Le bonheur me va si bien (Audrey)

Dans ce nouvel épisode de podcast Le bonheur me va si bien, je vous fais part des questions puissantes de coaching, un outil essentiel en développement personnel, idéal pour identifier vos peurs et faire face à vos obstacles.

Que vous soyez en quête de clarté sur vos objectifs, à la recherche de moyens pour surmonter vos blocages, ou désireuse d'améliorer votre confiance en vous vous êtes au bon endroit !

🌸 Cet épisode est fait pour vous si

• Vous souhaitez découvrir des techniques efficaces pour clarifier vos objectifs et vos aspirations.

• Vous cherchez à surmonter des obstacles personnels ou professionnels qui vous freinent.

• Vous voulez apprendre à utiliser des questions de coaching pour renforcer votre confiance et votre motivation.

  
  

À travers des exemples concrets, vous découvrirez des questions à utiliser en auto-coaching ou avec un coach professionnel pour débloquer des situations difficiles et progresser vers vos objectifs.

Je vous parle également des bénéfices de ces questions pour explorer vos croyances et valeurs, et examiner vos émotions et états internes.

🌼 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

10 questions d’introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7

Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

Retranscription écrite : https://macoherence.com/25-questions-puissantes-de-coaching-pour-te-debloquer/

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Prête à déclencher des prises de conscience profondes, des réflexions sages et des révélations sur vous-même ?

Bonne écoute !

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Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps !

Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'annonce tout de suite la couleur, je fais tomber les masques et stop au mythe de l'entrepreneuse qui réussit sur tous les fronts.

Écoute cet épisode pour en savoir plus et pose moi tes questions sur Instagram ou par mail ou sur Spotify.

Et si tu souhaites plus d'audio comme celui-ci pense à t'abonner au Bonheur me va si bien !

🎁 Découvre toutes les ressources gratuites mises à ta disposition = Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

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Instaurer une routine du matin permet de commencer la journée du bon pied et avec un peu d’organisation et son Bullet Journal, c’est assez simple. Je suis sûre que vous avez déjà une forme de rituel lorsque vous vous réveillez : prendre votre café par exemple, caresser votre chat ou aller sur les réseaux sociaux.

Cette suite d’habitudes vous permet de démarrer votre journée simplement. Mais au lieu de vous laisser porter par les événements et les tâches du quotidien, n’aimeriez-vous pas qu’elle soit productive et efficace ? Retroussez vos manches et suivez ces quelques conseils qui pourraient faire bouger votre vie.

Nous allons voir ensemble :

- les bienfaits d'une routine matinale

- comment préparer sa routine matinale

- comment créer sa propre routine du matin

- et enfin comment faire durer ce rituel dans le temps.

Liens :

- Retranscription de cet épisode ici : https://www.creabujo.fr/comment-etablir-une-routine-matinale-durable/ 

- Recevoir gratuitement 10 questions d'introspection ici : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7 

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Vous pensez trop ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral, et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives. Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. Et si c’était possible ? Dans ce nouvel épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir 7 stratégies pour arrêter de trop penser. Bien sûr, celles-ci ne vont pas disparaître du jour au lendemain comme par magie, mais cela va vous permettre de respirer. Vous comprendrez peut-être les raisons pour lesquelles vous basculez facilement en overthinking. 

✨ Lien vers l'article de blog :  https://macoherence.com/arreter-trop-penser/

✨ En savoir plus sur le modèle de Brooke:  https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ 

✨ Lien vers le mini Coaching Alignée:   https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

✨Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 

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Vous avez sûrement déjà entendu parler de burn-out ? Mais surtout, en connaissez-vous réellement les symptômes ? Ce syndrome d’épuisement fait de plus en plus parler de lui, exacerbé par la course à la performance et la sur-sollicitation de la vie quotidienne. Certains le surnomment même « phénomène de mode », mais est-ce réellement le cas ? Le burn-out reste encore entouré de beaucoup de questionnements ... Quels sont les signes précurseurs ? Comment on se remet d'un burn out ?

Liens :

✨ Retranscription : https://www.macoherence.com/la-prevention-de-lepuisement-les-7-signes-a-surveiller/

✨ Pour retrouver Annie : https://msha.ke/annieaujourlejour/ 

✨ Le cercle des pépites : https://www.macoherence.com/le-cercle-des-pepites/ 

✨ Compte insta d'Annie : https://www.instagram.com/annieprevost.aujourlejour/ 

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La confiance en soi ! Sujet de la plus haute importance 🧐

Lorsque l'on manque de confiance en soi, quoi faire et comment mettre en place des petites choses pour booster notre niveau de confiance en soi. Bien souvent à tort, on pense que l'on doit sortir de sa zone de confort, faire des pages de géant, lutter contre ses peurs pour avoir plus confiance en soi.

Dans cet audio, je vous partage ma vision et mon expérience sur ce sujet souvent douloureux. Je vous y explique comment avoir plus confiance en soi en douceur mais efficacement 💥

✨ Liens importants :

• Défi Femme confiante, 30 jours pour booster durablement la confiance en soi : https://macoherence.com/defi-femme-confiante/

• Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

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Le design Humain est un outil extraordinaire de connaissance de soi, mais ne nous met-il pas dans des cases ? Que penser du human design en test de personnalité ? En quoi d'ailleurs le design humain est différent ?

Cela fait bientôt 3 ans que je me forme à cet outil et je suis loin d'en avoir fait le tour. Je vous partage donc mon ressenti et mon expérience de coach quant à l'utilisation et l'apprentissage du design humain.

Qu'est ce que le design humain ? Ce que j'en pense ?

Si tu as déjà écouté les précédents épisodes sur le sujet tu dois déjà avoir ta petite idée. Si ce n'est pas le cas, tu peux également écouter l'épisode enregistré avec Caroline sur les bases du Human design

=> 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design

🎁 Et si tu veux aller plus loin avec moi, regarde du côté des ressources gratuites et des outils d'auto-coaching : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

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✨ À la recherche de la lecture parfaite pour votre développement personnel ? Cet épisode tombe à pique je vous donne mes 8 lectures indispensables pour vous aider à renforcer votre confiance en vous.

Découvrez pourquoi la lecture peut être un outil puissant pour favoriser l'épanouissement personnel et développer cette confiance essentielle dans tous les aspects de votre vie.

Que vous cherchiez des conseils pratiques, des témoignages ou des exercices pour booster votre confiance, vous trouverez sans aucun doute des ressources précieuses dans ces ouvrages, mais aussi des astuces pour intégrer la lecture dans votre routine quotidienne.

Préparez-vous à ajouter un ou deux de ces livres à votre pile de lecture et à vous lancer dans un voyage vers le développement personnel.  Le changement commence par un livre, bonne écoute !

✨  Livres à découvrir :

1 -  Rêver Oser Se dépasser de Justine Hutteau    

2 - Apprendre l’optimisme de Martin Seligman 

3 - Oser Frédéric Fanger 

4 -La confiance en soi, une philosophie Charles Pépin 

5- La confiance en soi et l’intelligence émotionnelle au travail 

6-L’éveil de votre puissance intérieure Tony Robbins 

7- Les Dieux voyagent toujours incognito de Laurent Gounelle 

8- Ta 2ème vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de  Raphaëlle Giordano 

✨  Liens importants :

⇒  Appel découverte CréActrice : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte

⇒ 5 livres pour débuter en développement personnel (029) 

https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/029-5-livres-pour-debuter-en-developpement-personn

⇒  Retranscription écrite du podcast : https://macoherence.com/livres-confiance-en-soi/

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La confiance en soi est un vaste sujet dont on entend très régulièrement parler. D'ailleurs, qui parmi vous n'aurez jamais été confrontée à un manque de confiance en soi ? J'avoue que dans mon entourage, j'ai des personnes que ont une confiance en eux sans limite. Parfois, ils me font même rêver ! Et bien souvent, ils m'agacent parce que j'aimerais pouvoir réagir comme eux, être sûre de moi et arrêter de me poser 10 000 question.  

Aussi, dans cet épisode, je vous donne 5 clefs pour booster la confiance en soi. Puisque oui parfois c'est réellement problématique et à d'autres moments on aimerait moins se questionner, moins tergiverser, moins se rabaisser avoir tout simplement plus confiance en soi

Liens :

- Retranscription : https://www.creabujo.fr/5-clefs-pour-booster-la-confiance-en-soi/

- Recevoir la méthode 5C : https://www.subscribepage.com/lamethode5c 

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Accepter les compliments peut être difficile pour beaucoup de personnes, surtout si l'on a l'habitude de minimiser nos réussites ou de mettre en doute notre propre valeur. Cependant, apprendre à accepter les compliments est essentiel pour renforcer notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes.

Il est important de reconnaître que nous avons tous des talents et des qualités uniques, et que ces qualités méritent d'être reconnues et appréciées. Plutôt que de rejeter ou de minimiser les compliments que vous recevez, essayez de les accepter avec gratitude et humilité. Cela peut être difficile au début, mais avec de la pratique, cela deviendra plus facile.

✨ Liens importants :

- Compte Instagram de Ma cohérence = https://www.instagram.com/ma_coherence/

- Formation Être alignée : comment trouver son équilibre, son harmonie ? La recevoir gratuitement = https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee

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Nouveau message de ta coach de vie !

L'objectif est rarement le problème. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement.

Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteignez pas vos objectifs.

D'ailleurs si vous avez besoin de reprendre votre organisation en mai, inscrivez vous à la formation gratuite Les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

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Tu te sens souvent débordée, comme si ta to-do list ne cessait de s’allonger sans jamais se vider ? Cette sensation de submersion, je la connais bien, et je sais à quel point elle peut peser sur ton énergie et ton bien-être.

Dans cet épisode, je te présente un outil simple mais puissant : la méthode des 3 priorités. Grâce à cette approche, tu pourras enfin reprendre le contrôle de tes journées, retrouver de la clarté et avancer sereinement, sans te sentir constamment sous pression.

👉 Au programme de cet épisode :

📌 Pourquoi identifier tes 3 priorités peut transformer ta gestion du temps.

📌 Comment structurer tes priorités pour équilibrer vie personnelle, professionnelle et bien-être.

📌 Les étapes concrètes pour intégrer cette méthode dans ton quotidien.

📌 Mon défi de la semaine pour tester la méthode et observer des résultats rapides.

🎁 En bonus : une ressource exclusive pour t’aider à appliquer cette méthode avec encore plus d’efficacité.

Je suis Audrey, coach en développement personnel et hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission est de t’accompagner vers une vie plus alignée avec tes valeurs, tes ambitions et tes rêves. Cet épisode est une invitation à ralentir pour mieux avancer, et à découvrir qu’une organisation bien pensée peut être ton meilleur allié.

💡 Pour aller plus loin :

• 🎁 bonus : Les clés d’une organisation efficace : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

  
  

• Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

  
  

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• Prendre rendez-vous pour un coaching gratuit : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

  
  

💖 Si cet épisode t’a inspirée, pense à le partager avec une amie qui pourrait en bénéficier, et à t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons vers une vie plus cohérente et épanouissante.

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Dans cet épisode, je vous parle d’une compétence essentielle pour reprendre le contrôle de votre temps et de votre vie : Savoir prioriser ses tâches !

Plus facile à dire qu’à faire !

Si vous avez souvent l'impression de courir après le temps sans jamais arriver à tout faire, cet épisode est fait pour vous.

Nous allons aborder des méthodes pratiques et efficaces pour hiérarchiser vos priorités, réduire le stress, et enfin vous concentrer sur ce qui compte vraiment.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous vous sentez submergé par une to-do list interminable.

• Vous avez du mal à différencier l'urgent de l'important.

• Vous voulez apprendre à dire non et à reprendre le contrôle sur votre emploi du temps.

  
  

Ensemble, nous allons découvrir comment mieux utiliser votre temps pour vivre une vie plus équilibrée et sereine.

Mais avant même de rentrer dans le vif du sujet, pourquoi pas quelques ressources gratuites ? 😜

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Pour aller plus loin :

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Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

Bonne écoute !

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J'ai fait des erreurs en 2022, j'en ai appris et tiré des leçons que je vous partage aujourd'hui. Une erreur ne reste une erreur que si l'on en fait pas un apprentissage. Et même si oui je suis coach de vie, j'ai aussi besoin de me recentrer sur moi, de continuer le travail de développement personnel pour continuer d'évoluer et d'avancer vers plus de sérénité. 

Ma cohérence elle est là aujourd'hui, mais si je n'y prête pas attention, demain elle pourrait ne plus exister, s'étioler et je pourrais finir par la perdre.

Pour plus de conseils et de partage retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ 

Si tu veux toi aussi travailler sur toi en te posant les bonnes questions, je te propose de recevoir 10 questions d'introspection. Une question tous les 3 jours pendant 30 jours. 10 questions précises, efficaces et puissantes qui t'aideront dans ton cheminement personnel : https://www.subscribepage.com/questions-dintrospection 

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Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination. 

La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes trop bien, peut sembler être notre pire ennemi. Mais laissez-moi vous dire une chose : il est temps de changer cette perception. La procrastination n'est pas seulement un signe de paresse, fainéantise ou de manque d'organisation. Elle est bien souvent le reflet de problématiques plus profondes qui méritent d'être explorées.

Alors, si vous pensez avoir tout entendu sur la procrastination, détrompez-vous ! Dans cet épisode, nous allons plonger dans les méandres de ce phénomène et découvrir ensemble la vérité sur la procrastination. Préparez-vous à être étonnée, inspirée et armée de stratégies puissantes pour lutter contre ce comportement qui vous retient prisonnière.

✨ Liens importants: 

 - Formation bye bye procrastination : https://coherencecoaching.podia.com/masterclass-les-leviers-pour-mettre-ko-la-procrastination

- Épisode Définir des objectifs SMART (062) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/062-objectifs-smart-une-methode-infaillible-pour-vos-projets
- Épisode Gestion du temps : 3 erreurs à éviter (042) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/042-gestion-du-temps-3-erreurs-a-eviter
- Épisode Astuces et techniques pour garder sa motivation (110) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/110-garder-sa-motivation-astuces-et-strategies-pour-rester-motivee
- Épisode 7 outils et exercices pour se protéger du stress (005) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stres 

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On se retrouve en cette fin d'année 2023 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir.

Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important pour moi d'avoir un mot phare pour l'année et surtout comment faire pour le trouver.

✨ Mini-coaching - Être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast

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Vous arrive-t-il de ne pas écouter vos envies à cause d’un sentiment de culpabilité ? Vous aussi, vous sentez-vous coupable facilement, suite à une parole, un geste que vous regrettez après ?

Votre cerveau se met dès lors à ruminer, et la ritournelle des « et si » s’enclenche. Souvent, vous pouvez avoir l’impression que le regard de l’autre vous condamne, alors que tout se joue dans votre tête. 

Ce ressenti émotionnel assez désagréable à vivre est nocif pour votre bien-être, car il vous empêche d’être vous-même. Comme la colère ou la joie, c’est une émotion archaïque universelle. 

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir 5 clés pour vous en libérer. 

Et rassurez-vous, tout le monde éprouve de la culpabilité, à part les psychopathes peut-être…

✨ Le cercle des pépites  : macoherence.com/le-cercle-des-pepites/

✨ Accompagnement CréActrice  : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 

✨ Retranscription de cet épisode : https://macoherence.com/le-sentiment-de-culpabilite--5-cles-pour-en-sortir/ 

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Interview d'Amal Castel femme audacieuse, multi entrepreneuse, investisseuse immo. Elle nous partage son parcours de femme, ses hauts et ses bas. 

Comment s'est elle relevée de son burn out pour créer une vie qui lui correspond et l'épanouit ? Que faire du regard des autres ? Comment dépasser ses peurs ?

Amal nous livre son histoire en toute sincérité et avec beaucoup de positivité. 

✨ Liens importants :

- Compte Instagram : https://www.instagram.com/amal.castel/

- Programme CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

- Compte Instagram de Ma cohérence : https://www.instagram.com/ma_coherence/

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Interview d'Isabelle Layer sur l'audace, la confiance en soi. Devenir actrice ou artiste de sa vie, c'est possible !! Un pas après l'autre on avance, on teste, on expérimente.

Isabelle était une très grande timide enfant. Aujourd'hui, la timidité, elle ne connaît pas. Elle ose, s'assume, interview des célébrités, monte sur scène, coach ... Bref une femme inspirante et inspirée.

✨ Liens importants :
- Compte Instagram : https://www.instagram.com/isabellelayer/
- Programme CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
- Association Artiste de la vie : https://www.helloasso.com/associations/artistes-de-la-vie
- Compte Instagram de Ma cohérence : https://www.instagram.com/ma_coherence/

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A travers cet épisode bonus, je vous booste à avancer vers votre objectif de vie, car oui c'est possible ! 

Un épisode court mais efficace, créé pour vous donner l'envie et l'énergie d'avancer, d'aller au bout de vos rêves afin de créer la vie qui vous ressemble. Un petit pas après l'autre ... 

Je vous redonne ici le lien de la méthode 5C pour enfin révéler la jolie pépite qui est cachée en vous. Lien = https://www.subscribepage.com/lamethode5c

Vous retrouvez toutes les retranscriptions des épisodes du Bonheur me va si bien sur mon blog à l'adresse suivante : https://creabujo.fr

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La semaine dernière, vous avez découvert un épisode un peu spécial du podcast « Le bonheur me va si bien » pour booster la confiance en soi. 

Cette première partie traite de l’aspect plus général de cette thématique. Elle regroupe donc une fraction des réponses aux questions que vous pouvez vous poser sur ce sujet. 

J’y parle du manque de confiance en soi et de ses causes. Vous y trouverez également des conseils pour y remédier et des exercices pour la renforcer au quotidien. 

Comme promis, voici maintenant la seconde partie sur ce propos. 

Plusieurs aspects sont traités. Ainsi, l’estime de soi, le regard des autres, la zone de confort, la peur de l’échec, mais surtout, comment oser être soi y sont abordés. 

Encore une fois, le sujet est dense, mais essentiel, car avec de la confiance en soi, vous pouvez avancer vers une vie à l’image de vos envies. 

Alors, prenez les choses en main, voilà pourquoi vous êtes là, non ?

✨ Formation confiance en soi : https://macoherence.com/formation-confiance-en-soi/ 

✨ Retranscription de cet épisode : https://macoherence.com/booster-confiance-soi/

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Vous connaissez peut-être quelqu’un de votre entourage qui porte en lui le syndrome du sauveur. Ou peut-être même est-ce vous ?

Vous êtes une personne extrêmement serviable. Vous ne pouvez vous empêcher d’aider tout le monde, autant votre meilleure amie qu’un parfait inconnu. Vos intentions sont bonnes, mais cet altruisme masque une blessure plus profonde qui remonte aussi loin que votre enfance.

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez comprendre ce que cache ce comportement, mais également quels en sont les symptômes et les causes. Pour finir, quelques pistes de réflexion vous guideront vers vos premières actions pour en sortir. 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/syndrome-sauveur 

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Dans cet épisode, j'explore une question fondamentale pour tout un chacun. J’explique comment faire le bon choix et comment savoir si oui, vous prenez la bonne décision. Je commence par vous inviter à vous connecter avec son essence profonde et à réfléchir à ses passions et aspirations. J’aborde ensuite l'importance de définir ses valeurs et convictions pour être en accord avec soi-même.

J’y donne également une technique pour être sûre de faire le bon choix sans le regretter par la suite.

Vous cherchez à savoir comment faire le bon choix ? Écoutez cet épisode de "Le bonheur me va si bien" pour trouver des réponses. 

Je vous guide pour suivre votre intuition, vos valeurs, vos émotions et votre Human Design pour prendre des décisions éclairées et confiantes. Découvrez comment vous rapprocher de votre chemin de vie et d'épanouissement en écoutant cet épisode.

✨ Liens importants :

- L'importance de vos valeurs, épisode 032 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/032-l-importance-de-connaitre-ses-valeurs-personnelles 

- La peur est votre alliée, épisode coach 008 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-008-la-peur-du-changement-comment-y-faire-face 

- Mieux se comprendre grâce au Design Humain, épisode 11 : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design 

- Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/ 

- Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 

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En ce moment, vous ne vous sentez pas particulièrement bien dans votre peau. Vous avez l’impression de constamment vous forcer à faire les choses. Mais avez-vous pris le temps de vous poser un instant pour savoir ce que vous désirez vraiment ? Pourquoi vous obligez-vous à agir contre vos envies ? Essayer de vivre en harmonie avec ses émotions au lieu de lutter contre simplifie grandement le quotidien. Dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir les blocages qui vont vous empêchent d’être alignée avec votre vie. Découvrez pourquoi vous ne trouvez pas votre équilibre au quotidien.

Liens utiles :

✨ CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
 

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Dans ce nouvel épisode je vais vous parler d’introspection. Ce dont il s’agit, en quoi consiste l’introspection et comment de simples questions peuvent vous aider à avancer.

Il est difficile de se connaître réellement si on n’y consacre pas un minimum de temps, si l’on apprend pas à s’écouter et à se comprendre. La connaissance de soi apporte tellement de bienfaits : confiance en soi, affirmation de soi, bien-être, bonheur … C’est une base de travail sur soi primordial si vous souhaitez aller vers un mieux être.

Par contre, je vous l’accorde cela n’est pas toujours évident, ni facile de mieux se connaître. C’est là qu’interviennent les questions d’introspection. Des questions simples, sur des sujets et thèmes différents qui nous aident à mieux nous connaître, à identifier nos points forts, nos envies, nos besoins …

A toujours manier avec bienveillance, écoute de soi, honnêteté et indulgence. Ne commencez pas un travail d’introspection si vous êtes dans une phase de négativité absolue surtout vis à vis de vous même. Le travail sur soi demande de la patience et de la bienveillance. L’introspection n’échappe pas à la règle. Et ces questions ciblées, précises vous permettront doucement mais sûrement de cheminer en vous, vers plus de sérénité, d’épanouissement. Si au bout de la connaissance de soi vous attendez le bonheur ?

Liens :

Bonus 10 questions d'introspection: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7

Programme révélations : https://www.macoherence.com/revelations-pv/

Article blog : https://www.macoherence.com/12-questions-pour-mieux-se-connaitre/

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Je vais aborder un sujet qui me tient à coeur dans cet épisode : les drivers. Une théorie issue de l'analyse transactionnelle, dont nous parlons trop peu en dehors de l'univers du coaching personnel. Et c'est plus que dommage. Car ces messages contraignants ont une place extrêmement importante dans nos vies et ne sont pas forcément le reflet de celle que nous sommes réellement. 

Je suis sûre que vous avez déjà entendu au moins l'une des phrases ci-dessous

• "Sois mignonne ma chérie s'il te plait"
• "Ohhh tu pourrais mieux faire non ?"
• "Dépêche toi on va encore être en retard !!" 
• "Arrête de pleurer, ce n'est rien"
• "On a rien sans rien" 

Quel est d'après vous l'impact de ces messages sur votre vie d'adulte ? Elles sont là les injonctions de notre enfance qui aujourd'hui nous contraignent dans des comportements.  

Donc dans cet épisode nous allons voir ensemble : 

• qu'est ce qu'un drivers ?
• quels sont les 5 drivers référencés par l'analyse transactionnelle ou plutôt la process communication ? 
• comment les identifier ?
• comment réussir à dépasser ces injonctions contraignantes, ces croyances négatives ? 

Lien pour rejoindre le cercle des pépites : https://coherencecoaching.podia.com/ma-coherence 

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Quelle est la différence entre estime de soi et confiance en soi. Les 2 peuvent vous manquer mais ce qu'il est important de savoir c'est comment travailler chacune.

Dans cette courte vidéo je vous explique la profonde différence entre ces 2 concepts : estime et confiance en soi et vous donne quelques pistes de travail.

Vous pouvez me retrouver sur le podcast Le bonheur me va si bien pour plus d'informations, de conseils ou d'outils de développement personnel retrouvez moi sur Instagam => https://www.instagram.com/ma_coherence/ 

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Êtes-vous tentée par une éventuelle reconversion ? Ce n’est pas un sujet très habituel sur Ma Cohérence.

Pourtant beaucoup d’entre vous (membres de la communauté) sont, soit en réflexion, soit déjà sur un projet de changement de vie. Voilà pourquoi Stéphanie vient en discuter dans l’épisode du jour, pour le podcast « Le bonheur me va si bien ».

Cette coach professionnelle, spécialisée en bilan de compétences, accompagne les personnes dans cette étape importante. Elle partage avec vous son expérience et sa vision. Ainsi, Stéphanie va répondre à des questions comme : « Comment savoir que c’est le bon moment pour se reconvertir ? », « Quels sont les premiers pas à faire ? », « Quels sont les fausses croyances, les peurs, les blocages autour de la reconversion ? ».

Elle va également vous parler de sécurité financière qui est l’un des principaux freins au changement. Bref, il y a beaucoup de jolies pépites au cours de cette discussion, avec en bonus, un soupçon de design humain. 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/reconversion

✨ Télécharger le cahier de vacances : https://www.subscribepage.com/moncahierdevacancesvitamin_podcast 

✨ Compte Instagram de Stéphanie : https://www.instagram.com/challengetonjob/ 

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Le regard des autres, ce que pensent les autres de nous nous perturbent, nous bloque même parfois, nous fait hésiter. Nous nous demandons très souvent ce que vont penser les autres si on fait ci ou ça, si on s'habille ainsi ou comme cela.

Aussi, nous ne vivons pas pleinement notre vie comme nous l'entendons puisque nous sommes sans cesse à la recherche de l'approbation des autres, de leurs reconnaissances. 

Bien sûr nous sommes des êtres humains, nous avons besoin des autres, de nos échanges, de nous enrichir humainement au contact d'autrui. Mais devons-nous dépendre des autres dans les moindres décisions de notre vie ? Je ne pense pas, et vous le savez aussi. 

Mais comment se libérer du regard des autres ? 

Je vous en dis plus tout de suite en vous donnant mes 5 clefs pour apprendre à se détacher du regard des autres. 

Liens : 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/5-clefs-pour-se-detacher-du-regard-des-autres

✨  Mini-coaching être alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

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Combien d'entre vous ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs ? Trop sans aucun doute. C'est malheureusement monnaie courante. Il faut être honnête. 

Vous n'êtes pas seule à ne pas les atteindre. Toutefois, ce n'est pas une fatalité. En effet, avez-vous tenté de comprendre ce qui se passe ? Qu'est-ce qui fait que vous n'arrivez pas à les atteindre ?  

Dans ce nouvel article, je vais vous expliquer 5 raisons qui font que vous n'y parvenez pas. 

Prenez des notes pour éviter ces erreurs lorsque vous définirez vos objectifs ou prendrez vos bonnes résolutions pour la nouvelle année. 

Vous vous doutez que je vous apporterais également des réponses à la grande question que vous êtes nombreuses à me poser : Comment atteindre ses objectifs ?

✨ Mini-coaching - Être mieux organisée : https://www.subscribepage.com/minicoachingmieuxsorganiser 

✨ Retranscription de cet épisode : https://macoherence.com/5-blocages-objectifs 

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🔍 Vous vous demandez si vous manquez d'estime ou de confiance en vous ? Cet épisode est pour vous ! Aujourd’hui on parle des subtilités entre l'estime et la confiance en soi.

Découvrez comment ces deux piliers fondamentaux influencent votre vie, vos choix et vos relations.

On décortique ensemble les signes révélateurs d'un manque d'estime de soi (comme le sentiment d'imposture ou la comparaison constante avec les autres) et les symptômes d'un manque de confiance en soi, tels que le doute constant de vos compétences et l'évitement des défis.

Ce voyage en mode coach vous offrira des clés pour identifier et travailler sur ces aspects cruciaux de votre personnalité. Comprenez la distinction et le lien entre ces deux concepts, et comment ils façonnent qui vous êtes.

✨ Liens importants :

Page d’informations Créactrice :

6 réelles causes de la procrastination (037)

Playlist confiance en soi

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Connaissez-vous le Bullet Journal astrologie ? Avez-vous déjà envisagé d’en tenir un ?

Chacune possède un degré de spiritualité différent. Croire ou ne pas y croire, telle est la question. Pourtant, réfléchissez un instant.

L’été, vous débordez d’énergie, tout est beau, tout va bien. En hiver, au contraire, vous vous sentez plus fatiguée, morne, voire déprimée. C’est seulement que votre corps s’adapte à chaque saisonnalité.

D’ailleurs,  l’invitée du podcast « Le bonheur me va si bien » est une femme passionnée par l’astrologie, les planètes et les saisons. Sophie Hérolt Petitpas vous donne des axes de travail pour démarrer très simplement votre astro bujo, sans rien y connaître — ou presque.

Pour celles qui n’en ont pas, prenez le temps d’écouter ce 68e épisode et de réfléchir à l’idée de vous lancer.

Pour les bujoteuses plus aguerries, peut-être aurez-vous envie d’ajouter un peu de créativité à votre carnet ?

Quoi qu’il en soit, si vous êtes un peu curieuse, cette discussion s’annonce captivante.

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/bullet-journal-astrologie 

✨  Télécharger l'astro-dico : 

✨  Compte Instagram de Sophie : https://www.instagram.com/unsigneunstyle/ 

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Avez-vous déjà ressenti la nécessité de vous reconnecter à la personne que vous étiez avant ? Avez-vous déjà eu l’impression d’être un peu égarée et d’avoir besoin de trouver votre place au sein des êtres humains qui gravitent autour de vous ?

Avec tous ces rôles de femme, de maman, d’amie, de fille, de collègue, etc., vous éprouvez cette sensation que votre image se brouille. Vous perdez de vue votre vrai « vous » : cette personne que vous êtes tout au fond de vous.

À travers ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez pouvoir vous remettre au centre de votre vie, afin de prendre la place qui est la vôtre. Vous allez prendre conscience de ces étiquettes que la société vous a collées sur le front sans vous demander votre avis.

Comment ?

En explorant ensemble :

• Comment les étiquettes familiales et les relations influencent notre perception de soi.

• Les relations entre parents et enfants et les dynamiques familiales.

• Les relations de couple

• Identifier et se libérer des stéréotypes qui nous limitent depuis l’enfance.

• Apprendre l'autosuffisance émotionnelle et cultiver l'amour de soi.

• Se connecter à ses émotions pour trouver sa place

  
  

✨ Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous vous sentez égarée et cherchez à retrouver votre place parmi ceux qui vous entourent.

• Les multiples rôles de votre vie (femme, maman, amie, fille, collègue) brouillent votre perception de votre véritable "vous".

• Vous souhaitez vous libérer des étiquettes imposées par la société et découvrir votre individualité.

Prenez un peu de recul vis-à-vis des attentes extérieures qui limitent votre développement personnel. Cultivez votre personnalité tout en maintenant des relations saines avec votre entourage, développez votre jardin secret, et apprenez à vous détacher de toute validation extérieure pour renforcer votre confiance en vous-même.

Vous êtes tout à fait capable de trouver votre place, en vous reconnectant à votre moi intérieur et en cultivant un avenir qui vous ressemble vraiment.

🌸 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

Transcription écrite : https://macoherence.com/trouver-sa-place/

🌺 Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :

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💐 Pour aller plus loin :

Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-

decouverte-creactrice/

Bonne écoute et surtout, bonne introspection !

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S’aimer soi-même n’est pas une évidence pour tout le monde. Chez certaines personnes, l’amour de soi ne pose aucun problème, mais pour la majorité d’entre nous, ce n’est pas un réflexe spontané. Il est tellement plus facile de s’intéresser aux autres qu’à soi. La société et l’éducation actuelles présentent l’amour de soi comme une attitude égoïste. Le mythe de Narcisse en est un brillant exemple. 

Pourtant, cette bienveillance envers soi est essentielle pour vivre la vie épanouie qui vous ressemble. Avec ma nouvelle invitée, nous abordons ce sujet : comment apprendre à s’aimer soi-même ? Aurore est coach de vie. Elle vient expliquer sa vision de l’amour de soi. Elle partage sa méthode pour apprendre à s’aimer un peu plus chaque jour, ainsi que ses outils. Je sais que cela va soulever interrogations et questionnements chez beaucoup de jolies pépites. Qu’est-ce que l’amour de soi exactement ? Quels en sont les piliers ? Quelles sont les étapes pour apprendre à s’aimer ? N’oubliez pas qu’il n’y a qu’avec vous que vous cohabitez h24. Et il n’y a que vous qui puissiez vous changer. Alors comment faire pour être heureuse avec vous-même, tous les jours du restant de votre vie ? À travers des conseils bienveillants et plein de positivité, Aurore vous explique tout.

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J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous dire : mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé.

Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui me tiennent à coeur.

J'espère que ce nouveau format original vous plaira !

Oui vous avez les bruits OFF puisque oui je l'enregistre réellement en voiture. D'ailleurs mon dictaphone regorge de ces audios. Alors je vais tâcher de prendre le temps de les réécouter, de voir ceux qui sont pour moi d'actualité pour vous les proposer.

Un bout de mes réflexions, une partie de mes apprentissages de coach de vie, des bottages de fesse aussi, des questions d'introspection et bien plus encore ...

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Comme chaque fin d’année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d’autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l’année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l’échec et alléger la pression de la performance.

👉 Au programme de cet épisode :

📌 Pourquoi il est normal de ne pas tout réussir et comment accepter cette réalité sans s’auto-critiquer.

📌 La solitude dans le cheminement : pourquoi c’est parfois nécessaire pour se recentrer et avancer vers ses vrais objectifs.

📌 Le piège des méthodes multiples : comment éviter de te perdre dans le brouillard des outils et retrouver la simplicité.

📌 Repenser l’échec : transformer les objectifs non atteints en leçons précieuses pour mieux préparer l’avenir.

🎁 Ressources utiles :

• Découvre le Bullet Journal qui m’accompagne depuis 8 ans pour simplifier et clarifier tes journées : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/

• Télécharge ton guide pour un bilan de fin d’année sans culpabilité 👉 https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/

💡 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Dans chaque épisode, je t’aide à trouver ta voie, à organiser ton quotidien et à t’épanouir sans pression, en phase avec tes valeurs.

🌟 Pour aller plus loin :

• Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr

• Ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

• Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/

• Prendre un rendez-vous découverte : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

• Retranscription écrite : https://macoherence.com/et-si-ne-pas-atteindre-tous-tes-objectifs-etait-ta-plus-belle-lecon-de-lannee/

  
  

Si cet épisode t’a aidée à déculpabiliser, pense à le partager avec une amie et à t’abonner au podcast. Ensemble, on avance pas à pas vers une vie plus sereine et alignée !

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Comment retrouver confiance en soi ? Comment renforcer cet état d’esprit si fragile ? La confiance en soi correspond à votre niveau de croyance dans votre capacité à accomplir les choses, dans votre conviction personnelle à réussir. Toute l’idée se situe dans votre potentiel à passer à l’action. 

Dans cet épisode un peu particulier du podcast « Le bonheur me va si bien », vous avez rempli un questionnaire afin de déterminer quelles étaient vos problématiques à ce sujet. Je me suis fait un plaisir de répondre à plus d’une cinquantaine de questions. Pour en faciliter la compréhension et garder une certaine cohérence, ces dernières sont regroupées en sous-catégories. Je vous apporte ainsi des explications sur : « Comment développer votre confiance en vous ? », « Comment lutter contre vos schémas de pensée limitants ? », etc. C’est un véritable processus, avec ses piliers, ses leviers, ses clés. 

Le contenu est dense, et pour ne pas vous submerger d’informations, vous découvrirez la seconde partie de cette FAQ la semaine prochaine. Accrochez-vous, cet épisode est très riche !

Liens : 

✨ Formation confiance en soi : https://macoherence.com/formation-confiance-en-soi/ 

✨ Retranscription de cet épisode : https://macoherence.com/confiance-en-soi-reboostee/

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Dans ce second épisode je vous explique ce qu'est un plan de développement personnel, comment le créer et pourquoi. A la fin de votre écoute, vous aurez toutes les étapes pour créer votre propre plan de développement personnel afin d'avancer comme il se doit sur vos objectifs de vie. Je vous y donne des exemples concrets afin que vous cerniez mieux l'intérêt de cet outil de développement personnel. 

Ce plan de croissance personnel est un véritable outil d'épanouissement personnel et de travail sur soi. Il sera votre guide, votre carte afin de toujours suivre le bon chemin. Le chemin vers la vie dont vous rêvez.

Avec ce plan en main, vous serez capable de reprendre votre vie en main, de savoir ce qui est important pour vous et d'avancer dans cette direction.

Je vous rassure, ce plan d'actions se crée facilement en suivant les étapes simples indiquées dans cet épisode. Vous avez toutes les clefs en main pour créer un plan de développement personnel qui tient la route et surtout qui vous ressemble. Ce sera votre outil du quotidien pour cheminer vers votre cohérence, cet équilibre de vie tant recherché, l'harmonie et la sérénité.

- Lien vers l'article : Créer un plan de développement personnel en 5 étapes simples.=> https://www.macoherence.com/creer-un-plan-de-developpement-personnel-en-5-etapes-simples/

- Lien vers la méthode 5C, les 5 clefs pour créer une vie qui vous ressemble, enfin devenir actrice de votre vie. C'est le fruit de mon expérience personnelle et une partie de mon plan de développement personnel. Pour recevoir le plan de cette méthode 5C pour révéler sa richesse intérieure, il suffit de s'inscrire en suivant ce lien : https://www.subscribepage.com/lamethode5c

- Lien vers l'article sur le LEVEL 10 ou la roue de la vie => https://www.macoherence.com/level-10-of-life-ou-levaluation-de-la-roue-de-la-vie/

- Lien vers le productivity challenge, outil pour se booster à mettre en place de bonnes habitudes ou pour avancer sur ses objectifs : => https://www.macoherence.com/productivity-challenge-dans-mon-bullet-journal/

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La météo de ce moi de mai, on en peut plus !

Mais qu'y peut-on ? Pas grand chose. Alors j'ai décidé de te partager mes astuces et conseils pour te redonner le moral, chasser la grisaille de ton quotidien et faire entrer le soleil dans ta maison même s'il n'est pas dans le ciel.

Retrouve moi sur Instagram pour toujours plus de conseils, outils, techniques pour te sentir mieux !

Et jète un oeil à toutes les ressources gratuites qui te sont proposés :

Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

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"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela. 😨

Je t'y donne également mes astuces et conseils pour avancer / vaincre tes peurs quand tu as envie ou besoin d'aller vers le changement.

Être coach de vie c'est surtout ça, vous poser les bonnes questions afin que vous trouviez vos réponses en vous. Vous avez des ressources insoupçonnées bien cachées sous vos complexes, croyances et peur. Mon rôle est de vous en faire prendre conscience avec bienveillance et empathie.

Idem pour vos émotions, elles sont votre boussole intérieure ... Celle qui vous donne la direction du bonheur, de votre cohérence ! 🧭

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Notre société nous enferme très souvent dans ces cases : faire des études, se marier, acheter une maison, avoir un enfant, puis un second et ainsi de suite. Si on sort des sentiers battus, on se sent parfois rejeté, incompris ... Aussi, on se conforme très souvent à ces cases. 

Il m'est parfois arrivé de me dire Mais de quoi tu te plains, tu as tout ce qu'il te faut pour être heureuse, que veux tu de plus ?

Mais pourquoi je n'aurais pas le droit d'avoir envie de plus ou de différent ?

Dans ce court audio je te partage ma réflexion et mon évolution à ce sujet.

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Connaissez-vous le concept de l’ikigaÏ ? 

Vous manquez de motivation ? Votre vie ne vous fait plus vibrer comme avant ?

Cette philosophie japonaise peut vous aider à transformer votre quotidien de façon significative. Pour faire simple, la recherche de votre ikigaï va vous permettre de répondre à la question fondamentale : « Qu’est-ce qu’il vous manque pour être épanouie ? ». 

Au cours de cet épisode vous allez découvrir cet outil, des conseils et des exercices pour vous guider dans votre cheminement, des ressources complémentaires pour vous permettre d’avancer plus sereinement. 

Instaurer un équilibre de vie demande du temps et un minimum de connaissance de soi. Et l’ikigaï peut vous y aider. Alors, prête à toucher le bonheur du doigt ? 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/ikigai 

✨  Mini-coaching "Etre alignée" (gratuit) : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

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Hello et bienvenue dans un tout nouveau format d’épisode de podcast sur le Bonheur me va si bien !

Le concept du défi de la semaine ? Découvre le parcours réel d’une Créactrice, avec ses mots, ses maux, ses succès et ses défis.

Ensemble, on explore de façon concrète des outils pratiques pour vous aider à cheminer et à changer, avec un objectif clair : mettre en pratique un outil simple mais puissant dans les 7 jours.

🌼 Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous ressentez que le temps vous file entre les doigts et souhaitez reprendre le contrôle de votre vie.

• Vous cherchez des moyens concrets pour surmonter des périodes de stress et de déséquilibre.

• Vous avez envie de découvrir des exercices pratiques pour analyser et améliorer votre parcours de vie.

  
  

🌻 À quoi vous attendre ?

Je vous partage l’histoire inspirante de Marion, une femme de 39 ans, qui a su transformer sa vie après un déménagement difficile, des pertes personnelles et un sentiment de déconnexion profonde. Marion a utilisé l'exercice de la "ligne de vie" pour prendre de la hauteur sur sa vie, identifier ses cycles répétitifs, analyser ses succès et ses échecs, et découvrir les moteurs de son changement.

🚀 Votre défi de la semaine ?

Durant les 7 prochains jours : créer et analyser votre propre ligne de vie! Un exercice idéal pour comprendre votre parcours, identifier les sources de stress ou de bonheur et trouver des moyens puissants et adaptés pour réequilibrer votre propre vie.

Prête à découvrir comment un simple exercice peut vous aider à voir plus clair dans votre parcours de vie et reprendre les rênes de votre bonheur ?

🌺 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

10 questions d’introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7

Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

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Dans cet épisode, nous allons rentrer au cœur de nos peurs et comprendre comment elles influencent notre quotidien. Je vous partage des outils concrets pour apprivoiser vos peurs et les transformer en véritables alliées.

🌼 Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous vous sentez bloquée par des appréhensions, des doutes ou un manque de confiance.

• La peur de l'échec, du jugement ou du changement vous empêche d'avancer vers vos rêves.

• Vous voulez apprendre à vivre avec vos peurs et les utiliser comme un levier pour vous épanouir pleinement.

  
  

Je vous donne des clés pour surmonter vos peurs, en douceur, pour enfin les apprivoiser et avancer avec sérénité vers une vie alignée et épanouissante.

Et quoi de mieux que quelques ressources gratuites pour compléter l'écoute de cet épisode ?

🌺 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

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Modèle de brooke : https://macoherence.com/modele-de-brooke/?entry_point=Brooke&origin=organic&entry_canal=podcast

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Retranscription écrite : https://macoherence.com/9-outils-pour-reussir-a-vaincre-ses-peurs/

Bonne écoute !

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Savez-vous en quoi consiste la médecine traditionnelle chinoise ? Non, il n’y a pas de remède à base de bave de crapaud, promis ! Cette pratique est un système de soins ancestral et complet. À l’occasion de ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , Céline Leray-Fribault vient partager sa passion pour l’énergétique chinoise. En effet, grâce à la médecine traditionnelle chinoise et plus particulièrement au Shiatsu, elle a pu réorienter ses pensées et vivre pleinement sa vie. Au cours de la première partie de cette discussion, vous découvrirez l’impact des énergies et les vertus de l'énergétique chinoise aussi bien sur le corps que sur l’esprit. Vous apprendrez l’impact de la nature et de ses cycles sur cette discipline. Le propos de la seconde partie sera plus axé sur l’influence de la médecine chinoise sur vos schémas de pensées.

Comment s'aider des principes de la médecine traditionnelle chinoise pour sortir de ses schémas de pensées négatives, de ce schéma d'énergie négative pour aller vers un mieux être, plus de sérénité.

Liens :

Mieux comprendre ses émotions grâce à l'écriture intuitive Episode 13 ou article disponible ici : https://www.creabujo.fr/ecriture-intuitive/ 

Site de Céline : http://zenbyce.synology.me/zenbyce/Bienvenue.html 

Instagram de Céline : https://www.instagram.com/energie_by_celine_/ 

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Me voilà de retour pour vous donner ma liste des livres incontournables pour cet été 2022. L'article de l'année dernière vous a tellement plu que je ne pouvais qu'en rédiger un nouveau cette année. 

Car oui, je sais que souvent dans les librairies, on a tellement de choix que l'on ne sait plus quel livre choisir ! Aussi, il est plus simple de s'en remettre à une sélection de livres à lire avec quelques résumés pour être sûre de faire le bon choix. 

Aussi, sans plus attendre voici cette fameuse liste des livres à lire cet été 2022 

🌞 Télécharger le cahier de vacances : https://www.subscribepage.com/moncahierdevacancesvitamin_podcast 

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Vous êtes nombreux et nombreuses à me demander par quoi commencer ou plutôt comment vous aider de votre bullet journal pour débuter en développement personnel ou pour vous accompagner dans votre démarche. Vous ne savez pas par quel bout commencer, quoi écrire dans votre carnet ni même comment organiser votre bujo autour du développement personnel.

Vous n’est pas seul(e) à naviguer dans le brouillard ou dans ce flou artistique. Le développement personnel est un domaine très vaste, varié. Il est donc déjà complexe de savoir comment entrer dans cet univers. Alors si en plus, vous ajoutez un outil comme le Bullet Journal qui a ses propres codes, cela peut devenir un vrai parcours du combattant.

D’ailleurs souvent, vous partez dans tous les sens, vous lisez plusieurs livres en même temps, vous êtes sur tous les fronts à la fois. Mais est-ce la bonne solution ? Au fond de vous, je suis sûre que vous savez que non. Ou tout du moins pas forcément. Aussi, je vais vous aider à canaliser toute cette énergie, ces envies. Car au final, ce que vous souhaitez c’est vous simplifier la vie, pas la complexifier.

Voyons donc ensemble quels sont mes 10 conseils pour faire d’un bullet journal un outil de développement personnel.

Lien :

- 10 questions d'introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7 

- Podcast sur faire de ses expériences de vie une force = 17

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Comment faire ses choix sans culpabilité vis à vis des autres ?

Cette question relève pour moi de 2 problématiques différentes dont je vous parle dans cet audio.

1) Savoir faire des choix sans avoir peur de se tromper

2) Le regard des autres et la culpabilité de prendre des décisions pour soi

Il n'est parfois pas simple d'une de choisir et encore moins ensuite de l'annoncer aux personnes qui nous entourent. La peur du rejet, la peur d'être moins aimée ou inutile vient nous titiller et remettre en question notre choix pourtant clair au départ.

Dans cet audio je te donne 2 pistes de travail pour avancer sur les 2 niveaux de cette problématique de développement personnel.

Pour aller plus loin :
✨ Inscris-toi pour recevoir gratuitement 10 questions d'introspection par mail : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast
✨ Formation / Coaching gratuit Être alignée. Découvre les étapes pour une vie plus harmonieuse et équilibrée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast

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Cela t'arrive parfois aussi j'en suis certaine : être agacée, vouloir / devoir avancer sur un dossier, un projet, ton boulot mais ça n'avance clairement pas. Tu sens que ton corps tout comme ton esprit ne sont pas là, et tu luttes contre toi-même.

Je te partage dans ce nouveau message vocal de ta coach, ce que je fais dans ces cas là ! Tu sais se prendre la tête pour faire une tâche parce que tu as décidé qu'elle devait être faite ... Résultat des courses 3h après ce n'est toujours pas terminé alors qu'habituellement en 30mn c'est terminé !


Persévérance ? Quand faut-il savoir lâcher prise ? Quand continuer ? Quelques indices aujourd'hui en te partageant un retour d'expérience de ma vie d'entrepreneure.

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✨  Bienvenue dans cet épisode où nous allons explorer "6 étapes pour se sortir de l'épuisement émotionnel".  Plongeons au cœur de cette réalité de d'une sensation de fatigue constante qui peut nous submerger à tout moment de notre vie. Vous n'êtes pas seule. 

L'épuisement émotionnel peut avoir des conséquences dévastatrices sur votre bien-être et votre qualité de vie. Dans cet épisode, nous abordons ensemble, ses signes de l'épuisement émotionnel, ses causes, ses conséquences et, surtout, les étapes concrètes pour en sortir et retrouver votre équilibre émotionnel.

Ce voyage vers la guérison peut être progressif, mais je vous encourage à être patiente avec vous-même. Vous méritez de vivre une vie épanouissante, et ces étapes peuvent vous y conduire. 

✨  Liens importants : 

-  035 Burnout comprendre les symptômes et découvrir comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

- 109 : Connaître son chronotype pour optimiser son énergie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/109-connaitre-son-chronotype-pour-optimiser-son-energie

- Coach 017 : Surmonter la peur de dire non, libèrez-vous du "people pleasing" https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-017-surmonter-la-peur-de-dire-non-liberez-vous-du-people-pleasing

- 005 : 7 outils et exercices pour se protéger du stress https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stres

-051 : 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

-  Coach 013 : Gérer ses émotions, comment je gère les périodes difficiles

https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-013-gerer-ses-emotions-comment-je-gere-les-periodes-difficiles

- Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/epuisement-emotionnel--6-etapes-pour-sen-sortir/

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Liens :

• Vidéo de formation 100% gratuite pour toutes les femmes qui veulent devenir légères sereines et épanouies : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

• Retranscription : https://www.creabujo.fr/10-exercices-pour-apprendre-a-lacher-prise/

• Livre : Les mots sont des fenêtres Marshall B Rosenberg

• Groupe Facebook Développement personnel et bullet journal

Le lâcher prise, est un sujet très à la mode depuis quelques années. Mais c’est quoi lâcher prise exactement ?

Nous faisons souvent l’erreur de confondre le lâcher prise avec l’indifférence ou la résignation. Mais non pas du tout, le lâcher prise c’est l’acceptation de ce qui est, de nos limites, d’en prendre conscience. Apprendre le lâcher prise c’est travailler sur soi, apprendre à mieux se connaître, à avancer malgré les imperfections de la vie.

👉 Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

Mon Blog : https://macoherence.com/blog/

Vous n’êtes pas seule à ne pas réussir à lâcher prise. Comme vous, je suis passée par là. Il m’arrive d’ailleurs encore très fréquemment d’être rattrapée par mes petits démons. Aussi je continue de travailler sur ce lâcher prise, encore et encore.

Vous aussi, vous avez sans doute envie de faire face aux petits accrocs de la vie avec plus de sérénité, de profiter de l’instant présent et de rester optimiste malgré les aléas. Et vous vous demandez comment apprendre à lâcher prise ? C’est pourquoi, dans cet épisode, je vous met à disposition 10 exercices faciles pour apprendre à lâcher prise.

✨ Retrouve aussi :

👉 (051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

👉 (107) 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien

👉 (030) Être alignée ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi

👉 (116) 8 clés pour lutter contre l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

👉 (035) Burn out : les signes à surveiller et comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

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Bienvenue dans cet épisode du podcast où nous allons aborder une croyance extraite d’un coaching CréActrice "Si je réponds non à quelqu'un, il ne va plus forcément m'aimer, je perds de la valeur, son respect, son amour, son attention". 

Cette phrase met en évidence un défi commun auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés : la peur de perdre l'amour, l’amitié et le besoin de l'approbation des autres en posant nos limites.

Dans notre jargon de coach, ceci est une croyance ! Aujourd’hui, je vous propose d’explorer ensemble les mécanismes cachés derrière cette croyance et comment la surmonter afin de créer des relations authentiques et de cesser de vivre pour et à travers les autres.

✨ Liens importants : 

Prendre rendez-vous avec moi : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte  

Page d'informations sur CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 

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Le syndrome de l'imposteur serait-il le mal du siècle ? Un syndrome dont on entend de plus en plus parler dans notre société hypra concurrentielle.

Mais de quoi s'agit-il exactement ? Comment savoir si l'on a ou pas ce syndrome de l'imposteur ?

Je peux d'ores et déjà vous dire que je suis un excellent cas clinique. Je pourrais donc tout au long de cet épisode vous expliquer ce que je ressens, ce que ce syndrome est, l'impact qu'il a sur ma vie et mon quotidien.  

Et vous, pensez-vous avoir ce syndrome ? D'ici la fin de cet épisode vous devriez être fixée car je vais vous donner dans un 1er temps la définition du syndrome de l'imposteur puis ces symptômes. 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/syndrome-imposteur-definition-symptomes/

✨ Recevoir gratuitement  le mini coaching "être alignée" : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

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Tout le monde fait l'expérience d'un manque de confiance au travail à un moment ou à un autre. Nous nous sentons dépassés, intimidés et peu sûrs de nous. Nous pensons que quelqu'un d'autre est meilleur ou plus qualifié, ou que nous ne sommes tout simplement pas à la hauteur. Le manque de confiance peut créer une spirale descendante, entraînant un manque de motivation, de mauvaises performances et un sentiment général de malheur. Mais ce n'est pas une fatalité. Il existe de nombreuses façons simples de renforcer votre confiance au travail et de commencer à vous sentir plus productif et plus performant. Voici 8 moyens simples d'accroître votre confiance, d'augmenter votre productivité et, au final, de vous sentir mieux dans votre peau et dans votre travail.

Liens recommandés :

- retranscription de l'article : https://macoherence.com/confiance-en-soi-travail/

- mini formation Être alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

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Pour votre sérénité d’esprit, et pour celles des autres, apprendre à dire non librement est essentiel, voire vital. Vos nombreuses peurs - de décevoir les autres, de déplaire, de ne pas être à la hauteur, etc. - ne sont que des barrières que vous dressez devant vous. Elles n’existent que pour vous. À force d’accepter des demandes qui vont à l’encontre de vos valeurs, vous entravez votre propre liberté.

Cette quête perpétuelle d’appréciation est le reflet d’une dépendance affective qui vous empêche d’avancer vers vos objectifs, vers votre bien-être. Vos relations profitent parfois de vous et vous vous laissez faire pour de mauvaises raisons. Pensez un peu à vous, et dites non pour votre bien. Il n’est pas évident de s’affirmer du jour au lendemain. Cela demande un travail sur soi de tous les instants, mais les bénéfices que vous en retirerez en valent le coup. S’affirmer ce n’est pas mal, c’est se faire respecter. Allez-y un pas après l’autre en suivant ce plan d'action en 5 étapes pour apprendre à dire non sans culpabiliser.

Liens :

Lire l'article : https://macoherence.com/apprendre-a-dire-non/

20 citations sur la confiance en soi  

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Changement de cap dans cet épisode, où je partage avec toi mes 9 défis pour cette nouvelle année. Chaque défi promet satisfaction personnelle, fierté et boost de confiance en soi.

Découvre les éléments et les outils pour transformer ton quotidien, mets en place des défis pour enfin prendre du temps pour toi-même, vis l’instant présent, apprends à éloigner les relations toxiques et termine en désencombrant ton intérieur pour une vie plus légère.

Alors, prête à relever ces défis ? C'est parti pour une année de croissance personnelle et de bonheur ! 🌟

✨  Liens importants :

⇒ Page d'informations CréActrice

⇒  (002) Comment créer un plan de développement personnel ?

⇒ (039) 10 conseils pour avancer sur son développement personnel

⇒  (057) Mes 10 outils de développement personnel préférés

⇒ (029) 5 livres pour débuter en développement personnel

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Avez-vous déjà entendu parler d’intelligence émotionnelle ? Vous vous doutez bien sûr que cela a un rapport avec les émotions.

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » Nathalie Boursiac va vous parler de ce sujet passionnant qui peut faire toute la différence dans votre vie. Cette coach accompagne des personnes de milieux très différents comme des entrepreneures, des sportifs de haut niveau, des artistes, etc.  

Pour elle, ce focus sur l’intelligence émotionnelle est une porte d’entrée particulièrement intéressante à exploiter. L’un des outils les plus puissants du développement personnel est en vous, ce sont vos ressentis. Il suffit seulement de vous écouter un peu.

Nathalie va donc vous expliquer sa vision de l'intelligence émotionnelle et ce que cela peut vous apporter. Elle va également vous parler des 5 compétences inhérentes, présentes dans votre quotidien sans même que vous vous en rendiez compte.

Et si grâce à cette discussion, vous prenez juste conscience de l’importance de vos émotions, vous aurez fait un grand pas. Alors, prête à cheminer vers une meilleure connaissance de vous-même ? 

Liens : 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/intelligence-emotionnelle 

✨  L'accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 

✨ Compte instagram de Nathalie : https://www.instagram.com/nathalie_boursiac/ 

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Le human design ou design humain comme vous préférez est un outil de connaissance de soi fantastique. Je l’ai découvert début 2021 et depuis il ne cesse de m’impressionner par l’étendu et la précision de ses possibilités. 

Il m’arrive régulièrement de vous en parler sur le podcast, dans mes lives ou mes newsletters.

Aussi, j’ai envie aujourd’hui de vous partager ce que m’apporte le design humain au quotidien. Ce autant d’un point de vue professionnel que personnel ! 

Alors prête à entrer un peu plus dans ma vie de maman, coach et chef d’entreprise ?

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/ce-que-mapporte-le-design-humain/

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A travers ce nouvel épisode, je souhaite vous donner 6 clefs pour mieux s'affirmer face aux autres. S'affirmer face aux autres, n'est pas inné et cela s'apprend. 

Et le manque de confiance en soi n'est pas la seule raison de nos difficultés à nous affirmer face aux autres que ce soit au travail ou à la maison. 

Un épisode qui se veut une nouvelle pratique. Je vous y propose donc un exercice de développement personnel pour travailler vos réactions, votre communication face aux autres. Et je vous invite fortement à prendre le temps nécessaire à cet exercice. Rappelez-vous l'épisode 1 ... Mettre en pratique ce que l'on lit, écoute ou apprend est la clef d'un travail sur soi efficace.

Vous pouvez retrouver la retranscription de cet épisode sur mon blog en cliquant sur ce lien : https://www.creabujo.fr/6-clefs-pour-saffirmer/

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Parlons ensemble de motivation et de discipline ! Garder sa motivation, rester motivée c'est compliqué. Aussi, dans ce épisode je vous donne des techniques simples et pratiques pour garder votre motivation à long terme. 

Découvrez comment comprendre la motivation, les facteurs qui peuvent la diminuer et les techniques pour la maintenir. Je vous donne également des astuces pour renforcer votre discipline et combler le fossé entre motivation et discipline afin d’enfin aller au bout de vos projets.

Si vous cherchez à atteindre vos objectifs à long terme, cette vidéo est pour vous !

✨ Liens importants :

- Prendre rdv avec moi pour une session bilan : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte? 

- Les signes précurseurs du Burn out (035 ) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir 

- Définir des objectifs SMART (062) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/062-objectifs-smart-une-methode-infaillible-pour-vos-projets
- Créer une to do list efficace (009) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/009-comment-creer-une-bonne-to-do-list 

- Comprendre son cycle féminin (050) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin 

- Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/garder-sa-motivation--astuces-et-strategies-pour-rester-motivee/

- Livre Trouver son pourquoi  : https://amzn.to/3QLHYCB 

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Si on m’avait dit il y a 10 ans que je serais coach de vie aujourd’hui, j’aurais éclaté de rire. Et pourtant…

Dans cet épisode, je te raconte mon parcours, depuis ce soir de 2016 où je me suis sentie perdue sur mon canapé, jusqu’au jour où j’ai compris que ma mission était d’accompagner les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie.

👉 Au programme de cet épisode :

📌 Comment un simple blog sur l’organisation m’a ouvert la voie vers le coaching.

📌 Les étapes clés et les déclics qui ont transformé ma passion en métier.

📌 Pourquoi un problème d’organisation cache souvent des blocages plus profonds.

📌 Devenir CréActrice de sa vie : ce que ça signifie vraiment et comment y parvenir.

📌 Le rôle du mindset et de l’estime de soi dans la construction d’une vie alignée.

🎁 Récupère tes cadeaux gratuitement :

• Prends rendez-vous pour un appel gratuit et sans engagement 👉 https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

• Retrouve-moi sur Instagram pour plus d’inspiration et d’outils 👉 https://www.instagram.com/ma_coherence/?hl=fr

• Les étapes clés pour être alignée ( formation offerte ) 👉 https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealign%C3%A9e&origin=organic&entry_canal=podcast

• Guide gratuit reconversion professionnelle 👉 https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcast

• Autres ressources 100% gratuites 👉 https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

• Découvre la newsletter : https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast

• Retranscription écrite : https://macoherence.com/mon-parcours-de-coach-de-vie-et-ce-que-je-peux-tapporter/

💖 Cet épisode résonne en toi ? Abonne toi au podcast et partage le avec une amie qui pourrait en avoir besoin. Ensemble, reprenons notre juste place.

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Écoutez-vous l’horoscope le matin ? Vous intéressez-vous à l’astrologie ?

L’épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » sur l’astrobujo était un premier pas dans cet univers. La lecture de votre thème astral en autonomie peut vous permettre d’apprendre à devenir celle que vous êtes profondément et à oser l’incarner pleinement.

C’est un outil pour mieux vous connaître et trouver votre chemin, afin d’ouvrir le champ des possibles. Ellen moon child — ex Salut Copine — est coach d’empowerment féminin. Elle aide les femmes à renouer avec leur pouvoir intérieur afin de retrouver leur vérité et de vraiment prendre conscience qu’elles possèdent toutes les clés en elles pour mener une vie qui leur ressemble.

Ellen vous explique en quoi comprendre votre thème natal peut vous être utile dans votre développement personnel, afin de vous sentir plus épanouie et plus sereine tout simplement. C’est parce qu’elle est passée par là qu’Ellen connaît les bénéfices que vous pouvez en tirer.

Cela ne peut que faire du bien à l’humanité de cultiver son propre bonheur. 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/theme-astral/ 

✨ Compte Instagram d'Ellen : https://www.instagram.com/ellen.moonchild/ 

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L’automne, avec ses journées raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonnière. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette période avec douceur et vitalité grâce à quelques astuces simples et accessibles.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée depuis que l'automne s'est installé.

• Vous voulez retrouver un équilibre et un rythme en phase avec cette saison sans culpabiliser.

• Vous cherchez des solutions concrètes pour vous ressourcer, prendre soin de vous et cultiver une énergie positive.

  
  

Installez-vous confortablement, préparez votre infusion préférée et suivez-moi dans cet épisode spécialement conçu pour vous accompagner vers plus de sérénité et surtout d’énergie !

🌺 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

Quiz Quel est ton profil émotionnel : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/

10 questions d’introspection : https://macoherence.com/10-questions-dintrospection/?entry_point=10Q Intro&origin=organic&entry_canal=podcast

Découvrez encore plus de ressources gratuites en un clic ici : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

🌸 Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :

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💐 Pour aller plus loin :

Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

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Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/comment-lutter-contre-la-fatigue-saisonniere/

Bonne écoute !

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Que vous cherchiez un sens plus profond, un équilibre entre vie pro et perso, ou que vous souhaitiez simplement écouter cette petite voix intérieure vous incitant à de nouveaux horizons, ce podcast est pour vous.

Découvrez pourquoi et comment entamer cette reconversion professionnelle à la fois intimidante et exaltante. À travers des conseils pratiques et des réflexions profondes, je vous guide pas à pas vers la compréhension de vos aspirations et vers l'élaboration d'un plan d'action concret.

Prête à transformer votre désir de changement en réalité ? Plongez avec moi dans les premiers pas de votre reconversion professionnelle.

Téléchargez également le guide pratique gratuit pour des insights supplémentaires et des étapes clés vers un changement réussi. Ne manquez pas cette opportunité de redéfinir votre parcours professionnel !

✨ Liens importants :

Pour télécharger le guide pratique de la reconversion pro gratuitement : https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcast

Retranscription écrite :

https://macoherence.com/**les-premiers-pas-vers-une-reconversion-professionnelle-reussie**/

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Dans cet épisode, explorez l'art de poser vos limites avec assurance et bienveillance.Découvrez des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour identifier, communiquer et intégrer vos limites dans votre vie quotidienne.

Audrey, coach de vie et en transition professionnelle, vous guide à travers les étapes essentielles pour établir des frontières claires, que ce soit dans vos relations personnelles ou professionnelles. De la gestion du temps à l'autocare en passant par la communication assertive, cet épisode offre une approche complète et équilibrée pour cultiver des relations saines et épanouissantes.

Que vous soyez en quête de confiance en vous-même ou simplement à la recherche de conseils pratiques pour améliorer votre bien-être, cet épisode est fait pour vous. Rejoignez-nous pour explorer comment poser vos limites peut être le premier pas vers une vie plus équilibrée, authentique et épanouissante.

Liens utiles :

- Stop à la culpabilité : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/126-stop-a-la-culpabilite-comment-surmonter-et-gerer-ce-poids-emotionnel-pour-une-vie-plus-legere
- 5 + 1 secrets de l'épanouissement personnel : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

- Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

- Cercle des pépites : https://macoherence.com/le-cercle-des-pepites/

- Épisode modèle de Brooke : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/027-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie-grace-au-modele-de-brooke

- Guide du Bullet Journal : https://rebrand.ly/guide-bullet-journal-podcast

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Aujourd’hui, nous allons parler d’argent, de rapport à l’argent plus exactement ou de money mindset. L’objectif de ce nouvel épisode, vous aider à comprendre qu’il est possible de rendre votre relation à l’argent plus saine, plus naturelle, plus fluide.  

Nous allons donc parler d’argent, mais aussi de responsabilité. J’ai pour cela inviter Sophie, créatrice du blog et du compte Instagram Riche au Féminin. Elle crée du contenu pour accompagner et aider les femmes à mener la vie qu’elles veulent, révéler leurs ambitions et leur plein potentiel financier pour qu’elles puissent mettre leur temps, leur énergie et leur argent à la bonne place. Et enfin vivre la vie qu’elles veulent ! 

La plupart des gens travaillent toute leur vie et attendent la retraite pour “profiter”. Pourtant, nous avons tous le pouvoir de nous créer du bonheur maintenant - et c’est très important d’en prendre conscience. La chance se crée, il faut simplement décider de la provoquer. Car, comme me l’a si bien dit Sophie… Les choses incroyables arrivent rarement toutes seules.  

✨ Retranscrption de l'épisode : https://macoherence.com/comment-travailler-son-rapport-a-largent-ou-money-mindset 

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Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , j’ai invité Gaëlle, tricoteuse compulsive à ses heures perdues et professeur de yoga le reste du temps. Formée initialement au yoga vinyasa, elle enseigne également le yin yoga ainsi que le yoga nidra. Assez peu connu, le yoga nidra a des bénéfices non négligeables : repos, gestion des émotions et du stress, écoute de soi, connaissance de soi ... 

Ainsi, vous allez découvrir les origines du yoga nidra, ses conditions de pratique, le déroulement d’une séance, comment le pratiquer dans votre home sweet home, mais surtout ses nombreux bienfaits. Ecoutez bien jusqu’à la fin, car Gaëlle vous offre une séance de yoga nidra très relaxante. Ainsi, après la théorie, vous pourrez vous faire une idée plus précise de cette pratique. Alors, prête à découvrir une nouvelle façon de vous détendre et de prendre du temps pour vous ? Namasté.

Liens :

Retranscription de l'épisode = https://www.creabujo.fr/yoga-nidra-decouverte-initiation/(ouvre un nouvel onglet)

Compte Instagram Knitspirit : https://www.instagram.com/knitspirit/ 

Cours et ressources gratuites de Gaëlle + blog : https://yoga.knitspirit.net/ 

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Comment enfin parvenir à avoir plus confiance en soi ? Parfois, il suffit de peu, quelques habitudes, des petits exercices tout simples peuvent suffire à avancer et travailler la confiance en soi.

Prendre rdv pour une session découverte CréActrice => https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte 

Retranscription => https://www.macoherence.com/10-habitudes-confiance-en-soi/

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✨  Dans ce podcast spécial de fin d'année, je partage avec vous l'outil indispensable à tout travail sur soi : le bilan annuel. Découvrez les 5 questions essentielles pour un bilan réussi, de l'apprentissage des leçons à l'exploration de vos émotions dominantes.

Et comme chaque fin d'année, recevez mon cadeau exclusif : un Workbook Bilan de Fin d'Année pour guider votre introspection. Un bilan bien fait, c'est jeter les bases d'une année à venir plus sereine et confiante.

Ce podcast n'est pas seulement une réflexion, mais une invitation à célébrer vos victoires, apprendre de vos défis, et préparer le terrain pour une année pleine de sens.

Vous êtes la CréActrice de votre vie, chaque instant compte. Prenez soin de vous et ouvrez une nouvelle page blanche pleine de possibilités.

✨  Liens importants :

⇒  Workbook BFA 

⇒ Page d'informations

⇒ 113 -  7 astuces pour arrêter de ressasser en boucle le passé. 

⇒ 051 -  5 étapes pour faire la paix avec ses émotions. 

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Vous aimeriez faire pulser votre quotidien, mais rien ne change ? Vous avez l’impression que vos rêves sont sous cloche et que vous ne les réaliserez jamais ? Votre cerveau ressemble un peu au périphérique parisien à l’heure de pointe. 

Et pour appréhender votre environnement plus sereinement et éviter de tout remettre en question à chaque instant, vous vous êtes forgée des croyances au fil du temps et de vos expériences personnelles. Certaines certitudes vous permettent d'évoluer, d'autres vous bloquent. Ces freins psychologiques vous limitent dans vos prises de décisions et vous empêchent de vous épanouir. 

Dans cet épisode, je vais vous éclairer sur le fonctionnement de ces constructions mentales. Mais je vais surtout vous expliquer comment déconstruire ces croyances limitantes, ces obstacles à votre bonheur et à la réalisation de vos objectifs ; pour vous permettre d’enfin passer à l’action.

=> Lien de l'article correspondant = https://www.creabujo.fr/croyances-limitantes-comment-sen-liberer-en-5-actions/ 

> Lien des citations positives = https://www.creabujo.fr/20-citations-sur-la-confiance-en-soi/

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👉 Formation 100% Gratuite : Les clés d’une organisation efficace : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

👉 Formation 100% Gratuite : Mini Coaching être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast

👉 Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

Si ta réponse à la question “comment ça va?” est bien trop souvent “un peu fatiguée mais ça va!”

Si tu ne peux pas t’empêcher de te demander si c’est normal de trainer avec toi l’impression d’avoir une éternelle dette de repos à rattraper.

Alors cet épisode de podcast est pour toi.

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Je t'invite à plonger avec moi dans les méandres du surmenage et à découvrir des stratégies efficaces pour retrouver une paix durable.

Dans cet épisode, on décrypte ensemble les signes précurseurs du surmenage, comment les reconnaître pour agir avant qu'il ne soit trop tard.

Attends-toi à des conseils concrets, basés sur des années d'expérience, pour te guider vers une vie plus équilibrée et surtout plus SEREINE !

✨ Retrouve aussi :

👉 Coach 016 : Comment poser ses limites et les faire respecter ? https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-016-comment-poser-ses-limites-et-les-faire-respecter

👉 (051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

👉 (107) 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien

👉 (030) Être alignée ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi

👉 (050) Comprendre et mieux vivre son cycle féminin: https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin

👉 (116) 8 clés pour lutter contre l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

👉 (035) Burn out : les signes à surveiller et comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

👉  Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/surmenage--5-secrets-pour-enfin-retrouver-la-serenite/

Chapitres

1. Introduction

2. Comment reconnaître les signes précurseurs du surmenage

3. Prioriser l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle

4. Apprendre à organiser son temps et de ses tâches

5. Cultiver des habitudes de bien-être et de récupération

6. Quoi mettre en place pour développer et renforcer sa résilience émotionnelle

7. Conclusion

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Aujourd’hui , j’aborde un sujet qui résonne avec l’ensemble d’entres nous : comment retrouver confiance en soi après un faux pas. Ces moments où vous vous sentez comme si vous aviez trébuché sur le chemin de la vie, où chaque erreur semble être une énorme montagne à escalader. Mais rassurez-vous, j’ai été dans ce cas aussi et aujourd’hui je vous partage mes tips pour oser se relever et rebondir avec force !

✨Cet épisode est fait pour vous si vous cherchez :

• Comment gérer les différentes formes d'échecs, que ce soit dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels.

• Des conseils concrets pour transformer ces moments d'adversité en occasions de croissance et de renforcement de votre confiance en vous.

• Des stratégies pratiques pour reconstruire votre estime de soi et retrouver votre force intérieure, même après les moments les plus difficiles de votre vie.

  
  

  
  

✨Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :

Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/comment-rebondir-et-se-faire-confiance-meme-apres-une-erreur/

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Bonne écoute !✨

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La charge mentale, ce poids invisible qui s’accumule dans nos esprits, peut devenir un véritable frein à notre sérénité et notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, jongler avec mille responsabilités nous pousse à nous sentir constamment sous pression.

Dans cet épisode, je te partage 7 outils pratiques pour réduire ce fardeau et retrouver une clarté mentale. En les intégrant à ton quotidien, tu pourras :

• Libérer de l’espace pour ce qui compte vraiment,

• Réduire le stress et te recentrer sur tes priorités,

• Te sentir plus confiante et efficace dans ta vie personnelle et professionnelle.

  
  

👉 Au programme de cet épisode :

📌 Les meilleures applications d’organisation pour simplifier ta gestion quotidienne,

📌 Comment utiliser un Bullet Journal comme un allié pour structurer tes journées,

📌 Les astuces pour coordonner efficacement les agendas familiaux,

📌 Planifier tes repas avec facilité grâce aux outils de gestion,

📌 Et bien d’autres conseils pour alléger ton quotidien.

🎁 Ressources offertes :

Un guide gratuit pour créer ton Bullet Journal 👉 https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast

Découvre aussi ma formation gratuite Les clefs d'une organisation sereine et efficace pour gagner du temps et mieux gérer tes priorités : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast

Toutes mes ressources gratuites : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

Télécharger Bitstack : https://www.bitstack-app.com/refer?code=2nHuuXhcrKFO49855KGI9dsDRRi

Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien. Ma mission ? T’aider à retrouver sérénité et équilibre dans ton quotidien grâce à des outils concrets et adaptés à ta réalité.

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Retranscription écrite : https://macoherence.com/7-outils-indispensables-pour-alleger-ta-charge-mentale/

💜 Si cet épisode t’a plu, partage-le avec tes proches et pense à t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons pas à pas vers une vie plus sereine et alignée.

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✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde.

Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné.

L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode.

C’est pour quoi je vous propose des astuces concrètes, comment identifier vos besoins et priorités pour créer une routine bien-être personnalisée qui s'adapte parfaitement à votre vie chargée.

De la planification stratégique à l'apprentissage de dire non, chaque conseil vise à vous équiper pour faire de votre bien-être une réalité quotidienne, sans culpabilité ni stress supplémentaire.

Lancez-vous dans la création d'une routine qui revitalise, apaise et enrichit votre quotidien, un petit pas après l'autre.

✨Liens importants :

Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

(029) 5 livres à lire pour débuter en développement personnel :

Coach 003 - Perfectionnisme excessif : 5 stratégies pour y faire face et s’accepter : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-003-perfectionnisme-excessif-5-strategies-pour-y-faire-face-et-s-accepter

(024) Comment mettre en place une routine matinale durable ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/024-comment-mettre-en-place-une-routine-matinale-durable

Audace (001) - Oser créer pour développer sa confiance en soi : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/audace-001-oser-creer-pour-developper-sa-confiance-en-soi

(105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere

Coach 009 - Reconnexion à SOI : ma méthode pour retrouver ses besoins et envies après s'être oubliée pour les autres : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-009-reconnexion-a-soi-ma-methode-pour-retrouver-ses-besoins-et-envies-apres-s-etre-oubliee-pour-les-autres

(038) Comment créer un tableau de visualisation ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/038-comment-creer-un-tableau-de-visualisation

(116) 8 Clés pour Lutter contre l’Anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

(075) 9 Erreurs à Éviter pour une Habitude qui Dure: https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/075-9-erreurs-a-eviter-pour-une-habitude-qui-dure

Retranscription écrite : https://macoherence.com/mettre-en-place-une-routine-bien-etre-malgre-un-emploi-du-temps-charge/

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Alice Albertini, Flow créatif, est mon invitée pour ce 7e épisode du podcast « Le bonheur me va si bien ». Elle est art-thérapeute certifiée à Montréal, au Québec. Elle milite pour faire connaître la thérapie par l’art. Alice reçoit principalement des femmes en rendez-vous individuel et anime des ateliers créatifs, en petit comité. Au cours de cette discussion, elle éclaircit pour nous le terme d’art-thérapie et en explique les bénéfices. À la fin de cet échange, vous saurez en quoi une séance peut vous aider à lâcher prise, ou encore à travailler sur votre confiance en vous. 

Lien article => https://www.creabujo.fr/lart-therapie-alice-professionnelle-militante/

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✨ Marie, sophrologue spécialisée, plonge dans le monde souvent méconnu de l'anxiété. Avec une approche experte, elle démystifie cette émotion, la distinguant soigneusement du stress et de l'angoisse. Marie partage non seulement son insight sur l'identification de l'anxiété, mais elle offre également 8 clés pratiques pour la combattre.

Du lien entre le corps et l'esprit à la pleine conscience du moment présent, chaque clé est une invitation à la décontraction et à la découverte de soi. Marie souligne l'importance de célébrer les petites victoires et de ressentir de la fierté dans le cheminement personnel. Elle adresse également l'anxiété maternelle, soulignant l'importance de prendre du temps pour soi sans culpabilité.

Cet épisode n'est pas seulement instructif, il sert aussi de guide pour toutes celles qui cherchent à retrouver la sérénité dans leur vie quotidienne. Marie termine en encourageant l'auditoire à demander du soutien, n'oubliez pas, VOUS êtes la personne la plus importante de votre vie.

✨  Liens importants :

⇒  Le EBOOK de Marie offert  

⇒  Appel découverte CréActrice :

⇒  Retranscription écrite de l’épisode 

⇒ 012 Mieux gérer son stress grâce à la sophrologie  

⇒ 008 Comment se libérer de ses croyances limitantes 

⇒ 033 Comment sortir de sa zone de confort  

⇒ 109 Connaître son chronotype pour optimiser son énergie 

⇒ Coach 018 Épuisement émotionnel, 6 étapes pour s'en sortir 

⇒ 071 Pourquoi se reconnecter à ses besoins fondamentaux 

⇒ 011 Mieux se comprendre grâce au design humain 

⇒ 101 7 astuces pour arrêter de trop penser  

⇒ 022 8 choses à faire pour se libérer de sa charge mentale  

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Savez-vous comment organiser la rentrée sereinement ? Est-ce que quelques conseils d’une addict de l’organisation pourraient vous aider ?

Chacune a une relation différente à cette période de l’année et à son impact sur leur emploi du temps. Pour certaines, c’est le mois du renouveau, plein d’énergie et de projets. Pour d’autres, c’est simplement le retour vers des journées tristes et sans saveur après des vacances ensoleillées.

Ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » est consacré à la pétillante Julie de Make You Happy. Elle partage son quotidien, sa gestion du temps et ses recommandations pour aider les femmes à concilier toutes leurs casquettes et à rendre leur vie plus lumineuse.

Cette mamanpreneuse vous propose 5 astuces pour vivre cette période chargée sans courir après le temps et passer un mois de septembre serein. 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/rentree-sereine/ 

✨  Compte Instagram de Julie : https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/

✨  Boîte à outils de Julie : https://www.make-you-happy.fr/ressources/

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Pour ce 100ème épisode, je réponds à vos questions et vous avez eu la parole. J'aborde donc les thématiques suivantes :

- design humain

- confiance en soi

- organisation

- lectures qui me font du bien

- procrastination et motivation

- communication non violente

Et enfin je réponds à des questions plus personnelles sur mon évolution, ce que j'imagine pour les années à venir d'un point de vue pro ou perso !

Pour aller plus loin :

✨ 011 Mieux se comprendre grâce au design humain

✨ 077 Ce que m'apporte le design humain

✨ Playlist confiance en soi : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/playlist/confiance-en-soi-1

✨ Playlist organisation : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/playlist/la-semaine-de-l-organisation 

✨Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

✨Prendre rendez-vous pour une séance découverte : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte 

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Dans cet épisode, nous explorons un sujet crucial pour votre développement personnel : la gestion des critiques et des jugements. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, savoir réagir face à la critique est une compétence essentielle pour maintenir votre bien-être émotionnel et favoriser votre croissance.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous avez du mal à accepter les critiques sans vous sentir blessé(e) ou dévalorisé(e).

• Vous souhaitez apprendre à répondre de manière constructive et assertive face aux jugements des autres.

• Vous cherchez à renforcer votre estime de soi et à établir des limites claires avec les personnes critiques autour de vous.

  
  

Comment ?

Je vous donne les outils pratiques pour transformer les critiques en opportunités de croissance et maintenir des relations saines, tout en protégeant votre bien-être.

🌼 Pour approfondir votre cheminement 100% gratuitement :

10 questions d’introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7

Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

🌺Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :

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Blog : https://macoherence.com/blog/

🌸 Pour aller plus loin :

Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

Bonne écoute !

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Nous avons toutes connues ces moments où les tâches s'accumulent, les deadlines se rapprochent et nous avons l'impression de ne pas avoir assez de temps pour tout faire. Mais ne vous inquiétez pas, dans cet épisode, je vais vous donner quelques conseils et astuces pour gérer au mieux ces situations d'urgence.

Au final, vous apprendrez dans cet épisode à mieux gérer vos priorités et votre temps par la même occasion.

Lien important :

✨ Prendre rdv pour la session bilan gratuite de 30mn : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte 

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Découvrez dans cet épisode la liste des 10 livres à lire cet été 2024.

Que vous cherchiez à retrouver de la légèreté, renforcer votre confiance en vous ou simplement prendre un moment de répit dans un quotidien souvent stressant, cette liste de lecture est faite pour vous. Forcément je vais vous proposer des livres de développement personnel, mais pas que ! Dans cet liste de livres à lire, vous aurez aussi du thriller, des romans feel good et des livres sur le bien-être.

Alors, prête à découvrir cette liste des 10 livres à lire cet été 2024 ?

Les ressources gratuites :

- Le cahier de vacances vitaminé édition 2024. Encore + de 50 pages d'exercices, de jeux et de coloriage : https://rebrand.ly/cahier-de-vacances-2024-podcast
- Formation les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
- Mes 5+1 secrets de l'épanouissement : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

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Dans ce troisième épisode je vous explique ce qu'est exactement l'exercide de la roue de la vie, ou roue de l'équilibre de vie ou encore Level 10 of life. 

Et je vous indique bien sûr comment travailler sur la roue de la vie pour créer un bilan complet de soi-même. Un bilan de votre vie qui vous permettra de travailler ensuite l'équilibre entre les domaines les plus importants de votre vie afin de trouver votre cohérence, votre équilibre de vie.

Durant cet épisode je réponds donc aux questions suivantes :

- Qu'est ce que la roue de la vie ?

- Comment utiliser le level 10 ou roue de la vie ? 

- Quels sont les différents domaines de vie ? 

- Combien de domaines de vie travailler sur la roue de la vie ? 

- Comment se fixer des objectifs grâce à la roue de l'équilibre de vie ?

Pour recevoir la matrice de la roue de la vie ainsi que la liste des domaines clefs à prendre en compte dans cet exercice de développement personnel, il suffit de suivre ce LIEN = https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3b2m4

Vous pouvez également retrouver l'article de blog consacré à l'exercice de la roue de la vie ICI = https://www.creabujo.fr/level-10-of-life-ou-levaluation-de-la-roue-de-la-vie/

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Vous souhaitez travailler sur votre confiance, votre estime, vos émotions, etc. Pourtant, si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, le changement ne sera pas au rendez-vous. Comme dans la pyramide de Maslow, si vos fondations ne sont pas solides, vous ne pourrez pas vous élever et être plus épanouie dans votre vie.

Aujourd'hui, Mylène vous explique comment bien dormir. Elle aborde toutes les problématiques qui y sont liées. La sophrologue, experte du sommeil, vous délivre des astuces simples à mettre en place pour mieux vous reposer. Vous allez davantage comprendre cet état dans lequel vous passez environ un tiers de votre vie. Prête à retrouver un sommeil réparateur ?

Liens importants :

Page d’informations Histoire d’Or :https://macoherence.com/histoire-dor/

Réseau social de Mylène : https://www.instagram.com/mylenevahe_sophrologue/

(051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions

122 - Mettre en place une routine bien être malgré un emploi du temps chargé : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122

(081) 5 clés pour stopper ses compulsions alimentaires : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/081

(109) Connaître son chronotype pour optimiser son énergie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/109-connaitre-son-chronotype-pour-optimiser-son-energie

(116) 8 Clés pour Lutter contre l’Anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete

(022) 8 choses à faire pour se libérer de sa charge mentale : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/022-8-choses-a-faire-pour-se-liberer-de-sa-charge-mentale

Coach 006 - Comment faire face au doute ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-006-comment-faire-face-au-doute

121 - Mieux respirer pour arrêter de s'épuiser : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/121-mieux-respirer-pour-arreter-de-s-epuiser

(105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere

(030) Etre alignée, ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi

retranscription écrite : https://macoherence.com/bien-dormir/

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Dans ce neuvième épisode je réponds à la question omment faire une bonne to do list ou une to do list efficace ? Ce n’est pas le tout de lister toutes les tâches à faire. Le but est de les faire et de ne pas se décourager dès la création de la to do list.

Il faut donc différencier une simple liste d’une réelle to do list. La première peut vite vous décourager alors que la seconde est là pour vous motiver.

L'organisation est vraiment pour moi l'étape 1 dans le développement personnel. Changer son rapport au temps, définir ses priorités est capital pour vraiment travailler sur soi. Donc savoir créer une bonne to do list est indispensable.

Durant cet épisode je vous donne les étapes, les techniques et mes astuces pour créer une to do list qui m'apporte satisfaction et motivation. 

Guide gratuit du Bullet Journal à télécharger ici => https://www.subscribepage.com/guidebulletjournal

Matrice d'Eisenhower disponible ici => https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/i7y0m2

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✨ Il est important de célébrer chaque étape de votre parcours, peu importe la victoire, petite ou grande! Cela joue beaucoup sur votre épanouissement personnel, mais comment réussir à y parvenir ?

Dans cet épisode, on aborde la réflexion profonde sur ce que signifie réellement une victoire. Pour illustrer nos réflexions, on s’appuie sur l’histoire de Camille, qui remet en question notre perception des réussites et des échecs. On explore aussi les raisons pour lesquelles nous avons du mal à célébrer nos victoires pour ensuite aller vers les avantages de la célébration, même face à l'échec.

Un épisode plein de ressources qui vous invite à changer vote perspective et reconnaître la valeur de chacun de vos pas. Apprenez pourquoi et comment célébrer et à quel point c’est essentiel pour votre santé mentale, votre confiance en vous et votre croissance personnelle.

Alors, respirez profondément et laissez-vous inspirer. 🌟

✨  Liens importants :

⇒ Page d'informations

⇒ (041) Les 5 règles d'or d'un bilan de fin d'année réussi

⇒ Coach 018 : Épuisement émotionnel - 6 étapes pour s'en sortir

⇒ (034) Le dépassement de soi : la clé de la réussite ?

⇒ (112) 7 façons d'entretenir une attitude positive

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Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle.

Le principe ?

Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un véritable symbole de ton identité et de ta valeur, un outil concret pour te reconnecter à toi-même, à ce que tu as déjà accompli et à ce qui fait de toi une personne unique et précieuse.

Cet exercice est particulièrement utile pour :

• Renforcer la confiance en soi en prenant conscience de tes points forts et de tes réussites.

• Clarifier ton identité et ancrer tes valeurs profondes, pour mieux te guider dans ton quotidien.

• Améliorer ton estime de toi en mettant en lumière ce que tu apportes au monde, sans attendre la validation extérieure.

C'est un outil d'affirmation de soi, qui te permet de te célébrer et de renforcer ta conviction intérieure. Il t'aidera à sortir de l'autocritique et à nourrir un rapport bienveillant envers toi-même.

Prête à construire ton blason personnel et à ancrer ta véritable valeur ? Écoute cet épisode et découvre comment ce simple outil peut transformer ton quotidien et ta relation avec toi-même.

👉Et si tu souhaites plus de ressources :

✨ Exercices et ressources d'auto-coaching gratuits : https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

✨ Défi 01 - Comprendre son parcours de vie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-gagner-en-clarte-sur-son-parcours-de-vie
✨ Défi 02 - La visualisation et le vision board : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/defi-de-la-semaine-02

Et partage moi sur Instagram le résultat de ce défi 🤩
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Le coaching sportif est connu et reconnu depuis des années. Le coaching de vie lui est en pleine émergence. Cependant, je suis certaine que beaucoup d'entre vous ne savent pas trop ce dont il s'agit, à quoi ça sert exactement, à qui cela s'adresse ... Et cela je m'en rends compte depuis que je suis moi-même coach de vie. 

Vous me posez beaucoup de questions sur mon activité. On me demande très souvent en quoi je peux aider et comment je vais accompagner au changement ? Alors pour ce nouvel épisode, j'ai décidé de mettre au clair ce qu'est un coach de vie, c'est quoi le coaching en développement personnel. Puis surtout, je vais vous lister pourquoi vous devriez/pourriez faire appel à un coach.  

Enfin je terminerai avec le choix. Puisque oui, de plus en plus de personnes se disent coach à aujourd'hui. Et malheureusement, il y a de tout : des coachs compétents, d'autres pas voir même des arnaques. Comment faire la différence ? Comment choisir son coach de vie ? Beaucoup de questions auxquelles je vais répondre aujourd'hui en débutant par la définition du coach en développement personnel. 

✨ Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/pourquoi-faire-appel-a-un-coach-de-vie/ 

✨ Réserver un appel découverte CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ 

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Comme chaque fin d'année, nous sommes nombreuses à tenter de faire le bilan de l'année afin de mieux préparer la prochaine. Or, il n'est pas simple de faire un bilan annuel réaliste et surtout qui nous aide réellement à définir des objectifs pour la nouvelle année cohérents, réalistes et motivants. 

J'ai recherché de nombreuses aides pour créer mon bilan de fin d'année, travaillé à comprendre ce dont j'avais réellement besoin. En effet, à chacun son bilan annuel ! Petit conseil en passant, n'hésitez pas à reprendre celui de l'année précédente et à l'améliorer si besoin est. Par contre, il y a des règles incontournables pour un bilan annuel personnel réussi. 

Je vous détaille dans ce nouvel épisode, les 5 règles d'or à respecter pour faire un bilan de son année pertinent et efficace. 

Ressources utiles et offertes :

✨ Recevoir gratuitement le bilan annuel type => https://macoherence.com/bilan-de-fin-dannee-gratuit-workbook/?entry_point=Bilan fin d_année&origin=organic&entry_canal=podcast

✨ Lien retranscription => https://www.macoherence.com/les-5-regles-dor-dun-bilan-annuel-reussi/

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✨ sur Instagram = https://www.instagram.com/ma_coherence/

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Bienvenue dans cet épisode dédié à une question primordiale qui je le sais fera échos chez nombre d’entre vous : Comment cesser de s'éparpiller et se concentrer sur l'essentiel ? 

Si vous vous sentez souvent submergée par les multiples tâches et sollicitations de la vie quotidienne, si vous avez tendance à débuter de nouveaux projets sans les mener à terme, alors cet épisode est fait pour vous. 

Nous allons explorer des conseils pratiques et des questions puissantes pour vous aider à vous recentrer, à clarifier vos priorités et à avancer avec confiance vers vos objectifs, tout en évitant de vous disperser dans toutes les directions. 

Liens importants: 

- Programme Histoire d'Or : https://macoherence.com/histoire-dor/ 

- Guide gratuit Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast

- Apprendre à dire non : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/018-comment-apprendre-a-dire-non-sans-culpabiliser 

- Journaling : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere 

- Human Design, les Manifesteurs Générateurs : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/098-focus-sur-le-profil-manifesting-generator-en-design-humain 

- Les 7 réelles causes de la procrastination : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/037-les-reelles-causes-de-la-procrastination 

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Est-il normal d’avoir peur du changement ? Est-ce la même chose que la peur de l’échec ? Le changement peut être une étape excitante de votre vie. Mais aussi très stressante, car vous quittez votre zone de confort pour vous mettre en marche vers l’inconnu. Peut-être certaines connaissent-elles déjà mon invitée pour ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » : Marion Thélisson. Elle aborde un sujet qui lui tient particulièrement à cœur : les peurs. Psychologue clinicienne et thérapeute EMDR, elle était présente aux rencontres 2. Dans cet épisode très riche, Marion aborde en profondeur le sujet délicat de la peur du changement, et tout ce que ce sentiment implique dans votre vie personnelle aussi bien que professionnelle. Cette émotion peut avoir son utilité. Alors préparez-vous une boisson chaude, et ouvrez grand vos oreilles.

Liens :

✨ Retranscription : https://www.creabujo.fr/peur-changement/

✨ Instagram de Marion : https://www.instagram.com/psy_thelisson/ 

✨ Weschool : https://marion-thelisson.mykajabi.com/a/2147506719/wphTTFw7 

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Découvrez le parcours de Lucile, de conductrice de travaux à directrice d'agence de communication !

Une reconversion réussie étape par étape avec en tête que tout est possible.

Lucile est maman de 2 enfants. Ce qui ne l'a pas empêché et ne l'empêche toujours pas de croire en ses rêves et d'avancer sur ses projets avec énergie et dynamisme.

Découvrez cette maman au coeur d'or qui ne s'arrête pas face à l'adversité de la vie.

Liens importants :

- Guide pratique de la reconversion : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast

- Compte instagram de Lucile : https://www.instagram.com/lucile_aime/

- Compte instagram de l'agence de communication de Lucile Aime : https://www.instagram.com/lucileaime3.0/

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Votre charge mentale est au bord de l’implosion ? Vos batteries sont à plat ? Vous culpabilisez lorsque vous prenez un instant pour vous ? Voici trois bonnes raisons pour écouter le 6e épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » pour lequel j’ai rencontré Élodie, coach sérénité minimaliste. Elle aide les femmes débordées à ralentir, à déculpabiliser et à se libérer de leurs croyances limitantes. Elle leur permet de se réorganiser avec bienveillance afin de retrouver une vraie place dans leur vie. Elle guide ces femmes pour qu'elles pensent davantage à elles, et soient plus épanouies. Au cours de cette rencontre, Élodie explique pourquoi il est si difficile de faire une pause, de prendre du temps pour soi, mais aussi d’où viennent ces croyances limitantes. Au fil de notre discussion, elle donne des astuces pour vaincre cette culpabilité et enfin prendre du temps pour soi.

Nous vous donnons dans cet épisode, des astuces et conseils pour savoir prendre du temps pour vous même en étant débordée. Nous y parlons organisation, bienveillenance envers soi-même, parentalité, culpabilité, burn-out et comment réussir à vaincre ces fausses croyances qui nous culpabilisent tant.

- Retrouver Elodie sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/serenity.therapy/

- Retrouver la retranscription sur mon blog www.creabujo.fr

- Recevoir gratuitement la méthode 5C, 5 clefs pour reprendre sa vie en main -> https://www.subscribepage.com/lamethode5c

- Recevoir gratuitement mon mini-coaching de 4 vidéos pour mieux s'organiser et ainsi gagner en sérénité -> https://www.subscribepage.com/minicoachingmieuxsorganiser

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Vous êtes vous déjà demandée qui vous aviez envie d'être ? Quelle femme vous vouliez incarner ? C'est pour moi un point de départ indispensable à tout travail sur soi. A quoi bon chercher à être la meilleure version de soi-même si on a aucune idée de ce que devrait être cette version ?

Dans ce nouvel épisode, je vous partage à coeur ouvert mes envies, quelle femme j'ai envie et besoin d'incarner dans les mois à venir.

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La charge mentale ... Tu sais tous ces trucs que tu as en tête, que tu as peur d'oublier et que tu finis par oublier. L'information qui revient quand tu es sous la douche ou en voiture sans pouvoir noter ou passer à l'action.

Cette charge mentale s'insinue dans ton quotidien. Elle crée stress, anxiété, frustration et j'en passe. Adieu sérénité et fluidité ...

Dans cet audio je te partage mes tips et 2 outils pour t'alléger de ta charge mentale et donc te sentir plus légère et apaisée dans ta vie de tous les jours.

Liens importants :
- Guide gratuit du Bullet Journal : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=organic&entry_canal=podcast
- Formation 1er pas avec Notion : https://cohrence--orgamilena.thrivecart.com/notion-a-z/619f52f92e45a/

Si tu souhaites recevoir toutes les semaines mes conseils, outils et partages dans ta boîte mail, inscris toi à la newsletter => https://macoherence.com/la-newsletter/?entry_point=Newsletter&origin=organic&entry_canal=podcast

Et tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

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Et si certaines de tes résolutions pour 2025 n’avaient aucune chance d’aboutir… pourquoi ?

Parce que le véritable défi n’est pas de poser des objectifs, mais de les choisir avec intention. Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter de te perdre dans des projets qui ne te ressemblent pas et, au contraire, avancer avec clarté et motivation.

✨ Au programme de cet épisode :

📌 Les questions essentielles à te poser pour des objectifs alignés avec tes valeurs.

📌 Pourquoi certains objectifs te stressent plus qu’ils ne t’inspirent, et comment y remédier.

📌 Comment transformer un rêve ambitieux en étapes concrètes et faisables.

📌 Identifier ce qui te bloque et dépasser les doutes qui freinent ton élan.

📌 Le pouvoir des petits pas : une méthode simple pour avancer chaque jour.

🎁 Ressources offertes :

• Les informations sur l’accompagnement Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

  
  

• Toutes mes ressources gratuites (guide, workbooks, vidéos, autocoaching orga, coaching, mindset, confiance en soi, pro etc ... ) :

  https://macoherence.com/outils-ressources-gratuites-autocoaching/

  
  

💡 Pour aller plus loin :

• Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

  
  

• Blog : https://macoherence.com/blog/

  
  

• Découvre la newsletter pour des conseils exclusifs :

  
  

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• Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte

🎙 Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Mon objectif ? T’aider à vivre une vie plus cohérente et alignée avec tes aspirations. Dans chaque épisode, je te partage des clés pratiques et des réflexions profondes pour avancer avec sérénité et succès.

💜 Si cet épisode t’a inspiré, partage-le avec tes proches, laisse un avis et abonne-toi au podcast pour ne manquer aucun épisode. Ensemble, avançons avec clarté et intention en 2025 !

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Savez-vous d'où vient votre colère ? Vous savez ce qui la déclenche sans doute, mais quelle est la raison réelle de son apparition ? Les émotions sont un message qu'il est primordial d'identifier, de comprendre et d'accueillir. Beaucoup parlent de gestion des émotions, mais pour moi, on ne peut pas les gérer. En tentant de les étouffer et de les contrôler, vous obtenez bien souvent l’effet inverse, elles s’exacerbent.

Tout le monde est concerné, à un moment ou à un autre par la colère.  

Malgré ce que vous pouvez penser, ce n’est pas une émotion négative, même si elle peut parfois être violente. Le plus important n’est pas de vous blâmer, mais plutôt de la comprendre pour pouvoir progressivement la surmonter. Si vous souhaitez en savoir davantage et tenter de percer le mystère de vos émotions, cette thématique est abordée dans l’un des modules du programme Révélation. Aussi, me faudrait-il plus d'un épisode pour faire le tour de cette question. Je vais donc pour le moment vous donner plusieurs conseils - neuf pour être exacte - afin de vous montrer comment extérioriser sa colère sainement sans être agressive. En la canalisant ainsi, cela vous évitera de culpabiliser ensuite à cause de votre attitude trop excessive. 

Lien :

- Minie formation Etre alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

- Rentranscription : https://www.creabujo.fr/comment-exterioriser-sa-colere-sainement-9-conseils/(ouvre un nouvel onglet)

- Mini formation : être alignée

- Episode Oga nidra = 026

- Episode Ecriture intuitive = 013

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Le sentiment de ne pas être à la hauteur. Ressenti dans plusieurs contextes que ce soit dans nos projets professionnels, nos relations personnelles ou simplement dans notre quotidien, cette sensation peut parfois nous envahir, semant le doute et l'incertitude sur notre valeur et nos capacités.

Cet épisode est fait pour vous si :

• Vous vous sentez parfois submergée par le doute et trouvez chaque obstacle insurmontable.

• Vous avez l'impression de ne jamais être à la hauteur, que ce soit dans votre travail, vos relations ou vos projets personnels.

• Vous cherchez des conseils pratiques pour surmonter ce sentiment et retrouver confiance en vous-même.

Je démêle avec vous les fils complexes du sentiment de ne pas être à la hauteur en identifiant ses origines et ses répercussions sur les différents aspects de notre vie, et en vous aidant à déconstruire les schémas répétitifs qui en découlent.

Comment ?

En vous partageant les stratégies concrètes pour gérer et dépasser ce sentiment, renforcer votre confiance en vous-mêmes et reprendre le contrôle de votre vie. Parce que vous méritez de vous sentir épanouie et confiante dans toutes les sphères de votre existence.

💥 Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :

Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

Journaling : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere

Syndrome de la bonne élève : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/115-le-syndrome-de-la-bonne-eleve-comment-le-vaincre-pour-mieux-s-epanouir

Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

Blog : https://macoherence.com/blog/

Pour aller plus loin :

Page d’information CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

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Chaque nouvelle année amène son lot de bonnes résolutions. Vous-même avez sûrement déjà dû poser des intentions qui n’ont pas forcément abouti. 

C’est crispant de constater que vous n’êtes pas arrivée à perdre vos kilos en trop, ou que vous n’avez lu que 2 livres au lieu des 6 prévus, etc. Mais alors, comment faire pour vraiment tenir vos ambitions et surtout les réaliser ? 

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir 5 conseils pour atteindre vos objectifs clés en toute sérénité. 

Ces recommandations sont les garde-fous qui balisent votre progression. Si vous êtes alignée avec cette mission et que vous ne procrastinez pas trop, vous ne devriez avoir aucun problème pour triompher.

✨ Challenge Impulsion : https://macoherence.com/

✨ Retranscription de cet épisode : https://macoherence.com/atteindre-objectifs-cles 

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Savez-vous ce qui est important pour vous à court terme ? Je vous dis ça parce que je me demande si vous avez déjà réfléchi aux valeurs personnelles qui gouvernent votre vie. Vous vous demandez peut-être ce que j’entends par cette expression : « valeurs personnelles » ? Ces aspirations profondes, qui guident votre existence, sont votre boussole intérieure en quelque sorte. Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , j’aimerai vous expliquer pourquoi il est essentiel de connaître vos valeurs personnelles. Je vous propose de découvrir ce que cela va vous apporter, mais aussi ce que cela peut changer - ou améliorer - dans votre vie. C’est l’un des fondements du travail de développement personnel que vous avez commencé afin de révéler la jolie pépite qui sommeille en vous.

Liens :

✨ Mini formation Etre alignée : clique ICI
✨  Lire l'article : https://macoherence.com/limportance-de-connaitre-vos-valeurs-personnelles/ 

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Dans ce 5ème épisode vous avez choisi comme sujet le stress, ou plutôt comment lutter contre les stress. Je vous apporte donc 7 outils et exercices à mettre en place afin de diminuer votre stress, de vous en protéger le plus possible.

Il y a le bon et le mauvais stress. Le 1er est naturel et humain. Le second lui impacte notre quotidien et même notre santé. Il est donc très important d'apprendre à se préserver de ce mauvais stress avec parfois quelques outils et techniques simples à mettre en place.

D'ailleurs, pour rester dans le positif de cet épisode, je vous invite à regarder mon atelier sur le pouvoir des affirmations positives disponible ici : https://coherencecoaching.podia.com/masterclass-le-pouvoir-des-affirmations-positives

Puis si vous avez envie de me donner votre avis sur les sujets des prochains épisodes, rendez-vous sur mon compte Instagram ma-coherence = https://www.instagram.com/ma_coherence/

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