Kopf aus - Lust an (Julia Henchen)
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| Date | Titre | Durée | |
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| 04 Aug 2024 | #8 „Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht gesehen - bleiben oder gehen?“ - Julia | 01:01:56 | |
Julia fühlt sich in ihrer Beziehung nicht gesehen und steht vor der Frage, ob sie bleiben oder gehen soll. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über die Kommunikationsprobleme mit ihrem Partner und wie diese ihr Gefühl von Nähe und Intimität beeinflussen. Wir beleuchten, wie frühere Beziehungserfahrungen zu ihren aktuellen Herausforderungen beitragen könnten und welche Rolle das Gefühl, wahrgenommen zu werden, für sie spielt. Zudem erkunden wir Ansätze, um ihre Kommunikationsbedürfnisse besser zu erfüllen und mehr Zufriedenheit in ihrer Partnerschaft zu finden. In der Folge angesprochen: Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 22 Sep 2024 | #15 „Ich habe oft keine Lust – Wie beeinflussen Bedürfnisse die Sexualität?“ – Mila | 01:41:45 | |
Mila fühlt sich oft lustlos und fragt sich, warum ihr Sex inzwischen eher als Pflicht erscheint. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, wie ihre unerfüllten Bedürfnisse ihre Sexualität beeinflussen. Es fällt ihr schwer, ihre Wünsche klar zu formulieren und die Balance zwischen ihren und den Erwartungen ihres Partners zu finden. Wir tauchen gemeinsam in die Frage ein, wie unausgesprochene Bedürfnisse die Lust mindern und welche Faktoren des Alltags dabei eine Rolle spielen. Zusammen erkunden wir, welche alten Muster und Erfahrungen sie daran hindern, offen und selbstbewusst mit ihrer Sexualität umzugehen – und wie sie anfangen kann, ihre Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, um wieder mehr Erfüllung zu erleben. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 21 Jul 2024 | #6 Rar machen in der Kennenlernphase - macht das Sinn? - Short mit Stella Schultner | 00:57:15 | |
In dieser Short-Folge habe ich Stella Schultner, Expertin für Dating, Liebe & Beziehungen, zu Gast. Wir sprechen darüber, ob es sinnvoll ist, sich in der Kennenlernphase rar zu machen. Dabei diskutieren wir die Dynamiken von Nähe und Distanz in Beziehungen, den Einfluss von gesellschaftlichen Normen und persönlichen Bindungserfahrungen sowie die Bedeutung authentischer und ehrlicher Kommunikation in der Anfangsphase des Datings. Viel Spaß beim Zuhören! In der Folge erwähnt: Mehr von Stella: Date me UP!-Warteliste: www.stellaschultner.com/datemeup-webinar Podcast: IN LOVE Instagram: @stellaschultner_psychologie Webiste: www.stellaschultner.com Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 16 Jun 2024 | #1 „Ich komme nur allein zum Orgasmus - nie mit einem Mann“ - Janine | 01:22:06 | |
Janine kommt nur beim Solosex zum Orgasmus. In der ersten Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Schwierigkeiten, sich beim Sex mit einem Partner fallen zu lassen und den Höhepunkt zu erreichen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum das so ist und warum das Problem nicht nur an der körperlichen Stimulation liegt. Janine hat mir ein paar Wochen nach unserem Gespräch folgendes Feedback zukommen lassen: „Ich habe mit meiner Therapeutin dann in der nächsten Sitzung über diesen Hang zum Perfektionismus gesprochen, den wir herausgearbeitet hatten. Da hat es bei mir dann echt klick gemacht. Seitdem rutsche ich Stück für Stück davon ab. Ich habe vor ein paar Wochen einen neuen Mann kennengelernt und ich muss sagen: ich hatte noch nie so ein berauschendes erstes Mal. Es hat alles gepasst, ich konnte mich bei ihm auch direkt fallen lassen und habe mich so frei gefühlt. Ich konnte den Sex so sehr genießen. Ich bin noch lange nicht am Ziel, aber das ganze ist ein Prozess und ich freue mich sehr über die Fortschritte, die ich bisher gemacht habe und die, die noch vor mir liegen.” Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 18 Aug 2024 | #10 „Warum fühle ich nichts beim Sex?“ - Ria | 01:19:47 | |
Ria fühlt sich emotional abgekoppelt und kämpft damit, nichts zu spüren – sowohl in ihrer Sexualität als auch im Alltag. In dieser Episode von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mich mit ihr darüber, wie diese Empfindung ihre Beziehungen und ihr Selbstverständnis prägt. Wir gehen den Ursachen auf den Grund, die in ihrer Kindheit und einer langjährigen Beziehung liegen, und überlegen, wie sie es schaffen kann, wieder mehr in Kontakt mit ihren Gefühlen zu kommen und ihren Platz in ihrer Beziehung einzunehmen. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 25 Aug 2024 | #11 „Lust nach sexualisierter Gewalt: Mein Weg zurück zur Sexualität“ - Maria | 01:18:15 | |
Triggerwarnung: sexualisierte Gewalt Maria hat nach einem traumatischen Erlebnis Schwierigkeiten, ihre Lust zu spüren und empfindet oft Ekel in ihrer Sexualität. In dieser Episode von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr darüber, wie diese Empfindungen ihre Sexualität und ihr Leben beeinflussen. Gemeinsam erkunden wir die Ursachen, die in ihrer Kindheit und den Erfahrungen sexualisierter Gewalt liegen, und überlegen, welche Schritte Maria gehen kann, um ihre Sexualität wieder zu genießen und ein neues, positives Körpergefühl zu entwickeln. Mehr von Maria findest du hier: Instagram: @begleitungaufaugenhoehe Podcast: Deine Begleitung, der Podcast auf Augenhöhe In der Folge erwähnt: Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 08 Sep 2024 | #13 „Ich kann mich beim Sex nicht fallen lassen“ – Toni | 01:19:45 | |
Toni hat Schwierigkeiten, sich beim Sex fallen zu lassen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, warum sie häufig zu sehr im Kopf ist und es ihr schwerfällt, die Lust wirklich zu genießen. Toni fühlt sich oft blockiert und vergleicht sich mit ihren Partnerinnen, was zusätzlichen Druck aufbaut. Gemeinsam erkunden wir die inneren und äußeren Faktoren, die dabei eine Rolle spielen und ihr sexuelles Erleben beeinflussen. Wir schauen uns an, welche Schritte Toni gehen kann, um sich wohler in ihrem Körper zu fühlen und eine tiefere Verbindung zu ihrer eigenen Sexualität zu entwickeln. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 13 Oct 2024 | #18 „Ich komme nur klitoral zum Orgasmus – wie kann ich das ändern?“ – Christina | 01:25:46 | |
Christina kommt nur klitoral zum Orgasmus und fragt sich, ob und wie sie das ändern kann. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, wie dieser Umstand ihre Sexualität beeinflusst und welche körperlichen sowie emotionalen Faktoren eine Rolle spielen. Außerdem diskutieren wir, wie der Druck, „richtig“ zum Orgasmus zu kommen, ihre Freude am Sex mindert und was sie tun kann, um ihr sexuelles Erleben ohne diesen Druck neu zu gestalten. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 30 Jun 2024 | #3 Keine Lust mehr auf Sex - was tun? - Short mit Julia | 00:46:07 | |
In diesem ersten Short von "Kopf aus – Lust an" beantworte ich eure Fragen aus der Community zum Thema Lustlosigkeit und Libidoverlust. Dabei teile ich wertvolle Einblicke und Tipps, die dir helfen können, die Lust in deiner Beziehung wieder zu entfachen. Viel Spaß beim Zuhören! Kopfkino: Entdecke deine erotischen und sexuellen Fantasien, um deine Lust und dein Sexleben neu anzukurbeln Kopf aus - Lust an: Mein Online Kurs für dein erfülltes Sexleben Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 23 Jun 2024 | #2 „Warum bin ich immer untreu?“ - Carina | 01:11:58 | |
Triggerwarnung: sexualisierte Gewalt In ihren vergangenen Beziehungen war Carina immer wieder untreu. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Herausforderungen, treu zu bleiben, und wie sie dieses Muster durchbrechen kann. Dabei betrachten wir gemeinsam, welche Auswirkungen unter anderem ihre Kindheit und die Beziehung zu ihren Eltern darauf haben. Carina hat mir 3 Monate nach dem Gespräch folgende Nachricht zukommen lassen: "Es erfüllt mich mit großer Dankbarkeit (und ein bisschen auch mit Stolz !) ein Teil von deinem ersten Podcast zu sein!!! Nun sind fast 3 Monate ins Land gezogen und ich möchte DANKE sagen: DANKE für den sicheren Raum, den du mir während der Aufnahme gegeben hast. Ich habe mich durchweg gesehen und gehört gefühlt, du hast eine sehr warme und herzliche Ausstrahlung, das hat es mir leicht gemacht mich zu öffnen. Ich war sehr aufgeregt und habe mich zwischendurch immer wieder bei dem Gedanken erwischt: “Oh Gott wie viel gibst du hier von deiner Kindheit/Familie preis.“ Aber genau das braucht es für die Heilung! Jemanden dem ich unverblümt die Tatsachen mitteilen kann, der mich dafür nicht verurteilt! Dank dir weiß ich, ich bin auf dem richtigen Weg und ich weiß auch wo und wie ich mir Hilfe holen kann, falls sich neue Herausforderungen zeigen! Ich danke dir für deine Arbeit & dein Sein!" Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 03 Nov 2024 | #21 „Warum initiiere ich nie den Sex in meiner Beziehung?“ – Laura | 01:22:33 | |
Laura initiiert nie den Sex in ihrer Beziehung. In der letzten Folge der ersten Staffel von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, warum das so ist und wie diese Dynamik ihre Partnerschaft prägt. Offen und ehrlich teilt Laura ihre Gedanken und inneren Konflikte, die sie davon abhalten, ihre Bedürfnisse zu zeigen. Gemeinsam erkunden wir, welche Unsicherheiten und Glaubenssätze dahinterstecken und welche Wege sie dabei unterstützen könnten, mehr Leichtigkeit und Freude an ihrer Sexualität zu finden. zum Audio-Kurs „Kopfkino“ – Finde heraus, was du sexuell gut findest. Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 29 Sep 2024 | #16 „Warum bin ich traurig nach dem Orgasmus?“ – Anne | 01:21:42 | |
Anne ist nach dem Orgasmus oft traurig und fragt sich, warum sie diese Gefühle überkommen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, woher diese Traurigkeit kommt und was sie bedeutet. Wir beleuchten, welche unbewussten Muster dahinterstecken und wie Anne lernen kann, damit umzugehen, um ihre Sexualität wieder mit mehr Leichtigkeit zu erleben. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 20 Oct 2024 | #19 „Keine Lust auf Sex – Wie die Beziehung zu meiner Mutter mein Liebesleben geprägt hat“ – Marlene | 01:40:11 | |
Marlene kämpft seit Jahren mit Lustlosigkeit in ihren Beziehungen und fragt sich, ob die Wurzeln dafür in ihrer Beziehung zu ihrer Mutter liegen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, wie diese Dynamik ihr Liebesleben beeinflusst und welche emotionalen Muster aus ihrer Kindheit noch heute eine Rolle spielen. Wir diskutieren, wie Erwartungen und Druck von außen ihre sexuelle Lust beeinträchtigen und wie Marlene Schritt für Schritt eine Sexualität finden kann, die sich für sie gut und befreit anfühlt. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 27 Oct 2024 | #20 „Wie ich nach einer Vergewaltigung meine Lust wiederfand“ – Simone | 01:02:26 | |
Triggerwarnung: sexualisierte Gewalt Simone wurde vergewaltigt. In dieser Folge von ‚Kopf aus – Lust an‘ spreche ich mit ihr über ihren Weg zurück zur Lust. Simone erzählt offen von den Herausforderungen, denen sie sich gestellt hat, um wieder Zugang zu ihrer Sexualität zu finden. Gemeinsam beleuchten wir, welche Rolle verschiedene Therapieansätze spielten, wie ihre persönlichen Beziehungen davon beeinflusst wurden und welche Schritte ihr schließlich halfen, sich wieder mit ihrer Lust zu verbinden. Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 01 Sep 2024 | #12 „Mein Mann hat keine Lust auf Sex“ - Anna | 01:11:22 | |
Marias Mann hat keine Lust auf Sex. In dieser Folge von "Kopf aus – Lust an" spreche ich mit ihr darüber, wie die sexuelle Unlust ihres Mannes ihre Ehe und ihr eigenes Empfinden beeinflusst. Sie fühlt sich oft zurückgewiesen und fragt sich, wie sie damit umgehen soll. Gemeinsam untersuchen wir, welche Auswirkungen diese Situation auf ihre Sexualität und ihr Selbstbild hat. Wir sprechen darüber, welche Schritte Maria gehen kann, um besser mit der Situation umzugehen und ihre Bedürfnisse in der Partnerschaft zu kommunizieren, um eine erfüllendere sexuelle Beziehung zu fördern. Zu meinem Unlust-Kurs: https://www.julia-henchen.de/unlust/ Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 11 Aug 2024 | #9 Orgasmus-Mythen und Fakten: Squirten, vaginal oder klitoral – was ist wirklich wahr? - Short mit Julia | 00:33:34 | |
In diesem Short von "Kopf aus – Lust an" widme ich mich den Mythen und Fakten rund um den weiblichen Orgasmus und beantworte eure Fragen aus der Community hierzu. Dabei erkläre ich unter anderem, warum der weibliche Orgasmus nicht komplizierter, sondern einfach anders als der männliche ist, und gebe praktische Tipps zur Erreichung des Höhepunkts. Viel Spaß beim Zuhören! zu Oh Baby!: In 12 Schritten zu deinem Höhepunkt Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 28 Jul 2024 | #7 „Neuer Mann, alte Blockade - wie lasse ich die Vergangenheit hinter mir?“ - Claudia | 01:20:39 | |
Claudia fühlt sich durch alte Verletzungen und Ängste blockiert und hat Schwierigkeiten, sich auf neue intime Beziehungen einzulassen. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Sexualität nach der Geburt ihres Sohnes und einer Epilepsie-Diagnose. Wir beleuchten, wie ihre Erfahrungen mit ihrem Ex-Mann zu Blockaden führen könnten und welche Rolle Kommunikation und Selbstvertrauen dabei spielen. Zudem erkunden wir Ansätze, um wieder mehr Freude an der Sexualität zu finden und den Druck auf sich selbst zu mindern. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 30 Mar 2025 | #24 Sexuelle Fantasien: verstehen, entwickeln, nutzen | 00:40:34 | |
Hast du das Gefühl, du hast gar keine sexuellen Fantasien? Oder du fragst dich, ob deine ganz normal sind? In diesem Short spreche ich über Fantasien – was sie über dich verraten können, warum sie manchmal verstören und wie du einen neuen Zugang zu ihnen findest. Ich teile psychologisches Wissen, persönliche Erfahrungen aus der Praxis und zeige dir, wie du Fantasien für deine Lust nutzen kannst. Und vielleicht wird dir beim Hören klar, dass Fantasien gar nicht so kompliziert sind, wie sie oft scheinen. Wenn du tiefer eintauchen willst, findest du in meinem Audiokurs Kopfkino viele Impulse und konkrete Übungen, um deine Fantasien zu entdecken und bewusst zu nutzen. Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ produziert von podcastly | |||
| 06 Apr 2025 | #25 Multiple Orgasmen & Identität: Wer bin ich ohne meine Sexualität? Mit Lena | 01:09:19 | |
Lena kommt mit einer ganz konkreten Frage ins Beratungsgespräch: Warum komme ich nur einmal – und danach geht nichts mehr? Doch schnell zeigt sich, dass hinter dieser Frage noch viel mehr steckt. Wir sprechen über Selbstwert, Sexualität und die Angst, die eigene Identität zu verlieren, wenn Sex plötzlich keine Rolle mehr spielt. Und Lena fragt sich: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr die bin, die sich über Sex definiert? Deine Julia In der Folge erwähnt: Zwischenphase von Jonny Mahoro Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ produziert von podcastly | |||
| 16 Mar 2025 | #22 Sex, ADHS und Beziehungen: Ein Gespräch mit Angelina Boerger von Kirmes im Kopf | 00:33:46 | |
ADHS und Sexualität – passt das überhaupt zusammen? In der ersten Folge der neuen Staffel von Kopf aus, Lust an gehe ich genau dieser Frage gemeinsam mit Angelina von Kirmes im Kopf auf den Grund. Wir sprechen ehrlich darüber, warum Liebe mit ADHS manchmal chaotisch und gleichzeitig so intensiv sein kann. Dich erwarten persönliche Einblicke und spannende Erkenntnisse darüber, warum Nähe nicht immer leicht fällt und Lust auch mal anders funktioniert – vor allem, wenn dein Kopf mal wieder Kirmes feiert. Mehr von Angelina: Instagram: @kirmesimkopf Buch: Kirmes im Kopf: Wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ produziert von podcastly | |||
| 23 Mar 2025 | #23 Beziehungs-Aus nach 9 Jahren – weil der Sex fehlte? Mit Kati | 01:13:09 | |
Kati wurde nach neun Jahren Beziehung von ihrem Mann verlassen – weil sie vier Monate keinen Sex hatte. In dieser Folge von Kopf aus – Lust an spricht sie offen darüber, wie sehr sie dieser Trennungsgrund verletzt hat, was die fehlende Lust ausgelöst haben könnte und warum sie heute vieles anders sieht. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob es wirklich ein Lustproblem war – oder ob nicht ganz andere Dinge dahintersteckten. Kati teilt ihre Gedanken über Nähe, Kommunikation und die Bedeutung von emotionaler Verbindung beim Sex. Und sie fragt sich: Wie kann ein neues, selbstbestimmtes Sexleben aussehen – nach so einer Erfahrung? Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ produziert von podcastly | |||
| 10 Jun 2024 | Kopf aus - Lust an | 00:02:40 | |
Willkommen bei "Kopf aus - Lust an" – deinem Podcast für einen echten Einblick in die Sexualberatung. Ich bin Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, und deine Gastgeberin. In dieser kurzen Trailerfolge gebe ich dir einen Vorgeschmack auf die Themen, die dich bei "Kopf aus - Lust an" erwarten: echte Gespräche mit echten Klientinnen über ihre Lust und ihre Sexualität. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und aktiviere die Glocke, um immer auf dem Laufenden zu bleiben. Viel Spaß beim Zuhören und willkommen bei "Kopf aus - Lust an"! Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 16 Mar 2025 | Kopf aus - Lust an: Staffel 2 | 00:02:21 | |
“Kopf aus – Lust an” geht in die zweite Runde! In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 2 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende Expertinnen-Interviews. Neben dem Podcast gibt es mein Buch „Kopf aus – Lust an!” und meine Online-Kurse, die dich zusätzlich unterstützen können und in diesem Jahr wird es ganz besondere Veranstaltungen und Fortbildungen geben für Fachleute, aber auch für Interessierte, die mehr über ihre Sexualität erfahren wollen. Abonniere jetzt, um keine Folge und Infos dazu zu verpassen, und begleite mich auf dieser Reise zu mehr Verständnis und Erfüllung in Sachen Lust und Sexualität. Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ produziert von podcastly | |||
| 15 Sep 2024 | #14 „Warum fällt es mir so schwer, beim Sex zu sagen, was ich will?“ – Farina | 01:25:47 | |
Farina fällt es schwer, beim Sex offen zu kommunizieren, was sie wirklich will. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, warum es ihr so schwerfällt, ihre Wünsche zu verbalisieren, und wie Scham eine Rolle dabei spielt. Farina ist oft blockiert, obwohl sie eigentlich weiß, was sie möchte, und sie fragt sich, woher diese Hemmungen kommen. Gemeinsam erkunden wir, welche prägenden Erlebnisse aus ihrer Jugend ihr sexuelles Selbstbewusstsein beeinflussen und wie sie anfangen kann, diese Muster zu durchbrechen, um eine erfüllendere und offenere Sexualität zu leben. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 14 Jul 2024 | #5 „Sex ohne Lust - ist das ok?“ - Jana | 01:15:39 | |
Jana hat oft keine Lust auf Sex, lässt sich aber dennoch darauf ein. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" unterhalte ich mich mit ihr über die Herausforderungen und Veränderungen ihrer Sexualität nach der Geburt ihrer Kinder. Wir besprechen, wie sie und ihr Mann mit ihren unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen und welche Ansätze ihnen helfen könnten, ihre Sexualität erfüllend zu gestalten. Zudem sprechen wir darüber, welche Unterstützung Jana finden kann, um den Druck in ihrer Beziehung zu mindern und wieder mehr Freude an Intimität zu entdecken. Mehr von Jana findest du hier: Website: www.janafamilyfirst.de Instagram: @jana.familyfirst Podcast: Ehe auf Eis Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 07 Jul 2024 | #4 „Ich habe Schmerzen beim Sex “ - Charlotte | 01:27:05 | |
Charlotte hat Schmerzen beim Sex. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über die verschiedenen Ursachen wie Vaginismus, Vulvodynie und Dyspareunie und welche Ursache die Schmerzen bei ihr haben könnten. Dabei besprechen wir, wie Charlotte trotz dieser Herausforderungen ihre Sexualität erfüllend leben kann und welche Unterstützung sie finden kann. Charlotte hat mir wenige Tage nach dem Gespräch folgende Nachricht zukommen lassen: „Die Beratung bei dir hat ganz viel bei mir bewegt und mich dazu gebracht, mich nochmal sehr intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen. Das war nicht nur schön und hat auch viel Traurigkeit und Frust hervorgerufen, aber mich auch umso mehr bestärkt, mir längerfristig Hilfe zu holen. Zu erfahren, wie das ist, wenn sich jemand hinsetzt, ganz genau zuhört und nachfragt, treffende Worte findet und erste Lösungsansätze parat hat, hat wahnsinnig gut getan. Ich danke dir tausendmal und ganz unabhängig davon will ich mich noch bei dir bedanken für eine Sache, die mir erst etwas später aufgefallen ist: Dass du den Beziehungsstil meines Partners und mir nicht zum Thema gemacht hast. Ich gehe häufig mit einer Haltung durchs Leben, in der ich mich für meine Beziehung verteidigen muss oder beteuern muss, dass die Polyamorie aber wirklich nicht die Wurzel meiner Probleme ist wie viele denken.” Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||
| 13 Apr 2025 | #26 Sex nach der Geburt - Expertinnentalk mit Hebamme Maren | 00:53:50 | |
Was passiert mit Lust, wenn aus einem Paar Eltern werden? In dieser Folge ist Hebamme und Autorin Maren Leerhoff zu Gast – und wir sprechen über eine Lebensphase, in der Sexualität oft keinen Platz mehr hat. Maren erzählt, welche Ängste Frauen nach der Geburt beschäftigen, warum so viele sich für ihre Bedürfnisse schämen – und was hilft, um wieder zueinanderzufinden. Ein Gespräch über überforderte Körper, verschobene Rollen und die Frage, wie Intimität zwischen Schlafmangel, Stillzeit und Elternalltag überhaupt noch möglich ist. Mehr von Maren: Website: www.marenleerhoff.de Instagram: @hebammemaren Podcast: Mutters Mund Buch: Liebe in Zeiten der Elternschaft: Paar bleiben mit Baby Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ produziert von podcastly | |||
| 20 Apr 2025 | #27 Warum Scham uns hemmt: Sexuelle Blockaden verstehen mit Annika | 01:41:05 | |
Annika wünscht sich, mit ihren Partnern gemeinsam zu masturbieren. Was als praktische Frage beginnt, wird zu einem ehrlichen Gespräch über Nähe, das Gesehenwerden beim Sex – und die Angst, zu viel zu sein. Wir sprechen über Scham, alte Bindungsmuster und darüber, warum es für Annika manchmal leichter ist, zwei parallele Beziehungen zu führen, als sich in einer wirklich zu zeigen. Und wir fragen uns: Was, wenn Sex gar nicht das eigentliche Problem ist – sondern nur der Ort, an dem alles andere sichtbar wird? Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ produziert von podcastly | |||
| 06 Oct 2024 | #17 „Wie ich durch Antidepressiva meine Lust verlor“ – Sarah | 01:09:41 | |
Sarah hat durch die Einnahme von Antidepressiva ihre sexuelle Lust verloren und fragt sich, wie es dazu kommen konnte. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ erzählt sie offen von ihrem Weg, den Auswirkungen der Medikamente und den Herausforderungen, die sich dadurch in ihrer Beziehung ergeben haben. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Veränderungen Antidepressiva auf die Sexualität haben können und wie Sarah langsam wieder zu ihrer Lust findet. Mehr von mir findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor YouTube: @lustfaktor-juliahenchen3557 Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. produziert von podcastly | |||