Intentions (Isadora et Marisa)

Comment Snackies survit à la crise sanitaire mondiale?

Vous étiez nombreux sur les réseaux sociaux à nous demander quand est-ce que reviendrait le podcast, le voilà ! Vous aviez aussi envie de savoir comment ça se passe de notre côté avec notre business, avec Snackies, comment nous sommes en train de gérer la situation financièrement...

Beaucoup de questions concernant la gestion de notre entreprise durant cette période avec le COVID-19. Est-ce que l’on y arrive bien ? Est-ce que c’est compliqué ?
Nous allons répondre à toutes vos questions dans ce nouvel épisode d’Intentions !

Dans cet épisode on vous parle de : 

• L'avenir de Snackies 
• Comment on gère tout ça au quotidien
• Nos conseils pour les entrepreneurs pour gérer cette période
• De l’espoir et de la motivation, ce n'est pas une fin mais un renouveau ! 

LES LIENS MENTIONNÉS DANS L'ÉPISODE  : 

💻L'épisode, Ce Qui A (Et N’a Pas !) Fonctionné Pour Notre Entreprise : https://podcast.ausha.co/intentions/secrets-entrepreneures 

https://snackies.fr/categorie-produit/goodies/ 

https://isadoraetmarisa.fr/  

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L’alimentation a un impact durant toutes les phases de notre vie. 

C’est aussi le cas après une grossesse. Nous avons invité Céline Chadelat, co-auteure du livre “Le Mois d’Or”, pour mieux vivre le premier mois d’après l’accouchement.

Tu apprendras le rôle de l’alimentation durant le post partum, quels aliments à privilégier et à éviter, le retour d’expérience de Marisa et comment les appliquer à ton tour.

💻La vidéo de Marisa sur sa routine alimentaire en post partum : https://bit.ly/3lo2yGB

📙Le livre le mois d'or : https://lemoisdor.fr/

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🌟Notre guide de courses : https://intentions-co.systeme.io/vente-guide-courses

🌿Nos ebook de recettes saines et gourmandes : http://bit.ly/36KfrEW

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En toute indiscrétion, ce sont les épisodes d'Intentions dans lesquels nous répondons aux questions que vous nous posez. Pour cet épisode, je suis sans Marisa. Je vous parle de mon parcours professionnel. Comment je suis passée du chômage à un salaire de 3000 euros par mois ! Vous apprendrez :

• Mon cursus scolaire
• Mon premier boulot CDI
• L'évolution de Snackies : de l'idée à aujourd'hui !

PLUS D'INFORMATIONS PAR ICI :

💻La vidéo sur les angoisses d'Isadora : https://www.youtube.com/watch?v=h3DlOiS-QRQ

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Dans ce 8ème épisode, je (Marisa) vous partage l’organisation type de mes journées. Comment je m’organise pour travailler, m’occuper de moi, de la maison, me détendre…

Dans cet épisode, je vous parle de : 

• Pourquoi c’est important d’écouter sa propre énergie ?  
• L’habitude qui me permet de commencer ma journée de façon productive
• Comment j’utilise la visio conférence pour booster mes journées de boulot ?
• Le meal-prep : la clé de voûte de mon organisation quotidienne
• La magie des siestes réparatrices

Et plein d’autres choses ! 😉

LIEN MENTIONNÉ DANS L'ÉPISODE  : 

> Nos ebooks de recettes saines : https://bit.ly/2T4CZhQ

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Si vous ne connaissez pas déjà Waam Cosmetics c’est que vous ne regardez pas assez nos contenus beauté ! 😜

On adore les produits Waam Cosmetics et les valeurs de cette entreprise. Alors, forcément, on a eu envie de discuter avec sa fondatrice, qui nous inspire énormément : Dieynaba !

Bien sûr, on a parlé d’entrepreneuriat, mais on a aussi beaucoup parlé de son quotidien, de ses secrets beauté au naturel, de son organisation de maman et cheffe d’entreprise et de ses rituels bien-être.

Vous vous en doutez, on a adoré cette discussion de la vraie vie et nous sommes ravies de pouvoir partager cet épisode de podcast avec vous !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,  

le lien du site Waam: https://waamcosmetics.com/fr/

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Si vous ne connaissez pas encore Manon du compte Instagram Daronie Foodclub, on est ravi de vous la faire découvrir dans ce nouvel épisode d’Intentions ! On adore son humour et sa vision de l'alimentation pour bébé : l’alimentation autonome, bienveillante et sans stress !
       
Dans cet épisode riche en informations, on a notamment parlé :

- Des conseils non sollicités que l’on reçoit sur les réseaux sociaux
- La “confusion sein-tétine”
- Est-ce qu’il existe une meilleure méthode que les autres pour la diversification alimentaire des bébés ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.  

Lien de l’instagram de Manon: https://bit.ly/3EfCI1C

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Dans cet épisode, Isadora est au micro d’Adia, la fondatrice du podcast Ayo Néné, dont le but est de partager des récits et des discussions sur la maternité multiculturelle. Isadora y partage sa vision de la maternité et son enfance en Afrique qui lui a permis de se construire et d’apporter ce bagage culturel à sa fille, Alba.

Bonne écoute et très bel été !
Écoute les autres épisodes de Ayo Néné: https://ayonenepodcast.com/
Retrouve Ayo Néné sur instagram: https://bit.ly/3ASV06g

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Dans ce nouvel épisode, nous allons vous parler d'alimentation. Mais plus particulièrement, de rééquilibrage alimentaire. Cela a changé notre vie et cela peut aussi t'aider à changer la tienne ! Dans cet épisode, nous parlerons de :  

• Pourquoi nous avons décidé de faire un rééquilibrage alimentaire
• Comment notre vie personnelle et professionnelle a impacté notre alimentation
• Comment le rééquilibrage alimentaire a changé beaucoup plus que notre assiette
• Les clés pour appliquer cela dans ton quotidien 

PLUS D'INFORMATIONS PAR ICI :

💻La vidéo sur les angoisses d'Isadora : https://www.youtube.com/watch?v=h3DlOiS-QRQ

💻La vidéo sur notre avant/après suite au rééquilibrage alimentaire : https://www.youtube.com/watch?v=YEcAJpvHT5g

💻Notre recette de l'aubergine farcie au thon : https://www.youtube.com/watch?v=RrFO-zTDIro&t

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Une des questions qui revient le plus souvent lorsque l’on partage nos recettes sur les réseaux sociaux, ou même sur notre plateforme Intentions, c’est : “Combien ça fait de calories ?”   

On a bien remarqué que beaucoup de monde se focalisait sur les calories. On a donc voulu inviter Anaïs Taqourt, qui est diététicienne-nutritionniste formée à la micronutrion, pour remettre du bon sens dans notre alimentation.
 
On l’a invité à répondre à ces questions :
- Pourquoi cherche-t-on toujours à compter ses calories ?
- Est-ce-que c’est utile de compter ses calories ?
- Comment se détacher de la pesée de ses aliments ?

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

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Dans ce nouvel épisode d’Intentions, nous vous partageons nos plus précieux secrets de beauté (et ce n’est pas forcément ce que vous croyez !). Nous avons longtemps gardé tout ça pour nous, mais c’est le moment de tout vous révéler ;)

Vous allez découvrir :

• notre secret numéro 1 pour une beauté intérieure et extérieure
• comment notre routine intérieure joue sur notre beauté extérieure
• nos produits de beauté préférés (notamment pour nos cheveux !)

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🖥️La vidéo sur notre parcours capillaire : https://bit.ly/3rXQ1g8

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🌟Waam Cosmetics : http://bit.ly/3pttru7

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Comment débuter un rééquilibrage alimentaire 🌿

Ce nouvel épisode est une rediffusion d'un de nos lives du lundi ! 

Dans ce live, nous avons partagé nos conseils pour celles et ceux qui souhaiteraient débuter un rééquilibrage alimentaire. Tu apprendras dans cet épisode :  

• Pourquoi le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime
• Nos astuces pour manger sainement sans se prendre la tête
• Comment manger des goûters et des snacks sains peut aider ton rééquilibrage alimentaire
• L'importance de se bouger pour se sentir bien !
• et plus encore 😉

PLUS D'INFORMATIONS PAR ICI :

🎧L'épisode n°2 sur "Comment Le Rééquilibrage Alimentaire A Changé Notre Vie" : https://podcast.ausha.co/intentions/reequilibrage-alimentaire

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Depuis quelques temps, nous sommes passionés de budget. Nous avons même mis en place un défi pour consommer moins. Dans cet épisode, nous avons inviter Deux soeurs, un agenda pour parler de budget et apprendre à le gérer pour enfin faire des économies !

Nous avons parler de :

• c'est quoi un budget et à quoi ça sert ?
• comment le créer et le gérer ?
• par quoi commencer
• leurs conseils et astuces autour du budget
• notre expérience avec le budget

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : /
Le blog de Deux soeurs un agenda: https://bit.ly/3fgi5aU

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Nous sommes de retour ! Après une pause bien méritée et nécessaire, nous revoilà. Le podcast nous avait beaucoup manqué, nous sommes très heureuses de pouvoir enregistrer de nouveaux épisodes.
Mais d’abord on vous raconte pourquoi on a ressenti ce besoin de déconnexion et de digital détox.
- Pourquoi on s’est coupé des réseaux sociaux ?
- Pourquoi cette digital detox nous a été bénéfique ?
- Nos prises de consciences pour 2022.

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• L’épisode Métamorphose avec Olivier Lombard “Vaincre le burn-out, retrouver le moi profond”  : https://urlz.fr/hp3o
• L’épisode Métamorphose avec Fabrice Midal “Trouve le chemin de ta spiritualité” :  https://urlz.fr/hp3B
• Le livre sur l’Ikigai : https://urlz.fr/hp3l 

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Aujourd’hui on vous embarque avec nous une nouvelle fois dans un bien bel épisode de 2h ! Accrochez vos ceintures !

Dans cet épisode, on partage une discussion riche avec Tiffany, diététicienne, connue sur les réseaux sociaux sous le nom de @tiffanyhealthy.  Elle nous a invité chez elle pour déjeuner et nous a préparé un de ses plats délicieux, puis nous avons discuté pendant des heures ! On sait déjà que l’on vous proposera de nouveaux épisodes avec elle.

Cette fois-ci nous nous sommes surtout concentrées sur le sujet de l’alimentation santé. Nous avons discuté de son parcours, de son rapport aux réseaux sociaux.

On a évoqué “les tendances healthy” qui ont traversé le web ces dernières années : le jeûne intermittent, le régime cétogène, le régime paléo…

On a décrypté tout ça ensemble et plein d’autres choses encore !
Toujours sans filtre et parsemé de rires !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,

Les liens mentionnés dans l'épisode :

Le site de Tiffany : https://www.tiffanyskye-dietetique.fr/

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Le premier épisode de notre podcast Intentions 

Intentions, c'est un podcast lifestyle dont l’ambition est de vous aider à vivre la vie que vous méritez. On y parle alimentation saine, entrepreneuriat et développement personnel.

Dans ce premier épisode, nous posons avec vous, nos intentions pour l'année 2020. Nous partageons :

• Qu'est-ce qu'une intention ?
• Le bilan de notre vie professionnelle et personnelle de 2019
• Quelles intentions nous voulons pour nous en 2020

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Vous êtes de plus en plus nombreux à nous suivre sur les réseaux sociaux et on se retrouve malheureusement avec moins de temps pour répondre à tous vos messages ! 

Dans cet épisode j'ai donc fais une sélection de vos questions pour répondre à celles qui revenaient le plus souvent.

- Organisation

- Réseaux Sociaux

- Futur professionnel

 Je vous réponds ! 

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Depuis le covid et l'enchaînement des confinements, beaucoup d’entre nous ressentent un fort appel à revenir vers la nature. Nous sommes beaucoup à prendre du temps pour aller en extérieur, se balader en forêt, voir du vert !

Cet appel de la nature passe aussi par notre intérieur. Nous apprécions de plus en plus les bienfaits des plantes dans la maison.

Pour discuter de tout ça, on a invité la personne derrière une de nos chaînes youtube préférées : Marion, de Marion Botanical !

Nous avons évidemment discuter de sa passion pour les plantes mais aussi de plein d’autres choses :

• Son parcours
• Les bienfaits des plantes
• Le maximalisme
• YouTube et les réseaux sociaux
• Nos projets de rêves…

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,  

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Qui dit fin d’année, dit préparation de la nouvelle année ! 

Nous faisons le point sur les habitudes que nous avons envie de garder, celles qui ont fait une différence dans notre vie et celles que l’on va laisser de côté.

Dans cet épisode, nous te livrons les habitudes qui nous semblent importantes à implanter dans nos vies pour être épanouis et sereins au quotidien. On fait un rapide bilan de nos habitudes de 2020 et on pose les intentions de 2021 : ce qu’on veut absolument emporter avec nous pour vivre une année riche et épanouissante !

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Dans cet épisode, où je, Isadora, suis seule au micro. Je te partage ma routine du dimanche. Mes 5 habitudes pour commencer une nouvelle semaine sereine notamment : 

- Changer mon linge de lit

- Faire mon meal prep pour le début de la semaine

- Prendre soin de mes cheveux

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L’alimentation a un impact durant toutes les phases de notre vie. 

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Dans l’épisode d’aujourd’hui on vous embarque dans une discussion de 2h avec Raphaëlle de la chaîne Mûre et Noisettes !
Nous l’avons découverte grâce à notre grande sœur Carine et depuis nous adorons dévorer son contenu.

Elle parle notamment de véganisme et de frugalisme, c’est pour ce deuxième sujet que nous avons décidé de partager une discussion avec elle. Raphaëlle nous amène à beaucoup de remises en questions sur la gestion de notre budget, comment et pourquoi vivre en dessous de ses moyens. Son parcours est très inspirant !

On a discuté de :
- son parcours, ses études

- la différence entre minimalisme et frugalisme

- comment elle a pu finir de payer son appartement avant 25 ans

et plein d’autres choses encore !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,

Les liens mentionnés dans l'épisode :

Mûre et Noisettes : https://www.youtube.com/channel/UCI_EbS2Yx4yhHiADEko9dIw
Vidéos appartement minismaliste : https://youtu.be/WeKUqkrzViQ
 

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Dans ce nouvel épisode, nous avons décidé de parler du titre de notre podcast, ou plutôt, ce qu’il y derrière ce mot : Intention.

Est-ce que vous savez vraiment ce qu’il signifie ? Et ce qu’il veut dire pour nous aussi ? On ne sait pas forcément comment les utiliser, ni à quoi ça sert. On vous dit tout !
 

Dans cet épisode, nous vous parlons de : 

• La différence entre une intention et une résolution
• Comment utiliser les intentions pour changer sa vie
• Comment nous utilisons les intentions

RESSOURCES MENTIONNÉES DURANT L’ÉPISODE : 

L’épisode n°5 d’Intentions : https://podcast.ausha.co/intentions/en-toute-indiscretion-mon-parcours-professionnel 

La vidéo sur les angoisses d’Isadora : https://youtu.be/h3DlOiS-QRQ

La vidéo sur les Morning Pages d’Amy Landino : https://youtu.be/x1WuSlWVBt  

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🌿Notre site Snackies : https://snackies.fr/

🌿Notre site Isadora & Marisa : https://isadoraetmarisa.fr/

🌿Instagram : https://www.instagram.com/isadora.et.marisa

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Que la saison 4 d’Intentions commence ! 

Trois mois sans réaliser de podcast ça fait beaucoup et nous espérons que vous ne nous en tiendrez pas trop rigueur. Mais mieux vaut tard que jamais et nous sommes très heureuses d’être de retour dans vos oreilles. 

Spoiler Alert : Nous avons encore et toujours pleins d’histoires de vie à vous partager.

Nous débutons cette nouvelle saison en duo, car ces derniers mois notre vie professionnelle a connu un sacré chamboulement ! Nous avons pris la décision de fermer notre plateforme Intentions et par conséquent de réduire considérablement notre niveau de vie.

Mais rassurez-vous, même si c’était un peu la panique au départ, nous avons fait ce choix délibérément pour privilégier notre vie personnelle et notre santé mentale.

Nous avions donc envie de vous partager notre philosophie mais aussi nos astuces pour faire face à ce changement. 

Apprendre à organiser son budget, avoir le soutien de sa famille, voir ce défi financier comme un jeu, tendre vers la sobriété entrepreneuriale mais aussi l’importance de l’alimentation saine et de la cuisine maison sont les sujets que nous abordons dans le premier épisode de cette saison 4.

Nous espérons que vous aurez autant de plaisir à nous retrouver que nous en avons eu à enregistrer cet épisode riche en confidences ! 

Bonne écoute ! 

Dans cet épisode, on mentionne : 

• Lien pour s’inscrire à notre newsletter : https://intentions-co.fr/contact/
• L’épisode de podcast avec Deux Soeurs un Agenda “apprendre à gérer son budget” : https://urlz.fr/joOF 
• L’épisode de podcast avec Mûres et Noisettes “vivre en dessous de ses moyens” : https://urlz.fr/joOA 
• L’épisode de podcast Anti-Haul : https://urlz.fr/joOD 
• Notre guide courses : https://urlz.fr/joOy

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Après une reprise en duo, nous sommes de retour avec notre première invitée pour cette nouvelle saison. 

Dans cet épisode, dédié à l’alimentation saine et à l’hygiène de vie en général, nous avons eu le plaisir de pouvoir discuter avec Hélène, plus connue sur les réseaux sociaux sous le pseudonyme d’Hélène La Vilaine. 

Atteinte d’obésité et de troubles du comportement alimentaire depuis son plus jeune âge, Hélène a décidé de prendre le chemin d’une alimentation et d’une hygiène de vie plus saine après avoir déclaré un lymphœdème, une maladie liée à un dysfonctionnement des vaisseaux lymphatiques.

Aujourd’hui, elle partage son parcours à travers ses vlogs “Challenge Perte de Poids”, publiés sur sa chaîne Youtube. Une vraie preuve de force et de courage pour cette jeune femme pleine d’énergie, de peps et d’humour. 

Un échange sincère et touchant, dans lequel Hélène se dévoile et nous donne une belle leçon de vie. Bonne écoute ! 

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Avez-vous déjà entendu parler de la maladie de Crohn ? Il s’agit d’une inflammation chronique du tube digestif et qui atteint principalement l’intestin grêle. 

En 2014, Isadora déclare cette maladie sans vraiment comprendre comment, ni pourquoi. S’ensuit une grande prise de conscience pour mieux comprendre son corps ainsi que ses besoins. 

Dans ce nouvel épisode d’Intentions, Isadora témoigne pour la première fois sur cette maladie et sur son chemin vers la rémission. Elle partage son parcours et met en avant l’importance de ne pas banaliser les maux et de se soigner.

Rééquilibrage alimentaire, quête d’équilibre et proximité avec la nature ont permis à Isadora de surmonter cette période et de prendre le dessus sur sa maladie. 

Un podcast qui fait du bien à la tête et au corps, bonne écoute !

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Tic tac, tic tac, Noël approche à grands pas et il est temps de ressortir les bougies et de se mettre en mode cocooning ! 

D’ailleurs, pour vous c’est quoi une belle ambiance de Noël ? 

Justement, dans ce nouvel épisode Marisa et Isadora vous donnent toutes leurs astuces pour se créer un atmosphère festif tout en respectant son budget. 

Bons plans, belles trouvailles et conseils du quotidien sont au programme pour vous accompagner et vous faire vivre de douces fêtes.

Alors tamisez la lumière, branchez vos écouteurs et laissez vous guider, c’est Noël avant l’heure !

Bonne écoute. 

Un podcast réalisé en collaboration avec Bonial. 

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🔸 L’application Bonial 100% gratuite : http://click.hisharethat.com/YE6yg1H

🔸 L’épisode « Comment manger sainement en faisant attention à son budget? » https://intentions-co.fr/podcast/episode-27-comment-manger-equilibre-en-faisant-attention-a-son-budget/

🔸 L’épisode « Reprendre le pouvoir dans sa cuisine » https://intentions-co.fr/podcast/episode-48-reprendre-le-pouvoir-dans-sa-cuisine-pourquoi-le-fait-maison-est-essentiel-avec-claudie-naturopat/

🔸 Les bougies en cire : https://www.lights4fun.fr/products/lot-de-9-bougies-fines-a-led-truglow-r-telecommandees

🔸 Décorer ses fenêtres avec les printables Jesus Sauvage : https://jesus-sauvage.com/pour-noel-pimp-tes-fenetres-printable/

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Après un dernier épisode qui sentait bon Noël, il est temps de se retrouver pour se souhaiter une très belle année 2023 ! Que demander de plus qu’un nouvel épisode d’Intentions pour démarrer ce nouveau chapitre de la meilleure des façons ?

En tout cas, nous sommes bien décidées à faire quelques changements dans notre quotidien afin de se reconnecter un peu plus au réel en 2023. 

Le métier de créateur de contenu n’est pas tout beau tout rose comme nous pouvons le voir sur les réseaux sociaux. Être sur les écrans au quotidien isole, angoisse et peut faire naître de l’anxiété. Quoi de mieux finalement que la vraie vie, le contact de sa famille, de ses amis mais aussi les interactions sociales pour être pleinement épanoui et connecté au réel ? 

Se cultiver, s’intéresser à ce qui se passe en France et dans le monde, passer plus de temps avec son entourage, c’est pas compliqué sur le papier mais ce sont des étapes clés qui sont évoquées dans ce nouvel épisode. 

PS : Promis ceci c’est pas une résolution éphémère mais un véritable engagement pour que cette nouvelle année rime avec réalité.

Bonne écoute !

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La sobriété entrepreneuriale, ça vous parle ? Alors non, pas de blague, il ne s’agit pas de prendre un verre de vin, plutôt que deux, pendant l’afterwork du jeudi soir ! 

La sobriété entrepreneuriale, c’est un état d’esprit, un style de vie, qui permet d’établir un équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle. Le tout en optimisant son temps et son agenda comme on le souhaite mais aussi et surtout en prenant le temps de s’écouter !

Cela fait maintenant plusieurs mois que nous avons décidé de retrouver cet équilibre grâce au slow entrepreneuriat. Et dans ce nouvel épisode, nous avons pu échanger avec Axelle, notre ancienne community manager et grande adepte de la sobriété entrepreneuriale. 

Un échange comme d’habitude sans injonction, pour mieux comprendre ce style de vie et découvrir qu’il n’y a pas qu’un seul chemin vers sa réussite.

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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Mentionnés dans l’épisode :

• Le compte Instagram d’Axelle : https://instagram.com/lagrandeaventure_socialmedia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
• Le compte TikTok d’Axelle : https://www.tiktok.com/@recettesvege?lang=fr&is_from_webapp=1&sender_device=mobile&sender_web_id=7191508760496621062
• Vidéo YouTube de Luke Korns : https://youtu.be/Flye4LMArFk

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C’est le mot qui est sur toutes les lèvres en ce début d’année, l’inflation inquiète et impacte nos finances au quotidien. 

Une augmentation des prix qui touche de plein fouet le secteur de l’alimentation et qui nous oblige à revoir notre consommation et trouver des alternatives pour faire face à cette crise. 

Justement, dans ce nouvel épisode en compagnie de Tiffany, notre diététicienne préférée (à égalité avec notre sœur bien sûr), nous vous donnons quelques astuces pour continuer à cuisiner sainement sans trop impacter votre porte-monnaie. 

Comment manger local et bio mais pas trop cher ? Comment faire pour manger sainement et protéiné sans trop plomber son budget ? Quelles sont les recettes que l’on peut faire avec un petit budget ? Voici quelques questions auxquelles nous avons tenté de répondre pour soulager vos finances.

Et en plus c’est gratuit 🙂

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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Qui n’a jamais pensé à changer de vie ? Tout plaquer pour partir au bout du monde ? Se lancer dans une reconversion professionnelle pour donner du sens à sa vie ? Ou tout simplement quitter son job pour aller élever un troupeau de chèvres dans le Cantal ? 

Ces changements qui nous traversent l’esprit sont souvent difficiles à mettre en œuvre. La peur et la raison nous rattrapent et ces idées ne restent que des fantasmes ou des envies qui nous semblent inaccessibles et que nous laissons de côté.

Justement, dans ce nouvel épisode nous partageons l’état d’esprit mais aussi les épreuves qui peuvent entraîner LE déclic qui nous poussent à changer de trajectoire. 

Le tout en compagnie de notre chère amie Claudie, qui a connu une vie mouvementée et riche en rebondissements d’un point de vue personnel et professionnel. 

Alors, le changement c’est maintenant ? 

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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Mentionnés dans l’épisode :

• Les chroniques naturo : https://intentions-co.fr/boutique/la-chronique-naturo/ 
• Épisode sur la maladie de Crohn : https://intentions-co.fr/podcast/episode-63-8-ans-plus-tard-comment-lalimentation-et-lhygiene-de-vie-ont-gueri-ma-maladie/

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Et si vous preniez votre portable ou votre ordinateur et que vous jetiez un œil à votre historique Google ? Vous pourriez être surpris ! 

En tout cas c’est ce que nous avons fait et on s’est même dit que ça pourrait être drôle de partager avec vous cette expérience dans ce nouvel épisode. 

Et oui, en 2023 nous prenons des risques, nous tentons des choses, nous proposons de nouveaux formats mais surtout nous repoussons les limites du possible !

Un épisode qui, sous ses airs loufoques, aborde des sujets qui nous tiennent à cœur comme la gestion de son budget, la couleur de peau, mais aussi la maternité. 

Vous verrez, ce petit jeu pourrait même vous donner des idées !

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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Avez-vous déjà entendu parler de l’Ikigaï ? “L’iki quoi ?!”. 

Ok, pour la faire courte, l’Ikigaï est une philosophie japonaise qui a pris naissance sur l’île d’Okinawa. Île sur laquelle vivent le plus de centenaires au monde, heureux et en bonne santé. 

C’est là que vous vous demandez : “Quel est le secret de cette philosophie ? Moi aussi je veux fêter mes 100 ans et péter la forme !”. Justement, l’Ikigaï a dépassé les frontières du Japon et quelques coachs, comme notre invité Marylise Trécourt, en ont fait leur domaine d’expertise.  

Pour la suite, nous préférons garder le suspense entier en vous laissant découvrir cet épisode, qui nous l’espérons, vous permettra d’identifier ces ingrédients essentiels à votre succès ! 

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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Mentionnés dans l’épisode :

• Le site de Marilyse Trécourt : https://reecristavie.com 
• Le compte Instagram de Marilyse Trécourt : https://www.instagram.com/marilysetrecourt/

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Et si nous prenions un peu de recul sur notre rééquilibrage alimentaire ?

Depuis 2014, nous avons décidé de revoir notre alimentation pour nous diriger vers un modèle plus sain et plus bénéfique pour notre santé. 

Rassurez-vous, nous ne regrettons absolument pas cette décision, mais peut-être aurions-nous pu passer par d’autres chemins pour optimiser ce changement de la meilleure façon possible. 

C’est justement ce que nous partageons dans ce nouvel épisode, sans aucun regret et comme d’habitude avec beaucoup de bonne humeur et de bienveillance.

D’ailleurs, si vous aussi vous êtes passé par un rééquilibrage alimentaire, qu’avez-vous gardé de cette période ? Qu’auriez-vous changé ? N’hésitez pas à partager vos retours sur notre compte Instagram afin d’en discuter ensemble. 

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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• Le livre Vous êtes fous d’avaler ça ! de Christophe Brusset 
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Connaissez-vous Cynthia Kå ? 

Naturopathe, prof de yoga, experte en prévention de santé et alimentation naturelle ou encore créatrice de contenus, Cynthia a plus d’une corde à son arc. 

Si Cynthia est aujourd’hui suivie par près de 260 000 abonnés sur Instagram, c’est parce qu’elle démystifie l’alimentation santé et végétale avec une approche holistique. 

Vous voulez votre dose de conseils sans injonction et sans pression ? Tendez une oreille (ou deux) et sortez votre carnet de notes car cet épisode pourrait vous ouvrir de nouvelles perspectives vers une alimentation plus riche pour votre corps… et votre esprit !

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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Mentionnés dans l’épisode :

• Le compte instagram de Cynthia Kå : https://bit.ly/3MfU1Ev
• La chaîne Youtube de Cynthia Kå: https://bit.ly/3MzweR9

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Si nous vous disons levain, vous avez plutôt tendance à prendre la fuite ou à faire votre biologiste et vous lancer les yeux fermés ?

Pour Valérie Zanon, autrice du livre Vilain Levain, c’est bien la seconde option qui a été privilégiée. Passionnée par l’univers du pain et de la panification, Valérie a découvert le levain il y a quelques années.

Des soucis digestifs mais aussi la volonté de cuisiner maison, lui ont permis de renouer avec cette méthode ancestrale pour confectionner son pain. Un processus qui peut repousser certaines personnes mais qui apporte pourtant de nombreux bienfaits pour le corps. 

Comme le dit si bien Valérie « Ne cherche pas à convaincre mais chercher plutôt à réfléchir » car « Le levain c’est plus que faire du pain ». 

Embarquez avec nous à la découverte du pays du soleil levain, une destination pour se reconnecter à la réalité et s’offrir une fenêtre sur le présent.

Bonne écoute

Bisettes !

Isadora & Marisa 

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Mentionnés dans l’épisode :

• Levain de Valérie Zanon : https://www.vilainlevain.com/index.php/produit/livre-levain-dedicace/
• Le compte Instagram de Valérie : https://instagram.com/vilainlevain?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==

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Six ans après avoir lancé son entreprise So’Cup, Sokona vit sa meilleure vie !

Alors là, vous vous dites que nous allons vous dresser un portrait de l’entrepreneuriat tout beau tout rose … Faux ! Et ce serait mal nous connaître. 

Au contraire, dans ce nouvel épisode, Sokona partage les coulisses de son aventure entrepreneuriale, ses hauts et ses bas, tout en déconstruisant le discours à la mode qui tente de nous faire croire qu’il suffit d’entreprendre pour devenir millionnaire dans l’année.  

Car se lancer dans la création de son entreprise est loin d’être aussi évident. C’est un parcours semé d'embûches où l’on vit souvent des échecs mais qui nous aident dans notre construction. 

Apprendre à déléguer, faire confiance aux autres, sortir de sa routine sont quelques points clés évoqués par Sokona, pour permettre à une entreprise d’aller plus vite mais surtout d’aller plus loin. 

Découvrez le parcours de cette femme inspirante, qui, comme elle le dit « expérience la vie et ne se fixe plus de limites ». 

Bonne écoute

Bisettes !

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Mentionnés dans l’épisode :

Épisode 23 avec Sokona : https://urlz.fr/mk5I

La formation Business Game de Sokona: https://urlz.fr/mk5H (lien affilié)

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Créer une entreprise est une grande décision et un bel objectif. Mais choisir d’y mettre un terme est un choix tout aussi crucial qui entraîne un sacré bouleversement dans son quotidien. 

Et justement, il y a un an, nous avons décidé d’arrêter notre plateforme Intentions. Un choix qui nous a semblé évident pour clore ce chapitre et en ouvrir d’autres. 

Mais une fois cette société fermée, arrive le stress du vide et de l’après. Heureusement, on a fait confiance à la vie, qui nous l’a bien rendu !

Mettre un terme à la plateforme nous a ouvert l’esprit, nous a permis de nous recentrer et d’avancer sur de nombreux projets qui nous tenaient à cœur.

Pour ce dernier épisode de la saison, place au bilan de ce nouveau chapitre que nous avons ouvert. Une année pleine de surprises et d’enseignements. En attendant la suite, coming soon … 

Bonne écoute

Bisettes

Isadora & Marisa

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Mentionnés dans l’épisode :

• Notre épisode sur le capitalisme intériorisé : https://urlz.fr/mGFJ 
• Notre épisode sur le budget : https://urlz.fr/mGFP 
• Les chroniques naturo : https://urlz.fr/mGFS 
• Entreprendre et (surtout) être heureux de Alexandre Dana : https://urlz.fr/mGFZ

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Dans cet épisode, nous avons invité Clémentine Sarlat, la créatrice du podcast à succès La Matrescence, pour discuter toutes les 3 d’un sujet qui nous tient à coeur: l’entrepreneuriat quand on est mères.
On a abordé divers sujets tels que la charge mentale, le patriarcat, ainsi que nos routines pour trouver un équilibre vie pro et vie perso. Une discussion sans tabou pour partager la réalité de nos quotidiens.

Retrouvez Clémentine : ICI
Le livre de Tim Ferris “La semaine de 4 heures”: https://bit.ly/2PNTf8E

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Et si on parlait entre mère et fille d’alimentation ? J’ai (Isadora) invité notre maman dans le podcast Intentions pour connaître son avis et son parcours de vie autour de l’alimentation. Et vous allez voir qu’il y a de sacré surprises (et beaucoup de rires aussi !).

Dans cet épisode, j’ai parlé avec elle de :

• l’importance de manger des aliments simples et du fait maison
• la différence entre la petite épicerie du coin et l’hypermarché
• sa vision du grignotage et de l’alimentation
• comment elle a été élevée et son avis sur notre façon de faire aujourd’hui 

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Vous l’avez peut-être déjà remarqué, mais cela fait plusieurs mois maintenant que nous n’utilisons plus le terme “Healthy” dans nos différents contenus.

Ce choix découle d’un cheminement personnel que nous avons traversé. Beaucoup de remises en questions et d’éclairages sur ce qu’implique cette simple expression, souvent sans que l’on s’en rende compte.

Dans cet épisode, on vous raconte pourquoi nous n’employons plus l’expression healthy. On partage notre chemin de pensées, ce qui nous a amené à revoir notre perception de ce mot.

On discute ensemble des excès que peuvent entraîner l’idéalisation d’un mode de vie healthy. Puis, nous te parlons des termes que nous préférons utiliser aujourd’hui et pourquoi.

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

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Vous nous demandez souvent quels sont nos podcasts préférés et ceux que l’on adore écouter. 

Que ce soit pour avoir une alimentation saine et en accord avec nous, un business qui nous ressemble, pour avancer dans nos projets personnels ou avoir la réponse à nos questions, nous adorons écouter des podcasts.

Cet épisode va répondre à toutes vos questions ! On vous partage nos 10 podcasts à écouter absolument ainsi que nos épisodes préférés.

Les podcasts dont on parle dans l'épisode :

• Alimentation :

- Métamorphose

Épisode 113

L'épisode du miam-o-fruit 

- La Matrescence

L'alimentation de la future et nouvelle mère

L'alimentation des bébés et des jeunes enfants

- Intentions

Comment le rééquilibrage alimentaire a changé notre vie 

• Entrepreneuriat

- Génération XX

L'épisode avec Anahi Nguyen

- Être Soi

l'Épisode avec Snackies

L'Épisode sur la méthode vide cerveau

- La Grande Aventure

Les podcasts américains :

- Rachel Hollis 

L'Épisode comment passer de 4 à 44 employés 

- Goal Digger

Comment générer des revenus passifs grâce aux ebooks

• Maternité : La Matrescence

L'Épisode sur le mois d'or

L'Épisode être parents et un couple : combo parfait pour le baby clash ? 

Hors série: radio médecine douce (une application à télécharger)

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Est-ce que tu connais la naturopathie ? Cette médecine naturelle détient de magnifiques pouvoirs qui peuvent t’aider à mieux vivre l’hiver, pour ton bien-être et pour rester en forme.

C’est Claudie qui va te partager dans cet épisode tout son savoir de naturopathe. Tu vas découvrir de nouvelles choses sur les plantes, les huiles essentielles, les superaliments et tu découvriras comment les alternatives naturelles peuvent t’aider au quotidien.

Bonne écoute !

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE :

Les superaliments (concentrés de vie, de vitamines et de lumière) cités :

• graines germées (alfalfa, radis noir, blé…)
• pollen (à acheter surgelé car récolté vivant donc conserve toutes ses vitamines et minéraux)
• les algues (beaucoup de protéines, oméga 3, vitamines et minéraux) : d’eau douce (spiruline par exemple, riche en fer) ou d’eau de mer
• jus de légumes : shoot de vitamines (extraction des fibres donc assimilation directe par la bouche, pas de digestion).

Se réchauffer de l’intérieur en hiver, les techniques possibles :

• prendre le soleil (avant-bras et cou) pendant 10min-15min même quand il fait froid
• utiliser une bouillotte dans le lit 
• brossage à sec pendant 5min pour faire circuler le sang
• bain chaud, idéal pour se réchauffer en profondeur
• massage des pieds (huile végétale + huile essentielle citrus comme le citron, l’orange…)
• bain de pied chaud avec une goutte d’huile essentielle

Les plantes / huiles essentielles qu’on peut utiliser pour accueillir l’hiver :

• tisane à faire soi-même = pour un effet thérapeutique 1/2L par jour. A base de thym (puissant antiseptique), eucalyptus (dégage les voies ORL), le romarin (aide le foie à travailler), gingembre (ultra désinfectant et réchauffe). Mélanger les plantes dans un bocal et faire chauffer 1/2 L d’eau , on éteint, on met à infuser dans l’eau chaude (2 cas de ce mélange)
• 3 huiles essentielles pour l’hiver faciles à utiliser : tea tree, ravintsara (orientation anti grippe) et l’eucaplyptus radiata (soulage les pathologies ORL). On mélange ces 3 huiles (à part égale) dans un flacon de 20ml = mélange spécifique de l’hiver. Diffusion 2 fois 30min.

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(Un souci technique nous a obligé à diminuer le volume de l’épisode, on vous invite à l’écouter avec des écouteurs pour votre confort d’écoute.🥰️ )
On se retrouve cette fois-ci pour un épisode “thérapie de couple” 😜
Marisa et Samuel sont au micro pour discuter de leur cheminement sur l’alimentation saine au sein de leur foyer.

Dans cet épisode:
- on parle de l’importance de la communication dans le couple

-On donne nos conseils pour ne pas braquer son entourage

- On se rend compte que parfois on peut manquer de bienveillance envers l’autre sans le vouloir

Et plein d’autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

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Est-ce que si je te parle d’amour de soi ça te parle ? C’est une notion très importante à cultiver, comprendre et intégrer dans ta vie pour être bien. Et oui, même avec ton alimentation !

Marisa te raconte son expérience personnelle avec l’amour de soi, comment cela a changé sa vie, de quelle manière cela influence son alimentation et comment utiliser l’alimentation pour prendre soin de toi.

Parce que s’aimer est une priorité, cet épisode va t’inspirer et te donner envie de te chouchouter.

Bonne écoute !

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Il y a quelques mois, nous avons eu une grande conversation de 3 heures avec Anahi. Nous avions déjà entendu une partie de son histoire entrepreneuriale dans un épisode du podcast génération XX et son témoignage sur la liquidation de son entreprise (L’habibliotheque) nous avait beaucoup interpellé.

Cette fois-ci nous voulions discuter avec elle pour connaître l’après ! Que s’est-il passé depuis la fameuse liquidation il y a 3 ans ?

Cette conversation nous a fait énormément de bien ! Ca fait plusieurs mois maintenant que nous vous partageons ici sur le podcast, mais aussi sur les réseaux, nos questionnements sur nos avenirs professionnels. Anahi nous a beaucoup rassuré quand elle nous a raconté son témoignage.

Elle nous a tellement rassuré que l’on s’est dit qu’il fallait absolument que l’on enregistre un épisode de podcast avec elle pour que vous aussi vous puissiez en profiter !

Bonne écoute !

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Un épisode spécial qui marque un tournant dans nos vies d'entrepreneures. Il s’agit de la version audio de la vidéo postée sur notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=R9gS8DeIxS0&t=2s Nous avons décidé d'arrêter l'aventure Snackies. Mais ce n'est qu'un nouveau chapitre ! Inscrivez-vous sur notre nouveau site Intentions pour être tenu au courant de cette nouvelle page de l'histoire qui arrive ! 

Dans cet épisode, nous vous racontons :

• Pourquoi nous n'étions plus épanouies avec Snackies
• La pression de devenir des e-commerçantes
• Notre besoin de nous aligner à nos valeurs éthiques, écologiques et responsables.

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Est-ce-que vous aussi vous ressentez un regain d’énergie, un nouvel élan avec le printemps ?
Nous, on est en pleine forme et c’est donc plein d’entrain qu’on vient partager avec vous nos nouvelles intentions pour ce printemps 2022 !

Dans cet épisode on te parle de :

- S’offrir des escapades loin du quotidien 

- Notre envie d’embellir nos extérieurs et passer plus de temps dans nos jardins

- Manger plus léger et apporter plus de fraîcheur et de croquant, dans nos assiettes 

- Notre besoin d’écrire pour ne pas oublier et transmettre nos souvenirs à nos filles

et plein d'autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

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On se retrouve dans un nouvel épisode entre soeurs ! Après de nombreux échanges avec vous sur les réseaux sociaux où vous nous avez complimenté sur nos évolutions, nos changements récents dans nos vies.
On s'est dit que ce serait intéressant de prendre le temps de mettre le doigt sur l'origine de ces changements. En discutant on s'est assez vite rendu compte que tous ces changements positifs ont commencé avec la plateforme Intentions et tout ce que l'on a pu intégrer dans nos vies au fur et à mesure des cycles !
Alors on a eu envie de vous partager ce cheminement dans l'épisode d'aujourd'hui !

Dans cet épisode, on a parlé de :

• De nos changements profonds
• Des déclics que nous a enclenché la plateforme Intentions
• L'importance de se montrer patient, les résultats durables viennent avec le temps 
  
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C’est la trêve estivale sur Intentions ! Le podcast fait une pause pendant le mois d’août donc c’est l’occasion de vous faire découvrir des podcasts sur lesquels nous avons été chaleureusement invitées. On commence avec l’épisode que nous avons enregistré en janvier 2021 au micro de Clémentine Sarlat, créatrice du podcast La Matrescence.

Dans cette épisode, Clémentine voulait à la base parler d'entrepreneuriat et de gestion du temps entre notre vie pro et perso. Et elle s’est vite rendue compte qu’il y avait bien plus à creuser à travers nos profils. On a parlé de nos statuts de belles-mamans mais aussi de notre cheminement face à notre éducation parfois empreinte de violences éducatives et la relation avec nos parents.

Marisa, avec beaucoup d’honnêteté, raconte comment elle n’arrivait pas toujours à comprendre Isadora sur les thèmes de la maternité, avant de devenir elle-même maman. Et Isadora explique la pression qu’elle a pu ressentir face à sa sœur dans leur aventure professionnelle.

Ecoute les autres épisodes de La Matrescence: https://bit.ly/3yj2Vcc
Retrouve Clémentine ici : https://bit.ly/2VhoxY7
Bonne écoute et très bel été !

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Comme on vous l'avait dévoilé dans notre 2ème épisode d'Intentions, le rééquilibrage alimentaire a vraiment transformé notre vie sur tous les aspects, pas seulement notre alimentation.

Pour en revenir à l'alimentation, avant de commencer notre rééquilibrage alimentaire, il y avait pas mal de choses que l'on ignorait totalement et que nous avons finalement pu découvrir grâce à notre rééquilibrage !

Dans cet épisode, on vous parle de : 

• La saisonnalité des fruits et légumes 
• La puissance des smoothies verts
• Pourquoi on n’est pas obligé de manger de la viande à tous les repas
• C’est quoi le jeûne nocturne
• L'importance de boire de l'eau

LES LIENS MENTIONNÉS DANS L'ÉPISODE  : 

💻L'épisode n°2 - Comment Le Rééquilibrage Alimentaire A Changé Notre Vie : https://podcast.ausha.co/intentions/reequilibrage-alimentaire

Notre calendrier de fruits et légumes de saison : https://snackies.fr/produit/calendrier-des-fruits-et-legumes-de-chaque-saison/

Nos Ebooks de recettes saines : https://snackies.fr/boutique/

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Aujourd’hui, nous te proposons un épisode spécial : on t’explique tout le concept de notre plateforme Intentions ! 

Pourquoi on a créé ce site, notre ambition, les contenus que nous te proposons chaque mois, les bénéfices de s’inscrire à notre plateforme pour ta santé, ton bien-être général, pour rayonner au quotidien. 

Le rééquilibrage alimentaire a changé notre vie, notre ambition est de changer la tienne !

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : /

Live Instagram de janvier : https://www.instagram.com/tv/CJbA2JnK7DI/?hl=fr

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Bienvenue dans cet épisode qui sort de l’ordinaire ! Magali, notre invitée du jour, vous propose toute une expérience d’intériorité.

On a passé un moment merveilleux avec elle, on aurait pu discuter encore des heures ! D’ailleurs il y a des chances pour qu’elle revienne dans de futurs épisodes d’Intentions. 😉

  Pour celui-ci nous avons notamment parlé de :

• l’importance d’ouvrir son coeur à l’autre
• la calinothérapie
• la différence entre intériorité et extériorité
• notre société de performance

On est presque sûre qu’après cet épisode vous en redemanderez encore !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa,

MENTIONNES DANS L'EPISODE :

🌿 Site web de Magali Mathé: https://magalimathe.com/ 

🌿 Episode 42 sur notre digital detox: https://bit.ly/3NhaaZ9

🌿 Episode 44 Ces fois où on a manqué de bon sens :https://bit.ly/39vt2EY
🌿 Episode 24 avant nous étions “pauvres” et “méchantes”: https://bit.ly/3diM80t    

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Dans ce nouvel épisode, vous allez retrouver Carine et Isadora pour parler d’alimentation équilibrée sans exploser son budget ! Parce que oui (surprise !), c’est possible de manger équilibré, avec gourmandise, en se faisant plaisir ET en respectant le budget que tu as chaque mois pour tes courses.

Dans cet épisode :

• Pourquoi le fait maison est une des clés pour manger équilibré tout en respectant son budget
• Nos astuces pour ne pas exploser son budget et se faire plaisir
• Les croyances sur l’argent et l’alimentation

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Rediffusion de l'épisode 37. Dans cet épisode de podcast nous avons répondu à des questions que vous nous avez très souvent posées sur les réseaux sociaux depuis des années : notre relation gémellaire.

- Comment vivons- nous notre gémellité ?
- Comment nos proches vivent cette relation exclusive ?

-Qu’est-ce-que ça implique d’être jumelles miroir ?

Et bien plus encore !
Bonne écoute.

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Un épisode solo avec Marisa cette fois ! Elle te raconte son parcours d’études, ses expériences professionnelles et comment elle en est arrivée à travailler pour Snackies.

Un épisode important pour te montrer que peu importe le parcours que tu as, tu peux toujours choisir la destination, dans ta vie personnelle ou professionnelle !

Dans cet épisode, Marisa vous raconte :

• quel est son parcours, du bac jusqu’à l’aventure Snackies
• la différence entre ses anciens boulots et ce qu’elle fait maintenant
• pourquoi c’est important de se nourrir de ses expériences pour avancer

RESSOURCES MENTIONNÉES DURANT L’ÉPISODE : 

> L’épisode n°5 d’Intentions (le parcours professionnel d’Isadora) : https://bit.ly/3h8k00e

> Vidéo sur la fin de notre entreprise Snackies: https://youtu.be/R9gS8DeIxS0

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Vous nous demandez régulièrement quelles sont nos « morning routine », on sait que c’est un sujet que vous appréciez écouter, ici sur notre podcast ou regarder, sur notre chaîne Youtube.

Pour ce nouvel épisode, on a voulu partager les habitudes matinales de Claudie ! Aujourd’hui, vous devez déjà bien la connaître ! Claudie c’est la touche naturopathie d’Intentions qui nous partage mille et une pépites pour prendre soin de nous au quotidien.

On est sûr que vous allez apprécier cette « morning routine » d’une naturopathe inspirante ! Bonne écoute !

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Sur notre chaîne YouTube « Isadora et Marisa » on vous a habitué à des vidéos haul et retour de courses pour vous partager nos achats et nos menus de la semaine.

Pour l’épisode d’aujourd’hui nous avions envie de vous proposer un peu de nouveauté ! Directement inspiré d’une tendance américaine, notamment sur YouTube, on vous propose un “anti-haul” ! Donc tout le contraire du haul où l’on vous montre ce que l’on a acheté, avec le anti-haul on vous partage tout ce que l’on n’achète pas !

On vous embarque avec nous dans cet épisode où l’on vous dit ce que l’on n’achète jamais pour nos courses alimentaires ou du moins qui ne font pas partie de notre quotidien… et pourquoi on préfère les éviter !

Belle écoute,
Isadora et Marisa,
 

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Après avoir écouté l’épisode du podcast Méta de choc sur le coaching, Marisa a été très inspirée ! C’est un épisode qu’on vous conseille pour comprendre les mécanismes du coaching, notamment celui du développement personnel. Ça nous a inspiré à enregistrer cet épisode. On avait envie de vous parler du bon sens. Et surtout, de ces périodes de nos vies où, avec le recul, nous considérons que nous avons manqué de bon sens !

Dans cet épisode on vous parle  :
- D’une expérience de coaching très décevante.
- Les extrêmes de la parentalité positive dans lesquels on a pu tomber.
- Les travers de “la spiritualité doudou”.

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

MENTIONNÉS DANS L'ÉPISODE :
L’épisode  21 de Méta de choc : https://metadechoc.fr/podcast/coaching-eldorado-de-la-manipulation-mentale/
 

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On approche petit à petit de la fin de l’année. On a donc pris nos agendas pour réfléchir et poser nos intentions, les habitudes que l’on souhaiterait prendre ou garder jusqu’à la fin de l’année et même pour 2022 !

Comme le dit Marisa pendant l’épisode : “L’intention organise sa propre réalisation.” Prendre le temps de réfléchir et de choisir nos intentions, chaque mois, est  devenu une habitude très précieuse pour nous et qui nous fait beaucoup de bien.

On a notamment posé ces intentions pour cette fin d’année : 

- Reprendre des activités manuelles et créatives

- Couper notre téléphone en fin de journée

- Faire de nouvelles rencontres 

- Écouter notre voix intérieure

- Reprendre les meal prep 

Bonne écoute !

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Ça faisait longtemps qu’on avait pas discuté entrepreneuriat ensemble, alors on a eu envie de faire un nouvel épisode pour répondre à vos questions concernant nos vies d’entrepreneures ! Nous vous avons demandé sur les réseaux sociaux quels étaient vos préjugés, vous avez été nombreux à nous répondre !

On a notamment répondu aux préjugés :

- Vous êtes très organisées
- Vous vous faites plein de thunes

- C’est facile pour vous
- Vous êtes fearless

Et bien plus encore ! Bonne écoute.

Dans l'épisode on a fait référence à :

Vidéo qui explique pourquoi on a arrêté Snackies : https://youtu.be/R9gS8DeIxS0

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Vous le savez déjà, on adore discuter avec Claudie. Son expertise en naturopathie et son état d'esprit nous offrent toujours de super pépites à garder précieusement en mémoire et à mettre en pratique dans nos quotidiens, sans pression et sans culpabilité.

Pour cet épisode nous avons invité Claudie pour discuter du fait maison, de liberté et de comment reprendre le pouvoir dans sa cuisine !

On a discuté notamment :

- de l'impact sur notre santé des aliments ultra-transformés

- de comment on peut reprendre notre liberté en cuisinant nous-mêmes au quotidien

- des bienfaits du fait maison sur nos enfants

et plein d'autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

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Dans cet épisode de podcast nous avons répondu à des questions que vous nous avez très souvent posées sur les réseaux sociaux depuis des années : notre relation gémellaire.

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Pour ce 13ème épisode d'Intentions nous avions envie de vous faire participer, et de faire entendre vos voix à vous aussi !

On vous a donc proposé sur instagram de nous poser vos questions en ce qui concerne le rééquilibrage alimentaire. On a fait une sélection et on vous répond directement dans ce nouvel épisode ! 

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Aujourd’hui on va parler yoga avec Audrey, la plus solaire des profs de yoga ! 

Elle va partager avec nous son histoire et comment le yoga a changé sa vie et sa vision de la vie. 

Un épisode très riche, plein d’humour et de légèreté dans lequel on parle yoga évidemment mais aussi alimentation, amour de soi et on répond également à vos questions, posées sur instagram et qui vous donneront l’envie, on n’en doute pas, de vous mettre également au yoga ! 

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : /

Retrouvez Audrey sur sa plateforme de yoga en ligne https://bit.ly/39duJF9 et sur son compte instagram https://bit.ly/3nWc9VY

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On le sait, vous aimez beaucoup nos épisodes en duo !  Et vous aviez adoré l’épisode 49 : “Nos intentions du printemps pour accueillir la saison du renouveau”.

On vous retrouve donc cette fois-ci avec grand plaisir pour un épisode toutes les 2 dans lequel on vous partage nos intentions de l’été.

On vous parle notamment de notre envie de nous former toutes les deux, mais pour des sujets très différents ! On en profite également pour vous parler de notre état d’esprit alors que nous clôturons la plateforme Intentions et comment nous abordons la suite.

et plein d'autres choses !

Bonne écoute !
 

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Marisa vous a demandé, sur Instagram, ce que vous inspirait la question suivante : “développement personnel : outil bien-être ou nouvelle charge mentale ?”

Vous avez été très nombreux à répondre et apporter votre regard sur cette réflexion.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, Marisa et Carine discutent de ce sujet. Elles partagent leurs avis et leurs interrogations sur les tendances actuelles du développement personnel mais aussi leurs dérives.

Elles comparent aussi ce qui a changé entre la génération d’aujourd’hui et la génération d’hier. Comment, selon elles, le développement personnel devrait être perçu pour en tirer des bénéfices sans tomber dans une nouvelle charge mentale.

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Le livre cité par Marisa : Les 5 regrets des personnes en fin de vie de Bronnie Ware.

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Qui dit nouveau mois, dit nouvelles intentions. En mars, nous avons décidé de vous partager, l’une et l’autre, nos intentions du mois. 

C’est un rituel que nous avons à chaque début de mois et c’est l’occasion de vous partager ce que nous allons mettre en place dès aujourd’hui.

Dans cet épisode nous avons parlé :

• de budget personnel 
• de potager
• d’activité physique
• de l’évolution que nous imaginons pour notre entreprise

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : 

📺MEAL PREP Spécial VIDE-FRIGO : https://www.youtube.com/watch?v=ytBh588pJr8&t=4s

📺Retour De Courses et Mes Repas de la Semaine pour 75€ (famille de 3) : https://www.youtube.com/watch?v=Ub94HF-oAKA

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Vous le savez déjà depuis notre épisode sur notre digital détox, Instagram est notre meilleur ami mais aussi notre pire ennemi ! On adore pouvoir discuter avec vous, mais on voit aussi tous les dangereux travers dans lesquels on peut tomber. Ces travers causés par les mécanismes de manipulation bien huilés des réseaux sociaux.

Justement, pendant une discussion de la vraie vie avec Audrey de 100% Yoga (on a eu le réflexe de sortir les micros pour enregistrer notre conversation qu’on trouvait passionnante !) on lui a demandé comment elle avait fait pour développer son entreprise sans passer par les réseaux sociaux.

Elle nous raconte la force du bouche à oreille. Comment nos clients peuvent devenir de véritables ambassadeurs pour nos marques.

Cet épisode est donc une discussion très riche et puissante. Plein d’éléments de réflexions sur nos rapports aux réseaux sociaux à la clé ! 

Bonne écoute !

Isadora et Marisa
 

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La santé au naturel, depuis le temps, vous savez sans doute déjà que c’est vraiment quelque chose qui nous tient énormément à cœur !

Que ce soit à travers les chroniques naturo de Claudie, lorsque l’on vous parle d’alimentation santé, ou même ne serait-ce que de se reconnecter à la nature tous les jours en passant du temps dehors : on adore le naturel !

Dans l’épisode d’aujourd’hui nous avons invité Myriam de Herbonata pour discuter naturopathie et herboristerie.
Elle nous a notamment partagé :
- Ce qu’est un herbaliste et pourquoi son métier ne porte plus le nom d’herboriste
- Les différences entre herbaliste et naturopathe
- Le pouvoir des plantes quand on les intègre dans son quotidien
- les essentiels naturo à mettre dans son sac à main et dans sa cuisine !

et plein d’autres choses encore !

Bonne écoute,
Isadora et Marisa

Les liens mentionnés dans l'épisode :

Herbonata: https://www.herbonata.fr/
Vidéos parcours pro de Myriam: https://bit.ly/3Oe77lS et https://bit.ly/3O83KNc
Vidéo sur les angoisses d’Isadora: https://bit.ly/3JOB9t6

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Dans ce nouvel épisode, nous allons vous parler ce qui a et n'a pas fonctionné pour notre entreprise. Ce sont nos secrets d'Entrepreneures ! Tu apprendras dans cet épisode :  

• La décision qui a fait exploser notre chiffre d'affaire
• Notre plus grosse honte quand on a débuté Snackies
• Pourquoi le lancement de notre chaîne YouTube a été un très bon choix
• Et plein d'autres secrets... !

PLUS D'INFORMATIONS PAR ICI :

💻La vidéo sur "Comment On a QUADRUPLÉ Notre Chiffre D'affaire en 1 an ! 💰" : https://www.youtube.com/watch?v=-2yH0ZtoSoo

💻La vidéo sur notre déménagement dans un bureau : https://www.youtube.com/watch?v=mvjDgKQ4Pnc

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Isadora a interviewé Sokona de So’Cup, un épisode pépite qui va vous boosté et peut-être vous donner envie de vous lancer à votre tour dans l’aventure entrepreneuriale.

Pendant cette discussion Isadora s’est beaucoup retrouvée dans le parcours de Sokona et a eu l’impression que ses réponses auraient pu être les siennes et celles de Marisa.

Car tout comme Sokona, elles sont parties de pas grand chose pour se créer une vie sur mesure. Comme quoi tout est possible quand on y croit, que l’on se fait confiance et que l’on se lance !

Belle écoute à toi de cet épisode, pour un moment de fraîcheur, de peps et de reboost de motivation !

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Dans cet épisode, Isadora est en compagnie de son conjoint Mathieu pour répondre à tes questions sur la place de l’alimentation saine dans leur foyer... 

Comment Mathieu perçoit-t-il ce mode d’alimentation ? 

Quelle est leur organisation au quotidien ? 

Aime-t-il manger les mêmes plats qu’Isadora ? 

Voici quelques questions qui trouveront réponse dans cet épisode. 

Bonne écoute !

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : 

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L’été arrive dans quelques jours, et avec lui on va vite avoir le droit à ces milliers de contenus autour du Summer Body… et si on parlait plutôt de Body Positive ?

Pour ça on a invité Yasmine, du compte Instagram Ely Killeuse !

On a longuement discuté de son parcours, de sa relation à son corps et de son histoire avec les régimes.

Nous nous sommes reconnues dans beaucoup de choses qu’elle nous a partagé, et nous sommes sûres que vous serez nombreuses à vous reconnaître aussi.

On a aussi parlé du rapport aux réseaux sociaux et de santé mentale : n’oublions pas que les influenceurs choisissent ce qu’ils veulent montrer sur les réseaux.

Nous lui avons demandé “ses rituels” body positive, les livres développement personnel qui l’ont aidé dans son parcours et aussi comment, aujourd’hui, elle accompagne ses clientes en conseil en image.

Mentionnés pendant l'épisode :

• Le post Instagram de Yasmine : https://www.instagram.com/p/B8rSp3TogJ1/?igshid=MDJmNzVkMjY=
• Les romans de Laurent Gounelle 
• Le livre « La puissance de la joie » de Frédéric Lenoir   
  

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La saison 2 d’Intentions est là !

Pour commencer cette nouvelle saison, nous vous proposons un épisode avec notre soeur Carine, diététicienne-nutritionniste. Une discussion très riche sur l’alimentation, le bien-être physique, mais aussi mental ! 

Dans cet épisode, tu découvriras :

• C’est quoi une alimentation saine ?
• Pourquoi c’est important de se faire plaisir en mangeant
• En quoi l’alimentation est aussi une hygiène de vie
• Dire au revoir à l’idée de souffrir d’abord pour se sentir bien ensuite

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On vous avait parlé de notre envie de vous raconter comment nous étions "pauvres et méchantes" avant d'être telles que nous sommes aujourd'hui. Depuis, cet épisode vous l'attendiez, vous nous le réclamiez !

Et c'est vrai qu'on avait tout autant hâte de vous partager ce petit moment d'humilité.

Dans cet épisode on retrace donc quelques années de notre vie après avoir quitté le nid familial.

- Nos premières années de boulot et pourquoi on se sentait "pauvre" 

- Nos besoins de combler un vide intérieur

- Ce qui a fait tout changer !

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Parfois le hasard fait bien les choses !

Pendant notre séjour à Dublin (une ville qu’on adore et qu’on avait tellement hâte de revoir depuis des années !), on est tombé sur un reels de @Ramalauw qui nous a fait mourir de rire !

Le fond de son reels parlait du capitalisme intériorisé, après avoir bien ri ça nous a attisé la curiosité et nous nous sommes renseignées sur la question.

Quand nous avons découvert précisément ce qu’était le capitalisme intériorisé, ça nous a scotché ! Nous étions finalement en plein dedans ! Depuis janvier 2022, nous avons décidé de changer les choses, et encore plus maintenant, depuis notre voyage irlandais. 

À la suite de cette révélation, on s’est évidemment dit qu’il fallait que l’on vous partage tout ça ! Dans cet épisode on vous parle donc des 7 signes qui montrent que l’on souffre de capitalisme intériorisé et des pistes pour s’en sortir.

Liens mentionnés dans l’épisode :

- le reels de @ramalauw : https://www.instagram.com/reel/Cd0HcOxvUCf/?igshid=YmMyMTA2M2Y

- l’article sur lequel on s’appuie dans cet épisode : https://learntrepreneurs.com/meaningful-work-productivity-digital-minimalism-time-management/7-signs-youve-internalized-capitalism/

- L’interview exclusive de Diam’s sur Brut : https://youtu.be/vWcV8ZPBEDg

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Dans cet épisode, nous te partageons nos récentes découvertes alimentaires et leur bienfait sur notre corps et pour notre bien-être au quotidien.

On parle de maquereaux en boîte, de dattes, d’eau, d’huile de colza… des aliments simples, de la vraie vie, accessibles très facilement et qui ont un effet ultra positif sur notre santé !

Bonne écoute !

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🎧 Episode 2 - Comment le rééquilibrage alimentaire a changé notre vie :

https://intentions-co.fr/podcast/episode-2-comment-le-reequilibrage-alimentaire-a-change-notre-vie/

🎧Episode 14 - 5 conseils et astuces d’une diététicienne-nutritionniste pour commencer à manger sainement : https://intentions-co.fr/podcast/episode-14-5-conseils-et-astuces-dune-dieteticienne-nutritionniste-pour-commencer-a-manger-sainement/ 

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On vous avait parlé de notre envie de vous raconter comment nous étions "pauvres et méchantes" avant d'être telles que nous sommes aujourd'hui. Depuis, cet épisode vous l'attendiez, vous nous le réclamiez !

Et c'est vrai qu'on avait tout autant hâte de vous partager ce petit moment d'humilité.

Dans cet épisode on retrace donc quelques années de notre vie après avoir quitté le nid familial.

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- Ce qui a fait tout changer !

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Que tu sois déjà entrepreneur ou que tu souhaites le devenir, cet épisode va te plaire !

On va te partager nos conseils pour entreprendre en 2021  et spoiler … ce ne sont pas forcément les conseils que tu entends partout ! 

Tu découvriras comment nous avons développé notre entreprise, pourquoi nous avons fait certains choix et ce qui nous paraît indispensable pour un business qui fonctionne. 

INFORMATIONS MENTIONNÉES DANS L’ÉPISODE : 

💻Les vidéos IGTV de Nathalie Lefèvre : https://bit.ly/38kd6Tw

🎙️épisode 5 : tout sur mon parcours professionnel (Isadora) https://intentions-co.fr/podcast/episode-5-tout-sur-mon-parcours-professionnel-isadora-du-chomage-a-3000e-par-mois/ 

🎙️épisode 10 : tout sur mon parcours professionnel (Marisa) https://intentions-co.fr/podcast/episode-10-tout-sur-mon-parcours-professionnel-marisa-un-long-chemin-avant-datteindre-enfin-lepanoui/ 

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Quand on a découvert la chaîne YouTube d’Olivier, on a eu qu’une seule envie, nous lancer à notre tour dans l’aventure du potager !
Aujourd’hui c’est un réel plaisir. Une façon pour nous de nous reconnecter à la nature.

Ce plaisir on le transmet aussi à nos enfants. On en voit tous les bienfaits, jusque dans l’assiette et l’alimentation !

Tout naturellement on avait très envie de faire un épisode avec Olivier pour qu’il vienne nous partager sa passion sur Intentions.
On a discuté de plein de choses, notamment :

- D’où lui est venu l’amour du potager ?
- Comment se lancer dans le potager “quand on a pas le temps” ?
- Il nous a même partagé une super recette d’épinard en fin d’épisode !  

Et plein d’autres choses !

Bonne écoute !

Isadora et Marisa

LES LIENS D'OLIVIER :

🌿Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3-gwlrYQi5Q3t00Tyr2tmQ
🌿Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lepotagerdolivier
🌿Sa plateforme : https://terra-potager.com/
 

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🌟Notre guide de courses : https://intentions-co.systeme.io/vente-guide-courses 

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