LA RELÈVE (Jennifer Limare)

Tu te sens épuisée par ta passion et tu cherches à retrouver un équilibre entre travail et bien-être ?

Tu veux comprendre le lien entre santé mentale et alimentation et comment elle peut soutenir ton activité ?

Cet épisode est fait pour TOI !

🎙 LA RELÈVE : Extrait de l’Épisode 03

Dans ce nouvel Episode, je reçois Pauline Ansquer, @lapaulinediet sur Instagram, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la sphère hormonale, micro-nutritionnelle et immuno-inflammatoire, mais aussi cheffe d’entreprise passionnée.

On discute ensemble de son parcours unique et des défis de l’entrepreneuriat dans le domaine du soin.

Pauline te parle sans filtre de son rôle de cheffe d’entreprise dans un métier où l’écoute des autres prend parfois le dessus sur l’écoute de soi-même. Elle partage son rapport au temps, ses expériences avec le syndrome de l’imposteur et cette difficulté à trouver une frontière entre un travail qui la passionne et le repos essentiel pour ne pas s’épuiser.

Cet épisode te donnera des CLÉS précieuses pour :

• Comprendre le rôle crucial de l’alimentation dans la santé mentale

• Découvrir comment le mouvement et une alimentation adaptée peuvent soutenir ton bien-être sur la durée

• Apprendre à gérer le lien entre alimentation, stress et la production de cortisol, notamment en cas de burnout

  
  

Pauline partage ses conseils pour mieux gérer le stress à travers l’alimentation et te montre comment retrouver un équilibre entre travail et bien-être pour éviter l'épuisement.

Dans cette interview, tu apprendras comment :

• Trouver ton équilibre entre passion et repos

• Mieux gérer ton stress avec l’aide de l’alimentation

• Comprendre le rôle du cortisol et son impact en cas de burnout

• Adapter ton hygiène de vie pour soutenir ta santé mentale au quotidienRetrouve moi sur Instagram @jenniferlimare_coach

Pour contacter Pauline c'est directement sur Instagram : @lapaulinediet

Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset

Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale

Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire

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Est ce que le courage c'est bouger quand on est au pied du mur ou quand on décide de faire un choix avant de vivre la souffrance extrême qui active le changement ?

On va parler de courage et du parcours du héros et démystifier tout ça.

Ce podcast est un message de prévention et d'amour.

Un appel à la vie et l'amour de soi.

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PODCAST LA RELÈVE EP02 : « Comment je me suis relevée de mon burn-out »

Je dévoile l’histoire la plus profonde et intime sur mon burn-out.

Je vous raconte comment je l’ai vécue.

Je vous plonge dans l’exactitude de ce que j’ai traversé, sans tabou.

Comment ça nous tombe dessus ? Pourquoi nous / moi ?

Par quelles émotions je passe, doutes, peurs, colère honte culpabilité ! Pourquoi ? envers qui?

Pourquoi il faut traversé autant de douleur et de souffrance pour s’autoriser à vivre et penser autrement ?

Quels ont été mes symptômes ?

Est ce que je l’ai vu arriver ?

Comment je m’en suis sortie ? Et en combien de temps ?

Et quelles ont été mes relations avec les autres ?

Comment l’enfermement pendant le Covid a été vécu comme une forme de « soulagement » pour moi et pourquoi ?

Et tout ce que j’ai compris et comment j’ai vaincu mes peurs et mes conditionnements pour avancer et m’autoriser à me connecter à qui je suis et vivre alignée avec mes aspirations.

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Dans cet épisode de La Relève, je reçois Aline Lansac, une entrepreneure brillante et audacieuse.

Derrière son image de femme forte, Aline partage sans filtre les défis qu’elle a traversés : le burn-out, les pressions financières, et le poids d’un rôle souvent écrasant.
Elle raconte comment, en tentant de tout contrôler et de tout réussir, elle s’est perdue… avant de se retrouver.

À travers ce témoignage sincère, tu découvriras :

• Pourquoi l’image de la "femme forte" peut devenir un piège.

• Comment transformer les échecs en forces motrices.

• Les clés pour lâcher prise et trouver un équilibre dans un monde professionnel masculin.

• Le poids de jouer le rôle de la femme forte dans sa vie amoureuse et pour sa santé mentale

• Et surtout, pourquoi la vraie force réside dans la vulnérabilité.

  
  

Cet épisode est une invitation à réfléchir à vos propres choix et à vous recentrer sur l’essentiel.
Car au-delà des ambitions, ce qui compte vraiment, c’est vous.

Enfin tu vas rire, beaucoup rire car Aline n’a pas la langue dans sa poche, elle dit les chose avec cash panache et humour, alors prépare toi a passer un bon moment

Bonne écoute 🎧

Retrouve Aline Lansac sur Instagram @aline_lansac ou @lansac_immobilier
et Tiktok sur Lansac Immobilier site Internet : https://www.lansac-immo.fr/

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Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor
Spécialisée dans santé mentale des femmes
J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.

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Oser être soi : révéler sa raison d’être et se libérer des modèles imposés

Et si tu te reconnectais à la version la plus authentique et puissante de toi-même ?

Dans cet épisode 13 de La Relève très personnel, je te partage une expérience intense et transformatrice, vécue en décembre, qui a bouleversé ma perception de la vie, de ma mission et de moi-même.

C’est une invitation à te libérer des modèles imposés, à retrouver ton propre chemin, et à vivre alignée avec ta raison d’être.

Ce que tu vas découvrir :

1. Comment transcender les blessures de ton passé pour ouvrir ton cœur à une paix profonde.

2. Pourquoi les modèles traditionnels ne te conviennent peut-être plus et comment créer ton propre cadre.

3. Le pouvoir d’une vision connectée à ton cœur – et pourquoi savoir “pourquoi” est plus puissant que “comment”.

4. Comment te libérer des injonctions sociétales pour embrasser ta pleine authenticité.

5. Une méthode pour te reconnecter à ta mission de vie et incarner pleinement celle que tu es appelée à devenir.

🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce qu’il pourrait bien te donner les clés pour :

• Dépasser tes limites auto-imposées.

• T’autoriser à être toi, sans compromis.

• Retrouver sérénité, confiance, et alignement dans tous les aspects de ta vie.

• Retrouve moi sur Instagram @jenniferlimare & @jenniferlimare_coach

Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor

Coach & Mentor Spécialisée en santé mentale et place de la femme
Connais toi et Ose être toi pour ne plus te suradapter, t'épuiser et te sacrifier afin de te créer ta vie qui t'inspire

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Derrière le micro du Podcast La Relève j'accueille une invitée précieuse : Jennifer Réthoré.

Fondatrice du célèbre compte Instagram Super Sensibilité, qui regroupe des centaines de milliers de personnes.

Jennifer y aide des milliers de personnes à mieux comprendre et apprivoiser leur hypersensibilité.

Aujourd’hui elle aussi auteure,

elle vient de publier Hypersensible : du fardeau au cadeau, où elle partage comment elle a transformé ce qui semblait être un fardeau en une véritable force.

Jennifer sait bien que pour beaucoup d’hypersensibles, cette sensibilité peut devenir un poids immense. Si on ne la comprend pas, elle peut mener à une surcharge mentale, à l’épuisement, voire au burn-out ou la dépression.

Mais une fois maîtrisée, cette hypersensibilité peut devenir un allié puissant.

Elle va nous raconter son parcours : de juriste salarié, à cheffe d’entreprise, à auteure et experte reconnue sur le sujet de l’hypersensibilité.

On plongera aussi dans son mal-être en entreprise, ses mécanismes hypersensibles qui l’ont rendue imperméable aux organisations classiques, et qui l’ont conduite au burn-out et à la dépression.

Un parcours aussi touchant que résiliant !

Alors Installe-toi confortablement, car dans La Relève, chaque histoire de vulnérabilité devient une source de courage et d’inspiration.

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Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale

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Dans cet épisode intense et plein d’émotions, j’ai l’honneur d’accueillir Maryam Gadery, une femme lumineuse, coach, podcasteuse et créatrice de contenu suivie par des milliers de personnes. Mais derrière cette image d’accomplissement se cache une histoire de résilience : Maryam a vécu l’épuisement, le burn-out, et cette perte de sens si familière à beaucoup d’entre nous.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

1-Comment écouter la petite voix en toi et t’autoriser à tout remettre en question.

2-La vérité sur le burn-out : pourquoi il arrive à bas bruit et comment y faire face.

3-La puissance du lâcher-prise pour créer un chemin authentique, loin des modèles imposés.

4-Le courage de se réinventer, même quand on se sent perdu.

5-L’importance de construire une communauté alignée, où chaque lien nourrit et élève.

Les moments forts :

•Maryam raconte son burn-out et l’impact des environnements toxiques sur sa santé mentale.

•Elle partage sa transition, de la perte de sens à une reconnection profonde avec sa mission.

•Son déclic : comment une simple phrase a tout changé et l’a guidée vers sa vocation de coach.

•Son conseil pour oser lâcher prise et laisser émerger les réponses que tu cherches.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce que l’histoire de Maryam résonnera avec toutes celles qui ont déjà douté, hésité, ou ressenti l’appel d’une vie plus alignée. Sa vulnérabilité est une source d’inspiration pour celles qui cherchent à se libérer et à briller.

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Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach & Mentor Identité et Business

Spécialisée en santé mentale et les traumas et conditions de la femme
Créatrice du Mouvement "Je veux tout"

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Nous avons le plaisir de recevoir aujourd'hui Mathilde, une femme au parcours inspirant, passée d'assistante sociale épuisée à entrepreneure créative et professeure de yoga épanouie. Sur son compte Instagram, @mathilde.yogifit, elle partage son chemin vers le bien-être, une transformation progressive qui l'a menée à réaliser ses rêves les plus chers.

Mathilde a commencé son parcours professionnel en tant qu'assistante sociale, un rôle dans lequel elle se sentait épuisée, prise dans une routine sans fin et sans reconnaissance.

Elle fonctionnait en mode "robot", essayant de concilier ses obligations professionnelles et personnelles, mais sentant qu'elle s'éloignait de ce qui la passionnait vraiment.

Un jour, elle a décidé de changer de cap. Sans précipitation, elle a commencé à suivre son rêve, step by step, en s'autorisant à explorer de nouvelles voies. Cette démarche l'a conduite vers le yoga, une pratique qui non seulement a transformé sa vie, mais lui a aussi permis de se reconnecter à elle-même et de découvrir sa véritable vocation.

Aujourd'hui, Mathilde est une entrepreneure passionnée et accomplie.

Retrouve la sur instagram: @mathilde.yogifit et sur son site https://solstice108.com/

Elle propose des cours de yoga en ligne, des programmes adaptés à tous les niveaux, et organise des retraites qui permettent à chacun de se ressourcer et de se recentrer.

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Tu culpabilises quand tu ralentis ?

Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, ralentir est vu comme un échec, une perte de temps, voire un luxe inaccessible.

Mais si cette croyance était un mensonge qui t’empêche de respirer et de vivre ?

Si ralentir, c’était en réalité le plus grand acte de résistance dans une société qui nous pousse à l’épuisement ?

Dans cet épisode, on va déconstruire cette honte invisible qui t’empêche de t’autoriser des pauses.

On va comprendre pourquoi travailler sur soi n’a jamais été du “rien”, et pourquoi ce temps de ralentissement est précisément ce qui te permettra de mieux avancer.

En écoutant cet épisode, tu vas comprendre :

•Tu n’arrives jamais à te poser sans culpabiliser ? Tu planifies même tes moments de repos comme des tâches à cocher ? Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi ton cerveau refuse de ralentir – et comment commencer à lâcher prise.

•Tu te sens inutile quand tu ne produis rien ? Comme si ta valeur dépendait uniquement de ce que tu FAIS ? On démonte cette illusion ensemble, pour que tu te reconnectes à ta vraie valeur (sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit).

•Tu es épuisée mais tu continues à tout porter, tout gérer, tout anticiper ? Tu penses qu’arrêter te ferait perdre le contrôle ? Je vais t’expliquer pourquoi c’est exactement l’inverse.

•Tu ne sais plus ce que tu veux vraiment ? À force d’être dans le “faire” en permanence, tu as perdu le contact avec qui tu es, tes désirs et tes vrais besoins.

•Tu enchaînes les cycles de surmenage et d’effondrement ? Tu bosses à fond, puis tu craques, puis tu culpabilises… et ça recommence.

Tu es prête à t’autoriser à souffler, sans culpabilité ?

Écoute cet épisode et prends enfin la place que tu mérites – au rythme qui est le tien.

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Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor
Spécialisée dans santé mentale des femmes
J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.

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🎙️ Si tu pouvais gagner du temps et éviter de te perdre en route, tu écouterais cet épisode ?

Aujourd’hui, je te livre sans filtre 4 leçons de vie qui ont tout changé pour moi.

Des prises de conscience puissantes que j’aurais aimé connaître avant mes 40 ans – et qui, crois-moi, pourraient bien te faire gagner des années.

Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi la perfection te tue à petit feu – et comment la lâcher pour enfin avancer.

• Le vrai pouvoir d’un "non" sincère – un acte d’amour envers toi-même et ceux qui comptent pour toi.

• Ton corps : ton meilleur allié – et pourquoi tu ferais mieux de l’écouter avant qu’il te crie stop.

• La seule chose que tu peux vraiment contrôler – (indice : ce n’est pas les autres).

Et un bonus qui m’a bouleversée : le courage de la vulnérabilité, cette clé qui ouvre la porte à une vie pleine de joie, d’amour, et de vérité.

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Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale

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"Tu crois que c’est ton job qui t’épuise ? Que c’est ta charge mentale, ta famille, ton boss, ton rythme infernal ? Peut-être… mais c’est bien plus profond que ça."

Cet épisode est pour toi si tu te sens fatiguée en permanence, même après une pause, un week-end, des vacances. Si tu as l’impression de subir ta vie, de tourner en boucle dans le même schéma, et que malgré tous tes efforts, rien ne change vraiment.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

✔️ Pourquoi les femmes font deux fois plus de burn-out que les hommes (et pourquoi certaines enchaînent plusieurs burn-out sans comprendre pourquoi).

✔️ Pourquoi changer de job, prendre des vacances ou alléger ta charge mentale ne suffira pas (et comment vraiment sortir du cercle vicieux de l’épuisement).

✔️ Le vrai problème derrière ton burn-out : une crise identitaire profonde (et comment enfin reprendre ton pouvoir).

✔️ Comment ton corps t’envoie des signaux précis pour te dire que tu es sur la mauvaise voie… et comment apprendre à les écouter.

✔️ Les trois raisons cachées qui t’empêchent de retrouver ton énergie et ta joie de vivre (et comment les déconstruire une bonne fois pour toutes).

Si tu ressens ce vide intérieur malgré une "vie parfaite sur le papier", cet épisode va te bousculer, mais surtout t’aider à comprendre comment sortir de cet épuisement une bonne fois pour toutes.

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Idée reçue : Le burn-out touche des personnes fragiles et faibles

Est-ce que tu penses que le burn-out concerne uniquement les personnes “fragiles” ou “faibles mentalement” ? Si oui, cet épisode pourrait bien te surprendre.

Dans ce nouvel épisode de La Relève, je casse une idée reçue encore trop courante : le burn-out n’est pas une question de fragilité, mais souvent le résultat de mécanismes intérieurs excessifs chez des personnes très fortes, très impliquées, et incapables de lâcher prise.

Je parle de ces fameux “drivers” : “sois forte”, “fais des efforts”, “sois parfaite”. Ce sont des schémas qui te poussent à toujours en faire plus, sans jamais t’écouter, jusqu’à l’épuisement.

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Pourquoi le burn-out touche souvent les plus forts et les plus dévoués.

• Comment ces schémas répétitifs (sois forte, fais des efforts, sois parfAlité) te mènent à l’épuisement.

• L’importance de reconnaître les signaux de ton corps et d’agir avant qu’il ne soit trop tard.

• Pourquoi il est essentiel de cesser de courir après la validation extérieure et de te reconnecter à qui tu es vraiment.

Si tu te reconnais dans ces schémas, ou si tu as déjà ressenti cette pression d’être toujours parfaite, forte, et de devoir tout gérer, alors cet épisode est fait pour toi.

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Tu te juges devant le miroir, tu te compares, tu te dis que ce n’est jamais assez ?
Cet épisode va te parler droit au cœur et t’aider à changer de regard sur toi et ton corps.

Les luttes invisibles des femmes : comment les normes de beauté affectent notre santé mentale.

Dans cet épisode du podcast La Relève, je te partage sans filtre mon rapport au corps : mes jugements, mes déclencheurs, et les blessures profondes qui en sont la source. À travers des expériences personnelles marquantes et des réflexions sur les injonctions que nous subissons, on explore ensemble pourquoi les femmes sont si critiques envers elles-mêmes. Tu comprendras comment les normes invisibles de beauté et les pressions sociétales façonnent notre estime de soi et impactent notre santé mentale.
Cet épisode, c’est une invitation à déconstruire ces schémas, à te libérer des jugements imposés, et à renouer avec ta véritable valeur.

Un message sincère et puissant pour t’encourager à t’aimer pleinement, telle que tu es.

Alors pourquoi je t’invite sincèrement à écouter cet épisode ?

-Pour comprendre pourquoi ton corps est souvent la cible de ton jugement. Plonge dans les mécanismes qui alimentent tes critiques et découvre leurs origines.

-Pour identifier les injonctions invisibles qui te limitent. Comment la société, ton éducation ou même ton entourage influencent ton regard sur toi-même.

-Pour apprendre à te libérer de ces chaînes. Découvre des clés pour reconnecter avec ta vraie valeur et te libérer de l’impact des standards imposés.

-Pour entendre une voix authentique. À travers mes propres combats et réflexions, je te montre que tu n’es pas seule face à ce défi.

-Pour inspirer ta transformation. Sors de cet épisode avec une envie de te traiter avec plus d’amour, de douceur, et de bienveillance.

Je refuse que le corps des femmes soit un outil de jugement, de comparaison, ou un instrument utilisé par les industries pour alimenter un bruit incessant dans notre tête.

Ce bruit, financé par des millions de budgets marketing, nous fait croire à tort que notre valeur se résume à notre apparence.

Cet épisode est là pour te montrer que ton corps est bien plus qu’un reflet dans un miroir ou un chiffre sur une balance.

Je t’invite à l’écouter et à le partager à toutes tes amies et sœurs de coeur car ce message peut être une bouffée d’air frais pour elles aussi.

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« Comment répondre à la question : Qui je suis ? »
C’est la question à laquelle j’ai essayé de répondre après mon burn-out et qui m’a amené ici.

Et toi t’es t’es déjà demandé pourquoi tu t’éloignes de qui tu es vraiment ? Pourquoi on finit par empiler des couches de « il faut », de « je dois », et par porter des masques pour répondre aux attentes des autres ?

Dans cet épisode solo, je te parle de cette transformation insidieuse où l’on devient des “Faire Humains » : des êtres qui s’identifient à leur fonction, à leurs résultats, plutôt qu’à ce qu’ils ressentent vraiment.

Ces mécanismes, ces conditionnements t’éloignent de ta véritable essence. Pourtant, tu sais qui tu es. Tu es tout ce que tu veux et désires être… mais seulement si tu arrêtes de devenir ce que tu crois que les autres attendent de toi.

Il est temps de lâcher les masques, de cesser de chercher la perfection ou la validation extérieure pour enfin te reconnecter à ce que tu es déjà à l’intérieur. Derrière cette façade se cache ton vrai toi, enterré sous des faux-semblants destinés à combler la peur et le manque d’amour.

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Cet épisode démonte 5 illusions qui t’empêchent de voir ta propre valeur.

Tu es déjà assez, mais tu ne le vois pas.

Pourquoi ? Parce qu’on t’a appris que pour être reconnue, il faut en faire plus, toujours plus.

Tu minimises ce qui est naturel pour toi, tu doutes de ta légitimité, et tu attends d’être "prête" pour enfin t’autoriser à être pleinement toi-même.

Alors si tu doutes constamment de toi, si tu te dis que ce que tu fais n’a rien d’exceptionnel, que tu dois encore prouver ta valeur ou attendre d’être "prête"… cet épisode est pour toi.

Je déconstruis 5 illusions qui t’empêchent de voir ta vraie valeur et je te montre pourquoi tu as déjà tout ce qu’il faut en toi.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

✔️ Pourquoi tu crois que tu dois encore te préparer avant d’oser (et pourquoi c’est faux).

✔️ Pourquoi tu minimises ce qui est naturel et facile pour toi (alors que c’est ta vraie zone de génie).

✔️ Pourquoi tu doutes de toi alors que les autres voient déjà ta valeur.

✔️ Pourquoi tu cherches encore la reconnaissance extérieure (et comment t’en détacher).

✔️ Pourquoi tu crois que tout doit être difficile pour avoir de la valeur (et pourquoi c’est un mensonge).

Tu es déjà assez. Il est temps de le voir, de le croire, et d’oser enfin être pleinement toi.

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Pourquoi certains replongent-ils dans le burn-out ?
Dans ce nouvel épisode de La Relève, j’explore les raisons qui poussent certaines personnes à vivre des cycles de surmenage à répétition ou a revivre l'enfer du Burnout.
Pourquoi ces schémas se répètent-ils ? Comment sortir du cercle vicieux du burn-out ?

Écoute cet épisode pour comprendre les mécanismes internes qui entretiennent ces cycles… et découvrir des pistes pour en finir avec le surmenage !

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Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du contrôle : pourquoi ce besoin de tout maîtriser est une illusion qui t’épuise, t’enferme et limite ta capacité à t’épanouir vraiment. Tu vas comprendre comment lâcher prise, reprendre ton vrai pouvoir intérieur et enfin respirer librement.

Tu crois que le contrôle te protège ? En réalité, il t’épuise.

Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, le besoin de tout contrôler semble être la seule manière de se sentir en sécurité.

Mais c’est une illusion.

Et une illusion qui coute chère, très chère !

Quand tu essaies de tout maîtriser, ton emploi du temps, tes réactions, celles des autres, les imprévus, tu te retrouves enfermée dans une tension et pression permanente. Tu crois que le contrôle te protège, mais en réalité, il t’enferme, il te coupe de l’essentiel.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le besoin de contrôle t’épuise :

• Pourquoi tu ressens cette tension permanente.

• Pourquoi le contrôle ne t’apporte jamais vraiment de sécurité.

• Ce que tu peux réellement contrôler (et ce qui ne dépend pas de toi).

• Comment sortir du cercle infernal contrôle → stress → échec → culpabilité.

• Comment retrouver ta liberté intérieure en lâchant prise.

Bonne écoute 🎧

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Et si la fatigue que tu ressens n’avait rien à voir avec ton travail ou tes responsabilités ?

Et si le vrai poids que tu portes était invisible ?

On joue tous des rôles.

On s’adapte.

On met des masques.

La femme forte qui gère tout, la perfectionniste qui ne se permet pas l’erreur, la fille cool qui veut être aimée, la gentille qui ne dérange pas…

Ces masques, tu les as créés pour te protéger.

Pour être acceptée, reconnue, aimée.

Mais à force de les porter, tu t’es éloignée de toi-même. Et aujourd’hui, tu ressens ce vide, cette fatigue inexplicable, ce décalage constant entre qui tu es vraiment et l’image que tu renvoies.

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble :

✔️ Pourquoi tu portes ces masques (et comment ils se sont formés).

✔️ Comment ils t’empêchent d’être pleinement toi et t’épuisent mentalement.

✔️ Pourquoi tu ressens ce vide intérieur malgré une vie qui semble "aller bien".

✔️ Comment commencer à ajuster ta partition pour retrouver une vie plus fluide et alignée.

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Mon invitée, Sandra, est une maman et cheffe d’entreprise, convaincue qu’il est possible pour les femmes de ne plus avoir à choisir entre vie personnelle et épanouissement professionnel.

Sa mission est claire : impacter la vie de milliers de femmes en les rendant indépendantes financièrement et pleinement épanouies.

Sandra nous partage, sans filtre, son parcours d’entrepreneure passionnée, ses défis et ses victoires.

Nous discutons de mindset, de business, et de l’importance d’adopter un "money mindset".

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Pourquoi, malgré les batailles à venir, il ne faut jamais abandonner.

• Les injustices auxquelles les femmes sont confrontées et pourquoi elles doivent être plus téméraires et courageuses.

• Le tabou autour des règles et des fausses couches, et comment Sandra a surmonté la solitude de cet événement traumatisant.

• Pourquoi les femmes ont souvent des freins avec l’argent et la différence entre leurs aspirations et ce qu’elles pensent pouvoir gagner.

• Le rôle des enfants comme moteur, pas comme excuse, et pourquoi être une entrepreneure et une maman est non seulement possible, mais compatible.

• Pourquoi il est essentiel de sortir du fantasme de la maman parfaite et de s’écouter vraiment.

• Trouver son "pourquoi" et comprendre qu’il n’est jamais trop tard et L’échec n’est pas une option, mais un apprentissage.

Sandra te rappelle qu’il n’y a pas de parcours lisse et facile.

« L’univers donne ses plus belles batailles aux soldats les plus forts. »

C’est un appel à toutes les femmes pour qu’elles osent rêver grand, s’autorisent à être ambitieuses, et s’affranchissent de l’illégitimité autour de l’argent et du succès.

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Insta Sandra : https://www.instagram.com/sandrascannella_?igsh=MTdiMnEwcGNicm9neg==

Chaîne Youtube : https://youtube.com/@fcollective_?si=rbtBMaR66hVCTLEv

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/sandra-scannella/

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Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor & Coach Mindset

Spécialisée dans les Hypersensibles HPI, Burnout, santé mentale

Mon Accompagnement 1:1 : Retrouve une Identité alignée pour oser créer la vie qui t’inspire

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Réussir sans se perdre : l’histoire d’un combat invisible entre passion et épuisement

La Relève accueille Juliette Cadot, une entrepreneure au parcours impressionnant :

• Une agence de communication créée en quelques années seulement, avec une croissance fulgurante.

• Une femme ambitieuse, passionnée et vraie.

Mais derrière ce succès, il y a une réalité invisible.

"Si je vous dis que je ne peux pas sortir parce que j’ai la grippe, vous me dites : repose-toi. Mais si je dis que je ne peux pas parce que je suis épuisée mentalement et physiquement, on me demande de faire un effort."

Dans cet épisode, Juliette raconte :

• Ses crises de panique et cette fatigue mentale parfois incomprise, surtout quand on est son propre patron.

• Le piège d’être son propre patron, souvent plus dur qu’un manager classique, surtout avec soi-même.

• Comment elle a appris à déléguer pour retrouver un équilibre.

• La charge invisible de la sursollicitation, entre clients, équipes, proches et réseaux sociaux.

Cet épisode est une bouffée d’air pour tous ceux et celles qui se sentent parfois submergés.

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On n’est pas des rivales.

On est des sœurs.

Mais on a oublié comment le devenir.

Dans cet épisode coup de poing, j’ouvre un sujet souvent tabou : la guerre froide entre femmes. Je déconstruis les racines historiques et sociétales de cette rivalité, partage mon propre parcours, et appelle à une révolution douce : retrouver notre puissance à travers l’union, et non la division.

Je t’invite a écouter cet épisode pour :

• Comprendre pourquoi les femmes se jugent, se comparent, se méfient... même sans le vouloir.

• Découvrir les racines historiques de cette division invisible qu’on perpétue sans s’en rendre compte.

• Mettre de la conscience sur ses propres mécanismes de rivalité pour pouvoir s’en libérer.

• Ressentir un profond soulagement en se reconnaissant dans nos parcours

• Se reconnecter à la puissance de la sororité réelle : concrète, incarnée, solide.

Un épisode qui vient déconstruire en douceur, poser des mots, et surtout rouvrir la voie vers l’union.

Tu n’es pas seule.

Tu n’es pas en compétition.

Tu es une sœur.

Et dons tu veux aller plus loin, rejoins le canal whatsapp “Back to you”, afin de renouer avec la sororité féminine, et sortir de nos mécanismes qui nous épuisent et nous divisent.

envoie moi un message et je t’envoie comment l’intégrer.

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Je suis Jennifer Limare, Burnout Survivor
Spécialisée dans santé mentale des femmes
J’aide les femmes à sortir du moule qui les épuise pour oser être elles-mêmes, retrouver leur énergie féminine et créer une vie alignée qui les rend heureuses, elles et leurs proches.

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Dans cet épisode de la RELÈVE, je t'invite à explorer un sujet universel mais souvent négligé : la difficulté de réconcilier toutes les facettes de soi-même.
Entre sérieux et humour, force et vulnérabilité, comment trouver l’harmonie et s’autoriser à être pleinement soi sans crainte du regard des autres ?

Pourquoi écouter cet épisode ?

1. Apprendre à réconcilier toutes les facettes de ta personnalité

   Découvre comment équilibrer tes différentes facettes (force, humour, sérieux, vulnérabilité) pour te sentir authentique et aligné(e) avec toi-même.

2. Dépasser la peur du jugement et de la honte

   Identifie comment le regard des autres peut créer un blocage et t’empêcher d’exprimer pleinement qui tu es. L'épisode te guide pour briser ces chaînes.

3. Oser être vulnérable tout en restant puissante

   Comprends pourquoi la vulnérabilité n’est pas une faiblesse mais une force qui connecte à soi et aux autres.

4. Appliquer des questions introspectives puissantes

   Pose-toi les bonnes questions pour identifier les parties de toi que tu réprimes et comment les mettre en lumière pour enrichir ta vie.

5. Trouver l’équilibre entre authenticité et impact

   Découvre pourquoi être "vraie" est plus puissant qu’être "juste" et comment cela peut transformer tes relations et ton parcours personnel.

Qu’est-ce que tu vas y trouver ?

• Une réflexion sincère et personnelle sur l’authenticité.

• Des outils pour repérer tes "plafonds de verre" et t’en libérer.

• Des exemples concrets et des anecdotes qui te feront réfléchir et sourire.

• Des clés pour oser montrer toutes les parts de toi-même sans retenue.

• Une invitation à embrasser ta singularité pour vivre pleinement alignée.
  

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