自己的习惯和故事？尝试让自己放下固有的执念，懒一点又何妨？

[02:12]“所以Nicole，丸籽，你们吵架吗？”

[07:47]厦门大学，百年校庆，祝你生日快乐

[12:42]苏州与厦门的慢生活

[20:18]鸡血本鸡血的Nicole：考了12次CPA，正在考CFA

[25:35]丸籽被驱动着考CFA的失败故事

[29:49]不允许自己输的丸籽：看似顺遂人生，实则苛责自己

[39:37]在家不穿衣服会发生什么故事？你可以穿睡衣出门吗？

[47:09]放弃高跟鞋的执念，尝试运动鞋就再也换不回来了

[53:47]听友福利：冰淇淋丝绸鞋100元优惠券

BGM:

厦门大学校歌

周旋 - 天涯歌女

fajo优惠信息：TB搜索【冰淇淋丝绸鞋】，向客服回复【来都来了】，即可获得本播客专属优惠券，原价基础上减100元，超级划算哦！！

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即刻：Nicole: NicoleDeng；丸籽：摸鱼籽

感谢源自新西兰的天然膳食补剂营养品牌Athletic Greens对本期节目的热情赞助！

在读大学的时候，你有想到十年之后的自己是什么样的吗？

最近微信上遇到一位非常优秀的在校生听友，想请我们聊一聊对于职业的热爱与看法。看到她对于现阶段学业的焦虑和对前途的紧张，我们仿佛看到了十年前的自己。

于是我们决定开展一场在校生与毕业生的对话。

这场对话或许无法帮助你解决你眼前的问题，又其实没有任何人可以代替你去解决你的问题，而我们想传达的，是不论你正在经历什么，生活总是在继续，没有什么可以阻挡你往前走的脚步。不要再在脑子里去担心害怕了，不要再辗转反侧了，请尽情地去探索，大胆地去尝试，积累到足够多的what，才会知道生活的how。

[00:00]Athletic Greens小绿粉产品推广

[05:17]正片内容（点击此处跳过广告）

[08:30]十年后的在校的大学生有多努力

[16:20]觉得校内活动无聊，不是你的问题！

[19:50]想想自己想成为什么样的人，再去努力和焦虑

[22:40]探索主本人生与副本人生，分清what、how、why

[27:50]现在觉得一定要得到的东西，长远来看，其实是很小的事情

[31:20]许多问题，你不需要现在就解决

[34:00]要付出多大的代价，才能在上海生活？

[37:50]乐观与行事果断这两个品质是上天的馈赠

[43:00]有些问题没有解决也可以被安放，你的路不管怎么样都会走下去

[44:30]去打开你人生的副本，去积累更多的what

[48:30]对播客破圈有种欣喜的恐慌感

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购买12个月订购计划是可享全网最低价498元/月（原价698元/月），还会再免费送一个月，相当于最低价买11送1。下单时不必一次性付全年的钱，只需要支付一个月的费用还有一个押金，就可以开始一年的全网最低价订购服务。第一个月收到的还是很精致的礼盒装，里面有颜质超高的AG随身杯，以及用来冷藏保存小绿粉的密封陶瓷罐。

具体的订购政策请大家仔细去小程序看AG官方说明。 

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如果说我们爱他人的方式，是模仿父母爱我们的样子。成熟之后的我们如何爱父母？

爸妈退休前，我曾经问过他们，

「你们想成为什么样的人？」

「现在的生活是你们理想的生活吗？」

「如果没有我，你们会尝试哪些兴趣爱好？」

爸妈说

「那时候毕了业就分配工作，在同一家单位兢兢业业做了一辈子；结了婚，生了你，一点点看着长大嘛，后来你就都知道了。」

似乎他们并没有想过这些问题，答非所问地陈述着过往的经历，就像是他们给自己人生的答案。他们在退休之后就突然很自由，这种突如其来的自由令他们无所适从。儿女长大成熟独立，工作逐渐离自己远去，他们之前自顾不暇的生活开始出现了大量的时间和精力。我们这代的年轻人早就开始很自由了，而父母却等到了五六十岁才开始享受他们的人生。

我们如何爱父母？

理解他们，感激他们，陪他们一起找回自己。

「独立之我们，自由之父母。」

本期节目，你将听到：

00:58「父母退休之后，才逐渐开始享受自己的人生」

05:15 「长大后的我们今天在透支长辈们养老的钱」

14:12 「父母呀，交给别人来不放心，放不过自己，更放不下你」

20:38「培养孩子是他们燃烧生命 all in 的事情」

30:00「关于让父母解放和自由的一些建议」

33:00「人在自由的状态能放下身心去感受生活，学习新鲜事物」

36:50「父母爱他们的房子，可是更爱他们的孩子」

43:48「让我们一起感激父母，没有理所应当」

45:37「你妈妈不听劝也要买的房子，是强化亲子关系的纽带。」

48:15「妮蔻家——仿佛由于“太hot”彼此互相甩开各自很cool的家庭」

50:15「丸籽家——真实！视频电话，爸爸两句话，妈妈一小时」

51:05「你怎么样让你的父母不要那么紧张？我们要警惕和我们父母讲道理。」

54:32「那些没有笑容的照片背后，竟是父母对身体的不自信。」

1:01:22「做那个无论在家还是出差每天你一睁开眼就要去亲吻的人。」

1:03:02「听友福利：evowera一晤未来 planck 、O1 自适应声波电动牙刷【来都来了90元优惠券】」

淘宝搜索“evowera一晤未来”进入天猫官方旗舰店，找客服报暗号“来都来了”，领取粉丝专属优惠券90元，提前享受官方情节人优惠活动。

【主播】

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本期文字编辑 @荼白

年底了各种ddl和意外齐飞，总结和报告双重压力，如何才能在寒冷的冬季将今年的工作做一个愉快的收尾？本期来都来了且贡献一些视角。

*职场新人的不安全感与紧张：重点不再是考满分，而是在犯错中不断成长

[04:00]为什么紧张？学生思维导致每天都在被考核

[08:00]如何调整？主动与上级沟通，让双方信息同步

[11:30]重新理解“错误”、“老板”，错误是你迭代进步的工具，老板是你的资源

[15:00]关掉你自我苛责的弹幕，它不是外界的真实声音

*职场人际关系的焦虑：来职场不是来取悦任何人的，而是来为共同的目标而努力

[17:00]与上级相处：从关闭自己的职场接收器到学会“向上管理”

[21:50]沟通的金钥匙：开放心态

[24:30]与下级相处：教科书级别的职场对话 

[30:00]不停留在情绪上，不对情绪进行评价

[34:00]看待领导的心态：去权威、去魅 

*工作任务引发的暴躁

[37:50]工作时常被干扰，无法集中注意力带来的困扰

[43:50]允许自己暴躁，建立可以接纳自己暴躁的系统

[47:50]暴躁背后是对别人的要求，尝试放下自己的傲慢

[50:00]光荣恰饭环节！

感谢暂停实验室对本期节目的支持！

暂停实验室，是一个全科班心理学硕博团队创立的线上心理健身房，改善情绪，提升情绪调节能力。

主要提供的产品服务是全程有真人专业指导的情绪减压21天计划-正念书写行动营，是自助改善情绪的高性价比之选。

行动营每月只开一期，2021年最后一期，12 月这期就是 6 号（周一）开，恰好，12月 31 日结束。全部手机完成，每天只需 2 个10分钟，历史改善率达80%。

报名方式是这样的：

微信搜索关注公众号 暂停实验室 ，回复 关键词「来都来了」，学生朋友回复「来都来了学生价」先领券，然后立即使用，即可预约下期。12 月 报名截止时间是 12 月 5 号周日晚。

参与全程只需要不到一次心理咨询的钱，698 元，完成了还退 100块，是可以提现的。来都来了 听友优惠，再优惠 50 元，如果是学生听友，优惠券是优惠150元。

祝大家都能以好的状态进入 2022 年。

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来都来了祝凑近点看包祭司生日快乐！千秋万载，万寿无疆！
本期是来都来了与凑近点看联合做的一期不严谨实验，即兴讨论：如果被空投到一个荒岛，只能带三样东西，你会带什么？

本期你将听到：
*如何利用神秘学成为岛上祭司？
*如果想搞帅野人需要几步走？
*爱与和平派如何联手反制暴力？
为什么荒岛生存如此艰难，但我们依然兴致勃勃？因为不用工作啊！

开场bgm: Masked Wolf - Astronaut In The Ocean

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准备这期节目的时候带着很多情绪，为殷素素这样潇洒果敢的女人不值得，甚至一度想把本期节目标题取为《金庸武侠：素素啊，这个男人不要也罢》。后来录完剪完后，听着开头自己加的BGM，曲声极尽缠绵、柔情、酸楚、大气，这何尝不是殷素素，这又何尝不是张翠山。

那年她年方十九，已是天鹰教紫薇堂堂主。灭镖局满门七十口人后，一人独抱膝坐船头，望天边新升眉月。面冷心更冷，可唯独见到张翠山，露出柔软笑容。机灵如她，知道怎么样与对她尚存芥蒂的张翠山套近乎，讨好着聊天，恳求着撒娇，不惜亡命天涯也要抓住与心上人在一起的机会。名满江湖的武当少侠张翠山，尊师重道，警惕邪教，在命悬一线的生死间，也说出“若你没有好下场，我与你一同没有好下场”的豪言壮语。

可相爱容易相守难。多少痴男怨女，尽在情字折腰。

临终前，有再多愤怒、不甘、委屈、决绝，都随风散去罢。

或许这世间，本就没有圆满。

来都来了，不枉此生，便已很美。

[04:10]金庸武侠世界里，高富帅出场必被命运的皮鞭抽打

[07:47]题外话：洗白尹志平（甄志丙）

[10:41]名场面复盘：从相爱到双双自刎

[20:11]揭开十年前俞岱岩全身残废的谜案真相始末

[28:30]名场面分析：是谁逼死了张翠山？能断一只胳膊就解决的问题，非得自刎？

[33:48]张翠山：出了问题，不要内部追责

[35:30]殷素素：吵架不要杠，示弱也是一种强大

[37:49]张翠山的二元对立善恶观

[43:00]死亡很容易，活下去承担责任才更是艰难的决定

[46:13]命运早在初见的甜蜜里就埋下了结局的伏笔

[59:25]张三丰、谢逊评张翠山

[64:00]同是君子配妖女，张翠山与殷素素的感情为什么不幸福？

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本期你将听到：

*Nicole花了多少钱在元旦住宁海安岚？
—山水之间的酒店令人舒爽
—当年零下三十度撒欢的丸子已爬不动黄山

*如何治愈工作挥之不去的疲惫感？
—疲惫感的来源？
—加班令人快乐？

*一些神秘的住房体验
—（不建议睡前听）

*年少时值得体验的失控感
—体验失控，体验疲惫，体验当下每一个状态

希望大家2021开年顺遂！
来都来了，我们陪你一起往前走鸭。

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                         丸籽：丸籽本丸

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                        丸籽：丸籽本丸

    国庆有很多朋友结婚，我们本想就此探讨情侣结婚的原因，可聊着聊着就变成了一期对彼此的疯狂吐槽。如何面对适婚年龄的焦虑，避免掉进自媒体掀起的焦虑陷阱？如何才是“看见”和喜欢一个人本身，而非喜欢ta的标签和身份？内涉Nicole丸籽相互攻击，Nicole直接拒绝看丸籽秀恩爱，丸籽向Nicole索要婚礼开limo待遇，最终双方达成和解，将对方当作工具人，各取所需。
 
    大家且听且笑，节后复工顺利，生活愉快！  

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                   丸籽：柏霖少女呀

    就在一周前，Nicole家迎来了一位小朋友，3个月大的马尔济斯 Marco。新手妈咪显得笨拙又紧张，社交牛逼症的Marco似乎总能给主人带来一些认识新朋友联络老朋友的机会，其中一位便是刚刚拥有一只名为鸡枞的小豆柴的Qi（啤酒事务局主播）。同样在养宠物的道路上接受到挑战的朋友们决定坐下来好好聊聊这一周的起伏和感悟，生活里有粗粝砂石，而我们，可以护他们一辈子。

本期你将听到：

[03:50] 为什么突然养狗了？

[11:00] 主人跟宠物的关系：彼此的训练、妥协和爱护

[18:10] 日积月累扎实的付出让我们体会到乐趣

[24:50] 狠铁不成刚的父母心态，我们就当小孩考C也快乐的父母吧

[27:55] Qi发现小豆柴鸡枞的身体状况

[41:55] “以前是我需要他，而现在是他需要我”

[46:00] 无法打败你的让你变得更强大

[50:30] 领养代替购买的暖心与无私

[53:50] 善于发现小动物的闪光点，生活里的粗粝砂石从来不是我们放弃的借口

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    手机里的APP之间有多少爱恨情仇？Instagram初创立便迅速在业界崭露头角，各大资本经过商业考量后纷纷向它抛出橄榄枝。最著名的故事要数Ins 被Twitter和Facebook争相追逐，Ins一度与Twitter交好，尔后突然转向Facebook。当Facebook以雷霆手段出价10亿美金完成收购后，新的纷争才刚刚开始……

本次品牌系列故事分成四幕小剧场。
第一幕：创始人Kevin Systrom和Mike Krieger背景及Instagram的由来
第二幕：Twitter为你喊话为你站台，但这颗新星为何最后归属Facebook？
第三幕：东家Facebook也不是个省油的灯，商业场上刀光剑影，矛盾越发不可调和
第四幕：创始人断然谢幕，自此，Instagram是否还是那个酷小孩？

Reference: 《解密Instagram - 一款拍照软件如何改变社交》

[01:20]AI阅读如何拯救了品牌系列
[07:40]创始人Kevin和Mike的相遇及他们的阴阳结合
[13:46] Twitter创始人Jack Dorsey为Instagram吆喝
[17:48] Instagram如何拒绝了Justin Bieber的投资条件
[20:40] Twitter误认为Instagram是囊中之物，Facebook以10亿美金收购Instagram
[28:35] Facebook倍受Instagram威胁，Instagram照片再没出现在Twitter上
[40:44] 公司是创始人的镜子，Facebook和Instagram的商业拉扯逐渐白热化

[43:44] 创始人离开，愿Instagram一直做那个酷小孩

“The world actually runs on luck, the question is what you do with it. Everyone gets lucky for some amount in their lives. The question is are you alert enough to know you've  been lucky or you're becoming lucky, are you talented enough to take that advantage and run with it , do you have enough grid to stay with it once it's getting harder。 Everyone gets lucky in minimum ways every week , but only people with that optimism can capitalize it .”

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本期！没有总结！只有狂欢！

噢！还有来自15位未曾谋面却似曾相识的听友的声音！

Let’s party towards 2021!

在12月11号的时候，我们向所有听友发出了声音征集的消息，希望大家能发3分钟内的语音到来都来了邮箱，把2020想说的话用音频记录下来，今天我们把大家的声音收录在了本期节目里，对于你们的话我们又说了些什么呢？

之所以要做这样一期节目，是想用行动告诉大家，来都来了，感谢有你。是你们的一言一语，一点一滴，构筑了来都来了这个community，陪伴播客圈的每一个人，共同度过了这个不平凡的2020。我们也想把你们的声音，传播给更多的人。

这期节目我们剪了很久，直到2020最后一天的凌晨。相信每个人2020都经历了很多不容易的时刻，也许抹去了一些灰，放开了一些执，也许解锁了一些体验，结下了一些因缘。恭喜你，走了过来，我们2021见。

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                         丸籽：柏霖少女呀

以下是被“凑近点看”内卷的shownotes :

如果给你一次选择的机会，古今中外人物的人生，你会选择哪一个去体验？还是你想重新写一个独属于自己的剧本？

这个游戏最吊诡的点在于，如果你选角色，你必须完整经历他的全部人生，而不能做任何改动。不能只要角色的高光时刻，而删除角色的局限。那些人物之所以有魅力，并不在于他完美，可能恰恰相反，在于他的种种，专注甚至是偏执，浪漫甚至是疯狂，遗世独立甚至是…没有性生活…

如果李煜是个英明神武的皇帝，他还能写好诗词歌赋吗？如果切格瓦拉能做一个好的政客，他还是那个投身革命的精神领袖吗？张三丰如果追到了郭襄……他就不会……开创武当？？？

[06:00]如果我有错！让Nicole谴责我！而不是让李挺犯同样的错！
[08:00]逃离现实生活，我们要干啥？
[10:00]切格瓦拉转世灵童怎样才能更浪漫？
[15:00]做极致浪漫但最后被毒死的亡国之君吗？
[22:00]背KPI的年轻人与泥瓦匠人有何区别？
[27:00]虎扑女神如数家珍，论对直男的误解
[31:30]真正的赵敏不是贾静雯，是会砍人手指的女魔头
[40:50]带领中国队踢进世界杯总共分几步？
[47:20]张三丰当道士不是因为他没把到妹！！！
[55:40]沙漠流浪实操问题研究

[61:30]无性生活可行性分析

[70:30]武当派MBA进阶课程

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这是我们第一次探讨这个稍显沉重的话题。我们做了一年多的节目，聊过很多自我成长与认知、很多感情问题与约会故事，却从未聊过老人。
随着我们成长得越来越强大，长辈却日渐衰老。我们花那么多时间给同事、上司、朋友、客户，却很少关注在角落里默默爱着我们的长辈。
我们渐渐忘了，从小许过的愿，我们努力读那么多书、走那么多路，就是为了更好的保护家里的老人和孩子啊。

本期你将听到：
—恭喜《困在时间里的父亲》！！！！
—阿尔兹海默症患者视角的世界是什么样的？
—相识68年的恩爱夫妻，你走之后，我是如何孤独？
—经济条件不好的老人选择结束自己的生命
—社会上给予老年人的关注与耐心有多少？
—养老院的真实情况
—家有一老，如有一宝，愿老人活出更多的活力，愿大家给予老人更多的耐心与关注

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你向往爱情吗？如果爱情里充满痛苦、撕裂、冲突，你还向往它吗？

你有没有爱过令你痛苦的人？面对这样的爱人，除了妥协、放任，还能有其他选择吗？

笑傲江湖里，华山派掌门的千金岳灵珊曾与大师兄令狐冲青梅竹马，一块长大。她任性，他迁就。她天真，他保护。她想要天上的星星，他为此捉了几千只萤火虫。情窦初开的岳灵珊一度以为这就是未来生活的模样，平安顺遂，无风无雨。而命运之神的勾勒却不曾这样简单。

在遇到林平之的那一刻，岳灵珊刻骨铭心的爱情悲剧就此拉开序幕。她是那样的至情至性、单纯热烈，以至于在故事尾声为爱情献祭了自己的生命。

岳灵珊是为谁人所杀？是她的丈夫林平之。

岳灵珊生命的最后一刻牵挂的是谁？还是她的丈夫林平之。

爱情这场游戏里到底什么才是最重要的，是天长地久吗？爱上一个人注定会是如此无助、绝望的境地吗？

不是的，爱情里最重要的是你自己。

如果你曾是岳灵珊，希望通过这个故事给你两个启发：

情并非不知所起。爱情的发生，许多情况下，都是需求满足引起的反应。如果你深深地爱一个人，那去看看，这个人到底拥有什么魔力，令你如此渴望。

即便陷入爱情，也不能失去了自己生而为人的主体性，请千万记住，爱情这场游戏，重点是自己，是成长，是体验，而非将爱情维持到永远。

[07:50]在痛苦里寻找存在的爱情模式

[11:00] 至情至性岳灵珊：单纯善良的大小姐

[15:10]小师妹为何不爱大师兄？为何移情林平之？

[24:50]被仇恨填满的林平之无法负担爱情

[27:55]仪琳为令狐冲偷西瓜

[29:55]岳灵珊之死：死前深深地托付与执念

[36:00]为什么会用生命去献祭一段毁天灭地的恋爱

[39:00]爱的盲盒爆炸游戏：和幸福没有必然联系

[47:30]正视自己爱上的人的真实面貌：别要求KFC给你做佛跳墙，别要求林平之爱你

[53:50]爱情里什么才是最重要的？爱情走了就走了，别试图留住

[55:30]积蓄勇气与力量去面对真实

Reference

《与神对话》 

《国立台湾大学公开课：欧丽娟老师讲红楼梦》

BGM

女子十二乐坊 - 笑傲江湖

张晓红 - 沧海一声笑

赵季平 - 小师妹-岳灵珊

胡伟立 - 笑傲江湖曲(琴箫合奏)

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    少年子弟江湖老，红颜少女两鬓白。有人的地方就有故事，那些肝胆相照，侠骨柔情故事荡气回肠，令人回味无穷。上期金庸武侠收到大家的热烈反馈，本期来都来了再次开讲，与刘飞老师一起话英雄儿女，聊武侠豪情！
为何古灵精怪黄蓉在靖哥哥面前却无法开口？为何正邪两派代表人物能够临终相拥而笑？世人都说郭襄爱杨过，可她的国仇家恨有谁关心？江湖儿女如若爱错了人会怎么样？ 
 
    非常荣幸刘飞老师能做客来都来了，人在江湖，相逢便是一盏淡酒，请大家期待这个同爱武侠的破次元壁组合会有什么新的火花吧。
 
*黄蓉：我本性孤僻又怪异，而你却唤我“很好很好的姑娘”
—在梦中才能说出“靖哥哥你别娶那蒙古公主”
—心有万千谋略，情思百绕无解
—小妖女的邪气被郭靖用温柔包裹
 
*洪七公与欧阳锋：一生对立，临终相拥，抚掌大笑而逝
—欧阳锋从西毒到丧子老父的形象变化
—自古正邪不两立，为何北丐偏偏救西毒？
—褪去了众人眼中的光环，这是两个惺惺相惜的生命
 
*郭襄：十六岁明慧少女，终成峨眉宗师傲然立于天地 
—父母在时赏烟火，父母离世走江湖
—并非追爱不得误终身，实乃家国使命扛肩头
—并非觅得良婿才算圆满，开山立派心中天阔地宽
 
*故事除了主角，还有鲜活动人的配角
—李莫愁被少年杨过抱住后心神一荡
—梅超风临终只想回到最初的桃花岛
—穆念慈跟定了杨康仍然因他卖宋求荣扇他巴掌

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本期主题请未成年听友谨慎收听，请身边有小朋友的听友避开小朋友收听。

嘉宾三木老师是Yummy女性愉悦启蒙机构创始人，中国女性愉悦领域开创者，我们与三木老师就女性如何打开自己，探索自己的身体，享受性这几个问题进行探讨。

本期你将听到：

[04:50]女生天生敏感，没有冷淡这回事

[08:03]x欲减速器都有哪些？

[12:05]《身体从未忘记》，经历会影响身体的感觉

[13:50 ]女生如何更敏感地发现自己的身体“有感觉”，如何感受自己的欲望？

[17:00]男生如何在x方面鼓励另一半？

[22:40]女性的x欲加速器都有什么？

[27:55]女生没有穷尽一切去了解自己的身体，部分妇科炎症会与x生活不和谐有关系

[30:50]x方式不只是插入，很多种打开方式

[34:20]女性私处力量练习方法，上班开会也可以用！

[39:52]身体会永远陪伴你，从改变你与身体的关系开始

往期相关内容回顾：

No.39 - 从同意，到表达，到享受，我们还有多远要走？

https://www.ximalaya.com/shishang/31677988/355445544

嘉宾微博：三木在Yummy，嘉宾公众号：Yummy愉悦课堂

BGM:

Lily Allen- somewhere only we know

Karen Souza- tainted love

Queen/Michael Jackson- there must be more to life than this

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如果你是一家网红店的老板，你会怎样去经营它？

去过那么多家网红店，你有想过它们背后的故事吗？ 

本期嘉宾薛老板，前广告公司老板，有一天在等儿子上课外班的间隙中看到了永康路的招租广告。他回家和妻子一合计，就有了后来的「茶是一枝花」泡茶店。

他坦言刚租下店铺的时候，连产品什么样都没想好，只是单纯想有一家自己的小店。几年后，他已带着他的小店走出了上海最知名的网红老街永康路，入驻了高端商场BFC和太阳宫。

上海这个欲望都市从不缺少新鲜面孔，开一家店很简单，难的是把它越做越大。从启动到拥有4家店，他的事业与人生都在不断接受挑战。开店之初，一夜成名，骄傲浮躁过，也被现实狠狠教育过。曾经很自豪自己是永康路的老大哥，后来他说，其实我们只是一家普通的小店，我们的路还很长。

录制的过程中，我们被他开放的思想和温润的气质下那恰到好处的匠人精神和商人气质配比拿捏住了。见过山顶风景的人也许不一定能立马屹立山巅，但那不断翻越高山和自我的姿态已经足够动人。

大家都在说播客是自我表达的工具，而我更愿意称之为看世界的眼睛。

[00:50]去年路过永康路是与薛老板的缘分伊始

[03:10]为什么茶是一枝花？

[10:50]学习茶道，感受中国茶的浪漫与风韵

[20:50]茶贵乎心意，在产品中融入一期一会

[34:45]服务过程中讲究balance

[41:40]如何把古文化焕发新的生命力

[45:50]网红永康路的前世今生，为什么在这里开了一家店

[50:30]先做再说，别想那么多！

[53:00]一夜成名后也受到现实教育

[59:50]去努力吧，走向更大的舞台

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金庸作品为我们构筑了整个武侠世界，里面承载了中华精神，诗词歌赋。通过他们，我们知道了“问世间情是何物 直教生死相许？”“侠之大者为国为民。”
年少时光读金庸读的是快意恩仇，策马红尘，如今回头看，看到了靖蓉爱情的细节，杨过的苦楚，张三丰一代宗的大爱。
为何武侠在当今社会不再大放异彩了？今天我们就来聊聊射雕三部曲与武侠迷视角里武侠的没落。


*靖蓉之爱是什么样的爱情？
—我是小乞丐的时候只有你对我
—黄蓉：易求无价宝，难得有情郎
—郭靖：蓉儿聪慧胜我百倍，听她的错不了。
—爱ta便尊重ta的一切，
*杨过为何三番五次救郭芙
—杨过到底爱不爱郭芙？
—终其一身追求他人对自己的认同感
—杨过能看到金轮法王、李莫愁的可怜之处
*天涯思君不可忘，武当山顶松柏长
—看破生死，看淡武当，托付一对铁罗汉
—但求无愧于心，不求名垂千古
*武侠如何兴起，又如何没落？
—私力救济不被大家所接受

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*女王的棋局：美强惨的打怪升级爽文
—独自下棋看书酗酒与世隔离
—破局之路里没有爱情救赎
*面对痛苦，他人永远不是你的解药
—为什么有人是立即求助，而有人独立解决？
—找朋友倾诉的出发点是逃避心理
*不敢承认自己的脆弱和需要
—向别人要安全感多么艰难
—也许是拒绝面对现实，也许心里有傲慢
—无法接纳自己的人，也无法接纳他人

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本期你将听到：

*停更一个月，我们各自在干嘛呢？
—留守上海的两个人过年是咋过的？
—报复性享受生活

*新的一年，我们有什么小计划！
—Nicole 要学游泳和冲浪，减肥，考试
—丸籽要好好看病和买房

*你为什么不好好看病？
—碰到一位好医生是多值得感恩的事儿
—不想去看病的几个原因
—直面自己的拖延，照顾好自己的身体

*保险配置的心得
—公司社保、高端医疗和重疾的差别

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从前很贪心，什么都想要，在家里堆了很多觉得自己需要的物品。殊不知，当你得到它的时候，它也得到了你。

经过断舍离，去发现自己需要什么，合适什么，来感受自己这几年来的变化。才发现一直以来，其实都没有好好照顾自己，没有真正关心过自己的感受。与过去的物品好好说再见，也对过去的自己好好说再见。那就清晰此刻，开始从一点一滴中构筑你想要活出的样子。

祝你每一天，都过得是自己想要的生活。

[04:00]扔衣服、扔首饰、送书到底有多爽？

[16:10]白领们有没有好好照顾自己？是不是外表精致，实则粗糙？

[17:30]前任送的礼物要怎么处理？转送他人还是全部扔掉？

[22:10]我们无法释怀的是什么？

[22:10]那些难熬的时光，感谢有你陪伴，但也是时候好好跟你说再见了

[28:50]有一颗感恩的心可以增加生活幸福感

[42:00]当你得到一件物品的时候，它也得到了你

BGM

Mnboi - “派大星 你在家吗”

Of Monsters And Men - We Sink

Elvis Presley - Love Me Tender

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「Love actually」月亮挂在树梢，我枕在你肩上

podcastMAS 2020
Love is actually all around 

以及最最最最最重要的是： Happy birthday to Nicole’s MOM！！！！！！

放羊自由生长的丸子与完美主义理性Nicole的相遇，时时映照出两个家庭在孩子成长过程中迥异的教育理念。本期我们通过剖析自身成长经历，探讨我们之所以为我们，其背后父母赋予我们的各类形态的爱。


*父母如何在我们成长过程中言传身教？
—丸子：他们的坚韧照亮我前进的道路
—Nicole：父母之爱子，则为之计深远

*汝阳王与黄药师，谁是宠女狂魔
—放下王爷身份，他只是个牵挂女儿的父亲

*人生尚有来路，何时只剩归途
—如山般支持，如水般柔情

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                         丸籽：柏霖少女呀

欢迎光临「来都来了」2021年播客福袋计划特别节目！

本期节目是由隔壁电台联合来都来了、Vibration 歪波音室、鸡零狗碎电台、四分之一 Quarter life，5 档播客共同呈现的新年特别企划——「2021 播客福袋计划」。

我们共同为大家准备了超过 100 个新年福袋， 1 月 25 日到 1 月 29 日，以上 5 档播客将轮流更新节目，送出福袋。

每个福袋中，包括了我们 5 档节目的联名周边。同时，我们也和品牌「LIBRATONE 小鸟音响」、「丁香医生」、「吻吻鱼」、一起，分别准备了「小鸟  Emoji 礼盒」、「丁香医生健康日历」、「吻吻鱼保温杯礼盒」 3 大播客专属礼物。每个福袋中包含 1 个随机产品。

在本期节目中，请大家在评论区写下【2020年收到最特别的礼物或送出印象最深刻的礼物】，我们将抽出 20 个听众送出福袋，祝大家好运！

本期节目你将听到：

*Nicole生日party上收到了暗藏人民币的蛋糕
—生日要不要送礼物是朋友们的默契？
—怎么看待礼物是朋友们坦诚沟通的试金石
*送礼物我们到底送的是什么？
—走遍万水千山携礼物归来
*有什么印象深刻的礼物？
—送你一颗天上的星星

彩蛋：
同时，我们还有 5 个「彩蛋福袋」，每个福袋中都包含了本次合作品牌以及「小宇宙」提供的实体产品。我们设计了一个互动游戏，5 档播客将作为游戏 NPC，分别指定 5 个任务，每完成 1 个任务，将会获得 1 个彩蛋福袋。

首先，请大家在小宇宙搜索「播客福袋计划」，你将会解锁一个隐藏节目。

在这个隐藏节目中，你将会在节目简介中找到一幅藏宝图（下载链接）。我们会在隐藏节目中发布任务，所有任务都是在藏宝图中找出不同的线索。（考验眼力和脑力的时候到了）
隐藏节目将于 1 月 29 日上线。
同时，我们也准备了限量纸质版的藏宝图，将会作为联名周边随着普通福袋一起送出。

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Happy Halloween!!!!

感谢Athletic Greens 对本期节目的热情赞助！

    试问有谁！没有经历过突然经济独立导致的报复性消费！狂买一时爽，还款悔青肠！甚至一度还不上信用卡和花呗。在度过了一个盲目无明的放任自流阶段后，我们开始审视自己的生活，到底要和什么样的物品相处，要有什么样的生活状态。也希望这期能够带给大家一个回顾自己生活的契机。

本期你将听到：
[01:20]现金流断了！这可咋整！你平时不记账吗？
[03:20]工作后报复性消费
[07:40]永远还信用卡的最低额度
[14:00]堆砌物品后遭遇消费降级
[20:20]从前穿Christian Louboutin的脚也穿上小CK了
[27:35]过我们负担得起的生活
[31:30]挑选经久不衰的单品
[41:44]Athletic Greens 小绿粉，一勺解决日常营养补充需求

Athletic Greens 购买方式：

【天猫国际 athleticgreens 官方旗舰店】客服回复【来都来了】获取优惠券，购买AG 欢迎礼盒（包含30天产品、陶瓷罐和摇摇杯 )日常价 758 元，券后 648 元，另外赠送 5 天旅行装及深海鱼油（或维生素dk滴剂）一瓶，赠品 价值 400 元，保价 618，不用熬夜等特价。

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     播客与小红书会碰撞出怎样的水花呢？这个6月，小宇宙和BFC外滩金融中心在首届BFC外滩音乐季期间特别策划了一系列活动，我们遇到了安吉林Angelene，一位在小红书上有20万粉丝的博主。尚未线下见面前，精致的面容与流利的英语是我们对她的第一印象。而经过对谈，我们感受到了一个更丰富、更鲜活、充满生命力的女孩儿。

    当一名兼职小红书博主有怎样特殊的体验？为何一直打破舒适圈，去面对未知的境遇？如何平衡外界的期待与自己想表达的内容？跟我们一起来体验高能量场女孩儿的精彩人生吧。

安吉林小红书账号：安吉林Angelene

剪辑：一佳

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长大后我们涨了好多见识，有了好多故事，还多了很多固执。心底里掩埋住的情绪也越堆越多。有多久没有像少年时代那样笑得毫无芥蒂，心头毫无挂碍了？

都说，人最害怕这辈子突然听懂了某首歌。今早剪辑节目，林忆莲一曲《再见悲哀》突然击中心弦。

你喜欢现在的自己吗？

你这几年有什么变化呢？

你有什么是一直埋在心底不愿回望、不愿面对的？本期你将听到：

[01:20]成年人的温柔是“欲言又止”吗？

[11:30]哪个时刻你发现并坦然承认自己的狭隘？

[18:30]反驳批评的过程发现我沉浸在巨大的愤怒的执着里

[25:30]职场上，我们越来越固执了吗？越来越中庸了吗？

[38:30]姜思达“爱我”个展上我们看到了什么？

[48:30]我们慢慢失去了勇敢

[55:30]为了保护自己，我用愤怒表达悲伤

愿所有的成年人，足够复杂，也依然勇敢。

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BGM：

CelloNaduo - 一步之遥 Por Una Cabeza（《闻香识女人》插曲）

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端午期间，Nicole去线下看了Storm在上海的个人专场演出《九年之约》，演出结束后决定邀请Storm这位有多年从业经验的单口喜剧演员来节目聊聊天。

【嘉宾微博】：@StormXu徐风暴

本期你将听到：

[03:00]澳洲留学时期开始接触单口喜剧
[08:40]最重要的不是听老师教，而是长期实战
[15:10]被质疑了怎么办？网友骂人水平还不够高
[28:20]单口喜剧与传统语言类节目最大的不同是什么？
[32:33]特殊情境下，大家需要达成一种默契
[33:20]有什么是喜剧演员也不敢说的话吗？
[39:30]大家对Storm的刻板印象与台下状态有什么差别？他为什么这么“敢说”？
[44:30]有什么是他努力向大家传达、但尚未被大范围接受的观点？
[51:40]坚持自我和获得广泛认可之间如何取舍？
[58:40] 参加奇葩说选秀被淘汰经历的吐槽
[61:30] 除了喜剧，余生还想做什么？

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本周末金斯伯格大法官逝世了，近期女性脱口秀演员的言论在网上引起了大量的争议，加之梅琳达·盖茨新书《女性的时刻》与中国读者面世，种种契机让我们决定与大家聊一聊女性的生活。


书中说，爱是世界上最有力，也最被低估的变革力量。我们应该与男性一起，接纳女性，通过接纳女性，去接纳所有人。


*杨笠、李雪琴、颜怡颜悦在脱口秀的晋升
—女性出现并发声本身很有意义
*女权是为了男女平等，共创未来
—最终目标是平等，而非贬低一方，男女对立
—但女性需要耗费巨大的力量才能意识到她与生俱来应当享有的权利
*自信这件事是男性独有的特质吗？
—女性倾向于自我怀疑，并受到太多外界质疑
*什么是重塑女性自我认知？
—那些被告知“你不行”的时刻
—美妆和编程真的是有男女性别优势差异吗？
—我们成长过程有多少自我认知障碍？
*如何在大环境里“做自己”
—拒绝以虚假面具融入，为自己赢得权利与尊严
—找到同类，寻求支持，创建小团体

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                   丸籽：柏霖少女呀

“它有一点咸，肉不是很多，但喜欢就是喜欢”
什么是你的comfort food？你有哪些关于食物的回忆？人生一串里说，“人活得过于纤尘不染，幸福指数就会比较低。”过了热衷打卡米其林的阶段后，我们更向往的是弥漫着人间烟火的休闲食物。


本期你将听到：
*吃米其林的我们到底在吃什么？
—fine dining和street food对我们的意义
—各国米其林私人体验（和糗事）
*味蕾的体验唤起我们内心的过往情感
—志明与春娇里的肉酱面
—清华的煎饼果子
—学生时代的哈根达斯

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                   丸籽：柏霖少女呀

本期节⽬由睡眠环境品牌「躺岛」⽀持，淘宝搜索「躺岛官方店」找客服回复「来都来了」，或者复制 0￥Jg6ScG5xgCt￥/ 在淘宝打开，即可领取主播专属优惠。

*古龙与金庸
—“侠之大者，为国为民”与“喝最烈的酒，杀最狠的人”
—上帝视角与路人视角
—金庸女主清丽绝伦，古龙女主腰细腿长


*古龙其人：身在江湖，笔写江湖
—少年时期与父亲决裂
—青年时期古惑仔
—与倪匡、三毛、林清玄的江湖义气
—小李飞刀成绝响，人间不见楚留香

*鲜花满楼，夕阳温暖，暮风柔软
—雪花飘落在屋顶上的声音和秋风中从远山上传来的木叶清香
—理解每个人被逼不得已的苦衷
—被骗之后，心中仍然只有爱

*潇洒公子，可爱混蛋，浪子游魂，真心赤子
—财、色、酒、气样样全
—翻跟头打赌输了后，抓了680条蚯蚓
—挑逗女性，又尊重女性
—被朋友背叛，被女人利用
—经历黑暗后选择原谅与遗忘

来都来了井盖听友群也开通啦，具体入群方式为：

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                        丸籽：丸籽本丸

什么是女性主义爱情@@片？在两性关系教育中，有多少被忽视，被遗忘的角落？我们都明白，我们有权利去选择和进入一段关系，但是我们真的明白，如何在其中获得愉悦和快感吗？


缺乏健康引导环境下成长起来的女性，我们如何期待她们明白，这是她们有权自己定义的事情？如何期待，她们能清楚的表达自己的desire，needs，limits？


*女性视角的爱情@@片什么样？
—我们常期被男性主导的视角所教育
*韩剧与日本的爱情片到底是哪里不同？
—女性被turn on 的方式
*关系中羞于表达的欲望，难以启齿的器官
—美国与荷兰在教育方面的差异

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                   丸籽：柏霖少女呀

   本期节目我们一起听一听Nicole多年来在世界各地夜店亲身经历、眼见耳闻的故事，按时间轴及地点为各位呈现：

[03:20]因为蹦迪在clubhouse闹笑话

[06:30]第一次夜店搭讪ABC被白眼

[10:30]纽约：Circle，韩国欧巴为你制造暧昧空间

[12:30]夜场都是来猎艳的吗？夜店里陌生男女的三种关系

[20:30] 拉斯维加斯：Hakkasan MGM Grand, 中年白人救助被侵犯的女孩

[31:00] 上海：UP，遇见了2019年最想争取的男人

[35:30] 上海：Bar Rouge，她找到了未婚夫

[38:30] 北京： V+ lounge, 骚扰窦靖童被扫地出门

[40:40] 上海： OC， 偶遇王思聪

[42:30] 上海：Kor， 近两年夜店营销之王，《你是我的荣耀》拍摄点

[45:20] Ultra/Coachella/Tomorrowland/S2o/EDC, 这些音乐节引进回国后到底哪里变味了？

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见天地，见众生，见自己。在读金庸的过程中，我们看到自己。
小时候看金庸，只觉张无忌是渣男，周芷若好可怜。后来长大后有一点点思考，觉得周芷若不可怜了，全书她最狠，干的坏事最多。也去翻了很多评论周芷若的文章，从周芷若完全不爱张无忌、把张无忌当上升电梯，利用张无忌，到周芷若被自己的欲望吞噬，一手好牌打得稀烂。
但我就想问问上一期坐在这里说周芷若绿茶的一个月前的我自己，和现在还在说周芷若这啊那啊的人，你们站在道德制高点上，你们就不冷吗。
说周芷若一手好牌打得稀烂的人，给你发这样的牌，平心而论，你能把这副牌打得比周芷若更好吗？
其实啊，我们每个人，都曾经是周芷若。

1、周芷若的行动模式与赵敏的存在模式
2、周芷若的成长轨迹：曾经的善良，而后的迷失
3、“我愿死在你剑下”是怎样一种情根深种
4、这社会上有多少人像周芷若一样被裹挟着前进，忘记了快乐？

如果你对播客中我们参加的暂停实验室正念书写行动营感兴趣，以下是重要的报名方式，不要错过。每月只开一期，7 月这期就是 19 号（周一）开，18 号周日截止报名。错过就要等到 8 月了。
报名方式：
微信搜索关注公众号【暂停实验室】，回复 关键词「来都来了」，先领50元券，然后立即使用，即可预约下期。
特别推荐当前有情绪困扰，正在寻找靠谱专业的心理学方案的朋友参加，这是一个在自己看书听课和心理咨询之外的高性价比之选，效果确切，花费不到一次心理咨询的钱。
因为他们下期开营后会涨价至698 元，现在是最后的优惠时间，券后只需 448 元。完成还会退 100 元可提现，相当于只要 348 元了。
更重要的是，复训也只需要缴纳 100 元，完成后依旧全退，等于免费。购买后资料都是永久有效的。
几百块钱，练一身抗压能力和情绪调节能力，让我们都学会好好爱自己吧，朋友们。

王备 - 两小无猜（倚天屠龙记 原声大碟2003）
王备 - 似水柔情（倚天屠龙记 原声大碟2003）
王备 - 小提琴与乐队（倚天屠龙记 原声大碟2003）
王备 - 光明顶（倚天屠龙记 原声大碟2003）
Parijat - Returning Home
Stanton Lanier - Awaken the Dawn (Solo)

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    这场“一岁”与“六岁”的对话里，他刷新了我们对“责任感”的认知与做节目是为了听众做这个发心。也借此契机与大家分享，如果你心里有小火苗，有渴望，有calling，哪怕它若隐若现，时有时无，哪怕你觉得路还很长，不要忘记它，不要丢弃它。留住它，培养它，壮大它。这世界上一定有着与你同频共振的声音，尽管向宇宙发信号，你会惊讶于你收到的反馈有多惊喜。
    感谢Steve来，感谢你让我们知道这世界上有人这样热烈地爱着这个世界。

本期你将听到：

[04:30]做播客的初期那些挫败的体验
[15:30]并非只有大咖才能做播客，你也值得被听见
[27:30]为听众而非自己做播客：与听众建立联接，做彼此的信号
[34:47]我们是自己生活的“本地人”，“外地人”的经验无法给你更好的生活
[47:15]独立播客之路收到的质疑让我们更勇敢
[54:30]让我们义无反顾地做出选择，痛痛快快地付出代价
[57:00]去热烈地爱这个世界，去使劲儿让这个世界变得值得
[63:00]当意识到，你有力量为别人做些事情时，你怎么可能没有责任感？
[70:13]独立播客里有最真实的自我，它倒逼我们成长
[75:50]尝试装自己生活里的游客（Steve公众号里有约会指导系列文章！
[82:00]道德评价令人绝望，尝试给予他人以提醒和希望
[87:37]你知道四川话的“锤子”的意思吗？？
[97:40]当父母竟然不需要考资格证
[103:35]做播客是因为自恋吗
[105:30]尝试把约会的过程录成播客
[114:20] “打发时间”这件事有多重要

播客中提到的初次约会秘籍45条link: 

https://mp.weixin.qq.com/s/Wf_8ub7rY7Rv9tnUWUzt9w 

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     一个伟大的故事通常来自于一个有趣的开始。lululemon创始人Chip Wilson在2018年发布的品牌自传《Little Black Stretchy Pants》揭示了lululemon成长之路上的故事。

本期你将听到：

- Chip Wilson的100米仰泳理论 （The 100-Meter backstore)

- 如何在丛林生态中做一只简单的刺猬

- 比起竞争，不如我们在红海中开辟自己的蓝海吧

- lululemon名字及logo的来由

- 品牌的两个基本竞争诉求：功能性和情感性

- 创始人的不妥协和原则

- 资本给了你光明的未来，而Chip为你游尽了最后一米

    "I believe that lululemon was so much more than a retail company. It attracted people that came from all over to make a difference in the world and to follow a leader and a vision who were doing just that. Chip is a retail genius, yet, I believe the greatest gift he gave to the people of lululemon and the greater community was the culture. "

节目开头口播细节如下：

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                   丸籽：柏霖少女呀

成年人的生活里，充斥着各种嘈杂的声音，老板、同事、伴侣可能是占据你时间最多的人，而朋友，也许是周末与假期才能偶尔见上一面。可就算是一年见一次，甚至异国几年见一次，朋友还是那些在有困难时会哭着给ta们打电话的人，还是那些看到美丽的日落会想要给ta们分享的人，还是那些会一起相互支持往前走的人。

第一次讨论友情，才发现我们两个人对于友情有着完全不同的理解，但又赞同一样的处理方法。甚至到最后我们发现，其实友情也好，爱情也罢，都是我们了解自己、了解世界的一个通道。而如何对待网友，也透露出爱情观与友情观的差异。

[08:29]不要逃避冲突，与朋友探讨边界，做出“友情说明书”

[15:45]说出来，这段关系才会往前走

[17:26]朋友之间是无条件去支持，有边界去相处

[19:26]say no变得容易，说“我买不起”变得容易，讨论消费能力是朋友之间亲密的标志

[23:22]更能面对自己的消费能力了，就是没有钱！

[23:53]我们心中是如何认定“朋友”的？

[24:58]往期节目回顾：第50期 2020年你的礼物有多特别？

[32:18]那些走着走着就散了的朋友

[36:28]如果朋友/恋人要离开你了，你将如何结束这段关系？

[37:06]但凡我们曾经有过一段珍贵的回忆，你都不应该把我置于这样的境地

[40:06]为什么丸籽在网上交朋友，而Nicole在观念上无法接受？

[48:48]对网友的态度，是更倾向于做朋友还是约会？答案透出了你对友情观与爱情观

插曲：

Robert Haigh - ClearWater

Gary Mills - LookFor A Star

Paul Cardall -Unseen World

Bosques de mi Mente - Estoy solo, respondio el eco

Kail Baxley - Tell the Falling Sun

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Uko是我正念修行和疗愈的第一个引路人，也是我重要的好朋友。上一段与Uko的对话发生在6月份的云南。彼时大家身心俱疲，跑去云南疗愈续命。时隔四个月再见，我们都进步了很多，从对话就能感受到我们这次的喜悦与能量已经大不一样啦！

Uko的嘉宾简介以及前序节目在第18与19期！

本期内含大量吐槽！高能预警！还有Uko的择偶观！请认同她的人（不限男女）与她联系！

[04:48]我们急于验证脑子里的答案，却忽略其他信息

[08:55]情绪无用论的背后是自我苛责，没有慈悲

[12:50]情绪是客观存在的，它在发挥着自己的作用

[13:46]一次只做一件事，观察自己

[14:59]意识到情绪是个转瞬即逝的东西，从而不被情绪所累，也不追求永恒

[20:10] “看到”内在的自己，才能体会到更多的快乐

[25:58]体验身体轻松的感觉，忘记头脑里的想法

[26:45]身体是比大脑智慧很多的，大脑只是习惯性合理化那些体验的逻辑

[28:02]不要“借力”和偷懒，抄近道是更远的路

[29:34]什么是陪伴？对于“陪伴”的改观：对方的倾诉不是想找你要答案

[30:44]不要讲道理，也许一个拥抱更合适，能用肢体解决的问题不要说话

[43:18]不要总是臆想他人有easier life，没有一个人的生活更简单

[46:16]尊重生命最好的方式就是去体验

[48:00]痛苦如果能说出了，就会转化成单纯的事情，甚至可以制定OKR

[60:45]经营自己就像开店，不能关门又丧X的怪别人不光临

[67:00]Uko的择偶观（不限男女，欢迎大家联系她）

本期推荐：

Beyoncé的纪录片Homecoming

The Carters的专辑EVERYTHINGIS LOVE

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                   丸籽：柏霖少女呀

一句“我偏要勉强”鼓励了多少在爱中犹豫的人们，可有多少人注意到，赵敏其实在倚天屠龙记进度过半后才出场，才遇到张无忌？作为一个女主角，她真的出场有很晚了。在她前面，他的心上人张无忌已有青梅竹马周芷若，患难之交殷离，贴身侍女小昭了。赵敏半路跑来，既没有挑拨离间过，也没有横加干预过，但就是凭一己之力重新洗牌倚天屠龙记后半部的感情线。

到底是什么，让摇摆不定的张无忌忘了未婚妻、忘了青梅竹马、忘了甜心侍女，说，“我对敏敏是刻骨铭心的相爱”？除了漂亮、主动、聪明，还有没有更重要的特质？敏敏特穆尔，我愿称为是射雕三部曲最强女boss，有什么值得我们普通人借鉴的地方？

今天的故事适用场景有，你生活里感觉委屈的时候，和你男/女朋友吵架的时候，碰到棘手问题的时候，希望可以给到你一丝丝启发的。

故事开始：

[04:16]倚天屠龙记的新视角打开方式：敏敏大女主成长记

[08:22]Nicole活生生把武侠故事读出了当代豪门恩怨故事

[10:40]本期倚天屠龙小故事开始

[14:33]赵敏被张无忌扇巴掌、掐喉咙，直至晕厥

[18:30]没有愤怒，反而面露怜爱之色

[24:02]赵敏反制张无忌，开始发糖

[33:51]张无忌对赵敏的性冲动

[36:21]赵敏整个冲突中的思路总结，以及遇到这种问题你会怎么办？

[42:20]我们所言的“我爱你”到底是什么？

[46:02]为何两人相爱，一起对抗世界容易，但面对你却难？

[48:17]周芷若、殷离、小昭分别与张无忌的过往

[53:33]赵敏特别的地方：自我价值高，包括自我认同与自我实现

[71:33]当你爱上了张无忌这样的男生，该怎么办？

王备 - 两小无猜（倚天屠龙记 原声大碟2003）

王备 - 似水柔情（倚天屠龙记 原声大碟2003）

王备 - 小提琴与乐队（倚天屠龙记 原声大碟2003）

Bosques de mi Mente - Estoy solo, respondio el eco

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婚前协议伤感情吗？签婚前协议有什么好处？遗嘱需要什么时候立，立遗嘱需要注意些什么？

如果明天和意外不知道哪个先来，我们要怎样为自己和家人做一些力所能及的避险和准备？

如果婚姻十年还会存在背叛，我们要怎样降低伤害？

也许听完这期，你会对婚前协议与遗嘱有一些不一样的认识。

[05:30]律师依然认为婚姻是很神圣的事情

[10:30]婚前协议到底好不好？

[18:30]遗嘱比婚前协议更重要

[21:30]不签婚前协议，还有其他方法保护婚前财产吗？

[24:30] 买保险，最终受益人写谁？

[30:30] 财产规划：明天与意外不知道哪个先来

[39:30] 写了遗嘱要记得告诉别人你写了个遗嘱

[46:30] 十年夫妻与战友，遭到枕边人背叛

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Kail Baxley - Tell the Falling Sun

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Neil Young - Heart of Gold

FKJ - Ylang Ylang

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这个世界上，同样是喝酒，在不同时间和不同空间里，有着天差地别的意义。也许提起喝酒，你会有自己的回忆，而这期节目给你分享的各个国家有趣的酒文化，是想让你感受到“喝酒”的可塑性。而面对国内职场上常见的“酒文化”，我们也探讨了各自的看法。

一句话概括，由你，来定义你的酒局。

你有哪些关于酒的回忆？你最快乐的一次喝酒是和谁，在哪里，做什么？你最难忘的一次酒局是什么时候？你有多少职场上被迫喝酒的困境吗？

愿你为热爱而喝酒，为快乐而喝酒，为自己而喝酒。

[04:00]你第一次喝酒的契机是什么时候？

[11:40]韩国喝酒礼仪：晚辈要把嘴挡住再喝

[16:30]深水炸弹、西瓜烧酒，怎么这么快乐！

[21:20]东京学习很轻松，但工作要陪酒

[30:50]南美喝着喝着就跳起来了

[33:00]美国大学里疯狂经历

[39:30]国内职场上我们经历过的喝酒场景

[42:30]我们在为了什么喝酒？酒背后代表着什么？

[53:30]用专业和热爱，去抵抗我们不认同的文化

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深冬了，我们走过了一整个2021，身体逐渐疲惫，情绪逐渐积累，继上期为大家梳理职场情绪后，本期我们来聊聊生活情绪。希望这期节目能够帮助你清扫一些情绪垃圾，腾出心里的空间，让身心更加轻盈地迎接新年。

（本期结尾有主播嘴瓢彩蛋）

[05:00]正片内容！点此跳过广告

*减肥：人类永恒的话题。屡屡尝试减肥或者坚持运动，但都效果不佳，到底是目标不对，还是方法不对，还是方法和目标倒置了？

[08:00]临近三十，疯狂嗜甜，还不爱运动，可咋瘦？

[17:00]如何面对瘦不下来的自己？

[20:00]《原子习惯》：行为需要内化为你这个人的部分

[23:00]内驱力是最重要的

[25:30]专注于你的系统，而非你的目标

[26:00]轻松快乐的减肥实操建议

*消费：到底要不要买那个该死的包包？

不要总想着结婚，去多谈恋爱，不要总想着谈恋爱，去多约会，不要总想着约会，去多与自己相处。满足了自己的感受，才会心甘情愿地过上更理性的生活。

正所谓“爱过知情重，醉过知酒浓”。

[29:00]入冬莫名其妙想花钱

[30:40]人生欲望蓄水池理论 

[36:20]欲望不分高级低级，我们本来就不是100%理性的人

[38:00]承认自己的欲望，冲动过了才更理性

[40:00]一笔钱到底是拿去投资，还是用来消费？别本末倒置你的目标与你的路程。

*社交：不要着急，稳定的朋友需要时间来沉淀

[43:20]这些大家困扰的问题真的是“问题”吗？真的需要“改正”吗？

[46:40]缺乏自己的核心社交圈

[51:10]相互维系，主动联络，随着时间沉淀出稳定的朋友

在微信小程序搜索“AG服务” ，使用节目专属折扣码：【 LDLL 】下单全年订购计划，就可以用全网最低价528元/月购买到原价698元/月的AG小绿粉，还会再多送一个月（相当于买12送1）。在2021年12月31日前下单，还会再额外赠送价值218元的一年份维生素D/K。维生素DK可以解决冬季大家比较少晒太阳带来身体抵抗力不足的问题。给大家一个使用的tips， 因为AG里面有活性益生菌，所以要用39温度以下的水温冲泡并且开封后需要冰箱保存，维生素DK滴管每次两滴就可以了。

祝大家都有健康的生活习惯和轻盈优雅的生活状态！

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欲望都市承载了我们太多的情怀与故事，近期它的续集“and just like that ”开播就迎来大家的高度关注与点评。有很多批评的声音和吐槽，关于主角的搭配、剧情的安排。但这波情怀一来，我们便忍不住重温起过往的情节。

纵然我们每个人都可以对主角的生活加以评论，但这种审视的目光又何尝不是充斥在我们自己的生活里。审视他人，审视自己，审视他人对自己的审视，循环往复，小心翼翼地把自己框在规则和害怕里。

为什么会喜欢看欲望都市？是否有对主角肆意张扬生活的羡慕？而这种肆意是如何达成的呢？无非是不审视别人，不审视自己，明白自己才是你这一生最重要的作品，而我们终其一生也只对自己这个作品负责。

Carrie有她的生活美学，我们是否有自己的生活美学？我们将如何将设计和审美贯穿于我们的生活，设计出自己想要的人生？

*我们是自己人生的设计师

电影里最感动的瞬间是平安夜Carrie与Charlotte的拥抱

纵然有再多温情的时刻，至暗时刻仍然要自己独自走过

受情伤了到底找谁吐槽？

获知好友的伴侣出轨，你会告诉好友吗？

Carrie最可贵的地方是什么？

*我们如何建立自己的生活美学

Carrie的生活美学与观众的期待

从设计里去找生活灵感

Dieter Rams的设计哲学less, but better 

浪漫主义面对现实主义的不服与对抗

透过作品，看到设计师的品格

*光荣恰饭！

感谢高端珠宝品牌「YIN隐」对本期节目的赞助

它是源自中国的珠宝品牌。2014年创立于北京胡同里，成长于世界的探索旅行中，兼具东方品格与全球视野，以历久弥新的黄金与宝石为载体，记录人类的智慧、文化和美。

在「YIN隐」的审美哲学里，女性的美是温柔、真诚、丰盈，同时也懂得愉悦自己。

鼓励新一代珠宝佩戴者，拥有智趣而自在的人生体验。智慧、有趣有好奇心、自在自信自洽，不被外界定义和审视。

*如何购买

1.复制淘口令优惠码�

58￥t3wi2aXLYmf￥/ 

领取「来都来了」专属福利。

12月21-25号是天猫“双旦礼遇季”活动，优惠券可以叠加店铺活动和官方满减。优惠券使用时间即日-12月25日。

2. 也可以淘宝，搜索【YIN隐】天猫旗舰店，报暗号“来都来了”获得专属优惠哦～

快到年底了，不管是给自己或者是亲朋好友，都希望大家能在这个特殊的月份收获“闪闪金光”  

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送给平安夜堵在路上的你 和 平安夜窝在沙发上的你

Merry Christmas!!! 

祝Nicole妈妈 & 奶骏妈妈生日快乐

感恩养育

Thank you for raising us so well.

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摇摇晃晃又一年，生活总是这样，不一样的是我们对生活的感觉。过去的2021，我们都收获了很多不同的体验和成长，那站在这个新年的节点，我们就来聊聊自己的选择与感受。


*2021年，身体力行地践行「不卷」

*我们选择如何度过2022跨年之夜
Nicole追逐艺术的灵魂无处安放
丸籽终于放弃和大家保持一致，安然处之

*New year Resolution的幻觉和态度
向往更纯真、原始、乡野的事物
更专注于自己在乎的人与事，Crazy love for things you really care 

*向内与向外的探索
保持新鲜感的同时向内探索
愿意走出去尝试更多的品牌与体验

*我们从《爱情神话》里看到了什么？
人到中年对于生活的坦荡和泰然
始终追求爱情这个美丽的幻想
火星撞地球的炙热和纯粹

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“医生我最近睡不醒。好困。”

“可能你需要冬眠。真的。最近工作悠着点，等到了二月份立春了，慢慢多去室外活动活动。等开春了，给自己定个计划，干事儿。年轻人，还大有可为。”

生命自有其节气与内驱力。百万医嘱奉送给大家。 

[04:30]合作伙伴的节奏一定一致吗？

快节奏Nicole：强意愿去推进事情与项目

慢吞吞丸籽：事情可能酝酿一阵会有惊喜

[15:30]合作步调如何调和？

分清楚你到底重视的是“人”还是“事情”

克制自己的掌控欲，快与慢并没有一定谁对

重视唤醒对方的内驱力

[17:30]每个人找到自己的节奏

真的累了你就躺下，这就是团队的意义

[19:30]坦然接受自己的节奏

停止自我责备和攻击，把自己从内耗中解放出来。

[23:30]讨好型和攻击性的倾向

不愿意表达自己的背后是什么

从生活的细节中去构筑自信和底气

可以接受误解，但是不能接受不被尊重

衡量一个人是否直接：有没有让周遭人不舒服

[34:40]什么是我们成长、改变的原因？

学生可以允许被抄袭吗？

个性化教育与因材施教

碰壁后所生长出来的内驱力 

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「真的很难体会到那些不抽烟不喝酒不蹦迪 圈子干净的女孩子 是怎么熬过低谷期 在难过的时候 她应该干嘛啊？

她在算命……」

从小算未来

[06:00]要想当董事长，先改名，再去西藏

塔罗牌

[09:30]心理咨询遮羞布，让你面对你的心

星盘

[13:40]读出你与ta的关系，作弊利器，答案大全

[16:50]抄答案其实就不好玩了

紫微斗数

[17:40]每个特质都是中性的，所有特质糅在一起打出组合拳

玄学祛魅化

[26:20]科学的玄学：因果跨越人类认知范围

[29:50]你才是主体，别人绝非权威

[32:40]啥二婚缘，不要拉倒！

人不做想做妖精

[38:00]《青蛇》：蛇精去感受人类的感情，什么是爱、眼泪、痛苦？

[43:20]不当人了，当个好看的妖精行不行？

[46:00]什么是共业？人类是一体的

[48:00]疫情之下，全球人类的共情

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法律至上，中产精英主义至上的世界是什么样的？傲骨之战第五季描绘了这样的世界，每个人都深陷混乱，焦虑、紧张、冲突、忙碌。光鲜如律所合伙人，只要继续在这个游戏规则之下玩，生活都是一地鸡毛。

而这所有局面的解法，就是放下规则，穿过所有冲突，去释放爱意，去多加陪伴。去明白，我们不仅仅是我们的观点、我们的立场、我们的利益，我们更是有血有肉的人。我们需要胜利，更需要陪伴。

已逝的美国最高法大法官金斯伯格与斯卡利亚的友谊已经向世界证明，不同立场不必成为敌人，陪伴比立场更重要。

傲骨之战第五季Diana和Kurt的故事

[01:05]当下冲突分裂的世界里，律师如何自处？

[09:40]事业爱情双冲突，Diana求救于精神偶像RBG

[13:50]我们只会喜欢那些逗我们笑的人

RBG与Scalia的神仙友情：跨越立场，坚定陪伴

[17:30]美国大法官的冲突有多大程度影响美国未来

[26:20]平和地表达异议，坚定地表达陪伴

[33:00]健康、稳定的爱的关系：在生活维度上长久陪伴

健康、稳定的爱的关系背后是什么？

[37:50]懂陪伴，即懂生活

[41:30]我们到底如何理解“人”，如何理解“陪伴”？

[48:30]把自己当“人”，也把对方当“人”

[52:20]情感储蓄理论：陪伴即是储蓄

光荣恰饭！

[53:30]【博朗9系剃须刀】送他一支博朗，让你的爱意不仅停留在送出时刻，更是藏匿于每个清晨。德系精工锻造，让陪伴历久弥新。

欢迎大家留言，聊聊你关于陪伴的故事、困惑、心得，或者任何你听完这期节目想到的内容。我们将抽取三位留言听众送出【价值599的博朗离子梳】。

上TB搜【博朗官方旗舰店】，就能在春节给你爱的TA送上一把博朗9系剃须刀，现在年货节有超多优惠和赠品，机会难得！

记得给客服报暗号【来都来了】还可以领取额外的赠品：博雅按摩贴

BGM

Opening theme of The Good Fight

Atmosphere - The Best Day

Jennifer Hudson - I'll Fight

Maria Callas; Tullio Serafin; Fiorentino Maggio Musicale Orchestra - Lucia di Lammermoor_Act III Scene 1_ Il dolce suono (Lucia)

Parijat - Returning Home

Kail Baxley - Tell the Falling Sun

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紧急临时加更！近期在微博、公众号看到很多某热点事件追踪报道，情况扑朔迷离，情节匪夷所思，情绪出离愤怒。

欢迎大家留意，参与讨论，也拜托大家将本节目分享给身边的人，让更多人参与到这件事情的讨论当中。

近期热点引申出的问题之一是，现行刑法“收买被拐卖的妇女，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制”的规定，到底要不要加重刑罚？北大法学教授车浩撰长文论述，明确表态他反对罗翔教授观点，反对提高收买妇女罪的刑罚。自此，各位法学教授纷纷各抒己见，展开了一场鲜活、热烈的讨论。

到底为什么法学教授会反对提高加重刑罚呢？本着科学吃瓜的态度，我台认真研究各位教授观点，与大家聊聊，这些法学家隔空唇枪舌战，到底在吵什么。

而追踪这件事情，又令你想起了什么自身过往经历呢？女性在社会上生活，到底有多少害怕，是我们自己都没有意识到的？在过往经历中，有没有一些时刻，是我们自己默默咽下恐惧，耻于与他人讲述的？我们是否“从不期待，很少反抗，有时落泪，总是沉默”？

[05:26]听前共识

1、初衷都是为了更好地保护现实或潜在的被拐卖者。

2、好的动机不一定能确保好的效果。出于保护被收买者的动机提高法定刑，能否促成好的保护效果，有待探究。

3、刑法只是社会治理手段的最后方法，单独改变某个罪名的刑罚绝不可能解决一个复杂的社会问题。 

4、允许每个人的观点不一致。允许每个人的观点左右摇摆。

[08:20]思辨刑法

1、刑罚的意义是什么？ 

2、加重刑罚能不能遏制犯罪？ 

3、我与大熊猫，孰重要？

4、拐卖的危害必然大于收买吗？ 

5、提高收买妇女刑罚的理由是什么？不是“没有买卖就没有杀害”。

6、执法、司法层面有问题，但，立法有没有问题？

[20:00]反方：修改立法并非当务之急

车浩：任何一个宏观层面的制度设计，包括立法的修改和调整，都要考虑到具体执行层面执法者的行动逻辑，以及由此导致的可能完全背离立法者初衷的结果。如果不考虑这些，那并不是真正地关心被拐妇女，而只是顾着纸面上发泄怒火和表达良知。

柏浪涛：我们在这讨论，要不要建议全国人大修改立法，修改立法是个漫长的过程，可这个悲惨的妇女的悲惨命运，谁来负责？我们不能居庙堂之高而高谈阔论，更应处江湖之远而关切个体命运。

[31:40]正方：法律要发出守护人的微光

罗翔：如果打击拐卖现象导致村落消失怎么办，对此我的回应是一句法谚：Fiat justitia ruat caelum——如果天塌下来，正义才能得到实现，那就塌吧。

黎敏：这不仅事关一个个妇女作为道德主体的尊严，而且还肩负着一种必要的移风易俗的无形教化功能。妇女的自由与尊严不可侵犯不可物化不可买卖，作为绝对道德律令，诚然不可能在短期内彻底完满地得到实现，但无论如何它们始终应该是刑法教义学、法律经济学、法律社会学都要拱卫的重叠共识。

[45:10]生而为人，我们有哪些面对恐惧不知所措的时刻？

遭遇侵犯，我们无所适从，甚至不会大声呼喊，因为我们从未被告知原来我们可以反抗，原来我们应该要拿回我们生命的主动权。

参考资料

书：《论犯罪与刑罚》切萨雷·贝卡里亚

电影：《盲山》《从不，很少，有时，总是》

公开课：《公正-该如何做是好？》

文章及微博：

车浩 | 收买被拐妇女罪的刑罚需要提高吗？

https://mp.weixin.qq.com/s/z3H85NwArPdREokiVur6Ew

罗翔 | 我为什么还是主张提高收买妇女儿童罪的刑罚？

https://mp.weixin.qq.com/s/UUwTBaeSCU5Rw_fSKNSZMw

桑本谦 | 为什么要立法严惩收买被拐妇女罪？

https://mp.weixin.qq.com/s/qgAdL1XJTpf0OgtX3yD9Gg

陈金林 | 如果白雪梅有随时进行无限防御的权利

https://mp.weixin.qq.com/s/VY0MSr7RXV8oS8ncm3rhHg

时评 | 黎敏：妇女的自由与尊严不可侵犯、不可物化、不可买卖，应作为绝对道德律令

https://mp.weixin.qq.com/s/003TO_wXFxynwKIr6NkbKQ

王锡锌 | 拐卖和买受妇女儿童是对人的奴役，定为重罪是非常必要的价值纠偏

https://mp.weixin.qq.com/s/ev5H-bBBUhbOQuDQgLZqog

柏浪涛 | 收买罪是否需要提高法定刑？

https://mp.weixin.qq.com/s/c24G5_Oj-iFA_FEtL6yRbA

https://share.api.weibo.cn/share/282981498.html?weibo_id=4735292240561882

时评 | 彭錞：收买被拐妇女刑责之辩——他们到底在争什么？

https://mp.weixin.qq.com/s/2RFxQfzoYDMjpON95iBPQA

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久违啦听众朋友们！停更的这一个月里，丸籽与Nicole各自快乐刷新了一些小的、新的体验。许久不与大家唠嗑，本期絮絮叨叨给大家拉拉家常，希望你们听完也会开心。

（片尾有本期嘴瓢语录大全！！！花絮比正片好笑系列！！不听不是播客人！！

你们呢？这个月有什么好玩的可以与我们分享？欢迎评论区留言找我们玩！！

[00:50]用意念与听众沟通：我要把这个讲给你听！

[05:30]瑜伽老师如果有了荷尔蒙就是一场集体的羞耻play

[13:00]走出自己的生活，大家可太好玩了！

[15:10]“三分钟热度”上头NFT和元宇宙

[19:00]抓住我们的“三分钟热度”，它多宝贵啊！

[22:20]多小的事都值得用心体验，建议你们也去买洋葱切！

[28:30]“敏感”、“脆弱”不是坏事Vulnerability is not weak.

[34:30]生命没有过度，不能等待（视频链接见下方）

[39:20]为AG campaign 拍摄视频的新体验

[47:20]职场为啥必须向前一步？想躺下行不行？

[52:30]希望我们的节目给你带来快乐，希望我们的节目不仅为某个特定的团体做，愿我们在拥有最现实的生活时，也同样拥有星辰大海。

[53:23]本期幕后嘴瓢语录大全！！！花絮比正片好笑系列！！ 

光荣恰饭啦！

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温馨提示：AG1小绿粉不是药物，也不是代餐，使用时需要保持正常均衡的饮食习惯哦！

Reference: 

Dare to lead by Brene Brown

【我想让每个人都看的视频啊啊啊啊啊啊！】 https://b23.tv/OpiRVeT 

Ali wong 2022年专场《Don Wong》 

Ali wong 2018年专场 《hard knock wife》

Ronny Chieng 《Asian Comedian Destroys America》

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电影铁达尼号是全世界都知道的故事。也许，大家对它的印象是“爱情大过生命”，“你跳我也跳”，但重温它我们发现，卡梅隆恰恰是要告诉世人，爱情并不是人生最重要的主线，人生除了爱情，还有许多。爱不是你死了我也死，爱是你死了，我一定要活下去，我要把每一天都过得精彩，才不辜负，你曾经点亮过我的人生。

这是个浪漫的故事，但这不是一个关于浪漫的故事。这是个爱情故事，但这不是一个关于爱情的故事。 

而泰坦尼克号沉船事件也更像人类社会的缩影。人类的傲慢、自大将会给自己带来无可避免的灾难，而在灾难当前，无人可逃避。

[06:33]Jack如果没有死，他和Rose的爱情会幸福吗？

[10:33]电影里的第一个Rose出场的镜头传达了什么？

[17:50]Jack救下企图轻生的Rose

[23:20]喝最便宜的啤酒吐最用力的口水

[25:20]过最漂泊的生活做最自在的浪子

[26:25]玩最疯狂的party踩最放肆的节奏

[29:00]看最辽阔的大海望最深邃的星辰

[33:00]冒最大的危险救最心爱的人

[42:00]只与你共度了三晚，但好似走完了一生

she made her own decision to keep the name Dawson as if jack had lived as if they had married as if they had lived their whole life together. 

[48:00]重生后，一定要活的加倍精彩

[49:30]为什么101岁的Rose要扔掉海洋之心

Only life is priceless and making each day count. 

[63:00]泰坦尼克号就像人类当代的缩影

[66:00]卡梅隆在另一个泰坦尼克复活的时空里，寄托了对人类最美好的祝福

reference：

《泰坦尼克号/TITANIC》【蓝光花絮】中字|纪录片|删减片段|花絮|预告片|MV|剧照【詹姆斯卡梅隆】

https://www.bilibili.com/video/BV1i34y1174n?spm_id_from=333.999.0.0

《泰坦尼克号》里的杰克和露丝并不门当户对，如果最后杰克也活了下来，他们会幸福吗？ -胖的安娜的回答 - 知乎

 https://www.zhihu.com/question/281328873/answer/2319161162

《泰坦尼克号》里的杰克和露丝并不门当户对，如果最后杰克也活了下来，他们会幸福吗？ - 木夕的回答 - 知乎

https://www.zhihu.com/question/281328873/answer/2319270831

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这是一个非常燃的公益短片背后的故事。

从一个被拒绝的提案，到一个公益短片的成功落地，中间是大量的网友关注、转发，是素不相识的企业提供的资金支持，是合作拍摄团队的友情拍摄，是反复修改了50多次的脚本，是发起人的热血与心血，是所有人对防治职场性骚扰的关切。

有幸邀请到这次公益短片的创作者Cici，来和我们聊一聊这次公益短片背后的故事。公益短片的链接和相关资料会放在下方链接，如果你感兴趣，请你多多支持这支短片，转发给更多的人，让更多的人参与讨论，让防治职场性骚扰这个话题，早日成为员工与企业之间，敢于谈论、共同面对的话题。

就在发布这期节目的今天，东航MU5735失事了。

作为生活的幸存者，愿你我感恩生活，投入当下，爱身边的人，做想做的事。

故事的开始

[02:30]公益短片的起因：一次被拒绝的提案

[08:10]网络的支持让不可能成为可能和奇迹

什么是职场性骚扰？ 

[12:50]“违背当事人意愿”是非常重要的认定标准

[22:15]职场性骚扰的维权与诉讼有多难？

直到2019年，我们才能以“性骚扰损害责任纠纷”作为独立案由起诉

[26:00]创意的选择：为什么选择着眼于公司而非个人？

为什么我们要关注这个问题？

[40:25]为什么说它很特别？

[43:45]为什么我们不敢问？

[51:20]要到什么时候，防治性骚扰才会成为一个寻常的话题，就像大家询问五险一金一样？

提高敏感度，员工与企业共同面对

[58:00]不要成为“加害人”，不要说“因为你长的漂亮才开你玩笑”

[73:10]一个实习生单挑行业首席：这是个名利场，你准备好了吗？

[77:10]听友来信：真实的性骚扰经历

[84:10]我们需要更多的沟通，达成更多的共识

Reference

公益短片与嘉宾Cici的微博

https://share.api.weibo.cn/share/291309064,4749397701166078.html?weibo_id=4749397701166078

《防治职场性骚扰指导手册》2021 来源：全国妇联权益部

《防治性骚扰法律与司法审判案例研究报告》

https://mp.weixin.qq.com/s/rzz1dMlONbO_HeuO0JqKpA

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浦西还有几个小时就封控管理了，上海的听友们都还好吗？

这小区还没封，Nicole快疯了，今天突然临时拉丸籽录节目，说必须找人说说话。于是来都来了，再一次不按套路时间，闪现周五凌晨。

在过去的大半个月里，丸籽和Nicole各自宅家，足不出户，但却刷新、感受到了很多人生新体验。

终于共情了外婆爱囤物的习惯，经历过物资紧张的日子，想必我们也会更加珍惜食物。

终于放慢了生活的节奏，外卖再慢也不会不耐烦，反正我也不出门，不赶时间。

我们以为的便捷日常，其实是需要感恩的存在。  

那么，这段时间就好好保护自己吧，养护好自己的生命，才有机会看更大的世界。

如果疫情缓解了，你第一个想见的人是谁呢，第一个想去的地方是哪里呢？

[05:00]实在不行，打开播客找听友求助吧！ 

[18:00]共情外婆，我们疯狂囤物资

[23:00]如果不是性别卡这么死，早就和室友/邻居在一起了

[33:00] 原来上海的邻里关系也有这么近的一天

[40:00] 反观和亲人的关系：保持常联系，选择性沟通

[55:00] 创业的朋友口头禅：活着就行！

如果你在上海封控管理这段时间有困难，欢迎第一时间联系来都来了工作室

你可以通过微博、邮件、即刻找到丸籽、Nicole以及工作室小伙伴

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在这段困难的时光里，希望来都来了能陪你一起走过。

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《猫与平静生活指南》节目由《来都来了》播客联合专注为猫创造产品的宠物品牌pidan、新世相出品。当你看到一只猫，你就知道：它对人的底细一清二楚。4月7日，pidan联合新世相出品，毕赣导演的首支品牌短片《破碎太阳之心》全网上线，跟随猫的视角探索和发现【爱】。

一直爱小动物的Nicole和拥有过同年出生小猫的丸籽看完影片后，对影片幕后的故事产生了强烈的好奇。为什么有品牌愿意出钱，来拍一只没有品牌露出、没有产品营销、充满情怀与想象的影片？

本期我们邀请到幕后品牌创始人马文飞，来与我们聊聊影片与小猫。

众所周知，小动物的存在会侵占自己的时间和空间，会给生活带来不便利，但马文飞说，他十分庆幸，自己获得了小猫的陪伴。因为小猫的存在，他感受到“此刻”，学会如何面对生活。

毕赣导演在影片中说，爱藏在宇宙中心，用来维持宇宙运转。

马文飞说，爱也藏在家里的小猫心中，维持了家里的运转，所以在你拥有小猫的时候，你要对它好一点，因为你真的离不开它。他说小猫不会说话，而讨好人类有太多种方法，所以时刻记住“以猫为先”，才能不走偏。

我们问他，想不想做中国排名第一的宠物品牌，他说他们只是一群在热闹广场上做雕塑的人，你喜欢就来看一看，看完也可以随时离开。不打扰别人，不夸大其词，不改变世界，他们只是想给这个世界提供更丰富的选择。

节目的录制过程很顺畅，聊天氛围全程温和平静，只有在结尾的时候，马老师说：希望大家抽宝贵的15分钟，去看一个很有才华的导演拍的这支影片，而做这件事情的公司，它叫pidan。我们听到了他声音里的骄傲。

本期你将听到：

为什么要请毕赣导演拍一只与猫有关的影片？

[02:00]借助艺术家来表达我们的善意与温柔

[08:15]买不到自己喜欢的猫砂盆，那就自己做一个吧

[12:40]小动物的到来，教会我们很多东西

[19:10]那天夕阳下的小猫，让我体验到了”此刻“ 

为什么要“以猫为先”？

[30:00]文明进步的本质，是我们能够爱更丰富的对象

[44:10]和自己相处很愉快的时候，其实不是自己拥有了什么，而是我们爱了另一个生命 

[50:00]我们不缺热闹，缺的是独处时平静的力量

[60:30]太多公司在服务人类了，而地球上除了人类，需要关心与服务的生命，还有许多

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我们正在经历一场前所未有的考验，宅在家里的我们想做一期节目，为大家充充电，创造一个喘息的空间。

既然不能出门，那来都来了就做一场线上串门，走动走动我们这个播客世界里的可爱邻居们。

来听听他们对于这个问题的回答：

两年的疫情生活中，你改变最大的是什么？你收获最大的是什么？

感谢那些奋战的医护人员和物流人员，那些辛勤的居委和志愿者，那些热心的邻居和朋友，

感谢所有所有，一起共同度过这段日子的人。

不论是悲伤还是恐慌，焦虑还是迷茫，   不论是停摆还是困住，失去还是愤怒， 

日子都要一天天过下去。我们都需要，重拾向前的信念与力量。我们都需要，借此机会重新思量，什么是最重要的事情，什么是最需要面对的事情。

感谢所有播客世界里的邻居，愿我们一起创造更多美好的事情。

感谢正在听节目的你，愿你今天开心。

[03:40]Steve说 

[04:47]把注意力放在更生动的小事上

[09:00]做一点小创造，平衡已知与未知

[14:04]打破想要获得别人目光的幻觉

[19:28]一门的一天（B站）

[22:30]从积极崽崽到全面摆烂的过程

[24:46]听来都来了金庸系列，有助于与前男友和解

[28:55]快乐摆烂，不内耗不自责

[33:08]Vibration：拾壹

[35:35]生活节奏慢下来是个难得的机会

[38:00]思考过多，创作会失去许多快乐与感受

[44:50]暂时撤离北京，去感受更紧密的连接

[49:00]金汤力

[51:00]奶骏：旅游行业与保险行业赛道对冲

[52:38]博文：时装周的延迟和成本叠加

[57:32]消费 重新分配，而非简单地降级

[62:50]啤酒事务局

[66:10]天宸：发起为全楼邻居做咖啡的活动

[69:35]Qi：把自己之前想做没做的事都做掉

[70:35]在慌乱中尝试去创造更多

[72:25]基本无害：毛冬

[74:30]对委屈的情况习以为常 

[77:07]世界就是很苦的，和平与发展是人类历史上十分罕见的

[80:47]我还是需要与“人”交往

[86:15]我并不entitled去获得一切美好的事物

[93:00]不要害怕丢脸，说出来，尽情迭代

[98:34]日谈公园：李叔

[99:45]真实地面对这个世界

[103:30]什么叫TMD“活在当下”

[107:50]把自己从痛苦中抽离出来，去聆听与感受真善美

[110:20]我们都是一体的，我们要有信念

花絮时间！！！

鉴于与凑近点看三位小兄弟的录制场面过于欢快，场面一度混乱，所以请大家且听且乐呵！

[114:57]凑近点看：李挺、包江浩、江轲

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三位小兄弟话密到根本接不住，丸籽Nicole主要负责笑岔气！

BGM

坂本龍一 - Merry Christmas Mr. Lawrence

Brian Crain - Night Bird Song

MGMT - Me and Michael

Billie Eilish - bad guy

Of Monsters And Men - Little Talks

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最近上海还没有变好。经历了所有的这些，我们开始担心大家的心理健康。

本期请到简单心理创始人简里里老师做客来都来了，一起探讨疫情期间，我们如何照顾自己的情绪。

聊完我们发现，我们对心理健康是存在一定误区对，心理健康并非意味着一直开心，有时候生气、愤怒也意味着健康，而健康的要义在于“保持弹性”。

在困难的处境下，你有所有的理由不开心，不需要批评负面情绪的升起，因为没有人的情绪是“错的”。情绪只需要被理解，被接纳，而不需要被教育。

录制过程中，听到简里里老师温柔的讲述，时常令人恍神，就像我们在听现场版的BYM。

那么，现在我们邀请你，一起来听这期治愈又温柔的节目吧。

什么是心理健康？一个人能够对现实情境做出适时的反应

[07:50]体验到负面情绪是正常的

[15:45]适度的负面情绪帮助我们活得更久

灾后心理重建需要整个社会系统一起努力

[23:53]心理干预需要在现实问题被解决之后

[29:20]激发旧的创伤时需要及时求助

支持与爱，有机会消融创伤

[34:10]心理创伤并非必然

[45:30]情绪不需要被教育，它需要被接纳

来都来了的求助：做“疫情限定”节目

[58:15]助人也是助自己

[59:55]customized BYM？追星追到极致！

BGM 

坂本龍一 - Aqua

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在此前《来都来了》第61期暨《凑近点看》第23期的节目中，我们进行了大胆的思想实验，请丸籽、妮蔻、包江浩与李挺四位主播每人只能携带三样东西前往无人荒岛，产生激烈思想碰撞，获得热烈反响。公司定于4月29日在各大播客平台召开2022年再次荒岛漂流工作会议。现将有关事项通知如下：

一、会议主题

唯一一名在岛外的主播江轲即将登岛，特召集专项工作会议，研讨江轲同志登岛进行物资运输的具体方案。

二、会议时间、地点
2022年4月29日（如果制作来得及的话），主会场设至于各大播客平台

三、参会人员
丸籽：微博 @丸籽本丸 
Nicole：微博 @nicoleledeng 
小包：微博@小青年包江浩 
李挺：微博@大白熊李挺 
江轲：微博@_江轲
天章：声音工程师
来都来了与凑近点看全体听众


四、会议内容
08:17（一）关于申请岛外人员运输大批量计生用品上岛的议案汇报；汇报人：包江浩
15:16（二）关于提升本岛人类DNA多样性的议案汇报；汇报人：妮蔻
21:47（三）关于鼓励岛民积极参与全岛健身运动的倡议；汇报人：李挺
30:54（四）关于鼓励岛民积极参与艺术文化学习的倡议；汇报人：丸籽
46:15（五）从“绑进来”到“请进来”，荒岛繁衍文化主题旅游业发展路径探索；圆桌讨论
53:05（六）关于岛内医疗卫生体系建设情况的汇报；汇报人：丸籽


五、会议签到

参会人员请于4月29日0:00后前往各平台评论区报道，报道时请签署所在部门与姓名，领取会议材料，大可不必出示健康码。

六、其他事项
请严格遵守会场纪律，会议期间尽量避免外出。将手机处于静音状态，防止来电导致会议中断。

你有想过你的“兴趣爱好”到底是什么吗？你有意识到，有些热情是从你的基因里涌出来，拦也拦不住的吗？有什么事情是不让你做你就浑身难受的吗？

从小我们在爸妈的安排下接触过太多的“兴趣班”，但是那些上过的课最终却没有成为我们的“兴趣”。而有些我们以为称不上“兴趣”的事情，却最终长久地留存在生命里。

都说人生必须培养点爱好，但是其实什么能点燃你，是你非常直观能感受到的事情。

与其强迫自己跟随潮流，不如来听听自己基因里早就在叫嚣的热情！！

[03:46]正片内容！

为什么设定了目标但没有动力？到底什么是“兴趣爱好”？

[06:00]嗜好是不让你做你就浑身难受的事情

[11:00]“兴趣班”请改名“目的班”好吗？

[20:20]自己爽到的就是爱好，读金庸和赚钱都是

挖掘真正令你兴奋和冲动的事情，其他不重要

[25:00]什么能触发你基因里的兴奋？

[34:20]不必从众或怀疑自己，不喜欢就是不喜欢

[40:30]不做工业化小孩，保留一些奇奇怪怪的爱好 

多一种身份，你就多一种人生

[48:50]爱好不会天上掉下来，请不断尝试

[50:30]尽管无疾而终，但间歇性探索新的运动

[57:00]今年是个积累年，积累你的爱好与身份

另！感谢金主爸爸！本期节目由国潮新锐咖啡【圆上咖啡】赞助播出~

【来都来了—专属福利】

在特殊时期需要赶紧囤起来，【来都来了】带来了超级福利，20杯精品咖啡到手仅需118元，还赠超可爱白胖马克杯和惊喜小物，性价比超高！而且最近天气也越来越热，如果能随时随地喝到一杯冰咖啡，会感觉超幸福，圆上的冻干咖啡就能做到在冰水中秒溶解，随手就能还原一杯冰冷萃啦！还能收到快递的朋友们，这次赶紧囤一波啦～

【优惠券淘口令】68￥fR9E28gOAnE￥

【两种领取优惠券的方式】

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● 下单时一定记得要备注【来都来了】

● 活动期间：即日起到6月15日

● 居家工作提神解乏，精品咖啡赶紧囤起来！

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Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng

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从零开始做到十万订阅的播客主播，我们都经历了什么样的心路历程呢？

我们最想对大家说的是两句话，一句是感谢，另一句就是

——创造真的很快乐，请大家也去尽情创造吧！

经常收到许多听友的反馈，说我们的节目陪伴、治愈、点亮过ta，

但今天想说的是，

我们也被「来都来了」大大的陪伴、治愈、点亮了。

我们永远不会知道自己将从创造中获得怎样的惊喜。

我们只愿自己一直在创造。

"Keep building,  stay strong, have fun but stay clean, 

you have a lot of chanllenges, ahead, and be happy. "

当一个快乐创造的普通人。

[08:30]KOL就是普通人呐，创造门槛没那么高

[11:30]从零开始，不计后果，无问东西

[14:20]不断迭代，发现自己过去的想法好傻x啊

创造获益最大的人，是创造者本人。

[16:20]你都没意识到你自己身怀宝藏

[19:30]臭牛逼开始变得谦卑 

[24:35]做个对听众有帮助有智慧的节目

[28:15]是个会上瘾的东西 

[28:15]让同类找到你

创造是为了你自己，成为一个更好的人。

[37:20]偷偷做个小号，只为自己开心

[41:20]跑题安利大家《扯经》

[45:50]把运气转变成一个有节奏的积累

在微博@艺术你我Cforabc里看过一段非常喜欢的话，分享给大家，本期封面也来源于这条微博。

https://m.weibo.cn/status/4768026345605377?wm=3333_2001&from=10C5093010&sourcetype=weixin

艺术装置｜当风有了形状�

他拥抱风，让风成为他艺术的合作者。艺术家托马斯·杰克逊（Thomas Jackson）与风合作创作出柔美而绚丽的“悬浮”装置，定格在画面中。

杰克逊的作品常将人造材料与自然景观相结合，他将在超市里买到的廉价物品，例如颜色鲜艳的塑料杯、雨伞、棒棒糖或呼啦圈等与自然环境并置，通过调控材料和风向的搭配，从平凡中创造出了极其美丽的影像。

在他最新的作品中，大量彩色尼龙薄纱漂浮在海滩和海岸线上。由于大自然的不确定性，使作薄纱具有了可变性——随风摇曳，好似体态轻盈的少女。

Reference

https://www.youtube.com/watch?v=C4o1fDrRpQc

《笑场》第一部分《扯经》

《李诞脱口秀工作手册》

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讲了那么多金庸世界的女性角色，今天我们要讲一个少年如何孤独地对抗全世界的偏见，最终成长为大侠的故事。

也是一个如何面对命运给你的那么多苦难、挑战，并不断成为理想中的自己的故事。

本期是来都来了金庸武侠系列第8集。过往集数在节目中搜“金庸武侠”四个字即可查看。

从流浪孤儿成为神雕大侠，杨过经历了千难万险，也有过邪念，也有过摇摆，但每到善恶、大义关头，他都选择了侠义，并持续不断做这个选择。

希望通过讲这个故事，给当下迷茫、愤怒、焦虑的你一些陪伴与启发。

金庸宇宙美强惨，一见杨过误终身

[02:40]喜欢杨过的女孩是喜欢张无忌的两倍

[12:00]被女神郭芙、同伴大小武两次霸凌 

[22:09]孤苦、自卑、没有安全感的童年

爱恨一张网，因果一场梦

[26:09]自身难保之际，舍命成全武家父子

[32:10]与郭芙口角，导致断臂悲剧

[40:36]换做是张无忌，肯定不会被郭芙砍断手 

坚持选择侠义，选择善良

[44:18]偏激的天性一步一步艰难转变

[48:10]华山之巅，无人之境，践行三天三夜的诺言

[64:30]杀与救之间何去何从

爱是：你自己的事情

[67:00]为什么今天没有讲情爱故事？

[70:00]有无数理由放弃，但永远选择坚持

[72:00]杨过行，你也行

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