Le podcast Infuse magazine (Infuse magazine)

Pour le 36e épisode de la deuxième saison du podcast, on discute avec Mélanie Fortier de Ouikid à parle de la bienveillance parentale et de la fameuse charge mentale.

Précisément, il sera question :

• de qui est Mélanie;
• de la mission de Ouikid et des services offerts;
• des besoins qu'ont les parents d'aujourd'hui, selon elle;
• de ce qu'est la parentalité bienveillante/positive;
• de ce qu'est la charge mentale;
• de ses projets futurs.

Bonne écoute!

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

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Pour le 5e épisode de le 4e saison, nous reçevons Isabelle Soucy, psychologue, pour aborder le sujet complexe de la gestion des émotions. 

Dans cet épisode, il sera question de :

• on parle de plus en plus qu'il n'y a pas d'émotion positive, ni négative, est-ce le cas? ;
• comment aborder sainement les émotions? ;
• l'importance de se permettre de les vivre et ne pas les anasthésierTrucs pour accueillir les émotions? ;
• conseils pour apprendre à mieux les gérer et les exprimer ;
• du rôle de la pleine conscience sur les émotions. 

Un rappel que notre livre est disponible ici : www.infusemagazine.ca/boutique

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Précisément, il sera question :

• de nos parcours respectifs en lien avec l'estime et la confiance en soi;
• de l'importance d'apprendre à se connaître pour augmenter son estime personnelle;
• de notre relation avec notre apparence;
• de la comparaison;
• de quelques outils qui peuvent aider;
• de la présentation du volume 002 de l'édition papier d'Infuse magazine.

Si le sujet vous interpelle, on vous invite aussi à écouter l'épisode sur l'estime de soi et la confiance en soi.

Et pour se procurer l'édition papier du magazine, le volume 2 ayant pour thème « Se connaître et apprendre à s'aimer tel que l'on est », c'est sur notre boutique en ligne!

Bonne écoute!

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Dans l'épisode 12 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah parlent de somatraining, d'ELDOA et d'autoguérison avec Lisa-Marie Farley, somathérapeute et ostéopathe.

Précisément, il sera question : 

• de la définition et de la philosophie du somatraining;
• des ELDOA qui mettent en pratique de façon autonome cette méthode;
• de l'importance d'écouter son corps et de prendre soin de soi;
• des avantages d'adopter le somatraining.

De plus, elles mentionneront les nombreux exercices créés par Lisa-Marie, qui se trouvent sur le magazine; ainsi que de l'Institut SomaTraining duquel elle est présidente. 

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+ Pour vous assurez de ne manquer aucun des épisodes du podcast, en plus de recevoir, chaque semaine, un compte rendu des contenus publiés sur le magazine en ligne, abonnez-vous à l’infolettre de Blond Story.

Pour l'épisode 11 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah reçoivent Dawn Mauricio pour parler de méditation, notamment celle de pleine conscience, et de bien-être par l'esprit.

Il sera question, plus précisément : 

• du parcours professionnel de Dawn pour le développement de son expertise en méditation;
• de ce que cette discipline peut apporter au quotidien;
• de comment méditer.

Aussi, elles feront mention des autres méditations guidées par celle-ci disponibles sur le magazine, ainsi que des différentes façons de s'asseoir pour méditer.

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Pour le 4e épisode de le 4e saison, nous discutons ensemble de la sortie de notre livre : apprivoiser les déséquilibres du quotidien et du processus de création! On en profite pour répondre à vos questions! 

Notamment, il sera question :

• du début de processus; 
• du processus de création et de rédaction;
• des grands thèmes abordés dans le livre;
• de la différence entre le livre et les magazines;
• des réponses aux questions que vous nous avez posées.

Le livre est disponible ici (dès le 12 octobre) : www.infusemagazine.ca/boutique

Bonne écoute!

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Pour le 19e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec notre amie Chloé Ostiguy, chef propriétaire du restaurant L'archipel de Cowansville, pour parler d'autonomie alimentaire au Québec.

Notamment, il sera question :

• de ce qu'est l'autonomie alimentaire;
• de comment on pourrait y arriver au Québec;
• des principaux avantages, défis et mythes;
• de ce qui est le plus produit ici;
• des différentes catégories d'aliments arborant le logo Aliments du Québec;
• des défis de l'autonomie alimentaire en restauration.

Bonne écoute!

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Dans ce 9e épisode de la saison 5, nous reçevons à nos micros Émilie Viens, alias La Planificatrice, pour jaser objectifs durables pour 2024. 

Notamment, il sera question de :

• Les famueuses résolutions du nouvel an ;
• Pourquoi elles sont souvent éphémères? ;
• Comment s'y prendre pour que celles-ci soient durables dans le temps? ;
• Comment visualiser pour la nouvelle année (les étapes)? ;
• Comment se fixer des objectifs réalistes? ; 
• La loi de Parkison : comment en tirer profit? ;
• Quels sont les outils de planification pour entamer la nouvelle année sous le signe de l'organisation? ;
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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Dans ce neuvième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble du fameux équilibre de vie dont on parle fréquemment sur le magazine, mais plus précisément, de comment apprendre à vivre avec nos constants déséquilibres. 

Plus précisément, il sera question :

• de nos déséquilibres de vie
• des constantes fluctuations (des hauts et des bas)
• de comment nous essayons de mieux gérer notre temps, tout en restant flexible, fluide, dans le flow
• de lâcher prise (autant que possible)
• de rester conscientes, présentes même si ça ne va pas comme on veut et apprendre de chaque situation
• se rappeler que tout est temporaire, voire cyclique 
• de conjuguer le savoir faire et le savoir être 
• nos outils pour faire face à nos déséquilibres 

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Pour le 6e épisode de le 4e saison, nous reçevons Catherine Cimon-Paquet, candidate au doctorat en psychologie et fondatrice de Douance et science, pour aborder le sujet complexe de la haute sensibilité (hypersensibilité). 

Dans cet épisode, il sera question de :

• Qu'est-ce que l'hypersensibilité ou la haute sensibilité? ;
• Comment ça se définit? ;
• Est-ce de plus en plus fréquent (ou diagnostiqué) auprès des enfants? ;
• Comment peut-on le diagnostiquer? Les symptômes/traits? ;
• Est-ce que qu'avant, la haute sensibilité pouvait être diagnostiquée autrement? 

Vous pouvez trouver Catherine (Douance et science) ici.

Bonne écoute!

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Dans ce 3e épisode de la saison 5, nous discutons avec Cynthia Dulude des réseaux sociaux, de l'évolution du monde du web et de performance. 

Notamment, il sera question de :

• Son parcours (études, travail sur Youtube, choix de carrière) ;
• Comment tout cela a t'il commencé? ;
• Ce qu'elle trouve le plus difficile de son métier? ;
• Si elle a déjà remis en question son choix ;
• Si le plaisir est encore au rendez-vous après plus de 10 ans sur Youtube et les réseaux sociaux ;
• Comment elle réussi à rester créative ;
• Comment elle arrive à être aussi productive? ;
• Une journée typique dans sa vie, ca ressemble à quoi?
• L'arrivée de TikTok, positif ou challengeant? ;
• Si elle se décrit comme une personne équilibrée? ;
• Quels sont ses outils bien-être? ;
•  Comment elle vit avec le fait de ''vieillir devant la caméra'' dans le domaine de la beauté? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour le 9e épisode de la 3e saison, on reçoit à nouveau Vanessa DL, sorcière des temps modernes, pour discuter d'astrologie évolutive et des prévisions qu'elle fait pour 2022.

Précisément, il sera question :

• d'un rappel de ce qu'est l'astrologie et ses grands thèmes et termes;
• du pourquoi et du comment s'initier à l'astrologie;
• de l'impact de cette discipline sur l'introspection;
• de la comparaison de 2021 avec 2022 d'un point de vue astrologique;
• de ce qui s'en vient pour Vanessa.

On vous invite à écouter les deux autres épisodes que nous avons enregistrés avec Vanessa : celui sur l'astrologie et le tarot comme outils bien-être et celui sur les rituels mystiques comme outil d'introspection.

Et pour en savoir plus sur les ateliers mystiques qu'elles offrent, c'est par ici!

Bonne écoute!

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Dans ce 8e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de notre temps des Fêtes, qui mise cette année encore sur la simplicité et le temps partagé ensemble. 

Notamment, il sera question de :

• Vivre pleinement les Fêtes, sans être dans un tourbillon / marathon constant ;
• Prendre le temps de vivre décembre et sa magie dans les petites choses ;
• Prendre du temps pour s'apaiser ;
• La création de petites traditions (pyjamas de Noël, douceur à partager, lutin coquin) ;
• Notre tout doux (to-do) de décembre :
  - Marchés de Noël incontournables
  - Parade du Père Noël
  - Train de Noël
  - Écrire une lettre au Père Noel 
  - Faire des biscuits / beignes / sucreries des Fêtes
  - L'importance de donner si on peut (panier de denrées / cadeau pour un enfant)
  - Miser sur la simplicité dans tout (look, déco, cadeau) 
  - Idées de décos naturelles et simples
  - Idées cadeaux 
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d'infuser l'envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

Pour le 8e épisode de la 3e saison, on reçoit Stéphanie et Jean-Philippe, fondateurs de la compagnie québécoise Dailystory Clothing, afin de parler de leur parcours entrepreneurial.

Précisément, il sera question :

• de la petite histoire derrière Dailystory;
• des défis de posséder une compagnie de vêtements au Québec;
• des impacts de la pandémie sur leur entreprise;
• de leur conciliation travail-couple-famille;
• de leurs grandes réussites;
• des futurs projets de Dailystory.

Bonne écoute!

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Pour le 28e épisode de la deuxième saison du podcast, on s'entretient avec Pamèla-Maude Toupin, professeure de yoga et fondatrice de Tralala Yoga pour parler de préparation à la fameuse période postnatale.

Précisément, il sera question:

• de ce qu'est Tralala Yoga;
• de son parcours qui l'a mené à créer son entreprise;
• des défis liés au fait de se lancer en affaires en tant de pandémie;
• de sa conciliation travail-famille;
• de sa philosophie du 4e trimestre;
• de ce qu'elle aime partager aux nouvelles mamans qu'elle rencontre au quotidien;
• de ce que ses propres grossesses/périodes postnatales lui ont apprises;
•  de l'importance générale de la préparation à la période postnatale.

Si le sujet de ladite période postnatale vous intéresse, on vous invite aussi à écouter les épisodes du podcast portant sur la grossesse et l'accouchement, et sur le 4e trimestre.

À écouter directement via le média player ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Dans ce 6e épisode de la saison 5, nous discutons avec Alexandra Larouche, de son changement de vie et de savoir s'écouter pour mieux se redéfinir. 

Notamment, il sera question de :

• Son parcours depuis l'adolescence (études, travail, Youtube, changements) ;
• Comment elle va depuis les deux dernières années ;  -
• Comment elle se présente maintenant qu'elle n'est plus créatrice de contenu sur Youtube et Instagram ;
• Comment elle a préparer son retour discret sur les réseaux sociaux récemment, via Patreon ;
• Comment elle a vécu cette transition depuis 1 an et demi ?  ;
• Quelles sont les motivations qui l'ont menées à quitter les réseaux sociaux complètement ? ;
• Que partage-t'elle via son Patreon et comment sa fonctionne ?  ;
• La comparaison est-elle quelque chose qui la visite souvent / qui l'affecte ?  ;
• Quels sont ses outils bien-être et ont ils évolués avec les années (en devenant maman et en entamant la trentaine) ?  ;
• Son rôle de maman, de femme, de conjointe et d'amie ;
• Qu'est-ce qui s'en vient pour elle ? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour le 18e épisode de la 3e saison, on reçoit une habituée du podcast d'Infuse, la physiothérapeute en rééducation périnéale et cofondatrice de Pelvi Life, Espace santé pelvienne, Douanka Gendreau, qui vient nous parler de sa grossesse difficile.

Notamment, il sera question :

• des types de difficultés qui peuvent être rencontrées durant une grossesse;
• du sentiment de perte de contrôle et le besoin de lâcher-prise qu'amène la maternité;
• des défis psychologiques créés par une grossesse difficile;
• du niveau de difficulté ajouté à la maternité pendant la pandémie.

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Pour le 16e épisode de la saison, nous discutons avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau, fondatrices de Ça va maman? du sommeil de bébé.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que Ca va maman? ;
• Le sommeil de bébé est un sujet chaud et controversé, pourquoi? ;
• Par où commencer pour bien s'informer? Qui écouter? Quels conseils sont pertinents? ;
• Que pense-t'on du moto «choisir ce qui fonctionne lorsque tout le monde dort!» + est-ce que ça peut réellement nuire aux habitudes de sommeil de nos enfants? ;
• La machine marketing derrière le sommeil des bébés ;
• Vivons-nous une déconnexion de notre instinct parental? ;
• Outils et trucs pour ''survivre'' au manque de sommeil ; 
• Comment savoir si mon bébé est normal? ;
• Les biens matériels : matelas spéciaux, bruits blanc, veilleuse, ours chaud, etc. Ça marche? ;
• Cododo ou pas? ;
• À quelle heure coucher mon bébé/enfant? ;
• Et plus!

Besoin d'aide? Découvrez le plan de sommeil de Ça va maman?.

Bonne écoute!

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Dans cet épisode du podcast de Blond Story, il sera question de la culture de l'amour de soi ainsi que de la gestion des émotions pour une meilleure digestion.

Virginie reçoit Jonathan Léger-Raymond, consultant chez Ayurvéda Révolution, et un collaborateur régulier chez Blond Story. Ensemble, ils aborderont plus précisément :

• la digestion et les émotions; 
• la culture du feu intérieur;
• l'acceptation de soi par l'alimentation;
• des meilleurs aliments à digérer;
• l'ouverture d'esprit alimentaire.

De plus, ils feront mention de la recette d'infusion chaude au gingembre, et du lien qui uni le stress et la digestion.

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+ Pour vous assurez de ne manquer aucun des épisodes du podcast, en plus de recevoir, chaque semaine, un compte rendu des contenus publiés sur le magazine en ligne, abonnez-vous à l’infolettre de Blond Story.

Dans ce 4e épisode de la saison 6, nous discutons avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de Autrement, clinique psychosociale, des valeurs fondamentales. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qu'une valeur? (exemple de valeur) ;
• Les valeurs prennents-elles forme dans l'enfance? ;
• Peuvent-elles être différentes de ce que l’on a connu (environnement)? ;
• Peuvent-elles évoluer avec le temps? ;
• Comment les identifier et les respecter?  ;
• Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs? ;
• Comment découvrir / redécouvrir ses valeurs? ;
• Comment créer une vie qui nous ressemble réellement à l’aide de l’identification de nos valeurs? ;
• Et plus encore!
  
  

Bonne écoute!

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Pour ce 17e épisode de la deuxième saison, on reçoit Laurie Barrette et  Stéphanie Mandréa, fondatrices de Dans le sac, pour discuter de consommation. 

Plus précisément, il sera question de :

• leur vécu et vision de la société de consommation;
• leur mode de vie simplifié;
• leurs réalités en tant que mamans et consommatrices avisées;
• de trucs et astuces pour moins consommer;
• de la réalité d'avoir une entreprise qui doit vendre pour exister, dans leur mentalité écoresponsable;
• de leurs moments de culpabilités.  

Pour en apprendre davantage sur le sujet, on vous invite à consulter leurs articles sur le magazine. 

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Pour le 8e épisode de le 4e saison, nous discutons ensemble de notre temps des Fêtes 2022 et répondons à vos questions! 

Dans cet épisode, il sera question de :

• Ce que nous prévoyons pour le temps des Fêtes ;
• Des idées cadeaux simples et faits au Québec ;
• Des idées jeux et activités ;
• Comment recevoir simplement ;
• Comment se mettre dans l'ambiance ;
• On répond à vos questions ! 

Vous pouvez trouver notre coffret des Fêtes : https://infusemagazine.ca/boutique/

Bonne écoute!

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Pour le 17e épisode de la saison, nous discutons avec Lysa-Marie Hontoy, finissante au doctorat en psychologie et fondatrice de Humain avant tout. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que Humain avant tout ;
• Qu'est-ce qu'une psychothérapie? ;
• Les différences entre les types de relations d'aide et les différentes approches ;
• Y a t'il une différence entre un psychothérapeute et une psychologue? ;
• À quoi s'attendre lors d'une première rencontre? ;
• Comment choisir / savoir que l'on a trouvé le ou la thérapeute pour nous? Où chercher? ;
• Quand devrait-on consulter? Devons-nous savoir exactement pourquoi? ;
• Conseils pour gérer son temps en séance lorsque l'on souhaite aborder plusieurs sujets ;
• Est-ce normal de ne pas pleurer en séance? ;
• Et plus!

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Pour le 34e épisode de la deuxième saison du podcast, on reçoit Éliane Duquet pour une discussion ouverte, notamment à propos de son travail sur les réseaux sociaux et de son nouveau rôle de maman.

Précisément, il sera question :

• de qui est Éliane;
• de son parcours sur les réseaux sociaux;
• de sa vision de son travail;
• des changements qu'a apporté l'arrivée de sa fille;
• de la conciliation travail-famille;
• de ses outils bien-être;
• de ce qui s'en vient pour elle.

Pour suivre Éliane sur Instagram et sur Youtube, c'est ici et ici!

Bonne écoute!

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Bienvenue dans la 6ième saison du podcast Infuse magazine!! Déjà 6 ans que nous proposons deux épisodes par mois! Pour ce premier épisode de la saison 6, nous avons eu envie (à votre demande!) de vous proposer une discussion basée sur nos conférences dans le cadre de l'Expo Manger Santé Québec et Montréal 2024 et de répondre à vos questions. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi parler de déséquilibres sur Infuse? ;
• Comment viser la durabilité dans notre bien-être? ;
• Au travers tout ce que promet et propose l'industrie du bien-être, comment fait-on pour établir notre ligne éditoriale versus les tendances? ;
• Comment peut-on se réapproprier notre bien-être? ;
• Les outils que nous proposons pour viser à toujours travailler sur SA propre boite à outils ;
• Les questions reçues ;
• Ce que promet cette 6e saison du podcast ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour le 13e épisode de la 3e saison, on reçoit Jessika Brazeau, journaliste, et la Dre Lory Zéphyr, psychologue, pour parler de l'importance de l'engagement, de la communication et de la connexion dans le couple.

Notamment, il sera question :

• des concepts de relation saine versus relation toxique;
• de pistes de réflexions pour identifier la nature de sa relation;
• de trucs pour développer une bonne communication en couple;
• de comment s'assurer d'avoir une bonne écoute active;
• de l'importance du couple au sein d'une famille.

Et pour découvrir l'univers de Ça va maman? créer par Jessika et Lory, c'est par ici!

Bonne écoute!

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Le 9e épisode du podcast de Blond Story en est un rétrospectif de l'année de Virginie et Sarah. Ce compte-rendu, elles l'ont fait en utilisant l'outil de papeterie permettant de faire le bilan de 2018, mais aussi la visualisation de 2019.

Elles se prêtent à l'exercice et élaboreront à propos :

• des leçons qu'elles ont apprises;
• des choses qu'elles ont améliorées; 
• des accomplissements dont elles sont fières;
• de leurs meilleurs souvenirs;
• de ce dont elles sont reconnaissantes.

En bref, le lâcher-prise, l'importance d'être à l'écoute de son corps, le moment présent, l'organisation, la gestion du stress, la santé, et la passion sont quelques thématiques qu'elles aborderont. 

Et si vous aussi, vous souhaitez vous prêter au jeu, on vous rappelle que l'outil de papeterie est un incontournable pour cet exercice de rétrospection.

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Pour le 21 épisode de la 3e saison, on s'entretient avec la Dre Émilie Yergeau psychologue organisationnelle, pour parler de résilience et de l'importance de développer cette capacité.

Notamment, il sera question :

• de ce qu'est la résilience;
• de l'importance d'être résilient;
• de comment et pourquoi la Dre Yergeau utilise ce concept dans sa pratique;
• des mythes entourant la résilience;
• de l'hypersensibilité et la résilience.

Bonne écoute!

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Dans l'épisode 13 du podcast de Blond Story, Sarah s'entretient avec Virginie sur la première partie de la formation professorale de yoga, offerte par JUNA Yoga, que cette dernière a suivi en février dernier. 

Elles feront mention, précisément :

• de la philosophie du yoga, qui est plus que des postures;
• de la formule choisie par JUNA Yoga pour offrir ces apprentissages;
• des détails d'une journée typique en formation;
• des impressions de Virginie quant à son expérience;
• du pourquoi il peut être bénéfique de suivre ce type de formation.

Pour de plus amples informations sur ladite formation professorale, consultez cette infolettre de JUNA Yoga ainsi que ce document informatif, et inscrivez-vous pour recevoir les prochaines. Et si vous avez plus de questions quant aux services de cette belle compagnie, écrivez-leur à cette adresse : info@junayoga.ca.

Et pour en apprendre davantage sur JUNA Yoga et sa fondatrice, Nadia Bonenfant (qui est aussi une fidèle collaboratrice chez Blond Story, et la formatrice de la formation mentionnée ci-haut), consultez le site web de l'organisation ainsi que les articles de Nadia dispos sur le magazine. 

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Dans l'épisode 6 du podcast de Blond Story, c'est de la transition saisonnière dont il sera question, en plus de propositions de rituels bien-être, le tout, d'un point de vue ayurvédique.

Virginie et Jonathan Léger-Raymond, consultant chez Ayurvéda Révolution, et un collaborateur régulier chez Blond Story discuteront ensemble de :

• de l'alimentation à adopter pour se réchauffer le coeur;
• de rituels bien-être pour revitaliser le corps et l'esprit;
• des habitudes à prendre en prévision du changement de saison.

Aussi, ils feront mention du du petit guide sur les plantes adaptogènes, des bienfaits du brossage à sec, des produits ayurvédiques de Krystine Saint-Laurent et de son livre « Nature & Ayurveda », ainsi que de la soupe d'astragale au miso.

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Pour le 6e épisode de la 3e saison, on vous partage nos idées et nos inspirations afin de rendre votre temps des Fêtes des plus agréables.

Précisément, il sera question :

• d'idées d'activités simples et peu coûteuses;
• de recettes de cocktails;
• de playlists pour se mettre dans l'ambiance du temps des Fêtes;
• d'instauration de nouvelles traditions familiales;
• d'idées cadeaux en toute simplicité.

Et justement, si vous souhaitez offrir le bien-être en cadeau, il y a notre volume 001 du magazine papier sur le thème « Apprendre à mieux vivre avec le stress », ou l'abonnement mensuelle au webmagazine. 

Bonne écoute!

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

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Dans ce 24e épisode de la saison 5, nous discutons avec Valérie Major, sexologue, de l'engagement, du surengagement et de la peur de l'engagement. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que l'engagement? ;
• Petit rappel des 7 clés des couples heureux (abordés dans la saison 5, épisode 13) ;
• Comment reconnaître les signes d'un engagement ou d'un désengagement? ;
• Quels sont les différents types d'attachement (puisque ceux-ci ont un grand impact sur notre engagement à l'âge adulte)? ;
• L'importance des liens d'attachement de l'enfance à l'âge adulte ;
• L'importance d'avoir plusieurs figures d'attachement à un jeune âge pour se développer pleinement ;
• D'ou vient la peur de l'engagement? ;
• Comment cette peur se transpose en amitié comme en amour? ;
• Comment travailler sur cette ''peur''? ;
• Et le surengagement dans tout cela? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d’infuser l’envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

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Pour le 23e épisode de la 3e saison, on reçoit pour la première fois Julien et David, mieux connus sur les réseaux sociaux sous le nom Les deux papas, pour parler de leur parcours de vie et d'homoparentalité.

Notamment, il sera question :

• de qui sont Les deux papas;
• de leur rencontre et de leur parcours;
• du chemin pour accéder à la parentalité;
• des défis qu'amène l'homoparentalité;
• de leur mission avec Les deux papas.

Bonne écoute!

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Pour ce douzième épisode de la deuxième saison, on discute de minimalisme et de planification financière avec Vicky Payeur, fondatrice du blogue Vivre avec moins.  

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Vicky dans son cheminement vers le minimalisme; 
• de sa transition vers le statut de travailleure autonome et ce qui l'a motivée à faire le saut; 
• des avantages d'un mode de vie minimaliste; 
• de frugalité; 
• de son intérêt envers le côté financier et économe du minimalisme; 
• de ses trucs pour économiser sans (trop) se priver;
• des principaux défis de ce type de vie;
• de ce qui s'en vient pour elle et son blogue Vivre avec moins. 

De plus, pour suivre le travail de Vicky, on vous invite à consulter son site web Vivre avec moins, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram, sa chaîne Youtube et ses articles sur le magazine.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce 16e épisode de la saison 5, nous discutons avec Marie-Ève St-Germain, fondatrice d'Espace mental, de droit au repos et de microsiestes. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Marie-Ève St-Germain / Espace mental ;
• L'importance du repos et statistiques à l'appui ;
• L'importance de savoir s'arrêter avant l'épuisement ;
• Vit-on dans une société épuisée? ;
• Quels sont les symptômes/maux qui peuvent nous laisser croire que nous avons besoin de davantage de repos? ;
• Quelles sont les pistes de solutions/outils pour reconnecter avec notre besoin de se reposer? ;
• Comment est-ce perçu en entreprise de revendiquer son droit au repos?  ;
• Y a t'il des préjugés ou de la culpabilité face au fait de faire des siestes à l'age adulte? ;
• Par quoi commence t'on pour s'initier? Et qu'est-ce qu'une sieste (durée)? ; 
• Quels sont les bienfaits de la sieste à l'âge adulte? 
• Est-ce réaliste dans une société qui va vite? Avec des enfants et la vie de famille? ;
• Quels sont les différents cycles du sommeil? ;
• L'art de la microsieste ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Pour le 5e épisode de la 3e saison, on reçoit Mélanie Fortier, éducatrice spécialisée et fondatrice de la plateforme Ouikid, pour aborder notamment la fameuse culpabilité en contexte parental.

Précisément, il sera question :

• d'un rappel de la mission de Ouikid;
• de ce qu'est la culpabilité et comment elle se manifeste;
• des raisons pour lesquelles on culpabilise;
• des pistes de solution concrètes pour travailler sur ce sentiment de culpabilité;
• du pourquoi ce sentiment est décuplé lorsque l'on devient parent.

Si vous n'avez pas eu la chance d'écouter le premier épisode sur la charge mentale et la parentalité bienveillante avec Mélanie, on vous invite à l'écouter juste ici!

Bonne écoute!

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Pour le 3e épisode de le 4e saison, on reçoit Marylise Champagne, conseillère en développement de carrière et en orientation, et fondatrice de Dix mille matins, pour échanger sur le fameux syndrome de l'imposteur.

Notamment, il sera question :

• de ce qu'est le syndrome de l'imposteur;
• des raisons pour lesquelles on peut le ressentir;
• de s'il est relié à un manque de confiance en soi ou à un manque d'estime de soi;
• des outils pour le vaincre ou l'apprivoiser;
• de si certaines personnes sont prédisposées à la développer.

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Dans ce 20e épisode de la saison 5, nous discutons avec Laurie Michel, fondatrice de Vivala pour le bien-être numérique, de l'impact des technologies sur notre bien-être autant physique que psychologique. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Laurie Michel et son parcours? ;
• Qu'est-ce que Vivala? ;
• On parle beaucoup de l’impact des médias sociaux sur notre bien-être, mais quels sont les impacts tant physique que psychologique? ; 
• Statistiques et faits importants sur cet impact;
• Qu’est-ce que la zoom fatigue? ;
• Comment peut-on la percevoir? ;
• Se déconnecter est-il un geste productif? ;
• À quelle fréquence devrions-nous prendre des pauses (courtes et plus longues) des écrans lorsqu’on travaille une bonne majorité de la journée devant son ordinateur? ;
• La technologie nous mène-t’elle à accentuer notre besoin de toujours en faire plus et plus rapidement? ; 
• Le burnout du bien-être ; quand prendre soin de soi devient une charge mentale. Est-ce exacerbé par l'influence des médias sociaux? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour le 7e épisode de le 4e saison, nous reçevons Audrey Sénéchal, physiothérapeute périnéale et fondatrice de Petits pas, pour aborder le sujet du développement moteur des enfants (principalement 0-5 ans). 

Dans cet épisode, il sera question de :

• Les grands principes du développement moteur (ex: activité réflexe vers motricité volontaire) ;
• Les étapes clés du développement moteur de 0 à 12 mois ;
• L'importance des «micro étapes» entre chacune des grandes étapes (l'importance des petits pas)
• La séquence de développement que l'âge d'acquisition d'une habileté motrice ;
• Pourquoi on insiste tant sur:
          - la position ventrale (tummy time)
          - la prévention de la tête plate (plagiocéphalie)
          - l'importance du 4 pattes- Quand consulter en physiothérapie?
• Les nombreux accessoires pour bébé (siège vibrant, balançoire, sauteuse/exerciseur, chaussures, etc.) : nécessité ou à éviter? ; 
• L'importance de s'informer / suivre son intuition? ; 
• Est-ce que les parents d'aujourhui sont «trop» ou «pas assez»? Société de performance? ; 
• Y a t'il des ''alarmes'' qui nous indiqueraient de consulter?  / Quand s'inquiéter? ; 
• Ressources. 

Vous pouvez trouver Audrey Sénéchal petits pas - portail parents. 

Bonne écoute!

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Pour le 24e épisode de la saison, nous reçevons Laurence Morency-Guay, diplômée universitaire en psychologie, en sexualité et en éducation. On aborde avec elle le temps d'écran chez les enfants. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi aborder le temps d'écran chez les enfants? ;
• Qu'est ce qui est considéré comme un temps d'écran (tv, tablette, cell ...)? ;
• Quelles sont les recommandations? ;
• Quels sont les comportements à surveiller?
• Quels sont les effets/comportements que l'on peut remarquer chez nos enfants à court, moyen & long terme en lien avec le temps d'écran? ;
• Exemples de situation préoccupantes ;
• La liseuse est-elle considérée comme un temps d"écran? ;
• Quels sont les impacts sur le développement (autre que le manque de stimulation)? ;
• E les jeux vidéos dnas tout cela : temps versus âge? 
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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Dans l'épisode 20 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah, toujours fidèles au poste, s'entretiennent avec Laurie Barrette et Stéphanie Mandréa, les entrepreneures derrières la compagnie québécoise Dans le sac, afin de parler écoresponsabilité et maternité.

Plus précisément, elles échangeront sur :

• la petite histoire et les valeurs de l'entreprise Dans le sac;
• le phénomène d'éco-anxiété;
• la conciliation travail-famille en tant qu'entrepreneures;
• leur nouveau rôle respectif de maman.

On vous invite à lire les articles écrits par Laurie et Stéphanie pour Blond Story, et à consulter leur site web qui regorge d'informations intéressantes sur l'écoresponsabilité, ainsi que leur boutique en ligne.

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Pour le 20e épisode de la saison, nous discutons avec Marylise Champagne, conseillère d'orientation et fondatrice de Dix mille matins, de l'état actuel du marché du travail. 

Notamment, il sera question de :

• Quel est l'état du marché du travail actuel? ;
• En quoi est-il différent des années / décénnies précédantes? ;
• Pénurie de main d'oeuvre, quels sont les avantanges et les inconvénients? Et pour qui? ;
• En tant qu'employeur et gestionnaire, sur quoi doit-on miser niveau RH? ;
• En tant qu'employé, comment tirer profit de cette situation? ;
• La génération Z sur le marché du travail ;
• Assisterons-nous a un changement de direction prochainement (retour de la pénurie d'emploi)? ;
• Quel rôle joue la technologie / IA dans le milieu du travail aujourd'hui? ;
• Le droit à la déconnexion bientôt au Québec? ;
• Quels sont les pièges à éviter? ; 
• Être heureux au travail ca veut dire quoi?

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Pour le 20 épisode de la 3e saison, on reçoit la nutritionniste Vanessa Daigle afin de parler des différentes croyances populaires de l'univers de la nutrition.

Notamment, il sera question :

→ de rétablir les faits en démystifiant des croyances comme notamment :

• Si je m'autorise à manger ce dont j'ai envie, je mangerai seulement de la « malbouffe »;
• Les glucides sont mauvais pour la santé et le poids;
• Les détox ou « défi 30 jours » sont des stratégies efficaces pour « repartir » à zéro;
• etc.

Bonne écoute!

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Dans ce 15e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de nos 10 ans en affaires ensemble!

Notamment, il sera question de :

• Notre plus grande fierté en affaires et notre plus grande déception ;
• Nos bons et moins bons coups ;
• Des tendances bien-être que l'on a intégrées au fil des ans ;
• De nos réalités différentes et l'importance de la communication ;
• De la place de l'égo dans nos ressentis/décisions ;
• Nos apprentissages ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour ce 24e épisode de la deuxième saison, on reçoit Laurie Froment, fondatrice d'Une Tempête à la fois, pour discuter de l'importance de la santé mentale. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours et ses diagnostics personnels;  
• qu'est-ce qu'Une Tempête à la Fois; 
• sa mission et les services offerts avec son blogue; 
• de l'importance d'ouvrir la dicussion sur les enjeux de santé mentale;
• des défis reliés à la santé mentale dans notre société;
• l'augmentation de l'achalandage et des demandes depuis la pandémie;
• comment prendre soin de sa santé mentale;
• ses projets présents et à venir;
• de ce qui s'en vient pour elle.  

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Pour le 11e épisode de la 3e saison, on reçoit la psychologue Isabelle Soucy afin de discuter de performance, d'auto-compassion et de connaissance de soi.

Précisément, il sera question :

• de qui est Isabelle Soucy;
• de ce que sont la bienveillance et la compassion, et de leurs manifestations concrètes;
• des bienfaits de pratiquer la bienveillance et la compassion;
• des types de personnalités/schémas qui sont plus à risque de ne pas être auto-bienveillant;
• des effets de ne pas être doux envers soi-même;
• du sentiment de performance;
• de la présentation de son livre.

Bonne écoute!

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Pour le 19e épisode de la saison, nous discutons avec Sofia Oukass, fondatrice de So&co., d'entrepreneuriat conscient, mais surtout, du pouvoir de l'intuition dans nos vies. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Sofia Oukass, son parcours de Trois fois par jour à la création de son etreprise, So&co ; 
• D'où vient l'idée de So&co?
• Ça veut dire quoi, entrepreneuriat conscient? ;
• En quoi se distingue le type de mentorat de So&co (pour qui? quels sont les objectifs de ce type de consultation?) ;
• Sa définition de l'intuition et comment l'entendre ;
• Comment elle écoute cette intuition en affaires et dans la vie? ;
• Être fidèle aux valeurs de ton entreprise ou viser la rentabilité? ;
• Comment elle vit la déconnexion complète des réseaux sociaux, tout en étant entrepreneure ;
• Ces stratégies pour rejoindre les gens et faire une différence, différemment ;
• Ce qui s'en vient pour elle et plus! 

Puisque Sofia a décidé de quitter Instagram et Facebook, vous pouvez la joindre via son site web et son infolettre! 

Bonne écoute!

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Pour le 16e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec la Dre Lory Zéphyr et Jessika Brazeau, les deux femmes derrière la plateforme Ça va maman?, pour parler d'épuisement parental.

Notamment, il sera question :

• de ce qu'est le burnout parental et par quels symptômes il se traduit;
• des signes qui permettent de le reconnaître et de l'éviter;
• des moyens pour l'apaiser et le soigner;
• de la différence entre le burnout parental et la dépression post-partum;
• de la société de performance d'aujourd'hui;
• des nombreux outils/formations pédagogiques dédiés aux parents.

Et pour écouter le premier épisode que nous avons enregistrés avec Jessika et Lory ayant pour thème le couple, c'est ici!

Bonne écoute!

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Dans ce 25e épisode de la saison 5, nous discutons avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de Autrement, clinique psychosociale, de la positivité toxique.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la positivité toxique? ;
• Mise en lumière de tout ce que nous fait miroiter le domaine du bien-être depuis des années ;
• Au travers de la surinformation, comment s'y retrouver, se retrouver? ;
• Que pourrait-on qualifier de positivité toxique? Est-ce que les phrases du genre tout va bien aller, le bonheur est un choix, tout part de soi, sont de la positivité toxique? ;
• Est-ce que tout part réellement de soi? ;
• Est-ce que voir le positif attire le positif (neuroscience) ? ;
• Les bienfaits de la gratitude oui, mais encore... ;
• Les bons et moins bons côtés de la pensée positive ;
• A-t'on ce genre de discours pour avoir une impression de contrôle sur notre vie? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour ce 22e épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de 2 concepts souvent confondus et si importants, l'estime de soi et la confiance en soi. 

Plus précisément, il sera question de :

• la distinction entre l'estime de soi et la confiance en soi;
• notre perception de notre estime et notre confiance personnelle;
• ce qui nous affecte et nous challenge; 
• comment on se donne de l'amour de soi;
• la place de la comparaison dans nos vies;
• nos défis personnels en lien avec notre estime et notre confiance en nous. 

Pour vous abonner à Infuse magazine et soutenir notre travail et la chaîne de podcasts, c'est ici! 

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Pour le 23e épisode de la saison, nous discutons ensemble de nos plans pour l'été qui commence et on répond aux questions que vous nous avez posées via Instagram! 

Notamment, il sera question de :

• Nos plans pour l'été sous le signe de la simplicité et la légèreté ;
• Nos lectures et séries télé du moment ;
• Nos escapades d'été prévues ; 
• On répond à toutes vos questions : Comment on va? Sarah se prépare à la vie avec 3 enfants? À quand le retour des articles escapades et recommandations sur infusemagazine.ca? Comment trouve-t'on l'évolution d'Infuse au fil des ans? Le travail autonome nous rend t'il insécure?
• Et bien plus! 

Bonne écoute!

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Pour le 22e épisode de la saison, nous discutons avec Douanka Gendreau et Tanya Guttierez, physio-périnéales et fondatrices de Pelvi Life, du plancher pelvien.

Notamment, il sera question de :

• Rappel de ce qu'est le plancher pelvien (fonction et utilité (homme et femme)) ;
• À qui s'adresse la santé pelvienne? ;
• Est-ce juste pour les accouchements / post-accouchements (on vous le dit tout de suite, la réponse est non!) ;
• Quels genres de maux / inconforts peuvent nous pousser à consulter? ;
• À quoi peut ressembler un programme d'exercices?
• À quelle fréquence faire les exercices du périné pour que ca ''fonctionne''? Est-ce exigeant?
• Si j'ai des inconforts depuis plusieurs années, est-il trop tard?
• Et bien plus! 

* Obtenez 15% de rabais sur tous les programmes Pelvi Life avec le code infuse15 ! 

Bonne écoute!

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Pour le 6e épisode de la 3e saison, on rencontre à nouveau Douanka Gendreau et Tanya Gutierrez, physiothérapeutes en rééducation périnéale ainsi que cofondatrices de Pelvi Life, pour discuter notamment de bien-être sexuel, de lubrification, de douleurs et de pistes de solution.

Précisément, il sera question :

• du rôle du mental sur son bien-être sexuel;
• des différentes douleurs pouvant être éprouvées lors des relations sexuelles;
• de l'importance de démystifier ce sujet qui peut être tabou;
• des différences entre les douleurs des hommes et celles des femmes;
• des solutions qui peuvent être adoptées pour remédier à la situation.

Et pour écouter le premier épisode que nous avons enregistré avec les filles de Pelvi Life portant sur l'importance et le rôle du plancher pelvien, c'est ici!

Bonne écoute!

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Pour ce 26e épisode de la deuxième saison du podcast, on s'entretient avec Tanya Gutierrez and Douanka Gendreau, physiothérapeutes en rééducation périnéale et pelvienne ainsi que cofondatrices de Pelvi Life, pour parler du rôle du plancher pelvien.

Précisément, il sera question:

• de ce qu'est Pelvi Life + le parcours de ces entrepreneures;
• de la raison pourquoi se spécialiser dans le plancher pelvien;
• de la définition concrète du plancher pelvien (homme versus femme)?
• du rôle du plancher pelvien;
• des mythes entourant le plancher pelvien;
• de comment prendre soin de celui-ci;
• des conséquences que peuvent entraîner des problèmes de PP;
• des impacts d'un accouchement sur le PP;
• de comment le renforcer;
• du lien entre la santé sexuelle et le PP (homme et femme);
• de leurs projets à venir!

+ en utilisant le code INFUSE15 , obtenez 15 % de rabais sur TOUS les programmes Pelvi Life.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce cinquième épisode du podcast de Blond Story, c'est le comfort food qui est à l'honneur, en plus de comment adapter son alimentation et éviter de culpabiliser! 

Virginie et Sarah accueillent cette fois-ci Laura Belfadla de l'Académie Végétale, une collaboratrice régulière de la #TeamBlondStory! Avec elle, elles parleront :

• de la définition du comfort food, relative pour chaque personne;
• du mythe que ce type de nourriture équivaut systématiquement à de la malbouffe;
• de délicieuses recettes qui réchauffent le coeur;
• des aliments qui se prêtent bien au concept;
• de la relation émotions-nourriture;
• de l'importance de la variété dans les aliments.

Aussi, elles feront mention de la recette de compote de pommes de Sarah et du brownie à base de dattes de Laura, du magnifique livre de recettes de La Fraîche Insta, du phénomène alimentaire qu'est l'orthorexie et du cours que Laura donne sur le comfort food à l'Académie Végétale!

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+ Pour vous assurez de ne manquer aucun des épisodes du podcast ainsi qu’aucun des contenus publiés sur le magazine en ligne, abonnez-vous à l’infolettre de Blond Story.

Dans ce 3e épisode de la saison 6, nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue, auteure et formatrice, du stress et de savoir naviguer l'inconfort. 

Notamment, il sera question de :

• Survol du fonctionnement du système nerveux (pourquoi vivons-nous du stress?) ;
• Dans notre vie rapide et sustimulée, comment naviguer l'inconfort? ;
• Naviguer l’inconfort versus apporter des changements à notre quotidien pour vivre plus sereinement? ;
• Est-ce que notre tolérance a l’inconfort peut évoluer / changer avec les années? ;
• La recherche de l'homéostasie ;
• L'importance d'avoir un système nerveux flexible et résilient (pourquoi et comment?) ;
• Puis-je entraîner mon cerveau à être plus calme et serein? ;
• Boîte à outils pour apaiser le stress ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Soutenez Infuse magazine et la production de ce podcast! Si le podcast et nos contenus vous plaisent et vous inspirent, adhérez à notre abonnement mensuel (3$/mois, sans engagement), afin de nous permettre de poursuivre notre mission, soit celle d’infuser l’envie de prendre soin de soi au quotidien. Tous les détails et exclusivités : https://infusemagazine.ca/produit/abonnement-mensuel/

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca

Pour ce 23e épisode de la deuxième saison, on reçoit pour la 2e fois Vicky Payeur, auteure et fondatrice de Vivre avec moins, pour discuter finances personnelles et trucs pour épargner. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours de l'adolescence à aujourd'hui; 
• de son mode de vie à 800$ / mois;
• de comment elle a remboursé plus de 16K$ de dettes en 24 mois;
• de ses trucs et astuces pour économiser;
• de son système d'enveloppes;
• de frugalité et de minimalisme;
• de ses projets présents et à venir;
• de ce qui s'en vient pour elle.  

Nous vous invitons également à écouter le premier épisode que nous avons enregistré avec Vicky à l'automne 2020 juste ici. 

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

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Dans l'épisode 21 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah, s'entretiennent avec Dominique Charbonneau, professeure de yoga et entrepreneure derrière le Studio Y.

Elle échangeront sur:

• le parcours entrepreneurial de Dominique;
• de conciliation travail-famille;
• de sa vision de la maternité ;
• du sentiment de culpabilité qui peut nous envahir parfois.

Pour en apprendra davantage sur Dominique et son entreprise, on vous invite à consulter son site web perso ainsi que celui du Studio Y.

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Pour le 9e épisode de le 4e saison, on reçoit Marylise Champagne, conseillère en développement de carrière et en orientation, et fondatrice de Dix mille matins, pour échanger sur les tests psychométrique (de personnalité) et leurs utilités dans un processus de connaissance de soi et d'introspection. 

Notamment, il sera question :

• de ce que sont les tests psychométrique;
• de leurs utilités dans un processus de connaissance de soi, d'introspection;
• du test du Big FIVE, plus particlièrement;
• nous passons le test et vous invitons à le faire! 

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Dans ce cinquième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de nos ressentis respectifs et de nos meilleurs trucs quant à la grossesse et à l'accouchement.

Plus précisément, il sera question :

• de comment savoir si l'on est prêt(e)?;
• de l'importance de s'écouter;
• de mouvement et d'alimentation;
• de préparation à l'accouchement;
• des tabous à défaire;
• de nos petits trucs aidants.

De plus, nous avons fait aussi mention du Réseau québécois d'accompagnantes à la naissance (RQAN) et de l'Assocication québécoise des accompagnantes à la naissance (AQAN); de l'Initiative des hôpitaux amis des bébés (IHAB); de la ressource Bougeotte et Placotine; de la vidéo de yoga prénatal offerte sur le magazine; et de notre section maternité.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce 12e épisode de la saison 5, nous discutons avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau, fondatrice de Ca va maman?, de performance, comparaison et de perfectionnisme. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Ça va maman? ;
• Qu'est-ce que la performance? ;
• Du fait que nous sommes dans une société de performance ;
• Comment se traduit le sentiment de performance? ;
• Y a t'il un lien entre performance et perfectionnisme? ;
• Comment la comparaison peut nous porter à nous déconnecter et vouloir toujours plus? ;
• Quels rôles peuvent jouer nos propres programmations / mauvaise gestion de nos émotions dans ce désir de performance? ;
• Comment se manifeste le sentiment de performer dans la parentalité? ;
• Et comment peut-il affecter notre rôle de parent? ;
• Comment s'en sortir, atténuer le tout? ;
• La comparaison peut-elle nuire à notre qualité de vie? ;
• Vivre dans le regard des autres ;
• L'ennemi du contentement ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Pour le 25e épisode de la saison, nous discutons avec Maxime Morin, cofondatrice de Rose Buddha, pour parler de durabilité dans notre façon de consommer, d'anti fast-fashion et de mode de vie slow.

Notamment, il sera question de :

• Du parcours de Maxime et de la fondation de son entreprise Rose Buddha ;
• Ce qui l'a poussé à fonder Rose Buddha ;
• Ce qui les distingue dans l'industrie de la mode ;
• D'écoresponsabilité et de valeurs durables ;
• Ses plus grand défis ;
• Comment elle arrive à rester compétitives dans le marché actuel ?  ;
• Comment évolue la business avec elle ? ;
• Conciliation travail-famille ;
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Pour le 17e épisode de la 3e saison, on reçoit une fidèle collaboratrice, Marie Dionne, fondatrice de Vivia Aromathérapie, pour nous parler plus en détails des huiles essentielles.

Notamment, il sera question :

• des huiles de base et les plus utilisées;
• des différentes façons d'en bénéficier;
• de leurs bienfaits et des contre-indications;
• de l'explication du prix élevé des huiles;
• de la différence entre les huiles essentielles et les hydrolats;
• des meilleures huiles pour assainir la maison pour un efficace ménage du printemps.

Bonne écoute!

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

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Pour le 35e épisode de la deuxième saison du podcast, on s'entretient avec Laurie Du Temple Quirion pour une discussion libre qui nous mènera notamment à parler des différents chapeaux qu'elles portent au quotidien.

Précisément, il sera question :

• de qui est Laurie;
• de ses rôles de mère, d'entrepreneure, de gérante;
• de ce à quoi ressemble son quotidien;
• de son désir qui l'a poussé à fonder une famille;
• de sa philosophie de vie empreinte de positivisme;
• de sa conciliation travail-famille;
• de la gestion de la charge mentale et du stress;
• des outils qui l'aide à mieux vivre avec les déséquilibres.

Pour suivre Laurie sur Instagram, c'est ici!

Bonne écoute!

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Dans ce sixième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble du 4e trimestre, ce moment marquant le retour au quotidien après une grossesse et un accouchement..

Plus précisément, il sera question :

• du retour à la maison;
• des hormones, de l'émotivité et du possible baby blues;
• de l'importance de demander de l'aide;
• de l'apprentissage à gérer les nouvelles inquiétudes;
• de l'allaitement; 
• de l'instinct maternel;
• de l'anxiété de performance;
• du mouvement suite à l'accouchement;
• des tabous à défaire;
• de l'équilibre à tenter de retrouver;
• de la bienveillance que l'on se doit à soi-même.

De plus, nous avons fait aussi mention de l'article de Sarah sur le 4e trimestre et de notre section maternité. Aussi, sachez qu'un premier épisode sur la maternité existe et qu'il traite précisément de la grossesse et de l'accouchement; écoutez-le ici!

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour l'épisode 26 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah reçoivent Lisa-Marie Farley de l'Institut Somatraining afin de parler de flow, d'intuition au quotidien. 

Elles aborderont notamment : 

• le style de vie de Lisa-Marie;
• sa vision de l'équilibre;
• la philosophie de flow, selon elle;
• son cheminement personnel en général;
• ses projets futurs.

Aussi, on vous invite à consulter le site web de l'Institut Somatraining, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram d'ELDOA // QC pour découvrir des exercices, et ses nombreux articles sur le magazine.

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Pour le 22e épisode de la 3e saison, on discute ensemble de nos projets à court et moyen terme, autant du côté personnel que professionnel, en plus de répondre aux questions posées par vous via Instagram.

Notamment, il sera question :

• de nos plans pour l'été (pro et perso);
• de comment on organise notre horaire cet été (conciliation travail-famille);
• de nos destination vacances et petites escapades;
• de l'importance de se créer un cadre/plan, mais de suivre le flow;
• de nos réponses à vos questions notamment sur nos définitions du bonheur, nos opinions sur si nos familles sont complètes, notre point de vue sur comment savoir quand on est sur la bonne voie (au delà des statistiques), et ce qu'on trouve de plus beau dans la maternité;
• en bonus : on en dévoile plus sur la thématique de l'édition papier v003 ET du fameux projet secret à venir en octobre (!!!)

Bonne écoute!

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Pour ce quinzième épisode de la deuxième saison, on discute de maternité consciente et d'accompagnement à la naissance avec Dominique Charbonneau, professeure de yoga, doula et naturopathe. 

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Dominique dans le domaine du bien-être;
• de l'évolution de son entreprise/son service;
• de ce qui l'a amené vers l'accompagnement à la naissance;
• de maternité consciente et douce;
• de l'importance d'un bon accompagnement avant, pendant et après l'accouchement;
• de nos expériences personnelles lors de nos accouchements;
• de ce qui s'en vient pour elle et son entreprise. 

Si vous ne l'avez pas écouté, nous vous invitons à écouter l'épisode de la saison 1 avec Dominique. De plus, pour en apprendre davantage sur le sujet, on vous invite à consulter son site web, ses pages Facebook et Instagram et ses articles sur le magazine.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

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Pour le 32e épisode de la deuxième saison du podcast, on s'entretient avec Marylise Champagne, conseillère d'orientation et coach de carrière, afin de parler de connaissance de soi.

Précisément, il sera question:

• comment bien se connaitre? ;
• que veut dire bien se connaitre (intérêts, valeurs, aptitudes) ;
• trucs pour apprendre à se connaitre (évolutif dans le temps) ;
• des différents stades de la vie
• comment être en mesure de faire des choix qui nous ressemble? ;
• comment se mettre en valeur?
• comment surmonter les défis 
• de ce qui s'en vient pour elle. 

Bonne écoute!

|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

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Pour le 18e épisode de la saison, nous discutons avec Sophie Montminy, auteure, conférencière et podcasteure, de créativité. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Sophie Montminy, son parcours de vie ;
• Faire le saut d'un poste de rédactrice en chef d'un magazine, à celui d'entrepreneure ;
• Ses valeurs, son why ;
• Ce qui a changé et évolué entre la Sophie d'il y a quelques années et celle d'aujourd'hui? ;
• La place de la créativité dans sa vie ;
• Comment elle entretien et stimule cette créativité qui l'anime?
• Son processus créatif ;
• Comment elle se lance dans un nouveau projet / une nouvelle idée ;
• Son processus dans un projet comme la rédaction d'un livre ;
• Ce qui s'en vient pour elle et plus! 

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Pour le 28e épisode du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah discutent avec Krystine St-Laurent de rituels de soins bien-être pour prendre soin de soi.

Elles aborderont notamment :

• les rituels selon notre constitution (doshas);
• les saisons en ayurvéda (Kapha, Pitta et Vata);
• les rituels matinaux; 
• l'importance de se créer du temps pour soi.

De plus, elles feront mention du premier épisode de podcast avec Krystine St-Laurent, de l'article sur les rituels matinaux pour activer Kapha, de son livre Nature & Ayurvéda, et des articles sur le sujet qui se trouvent sur le magazine.

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Dans ce 2e épisode de la saison 6, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, des différents voleurs d'énergie. 

Notamment, il sera question de :

• On parle de plus en plus de la capacité à protéger son énergie, de reconnaître ce qui remplit notre réservoir et ce qui le vide. Comment arrive-t'on a reconnecter avec ce ressenti? ;
• Quels sont les principaux voleurs d'énergie que tu abordes dans ta pratique? ;
• Quels sont les effets de ses voleurs d'énergie? ;
• Comment les identifier et les éliminer / apaiser au quotidien? ;
• Est-ce que le mutlitaches est un voleur d'énergie (ou voleur de temps) selon toi? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour ce 19e épisode de la deuxième saison, on reçoit Vanessa DL, sorcière, vulgarisatrice et enseignante des arts mystiques, pour discuter d'ouverture spirituelle, de son cheminement des dernières années, de tarot et d'astrologie. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours dans l'univers des arts mystiques; 
• par où commencer en ce qui concerne le tarot et l'astrologie;
• comment ca fonctionne?;
• l'astrologie et le tarot comme outils d'introspection, de reconnexion et de bien-être;
• la popularité grandissante de l'astrologie;
• son analyse de l'année 2021; 
• ce qui s'en vient pour elle. 

Nous vous invitons également à écouter ou réécouter le premier épisode enregistré avec Vanessa, pour en apprendre davantage sur elle et son parcours, juste ici. 

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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C'est avec fébrilité qu'on vous retrouve pour la 3e saison du podcast d'Infuse magazine! 

Donc, pour ce 1er épisode, on discute ensemble de notre cheminement dans l'univers de l'entrepreneuriat.

Précisément, il sera question :

• de notre parcours entrepreneurial;
• de l'importance d'avoir des fondations solides;
• des défis et des réussites rencontrés;
• de nos cheminements professionnels et personnels;
• de nos plus grandes fiertés et nos nombreux apprentissages;
• de notre vision et de nos objectifs;
• de ce qui s'en vient pour Infuse magazine!

Bonne écoute!

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Pour le 14e épisode de la saison, nous discutons avec Audrey Lagacé, nutritionniste, de l'alimentation intuitive. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Audrey Lagacé, nutritionniste : ses intérêts, sa spécialisation, son approche ... 
• Qu'est ce que l'alimentation intuitive ?
• Comment peut-on retrouver le plaisir de manger (trouble du comportement alimentaire, famille / charge mentale à faire les repas, culpabilité ...) ?
• Comment on peut modifier nos habitudes alimentaires à long terme ?
• Comment peut-on reconnaître que l'on a une mauvaise relation avec l'alimentation ?
• Quels sont les principaux mythes / croyance à défaire en lien avec l'alimentation intuitive ? 
• Et on répond à vos questions! 

Bonne écoute!

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Pour le 26e épisode de la saison, nous discutons avec la Dre Lory Zéphyr et Jessika Brazeau, cofondatrices de Ça va maman?, pour parler de la fameuse charge mentale. 

Notamment, il sera question de :

• Présentation Ca va maman? ;
• Qu'est-ce que la charge mentale exactement? ;
• Est-ce vrai que c'est typiquement féminin de ressentir cette charge? ;
• Quels sont les symptômes / les ressentis? ;
• Comment l'alléger? ;
• Comment l'aborder dans le couple, sans être accusateur.trice? ;
• Le perfectionnisme joue-t'il un rôle dans la charge mentale? ;
• Comment notre façon de penser peut l'influencer / la diminuer / l'empirer? ;
• Qu'est-ce que le mom rage? ;
• Je me sens seule avec les responsabilités, que faire? ;
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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Dans l'épisode 23 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah reçoivent une spécialiste de l'Ayurveda, Krystine St-Laurent.

Il sera question précisément :

• du parcours professionnel de Krystine;
• de la définition de l'Ayurveda;
• des 3 doshas (Vata, Pitta, Kapha);
• de ce qu'est une constitution ayurvédique.
• de quelques trucs pour équilibrer ses doshas et faire vivre en harmonie son corps, son coeur et son esprit.

Aussi, elles mentionneront l'article incluant un questionnaire permettant de déterminer sa constitution ayurvédique, disponible sur le magazine, en plus d'articles (ici et ici) faisant des liens entre les saisons et les doshas.

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Pour le 10e épisode de le 4e saison, on reçoit Vanessa DL, astrologue et vulgarisatrice des arts mystiques, pour un spécial astro! Nous en profitons pour faire une petite rétrospective de l'année 2022 et quelques prévisions de ce que nous réserve 2023. 

Notamment, il sera question de :

• Sa vision de l'astrologie et de comment elle l'utilise comme outil d'introspection et de selfcare ; 
• Sa nouvelle formation zodiaque ;
• Ce que l'on peut dire de l'année 2022 d'un point de vue astrologique ;
• Comment nous avons vécu 2022 et quels en sont nos apprentissages ;
• Bref résumé des significations des signes solaire, lunaire et de l'ascendant ;
• Explication des astres analyser l'année 2023 ;
• Comment se préparer / se protéger (son énergie) en regard de ces prévisions?

Bonne écoute!

Vous pouvez retrouvez Vanessa DL ici! 

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Pour le tout premier épisode de la 5e saison (déjà la 5e saison!), nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue, des effets du stress sur notre corps, notre tête et nos capacités de régulation. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que le stress (bon versus mauvais) ? ;
• Quels sont les effets du stress sur notre corps et notre tête ? ;
• Quel est le rôle du stress dans la gestion de nos comportements, nos pensées et nos émotions ? ;
• Le stress et son effet de blocage sur le cerveau (comment celui-ci affecte nos états d’esprit et nos capacités à enregistrer l'information) ;
• Est-ce possible d'être constamment en mode stress, au point de ne pas en être conscient ? ;
• Peut-on être habitué.e à être constamment stressé.e ? ;
• Comment s'apaiser ? Se désactiver ? ;
• Comment s'attraper dans nos pensées et comportements, afin de s'offrir des moments plus doux ? ;
• Comment on se rend compte d'un état de stress chronique ? ;
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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Pour ce septième épisode de la deuxième saison, on discute de régime végétarien, de bien-être, de pleine conscience alimentaire et d'écoresponsabilité avec Eve-Lyne Auger, fondatrice du magazine en ligne La Fraîche. 

Plus précisément, il sera question de :

• son style de vie en tant qu'entrepreneure;
• sa créativité en cuisine et où elle puise son inspiration;
• son parcours entrepreneurial;
• l'importance de la pleine conscience dans ses choix de vie et plus précisément en ce qui touche l'alimentation et l'environnement;
• ses projets futurs.

De plus, pour suivre le travail d'Eve-Lyne, on vous invite à visiter son magazine La Fraîche, sa page Facebook et sa page Instagram.

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Pour le 8e épisode du podcast de Blond Story, il est question des bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit, en plus du pourquoi il peut être pertinent de suivre une formation professorale de cet art du bien-être.

Virginie et son invité, Nadia Bonenfant, fondatrice de Juna Yoga, parleront :

• du self-empowerment, mais aussi du pouvoir du regroupement;
• du pouvoir des femmes, le fameux girl power;
• de la structure de la formation professorale de Juna Yoga;
• de retraites de yoga (dont celle qui aura lieu prochainement aux Îles-de-la-Madeleine!);
• des raisons pour laisser entrer le yoga dans sa vie.

De plus, elles feront mention des bonnes adresses en Californie de Lisa-Marie Farley (parmi lesquels on compte notamment des établissements de yoga et de méditation), de la plateforme Mon Yoga Virtuel (pour pratiquer le yoga de la maison), ainsi que des nombreuses séances audio et vidéo de Nadia, dispos sur le magazine.

Pour communiquer avec les filles de chez Juna Yoga, on vous propose de leur écrire à cette adresse : info@junayoga.ca. C'est aussi le meilleur moyen d'en savoir plus sur leurs formations, leurs journées d'ateliers ainsi que leurs retraites de yoga.

Finalement, si la formation professorale vous intéresse, consultez cette infolettre de Juna Yoga qui contient toutes les informations à ce propos!

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+ Pour vous assurez de ne manquer aucun des épisodes du podcast, en plus de recevoir, chaque semaine, un compte rendu des contenus publiés sur le magazine en ligne, abonnez-vous à l’infolettre de Blond Story.

Dans ce 22e épisode de la saison 5, nous discutons avec Alexandra Hould, de l'importance de prendre soin de soi pour prendre soin des autres et de faire des choix alignés.

Notamment, il sera question de :

• Qui est Alexandra Hould et son parcours? ;
• Comment s'est fait son arrivée sur les médias sociaux, suite à sa carrière d'infirmière? ;
• L'évolution de sa présence sur les réseaux sociaux au fil des ans? ;
• Ce que qu'elle a appris au fil du temps sur sa consommation du web? ;
• L'importance de l'authenticité ;
• L'impact ou la place que prend l'égo, la comparaison, dans son quotidien? ;
• Son cheminement avec le diagnostique de TSA de leur troisième enfant ;
• Prioriser le positif au mode victime ;
• Comment met-elle la priorité sur son développement personnel? ;
• Ses meilleurs outils pour prendre soin d'elle ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 17e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de la comparaison et la culpabilité, les deux thématiques dy volume 005 de l'édition papier, ainsi que de leurs impacts dans nos vies respectives.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la comparaison et la culpabilité, par définition ;
• Pourquoi avons-nous eu envie d'en faire les sujets d'une édition papier complète ;
• Quels peuvent être les différents ressentis de la comparaison et de la culpabilité ;
• Qu'est-ce que l'hyperculpabilité? ;
• Quels sont les outils qui peuvent apaiser ces ressentis? ;
• Pourquoi ressent-on de la culpabilité? ;
• Pourquoi dit-on que la comparaison est la voleuse de la joie? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Pour le 12 épisode de la saison, nous discutons avec la psychologue Isabelle Soucy de l'hypnose clinique. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que l'hypnose clinique ou thérapeutique? ;
• Quand entame-t'on ce genre de séance et avec qui? ;
• Comment ça fonctionne? ;
• Quels genres de maux peuvent être traités par l'hypnose? ;
• Certains symptômes / maux qui répondent mieux que d'autres? ;
• L'importance du lâcher prise ;
• Le rôle de notre perception envers l'hypnose joue-t'il sur le bon fonctionnement du traitement? ;
• À qui ça s'adresse? Ça fonctionne avec tout le monde? 

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Note de la psychologue invitée : Isabelle souhaite préciser que le type d’hypnose dont elle parle dans l’épisode est une hypnose orientée vers le présent et vers l’avenir, qui vise à mettre en place ou à rehausser nos ressources personnelles favorables à l’avancement vers des objectifs de mieux-être. L’hypnose se veut avant tout une expérience agréable. Lorsqu’il y a une régression dans le passé, cela est dans le but de reconnecter avec des souvenirs positifs, et non dans le but de travailler des souvenirs douloureux ou de retracer des souvenirs oubliés. D’autres techniques sont possibles pour travailler les souvenirs traumatiques (p. ex., exposition en imagination, imagerie expérientielle tirée de la thérapie des schémas, EMDR, etc.). Par ailleurs, notre esprit est grandement suggestible en étant d’hypnose et donc, il est possible de « créer » de faux souvenirs (ce pour quoi il est risqué de se servir de cette technique pour se remémorer des souvenirs oubliés). L’hypnose clinique n’est également pas utilisée pour faire des régressions vers des « vies antérieures ». C’est un outil thérapeutique aspirant à nous aider à nous sentir mieux dans l’ici et maintenant. 

Dans l'épisode 25 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah s'entretiennent avec Katrine et Marie-Josée de K pour Katrine pour parler cuisine et entrepreneuriat.

Elles aborderont notamment : 

• la petite histoire de K pour Katrine; 
• leur vision de l'alimentation;
• leur vision du travail d'entrepreneur en lien avec la vie de famille;
• leur projets en cours, et ce qui les attendent prochainement.

Aussi, on vous invite à consulter les recettes de K pour Katrine disponibles sur notre magazine, elles sont ici.

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Pour le 3e épisode de la 3e saison, on vous présente les différentes étapes qui ont menées à l'édition spéciale version papier d'Infuse magazine!

Précisément, il sera question :

• du processus de création de cette édition papier;
• des questions financières qui en ont découlées;
• des risques que nous prenons avec ce projet;
• de l'échéancier complet du projet;
• des défis rencontrés.

Pour vous procurer cette édition papier, on vous invite à le commander ici! 

Bonne écoute!

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Pour le 24e épisode de la 3e saison, on s'entretient avec Stéphanie Mandréa et Laurie Barrette, nos amies de Dans le sac, afin de faire le bilan de leur détox numérique (on vous invite à écouter l'épisode 33 de la saison 2 du balado d'Infuse magazine pour en apprendre plus sur cette démarche).

Notamment, il sera question :

• du rappel de la mission de l'entreprise Dans le sac;
• du pourquoi qu'est née l'idée de faire une détox numérique;
• du bilan de leur expérience : où en sont-elles, 1 an plus tard?;
• des modalités de leur détox (déconnexion à 100 %?);
• des bénéfices et des défis rencontrés;
• de leur opinion à propos du droit à la déconnexion (notamment pour les employés de bureau);
• des projets à venir pour Dans le sac.

Bonne écoute!

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Dans ce 14e épisode de la saison 5, nous discutons avec Audrey Turgeon, CPA et fondatrice de finance consciente, de bien-être financier! 

Notamment, il sera question de :

• L'importance de prendre soin de ses finances;
• Qu'est-ce que l'on entend par financial selfcare? ;
• Comment prendre soin de ses finances concrètement? ;
• La première chose à faire? Quoi éviter à tout prix? ;
• Le meilleur conseil d'une CPA? ;
• Comment réussir à avoir un budget équilibré, même avec des enfants? ;
• Reprendre le contrôle de ses finances, en 6 étapes; 
• Présentation des programmes individualisés de finance consciente;
• Et plus encore!

+ Obtenez 15% de rabais sur le programme liberté financière avec le code INFUSE15 ! 

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Pour le 33e épisode de la deuxième saison du podcast, on reçoit Laurie Barrette et Stéphanie Mandréa de la compagnie Dans le sac, afin de parler de réseaux sociaux.

Précisément, il sera question :

• de leur expérience de « détox numérique »;
• des motivations derrière cette expérience personnelle;
• des avantages et des inconvénients de l'usage des réseaux sociaux,
• de la place de la vie privée sur les médias numériques;
• des comparaisons faciles à faire entre le quotidien et ce qu'on observe sur les réseaux sociaux.

Aussi, comme mentionné au début de l'épisode : pour en connaître davantage sur Laurie et Stéphanie, écoutez l'épisode sur la consommation ainsi que celui sur l'écoresponsabilité et la maternité! Et pour suivre les activités de leur entreprise Dans le sac, visitez leur site web!

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Dans l'épisode 17 du podcast de Blond Story, Virginie s'entretient avec une des collaboratrices de la #TeamBlondStory, Michèle Rhéaume, qui est naturopathe. Une de ses approches naturopathiques est notamment axée sur l'apprentissage expérientiel facilité par les chevaux, et c'est ce dont il sera question.

Durant cet échange inspirant, elles aborderont notamment :

• le parcours de Michèle, et comment elle a découvert cette branche professionnelle;
• le fonctionnement des ateliers avec les chevaux;
• l'expérience de Virginie;
• les bienfaits de ce type de développement personnel.

Elles feront aussi mention du tout premier article écrit par Michèle et publié sur le magazine qui est au sujet du stress et de la digestion.

Pour plus d'informations sur le centre Le Reflet et sur les services qu'il offre, c'est par ici!

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Dans ce dixième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de la pratique de l'introspection dans nos vies respectives.

Plus précisément, il sera question :

• de notre pratique de l'introspection
• de ce que la pratique de l'introspection nous apporte 
• des différentes formes d'introspection : écriture intuitive (journaling), ouverture spirituelle (cartes d'oracle, de tarot, astrologie), consultation avec des spécialistes (psychothérapeute, ...)
• analyser, sans suranalyser
• être conscient(e) de ses faits, gestes ainsi que ses paroles
• prendre du recul pour analyser comment on se sent dans X situation
• apprendre à se connaître
• connecter à soi pour prendre soin de soi au lieu de pallier ailleurs (déséquilibres) 

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce 5e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de cocooning, selfcare et de comment prendre soin de soi, au delà du bain moussant! 

Notamment, il sera question de :

• Prendre soin de soi, en fonction de ses besoins ;
• Profiter de la transition saisonnière qui porte au cocooning et à l'instropection ;
• Quelques outils qui facilite l'introspection : l'astrologie et la météoastral, l'Ayurveda, le cycle menstruel et ses phases, l'aromathérapie, etc. ;
• Comment savoir ce qui me fait du bien (se poser des questions / se connaître) ;
• Se permettre d'essayer de nouvelles choses ;
• Mettre des moments à l'agenda / faire un plan d'action pour prendre soin de soi ;
• Bâtir son kit selfcare et des activités réconforts ;
• Apprendre à prendre des nouvelles de soi, souvent ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

Dans l'épisode 14 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah discutent avec la nutritionniste Geneviève O'Gleman de son tout récent projet, l'inspirant et gourmand magazine en ligne Savourer. 

Plus précisément, il sera question, entres autres : 

• de sa philosophie par rapport à l'alimentation;
• des types de contenus disponibles sur cette plateforme;
• des objectifs de ce magazine.

Elles mentionneront aussi le projet Cuisine Futée, Parents Pressés auquel Geneviève a collaboré durant de nombreuses années, la boutique en ligne de Savourer qui met de l'avant le travail d'artisans locaux et/ou écoresponsables, ainsi que son infolettre à laquelle il vous faut vous abonner.

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Pour ce quatrième épisode de la deuxième saison, on discute de créativité, de bien-être et d'entrepreneuriat avec l'artiste Lysa Jordan.

Plus précisément, il sera question de :

• son style de vie en tant qu'entrepreneure, artiste-peintre et athlète;
• sa créativité et de l'endroit où elle puise celle-ci;
• l'importance du mouvement dans sa vie;
• l'effet qu'ont les réseaux sociaux sur elle et son utilisation de ceux-ci;
• sa réalité d'entrepreneure qui vît de l'art.

De plus, pour suivre le travail de Lysa, on vous invite à visiter son site web, sa page Facebook, sa page Instagram et sa chaîne YouTube.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce 7e épisode de la saison 5, nous discutons avec les physio-périnéales Douanka Gendreau et Tanya Guttierez, de changements hormonaux, périménopause et ménopause. 

Notamment, il sera question de :

• La préménopause versus la ménopause ;
• Vers quel âge peut-on commencer à ressentir les changements hormonaux reliés à la préménopause? ; 
• Qu'est ce qui se passe exactement au niveau des hormones? ;
• Quels types d'inconforts/maux pouvons-nous ressentir? ;
• Quand consulter? Et qui? ;
• Les mythes entourant la ménopause ;
• Est-ce que la ménopause peut entraîner une diminution de l'activité sexuelle et avoir un impact sur les muscles du vagin? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Bienvenue sur la deuxième saison de notre balado maintenant devenu le podcast Infuse magazine!

Dans ce tout premier épisode de la nouvelle saison, on vous en dévoile plus sur ce changement d'identité qui est le fruit de longues heures de réflexion et de travail créatif!

Il sera question plus précisément :

• du long cheminement ayant mené à ce réalignement;
• de la nouvelle définition du magazine;
• de ce qui ne changera pas;
• des projets futurs.

On vous invite à visiter nos plateformes, que ce soit le magazine, notre page Facebook, notre page Instagram et même notre chaîne Youtube, afin de bien vous laisser inspirer par nos contenus visant à vous accompagner vers un mode de vie de bien-être! #madosebienetre

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Dans ce 21e épisode de la saison 5, nous discutons avec Chloé Rochette, auteure, co-animatrice du podcast l'État du jeu et fondatrice du Mouvement HappyFitness, de la vision que nous avons du mouvement, de l'industrie du fitness et du plaisir par le jeu que l'on perd (souvent) à l'age adulte.

Notamment, il sera question de :

• Qui est Chloé Rochette et son parcours? ;
• Qu'est-ce que le Mouvement HappyFitness et sa mission? ;
• A-t'elle toujours associé mouvement et plaisir? ;
• Quelle a été sa relation avec le mouvement à l'adolescence? Et maintenant, à l'âge adulte? ;
• En tant qu'ambassadrice du mouvement, ressent-elle parfois de la pression à bouger et à entretenir une certaine image corporelle? ;
• Quel est son rapport avec l'industrie du fitness? Et comment son entreprise va un peu à contre-courant ;
• Comment arrive-t'elle à ne pas associer valeur personnelle et résultat? ;
• Quelle est sa définition de créer de l'espace? Concept qui est à la base de sa philosophie ;
• Comment enseigne-t'elle différemment le mouvement? ;
• Les concepts de l'enfance et du jeu enfantin, perdu à l'âge adulte ;
• Croit-elle que nous sommes coupé de notre mode enfant? Notre mode joueur? Et comment le réactiver? ;
• La revalorisation de l'effort ;
• L'importance du processus (versus le résultat) ; 
• Quel est son regard sur la place que prend le mouvement dans la société (dans les écoles, par exemple)? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour le 21e épisode de la saison, nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue et auteure, de la comparaison. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que la comparaison?;
• Pourquoi se compare-t'on?;
• Y a t'il des personnes plus à risque d'en ressentir que d'autres?;
• Quels sont les facteurs ''d'aggravation'' de ce sentiment?;
• Comment s'éloigner de la comparaison?;
• Comment s’attraper dans ses pensées pour s’apaiser lorsque notre esprit part en vrille?;
• Y a t'il des niveaux de comparaison? Des états plus critique?;
• Quels sont les premier pas pour se reconnecter, se grounder, relativiser et recommencer à pratiquer la gratitude?;
• Quels sont mes outils / ressources en cas de comparaison excessive?
• La comparaison est-elle un facteur de risque de certains maux psychologiques (anxiété, dépression, etc.)?
• Et bien plus! 

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Dans ce 10e épisode de la saison 5, nous reçevons à nos micros Vanessa DL, astrologue et tarologue, pour un spécial astrologie 2024! 

Notamment, il sera question de :

• Son parcours d'astrologue au fil des ans ;
• D'exercices (ou étalement) pour faire le bilan et prévoir la nouvelle année ;
• Ce que l’on peut dire de l’année 2023 d’un point de vue astrologique ;
• Les apprentissages de 2023 ;
• Explications des astres et courte analyse de l’année 2024 ;
• Des principales dates à surveiller (dont l'éclipse solaire du 8 avril 2024!) ;
• Comment se préparer / se protéger (son énergie) en regard de ces prévisions? ;
• Et plus encore! 

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Pour le 27e épisode de la deuxième saison du podcast, on discute ensemble du besoin de performance. 

Précisément, il sera question :

• de ce qu'est le sentiment de vouloir performer;
• de quand on l'applique personnellement;
• des différents niveaux de performance;
• d'introspection et d'analyse de soi : pourquoi et comment on le fait, et est-ce que ça nous sert réellement?;
• de comment l'apaiser, apprendre à mieux le canaliser, le gérer?;
• de nos trucs au quotidien;
• des répercussions dans les cas où désir de performance n'est pas atteint.

De plus, on fait mention de l'épisode 20 sur l’art de se déposer, une discussion que l'on a eu avec Karina Brown et Émilie Gauthier d'Enjoyoga, ainsi que de l'épisode 22, une discussion que l'on a eu ensemble sur la confiance en soi et l'estime de soi. On vous invite aussi à vous inspirer des suggestions littéraires psychos de Sarah sur le cheminement personnel.

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