Nourrir (Vanessa Labelle)
Explorez tous les épisodes de Nourrir
| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 12 Feb 2022 | Vivre l’inconfort pour passer à travers les moments difficiles- Épisode Solo | 00:30:43 | |
Aujourd’hui, je vous présente un petit épisode solo avec les outils qui se retrouvent dans ma boite que j’utilise pour augmenter mon amour de soi. À cet effet, je vous parle d’un moment plus difficile qui s’est passé dans le temps des fêtes et comment j’ai réussi tranquillement à passer à travers. #vulnérabilité Vous aurez tous mes trucs et conseils dont vous pourrez vous inspirer lorsque vous avez un moment plus difficile. | |||
| 25 Feb 2022 | La puissance de l’espace mental avec Nathalie Doré | 01:05:51 | |
Aujourd’hui, j’ai le bonheur de recevoir Nathalie Doré afin de discuter de neuroscience, d’humain et de bien-être ! En tant que coach, Nathalie accompagne les individus, les parents et les décisionnaires à penser différemment : devenir des penseurs authentiques afin que chacun puisse vivre leur vie en harmonie avec qui ils sont et les autres. Elle raffine continuellement son approche avec des formations en neurosciences, créativité, leadership et pleine conscience. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Nathalie ? https://ca.linkedin.com/in/nathaliedore Les références discutées durant l’épisode Man's Search for Meaning de Viktor E. Frankl Seven And A Half Lessons About The Brain de Lisa Feldman Barrett How Emotions Are Made de Lisa Feldman Barrett Je suis un chercheur d'or de Guillaume Dulude Programmes pour coaches: https://individuals.neuroleadership.com/brain-based-coaching-north-america https://neuroscienceschool.com/
| |||
| 11 Mar 2022 | Ma quête de la joie_Épisode Solo (partie 1) | 00:32:52 | |
Je vous présente un épisode Solo avec un sujet tout simplement magnifique pour conclure cette 2e saison; la joie ! J’ai décidé d’aborder ce concept parce que depuis le début de l’année, je ne cesse de lire et de m’informer sur le sujet afin de mieux le comprendre, mais surtout, qu’il soit de plus en plus présent dans ma vie. Dans cet épisode, nous abordons :
Je vous présente aujourd’hui une première partie parce que j’ai encore tellement de choses à partager à ce sujet ! Références du podcast : La Puissance de la joie de Frédéric Lenoir À 10 minutes du bonheur de Madeleine Arcand | |||
| 25 Mar 2022 | Le langage du cœur par Jessie May Wolfe | 00:58:48 | |
Aujourd'hui, pour débuter cette 3e saison en beauté, j'ai le bonheur de recevoir Jessie May Wolfe, la fondatrice de la méthode de méditation HeartRise. . HeartRise Movement est un appel universel pour enflammer le pouvoir du cœur en chacun de nous. Chaque programme qu’elle entreprend se traduit par une augmentation de l'intelligence émotionnelle, de la résolution de problèmes, de la communication et de la manifestation. Au cours de la dernière décennie, Jessie May a présenté HeartRise dans plusieurs parties du globe, partageant la méthode avec des organisations éducatives, des entreprises, des fondations et des communautés de pointe. Dans cet épisode, nous abordons :
Jessie May nous a offert une belle méditation que vous pouvez écouter à partir de 46:41 :) Où retrouver Jessie May: Site web : https://www.heartrisemovement.com/ Instagram: https://www.instagram.com/heartrisemovement/ Son podcast High on Heart : https://podcasts.apple.com/us/podcast/high-on-heart/id1336942896?mt=2 | |||
| 12 Apr 2022 | Comment ça va ? Épisode Solo | 00:30:24 | |
Aujourd’hui, je vous présente un épisode de Podcast Solo très instinctif où je n’ai préparé aucun sujet à l’avance, mais qui s’est avéré un partage pour être à l’écoute de soi. Comme je devais vous présenter la suite de l’épisode sur la joie, je me suis mis une pression inutile d’être prête pour l’enregistrement et de terminer ma préparation rapidement. Et dans les faits, je me suis écoutée, j’ai respecté mon état d’esprit actuel, mon énergie, et je vous partage simplement ma façon de faire des mises au point pour me recentrer. Je vous propose mon propre fonctionnement pour me sentir équilibré malgré tout ce qui se passe en ce moment et je vous propose mes différents mécanismes pour y arriver. En résumé, les sujets tournent autour du respect de son rythme, de l’écoute de ses valeurs et besoins, de la dépression collective que l’on vit actuellement, de gratitude, de se sortir de journées plus difficiles et d’une primeur d’une offre de coaching ! | |||
| 23 Apr 2022 | L’art d’être avec Alicia Saporito et Virginie Normand | 00:56:35 | |
Aujourd’hui, j’avais envie de vous les faire découvrir mes 2 acolytes Alicia Saporito et Virginie Normand afin que vous puissiez en apprendre davantage sur leur parcours et philosophie de vie et comprendre la création de notre tout nouveau groupe de méditation HeartRise. Alicia est illustratrice et accompagnatrice bien-être. Elle adore imaginer des outils et services qui aident chacun.e à mieux se connaître. Pour elle, créer du lien avec les autres c'est précieux et enrichissant, mais construire une relation avec soi c'est encore plus puissant. Du côté de Virginie, c’est une artiste de cœur pour qui la créativité est primordiale. Maman de deux jeunes enfants, elle est passionnée par le bien-être humain. Les relations sociales sont, selon elle, la base de l'expérience humaine. Virginie a fait des études en Travail Social, en Art appliqué et en Design intérieur. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Alicia ? Son site web : https://alillustration.com/ Instagram : https://www.instagram.com/alillustration/?hl=fr (inscription au groupe HeartRise possible) Où retrouver Virginie ? Son site web : https://virginienormand.squarespace.com/ Instagram : https://www.instagram.com/vivi_de_lile/ (inscription au groupe HeartRise possible) Les références discutées durant l’épisode Inscription au groupe HeartRise : https://vanessalabelle.com/ignition-heartrise/ Le grand saut : osez sortir de votre zone de confort par Gay Hendricks Les quatre accords toltèques : la voie de la liberté personnelle de Miguel Ruiz | |||
| 06 May 2022 | Ma quête de la joie_Épisode Solo (partie 2) | 00:28:08 | |
Me revoici avec la 2e partie de ce thème de la joie afin de vous partager la façon dont je la cultive de plus en plus tous les jours.
Recherches discutées dans l'épisode | |||
| 20 May 2022 | Apprendre à se connaître pour être le parent que l’on désire avec Jennifer Harris | 01:11:10 | |
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Jennifer Harris, une passionnée de l'être humain et de son potentiel illimité! Jennifer est coach en parentalité et offre un accompagnement aux parents et aux enfants afin de vivre des transformations positives dans leurs relations.
Où retrouver Jennifer ? Facebook : https://www.facebook.com/jennifer.harris.90663 Les références discutées durant l’épisode Josée Bissonnette; l’hypnose pour enfant : https://academiehycie.ca/therapeutes Test des besoins : https://www.commeunique.com/mon-compte/tests/ | |||
| 10 Jun 2022 | La façon de questionner les mots pour créer des métaphores et mieux se comprendre avec Sandra Baillargeon | 00:58:47 | |
Aujourd'hui, j'ai le bonheur de recevoir Sandra Baillargeon qui est coach professionnelle certifiée en PNL et qui offre un service basé sur la confiance, la relation, la qualité d'écoute et son expérience. Sandra a un profond intérêt pour le bien-être des gens par sa facilité à reconnaître ce qu'il y a de beau en chaque personne et créer un monde meilleur. Elle propose du coaching afin de se découvrir et se réaliser pleinement en cohérence avec ses valeurs, et ainsi évoluer, grandir, vouloir s'améliorer, se reconnaître, se respecter, s'aimer, faire la paix et vivre en équilibre et en harmonie avec ses décisions et surtout, avoir du plaisir dans la vie. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Sandra ? Son site web : https://www.sandra-baillargeon.com/ Facebook : https://www.facebook.com/sandra.baillargeon.14 Les références discutées durant l’épisode Kilomètre zéro de Maud Ankaoua | |||
| 23 Jun 2022 | Arrêter de se définir par sa productivité avec Mariève Chouinard | 00:53:24 | |
Je suis tellement heureuse de me retrouver auprès de mon amie et ma partenaire d’affaires, Mariève Chouinard, pour ce nouvel épisode de podcast afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être. C’est dans cette discussion très instinctive que nous vous partageons notre expérience, nos outils, nos bons coups et nos moments plus difficiles afin de vous donner plusieurs trucs et astuces.
Référence du podcast : Outil gratuit Où va votre temps ? : https://soies.ca/pages/outils-gratuits Où retrouver Soies ? Site internet de Soies : www.soies.ca Facebook : https://www.facebook.com/soiesvm/ Instagram: https://www.instagram.com/soies__/?hl=fr | |||
| 16 Jul 2022 | Mes 5 conseils pour de parfaites vacances- Épisode Solo | 00:34:11 | |
Un dernier épisode de podcast avant les vacances ! Je vous partage mes 5 trucs et astuces pour vous retrouver dans un état d'équilibre en vacances, dans le plaisir, en vous sentant bien dans votre corps. Mais surtout, je vous donne des conseils pour vivre un retour au travail ou à la routine quotidienne de façon harmonieuse, douce et empreinte de l'état dans lequel vous vous sentez lorsque vous êtes en congé. | |||
| 10 Oct 2022 | L’alignement de ses choix pour être un parent inspirant avec Jennifer Harris | 01:03:29 | |
Je suis enfin de retour après une longue pause afin de poursuivre cette 3e saison du podcast Nourrir. Et j'ai la chance de recevoir à nouveau ma belle amie, Jennifer Harris, avec qui j’ai créé un merveilleux projet de communauté; Parents Inspirants VIP. Jennifer est maman monoparentale de 3 garçons de 10 à 16 ans et vit au quotidien avec les défis familiaux qu’apportent le TDAH, les troubles d’opposition, l’impulsivité, l’hypersensibilité, la dyslexie et la dysorthographie. Dans cet épisode, nous abordons :
Pour plus d’informations ou pour vous inscrire : https://vanessalabelle.com/parents-inspirants/ https://jennifer-harris.mykajabi.com/offers/jcpoSM3t Nous sommes actuellement en lancement de cette belle communauté qui débutera le 1 novembre 2022. Inscrivez-vous d'ici le 24 octobre pour obtenir plus de 200$ en bonus !!! | |||
| 21 Oct 2022 | Comment modifier ses préjugés sur l’apparence pour enfin s’accepter avec Sonia Tremblay | 00:54:34 | |
La chance que j’ai eu d’échanger avec cette femme éblouissante qui m’inspire par son intelligente, son courage et son ouverture d’esprit; la magnifique Sonia Tremblay. Ce fut un moment d'échange révélateur pour moi et j’ai adoré discuter de son parcours et de l’ensemble des messages qu’elle veut transmettre. Dans cet épisode, nous abordons :
Si vous avez une chose à vous rappeler de cet épisode : « L’apparence physique est la chose la moins intéressante chez une personne ». Juste WOW ! Où retrouver Sonia ? Ses liens : https://linktr.ee/_sonia_tremblay_mtl Instagram : https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Les références discutées durant l’épisode Anti-diet de Christy Harrison | |||
| 27 Jan 2023 | Réfléchissons sur l’année à venir et toutes les opportunités qui s’offrent à vous_Épisode Solo | 00:32:50 | |
Le premier épisode de 2023 est enfin en ligne et de façon très intuitive, je vous propose des questions d’introspection pour réfléchir à l’année que vous avez envie de vivre et ce que vous désirez réaliser. Le volet holistique prend tout son sens lorsque l’on parle de l’importance de tous les aspects de sa vie à prendre à considération pour être équilibré et avoir une santé optimale. Apprendre à vous connaître davantage dans ce moment précis de votre vie vous fera prendre conscience de ce qui est réellement important pour vous et prioriser les sphères où vous aimeriez mettre des efforts et porter une attention particulière dans les prochains mois. Sachez que même si vous écoutez cet épisode en mars ou en juillet, les questions sont toujours pertinentes pour porter une réflexion sur votre bonheur et vos plus grands rêves. | |||
| 11 Feb 2023 | L’ouverture dans toute son essence avec Guillaume Bertrand | 00:49:37 | |
Aujourd’hui, je suis très heureuse d’accueillir sur le podcast Guillaume Bertrand, un homme inspirant qui voit la beauté dans tout ! Guillaume a appris qu’il était atteint du spectre de l’autisme (niveau 1), aussi appelé asperger, vers l’âge de 10 ans. Par sa grande résilience, sa façon magnifique de voir la vie, il a tranquillement compris et accepté sa situation à un tel point qu’il ne la changerait pour rien au monde. Il a passé par plusieurs épreuves tout au long de son parcours, mais il a toujours été résilient et déterminé à avancer, apprendre et découvrir le monde qui l’entoure. Il a un respect de l’humain et une capacité d’ouverture à le découvrir qui est vraiment inspirante. Dans cet épisode, nous abordons :
Où pouvons-nous retrouver Guillaume : Son magnifique poème : https://stephaniedeslauriers.com/2016/04/27/2064/ Sa page Facebook : https://www.facebook.com/guillaume.bertrand.7545 | |||
| 24 Feb 2023 | Trouver votre zone de génie: résumé du livre Le grand Saut de Gay Hendricks | 00:34:26 | |
Une nouveauté sur le podcast : des résumés de livres ! Tel que je vous l’annonçais dans mon premier épisode de l’année, j’ai pris l’engagement envers moi-même de lire plus et d’ajouter des périodes à mon horaire à cet effet. Je me suis dit que ce pourrait être agréable de vous offrir des résumés de lectures que j’ai trouvé intéressantes ! Je débute aujourd’hui avec le livre Le grand Saut de Gay Hendricks. Vous découvrirez les limites possibles d’entraver votre zone de génie, les questions à vous poser pour être dans cette zone et la façon de rendre votre vie et celle des autres plus précieuses. Un épisode à écouter avec un carnet de notes et un bon breuvage chaud 😊 | |||
| 10 Mar 2023 | Nos 4 techniques préférées pour mieux planifier et être efficace avec Mariève Chouinard | 00:46:43 | |
Ça faisait longtemps que je n’avais pas reçu sur le podcast ma partenaire d’affaires de Soies et merveilleuse amie, Mariève Chouinard pour discuter de planification et d’efficacité. L’efficacité permet d’en faire plus en moins de temps; tout simplement ! Il faut écouter son instinct et sa créativité afin de bien choisir ses tâches selon le moment de la journée. Nous avions donc envie de vous présenter nos 4 techniques préférées pour être plus efficaces et la façon dont nous les utilisons dans notre quotidien, et ce, pour l’ensemble de nos sphères de vies.
Ces 4 techniques pourront s’intégrer facilement à votre quotidien et peuvent même être combinées afin d’être plus efficaces. Nous rappelons également que la performance n’a rien à voir à notre valeur et qui nous sommes comme on peut se laisser emporter par nos obligations, nos listes de To-do et notre charge mentale. Plusieurs autres idées plus personnelles vous sont également présentées lors cet épisode. Et en cadeau, nous vous offrons un outil gratuit de la matrice d'Eisenhower afin de facilement prioriser tes tâches au cours de la journée. Pour le télécharger, c’est juste ici : https://cdn.shopify.com/s/files/1/0445/4750/6339/files/matrice_eisenhower.pdf?v=1677610670 | |||
| 25 Mar 2023 | Trucs et astuces pour garder sa motivation à s'entrainer (ou commencer)_Épisode Solo | 00:26:43 | |
Nous le savons tous; faire du sport optimise la santé. Nous comptons de nombreux bénéfices dont la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de l’estime de soi, la diminution du risque de maladie cardio-vasculaire, l’amélioration du sommeil, etc. Mais je sais à quel point il peut être difficile de débuter un entrainement (croyez-en mon expérience). Cela fait maintenant 3 ans que je m’entraine de façon assidue chaque semaine (j’ai arrêté uniquement 4 mois lorsque j’ai accouché de Léa) et je vous explique comment j’ai intégré le sport à ma vie, de façon transitoire et graduelle. Si vous êtes déjà un sportif dans l’âme, je vous propose des conseils pour optimiser votre entrainement et vous assurer de prendre soin de votre corps. Dans cet épisode, je vous propose :
| |||
| 06 Apr 2023 | L’importance de prendre soin de ses souvenirs avec Maude Roberge Dumas | 00:50:50 | |
Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’accueillir Maude Roberge Dumas, fondatrice de l’entreprise l’Assembleuse, qui a pour mission d'aider les gens à garder leurs souvenirs vivants en rassemblant, conservant et transmettant leur histoire. Quoi de plus précieux que de laisser ses traces; ses souvenirs, son origine. On le fait généralement pour les premières années de nos enfants, mais qu’en est-il de la suite ? Maude s’intéresse à poursuivre ce processus pour comprendre ses racines, se connaître davantage et être dans la découverte et l’ouverture. Dans cet épisode, nous abordons:
Où pouvons-nous retrouver Maude: | |||
| 22 Apr 2023 | Mes 10 meilleurs conseils sur l'alimentation intuitive_ Épisode Solo | 00:57:30 | |
Si vous désirez connaître mes meilleurs conseils selon les principes de l’alimentation intuitive, cet épisode est pour vous. Suite à la fin de la création de ma formation, j’avais envie de vous offrir ces conseils, ces outils avec plusieurs exemples pour que vous puissiez comprendre comment l’introduire dans votre vie. Je désire allumer des étincelles afin que vous réalisiez à quel point votre corps vous envoie tous les messages dont vous avez besoin sans aucun régime, aucune restriction, aucun interdit, dans le plaisir et la découverte ! Dans cet épisode, nous abordons les 10 conseils suivants:
Les références discutées durant l’épisode Lien pour recevoir mon guide gratuit sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/inscrivez-gratuit/ Lien vers la formation sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/alimentation-intuitive/ Livre sur l’alimentation intuitive : Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach de Evelyn Tribole et Elyse Resch | |||
| 26 May 2023 | Ce cerveau qui n'est pas conçu pour le bonheur avec Virginie Normand | 00:42:12 | |
Je me retrouve aujourd’hui devant mon micro avec ma belle amie Virginie Normand afin de discuter de moment présent, de méditation, mais surtout, de simplicité et de joie au quotidien. Pour ceux et celles qui ne connaissent pas encore Virginie, c’est passionnée d’Art et de gens et allie ses connaissances académiques en relation d’aide, en art et en design avec sa formation en méditation, afin d’offrir le soutien qu’elle aurait aimé trouver quand elle vivait de grands chamboulements. Elle utilise ses connaissances dans ses suivis relationnels et œuvre aussi en tant qu’artiste visuelle. Dans cet épisode, nous abordons :
Le lien pour s’inscrire au groupe de méditation qui débute le mardi 13 juin à midi https://vanessalabelle.com/groupedemeditation/ Où retrouver Virginie ? Instagram : https://www.instagram.com/vivi_de_lile
| |||
| 17 Jun 2023 | Centration du matin pour revenir à son essence- un doux 5 minutes juste pour vous ! | 00:05:56 | |
Cette semaine, ce n’est pas un épisode de podcast, mais plutôt un doux moment de centration que je vous offre. J’ai pensé à cette idée en allant reconduire les enfants à l’école et en revenant seule, dans un moment contemplatif à être dans le moment présent. Je me suis dit que c’était une belle façon de revenir à l’intérieur de moi et de me motiver, me parler positivement et simplement être. Ce moment m’a inspiré cette centration du matin, qui est tout simplement un enregistrement de 5 minutes que vous pouvez faire en marchant, assis dans un endroit que vous aimez ou couché avant de vous lever. Il vous permettra de vous recentrer sur votre pouvoir, sur la façon dont vous désirez être dans cette journée et ce que vous désirez manifester. Je vous invite à l’écouter autant de fois que vous aurez besoin et revenir à l’essentiel de ce qui est important pour vous. | |||
| 30 Jun 2023 | L'histoire de courage d'Aïcha*, qui a fait la route du Chili pour venir au Canada à pied et enceinte ! | 00:37:53 | |
Un épisode de podcast tout spécial Aujourd’hui, je reçois Aïcha*, cette femme merveilleuse qui fait maintenant partie de ma vie depuis 5 mois et qui m’inspire au quotidien. J’avais envie de mettre en lumière son histoire et démontrer à quel point le courage et la résilience incroyable qu’elle a eus vous toucheront droit au cœur. Aïcha* est d’origine camerounaise, et a déménagé à 17 ans vers le Chili avec un homme qu’elle venait de marier. Quelques années plus tard, la situation s’est dégradée, il est devenu violent et l’a jeté à la porte, enceinte. Elle a donc quitté le Chili et traversé une dizaine de pays par toutes sortes de moyens, dont à pied pour se rendre au Canada. Elle l’a fait pour sa fille qui est née le 9 février dernier. De notre côté, lorsque nous avons lu son histoire dans la Presse, nous avons écrit à la journaliste de l’article afin qu’elle nous mette en contact avec son accompagnante à la naissance et en moins de 24h, nous avions la confirmation que notre appartement serait son cocon et que nous allions l’aider du mieux qu’on le pouvait. Depuis les derniers mois, nous l’accompagnons dans ces montagnes russes d’émotions, autant dans la joie, la gratitude, la beauté que dans la peur, l’incertitude et la tristesse ainsi que dans son intégration au Québec et son rôle de nouvelle maman monoparentale. J’avais donc envie de m’asseoir avec elle pour revisiter son histoire et vous démontrer tout le courage et la détermination qu’elle a eue afin de vous inspirer et de réaliser à quel point lorsque l’on veut, on le peut vraiment. Références de l'épisode: Si vous désirez faire un don pour Aïcha* et son bébé : https://gofund.me/2ddc2a75 Article paru dans La Presse racontant son histoire : https://www.lapresse.ca/actualites/2023-01-26/migrantes-a-statut-precaire/enceinte-elle-traverse-l-amerique-et-se-retrouve-sans-domicile-fixe.php | |||
| 14 Jul 2023 | L'été, ce moment parfait pour expérimenter l'écoute de son instinct avec Mariève Chouinard | 01:02:04 | |
Je retrouve aujourd’hui ma collaboratrice préférée sur le Podcast, Mariève Chouinard, afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être.
Les références du Podcast Du côté de Mariève:
Du côté de Vanessa
| |||
| 25 Aug 2023 | Le besoin de se remplir de « soi » pour être disponible pour les autres avec Virginie Normand | 01:00:50 | |
Aujourd’hui, je suis reçu sur mon propre podcast ! Ma belle amie et collaboratrice Virginie Normand m’a proposé l’exercice de faire un épisode où elle allait me poser ses questions sur l’alimentation intuitive, le bien-être et mes différents rituels qui fonctionnent dans ma vie totalement imparfaite. J’ai adoré mon expérience et vous découvrirez également les talents de Virginie à poser les questions au-delà du « moule » afin d’aller en profondeur. Dans cet épisode, nous abordons :
Lien du podcast Inscription au webinaire gratuit 5 stratégies pour transformer votre quotidien afin d’avoir plus d’énergie, mercredi 30 août à 12h : https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Ia5iAO0zQc-vzHMKERMcUw Groupe de méditation, session d’automne avec Virginie tous les lundis midi dès le 11 septembre : https://vanessalabelle.com/groupedemeditation/ Épisode : Mes 10 meilleurs conseils sur l’alimentation intuitive : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/mes-10-meilleurs-conseils-sur-lalimentation-intuitive/id1504073898?i=1000610194071 Lien vers ma formation sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/alimentation-intuitive/ La bible de la nutrition intuitive : Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach par Evelyn Tribole et Elyse Resch | |||
| 22 Sep 2023 | Prendre soin de soi comme on le veut avec Kalyane Poliquin | 00:59:18 | |
Aujourd’hui, je reçois sur le podcast Kalyane Poliquin pour parler de beauté, de confiance en soi et de bien-être. Kalyane est à la tête de La Natura Casa, une boutique à Saint-Jérôme qui offre leur gamme de produits naturels et des soins esthétiques professionnels qui se démarquent. J’ai d’ailleurs eu la chance de vivre un soin suite à mon entrevue et ce fut une expérience tout en douceur, dans le plus grand respect de ma peau et mes préoccupations et je suis sortie complètement charmée ! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Kalyane ? Site web : https://lanaturacasa.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lanaturacasa/?hl=fr Les références discutées durant l’épisode Loving What Is, Revised Edition: Four Questions That Can Change Your Life de Byron Katie, Stephen Mitchell | |||
| 07 Oct 2023 | Pourquoi mettre en place une pratique de gratitude dans sa vie | 00:22:17 | |
Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ». Dans cet épisode, j’aborde:
Les références du podcast L’article de blogue de la semaine sur le système immunitaire: https://vanessalabelle.com/2023/10/02/comment-prendre-soin-de-son-systeme-immunitaire/ Le journal douceur de Soies: https://soies.ca/products/journal-douceur-3-0-4-couvertures-disponibles Les informations sur la rencontre bien-être: https://vanessalabelle.com/services/ | |||
| 03 Nov 2023 | Questionner nos croyances pour vivre une transformation avec Barbara Agostini | 01:19:46 | |
C’est le dernier épisode de la saison 3 ! Et je me suis offert le cadeau de recevoir ma merveilleuse amie Barbara Agostini, pour discuter de sujets que j’adore : nos peurs, nos limites et nos croyances ! Barbara est coach en PNL, spécialiste en ressources humaines, entrepreneure et amoureuse de la vie. Elle est fascinée par l'épanouissement du plein potentiel humain qui a tracé sa voie professionnelle. Le monde professionnel est, à ses yeux, un terrain de jeu fabuleux pour la découverte de soi et l'opportunité de créer sa vie en cohérence avec ses rêves et ambitions. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Barbara ? Son site internet : https://www.luminescence.dev/ Linked in : https://ca.linkedin.com/in/barbara-agostini-846803b Écrire à Barbara si vous avez un intérêt pour ses cours de Zumba : barbara.coaching@gmail.com Les références discutées dans le podcast Podcast d’Audrey Prud’homme : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-passer-de-l%C3%A9quilibre-%C3%A0-lharmonie-dans-sa/id1504073898?i=100052908884 La démarche de Byron Katie sur les croyances : https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/
| |||
| 19 Dec 2023 | Prendre le temps de faire le bilan de l’année et se choisir avec Mariève Chouinard | 00:54:47 | |
Surprise ! Nous abordons nos différences et nos similitudes dans notre gestion du temps, du quotidien, de la vie, et même de la grève ! Nous revenons sur l’importance de se choisir, d’être capable de dire non, et de comprendre que lorsque l’on est nourrit à l’intérieur, il est beaucoup plus facile d’être disponible et de redonner aux autres. Nous terminons cet épisode avec nos meilleurs moments, nos gratitudes et nos coups de cœur culturel (un classique !). À écouter en voiture pour retrouver des amis, en cuisinant le repas de noël ou tout simplement en marchant bien paisiblement sous une douce petite neige. | |||
| 10 May 2024 | 3 étapes pour vivre ses émotions et retrouver son pouvoir_Épisode Solo | 00:24:11 | |
Je suis enfin de retour pour une toute nouvelle saison et si heureuse de vous retrouver afin de vous partager du contenu sur des sujets qui me passionnent et découvrir des invités de marque. | |||
| 31 May 2024 | Comment équilibrer productivité et bien-être pour une vie ancrée avec nos valeurs avec Hala Hamdar | 01:10:47 | |
J’ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de la saison 4 avec ma première invitée; Hala Hamdar. C’est une belle histoire d’immigration vers le Québec depuis seulement 5 ans que vit Hala aujourd’hui en étant coach en productivité et bien-être. Dans cet épisode, nous abordons:
Les références du podcast Atomic habit /Un rien peut tout changer ! : micro-actions, méga-impact... : de minuscules changements vont transformer votre vie de James Clear Où retrouver Hala ? Son site web : https://www.halahamdar.com/fr | |||
| 14 Jun 2024 | Une formation complète sur la gestion du temps en mode podcast avec Mariève Chouinard | 01:09:53 | |
Avez-vous déjà réfléchi aux moments où vous étiez le plus productif dans votre journée ? L’une des ressources les plus importantes que nous avons est le temps, et pourtant, nous ne cessons de dire que nous n’avons pas vu le temps passer et nous n’avons pas assez de temps pour faire ce que l’on désire réellement. J’ai donc le plaisir de vous présenter en podcast une formation complète sur la gestion du temps que j'ai enregistré avec ma collaboratrice Mariève Chouinard. Nous avions envie de vous présenter des notions et de conseils sur les meilleures façons de gérer votre temps de façon efficace. Mais comment avoir la capacité de faire ce que nous voulons, avec l’énergie nécessaire et prendre du temps pour soi ? C’est une des questions que nous répondons dans la formation. Dans cet épisode, nous abordons :
Les références du podcast :
| |||
| 29 Jun 2024 | Prendre le temps de réfléchir _Épisode Solo | 00:20:33 | |
Dans ce court épisode solo, je vous parle de ma première expérience de retraite et le fait de s'arrêter pour se poser les bonnes questions. | |||
| 19 Jul 2024 | Le confort d’être plutôt que de faire avec Marie-Ève Lécine | 01:04:53 | |
C’est un bonheur de vous présenter ce nouvel épisode de podcast avec Marie-Ève Lécine qui est la fondatrice de Let it Be Méditation. Elle est titulaire de deux maîtrises en santé mentale au travail et en counseling ainsi qu’une troisième maîtrise en cours en sciences des religions sur la conscience, l’autocompassion et la souffrance. Marie-Ève a reçu des enseignements en méditation pleine conscience de plusieurs universitaires dont les professeurs, auprès de maîtres Bouddhistes, en plus d’avoir approfondi la question de la présence et de la pleine conscience dans ses études universitaires. Je garde de ce moment un magnifique mantra qu’elle nous partage : « Quand la vie te parle et tu lui réponds » ! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Marie-Ève ? Son site web : https://letitbemeditation.com/ Facebook: https://www.facebook.com/letitbemeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/letitbemeditation/?hl=en Les références discutées dans le podcast L’état nomade d’Isabelle Miron La société est en vous de Wilfried Lignier | |||
| 16 Aug 2024 | Et si la créativité était plus présente dans vos vies avec Mariève Chouinard | 00:47:19 | |
Cela faisait un bon moment que j'avais envie de parler de créativité et l'impact qu'elle peut avoir dans nos vies. J'ai donc discuté avec la parfaite invitée pour nous en apprendre davantage sur le sujet, mon acolyte; Mariève Chouinard ! Selon Simon Sinek: “Creativity is the art of finding a new route to a know destination”. Nous sommes partis de ce point de départ pour aborder comment inclure la créativité dans toutes les sphères de notre vie et pas seulement sur une planche à dessin !!! Dans cet épisode, nous abordons :
Mariève nous présente également plusieurs techniques pour nous aider à aller au-delà de nos attentes irréalistes, nos peurs d’échouer et simplement y aller sans trop y penser ! Un magnifique outil gratuit pour relancer ou pousser plus loin votre créativité avec un questionnaire coloré qui vous permettra une belle introspection :
| |||
| 01 Sep 2024 | Les 3 principes de la « productivité lente » afin de ralentir et mieux travailler | 00:22:55 | |
En cette semaine de rentrée scolaire, je vous propose mes 3 trucs pour mieux planifier votre quotidien sans vous sentir débordé et stressé. Je vous présente également les 3 principes da la productivité lente afin de vous inspirer à mieux travailler et ralentir votre rythme. 1- Faire moins de choses pour avoir plus de temps et nous permettre de travailler plus efficacement. 2-Travailler à notre rythme naturel 3- Être obsédé par la qualité Référence du podcast : Slow Productivity de Cal Newport L’exercice où va votre temps à télécharger gratuitement : https://cdn.shopify.com/s/files/1/0445/4750/6339/files/exercice-temps.pdf | |||
| 17 Sep 2024 | Respirez; ça pourrait tout changer avec Sébastien Zappa | 01:02:11 | |
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration. Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’exposition au froid est né lorsqu’il a commencé à traiter un syndrome de fatigue chronique qui durait depuis 10 ans et qui était associé à la maladie de Lyme, à la dépression et à la fibromyalgie. Nous le savons tous; une respiration profonde et contrôlée peut améliorer la santé physique et mentale. J’avais donc envie d’aller plus loin pour discuter de ce sujet avec Sébastien que j’ai rencontré lors de mon anniversaire de 40 ans (vous aurez les détails de l'histoire à la fin ...) ! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Sébastien ? Site web : https://respire-aligne.com/fr/accueil/ Formation Oxygen Advantage : https://respire-aligne.com/classe/devenez-instructeur-instructrice-oxygen-advantage/ Facebook : https://www.facebook.com/respire.aligne/?locale=fr_CA Instagram: https://www.instagram.com/respire_aligne/ | |||
| 11 Oct 2024 | Le droit à sa vie de rêve; comment créer son action board_Épisode solo | 00:36:21 | |
J’ai enregistré cet épisode de podcast 2 fois. Une première fois avec l’intention profonde de vous résumer le merveilleux livre La Source de Tara Swart. Mais lorsque j’ai terminé d’enregistrer, avec 1 heure de contenu, je me suis dit que malgré mes notes ordonnée, j’étais beaucoup trop décousue. Alors je me suis posée la question de ce qui allait être le plus pertinent pour vous. Le plus intéressant. Le plus puissant. Et la réponse était instantanée; vous présenter les notions de manifestation et de « action board » inspiré de la méthodologie de Tara Swart. Je vous propose donc les étapes concrètes pour réaliser non pas votre vision board mais bel et bien votre action board. Dans cet épisode, j’aborde:
Je vous invite à quitter votre zone de confort et désactiver le pilote automatique pour prendre des risques et ultimement vivre votre vie de rêve. | |||
| 01 Nov 2024 | Appréhender la mort pour mieux apprécier la vie avec Marie-Ève Dubé | 01:08:47 | |
Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accueillir sur le podcast Marie-Ève Dubé afin de discuter pour une toute première fois d’un sujet qui peut paraître plus lourd; la souffrance. Toutefois, sachez que l’épisode est rempli de légèreté, d’outils et de références pertinentes pour vous accompagner lors d’épreuves ou du défi. Marie-Ève est une passionnée de l'humain et du développement personnel, avec un bagage de plus de 20 ans en grandes entreprises du milieu financier, elle accompagne aujourd’hui les professionnels et les organisations à utiliser leur levier le plus puissant afin d'augmenter leur niveau d'efficacité et de performance: un leadership efficace et conscient. Dans cet épisode, nous abordons :
Où trouver Marie-Ève LinkedIn: www.linkedin.com/in/marie-ève-dubé-2839a119 Pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/marieve-dube Les références du podcast
| |||
| 23 Nov 2024 | Éclairez vos journées grises : 5 conseils anti-déprime automnale_Épisode Solo | 00:18:12 | |
Êtes-vous affecté par le changement d’heure, le manque de luminosité et la grisaille de l’automne ? Si votre réponse est oui, sachez que vous n’êtes pas seul et que la diminution de la lumière naturelle entraîne chez une majorité d’entre nous une baisse d'énergie et un moral qui fluctue. Je vous propose donc un épisode dans lequel je vous présente mes 5 trucs infaillibles pour ne pas vous laisser affecter par les différents éléments qu’entraîne le changement de saison et ainsi:
**** À la fin de cet épisode, je vous parle brièvement du parcours Étincelle de Luminescence. Voici le lien pour en connaître davantage : https://www.luminescence.dev/parcours-etincelle | |||
| 13 Dec 2024 | L'importance de faire une revue de fin d'année avec Mariève Chouinard | 01:04:06 | |
Pour le dernier épisode de l’année, j’ai invité Mariève Chouinard (qui n’a plus besoin d’introduction) pour vous présenter notre classique revue de l’année et faire un retour sur 2024. Dans cet épisode, nous abordons :
Lien vers nos nouveaux produits: Le Journal Soies : https://soies.ca/products/journal-soies Les liens des autres épisodes de podcast discutés : Épisode sur la créativité : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/et-si-la-cr%C3%A9ativit%C3%A9-%C3%A9tait-plus-pr%C3%A9sente-dans-vos-vies/id1504073898?i=1000665612608 Épisode sur la gratitude : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/pourquoi-mettre-en-place-une-pratique-de-gratitude/id1504073898?i=1000630537669 Épisode avec Martine Rochon : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-trouver-le-courage-de-vivre-une-vie-%C3%A0-la/id1504073898?i=1000514583563 | |||
| 17 Mar 2020 | Qu'est-ce que le Podcast Nourrir ? | 00:21:48 | |
Bienvenue dans l’univers du Podcast Nourrir! Dans cet épisode, je vous invite à découvrir la saveur de ce Podcast et les sujets que nous aborderons tels que l’amour de soi, le bien-être et l’alimentation dans l’objectif de vous inspirer à reprendre le pouvoir dans toutes les sphères de votre vie. · Je vous présente mon parcours et ma nouvelle mission de vie · D’où m’est venue l’idée de créer Pomme et Sucre · La mission du Podcast Nourrir · L’élément qui a complètement changé ma vie · Mon changement de carrière et mon départ comme entrepreneur · Pourquoi la nutrition holistique et l’importance de l’alimentation dans nos vies · Quelle est LA question que je me poserai toute ma vie Les ressources discutées dans le podcast : Si vous avez envie de découvrir ma coach dont je vous parle : https://www.lamarelleco.com/ Merci d’avoir été à l’écoute et n’hésitez surtout pas à aller évaluer le Podcast et ajouter un commentaire si le cœur vous en dit afin que de plus en plus de gens puissent découvrir le podcast et se sentent inspirés ! | |||
| 28 Mar 2020 | Quand un handicap permet de voir la beauté autour de soi; avec Isabelle Ducharme | 01:12:46 | |
Voici la toute première entrevue du Podcast avec une femme éclatante, qui a un besoin de vivre et de bonheur au quotidien; Isabelle Ducharme. Isabelle a une expérience de vie particulière avec une blessure de la moelle épinière depuis son accident de voiture en 1988 qui lui donne un regard unique sur les barrières auxquelles font face les personnes à capacité physiques restreintes. Elle est impliquée dans plusieurs activités d’insertion sociale des personnes en situation de handicap depuis près de vingt ans et anime de multiples conférences, formations et séances de sensibilisations pour l’intégration en ce sens. Dans cette entrevue, j’ai voulu aller en profondeur dans ce que représentait le corps, la beauté et le bien-être dans un contexte de handicap, et ce, tout en restant femme. Dans ce podcast, nous abordons : · Son parcours de vie dont son accident qui a changé le cours de sa vie comme elle est devenu tétraplégique. · Les facteurs de succès qui ont aidé à son rétablissement; l’importance de l’entourage. · Sa façon de voir la vie et sa résilience face aux défis. · Son regard sévère d’avant son accident, et celui de maintenant. · Comment elle a réussi à être bien dans son corps, avoir un esprit plus positif et voir la beauté qui se trouve devant elle. · Sa vision et sa façon si positive de s’accepter et d’être heureuse Les réflexions à avoir suite à cette entrevue: · Quel regard allez-vous avoir dans 10 ou 15 ans lorsque vous regarderez une photo d’aujourd’hui? · Qu’est que votre corps vous permet d’accomplir et comment en prendre soin ? · Quel est notre rôle dans notre société face à l’accessibilité ? Où pouvons-nous retrouver Isabelle ? | |||
| 16 Apr 2020 | En ces temps de confinement, comment trouver notre valeur au-delà de la productivité avec Katherine Barr | 01:13:55 | |
Dans notre société, la valorisation de la performance et le fait d’être occupé sont glorifiés! Le fameux syndrome de l’agenda trop rempli pour se sentir bien et confirmer notre valeur est une façon d’éviter d’aller à l’intérieur de soi et reconnaître sa propre valeur. Je m’entretiens avec Katherine Barr, thérapeute en relation d’aide, qui nous apporte sa vision, son expérience et son expertise dans ce qu’elle connait et cultive depuis plusieurs années avec ces clients. Katherine pratique comme thérapeute depuis 2005 et accompagne les individus et les couples dans le processus vers plus d’amour de soi, de bonheur relationnel et d’atteinte de leurs objectifs. Elle enseigne aussi la relation d’aide et a conçu plusieurs programmes de formation pour des écoles professionnelles, et offre des ateliers au grand public sur plusieurs thèmes. Dans ce podcast, nous abordons : ·La distinction entre la valeur de qui vous êtes plutôt que ce que vous faites · Où est votre valeur si vous ne travaillez pas, si vous gagnez moins d’argent ou si vous avez moins de « j’aime » sur une publication ? · Quel est notre rapport à valoriser le RIEN ? Peut-on avoir de la valeur dans le fait de ne rien faire ? · Comment reconnecter votre valeur à autre chose que la performance ? · De quelle façon pouvons-nous honorer comment l’on se sent selon le moment de la journée? · Comment gérer la culpabilité lorsque l’on écoute nos propres limites ? · Comment gérer nos peurs et l’anxiété qui peut s’en suivre ? Les réflexions à avoir suite à cette entrevue selon Katherine:
Références du Podcast : Le livre sur le slow living : À GO, on ralentit ! de Madeleine Arcand, Maxime Morin Où pouvons-nous retrouver Katherine ? Le site de Katherine : https://katherinebarrtherapy.com Son article d’introspection sur votre valeur : https://katherinebarrtherapy.com/etre-en-presence-de-soi-dans-le-confinement-covid-19/ Sa page Facebook : https://www.facebook.com/katherine.barr.54 | |||
| 06 May 2020 | Rejeter la mentalité des régimes par l'écoute des signaux de son corps: les principes de l'alimentation intuitive 1/2 (Épisode Solo) | 00:29:29 | |
Le concept de l’alimentation intuitive a été développé par 2 nutritionnistes américaines, Evelyn Tribole et Elyse Resch. Celui propose de retrouver l’instinct avec lequel nous sommes nés, pour être à l’écoute des signaux de notre corps et avoir un certain pouvoir sur notre santé et bien-être. Il élimine les régimes et prône l’écoute de votre corps par les signaux de faim et de satiété. Plusieurs études démontrent que l’alimentation intuitive augmente sa satisfaction générale de la vie, sa compassion et sa confiance en soi, l’appréciation de son corps, la diminution de possibles troubles alimentaires, etc. Dans ce podcast, nous abordons :
Références du Podcast : Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works par Evelyn Tribole et Elyse Resch
| |||
| 22 May 2020 | Suivre ses convictions en se connectant à son corps avec Karine Ricard | 01:12:50 | |
Aujourd’hui, je vous présente l’entrevue de Karine Ricard avec qui j’ai partagé un moment bien particulier, où nous avons abordé son histoire comme elle l’a rarement racontée… Karine, mère de 2 filles en âge préscolaire, est détentrice d’une maîtrise en communications marketing, cumulant plus de 10 ans d’expérience, est ex-professeur de yoga prénatal/ postnatal et une coach extraordinaire, ainsi que messagère des langages cosmiques que sont l’astrologie et le Human Design; rien de moins. Karine, que j’appelle affectueusement « ma magicienne », a ce talent inouï de redonner la confiance enfouie bien loin à l’intérieur de nous, et pour ma part, m’a permis de foncer vers l’avant et ne plus avoir peur. Dans cette entrevue, elle nous démontre une facette vulnérable, dans le courage (allo Brene Brown) de son parcours personnel à la découverte d’elle-même. Dans ce podcast, nous aborderons :
Références du Podcast : Le documentaire qui a tout changé pour elle : Food, Inc. disponible sur Netflix Sa recette de cacao magique en exclusivité : Ingrédients : · 2 tasses de lait végétal (le préféré : lait d’avoine) · 3 grosses c. à table de cacao foncé, pur et bio (le plus onctueux) · Pincée de sel de mer, de cannelle, de poudre de chili · 1 c. à thé de beurre de coco (pour onctuosité) · Quelques gouttes de Stévia (ou un peu de miel ou de sirop d’érable) · Une capsule de poudre de champignons adaptogènes Méthode : 1. Chauffer et fouetter jusqu’à ce que ca mousse. 2. N’oubliez pas l’ingrédient magique : de l’intention, du temps et de l’amour pour avoir une recette décadente. Où pouvons-nous retrouver Karine ? Son site web : https://www.lamarelleco.com/ Instagram: https://www.instagram.com/karinelamagnetique/ Facebook: https://www.facebook.com/lamarelleco Son podcast Les Magnétiques: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/affaires-et-magie-de-m%C3%A8res/id1450734025 Et l’épisode 31 où j’ai eu le bonheur d’être invitée ! | |||
| 29 May 2020 | Ralentir son rythme pour avoir une vie pleine de sens, dans une quête constante d’équilibre, avec Marie-Ève Bertrand | 01:13:32 | |
Aujourd’hui, je partage un doux moment avec Marie-Ève Bertrand, avec qui j’ai eu le plaisir de discuter d’équilibre, de ralentir, et d’écouter ses valeurs profondes. Marie-Ève est une entrepreneure holistique-créative et une leader soft. Elle a créé son entreprise, Pop Spirit, en 2010 et donne des cours de yoga et de SUP Yoga. Son modèle d’affaires a par ailleurs été répliqué par de nombreuses entreprises depuis ses débuts; ce qui la rend très heureuse. Dans cette entrevue, Marie-Ève nous invite dans son univers et nous donne des outils pour ralentir son rythme et s’écouter réellement. Dans ce podcast, nous aborderons :
Références du Podcast : Le livre Money, A Love Story: Untangle Your Financial Woes and Create the Life You Really Want de Kate Northrup L’image du yoga selon Marie-Ève : Elle nous donne l’image d’une grande soif que nous avons et le bonheur de boire un breuvage frais et nous désaltérer. Le yoga, c’est reprendre conscience de notre respiration et des sensations dans notre corps, c’est comme se désaltérer, c’est un sentiment de fraicheur et de revenir au ressenti intérieur sans jugement, sans rien forcer et sans être attaché aux résultats. S’accueillir tel que l’on est dans le moment présent. Où pouvons-nous retrouver Marie-Ève ? Site web: http://popspirit.ca/ Instagram: https://www.instagram.com/popspirit.ca/ Facebook: https://www.facebook.com/POPSPIRIT.CA/ | |||
| 12 Jun 2020 | Comprendre notre énergie par le cycle menstruel avec Marigil Pelletier | 01:12:38 | |
Aujourd’hui, j’ai la chance d’avoir en entrevue Marigil Pelletier, qui a eu la générosité de nous partager son savoir sur le cycle menstruel. Peut-être allez penser que ce sujet vous interpelle moins; mais attendez de voir comment il peut changer la façon dont vous vivrez votre cycle ! Marigil est (ma) naturopathe et accompagne les femmes vers une vitalité à la hauteur de leur potentiel. Elle enseigne dans le programme de formation professionnelle en naturopathie de l’IESN et est régulièrement sollicitée par les acteurs du milieu de la naturopathie et du grand public pour offrir des conférences et formations. Dans ce podcast, nous abordons :
Où pouvons-nous retrouver Marigil ? Site internet : https://chantezlapomme.com/ Instagram : https://www.instagram.com/marigilpelletiernda/ Facebook : https://www.facebook.com/marigil.pelletier Des références pour aller encore plus loin… Period Repair Manual, Second Edition: Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods de Lara Briden Beyond the Pill: A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill de Jolene Brighten This Is Your Brain on Birth Control: The Surprising Science of Women, Hormones, and the Law of Unintended Consequences de Sarah Hill | |||
| 19 Jun 2020 | Une méthode transformationnelle pour recommencer à vous aimer. Épisode Solo | 00:46:43 | |
Je suis très heureuse de vous présenter un épisode sur mon dernier projet qui me tient tant à cœur : Nourrir, la méthode ABC ! Je réponds aux questionnements que vous pourriez avoir sur cette méthode, de son origine et du pourquoi je l’ai créée ! Vous y apprendrez plusieurs trucs et outils que j’utilise avec mes clientes et ma propre expérience des dernières années pour enfin commencer à m’aimer telle que je suis. Dans ce podcast, j’aborde :
Pour en connaître davantage: Pour tout savoir plus sur la méthode : https://vanessalabelle.com/nourrir-la-methode-abc/ Pour réserver un appel découverte : https://vanessalabelle.com/appel-decouverte/ Pour télécharger le guide gratuit Reprenez votre pouvoir en lien avec la méthode : https://vanessalabelle.com/inscrivez-gratuit/ | |||
| 27 Jun 2020 | Se réapproprier son corps par la danse et l’apprécier tel qu’il est avec Chantal Carrier | 00:58:03 | |
Aujourd’hui, je partage un moment avec Chantal Carrier pour discuter de danse et de mouvements. Nous avons tous besoin de bouger et le mouvement nous permet de se réapproprier son corps et de l’apprivoiser, et même commencer à l’aimer tranquillement. Chantal est diplômée en danse professionnelle contemporaine. Sa mission de vie est d’accompagner les gens à retrouver une aisance physique et mentale dans leur prise de parole en public. Puissant n’est-ce pas ? Dans cet épisode, elle nous démontrer à quel point la danse peut développer plusieurs aspects reliés à tout notre Être. Rappelez-vous ceci : « Danser, c’est juste bouger ! » Dans cet épisode, nous abordons :
Où pouvons-nous retrouver Chantal ? Instagram : https://www.instagram.com/chantalc8/?igshid=thqljhu2gwiu Facebook : https://www.facebook.com/chantal.carrier3 La vidéo dont on fait référence dans l’épisode : | |||
| 04 Jul 2020 | Replacer la sexualité au coeur de son bien-être avec Marie-Pier Deschênes | 01:01:02 | |
Je suis très heureuse de vous présenter cette entrevue avec Marie-Pier Deschênes avec qui j’aborde un sujet dont on parle moins souvent : l’importance de la sexualité chez les femmes. Vous remarquerez à que point il a des liens forts entre nos 2 pratiques ! Marie-Pier est la fondatrice du blogue Comme des lapins et elle accompagne les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie sexuelle et à replacer la sexualité au cœur de leur bien-être. En tant que leader de coeur, elle associe d'une façon unique les concepts liés à la sexualité pour initier et générer chez les femmes une harmonie qui illumine toute la beauté de la vie sexuelle. Dans ce podcast, nous abordons :
Où pouvons-nous retrouver Marie-Pier : Son site internet : https://commedeslapins.com/ Instagram : https://www.instagram.com/mariepierdeschenes_/?hl=fr Facebook : https://www.facebook.com/commedeslapins/ Son outil gratuit qu’elles vous offre pour passer des freins à l'accélérateur : https://commedeslapins.com/outil-desir-sexuel 3 références proposées par Marie-Pier pour en découvrir davantage sur le sujet: - Come as you are - Emily Nagoski (ma bible sur la sexualité des femmes) - Corps accord - Nesrine Bessaïh et LA CORPS féministe - Adore your cycle (ebook) - Claire Baker | |||
| 10 Jul 2020 | L’importance de considérer toutes les facettes de notre vie pour être bien à l’intérieur de soi avec Alexandra Leduc | 01:17:31 | |
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de discuter de nutrition, d’alimentation intuitive, de bien-être intérieur et extérieur et d’huiles essentielles avec Alexandra Leduc. Tous des sujets que j’adore et avec une femme qui aime apprendre et partager ses connaissances. Avec son entreprise Wellness avec Alex, Alexandra est une coach mindset et entrepreneure lifestyle qui aide les gens à changer leur façon de penser pour changer leur réalité et prendre soin d’eux dans toutes les facettes de leur vie. Elle a à son actif 12 livres de recettes et elle met en valeur une cuisine simple et nutritive. Dans ce podcast, nous abordons :
Où retrouver Alexandra : Site internet : https://www.alexandraleduc.com/ Instagram : https://www.instagram.com/alexandra_leduc/ Facebook : https://www.facebook.com/wellnessavecalex/ | |||
| 19 Jul 2020 | Rejeter la mentalité des régimes par l'écoute des signaux de son corps: les principes de l'alimentation intuitive 2/2 (Épisode Solo) | 01:00:45 | |
Enfin l’épisode 2/2 des principes de l’alimentation intuitive ! Le concept de l’alimentation intuitive a été développé par 2 nutritionnistes américaines, Evelyn Tribole et Elyse Resch. Celui propose de retrouver l’instinct avec lequel nous sommes nés, pour être à l’écoute des signaux de notre corps et avoir un certain pouvoir sur notre santé et bien-être. Il élimine les régimes et prône l’écoute de votre corps par les signaux de faim et de satiété. Plusieurs études démontrent que l’alimentation intuitive augmente sa satisfaction générale de la vie, sa compassion et sa confiance en soi, l’appréciation de son corps, la diminution de possibles troubles alimentaires, etc. Dans ce podcast, nous abordons :
3- Faire la paix avec les aliments (dont certains interdits) 4- Défier « votre police » de l’alimentation 5- Ressentir ses signaux de satiété 6- Le plaisir et la satisfaction 7- La réelle gestion de ses émotions 8- Respecter son corps 9- Pratiquer une activité physique pour les bonnes raisons 10- Honorer sa santé avec une saine alimentation
Références du Podcast : - Épisode ½ sur l’alimentation intuitive: https://www.buzzsprout.com/937888/3648829 - Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works par Evelyn Tribole et Elyse Resch - Article sur le sport : https://vanessalabelle.com/2020/01/28/ca-faisait-5-ans-que-je-navais-pas-fait-de-sport/ - Nourrir, la méthode ABC : https://vanessalabelle.com/nourrir-la-methode-abc/ | |||
| 24 Jul 2020 | La prospérité et la réussite sont-elles possibles lorsque l’on ralentit son rythme de vie, avec Adèle et Joanie; Les Consœurs | 01:12:00 | |
J’ai le grand plaisir de m’entretenir avec Adèle et Joanie qui ont formé le duo Les Consoeurs. L'une est Avocate, l'autre est Notaire. Ensemble, elles unissent leur voix pour accompagner les femmes dans la création d'une pratique et d'une vie à leur image. Adèle a de l’énergie pour dix et enfile les aventures, mais elle s'est rendu compte que ça essouffle parfois et tente maintenant d’allier ses passions avec ses besoins (et ceux de sa famille). Joanie a découvert le slow living et s’y adonne quotidiennement, non sans ajustements. Ensemble, elles nous inspirent à découvrir notre propre rythme et le vivre comme une réelle aventure. Dans ce podcast, nous abordons :
Leurs propositions de lecture : Moi, Adèle, 30 ans : Comment je crée ma vie tous les jours d’Adèle Pilote-Babin Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience de Christophe André Où pouvons-nous retrouver Adèle et Joanie ? Leur site internet: https://www.lesconsoeurs.com/ Instagram: https://www.instagram.com/consoeurs/ Facebook: https://www.facebook.com/adeleetjoanielesconsoeurs/ | |||
| 31 Jul 2020 | Utiliser sa voix pour parler d’amour de soi, de santé mentale, et de dénonciation avec Jessica Desrosiers | 01:03:29 | |
J’ai l’immense plaisir de recevoir La jeune entrepreneure; Jessica Desrosiers. Entrepreneure depuis son jeune âge, Jessica est à la tête de 2 entreprises et ne cesse d’avoir des idées pour se dépasser, jour après jour. Jessica a une voix qui porte; non pas par son débit, mais plutôt par le message fort qu’elle a à nous offrir. Elle a comme mission de faire ressortir les différences dans chacune des femmes et d’en faire leurs plus belles qualités. Elle croit que chaque femme mérite de prendre sa place et apprendre à s’aimer à sa juste valeur en activant son courage et son audace! Dans ce podcast, nous abordons :
Où retrouver Jessica : Instagram : https://www.instagram.com/jessica.des.rosiers/ Facebook : https://www.facebook.com/jessica.desrosiers.98 | |||
| 10 Aug 2020 | Retrouver son équilibre dans le tourbillon du quotidien avec Mariève Chouinard | 00:59:13 | |
Je vous présente un épisode très spécial avec mon acolyte, ma co-créatrice Mariève Chouinard pour vous parler d’un projet qui a débuté en mars dernier et qui voit enfin le jour aujourd’hui : le journal douceur SOIES. Une conversation entre amies où nous discutons des derniers mois de création de notre outil, mais surtout, de nos propres introspections et changement de mode de vie, pas à pas, en concordance avec nos propres valeurs. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Mariève : Facebook: https://www.facebook.com/mariechouingraphiste Instagram: https://www.instagram.com/mechouin/ Pour vous procurer le journal dès aujourd'hui en prévente jusqu'au 19 août (et nous vous offrons la livraison !!!) : www.soies.ca | |||
| 18 Sep 2020 | Revenir à l’essentiel de la simplicité et réduire sa consommation pour plus de bonheur avec Élisabeth Simard | 01:08:43 | |
Aujourd’hui, pour le retour des vacances estivales du Podcast, je suis accompagnée de mon acolyte du Journal douceur SOIES Mariève Chouinard pour vous présenter une entrevue avec Élisabeth Simard. Nous avions envie d’aller plus loin dans notre quête d’équilibre, de gestion du rythme et de parentalité conscience et de s’inspirer d’une femme qui prône ces valeurs. Élisabeth est l’auteur du livre Vivre Simplement qui partage sa démarche pour diminuer sa consommation et revenir à l’essentiel. Elle est également connue pour son blogue Ruban Cassette et son magnifique compte Instagram où l’on peut découvrir ses talents de photographe. Elle vient également de lancer la deuxième cohorte de Simplicité Conscience, un cercle mensuel pour simplifier la vie de famille et se réapproprier celle que l’on souhaite réellement. Dans cet épisode, nous abordons :
Où pouvons-nous retrouver Élisabeth ? Son site internet : http://rubancassette.com/ Ses références préférées : http://rubancassette.com/lecture Instagram : https://www.instagram.com/rubancassette/ Facebook : https://www.facebook.com/rubancassette/ Si vous désirez vous procurer le Journal douceur SOIES : www.soies.ca | |||
| 16 Oct 2020 | Quand la maternité nous rapproche de notre féminité et de son pouvoir avec Dominique Charbonneau | 01:02:59 | |
Aujourd’hui, je vous invite à un épisode tout en douceur avec la magnifique Dominique Charbonneau. Dominique est maman de 3 jeunes garçons, enceinte d’un quatrième bébé, professeure de yoga depuis 2015 et fondatrice du Studio Y. Elle est toujours à approfondir sa pratique et ses connaissances, et accumule plusieurs formations dans le domaine du yoga et du bien-être. Elle complète présentement une formation en naturopathie pour jumeler ses passions. Dominique a comme mission d'inspirer les gens à vivre en harmonie avec leur corps et leur esprit, dans le mouvement de la vie, pour accueillir les vagues et le courant afin de grandir et de s’épanouir. Dans cet épisode, nous abordons
Où retrouver Dominique Son site internet : https://www.dominiquecharbonneau.com/ Facebook: https://www.facebook.com/dominiquecharbonneau27/ Instagram: https://www.instagram.com/dominique.yoga/?hl=fr-ca Ses suggestions de livres: Le Pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle Une naissance heureuse de Isabelle Brabant
| |||
| 30 Oct 2020 | Comment utiliser les cycles lunaires dans notre vie et découvrir son plein potentiel avec Annabèle Morin | 01:06:35 | |
Je suis très heureuse de vous présenter ce nouvel épisode de Podcast avec Annabèle Morin, aussi appelé Anna la sage lunaire. J’avais envie d’aller dans un univers différent cette semaine et discuter d’un sujet qui m’interpelle de plus en plus; l’astrologie et les cycles lunaires. Avec plusieurs entreprises à son actif, Annabèle est passionnée d’astrologie et de phases lunaires et l’adapte à ces programmes pour les entrepreneures afin qu’elle se démarque avec leur contenu. Créative avec de multiples talents, elle propose à ses clientes d’optimiser leur entreprise et être alignée avec qui elles sont réellement. Dans cet épisode, nous abordons :
Où pouvons-nous retrouver Annabelle ? Son site internet: https://www.univers.lingerable.ca/ Facebook: https://www.facebook.com/sagelunaire/ Instagram : https://www.instagram.com/anna.sagelunaire/?hl=fr-ca Des références pour aller encore plus loin… La lunologie de Yasmin Boland Le thème astral de Hélèna Dryburgh
| |||
| 14 Nov 2020 | Comment intégrer un mode de vie plus holistique_ Épisode Solo | 01:00:33 | |
Voici un tout nouvel épisode Solo dont plusieurs m’ont fait part de leur intérêt; comment intégrer un mode de vie plus holistique. Nous le savons, pour avoir une santé optimale et être en mode prévention plutôt qu’en réaction, il faut mettre en place certains changements dans notre vie et modifier quelques habitudes. Dans cet épisode, je vous propose mes 10 clés du bien-être qui optimiseront votre état physique et mental afin de pouvoir relever tous les défis et dépasser vos limites ! L’épisode contient beaucoup d’information, ayez un cahier de notes à portée de mains pour inscrire celles qui vous interpelleront davantage 😊 Dans cet épisode, nous aborderons : Mes 10 clés du bien-être :
Quelques informations du Podcast : Notre nouveau planificateur de menu Soies : https://bit.ly/3nBqaIP Comment s’inscrire à l’infolettre Soies (et recevoir son PDF gratuit sur Simplifier la planification des repas en douceur) : https://soies.ca/pages/inscrivez-vous-a-l-infolettre Les détails sur Nourrir, la méthode ABC : https://vanessalabelle.com/nourrir-la-methode-abc/ Si vous désirez planifier une consultation avec moi : https://vanessalabelle.com/services/ | |||
| 27 Nov 2020 | Aller au-delà des préjugés afin de changer de mode de vie avec Frédéric Boucher | 00:59:36 | |
Il me fait plaisir de vous présenter un tout nouvel épisode avec mon premier invité masculin sur le Podcast !! Passionné de l'alimentation végétale, gourmands insatiables et fervents défenseurs de l'éco-responsabilité, Frédéric Boucher, nouvellement entrepreneur, mord dans la vie chaque jour. Spécialiste en marketing, il a créé avec sa copine, Bumble Bloom, une alternative végane au miel, qui porte les valeurs qui leur tiennent à coeur: la durabilité, la cause végane et l'éco-conscience. Ayant fait des changements importants dans les dernières années, il est maintenant conscient de l’importance d’un mode de vie sain sur son bien-être tout en étant intègre à ses valeurs et aux plaisirs de la vie ! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Frédéric : Le site web de Bunble bloom : http://www.bumble-bloom.com/ Facebook: https://www.facebook.com/bumblebloomvegan Instagram: https://www.instagram.com/bumblebloom/?hl=fr-ca Ses références: Meat Is for Pussies: A How-To Guide for Dudes Who Want to Get Fit, Kick Ass, and Take Names de John Joseph What the health disponible sur Netflix | |||
| 11 Dec 2020 | Faire le deuil des « promesses de bonheur » que la société projette avec la culture des diètes et s'accepter tel que l'on est avec Caroline Huard | 01:18:59 | |
Aujourd’hui, je me sens privilégiée et honorée de discuter avec une invitée dont j’étais tellement excitée de recevoir sur mon Podcast; la magnifique Caroline Huard. Après avoir travaillé plus de 15 ans comme ergothérapeute, Caroline se consacre maintenant à temps plein à la création de contenu culinaire. Végane depuis plus de huit ans, tête créative depuis toujours et passionnée des comportements humains, son plus grand bonheur est de communiquer. Voilà pourquoi sa communauté aime autant la suivre grâce à son authenticité et sa grande ouverture d’esprit. Collaboratrice à l’émission Moi j’mange à Télé Québec, elle a également fait des apparitions à Curieux Bégin et Ricardo. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Caroline ? Son site internet: https://loouniecuisine.com/ Instagram: https://www.instagram.com/loounie/ Facebook: https://www.facebook.com/CarolineHuard26 Son livre de recettes: https://www.ko-media.ca/produit/loounie-cuisine/ Ses références du Podcast Anti-diet: Reclaim Your Time, Money, Well-being, And Happiness Through Intuitive Eating de Christy Harrison Untamed de Glennon Doyle Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach de Evelyn Tribole et Elyse Resch (4th edition) La grâce de l’imperfection de Brene Brown
| |||
| 30 Dec 2020 | Quand le cerveau oublie pour protéger l'esprit: mon histoire_Épisode Solo | 01:03:00 | |
Oufffff ! Cela fait 3 mois que je voulais vous présenter cet épisode, mais que je n’avais pas trouvé la force ou le courage de le faire. Toutefois, en cette fin d’année si particulière et ce lendemain de pleine lune où nous devions libérer les souvenirs émotionnels pour accueillir le renouveau, j’ai senti que c’était enfin le bon moment. C’est donc un épisode pas comme les autres où je vous présente mon histoire; du commencement à ce que je suis devenue. Je vous dévoile, en toute vulnérabilité, des secrets bien gardés et je vous confie les hauts et les bas de mon parcours de vie dans une perspective d’aider et d’inspirer d’autres femmes qui ont peut-être eu des expériences similaires. | |||
| 15 Jan 2021 | À GO, on commence à s’aimer; 5 clés pour y arriver_Épisode Solo | 00:32:52 | |
En ce début de 2021, j'ai décidé d'ajouter au Podcast Nourrir des épisodes plus courts pour vous présenter du contenu tout aussi intéressant, mais de façon plus synthèse. Pour vos marches de 30 minutes :) Dans ce premier épisode de l'année, je vous propose 5 clés pour nourrir son amour de soi. 1- Prendre un engagement envers soi-même Faire le choix de mettre toutes les conditions gagnantes de son côté pour commencer à s'accepter « Je veux me prioriser, je veux prendre soin de moi et je veux faire des efforts pour m’aimer. » 2- Changer la vision que l’on a de son corps Pourquoi avons-nous cette opinion de nous et de notre corps ? Comprendre d’où viennent nos croyances et que nourrissent-elles ? 3- Cultiver la bienveillance Se connecter à soi dans le moment présent, s’écouter, s’accueillir et miser sur la compréhension, plutôt que le jugement. C’est une forme de compassion qui aide à bâtir l’amour de soi. 4- Ressentir et accepter ses émotions Être à l’écoute de ces émotions au quotidien sans les éviter (surtout les plus difficiles) et vous demander comment vous vous sentez afin de déterminer ce dont vous avez besoin. 5- Prendre la responsabilité de son amour Mettre en place des pratiques pour prendre soin de soi et de son corps qui vous feront du bien et va créer un sentiment de bien-être et de bonheur à l’intérieur de vous Si vous avez envie d’en discuter plus en profondeur, n’hésitez pas à m’écrire : https://vanessalabelle.com/contact/ | |||
| 29 Jan 2021 | Quand l’imperfection devient la perfection; l’équilibre de vie, un travail de tous les jours avec Mariève Chouinard | 01:01:43 | |
Un nouvel épisode avec une de mes invitées préférées, Mariève Chouinard, ma partenaire d’affaire avec Soies, mais surtout très bonne amie. Je l’ai invité afin de discuter d’un de nos sujets préférés; le respect de son rythme de vie. Dans cette conversation qui a simplement commencé par : « Comment ça va ? », nous vous partageons nos trucs et astuces pour prendre soin de soi, se prioriser, être imparfait, s’enlever la pression que la société nous projette, et se recentrer sur les petits bonheurs de la vie. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Mariève : Facebook: https://www.facebook.com/mariechouingraphiste Instagram: https://www.instagram.com/mechouin/ Notre entreprise commune Soies : Site internet : www.soies.ca (lien pour se procurer le Journal douceur) Facebook : https://www.facebook.com/soiesvm Instagram: https://www.instagram.com/soies__/ | |||
| 13 Feb 2021 | Le plaisir et l’activation des sens pour nous aider à être plus équilibré_Épisode Solo | 00:34:05 | |
Comment retrouver le plaisir de manger ce que vous voulez, sans culpabilité et savoir quand s’arrêter ? Je sais, c’est une grosse question et je crois que l’un des éléments de réponse est le plaisir. Les Japonais, par exemple, ont comme but premier LE PLAISIR comme objectif d’une santé optimale; n’est-ce pas magnifique !!! Le plaisir, vous pouvez le retrouver dans le fait de manger des aliments nutritifs pour avoir de l’énergie et nourrir votre corps ou dans une douceur sucrée que vous avez cuisinée. Tout est une question de découverte et de perception. Dans cet épisode, j’aborde :
Pour en discuter davantage : vanessalabelle.com | |||
| 19 Feb 2021 | Comment introduire la supplémentation à sa vie pour retrouver son bien-être avec Julie Gagné-Magnan | 00:58:10 | |
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Julie Gagné-Magnan pour parler de nutrition, de bien-être et de supplémentation. Julie est naturopathe et se passionne sur tous les sujets qui entourent l’être humain. Elle a comme mission de transformer les mentalités et de donner le goût aux gens de s’alimenter adéquatement pour avoir une plus d’énergie au quotidien. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Julie ? Facebook: https://www.facebook.com/people/Julie-Magnan-Naturo/100014507141208 Instagram: https://www.instagram.com/wellness_julie/ Ses références du Podcast - Avalez le crapaud! : 21 bons moyens d'arrêter de tout remettre au lendemain, pour accomplir davantage en moins de temps de Brian Tracy - Unfu*k yourself de Gary Jonh Bishop - AORA au quotidien de Luc Bodin - Mange, prie, aime d’Elizabeth Gilbert | |||
| 05 Mar 2021 | Bienvenue à la Saison 2 !!! | 00:19:24 | |
Je débute aujourd’hui la saison 2 de Nourrir avec la même excitation que lorsque j’ai débuté ce podcast. Après 26 épisodes de la première saison, j’ai une planification tout aussi excitante et des invités incroyables. Dans cet épisode d’introduction, je vous présente les sujets que j’aborderai avec mes prochains invités, je vous donne quelques nouvelles de moi, de la maternité, de mes lectures du moment et je vous invite à me faire vos propres suggestions d’invités que vous aimeriez entendre. Je me lance également le défi d’être fidèle, chaque vendredi (ou samedi), avec un nouvel épisode. J’alternerai entre des invités et des épisodes en solo. Merci d’être à l’écoute, de me supporter, de m’envoyer vos commentaires si touchants, j’ai tellement de gratitude. | |||
| 12 Mar 2021 | La frugalité réfléchie : faire de chaque transaction un choix avec Marie-Ève Charron | 01:15:22 | |
Pour ce 2e épisode de cette 2e saison , nous discutons de finances, d’argent, d’épargne et d’introspection sur notre façon de dépenser. Vous allez découvrir à quel point la sphère financière et celle de notre bien-être, et même de la nutrition, sont particulièrement reliées ! Je reçois la magnifique Marie-Ève Charron qui accompagne toutes celles désireuses de maîtriser leurs finances personnelles de façon consciente et pleinement cohérente avec leurs valeurs profondes. Marie-Ève a comme mission de trouver « l’autre façon » de gérer ses finances, et se donner le droit de toujours trouver une alternative plus frugale. J’ai tellement appris dans cet univers qui m’apporte son lot de défis, mais je retiens que nous pouvons avoir de la douceur et de la cohérence dans nos finances ! Dans cet épisode, nous abordons :
Ses références du Podcast La retraite à 40 ans : comment déjouer le système pour atteindre la liberté financière de Jean-Sébastien Pilotte Votre rapport secret à l'argent de David Krueger Où retrouver Marie-Ève ? Instagram: https://www.instagram.com/lautre_facon/ Facebook : https://www.facebook.com/lautrefacon.co/
| |||
| 20 Mar 2021 | Comprendre la distinction entre l'estime et la confiance en soi et comment les cultiver_Épisode Solo | 00:31:29 | |
Dans cet épisode Solo, j’aborde la distinction entre l’estime de soi et la confiance en soi. La confiance en soi; c’est l’évaluation réaliste que nous avons les ressources nécessaires pour affronter une situation particulière. C’est notre savoir-faire, nos compétences et nos aptitudes (dans l’action). L’estime de soi; c’est la valeur que l’on s’accorde et la façon dont on se considère valable. Elle se construit dans l’enfance. Je vous présenterai également les piliers de l’un et de l’autre, les différents syndromes reliés à la confiance ou l’estime de soi comme le syndrome de l’imposteur, du frileux et du perfectionniste et finalement, comment cultiver l’un et l’autre avec des trucs et astuces. | |||
| 26 Mar 2021 | Comment trouver le courage de vivre une vie à la hauteur de ses attentes avec Martine Rochon | 01:13:04 | |
Depuis plusieurs mois, j’ai une fascination pour la manifestation, le subconscient, les croyances, le shadow work, etc. et je ne pouvais mieux tomber qu’avec mon invitée de cette semaine pour approfondir tous ces sujets. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Martine ? - Son site web: martinerochon.com - Instagram: https://www.instagram.com/martinerochon/?hl=fr-ca - Son courriel : coach@martinerochon.com Les références discutées durant l’épisode
| |||
| 02 Apr 2021 | S’entrainer pour les bonnes raisons et garder sa motivation; mon expérience de la dernière année_Épisode Solo | 00:35:16 | |
Je suis vraiment heureuse de vous présenter cet épisode Solo sur le sport. Si vous m’aviez dit, il y a 1 an, que je vous parlerais de mon expérience de la dernière année avec l’activité physique et ma motivation grandissante, je ne pense pas que je vous aurais cru. Et pourtant, je connaissais très bien les bénéfices de l’activité physique : l’augmentation de l’énergie, aide à la digestion, optimise le sommeil, diminue le stress, régularise l’appétit, aide à la perte de poids et la mise en forme, élimine les toxines du corps et améliore la confiance en soi et le bien-être général. Aujourd’hui, j’ai une grande fierté de discuter de ce sujet qui fait partie de ma vie, et surtout, mes conseils sur la meilleure façon de rester motivé à s’entrainer (dont mon secret ultime pour y arriver). Je vous partage également comment j’y suis arrivée, pas à pas, avec les hauts et les bas. | |||
| 15 Apr 2021 | Vivre son 4e trimestre dans la douceur et la reconnexion avec Camille Laperle | 00:57:27 | |
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Camille Laperle afin de discuter d’un sujet qui peut parfois faire peur ou être perçu négativement; le 4e trimestre. Toutefois, à travers cet épisode fort enrichissant, vous verrez à quel point ce moment de vie après la naissance peut être doux et transformateur. Camille a un don inné pour l’accompagnement et sa quête de sens l’a menée vers le milieu de la périnatalité en 2012. Depuis, elle s’investit auprès des gens qui croisent sa route afin d’enjoliver leur expérience par une transmission de cœur à cœur. Formatrice dans l’âme, elle ouvre les consciences sur divers sujets reliés à la maternité et à la spiritualité. Elle facilite la transformation des personnes qu’elle accompagne, au travers de leurs transitions de vie, avec douceur et magie. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Camille ? - Son site web: https://maternitesacree.ca/ - Instagram : https://www.instagram.com/maternitesacree/ - Facebook : https://www.facebook.com/maternitesacree/ - Le podcast Maternité Sacré : https://maternitesacree.ca/podcasts/ Les références discutées durant l’épisode - Le livre Big Magic: Creative Living Beyond Fear (Comme par magie) d’Elizabeth Gilbert - Formation en Ayurveda : https://theshaktischool.com/ayurveda-school/ - Le Quatrième trimestre de la grossesse de Ingrid Bayot
| |||
| 23 Apr 2021 | Quels sont les signes qui nous indiquent que nous avons besoin d’une pause avec Mariève Chouinard | 00:49:46 | |
C’est encore avec grand plaisir que je reçois mon acolyte, Mariève Chouinard, pour une discussion sur nos sujets préférés : le rythme, l’équilibre, la gestion de notre temps, la douceur et prendre soin de soi. Dans cet épisode, nous abordons :
Pour nous retrouver : Notre boutique en ligne : https://soies.ca/pages/produits-soies Facebook : https://www.facebook.com/soiesvm Instagram: https://www.instagram.com/soies__ | |||
| 07 May 2021 | Le pouvoir de la garde-robe; s'habiller pour être et non paraître avec Émilie Rey | 01:01:30 | |
Aujourd’hui, j’ai le privilège de recevoir Émilie Rey pour discuter de l’influence que peut avoir notre garde-robe sur notre estime de soi et la façon dont on se perçoit. Émilie est illuminatrice d'image de soi et experte en magasinage responsable. Elle habille les femmes pour Être et non Paraître en les connectant à leur identité, leur acceptation corporelle, leur image afin de découvrir leur propre style. Elle travaille avec des outils tels que le développement humain, les différents systèmes de communications et le stylisme qui offrent une puissante lumière de rayonnement et d'alignement pour chacune de ses clientes mérite. Dans ce podcast, nous abordons :
Où retrouver Émilie ? Facebook: https://www.facebook.com/refletetoi/ Site web: http://reflete-toi.ca/ Contact : contact@reflete-toi.ca Les références du Podcast Le livre Becoming de Michelle Obama | |||
| 11 Jun 2021 | La connexion à son âme pour se retrouver et rayonner avec Marie-Ève Laflamme | 01:25:03 | |
Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir de discuter avec Marie-Ève Laflamme, MA art-thérapeute ATPQ, qui nous fait découvrir le pouvoir de la création pour apprendre à mieux se connaitre et aller « à la rencontre de Soi » par la créativité, la pleine conscience, et l’écopsychologie. L’art-thérapie est donc la connexion à soi afin d’écouter son âme et laisser ses gestes intuitifs, spontanés et indomptés émerger. Par cette approche, Marie-Ève a développé une façon de travailler bien à elle pour accompagner les gens à une reconnexion profonde par la créativité et les rituels. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Marie-Ève ? Son site web : https://marieevelaflamme.com/ Instagram : https://www.instagram.com/alarencontredesoi_/ Association professionnelle: https://aatq.org/ Les références du Podcast Reportage de Radio-Canada : https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/740888/art-mieux-vivre-cancer Clarissa Pinkola Estés - Femmes qui courent avec les loups Joanna Macy - “Ecopsychologie pratique et rituels pour la Terre – retrouver un lien vivant avec la nature (2009). | |||
| 16 Jul 2021 | Comment passer de l’équilibre à l’harmonie dans sa propre vie avec Audrey Prud’homme | 01:13:37 | |
Aujourd’hui, j’ai le bonheur de recevoir sur le podcast ma belle amie Audrey Prud’homme pour discuter de bonheur au travail et de joie de faire ce que l’on aime dans la vie. Audrey est une passionnée qui contribue à rendre le monde du travail plus humain en accompagnant les organisations et les individus à trouver leur propre voie selon leurs valeurs et leurs objectifs. Comme le travail représente en moyenne 40 heures de notre semaine, il est important, voir essentiel, qu’il nous apporte un sentiment d’accomplissement profond. Audrey est un modèle en soi comme elle travaille à son compte et prône un mode de vie qui nous ressemble et répond à nos aspirations. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Audrey ? Instagram : https://www.instagram.com/a__prudhomme/ Linked in: https://ca.linkedin.com/in/a-prudhomme-entrepriseliberee Les références discutées durant l’épisode Reinventing organizations : vers des communautés de travail inspirées de Frédéric Laloux Prendre soin de l'enfant intérieur : faire la paix avec soi de Thich Nhât Hanh
| |||
| 13 Aug 2021 | Comment l’été peut être révélateur du rythme auquel nous aspirons avec Mariève Chouinard | 01:08:17 | |
Dans ce nouvel épisode de Podcast, je reçois ma partenaire de Soies, Mariève Chouinard, pour célébrer notre première année d’existence de ce beau projet. Nous avions envie de faire le bilan de la dernière année haute en émotions et de constater à quel point nous avons évolué et grandi ensemble. Dans cet épisode, nous abordons :
Pour nous retrouver : Notre Journal 2.0 : https://soies.ca/pages/produits-soies Facebook: https://www.facebook.com/soiesvm Instagram: https://www.instagram.com/soies__/ | |||
| 30 Aug 2021 | Jouer au yoyo avec son poids; comment s’en sortir- Épisode Solo | 00:25:10 | |
Dans cet épisode Solo, je vous parle de mon histoire avec les fluctuations de poids, autant à l’adolescence en surpoids qu’à la fin de ma vingtaine, en sous-poids avec un trouble alimentaire. Dans les 2 cas, je n’étais pas heureuse. Je vous parle également plus en détail du défi S’aimer autrement qui débutera le 7 septembre prochain. Êtes-vous inscrit ? Vous pourriez recevoir chaque jour un PDF avec du contenu sur les sujets suivants : · Jour 1 : Prendre l'engagement envers soi-même · Jour 2 : Par où commencer pour se voir d’un œil différent · Jour 3 : Quelle vie désirez-vous et qu'avez-vous envie d'être · Jour 4 : Votre corps ne définit nullement qui vous êtes · Jour 5 : Votre image corporelle ne peut contrôler votre vie · Jour 6 : La notion « d'expander »; un outil puissant · Jour 7 : Ma recette gagnante pour augmenter son amour de soi et s’aimer différemment Si vous avez envie de découvrir mon approche et expérimenter mon accompagnement, c’est la meilleure façon de vous y plonger. Il ne suffit que de vous inscrire de façon gratuite: https://vanessalabelle.com/inscrivez-gratuit/ Le blogue Pomme et Sucre : https://vanessalabelle.com/blogue/ | |||
| 01 Oct 2021 | Retrouver une vie pleine de sens en désencombrant son univers avec Marie-Sophie Berruex | 01:18:52 | |
Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir de recevoir sur le Podcast la charmante Marie-Sophie Berruex, alias Marie-SO La Minimlaiste, qui a comme mission de guider les gens vers une vie plus simple, remplie de sens, grâce à l’essentiel. Elle est là pour aider et guider dans les processus de désencombrement et enseigner le mode de vie minimaliste. Marie-Sophie a comme prémisse que l’organisation n’est pas la solution si le désencombrement n’est pas considéré. Elle tente donc, de façon douce et logique, d’expliquer l’impact des objets, de notre environnement physique et du superflu dans nos vies! Elle nous propose de se poser la réelle question : Aujourd’hui; qu’est-ce que j’ai besoin pour être heureux et quels sont « mes essentiels » et ce qui est important dans ma vie ? Dans cet épisode, nous abordons :
Et rappelons-nous de ceci : 80% du temps, nous utilisons 20% de nos objets ! Où retrouver Marie-Sophie ? Son site web : https://www.marieso.ca/ Instagram : https://www.instagram.com/mariesolaminimaliste/ Facebook: https://www.facebook.com/MarieSOLaMinimaliste Son programme Ma maison, mon repère (inscriptions ouvertes jusqu'au 22 octobre): https://www.marieso.ca/mamaison-monrepere/ Son podcast: https://www.marieso.ca/podcast/ Les minimalistes : https://www.theminimalists.com/ Le why café de John P. Strelecky | |||
| 05 Nov 2021 | « Le bonheur d’être un parent imparfait » avec Stéphanie Deslauriers | 00:57:18 | |
Aujourd’hui, je suis tellement heureuse de recevoir sur le podcast Stéphanie Deslauriers, psychoéducatrice qui intervient auprès des familles depuis 2006. Elle est une fervente de la parentalité imparfaite et de la déculpabilisation. Stéphanie est aussi autrice de plusieurs livres – jeunesse, pédagogique et littéraire et a écrit pour divers médias dont le magazine Véro et collabore depuis la saison 1 à l’émission Format Familial présentée à Télé-Québec. Plus personnellement, elle est devenue une collaboratrice extraordinaire avec Soies où nous avons créé le plus beau planificateur douceur pour intervenantes. Avec mon acolyte Mariève, nous discutons de son cheminement des dernières années et de mieux se comprendre dans les différents rôles de notre vie! Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Stéphanie ? Son site internet : https://stephaniedeslauriers.com/ Facebook: https://www.facebook.com/stephaniedeslaurierspsychoeducatrice/ Instagram : https://www.instagram.com/stephanie_deslauriers_psed/?hl=fr Les références discutées durant l’épisode Le planificateur douceur pour intervenantes : https://soies.ca/products/planificateur-douceur-pour-intervenantes S'aimer : comment se réconcilier avec soi-même de Kristin Neff Je ne tiens qu'à un fil mais c'est un très bon fil et J'ai montré toutes mes pattes blanches je n'en ai plus de Sylvie Laliberté | |||
| 12 Nov 2021 | Quand la passion pour le sport influence un changement de vie avec Isabelle Bonin | 01:07:03 | |
Aujourd’hui, je reçois sur le Podcast Isabelle Bonin, fondatrice de l’entreprise Le bien-être par Short and Sweat, qui vise à faire de la mise en forme un mode de vie sain et durable. Entraîneure certifiée, c’est durant un voyage en sac à dos qu’Isabelle a développé une méthode innovante d’entraînements simples, courts et efficaces qui vous feront suer, peu importe votre niveau, et ce, sans matériel. Isabelle est l’une de nos collaboratrices du Journal douceur et présente du contenu sur la motivation à s’entrainer. Je l’ai donc invité à venir discuter de ce sujet, accompagné de Mariève, et découvrir sa recette gagnante du bien-être. Dans cet épisode, nous abordons :
Où retrouver Isabelle ? Son site internet : https://www.shortandsweat.ca/ Instagram : https://www.instagram.com/isabelle.bonin/ Son podcast; Le succès par le bien-être : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/le-succ%C3%A8s-par-le-bien-%C3%AAtre-par-isabelle-bonin/id1585847116 Les références discutées durant l’épisode Un rien peut tout changer par James Clear (version française de Atomic Habits) Le podcast The mindset mentor: https://open.spotify.com/show/706hylM6zaDW8LrrYxcggQ
| |||
| 15 Dec 2021 | Réflexions et introspection en cette fin d'année_Épisode Solo | 00:29:32 | |
Un dernier épisode de podcast Solo pour terminer l’année avec une introspection de tout ce qui s’est passé, autant du côté personnel que professionnel. Je vous parle également de mon récit d’accouchement et de ce qui se dessine pour moi en 2022. Finalement, je vous propose quelques questions pour faire le bilan de votre dernière année et déterminer à quoi ressemblera 2022 pour vous. | |||
| 28 Jan 2022 | L'équilibre comme source de bien-être avec Michel Gomez, aka mon mari ! | 01:19:27 | |
Cet épisode !!! Ça faisait longtemps que j’avais envie de le faire et de recevoir Michel Gomez, aka mon mari, sur mon podcast afin de discuter de sa vision du bien-être, de nutrition et même, d’amour de soi ! Nous avons abordé plusieurs sphères dont son parcours de vie et le grand saut qu’il a fait en devenant entrepreneur, son équilibre de vie qui est devenue sa source de bien-être, son rôle de papa, notre relation amoureuse, son rôle d’accompagnateur lors de mon trouble alimentaire, sa vision des critères de beauté de notre société, sa perte de poids, sa confiance en soi et j’en passe. Vous verrez, c’est un épisode comme si vous étiez venu souper à la maison et que nous discutions de plein de sujets sur la vie, remplie de « vrai », d’amour et de complicité. Le site internet de G à la 2 : http://galadeux.com Facebook: https://www.facebook.com/galadeux/ Instagram: https://www.instagram.com/galadeux_/?hl=fr Inscription pour la séance de méditation gratuite HeartRise du 1 février : https://www.eventbrite.ca/e/billets-seance-de-meditation-heartrise-gratuite-255280860927 Information sur le groupe de méditation Ignition : https://vanessalabelle.com/ignition-heartrise/ Vidéo explicative de la méditation HeartRise : https://vimeo.com/669559585 | |||