Beta
Logo of the podcast Nuturefit營養教室

Nuturefit營養教室 (Nuturefit營養師團隊)

nuturefit2021@gmail.com
Détails du podcastÉpisodes (148)Liens (74)Score RSS (69%)Contenu lié (100)

Explorez tous les épisodes de Nuturefit營養教室

Plongez dans la liste complète des épisodes de Nuturefit營養教室. Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.

Rows per page:

1–50 of 148

DateTitreDurée
30 Oct 2022ep66 現在早餐店的麵包選擇越來越多了，哪一個是熱量炸彈呢？居然有隱藏款的熱量魔王？00:15:28
大家早餐都吃什麼呢？能直接拿著吃的漢堡吐司類真的好方便！但是撇除裡面的料，外面的麵包們選錯了熱量差好多！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep53早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
14 Nov 2021【正念飲食下集】吃零食飲料也能操作正念飲食？日常生活要如何實踐呢00:23:37
這一集怡儒營養師和小葳營養師來幫大家解釋正念飲食該如何落實在日常生活中囉！！各種不爆食亂吃的小撇步＋正念飲食的心態調整教學來囉！ -- Hosting provided by SoundOn
03 May 2021營養師推薦好市多必買增肌減脂好物!神級吃法大公開上集00:10:51
今天營養師和Tanya要和大家分享好市多有哪些必買好物，以及我們平常如何搭配食材和料理，喜歡的話記得幫我們留五星評論和訂閱喔！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn
15 Mar 2023ep85 注意別再被Inbody數字綁架咯～ 這些身體狀況居然會影響Inbody測量結果！00:18:43
大家有測過自己的Inbody指數嗎？要注意避免各種會影響測量結果的身體狀況喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep57-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B9%9F%E6%9C%89%E6%87%B7%E7%96%91%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9A%84%E6%99%82%E5%80%99-%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%80%99%E9%BA%BC%E9%87%8D%E8%A6%81-%E5%85%A9%E4%BD%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E7%9A%84%E6%B7%B1%E5%BA%A6%E5%B0%8D%E8%A9%B1/id1557600773?i=1000577607560 營養師也有懷疑人生的時候？ 為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
19 Feb 2023ep82 減肥要找營養師嗎？找營養師減肥一定會瘦？讓子瑜營養師跟你分享他遇到的案例～00:20:50
減肥的方式有很多種，每個人的選擇可能都不一樣，遇到停滯期或是不知道該怎麼辦？快來聽聽子瑜分享的案例～說不定就是你！ -- Hosting provided by SoundOn
17 Mar 2021初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！00:11:58
大家好我們是nuturefit營養師團隊，如果你也想要學習更多的營養、增肌減脂、健康知識，歡迎收聽訂閱我們的頻道，第一集會和大家分享nuturefit營養師團隊的創立過程和我們的理念。 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn
18 Sep 2022ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢？什麼原因讓你無法維持？怎樣可以保持健身的習慣呢00:24:21
健身是近年來很流行的東西，但是健身好累，該怎麼保持健身的習慣？快聽聽小葳營養師跟敬鈞營養師的經驗～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep4 乳清好多種，到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說?  免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
11 Dec 2022ep72 大家去電影院都吃什麼？電影院常見的食物熱量是多少？OO的熱量最高！00:17:09
最近熱門電影好多～看電影免不了要配東西吃～快來聽聽電影院常吃的食物們熱量分別是多少！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 【增肌秘辛】如何做到一餐兩份麥當勞還不變胖？瘦子增肌的秘辛(技巧)大公開 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
11 Jun 2023ep96 【外食減脂】其實漢堡熱量沒有很高!? 學會這個技巧讓你吃得毫無負擔～00:14:54
這集是麥當勞的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep92-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E5%BE%9E%E5%B0%8F%E5%90%83%E5%88%B0%E5%A4%A7%E7%9A%84%E4%B8%89%E5%95%86%E5%B7%A7%E7%A6%8F-%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%9C%89%E4%BB%80%E9%BA%BC%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%90%AD%E9%85%8D%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E5%91%A2/id1557600773?i=1000612995356 【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福！到底有什麼熱量搭配的小技巧呢？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
17 Mar 2021減脂容易踩到的地雷?! 減醣、水煮餐、狂運動，就能瘦嗎? 00:16:44
新手減脂都會想要嘗試簡單快速的方法，像是吃減醣餐、吃水煮餐或是瘋狂運動，但是常常很難維持或是一下子又復胖，今天讓營養師一起聊聊減脂容易踩到的地雷，其實一些看起來健康的飲食法可能很傷身唷! 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn
28 Apr 2024保健食品吃越多越好？給入門新手的推薦保健食品清單！00:20:17
現在很多人因為外食以及三餐不固定，身體常常缺乏必須的微量營養素，不知道大家有沒有吃保健食品的習慣？又或者有習慣吃的保養品種類嗎？本集告訴你營養品對身體的重要性，以及該如何在眾多保健食品中做選擇！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 藥物與食物的交互作用！哪些食物不能跟藥一起吃？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E8%97%A5%E7%89%A9%E8%88%87%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%9A%84%E4%BA%A4%E4%BA%92%E4%BD%9C%E7%94%A8-%E5%93%AA%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%8D%E8%83%BD%E8%B7%9F%E8%97%A5%E4%B8%80%E8%B5%B7%E5%90%83/id1557600773?i=1000632212634 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
19 May 2021重訓完馬上吃東西會不會吸收太好？空腹運動真燃脂超有效嗎？運動營養下集一次解答00:18:01
本集分享了，運動前後該如何吃東西、補充營養素。還解答了一些平常常見的說法：例如：減脂一定要空腹運動！歡迎對增肌減脂和運動有興趣的你們一起來了解！ -- Hosting provided by SoundOn
31 Mar 2024【外食飲控】外食族如何同時省錢又吃的均衡？i珍食超人告訴你秘訣！00:17:42
飲控外食族常常遇到的問題就是預算不夠，或是不想花太多錢在三餐上面，本集教你如何用省錢的方式度過每一餐，希望大家在飲食的道路上也能輕鬆無負擔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 【外食減脂】減脂期去麵店怎麼吃才不會爆卡？水餃可以吃幾顆？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E5%8E%BB%E9%BA%B5%E5%BA%97%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E4%B8%8D%E6%9C%83%E7%88%86%E5%8D%A1-%E6%B0%B4%E9%A4%83%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%E5%B9%BE%E9%A1%86/id1557600773?i=1000647862577 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
26 Jun 2022ep49 增肌減脂時為什麼需要營養師？營養師都在做什麽？減肥時期什麼樣的人可以不需要營養師？00:16:45
大家是不是有想過明明網路上有那麼多減肥文章，也教你怎麼算熱量了，為什麼我減肥還是需要請營養師呢？營養師可以幫助我什麼呢？快來聽聽營養師的心路歷程！ -- Hosting provided by SoundOn
18 Dec 2022ep73 冬至快到吃甜湯～OO是熱量地雷要小心！選錯熱量差超多！各種甜湯的熱量分別是多少呢？00:26:48
天氣好冷就適合喝甜湯～各位甜湯都吃什麼料呢？快聽聽小葳和子瑜告訴你各種甜湯和配料的熱量～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep65 聽說減肥不能喝湯？湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰？讓營養師告訴你怎麼選！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
12 Feb 2023ep81 冬天跟夏天哪個比較容易瘦？為什麼冬天都瘦不下來？原因是這個 !!00:13:05
冬天懶懶得不想動～如何讓自己在冬天瘦下來？快聽聽子瑜和怡儒怎麼說～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
24 Jul 2022ep52 大家是每天都喝咖啡的人嗎？每種咖啡的熱量其實差很多！這種咖啡的醣量其實很高！00:13:04
各位平常都喝什麼咖啡呢？鮮奶、燕麥奶和杏仁奶的差別在哪？快來聽聽妳喝的咖啡熱量高不高！ 🌟如果喜歡的話歡迎追蹤🌟 IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 ❤️‍🔥今日推薦集數❤️‍🔥 ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？ ☀️免費飲食諮詢☀️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk 更多問題歡迎底下留言或私訊ig💓💓 -- Hosting provided by SoundOn
03 Dec 2023心理師減脂歷程大公開！減脂期間心態應該如何調整？ ft.宜樺心理師00:27:52
減脂期間應該抱持正確且健康的心態來進行，往往我們為了變瘦、變漂亮，而做了過度的減重行為，本集教你如何在變美與減重之間取得平衡～～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%BF%85%E5%8E%BB%E7%9A%84subway-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%90%83%E5%BE%97%E5%88%92%E7%AE%97%E5%8F%88%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1557600773?i=1000623235222 【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
01 Jun 2021【代餐減肥？】夯爆的代餐奶昔到底是什麼？喝了真的會變瘦嗎？營養師詳細解說00:16:38
今天敬鈞和怡儒營養師，要來和大家討論你或你的爸媽一定有遇過的：代餐減肥、奶昔減肥秘辛！一起來聽聽看這到底是什麼！如果你有代餐減肥的經驗也可以開始跟我們分享喔！ -- Hosting provided by SoundOn
22 Jan 2023ep78 為什麼每次到過年都會胖！過年常見的零食熱量到底有多高！一不小心就會吃下很多熱量！00:23:53
過年有好多必吃零食～但是其實小小一個熱量就很高！O顆牛嘎糖就等於一碗飯了！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
24 Dec 2023一日北高經驗分享～營養師備賽的心路歷程！00:26:26
一日北高挑戰，該如何在有限的時間內完成比賽，以及如何準備呢？本集告訴你營養師的小撇步，運動的同時補充能量的方法～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep77-%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%BE%88%E7%B4%AF%E5%97%8E-%E5%A4%A7%E6%A6%82%E8%A6%81%E8%B7%91%E5%A4%9A%E4%B9%85-%E8%AE%93%E5%B0%8F%E8%91%B3%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%88%87%E4%BD%A0%E5%88%86%E4%BA%AB%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E7%9A%84%E7%B6%93%E6%AD%B7/id1557600773?i=1000594526201 跑馬拉松很累嗎？大概要跑多久？讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷～ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
14 Apr 2024不用熱量赤字睡覺也能變瘦？！良好的睡眠品質變瘦更輕鬆！00:20:08
現代大多數人生活壓力大，面對白天繁忙的工作生活，就算很疲勞也有失眠的困擾。其實，睡眠和減重有非常大的關聯，如果睡不好，再多的方法也是很難達成減重成效的喔～本集教你如何養成良好睡眠習慣，幫助大家在瘦身之路更加順利！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 每天都睡不飽！疲勞問題該如何解決？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E9%A3%BD-%E7%96%B2%E5%8B%9E%E5%95%8F%E9%A1%8C%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%A7%A3%E6%B1%BA/id1557600773?i=1000631405803 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
17 Sep 2023夏日冰品選擇眾多～要怎麼選才能避免掉進熱量陷阱！？00:17:33
飲食控制期間偶爾想吃個冰該怎麼選才能避免熱量過高呢？營養師來解答～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%87%BA%E5%8E%BB%E7%8E%A9%E5%B0%B1%E7%84%A1%E6%B3%95%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E4%BA%86%E5%97%8E-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E7%9A%84%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E5%B0%8F%E5%A6%99%E6%8B%9B%E8%B6%95%E5%BF%AB%E5%AD%B8%E8%B5%B7%E4%BE%86/id1557600773?i=1000626633981 出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
06 Feb 2023ep80 過敏人盡量避免這種食物！你知道自己對什麼東西過敏嗎？營養師教你四個步驟緩解過敏～00:17:10
每當換季時常常是過敏的旺季！大家是會過敏的人嗎？過敏讓人好困擾！如何找出過敏原？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep51">https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep51-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%88%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%A3%BD%E4%BD%9C%E6%B5%81%E7%A8%8B%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%91%A2-%E8%8F%9C%E5%96%AE%E6%98%AF%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A8%AD%E8%A8%88%E7%9A%84-%E7%96%AB%E6%83%85%E5%B0%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%88%E9%A4%90%E6%9C%89%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E5%97%8E/id1557600773?i=1000569463614">ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢？菜單是怎麼設計的？疫情對營養午餐有影響嗎？>) 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
16 Apr 2023ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎？！準媽咪不可忽視的妊娠糖尿病！要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶？！Ft.馬偕醫院政玲營養師00:21:56
ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎？！孕媽咪不可忽視的妊娠糖尿病！要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶？！Ft.馬偕醫院政玲營養師 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep68-%E8%81%BD%E8%AA%AA%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B8%8D%E8%83%BD%E5%90%83%E9%9B%B6%E9%A3%9F-%E5%98%B4%E9%A5%9E%E6%99%82%E8%83%BD%E5%90%83%E4%BB%80%E9%BA%BC-oo%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B1%85%E7%84%B6%E6%AF%94%E6%B4%8B%E8%8A%8B%E7%89%87%E9%AB%98/id1557600773?i=1000586036325 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
05 Nov 2023纖維怎麼吃？水溶性纖維和脂溶性纖維要怎麼分？水果可以取代蔬菜嗎？00:17:34
上班族常常因為長期外食而纖維攝取量不足，該如何從生市面上取得纖維呢～本集帶你認識不同的纖維種類，以及纖維的正確食用方式！！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
27 Nov 2022ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎？跑馬拉松可以消耗多少熱量？跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢？00:14:02
展豪營養師前一陣子參加了半馬的馬拉松～在跑之前跟當下可以做哪一些準備呢？快聽聽展豪營養師的分享～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep60 各位是因為什麼原因開始健身的呢？什麼原因讓你無法維持？怎樣可以保持健身的習慣呢 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
24 Sep 2023【減脂殘酷二選一】 飲控減脂吃炸雞到底要不要去皮！？00:14:13
偶爾想吃點不健康食物，但又滿滿的罪惡感要怎麼辦？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8E%9F%E4%BE%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E4%B9%9F%E6%9C%83%E5%90%83%E5%AE%B5%E5%A4%9C-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E5%B9%BE%E6%AC%BE%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%90%83%E5%AE%B5%E5%A4%9C%E6%AF%AB%E7%84%A1%E8%B2%A0%E6%93%94/id1557600773?i=1000625868732 原來營養師也會吃宵夜！？營養師推薦幾款低卡宵夜讓你吃宵夜毫無負擔！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
14 Mar 2022ep34 吃壽司的地雷在哪邊呢？讓營養師告訴你吃壽司增肌減脂的搭配分別是什麼！00:17:10
？顆壽司居然就等於一碗白飯！壽司加的醬料熱量差超多？魚卵適不適合吃呢？快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn
14 Feb 2022元宵節快到了！元宵跟湯圓的差別在哪裡？元宵跟湯圓的熱量居然這麼高！00:13:38
元宵節吃湯圓～元宵跟湯圓哪一個的熱量比較高？怎麼吃湯圓才可以熱量不超標呢？快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn
07 Apr 2024八個月減重五十公斤有可能嗎？女星賈玲減重菜單！00:16:01
大家最近都在瘋傳的話題「女明星賈玲減重五十公斤！」到底是怎麼辦到的？相信大家聽到都很心動，本集告訴你這之間的秘訣是什麼！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 十個容易變胖的習慣！你中了幾個？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8D%81%E5%80%8B%E5%AE%B9%E6%98%93%E8%AE%8A%E8%83%96%E7%9A%84%E7%BF%92%E6%85%A3-%E4%BD%A0%E4%B8%AD%E4%BA%86%E5%B9%BE%E5%80%8B/id1557600773?i=1000642420283 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
03 May 2021營養師推薦好市多必買增肌減脂好物!神級吃法大公開下集00:12:41
營養師今天要和大家分享好市多必買的好物，以及我們平常的吃法和食物搭配，喜歡的話記得留下五星評論和訂閱我們喔！ 看更多 →nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/ 最好玩的知識 →nuturefit營養師的IG ：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn
04 Jun 2023ep95 個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？00:21:11
個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep87-%E5%90%83%E5%84%AA%E6%A0%BC%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%97%8E-%E6%90%9E%E6%87%82%E5%84%AA%E6%A0%BC%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%84%82%E4%BA%8B%E5%8D%8A%E5%8A%9F%E5%80%8D/id1557600773?i=1000606231012 ep87 吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
16 Jul 2023ep101 營養師們騎車的心路歷程 新手該挑戰什麼路線呢？營養補充又該怎麼做？00:24:10
這集講的是騎腳踏車的各種事，喜歡騎腳踏車的朋友趕快來聽喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep77 跑馬拉松很累嗎？大概要跑多久？讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷～ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep77-%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%BE%88%E7%B4%AF%E5%97%8E-%E5%A4%A7%E6%A6%82%E8%A6%81%E8%B7%91%E5%A4%9A%E4%B9%85-%E8%AE%93%E5%B0%8F%E8%91%B3%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%88%87%E4%BD%A0%E5%88%86%E4%BA%AB%E8%B7%91%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E7%9A%84%E7%B6%93%E6%AD%B7/id1557600773?i=1000594526201 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
15 Jan 2023ep77 跑馬拉松很累嗎？大概要跑多久？讓小葳營養師與你分享跑馬拉松的經歷～00:27:06
大家對馬拉松有興趣嗎～過程是怎麼樣的呢？想跑馬拉松該怎麼訓練？快聽聽小葳怎麼說！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep70 大家喜歡跑馬拉松嗎？跑馬拉松可以消耗多少熱量？跑馬拉松的前置作業該怎麼準備呢？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
21 Jan 2024十個容易變胖的習慣！你中了幾個？00:25:21
生活中常有一些習以為常的生活習慣不知不覺中變成了肥胖的地雷，這集告訴你養成規律生活的重要性以及作息規律對減肥的影響～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 飲食跟情緒之間關聯性是什麼？爆食後該怎麼轉念？ ft.宜樺心理師 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%B7%9F%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B9%8B%E9%96%93%E9%97%9C%E8%81%AF%E6%80%A7%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E7%88%86%E9%A3%9F%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BD%89%E5%BF%B5-ft-%E5%AE%9C%E6%A8%BA%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB/id1557600773?i=1000636578556 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
10 Jul 2022ep51 營養午餐的製作流程是什麼呢？菜單是怎麼設計的？疫情對營養午餐有影響嗎？00:18:50
各位喜歡吃營養午餐嗎？團膳營養師的工作內容是什麼呢～營養午餐的製作流程和設計菜單其實蠻複雜的！快聽聽團膳營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn
08 Oct 2023好想吃澱粉！澱粉怎麼吃才正確？00:17:27
減重時期不敢吃澱粉嗎？本集教你如何與澱粉和平相處！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%8E%9F%E4%BE%86%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E6%98%AF%E5%90%84%E4%BD%8D%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E7%9A%84%E8%81%9A%E9%A4%90%E7%A6%8F%E9%9F%B3-%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%B4%85%E7%B6%A0%E7%87%88%E9%83%BD%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E5%91%A2/id1557600773?i=1000627433298 原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音！？壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
31 Jul 2022ep53 早餐店其實是熱量地雷！早餐店適合吃什麼搭配呢？漢堡、吐司和蛋滿分堡哪個比較好?00:19:39
大家喜歡吃早餐店的早餐嗎？其實早餐店的油跟醣都很高～讓我們聽聽營養師們都吃什麼組合吧～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
27 Mar 2022ep36 喝酒臉紅的原因居然是？怎麼喝酒才不容易胖？喝酒前後該如何做呢？00:16:38
華燈初上最近超熱門大家追了嗎？一天可以喝的酒居然這麼少！但必須應酬時該怎麼辦？喝酒小技巧在這邊～ -- Hosting provided by SoundOn
12 Jun 2022ep47 減脂增肌時期爲什麼要補充蛋白質？無法吃到需要的蛋白質攝取量怎麼辦？蛋白質補充品的好處跟壞處分別是什麼？00:15:37
大家在增肌減重時期是不是常常沒辦法吃到足夠的蛋白質？蛋白質的補充品有哪些呢？讓營養來告訴你～ -- Hosting provided by SoundOn
11 Sep 2023【外食減脂】原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音！？壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢？00:10:44
飲食控制期間就沒辦法跟朋友聚餐了嗎？ 吃壽司的話還是有很多品項可以選擇哦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
09 Apr 2023ep88 孕媽咪必看！懷孕的時候要怎麼補充營養？要怎麼吃才不會變胖太多？！一起來聽聽營養師分享備孕的秘辛！Ft.馬偕醫院政玲營養師00:28:59
孕媽咪必看！懷孕的時候要怎麼補充營養？要怎麼吃才不會變胖太多？！ 在懷孕過程中準媽媽們會擔心怎麼吃才會健康且讓寶寶補充到最好的營養 一起來聽聽營養師分享備孕要怎麼吃以及自己懷孕過程中的秘辛！Ft.馬偕醫院政玲營養師 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep72 大家去電影院都吃什麼？電影院常見的食物熱量是多少？OO的熱量最高！ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep72-%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E5%8E%BB%E9%9B%BB%E5%BD%B1%E9%99%A2%E9%83%BD%E5%90%83%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E9%9B%BB%E5%BD%B1%E9%99%A2%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%98%AF%E5%A4%9A%E5%B0%91-oo%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%9C%80%E9%AB%98/id1557600773?i=1000589778284 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
19 Aug 2021【聚餐教學】減肥可以聚餐嗎？火鍋、燒烤、早午餐店哪一種容易胖？Ruby 營養師教大家聚餐攻略00:18:00
終於讓大家盼到微解封可以聚餐了！但是大家應該都很害怕聚餐變胖吧！！或是正在增肌減脂的你不是很想參加聚餐，完全可以理解呀！ 這集將由 Ruby 營養師教大家增肌減脂的時候火鍋、早午餐店要怎麼有技巧的吃喔！ -- Hosting provided by SoundOn
15 Oct 2021早餐常吃的OO竟然可能脹氣？！脹氣還能增肌成功的營養師經驗分享00:13:07
這一集敬鈞營養師來跟大家分享以前常常飽受脹氣的困擾，他是如何利用飲食營養來調整的呢？那在增肌減脂的時候遇到脹氣又可以如何處理 -增肌期遇到脹氣但又要熱量盈餘可以如何調整？ -如果發現自己會常脹氣又要避免哪些食物 -除了飲食上要避免會脹氣食物還有哪些生活上的調整呢 -- Hosting provided by SoundOn
09 Jul 2021【減脂心得分享之一】生酮飲食卻有膽固醇問題該怎麼辦？為什麼體脂已經20%還要做增肌減脂00:15:49
這集敬鈞營養師分享了一位學員的減脂案例，到底是為什麼已經體脂很低了還要來找我們減脂呢？如果你有想過或是正在嘗試生酮飲食務必要收聽這集！ -- Hosting provided by SoundOn
03 Sep 2023出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來！00:15:10
要出去玩，但還在飲控期間該怎麼辦？營養師來為你解答～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
03 Jul 2022ep50 拳擊是目前很流行的運動之一！團體拳擊課跟一對一拳擊的差別是什麼？拳擊可以減脂嗎？00:19:51
大家有沒有很好奇拳擊選手的生活長怎樣！不知道大家對拳擊的印象是什麼樣子呢？拳擊教練體驗營養課程的心得是？快聽聽拳擊教練怎麼說～ -- Hosting provided by SoundOn
01 Jan 2023ep75 營養師都吃得很健康嗎？非營養系跟一群營養師一起工作是什麼感覺？跟你想的完全不一樣！00:14:55
營養師每天都會飲食控制嗎？全公司唯一一位非營養師的人來跟大家分享身邊有一堆營養師的感覺～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
29 Oct 2023減肥女孩的心路歷程！如果過度減重會發生什麼事呢？如何調整暴食後的心情和重新出發00:23:23
本日金句： 留得青山在，不怕沒柴燒。 相信很多女孩子都有各式各樣的減重經驗，有時候卻因為使用過於極端的手段而傷了身體，這次分享了過度減重可能對身體造成的影響，希望大家在瘦身之餘也要記得兼顧健康喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep48-%E7%82%BA%E4%BD%95%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%B8%BD%E6%98%AF%E5%9C%A8%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E8%AE%93%E4%BD%A0%E9%96%8B%E5%A7%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%98%AF%E7%82%BA%E4%BA%86%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%91%A2/id1557600773?i=1000567069426 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
22 Oct 2023藥物與食物的交互作用！哪些食物不能跟藥一起吃？00:20:10
現代很多人需要長期服用藥物來維持身體健康，但往往在生活中會忽略一些藥物該注意的飲食搭配，這集教大家如何在服用藥物的情況下，不讓食物影響藥效的作用喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep93-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E9%83%BD%E6%9C%89%E5%88%86%E5%BE%88%E5%A4%9A%E7%A8%AE-%E6%88%91%E5%80%91%E4%BA%BA%E9%AB%94%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%80%8B%E5%A4%A7%E8%85%A6%E9%83%BD%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A3%9C%E5%85%85%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%91%A2/id1557600773?i=1000613911127 原來益生菌都有分很多種！我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
31 Dec 2023高中籃球員增肌案例分享～營養師的客製化菜單！00:15:53
常常忙碌又沒時間調理飲食嗎～這集告訴你如何在日常中滿滿行程表裡又能執行飲食計畫，達成理想的體態狀況！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%BF%85%E5%8E%BB%E7%9A%84subway-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%90%83%E5%BE%97%E5%88%92%E7%AE%97%E5%8F%88%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1557600773?i=1000623235222 【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
10 Mar 2024小編體脂竟然高達XX！減脂新手不想運動怎麼辦？00:21:57
這集小編來到節目聊聊最近量體脂的數據，量了不得了啊～～結果自己也是肥胖族群的一員！減脂新手看過來，本集教你入門的健康飲食技巧，輕鬆從日常生活中做改變喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 心理師減脂歷程大公開！減脂期間心態應該如何調整？ ft.宜樺心理師 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%AD%B7%E7%A8%8B%E5%A4%A7%E5%85%AC%E9%96%8B-%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%BF%83%E6%85%8B%E6%87%89%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AA%BF%E6%95%B4-ft-%E5%AE%9C%E6%A8%BA%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB/id1557600773?i=1000637362677 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
03 Mar 2024【外食減脂】減脂期去麵店怎麼吃才不會爆卡？水餃可以吃幾顆？00:16:35
大家害怕減脂期間什麼都不能吃嗎？今天教你如果要和同事出去用餐，該如何選擇才比較不會踩到地雷喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 【外食減脂】台灣國民美食！吃夜市美食也能健康減脂？夜市小吃怎麼吃？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%9C%8B%E6%B0%91%E7%BE%8E%E9%A3%9F-%E5%90%83%E5%A4%9C%E5%B8%82%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%A4%9C%E5%B8%82%E5%B0%8F%E5%90%83%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83/id1557600773?i=1000629837190 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
24 Jan 2022ep31 一份義大利麵有多少碳水化合物和熱量？減肥時可以吃義大利麵嗎？怎麼吃義大利麵才不會爆卡？00:14:27
義式餐廳是聚餐首選，白醬、青醬和紅醬誰是熱量炸彈？為什麼吃義大利麵會變胖，吃義大利麵時讓你變胖的罪魁禍首是…？讓怡儒營養師跟敬鈞營養師告訴你最佳的義大利麵組合是什麼！ -- Hosting provided by SoundOn
19 Nov 2023【外食減脂】傳統早餐熱量知多少！一個飯糰熱量居然高達ＸＸ大卡？傳統早餐怎麼搭配才健康？營養師吃法大公開00:18:15
中式早餐既美味品項又多，但往往隱藏著許多熱量，本集告訴大家該如何享受美味又健康！ 這次推薦福穀樂健康包子饅頭 團購優惠兩個活動： 1. 滿額贈，滿$1212贈送包子1顆(口味隨機) 2. 營養師推薦免運組合 大麥饅頭、黑麥饅頭、蔥肉包、菜包、芋頭包、紅豆包，6款各3顆，$700元/組 每個的熱量都大約200大卡左右 健康又好吃 幫助你想吃傳統美食有可以平衡熱量 點擊下方連結即可享有團購優惠喔！ https://reurl.cc/E1llZA 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
06 Oct 2024蛋白質吃兩倍不瘦反變胖？！你的蛋白質每天都吃過量了嗎？00:26:35
近年來健康飲食越來越盛行，大家開始注重食物攝取的重要性，尤其是「蛋白質」，大家都認為吃多就會對減重有幫助，但真的是這樣嗎？本集營養師帶你認識蛋白質在飲食中的角色吧！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%AD%B8%E5%93%A1%E5%88%86%E4%BA%AB-%E6%B8%9B%E8%84%82%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%90%83%E5%96%9C%E6%AD%A1%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E9%A3%B2%E6%8E%A7%E8%88%87%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95/id1557600773?i=1000667993209 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
21 Apr 2024台南吃吃喝喝也能增肌減脂？營養師幫你客製一日菜單！00:21:43
許多人為了減脂，出去玩也不敢放鬆品嘗美食，錯過了很多機會。本集告訴你，如何開心吃喝玩樂，也不用怕熱量超標、影響減重目標喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 跟著Ruby營養師去泰國！泰式料理營養大解析～ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E8%B7%9F%E8%91%97ruby%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%8E%BB%E6%B3%B0%E5%9C%8B-%E6%B3%B0%E5%BC%8F%E6%96%99%E7%90%86%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%A4%A7%E8%A7%A3%E6%9E%90/id1557600773?i=1000644141728 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
28 Dec 2021ep30 到了相揪吃火鍋的季節！吃火鍋減脂的小技巧是什麼？讓營養師教你火鍋減肥法6步驟！00:14:21
冷冷的冬天就是要吃火鍋，吃火鍋的地雷居然是？減脂能吃什麼湯底？冬粉熱量其實比你想的還高！火鍋料熱量高嗎？沾醬熱量到底有多少？快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn
26 Feb 2023ep83 港式料理的熱量超高！一個OO的熱量居然有500大卡！吃港點該怎麼挑～00:20:18
大家喜歡吃港式料理嗎～港點真的好好吃，但是大部分都是澱粉類，要如何控制熱量，快聽聽營養師怎麼說～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep62 台灣的小吃百百種，但是他們的熱量都是多少呢？隱藏版熱量炸彈居然是它！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
22 May 2022ep44 減肥遇到停滯期怎麼辦？該如何突破停滯期？原來突破停滯期的方法有很多種？我該從哪邊調整呢？00:18:22
夏天到了！大家是不是都開始減肥了？各位在減肥時遇到停滯期時是不是非常煩惱呢？我已經很克制了為什麼還無法突破停滯期！快聽聽營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn
20 Mar 2022ep35 吃素食要如何減脂呢？吃素的話蛋白質要從哪邊攝取？素食加工品該怎麼分？00:15:09
吃素的好處在哪邊？都是豆腐熱量差超多！要如何健康的吃素食呢？白飯改一下就差很多！ -- Hosting provided by SoundOn
07 Jan 2024尾牙聚餐要到了！聚餐前和聚餐後該怎麼做準備？00:15:53
新的一年開始了！許多聚餐接踵而來，聚餐前該做什麼準備才不容易讓當天爆卡呢？聚餐後又該如何補救、回歸正常體重，本集帶來幾個實用的小撇步，趕快來試試看～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 過年後的胖是真的胖嗎？過年一不小心吃太多怎麼辦！快來讓營養師教你年後該如何調整飲食～ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep79-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E7%9A%84%E8%83%96%E6%98%AF%E7%9C%9F%E7%9A%84%E8%83%96%E5%97%8E-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E4%B8%80%E4%B8%8D%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%90%83%E5%A4%AA%E5%A4%9A%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E5%BF%AB%E4%BE%86%E8%AE%93%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AA%BF%E6%95%B4%E9%A3%B2%E9%A3%9F/id1557600773?i=1000597151541 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
20 Nov 2022ep69 拉麵的熱量居然這麼高?叉燒是用什麼肉做的?OO的熱量居然這麼高!?00:19:08
大家喜歡吃拉麵嗎?拉麵的熱量高嗎?每個口味的熱量有差別嗎？選這個就對了！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep22 水腫族注意！哪些隱藏版高鈉食物默默讓你水腫了？到底怎樣算高鈉？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
17 Mar 2024敬鈞營養師參加三鐵的初衷！原來蛋白質也會吃過量？00:24:22
最近敬鈞營養師都在勤奮的為三鐵比賽訓練啊～本及分享了決定參加後一路以來的心路歷程，鐵人真的是鐵人！必須要有驚人的意志力才能完賽呢！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 一日北高經驗分享～營養師備賽的心路歷程！ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E4%B8%80%E6%97%A5%E5%8C%97%E9%AB%98%E7%B6%93%E9%A9%97%E5%88%86%E4%BA%AB-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%82%99%E8%B3%BD%E7%9A%84%E5%BF%83%E8%B7%AF%E6%AD%B7%E7%A8%8B/id1557600773?i=1000639614724 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
25 Sep 2022ep61 大家有聽說過肌少症嗎？肌少症會造成什麼影響呢？長者該如何避免肌少症？00:18:23
我們該怎麼評估有沒有肌少症呢？其實長者也是需要適量的肌力訓練的！肌少症跟衰弱症一樣嗎？ 什麼是肌少症？評估重點看這裡！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
24 Apr 2022ep40 為什麼生活很健康卻還是便秘？纖維有分種類？外食族如何補充纖維並維持腸胃的健康呢？00:14:37
多久排便一次怎麼樣才算正常？水溶性纖維跟非水溶性纖維差在哪？改變澱粉就差很多～吃到對的纖維很重要！ -- Hosting provided by SoundOn
28 Jul 2024【學員分享】慢慢來也能瘦！不講求速成的減脂途徑大公開！00:51:11
相信大家都知道肥胖並不是一兩天造成的結果，若我們想要在短時間內瘦到理想的體重幾乎是不可能的事，唯有循序漸進、健康的飲食控制才達成目的，本集和大家分享學員們在減脂過程中都經歷了什麼事吧～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 飲食跟情緒之間關聯性是什麼？爆食後該怎麼轉念？ ft.宜樺心理師 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%B7%9F%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B9%8B%E9%96%93%E9%97%9C%E8%81%AF%E6%80%A7%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E7%88%86%E9%A3%9F%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BD%89%E5%BF%B5-ft-%E5%AE%9C%E6%A8%BA%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB/id1557600773?i=1000636578556 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
14 May 2023ep92【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福！到底有什麼熱量搭配的小技巧呢？00:13:06
這集是三商巧福的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=1000611233784 【外食減脂】Ikea怎麼選？這樣做熱量就不會超標！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
11 Apr 2022ep38 早午餐的熱量炸彈在哪邊？早午餐其實可以吃得很健康～怎麼搭配可以吃得快樂又健康呢！00:16:57
早午餐是現下熱門的聚餐首選～但是各式各樣的早午餐都隱藏著不同的地雷！快來聽聽營養師教你怎麼吃 -- Hosting provided by SoundOn
09 Feb 2025照著「影后」女明星這樣吃！你真的瘦得了嗎？00:20:11
相信許多在減肥路上的女性朋友在減重的路上一定試過各式各樣的方法，今天要來和大家聊聊女明星菜單真的能夠有效瘦身嗎？按照女星減重菜單吃又會對身體造成什麼營養呢？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 【學員分享】慢慢來也能瘦！不講求速成的減脂途徑大公開！ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%AD%B8%E5%93%A1%E5%88%86%E4%BA%AB-%E6%85%A2%E6%85%A2%E4%BE%86%E4%B9%9F%E8%83%BD%E7%98%A6-%E4%B8%8D%E8%AC%9B%E6%B1%82%E9%80%9F%E6%88%90%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%80%94%E5%BE%91%E5%A4%A7%E5%85%AC%E9%96%8B/id1557600773?i=1000663620846 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
28 Aug 2022ep57 營養師也有懷疑人生的時候？ 為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！00:31:25
分享什麼是預防醫學？減重、月經失調、慢性病都可以找營養師幫忙喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep1 初心放送中！營養師幹嘛要增肌減脂？！創粉專的秘辛！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
09 Oct 2022ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！00:17:34
甜點應該是很難拒絕的食物吧！都說吃甜點是第二個胃～但是沒有第二個身體消耗它的熱量啊！減肥嘴饞時可以吃哪一種呢？快聽聽營養師怎麼說～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep56 水果很甜熱量就很高嗎？水果跟果汁的差別在哪？哪些水果適合減肥吃呢？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
21 May 2023ep93 原來益生菌都有分很多種！我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢？00:13:21
如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep87-%E5%90%83%E5%84%AA%E6%A0%BC%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%97%8E-%E6%90%9E%E6%87%82%E5%84%AA%E6%A0%BC%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%84%82%E4%BA%8B%E5%8D%8A%E5%8A%9F%E5%80%8D/id1557600773?i=1000606231012 ep87 吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
23 Oct 2022ep65 聽說減肥不能喝湯？湯品裡面的熱量炸彈究竟是誰？讓營養師告訴你怎麼選！00:14:05
天氣越來越冷就會想喝湯，各式各樣的湯品那麼多，每種湯裡面所含的熱量到底有多少？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep30 到了相揪吃火鍋的季節！吃火鍋減脂的小技巧是什麼？讓營養師教你火鍋減肥法6步驟！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
06 Dec 2021吃白飯錯了嗎？減肥一定要戒澱粉？讓營養師告訴你碳水化合物的重要性00:15:06
爲什麼大家都說不要吃白飯呢?完全不吃澱粉會怎麼樣?這集讓怡儒營養師和敬鈞營養師來告訴你 如何健康的吃碳水化合物也不會變胖! -- Hosting provided by SoundOn
24 Mar 2024快速判斷韓式料理熱量的方法！很鹹很辣熱量就很高？！00:22:45
韓國也是近期大家常去的國家，韓國料理常常看起來都非常吸引人，想品嚐美食又怕熱量爆表嗎？本集教你怎麼控制份量不怕胖！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 港台飲食大不同！原來這些食物一點都不港式！？台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep99-%E6%B8%AF%E5%8F%B0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%80%E9%BB%9E%E9%83%BD%E4%B8%8D%E6%B8%AF%E5%BC%8F-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E4%BA%BA%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%95%8F%E8%99%9F%E7%9A%84%E6%B8%AF%E5%BC%8F%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8F%88%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%91%A2/id1557600773?i=1000619043499 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
28 Mar 2023ep87 吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍00:13:11
吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 -- Hosting provided by SoundOn
29 Jan 2023ep79 過年後的胖是真的胖嗎？過年一不小心吃太多怎麼辦！快來讓營養師教你年後該如何調整飲食～00:13:05
過年就是要快樂的吃！但是在快開工時才發現褲子變緊了怎麼辦！快來一起調整飲食吧～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep32-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E8%AE%8A%E8%83%96%E6%98%AF%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%97%8E-%E8%99%9B%E8%83%96%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%89%8D%E5%BE%8C%E6%87%89%E8%A9%B2%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E6%89%8D%E5%B0%8D/id1557600773?i=1000549036757">ep32 過年後變胖是真的嗎？虛胖是什麼？過年前後應該要怎麼吃才對！>) 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
27 Aug 2023原來營養師也會吃宵夜！？營養師推薦幾款低卡宵夜讓你吃宵夜毫無負擔！00:15:44
這集是低卡宵夜點心推薦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%90%AD%E9%85%8D%E6%AD%A3%E9%A4%90%E7%9A%84%E8%B6%85%E5%95%86%E5%93%81%E9%A0%85%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%93%81%E9%A0%85%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E9%83%BD%E5%BE%88%E8%B1%90%E5%AF%8C/id1557600773?i=1000623615250 搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
04 Dec 2022ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎？自己煮跟外食差多少？男生跟女生的伙食費差很多嗎？00:18:54
增肌減脂時伙食費會比平常高多少？自己煮的話可以省錢嗎？快聽聽子瑜跟敬鈞的分享～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 怎樣才能順利進行減脂的飲食控制?外食、自備餐哪種方式才省錢有效？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
03 Aug 2021【增肌秘辛】如何做到一餐兩份麥當勞還不變胖？瘦子增肌的秘辛(技巧)大公開00:17:07
這一集邀請了新夥伴 展豪營養師！！想知道瘦子（不是頑童的瘦子！）增肌的痛苦，還有怎麼常常吃麥當勞雙人餐不會變胖！大家務必收聽這集～！！ -- Hosting provided by SoundOn
28 Jan 2024營養師推薦聚餐訂披薩？！披薩炸雞熱量有多少？00:17:33
過年快到了，相信近期有許多聚餐邀約接踵而來，常常親朋好友會一起訂披薩、炸雞來慶祝，本集揭開這些美食的熱量資訊，讓你不僅能和朋友共享歡樂時刻也能同時控制飲食呦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 尾牙聚餐要到了！聚餐前和聚餐後該怎麼做準備？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%B0%BE%E7%89%99%E8%81%9A%E9%A4%90%E8%A6%81%E5%88%B0%E4%BA%86-%E8%81%9A%E9%A4%90%E5%89%8D%E5%92%8C%E8%81%9A%E9%A4%90%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%81%9A%E6%BA%96%E5%82%99/id1557600773?i=1000640837887 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
03 Apr 2022ep37 諾羅病毒營養師也擋不住？！得腸胃炎這些健康食物先不要吃！腸胃炎修休息過後該補充什麼呢？00:15:56
最近是腸胃炎以及諾羅病毒的尖峰時期～腸胃炎除了過油過辣的的刺激性食物外，哪些食物也要先避免呢？快聽聽營養師怎麼說～ -- Hosting provided by SoundOn
04 Feb 2024跟著Ruby營養師去泰國！泰式料理營養大解析～00:26:08
大家喜歡泰式料理嗎～Ruby營養師最近去了泰國，體驗當地的美食，也想和大家分享一些常見的泰國料理到底健不健康？歡迎跟我們分享你最喜歡的泰式料理喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 港台飲食大不同！原來這些食物一點都不港式！？台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep99-%E6%B8%AF%E5%8F%B0%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C-%E5%8E%9F%E4%BE%86%E9%80%99%E4%BA%9B%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%B8%80%E9%BB%9E%E9%83%BD%E4%B8%8D%E6%B8%AF%E5%BC%8F-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E4%BA%BA%E8%A6%BA%E5%BE%97%E5%95%8F%E8%99%9F%E7%9A%84%E6%B8%AF%E5%BC%8F%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%8F%88%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%91%A2/id1557600773?i=1000619043499 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
12 May 2024一天吃兩餐還是五餐比較瘦？變胖跟吃東西得時間有關嗎？00:16:33
本集帶你了解一天吃「兩餐」和「五餐」哪種方法對減重比較有效？大家再選擇適合的減重方式時一定要考慮自己的生活模式喔！找到規律的飲食方式會讓你事半功倍～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 不用熱量赤字睡覺也能變瘦？！良好的睡眠品質變瘦更輕鬆！ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E4%B8%8D%E7%94%A8%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%B5%A4%E5%AD%97%E7%9D%A1%E8%A6%BA%E4%B9%9F%E8%83%BD%E8%AE%8A%E7%98%A6-%E8%89%AF%E5%A5%BD%E7%9A%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%93%81%E8%B3%AA%E8%AE%8A%E7%98%A6%E6%9B%B4%E8%BC%95%E9%AC%86/id1557600773?i=1000652422722 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
29 May 2022ep45 基礎代謝率和TDEE分別是什麼？兩者的差別在哪？減脂在什麼狀況下該停止？恢復期該怎麼做呢？00:16:44
最佳的減脂週期是多久？每個月最佳減重速度是多少？我減肥時想吃高熱量食物怎麼辦？恢復期會變胖嗎？ -- Hosting provided by SoundOn
19 Jun 2022ep48 為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？00:18:41
女生是不是常常因為在意外表而減肥呢？每個人減肥的原因都不太相同，但是不管原因是什麼，有自信的女孩最漂亮！！ -- Hosting provided by SoundOn
16 Oct 2022ep64 長壽秘訣！？最近流行的地中海飲食的地雷是？營養師告訴你地中海飲食的外食該怎麼吃！00:20:06
地中海飲食是什麼呢？什麼樣的人適合地中海飲食呢？快聽聽營養師怎麼說～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep54 168斷食期間可以吃保健食品嗎？斷食期間只能喝水？我的工作時間不固定適合斷食嗎？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
17 Apr 2022ep39 植物奶到底是什麼呢？他跟牛奶的差別在哪？近期熱門的燕麥奶屬於植物奶嗎？00:10:56
植物奶適合什麼人呢？ 這些其實都屬於植物奶～增肌減脂喝哪一個最適合呢？快聽聽怡儒營養師和子瑜營養師怎麼說！ -- Hosting provided by SoundOn
29 Mar 2021我也想拍登山網美照! 怎麼找適合的山? 要注意甚麼? 一次告訴你!00:13:11
天氣變好，社群上美美的爬山照也讓你心動了嗎? 爬山其實是一個非常消耗體力的運動喔! 這集請到平常喜愛爬山的Tanya 分享新手爬山要注意的事情，希望大家平平安安出門，鍛鍊體力也帶回滿意的美照唷! -- Hosting provided by SoundOn
13 Nov 2022ep68 聽說減肥不能吃零食?嘴饞時能吃什麼？OO的熱量居然比洋芋片高！00:22:12
大家都說減肥不能吃零食～但是有的時候就是想吃啊！營養師幫你盤點減肥時期適合吃的小點心～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep63 市面上有各式各樣的甜點～它們的熱量到底各是多少呢？這個甜點小小一個熱量居然這麼高！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
17 Dec 2023殘酷二選一！減脂期想喝飲料該怎麼選？00:16:06
減脂期戒不掉飲料嗎？其實減脂期如果想喝飲料也是可以的，本集教你幾個實用小技巧，讓你在減脂期間能夠喝飲料又不會增加負擔喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep87-%E5%90%83%E5%84%AA%E6%A0%BC%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%97%8E-%E6%90%9E%E6%87%82%E5%84%AA%E6%A0%BC%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%84%82%E4%BA%8B%E5%8D%8A%E5%8A%9F%E5%80%8D/id1557600773?i=1000606231012 吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
25 Feb 2024如何吃麥當勞早餐不爆卡？熱量炸彈其實都在配餐？！00:18:17
大家應該都吃過麥當勞的早餐吧～忙碌且壓力山大的上班日需要一頓療癒的早餐來喚醒，本集教你該如何做選擇能享受美食且無負擔呦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 早餐店蛋餅熱量大解密！營養師推薦的蛋餅口味有哪些？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E8%9B%8B%E9%A4%85%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%A4%A7%E8%A7%A3%E5%AF%86-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E7%9A%84%E8%9B%8B%E9%A4%85%E5%8F%A3%E5%91%B3%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B/id1557600773?i=1000638117911 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
06 Nov 2022ep67 營養師自己本身吃得很健康嗎？營養師在當營養師前的飲食長怎樣？00:19:29
營養師會吃炸物嗎？會喝飲料嗎？是不是覺得營養師吃的就是健康均衡！這集帶你看看營養師平常的飲食～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep57 營養師也有懷疑人生的時候？ 為什麼健康減重這麼重要，兩位營養師的深度對話！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
01 Oct 2023【外食減脂】台灣國民美食！吃夜市美食也能健康減脂？夜市小吃怎麼吃？00:18:31
每次逛夜市都怕吃的食物熱量爆表嗎？這集帶你一起尋找夜市裡那些吃了也不會太罪惡的美食～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-%E5%9C%8B%E6%B0%91%E6%97%A9%E9%A4%90%E5%BA%97%E9%BA%A5%E5%91%B3%E7%99%BB-%E9%81%B8%E6%93%87%E7%9C%BE%E5%A4%9A%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E9%9A%A8%E4%BD%A0%E6%90%AD%E9%85%8D/id1557600773?i=1000620381039 【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
19 Mar 2023ep86 健身教練的個案分享～ 增肌比較困難的人應該怎麼吃？00:19:41
健身教練減脂增肌甘苦談！如何攝取大量卡路里卻能有效地增肌不增脂？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep71 增肌減脂時伙食費會比較高嗎？自己煮跟外食差多少？男生跟女生的伙食費差很多嗎？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep71-%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%99%82%E4%BC%99%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E6%9C%83%E6%AF%94%E8%BC%83%E9%AB%98%E5%97%8E-%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%85%AE%E8%B7%9F%E5%A4%96%E9%A3%9F%E5%B7%AE%E5%A4%9A%E5%B0%91-%E7%94%B7%E7%94%9F%E8%B7%9F%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%9A%84%E4%BC%99%E9%A3%9F%E8%B2%BB%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%9A%E5%97%8E/id1557600773?i=1000588717160 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
05 Mar 2023ep84 大家冬天都吃了哪些草莓甜點～ＯＯ一條熱量居然高達1200大卡！00:16:21
草莓季來到了尾聲！一說道草莓免不了要來些甜點吧！快來聽聽這些甜品的熱量～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep42 霜淇淋跟冰淇淋的差別在哪邊？哪一個熱量比較低呢？吃剉冰時的配料地雷是？ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn
26 May 2021【減肥法大哉問】 韓國女星減肥法到底有沒有用？只喝牛奶吃小黃瓜不會復胖嗎00:14:58
敬鈞營養師和怡儒營養師在這集討論了以下內容：韓國女星減肥法到底有沒有用？只喝牛奶吃小黃瓜不會復胖嗎？每次在 Youtube 上看到的減肥漫畫都超好笑！大家一起來收聽！ -- Hosting provided by SoundOn
18 Jun 2023ep97 營養師健康飲食的採買技巧！要怎麼買才能吃的營養均衡又省錢？00:22:18
這集是營養師們的採買技巧喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep90-%E5%A4%96%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%84%82-ikea%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%B8-%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%B1%E4%B8%8D%E6%9C%83%E8%B6%85%E6%A8%99/id1557600773?i=1000611233784 【外食減脂】Ikea怎麼選？這樣做熱量就不會超標！～ 免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://www.surveycake.com/s/z0AYk -- Hosting provided by SoundOn

Améliorez votre compréhension de Nuturefit營養教室 avec My Podcast Data

Chez My Podcast Data, nous nous efforçons de fournir des analyses approfondies et basées sur des données tangibles. Que vous soyez auditeur passionné, créateur de podcast ou un annonceur, les statistiques et analyses détaillées que nous proposons peuvent vous aider à mieux comprendre les performances et les tendances de Nuturefit營養教室. De la fréquence des épisodes aux liens partagés en passant par la santé des flux RSS, notre objectif est de vous fournir les connaissances dont vous avez besoin pour vous tenir à jour. Explorez plus d'émissions et découvrez les données qui font avancer l'industrie du podcast.
© My Podcast Data
About usPrivacy Policy