Love your Sex (Der Podcast für ein erfülltes Liebesleben von Gianna Bacio zusammen mit EMOTION)

Wie drücke ich eigentlich aus, was ich will? Egal ob beim One-Night-Stand oder gegenüber meinem Partner. 

Eigentlich ist es ganz einfach: Reden hilft immer! Gemäß des Credos: „Nur weil man darüber nicht redet, verschwinden Vorlieben und Bedürfnisse ja nicht“

Oder doch nicht?  

Kurz zum Hintergrund: Einige Menschen hatten noch nie richtig guten Sex und das ist schade. Viele sexuelle Wünsche bleiben unerfüllt, einfach weil der Partner nichts davon weiß. Das Reden über Sex fällt den meisten Paaren schwer. Wir haben Angst vor Zurückweisung oder es ist die Scham davor eine abnormale Fantasie zu haben. 

Vor allem für Frauen ist es nach wie vor ein gesellschaftliches Tabu, die eigenen Wünsche zu äußern. Viele wissen dadurch nicht, wonach sie sich genau sehnen. Doch nur das Bewusstmachen und anschließende Sprechen darüber hilft, die eigenen Bedürfnisse auszudrücken. 

In dieser Podcastfolge teile ich meine Strategien und Tipps, wie ein Gespräch leichter fallen kann. Beispielweise spielerisch durch ein Spiel, welches wir alle kennen. Oder auch schriftlich in Form von Briefen oder Botschaften.

Außerdem gebe ich dir Kommunikations – Hilfen und praktische Beispiele, die dir die Angst vor einem Gespräch nehmen können. Beispielsweise das Formulieren von Ich-Botschaften oder das Stellen von Fragen.

Hier findest Du den Fragebogen: https://www.theratalk.de/ 

Gerne darfst Du mir auch wieder Fragen stellen und dein Feedback hinterlassen.

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(Foto: Xenia Bluhm)

Welche Fantasien habe ich eigentlich und wir kann ich diese anregen? Durch Videos, Sextoys oder erotische Literatur?

Fragen über Fragen. Doch klar ist ja, dass Fantasien ihr Gutes haben: Sexuelle Fantasien sind dazu da uns zu erregen. Sie sind also unser gedankliches Vorspiel.

Dadurch können sie unseren Sex verbessern und interessanter gestalten. Doch leider sind immer noch viele Fantasien tabubehaftet. Beispielsweise die Fantasie von Sex mit Anderen, Rollenspiele oder Dominanzspiele. Wir verbieten uns diese Fantasien, weil wir denken, es gehört sich nicht. Es geht also zunächst einmal darum Ängste abzubauen und sich sexuell zu befreien. Und vor allem im ersten Schritt: Mir bewusst zu werden, welche Fantasien ich eigentlich habe.

Die Intensität der Fantasie hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Wie ihr sie anfeuern könnt, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Ich sage nur: Die mesten unserer Fantasien sind völlig normal und gar nicht so abwegig. Lasst euch durch praktische Beispiele und Tipps inspirieren, auch eure Fantasie zu entfachen. Viel Spaß dabei.

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Gestresst und lustlos Alles noch normal oder muss ich was tun?

Wir stellen schnell die Diagnose lustlos und denken in unserer Beziehung sei etwas nicht normal. Doch stimmt das wirklich?

Mit der Lustlosigkeit ist es oft wie mit Krankheiten: Wir bekämpfen Symptome anstatt an die Wurzel des Ganzen zu gehen.

Bedeutet im Umkehrschluss: Keine Technik kann uns zu mehr Lust verhelfen.

Denn weder eine spezielle Technik, noch die Quantität an Sex macht Lust aus, sondern das Gefühl. Wir sollten uns also vielmehr mit unserem Lustgefühl auseinandersetzen. Wann und Wie bekomme ich Lust?

In dieser Podcastfolge gehe ich diesen Fragen nach und bediene mich beim Beantworten vor allem den Gedankens David Schnarchs. Er ist Experte auf dem Gebiet von Intimität und Verlangen und kann Aufschluss darüber geben, wie wir auch in langandauernden Beziehungen Lust und Verlangen bewahren können.

Nach ihm ist fehlendes erotisches Verlangen absolut normal in einer Beziehung. Doch wir können lernen sie als eine großartige Herausforderung zu sehen. Wie genau das Aussehen kann, kläre ich in dieser Folge. Viel Spaß dabei.

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 (Foto: Xenia Bluhm)

Frohes Neues! 2018 legen wir sofort mit einem absoluten Brenner-Thema los: Der Orgasmus. Besser gesagt: Wenn ich nicht oder nur selten zum Höhepunkt komme, welche Wege gibt es dann zum Orgasmus?

Jede Frau kann kommen - auch wenn einige etwas anderes behaupten. Die Fähigkeit zu Kommen ist im Laufe des Lebens erlernbar. Manche Frauen lernen schnell, andere später und Manche gehen diesen Schritt nie.

 Die Gründe dafür, dass eine Frau noch NICHT gekommen ist, sind vielfältig. Das sind die vier häufigsten: Sie ist zu sehr im Kopf, fühlt sich unter Druck gesetzt, ist in ihrem Gefühl blockiert oder hatte ein traumatisches Erlebnis mit ihrer Lust.

Fakt ist: Männer, die nur rammeln bringen keinen Orgasmus

Aber was kann ich als Frau aktiv tun um einen oder mehr Orgasmen zu erleben? Die gute Nachricht: Wir können einiges dafür tun. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen und zu seiner Erregung und Lust zu stehen. In dieser Folge spreche ich über Übungen und Wege. Viel Spaß dabei!

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 (Foto: Xenia Bluhm)

Spannung lebt von Abwechslung. Das wissen wir wahrscheinlich alle und doch sind wir häufig eingefahren auf eine bestimmte Art Sex zu haben. Mit der Zeit wundern wir uns dann über die Routine und Langeweile in unserem Liebesleben.

Grund genug für mich eine Folge zu genau dem Thema zu machen. Denn es gibt durchaus unbekannte erogene Zonen, bei denen es sich lohnt vorbei zu schauen. Vielleicht sind die ein oder anderen neue Arten der Stimulation auch für dich dabei.

In dieser Podcast-Episode werde ich zunächst einmal den Begriff der erogenen Zonen genauer unter die Lupe nehmen. Bei Berührung wird sexuelle Erregung hervorgerufen und die Lust beim Sex gesteigert, aber was bedeutet das?

Dann gehe ich der Frage nach, wo überhaupt diese erogenen Zonen zu finden sind. Frauen haben überraschend viele erogene Zonen. Dabei unterscheidet man zwischen primären und sekundären erogenen Zonen. Die Stimulation der primären erogenen Zonen führt am ehesten zum Orgasmus. Dazu gehören die Klitoris und der G-Punkt. Es gibt aber noch weitaus mehr. Lass dich inspirieren, viel Spaß dabei!

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Die Frage aller Fragen. Was wollen Frauen oder genauso was wollen Männer eigentlich? In dieser Podcastfolge werde ich mich mit diesen Fragen genauer auseinander setzen. Besser gesagt: Wir, denn mein Freund steht mit dabei Rede und Antwort. Als richtiger Mann weiß er ja wohl, was Männer wollen.

Fest steht: Beide wollen ein tolles Sexerlebnis gleichermaßen. Schließlich haben doch beide ein Bedürfnis nach Sex, oder nicht? Doch bei Männern ist es gesellschaftlich akzeptierter als bei Frauen. So empfinden zumindest die meisten Frauen. Männer wollen kein Vorspiel, Frauen schon. Warum ist das so und stimmt das überhaupt?

Männer brauchen Sex für Liebe, Frauen brauchen Liebe für Sex. Auch wieder so ein Klischee. Wir werden all diese Vorurteile auf ihre Wahrheit überprüfen, diskutieren und sicherlich auch wieder das ein oder andere Klischee damit bedienen. Lass dich inspirieren, viel Spaß dabei!

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(Foto: Xenia Bluhm)

Schmerzen beim Sex, woran kann das liegen?

In dieser Folge erkläre ich Dir die Ursachen und viel wichtiger: Was Du dagegen tun kannst.  

Eine von zehn Frauen leidet unter Schmerzen beim oder nach dem Geschlechtsverkehr. Eine hohe Zahl, wie ich finde, die definitiv reduziert werden sollte. 

Grundsätzlich haben Schmerzen immer entweder physische oder psychologische Ursachen. Und es ist keineswegs nur ein Problem bei jungen Frauen. Klar, vor dem ersten Mal Sex haben wir uns wahrscheinlich alle etwas gefürchtet. Doch was da wirklich geschieht, das sage ich dir in dieser Episode. 

Auch gehe ich auf die Menopause ein und ihr Wirken. Denn dann kommt es oft dazu, dass die Vagina nicht feucht genug für reibungslosen Sex ist.

Doch es gibt Abhilfe und die ist oft einfacher, als du denkst. Viel Spaß beim Zuhören. 

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(Foto: Xenia Bluhm)

Wir führen eine Fernbeziehung. Wie können wir die Verbindung halten und Nähe fördern?  

Wusstet ihr, dass mittlerweile fast jede zehnte Beziehung in Deutschland eine Fernliebe ist? Das sind ganz schön Viele. All diejenigen kennen wahrscheinlich das Gefühl von Vermissen und Fehlen von Nähe. Was kann man denn eigentlich tun, um die Nähe zueinander zu fördern?

Und wie kann man es schaffen, sogar körperliche Nähe aufzubauen. All das ist nämlich möglich, trotz der Distanz!

In dieser Podcastfolge werde ich über die Möglichkeiten sprechen, die ihr habt. Außerdem werde ich Tipps und Erfahrungen teilen. Freut euch also auf eine Episode voller Emotionen. Viel Spaß beim Zuhören. 

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 (Foto: Xenia Bluhm)

Das Thema Tantra ist gar nicht so leicht zu erklären. Es gibt unterschiedliche Meinungen und Ansichten darüber, also höchste Zeit darüber aufzuklären. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Susanna Sitari-Rescio, Sexualtherapeutin aus Hamburg. Sie ist Leiterin des SoHam Institutes und veranstaltet in regelmäßigen Abständen Tantra Workshops.

Als Expertin kann sie mir erklären, was es mit dem Begriff Tantra auf sich hat. Ihr stelle ich die Fragen, die ihr euch bestimmt auch schon gestellt habt.

Was können Menschen bei einem Tantra Kurs erwarten?

Wann ist ein Tantra Kurs für mich geeignet?

Geht es bei Tantra nur um Sex und Erotik?

Kann man Tantra nur mir einem Partner üben oder auch alleine?

(Foto: Xenia Bluhm)

Freut euch also auf eine Episode voller Inspirationen. Viel Spaß beim Zuhören. 

Hier sind Susannas Links:

http://www.soham.de/

http://www.no-guru.net/de/

und Susanna hat auch ein Buch geschrieben: Es heißt „Sex & Achtsamkeit: Sexualität, die das ganze Leben berührt“

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Sextoys gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch woher weiß ich welches Sextoy tatsächlich etwas taugt und wie kann ich auch meinen Partner davon überzeugen?

In dieser Folge habe ich mir mal wieder meinen Freund geschnappt und mit Fragen gelöchert. Welche Toys sind ihm besonders in Erinnerung geblieben und wieso?

Außerdem erzählen wir unverblümt und offen über unsere letzten Sextoy Erlebnisse. Eins kann ja verraten werden: Nicht alles ist Gold, was glänzt.

Wir sprechen über Auflegevibratoren, Analtoys , Penisringe und Vielem mehr. Also viel Spaß beim Zuhören und vielleicht ja auch selbst Ausprobieren. 😊

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Der weibliche Orgasmus!

Ein Riesenthema für viele Frauen, aber auch Männer. Denn laut Statistik leiden viele Frauen darunter, dass sie beim Sex keinen Orgasmus erleben können. „Das muss nicht sein“ meint Anna Talbot, Orgasmus Coach aus Berlin.

Sie coacht und unterrichtet Frauen, die Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erleben – alleine oder beim Geschlechtsverkehr. 
Anna sagt: „Gesellschaftliche Tabus, wissenschaftliche Unkenntnis und religöse Dogmen haben zur Folge, dass der Großteil der weiblichen Bevölkerung beim Sex nicht die gleiche Befriedigung erlebt wie die meisten Männer. Das muss aber nicht so sein. In der Tat soll es biologisch gar nicht so sein...“

Sie räumt mit dem Thema auf, sowohl theoretisch, als auch praktisch. Genau deshalb habe ich sie mir geschnappt und ein Interview mir ihr geführt. Ich habe sie gefragt was genau bei ihrer Arbeit mit Frauen passiert und für welche Frauen ihr Coaching geeignet ist.

Freut euch also auf eine Episode voller Inspirationen. Viel Spaß beim Zuhören. 

Hier sind Annas Links:

·        www.MeinLiebesleben.de

• FB: MeinLiebesleben https://www.facebook.com/MeinLiebesleben/
• Youtube: Anna Talbot TV https://www.youtube.com/channel/UCyKNffWxn7KaGwRR1yWPc5g

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(Foto: Xenia Bluhm)

Ist nur Pornosex guter Sex?

Nein, auf keinen Fall, ist meine Meinung!

Ich würde sogar eher sagen: Das Gegenteil ist der Fall, denn was in Pornos gezeigt wird, hat in der Regel wenig mit der Realität zu tun.

Oder was sagt ihr zu den überwiegend großen Brüsten und männlichen Genitalien? Wir sehen doch im Durchschnitt anders aus, oder?

Genauso die unrealistischen Darstellungen von der weiblichen Erregung. Nein, nicht alle Frauen stehen auf die Ejakulation ins Gesicht oder die ständige submissive Position.

Ganz ehrlich: Wir sind doch alle unterschiedlich mit unseren individuellen Fantasien und Vorlieben.

Ist es nicht an der Zeit, genau das in Pornos zu zeigen?

Aus den genannten Gründen war es für mich ein Anliegen diese Podcastfolge dem Thema „Pornosex“ und seine Auswirkungen zu widmen. Ich möchte aufklären und euch zeigen, dass das Meiste ein Fake ist.

Hier gibt es bessere Beispiele für Pornographie:

https://erikalust.com/

www.petrajoy.com

und hier ist die Vulva Galerie, die die Vielfalt der weiblichen Genitalien darstellt:

www.labialibrary.org.au/

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 (Foto: Xenia Bluhm)

In dieser Podcastfolge spreche ich mit einem interessanten Mann über ein sehr interessantes Thema: Fred ist Co-Gründer der Internetseite https://www.erotische-hypnose.com und hat eine eigentliche Schnapsidee zum Beruf gemacht. 

Er sagt: Das Netz ist überflutet mit sexuellen Inhalten und die schnelle Befriedigung meist nur einen Klick entfernt. Dabei kann kein Porno je so vollkommen die eigenen Bedürfnisse widerspiegeln, wie die Fantasie. Genau hier setzt die erotische Hypnose an: Alle Vorlieben und Fetische können mit Hypnose erlebt werden, die einzige Voraussetzung für das Gelingen ist die eigene Vorstellungskraft. 

Mit den Hörbüchern seiner Internetplattform werden Zuhörer in eine Art Trance versetzt, in der sie ihre erotischen Träume so erleben, als wären sie real. Zudem sind die Hörbücher für jeden geeignet, egal ob Männer, Frauen oder Paare. So helfen sie bei Single-Frust genauso wie bei Flauten im Bett von Langzeitpaaren. 

Ein spannendes Feld, über das ich gerne mehr erfahren wollte. Natürlich habe auch ich mich einem Selbstversuch unterzogen und schildere in dem Gespräch meine Erlebnisse. Freut euch also auf ein inspirierendes Gespräch, welches vielleicht auch eure Fantasie beflügeln wird.

 Anbei findet ihr einen Link zur angesprochenen Hypnose des handfreien Orgasmus. Genau solche verspricht nämlich Lady Tara in ihren erotischen Hypnose-Hörbüchern, für die sie den Venus Award für das innovativste Produkt der Erotikbranche erhielt. Durch ihre Hypnosen erleben Hörer einen Höhepunkt, ohne selbst ‚Hand anlegen‘ zu müssen. Versucht es selbst: https://erotische-hypnose.com/orgasmus/ 

Und hier findet ihr noch eine Hörprobe, die ihr euch kostenlos auf Youtube anhören könnt: https://www.youtube.com/watch?v=FpmWFCTC-xY&t=1s Darin geht es um die von Fred angesprochene Geilheit auf Knopfdruck. Viel Spaß!

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Der Begriff "Orgasmische Meditation" macht viele Menschen zunächst stutzig. Orgasmus und Meditation in Einem? Wie soll das gehen?

“Die Erfahrung ist ziemlich intensiv, aber sie hat wenig damit zu tun, was wir uns normalerweise unter einem Orgasmus vorstellen”, sagt Eva Assmuth, orgasmische Meditationstrainerin. Dass es dabei eben nicht um Höhepunkte geht, scheint paradox.

Doch Eva erklärt es in unserem Gespräch sehr anschaulich und verständlich: Der Orgasmus ist nach meinem Verständnis eher ein Lebensgefühl, ein Wohlfühlen.

Wie OMing genau abläuft, woher es kommt und ob man dabei nackt ist, das klären wir in unserem wunderbaren Gespräch unter Frauen. So viel sei schonmal verraten: Die orgasmische Meditation ist eine Paar-Praktik und ein Partner bleibt währenddessen angezogen. Ja, er hat auch etwas davon, sogar eine ganze Menge!

Viel Spaß beim Zuhören!

(Foto: Xenia Bluhm)

Ihr könnt Eva entweder telefonisch unter 0176 20226039 oder per Email über eva.assmuth@hotmail.com erreichen:

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Wie versprochen bekommt ihr hiermit die Fortsetzung zur Pornosex-Folge. In dieser Podcastepisode spreche ich mit meinem Freund über das Thema Pornosex.

Seine männliche Meinung interessiert mich. Was sagt er zu meinem Vorwurf, dass Pornos nicht die Realität zeigen und Frauen dabei meist schlecht abschneiden. Ejakulationen ins Gesicht und lautes Gestöhne sind in Pornos an der Tagesordnung. Doch im wahren Leben sieht das doch anders aus, oder?

Trotz alledem gibt es Gründe dafür, warum Männer, und dazu zählt auch mein Freund, Pornos schauen? Was erregt sie daran und was können Frauen auch noch lernen?
Wir sprechen wie immer: Offen und ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen. Also viel Spaß beim Zuhören!

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(Foto: Xenia Bluhm)

Viele Frauen machen sich Gedanken über das Aussehen und die Funktionalität ihrer Vulva und Vagina. Immer mehr lassen sich auch die Vulva operativ verändern, weil es da einen gewissen Trend zur sogenannten Designervagina gibt. Insofern fand ich es wichtig darüber aufzuklären und vor allem zu beweisen, dass wir so wie wir sind alle wunderschön und einzigartig sind.

Fragen wie „Hilfe, ich habe unterschiedlich große Schamlippen, was soll ich jetzt tun?“ zeigen dies nur allzu deutlich. Dahinter verbirgt sich die eigentliche Frage „Bin ich normal?“ Fakt ist: Wir sind alle normal, bestehen aus den gleichen Teilen, welche nur in unterschiedlicher Weise zusammengesetzt sind. Fakt ist: So wie ihr seid, seid ihr gut, normal, wunderschön. Ganz egal wie euer Geschlecht aussieht! Warum ist das so wichtig? 

Das eigentliche Problem ist jedoch, dass wir durch Medien und Pornos nur eine spezielle Auswahl sehen. Übrigens gilt das abgesehen von den Geschlechtsorganen für den gesamten menschlichen Körper. Heute zum Glück nicht mehr ganz so stark wie noch vor ein paar Jahren, aber der Trend zur jungen, schlanken und makellosen Frau bleibt. Auf die weiblichen Genitalien übertragen bedeutet das: Unbehaart, makellos, zurückhaltend, rosa und symmetrisch. Die meisten Vulven werden ebenso dargestellt, während abweichende Merkmale retuschiert, entfernt, gebleicht oder geschminkt werden. Das wird allerdings nicht verraten, sondern vielmehr als Realität verkauft.

In dieser Podcastfolge möchte ich mit altbekannten Klischees und Mythen aufräumen und zeigen, dass wir alle so unglaublich unterschiedlich und doch so gleich sind, weil wir aus den gleichen Teilen geschaffen wurden. 

Freut euch also auf eine Folge voller Hintergrundinformationen und einer praktischen Übung direkt zum Selbstanwenden. Viel Spaß beim Zuhören. 

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Viele Frauen machen sich ernsthafte Sorgen darüber, dass die eigenen Fantasien nicht normal oder zu schmutzig sein könnten. Deshalb diese Folge, um mit Glaubenssätzen aufzuräumen und zu erklären warum wir unbedingt fantasieren sollten. Viel Spaß beim Zuhören 

Beim Sex denken wir nur an unseren Partner, bei der Masturbation ausschließlich an uns selbst? Unsinn! Die Fantasie ist beim Sex aller Art immer mit von der Partie. Sie gehört neben Pornografie und der totalen Konzentration auf genussreiche Gefühle, zu einer der drei am meisten angewandten geistigen Aphrodisiaka von Frauen. Doch viele Frauen, die beim Masturbieren oder Sex fantasieren, haben aus verschiedenen Gründen Schuldgefühle. Oft sind auch die Personen innerhalb der eigenen Fantasien Grund für das schlechte Gewissen. Wenn der Partner zum Beispiel nur am Rande oder gar keine Rolle in der eigenen Fantasie spielt. Oder auch, wenn die eigenen Fantasien als zu schmutzig deklariert werden.

 Zum einen geht es bei den meisten von uns in der Fantasie weitaus wilder zu als im wirklichen Leben. Das Entscheidende aber dabei ist: Weder müssen diese Fantasien in der Realität geil sein, noch stattfinden. Darüber hinaus sind Fantasien de facto eine geistige Schöpfung und eine wunderbare Eigenschaft des menschlichen Geistes, die wir in anderen Bereichen sehr schätzen. Lasst uns doch die Fantasie von nun an als wunderbares Kopfkino nutzen, in dem wir als Regisseur walten dürfen. Mittlerweile ist auch erwiesen, dass unsere Lust umso größer ist, je mehr wir fantasieren. Je kreativer wir also in unserem Kopf sexuelle Bilder entstehen lassen, desto mehr wollen wir.

Freut euch auf eine Folge voller Inspiration und den Top Five der weiblichen Sexfantasien.

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(Foto: Xenia Bluhm)

Hurra, wir sind schwanger! Mein Freund und ich freuen uns riesig diese wunderschöne Nachricht mit euch zu teilen. Momentan befinde ich mich in der 20. Schwangerschaftswoche, also Bergfest.

Ein großartiger Anlass über das Thema Schwangerschaft und Vielem, was damit zusammenhängt zu sprechen. Und das tun wir, frei und offen, wie eh und je. Wie war das nochmal, als wir erfahren habe, dass wir ein Kind bekommen? Welche Gedanken und Sorgen sind aufgetaucht? Wie hat sich unsere Sexualität innerhalb der Beziehung durch die Schwangerschaft verändert.

Fragen um Fragen, die werdende Mütter, aber auch Väter umtreiben und die wir in dieser Folge ehrlich beantworten.

Ganz viel Spaß beim Zuhören.

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(Gesponsert von Womanizer)

Die Klitoris ist mehr als nur eine erogene Zone. Sie ist das weibliche Lustzentrum schlechthin. Doch wo liegt sie eigentlich und auf welche Art lässt sie sich am besten stimulieren? Das ist vor allem für die Frauen interessant, die Orgasmusschwierigkeiten haben, oder die einfach neugierig sind.

In dieser Podcastfolge werde ich genau diese Fragen beantworten und noch viel mehr.

Unter anderem werde ich nämlich auch ein tolles Toy vorstellen, welches eben für die Klitorisstimulation bestens geeignet ist: Der Womanizer Premium. Der Premium hat neben unserer bereits bekannten Pleasure Air Technologie zwei neue Features, die es so auf dem Markt noch nicht gibt: den Autopiloten und Smart Silence. Der Autopilot wechselt mit jeder Nutzung das Muster aufs neue, sodass man sich langsam zum Orgasmus hinarbeitet und man dabei zwischen verschiedenen Modi wählen kann: soft, medium oder intense. Die Smart Silence Technologie funktioniert so, dass die Stimulation beginnt, erst kurz bevor das Gerät die Haut berührt. Das machte das Gerät nochmal leiser. 

Den Womanizer Premium könnt ihr übrigens unter folgendem Link erhalten: https://www.womanizer.com/de/womanizer-premium

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 (Foto: Xenia Bluhm)

Lustlosigkeit- also ein vermindertes Verlangen nach Zärtlichkeiten und Sex ist eben kein Tabuthema. Es betrifft Frauen genauso wie Männer betrifft. Die Frage, die sich dahinter verbirgt ist Folgende: „Müssen wir denn tatsächlich wollen?“ Dieser und anderen Fragen gehe ich gemeinsam mit Sexualtherapeutin Anja Drews aus Hamburg auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum vor allem Männer in der heutigen Zeit davon betroffen sind. Außerdem wagen wir einen optimistischen Blick auf Lösungen und mögliche Handlungsoptionen. Mit Anja Drews habe ich eine Expertin an meiner Seite, wenn es um das Thema Lustlosigkeit geht. Sie arbeitet mit vielen Klienten genau zu diesem Thema und hat zudem ein Online Programm für Paare entwickelt, bei denen ein oder beide Partner ein höheres, bzw. niedrigeres Verlangen haben.

Weitere Informationen zu ihrer Arbeit und ihrem Programm findet ihr ansonsten auch hier: www.anjadrews.de

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Sexbücher gibt es wie Sand am Meer. Ja, das ist richtig! Aber wie finde ich denn für mich dabei das Richtige und vor allem: Was gibt es eigentlich alles?

Nun, es kommt natürlich immer darauf an, welche Motivation hinter deinem Interesse für Sexliteratur besteht. Möchtest du inspiriert, angeregt oder unterhalten werden oder suchst du eine Unterstützung für ein aktuelles Problem?

Je nachdem kann ich dir dann unterschiedliche Bücher empfehlen, denn eins ist gewiss: Als Sexualpädagogin habe ich so einiges gelesen und kann einiges mehr und anderes weniger weiterempfehlen. Da ich relativ häufig nach geeigneter Literatur befragt werde, stelle ich in dieser Podcast-Folge nun also meine Top 5-Sexbücher vor und kann versprechen: Es ist für jeden etwas dabei. Freut euch auf meine besten Tipps!

Und hier sind nochmal die einzelnen Sexbücher zum Nachlesen:

• "Viva la Vagina!: Alles über das weibliche Geschlecht" von Ellen Støkken Dahl und Nina Brochmann.
• "Komm, wie du willst: Das neue Frauen-Sex-Buch" von Emily Nagoski.
• "Auf den Schwingen weiblicher Sexualität. Eine Liebesschule für Frauen" von Doris Christinger.
• "Die Psychologie der Intimität. Was Liebe und Sexualität miteinander zu tun haben" von Tobias Ruland.
• "Besser als Sex ist besserer Sex: Ein Paar. Ein Jahr. Ein Experiment" von Theresa Bäuerlein und Tom Eckert.

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Was macht eigentlich eine Affären-Managerin? Als solche bezeichnet sich nämlich Melanie Mittermaier. Sie ist Liebescoach und hilft Menschen bei Schwierigkeiten, die vor, während und nach einer Affäre auftauchen und ihnen das Leben schwer machen.

Von ihr möchte ich wissen, wie sie zu dem außergewöhnlichen Beruf gekommen ist. Sie erzählt offen über ihre eigene Beziehung und welche Reise sie mit ihrem Mann gegangen ist. Denn, welch Überraschung: Sie kann aus der eigenen Erfahrung sprechen.

Wie es ihr persönlich dabei erging und was andere Menschen von ihrer Expertise lernen können, erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode. Melanie macht dabei vor allem deutlich, dass eine glückliche langjährige Beziehung ein Auf und Ab ist und dass Krisen ganz normal sind. Sie zeigt, dass eine glückliche Langzeitbeziehung keine Utopie ist und welche Aspekte für das Funktionieren besonders wichtig sind.

Hier findest du Melanies Angebote: https://www.melanie-mittermaier.de/

Und hier ihren Podcast "Liebe leben": https://goo.gl/YBUjeC

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In der heutigen Folge habe ich eine besonders inspirierende Persönlichkeit bei mir zu Gast: Coco Berlin, Jungautorin und Unternehmerin. Sie wohnt die Hälfte des Jahres in Berlin und hat dort ihr Hobby zum Beruf gemacht. Bauchtanz oder sie nennt es auch „Essence of Bellydance“. Coco betreibt seit mehreren Jahren erfolgreich eine Schule für Bauchtanz und bietet unterschiedliche Klassen, von Anfänger- bis fortgeschritten, an. Außerdem hat sie das Sensuous Dance Workout herausgebracht. 

Sie sagt, dass der Bauchtanz sie in ihre Weiblich- und Sinnlichkeit geführt hat. Unweigerlich damit verbunden ist der Beckenboden, weil er während des Tanzes permanent gefordert ist. Nach Cocos Meinung können wir mit einem trainierten Beckenboden aber nicht nur mehr in unsere Weiblichkeit finde, sondern auch ein besseres Sexleben führen. Darüber hat sie nun auch ein Buch geschrieben, mit dem vielsagenden Titel „Pussy Yoga“. In dieser Podcastfolge erfahrt ihr also mehr über das gesamte Thema Beckenboden und wie wir ihn trainieren können. Ihr könnt sogar direkt während der Folge aktiv mitmachen, denn Coco stellt ein paar ihrer Übungen exklusiv vor.

Coco Berlin ist auch Teil der neuen EMOTION Ausgabe. Dort findet ihr außerdem einen Test, mit dem ihr den Grad eurer Sinnlichkeit herausfinden könnt. Ganz viel Spaß beim Zuhören, Lesen des Buches und ausprobieren der Übungen.

Hier sind Cocos Links:

Allgemeine Infos: 

coco-berlin.com

Ausbildung von Essence of Bellydance Lehrerinnen: 

https://essencebellydance.com/de

Cocos Buch: 

https://www.komplett-media.de/de_pussy-yoga_112761.html

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(Foto: Xenia Bluhm)

Wie wenig Frauen über Selbstbefriedigung sprechen, zeigt immer wieder anschaulich die allgemeine Sprachlosigkeit über das Thema weibliche Sexualität. Klischees, Unsicherheiten und Bodyshaming sind nur ein paar Beispiele der nicht zu unterschätzenden Folgen. Doch die weibliche Sexualität – ein Mysterium? Meiner Ansicht nach trifft das nicht zu. Ich gehe sogar so weit zu sagen, dass Frauen, die sich und ihren eigenen Körper kennen und feiern, die besten Voraussetzungen für ein erfülltes und sinnliches (Liebes-)Leben schaffen.

Diese Podcastfoge dreht sich deshalb rund um das Thema weibliche Selbstbefriedigung mit allem was dazu gehört. Wer die Masturbation als festen Bestandteil der eigenen Sexualität, ja des gesamten Lebens anerkennen kann, kann auch den eigenen Körper immer mehr als das sehen, was er ist: Einzigartig und wunderschön! Meiner Erfahrung nach lässt sich eine gute Masturbation erlernen wie das Fahrradfahren. Selbstbefriedigung ist in meinen Augen mehr als ein rein mechanischer Vorgang, der womöglich in einem Orgasmus gipfelt. Sie ist ein Ausdruck von Lust, von Gefühlen und dem eigenen Selbstbild. Das Schöne daran: Es macht Spaß, schön, schlau und gesund. Das belegen sogar wissenschaftliche Studien. Ist es da nicht mehr als an der Zeit für die eigene Lust einzustehen? Absolut!

Aus diesem Grund habe ich auch ein Buch zu genau dem Thema geschrieben. Es heißt "Hand drauf! Ein Plädoyer für die weibliche Masturbation" und ist ab sofort in den meisten Buchhandlungen und online verfügbar. Mein Credo ist: Nur, wer sich und seine Vorlieben gut kennt, kann ein erfülltes Sexleben führen und das auch an seinen Partner weitergeben. Hier könnt ihr das Buch beziehen: https://www.amazon.de/dp/B07J4ZJJLV/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

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Yoni-Massagen sind vielleicht nicht für Jedermann, bzw. -frau, ein Begriff. Kein Problem, das wird sich heute ändern, denn in dieser Podcast-Episode geht es genau um das Thema. Gemeinsam mit Yella Cremer, Sexexpertin und bekannt von Youtube und den Medien, spreche ich über das Thema. Nachdem Yella eines Tages eine Yoni-Massage, also eine Massage der Vulva, empfangen hat, ließ sie das Thema nicht mehr los.

So lernte sie selbst die Techniken und betrieb sieben Jahre lang eine Tantra-Massagepraxis in Berlin. Inzwischen lebt sie in der Nähe von Hamburg und sie ist dazu übergegangen ihr Wissen in Form von Onlinekursen, Kurzanleitungen und Büchern weiterzugeben. Sie sagt, dass jeder von uns die Techniken der Yoni-Massage lernen kann und erklärt dies ausführlich in ihrem aktuell erschienenen Buch „Yoni-Massage. Lust, Heilung und Intimität“. Wie eine Yoni-Massage abläuft und für wen es geeignet ist, das verrät sie uns in dieser Folge. Also viel Spaß beim Zuhören und lernen.

Hier findest du mehr Infos zu Yellas Angeboten:

https://www.lovebase.com/

und hier gibt es ihr neues Buch ganz druckfrisch:

https://goo.gl/PyuhPf

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In dieser Folge kommt mein Freund endlich wieder zu Wort. Gemeinsam sprechen wir über das neueste Projekt von Erika Lust, die mit ihren erotischen Filmen für Frauen die Pornoszene revolutioniert hat. Nach nun fünf Jahren seit Beginn ihres XConfessions--Projektes hat Erika jetzt ihre erste App auf den Markt gebracht.

Die XConfessions App ist ein sexuelles Spiel der Fantasien für Liebende und Paare, die neuen Schwung in ihr Sexleben bringen wollen. Aus hunderten Fantasien wählen die Partner die aus, die ihnen gefallen; diese landen dann mit einem “Swipe” auf dem gemeinsamen Spielkonto, unerwünschte werden aussortiert. Nun kann das abenteuerliche Erfühlen, Erforschen und Erfahren losgehen.

Kann die App wirklich neuen Schwung ins Sexleben bringen? Ob und inwiefern das bei uns geklappt hat, erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode. Wir haben verschiedenste Fantasien nach links oder rechts geswipt und hatten dabei eine Menge Spaß.

Viel Vergnügen beim Anhören und Ausprobieren. Die App ist ab sofort und kostenfrei im App Store erhältlich. https://itunes.apple.com/us/app/xconfessions/id1318649256

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Dass Frauen sexuelle Fantasien haben, ist bekannt. Neu und spannend ist aber die Frage, wie diese Fantasien auf eine ansprechende Art und Weise angeregt werden können. Pornos kennt man(n) ja zu Genüge und nicht alle Frauen werden dadurch auf die gleiche Weise gereizt wie Männer. "Kein Wunder!", sagt Julie Lepique. Sie hat über 1.200 Frauen zu ihren sexuellen Bedürfnissen und Vorlieben befragt. Dabei hat sie herausgefunden, dass Frauen einen eher auditiven Zugang zu erotischen Inhalten haben. Im Gegensatz zu Männern, die eher visuell gereizt werden. Grund genug für die junge Dame, die Plattform "femtasy" ins Leben zu rufen. Hier finden Frauen erotische Hörgeschichten von sanft bis intensiv, die sowohl von Frauen- als auch Männern eingesprochen wurden und ihre Fantasie zum Glühen bringen. Wie auch Männer von dieser Spielart profitieren können und welche Möglichkeiten es für Beziehungen gibt, darüber reden wir in diese Folge. Viel Spaß dabei!

Mehr von Julie findest du auf:

http://femtasy.de/mobile.html

https://www.instagram.com/femtasy.de/

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Viele Paare, insbesondere solche, die schon lange zusammen sind, klagen über eine eingeschlafene oder wenig abwechslungsreiche Sexualität miteinander. Oft erkennen sie diese Probleme zwar, aber es fällt vielen Menschen schwer, darüber zu sprechen und etwas dagegen zu tun. Welche Möglichkeiten haben Langzeitpaare überhaupt, ihr Sexleben lebendig zu halten, abgesehen von Fremdgehen oder einer Trennung? Müssen wir uns womöglich damit abfinden, weil es doch offensichtlich den meisten so ergeht? Nein, sagt  Yella Cremer, Sex-Expertin, und hat eine Lösung parat: Slow Sex. In dieser Podcastfolge sprechen wir über diese Form von Sexualität, die so ganz anders ist, als das, was man wahrscheinlich vorher kannte. Weg von einer Performance oder Orgasmus-Zentrierung hin zu einer seelisch nährenden und höheren Form der Intimität.

Und das Schöne dabei: Das Ganze ist lernbar. Seit einigen Jahren geben Yella und ihr Lebensgefährte ihr Wissen und ihre Erfahrungen weiter. In ihrem Onlinekurs können Paare Slow Sex von Zuhause aus erlernen. Auch sprechen wir darüber, wie Yella zu dem ganzen Thema gekommen ist und wie sich ihr Liebesleben dadurch nachhaltig verändert hat.

Viel Spaß dabei.

Mehr Infos zu Slow Sex unter:

https://www.lust-lauschen.de/

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Giannas Freund hat für diese sehr persönliche Folge ihren Podcast gekapert. Während sie und das Baby noch schlafen, spricht er offen über ein Thema, das für viele immer noch ein Tabu ist: Lustlosigkeit bei Männern. Er gibt zu, dass er das aus eigener Erfahrung kennt. Tatsächlich habe sich seine Unlust seit der Schwangerschaft verstärkt. "Während sie besonders scharf auf Sex war, wollte ich nur kuscheln", sagt er. Doch was sind die Gründe dafür? Liegt es an der neuen Rolle als Vater, die seine Hormone durcheinanderbringt? Spielt Erfolgsdruck im Job eine Rolle? Oder dass er sich in seinem Körper gerade nicht besonders wohlfühlt?

Giannas Liebster lässt uns hier an seinen intimsten Gedanken teilhaben – eine Folge, in der sich viele Männer und auch Frauen wiederfinden werden. Denn Lustlosigkeit ist weit verbreitet und muss kein Drama sein – solange Paare es schaffen, offen darüber zu sprechen, so lautet Hendriks wichtigster Ratschlag. (Foto: Xenia Bluhm)

Vor drei Monaten hat Gianna Bacio ihr Baby bekommen. Nun hat sich ihr neues Leben langsam eingespielt und sie meldet sich zurück mit einer neuen Podcast-Folge. Nachdem sich ja bereits ihr Freund sehr offen über die Auswirkungen von Schwangerschaft und Baby geäußert hat, erzählt nun Gianna, was sich für sie seitdem verändert hat. Gianna hat in den letzten Monaten ihren Körper nochmal ganz neu entdeckt. Sie staunte über ihre plötzliche Lust auf Sex mit Babybauch, bereitete sich intensiv durch Hypnobirthing auf die Geburt vor – um dann doch völlig überrascht und überwältigt zu sein von dem besonderen Momen, als das Baby zur Welt kam. Auch das Wochenbett habe sie unterschätzt, gibt sie zu. Hört in dieser sehr persönlichen Folge, was die emotionale Achterbahnfahrt mit Gianna machte, wie sich ihr Körper nun anfühlt und wie sie es erlebte, als sie und ihr Freund das erste Mal Sex als Mutter und Vater hatten.

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Immer mehr Frauen nutzen das so genannte Hypnobirthing, um sich auf die Geburt ihres Kindes vorzubereiten. Für Gianna war es absolutes Neuland und schlussendlich ihr persönlicher Schlüssel für ein wunderschönes Geburtserlebnis. Vorbereitet hat sie sich mit einem Onlinekurs, der von Kristin Graf unter dem Titel "die friedliche Geburt" ins Leben gerufen wurde. In einem Gespräch von Frau zu Frau erklären die beiden anschaulich, was genau unter einer Geburt in Hypnose zu verstehen ist. So viel sei schonmal verraten: Es geht weder um Hokuspokus, noch darum eine anstrengende Geburt leichter zu reden, als sie ist. Vielmehr geht es darum, ein Erlebnis zu kreieren, welches sowohl für die werdende Mutter, als auch für den Neuankömmling hoffentlich unvergesslich schön bleiben wird. (Foto: Xenia Bluhm)

Hier sind die Links, unter denen ihr Kristin und ihr Angebot finden und folgen könnt:

https://geburt-in-hypnose.de/

https://open.spotify.com/show/3twyurBuw4CJjei2Y8Xefm?si=8K5wZdxsS8uVF1pYNQXciw

https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

Female Empowerment ist ein Begriff, der Frauen immer wieder in unterschiedlichen Kontexten begegnet. Doch was bedeutet er eigentlich? Nach Mallence Bart-Williams sollten wir diesen Begriff holistisch, also ganzheitlich verstehen. Es gehe um eine neue Verbindung zum eigenen Körper und um die Heilung unserer Weiblichkeit, so die Ansicht der Kölner Autorin, Filmemacherin und Unternehmerin im Interview mit Gianna Bacio. Und alles beginne mit unserer sexuellen Befreiung.

Mallence Bart Williams hat afrikanische, europäische und asiatische Wurzeln und ist (ähnlich wie ihr Bruder, der Sänger Patrice) ein kreatives Multitalent. In Sierra Leone, der Heimat ihres Vaters, hat sie ein Künstlerkollektiv gegründet, in dem ehemalige Gang-Mitglieder Mode designen. Sie hat den Begriff "Sharity" als neues Konzept für die Entwicklung in afrikanischen Ländern geprägt und hat dazu einen vielbeachteten TED-Talk gehalten. Sie macht Filme, reist durch die Welt und vertreibt seit einigen Jahren auch den Vaginalstab "Secret Ceres" in Deutschland.

Mit Gianna Bacio spricht Mallence Bart Williams darüber, wie die wahre sexuelle Befreiung von Frauen erreicht werden kann, wo patriarchale Strukturen uns im Weg stehen und wie tief die Unterdrückung immer noch in uns steckt. Außerdem geht es um den "Secret Ceres", den Mineralstab, den sie in jahrelanger Aufklärungsarbeit bekannt gemacht hat. Wie dieses Beauty-Produkt funktioniert und wie er Frauen Gutes tun kann, darüber spricht sie in der Folge ebenso wie über ihre Frauen-Retreats in Ägypten. (Foto: Xenia Bluhm)

Hier sind die Links, unter denen ihr Mallence und ihre Angebote finden und verfolgen könnt:

https://www.secretceres.com/

https://www.youtube.com/watch?v=AfnruW7yERA

https://www.instagram.com/mallence/

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Nach einem halben Jahr Pause ist Gianna Bacio endlich wieder zurück mit einer neuen Podcastfolge von „Love Your Sex“. In der Zwischenzeit ist viel passiert: Sie ist Mama geworden und hat sich die Auszeit für ihre Familie genommen. Dann kam Corona und hat nicht nur die Gesellschaft, sondern auch unser Liebesleben auf den Kopf gestellt. Mit welchen Sextrends wir dieses Jahr Abwechslung ins Bett bringen können, verrät die Sexualpädagogin im Podcast. Du erfährst: warum Schamhaare ein Comeback feiern und Natürlichkeit sowieso am Schönsten ist, was bei einer CFNM (closed female naked male) Party passiert, wieso der Mann bei Karezza auf den Höhepunkt verzichtet, welche Sex-Apps gerade angesagt sind und wie Sex mit einer Virtual-Reality-Brille funktioniert. Gerne dürft ihr Gianna auch wieder Fragen stellen und euer Feedback hinterlassen. Schreibt eure Fragen an podcast@emotion.de oder über Facebook auf www.facebook.com/emotionmagazin/ (Foto: Xenia Bluhm)