Нормально же общались (Olya Mikitas )

Пока наша команда на каникулах, просим вас не проходить мимо этих ссылок: 

Обратная связь чтобы мы стали лучше: https://forms.gle/kbY3Ppzw6mk5pq58A 

Предложить нам гостя в новый сезон: https://forms.gle/kzBvnxZoUGwctyaKA 

Предзаказ на подкаст-стикеры: https://forms.gle/tjWkuso8gYVk4kcw7 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Услышимся в сентябре! 

У меня в гостях Саша - автор подкаста «У вас будет билингвенок»

и Яна, психолог когнитивной поведенческий и гештальт терапевт.

Мы обсудили что такое зависть.

Рассказали как мы завидовали и как завидовали нам.

Обсудили когда зависть мотивирует нас развиваться, а когда разрушает нас?

Яна рассказала как преобразовать «черную» зависть в «белую».

Поговорили о том, что делать если вам завидуют близкие? Как выстраивать общение с завистниками и стоит ли?

Ещё в выпуске делились историями о детской зависти и обсуждали травмы из детства. 

Завидуйте и не молчите об этом!

Послушать подкаст Саши «У вас будет билингвенок»: https://podcast.ru/1590321471

Подписаться на Яну: https://instagram.com/yana.padalko

Подписаться на Сашу: https://instagram.com/alexa.teacher 

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Послушать подкаст "Хуже не будет": https://podcast.ru/1608526990

Поговорили о кино и сериалах, как способе саморефлексии, с Григорием Мисютиным - клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом:

- Как фильмы и сериалы влияют на наше ментальное состояние; 

- Американские сериалы, которые изменили поколение миллениалов: Друзья, Беверли Хилс 90210, Секс в большом городе.  

- Что смотреть из российского кино; 

- Зачем ходить в киноклубы; 

- И для чего мы вообще смотрим кино? 

Григорий Мисютин: t.me/PsyCenterGM

Поделиться мыслями в телеграмм-боте: t.me/normtalking_bot

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu 

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

- Как из детей вырастают взрослые нарциссы; 

- Прокрастинация или лень - что присуще нарциссам; 

- Как работают нарциссические защиты; 

- Как помочь себе, если узнал в этом эпизоде себя;

Цитаты из выпуска: 

«Нарциссизм - травма нелюбви»

«Оценка себя не через достижения и результаты, а через удовлетворенность своей жизнью» 
«Если я не грандиозный, значит я ничтожество» 

«Власть захватили подростки» 

Подписаться на гостя: 

https://instagram.com/pirumova_yulia 

Подписаться на меня:

https://instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Подборка фильмов и сериалов про нарциссов: https://boosty.to/mikitas

Рекомендую послушать подкаст «Ученые жены»: https://podcast.ru/1620173102 

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С промокодом NORMALNO30 до 8 ноября скидка 30% на первую сессию. Стоимость 1 сессии 1950 руб

С 24 февраля мы живем в состоянии острого стресса. Каждый из нас выбирает свой способ работы со стрессом. Кто-то перестает смотреть новости и отрицает происходящее, кто-то уходит с головой в работу или впадает в зависимость от сериалов и еды. Я решила узнать, как работают защитные механизмы нашей психики, поговорив с Аней Протасовой, психологом.

Мы успели поговорить об основных защитных механизмах: отрицании, сублимации, рационализации, замещении и вытеснении.

А также рассказали как помочь себе в ситуации острого стресса.

Анна Протасова: https://www.instagram.com/reira_reira_official_

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Рекомендую послушать подкаст "Возле фикуса": podcast.ru/1585560041

Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Для многих из нас 24 февраля 2022 года началась новая страница жизни. Сложная, тяжёлая, болезненная. Все то, что мы любили, во что верили и чем дорожили разрушилось. Сейчас нам нужно найти в себе силы, укрепить свою внутреннюю опору, которая подшатнулась и продолжать жить. Жить, любить, помогать, сочувствовать, сострадать.  Я пригласила в гости автора книги «маркетинг замужества» Таню Кругликову поговорить о любви и о внутренней опоре, поделиться своим опытом, рассказать в чем мы находим сил не опускать руки. Это первый выпуск подкаста, записанный не в России. Моей семье пришлось уехать, принять это решение было очень сложно, но необходимо. Я хочу продолжать говорить, называть вещи своими именами. Я хочу жить по совести. Сейчас мы живем в Тбилиси. Сколько? Не знаю. Сложно? Да, очень. Но мы справимся. Я справлюсь. Мне помогает мой опыт, моя сила и моя внутренняя опора.  Подкаст будет выходить еженедельно, некоторые выпуски были записаны до войны, в них много любви, веры и надежды в наше прекрасное светлое будущее. Хочу, чтобы они согревали тех, кто их послушает.  

Книги, которые я рекомендовала в выпуске: «к себе нежно», «герои книг на приеме у психотерапевта», «пока мне не исполнилось 30».  

Можно послушать здесь: https://storytel.click/normtalk  

Подписаться на меня в Инстаграм: Instagram.com/Olyamikitas   

в гостях была Таня Кругликова: https://instagram.com/tatiana.kruglikova.m заказать книгу «маркетинг замужества»: https://tatiana-kruglikova.ru/ 

Cотрудничество

Поддержать подкаст донатом

- Что такое магическое мышление; 

- Какие люди ему подвержены; 

- Можно ли по дате рождения рассказать о судьбе человека (спойлер: НЕТ)); 

- Вера в магию - особенность культурного кода или недостаток образования? 

- Почему важно развивать критическое мышление, чтобы не быть обманутым; 

- Что говорят исследования? 

Наташа Панфилова: https://www.instagram.com/panfil_

Дебаты с дизайном человека в подкасте Наташи “Чем докажешь?”: https://youtu.be/0ETbUy-kCms?si=qak3ECvLJI5WOlWi 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan  

Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqxawNuF

- Мне всегда казалось, что я нелюбимый ребенок в семье;

- Я не получила то образование, которое хотела; 

- Я не переехала в Петербург и очень об этом жалею; 

- Я не очень хорошая мама и постоянно испытываю чувство вины из-за этого; 

- Я могу целый день лежать в кровати, смотреть сериалы и мне за это ни капельки не стыдно; 

- Я завидую чужому успеху и возрасту; 

- Я очень категорична к себе и своей внешности; 

А в чем вы себе не боитесь признаться? 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Когда по-старому жить больше не можешь и не хочешь, а по-новому не знаешь как

Развод, увольнение, новая работа, новые отношения, эмиграция. Все это случилось со мной после 30 лет. Скоро мне 33 и сейчас я переживаю один из сложнейших и необычных этапов в моей жизни, когда мне нужно понять куда я иду и, главное, зачем я туда иду.

Ольга- мастер сертифицированный коуч МСС ICF, основатель «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., член ICF c 2011г.          

Наш чек-лист: "Что нужно успеть сделать в 30, чтобы не было мучительно больно в 50?"

- Делать то, что ты любишь 

- Жить здесь и сейчас 

- Мечтать 

- Не предавать себя 

- Отдавать и не ждать взамен 

- Ставить себя на первое место

А еще в этом выпуске о том, как страхи мешают нам жить наши счастливые жизни и вообще что такое "счастье"? 

Подписаться на Ольгу Рыбину: https://www.instagram.com/rybina.coach

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Угостить меня кофе (для российских карт): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Подвела промежуточные итоги и поделилась планами подкаста на будущее, которое обязательно наступит! 

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество (гости/совместные проекты/организация выступлений): T.me/kris_generalova

Заказать рекламную интеграцию в подкасте: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Рассказываю, что я делала этим летом, отвечаю на обратную связь слушателей, делюсь планами на новый сезон и приглашаю на оффлайн-вечеринку подкаста! 

Найти контакт с собой помогает психолог:

Скидка 20% по промокоду OLYA при регистрации на первую сессию в Ясно: 

https://bit.ly/3PcUV6h?erid=Kra23yXuH

Присылайте свои истории в наш телеграм-бот: https://t.me/normtalking_bot 

Подкаст “Последнее слово”: https://poslednee-slovo.mave.digital 

Подкаст “Не могу уснуть”: https://cantsleep.mave.digital/ 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Реклама: ООО "Ясно.Лайв", ИНН 9703044223

erid=Kra23yXuH

Свой путь к улучшению жизни нужно начинать с укрепления внутренней опоры, а не с освоения новой профессии, эмиграции или смены гардероба. 

У меня в гостях Юля Балль, практикующий коуч категории ICF, автор курсов по самооценке и уверенности в себе, с которой мы разобрали понятия "качество жизни" и "уровень жизни": 

- Что у них общего и в чем их отличия;

- Гарантируют ли деньги высокое качество жизни;

- Что влияет на качество жизни;

- Как связаны самооценка и деньги; 

- Как в погоне за красивой картинкой и успешным бизнесом не потерять свою индивидуальность и быть по-настоящему счастливым; 

Подписаться на Юлию: 

https://instagram.com/yulia_balle2

https://t.me/vozbudi_bigudi

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Помогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcasts

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223,

erid: Pb3XmBtzt87197YdhYc1tUZZCqTM2YF9SmaDoPn

Несмотря на то, что этот год был очень сложным для меня, он подарил мне невероятно классные отношения и настоящую любовь 

Этот выпуск мы записали вместе с моим партнером Артемом, в котором рассказали про то, как развивались наши отношения. От случайного знакомства в феврале 2021, общения реакциями в Инстаграме, дружбе, случайном сексе, отношениях на расстоянии, знакомстве с детьми, расставаниях, общих мечтах, целях, эмиграции и осознанном партнерстве, к которому мы пришли буквально через тернии к звездам.

Наши партнеры  Flowwow: https://flowwow.com/s/NORMALLY

Для всех пользователей есть промокод на 10% скидку NORMALLY. Действителен до конца ноября 2022 года

Заказ можно сделать и оплатить из любой точки мира!

Подписаться на Артема: https://instagram.com/bukhgram

Подкасты, которые упомянули в выпуске: 

Без языка: podcast.ru/1546249667

Папкаст: podcast.ru/1622589420

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

В этом сезоне я буду делиться данными исследований по темам и иногда обращаться к Al, например, в этом выпуске рассказала о том, как наука объясняет понятие «шестое чувство». 

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски, которые будут выходить каждый понедельник! 

Рекомендую подкаст «Такие разные женщины»: https://takieraznue.mave.digital/

Связаться с автором или заполнить анкету для участия в подкасте: https://taplink.cc/takierazn

Помощь при переезде в Испанию или Португалию: https://www.migrun.tech/ru/spain/services-in-spain?referrer=olga-mikitas-775445 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

В этом выпуске: 

- Про гендерное равенство

- Про стереотипы мышления

- О послеродовой депрессии

- О качественной коммуникации с ребенком

- О психологической зрелости

- О личных границах ребенка 

- Об отношениях с мамами 

А еще узнали, чем отличается энциклопедия для маленьких принцесс (да, та самая с розовой обложкой) от современной энциклопедии для девочек.

Чтобы выиграть книгу, оставьте пожалуйста отзыв на Apple Podcasts к этому подкасту. В отзыве обязательно напишите свой ник в Инстаграме, чтобы мы могли с вами связаться!

Подписаться на Марину: https://instagram.com/mentusova

Заказать книгу на ЭКСМО: https://eksmo.ru/book/sovremennaya-entsiklopediya-dlya-devochek-ITD1280780/

Заказать книгу на НАСИЛИЮ.НЕТ: https://instagram.com/nasiliutochkanet

Подкаст про Петербург "Дилетантки в парадной": podcast.ru/1599485411

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам: https://instagram.com/olyamikitas

Ссылка на личный телеграм-канал, отвечаю на вопросы про Тбилиси: https://t.me/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Друзья эпизода сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ https://clc.to/normje

 Действителен до 9 января 2022 года  

В этом выпуске с психологом Евгенией Гайворонской мы обсудили что такое тревога и тревожное расстройство. Чем эти два понятия отличаются друг от друга и почему испытывать тревожные чувства это нормально. О том что излишнее контейнирование негативных и тревожных чувств наших детей приводит к обратной реакции и мы становимся родителями инфантильных, не приспособленных к жизни детей А также как распознать у себя тревожное расстройство и когда пора обращаться к психологу  

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas  

На Женю https://instagram.com/evgeniya_gayvoronskaya  

Рекомендую послушать подкаст о женском здоровье «Раздвиньте ноги.18+»: https://podcast.ru/1546452454  

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot   

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014   

Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962  

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098   

Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking  

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

В этом выпуске с Юристом Аидой Земляновой мы поговори о том, что сейчас волнует многих: о нашей с вами безопасности  Да, война (не спецоперация!) на Украине это ужасно, больно и страшно, но мы тоже, находясь в России подвергаем себя опасности каждый день. Репосты, участие в акциях протеста, финансирование других государств и жителей Украины, статья о госизмене, смертная казнь- все, что мы успели затронуть.  я ни в коем случае не хочу никого пугать этим выпуском, я хочу помочь и предупредить всех о том, что мы живем в очень неспокойное время и каждый день подвергаем себя опасности  Помните об этом. Незнание закона не освобождает от ответственности  Берегите себя! Прошу максимальной поддержки в распространении этого выпуска (за это статья не предусмотрена)  выпуск записан в кратчайшие сроки, не в студии, поэтому монтаж минимальный, чтобы вы скорее его послушали. прошу понять и простить ) 

Подписаться на меня в Instagram: instagram.com/olyamikitas  

В Телеграм: t.me/normtalking 

Подписаться на Аиду: https://instagram.com/aida_abolkasymova

Cотрудничество

Поддержать подкаст донатом

Друзья эпизода-витамины для жителей большого города URBAN FORMULA. Cкидка 30% по ссылке: https://www.ozon.ru/brand/urban-formula-100080580/ 

Выгорание-не причина, а следствие С Аней Хворост, биохакером, провизором и экспертом по ресурсному состоянию мы поговорили о том как распознать выгорание, как себя от него уберечь и если оно случалось, что делать У Ани экспертный блог, за год она добилась невероятных, вдохновляющих результатов: переехала из общежития в Москва-сити и в августе этого года ушла из блога. Казалось бы достигла пика, надо работать и зарабатывать, бежать ещё быстрее, но Аня прислушалась к себе, взяла паузу, прожила и переварила свой путь. Когда мы находимся на пике своего, казалось бы, ресурсного состояния, когда все прёт, очень сложно признаться себе, что бережнее к себе будет остановиться. 

Берегите себя. Прислушивайтесь к себе. Помните, вы у себя одни. 

Подписаться на Олю: Instagram.com/olyamikitas  

На Аню https://instagram.com/khvorost___ 

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot  

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014  

Подкаст моих друзей: А ты кто по гороскопу? podcast.ru/1541012237

Мои другие подкасты: 

О финансовой грамотности: «Сколько денег на карточке?» https://podcast.ru/1588069098 

Новости «Колезев&Микитась»podcast.ru/1315338962 

Вдохновляющие истории сильных женщин: «Сложно не сказать» https://podcast.ru/1571953081 

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

- Как развить у ребенка осознанное отношение к деньгам;  

- Стоит ли платить ребенку за работу по дому и оценки; 

- Сколько карманных денег стоит давать детям в зависимости от возраста; 

- Какие негативные денежные установки мешают нам быть богатыми; 

Ирина Прокофьева: https://instagram.com/prokofeva.irene 

Подкаст «Сколько денег на карточке»: https://podcast.ru/1588069098 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Разобрали историю про Гарри Поттера с точки зрения психологии и человеческих взаимоотношений, с клиническим психологом Мариной Логиновой: 

- Как Гарри Поттер объединил поколения родителей и детей; 

- Как ГП стал главным новогодним фильмом для миллениалов 

- О взрослении героев вместе со зрителями; 

- Ключевые сцены фильмов, на которые точно стоит обратить внимание; 

- Как ГП помогает нормализовать наши сложные чувства; 

- Чему нас научили второстепенные персонажи ГП; 

С Новым годом и Рождеством, друзья! Спасибо, что вы слушаете подкаст, оставляйте обратную связь на платформах или пишите нам в телеграм-бот: t.me/normtalking_bot

Услышимся в новом году! 

Марина Логинова: https://t.me/marlosstories

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu  

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas   

https://t.me/normtalking 

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях Аида Землянова, юрист, с ней мы поговорили о том как юридически обезопасить себя в отношениях. Обсудили плюсы и минусы вступления в официальный брак, как и для чего заключать брачный договор. Аида рассказала кто может подать на алименты, оказывается не только бывшие жены! Обсудили для чего на самом деле нужно указывать назначение платежа и как доказать, что тебе сделали подарок. 

Подписаться на меня в Instagram: https://instagram.com/olyamikitas 

В Telegram: https://t.me/normtalking 

На Аиду: https://instagram.com/aida_abolkasymova

подкаст Аиды о юридической грамотности: https://podcast.ru/1613972107 

Проверить есть ли задолженности у партнера: https://oplata-fssp.ru/?ysclid=l1b2cg2f1

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

- Когда пора к косметологу и как найти хорошего специалиста? 

- Так ли опасен ботокс? 

- Можно ли в масс-маркете найти качественную косметику? 

- Какая разница между органической и натуральной косметикой? 

- Что такое прыщи и как они появляются? 

- Из чего состоит базовая уходовая косметичка? 

Екатерина Константиновская: https://instagram.com/dr.konstanta 

Подкасты продакшн группировки «А2Студия»: https://podcasts.apple.com/ru/channel/productiongang-a2studia/id6464405134 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Открытая запись подкаста: 20 декабря в 19:00, Тбилиси, Miracle Space (Анонс у меня в instagram) 

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

У меня в гостях Александра Яковлева, психолог, шеф-редактор «Дождя», автор и ведущая подкаста «Психология на Дожде», Мама с которой мы поговорили о том, что такое свобода для нас. Как мы взрастили это чувство в себе и как помогаем укреплять это чувство нашим детям. А ещё про путешествия, свободу слова в России, пандемию, тиндер и развод 

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas    

На Сашу: https://instagram.com/alex._yakovleva  

Подписаться на бонусный контент (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot     

Если вы слушаете подкаст на Apple podcasts, это можно сделать прямо в приложении  

Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962    

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098     

Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking    

Аудио-паки от студии ТОЛК для самостоятельных подкастеров», на сайте: http://krisvazovsky.com/packs?utm_source=podcast&utm_medium=crosspromo&utm_campaign=normalnozheobschalis 

Если вам интересно узнать о всем многообразии сексуального опыта, то обязательно послушайте подкаст Лизы Мороз Ты уже? https://podcast.ru/1475258237 

Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

- Какие особенности поведения свойственны людям с СДВГ; 

- Как выстраивать отношения с партнером, если у него СДВГ;

- Почему общество романтизирует расстройства и считает их “модной тенденцией”; 

- Что говорят тесты; 

- А что говорит статистика?

Тест: https://psytests.org/diag/asrs-run.html (онлайн-тест не может быть использован для постановки диагноза!) 

Кирилл Сычев: https://t.me/dr_sychev 

Подкаст “Доктор Сычев”: https://www.youtube.com/@dr_sychev 

Выпуск про тревожный тип привязанности: https://normtalking.mave.digital/ep-76 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Спустя два года я записала выпуск-рефлексию о своих чувствах. А еще дала выговориться тем, кто также как и я в течение этих нескольких лет пересобрал свою жизнь заново. 

Благодарю за этот выпуск Сашу из Литвы, Наташу из Сербии, Лизу из Японии, Оксану из Турцию, Женю из Испании и моего мужа Артема из Грузии. 

Подкаст о психологии эмиграции "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Каждый понедельник будем рефлексировать на тему старения физического и ментального, искать "волшебные таблетки красоты", разбираться в технологиях и приложениях для женского здоровья, изучать все эти странные буковки anti-age, spf, nad, оземпик, и просто классно и интересно проводить время вместе. 

Оставить обратную связь через бот: t.me/normtalking_bot 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu   

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe  

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas    

https://t.me/normtalking  

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В новом выпуске подкаста с Марией Аникеевой, клиническим психологом, мамой четверых детей, автором блога о материнском выгорании и депрессии, мы поговорили о том, что такое терапия принятия и ответственности, как она работает и объединяет в себе эти понятия: ценности, действия, контакт с настоящим моментом, когнитивное разделение, бережное проживание эмоций и сочувствие к себе.  

И дали несколько упражнений!

Позаботьтесь о своем ментальном здоровье вместе с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online: https://click.zigmund.online/normalno2612

по промокоду NORMALNO30 вы получите скидку 30% на первую сессию, и она будет стоить всего 1950₽. Активировать промокод нужно до 9 января 

У  Zigmund.Online можно приобрести подарочный сертификат для своих близких. 

книги Расса Хэрриса https://www.litres.ru/author/herris-rass/ 

Мультфильмы про терапию принятия и ответственности: https://www.youtube.com/channel/UC1azzmGLugkXku8ECeTX_hw/videos

Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Рекомендую послушать подкаст "Реально?": podcast.ru/1649159773

Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Реклама ООО "Зигмунд Онлайн" erid JapBIR7ZY

- Что делать родителю, когда ребенок его не слышит; 

- Как родитель может помочь себе, чтобы не съехать с катушек; 

- Как понять, что твоему ребенку нужна помощь психотерапевта; 

Аглая Датешидзе: 

https://instagram.com/dateshidzeru 

https://dateshidze.com 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- как ответить ребенку на вопрос: что такое любовь; 

- каким образом мы чувствуем “бабочки в животе”; 

- можно ли “починить” разбитое сердце;

- существует ли безусловная любовь; 

- как образуются привязанности; 

- что такое материнская любовь; 

- женщины любят ушами, а мужчины глазами - миф? 

- можем ли мы влюбиться по запаху; 

- спасет ли любовь мир? 

Илья Колмановский: https://instagram.com/ilyakolmanovsky  / https://t.me/kolm_zemlekop 

Подкаст “Хорошие отношения”: https://podcast.ru/1655713344 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- Что это такое;  

- Как юмор помогает нам справляться со сложностями; 

- Что общего между пирамидой Маслоу и резильентностью; 

- Практики, которые помогут помочь в развитии резильентности в себе и в детях; 

Полина Цветкова: https://instagram.com/polinatsv 

Подкаст “Кем я стал, когда вырос”: https://kemstalkogdavyros.mave.digital/ 

Выпуск про позитивное мышление: https://normtalking.mave.digital/ep-110 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- Как патриархальный уклад жизни влияет на взаимоотношения отцов и детей;

- Как различаются роли родителя в семье; 

- Идеализация образа отсутствующего отца;

- Как стать классным, поддерживающим родителем для своего ребенка; 

В выпуске рекомендую книги: «Все дело в папе» и  

«Отсутствующий отец и его влияние на дочь»

Подписаться на Фаю Фаталиеву: 

https://instagram.com/firefaya 

https://t.me/ffirefaya

Ссылка на новый курс Фаи о сепарации: https://firefaya.ru/vina2

Подписаться на меня:

https://instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Поддержать меня и подкаст (+бонусный контент): https://boosty.to/mikitas

Подкаст в аудио-формате на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Рекомендую подкаст «ТвоиМоиНашиДети»: https://podcast.ru/e/3hWMnQfTB8n 

И подкаст моего мужа «Папкаст»: https://podcast.ru/1622589420 

Заполнить анкету, чтобы мы сделали работу над ошибками и стали еще лучше: https://forms.gle/3sKYiFYHktoZeVzo8 

По вопросам рекламы и сотрудничества: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

- Как не попасть в ловушку мышления; 

- Почему важно проживать все эмоции; 
- Есть ли что-то полезное в концепции позитивного мышления; ; 
- Какие фразы лучше использовать для того, чтобы поддержать близких; 

Мой гость Ольга Рыбина - мастер сертифицированный коуч МСС ICF, основатель «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., член ICF c 2011г.   

Ольга в социальных сетях:  

https://www.instagram.com/rybina.coach/

Академия:  

https://5prism.ru/ 

Подкаст «Громче говорить»: https://podcast.ru/1488450127 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- Имеют ли патчи хоть какой-то эффект;  

- Как привести свою кожу в тонус и убрать отек после вечеринки; 

- Сколько раз в неделю делать пилинги; 

- Может ли хорошая косметика стоит дешево; 

- На какой уходовой косметике можно сэкономить без вреда для кожи; 

- Так ли опасны SLS;  

Эксперт выпуска - косметолог, эксперт по составам косметических средств, автор блога по осознанному уходу за кожей Орлова Карина: 

https://www.instagram.com/karilova.skincare 

Рекомендую подкаст «А что, если?»: https://whatif.mave.digital/ (Разговор с предпринимателями о смысле, выходящем за пределы их бизнеса, о влиянии, импакте и готовности бросать вызов сложившимся системам и порядкам) 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu    

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe   

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas     

https://t.me/normtalking   

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

С Дариной, автором подкаста "Тело, в котором ты живешь", специалистом функциональной медицины по нормализации веса и пищевого поведения, психологом и основателем онлайн-центра физического и ментального здоровья мы поговорили про эмоции, еду, самопомощь:

- Как помочь себе не переедая? 

- Про эмоциональное пищевое поведение  

и список из 33 непищевых удовольствий 

Бесплатная диагностическая беседа с психологом: https://mentalnutrition.ru 

Подкаст "Тело, в котором ты живешь": https://telovkotorom.mave.digital

Подписаться на Дарину: https://instagram.com/telo_v_kotorom_ty_zhivesh

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Партнёры этого эпизода простая и удобная платформа, на которой каждый сможет найти своего психотерапевта «Ясно». Для этого нужно всего лишь заполнить удобную анкету, выбрать специалиста из предложенных и удобное время для занятий. «Ясно» можно пользоваться на любом устройстве и в любом месте. Сессии проводятся по встроенной видеосвязи на сайте сервиса. 50 минутная сессия стоит 2850 и чаще это дешевле, чем обычная офлайн-сессия. А с моим промокодом OLYA при регистрации первая сессия будет еще на 20 % дешевле. Записаться: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=olya 

С Еленой Галецкой, секс-блогером, автором книги «Кончаю снова и снова» мы поговорили о том, что нам мешает получать удовольствие в сексе. Удовольствие от секса зависит напрямую от того, как мы умеем получать удовольствие от жизни. Поговорили о типах привязанности и как наши детские отношения с родителями влияют на получение удовольствия во взрослой жизни. 

Не бойтесь своих желаний, учитесь чувствовать себя и своё тело, радоваться мелочам и есть жизнь полной ложкой 

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas Записаться на консультацию по созданию подкаста: https://t.me/olyamikitas (по промокоду NORM стоимость консультации составит 4500₽ вместо 5000₽) 

на Елену Галецкую : https://instagram.com/elenagaletskaya Купить гайды и книгу Елены https://taplink.cc/elenagaletskaya 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832  

Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking  

Хотите стать партнером подкаста? напишите Яне https://t.me/Yana_Lomaeva.

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

- Что общего между романтическими отношениями и дружбой? 

- Где искать друзей после 30? 

- Почему нам сложно дружить “онлайн”? 

- Как понять (и принять), что дружба закончилась? 

Вдохновляли на дружбу вместе с Ольгой Смотриной - психологом-психотерапевтом и ведущей подкаста “Смотрина пишет книгу”:https://podcast.ru/1739585552  

Друзья и партнеры выпуска: 

Клиника “Chaika.Tbilisi”: https://chaika.ge/en 

Промокод MIKITAS на скидку 7% можно использовать онлайн или оффлайн в клинике “Chaika.Tbilisi”. Действителен до 31/12/2024

Ольга Смотрина: 

https://www.instagram.com/smotrina/ 

https://t.me/smotrina_psy

наш выпуск с Олей: “С чего начинается любовь к себе?”: https://normtalking.mave.digital/ep-93 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- Основные причины выгорания; 

- Откуда черпать ресурс; 

- Как отличить лень и усталость от выгорания; 

- Почему гиперответственность - это “игрушка дьявола”; 

Юлия Шакалида: 

https://t.me/yatakchuvstvuy

https://instagram.com/shakalidka

Подкаст “Я так чувствую”: https://podcast.ru/1661678851 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

Пиши в direct “хочу чек-лист по запуску подкаста”: https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- Какие существуют основные типы привязанностей 

- Что такое тревожная привязанность 

- Как теория привязанности может помочь родителям в воспитании детей

- Маркеры по которым можно выявить тип своей привязанности 

- Про важность семейной терапии и непримиримые разногласия из-за отношения к войне 

Подборка книг на ЛитРес, по ссылке можно заказать книги со скидкой 10% в аудио или бумажном формате: https://www.litres.ru/pages/reader_folder_arts/?folder=10302026&ref_key=216872ad32235793c46b69c1024349b82209b07ebaab9fc8e775d7dafaf8ca93&lfrom=1018737856&ref_offer=1&make_pic=1

Подкаст "Доктор Сычев": podcast.ru/1503907651

Кирилл Сычев: https://instagram.com/dr_sychev

Подкаст "Ешь, живи, готовь": podcast.ru/1606939205

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Угостить меня кофе (для российских карт): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

- Что общего между созданием книги и подкаста; 

- Где искать вдохновение;  

- Какие техники можно использовать, чтобы начать писать;

- Сколько стоит написать книгу; 

- По каким критериям выбирать издательство; 

Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства: https://bandband.ru/

Подкаст “Первая глава”: https://podcast.ru/1714306825 

Оставить заявку на вступление в закрытый подкаст-клуб: t.me/normtalking_bot

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Сегодня мне исполняется 33 года. 

В этом выпуске не только про итоги этого года, но и про мои жизненные установки, которые помогли мне этот непростой год пережить.

Поздравить меня с днем рождения:

для зарубежных карт: GE28CD0360000029144192 Olga Mikitas (GEL, USD, EUR)

для российских карт: 5536 9138 9101 3324 

50% от всех донатов пойдет на помощь беженцам из Украины в Тбилиси 

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях Егор Егоров - специалист по страхам, паническим атакам, навязчивостям, пищевым расстройствам и ведущий подкастов “Чай с психологом” и соведущий подкаста “К тебе или ко мне”. 

Мы поговорили: 

- о детских и взрослых страхах; 

- Чем фобии отличаются от страха; 

- В чем секрет популярности тру-крайм подкастов; 

- Как научиться преодолевать страхи; 

- И чего боюсь я :) 

Книга Егора "Как победить тревогу, страхи и панику"

Подписаться на Егора: https://instagram.com/psy_chay

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Помогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcasts

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- как находить общий язык с новыми людьми; 

- где знакомиться в онлайне; 

- как научиться себя самопрезентовать; 

- о концепции маленьких шагов; 

Юлия Черных: 

https://www.instagram.com/chernykh_talk 

https://t.me/chernykh_talk

Рекомендую подкаст "Я смогла, и ты сможешь": https://podcast.ru/1719649529 

и переслушать мой выпуск подкаста про дружбу: https://podcast.ru/e/1hcxhQcyI5I 

24 октября в 19:30 встречаемся в пространстве Liberte Social Hub в Валенсии: https://www.instagram.com/liberte.socialhub 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- Как получать удовольствие от изучения иностранного языка; 

- Основные страхи при изучении языка; 

- Почему дети учат языки быстрее, чем взрослые; 

- Как моя младшая дочь выучила грузинский язык и делает первые успехи в испанском; 

- Чем отличается внутренняя и внешняя мотивации; 

- Как выбрать своего преподавателя; 

- Что эффективнее: групповые занятия или индивидуальные; 

Воспользуйтесь моим промокодом MIKITAS и получите скидку 20% на изучение иностранного языка в онлайн-школе Anecole: 

https://clck.ru/3E7FCS 

t.me/anecole_languages

https://www.instagram.com/anecole.languages

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://eager-farmhouse-43e.notion.site/2aa50530a04c45b983ee445d9c0a07b5

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

- Когда начинать бить тревогу и идти к трихологу;  

- Как правильно мыть голову; 

- Как солнце вредит нашим волосам;  

- Обязательно ли использовать бальзамы и маски для волос; 

- Насколько вредны фены и утюжки для волос; 

- Как ухаживать за седыми волосами; 

- Какие продукты стимулируют рост волос; 

- Что за болезнь алопеция;   

Эксперт выпуска - доктор медицинских наук, профессор, врач-дерматолог-трихолог:

https://galliamova.ru/

https://www.instagram.com/dr_gallyamova 

Рекомендую подкаст «Карьерный скалодром»: https://t.me/+zqcIroVw9Bc5YjBi 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu   

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe  

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas    

https://t.me/normtalking  

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Для меня это очень личный эпизод, своего рода исследование. 

С первых дней войны я высказываюсь против, всеми силами пытаюсь кричать о том, что война это зло и она должна быть прекращена, а те кто ее развязал должны быть наказаны 
Неожиданно для себя я столкнулась с тем, что не все мое окружение, а особенно самые близкие люди считают также. Для меня это большая трагедия. Я знаю, что такая трагедия пришла во многие семьи, поэтому очень захотела поговорить с психологом на эту тему, чтобы ответить на вопросы: 
-почему они поддерживают войну и оправдывают насилие? что с ними не так?

-стоит ли продолжать стучаться в закрытую дверь, если с другой стороны никак не хотят открывать?

-как мы до такого докатились?

И главное: как нам общаться дальше? Сможем ли мы снова найти общий язык, когда война закончится.

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Подкаст про монетизацию творчества Artcoin: https://podcast.ru/1453183206 

Друзья этого эпизода сервис онлайн-ритейл доставки Самокат 15 минут. По промокоду NORM вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 12 августа 2021 года включительно.  Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.apple.com/ru/app/id1401500803&campaign=SVMD_YA_EKB 

Впервые у меня в гостях сразу два мужчины, два папы. Саша Гагарин, солист группы «Сансара», папа Марго и Миры, и Раш, преподаватель английского, автор подкаста «Без языка» и папа маленького Люка.   

Мы поговорили с ребятами о том как они стали папами, через какие трудности им пришлось пройти. О том, как Саша живет на два города и после развода выстраивает отношения с дочками, а Раш только учится быть отцом. Почему мы не хотим быть похожими на своих родителей и как мужчины относятся к женщинам у которых уже есть дети.   

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas  на гостей выпуска: https://instagram.com/rush.eng и https://instagram.com/gagarin_sasha   

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014   

Подписаться на Telergam канал подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo   

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️   

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081

Две первых сессии за 2490₽ по промокоду - NORMJE

Скроллинг новостной ленты и социальные сети, бокал вина каждый вечер на ужин и никотин- все это в обществе чаще всего называют “плохими и вредными привычками”, но, как мне кажется, тем самым сильно обесценивают масштаб проблемы.

В этом выпуске с психотерапевтом Динарой (автором телеграм-канала “Ноет ковчег” и ведущей подкаста “Возле фикуса”) я поговорила о своих зависимостях и постаралась найти вопросы на свои ответы, чтобы помочь себе и своим слушателям:

- Маркеры зависимости

- Способы самотерапии

- Дофаминовая диета

Книга, которую мы упомянули в выпуске: "Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". Чарлз Дахигг

Новостной подкаст "Колезев & Микитась": podcast.ru/1315338962

Подкаст "Возле фикуса": podcast.ru/1585560041

Телеграм-канал "Ноет ковчег": https://t.me/noetkovcheg

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

У меня в гостях Любовь Сурудо, блогер, мама, автор книги "Воспитывая счастливых людей" с которой мы поговорили о нашем материнстве: 

- о доверии и критике
- о неидеальном родительстве 
- о том, как научиться разговаривать со своими детьми 

И как наши дети помогают нам становиться лучше и справляться с трудностями

https://t.me/enot_love

Заказать книгу "Воспитывая счастливых людей": https://www.litres.ru/lubov-surudo/vospityvaya-schastlivyh-ludey-kak-ne-lishit-rebenka-64716996/

Подкаст "Живи там хорошо": podcast.ru/1502227639

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws
Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

- Как мы приняли решение об эмиграции? 

- Как подготовиться к переезду? 

- Где найти силы и поддержку? 

- Куда ехать, когда границы закрыты? 

- Что обязательно взять с собой, чтобы меньше грустить по дому? 

А если в приняли решение остаться в России и никуда не уезжать, этим выпуском я хочу поддержать вас и крепко обнять 

Берегите себя

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

- Что с ними не так и почему после тренингов мы не становимся счастливыми и успешными; 

- Как работает мотивация; 

- Что нам мешает достигать целей;

- На какой тип людей не действуют тренинги и волшебные таблетки; 

- Чем отличается внутренняя и внешняя мотивация; 

- Инфоцыгане VS Мотивационные тренеры.  

Евгения Иванова: https://www.instagram.com/iva_nova777 

Подкаст I hate dates: https://podcast.ru/1637084820 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Делитесь обратной связью: https://t.me/normtalking_bot 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

У меня в гостях психотерапевт Марина Витальевна и Дарья Лазовская, с которыми мы поговорили о чувствах и эмоциях, которые мы испытываем сейчас особенно остро

- Почему мы испытываем чувство вины и стыд за происходящее? 

- Как перестать себя винить? 

- Коллективная ответственность 

- Что хорошего нам дает чувство вины? 

- Как разговаривать с детьми о войне и не перекладывать на них чувство вины? 

- О моральной ответственности Германии 

- поколение с ПТСР

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Канал "Не психуй": https://t.me/ne_psihyi

Подкаст "Не психуй": podcast.ru/1620836664

Курс Формула Благополучия: https://clck.ru/X4hSD

Подкаст "Дышите", выпуск со мной от 6.05.22: podcast.ru/1543248286

Сегодня говорили про секс и сексуальную энергию с Ольгой Весна - основателем первой международной школы тантра терапии и психологом: 

- Куда мы сливаем свою энергию; 

- Чем эмоциональный интеллект отличается от сексуального; 

- Практики, которые могут помочь перевести секс на новый уровень; 

- Как отличаются женские и мужские оргазмы; 

- Что из себя представляет тантрический секс; 

Подписаться на Ольгу: 

https://instagram.com/olgavesnatantra

https://t.me/olgavesnatantra

https://taplink.cc/olgavesnatantra 

Подписаться на меня:

https://instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Дыхательная практика по подписке: https://boosty.to/mikitas

Подкаст в аудио-формате на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Выпуск про эмоциональный интеллект: https://normtalking.mave.digital/ep-74

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Знаю вы скучали по легким, разговорным выпускам. Этот получился как раз таким! Я позвала в гости Сашу Рудко, ведущую подкаста "Богема и маркетинг", чтобы поговорить об ошибках: 

- Как не бояться ошибаться; 

- Была ли наша эмиграция ошибкой;

- О синдроме отличницы и ошибках в воспитании;

- Про упущенное время и как Оля не попала в Forbes;

- Как научиться превращать ошибки в опыт; 

Слушать подкаст «Богема и Маркетинг»: https://podcast.ru/1484670719 

Подписаться на меня:

https://instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

- Про баланс между контролем и свободой в воспитании детей;

- О способах самоподдержки родителя, когда очень плохо и нет сил;

- О том, что любит наш внутренний ребенок;

- Про отношения между детьми; 

- Как помочь детям найти контакт друг с другом; 

- Про клуб в своем уме и мультсериал "Мира и Гоша"; 

Подписаться на Наташу Ремиш: 

https://t.me/vsvoemyme_club

https://instagram.com/natalia.remish

Мультсериал "Мира и Гоша": https://www.youtube.com/@MiraGosha

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Записаться на интесив под подкастам:

instagram.com/mikitas_podcasts 

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Друзья подкаста детская одежда "Мока": https://instagram.com/mooca.kids (по промокоду "Микитась" скидка 15%)

Слушать подкасты:

"Образованный неуч": https://podcast.ru/1660562048

"Преподы тоже люди": https://podcast.ru/1609046624

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Бесплатная неделя в Домашней школе "ИнтернетУрок" - http://home-school.interneturok.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=post&utm_campaign=normal_no+zhe+obschalis__aug_22

Для тех, кто хочет получить в подарок чек-лист по переходу на семейное обучение, нужно заполнить форму - https://forms.gle/Sw7cr8DCidLGZ29g7

С Женей Петровой, психологом-консультантом, мы поговорили:

- О волнах и этапах эмиграции 

- О теории U-кривой 

- О цене эмиграции и переоценке ценностей

- Возможности найти друзей в эмиграции после 30

- О решениях, принятых на эмоциях и оказавшихся самыми верными 

- О чувстве вины перед детьми

- О проживании утраты своей прошлой, счастливой жизни

Надеюсь для вас этот выпуск окажется таким же поддерживающим, как стал для меня 

тг-канал Жени: https://t.me/Psymigration

Подкаст "Это переходит все границы": https://podcast.ru/1517134163

Ссылка на будущий поток психологической группы для эмигрантов https://da-therapy.com/emigrants

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Счастливый человек это точно не стыдно, но почему же мы испытываем чувства стыда, неловкости и вины за то, как мы счастливы Почему нам сложно делиться своим счастьем и как детские установки по типу «счастье любит тишину» мешают нам во взрослом возрасте испытывать дискомфорт за своё счастье 

Оформить подписку Storytel на 30 дней* и все каникулы наслаждаться новыми книгами и подкастами, укутавшись в тёплый плед с чашкой горячего чая: https://storytel.click/normtalk *только для новых пользователей 

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas   

На Коринну: https://instagram.com/korinna_golova 

Подписаться на бонусный контент (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot    

Если вы слушаете подкаст на Apple podcasts, это можно сделать прямо в приложении 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014    

Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962  

 И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098    

Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking   

Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Я спросила об этом своих слушателей, пригласив их в Тбилиси на первую открытую запись подкаста: 

- По чему и по кому мы скучаем; 

- О чем жалеем; 

- Что нам дал этот год; 

- За что мы его благодарим; 

- Могут ли сложные времена стать временем возможностей; 

- Как сериал “Друзья” спас мое ментальное здоровье; 

Благодарю моих гостей, которые поделились своими историями: Аню, Катю, Полину, Настю, Таню, Дашу, Лизу, Настю, Мари 

И наших партнеров открытой записи: 

Студию подкастов “Толк” https://www.instagram.com/studio_tolk 

Пространство Miracle Space в Тбилиси https://www.instagram.com/miraclespace_tbilisi 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com (старт 10 сезона - март 2024 года!) 

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета до 31 декабря 

Сделайте покупку автомобиля безопаснее и прозрачнее с Автотеке: https://clck.ru/366i5r 

Гостем этого выпуска стал мой муж, с которым мы поговорили о том, как наша жизнь изменилась после свадьбы. 

С какими сложностями мы сталкиваемся каждый день и что нам помогает с ними справляться; 

Подкаст “Сложно не сказать”: https://podcast.ru/1571953081 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Реклама ООО "Кех Екоммерц" ИНН:7710668349

Erid 2VtzqumSp4c

Ловите ТОП-5 научных исследований от команды Академии Экспоненциального Коучинга, по ссылке:

https://bit.ly/3WKP2Ta 

- Можно ли покупать витамины и бады на маркетплейсах; 

- Как увидеть красные флаги на банках; 

- Можно ли все витамины взять из еды; 

- В чем польза коллагена; 

- Можно ли пить добавки без назначения врача; 

- Что должно входить в обязательный чек-ап организма;  

Бонус: Елизавета Нагорская, врач-педиатр рассказала нужно ли пить витамины и БАДы детям; 

Стас Шереметьев: https://www.instagram.com/sheremstas 

Подкаст “Врачебный чатик”: https://podcast.ru/1734079743 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

- Видах медитаций;

- Чем концептуальные медитации отличаются от mindfulness-медитаций;

- Как начать медитировать;

- По каким критериям понять, что медитации работают;

- Чем отличается йога от медитаций;

- Об обратной стороне медитаций и кому они точно не подходят; 

Подписаться на Игоря:

https://t.me/welcomebackhome

https://instagram.com/welcomebackhome.ru

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Помогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcasts

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

С Олей Смотриной, психологом-психотерапевтом исследовали эгоизм и любовь к себе. 

• Почему поиск баланса между эгоизмом и любовью к себе жизненно важен для нашего эмоционального благополучия. 
  
• Есть ли тонкая грань между эгоизмом и любовью к себе? 
  
• Можно ли отдавать приоритет своим собственным потребностям и желаниям, или это черта эгоцентричной личности? 
  
• Как вырастить детей здоровыми эгоистами? 

Подписаться на Олю Смотрину: https://instagram.com/smotrina_psy

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:

instagram.com/mikitas_podcasts 

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Слушать подкаст "Сколько денег на карточке": podcast.ru/1588069098

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Друзья этого выпуска - бренд нижнего белья Blizhe. Blizhe - это про мечты: с одной стороны - создавать то, что нравится, с другой - всегда носить то, что хочется. По промокоду norm маленькими латинскими буквами вы сможете получить скидку 20 % до 18 ноября. И убедиться в том, что blizhe - совершенно особенное бельë. https://www.blizhelingerie.com/ https://instagram.com/blizhe  

В мае 2021 года я попала к Кате Кейльман на менторскую программу, и за месяц моя жизнь изменилась до неузнаваемости. И все началось с того, что я научилась правильно и в удовольствие ставить цели  Об этом и не только мы поговорили в этом эпизоде: 

 •Мечта и цель не одно и то же? 

 •Почему цели на месяц работают лучше целей на год? 

 •Как узнать о чем я мечтаю? Спросить у Гугла?  •Визуализация целей: от карты желаний до конференции TEDex 

 •Как блог в инстаграме помогает ставить цели и достигать их? 

 •Почему цели это не только про финансы? 

 •Цель быть счастливым-истинная цель? 

 Подписаться на Олю 

на Катю Кейльман, купить запись вебинара Кати «Цели-ваш ключ к будущему мечты» 

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot  

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014  

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

По промокоду Mikitas 10% скидка на первый месяц обучения по ссылке: http://www.proschool-online.com/?utm_source=podcast&utm_medium=mikitas

В новом выпуске подкаста я поговорила с руководителем онлайн-школы PROschool Юлией Ереминой об онлайн-образовании 

- Кому подходит онлайн-образование 

- Плюсы и минусы 

- Как организовано обучение в онлайне и почему дети учатся всего 4 дня в неделю по 3 часа? 

- Может ли онлайн-образование быть достойной альтернативой государственной школе 

- Можно ли совмещать онлайн и очное образование 

А также развеиваем родительские страхи и мифы 

Сайт школы: http://www.proschool-online.com/?utm_source=podcast&utm_medium=mikitas

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Работа с психотерапевтом поможет принять расстройство, "подсветить" сильные качества: перфекционизм, уверенность в себе, честолюбие. Если кажется, что у вас или у вашего близкого есть признаки нарциссизма, то не стоит медлить и нужно обратиться к специалисту. Найти подходящего психотерапевта в Zigmund.Online: https://clc.to/normje Два первых занятия за 2190₽ по промокоду - NORMJE 

В этом выпуске про: -виды нарциссизма и нарциссическую травму -мой личный опыт отношений с нарциссом и осознание себя в этих отношениях жертвой -про гордыню, баланс и границы 

Подписаться на Олю и записаться на консультацию по созданию подкаста: https://instagram.com/olyamikitas    

На Лизу: https://instagram.com/el_holistic 

Подписаться на бонусный контент (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot     

Если вы слушаете подкаст на Apple podcasts, это можно сделать прямо в приложении 

 Послушать наш новостной подкаст «Колезев&Микитась»: podcast.ru/1315338962    

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098     

Телеграм канал всех моих подкастов: https://t.me/normtalking   

 Не забывайте оставлять комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

Очень часто мы слышим словосочетание "эмоционально-зрелый человек". 

Это тот человек, который умеет обращаться со своими эмоциями? Или другими словами контролировать их? Что это за понятие “эмоциональная зрелость” и как ее развить? Обсудили с психотерапевтом Виталиной Скворцовой-Охрицкой: 

- Какие качества необходимо развивать в детях, чтобы вырастить эмоционально-зрелых людей;

- Уровни эмоциональной зрелости; 

- Отличия от эмоционального интеллекта; 

Подписаться на гостя: 

https://instagram.com/vitalina.skvortsova

Подписаться на меня:

https://instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Оставить запрос на менторство: https://instagram.com/mikitas_podcasts

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Лена трижды эмигрировала. Первый раз в 11 лет, почти столько сейчас моей старшей дочери сейчас. Второй раз в 30 лет, почти столько мне сейчас. И в третий раз она переехала будучи мамой, как и я. У нас так много общего, но наши истории такие разные!

Мы рассказали о своём опыте переездов.

Обсудили свой опыт материнства.

Поговорили о планах, как их строить и как пережить их крах.

И еще раз убедились в том, что опоры нужно искать в себе и своей семье.

Еще в выпуске Лена рассказала какой вопрос нужно задавать себе, чтобы понять в правильную ли сторону ведут тебя твои действия.

Послушать подкаст "Преподы тоже люди": https://podcast.ru/1609046624

Подписаться на Лену:

https://instagram.com/lena.degtyar

https://t.me/lenadeg

Подписаться на меня

https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на канал моих подкастов

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Друзья эпизода:

Крупнейшая онлайн-школа Internetурок

Школа подойдёт детям-спортсменам, тем кто эмигрировал или временно сменил место жительство и хочет оставаться в русскоязычной школе и тем кто выбрал для себя формат семейного образования.

Воспользоваться пробным периодом доступа к онлайн-школе: http://home-school.interneturok.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=post&utm_campaign=normal_no+zhe+obschalis__apr_22

- Что такое ролевые модели в отношениях; 

- Как исторический контекст влияет на наши отношения сегодня; 

- Как научиться поддерживать и вовремя отпускать;

- Что такое “хорошие отношения”?  

А еще про выбор, свободу и важность объятий;  

Елена Мицкевич: https://www.instagram.com/elens_way 

Подкаст “Ты это важно”: https://podcast.ru/1567953532 

Наш совместный выпуск с Леной, который мы записали в 2021 году: https://normtalking.mave.digital/ep-35 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

28 февраля мы купили билеты в Ереван, а 10 марта уже оказались в Тбилиси

Это был самый сложный, тревожный и необычный период моей новой жизни 

В этом моно-эпизоде я поделилась своими чувствами и эмоциями, которые я испытывала весь месяц.

https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на канал моих подкастов

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Послушать мое поддерживающее послание и другие выпуски "Я с тобой" можно здесь:

 https://podcast.ru/1598587290

Поддержать проект "Я с тобой":

https://pay.cloudtips.ru/p/7515b402

Найти подходящего психотерапевта можно у друзей выпуска Zigmund.Online: https://clc.to/normje

Скидка 300 рублей для новых клиентов по промокоду - NORMJE

А еще до 15 сентября 2 сессии по цене 1!

В этом выпуске: 

- Что такое эмоциональный интеллект? 

- Как научиться замечать и анализировать свои эмоции? 

- Чем отличается саморегуляция от самоконтроля? 

- На что влияет эмоциональный интеллект и зачем вообще нам его развивать?

- Про контейнирование детских эмоций и сепарацию

В гостях была Аня Проворная: https://instagram.com/a.provornaya https://t.me/emotional_intelligent

Ее подкасты: 

Эмоциональный интеллигент: https://podcast.ru/1449059926

Это по любви: https://podcast.ru/1609028212

Подкаст "Корпорация ЗОЖ": https://podcast.ru/1564090792

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

С Машей, автором телеграм-канала «секс в небольшом городе» мы поговорили о том, как изменилась наша жизнь с начала войны. 

Меньше месяца назад мы обе переехали в Тбилиси. Маша каждый день ходит на свидания и уже целовалась с грузином, а я пытаюсь выжить и найти точки опоры в новом городе. Ищу любые способы, чтобы мне стало хоть чуточку легче приспособиться к новой жизни и не чувствовать себя здесь одиноко.

В этом выпуске много про объятия, поддержку, близость, либидо, которое пропало, но обещало вернуться, о новых знакомствах и кадл-пати, которые устраивают экспаты, чтобы помочь друг другу не словом, а тёплым прикосновением. 

Миру мир! Я вас обнимаю 

Послушать подкаст «Мы же люди»: podcast.ru/1597530357

Подписаться на телеграм-канал Маши: https://t.me/tinderellalive

Подписаться на меня в Instagram: https://instagram.com/olyamikitas В Telegram: https://t.me/normtalking 

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

То, как мы говорим и формулируем наши мысли, наш тембр голоса может по-настоящему изменить нашу жизнь.

Вместе с Виталием Тихомировым, международным тренером по голосу и речи, мы обсудили следующие темы:

- Как научиться говорить так, чтобы тебя слышали и понимали

- Как превратить свой голос в инструмент продаж

- Как побороть страх публичных выступлений и научиться принимать свой голос

- Как слова-паразиты мешают нам в жизни и можно ли от них избавиться 

И дали несколько практических упражнений! Слушайте выпуск и выполняйте задания вместе с нами!

Записаться ко мне на индивидуальные занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws

Подписаться на Виталия в Инстаграм: https://instagram.com/tikhomirov_vt

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Рекомендую послушать подкаст "Стильная терапия": podcast.ru/1655068129

Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

- как работает ChatGPT; 

- обратную сторону ИИ; 

- моральный аспект искусственного сознания

- сможет ли ИИ нас заменить; 

- ИИ и религию; 

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan 

Алия Григ: https://aliyagrig.com/ 

Подкаст “Поп-девичник”: https://podcast.ru/1625453186 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Реклама. ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2VtzqvWgtGG

- Вредны ли лазерная эпиляция и лубриканты; 

- Можно ли восстановить девственность; 

- Есть ли сексуальная жизнь после родов; 

- Теряется ли чувствительность после лабиопластики; 

- После 30 рожать поздно? 

- Может ли навредить здоровью мастурбация; 

- Отсутствие оргазма - фригидность? 


И на что обратить внимание при выборе специалиста 

Обо всем этом я спросила у Алины Шкрет: 

T.me/doctor_shkret

https://www.instagram.com/doctor.shkret 

Выпуск с Алиной в подкасте Lo-Lo-Land:

https://podcast.ru/e/tPspQZ6Zk_ 

Помощь при переезде в Испанию или Португалию: https://www.migrun.tech/ru/spain/services-in-spain?referrer=olga-mikitas-775445  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

А если вы еще не слушали наш выпуск про эмоциональный интеллект, то он здесь: https://normtalking.mave.digital/ep-74

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: T.me/kris_generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Берегите себя 

В этом выпуске мы затронули следующие вопросы: 

- Причины возникновения ПТСР

- Отличия ПТСР от депрессии 

- Чем выше эмпатия, тем больше вероятность возникновения ПТСР? 

- Увеличение количества людей с ПТСР на фоне геополитических потрясений 

- Как себе помочь? 

- Бонус! В следующем выпуске- поддерживающая терапевтическая визуализация (медитация): https://normtalking.mave.digital/ep-66

В гостях была Анна Чернигова психотерапевт и руководитель Международной академии репарационной психологии и терапии: https://instagram.com/achernigova

Вместе с Литрес мы сделали подборку книг по теме "Посттравматическое стрессовое расстройство" (ПТСР). По ссылке вас ждет скидка 10% на эти книги!

Подписаться на меня https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Сотрудничество: https://t.me/kris.generalova

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Рекомендую подкаст "Лед и книги": https://podcast.ru/1561480306

Поддержать меня и подкаст донатом (в рублях): https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832

Поддержать меня и подкаст донатом (для зарубежных карт):

GE28CD0360000029144192 (GEL, USD, EUR)

Поездка на психологический ретрит вдохновила меня на запись этого эпизода.

Я задумалась о том, что мы совершенно разучились отдыхать, а веселое времяпрепровождении принимаем за отдых, но почему-то после всегда говорим: "ооо. после такого отдыха мне нужен еще отдых". Знакомо?

Еще поделилась своими мыслями и ответами на эти вопросы:

- Имею ли я право на отдых, когда идет война?

- Как научиться отдыхать от новостей?

- Что помогает отдыхать мне? (топ 5 идей отдыха, которые не требуют больших затрат!)

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У этого выпуска сразу два партнёра! Экологичное белье onestwear. Современное, технологичное белье-замена привычным средствам гигиены во время менструации. По кодовому слову NORM вы получите скидку 10 % на всю продукцию магазина до конца ноября. instagram.com/onestwear.ru onestwear.ru 

И Сервис онлайн психотерапии ZIGMUND.ONLINE. промокод NORMJE. С ним два первых занятия будут стоить в сумме всего 2190₽ https://click.zigmund.online/normalnoje Действителен до 6 декабря 

У меня в гостях обучающийся гештальт-терапевт, ведущий подкаста «Мы расстались» и предводитель всех красивых- Никита Савельев 

Мы поговорили о том, что для нас означает токсичность 

Почему токсично называть всех вокруг токсичными 

О буме на психотерапию в России и какие у этого есть минусы 

О парнях с Тиндера, которые проработали свой эмоциональный интеллект и готовы к здоровым отношениям (хахаха) 

О личных границах и вреде позитивной психологии 

А также поделились личными историями о токсичном поведении с друзьями и партнёрами. 

Подписаться на Олю: Instagram.com/olyamikitas 

На Никиту https://instagram.com/savelyev.nikita и подкаст «Мы расстались»: podcast.ru/1512819131 

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot 

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/adcPq39014 

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081 

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги: https://podcast.ru/1588069098 

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️

- Как понять, что готов к делегированию; 

- Как определить задачи для делегирования;

- Почему мы боимся делегировать; 

Впервые моя команда делится обратной связью о работе со мной; 

Мой гость: Дина Муштанова, президент международной ассоциации экспертов по профориентации и карьерному консультированию

Дина в социальных сетях: https://www.instagram.com/sazdina/ 

Подкаст “HR Манит”: https://podcast.ru/1691188037 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Записаться на консультацию по созданию подкаста: t.me/olyamikitas 

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Друзья этого эпизода сервис онлайн-тейл доставки Самокат 15 минут. По промокоду NORM100 вы можете сделать заказ в приложении со скидкой 100 рублей при заказе от 800 рублей. Промокод действует для всех регионов России до 1 сентября 2021 года включительно.   Важно! ПРОМОКОДОМ можно воспользоваться один раз! https://app.adjust.com/jcfuci6?redirect=https://apps.apple.com/ru/app/id1401500803&campaign=SVMD_YA_EKB  

У меня в гостях была Лиза Мороз, секс-коуч, секс-журналист и автор подкаста «ты уже?» Мы поговорили про границы в отношениях, сексе, про любовь, про наши травмы, про Советский Союз, про наших партнеров бывших и настоящих, о наших семьях, об осуждении, о хейтерах, о бетонных стенах, которые мы возводим вокруг себя из-за боязни близости. У меня было ощущение, что я разговариваю с другом, которого давно не видела. Разговор получился максимально тёплым, в меру смешным и совсем не пошлым.   

Как у вас дела с личными границами? 

Делитесь своими историями в телеграмм канале подкаста: https://t.me/joinchat/ThZNkQWpb1wK3zGo   

Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

на Лизу: https://instagram.com/lizi.mz   

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832   

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️   

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081.  

Посмотреть выпуск со мной на канале «По поводу и без»: https://youtu.be/LpSLoRL12o0

- Как часто нужно делать чек-ап организма; 

- Как найти своего идеального врача; 

- Зачем ходить к врачу, если ничего не болит; 

- Отличия российской медицинской системы от европейской; 

- Важны ли секс и мастурбация для здоровья; 

Оля Крумкач: https://instagram.com/reo_mur 

Подкаст “Раздвиньте ноги”: https://podcast.ru/1546452454 

Книга “Все о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы”: https://individuum.ru/books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy/ 

Выпуск со мной в подкасте “Послушай маму”: https://poslushaimamu.mave.digital/ep-17 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Друзья этого эпизода крупнейшая онлайн-школа «ИнтернетУрок». Занятия в школе подойдут для тех, кто хочет перейти на семейное о бразование, много путешествует или просто ценит мобильность. Зарегистрировавшись в системе, вы получите пробный доступ и сможете протестировать функционал платформы перед покупкой. «ИнтернетУрок» - самая большая школа у вас дома!- https://clck.ru/Wd4Ys  

Ко мне в гости пришли две мамы: Ксения Миниханова (ее дочке 11, а сыну 5 лет) и Настя Старкова (у неё две дочки, которым 19 и 10 лет) и у меня, как вы помните, две дочки: Аня (9 лет) и Мира (4 года)  

Мы много говорили о наших детях, о трудностях с которыми мы сталкиваемся ежедневно, как мы выстраиваем коммуникацию в наших семьях, какие правила устанавливаем и что помогает нам выстроить тёплые, доверительные отношения со своими детьми. Поделились своими лайфками, приемами и уже достаточно большим опытом родительства. Как разговаривать с подростками? На равных или держать дистанцию? Почему наши дети в 10 лет напоминают нас в подростковом возрасте 14-15 лет? Как не потерять ребёнка, как ему помочь, но не задавить.  

Этот эпизод навеял воспоминания об одной из самых моих любимых песен Басты: «Ведь наши дети будут лучше, чем мы» (Сансара)  Подписаться на Олю в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas 

на Ксению : https://instagram.com/kseniya_minihanova  

На Настю: https://instagram.com/starkova.anastasiiia  

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие: https://www.tinkoff.ru/rm/mikitas.olga1/Xx8e781832  

Подписаться на Telegram канал подкаста: https://t.me/normtalking  

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️  

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»: https://podcast.ru/1571953081

В этом выпуске с Настей Кириченко, тренером, ментором, основательницей онлайн фитнес-пространства Train me Club и ведущей подкаста “Коротко и по телу”, мы поговорили о том, как чувствует себя наше тело в эмиграции, откуда взялись мои 15 килограмм и что нам помогает справляться со стрессом и изменениями в теле:

- Почему концепция принятия своего тела раздражает; 

- Как полюбить физические нагрузки, если с детства они были “про - стресс”; 

- Где найти на это мотивацию; 

- Как составить ресурсный лист самопомощи;  

Хочу чтобы этот выпуск поддержал вас так, как он поддержал меня в один из самых непростых периодов отношений с моим телом. 

Настя Кириченко: https://www.instagram.com/kirichenko.nastya 

Подкаст Насти “Коротко и по телу”: https://podcast.ru/1693577630 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas  

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com 

Реклама. ООО ДМ-Ритейл, ИНН: 7203522252 erid: 2VtzqwQMnPD

В этом выпуске мы поговорили с психотерапевтом и доктором философии в области психологии, Константином Лебедянским, про психологию власти:

- что такое власть и как она формируется? 

- кто подвержен манипулированию?

- как не впасть в состояние жертвы, живя в авторитарном государстве? 

- про принятие, ответственность и свободу выбора 

- про личные границы, чувство собственного достоинства и самооценку

- про будущее свободной России 

Гость выпуска: https://instagram.com/doctormissio

Записаться ко мне на индивидуальные или групповые занятия под подкастам:

http://keepcalmandlisten.tilda.ws

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Слушать подкаст на YouTube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Реклама: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Пишу про подкасты на Дзене: https://dzen.ru/id/63297da845beb42eec69c0ef

Друзья этого эпизода крупнейшая онлайн-школа «ИнтернетУрок». Занятия в школе подойдут для тех, кто хочет перейти на семейное о бразование, много путешествует или просто ценит мобильность. Зарегистрировавшись в системе, вы получите пробный доступ и сможете протестировать функционал платформы перед покупкой. «ИнтернетУрок» - самая большая школа у вас дома!- https://clck.ru/Xuncr   

Как понять, что ребёнку нужна помощь психолога?  С какого возраста рекомендуют посещать психолога?  Как выбрать психолога ребёнку и на что стоит обратить внимание при выборе терапевта?  А если ребёнок не хочет идти к психологу?  Почему работа с психологом происходит только в паре Мама+ребёнок и как папы относятся к психотерапии?  Как происходит работа психолога с подростками через мессенджеры?   

На эти и другие вопросы мы постарались найти ответы вместе с Юлией Митавской, семейным и детским психологом https://instagram.com/oshi_psy   

Подписаться на Олю  

Записаться на консультацию по созданию подкаста. По промокоду NORM стоимость консультации составит 4500₽ вместо 5000₽

Вам понравился этот эпизод? Вы можете помочь подкасту развиваться и внести свой вклад в его развитие:     

Подписаться на Telegram канал подкаста

Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить звёзды, чтобы подкаст продвигался в поиске и как можно больше людей могли его послушать ❤️    

Подписаться на эксклюзивные эпизоды, которые будут выходить 2 раза в месяц (месячная подписка стоит всего 100₽): https://t.me/normtalk_bot

Послушать мой новый подкаст об историях больших и маленьких трагедий сильных женщин «Сложно не сказать»

И ещё один «Сколько денег на карточке?» в котором я и мои друзья в формате реалити учимся ставить финансовые цели и зарабатывать деньги 

При записи этого эпизода у нас возникли неполадки со звуком, так как запись была удаленная и мы услышали это уже только при монтаже. Всеми силами мы постарались сделать так, чтобы слушать выпуск было максимально комфортно и приложили для этого все усилия. Просим нас понять и простить. На качество контента это никак не повлияло. Приятного прослушивания! 

Последнее время я все чаще думаю о детско-родительских отношениях и психологии травмы с точки зрения глобального, мирового, а не отдельно взятой семьи. Насколько то, что происходило десятилетиями в России и мире сделало нас теми, кто мы есть сейчас. Поговорили об этом с клиническим психологом Евгенией Богдановой: 

- Что лежит в основе негативной наследственности; 

- Почему важно рассказывать детям об истории своей семьи; 

- Виды и степени проживания травмы; 

- Про сепарацию и отношения с папой; 

Подписаться на гостя: 

https://www.instagram.com/psych_bogdanova_tp/

Проект "Токсичные родители": www.toxic-parents.com

Подписаться на меня:

https://instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Трехсерийный фильм о первой русской эмиграции от "Редакции" (иноагент): https://www.youtube.com/@redactsiya

Подборка фильмов и сериалов про детско-родительские отношения: https://boosty.to/mikitas

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Делюсь своим опытом и ищу ответы на вопросы вместе с Анастасией Кульковой, практикующим психологом, автором курсов-бестселлеров в проекте "Правое полушарие интроверта": 

- Принципы тайм-менеджмента; 

- Как научиться расставлять приоритеты; 

- Лайфхаки грамотного планирования; 

- Методы "лягушки" и "помидора", принцип "9 дел"; 

- Что мешает нам жить полной жизнью и "все успевать". А что такое это "все"?  

Подписаться на Анастасию: 

https://instagram.com/anastasya.kulkova

https://t.me/nastasya_psychologist

Подписаться на меня:

https://instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Помогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcasts

По вопросам рекламы: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com