Der Spätsommer hat das Element Erde, jetzt geht es nach dem Sommer darum, Yin/Yang wieder auszubalancieren, um kraftvoll im Herbst und Winter zu agieren. In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie ihr Themen wie Eifersucht, Ängste, Stimmungsschwankungen, die eine Imbalance des Elements Erde darstellen, wieder herstellen könnt, um wieder stabil, geduldig, kraftvoll und in Harmonie zu leben. 

Folgen-Links:

Mein Kochbuch: Makrobiotik - In Fülle leben: https://bit.ly/3c1sxzQ

Ätherische Öle: https://www.madhaviguemoes.de/doterra-bestellen/

Muladhara Chakra Meditation:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/muladhara-chakra-meditation/id1448379107

Sommerferien. Ferienzeit. Für alle, die jetzt in den Urlaub düsen, egal ob mit Familie, Freunden oder allein, es ist eine kostbare Zeit, die wohl überlegt sein sollte. 

Damit im Urlaub jeder auf seine Kosten kommt, designe ich mit meiner Familie vorab die Ferien, damit wir in dieser Zeit einen Rahmen erschaffen, in der sich jeder gesehen fühlt und Bedürfnisse erfüllt werden. 

Damit wir alle eine fabelhafte Zeit haben und uns nicht zerfleischen. Dabei geht es nicht darum, die freie Zeit zu verplanen, nein. Dieser Rahmen mit den vorab kommunizierten Wünschen dient der Entspannung und Entfaltung. 

Gilt übrigens auch für alle, die allein reisen. 

Tolle Ferien für Euch, Eure Madhavi

Meine Bücher bekommt ihr hier: 

STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst 

Makrobiotik - in Fülle leben

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Meditation bedeutet nicht, dass wir unsere Gedanken abstellen, sondern es geht darum, unsere Schwingungen täglich zu erhöhen, sodass wir Negativität, Sorgen und Ängste liebevoll lösen und mehr Lebensqualität kreieren können. Der innere Dialog kann nicht abgestellt, aber verändert werden. Meditation sorgt für einen klaren, entstaubten Geist, der geführt wird und uns nicht diktiert, wo es langgehen soll.

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Diese erhebende und geführte Meditation ist für den Morgen gedacht, kann aber auch am Abend praktiziert werden. Höre dir dazu gern auch meine Folge #6 an, da spreche ich am Anfang über diese Meditation, und wie du dich darauf vorbereiten kannst. Ich habe sie extra ohne Vorspann aufgenommen, damit du sie ganz leicht im Alltag nutzen kannst. Lade sie dir herunter und praktiziere diese Meditation 2-3 Mal wöchentlich.

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Dieses Jahr habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet – einen hörbaren Adventskalender! Jeden Tag gibt's eine neue Podcast-Episode, die dich inspiriert, deine Gedanken anregt und die Weihnachtszeit versüßt. Falls du jemanden kennst, dem das auch gefallen könnte, freue ich mich, wenn du den Kalender teilst.

Viel Spaß damit und bis morgen,

Madhavi

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In dieser Podcastfolge plaudere ich aus dem Nähkästchen und gebe dir ein paar knackige Tipps, wie du deine Energie hochfahren und Müdigkeit abschütteln kannst. Ich schwöre auf Bewegung, Meditation, gute Ernährung und sogar ein bisschen Magie mit ätherischen Ölen, um im Alltag voller Vitalität zu strahlen.

Wir reden auch über die Bedeutung von gesunder Ernährung, simplen Alltagsgewohnheiten und dem Aufbau von positiven Beziehungen, um deine Batterien aufgeladen und dein Wohlbefinden auf Vordermann zu halten. Außerdem nehme ich Bildschirmzeit und Schlafgewohnheiten unter die Lupe, die sich massiv auf deine Energie auswirken können.

Viel Freude beim Reinhören!

Madhavi

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Artikel: Ätherische Öle bei Winterblues & Überforderung

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In der #honestychallenge möchte ich euch dazu inspirieren, achtsamer zu werden, was das Lügen betrifft. In welchen Situationen flunkert ihr? Warum tut ihr das? Wie fühlt ihr euch dabei?

Lügen ziehen oft eine Endlosschleife mit sich. Eine Lüge muss man sich merken, eine Lüge kann voll nach hinten losgehen.

Wer sich nach mehr Leichtigkeit im Leben sehnt, gern freier sein möchte, sollte bei den Lügen beginnen und damit aufhören. Das geht natürlich nicht von heute auf morgen. Doch wenn wir lernen, Lügen auszudünnen, ist das schon ein großer Schritt nach vorn.

In dieser Folge erfahrt ihr, wie ich mit Lügen umgehe, was meine Konsequenzen sind, und wie ihr in den nächsten 90 Tagen euer gesamtes Leben umkrempeln könnt. 

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Bist du häufig eifersüchtig? Keine Sorge, niemand gibt das gern zu. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, dem auf den Grund zu gehen und die Gefühle dahinter zu verstehen und mit ihnen zu abeiten. Hier ist der Link zu dem Gong, von dem ich im Podcast spreche:

https://www.whitesun.com/music.

Viel Freude beim Hören, Madhavi 

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Hast du meinen Podcast schon bewertet? Danke, dass du meine Arbeit unterstützt!

In dieser Podcastfolge berichte ich lebhaft von den turbulenten Ereignissen rund um die Geburt meiner Tochter vor 16 Jahren. Dabei gebe ich tiefe Einblicke in meine Erfahrungen mit selbstbestimmten Geburten und reflektiere über die Herausforderungen und unerwarteten Wendungen, die ich während der Geburten durchlebt habe. Meine persönliche Geschichte soll eine inspirierende Botschaft über Selbstbestimmung, Mut und Dankbarkeit sein.

Gern lass mir deine Gedanken in den Kommentaren.

Madhavi

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In dieser geführten Meditation kannst du tiefe und lichtvolle innere Weite erfahren und Last der letzten Wochen abgeben. Perfekt für eine Zeit wie diese, in der Coronavirus unseren Alltag im Griff hat. Eine Wohltat für die Seele! Viel Freude dabei, Eure Madhavi

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Buch // Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst

Wie reagierst du, wenn du mit einem unwahrscheinlichen Hindernis im Leben konfrontiert wirst? Gibst du auf, oder machst du weiter? Erfolgreiche Menschen geben nicht auf. Sie verpflichten sich, ihr endgültiges Ziel zu erreichen. Sie werden vielleicht nie dort ankommen, aber sie lassen sich nicht von Hindernissen davon abhalten, es zu versuchen. Das bedeutet, dass sie trotz Misserfolgen und Enttäuschungen weitermachen. Das und weitere Punkte bespreche ich in dieser Folge, die dich dabei unterstützen sollen, einen anderen Blickwinkel zu erhalten und dranzubleiben. 

Viel Freude beim Reinhören.  Madhavi 

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Kundalini Yoga mit Madhavi

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In dieser geführten Vollmondmeditation kannst du dich von der beruhigenden Präsenz des Vollmonds einnehmen lassen und dich mit der heilenden Energie der Jungfrau verbinden. Lasse alle Anspannung los, spüre Dankbarkeit und stärke deine Intentionen. Tauche in die Stille ein, verbinde dich mit dir selbst und finde innere Ruhe. Wiederhole diese Meditation gern in diesem Vollmondzyklus, um deine Absichten zu stärken und deine Verbindung mit dem Universum zu vertiefen. Gönn dir diesen Moment der inneren Ruhe und Frieden.

Deine Madhavi

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In dieser Folge spricht Madhavi mit dem Kundalini Yogalehrer und Musiker Hansu Jot über seine Wurzeln, Wiedergeburt, Tod, und wie er als Künstler anfing, spirituelle Musik in die Welt zu tragen. Hansu Jot unterrichtet weltweit und ist ein gern gesehener Gast auf Yoga Festivals, denn seine Musik berührt Herzen und schafft eine wunderbar erhebende Stimmung. Ob es nun auf dem SatNam Fest in Kalifornien ist oder auf dem Ra Ma Festival in Palma, Hansu Jot ist in der Welt zuhause. 

Links aus der Folge //

Hansu Jot auf Instagram: @hansu_jot

Hansu Jot Webseite: hansujot.com

Neues Album: IamIam The Movement

Workshops: hansujot.com/events

In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich es immens wichtig finde, momentan ein bisschen achtsamer und weniger egoistisch zu sein, denn wenn ich krank oder angeschlagen in eine Yogastunde gehe, stecke ich womöglich viele Leute an, was einen riesigen Rattenschwanz mit sich zieht. Nutzt dann doch lieber die Livestreams für diese Zeit. 

xxx Madhavi

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Folgenlinks:

Tarotgram: https://www.madhaviguemoes.de/tarotgram-gib-nicht-auf-wenn-das-leben-dich-in-die-knie-zwingt/

Meditation: https://www.madhaviguemoes.de/kundalini-yoga-mahan-giaan-mudra/

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Alles hat eine Schwingung und natürlich auch wir Menschen. Je höher unsere Schwingung ist, desto gesünder und glücklicher sind wir. Unsere Gedanken sind wie DJs unseres Gehirns und beeinflussen unsere Frequenz. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du zu deiner eigenen fabelhaften Radiostation wirst und geben dir Tipps an die Hand, die du spielerisch in deinen Tag einbauen kannst, um dein Stimmungsmanagement anzukurbeln. 

Vergiss nicht, mir in den Kommentaren zu schreiben, wenn du weitere einfache Möglichkeiten kennst, um deine Schwingungen zu erhöhen. Ich freue mich auf deine Ideen. 

Bereit, deine Frequenz zu boosten? Dann drück auf Play und lass uns loslegen!

Deine Madhavi 

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Gefällt dir mein Podcast? Dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Danke, dass du meine Arbeit unterstützt!

Stelle dir vor, dir wäre bewusst, dass du bereits alles hast, was du brauchst. Du brauchst nicht besser zu sein, dich nicht an irgendwelche falschen Identitäten klammern, sondern einfach aus deiner eigenen Kraft sein und handeln. Das reicht.

Diese Meditation ist dazu da, dir Kraft zu schenken, die Entspannung, dass du weder besser noch schlechter sein musst. Einfach sein reicht vollkommen. Alles andere entsteht aus dieser Fülle. 

Viel Freude beim Praktizieren,

Deine Madhavi

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In dieser Podcastepisode erkunden wir das faszinierende Konzept des Chardi Kala im Sikhismus. Du erfährst, was es bedeutet, einen unerschütterlichen Optimismus und eine positive Lebenseinstellung zu pflegen, selbst in schwierigen Zeiten. Wir sprechen über die tiefe Bedeutung hinter diesem Prinzip und wie es Sikhs hilft, mit Herausforderungen umzugehen.

Viel Freude beim Hören

Madhavi 

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Ob Meditation, Yoga oder deine kreative Lieblingsbeschäftigung, du wirst viel mehr davon haben, wenn du sie täglich ausübst. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du alle Vorteile deiner täglichen oder regelmäßigen Praxis voll ausschöpfen kannst und vor allem dranbleibst. Viel Freude beim Reinhören.

Madhavi

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Mein nächstes Kundalini Yoga Programm für Frauen: 

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Es kommt immer häufiger vor in der spirituellen Szene: Mein Guru ist besser als deiner. Meine Yogarichtung ist die einzig richtige. Nur meine Ernährungsweise bringt wirklich etwas. Diese ganzen vorgefertigten Ideen und Urteile sind so fern von Spiritualität und Weisheit. Sie hindern uns am wirklichen sehen, am wahren Wachstum. In dieser Folge erzähle ich meine eigene Geschichte. Viel Spaß dabei, Eure Madhavi

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In dieser Woche geht es um einige eurer Fragen. Es handelt sich um die Fragen, wie man den Drang zum Perfektionismus überwinden kann, wie man mit Tiefs umgeht, wenn alles so negativ aussieht und ob man nicht einfach nur "normal" sein darf, oder man sich ständig Über-Optimieren sollte.

Viel Freude beim Reinhören, 

Eure Madhavi

Das Buch mit den Morgenseiten, das ich erwähnte heißt "Der Weg des Künstlers"

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Mütter können unglaublich fies sein, vor allem, wenn sie vermehrt zusammenkommen. Da wird gelästert und gestichelt, das die Balken biegen. Eine Mutter möchte alles richtig machen und ist besonders empfindlich und empfänglich. Schamgefühl entsteht schon bei ganz kleinen Dingen. Oft von außen aufgedrückt.

In dieser Folge spreche ich darüber, dass es verschiedene Arten von Müttern gibt, es gibt nicht mehr die eine Norm. Lasst einfach mehr Individualität und Konzepte zu. 

Viel Freude beim Hören

xxx Madhavi 

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Folgenlinks: 

Gewinner*in des Human Design Readings: soul.fluenced

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Selbstliebe ist ein großes Thema in unserer Gesellschaft. Leider können wir keine Liebe empfangen, sie nicht wahrnehmen, wenn wir nicht beginnen, unseren eigenen Glanz, unser Licht zu erkennen. 

Wir haben auf Erden nur eine bestimmte Zeit, die wir hier sind, um unsere Bestimmungen zu erfüllen. Deshalb sollten wir sie nicht an Selbsthass und Selbstsabotage verschwenden, sondern im Hier und Jetzt schauen, was wir Stück für Stück tun können, um uns Selbst ein bisschen liebevoller zu begegnen. 

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In dieser Podcast-Folge plaudere ich ein wenig darüber, warum es so wichtig ist, dass Frauen die Nettigkeitsfalle verlassen und stattdessen in die Klarheit eintauchen. Ich teile meine Gedanken zu den gesellschaftlichen Erwartungen, die oft dazu führen, dass Frauen zu nett sind und wie dies sich auf ihr Selbstwertgefühl und ihre Beziehungen auswirkt.

Außerdem gebe ich praktische Tipps und Strategien weiter, die Frauen dabei unterstützen, klare Grenzen zu setzen, mutig "Nein" zu sagen und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Diese Folge soll Frauen inspirieren und ermutigen, mutig in ihre authentische Klarheit zu schlüpfen und ein erfülltes Leben zu leben, in dem sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche respektieren und fördern.

Deine Madhavi

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Hältst du ständig nach dem nächsten Kick Ausschau? Brauchst du immer das Glückshoch? In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten der Suche nach dem ständigen Kick und warum intensive Freude flüchtig ist und wir uns viel zu schnell an sie gewöhnen und nicht mehr schätzen. Gerade die Achterbahnfahrt der Glückshochs kann sich negativ auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken. Anstatt diesen Glücksspitzen hinterherzujagen (und dann die unvermeidlichen Tiefs zu ertragen, die damit einhergehen), sollten wir eine niedrigere, nachhaltigere Welle der Zufriedenheit anstreben.

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In dieser Episode erzähle ich euch ein wenig aus meinem Alltag als Mutter aus den letzten 16 Jahren. Es ist so wichtig, dass wir uns allen in der Familie Freiraum geben, uns erlauben, zu wachsen, auch in völlig andere Richtungen. Wie wir den Kindern mehr Selbstbestimmung geben können, und warum wir ihnen auf keinen Fall unsere Spiritualität aufdrücken sollten. 

Ich freue mich auf eure Gedanken dazu. Schreibt mir gern in die Kommentare oder hier: hallo@madhaviguemoes.de

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In einer Welt, die ständig nach außen gerichtet ist, ist es eine Revolution, sich nach innen zu wenden und sich um sich selbst zu kümmern. Es ist eine Erinnerung daran, dass wir die AutorInnen unserer eigenen Geschichte sind, dass wir die Macht haben, unser Leben zu gestalten, wie wir es wollen. Es ist eine Erinnerung daran, dass unser Glück nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von der Art und Weise, wie wir mit ihnen umgehen. In dieser Folge spreche ich über eine etwas andere Art der Selbstliebe und Selbstfürsorge, viel Freude beim Hören.

Madhavi 

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In dieser Folge dreht sich alles um den Mut, deinem Traum zu folgen, auch wenn nicht jeder sofort an Bord ist. Ich teile mit dir Tipps und Erkenntnisse darüber, wie du die Zustimmung anderer loslassen und in dich selbst und deine Vision investieren kannst. Wenn du auf der Suche nach Motivation und Unterstützung bist, um deinen eigenen Weg zu gehen, dann ist das genau deine Podcastfolge. Und denk daran, teilen gibt goldene Karmapunkte :-).

Deine Madhavi 

Neumond Special Kundalini Yoga 11. Januar um 19.00 Uhr

https://www.eversports.de/e/class/4W1Wkp9

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Ich saß heute Yin Yoga Expertin Stefanie Arend zusammen und wir haben ausführlich über Yin Yoga geplaudert. Woher kommt es? Was bewirkt Yin Yoga? Was ist die Philosophie dahinter?

Zudem haben wir auch über Ernährung, Konkurrenzkämpfe in der Yogaszene, Erfolg, Arbeitsethik und wie wichtig es ist, dem Herz zu folgen, geplaudert.

Wie immer sind alle Interviews ungeschnitten und meine GesprächspartnerInnen bekommen die Fragen nicht vorab. 

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Jeden Morgen dusche ich kalt. Richtig kalt. Keine Wechseldusche, nur kalt. Das gibt mir so richtig den Kick für den Tag. Ich fühle mich kraftvoller, gut durchblutet und habe das Gefühl, dem Tag schon eine erhebende Richtung zu geben und Bäume ausreißen zu können.

Ishnaan, Hydrotherapie oder einfach kalte Dusche gehört mit zum yogischen Lebensstil, doch wenige duschen morgens wirklich kalt. Das möchte ich gern ändern. Macht mit, duscht im März jeden Tag in der Früh mindestens für eine Minute kalt. Vorher könnt ihr euch gut abbürsten, mit Sesamöl einölen, das macht die kalte Dusche angenehmer. Euer Imme-, Nervensystem und ganzer Körper wird es euch danken. 

Folgenlinks:

Körperbürste

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Gewinnerin der Atemsitzung mit Christine Schmid:

MilaLe&Honeybee

Kundalini Yoga Workshops

7. März Hamburg | Everyday Radiance
15. März Berlin | De-stress & Re-energize
21. März Köln | Stay True Journey

Tickets gibt es hier. 

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Ich bin mit meiner Tochter in New York und erzähle in meinem New York Diary von Eindrücken, Learnings und Inspiration. Wie viele Folgen es geben wird? Wer weiß!

Viel Freude beim Hören.

Madhavi 

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Gefällt dir mein Podcast? Dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Danke, dass du meine Arbeit unterstützt!

In dieser Folge beantworte ich Fragen meiner Hörer. Ich habe mich entschieden, einmal im Monat eine Folge mit Fragen aus meiner Community zu veröffentlichen. Was würde ich meinem 25-jährigen ICH mit auf den Weg geben? Was bedeutet für mich Glück, und wie kann ich glücklich und erfüllt leben? Und: Wie gehe ich mit Energievampiren um? Meine Gedanken dazu hört ihr in dieser Folge.

Natürlich sind das nur meine Meinungen, schaut, was für euch passt.

Viel Freude damit!
Eure Madhavi

Links zur Podcast-Folge:
Astrologin Luisa Hartmann | In love with the stars
Magic Mantra | Ek Ong Kar Sat Gur Prasad

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Grenzen sind ein Gespräch zwischen unserem tiefsten Selbst und dem Gefallen anderer. Sie sind eine Debatte zwischen dem, was wir wirklich wollen und dem, was von uns erwartet wird oder was andere von uns wollen. Aber in Wirklichkeit sind sie mehr ein Kampf mit uns selbst als gegen jemand anderen. Wir brauchen Klarheit in unserem eigenen Kopf darüber, was wir brauchen. Wenn wir unser authentisches Selbst nutzen, um eine klare Botschaft zu erhalten, wird es uns gelingen, das zu übersetzen, was in unseren Herzen ist. Wenn wir mit Liebe und Freundlichkeit kommunizieren, setzen wir ein Beispiel für die Wichtigkeit dessen, was wir wollen.

In dieser Folge gebe ich Tipps, wie ihr mit Klarheit Grenzen vermitteln könnt, ohne euch zu verschließen oder dogmatisch zu werden. 

Viel Freude dabei,

Madhavi

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Folgenlinks

Full Moon Special

https://www.eversports.de/e/class/sU_64Mz-R

Podcast-Folge "Ferien designen"

https://podcasts.apple.com/de/podcast/warum-es-klug-ist-die-ferien-zu-designen/id1448379107?i=1000442973287

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Kundalini Yoga mit Madhavi

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Stellt euch vor, ihr seid am Ende eures Lebens angekommen und schaut zurück. Was seht ihr da? Seid ihr zufrieden mit dem Ergebnis? Jeden Tag könnt ihr beginnen, dem Leben einen neuen Anstrich, euch einen neuen Anstrich zu verleihen. Es ist nie zu spät! Außerdem geht es in dieser Folge darum, warum man nicht aufgeben sollte und warum es sinnvoll ist, mit dem alltäglichen Gejammere aufzuhören. Die Seite, die ich in der Folge nenne (keine Werbung, keine Kooperation!) heißt mondStellt euch vor, ihr seid am Ende eures Lebens angekommen und schaut zurück. Was seht ihr da? Seid ihr zufrieden mit dem Ergebnis? Jeden Tag könnt ihr beginnen, dem Leben einen neuen Anstrich, euch einen neuen Anstrich zu verleihen. Es ist nie zu spät! Außerdem geht es in dieser Folge darum, warum man nicht aufgeben sollte und warum es sinnvoll ist, mit dem alltäglichen Gejammere aufzuhören.

Die Seite, die ich in der Folge nenne (keine Werbung, keine Kooperation!) heißt www.monday.com.

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Diese Folge ist eine geführte Meditation, die du sofort starten kannst. In dieser Meditation geht es um das Öffnen des Herzchakras, um wieder Gefühle wie Akzeptanz, Mitgefühl, Hingabe und bedingungslose Liebe, vor allem zu dir selbst, spüren zu können. 

Diese Meditiation kannst du morgens oder abends praktizieren. 

Viel Freude dabei,

Madhavi 

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Heute tauche ich in ein Thema ein, das in vielen Beziehungen eine zentrale Rolle spielt: die feine Linie zwischen Unterstützung und der Rolle einer Therapeutin in der Partnerschaft. 

In dieser Episode werde ich mit euch teilen, warum es so wichtig ist, diese Grenze zu erkennen und zu respektieren. Wir alle möchten in einer Beziehung unterstützend und verständnisvoll sein, aber es gibt Momente, in denen wir uns fragen müssen: Überschreiten wir dabei die Grenzen unserer Rolle als Partner*in?

Ich spreche darüber, wie man eine gesunde Balance zwischen emotionaler Unterstützung und professioneller Hilfe findet. Wir werden erkunden, wie man eine starke, liebevolle Beziehung aufrechterhält, ohne in die Falle zu tappen, ungewollt zur Therapeutin des Partners oder der Partnerin zu werden. Dabei gehe ich auch darauf ein, wie man erkennt, wann professionelle Hilfe notwendig ist und wie man diese in einer Weise anspricht, die die Beziehung stärkt, anstatt sie zu belasten.

Viel Freude beim Hören,

Madhavi 

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Folgenlinks: Der Kakao ist von Elimba (keine bezahlte Werbung!) www.elimba.de

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Geduld ist die Fähigkeit, die Dinge anzunehmen wie sie sind. Damit erlauben wir uns, Niederlagen, Unannehmlichkeiten und auch Enttäuschungen auf unserem Weg zu tolerieren, ohne die Flinte ins Korn zu werfen. In unserer spirituellen Praxis aber auch im Alltag. Die Definition von Geduld ist das "ruhige und beherrschte Ertragen von etwas, was unangenehm ist oder sehr lange dauert".

Geduld und Beharrlichkeit gehören in vielen Dingen zusammen. Es ist die Bereitschaft, jetzt, im Augenblick zu handeln und zu schauen, wie wir geduldig bleiben können.

In dieser Folge verlose ich zwei Plätze für meinen High Vibe Kundalini Circle, der am 12.11 um 19 Uhr startet. Bis zum 12.11 um 15 Uhr könnt Ihr auf iTunes einen Kommentar zu meinem Podcast hinterlassen. Ich ziehe dann mit meinem Zufallsgenerator zwei Plätze. Die Personen werden dann um 15.30 Uhr benachrichtigt. Viel Glück, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mehr zu meinen 40-Tage Programm findet ihr in den Folgelinks. 

xxx Madhavi

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Folgenlinks: 

High Vibe Circle - 40 Tage Meditation

www.madhaviguemoes.de/40-Tage-Meditation

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Kontakt:

Sie sprießen aus den Boden wie Pilze: Frauengruppen. Was früher total normal war, als mehrere Familien noch unter einem Dach gewohnt haben, wird jetzt versucht, neu zu beleben. Diese tiefe Verbindung zum Urweiblichen, ein Miteinander. Empowerment. Doch oft ist es eine Illusion. Warum ich glaube, dass es besser ist, 2-3 Freundschaften richtig stark zu nähren, als sich ständig in solche Gruppen zu begeben, erfahrt ihr in der Folge.

Eure Madhavi

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Buch // Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst  

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Selbstmotivation. Bist du bereit, deine inneren Antriebskräfte zu aktivieren und deine Ziele mit Leidenschaft und Ausdauer zu verfolgen? Egal, ob du große Veränderungen in deinem Leben anstrebst oder einfach nur deine tägliche Motivation steigern möchtest, dieser Podcast gibt dir wertvolle Tipps und Strategien, um motiviert zu bleiben und erfolgreich voranzuschreiten. Erfahre, wie du intrinsische und extrinsische Motivation unterscheidest und wie du sie gezielt nutzen kannst, um deine besten Leistungen zu erbringen. Entdecke bewährte Methoden, um Hindernisse zu überwinden, dich selbst zu belohnen und deine Fortschritte zu feiern. Egal, ob du gerade in einem Motivationstief steckst oder einfach nur nach neuen Ansätzen für deine Selbstmotivation suchst, dieser Podcast wird dir die Werkzeuge geben, um deine inneren Qualitäten zu entfesseln und auf dem Weg zum Erfolg voranzukommen. 

Viel Spaß beim Hören!

Deine Madhavi 

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"Radiant Soul, Empowered Spirit" Kundalini Yoga Workshop für Frauen - Pfingstsonntag um 8.00 Uhr (Aufzeichnung gibt es auch)

www.eversports.de/e/class/W8kIYirN5

Kundalini Yoga Immersion Zürich (nur vor Ort!) 10. Juni

www.madhaviguemoes.de/Kundalini-yoga-zürich

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Es gibt tausende Chakren im Körper, die sieben Haupchakren sind von besonderer Bedeutung. Wenn eins der Chakren aus dem Gleichgewicht gerät, vielleicht blockiert wird, kann sich das auf unser gesamtes Wohlbefinden auswirken. Ätherische Öle (ich nutze die von dōTERRA) können dazu verwendet werden, um unsere Chakren auszugleichen. In dieser Folge beschreibe ich die einzelnen Chakren und gebe Tipps, wie Ihr sie wieder harmonisieren könnt. 

xxx Madhavi

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Folgenlinks:

Osho Chakra Sounds Meditation:

https://www.madhaviguemoes.de/chakra-sounds-meditation-von-osho/

Über ätherische Öle: 

https://www.madhaviguemoes.de/zehn-aetherische-oele-doterra-wirkung/

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Bist du bereit, dem Alltagsstress adieu zu sagen und deinen Weg zu Ruhe und Produktivität neu zu entdecken? In dieser Folge tauchen wir tief in die Kunst des entspannten Strebens ein und ich teile praktische Tipps, wie du Hektik hinter dir lassen und deine Ziele mit Gelassenheit erreichen kannst. Lerne, wie du deine Produktivität neu ausrichtest und dabei ein erfülltes, ausgeglichenes Leben führst. Mach dich bereit, deine Perspektive zu ändern und Freude in deiner Reise zu finden!

Deine Madhavi

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In dieser Podcastfolge geht es um das Thema "Kalte Depression". Ich spreche darüber, wie die kalte Depression unsere geistige Vitalität beeinträchtigt und uns dazu bringt, uns anders zu verhalten. Ich erkläre, wie dieses Phänomen im Kontext des Wassermann-Zeitalters auftritt und wie es die Menschen beeinflusst. Außerdem teile ich wichtige Erkenntnisse darüber, wie man gegen die kalte Depression angehen kann, um die eigene Lebensenergie zu stärken. Diese Folge bietet Einblicke in die Herausforderungen, die mit der kalten Depression einhergehen, und bietet praktische Lösungsansätze, um die innere Vitalität zu stärken.

Fragen, die du dir diese Woche stellen kannst: 

Wie kann ich meine geistige Vitalität erhalten und mich vor der kalten Depression schützen?

Welche Veränderungen in meinem Alltag kann ich vornehmen, um weniger Informationsüberflutung und Stress zu erleben?

Inwiefern kann ich meine Energie und Lebenskraft (Prana) vermehren, um die Auswirkungen der kalten Depression zu mildern?

Wie kann ich bewusster mit meinem Konsum von Informationen und Social Media umgehen, um meine geistige Gesundheit zu bewahren?

Auf welche Weise kann ich meine innere Führung stärken und mich wieder mit meiner Quelle verbinden, um Einsamkeit und Gefühllosigkeit zu überwinden?

Ich freue mich, wenn du diese Folge teilst. Gern velinke mich bei Instagram @madhavi.guemoes, damit ich das mitbekomme. 

Madhavi 

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Diese geführte Meditation schenkt dir Erdung und Selbstbewusstsein und ist ein Segen am Abend, oder ein fantastischer Start in den Tag, der dich daran erinnert, wie wertvoll du bist. 

Hara bedeutet Bauch. Hier sitzt die Kraft eines Tigers und die Stille eines Buddhas verankert. Nutze diese Einheit, um gelassener im Alltag zu sein. Übe diese Meditation mindestens dreimal die Woche. 

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Bücher | “ STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst ” & “ Makrobiotik - in Fülle leben ”

In einer Welt, in der wir wissen, dass die Sonne immer für uns scheinen wird, fühlt es sich manchmal so an, als bräuchte die Menschheit mehr Licht. Vielleicht fühlst du dich gerade hilflos, aber lass mich dir sagen: Es gibt immer etwas, was du tun kannst, um mehr Licht in die Welt zu bringen.

Du kannst die Welt nicht alleine retten, das ist wahr. Aber du kannst deinen eigenen kleinen Bereich der Welt ein wenig schöner gestalten. Sei ein strahlender Leuchtturm in deiner eigenen Welt und bringe einfach ein bisschen Glanz in den Alltag anderer Menschen. Jeder von uns kann dazu beitragen, die Dunkelheit zu vertreiben und die Welt ein Stück heller zu machen.

x Madhavi 

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Viele Menschen verbringen täglich unzählige Stunden damit, durch Instagram zu scrollen, YouTube Videos anzuschauen und viele andere Dinge, die nicht gerade sehr produktiv sind. Die Arbeit leidet darunter. Beziehungen gehen den Bach runter. Das Gemüt erleidet einen Tiefstand. Ich nutze mein Telefon sehr viel, da ich im Internet arbeite, doch habe ich ganz genaue Vorstellungen, wieviel Zeit ich dort verbringe. Ich lasse mich nicht von meinem Telefon regieren und achte sehr bewusst, wieviel Zeit ich dort verbringe. 

Durch die Dokumentation The Social Dilemma löschen jetzt viele Menschen ihre Social Media Plattformen, was ich schade finde. Denn Social Media können wir an sich sehr klug nutzen. Wir dürfen uns nur nichts diktieren lassen. 

Wer ein Problem mit Social Media hat, weil zu viel Zeit darin investiert wird, bekommt in dieser Folge handfeste Tipps, wie diese Sucht gelöst werden kann. 

xxx Madhavi

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Folgen-Infos:

Wie Ihr die Graustufe auf eurem iPhone einstellt: 

> Einstellungen

> Bedienungshilfen

> Anzeige und Textgröße

> Weißpunkt um 45 Grad reduzieren

> Dann auf Farbfilter gehen und auf Graustufen klicken. 

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Heute bin ich an einem Punkt angekommen, an dem ich keine Lust mehr auf Corona habe. Generell kann ich mit allem gut auskommen, doch heute ist so ein Tag, an dem ich mürrisch bin. Ich gebe dem Raum, denn es kann uns nicht jeden Tag prächtig gehen. Das ist in Ordnung. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir das als Familie in der Corona Krise wuppen, friedvoll miteinander sind und die Tage gut überstehen. Außerdem plaudere ich darüber, wie wichtig es ist, jetzt nicht ständig andere für alles verantwortlich zu machen. 

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Buch // Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst

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Wie in der letzten Episode über Eifersucht versprochen, gibt es heute eine Folge, in der ich dir erzähle, welche ätherischen Öle du nutzen kannst, um deine Eifersucht unter Kontrolle zu bekommen. 

Folgenlinks:

Mein Buch "Plant Based Wisdom -Die wunderbare Kraft ätherischer Öle" 

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Hier erfährst du, wie du ätherische Öle über mich bestellen kannst 

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Oder melde dich einfach persönlich bei mir

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Hast du meinen Podcast schon bewertet? Danke, dass du meine Arbeit unterstützt!

In dieser Folge plaudere ich mit der bekannten Reise- und Food-Fotografin und Autorin Maria Schiffer über ihr Buch "Eating with Africa", in dem sie zeigt, wie Africa wirklich is(s)t. Von Südafrika, Uganda und Madagaskar bis nach Sierra Leone – ein Jahr lang kochte sie sich durch Afrika. Das Ergebnis: Ein einzigartiges Kochbuch mit knapp 50 persönlichen Rezepten und aufregenden Geschichten von verschiedensten Menschen, vom Kuhhirten bis zum Sternekoch. Ein Reisekochbuch über Afrika – Länder, Menschen & Kulinarik. 

Mit jedem Buch etwas bewegen: Für jedes verkaufte Buch geht ein Teil des Erlöses an die Nonprofit-Organisation „OneVillage Partners“, die Dorfbewohner und Landwirte in Sierra Leone mit Hilfe zur Selbsthilfe unterstützt. Sie fördert eine langfristige Entwicklung zu einer autarken Gemeinschaft und mehr Selbstständigkeit. 

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Website: www.eatingwithafrica.com

Buch: Eating with Africa

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Kundalini Yoga mit Madhavi

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Als Yogapraktizierende lernen wir, dass es neben der westlichen Sichtweise der Anatomie auch eine subtilere, energetische Anatomie gibt, die wir uns zu nutzen machen können. 

Einer der Wege, wie wir unsere Existenz verstehen und unser Potenzial steigern können, ist das Lernen über die Arbeit mit unseren zehn Körpern. 

In dieser Folge tauche ich in die zehn Körper plus Bonuskörper hinein und gebe euch einen Einblick, was ihr tun könnt, um euch energetisch kraftvoller auszurichten. 

Viel Freude beim Reinhören!

Madhavi

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Kontakt:

In dieser Meditation stärken wir das 3. Chakra, auch Solarplexus- oder Manipura Chakra genannt, um wieder mehr Selbstsicherheit, Energie und Willenskraft einzuladen. Diese Meditation wird im Liegen praktiziert und kann zu jeder Tageszeit geübt werden. 

xxx Madhavi

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Links:

In dieser Episode spreche ich über den Neumond in Fische, die Qualität des Saturns und warum die Serie Ted Lasso jeder sehen sollte. Zum Schluss gibt es eine ätherische Öle-Mischung, die dich unterstützt, die nächsten Wochen kraftvoll und inspiriert anzugehen. 

Viel Freude beim Reinhören!

Madhavi 

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In dieser Podcastfolge spreche ich über das Thema Leidenschaft im Alltag. Ich teile meine Gedanken zu den Herausforderungen eines hektischen Lebens und wie man bewusst mit Begeisterung und Präsenz durch den Tag gehen kann. Außerdem betone ich die Bedeutung von Selbstfürsorge und wie man die Leidenschaft und Energie im Alltag aufrechterhalten kann. Ich erzähle von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe Inspiration für die Integration von Begeisterung in den Alltag, um eine tiefere Zufriedenheit zu erleben.

Viel Freude beim Reinhören,

Madhavi 

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In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Black Fridays ein – einen Tag, der für seine unglaublichen Angebote und Schnäppchen bekannt ist. Aber was bedeutet dieser Tag für Yogalehrer*innen und kleine Unternehmer*innen, deren Produkte mehr als nur Ware, sondern ein Stück Lebensphilosophie ist? 

Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, den eigenen Wert zu kennen und nicht in die Preisfalle des Black Fridays zu tappen.

Der Fokus liegt auf der Wertschätzung der eigenen Arbeit und Dienstleistung. Es geht um nachhaltige Preisgestaltung, die Integrität des Yoga-Weges und wie Yogalehrer ihre Philosophie und Produkte an diesem hoch kommerziellen Tag ehren können, ohne sich selbst zu verramschen. Lass uns gemeinsam erkunden, wie man Wertschätzung in Zeiten des Massenkonsums bewahrt und dabei wirtschaftlich erfolgreich bleibt.

Viel Spaß beim Hören und gern teilen!

Madhavi 

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Folgenlinks: Urban Kundalini Yoga Retreat Barcelona 1.-3. März 2024

https://madhavi.thrivecart.com/bacelona-urban-kundalini-yoga-retreat/

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In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine wunderbare Reise zu dir selbst. Ich zeige dir, wie du deinen eigenen Wert erkennen und schätzen lernen kannst, jenseits von dem, was andere über dich denken oder was du bis jetzt erreicht hast.

Viel Freude beim Reinhören, ich freue mich, wenn du meinen Podcast teilst.

Deine Madhavi 

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In dieser Folge spreche ich davon, was ich alles mache, um das Jahr klar abzuschließen. Ich möchte mit Elan, Leichtigkeit und Motivation ins neue Jahr gehen und lasse alles beiseite, was mich daran hindert, einen frischen, neuen Start zu schaffen. Außerdem spreche ich davon, dass ich 2020 sehr ins Herz geschlossen habe. 

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Folgenlinks: 

Mantrabox:

https://www.madhaviguemoes.de/erhebendere-gedanken-kreieren-wie-ihr-euch-eine-mantrabox-baut/

Kundalini Yoga Online Retreat "Fresh Beginnings":

https://www.eversports.de/e/retreat/kRU5iTKzj

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Kontakt:

In dieser Podcast-Episode erkunden wir das faszinierende Symbol der Khanda / Adi Shakti, das im Kundalini Yoga und der Sikh-Tradition eine wichtige Rolle spielt. Adi Shakti gilt als die ursprüngliche Schöpferin des Universums. Sie ist die Kraft, die schützt und zerstört. Sie repräsentiert die fruchtbare, reiche Erde und ist die Beschützerin aller Lebensformen. Alle Göttinnen werden als eine Manifestation von ihr angesehen. Da Adi Shakti eine universelle Energiekraft ist, findet sich ihre Form in verschiedenen Religionen und Traditionen. 

Viel Freude beim Reinhören,

Madhavi 

Folgenlinks:

"Fresh Beginnings" Kundalini Yoga Intensive 12. bis 14.1.

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Adi Shakti/ Khanda Symbol zum Herunterladen (Druckdatei)

https://www.madhaviguemoes.de/wp-content/uploads/2024/01/Adi-Shakti-3.pdf

Adi Shakti Mantra

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In letzter Zeit höre ich häufig, dass YogalehrerInnen erpresst werden oder manipuliert werden, weil sie nicht so handeln, wie SchülerInnen es sich wünschen. In dieser Folge möchte ich euch ermutigen, in eurer Integrität zu bleiben und euch auch gern mal unbeliebt zu machen. Viel Freude beim Hören.

xxx Madhavi

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Kontakt:

Kennt ihr das? Ihr könnt jemanden nicht ausstehen und fühlt euch auch noch schlecht dabei? Weil ihr gar nicht so fühlen möchtet? Oder ihr möchtet euch nicht von anderen Menschen, die ihr nicht ausstehen könnt, energetisch beeinflussen lassen?

Die Übung "Frieden mit diesem Menschen" von meinem allerersten spirituellen Lehrer Osho unterstützt euch dabei, euren Mind wieder in eine erhebende Richtung zu schubsen. 

Eure Madhavi

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Die Adventszeit ist voller Geheimnisse und Bedeutungen, die den Advent so einzigartig machen. Du erfährst alles über die Ursprünge des Advents als Fastenzeit und seine unerwarteten Verbindungen zur Karnevalszeit. Ich beleuchte die Themen der Adventssonntage und erkläre die Symbolik des Adventskranzes. Tauche ein in die spirituellen Aspekte der Adventszeit und entdecke die tiefere Bedeutung hinter den traditionellen Bräuchen. Ich schenke dir eine neue Perspektive auf den Advent und lade dich ein, seine verborgene Tiefe zu erkunden.

Heute am Adventssonntag gibt es ein Kundalini Yoga Special "The Light Of The Soul" um 7.30 Uhr, vielleicht hast du Lust, dabei zu sein, es gibt auch eine Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst. 

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Ätherische Öle können die Art und Weise verändern, wie wir auf verschiedene Situationen reagieren, und dein gesamtes Auftreten verändern. Mit ihnen kannst du dein Selbstvertrauen stärken und gleichzeitig den Stress und die Angst abbauen, die mit neuen Menschen oder Situationen einhergehen. Heute möchte ich dir die besten ätherischen Öle zur Stärkung des Selbstbewusstseins vorstellen. Viel Freude beim Ausprobieren. 

x Madhavi 

P.S. Ich arbeite mit den Ölen von doTERRA, wenn du mit ihnen starten möchtest, melde dich gern bei mir oder lies hier mehr nach: www.madhaviguemoes.de/doterra-bestellen/.

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In dieser Folge spreche ich über Wahrhaftigkeit, und wie ihr  authentischer durch das Leben ziehen könnt. Es bedarf Übung und Geduld! Lernt, eure eigenen Regeln aufzustellen und nicht den Idealen anderer zu entsprechen. Es gibt nichts Erfrischenderes als jemand, der
authentisch ist, auch mal unbequem, mal NEIN sagt. Das kann sehr inspirierend und kraftvoll sein. Wahrhaftigkeit ist ein Akt der  Selbstliebe, es lohnt sich, den Weg zu gehen.

Links:
Mein Buch STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst gibt euch einen Leitfaden, wie ihr Spiritualität alltagstauglich und vor allem authentisch leben könnt.

Für die tägliche Inspiration, das STAY TRUE Kartenset

Mein Blog für gelebte und moderne Spiritualität: www.kaerlighed.de
Instagram: kaerlighed.de

In dieser Episode springst Du mit mir in die Zeitmaschine zurück ins 3. Jahrhundert! Wir schauen uns das faszinierende Leben der Heiligen Barbara an – eine Frau, die es wagte, anders zu sein. Erfahre, wie sie sich gegen ihren Vater auflehnte, um ihrem Herzen und ihrem Glauben zu folgen. Außerdem tauchen wir in die charmante Tradition der Barbarazweige ein – ein Brauch, der bis heute Hoffnung und ein Lächeln in die dunkle Jahreszeit bringt. 

Deine Madhavi 

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Der Frühling ist die perfekte Zeit, um alte Glaubenssätze, die uns nicht mehr dienen, auszusortieren und zu erneuern. Alte Konditionierungen, Gedanken, die uns nicht erheben, weil sie meist auch nicht der Wahrheit entsprechen, können wir liebevoll ziehen lassen. Ich spreche darüber, wie ich einen Ansatz aus “The Work” von Byron Katie integriere, und mir erlaube, mich und meine Gedanken immer wieder auf einen neuen Kurs zu bringen.

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Auf eurem spirituellen Weg solltet ihr immer schauen, was ihr wirklich übernehmen möchtet und die Finger von Dogmen lassen. Schaut, wer euch als Lehrer:in wirklich guttut, bei wem ihr wirklich so sein dürft wie ihr seid. Ohne auf Eierschalen laufen zu müssen. 

Viel Freude bei der Folge. 

x Madhavi 

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Neue Kolumne:

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Neumond Kundalini Yoga Special:

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Kundalini Yoga Morgenkurs:

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Kundalini Yoga mit Madhavi:

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Ja, das Leben kann schon mal eine Achterbahnfahrt sein. Es ist von Natur aus schon nicht leicht. Generell sollten wir uns nicht noch zusätzliche Hindernisse in den Weg stellen. In dieser Episode stelle ich euch fünf Dinge vor, die ihr nach und nach aus dem Alltag verbannen solltet, damit ihr euch wieder leichter fühlen könnt. 

Viel Freude beim Hören und ich freue mich sehr, wenn ihr den Podcast teilt, wenn er euch gefällt! x Madhavi 

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Kundalini Yoga Workshop Düsseldorf

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Diese Zeit, in der uns so viel um die Ohren gefegt wird, können wir nutzen, um uns auf das Wesentliche im Leben zu besinnen, uns in Demut und vor allem in Akzeptanz zu üben.

Das Leben weist uns gerade in die Schranken, alles, was für uns selbstverständlich war, bekommt ein ganz neues Gesicht. In dieser Folge möchte ich euch dazu ermutigen, das schnelle Leben für einen Moment beiseite zu legen und zu schätzen, was ihr eigentlich alles habt. 

Links zur Folge //

Alle aktuellen Workshops + Online Events:

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Kolumne von der ich gesprochen habe //

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Es ist Weihnachtszeit und ich habe mir gedacht, dass ich dich in der Zeit mit ein paar geführten Meditationen unterstützen möchte. Diese Meditation kannst du zu jeder Tageszeit praktizieren, im Liegen oder Sitzen machen. Lass die Ängste und Sorgen über die Zukunft und die Reue über die Vergangenheit los.

Wenn dir die Meditation gefallen hat, teile sie gern. Ich danke dir.

Deine Madhavi 

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Wir alle haben ab und zu selbst sabotierende Gedanken. Die einen kämpfen weniger damit, andere mehr. Um im Leben voranzukommen, ist es wichtig, dass wir Gefühle und Aktionen trennen können. Wir können nicht kontrollieren, was wir denken und uns fühlen. aber wir können wählen, welchen Gedanken wir mehr Aufmerksamkeit schenken. In dieser Folge erzähle ich euch von Werkzeugen, die mir sehr helfen, mich weniger selbst zu sabotieren und Dinge zu erledigen, die erledigt werden müssen.

Die beiden Bücher, die ich nenne: “Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst” von mir und “The 5 Second Rule” von Mel Robbins.

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Oft versuchen wir in allen schwierigen Lebenslagen übermäßig positiv zu bleiben und uns zu zwingen, immer das Positive zu sehen. Alles geschieht, damit wir lernen, heißt es oft. In dieser Folge geht es darum, den eigenen Emotionen und der Realität mehr Raum zu geben und die Bandbreite unseres Seins zu akzeptieren. Übermäßige Positivität ist realitätsfern und schadet oft mehr als sie hilft. 

Viel Freude bei der Folge und schreibt mir gern zu dem Thema eine Email oder Nachricht auf Social Media. 

Eure Madhavi 

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Gewinnerinnen des Buches "Plant Based Wisdom" //

Heike Kocher

JalilaS

Beatiiii

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Heute erzähle ich dir von meiner Reise nach Goindwal und über die Hintergründe dieses magischen Ortes. Und meine Erfahrungen mit den 84 Stufen zur Befreiung, die nicht ganz so glattliefen. 

Viel Freude beim Reinhören,

Madhavi 

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Urban Kundalini Yoga Retreat Barcelona 10. bis 12. November

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Gefällt dir mein Podcast? Dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Danke, dass du meine Arbeit unterstützt!

Für viele ist Homeoffice momentan eine große Herausforderung, vor allem wenn Kinder im Haus sind. Damit nicht alles aus dem Ruder läuft, gebe ich euch ein paar Tipps und Tricks an die Hand, damit ihr nicht in der Zeit der Corona-Krise verlottert.

Außerdem spreche ich darüber, warum Livestreams von euren Yogalehrer*innen genauso viel wert sind wie offline. Dazu ein paar Tipps, wie ihr einen Livestream mit Herz kreiert. 

Eure Madhavi

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Buch // Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst

In dieser Folge spreche ich über Lifestyle-Shaming in Bezug auf Umwelt. Ich bin der Meinung, dass es immer hilfreicher ist, wenn man als gutes Beispiel vorangeht, aber nicht anfängt, andere zu belehren. Wir sollten mal schauen, was wir eigentlich schon alles im Alltag kultivieren, um der Umwelt etwas Gutes zu tun. Wir können täglich einen Unterschied machen, kluge Entscheidungen treffen und an manchen Stellen aber auch milde mit uns sein, wenn es nicht wirklich möglich ist.

Eure Madhavi

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Bücher | “​STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst​” & “​Makrobiotik - in Fülle leben​”

In dieser Episode dreht sich alles um die Kunst, vom Überleben zum Gedeihen überzugehen. Du erfährst, wie du den stressigen Überlebensmodus hinter dir lassen und stattdessen in ein erfüllteres Leben eintreten kannst.

Zunächst werfen wir einen Blick darauf, warum der ständige Stress und der Überlebensmodus schädlich sein können, nicht nur für deine Gesundheit, sondern auch für deine Beziehungen. Dann lernst du, wie du erkennen kannst, ob du dich tatsächlich in einem Überlebensmodus befindest und wie du dich aus diesem herausbewegen kannst.

Viel Freude beim Hören,

Deine Madhavi 

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In dieser Meditation geht es darum, das 1. Chakra, das Wurzelchakra oder Muladhara Chakra wieder zu stärken und zum Fließen zu bringen, sodass du dich stabil, sicher und geborgen fühlen kannst. Löse dich von Unsicherheit, Anspannung und Ungleichgewicht und finde eine gute Erdung in deinem 1. Chakra.

xxx Madhavi

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Eine kleine Einleitung, wie ihr die kommenden Chakra Meditationen praktizieren und nutzen könnt. Viel Freude dabei!

xxx Madhavi

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In dieser Folge möchte ich zu einer Gegenbewegung aufrufen. Lasst uns das Älterwerden feiern. Es gibt ein Leben jenseits der 30 und auch das ist unglaublich liebenswert. Wir sollten aufhören, unser Selbstwert von außen abhängig zu machen. Habt keine Angst, in Vergessenheit zu geraten, hört auf, gegen das Altern anzukämpfen. Genießt es, jedes Lebensjahr hat seine Schönheit. Außerdem ist es so viel schöner, Individualität zu leben und die Jugend Jugend sein zu lassen.

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Buch: “STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst “und “Makrobiotik - in Fülle leben”

Wir können aufhören, mit dem, was wir als Schmerz jeglicher Art bezeichnen, zu kämpfen und uns daran erinnern, dass es nicht darum geht, zu gewinnen oder zu verlieren - sondern darum, aufzuhören zu kämpfen und mehr in das hineinzuentspannen, was gerade im Moment präsent ist. 

Viel Freude beim Hören

x Madhavi

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Folgenlinks: 

Milarepa

https://info-buddhismus.de/Milarepa.html

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Meine nächsten Workshops vor Ort: 

Kundalini Yoga Workshop Düsseldorf

https://www.eversports.de/e/class/0vBnbJ0vr

Kundalini Yoga Workshop München

https://www.eversports.de/e/class/u9_1NWl25

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Mein neues Buch "Plant Based Wisdom - Die wunderbare Kraft ätherischer Öle" ist überall im Handel zu bekommen. 

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Weitere Workshops und Kundalini Yoga mit Madhavi:

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Das ist die letzte Folge der New York Diary Serie und ich spreche darüber, einen Teenager wieder aus dem Drama herauszuholen (was auch für dich gut funktionieren kann) und Panik am Times Square.

Viel Spaß beim Reinhören,

Madhavi

Folgenlinks:

Kundalini Yoga Programm Project Victory Start 5. Februar:

www.madhavi.thrivecart.com/kundalini-yoga-programm-project-victory/

MADHAVI Kundalini Training Start 9. Februar: 

www.madhavi.thrivecart.com/madhavi-training-1/

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In dieser Folge meines Podcasts befasse ich mich mit einem Thema, das sowohl mein Herz als auch meine berufliche Praxis berührt: die Anwendung des Asteya-Prinzips, des Nicht-Stehlens, im Kontext des modernen Yoga und Internets. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit dem unerlaubten Herunterladen und Teilen meiner Yogastunden, Workshops und Kursen, ein Vorgang, der nicht nur mein Geschäft, sondern auch mein ethisches Verständnis als Yogalehrerin tiefgreifend betrifft. Wir diskutieren, wie die Prinzipien des Asteya und Ahimsa, der Nichtverletzung, in der heutigen digitalen Ära interpretiert und gelebt werden können. Diese Episode ist ein Aufruf zum Nachdenken und Handeln, um Respekt und Integrität in unserer Online-Yoga-Community zu fördern. Begleite mich auf dieser Reise, um zu verstehen, wie wir gemeinsam eine ethischere, respektvollere und bewusstere digitale Yoga-Welt gestalten können. Gern lass mir deine Gedanken in den Kommentaren oder schreibe mir persönlich madhavi@madhaviguemoes.de. 

Deine Madhavi 

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Gestern hat mich der Newsletter von Yogalehrer David Lurey sehr berührt, in dem er eine Entscheidung getroffen hat, von der ich denke, dass sie viele inspirieren wird. 

Wenn wir alle täglich ein kleines bisschen klüger entscheiden, wie wir uns fortbewegen, in der Welt agieren, ist das schon eine Menge. Viel besser, als wenn drei Leute alles richtig machen. Richtig, es geht um die Umwelt. Ich treffe auch täglich Entscheidungen, dennoch werde ich da nie perfekt sein. 

Hört euch an, was David Lurey bereit ist, in Zukunft nicht mehr zu tun, vielleicht nehmen sich einige YogalehrerInnen ein kleine Beispiel. Verzicht tut manchmal so weh und ist aber wiederum so gut. 

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STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst 

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Der japanische Begriff Hara hat zwei Übersetzungen, Bauch und Quelle des Lebens. Gleichzeitig bezeichnet der Begriff jedoch auch eine innere Haltung von Klarheit, Stille und Zentrierung. In dieser Folge spreche ich mit Anando Würzburger, Osho Therapeutin, Autorin und Gründerin der Hara-Awareness Methode. Sie erzählt uns, wie wir unsere Mitte kultivieren, gibt uns Tipps, um mehr in die Stille zu kommen und verrät uns auch, warum Erdung so wichtig ist und unser Bauch eigentlich unser 1. Gehirn ist.

Viel Freude beim Reinhören!

GEWINNERIN des 2. High Vibe Circles "Get Your Glow" ist Katharina.mamahoch2

www.madhaviguemoes.de/high-vibe-circle-get-your-glow

Folgenlinks: 

www.hara-awareness.de

Bücher:

"Der kleine Samurai findet seine Mitte"

"Das Hara Buch" Osho

"Der kluge Bauch" Michael Gershon

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Kontakt:

Die Qualität der inneren Kommunikation ist enorm wichtig. Wie du mit dir selbst sprichst, formt deine äußere Realität. Und auch, wie die Form deiner äußeren Kommunikation ist. In dieser Folge spreche ich über Sätze, die mehr Schaden anrichten, als Hilfe anbieten und diese solltest du eher vermeiden. Finde eine erhebende Sprache und beziehe nicht immer alles auf dich. Zeige aufrichtig Interesse an deinem Gegenüber.

Viel Freude beim Hören,

 Madhavi 

Folgenlinks:

Den Oura Ring kann ich dir sehr empfehlen. Ich habe den silbernen Ring. (Eine Empfehlung, Werbung ohne Auftrag)

https://ouraring.com/de

Mein nächstes Kundalini Yoga Programm: 

"The Money Lab" - Mache deine Finanzen zur Herzensangelegenheit:

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MADHAVI Digital Studio Stundenplan

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In Beziehungen, gerade auch längeren, kommt es vor, dass man sich durch ständiges Aufeinanderhängen gar nichts mehr zu sagen oder entdecken hat. In dieser Folge spreche ich darüber, was wir tun und vermeiden, um unsere Ehe frisch und leidenschaftlich zu halten. Warum es auch ganz unkonventionell sein darf. 

Viel Freude beim Hören und gern hinterlasst Eure Gedanken dazu in den Kommentaren. 

Eure Madhavi

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Buch // Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst  

Heute spreche ich mit Frauke Ryan über selbstbestimmte Geburt, wie wichtig eine Begleitung schon vor und während der Schwangerschaft ist, um eine Frau zu unterstützen, was eine Doula ist und wie das System mehr und mehr die Selbstermächtigung einer Schwangeren schwächt. Außerdem erzählt sie über die wunderbaren Rituale und Zeremonien, die sie mit Frauen vor und nach der Geburt macht. Frauke Ryan ist Doula und Kräuterexpertin und unterstützt Frauen auch online auf ihrem Weg zu einer selbstbestimmten Schwangerschaft und Geburt. 

P.S. Das Interview fand via Zoom statt, die Qualität ist vielleicht nicht die beste. 

Viel Freude beim Reinhören

x Madhavi 

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Folgenlinks und Infos:

Gentle Birth, Gentle Mothering - Sarah Buckley

Reclaiming Childbirth as a Rite of Passage: Weaving ancient wisdom with modern knowledge - Rachel Reed

Die selbstbestimmte Geburt - Ina May Gaskin

Kräuterausbildung: https://www.kraeuter-entdecken.de/kursangebote/kräuterexpertenausbildung/

Infos Frauke Ryan:

www.fraukeryan.com

https://www.instagram.com/fraukeryan/

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Für viele Menschen ist Selbstfürsorge etwas Egoistisches oder gar Zeitverschwendung. Dabei ist es so wichtig, auf sich selbst zu achten, sich immer wieder aufzuladen, um im Alltag mit Energie, voller Inspiration und Leichtigkeit zu strotzen. Denn nur jemand der im Überfluss ist, kann geben und für andere da sein, ohne auszubrennen. 

Meditation über die ich gesprochen habe: Long Ek Ong Kar

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Gehörst du zu den Menschen, die Schweißausbrüche bekommen, weil sie Angst haben, einen Fehler zu begehen? Ich würde dir munter zurufen: "Ja, erlaube dir, so viele Fehler wie möglich zu machen." Wenn du immer das gleiche im Leben tust, weil du Angst hast, Fehler zu machen, wirst du immer zum gleichen Ergebnis kommen....und stagnieren. Wenn du wachsen und mutig deine Komfortzone verlassen möchtest, findest du ein paar Tipps und Tricks in dieser Folge. 

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Dieser Neumond im Wassermann ist kein gewöhnlicher Neumond - er kollidiert mit dem Start des chinesischen Jahres der Holzschlange und erschafft damit ein einzigartiges Transformationsportal für dich.

In dieser Episode tauchen wir tief ein in:

• Die revolutionäre Kraft des Wassermann-Neumonds
• Die weise Transformation der Holzschlange
• Wie diese kosmische Kombination dein Leben verändert
• Konkrete Wege aus deiner Komfortzone
• Die verborgenen Chancen dieser besonderen Zeit

Du erfährst, warum gerade JETZT der perfekte Moment ist, um:

• Alte Konditionierungen zu durchbrechen
• Deine wahre Vision zu leben
• Authentisch und frei zu sein
• Nachhaltige Transformation zu erschaffen
• Dein volles Potenzial zu entfalten

Kundalini Yoga Neumond Special findet am 29. Januar um 18.30 Uhr statt, eine Aufzeichnung gibt es auch. Hier kannst du dich anmelden. 

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In der heutigen Podcast-Episode diskutiere ich, warum wir das ständige Belehren anderer hinterfragen sollten, eine Praxis, die oft gut gemeint ist, aber unbeabsichtigte negative Folgen haben kann. Ich spreche auch darüber, wie wichtig es ist, dass wir aufhören, alles als Trigger zu nehmen, und stattdessen lernen, mit unterschiedlichen Meinungen und Perspektiven umzugehen. Indem ich aufzeige, wie ein Verzicht auf Belehrungen und die Überempfindlichkeit gegenüber potenziellen Triggern zu einer gesünderen Kommunikation, stärkeren Beziehungen und einem effektiveren persönlichen Wachstum beitragen kann, lade ich zu einer Reflexion über die Art und Weise ein, wie wir interagieren und voneinander lernen.

Ich bin gespannt, was du dazu sagst.

Deine Madhavi

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In dieser Folge werden wir uns mit einem Thema beschäftigen, das in der heutigen Welt zunehmend an Bedeutung gewinnt: kulturelle Aneignung im spirituellen Kontext.

Die Debatte über kulturelle Aneignung ist komplex und vielschichtig. Sie wirft Fragen auf, die uns alle angehen: Wo verläuft die Grenze zwischen Aneignung und Wertschätzung? Wie können wir kulturelle Elemente respektvoll und sensibel in unsere spirituelle Praxis integrieren? Und welchen Einfluss hat interkulturelle Spiritualität auf unser Verständnis von Vielfalt und Einheit? Ich bin gespannt auf deine Meinung dazu. Lass sie gern in den Kommentaren.

Deine Madhavi 

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Es geht wieder los mit einer Diary Serie. Diesmal aus Dänemark. Ich spreche in dieser kurzen Episode über die Zeit nach dem Tod von meiner Kundalini Yogalehrerin Guru Jagat, wie wichtig es ist, Grenzen in allen Bereichen des Lebens mit klaren Regeln zu bestücken, und wie wir einen Urlaub mit Teenagern handhaben. 

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Folgenlinks:

Soulful Healing Journey - Kundalini Yogakurs - Start 24. Juli

https://www.eversports.de/e/course/6ABcMLm

Mini MADHAVI Kundalini Yoga Training - Start 31. August

https://www.eversports.de/e/education/wpT9sR_

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Wenn wir an das Wort "Knappheit" denken, denken viele von uns sofort an Geld. In gewisser Hinsicht ist das auch verständlich. Schließlich ist das Leben teuer und viele von uns bemühen sich, mit jedem Euro zu haushalten. Doch Knappheit ist eine Denkweise. Sie kommt in vielen anderen Formen vor - Zeit, Beziehungen, Gesundheit, Intelligenz, Urteilsvermögen, Willenskraft usw. In dieser Folge verrate ich dir, wie du deine Denkweise ändern kannst, um aus dem Mangeldenken herauszukommen. 

Viel Freude beim Hören, Madhavi 

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Mein Kundalini Yoga Programm "Project Victory" Start 5. Februar: www.madhavi.thrivecart.com/kundalini-yoga-programm-project-victory/

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Gerade in der spirituellen Szene hat man häufig das Gefühl, dass Geld etwas Schmutziges ist, das man zwar haben darf, aber Bitteschön nicht zu viel. Glaubenssätze wie "Arbeit ist keine Arbeit, wenn sie leicht ist und Freude bereitet" oder "Wer sich und seine Arbeit vermarktet ist gierig" werden beleuchtet. In dieser Folge möchte ich euch ermuntern, eure Einstellung zu Geld und Fülle zu ändern, euch um eure Finanzen zu kümmern, und euer WARUM dazu kreiert. 

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Ich kann es gar nicht fassen, dass mein Sohn jetzt 18 ist. Was für eine wilde Reise das Mama sein doch war und ist. Ich erzähle dir von dieser Reise des Mutterseins und was ich gelernt habe. Viel Freude beim Reinhören.

Madhavi 

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Buchtipp:

Ina May Gaskin "Guide to Childbirth"

Urban Kundalini Yoga Retreat Barcelona

https://madhavi.thrivecart.com/urban-kundalini-yoga-retreat-bacelona/

Kundalini Yoga Programm "Project Victory"

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In dieser besonderen Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine  Reise nach Indien, einem Land, das nicht nur für seine reiche Kultur und atemberaubende Landschaften bekannt ist, sondern auch für die Tiefe seines spirituellen Erbes. Auf meiner Reise hatte ich die Ehre, Baba Nihal zu treffen, eine faszinierende Persönlichkeit, der nicht nur für seine spirituelle Weisheit, sondern auch für seine Großzügigkeit und Demut bekannt ist.

Diese Geste der Großzügigkeit und Nächstenliebe ist ein fester Bestandteil der indischen Kultur und zeigt, wie tiefe Verbundenheit und Vertrauen in der Gesellschaft verwurzelt sind. In dieser Episode geht es auch darum, wie wir von dieser Vertrauenskultur lernen können, und wie Anmut und Demut in Balance miteinander harmonieren.

Viel Freude beim Reinhören!

Madhavi

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Für viele Menschen ist Disziplin ein mächtiges Wort, dass oft an Verlust der Freiheit und Notwendigkeit harter Arbeit und Anstrengung erinnert. Doch kann Stetigkeit unsere Integrität kräftigen, unserem Leben eine erhebende Richtung schenken, uns emotional reifen lassen und verhindern, dass wir ständig aus ungesunden Impulsen handeln. Oft hat es auch damit zu tun, dass wir zu bequem sind, uns auf etwas wirklich einzulassen. In dieser Folge spreche ich unter anderem über Depression und über die Kraft der Disziplin und was sie für uns bereithält.

xxx Madhavi

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Folgenlinks: 

High Vibe Circle - 40 Tage Meditation

www.madhaviguemoes.de/40-Tage-Meditation

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Kontakt:

In dieser Meditation geht es darum, das 2. Chakra, Sakralchakra oder Svadhisthana Chakra genannt, wieder ins Fließen zu bringen, um wieder Sinnlichkeit, Kreativität, Leichtigkeit und Lebensfreude einzuladen. Diese Meditation wird im Liegen praktiziert.

xxx Madhavi

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