Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast (Kater. Sucht. Freiheit.)

Ich habe Ina Kuhn zu Gast, sie ist promovierte Kulturwissenschaftlerin und forscht über das gute Leben. Außerdem lebt sie nüchtern und hält an der Uni Freiburg Vorträge über Alkohol im akademischen Betrieb.

Wir haben uns darüber unterhalten, welche tollen neuen Perspektiven die Nüchternheit einem erschließt, warum der Umgang mit Alkohol unter Akademiker*innen schwierig ist, warum gerade akademische Frauen viel Alkohol trinken und was das Ganze mit dem Narrativ des trinkenden Genies zu tun hat.

Ich bin gespannt auf eure Meinung, schreibt sie mir gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, ich freue mich darauf.

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Deine Janna

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Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Heute ist Roland bei mir zu Gast - und warum er von sich sagt, dass er jetzt erst mit Mitte 60 wirklich erwachsen wurde, das erfährst du in dieser Folge. Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 😻 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Warum ich mich dazu entschieden habe, kinderfrei zu leben und was das mit meiner Nüchternheit zu tun hat, das erzähle ich dir im Video! Außerdem komme ich auf die Gemeinsamkeiten dieser beiden Themen zu sprechen und rede darüber, warum ich es wichtig finde, mit diesem Thema raus zu gehen. Wie ist deine Meinung dazu? Wusstest du schon immer, dass du Kinder möchtest oder eben nicht? Bitte bleib in der Diskussion sachlich, da dies ein sehr emotional besetztes Thema ist. Bücher, die ich zu diesem Thema empfehlen kann: 📚 Die Uhr, die nicht tickt*: https://amzn.to/41dSfdQ ⁠📚 Nichtmuttersein*: https://amzn.to/3Iza8fD ⁠📚 Kinderfrei: Warum Menschen ohne Kinder keine Sozialschmarotzer sind*: https://amzn.to/3XLUzWr Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst: ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 📷 Kamera*: https://amzn.to/3RjFU32 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In der Debatte um Alkoholabhängigkeit und Nüchternheit gibt es oft zwei Lager, wenn man auf das Thema Trauma zu sprechen kommt.

Lager A sagt: Der Alkohol ist das Problem, weil er abhängig macht.

Lager B sagt: Ein dahinterliegende Trauma ist das Problem.

Wir gehen dieser Fragestellung nach. Wir behandeln die Thematik Komplextrauma, sowie Symptome, die daraus erwachsen können.

Was passiert bei einem Trauma, vor allem auch in der Verarbeitung und welche Problematik steckt dahinter?

Janna erzählt von ihren Erfahrungen mit Dissoziation und Benno ein wenig mehr über sein nüchtern werden und was das Ganze mit dem großen Thema Trauma zu tun hat.

Seid ihr im Lager A oder im Lager B - oder kommt ihr gar zu einer ähnlichen Erkenntnis wie wir?

Schreibt uns das gerne in die Kommentare!

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

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In unserer ersten gemeinsamen Folge sprechen Benno und ich darüber, was Nüchternheit für uns jeweils ist. Spoiler: Wir haben unterschiedliche Herangehensweisen ;-)

Außerdem geht es darum, ob Persönlichkeitsentwicklung während man noch Alkohol trinkt noch möglich ist, wie es mir jetzt mit der Cannabis-Legalisierung geht und was für Pläne wir mit der neuen Podcast-Reihe haben.

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Eure Janna & Benno

Ich danke herzlich meinen zwei Sprecherkolleg*innen Judith Mosler und Torsten Leiss für die Vertonung der Zitate!

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über den Dry January und die Frage: "Wie geht es weiter?" Wenn du dich entschieden hast, für einen Monat auf Alkohol zu verzichten, kann das eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit sein.

Wir geben dir praktische Tipps, wie du die Abstinenzzeit erfolgreich meisterst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen. Außerdem sprechen wir über die vielen positiven Veränderungen, die du in deinem Leben und deinem Körper erleben kannst, wenn du auf Alkohol verzichtest – von besserem Schlaf über mehr Energie bis hin zu einem klareren Kopf.

Hör rein und lass dich von unseren Erfahrungen und Impulsen motivieren, den Dry January zu genießen und vielleicht sogar darüber hinaus an deiner Beziehung zu Alkohol zu arbeiten! 💡✨

Wie geht es euch ohne Alkohol?

Wie lange seit ihr schon nüchtern?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

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ERINNERUNG !!!

Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.

https://youtu.be/h3EtAJZ15lQ

Schau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨

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In der dritten Folge unserer dreiteiligen Weihnachtsserie widmen wir uns einem Gefühl, das oft unerwartet und intensiv auftreten kann: Wut. Besonders an Weihnachten, wenn Erwartungen und Emotionen hochkochen, ist Wut ein häufiger Begleiter.

Wir, Janna und Benno, sprechen darüber, in welchen Situationen wir selbst Wut erlebt haben – von kleinen Ärgernissen bis hin zu Momenten, in denen sie uns überwältigt hat. Doch Wut ist nicht nur negativ: Sie kann ein kraftvolles Signal sein, wenn wir lernen, sie richtig zu erkennen und mit ihr umzugehen.

In dieser Folge teilen wir unsere Strategien, um Wut bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und in positive Bahnen zu lenken. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie dieses starke Gefühl uns etwas über unsere Bedürfnisse und Grenzen lehren kann.

Hör rein und entdecke, wie auch du in emotional aufgeladenen Momenten gelassener und klarer reagieren kannst!

Habt ihr schonmal Wut an den Feiertagen verspürt?

Wie geht ihr damit um?

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Viel Spaß mit dieser Folge!

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In dieser zweiten Folge zum Thema Social Media sprechen wir, Janna und Benno, über unsere persönlichen Erfahrungen mit digitalem Konsum und wie er unser Leben beeinflusst hat. In den letzten Wochen haben wir bewusst Maßnahmen ergriffen, um unseren Social Media Konsum drastisch zu reduzieren – und heute teilen wir mit euch, wie es uns damit geht.

Wie fühlt es sich an, weniger zu scrollen? Welche Veränderungen haben wir dadurch in unserem Alltag bemerkt? Und vor allem: Was machen wir stattdessen? Wir sprechen über bewussteren Medienkonsum, alternative Routinen und die überraschenden positiven Effekte dieser Entscheidung.

Hör rein und lass dich inspirieren, Social Media bewusster zu nutzen – für mehr Zeit, Klarheit und echte Erlebnisse im Leben! 💡✨

Wie hoch ist dein Social Media Konsum?

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Viel Spaß mit dieser Folge!

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Mein lieber Follower Matthias Zastrow hat einen schönen und inspirierenden Text über das geschrieben, was dich erwartet, wenn du jetzt nüchtern wirst! Ich hoffe, er kann dich inspirieren - schreib mir super gerne in die Kommentare, wie du ihn findest! Und wenn auch du möchtest, dass ich deinen Text hier vorlese, dann schicke ihn mir gerne per Mail oder Instagram (Links weiter unten)! Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst: ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 📷 Kamera*: https://amzn.to/3RjFU32 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera*: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Heute ist Karsten zu Gast bei mir und ich freue mich sehr darüber, dass wir uns endlich mal „persönlich“ sprechen, da er ein treuer Zuschauer und Kommentator meiner Videos ist! Wir sprechen darüber, warum er seit seiner Nüchternheit erst so richtig er selbst sein kann, warum er sich endlich nicht mehr verstellen muss und keinen Zwang mehr verspürt dazuzugehören. Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com oder auf Instagram! ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 😻 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Wir haben beide einen sehr öffentlichen Selbstausstieg gewählt, uns über Youtube, Social media und Mikroblogging mitgeteilt. Wir versuchen uns vorzustellen, wie man heimlich, ohne sein Umfeld ins Vertrauen zu ziehen, in ein nüchternes Leben starten könnte, welche Gründe es dafür gibt und welche Nach- aber auch Vorteile es hätte. Wenn Du auch den diskreten Weg in die Nüchternheit vorziehst, kannst Du Dir in dieser Folge die besten Ausflüchte aussuchen und erfahren, wie Du Deine Lieben hinhältst, bis Du Dich bereit fühlst, Deine wundervollen Neuigkeiten zu teilen. Bleib klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ & Maria 😻 Kanalmitglied werden, 😻 die Sober-Bewegung unterstützen 😻 und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCgQHrCpp-1V-KZKfeDY-u9g/join ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚 Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚 Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Kater. Sucht. Frage - Eure Fragen, meine Antworten!

Ich wurde gefragt, wie für mich eine tolle Beziehung aussieht und wie sich meine Beziehungen durch die Nüchternheit verändert haben. Benno hat euch am Ende auch seine Erfahrung diesbezüglich als Sprachnachricht geschickt.

Wie haben sich eure Beziehungen verändert seitdem ihr nüchtern lebt?

Schreibt uns das gerne in die Kommentare!

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

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Wir reden über ein Thema, dass uns beide aktuell wieder begleitet: Nein sagen, Grenzen setzen und sich nicht mit zu vielen Aufgaben überfordern.

Janna erzählt über ihre zwei Burnouts und den Weg heraus.

Wie Nüchternheit die Voraussetzung dafür war und wie sie konkret ihren Weg zur Selbstliebe gefunden hat.

Außerdem sprechen wir darüber wie es immer wieder passieren kann, dass wir zu viele Aufgaben übernehmen, obwohl man sie nicht tun möchte und auch keine Zeit dafür hat. Welcher Mechanismus steckt dahinter?

Ihr erfahrt mehr über unsere Learnings beim Nein sagen und Grenzen setzen und Benno coacht Janna live um mit ihr und euch eine kleine Challenge zu starten.

📚 Bennos Empfehlung: Brief an mein Leben - Miriam Meckel: https://amzn.to/3yi4c8y

Wie gelingt es euch im Alltag gut nein zu sagen?

Schreibt uns das gerne in die Kommentare!

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

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In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich über unsere eigene Abhängigkeit von Social Media und die Auswirkungen, die ständige Erreichbarkeit auf unser Leben hat. Wir erzählen, wie oft wir zum Handy greifen – oft auch unbewusst – und was das mit unserer Konzentration und inneren Ruhe macht. Von verpassten Momenten über die Schwierigkeiten, sich in ein gutes Buch zu vertiefen, bis hin zu den intensiven Emotionen, die durch Trigger und Vergleiche entstehen: Diese Folge ist ein offener Einblick in den täglichen Kampf mit dem Bildschirm und wie wir versuchen, den digitalen Konsum bewusster zu gestalten.

Habt ihr auch das Gefühl, dass Social Media euer Leben negativ beeinflusst?

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Heute möchte ich dir erzählen, was meine persönliche Meinung zu kontrolliertem Trinken ist, was ich von Trinkregeln halte und wie meiner Meinung nach der beste Weg aussieht. Das Video von Nathalie dazu: https://www.youtube.com/watch?v=5O5IA... Wie ist deine Meinung zu kontrolliertem Trinken? Hast du es schon mal probiert und wie hat es funktioniert? ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser besonderen Folge schauen wir, Janna und Benno, gemeinsam auf das Jahr 2024 zurück. Wir teilen unsere persönlichen Highlights, reflektieren die Herausforderungen, die uns begegnet sind, und sprechen darüber, welche Learnings wir aus diesem Jahr mitnehmen.

Außerdem gewähren wir euch einen Einblick in unsere Pläne für das kommende Jahr 2025 – sowohl persönlich als auch für diesen Podcast. Was euch erwartet? Welche Themen möchten wir vertiefen? Und welche Überraschungen haben wir in petto?

Begleitet uns auf dieser Reise durch die vergangenen Monate und freut euch auf einen Ausblick, der Lust auf mehr macht. Lasst uns gemeinsam mit Neugier und Motivation ins neue Jahr starten! 🎉

Jetzt reinhören und mit uns das Jahr 2024 abschließen! ✨

Seit wann geht ihr nüchtern durchs Leben?

Schreibt es gerne in die Kommentare.

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Ich trinke seit einem halben Jahr keinen Kaffee mehr und muss sagen: es fällt mir erstaunlich schwer. Warum und wie sich das äußert erfährst du im Video. Außerdem überlege ich, wie es mit meinem "Kaffee-Problem" weitergeht und ich erzähle, wie es mir gesundheitlich geht. Kennt das jemand? Und habt ihr Tipps für mich? Schreibt mir das super gerne in die Kommentare! ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst: ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 📷 Kamera*: https://amzn.to/3RjFU32 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Aus aktuellem Anlass haben wir eine Folge über die EM-Berichterstattung und Alkohol aufgenommen.

Wir sprechen darüber wie man über Alkohol berichten kann, ohne ihn zu verharmlosen.

Und wie die Öffentlich-rechtlichen ihrer Berichterstattung zur EM - bezogen auf das Thema Alkohol - dieses Nervengift verharmlosen, feiern und gerade den Kinder- und Jugendschutz mit Füßen treten.

Außerdem gehen wir auf das Thema Biersponsoring im Fußball ein und was jede*r einzelne von uns tun kann, um aktiv im Alltag etwas zu verändern.

📰 Der Artikel mit Hagen Decker in der FAZ: https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/menschen/em-berichterstattung-es-geht-immer-nur-um-alkohol-19817799.html

📺 Sehr sehenswerte WDR-Doku (Biersponsoring & Fußball): https://youtu.be/l8qID1yf-Rw?feature=shared

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Hier kommst du direkt zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=1Fpx1ixPaGs

Mein neues Format "Nüchtern betrachtet" startet!

Seid mit dabei, wenn ich einen kritischen nüchternen Blick auf die Videos werfe, die hier auf YouTube über Alkohol so rumgeistern.

Beim ersten Video geht es unter anderem darum, dass immer nur Extrembeispiel gezeigt werden,

um Karl Lauterbach und die Abschaffung des "Betreuten Trinkens",

die ständige positive Bebilderung solcher Reportagen

und warum das überhaupt nicht gut ist und eine sehr problematische Aussage in dieser Reportage.

Ich freu mich auf eure Meinung dazu, schreibt sie mir in die Kommentare!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

Deine Janna

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Heute wird es ernst.

Wir fragen uns: Was ist eigentlich Spaß?

Und hat man überhaupt noch Spaß, wenn man nüchtern lebt?

Wie verändert sich das eigene Spaßempfinden?

Und warum können wir als Kinder noch allein sein und auch allein Spaß haben. Aber als Erwachsene versuchen wir uns unter allen Umständen abzulenken, mit Menschen zu umgeben und die bösen Gefühle in uns mit Alkohol zu dämpfen.

Außerdem sprechen wir noch darüber, woher dieses positiv besetzte Bild von Alkohol kommt, wer es aufbaut und wie wir es selbst am Laufen halten.

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Eure Janna & Benno

Natürlich meinte Janna die Doku "Der globale Rausch". Du kannst sie dir hier anschauen (und dir selbst ein Bild davon machen, wie trostlos am Ende die Nüchternheit dargestellt wird):

https://youtu.be/689qM0lOmdM?si=28-Zq0sdJ84VniPq

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Wenn du keinen Alkohol mehr trinkst verbessern sich in deinem Körper und deiner Seele unglaublich viele Dinge - heute habe ich dir meine 5 liebsten Vorteile eines nüchternen Lebens zusammengefasst. Willst du es auch mal ausprobieren? Und wenn du schon nüchtern lebst: welcher ist dein liebster Vorteil? Schreib mir das super gerne in die Kommentare! ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Im heutigen Video spreche ich darüber, wie Alkohol deinem Körper schadet - und zwar mit jedem Schluck! Alkohol & Gewichtszunahme: https://youtu.be/_-FmNSPhY6M Wie gesund ist Alkohol?: https://youtu.be/ka9YDDmXaIw Hast du solche Schäden auch an dir gemerkt, als du noch getrunken hast? Und wie geht es dir, seit zu aufgehört hast? ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein oft übersehenes, aber weit verbreitetes Thema: den Alkoholkonsum im Topmanagement. In vielen Führungsetagen gehört Alkohol zum Geschäftsleben – sei es bei Meetings, Geschäftsessen oder Networking-Events. Doch welche Auswirkungen hat dieser Konsum auf Leistung, Entscheidungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden?

Wir werfen einen Blick auf die Kultur des Trinkens in hohen Positionen, sprechen über gesellschaftliche Erwartungen und reflektieren, wie sich Nüchternheit auf Karriere und Erfolg auswirken kann.

Hör rein und erfahre, warum es gerade im Topmanagement an der Zeit ist, über den bewussten Umgang mit Alkohol nachzudenken! 💡✨

Wie denkt ihr darüber?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Wir beschäftigen uns heute mit der Emotionalen Nüchternheit (im Englischen schon länger bekannt unter Emotional Sobriety).

Warum im deutschsprachigen Raum bisher noch nicht viel mit diesem Konzept gearbeitet wird - auch gerade in der Suchthilfe.

Wieso Amerika uns da voraus ist, woher der Begriff überhaupt stammt und natürlich was emotionale Nüchternheit ist und wie man es erreichen kann.

Wir erzählen euch wie weit wir in den jeweiligen Aspekten sind und woran wir noch arbeiten müssen.

Würdet ihr euch schon als emotional nüchtern bezeichnen?

Was sind eure Gedanken zu diesem Thema?

Wir sind gespannt auf eure Meinung, schreibst sie uns gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf.

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Wenn man Alkohol trinkt ist es auf vielen Ebenen schwierig verlässlich zu sein. Entweder ist man verkatert und kann geplante Dinge nicht erledigen oder Treffen nicht einhalten oder man versackt schon am Abend viel zu lange in einer Bar. Das Leben muss um den Alkohol herum organisiert werden, die Energiereserven werden weniger, Deadlines einzuhalten schwieriger und auf der Arbeit 100 Prozent zu geben ist mit Alkohol auch wirklich nicht leicht.

Zum Glück ändert sich das mit der Nüchternheit. Jedoch stellt sich dann nach einiger Zeit die Frage: Wie bringe ich meine nun existierende Verlässlichkeit in eine gute Verbindung mit dem immer größer werdenden Drang nach Selbstfürsorge.

Was tun wir, wenn Bedürfnisse aufpoppen, aber ein Termin mit einem Kunden ansteht?

Wie bringen wir unsere Bedürfnisse und die der anderen auf einen Nenner?

Wie schaffen wir es, unsere Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen?


Und gibt es dafür vielleicht ein System, an das man sich in diesen Momenten halten kann?

Das und viel mehr besprechen wir heute - aus aktuellem Anlass, da die letzte Podcastfolge meiner Selbstfürsorge „zum Opfer fallen“ musste.

Wir sind gespannt auf eure Meinung, schreibt sie uns gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf.

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In dieser bewegenden Episode begrüßen wir Carolin Schürmann von Gertynuss als Gast, um ein hochsensibles Thema zu ergründen: Alkoholabhängigkeit und Stigma.

Gemeinsam diskutieren wir, warum das Stigma rund um diese Krankheit oft gefährlicher ist als die Sucht selbst. Carolin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt einen Einblick in die Herausforderungen und Missverständnisse, mit denen Betroffene konfrontiert sind. 

Außerdem sprechen wir darüber wie man Stigma etwas entgegensetzen kann. Eine wichtige Folge, die zum Nachdenken anregt.

Website von Carolin:

https://gertynuss.de/

Was ist deine Meinung zu Stigma?

Schreib mir das gerne in die Kommentare!

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

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In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das uns beide stark beschäftigt: Geduld und Mitgefühl mit sich selbst.

Was bedeutet es eigentlich, wirklich liebevoll mit sich selbst umzugehen? Warum fällt es uns oft so schwer, nachsichtiger mit uns zu sein, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder nicht “gut genug” fühlen? Und welche alten Glaubenssätze oder Erfahrungen aus der Kindheit halten uns davon ab, freundlich mit uns selbst umzugehen?

Wir teilen ganz persönliche Gedanken, innere Widerstände und auch Erkenntnisse, die uns auf unserem Weg begleitet haben. Ich, Janna, erzähle offen, warum mir das Thema Mitgefühl lange fremd war – und wie sich gerade ein tiefer Veränderungsprozess bei mir zeigt. Benno bringt seine Perspektive als Coach ein und spricht über das bewusste Fühlen, das Aushalten von Emotionen und den Wert echter Selbstakzeptanz.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu hinterfragen und vielleicht ein kleines Stück freundlicher mit dir zu werden – ganz in deinem Tempo. 💛

Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken und Erfahrungen mit uns teilst – schreib uns gerne!

Und wie immer gilt: Bleib klar im Kopf.

Wann fällt es dir schwer, mit dir selbst mitfühlend zu sein?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Kater. Sucht. Frage - Eure Fragen, meine Antworten!

Karsten hat gefragt, wie ich es mit alkoholhaltigen Kosmetika halte und ich weite diese Fragestellung noch auf Medizin und Lebensmittel aus. Gehört es zum nüchternen Leben dazu auch hierbei darauf zu achten keinen Alkohol zu "konsumieren"?

Und wie seht ihr das?

Schreibt mir das gerne in die Kommentare!

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

Deine Janna

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über das Verarbeiten von Gefühlen – ein Thema, das oft leichter gesagt als getan ist. Wir stellen euch das Buch „Glücklich ohne Alkohol – Ein Guide für Frauen“ von Amanda White vor, das nicht nur für Frauen, sondern für jeden, der tiefer in seine Gefühlswelt eintauchen möchte, wertvolle Impulse bereithält.

Besonders gehen wir auf die Nailer-Methode ein, die Amanda White einen einfachen, aber effektiven Leitfaden zur Gefühlsregulation bietet. Anhand einer konkreten Situation von Benno zeigen wir Schritt für Schritt, wie ihr mit dieser Methode eure Gefühle annehmen, verarbeiten und daraus hervorgehen könnt.

Lasst euch inspirieren und entdecken, wie ihr eure emotionale Gesundheit nachhaltig stärken könnt!

Amanda Whites Methode Nailer: 

Notice (wahrnehmen) 

Allow (zulassen)

Investigate (untersuchen)

Label (benennen)

Explore (erforschen)

 Release (loslassen)

📚 „Glücklich ohne Alkohol“: https://amzn.to/4goee8w

Das von Janna genannte Buch ist eigentlich für Kinder, kann aber auch von Erwachsenen genutzt werden: https://amzn.to/4ix2Rgp 

Wie verarbeitest du deine Gefühle?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

Deine Janna und Dein Benno

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Ich spreche mit Andrea über ihren Weg in die Nüchternheit. Sie hat mehrere Versuche unternommen, es aber nie wirklich durchziehen können. Selbst eine Therapie mit der Diagnose psychische Abhängigkeit hat sie nicht zum Umdenken gebracht. Erst ihr "Bauchklatscher" hat ihr eindrücklich klar gemacht, dass sich etwas ändern muss.

Was sich nun alles verbessert hat, wie sie ihre Krankheiten verbessern konnte durch die Nüchternheit und vor allem wie sich das Verhältnis zu ihren Kindern verbessert hat, das erfahrt ihr in der neuen Folge Kater. Sucht. Glück.

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

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Eure Janna & Benna

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Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Heute ist Maurice zu Gast bei mir. Wir sprechen darüber, wie er durch die Nüchternheit sein Urvertrauen und seine Intuition zurückerlangen konnte, wie sich die Beziehung zu sich selbst verbessert hat und warum er nun endlich nicht mehr das Gefühl hat „cool“ sein zu müssen. Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com oder auf Instagram! ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ NICEDRY: 😻 Website: www.nicedry-event.de 😻 Instagram: https://www.instagram.com/nicedry_event/ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Heute ist Maria zu Gast bei mir. Wir sprechen darüber, wie sie durch die Nüchternheit ihr analytisches Denken unglaublich verbessert hat, warum sie nun endlich wieder ihren Urteilen und Entscheidungen vertrauen kann und vieles vieles weitere! Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com oder auf Instagram! ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚 Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚 Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser Folge erzähle ich euch warum ich glaube, dass es einen großen Unterschied zwischen abstinent und nüchtern leben gibt und wie sich der in den Glaubenssätzen "Ich darf nicht mehr trinken" und "ich möchte nicht mehr trinken" äußert. Und natürlich, welchen davon ich für mich besser halte und wie dir diese beiden helfen/schaden können. ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 📷 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser Folge habe ich Verena Titze aus Österreich zu Gast – eine talentierte Kabarettistin, die nicht nur mit Humor begeistert, sondern auch offen über ihr nüchternes Leben spricht. Verena teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie zur Abstinenz kam, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat und wie ihre Entscheidung ihr Leben verändert hat.

Zusammen werfen wir auch einen humorvollen Blick auf das Konsumverhalten in Deutschland und Österreich: Welche kulturellen Unterschiede gibt es, wenn es um den Umgang mit Alkohol geht? Und warum fällt es manchmal so schwer, sich dem gesellschaftlichen Druck zu entziehen?

Hör rein und lass dich von Verenas ehrlichen, inspirierenden und witzigen Erzählungen mitreißen! ✨🍀

Hier kommst du zu Verenas Podcast: https://open.spotify.com/episode/6wQRmqfg3fOFl9Ws64BL4D?si=zAYvTKApQN6qs5kpT5xsRQ

Hast du dein Glück schon gefunden?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Ich habe mich mit Achim, der lange in der Club-Hotellerie gearbeitet hat, darüber unterhalten wie dort der Umgang mit Alkohol ist, ob man als nüchterner Mensch in Club/Gastro überhaupt arbeiten kann und wie absurd diese Branchen eigentlich sind. Bleib klar im Kopf!⁠ Eure Janna 😻 Kanalmitglied werden, 😻 die Sober-Bewegung unterstützen 😻 und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCgQHrCpp-1V-KZKfeDY-u9g/join ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚 Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚 Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol

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Hast du dich je gefragt, wie viel besser dein Leben ohne Alkohol sein könnte? In dieser Folge von Kater. Sucht. Freiheit nehme ich dich mit auf eine Reise durch die 7 größten Vorteile eines nüchternen Lebens. 

Erfahre, warum der Dry January nicht nur ein Trend ist, sondern der Startschuss für mehr Energie, echten Schlaf, klare Beziehungen – und eine Freiheit, die du vielleicht längst verloren glaubst.

Entdecke, wie sich dein Körper und Geist verändern, wie du Geld sparst und warum dein Selbstbewusstsein ohne Alkohol auf ein ganz neues Level kommt.

Bist du bereit für 31 Tage, die dein Leben verändern könnten? Lass dich inspirieren, motivieren und finde heraus, warum du keinen Alkohol brauchst, um wirklich glücklich zu sein. 

Hör jetzt rein – dein nüchternes Leben wartet auf dich!

Wie sind deine Erfahrungen mit Alkohol - hast du schonmal einen Dry January gemacht?

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In dieser Folge spreche ich mit Ulrike Sperberg, Schauspielerin und Coach für ein alkoholfreies Leben, über ihre ganz persönliche Reise in die Nüchternheit. Ulrike erzählt, warum sie das Leben ohne Alkohol als so viel freier, selbstbestimmter und bunter erlebt.

Früher dachte sie, Alkohol gehöre zum Genuss und zur Freiheit dazu, doch heute weiß sie, dass das Gegenteil der Fall ist. Ohne das ständige Gedankenkarussell, ob sie trinken soll oder nicht, ist ihr Kopf klar und ihr Leben hat mehr Raum für das, was wirklich zählt. Sie beschreibt, wie sich ihre Beziehung zu sich selbst verändert hat. Sie ist milder, liebevoller und geduldiger geworden, vor allem als Mutter.

Besonders überraschend war für sie die Erkenntnis, dass sie gar nicht so extrovertiert ist, wie sie immer dachte. Erst in der Nüchternheit hat sie bemerkt, dass sie eigentlich eine introvertierte Seite hat, die sie vorher nie wirklich wahrgenommen hat.

Ulrike erzählt von Momenten, in denen sie früher über ihre eigenen Grenzen gegangen ist. Heute setzt sie diese Grenzen bewusst und spürt eine Freiheit, die sie nie für möglich gehalten hätte. Auch wenn von außen wenig Anerkennung kam, weil ihre Veränderung vielen nicht aufgefallen ist, spürt sie selbst den Unterschied umso mehr.

Ob Geburtstage ihrer Kinder oder andere besondere Anlässe, jeder erste Moment in Nüchternheit war für sie ein Highlight. Ziele hat sie sich nicht gesetzt, sie hat einfach angefangen. Ein YouTube-Video war damals der Auslöser für einen Perspektivwechsel, der ihr Leben komplett verändert hat.

Heute begleitet sie als Coach andere Frauen auf ihrem Weg in die Nüchternheit und zeigt, dass das Leben ohne Alkohol nicht grau und eintönig ist, sondern voller Überraschungen steckt. Ihr Rat an alle, die noch zögern, sei mutig, probiere es einfach aus und hol dir Unterstützung – sei es durch Coaching, Podcasts oder andere inspirierende Menschen.

Wenn du mehr über Ulrikes Reise erfahren willst, schau unbedingt bei ihrem Instagram-Account: ulrike.goldnuechtern 

(https://www.instagram.com/ulrike.goldnuechtern?igsh=N2poMXVndjg4YWFp) vorbei.

War Alkohol in deiner Kinderheit präsent?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

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Im heutigen Video gebe ich dir drei Punkte, an denen du erkennst, dass du zu viel trinkst! Wenn du schon nüchtern lebst: An welchen Punkten hast du erkannt, dass du zu viel trinkst und aufhören musst? Und natürlich - wie findet ihr die neue Kamera? 😉 ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Jede*r hat schonmal von einem Angebot gehört, wie man mit Hypnose schnell alkoholfrei werden soll, abnehmen kann oder mit dem Rauchen aufhört.

Ich habe mich gefragt, ob das überhaupt funktioniert und vor allem wie genau. Mit der Hypnosetherapeutin Stefanie Trilling spreche ich darüber, was Hypnose eigentlich ist,

was Werbung mit Hypnose zu tun hat,

welche Vor- und Nachteile es bei dieser Therapieform gibt

und was an den Klischees und Vorurteilen bezüglich Hypnose dran ist.

Stefanie findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie_trilling/

Oder auf ihrer Homepage: https://stefanietrilling.de

Ich bin gespannt auf deine Meinung, schreibe sie mir gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, ich freu mich darauf.

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Warum ist es so schwer, offen über Alkoholsucht und Nüchternheit zu sprechen? Warum haben wir immer noch bestimmte Narrative und Klischeebilder im Kopf, wenn wir an "alkoholkranke Menschen" oder "Alkoholiker*innen" denken?

Und warum kann Stigmatisierung tödlicher sein als die Sucht? (Zitat Caro Gertynuss)

HIER GEHTS ZUM VIDEO: https://youtu.be/UsBIjmb6G4g

In dieser Live-Diskussion vom NiceDry 2025 brechen wir mit Vorurteilen und räumen mit Mythen auf. Wie können wir die Stigmatisierung endlich beenden? Hör rein und werde Teil der Veränderung!

Mit dabei sind Elli & Janna von #alkoholfreiekasse, Mika Döring vom  @sodaklubpodcast  , Sarah Kessler (Geschäftsführerin Landesstelle für Suchtfragen Hamburg) und Philipp Sperb (Leiter der Suchthilfen Mainz).

Danke an das Team vom NiceDry für dieses wunderbare Event!

💬 Mach mit! Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren oder folge mir für mehr Inhalte rund um ein selbstbestimmtes, nüchternes Leben.

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

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In dieser Folge tauchen wir in das Thema Entscheidungen treffen ein und beleuchten, wie wir herausfinden können, was uns wirklich guttut. Oft stehen wir im Alltag vor großen und kleinen Entscheidungen, doch wie können wir sicher sein, dass wir die richtige Wahl treffen? Eine einfache, aber tiefgehende Methode ist es, sich selbst die Fragen zu stellen: "Tut mir das gerade gut?" und "Gibt mir das gerade Liebe?"

Wir, Janna und Benno, sprechen darüber, wie diese Fragen uns helfen können, klarer und bewusster zu entscheiden und unsere Bedürfnisse und Werte dabei in den Mittelpunkt zu stellen. Lasst uns gemeinsam erkunden, wie wir Entscheidungen treffen können, die uns unterstützen, uns gut tun und uns näher zu uns selbst bringen.

Welche fragen stellt ihr euch, um die richtige Entscheidung zu treffen?

Schreibt uns das gerne in die Kommentare!

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

Deine Janna & Benno

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Wir haben gesammelt, welche Tools, Strategien und Verhaltensweisen uns geholfen haben vom Alkohol loszukommen und möchten diese und weitere mit dir in der heutigen Folge teilen. 

Welche davon haben für dich ebenfalls funktioniert, welche hast du ausprobiert und welche nicht? Lass uns das gerne durch eine Sprachnachricht hier bei Spotify wissen! 

Bleib klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ & Maria 😻 Kanalmitglied werden, 😻 die Sober-Bewegung unterstützen 😻 und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCgQHrCpp-1V-KZKfeDY-u9g/join ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚 Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚 Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Heute ist der Diplom-Psychologe Jürgen Behrendt vom Podcast "Unser Talent für Sucht" bei mir zu Gast - folgt unbedingt seine Podcast und gerne auch auf Insta unter: https://www.instagram.com/unsertalentfuersucht/ Spotify: https://www.instagram.com/unsertalentfuersucht/ Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 😻 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser Folge spreche ich mit Binia über ihre Reise in die Nüchternheit und wie tief Alkohol in unserer Gesellschaft verankert ist. Von Urlauben bis zu Familienfeiern – überall gehört Alkohol scheinbar selbstverständlich dazu. Aber warum eigentlich? Und was passiert, wenn man aus diesem Muster aussteigt?

Binia teilt, was sie an ihrer Nüchternheit liebt – vor allem die Klarheit. Sie erzählt, wie sich ihr Leben verändert hat: von ihrem Aussehen und ihrer Konzentration bis hin zu ihren Beziehungen – besonders zu ihren Kindern. Ohne Alkohol fühlt sie sich fokussierter, präsenter und in echter Verbindung mit sich selbst und ihrem Umfeld.

Wir sprechen über Herausforderungen wie Schul- und Kitafeste, auf denen Alkohol normalisiert wird, und über die Rolle der Winemom-Kultur auf Social Media. Warum werden Mütter gezielt mit Alkoholwerbung in Pink und Glitzer angesprochen? Welche Botschaften bekommen unsere Kinder dadurch mit? Und welche Verantwortung tragen wir als Vorbilder?

Binia hat eine klare Vision für die Zukunft: Sie wünscht sich ein gesellschaftliches Umdenken, Warnhinweise auf Alkohol und mehr Bewusstsein für die Manipulation durch die Alkoholindustrie.

Eine ehrliche und inspirierende Folge für alle, die sich fragen, welchen Platz Alkohol in ihrem Leben (noch) haben soll. 🎙✨

https://www.instagram.com/mammaklar?igsh=MWM1cXMzcHp6dnFpMg==

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Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com oder auf Instagram! ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ 😻 Kanalmitglied werden, 😻 die Sober-Bewegung unterstützen 😻 und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCgQHrCpp-1V-KZKfeDY-u9g/join ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚 Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚 Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol

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In dieser Folge rezensiere ich das Buch “Alkoholprävention zum Schutz der Kinder” von Michael Helfmann und Emelie Wineke.

Es beleuchtet eine oft übersehene Seite von Sucht, nämlich, dass die Betroffenen selbst im Mittelpunkt stehen und die Leiden der Kinder und Angehörigen oft übersehen werden. Erschreckend ist, dass die Hälfte aller Kinder in Deutschland in einem Haushalt mit Alkoholkonsum aufwächst, viele davon, ohne zu wissen, dass sie selbst in einer Co-Abhängigkeit stecken.

Das Buch unterscheidet zwischen zwei Definitionen von Co-Abhängigkeit und zeigt auf, wie sehr das Leid der Angehörigen durch gesellschaftliche Tabus und Stigmatisierung unsichtbar bleibt. Besonders berührend sind die persönlichen Geschichten der beiden Autor*innen, die das Thema greifbar machen.

Im Fokus steht die Frage, was die Angehörigen wirklich brauchen und welche Veränderungen notwendig sind, um ihnen zu helfen. Das Buch thematisiert außerdem die Bedeutung von Selbsthilfegruppen und die wachsende Nüchternheitsbewegung. Es macht deutlich, warum es so wichtig ist, gegen das Stigma der Co-Abhängigkeit anzukämpfen und dieses oft unsichtbare Leid endlich sichtbar zu machen.

Ein aufrüttelndes, informatives Buch, das zeigt, warum Co-Abhängigkeit endlich mehr Aufmerksamkeit verdient.

Wenn du dich selbst überzeugen willst, hier kannst du es dir ansehen:

https://www.amazon.de/dp/3955583775/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_PBG05BC93CMZ03BDMSZF?linkCode=ml2&tag=jannaa-21

Hast du dich als Angehöriger eines süchtigen Menschen schon mal gefragt, ob du selbst in einer Co-Abhängigkeit steckst?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß mit diesem Video!

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Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Heute ist Julia bei mir zu Gast - sie erzählt uns von ihren schönsten Momenten in der Nüchternheit und warum der Alkohol sie davon abhielt ihre Ziele zu erreichen! Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 😻 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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6 Fragen an Alex ⎜ Kater. Sucht. Glück ⎜ Leben ohne Alkohol ⎜ So toll kann nüchtern seiIch interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben - in meiner Reihe Kater. Sucht. Glück. Heute ist Alex zu Gast bei mir und wir sprechen darüber, wie Alkohol seine sportliche Leistungsfähigkeit erhöht hat, warum er ohne den vermeintlichen „Schlummertrunk“ Alkohol jetzt so viel besser schlaft und wie wahnsinnig gut diese Klarheit tut, die man nüchtern hat. Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 😻 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkoholn! Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Gewissensfrage: Macht meine Nüchternheit mich verantwortlich für das schlechte Gewissen anderer? Maria: Jeder würde diese Frage ganz selbstverständlich mit "nein" beantworten und doch kommt es immer wieder vor: es ist mir unangenehm, ohne Alkohol zu leben! Rückgrat und Integrität sind plötzlich in weite Ferne gerückt. Manchmal komme ich in Situationen, in denen ich mich beinahe entschuldigen möchte und oft habe ich Mitgefühl, wenn sich durch mein Verhalten jemand rechtfertigt oder glaubt, Alkohol verteidigen zu müssen. Warum ist das so und wie kann ich mir selbst dieses Gefühl nehmen? Wie müsste der Umgang mit Alkohol und Nüchternheit stattfinden, damit sich Menschen mit unterschiedlichen Überzeugungen tolerieren und sogar gemeinsam eine gute Zeit haben könnten? Das und mehr besprechen wir in dieser Folge!

Das Buch, welches wir erwähnen*: https://amzn.to/3JHcU1U Bleib klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ & Maria 😻 Kanalmitglied werden, 😻 die Sober-Bewegung unterstützen 😻 und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UCgQHrCpp-1V-KZKfeDY-u9g/join ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚 Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚 Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol

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In dieser Folge erzähle ich euch was ihr tun könnt, wenn ihr ausversehen Alkohol getrunken habt, warum das überhaupt nicht schlimm ist und wie ich persönlich das handhabe, wenn Alkohol im Essen ist. Habt ihr schonmal ausversehen Alkohol getrunken? ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 📷 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gesunde Ernährung und Alkohol schwer miteinander vereinbar sind. 

Gemeinsam mit meinem Gast Ernährungsberater Philipp Berger beleuchten wir die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper, wie er Fortschritte bei einer gesunden Lebensweise sabotieren kann und welche Alternativen es gibt. 

Erfahre, warum kleine Veränderungen große Unterschiede machen können und wie du bewusster mit deiner Ernährung und deinem Lebensstil umgehen kannst.

Philipps Website: https://coachberger.de/

Philipps Instagram: https://www.instagram.com/coachphilippberger?igsh=MW1tNDZzZWhobnRnag==

Wusstest du wie viel Kalorien Alkohol wirklich hat?

Schreibt uns das gerne in die Kommentare!

Wir freuen uns über deine Meinung auf YouTube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

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Es ist soweit! Wir fangen endlich so richtig an mit unserer Gefühls-Serie.


Wir beginnen damit, was Gefühle denn eigentlich sind. 
Was man damit macht, wenn man plötzlich - nüchtern - viel mehr fühlt als vorher.

Oder vielleicht sogar gar nichts fühlt?

Wie ist das mit der Pink Cloud. Und gibt es auch eine Grey Cloud?

Unsere eigenen Erfahrungen spielen in der heutigen Folge eine große Rolle, wie hat sich unsere Gefühlswahrnehmung verändert, welche Methoden haben wir angewandt, um wieder etwas zu fühlen und vor allem mit diesen Gefühlen umzugehen?

Wir sind gespannt auf eure Meinung, schreibt sie uns gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf.

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Deine Janna & Benno

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Heute habe ich den Frankfurter Oliver zu Gast, der einen Handel für alkoholfreie Weine namens Paragraph 47 betreibt.

Er selbst lebt nicht nüchtern, ist aber schon vor zehn Jahren in New York auf die Bewegung „Sober Curious“ aufmerksam geworden.

Für ihn geht es im Leben viel um Achtsamkeit und diese Bewegung sieht er eben auch in Bezug auf Alkohol.

Ich spreche mit ihm über seine Motivation hinter Paragraph 47, was die Unterschiede zwischen alkoholfrei und endalkoholisiert sind, was es mit der Weinverordnung auf sich hat und welche Chancen wir in Bezug auf die alkoholfreien Alternativen sehen.

Die Seite über Alkohol in Lebensmitteln: https://www.lgl.bayern.de/lebensmittel/warengruppen/wc_32_alkoholfreie_getraenke/jb22_alkohol_lebensmittel.htm

Olivers Handel findest du hier: https://paragraph47alkoholfreieweine.de

Ich bin gespannt auf deine Meinung, schreibe sie mir gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, ich freu mich darauf.

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NiceDry Event 31.1.-2.2.25 in Hamburg „Kultur&gut“ Eintritt auf Spendenbasis

In dieser Folge habe ich Dani und Luise zu Gast – zwei beeindruckende Frauen, die nüchtern leben und ihre Erfahrungen mit uns teilen. Wir sprechen darüber, was sie dazu bewegt hat, diesen Weg einzuschlagen, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert haben und wie die Entscheidung für ein nüchternes Leben ihren Alltag verändert hat.

Außerdem werfen wir einen Blick auf das NiceDry Event, das im Januar vom 31.1-2.2.25 in Hamburg stattfindet. Dani und Luise sind nicht nur Teilnehmende, sondern auch aktiv in die Planung involviert. Sie geben spannende Einblicke hinter die Kulissen und erzählen, warum dieses Event für alle, die über einen nüchternen Lebensstil nachdenken oder ihn bereits leben, ein absolutes Highlight ist.

Hör rein und lass Dich inspirieren – egal, wo Du auf Deinem eigenen Weg gerade stehst! ✨

https://www.instagram.com/nicedry_event

Sehen wir uns auf dem Event?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.

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Schau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨

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In dieser Folge erzähle ich euch wie mein Umfeld auf meine Entscheidung keinen Alkohol mehr zu trinken, reagiert hat. Was meine Meinung zur Rechtfertigung ist und wie ihr am Anfang eurer Nüchternheit in tricky Situationen reagieren könnt. ⁠ ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In der heutigen Folge spreche ich mit der lieben Elli über ihren Rock Bottom, wie sie als Traumatrinkerin von heute auf morgen aufhören konnte Alkohol zu trinken und welche positiven Effekte der innere Trotz haben kann.

Außerdem geht es im zweiten Teil um ein wichtiges Projekt, das wir gemeinsam anstoßen wollen. Nämlich die Aktion #alkoholfreiekasse

Wenn du mitmachen willst, dann folge gerne dem dazugehörigen Instagramaccount: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse

Außerdem kannst du Fotos von Alkohol an Supermarktkassen machen, diese auf Instagram posten mit dem Hashtag #alkoholfreiekasse

und den dazugehörigen Supermarkt verlinken.

Gerne auch unseren Account, damit wir es reposten können.

Wenn du deinem Supermarkt auch schreiben möchtest, dann findest du hier den passenden Text dazu: https://ellisrelationship.blog/2024/06/12/alkoholfreiekasse_briefvorlage/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYvsx_PqymKa8fJiDLylCJ7r1gIeiseagAWnLzJJ1sePuBFErvXOQAAs38_aem_AWB_HJD42-cOSN0vz9KFoqlEFOQEFOQtQ1W4NpLla6hBQgMGkc6rm6BUScJkuhri5yx7FMwm9Ymfb0dCHNHaxkS6

Elli kannst du hier folgen:https://www.instagram.com/ellisrelationship

Die beiden Artikel, über die ich spreche sind folgende:

https://www.mdr.de/nachrichten/deutschland/gesellschaft/supermarkt-kasse-alkohol-zigaretten-suessigkeiten-warum-erlaubt-100~amp.html

https://www.swr.de/wissen/gegen-alkohol-tabak-suesswaren-an-supermarktkasse-100.html

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Eure Janna & Elli

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In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Selbstausstieg aus der Sucht. Wir werden besprechen, was ein Selbstausstieg ist und wie er funktioniert. Außerdem werden wir uns damit auseinandersetzen, wer davon profitieren kann und warum es eine Option für jeden sein sollte, der unter einer Sucht leidet. Was sind die Unterschiede zwischen Selbstausstieg und professionellem Suchthilfe-System? Und warum kommen nur ganze zwei (!) Einträge, wenn man Selbstausstieg googelt? Das und vieles mehr besprechen wir dieser Folge! Wir hoffen, dass diese Folge dir Mut macht und dir zeigt, dass es nie zu spät ist, eine Veränderung vorzunehmen und sich aus der Abhängigkeit zu befreien.

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Kann man süchtig nach einem Menschen sein? Wie fühlt sich das an, gibt es Entzugserscheinungen und Rückfälle? Welche Parallelen gibt es zur Alkoholsucht? Und vor allem, wie kommt man da raus? Über all das habe ich mit Jil gesprochen. Sie ist Coach für Suchtprävention und Angehörige, hat die Hilfsgruppe "Lila Herzen" gegründet und ist Host des Podcasts "Liebling, wir sind abhängig". Das Interview ist total spannend geworden und ich bin gespannt, wie ihr es findet! Schreibt mir das sehr gerne in die Kommentare! Und natürlich, wie eure Erfahrungen mit diesem Thema sind, wart ihr schon mal von einem anderen Menschen abhängig? 💜 Jils Instagram: https://www.instagram.com/suchtselbst.mit.jil/ 💜 Jils Homepage: https://suchtselbstmitjil.de/ 💜 Jils Podcast: https://anchor.fm/jil-rieger/ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ 🍵 Unterstütze mich: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 😻 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser Folge teilen wir unsere ganz persönlichen Wege zur Nüchternheit. Jeder von uns hat eine einzigartige Reise hinter sich, um vom Alkohol loszukommen und ein bewusstes, erfülltes Leben ohne Alkohol zu führen. Wir sprechen offen über die Herausforderungen, die wir auf diesem Weg gemeistert haben, die tiefen Erkenntnisse, die uns geholfen haben, und die Veränderungen, die unser Leben bereichert haben.

Unser Ziel ist es, euch zu inspirieren und zu zeigen, dass es verschiedene Wege gibt, ein nüchternes Leben zu gestalten. Egal, ob ihr selbst über Veränderungen nachdenkt oder einfach mehr über das Leben ohne Alkohol erfahren möchtet – wir nehmen euch mit auf unsere persönliche Reise.

Wie war euer Weg, in die Nüchternheit?

Schreibt uns das gerne in die Kommentare!

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

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Deine Janna & Benno

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Aus aktuellem Anlass haben wir eine Podcast-Folge zu den neuen Empfehlungen der DGE dazwischen geschoben.

Ab jetzt heißt es auch von dieser offiziellen Empfehlungs-Stelle: Kein Alkohol ist am besten und jeglicher Konsum ist riskant und gefährlich für unsere Gesundheit.

Welche Konsequenzen sich daraus ergeben können gesellschaftlich und politisch und was es auch für Folgen für jeden einzelnen, der nun nüchtern leben möchte, hat - darüber sprechen wir in unserer Sonderfolge.

Wir beziehen uns auf diesen Artikel der Zeit: https://www.zeit.de/gesundheit/2024-08/alkoholkonsum-deutsche-gesellschaft-ernaehrung-empfehlung

Das Positionspapier könnt ihr hier nachlesen: https://www.dge.de//fileadmin/Bilder/wissenschaft/referenzwerte/DGE-Position_Alkohol_EU_2024_10.pdf

Schreibt uns unbedingt, was ihr davon haltet auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf.

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Die beiden coolen Ladys vom Sodaklub und ich haben uns endlich mal zum Quatschen getroffen! Herausgekommen sind zwei coole Folgen - die andere findet ihr natürlich auf Mikas & Mias Podcast.

Bei mir sinnieren wir über eine utopische alkoholfreie Gesellschaft, sprechen darüber, was sich in unserer aktuellen Gesellschaft ändern muss und wer bis zum Schluss dran bleibt, bekommt sogar noch echt coole Tipps für aktivistisches Engagement fernab von Podcastbetreiben und Youtube-Videos drehen. Sober-Aktivismus für den Alltag.

Bei Sodaklub sprechen wir über das Nein sagen, was Social Media mit uns macht und wie es ist Sober-Aktivistin zu sein.

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Eure Janna

Schaut unbedingt vorbei bei: https://sodaklub.com

Abonniert Mias Newsletter: https://steadyhq.com/de/mia-gatow/

Oder feiert mit Mika eure Nüchternheit: https://mika-doering.de

Fotocredits: Simona Bednarek

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Im heutigen Video spreche ich darüber, warum die Klarheit, welche die Nüchternheit mit sich bringt, das größte Geschenk ist, welches du bekommen kannst! Ich erzähle sehr persönlich, wie mir die Klarheit konkret weitergeholfen hat, welche Lebensumstände ich verändert habe und wo ich heute stehe. Es geht unter anderem um berufliche Selbstverwirklichung und Männer-Dramen. In welchem Bereich hat dir die Klarheit weitergeholfen? Und wenn du noch trinkst: Was denkst du, wo könntest du klarer sehen und was sich dadurch verändern? ⁠ Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In dieser Folge erzähle ich euch, warum ich keinen Kaffee mehr trinke, ob ich Entzugserscheinungen hatte, wie es mir jetzt geht - und was das eigentlich alles mit der Nüchternheit und dem Alkohol zu tun hat. Viel Spaß! Schreibt mir gerne, ob ihr auch keinen Kaffee trinkt und falls ihr damit aufgehört habt, wie bei euch der Entzug war! Und natürlich jederzeit gerne auch weitere Ideen für Folgen & Videos! Bleibt klar im Kopf! Eure Janna Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 📷 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Mein neues Format "Kater. Sucht. Glück." geht an den Start. Ich interviewe nüchtern lebende Menschen darüber, wie toll es ist nüchtern zu leben - für dich zu Inspiration, das auch mal auszuprobieren oder um dran zu bleiben. Heute ist der wundervolle Marius von @Flaschengeist bei mir zu Gast - folgt unbedingt seinem Youtube-Kanal und gerne auch auf Insta unter: https://www.instagram.com/flaschengeist_offiziell/ Ich hoffe, das Interview gefällt euch - schreibt mir das gerne mal in die Kommentare! Und wenn ihr selbst mitmachen möchtet, dann meldet euch unter katersuchtfreiheit@gmail.com ⁠ Bleibt klar im Kopf!⁠ Eure Janna ⁠ Unterstütze meine Arbeit mit Paypal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 🎧 Podcast: Spotify: http://bitly.ws/aTgz Apple: https://apple.co/3rwz9h7 Amazon Music: https://amzn.to/3mWoXL4 😻 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Heute besprechen wir das Buch "Friends, Lovers and the big terrible thing" von Matthew Perry.

In seiner Autobiographie erfährt man vor allem viel über seine krasse multitoxische Abhängigkeit. Wir sprechen darüber, warum wir finden, dass er Alkohol zu sehr verherrlicht,

welche Eigenverantwortung man bei Sucht hat und

wie wichtig es ist das Umfeld auszutauschen und neu zu bewerten, wenn man nüchtern wird.

Außerdem erzählt Janna ein bisschen aus dem Nähkästchen wie es ist, wenn man als Schauspieler*in nach einer Produktion in ein Loch fällt.

Der Artikel: https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/menschen/drogentod-von-matthew-perry-arzt-bekennt-sich-schuldig-19954577.html

Buch "Mit sich selbst befreundet sein": https://amzn.to/3Tihrgy

Vorab schonmal: es ist keine Quit-Lit und wenn du noch nicht sicher bist mit deiner Nüchternheit oder erst frisch dabei, dann gibt es viele tolle andere Bücher, die wir die erstmal empfehlen könnten.

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Wir sind gespannt auf deine Meinung, schreibe sie uns gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, wir freuen uns darauf darauf.

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das viele bewegt: nüchtern daten. Wie verändert sich das Dating-Verhalten, wenn Alkohol keine Rolle mehr spielt? Wie fühlt sich Nähe an, wenn man wirklich bei sich bleibt – ohne Nebel im Kopf? Und welche alten Verknüpfungen aus Partys, Beziehungen und gesellschaftlichen Erwartungen lösen wir dabei auf?

Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, von den ersten Dates ohne Alkohol, über die Herausforderungen beim Umgang mit Gefühlen wie Nervosität, Scham oder Verliebtheit – bis hin zu den großen Aha-Momenten, die uns gezeigt haben, wie kraftvoll und ehrlich Beziehungen sein können, wenn man sie nüchtern lebt.

Außerdem sprechen wir über alte Glaubenssätze, die wir durch das nüchterne Leben erkennen und hinter uns lassen konnten, den Einfluss von Alkohol auf lange Partnerschaften und warum das Thema Selbstliebe der vielleicht wichtigste Schlüssel für gesunde Beziehungen ist.

Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Klarheit, Verletzlichkeit, Grenzen und die echte Verbindung zu sich selbst und anderen – ohne Glas in der Hand, aber mit offenem Herzen.

Schreibt uns gern eure Erfahrungen zum Thema nüchtern daten – wir freuen uns auf den Austausch mit euch!

Welche Erfahrungen habt ihr mit nüchternem Dating gemacht?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

Deine Janna

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Ich hatte an Silvester eine Erkenntnis und zwar, wie ich mich früher, als ich noch Alkohol getrunken habe, mit diesem Ereignis immer selbst belogen habe. Jetzt weiß ich, dass ich Silvester als Übergang nicht mehr brauche - warum? Schau rein! Und schreibe mir gerne deine Meinung dazu! Magst du Silvester? Hat sich dein Verhalten diesem Ereignis gegenüber geändert, seit du nüchtern bist? Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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In der zweiten Folge unserer Weihnachtsspecial-Serie widmen wir uns einem stillen, aber kraftvollen Gefühl: der Trauer. Trauer kann besonders an den Feiertagen präsent sein, wenn wir Verluste spüren, Erinnerungen aufleben oder Erwartungen nicht erfüllt werden.

Wir, Janna und Benno, sprechen darüber, wie Trauer entsteht, wie wir in unserem Leben mit ihr umgegangen sind und welche Situationen uns besonders geprägt haben. Wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen, dass Trauer ein natürlicher Teil des Lebens ist – ein Gefühl, das uns Raum gibt, loszulassen und zu heilen.

Höre rein und finde heraus, wie auch du mit deiner Trauer einen liebevollen Umgang finden kannst.

Habt ihr schonmal Trauer an den Feiertagen verspürt?

Wie geht ihr damit um?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Deine Janna und Dein Benno

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Das Buch "Quit like a woman" ist eine absolute Empfehlung, egal ob Mann oder Frau. Warum? Das erzähle ich dir im Video! Außerdem gehe ich ein bisschen näher auf AA und das Problem mit ihnen ein, sowie die fiesen Tricks der Alkoholindustrie. Wenn du dazu mehr wissen möchtest, schau dir hier die Videos von Nathalie an: https://youtu.be/x-YyFogbup0 Außerdem kannst du hier das Buch kaufen (und mich kostenlos unterstützen) 📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU Und natürlich meinte ich "A Star is born" - wusstet ihr aber bestimmt alle schon 😊 Bleib klar im Kopf!⁠ Deine Janna ⁠ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ SOCIAL MEDIA: 💙 Instagram: https://www.instagram.com/kater.sucht... 💙 Mail für Anfragen: katersuchtfreiheit [at] gmail.com ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ UNTERSTÜTZEN: ☕️ PayPal Friends: paypal.me/katersuchtfreiheit ☕️ Buy me a Coffee: ko-fi.com/jannaliest Ich danke dir herzlich! 🙏🏽 Oder unterstütze mich kostenlos über folgende Affiliate-Links - egal, was du bei Amazon kaufst: ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ EMPFEHLUNGEN: 📚 Nüchtern - Daniel Schreiber*: https://amzn.to/3klQREG 📚Einfach nüchtern - Annie Grace*: https://amzn.to/3CQUAkb 📚Quit like a woman - Holly Whitaker*: https://amzn.to/3IMg9pU 📔 Nüchternheits-Tagebuch*: https://amzn.to/3IRfaog MEIN EQUIPMENT: 📷 Kamera*: https://amzn.to/3RjFU32 🎙 Mikrofon*: https://amzn.to/3IwSHge 🎙 Interface*: https://amzn.to/3iyKayy 🎙 Kopfhörer*: https://amzn.to/3vPmwRp 🎙 Gutes Anfängerset*: https://amzn.to/3Xo6FoZ 📷 Handy-Kamera*: https://amzn.to/3XiGh06 Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate-Links - für dich entstehen keine Kosten, ich bekomme lediglich eine kleine Provision von Amazon gezahlt, die ich für den Aufbau meines Kanals nutzen kann. Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier: 🚫 Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren (https://www.dhs.de/die-suchthilfe) 🚫 Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/) 🚫 Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/) 🚫 Guttempler (https://guttempler.de/) 🚫 Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/) 🚫 Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de) Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings - nutze dafür gerne die Suchmaschine deines Vertrauens! Gemafreie Musik von www.musicfox.com #nüchtern #sober #alkohol Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kater-sucht-freiheit/message

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Wenn die Nüchternheit sich langsam etabliert hat, wir nicht mehr gegen Suchtdruck ankämpfen müssen oder lange Gespräche mit Freund*innen und Saufkumpanen führen müssen, warum wir nicht mehr trinken, sich neue Gewohnheiten und Hobby gebildet haben, die die nun freie Zeit sinnvoll füllen, dann stellt sich für viele die Frage:

Muss / Will / Sollte ich jetzt auch mit anderen Sachen aufhören?

Wie zum Beispiel dem Rauchen, Kaffee trinken, Fleisch essen oder mal meine Handysucht angehen?

Dieser Frage stellen wir uns in der heutigen Podcast-Folge.

Wir freuen uns über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail!

Viel Spaß euch mit dieser Folge!

Eure Janna & Benno

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In dieser besonderen Weihnachtsfolge, widmen wir uns dem Gefühl der Angst. Als Teil unserer dreiteiligen Serie, in der wir an jedem Weihnachtstag ein spezifisches Gefühl beleuchten, teilen wir heute unsere persönlichen Erfahrungen mit Angst.

Wir erzählen von Situationen, in denen wir Angst erlebt haben, und diskutieren, wie wir individuell damit umgehen. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, dass Angst ein universelles Gefühl ist und wie man konstruktiv in der Nüchternheit damit umgehen kann.

Begleite uns auf dieser Reise und entdecke, wie der bewusste Umgang mit Angst zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit führen kann.

Hast auch du gerade Angst und möchtest diese teilen?

Dann schreib uns gerne auf Instagram oder auch gerne hier als Kommentar. 

Habt ihr schonmal Angst an den Feiertagen verspürt?

Wie geht ihr damit um?

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

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Ich spreche heute mit Frank, er ist Mitglied bei den Guttemplern und engagiert sich seit über 50 Jahren für eine bessere Alkoholpolitik in Deutschland.

Wir sprechen darüber, was eine gute Alkoholpolitik ausmacht und warum man das in Deutschland nicht hinbekommt.

Warum Politiker*innen in Deutschland kein Interesse haben den Konsum ihrer Bürger*innen zu leiten.

Wie die Verstrickungen von Politik und Alkohollobby in Deutschland aussehen, welche Mittel diese Lobby nutzt, um ihre Interessen durchzusetzen.

Und Frank zeigt uns noch einen guten Weg auf, wie wir aktiv etwas dafür tun können, dass sich die Alkoholpolitik in Deutschland verbessert.

Aktuelle und mehr Informationen: www.alkoholpolitik.de

Frank betreibt auch die dazugehörige Instagramseite: https://www.instagram.com/alkoholpolitik?igsh=aGR5YjJtcGVnMGUy

Ich bin gespannt auf deine Meinung, schreibe sie mir gerne auf YouTube, Spotify oder Instagram, ich freu mich darauf.

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In dieser Folge habe ich Lasse und Holger vom Podcast Aufsturz zu Gast. Beide leben mittlerweile nüchtern und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Leben ohne Alkohol. Gemeinsam sprechen wir über die Verbindung zwischen Beruf und Alkoholkonsum: Welche Rolle spielt Alkohol in verschiedenen Branchen? Wie unterschiedlich wird damit umgegangen? Und wie beeinflusst der berufliche Kontext die Entscheidung, nüchtern zu leben?

Lasse und Holger geben spannende Einblicke in ihre eigenen Geschichten und berichten aus ihrer Zeit vor der Nüchternheit. Es geht um den Weinhändler, den Drehbuchautor und die ungeschönten Wahrheiten über die Herausforderungen und Chancen eines Lebens ohne Alkohol – sowohl privat als auch beruflich.

Diese Folge ist für alle, die sich mit dem Thema Nüchternheit auseinandersetzen oder einen neuen Blick auf den gesellschaftlichen Umgang mit Alkohol werfen möchten.

Podcast Absturz von Lasse und Holger:

https://open.spotify.com/show/0BhvswLYJbTlru5RVcbLqH

Wie viel Alkohol wird in deinem Beruf getrunken?

Schreib mir das gerne in die Kommentare!

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