INNER GLOW TO GO by Dr. Myri (Dr. Myriam Vorderwülbecke)

In der neuesten Episode von "Inner Glow to go" geht es um ein wichtiges Thema: Was wirklich bei Traurigkeit hilft. Wir alle kennen das Gefühl, dich die wenigsten wissen, wie sie damit umgehen können. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Depressionsforschung teile ich die besten Tipps und Strategien, die dir helfen können, mit traurigen Gefühlen umzugehen und dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Bitte beachte, dass diese Folge keinen ärztlichen Rat ersetzt und keine Psychotherapie substituiert. Mein Ziel ist es, dir wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge aus meiner Praxis zu geben, die Du in deinem Alltag anwenden kannst. Ob du selbst mit Traurigkeit kämpfst oder einfach nur mehr über dieses Thema erfahren möchtest – diese Episode bietet dir fundiertes Wissen und hilfreiche Anregungen, um besser mit emotionalen Herausforderungen umzugehen. Hör rein und entdecke, was wirklich bei Traurigkeit hilft und wie du dein inneres Licht wieder zum Strahlen bringen kannst. Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri.](https://www.instagram.com/dr.myri/) Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser besonderen Solofolge von *Inner Glow to go* präsentiere ich, Dr. Myri, den beliebten Gefühlscheck-In im neuen Format. Ab jetzt gibt es den Check-In auf vielfachen Wunsch als gesonderte Folge – zum immer wieder Eintauchen mit der wichtigsten Person in deinem Leben: dir. Aus der Psychologie und Psychotherapie wissen wir, dass jedes deiner Gefühle – ob positiv oder negativ – eine wichtige Botschaft für dich hat. Ich zeige dir, wie du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst und warum es so essenziell ist, deinen Emotionen Raum zu geben. Eine kurze, bewährte und sehr effektive Meditation, die dich zu mehr Achtsamkeit und realer Entschleunigung im Alltag führen kann. Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditationen hast oder mit dieser Folge damit anfängst – diese Folge unterstützt dich auf deinem Weg zu einem authentischen und erfüllten Leben. Perfekt für alle, die mehr „Slow“ in ihr Leben integrieren möchten.

In der heutigen Folge von *Inner Glow to go* nehme ich, Dr. Myri, dich mit in meine Praxis. Egal, ob du bereits Therapieerfahrung hast oder einfach neugierig bist, erkläre ich die sechs wichtigsten Dinge, die jeder über Psychotherapie wissen sollte. Ich spreche über häufige Missverständnisse, was man von einer Therapie erwarten kann und wie sie dir helfen kann, ein erfüllteres Leben zu führen. Erfahre, wie du die richtige Therapieform und den passenden Therapeuten findest, und entdecke, warum Psychotherapie nicht nur für akute Krisen, sondern auch für das persönliche Wachstum wichtig ist. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke für alle, die mehr über die Möglichkeiten und den Nutzen von Psychotherapie erfahren möchten.

In der heutigen Folge von Inner Glow to Go spreche ich über ein Thema, das mir als Mama und Psychotherapeutin besonders am Herzen liegt: "So erziehen wir emotional und mental gestärkte Kinder". Forschungsergebnisse zeigen, dass unsere Kinder zwar akademisch gut ausgebildet werden, sich jedoch viele junge Erwachsene emotional und mental nicht ausreichend unterstützt fühlen. Wie können wir als Eltern den Grundstein dafür legen, dass unsere Kinder nicht nur im Leben bestehen, sondern resilient und psychisch stark werden? In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und Ansätze, die dabei helfen, unsere Kinder emotional und mental zu stärken – von einer gesunden Bindung und Kommunikation bis hin zur Förderung von Selbstwertgefühl und Empathie. Wenn du ein Elternteil bist oder mit Kindern arbeitest, wirst du hier praktische Impulse mitnehmen, um die nächste Generation zu resilienten, selbstbewussten und glücklichen Erwachsenen heranwachsen zu lassen. Tauche mit mir in dieses wichtige Thema ein und lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass unsere Kinder nicht nur in der Schule, sondern auch im Leben bestehen! Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram unter @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Hol dir noch mehr Inspiration in meinen Masterclasses: Masterclass INNER GLOW Feeling Good Masterclass BYE BYE Innere Kritikerin Let‘s get glowing!✨ Deine Dr. Myri

In der ersten Episode der neuen Staffel von "Inner Glow to go" nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch mein Leben und meine Karriere. Ich erzähle dir, wie lange ich meine Praxis schon führe und wo ich Psychologie studiert habe. Doch das ist nur der Anfang: Offen teile ich die Herausforderungen, die mich in meinem Leben besonders geprägt haben, und wie ich sie gemeistert habe. In nur wenigen Minuten kannst du wertvolle Inspiration mitnehmen und mich, die Frau hinter dem Mikrofon, besser kennenlernen!

In der neuesten Folge des Psychologiepodcasts "Inner Glow to Go" von Dr. Myri, dreht sich alles um das Thema Burnout: "Modediagnose oder Erschöpfung pur?". Dr. Myri beleuchtet in dieser Episode die Kriterien, die wirklich hinter einem Burnout stecken, und diskutiert, ob es sich dabei um eine ernsthafte Erschöpfung oder eine überstrapazierte Diagnose handelt. Die Folge erklärt, wie Burnout erkannt und diagnostiziert wird, welche Symptome typisch sind und welche Faktoren zur Entstehung beitragen. Dr. Myri betont die Wichtigkeit der Unterscheidung zwischen temporärem Stress und chronischer Erschöpfung, die professionelle Hilfe erfordert. Sie bietet eine tiefgehende Analyse der psychischen und physischen Anzeichen von Burnout und gibt wertvolle Tipps zur Selbstreflexion und Prävention. Die Folge bietet eine fundierte und praxisnahe Herangehensweise an das Thema Burnout und richtet sich an alle, die mehr über dieses weit verbreitete Phänomen erfahren möchten. Zuhörer erhalten wertvolle Einblicke und konkrete Handlungsempfehlungen, wie sie ihrer eigenen Erschöpfung entgegenwirken können und ein Burnout erkennen. Ich freue mich, wenn Du reinhörst! Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri/). Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In der aktuellen Folge von Inner Glow to go, deinem Psychologie-Podcast mit Dr. Myri, geht es um ein zentrales Tool aus der Psychotherapie: das Reframing. Wir tauchen tief in diese Technik ein, mit der du negative Gedankenmuster gezielt hinterfragen und in neue, positive Perspektiven verwandeln kannst. Reframing ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir hilft, den Blick auf Herausforderungen zu verändern und emotionale Blockaden zu lösen – ideal, um den Alltag mit neuer Leichtigkeit, Klarheit und natürlich Inner Glow zu meistern. Am Ende der Folge erwarten dich außerdem spannende News rund um Inner Glow to go. Sei gespannt und erfahre, was für aufregende Entwicklungen demnächst auf dich und den Podcast zukommen!

In der aktuellen Folge des **Inner Glow to Go** Podcasts teile ich, **Dr. Myri**, wie du **ungesunde Gewohnheiten** ein für alle Mal loslassen kannst. Ich erkläre Dir die **psychologischen Hintergründe**, warum wir oft an schädlichen Mustern festhalten und wie du es schaffst, diese zu durchbrechen. Anhand von **Beispielen** aus meiner psychotherapeutischen Praxis Arbeit zeige ich Dir, welche **emotionale Wurzel** sich oft hinter wiederkehrenden Gewohnheiten verbirgt und wie du sie identifizieren kannst. Außerdem stelle ich Dir eine **einfache Methode**, die ich auch in meiner Praxis anwende, um schrittweise gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Diese Methode hilft dir, nicht nur deine Gewohnheiten zu verändern, sondern auch dein **inneres Strahlen** zurückzugewinnen und zu stärken. Freue dich auf eine inspirierende und praxisorientierte Folge, die dir zeigt, wie du aktiv dein Leben verändern und zu deinem **besten Selbst** finden kannst!

Heute dreht sich alles um die häufigsten Denkfehler, die wir fast alle haben! - Ich teile mir Dir: - wie sie dein Leben sabotieren - welche das sind - wie Du sie umprogrammieren kannst. Tschüß Denkfehler! Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Folge von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram unter @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Hol dir noch mehr Inspiration in meinen Masterclasses: Masterclass INNER GLOW Feeling Good Masterclass BYE BYE Innere Kritikerin Let‘s get glowing!✨ Deine Dr. Myri

In dieser Folge von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram unter @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Hol dir noch mehr Inspiration in meinen Masterclasses: Masterclass INNER GLOW Feeling Good Masterclass BYE BYE Innere Kritikerin Let‘s get glowing!✨ Deine Dr. Myri

In dieser Folge von *Inner Glow to go* tauche ich, Dr. Myri, in die Psychologie der Selbstliebe ein und untersuche, wie sie das Fundament für unser emotionales Wohlbefinden bildet. Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben, und warum ist es so entscheidend für unsere mentale Gesundheit? Ich erkläre die psychologischen Hintergründe, teile praktische Tipps und gebe wertvolle Übungen an die Hand, die dir helfen können, eine liebevollere Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Entdecke, wie du deinen inneren Glow aktivierst und lernst, dich selbst bedingungslos zu schätzen. Diese Folge ist ein Muss für alle, die ihre Selbstwahrnehmung und ihr Selbstwertgefühl stärken möchten.

In dieser Folge von *Inner Glow to go* lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In dieser Folge von Inner Glow to Go erzähle ich Dir die Entstehungsgeschichte meines Therapietagebuchs "My Mind – Therapietagebuch zum Ausfüllen". Wie Du vielleicht weißt, bin ich Psychotherapeutin, doch was viele noch nicht wissen: Ich bin auch die Autorin von "My Mind – Therapietagebuch zum Ausfüllen". Gemeinsam erkunden wir, wie dir dieses Buch helfen kann, mehr Klarheit, Selbstreflexion und persönliche Weiterentwicklung zu erfahren – egal, ob du gerade eine Therapie oder ein Coaching in Betracht ziehst oder bereits mittendrin bist. Du wirst entdecken, wie du den maximalen Mehrwert aus deiner Therapie oder deinem Coaching herausholen kannst und wie mein Therapietagebuch dich unterstützt, auch zwischen den Sitzungen an deinem inneren Wachstum zu arbeiten. Wir tauchen in die Wissenschaft dahinter ein: Warum ist das Schreiben so transformativ? Wie hilft es dir, Gedanken und Emotionen zu sortieren und deinen Fortschritt sichtbar zu machen? Und was ist der größte Wirkfaktor in deiner Psychotherapie oder deinem Coaching? Egal, wo du dich auf deinem Weg der Selbstentwicklung befindest – diese Folge wird dich überzeugen, warum du definitiv mit meinem Therapietagebuch arbeiten möchtest.

In Folge 7 geht es um ein wirklich viral gehendes Thema: Dankbarkeit. Du erfährst: - Die wahre Macht der Dankbarkeit: Ist sie wirklich die ultimative Wunderwaffe? - Ein Blick auf die Psychologie der Dankbarkeit: - Praktische Tipps, wie du Dankbarkeit mühelos in deinen Alltag integrieren kannst, um positive Veränderungen zu erleben. - Die Beziehung zwischen Dankbarkeit und depressiven Verstimmungen: Kann Dankbarkeit helfen, deine Stimmung zu verbessern? - Wann Dankbarkeit möglicherweise toxisch werden kann und wie du dies erkennen kannst. Schreibe mir auf Instagram unter @dr.myri was Du für Dich mitnimmst! Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! deine Dr. Myri

In Folge 3 erfährst Du was dein Leben wirklich steuert: es sind deine psychischen Grundbedürfnisse. Noch nie was von gehört? Kann ich mir vorstellen! In dieser Folge erfährst Du: - dass Du auch psychische Grundbedürfnisse hast & nicht nur physische - welche das sind - warum und wie sie dein Leben steuern - und wie Du sie und somit dein Leben steuern kannst. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Folge von Inner Glow to go tauchen wir in die Welt der störenden Gedanken ein und erkunden, wie wir sie wirkungsvoll bewältigen können. Gedanken, die uns stören, können uns oft das Leben schwer machen und unsere innere Ruhe stören. Doch es gibt Möglichkeiten, wie wir lernen können, mit ihnen umzugehen, anstatt von ihnen beherrscht zu werden. Ich teile mit Euch die wichtigsten Eigenschaften von Gedanken, die fast keiner kennt und die uns helfen können, einen ruhigen und ausgeglichenen Geist zu kultivieren. Wir lernen verschiedene Werkzeuge kennen, die es uns ermöglichen, unsere störenden Gedanken zu identifizieren, zu verstehen und letztendlich zu überwinden. Wir werden auch darüber sprechen, wie bestimmte Denkmuster und Glaubenssätze unsere Gedanken beeinflussen können und wie wir lernen können, diese Muster zu erkennen und zu verändern, um einen positiveren und klareren Geist zu kultivieren. Egal, ob du mit wiederkehrenden Sorgen, Ängsten oder negativen Selbstgesprächen zu kämpfen hast, diese Folge bietet praktische Ratschläge und Einsichten, die dir helfen können, einen friedvolleren Geist zu finden und deine innere Strahlkraft zum Vorschein zu bringen. Tauche ein in diese Folge und finde heraus, wie du deine Gedanken in einen Quell des inneren Glücks verwandeln kannst. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri.](https://www.instagram.com/dr.myri/) Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Willkommen bei "Inter Glow to go"! In unserer neuesten Folge tauchen wir tief in das Konzept des "Inner Glow" ein und ich zeigen dir, wie du ihn greifbar machen kannst. Aber was genau ist der "Inner Glow"? Wie findest du deinen inneres Strahlen wieder, und welche Rolle spielen dabei Trigger, das Bedürfnis, es allen recht zu machen, Ängste und der Opfermodus dabei? In dieser spannenden Episode erkunden wir, wie der "Inner Glow" ein Zustand innerer Zufriedenheit und Ausstrahlung ist, der von innerer Ruhe und Authentizität geprägt ist. Ich teile mit Dir praktische Tipps, um diesen Zustand zu erreichen und zu bewahren. Erfahre, wie du deine innere Stimme wiederfindest und deinen ganz persönlichen Glow im Leben entdeckst. Doch wir schauen auch auf die Hindernisse, die uns davon abhalten können, unseren "Inner Glow" zu erleben. Trigger, das ständige Bedürfnis, es allen recht zu machen, Ängste und der Opfermodus können uns davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten. Ich zeige Dir auf, wie du diese Hindernisse erkennen und überwinden kannst, um deinen inneren Glanz wieder zum Strahlen zu bringen. Begleite mich und erfahre, wie du deinen "Inner Glow" zum Anfassen nah erleben kannst. Schreib mir auf Instagram unter @dr.myri was Du für Dich mitnimmst! Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. www.instagram.com/dr.myri/ Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen *Inner Glow kickt anders * Let´s get glowing deine Dr. Myri

In dieser Folge von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In dieser Folge von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In dieser fesselnden neuen Episode von "Inner Glow to go" tauchen wir in die oft unausgesprochenen Aspekte des Mutterseins ein. Von Ängsten und Überforderung bis hin zu den besonderen Herausforderungen in der Partnerschaft sowie den unvergesslichen schönen Momenten – wir sprechen über alles, was dir niemand über das Mamasein erzählt. Auch wenn du selbst keine Kinder hast, ist diese Folge ein absolutes Muss. Du bist ja Kind deiner Eltern und trägst deine eigene Geschichte in dir. Diese Episode hilft dir, dich und deine Eltern besser zu verstehen und neue Einsichten über familiäre Dynamiken zu gewinnen. Egal, ob du bereits Mutter bist, es werden möchtest oder einfach nur deine Beziehung zu deinen Eltern reflektieren möchtest – diese Folge bietet wertvolle Perspektiven und berührende Geschichten, die dein Verständnis und deine Empathie vertiefen. Schalte ein und begleite uns auf dieser emotionalen Reise durch die Höhen und Tiefen des Mutterseins. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Inner Glow to go Deine Dosis Schönheit für die Seele Du fühlst dich Hilflos? Gestresst? Traurig? Überfordert? Du fragst Dich wo genau Dir eigentlich dein inneres Strahlen und deine Leichtigkeit verlorengegangen sind? Wie Du trotz dieser Gefühle mit Leichtigkeit wieder von innen strahlst, darum geht es in meinem Podcast. Jede Woche ermöglicht Psychotherapeutin Dr. Myriam Vorderwuelbecke Einblicke in ihre Arbeit direkt aus der Praxis. Authentisch, auf Augenhöhe und für jeden direkt umsetzbar nimmt sie dich mit auf die Reise zu deinem inner Glow. Egal ob morgens im Bad oder mal zwischendurch bekommst Du in kurzer erfrischender Leichtigkeit deine Dosis innerer Schönheit natürlich auf der Basis neuster wissenschaftlicher Standards. Let’s get glowing, deine Dr. Myri

In Folge 6 release ich ein neues Format, dass Ihr sehr feiert: Ihr schickt mir Eure Fragen und ich antworte. Quasi als würdest Du mit mir in einem 1:1 Coaching sitzen. Ich beantworte für deine extra Portion Inner Glow heute diese beiden Fragen: Dr. Myri neue Informationen & Medienkonsum führen bei mir zu Zukunftsangst, GrübelSpiralen & Kontrollverlust. Was kann ich tun? Liebe Dr. Myri meine Mutter ist gestorben - wie kann ich das schlechte Verhältnis zu Ihr für mich trotzdem aufarbeiten? Schreibe mir auf Instagram unter @dr.myri was Du für Dich mitnimmst! Schicke mir da auch gerne deine Frage für das nächste Q&A. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Folge von *Inner Glow to go* lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In dieser Folge des "Inner Glow to Go" Podcasts mit Dr. Myri starten wir wie immer mit einem Inner Glow Check-In, um wieder mehr in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Heute dreht sich danach alles um die nervige Stimme unserer inneren Kritikerin, die oft unser Selbstbewusstsein und unsere Selbstliebe so negativ beeinflusst. Dr. Myri wird uns Einblicke aus der Psychologie und Psychotherapie geben, wie wir diese innere Kritikerin erkennen und loslassen können. Wir werden lernen, wie wir negative Gedankenmuster durch positive ersetzen können und wie wir unsere Selbstakzeptanz nachhaltig stärken können. Also schnapp Dir deine Kopfhörer und lass uns gemeinsam daran arbeiten, die innere Kritikerin zum Schweigen zu bringen und unseren inneren Glow strahlen zu lassen. Denn Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Let‘s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts.  Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri.  Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert.  Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier! [My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen](http://www.m-vg.de/mvg/shop/article/22577-my-mind/) Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Willkommen zur neuesten Folge von "Inner Glow"! Diesmal widmen wir uns dem Thema "Story of My Life" oder auch "Der Satz meines Lebens". Jeder von uns hat eine Geschichte über sein Leben, geprägt von Erfahrungen, Erlebnissen und Entscheidungen. Doch wie beeinflusst diese Geschichte unser gegenwärtiges Leben und unsere Zukunft? Und wie können wir erkennen, dass diese Geschichte veränderbar ist? In dieser fesselnden Episode teile ich eine inspirierende Geschichte aus der Praxis mit dir, die zeigt, wie veränderbar und gestaltbar unsere Lebensgeschichte ist. Du erfährst, wie du durch bewusstes Reflektieren und Loslassen dysfunktionaler Muster freier agieren kannst. Dabei entdeckst du neue Möglichkeiten und Facetten des Lebens, die es ermöglichen, unser volles Potenzial zu entfalten. Egal, ob du dich in einer Phase der Neuorientierung befindest oder einfach nur neugierig darauf bist, wie du deine Lebensgeschichte positiv beeinflussen kannst, diese Folge bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Tipps für deine persönliche Entwicklung. Lass´ Dich von mir auf dieser Reise der Selbsterkenntnis begleiten und entdecke, wie du die Geschichte deines Lebens neu schreiben kannst! Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge INNER GLOW TO GO auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In der ersten Folge geht es um DAS Thema der Psychologie überhaupt: deine Gefühle und besser gesagt, um all die unangenehmen Gefühle, die wir allzugerne wegdrücken. Du erfährst in dieser Folge: - wie Du auch mit Gefühlen wie Angst, Wut oder Scham gut umgehen kannst - wie du sie "verstoffwechselst" - wie Du Deine eigenen Muster aufspüren und erkennen kannst und warum das wichttg ist - was passieren kann, wenn Du deine Gefühle wegdrückst - wie Du deinen Gefühls-Kompass wieder wahrnehmen lernst - mein persönlcihes Kochrezept: wie gehe ich mit unangenehmen Gefühlen um? Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In der Folge "Inner Glow Check-in" spricht Dr. Myri über den ständigen Funktionsmodus, in dem wir oft feststecken, und wie er uns von unseren Gefühlen und dem echten Kontakt zu uns selbst trennt. Sie zeigt dir einen einfache Weg, wie du dich wieder mit dir und deinen Emotionen verbinden kannst, um mehr Entspannung und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Perfekt für alle, die nach einer kleinen Pause im Alltag suchen, um sich wieder mehr zu spüren.

In dieser Episode von "Inner Glow to Go" beleuchtet Dr. Myri das wichtige Thema Panikattacken und wie man sie mit Leichtigkeit und Empowerment überwinden kann. Dr. Myri erklärt zunächst, was eine Panikattacke ist, und warum es so wichtig ist, diese nicht einfach wegzudrücken. Panikattacken sind plötzlich auftretende, intensive Angstzustände, die oft ohne klaren Auslöser auftreten und von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schweißausbrüchen, Atemnot und Schwindel begleitet werden. Dr. Myri erklärt, dass diese Angriffe in der Regel harmlos sind, aber sehr beängstigend wirken können. Dr. Myri betont die Bedeutung, Panikattacken nicht zu ignorieren oder zu unterdrücken. Das Wegdrücken der Angst kann die Symptome verstärken und zu einem Teufelskreis führen. Stattdessen sollten Betroffene lernen, die Attacken zu akzeptieren und zu verstehen, um besser mit ihnen umgehen zu können. In der verhaltenstherapeutischen Behandlung von Panikattacken werden Techniken wie Konfrontationstherapie eingesetzt. Dr. Myri erläutert diesen Ansatz und zeigt, wie sie helfen können, die Angstreaktionen zu reduzieren und das Vertrauen in die eigenen Bewältigungsfähigkeiten zu stärken. Dr. Myri geht über die klassischen Methoden hinaus und betrachtet Panikattacken auch aus einer ganzheitlichen Perspektive. Sie setzt auf eine tiefergehende Behandlung, die die Wurzeln des Problems angeht. Dazu gehören vor allem die Erforschung von unverarbeiteten Emotionen. Dr. Myri teilt ihre bewährten Strategien und gibt praktische Tipps, wie man Panikattacken nachhaltig bewältigen kann. Diese Folge bietet eine wertvolle Kombination aus wissenschaftlich fundierten Methoden und ganzheitlichen Ansätzen, die den Zuhörern helfen, Panikattacken besser zu verstehen und wieder in ihre Kraft zu kommen. Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri/). Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Folge von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In der Folge **"Selbstsabotage endlich stoppen mit Tools aus der Psychologie"** meines Podcasts *Inner Glow to go* dreht sich alles um die psychologischen Mechanismen hinter Selbstsabotage und wie du sie überwinden kannst. Ich, **Dr. Myri**, Psychotherapeutin, Coach, Autorin und Podcasterin, nehme dich mit auf eine kurze, aber wertvolle Reise in die Tiefen der Selbstsabotage. Warum torpedieren wir oft unbewusst unsere eigenen Ziele? Welche Muster stecken dahinter? Ich erkläre dir die wichtigsten psychologischen Zusammenhänge und teile praxisnahe Tools und Techniken mit dir, die du sofort anwenden kannst. Von der Identifikation deiner inneren Blockaden bis hin zu konkreten Strategien, wie du diese effektiv durchbrichst – diese Episode bietet dir maximalen Mehrwert, kompakt und prägnant. Wie immer bekommst du schnell umsetzbare Tipps, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und deinem Inner Glow näherzukommen.

In der neuesten Folge des Psychologiepodcasts "Inner Glow to Go" widmet sich Dr. Myri den Fragen aus der Community und bietet ein einzigartiges Coaching-Erlebnis direkt aus ihrer Praxis. Heute stehen zwei besonders drängende Themen im Mittelpunkt: Krankheitsängste und die Frage, warum man auch nach zwei Jahren noch nicht über den Ex hinweg ist. **Krankheitsängste:** Dr. Myri geht einfühlsam auf die weitverbreiteten Krankheitsängste ein, die viele Menschen belasten. Sie erklärt, wie solche Ängste entstehen und warum sie in Zeiten erhöhter Gesundheitsrisiken besonders stark ausgeprägt sein können. Dr. Myri gibt praktische Tipps zur Bewältigung dieser Ängste und zeigt, wie man durch Achtsamkeitsübungen und kognitive Techniken eine gesündere Perspektive gewinnen kann. **Warum bin ich auch nach zwei Jahren noch nicht über meinen Ex hinweg?** Die zweite Frage betrifft die Schwierigkeit, nach einer Trennung weiterzumachen. Dr. Myri beleuchtet die emotionalen und psychologischen Faktoren, die es erschweren, über eine vergangene Beziehung hinwegzukommen. Sie spricht über die Bedeutung von Trauerarbeit, Selbstreflexion und den Aufbau eines neuen Selbstwertgefühls. Mit einfühlsamen Ratschlägen und konkreten Übungen unterstützt sie ihre Hörer dabei, alte Wunden zu heilen und neuen Lebensmut zu schöpfen. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Hilfestellungen, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Dr. Myri schafft es, ihre Zuhörer auf eine Reise der Selbstentdeckung und Heilung mitzunehmen, als wären sie selbst in einer ihrer Coaching-Sessions. Ich freue mich, dass Du reinhörst! Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri/). Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser spannenden Episode von *Inner Glow to go* tauche ich, Dr. Myri, tiefer in die Welt der Affirmationen ein und beleuchte die faszinierende Neurobiologie dahinter. Hast du dich jemals gefragt, warum positive Selbstbekräftigungen so kraftvoll sind? Ich erkläre, wie Affirmationen tatsächlich auf dein Gehirn und deinen Körper wirken. Erfahre, wie diese einfachen Sätze neuronale Verbindungen stärken, Stress reduzieren und langfristig dein Wohlbefinden steigern können. Mit wissenschaftlichen Erklärungen und praktischen Tipps zeige ich dir, wie du Affirmationen gezielt einsetzen kannst, um dein Leben positiv zu beeinflussen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die die wissenschaftlichen Grundlagen hinter mentalem Training und positiver Selbstbeeinflussung verstehen und für sich nutzen möchten. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts.  Besuche mich auch super gerne auf [Instagram unter @dr.myri](https://www.instagram.com/dr.myri).  Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert.  Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) **Mein Buch findest Du hier:** [My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen](https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/22577-my-mind/) **Hol dir noch mehr Inspiration in meinen Masterclasses:** [Masterclass INNER GLOW Feeling Good](https://elopage.com/s/dr.myri/kopie-von-masterclass-inner-glow-feeling-good-5bb9e2b6) [Masterclass BYE BYE Innere Kritikerin](https://elopage.com/s/dr.myri/kopie-von-masterclass-inner-glow-feeling-good-3a6a8b38) Let‘s get glowing!✨ Deine Dr. Myri

In dieser Folge von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich zu einem kurzen Inner Glow Check-in ein. Ich führe dich durch eine einfache und schnelle Achtsamkeitsübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übung hilft dir, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dich wieder mit deinem inneren Glow zu verbinden, egal wie stressig der Tag ist. Perfekt für einen kleinen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge zwischendurch.

In dieser Ausgabe von Inner Glow to go erkunden wir ein faszinierendes und doch so wichtiges Thema: Resilienz. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff und wie können wir unsere eigene Resilienz stärken, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen zu können? Wir tauchen in die Welt der psychologischen Resilienzforschung ein und erklären, was es bedeutet, resilient zu sein. Resilienz ist nicht nur die Fähigkeit, Rückschläge zu überwinden, sondern auch die Fähigkeit, gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Wir werden uns damit beschäftigen, wie resilient zu sein uns dabei helfen kann, uns an Veränderungen anzupassen, Stress abzubauen und sogar persönliches Wachstum zu fördern. Doch wie können wir unsere Resilienz stärken? In dieser Folge werden wir praktische Strategien und Techniken erkunden, die uns helfen können, unsere Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Von der Entwicklung eines unterstützenden sozialen Netzwerks bis hin zur Förderung einer optimistischen Denkweise werden wir verschiedene Ansätze betrachten, die es uns ermöglichen, widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden. Egal, ob du gerade mit einer schwierigen Phase konfrontiert bist oder einfach nur deine Fähigkeit stärken möchtest, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen, diese Folge bietet wertvolle Einsichten und praktische Ratschläge, die dir helfen können, deine Resilienz zu stärken und einen inneren Fluss zu finden, der dich durch jede Situation trägt.Entdecke die Kraft der Resilienz für dich selbst. Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser inspirierenden Folge von "Inner Glow to go" öffnet uns Charis ihre Welt und teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Depression und Borderline. Auf ihrem Instagramkanal @charis_lifestyle spricht sie offen über ihre Herausforderungen und schafft einen Raum für Verständnis und Empathie. Charis zeigt uns, wie sie trotz ihrer inneren Kämpfe strahlt und ihre innere Kraft entfaltet. Wir tauchen ein in Charis' Welt und erfahren, wie sie es geschafft hat, ihren persönlichen Inner Glow anzuzünden, selbst in den dunkelsten Momenten. Ihre Glowtipps sind nicht nur praktisch, sondern auch herzerwärmend. Von Achtsamkeitsübungen bis hin zu kleinen Ritualen, die das Selbstwertgefühl stärken - Charis teilt großzügig ihre Geheimnisse für ein strahlendes Inneres. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass wir alle unseren Glow in uns tragen, der nur darauf wartet, entfacht zu werden. Schließe Dich uns an, während Charis uns auf eine Reise mitnimmt, um auch deine eigene innere Strahlkraft wieder zu entdecken und zum Leuchten zu bringen. Hier findest du mehr über Charis: https://www.instagram.com/charis_lifestyle/ https://www.charis-lifestyle.de/ Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

In dieser Episode von Inner Glow to go sprechen wir über ein sensibles und gleichzeitig sehr wichtiges Thema: psychische Erkrankungen in der Familie. Wenn jemand aus unserem engsten Kreis betroffen ist, stellt uns das vor große Herausforderungen. Wie kann man damit umgehen, ohne sich selbst zu verlieren? Welche Strategien helfen dabei, für den anderen da zu sein und gleichzeitig auf sich selbst zu achten? In dieser Folge erfährst Du: Wie Du emotionale Belastungen erkennst und für Dich selbst sorgst Tipps, um mit Gefühlen von Überforderung, Wut oder Traurigkeit besser umzugehen Warum es wichtig ist, sich Unterstützung zu suchen und wie Du das am besten angehst Welche Kommunikationsstrategien helfen, den Dialog offen zu halten Wie Du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne Dich schuldig zu fühlen Ob Du selbst betroffen bist oder jemanden in Deiner Familie hast, der unter einer psychischen Erkrankung leidet – ich gebe Dir konkrete Hilfestellungen und Denkanstöße, die sich in meiner Praxis bewährt haben und Dir im Alltag weiterhelfen können. Bleib dran und entdecke Wege, wie Du Dein inneres Gleichgewicht bewahren kannst!

Fühlst Du Dich manchmal gestresst und unruhig? Leidest Du unter häufigen Krankheiten, die Deine Leistung im Job beeinträchtigen? Vielleicht hast Du Schwierigkeiten einzuschlafen oder kämpfst sogar mit Schlafstörungen? In Folge 5 geht es um Deinen Schlaf. Wie gewohnt kurz und knackig & doch voller Empowerment für Dich! In dieser Episode wirst Du entdecken: - Welcher Schlaftyp Du bist und wie Du ihn bestimmst. - Warum guter Schlaf so wichtig ist und wie er sich positiv auf alle Lebensbereiche auswirkt. - Die enge Verbindung zwischen psychischem Wohlbefinden und erholsamem Schlaf. - Praktische Tipps, wie Du Deine Schlafqualität verbessern und die Vorteile eines erholsamen Schlafs voll ausschöpfen kannst. - Wie Du den Teufelskreis von Schlafstörungen durchbrechen kannst. Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, die Deine Lebensqualität verbessern wird. Du verdienst erholsamen Schlaf und all die positiven Effekte, die er mit sich bringt. Bereit, Dein Strahlen zum Vorschein zu bringen? Ich freue mich darauf, Dich in dieser spannenden Episode zu begleiten! Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

“Erfahre die Macht deiner Gedanken” In dieser Episode von Inner Glow to go lade ich, Dr. Myri, dich dazu ein, die unglaubliche Kraft deiner Gedanken hautnah zu erleben! Kürzlich habe ich ein Event gehostet, bei dem ich in meinem Speaking darüber gesprochen habe, wie stark unsere Gedanken unser Leben und unser Wohlbefinden beeinflussen können. Jetzt möchte ich genau diese Erfahrung mit dir teilen. Wir machen gemeinsam ein faszinierendes Experiment, das dir zeigt, wie machtvoll deine Gedanken tatsächlich sind. Du wirst erstaunt sein, wie sie nicht nur dein Denken, sondern auch dein Fühlen und Handeln verändern können. Bist du bereit, die volle Macht deines Geistes zu entfalten? Lass dich auf dieses spannende Erlebnis ein – und entdecke, wie sehr dein innerer Glow durch deine Gedanken gesteuert wird. Findest Du das auch so faszinierend wie ich?

In der neunten Folge von "Inner Glow to go" tauchen wir tief in das Thema „Endlich eine erfüllte Beziehung" ein. Wir alle kennen das Gefühl, wenn ständiger Streit und wiederkehrende Konflikte unsere Beziehung belasten und uns gestresst und hilflos fühlen lassen. Doch wie können wir diese "Glowkiller" überwinden und mehr Harmonie und Zufriedenheit in unserer Partnerschaft finden? In dieser besonderen Episode haben wir die Paartherapeutin Anouk von @paarpsychologie zu Gast. Anouk teilt mit uns ihre Erkenntnisse darüber, welche die häufigsten "Glowkiller" in Beziehungen sind und wie wir ihnen begegnen können. Sie gibt uns wertvolle Tipps und Strategien, um mehr Achtsamkeit und "Glow" in unsere Partnerschaft zu bringen. Egal, ob du gerade am Anfang einer Beziehung stehst oder schon lange mit deinem Partner zusammen bist, diese Folge bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Ratschläge, um eine erfüllte und glückliche Partnerschaft zu führen. Begleite uns auf dieser Reise zu mehr "Glow" in deiner Beziehung und entdecke, wie du die Liebe in deinem Leben zum Strahlen bringst! Schreib mir auf Instagram unter @dr.myri was Du für Dich mitnimmst! Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, rtlplusMusik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Mein Buch findest Du hier: My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Affirmationen sind "positive Selbstbekräftigungen", die vor allem auf Social Media rauf und runter genutzt werden. In dieser Episode von "INNER GLOW to go" erfährst Du das Gehemnis wie sie Dir wirklich etwas bringen und sogar ein richtiger Glowbooster sein können. Ich teile mit Dir: - meinen ultimativen "Affirmations-Hack" ;) - wie Du Affirmationen im Alltag nutzen kannst, um deine Gefühle zu navigieren und zu verändern - wie Affirmationen ein richtiger Booster für deinen Inner Glow sein können Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify oder iTunes. Besuche mich auch super gerne auf Instagram @dr.myri. Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exclusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter kontakt@mv-praxis.de Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri

Willkommen zur neuen Folge von "Inner Glow to Go"! Für mich ist ein ganzheitlicher Ansatz von Gesundheit essentiell, um mich nachhaltig wohl und zufrieden zu fühlen. Heute habe ich die Freude eine Gästin im Podcast zu haben, die genau dafür Expertin ist: Adaeze Wolf ist Holistic Health Coach und Adaeze teilt mit uns ihre inspirierende Reise zu ihrem Inner Glow, der ein ganzheitliches und achtsames Leben fördert. In dieser Folge tauchen wir tief in Adaezes persönlichen und beruflichen Werdegang ein, erfahren, wie sie Herausforderungen gemeistert und ihre Vision verwirklicht hat. Zusätzlich verrät sie uns ihre drei besten Glow-Tipps für Körper, Geist und Seele, die jeder von uns in den Alltag integrieren kann. Von bewusster Ernährung über Achtsamkeitspraxis bis hin zu Selbstfürsorge – Adaeze zeigt uns, wie wir durch kleine Veränderungen ein erfüllteres und gesünderes Leben führen können. Lasst euch diese wertvollen Einblicke nicht entgehen und lernt, wie ihr eure innere Balance finden könnt! Let´s get glowing, Deine Dr. Myri Hier kommst Du direkt zu Adaezes InstagramProfil [@naturallygood_by_adaeze](http://https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/) Ich freue mich unglaublich, wenn du meinen Podcast unterstützt! Teile ihn mit Menschen, die auch eine Portion Empowerment und inneres Strahlen gebrauchen können ✨ und folge Inner Glow to go auf Spotify, AmazonMusic, RTL+ Musik oder Apple Podcasts. Besuche mich auch super gerne auf Instagram [@dr.myri.](https://www.instagram.com/dr.myri/) Dort nehme ich dich mit in meine Welt der Psychologie und wir können uns austauschen. Außerdem bekommst Du Einblicke direkt in meine Praxis und Du erfährst, was abseits vom Podcast noch alles passiert. Anfragen für meine exklusiven 1:1 Sessions gerne via Email unter [kontakt@mv-praxis.de](mailto:kontakt@mv-praxis.de) Mein Buch findest Du hier: [My Mind - Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen ](https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/22577-my-mind/) Let‘s get glowing! Deine Dr. Myri