myMONK Podcast (Tim Schlenzig | myMONK)

Du bist so viel mehr, als du denkst. Wie oft sperren wir uns selbst ein und unsere Möglichkeiten. Weil wir uns für diese oder jene Art Mensch halten, für unfähig in manchen Bereichen, für ungeeignet. Heute geht's um eine Erkenntnis, die sehr dabei helfen kann, Knoten in uns zu lösen. 

Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/

Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de.

Tim

Man spricht von "Eskapismus", wenn jemand vor der Realität flieht, vielleicht an den Feierabenden, vielleicht auch darüber hinaus. Ich hab schon verschiedenste Wege ausprobiert, um meinem Leben zu entfliehen. Über einen dieser Wege spreche ich heute. Und darüber, was mir geholfen, heute viel weniger weglaufen zu müssen vor dem, was in mir und um mich herum passiert. 

Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/

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Tim

Heute gibt’s ein paar der besten Fragen, um Dich selbst zu coachen, wenn Du gerade nicht weiterweisst oder blockiert bist oder irgendwas deinem Traum im Weg zu stehen scheint.

Gelernt hab ich sie von, Sabine Asgodom, die seit Jahrzehnten zu den bekanntesten deutschen Coaches zählt.

Hier gibt's das volle Interview: Es gibt immer eine Lösung, auch wenn Du sie noch nicht siehst.

Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du Menschen wirklich hilfst und freier leben kannst? Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring

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Tim

Statt ständig um unsere großen Ziele und Träume zu kreisen, können wir auch was anderes tun. Ein Prinzip anwenden, mit dem einer der größten Sport-Coaches aller Zeiten seine Mannschaften erfolgreich gemacht hat.

Sponsor: Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 4.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter blinkist.com/mymonk.

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Tim

Wieso kann nur der eigene Weg zum Glück führen und nie das Imitieren? Was hilft dabei, ihn zu finden? Wie geht man mit Zweifeln und Ängsten um? Und wie können wir unsere Ansprüche an uns und das Leben ein bisschen lockern?

Darüber und über viele andere Dinge spreche ich heute mit Lars Amend, dem x-fachen Bestseller-Autor (Why Not? / It's All Good ...).

Mehr zu Lars:

• Website: http://www.lars-amend.de/
• Shop: https://lars-amend-shop.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/larsamend/
• Facebook: https://www.facebook.com/ichbinlarsamend/
• Podcast: "Auf einen Espresso mit Lars Amend", Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/auf-einen-espresso-mit-lars-amend/id1462733121 - Spotify: https://open.spotify.com/show/1S2u7rbF0lRs9pD776KW2A

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"Tu, was Du liebst" ist ein häufiger Ratschlag. Aber er ist zu kurz gegriffen und kann uns ins Unglück stürzen. Was stattdessen ein guter Weg für uns sein kann und ein paar weitere Ideen zum Thema Veränderung gibt's heute.

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Wir glauben schnell, der Zug sei abgefahren, die Zeit vorbei, die Chance vertan.

In dieser Folge gibt's motivierende Gedanken und zwei inspirierende wahre Geschichten, die das Gegenteil beweisen: Es ist immer möglich, Dein Leben zu verändern.

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Tim

Caroline Preuss ist eine der bekanntesten Online-Business-Expertinnen in Deutschland.

Im Podcast erzählt sie mir von ihrem Weg, wie sie gelernt hat (und lernen musste), den Wert ihrer eigenen Arbeit anzuerkennen und für diese auch vor anderen einzustehen. Außerdem hat sie ein interessantes Konzept der Zielsetzung. Und es gibt es Tipps rund um Social Media und welche Plattform die geeignete für Dich sein könnte.

Mehr zu Caroline Preuss:

• Website: https://carolinepreuss.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/carolinepreussde/
• Online-Kurse: https://carolinepreuss.de/onlinekurse/
• Podcast: https://carolinepreuss.de/podcast/

Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 4.000 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr Wissen in deinen Alltag. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/mymonk

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Warum macht es unglücklich, das Glück zu suchen? Wie funktioniert Loslassen - und wie nicht? Und was passiert eigentlich wirklich in Zen-Klöstern?

Darüber spreche ich mit Muho Nölke, der über 15 Jahre lang das Antaiji Zen-Kloster in Japan geleitet hat.

Mehr zu Muho:

• Buch "Der Mond leuchtet in jeder Pfütze": https://www.amazon.de/gp/product/3827013925/
• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCffBVsdYVFfvxPLaX6EHZKQ
• Doku "Zen for nothing": https://www.zenfornothing.net/

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In der ersten Folge gibt's keine Antworten, sondern Fragen. Und zwar die, die mir in den letzten Jahren am meisten geholfen haben, entspannter, glücklicher und fokussierter zu werden.

Mit ihnen kannst Du leichter loslassen. Du kannst zufriedener und gelassener werden. Und Du kannst herausfinden, was Dir wirklich wichtig ist, wovon Du gern mehr in Deinem Leben möchtest und was Dich motiviert.

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Tim

Wenn du in deinem Leben vorankommen willst, aber es nicht klappt ... dann könnte das an einem weit verbreiteten Mythos über das Selbstvertrauen liegen. Der uns klein hält und gefangen. Zu diesem Thema gibt's so viele Tipps und Techniken ... die für mich nie funktioniert haben, oder nur sehr kurz. Heute geht's um einen Weg, der mir wirklich geholfen hat. Und den man sofort gehen kann, ohne sich vorher verändern zu müssen.  

Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme das Produkt "Kraftreserve", um weniger müde und verspannt zu sein. Es enthält einen hochdosierten Komplex aus vier abgestimmten Magnesiumformen beinhaltet für alle, die Magnesiummangel oder erhöhten Magnesiumbedarf haben. Neben dem Magnesium findest du dort auch noch viele andere hochwertige  Nährstoffe und Pflanzenstoffe - alles mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn das auch für dich interessant ist, gehe auf naturtreu.de und spare 10% auf deinen Einkauf mit dem Code: mymonk10

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Tim

Mit Curse (@cursezeit) verwickle ich mich in ein Netz aus Fragen, die uns so viel über uns selbst verraten können - selbst, wenn wir ihre genaue Antwort nicht kennen.

Curse ist seit vielen Jahren mein Lieblingsrapper und zudem ein systemischer Coach voller Wissen über das Leben, das er auf sehr schöne Weise mit uns teilt.

Mehr zu Curse und seinem neuen Buch:

• Website: https://www.curse.de
• Aktuelles Buch: 199 Fragen an dich selbst

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Tim

Warum sind Dicke dick? Warum Erfolglose erfolglos? Singles Single? "Die können sich nicht genug beherrschen, die müssten sich nur mehr anstrengen", heißt es dann. Oft genug denken wir genau so über uns selbst. Und versuchen's wieder mit einer Diät oder hochgesteckten Zielen im Job. Und scheitern. Weil uns irgendwas abhält. Warum das so nicht funktioniert und was wir stattdessen tun können, wenn wir etwas verändern wollen in unserem Leben, darum geht's in dieser Folge.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Tim

Heute gibt's ein kleines Gegenmittel gegen die Gedanken, die uns runterziehen. Oft reichen nämlich schon zwei Minuten, um den Kopf in eine andere Richtung zu lenken und uns besser zu fühlen und motivierter zu sein.

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Tim

Wie können wir loslassen und gleichzeitig das Leben mehr auskosten lernen? Zum Beispiel mit dem "negativen Gedanken" der heutigen Folge. Viele Buddhisten üben sich täglich darin - mit sehr positiven Auswirkungen.

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Tim

Wo ist meine Freude hin? War ich früher nicht mal begeisterter? Und was soll ich mit meinem Leben anfangen? Darum geht's in Folge 10.

Drin sind:

• Eine einfache Übung, die Dir mehr Klarheit, Motivation und Begeisterung verschafft
• Warum Du viele Deiner "Ziele" gar nicht wortwörtlich nehmen brauchst
• Wie Du Dir schon heute neue Lebensfreude holen kannst

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Tim

Was rät uns der Dalai Lama? Wie können wir das Leben gelassener betrachten? Was ist die wichtigste Regel, um emotionale Intelligenz zu entwicklen? Und was können wir tun, wenn wir enttäuscht, verletzt oder verärgert sind?

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Tim

Loslassen. Nicht immer so einfach. Aber wenigstens ein bisschen einfacher mit diesen sieben kurzen Sätzen. Die uns durchatmen lassen, hier und jetzt, in diesem Moment.

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Tim

Heute geht's um einen Satz, der einen so großen Unterschied macht, wenn wir ihn wirklich verstanden haben. Bei mir hat das ziemlich lange gedauert und manchmal entrückt er mir noch immer. Aber in den Zeiten, in denen ich im Einklang mit diesem Satz lebe, bin ich viel bereiter, etwas zu tun - und befreiter, weil ich auf nichts von außen warten muss.

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Tim

Wartest Du auf eine Erlaubnis von außen, um Deine Träume anzupacken? Darauf, "auserwählt" oder "entdeckt" zu werden? Oder auf die perfekten Umstände?

Hör auf zu warten und nur andere glücklich zu machen. Pack es an. Mach Dein Ding. Starte, bevor Du Dich "bereit" fühlst - denn Du bist es schon. Darum geht's in dieser Folge - und darum, wie das klappen kann.

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Tim

Du spürst, dass noch viel mehr in dir steckt? Aber du weißt nicht, wie du's endlich auf die Straße bringen sollst - zum Beispiel wegen der Selbstzweifel, die dich immer wieder packen?

Vielleicht braucht es keine jahrelange Arbeit am "inneren Kritiker", bis wir uns endlich selbstbewusst genug fühlen. Vielleicht braucht es eine Entscheidung.

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Tim

Was hält uns auf, was hält uns ab von unseren Träumen und Zielen? Sehr oft sind wir es selbst, die sich klein halten. Oder klein gehalten werden ... von unseren negativen, alten Glaubenssätzen. Dass wir nicht gut genug seien, nicht attraktiv, intelligent, begabt oder liebenswürdig genug. Doch wir können uns befreien von solchen Glaubenssätzen. Zum Beispiel mit der Technik aus der heutigen Folge.

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Tim

Heute spreche ich mit Dominik Spenst. Er ist der Mann hinter dem wahnsinnig beliebten 6-Minuten Tagebuch, das über 500.000 Mal gekauft wurde und das ich selbst in den letzten Jahren immer wieder benutzt habe.

Darum geht's: Wie kann Dankbarkeit wirklich gelingen? Warum sind es die kleinen Schritte, die den Unterschied machen? Wieso sollte man das große Bild trotzdem nicht aus den Augen verlieren? Außerdem reden wir über einen Unfall, der sein Leben verändert hat.

Mehr zu Dominik und urbestself:

• Website https://urbestself.de/
• Shop mit dem 6-Minuten Tagebuch und dem 6-Minuten Erfolgsjournal: https://urbestself.de/collections/all
• Das neue 6-Minuten Tagebuch für Kinder: https://urbestself.de/pages/kinder
• Dominik bei Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst/

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Tim

Eine Handvoll Gedanken, mit denen Du leichter mit Kritikern umgehen kannst, die Dinge nicht mehr so persönlich nimmst und mehr bei Dir bleibst.

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Tim

Wegschauen, wegschieben, wegrennen? Wenn's Dir so geht wie mir, macht das die Lage meistens noch schlimmer. Heute gibt's Gedanken und Sichtweisen, die uns sinnvoller mit Problemen umgehen lassen und das (Los)Lösen leichter machen.

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Tim

Ja, wir sind oft müde. Aber nicht immer aus denselben Gründen und mit denselben Ansätzen, daran etwas zu ändern. Wenn wir die verschiedenen Arten von Müdigkeit kennen, können wir besser mit ihnen - mit uns - umgehen. 

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Tim

Trigger, das sind die Signale, die Altes in uns anführen und unser Nervensystem sofort in den Überlebensmodus schicken. Doch es gibt ein Gegenteil, über das kaum jemand spricht. Und du solltest es kennen, weil es deinem Leben viel geben kann. 

Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.500 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr Wissen in deinen Alltag. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Als myMONK-Hörer bekommst du ein 7-tägiges Probeabo (jederzeit kündbar) und 25% auf das Abo: www.blinkist.de/mymonk

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Tim

Heut ist Michael Kurth aka Mike aka Curse dabei, mein Lieblingsrapper seit knapp 20 Jahren, der außerdem mit „Meditation, Coaching & Life“ einen der besten deutschen Podcasts macht.

Wir sprechen über erfüllte Lebensträume, die uns manchmal trotzdem unglücklich bleiben lassen. Über große Entscheidungen. Über das größte Problem, das mit Zielen und klassischer Persönlichkeitsentwicklung oft einhergeht. Und darüber, wie man lernen kann, mehr Gelassenheit zu finden - trotz und inmitten aller inneren und äußeren Herausforderungen. 

Mehr zu Curse:

• Kurs: Gib dich selbst niemals auf
• Podcast: "Meditation, Coaching & Life" z.B. bei iTunes und Spotify
• Buch: Stell Dir vor, Du wachst auf
• Instagram: @cursezeit

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Manchmal kann ein einzelner Satz viel verändern. Vor allem, wenn er aus uns selbst kommt. Heute gibt's fünf Sätze, die etwas in dir anstoßen können, dich vielleicht auch überraschen und neue Erkenntnisse bringen. 

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Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Der innere Kompass: Wege der Spiritualität" und ist Jorge Bucay.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Die Zukunft klopft schon an die Tür. Vieles wird sich ändern, gerade im Berufsleben. Mit welchen Jobs sind wir gut gerüstet, was ist noch sicher - oder hat sogar besonders viel Potenzial? Und was können wi tun, um insgesamt gut gewappnet zu sein für Zeiten, in denen sich alles schneller und schneller wandelt? Darum geht's heute, und um ein Buch, das ich absolut großartig finde: "21 Lektionen für das 21. Jahrhundert" von Harari.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Mit dieser kleinen Übung kannst Du aus dem Gedankenkarussell aussteigen ... durchatmen ... ruhiger werden. Bei dieser Mini-Meditation achten wir übrigens nicht wie sonst auf den Atem, sondern auf etwas anderes.

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Der innerer Kritiker kann ein unangenehmer Zeitgenosse sein, uns klein machen, fertig machen, abhalten von Dingen, die gut für uns wären. Aber was, wenn er eigentlich gar kein böser Feind ist, sondern etwas ganz anderes hinter ihm steckt?

Diese Folge zeigt Dir:

• Eine neue, heilsamere Sicht auf Selbstzweifel, mit der Du mehr ins Reine mit Dir kommen kannst

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Tim

Groß denken ist wichtig, klar. Nur: Was, wenn uns diese großen Gedanken überfordern und uns entmutigen?

Diese Folge zeigt Dir:

• Warum Heute der wichtigste Tag ist
• Warum "Lebe, als wäre es Dein letzter Tag" wenig Sinn macht

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Eine kurze Folge über das langfristige Glück - das eben nicht im Konsum lebt und nicht im ewigen Um-uns-und-unser-Glück-Kreisen. Sondern vielmehr darin, freundlich zu sein.

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Warum ist es wichtig, einen Traum zu haben? Wie bleibt man dran? Was, wenn er seine Lebendigkeit verloren hat - und wir unsere mit ihm? Und as hat Selbstliebe mit all dem zu tun?

Darüber und über mehr spreche ich mit der Autoring Vanessa Göcking. Ihr aktuelles Buch heißt: "Du bist das Beste, was dir je passiert ist".

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Heut gibt's eine kurze - wahre - Geschichte, die vielleicht genau das ist, was du heute hören musst. Die dich bekräftigen kann auf deinem Weg. Viel Spaß. 

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Tim

Was ändern, klar, oder gern auch viel. Nur: Wo anfangen? Egal, ob Du gerade vor einer Ruine stehst, die mal Dein Leben war, oder einfach so voller Ideen und Pläne bist, dass Du nicht weißt, worum Du Dich zuerst kümmern willst: Diese Folge könnte Dir helfen.

Heute geht's nämlich um eine Über-Gewohnheit, die aus mysteriösen Gründen sehr viele andere Lebensbereiche fast automatisch mit verbessert. Darum, wie Du sie aufbauen kannst. Und um meinen Plan, den ich hiermit öffentlich verkünde (was mir ein bisschen Angst macht ...), um Dich noch ein bisschen mehr mitzunehmen auf meine Reise.

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Tim

Manchmal ist das Beste: nirgendwo hingehen, sondern ankommen, Pause machen, dasitzen und das, was hinter einem liegt genauso zu vergessen wie das, was vor einem liegt ... die Enttäuschungen, den Schmerz, die Vergangenheit genauso wie die Zukunft mit ihren Aufgaben und Anforderungen und Wünschen und Erwartungen und dem Druck, den wir uns da oft machen.

Zum Beispiel kann dieses Anhalten und Loslassen mit der Hilfe von ein paar sehr kurzen Geschichten gelingen wie diesen aus der heutigen Folge.

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Tim

Wie schafft man es, sich selbst anzunehmen wie man ist - und das Leben zu leben, von dem man träumt? Damit spreche ich mit Janis McDavid, der keine Arme und keine Beine hat. Es geht auch um einen genialen Gedanken seiner Mutter, der ihn von der Opferrolle befreit hat und um seine 3-Sekunden-Regel bei Selbstkritik. 

Mehr zu Janis McDavid:

• Website: https://www.janis-mcdavid.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/janis.mcdavid/
• Buch: "Dein perfektes Leben" https://www.janis-mcdavid.com/buch

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Das Leben, das wir gerade leben, ist oft ein Leben im Schatten unserer Träume. Ein Schattenleben. Woran Du ein "Schattenleben" erkennst, was uns oft abhält und wie wir mehr aus unserem Leben machen können, darum geht's heute.

Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 3.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter https://www.blinkist.com/mymonk. Und natürlich kannst Du die App auch kostenlos im Probeabo testen.

Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

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Tim

Wie oft kämpfen wir um Platz im Rampenlicht - in Gesprächen, in Meetings, im ganzen Leben. Und wie anstrengend das sein kann. Dabei könnten wir uns zumindest ab und zu mal zurücklehnen ... durchatmen ... und sehen: Wir müssen gar nicht permanent glänzen und etwas leisten. Darum und um den Unterschied zwischen aufgeblasenem Ego und echtem Selbstwertgefühl geht's in dieser Folge.

Der heutige Sponsor: Blinkist. Mit der App kannst Du Dir die wichtigsten Aussagen von Büchern in 15 Minuten anhören oder durchlesen. Ein kostenloses Probeabo und 25 Prozent aufs Jahresabo Blinkist Premium unter blinkist.de/mymonk

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Tim

Sie gehören dazu, zu unserem Leben als Menschen: Misserfolge und Niederlagen. Das kann unschön sein, muss uns aber nicht (dauerhaft) umhauen. Die Gedanken der heutigen Folge können Dir etwas Last von den Schultern nehmen, die Sache leichter und Dich stoischer machen.

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Tim

Wie kann man endlich das Buch schreiben, den Youtube-Kanal starten, das Café eröffnen, den Song aufnehmen, von dem wir schon so lange träumen? Und: Was, wenn wir gar keine Ideen haben? Und uns total unkreativ fühlen?

Zu diesen Fragen gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Big Magic" und ist von Elizabeth Gilbert, der Autorin von "Eat Pray Love". Und ich lese daraus vor.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du Menschen wirklich hilfst und freier leben kannst? Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring

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Tim

Heute kommt es raus, mein erstes richtiges Buch: "Sei dein eigenes Zuhause: Es gibt kein festes Dach da draußen". Auf dem Weg hin zum heutigen Tag, in den letzten zwei Jahren, hab ich was ganz Wichtiges neu gelernt. Etwas, das ich zu lange aus den Augen verloren habe. 

Im Buch geht's um Schmerz und um Hoffnung, ums Verlieben und ums Verlieren. Es geht um die Jahreszeiten unseres Lebens: Durchhalten, Neubeginn, Ankommen, Loslassen. Um die Stürme, denen wir ausgesetzt sind - und wie wir mit ihnen umgehen können. Es geht darum, das Schwere zuzulassen und irgendwann daran zu wachsen. Das Buch ist ultra-persönlich (so sehr, dass ich lieber nicht zu viel drüber nachdenken will) und besteht aus überwiegend kurzen Texten. Es ist kein Coaching-Buch, sondern eher das Gegenteil, kein Ratgeber, sondern eher ein Freund. 

Zum Buch bei Amazon 

Zum Buch bei Thalia

Zum Buch bei Weltbild

Zum Buch bei Hugendubel

(Du kannst es auch bei jedem lokalen Buchhändler kaufen)

Danke an jeden, der sich "Sei dein eigenes Zuhause" holt (und mich damit auch unterstützt)!

"Worte können zerstören oder aufbauen. Achtsames Sprechen kann Glück erzeugen; unachtsames Sprechen kann töten", sagt Thich Nhat Hanh. Warum, wieso, weshalb - und wie sparsameres Reden unser Leben besser machen kann ... darum geht's in dieser Folge.

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Tim

Lästige, lästige Selbstzweifel. Wie können wir sie endlich loswerden? Vielleicht ist die bessere Frage: Wie können wir anders mit ihnen umgehen lernen, nicht erst nach 20 Jahren Therapie, sondern schon heute? Darum geht's in dieser Folge. Um eine neue Sicht auf Selbstzweifel und ein paar konkrete kleine Schritte, die Dir helfen können.

Die heutige Folge hat einen Sponsor: Dankeschön an Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 2.500 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter blinkist.com/mymonk. Und natürlich kannst Du die App auch kostenlos im Probeabo testen

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Tim

Heute zu Gast ist Klara Hanstein, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Therapeutin. Klara führte zwölf Jahre lange eine eigene Praxis - bis sie selbst eine schwere Angststörung und Panikattacken bekam. 

Klara teilt ihre Erfahrungen und die besten Tools zum Umgang mit Angst bei Instagram (klarahanstein.fuerkopfundherz). Und sie hat ein Buch geschrieben, das ich absolut empfehlen kann: "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe".

Im Podcast sprechen wir über ihren Weg, warum wir Angst nicht bekämpfen können und darüber, was wirklich helfen kann.  

Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.500 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr Wissen in deinen Alltag. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Als myMONK-Hörer bekommst du ein 7-tägiges Probeabo (jederzeit kündbar) und 25% auf das Abo: www.blinkist.de/mymonk

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Tim

Wir glauben gern ans positive Denken. Warum auch nicht. Klingt einfach, macht gute Laune, gibt uns das Gefühl, immer nur einen Wunsch von unseren Zielen und unserer Sehnsucht entfernt zu sein. Studien zeigen allerdings (und oft genug auch die eigene Erfahrung): Positives Denken bringt uns sehr oft nicht ans Ziel ... häufig sogar weiter weg davon. Warum das so ist und welche Gedanken uns wirklich erfolgreich sein lassen - darum geht's in dieser Folge.

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Tim

Positive Affirmationen wollen einfach nicht funktionieren bei Dir? Forscher sagen: Das hat einen bestimmten Grund. Mit den Affirmationen schneiden wir uns selbst nämlich meistens nur ins eigene Fleisch. Es sei denn ... wir machen etwas anders, wir verwenden sie auf eine ungewöhnliche Weise, über die ich heute spreche.

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Tim

"Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem Du die 100-prozentige Verantwortung für Dein Tun übernimmst", hat Dante gesagt. Heute geht's um Dein Leben und darum, wie Du es noch mehr in Deine Hand nehmen kannst.

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Tim

Wie schnell halten wir uns für faul (ganz zu schweigen davon, wie schnell andere uns diesen Stempel vielleicht aufdrucken). Doch hinter der vermeintlichen "Faulheit" steht oft was ganz anderes. Und deshalb brauchen wir dann auch was ganz anderes als Motivation und Selbstdisziplin. 

Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/

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Tim

Heute gibt's einen kleinen Erste-Hilfe-Koffer mit den hilfreichsten und schnell wirksamen Techniken, wenn Du gerade Angst oder Sorgen hast.

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Ein (mehr oder weniger) kleiner Gedanke von Buddha verhalf ihm am Ende zum Erwachen und zur Erleuchtung. Aber auch für uns und unseren Alltag, unser weltliches Leben kann dieser Gedanke sehr nützlich sein. Es leichter machen und ausgewogener.

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Selbstkritik führt zu härterer Selbstkritik führt zu härtester Selbstkritik. So wird die graue Masse in Bereichen verdichtet, die uns wenig helfen und viel stressen.

Doch ein guter Umgang mit uns selbst stärkt jene Teile, die unsere Ängste reduzieren und Gelassenheit und Glücksgefühle verschaffen. So wird die graue Masse derart umgebaut, dass es uns über die Zeit immer besser geht. Zum Beispiel mit der 5-Sekunden-Gewohnheit.

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Tim

In Folge 8 geht's darum, wann wir aufgeben sollten ... und wann nicht. 

Drin sind:

• Wie Du Klarheit über Deine Situation bekommst
• Warum Aufgeben gut und genau richtig sein kann (trotz aller "Gib niemals auf"-Parolen)
• Woran Du erkennst, ob Du gerade in einem normalen Tal oder einer Sackgasse steckst
• 4 Fragen, die Dir zeigen, ob Du loslassen solltest - egal, ob es um ein Business, einen Traum oder eine Beziehung geht
• Wie Du neue Energie bekommst, wenn Dranbleiben doch die beste Entscheidung ist

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Tim

"Manchmal bedeutet Glück, dass Du etwas nicht bekommst", hat der Dalai Lama gesagt.

Darum geht's in dieser Folge:

• Welche Gedanken helfen, wenn ein Traum, ein Ziel, ein Job oder eine Beziehung gescheitert ist
• Wie ein Koch, ein Erfinder und eine weltberühmte Autorin ihren Erfolg auf einem Scheitern aufgebaut haben

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Tim

Vielleicht gehörst Du zu den vielen von uns, die erschöpft sind. Manchmal (oder oft) sehr erschöpft. Woran liegt das wirklich, was steckt dahinter? Sind es "nur" die vielen äußeren Verpflichtungen, die das erwachsene Leben mit sich bringt? Oder ist es doch etwas anderes ... etwas in uns. Und was können wir tun, um uns ein bisschen zu befreien? Darum geht's heute.

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Tim

Gabelt sich der Weg vor Dir und Du weißt nicht, ob Du nach links oder rechts gehen solltest und dastehst und wie gelähmt bist, während die Tage, Monate oder Jahre verstreichen?

Es gibt ein paar Gedanken, Sichtweisen und Techniken, mit denen es leichter wird. Und darum geht's in dieser Folge.

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Tim

Fünf Jahre lang hab ich fast komplett ohne Termine gelebt - von meinem Blog. Wie das genau aussah, warum ich das so gemacht hab, wie das gelingen konnte und was ich in Zukunft ändern will, darum geht's in dieser Folge.

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Tim

Du suchst Motivation? Du hast bei Deinem letzten Versuch, Sport zu machen oder ein anderes Ziel zu erreichen mal wieder richtig gut angefangen ... nur um etwas später aufzuhören und bei Null zu landen? Dann könnte Dir diese Folge helfen.

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Tim

Die 9 Minuten dieser Folge können Dir eine Unmenge an Frust und Zeitverschwendung sparen. Heute gibt's nämlich zwei kleine Fragen, mit denen Du schon im Vorfeld prüfen kannst, ob Du Dein Ziel erreichen wirst. Und es gibt alles, was ich über das Planen gelernt habe (was sich in einem Satz zusammenfassen lässt).

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Tim

Wie können wir ein besseres Verhältnis zu uns selbst entwickeln? Welche Rolle spielen Geld und Erfolg dabei? Und warum werden manche Menschen scheinbar grundlos immer wieder von fremden Hunden angefallen?

Veit Lindau ist einer der bekanntesten deutschen Trainer und Bestseller-Autoren im Bereich der Selbstverwirklichung. Er erzählt von seinem Weg, über Wut, wie er sich viele Jahre beim Thema Geld selbst ein Bein gestellt hat und was ihm dann geholfen hat.

Sein aktuelles Buch heißt "GENESIS: Die Befreiung der Geschlechter".

Mehr zu Veit Lindau:

• Website: https://veitlindau.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/veit.lindau/
• Alle Bücher: https://veitlindau.com/buecher/
• Podcast: https://veitlindau.com/podcasts/

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Manchmal braucht's nicht viel, um uns besser zu fühlen. Kleine Erinnerungen an Dinge, die wir eigentlich längst wissen. Zum Beispiel in Form von diesen drei kurzen Geschichten.

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Tim

„Die Kunst des negativen Denkens“ … aha. Da kommt jetzt bestimmt was Ironisches. Was in Richtung „dreh den inneren Terror so richtig auf, wenn Du willst, dass es Dir schlecht geht“. Ha, ha. Aber nein. Ist ernst gemeint. Negatives Denken kann uns helfen. Wenn wir es richtig machen.

Warum das so ist und welche Schritte gut funktionieren, darum geht's heute.

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Heute was für alle, die gestresst sind, oder herausfinden wollen, wie die nächsten Schritte aussehen sollen. Oder die lernen wollen, ihre Ideen und Aufgaben im besten Zustand auf die Straße zu kriegen. 

Die Lösung sind meistens keine Produktivitäts-Techniken oder noch mehr Information oder Motivation. Sondern mehr Platz für etwas Leises, um uns herum und in uns selbst. 

"In der Stille liegt dein Weg" ist ein Buch von Ryan Holiday. Und ich lese daraus vor.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du Menschen wirklich hilfst und freier leben kannst? Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring

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Tim

Fragst du dich ständig, was andere denken oder fühlen, und ob mit euch alles okay ist? Hypervigilanz ist nicht einfach nur Empfindsamkeit, Schüchternheit oder zu wenig Selbstvertrauen. Sie ist eine Reaktion auf das, was wir erlebt haben. 

Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.500 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr Wissen in deinen Alltag. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Als myMONK-Hörer bekommst du ein 7-tägiges Probeabo (jederzeit kündbar) und 25% auf das Abo: www.blinkist.de/mymonk

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Tim

Das Leben läuft nicht immer fair. Doch es wird leichter, wenn wir ein paar Gedanken loslassen - und uns auf das besinnen, was wir in der Hand haben.

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Tim

Heute gibt's 4 Gedanken, die Dir helfen könne, Deine Komfortzone zu verlassen. Ganz egal, wie lange Du schon etwas bestimmtes aufgeschoben hast, einen wichtigen Schritt, eine Aufgabe, ein Ziel, einen Traum.

Das Ganze serviert vom Meister der Bequemlichkeit: mir. Jahrelang hab ich versucht, jede Anstrengung so gut wie möglich zu vermeiden. Doch das hatte einen Preis. Meine Komfortzone schrumpfte. Meine Ängste wuchsen. Meine Ziele rückten in immer weitere Ferne. Bis mir ein paar Dinge klar geworden sind. Und um die geht's heute.

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Tim

Glücklich sollen wir sein. Am besten immer. Und vor allem optimistisch, denn nur wer stets positiv denkt, kann was erreichen - und seine Schmerzen endlich hinter sich lassen, als wären sie nichts als ein paar vergilbte Fotos, an die wir uns kaum noch erinnern können. 

Aber wie gut funktioniert das? Zu welchem Preis? Und wie kann die Alternative aussehen? "Ich möchte lieber nicht" ist ein hervorragendes Buch von Juliane Marie Schreiber. Daraus lese ich heute vor. 

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat zwei Monate kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Tim

Heut ist Coskun Tuna dabei, den alle nur "Josh" nennen und der mit der Mitfahrzentrale.de das wahrscheinlich weltweit erste Share Economy Unternehmen gegründet hat – und danach noch viele weitere Unternehmen auf einem Weg, der ihn auch durch sehr tiefe Täler und eine Menge Chaos geführt hat.

Wir sprechen auch auch über seine harte Kindheit, über zum Teil wahnsinnig verrückte Erfahrungen als Personenschützer bei der Polizei, was ihm geholfen hat, ruhig zu bleiben in Ausnahmesitationen und über vieles mehr.

Mehr zu Josh:

• Website: coskun-tuna.de
• Buch: Sicherheit ist sekundär
• Instagram: @echtkerl
• Facebook: Coskun Tuna

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Heute geht's um den vielleicht größten Gegner, den wir haben, wenn wir zufrieden und erfüllt leben wollen - und er existiert nicht im Außen, sondern in uns selbst. Ich lese dazu auch ein paar Stellen aus einem sehr guten Hörbuch vor: "Dein Ego ist Dein Feind" von Ryan Holiday.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Tim

Wieso ist es so wichtig, Geheimnisse zu haben und eben nicht alles zu von uns mitzuteilen? Welche kleinen, aber sehr wirksamen Techniken aus dem hawaiianischen Huna können uns helfen,  entspannter zu sein? Und mit welcher äußerst ungewöhnlichen Methode können wir Selbstbewusstsein aufbauen?

Darüber und über viele andere Dinge spreche ich heute mit dem Mentalkünstler, Redner und Bestseller-Autor Thorsten Havener.

Mehr zu Thorsten:

• Buch: Sag es keinem weiter: Warum wir Geheimnisse brauchen https://www.amazon.de/dp/B07NS2Q3DL/r
• Podcast: "Endlich sitzen!", Spotify: https://open.spotify.com/show/5zwuxSkFQEM8gm4u5EBJG4 --- Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly91bmVvMXUucG9kY2FzdGVyLmRlL2VzdGR0aC5yc3M?ved=2ahUKEwj8mb3KzsLqAhWZ_IUKHfeSCe8Q4aUDegQIARAC&hl=de
• Website: https://www.thorsten-havener.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_havener/
• Facebook: https://www.facebook.com/Havener.Thorsten/

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Steckst Du fest? Bist Du blockiert? Fühlst Du Dich gefangen in alten Mustern? Bringst Du nie etwas zu Ende? Hast Du Eigenschaften an Dir, die Du gar nicht magst und die Dich wieder und wieder aufhalten?

Vielleicht hängt das mit Deinem Selbstbild zusammen.

Heute geht's darum, wie Du dieses Selbstbild wirklich verändern kannst ... und um die Rolle, die Affirmationen dabei (angeblich) spielen.

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Tim

Im neuen Podcast geht's darum, was ein gutes Leben bedeutet. Und welche zwei Fragen wir beantworten müssen, wenn wir mehr Sinn empfinden wollen.

Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanicals und weitere Zutaten aus echten Lebensmitteln. In einem Glas Wasser verrühren, fertig. Teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Alle Infos auf athleticgreens.com/mymonk

Es gibt mehr für uns als das, was wir kennen. Mehr Begeisterung, mehr Wachstum, Freude, Erfüllung. Die heutige Folge gibt Dir eine kleine Ladung Mut und Motivation.

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Tim

Heut geht's um eine Einstellung, die Dir hilft, die zwei wichtigsten Dinge an den Tag zu legen: Handeln und Durchhaltevermögen.

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Tim

Kommt dir dein Leben manchmal wie eine ewige To-do-Liste vor? Eine Aufgabe, ein Ziel, dann das nächste, dann das nächste ... mir geht's oft so. Aber ich hab einen Ansatz gefunden, der mir gerade hilft. Der mich ein Stück weit rettet von der großen Anspannung, dem Ringen um Motivation, dem unbewussten Vorbeiziehen meiner Lebenszeit an mir.

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Tim

Viele von uns haben ein schwieriges Verhältnis zur Disziplin. Und so schwanken wir zwischen großen Vorhaben und großer Ernüchterung: trotz aller Träume schon wieder nicht vorangekommen, schon wieder zurück ins alte Leben gefallen.

Heute gibt's vier Gedanken, die diesen inneren Konflikt auflösen können - und zeigen, was Selbst-Disziplin wirklich bedeutet.

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Tim

Was, wenn ich scheitere und alle sehen's? Was, wenn ich erfolgreich bin und noch mehr Menschen sehen mich? So viele von uns lassen sich abhalten von der Angst vor der Sichtbarkeit. Aber das muss nicht sein. Dazu heute ein paar Gedanken, die mir und meinen Mentees immer wieder helfen.

Hinweis: Aktuell nehme ich neue Mentees im 1:1 Mentoring an für alle, die ein erfolgreiches Coaching/Berater/Online-Business aufbauen wollen. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/

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Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

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Tim

Je länger wir nachdenken, desto schlechter wird unsere Entscheidung. Oft jedenfalls. Eine kurze Folge für Dich, wenn Du gerade grübelst oder (anscheinend) "nicht weiter weißt".

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Tim

Viele von uns wären gern erfolgreicher. Dabei haben wir doch jetzt schon bis zur Oberkante zu tun. Was ist die Lösung? Noch mehr machen, noch mehr Termine und Aufgaben unter einen Hut bekommen? Nein, das Gegenteil ist der Fall. Darum geht's heute, inklusive einer kleinen Übung, die Dir hilft, Prioritäten zu setzen.

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Tim

Beziehungen können unser größtes Glück sein. Oder unser größtes Unglück. Warum es manchmal so schwer ist, loszulassen und zu gehen, und woran man erkennt, dass es wirklich an der Zeit ist ... darum geht's in dieser Folge.

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Tim

Lange Zeit kam mir das Leben vor wie ein einziger Kampf, eine endlose Anreihung von Problemen. Spätestens, wenn ich das eine gelöst hatte, kam ein neues hinzu. Ich fühlte mich, als würde ich dem Leben ständig hinterherlaufen. Getrieben. Gehetzt. Und immer wieder kraftlos. Mit meinen bisherigen Strategien kam ich einfach nicht weiter. Gerade erlebe ich, dass es noch einen anderen Weg gibt, einen jenseits des Kämpfens. Und heute geht's um ein Buch, das mir hin zu und auf diesem neuen Weg hilft - "Die unbändige Seele" von Michael A. Singer.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du Menschen wirklich hilfst und freier leben kannst? Mit dem myMONK-Mentoring "Go big, live free" begleite ich Dich 1:1 auf dem Weg zu Deinem Ziel. Alle Infos unter https://mymonk.de/mentoring

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Tim

Heute ist Sabine Asgodom zu Gast, Deutschlands wohl bekannteste Speakerin und seit 27 Jahren im Coaching-Geschäft. Über eine Million Bücher hat sie auch noch verkauft. Darum geht's: Was haben sie ein Bombenangriff und ein wiederkehrender Traum gelehrt? Welche Fragen helfen, wenn wir feststecken? Kann man den eigenen Eltern verzeihen? Wie geht sie mit ihrer schmerzhaftesten Erfahrung um? Und: Wie viel Sorgen muss ich mir machen, dass ich bald extrem berühmt bin und ständig von Paparazzi verfolgt werde?

Mehr zu Sabine Asgodom:

• Website: Asgodom Inspiration Company
• Instagram: instagram.com/sabineasgodom/
• Facebook: facebook.com/Asgodom.de/
• Youtube: Sabine Asgodom Channel
• Ihre Kunst: asgodom-art.de

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Tim

Themen heute: Eine wichtige Frage, wenn wir gerade mit etwas gescheitert sind. Warum Selbstmitgefühl immer gewinnt. Und wie man seelische Wunden heilt (bzw. heilen lässt).

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Tim

In Folge 9 geht's darum, wie unsere Erwartungen uns das Leben schwer machen und wie wir sie loslassen können.

Drin sind:

• Die einfachste Formel für mehr Glück, Zufriedenheit und Leichtigkeit
• Wie man weniger von seinen Mitmenschen frustriert und enttäuscht wird
• Gedanken, mit denen Dein Leben mehr fließen kann
• Eine kleine Übung, mit der Du Dich jederzeit frei(er) machen kannst

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Tim

Heute geht's um Commitment, um echte Entscheidungen. Und darum, wie wir uns vermeintlich entscheiden für etwas, für das wir uns gar nicht entscheiden können. Weil es nicht in unserer Macht steht. Und dann vernachlässigen, was wir wirklich in der Hand haben, uns wirklich weiterbringt. Eine andere Sichtweise und ein anderer Fokus können sehr helfen, dass du dein Ziel doch noch erreichst. 

Wenn du einen Traum hast, der sich gerade so groß anfühlt, dass du ihn allein nicht erreichen kannst, könnte das myMONK Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/

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Tim

Warum wir nicht immer nur nach den Sternen greifen sollten - sondern manchmal auch in die Tiefe wachsen. Das heißt: uns erden. Um zwei Ansätze, wie das gelingen kann, darum geht's in dieser Folge. 

Sponsor dieser Folge: Athletic Greens. AG1 von Athletic Greens. Das sind 75 Inhaltsstoffe zur Unterstützung deiner Ernährung mit nur einem Löffel – Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Botanicals und weitere Zutaten aus echten Lebensmitteln. In einem Glas Wasser verrühren, fertig. Teste AG1 völlig risikofrei mit 90 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Alle Infos auf athleticgreens.com/mymonk

Fallen erwarten den, der mehr vom Leben will als Sex, Status und Geld, und der sich aufmacht auf den spirituellen Weg zu mehr Tiefe, Sinn, Verstehen, Mitgefühl und Freiheit. Gefährlich sind diese Fallen, weil sie uns erst glauben lassen, wir würden auf einem zunehmend festeren Boden stehen, nur um uns diesen anschließend unter den Füßen wegzuziehen, als wäre er nichts als ein Blatt Papier über einem Schlucht.

Die Fallen zu kennen ist wichtig, auch wenn wir sie nicht immer sofort überspringen können. Denn nur wer sie kennt, kann sie erkennen, sobald er ihnen begegnet … sie akzeptieren und lernen, ihnen nach und nach leichtfüßiger auszuweichen.

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Tim

Wie oft träumen wir von etwas, dem eigenen Business oder Buch oder Musikalbum oder Podcast ... aber sehen dann: das gibt's ja alles schon! So viele andere, die das schon machen, oder was sehr ähnliches. Wie soll da noch Platz für uns sein? Darum geht's in dieser Folge. Um die Wahrheit über Kreativität und warum etwas nicht "neu" sein muss, um erfolgreich zu werden.

Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme zum Beispiel das Produkt "Ruhepol", um weniger unruhig und unkonzentriert zu sein. Es enthält als Anti-Stress-Komplex neben Vitaminen vor allem Ashwaganda und Rosenwurz - Adaptogene, die das Nervensystem beruhigen. Neben Ruhepol findest du dort auch noch viele andere hochwertige  Nährstoffe und Pflanzenstoffe - alles mit 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn das auch für dich interessant ist, gehe auf naturtreu.de und spare 10% auf deinen Einkauf mit dem Code: mymonk10 Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

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Tim

Heute lese ich aus meinem aktuellen Lieblingsbuch, "Die subtile Kunst des darauf Scheißens" von Mark Manson. Im Auszug geht's um das Gesetz der Umkehrung, das Dir helfen kann, wenn Du gern gelassener werden, dem Leben mehr Tiefe geben und mehr Erfolg haben willst.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Vor zwei Wochen war ich auf einer Veranstaltung. Da ist mir was klar geworden, etwas, das ich so nie gefühlt, nie für möglich gehalten habe, keine Sekunde in meinem Leben. Es hat mit Wachstum zu tun, es hat zu tun mit Mut und es hat damit zu tun, raus zu gehen in die Welt - so, wie man ist. Nicht, wie man angeblich vorher noch werden muss. 

Ich sag auch was zu einer großen Erkenntnis aus dem myMONK Mentoring der letzten drei Jahre. Alle Infos für die Interessierten: https://mymonk.de/mentoring/

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Optimismus ist wichtig. Doch die falsche Art von Optimismus kann uns schaden. Wo ist der Unterschied? Auf was sollten wir schauen und auf was nicht?

Im heutigen 5-Minuten-Monk erklärt der Entführungsüberlebende Marc Wallert das anhad seiner sehr dramatischen Erfahrungen.

Hier gibt's das volle Interview: Stark durch Krisen.

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Mehr Leichtigkeit ist möglich. Trotz allem. Darum geht's heute: Warum machen wir uns das Leben mit unseren Plänen oft so schwer und wie geht's anders besser? Wieso sollten wir eine bestimmte Karte mit uns tragen und was steht da drauf? Was hilft gegen Sorgen mehr als der Versuch, sie zu verdrängen? Und es geht um das Buch "Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück" von Rolf Dobelli, aus dem ich ein paar der besten Stellen lese.

Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Ein paar Fallen gibt's auf dem Weg der Selbsthilfe. Wenn wir auf die falschen Ideen und Versprechen hören, kann Selbsthilfe zur Selbstschädigung werden. Uns unter Druck setzen, uns immer unzufriedener werden lassen, uns und unser Leben sogar kaputt machen. Welche Fallen das sind (in die ich selbst auch getreten bin), darum geht's heute.

Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 3.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter https://www.blinkist.com/mymonk. Und natürlich kannst Du die App auch kostenlos im Probeabo testen.

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Unsere größten Leistungen stehen nicht im Lebenslauf. Vielleicht übersehen wir - und die Welt - sie deshalb so oft. Aber gut, dann müssen wir sie uns eben bewusst machen und bewusst anerkennen, stolz auf uns selbst sein. 

Sponsor: Bookbeat: Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit 800.000 Hörbüchern und Büchern, darunter viele aktuelle Bestseller von Ratgebern bis Belletristik und Krimis. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat zwei Monate kostenlos ausprobieren. Hier geht’s zur Aktion: bookbeat.de/mymonk

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Sokrates' einfache Technik der "3 Siebe" kann uns vor Fehlern bewahren, vor Dingen, die wir nicht zurücknehmen können. Und sie kann uns die Worte anderer Leute prüfen lassen.

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Heute geht's um die wichtigste Frage Deines Lebens. Sie entscheidet darüber, was wir haben und nicht haben, erfahren und nicht erfahren. Sie entscheidet, ob wir mit Reue zurückblicken oder mit Zuversicht nach vorn.

(P.S.: Es ist NICHT die Frage "Was will ich wirklich?" - sondern eine andere.)

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Tim

Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Effortless: Wie man sich mühelos auf das wichtigste konzentriert" und ist von Stephen Greg McKeown.

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