Il salotto delle mamme (sara baggetta)

facciamo sempre tanto ma in alcuni giorni sembra che non ne vada bene una, ci sentiamo in colpa perché dovremmo trovare del tempo per noi stesse ma facciamo fatica, perché vorremmo seguire un approccio educativo più rispettoso e dolce ma ci arrabbiamo per nulla  a causa della stanchezza, vorremmo ritagliarci più tempo per la coppia ma a malapena riusciamo a salutarci a fine giornata.

Insomma ci sentiamo in colpa per tutto ed è paralizzante perché siamo intrappolate da questa forza invisibile che ci tiene in ostaggio per ogni scelta che facciamo. Nell'episodio di oggi approfondiremo le radici del senso di colpa e vergogna e come gestire queste emozioni.

Episodio 3 - La madre sufficientemente buona

Il Salotto delle Mamme Live: Workshop sul senso di colpa materno - clicca qui per saperne di più

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"Come far dormire un neonato" è una delle frasi più ricercate dai neogenitori. Il sonno infantile è la preoccupazione più grande dei genitori che spesso crea ansia e stress a causa delle aspettative irrealistiche che abbiamo costruito su come dovrebbe dormire un neonato e/o un bambino. In questo episodio non ti fornirò informazioni o consigli sul sonno del tuo bambino ma andrò ad approfondire un aspetto davvero importante che è quello delle aspettative.

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Gli spasmi affettivi sono episodi di apnea, in cui il bambino smette di respirare involontariamente e perde conoscenza per un breve periodo, immediatamente dopo un’esperienza spaventosa o con forte valenza emotiva, oppure dopo un’esperienza dolorosa. 

Nell'episodio di oggi ti spiegherò cosa sono gli spasmi affettivi, come affrontarli e cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino/a dopo un episodio così forte. 

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Ciuccio si o no? A che età è meglio toglierlo? Taglio la punta e lo butto oppure lo tolgo in modo graduale?

Non esiste un metodo magico per togliere il ciuccio (ahimè non esiste per nulla!) ma in questo episodio vi darò qualche suggerimento per toglierlo in modo graduale, perché le cose drastiche non piacciono a nessuno!

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Il mio libro: ⁠⁠"Anche i genitori nascono"⁠⁠ edito da Red Edizioni

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Il cammino di un genitore è fatto di alti e bassi, come la vita del resto, in alcuni momenti senti di aver raggiunto l'equilibrio tanto desiderato, ti senti in perfetta sintonia con tuo figlio/a, senti che sei in grado di gestire le tue emozioni e le sue, ma in altri, specialmente quando si sta vivendo un periodo difficile, torniamo a mettere in moto "il pilota automatico", provando un senso di fallimento e smarrimento che ci porta a pensare che non cambieremo mai, che tutto il lavoro non sia servito a nulla.

In questo episodio ti racconto una mia riflessione nata in seguito a una serie di consulenze sulla genitorialità.

EPISODIO 12 - Come affrontare il burnout genitoriale

EPISODIO 44 - Burnout: vi racconto la mia storia

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Dopo due anni di pandemia si iniziava ad intravedere un barlume di normalità, invece no. Siamo ripiombati nella paura, nella tristezza, nella rabbia, nel senso di impotenza e di colpa, a causa di quello che sta succedendo tra Russia e Ucraina. Ci sentiamo impotenti davanti a questa situazione che è più grande di noi in cui sentiamo di non poter far nulla, in cui le emozioni spesso prendono il sopravvento e iniziano a proliferare i pensieri negativi. In questa puntata troverai consigli e spunti di riflessione per provare a gestire tutto questo carico emotivo molto forte, sono gli stessi consigli che ogni giorno provo a mettere in atto, perché tutti stiamo provando le stesse emozioni in questo momento storico.

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Ti capita mai di chiederti costantemente se stai facendo la cosa giusta per tuo figlio/a?

Se il tuo bambino/a dorme a sufficienza, mangia a sufficienza, se stai seguendo la routine giusta, se il tempo che trascorre davanti alla tv sia giusto oppure no, se gioca a sufficienza all’aperto oppure se l’attività proposta è adatta alla sue età e se l'educazione che stai abbracciando sia quella giusta?

Tutto questo è normale e naturale perché vogliamo il meglio per i nostri figli ma cosa succede quando non riusciamo a essere al 100% per i nostri figli, quando sbagliamo, quando perdi la pazienza e urli?

E come ti senti quando lo standard, l'ideale di maternità che stai perseguendo ti sembra irraggiungibile e tutto quello che fai non ti sembra mai abbastanza?

Se queste parole ti risuonano dentro, non puoi perderti questo episodio del podcast!

EPISODIO 3 - La madre sufficientemente buona

EPISODIO 13 - Il self-care delle mamme: perché è così importante?

EPISODIO 32 - Come la scrittura può aiutarci a conoscerci meglio con Valeria Da Pozzo

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Le festività del Natale possono essere una croce o una delizia. I bambini restano a casa, cambiano le routine, rivediamo parenti che non siamo soliti frequentare, spesso si sta chiusi in casa a festeggiare con tante persone, si fa più tardi del solito e capiterà sicuramente che i bambini piccoli siano un pochino destabilizzati, che si trovino a disagio o che siano più stanchi del solito e potrebbero manifestare qualche disappunto in più rispetto al solito. Quando ciò accade potremmo ricevere da parte di alcuni parenti (e amici) dei consigli non richiesti su come prendercene cura, ad esempio su come farli dormire, su come allattarli ma anche su come educarli specialmente e tutto questo potrebbe farci sentire sotto giudizio, una madre pessima, potrebbe emergere il senso di colpa e di inadeguatezza.

Non è sempre facile gestire questi momenti da cui vorremmo scappare a gambe elevate.

In questo episodio vorrei condividere con te alcuni suggerimenti e idee per gestire i consigli non richiesti durante le feste.

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Il mio libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Anche i genitori nascono"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ edito da Red Edizioni

Negli ultimi dieci anni, possiamo dire che i “papà” sono il tema del momento, perché la figura paterna sta cambiando, sta vivendo una grande trasformazione perché i papà di oggi hanno rimesso tutto in discussione. I papà di oggi vogliono esserci per i figli e per la famiglia, vogliono condividere le responsabilità con la propria compagna/moglie, vogliono fare la loro parte. Molti dei papà di oggi sono figli di padri autoritari, dediti al lavoro, il cui ruolo era appunto quello di portare il pane a casa e di occuparsi dell’educazione dei figli solo sotto l’aspetto normativo. Beh questo ruolo a quanto pare ai papà di oggi sta molto stretto e non vogliono più affidarsi a quel modello un tempo dominante, lo hanno messo in discussione e lo stanno smantellando e ricostruendo, senza seguire un libretto d’istruzioni preciso, abbracciando il modello autorevole, condividendo le responsabilità e il carico con la proprio compagna, vogliono esserci in ogni momento della vita dei loro figli.

I papà di oggi hanno avviato una vera e propria rivoluzione culturale, ma è davvero per tutti così? Ne sono tutti entusiasti?

Ne parliamo in questo episodio.

EPISODIO 16 - Maternità e lavoro ne parliamo con Taryn di Ventura (@unlavoropermamma)

EPISODIO 43 - I falsi miti sulla maternità

EPISODIO 29 - Le sfide dei neogenitori

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Lo iscrivo al nido oppure no? Meglio i nonni, la babysitter o il nido? A che età è meglio iscriverlo? Quante ore lo lascio al nido? Come posso vivere al meglio questo distacco?

In questo episodio risponderò ad alcune delle vostre domande più frequenti in merito all'inserimento al nido.

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Ep. 21 - TV e Bambini: amica o nemica?

Prima di avere figli pensavo che le routine fossero noiose e monotone, ed ho scoperto che questo pensiero è comune.  Ho rivalutato le routine dopo la nascita dei miei figli, in particolar modo dopo la nascita del primo figlio.

Spesso si sente parlare prevalentemente della routine della nanna, ma non è l’unica routine presente nell’arco della giornata. Se ci pensiamo bene anche il nido e la scuola dell’infanzia organizzano le attività seguendo una routine. Su questo tema però ci sono due filoni di pensiero, quelli pro routine e quelli contro, per alcuni è una gabbia in cui intrappoliamo il bambino e il genitore, per altri invece è davvero necessaria.

Nell'episodio di oggi ti spiegherò perché le routine sono così importanti per lo sviluppo dei bambini, quali sono i benefici per grandi e piccini, e alcuni suggerimenti per creare una vostra routine quotidiana.

Libro "La mia Giornata. Il grande libro di Mattia"

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Acquista il mio libro: "Anche i genitori nascono" edito da Red Ezioni

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Mancano pochi giorni al termine di questo anno e tutti siamo alle prese con i bilanci, personali e lavorativi. Tutti ci fermiamo a riflettere su come sia andato l’anno, emergono tante emozioni, pensieri, ricordi, e al tempo stesso nutriamo una grande aspettativa e speranza verso l’anno che verrà. Ognuno di noi spera nel cuore che l’anno in arrivo sia migliore rispetto all’anno che sta per terminare o bello tanto quello passato o diverso, e puntualmente stiliamo una lista di buoni propositi da raggiungere. Ma perché nonostante i nostri sforzi il cambiamento è così difficile? Perché non riusciamo a mantenere i buoni propositi prefissati?

Nell'episodio di oggi ti spiegherò perché i buoni propositi non funzionano se non c'è una motivazione profonda che ci spinge verso il cambiamento, ma soprattutto se non c'è una visione, e se non lavoriamo sulle nostre credenze limitanti. Ma da dove bisogna partire? Come posso davvero attuare un cambiamento nella mia vita? Come creo la mia visione?

Ne parlerò in questo episodio.

Episodio 34 - Come la scrittura può aiutarci a conoscerci meglio. Ne parliamo con Valeria Da Pozzo

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Ho scritto un libro e ancora non ci credo!
Nell'episodio di oggi sentire la mia voce davvero emozionata, tremolante, con tante pause ma sto vivendo un vortice di emozioni indescrivibili.
"Anche i genitori nascono" è un libro in cui parlo della transizione dall'essere figli al diventare genitori, è un libro edito da Red Edizioni, rivolto sia a genitori in attesa che neogenitori ma io direi a tutti i genitori!

Il mio augurio è quello di potervi accompagnare, pagina dopo pagina, all'inizio di uno dei viaggi più emozionanti della vita.

Il mio libro "Anche i genitori nascono" esce oggi Mercoledì 23 Novembre in tutte le librerie online e fisiche.

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Ti ringrazio se vorrai sopportami anche in questa nuova avventura e fammi sapere cosa ne pensi.

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EP. 29 - Le sfide dei neogenitori

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La nascita di un figlio è un evento tanto forte, emozionante, ricco di gioia ma anche travolgente. Le sfide che affrontano i neogenitori sono molteplici: il trovare un nuovo equilibrio di coppia i cui membri non sono più due ma tre, il trovare il proprio posto in questa famiglia, l’affrontare le aspettative e le fantasia fra la famiglia ideale e quella reale, il dover tracciare dei confini dei confini personali, di coppia ma anche famigliari e con il mondo esterno.

Nell'episodio di oggi condividerò con te una mia riflessione sulle sfide che affrontano i neogenitori dopo l'arrivo di un figlio/a.

Episodio 26- Allattamento e rientro al lavoro con Giada Roncoroni

Episodio 16 - Maternità e lavoro con Taryn di Ventura 

Episodio 4 - La matrescenza: dall'essere figlia all'essere madre

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L'arrivo di un altro figlio/a in famiglia è un grande cambiamento per genitori e figli. Noi genitori abbiamo ben 9 mesi per prepararci all'arrivo di un nuovo figlio ma i nostri bambini ne sono consapevoli solo dopo la nascita. Tuttavia è possibile coinvolgerli durante l'attesa e ancora di più dopo la nascita. Nell'episodio di oggi ti parlo di come affrontare serenamente questo grande cambiamento assieme al tuo bimbo/a.

Episodio 17 - "E' nato e adesso?" Come sopravvivere al post-parto

Libro "Nascita" di  Hélène Druvert

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Da oggi fino al 4 di Maggio, giorno in cui uscirà l’ultimo episodio di questo podcast prima della pausa, spero breve, che mi porterà a concentrare tutte le mie energie per la realizzazione di un nuovo progetto che vedrà la luce quest’anno, di cui spero di potervene parlare molto presto, risponderò alle domande del box che vi ho lasciato qualche settimana fa su Instagram.

Ed oggi risponderò alla domanda di Emanuela che mi chiede come si può ritrovare del tempo da dedicare a sè stesse quando si hanno più figli e pochi aiuti. Ringrazio moltissimo Emanuela per avermi posto questa domande super interessante, in quanto spesso vi parlo dell’importanza del prendersi cura di sè e quindi di trovare del tempo da dedicare a sè stessi.

Trovare del tempo per noi stesse non è un qualcosa che piove dal cielo ma dobbiamo volerlo in primis noi. Essere consapevoli che questo ci porterà a ritrovare il nostro benessere, il nostro equilibrio, pertanto è un dono per i nostri figli e non una sottrazione di tempo, ma quel tempo lo possiamo recuperare donando la nostra presenza di qualità e non di quantità nella relazione con i nostri figli.

Quando siamo così sovraccarichi dovremmo dire a noi stessi Time-out e trovare del tempo per ricaricarci.

Facile a dirsi vero? Ma quando non si hanno aiuti come si fa?

Di questo e tanto altro parleremo in questo nuovo episodio del Salotto delle Mamme.

Ep. Il self-care delle mamme: perché è così importante?

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L'estate è a mio parere uno dei periodi più complessi e tosti da affrontare per noi genitori. E' un'occasione per stare più tempo con i nostri figli, per vivere lentamente le nostre giornate, ma spesso il periodo estivo per un genitori è sinonimo di stress.

Ci si prende cura del proprio bambino/a 24 su 24, 7 giorni su 7, senza prevedere una pausa, ci si destreggia tra il lavoro e le attività estive e in tutto questo magari bisogna preparare le valige per il viaggio.

In questo periodo lo stress potrebbe innalzarsi e in quest'ultimo episodio prima della pausa estiva, vorrei darti qualche suggerimento per vivere più serenamente questo momento dell'anno, tanto bello quanto faticoso.

EPISODIO 3 - La madre sufficientemente buona

EPISODIO 12 - Come affrontare il burnout genitoriale

EPISODIO 19 - In vacanza con i bambini: 6 suggerimenti per viverla serenamente

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Buone Vacanze!

Se ne parla poco eppure la rabbia delle mamme, specialmente nel post-partum, è frequente. Tutti proviamo rabbia ma perché si parla in particolar modo della rabbia delle mamme? Sono diversi i fattori che rendono più vulnerabile la madre, una nuova identità da accogliere, un nuovo ruolo da vivere, aspettative spesso irrealistiche, il voler tenere tutto sotto controllo, ansia, carico mentale, tutto questo può essere un mix esplosivo che porta fuori la rabbia.
Nell' episodio di oggi troverai anche dei suggerimenti per imparare a disinnescare la bomba prima dell'esplosione ma non solo...

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Come ogni cosa l'allattamento ha un inizio e una fine. Spesso il termine dell'allattamento viene vissuto come un passaggio ricco di stress e pianti da parte del bambino. A volte si decide di smettere di allattare perché qualcuno ci "spinge" a farlo altrimenti si "vizia" e non diventerà mai autonomo, altre volte dopo una serie di notti in bianco pensiamo che smettere di allattare farà dormire il nostro bambino/a, altre volte è una scelta consapevole. 

Ma è possibile portare a termine l'allattamento serenamente, senza pianti e stress? Assolutamente sì, ne parliamo oggi con la mia ospite Irene Vaticano, infermiera pediatrica, consulente babywearing, consulente allattamento IBCLC e Parent Coach.

Sito web di Irene Vaticano

Profilo Instagram di Irene Vaticano

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In questo episodio vorrei rispondere ad una domanda che mi viene posta, da tanto tempo su Instagram, sotto diverse forme "Qual è la giusta distanza tra un figlio e l'altro", "Esiste il momento giusto per avere un figlio?", "Quali sono le variabili da tenere in considerazione quando si desidera un figlio?".

Chiaramente non ho la risposta in tasca in quanto il progetto di avere un figlio è un progetto di coppia, ma spero che questa riflessione possa aiutarvi se in questo momento vi state ponendo queste domande.

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Quando si parla dell'allattamento gli animi si surriscaldano, si creano delle fazioni e categorie tra mamme. Nell'episodio di oggi ti parlerò di allattamento e attaccamento e di come non esistono madri di serie A o madri di serie B, ma ognuna sta facendo del suo meglio!

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Ognuno di noi è influenzato dal contesto in cui vive, anche il modo di giocare dei nostri figli e con cosa giocano. Ad oggi facciamo ancora fatica ad accogliere il concetto che "il gioco non ha genere". Viviamo in una società in cui fino a qualche anno fa era impensabile regalare la cucina ad un maschio e una pista per macchinine ad una femmina, oggi viviamo dei profondi cambiamenti culturali in cui non possiamo più relegare i giochi in categorie e ruoli di genere.
Oggi dovremmo permettere ai bambini di sperimentare giochi che sono tradizionalmente legati al proprio o all’altro sesso, permettendo ai bambini di giocare in totale libertà promuovendo il suo sviluppo.

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Dopo la nascita di un figlio, il bambino ideale si scontra con quello reale e tutto diventa più difficile. Nell'episodio di oggi ti parlo di una delle fatiche maggiori che vivono i genitori a livello psicologico, ovvero l'accettare il proprio figlio per quello che è e non per come dovrebbe essere.

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EP. 29 - Le sfide dei neogenitori

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La tecnologia fa parte del nostro quotidiano ma che effetti ha sui nostri bambini nella fasica 0-5 anni? E' una nemica per lo sviluppo dei nostri figli oppure è possibile trarne anche dei benefici?  Nell'episodio di oggi ti parlo del rapporto tra i bambini e la televisione, cosa suggeriscono le linee guida dell'OMS ed infine vorrei offrirti una visione più ampia dell'argomento.

Linee Guida dell'OMS (lingua originale): https://apps.who.int/iris/handle/10665/311664

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L’arrivo di un figlio è pura gioia, meraviglia, è un dono immenso ma è anche tanto altro. In alcuni momenti ti sentirai smarrita, tutto è diverso, tutto è cambiato. Il tuo corpo, la tua relazione, la tua quotidianità, le tue priorità, i tuoi obiettivi, tu sei cambiata! Come si può sopravvivere a tutto questo? Come si possono gestire i consigli non richiesti? Come gestire il tempo con un neonato? In questo ultimo episodio della prima stagione del salotto delle mamme, non ho seguito nessun testo, nessuna scaletta, sono andata a braccio come se parlassi ad una mia cara amica e spero che ti sia di supporto in un momento delicato quanto meraviglioso.

Ep. 4 La Matrescenza: dall'essere figlia all'essere madre

Ep. 7 Come cambia la vita di coppia dopo un figlio

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Il carico mentale è tutta l'energia mentale necessaria per affrontare la giornata e portare a termine i nostri compiti ed include il lavoro di pianificazione necessario per gestire tutti gli impegni della famiglia, che il frigorifero venga rifornito per la cena e i panni vengano lavati in tempo. È incessante, logorante ed estenuante e ricade in modo sproporzionato sulle donne.

Cosa si può fare per ridistribuire il carico nella coppia?

In questo episodio ti darò qualche suggerimento per iniziare ad alleggerire il tuo carico mentale da oggi.

Lo studio del 2017 è basato sui dati del Canadian Work, Stress, and Health Survey del 2011.

EPISODIO 10 - Il carico invisibile della maternità

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Il rientro al lavoro è spesso caratterizzato da un mix di emozioni contrastanti: adrenalina, senso di disorientamento, gioia, paura, ansia da prestazione e timore.

Rientrare al lavoro significa anche affrontare il primo grande distacco da nostro figlio/a e spesso, se non si ha possibilità di scelta, avviene nei primi mesi di vita del bambino e nei primi mesi post-partum, quando magari si desidera stare ancora con il proprio bambino/a. Ma non solo, uno dei timori più grandi è quello di procurare un "danno" a nostro figlio/a, un "trauma" se lo lasciamo così presto a casa con i nonni o ancor di più al nido e subito ci si sente in colpa.

Da dove nasce questo senso di colpa? Ne parliamo in questo episodio del podcast.

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⁠Ep. 16 - Maternità e lavoro: come reinventarsi dopo un figlio ne parliamo con Taryn Di Ventura ⁠

⁠Ep. 22- Lo iscrivo al nido o lo lascio dai nonni? come gestire il distacco?⁠

⁠Ep. 39 - La FOMO delle mamme⁠

⁠Ep. 66 - Overloading information: essere sopraffatti dalle informazioni⁠

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Sembra ieri quando hanno iniziato la scuola dell'infanzia, eppure eccoci qui pronti ad iniziare un nuovo percorso. Sono tante le emozioni in gioco, per questo ho pensato di dedicare un episodio a questo delicato passaggio, parlando di come prepararsi all'inizio della scuola primaria.

Sei pronto/a per questa nuova avventura da vivere insieme al tuo bambino/a?!

EPISODIO 42 - Perché le routine sono così importanti?

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Proseguiamo il viaggio nel periodo della gravidanza parlando della paura del parto, di come accoglierla ed esplorarla per affrontarla per vivere un'esperienza di parto positiva.

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Il feto memorizza la sua vita nella pancia della mamma? Ricorda qualcosa del parto? Cosa ricorda della sua vita prima della nascita? E' un ricordo consapevole o inconsapevole? Se viviamo male la gravidanza, questo creerà un trauma al mio bambino/a?

Ne parliamo in questo episodio dedicato alla vita intrauterina e alla memoria prenatale.

Episodio 47 - Il tempo delle mamme con Elena Aprile

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L'ambientamento al nido è il primo vero e proprio distacco non solo dalla madre ma anche dal contesto familiare. Lasciare i propri figli a persone "sconosciute" che non sono a noi familiari è davvero difficile, spesso riaffiorano dubbi, paure, tensioni, sensi di colpa che possono rendere questo cambiamento ancora più difficile. 

In questo periodo ho pensato di lasciarvi alcuni suggerimenti per vivere questo primo distacco serenamente, mettendo da parte il senso di colpa.

Episodio 22 - Nido: lo iscrivo oppure no?

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La maggior parte delle persone quando sente parlare di burnout, immagina che sia legato solo all’ambiente lavorativo, in realtà riguarda anche noi genitori. Da qualche anno le ricerche si stanno focalizzando nuovamente sul burnout genitoriale, specialmente in seguito alla pandemia. Uno dei primi sintomi che i riportano i genitori che vivono questa sindrome è il sentirsi sfinito, esaurito ovvero l’aver esaurito le energie nel rispondere alle richieste del bambino e degli altri, proprio perché non ha più le energie e anche se si riposa non riesce a ricaricarsi mai e sembra vivere in modalità di sopravvivenza. In questo episodio ti offrirò alcuni spunti di riflessione e strategie per prevenire o affrontare il burnout.

Episodio 3 - La madre sufficientemente buona

Episodio 10 - Il carico invisibile della maternità

Il Salotto delle Mamme Live: Workshop sul senso di colpa materno - clicca qui per saperne di più

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Alcuni comportamenti che mettono in atto i nostri figli potrebbero davvero farci perdere le staffe. Perché accade tutto questo? Dipende solo dalla stanchezza oppure anche da altro? Come mai alcuni comportamenti di tuo figlio sono ti sembrano intollerabili, ti mettono a disagio, accendono la miccia in te mentre altri no?

Se capita anche a te di esplodere quando tuo figlio non ti ascolta o sembra che non ti rispetti, questo episodio del podcast fa per te!

⁠Ep. 61 - Perché urlo così tanto mio figlio?⁠

⁠Ep. 62 - Come riparare con tuo figlio/a dopo un conflitto⁠

⁠Ep. 30 - Mio figlio non è come lo immaginavo⁠

⁠Ep. 15 - Mio figlio mi fa arrabbiare!⁠

⁠Ep. 6 - La rabbia delle mamme⁠

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Trasferirsi in un'altra città è un'opportunità di crescita ma al tempo stesso un grande cambiamento per grandi e piccini.

In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale e professionale, per rendere questo cambiamento il più sereno possibile per tutti.

EPISODIO 42 - Perché le routine sono così importanti?

EPISODIO 18 - Spannolinamento senza stress

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Continua il nostro viaggio nel mondo della coppia ed oggi parliamo di come ritrovare l'intimità sessuale (e non) dopo l'arrivo di un figlio.
Ritrovare tempo e spazio per la coppia dopo un figlio non è semplice, ma ritrovare l'intimità sessuale non lo è ancora di più a causa di mille fattori che impattano sulla nostra sessualità.

Episodio 7 - Come cambia la vita di coppia dopo un figlio: Clicca qui per ascoltarlo

Episodio 4 - Matrescenza e la nuova identità materna: Clicca qui per ascoltarlo

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Durante la gravidanza ci si focalizza molto sulla preparazione al parto ma poco sul post parto.

Nell'episodio di oggi voglio condividere con te alcuni suggerimenti basati sulla mia esperienza personale e professionale, per organizzare il tuo rientro a casa dopo il parto.

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Al giorno d’oggi allattare in generale è una scelta difficile che viene spesso contestate, criticata, giudicata. Se allatti al biberon non ci hai provato abbastanza, se allatti al seno crescerai un figlio/a "Viziato". Ognuno sembra dover dire la sua e qualsiasi sia la modalità di allattamento spesso viene criticata e questo non solo fa sentire la neomamma sola ma spesso anche inadeguata. Nell'episodio di oggi vorrei riflettere sul senso di colpa che molte madri vivono rispetto alla modalità di allattamento e cosa possiamo fare per scrollarcelo via di dosso e vivere serenamente questo momento magico assieme ai nostri figli indipendentemente dalla modalità di allattamento.

EP. 5 Attaccamento e allattamento

EP. 11 Il senso di colpa materno

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Sono arrivate le tanto attese vacanze ma se un tempo eri consapevole che ti saresti riposata/o, da quando sono arrivati i tuoi bambini sai che non sarà proprio una passeggiata. Alcuni le chiamano stancanze, io credo che le vacanze possano essere un'occasione per staccare la spina e vivere dei momenti in famiglia di qualità. Che sia al mare, in montagna o in una metropoli, i suggerimenti che ascolterai in questo nuovo episodio, ti aiuteranno a vivere la vacanza con i tuoi bimbi in serenità.

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Quali sono gli stili di attaccamento? Perché è così importante? Come posso favorire un attaccamento sicuro con mio figlio/a?

Nella puntata di oggi ti parlerò di uno dei temi fondamentali della psicologia dello sviluppo, ovvero della Teoria dell'attaccamento di John Bowlby e del perché è così importante per lo sviluppo di tuo figlio/figlia.

Episodio 5 - Allattamento e attaccamento: facciamo chiarezza

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Quando perdiamo la calma e urliamo con i nostri figli o mettiamo in atto comportamenti inusuali per noi, proviamo rabbia e vergogna. Pensiamo che ci sia qualcosa che non vada in noi, che stiamo sbagliando tutto, che siamo un mostro, abbiamo paura di creare un trauma o un danno ai nostri figli

Il nostro obiettivo non dovrebbe essere evitare l’errore bensì capire cosa ce ne facciamo di questi errori, cosa ce ne facciamo di questi momenti in cui perdiamo il controllo.

Nell'episodio di oggi vorrei provare insieme a te a spostare il focus dal “non voglio più arrabbiarmi” a “come posso trasformare questi momenti in delle opportunità di crescita per me e per mio figlio/a?"

Insieme capire perché è importante riparare con nostro figlio/a dopo un conflitto e come iniziare a farlo.

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Le festività del Natale, croce e delizia per molte mamme, è uno dei periodi in cui aumenta il carico invisibile. I bambini da gestire in casa, la corsa ai regali, le riunioni di famiglia, e chi più ne ha più ne metta.  Nell'episodio di oggi ti darò qualche suggerimento per lasciar andare le aspettative e vivere serenamente questo Natale ormai alle porte.

EP. 33 - Non esistono giochi da maschio e da femmina

EP. 14 - Come ritrovare il tempo per te stessa

Ti ringrazio se vorrai sopportami anche in questa nuova avventura e fammi sapere cosa ne pensi.

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Sono tanti i falsi miti sul sonno infantile come "Dagli l'artificiale così dorme tutta la notte", "Lascialo piangere così impara a dormire da solo", " Lascialo nella culla che le braccia viziano", "Togli il seno così dormirà tutta la notte", "Fallo stancare così crolla", etc..

In questo episodio ti svelo 5+1 falsi miti sul sonno infantile e ti spiego (scientificamente) perché sono leggende e non realtà.

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Torniamo a parlare di Self-care ma soprattutto di quanto sia importante prendersi una pausa quando siamo sovraccariche, quando il nostro cervello è "fritto" e sentiamo di essere entrate in un tunnel senza via d'uscita.

In questo episodio del podcast voglio riflettere insieme a te sul mettere in "Time out" tutto per liberare la mente e tornare a guardare le cose da una prospettiva diversa, per trovare soluzioni nuove, per uscire fuori dalla modalità "sopravvivenza".

Studio citato nell'episodio: The Murdoch Children's Research Institute’s (MCRI) https://www.firstfiveyears.org.au/lifestyle/snapshot-of-australian-families

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Quando si va in vacanza cambia l'ambiente, le abitudini, le routine e gli orari, tutto questo preoccupa molti genitori che combattono con il sonno dei propri figli. Così ho pensato di darvi qualche suggerimento per la nanna dei vostri piccoli quando siete in vacanza.

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Il rientro al lavoro dopo la maternità è uno dei passaggi più delicati che mamma e bambino vivono. Nell'episodio di oggi assieme a Giada Roncoroni, infermiera  specializzata in allattamento, parleremo di come vivere il rientro al lavoro e l'allattamento al seno.

EP. 25 - Allattamento e sensi di colpa

Corso Live "Rientro a modo mio" in cui parleremo di come proseguire l'allattamento al senso quando si rientra al lavoro e di come gestire il primo distacco dal proprio bambino/a. Per info ed iscrizioni invia una e-mail a : info@verdegiada.it

Profilo Instagram di Giada Roncoroni
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Spesso il papà viene escluso da questa parte importante dell’accudimento del neonato, mi dirai che è normale specialmente se la mamma allatta al seno e si pensa che possa essere coinvolto solo quando l’allattamento è artificiale. In realtà il padre ricopre un ruolo fondamentale nel nutrimento del proprio bambino/a e ne parleremo in questo episodio.

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Quando si diventa madre spesso ci si ritrova a vivere e ad affrontare momenti difficili che sembrano interminabili, infiniti, vediamo davanti a noi un buco nero, un tunnel senza fine, sembra che tutto questo durerà per sempre. Razionalmente sappiamo che non è così, che tutto ha un inizio e una fine.

Le notti insonne, i pianti inconsolabili, quando sul passeggino non ci vuole stare, quando sul seggiolino non ci vuole stare, quando fatichi a cambiare il pannolino perché non vuole stare steso, quando ti seguirà ovunque anche in bagno, quando un biscotto spezzato farà scattare la sua ira.

Tutto passerà, tutto cambierà e il tuo bimbo/a crescerà.

Nonostante ciò sia fisiologico e comune a tutte le mamme, affrontare questi periodi così faticosi e sfidanti non è sempre facile.

Nell'episodio di oggi ti racconterò il mio mantra per affrontare queste fasi e ti lancerò una sfida per lasciar andare il perfezionismo e vivere con serenità queste sfide.

Ep. 24 - Paura degli estranei e ansia da separazione

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Siamo la generazione di genitori più informati di sempre e questo spesso invece che aiutare ci confonde. Ogni giorno sul web possiamo leggere informazioni sulla cura e sull’educazione dei figli, questo da una parte è un bene perché ci permette di conoscere ad esempio le tappe dello sviluppo del bambino, come dorme un neonato, perché alcune pratiche educative passate non funzionano, perché è importante lavorare sull’accogliere le emozioni,etc. Ma le opinioni divergenti sul tema spesso confondono i genitori e li disorientano creando spesso ansia, senso di colpa e inadeguatezza.

Ti risuona tutto questo?

Allora non perderti questo episodio del podcast!

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Il mio libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Anche i genitori nascono"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ edito da Red Edizioni

Ciao sono Sara Baggetta, psicologa dello sviluppo e dell'educazione esperta in psicologia perinatale. Se oggi sono qui a parlare con te di maternità e genitorialità, lo devo soprattutto ai miei figli, Pietro ed Elia, grazie ai quali ho capito che la mamma perfetta non esiste e che la teoria e la realtà spesso sono diverse.
In questo podcast non condividerò con te soluzioni magiche, metodi o ricette per essere il genitore perfetto, in quanto (ahimè o per fortuna) non esistono manuali. Il salotto delle mamme è uno spazio virtuale in cui condividerò riflessioni e storie per vivere una maternità e genitorialità più consapevole, partendo dalla tua storia, ponendo luce sulle tue risorse e limiti per trasformarli in punti di forza, la mia voce ti guiderà in un viaggio interiore che porterà alla luce la migliore versione di te stessa, a piccoli passi, giorni dopo giorno.

Sei pronta per questo viaggio?
Ti aspetto ogni settimana nel salotto delle mamme.

Benvenuta!

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«Andiamo a mangiare»; «Lavati le mani»; «Rimetti in ordine i giochi»; «Lavati i denti»; «Mettiti le scarpe»; «Andiamo a letto» e la risposta è sempre "NO".
Come genitori a volte facciamo davvero fatica a sopportare alcuni atteggiamenti dei nostri figli. In alcuni momenti non riusciamo proprio a comprenderli, altre volte ci fanno  perdere la pazienza e sale un senso di impotenza e frustrazione quando all'ennesima richiesta, nostro figlio/a ci dice di "no".

Ma perché sembra essere così oppositivo? Lo è davvero? Perché si comporta così? E cosa possiamo fare noi genitori?

In questo episodio cercheremo di capire insieme come gestire i "no" dei bambini.

EP. 15 - "Mio figlio mi fa arrabbiare!" Come gestire la nostra rabbia davanti ai "capricci"

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Nell'episodio di oggi  parleremo di una delle prime paure che vivono i nostri bambini: la paura degli estranei. Quando si manifesta a volte può metterci a disagio perché quel piccolo/a bambino/a che fino a pochi giorni fa sorrideva a chiunque all’improvviso appena vede una persona estranea inizia a piangere e a cercare la mamma. La paura degli sconosciuti è una reazione emotiva legata all’ansia da separazione verso le figure di accudimento, il bambino/a ha paura di perdere e non rivedere più la sua mamma e il suo papà. Si tratta di una fase importante per lo sviluppo del bambino che spesso ci fa preoccupare, ci domandiamo se abbiamo sbagliato qualcosa, a volte ci sentiamo anche in colpa o in difetto se le persone iniziano a “rimproverarci” che nostro figlio/a è un vero mammone.

Cercheremo di capire insieme di che cosa si tratta e cosa possiamo fare per aiutare i nostri bimbi a vivere questa fase di sviluppo.

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In questo episodio del podcast vi racconto la mia esperienza con il burnout. Ho deciso di parlarne a distanza di tempo perché sentivo il bisogno di fermarmi, perché non sapevo se fosse il caso di raccontarmi così profondamente, perché dovevo viverlo e superarlo. Vi racconto quali sono stati i miei campanelli d'allarme, cosa mi ha aiutata a riemerge dal vortice del burnout e come mi sono presa cura di me stessa.

Episodio 39 - La FOMO delle mamme

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Quando pensiamo all'immagine della mamma perfetta, spesso evochiamo immagini di una presenza calma, quasi zen, rassicurante, calda che gestisce tutto in modo perfetto, che accoglie e comunica in modo sempre gentile con i suoi figli e gli altri. Nel momento in cui perdiamo la calma, quindi non aderiamo a questo standard ci sentiamo in colpa, proviamo vergogna e pensiamo “Che razza di madre urla così tanto con suo figlio/a?”

Se lo hai pensato e/o detto almeno una volta, non puoi perderti questo episodio in cui parliamo nuovamente di rabbia delle mamme e troverai qualche suggerimento per iniziare ad urlare meno (o almeno ci proviamo).

Episodio 6 - La rabbia delle mamme: ascolta qui

Episodio 12 - Come affrontare il Burnout genitoriale: ascolta qui

Episodio 44 - Burnout: vi racconto la mia storia : ascolta qui

Episodio 2 - Il sonno del neonato e del bambino: tra aspettative e realtà : ascolta qui

Episodio 15 - Mio figlio mi fa arrabbiare! : ascolta qui

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Noi adulti vediamo il capriccio come un ostacolo, una puntatura verso noi stessi, pensiamo “me lo sta facendo apposta”, ma ci soffermiamo poco o quasi nulla, su cosa c’è dietro al capriccio, ovvero l’espressione di un bisogno che il bambino vuole comunicarci e la difficoltà del bambino stesso nel gestire le sue emozioni davanti a un limite da noi posto.

Nell’episodio di oggi non ti rivelerò soluzioni magiche su come gestire le tue emozioni e quelle del tuo bambino, piuttosto vorrei portarti a riflettere su di esse e su come reagisci davanti ai capricci di tuo figlio, affinché tu possa vivere una relazione autentica con tuo figlio.

Ep. 6 - La rabbia delle mamme

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La scrittura può essere uno strumento potentissimo per aiutarci a conoscerci meglio, ma davvero siamo tutti portati per la scrittura? E cosa scrivo? Come devo scrivere? E dopo aver scritto pagine e pagine su di me, come può essermi davvero utile tutto questo?

Così ho deciso di ospitare una delle massime esperta nel campo della scrittura, la carissima Valeria Da Pozzo.

Buon ascolto!

Clicca qui per saperne di più sul workshop Storia libera la donna oltre la mamma
le iscrizioni saranno aperte dal 30 Novembre fino al 2 Dicembre. Posti limitati!

Sito web: www.valeriadapozzo.com
Profilo Instagram: @storialiberatutti

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Quando ti arrabbi con tuo figlio, ti capita mai di dire o fare le stesse cose che dicevano o facevano i tuoi genitori? E magari ti eri ripromessa di fare diversamente?

Nell'episodio di oggi proseguiamo il nostro viaggio nella rabbia dei genitori osservandola da un'altra prospettiva, ovvero cercheremo di capire come mai ci ritroviamo a ripetere, in modo consapevole e inconsapevole, i modelli della nostra famiglia di origine.

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C'è un carico invisibile della maternità, una fatica che spesso non riconosciamo o non viene riconosciuta. Si tratta del lavoro mentale, fisico, spirituale, emotivo, che ogni donna madre si trova a fare. Un lavoro dal valore prezioso che non sempre viene riconosciuto. In questo episodio troverai spunti di riflessione e suggerimenti per alleggerire il tuo carico mentale ed emotivo. Ti racconterà le radici culturali e sociali da cui parte questo carico mentale materno,  in realtà è un peso che tutte le donne più o meno portano, di come possiamo iniziare a portare un cambiamento nella società partendo in primis dal nostro nucleo familiare, condividendo il carico e le responsabilità con il partner, collaborando come una squadra il cui motto è "dove non arrivi tu, arrivo io". Una coppia amorosa e genitoriale che funge da modello da cui i figli traggono ispirazione, in cui vedono un uomo e una donna che si aiutano e si supportano invece di lottare e fare i conti su chi ha fatto di più e chi di meno.

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Mamma perfetta vs. Mamma autentica

La società continua a proporci il mito della madre perfetta, colei che è impeccabile, onnipresente, che fa tutto e alla perfezione. Ma siamo sicuri che sia ciò che i nostri figli desiderano?
Oggi ti parlo della madre sufficientemente buona, ne hai mai sentito parlare? Un approccio alla genitorialità totalmente differente che promuove una genitorialità più autentica.

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Sono felice oggi di avere come prima ospite nel mio salotto, una donna e mamma fantastica, si tratta di Taryn Di Ventura l'ideatrice di "Un lavoro per mamma", un progetto che nasce per aiutare le mamme a migliorare la propria condizione lavorativa per raggiungere un migliore equilibrio tra lavoro e famiglia.
In questo episodio parleremo di come vivere serenamente il rientro al lavoro, di come conciliare vita familiare e lavorativa ma anche di come reinventarsi dopo l'arrivo di un figlio e tanto altro ancora.

Se desideri conoscere meglio il progetto di Taryn qui sotto troverai tutti i link di riferimento:

Sito web di un lavoro per mamma 

Profilo Instagram di Taryn Di Ventura

Se questo episodio ti è piaciuto, ti sarei grata se lo vorrai condividere con chi desideri oppure sui social, mi raccomando se lo fai non dimenticare di taggarmi, così potrò ringraziarti personalmente!

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Con la maternità ciò che cambia non è solo la nostra identità, la nostra vita, la relazione di coppia, le nostre giornate bensì cambia anche il nostro cervello. La maggior parte delle neomamme in particolare nel primo anno dopo il parto prova una sensazione strana e sconosciuta, una sorta di rallentamento cognitivo generale, caratterizzato da vuoti di memoria, scarsa concentrazione che prende il nome di “amnesia materna” o “mumnesia”. Quello che è accade è molto più complesso di quanto possiamo immaginare, il nostro cervello in gravidanza e nel post parto è impegnato ad affrontare un’importante transizione ormonale, una specie di riorganizzazione interna. Il cervello focalizza e massimizza tutte le sue energie e risorse sulla realizzazione dell’attaccamento con il figlio/, ma non solo.

In questo episodio ti racconto in che modo la maternità cambia il cervello, quali sono i cambiamenti strutturali che avvengono durante la gravidanza e dopo il parto.

EPISODIO 4: LA MATRESCENZA- DALL' ESSERE FIGLIA ALL' ESSERE MADRE

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Negli anni ho imparato a non avere grandi aspettative, a non fare una lista di buoni propositi infinita perché poi puntualmente li dimenticavo oppure non li raggiungevo ma ne raggiungevo altri e la mia mente diceva :“Si ok ma non hai raggiunto ciò che ti eri prefissata”. Questo modo di pensare mi ha portata a focalizzarmi su ciò che mi mancava e a non essere grata per quello che comunque avevo raggiunto. In quel momento ho capito che l’inizio del nuovo anno poteva essere un "nuovo inizio", un modo per migliorare alcune cose ma non volevo più vivere la pressione di dover cambiare le cose in modo drastico. Così ho iniziato ad inserire la "parola dell’anno" che mi potesse accompagnare durante tutto l’anno ed ho iniziato a pensare alle intenzioni dell’anno piuttosto che agli obiettivi da raggiungere.

In questo episodio ti racconto la differenza tra il definire gli obiettivi e le intenzioni ma soprattutto ti lascerò 6 intenzioni sulla maternità che spero possano esserti d'ispirazione per il tuo nuovo anno.

Ep. 35 - Perché i buoni propositi non funzionano?

Ep. 10 - Il carico invisibile della maternità

Ep. 3 - La madre sufficientemente buona

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Quando diventiamo genitori si creano delle aspettative troppo alte, irrealistiche e dannose che derivano proprio dagli stereotipi che la nostra società e cultura diffonde anche sulla maternità. Sono tanti i miti legati alla maternità a partire dall’istinto materno  che nascerà automaticamente quando terrai in braccio tuo figlio/a, che sarà tutto naturale dal parto all’allattamento, che capirai subito cosa fare,  di cosa ha bisogno tuo figlio/figlia, quando il diventare genitori è un percorso,  un viaggio che compiamo insieme ai nostri figli, che richiede tempo ma soprattutto spazio per conoscersi. Ebbene sì, noi non conosciamo i nostri figli come loro non conoscono noi, ma dobbiamo imparare a conoscerci e per fare questo ci vuole tempo e pazienza.

Nell'episodio di oggi rifletteremo insieme sui falsi miti legati alla maternità.

Episodio 1 - Cosa mi ha insegnato la maternità

Episodio 3 - La madre sufficientemente buona

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Dopo l’arrivo di un figlio la nostra vita cambia notevolmente, il nostro corpo non è più lo stesso, il rapporto di coppia è differente, le priorità sono completamente diverse, le amicizie spesso cambiano o addirittura a poco a poco si allontanano, per non parlare del tempo per sé stesse che è inesistente. Sei travolta da un uragano che ti porta a pensare a mille cose, al bucato, a come gestire i pianti del bambino, a come farlo dormire, le ore trascorse sul divano ad allattare, le lavatrici da fare, la cena da preparare e per quanto tu possa trovare piano, piano un ritmo, per quanto tu possa delegare o chiedere aiuto a chi ti sta vicino, quando ti guardi allo specchio vedi un’altra te, ti senti diversa, osservi un riflesso che non sembra essere più il tuo e potresti sentirti persa e sola.

Ep. 3 - La madre sufficientemente buona⁠

Ep. 4 - La matrescenza: dall'essere figlia all'essere madre

Ep. 66 - Essere sopraffatti dalle informazioni

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E' giunta l'estate e per i genitori di un duenne significa solo una cosa: spannolinamento.
Ma è davvero così? Quando si può togliere il pannolino? Come faccio a capire se il mio bambino/a è pronto/a? Devo usare il vasino o riduttore? Come toglierlo di notte?

Nell'episodio di oggi andremo ad approfondire tutte le domande basilari per iniziare uno spannolinamento senza stress e soprattutto rispettoso nei confronti del bambino.

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Come coordinatrice psicopedagogica di un nido della mia città, ogni anno con lo staff durante gli open day mi trovo a rispondere a diversi quesiti da parte dei genitori, ma anche nei percorsi con le mamme, spesso mi ritrovo a parlare della scelta del nido e/o della scuola dell’infanzia in vista del rientro al lavoro.

In questo episodio ti darò cinque suggerimenti per orientarti nella scelta del nido più adatto alla tua famiglia, alle vostre esigenze ma soprattutto al vostro bambino/a.

EPISODIO 22 - NIDO: LO ISCRIVO OPPURE NO?

EPISODIO 23- AMBIENTAMENTO AL NIDO: COME GESTIRE IL PRIMO DISTACCO

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Diventare madre è una delle trasformazioni più grandi che una donna vive nella sua vita. Accogliere questa nuova identità non è un semplice, comporta con sé la perdita di alcuni aspetti della vecchia "Te" che lasceranno spazio a nuove sfumature. Il viaggio dall'essere figlia all'essere madre porta con sé emozioni contrastanti, cambiamenti corporei, le relazioni mutano, gli interessi e le priorità cambiano, sembra di vivere una seconda adolescenza.

Oggi tutto questo ha un nome: Matrescenza.

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Per prenderci cura degli altri è importante in primis prendersi cura di sé. E' importante trovare del tempo da dedicare a sé stesse, i benefici sono innumerevoli, tuttavia oggi voglio parlarti di un prendersi cura di sé molto più profondo, perché possiamo trovare tutto il tempo che vogliamo da dedicare a noi stesse ma se non ci vogliamo bene davvero prima di tutto, non potremmo prenderci cura dei nostri figli come desideriamo.

Episodio sul burnout genitoriale

Episodio sul senso di colpa materno

Episodio sulla madre sufficientemente buona

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Da quando sei diventata mamma ti è mai capitato di pensare:

E se lasciassi cadere la mia bambina? Cosa succede se entro nella cameretta e lui non respira? E se mi scivolasse accidentalmente mentre fa il bagnetto e annegasse?E se perdessi la pazienza e il controllo e gli facessi del male?

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Diventare madre porta con sé un grande cambiamento. Sono tante le aspettative, i dubbi, i miti che ci portano a creare un'ideale di maternità ma questo, spesso, si scontra con la realtà. L' arrivo di un figlio è un grande e gioioso sconvolgimento, che fa riemergere tante domande, tanti ricordi del passato, tante paure ma al tempo stesso ci dona tanta ricchezza ed opportunità di crescita.
Da quando sono diventata mamma ho fatto i conti con il mio passato, con delle aspettative troppo alte e un'ideale di maternità irrealistico, è stato difficile ma sicuramente la maternità mi sta insegnando davvero tanto ed oggi te lo voglio raccontare in questo primo episodio del Salotto delle mamme.

Nell'episodio di oggi vorrei raccontarti le cinque cose che avrei voluto sapere prima di diventare madre, le quali sicuramente mi avrebbero aiutata a vivere meglio la mia maternità specialmente durante il mio primo post parto.

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Hai mai sentito nominare il termine FOMO?
E' l'acronimo per l'espressione inglese fear of missing out, che significa letteralmente: "paura di essere tagliati fuori".
Nell'episodio di oggi ti parlo di come io ho vissuto la paura di perdere qualcosa dei miei figli e di come ho affrontato il mio senso di colpa.

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L'arrivo di un figlio è davvero travolgente, è un evento talmente forte che comporta un cambiamento radicale nella vita di coppia. Non siamo più solo coppia ma anche genitori. Cambiano le routine, le priorità, il tempo da dedicare a noi stessi e al partner. Ma come cambia la vita di coppia dopo il lieto evento? Cosa possiamo fare per ritrovare un nuovo equilibrio e non perdere anche la nostra intimità?

Episodio 4  Matrescenza e la nuova identità materna: Clicca qui per ascoltarlo

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Touched Out è un termine che viene usato per descrivere un fenomeno molto comune nel post parto, ovvero quando ci sente sopraffatte dal costante contatto fisico con i propri figli. E' come se ti sentissi satura dal tocco, al tal punto da provare panico e/o sentire una cerca insofferenza anche al sol pensiero di dover allattare nuovamente tuo figlio/a o se il partner ti abbraccia.

Il contatto fisico è fondamentale per lo sviluppo del bambino, ma alcune madri sentono che il proprio corpo non gli appartiene più, che è in "comodato d'uso" per il figlio.

Ti suona familiare tutto questo? Allora non perderti questo episodio.

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Che sia la prima la seconda o la terza gravidanza, il periodo della gestazione è un tempo di attesa, un tempo in cui ci si prepara ma a cosa? Prepararsi alla nascita significa rallentare, fermarsi e mettersi in ascolto del proprio corpo e delle proprie emozioni. Se c’è una parola che secondo me rispecchia il periodo della gravidanza è cambiamento perché quello che si vive è un cambiamento a 360°: corporeo, psicologico e relazionale.

Quando si scopre di aspettare un bambino si possono provare un insieme di emozioni contrastanti: amore, felicità, paura, stupore, ansia, gioia. Mille domande e mille pensieri si fanno largo nella mente e nell’episodio di oggi voglio portarti alla scoperta dei vissuti emotivi, che vivono entrambi i genitori, nel corso dei tre trimestri di gravidanza.

EPISODIO 4: La matrescenza: dall'essere figlia a madre

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Le vacanze di natale possono essere un momento per staccare dal lavoro, dalle routine, un momento di riposo e di condivisione per stare con i nostri figli. Partiamo con tanti bei propositi, ci riposiamo, rallentiamo, facciamo quelle cose che di norma non riusciamo a fare, ma poi la realtà è ben diversa. In giro fra una casa e l'altra tra pranzi e cene, gite fuori porta, shopping sfrenato per acquistare gli ultimi regali, cucinare per tante persone, mille cose a cui pensare, i bimbi da gestire in casa e poi arrivi al 6 di Gennaio che sei più stanca di prima.

Magari tutto questo ti piace ma se così non fosse nella puntata di oggi vediamo insieme cosa puoi fare per goderti le tue vacanze di natale, perché puoi scegliere come vivere le festività, quali tradizioni di famiglia portare avanti e puoi scegliere anche a quali e a quanti pranzi/cene partecipare, chi vedere e dove andare.

Ep. 62 - Come riparare con tuo figlio/a dopo un conflitto

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Tuo figlio/figlia non fa che ripetere "è tutto mio" e non condivide mai i giochi ed inizi a pensare che sia un piccolo egoista? E' davvero così oppure è normale?

Nell'episodio di oggi ti parlerò della fase dell'egocentrismo infantile e qualche tips per vivere serenamente questa tappa dello sviluppo del tuo bambino/a.

Episodio 24 - Paura degli estranei e ansia da separazione

Episodio 36 - Come gestire i "no" dei bambini

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Quando diventi mamma cambia tutto, anche la gestione del tuo tempo. Se prima potevi decidere come organizzare, programmare e investire il tuo tempo, quando nasce un bambino/a tutto prende un'altra forma e riuscire a ritagliare del tempo per te stessa ti sembrerà un lusso. So bene quanto sia difficile organizzare la propria giornata con un bambino/a piccolo/a, quanto sia difficile riuscire a ritagliare del tempo per sè o per la coppia.

Nell'episodio di oggi parleremo di come cambia la gestione del tempo dopo la nascita di un figlio e insieme alla Dott.ssa Elena Aprile, dietista e Lifestyle Coach, vi daremo qualche suggerimento per trovare un nuovo equilibrio.

Inoltre, se anche tu desideri riprendere in mano le redini del tuo tempo, per migliorare la gestione del tuo tempo da quando sei diventata mamma e capire quali strategie mettere in atto per investire al meglio il tempo che hai a disposizione, abbiamo pensato ad un Workshop adatto a te.

"Il tempo delle Mamme" nasce da un bisogno che è stato nostro in prima persona e di tutte le mamme che in questi anni abbiamo affiancato come professioniste.

Con questo workshop vogliamo aiutarti a creare quello spazio di cura e benessere personale, con la flessibilità che richiede l’essere mamma, ottimizzando le risorse e il tempo, tempo che potrai dedicare anche alla coppia e alla famiglia.

Elena ti aiuterà ad instaurare nuove abitudini per riconnetterti al tuo corpo, per sentirti bene, in forma, energica, nonostante la fatica dell’essere mamma e delle notti difficili. Sfrutteremo l’organizzazione non come ulteriore carico di responsabilità, ma come mezzo per ottimizzare e liberare tempo.

Tempo da dedicare all’ascolto di sé, delle proprie emozioni, dei propri desideri, oltre che alla famiglia. Perché la comunicazione è importante anche con noi stesse.

Io ti aiuterò a capire come cambia la realtà della coppia, come cambia il tempo da dedicarsi e il modo di comunicare, a partire dalle strategie per condividere le proprie emozioni e i propri bisogni in modo efficace e condividere il percorso di genitorialità.

E infine, come dedicare tempo di qualità ai bambini? Che giochi potremmo condividere a seconda dell’età per divertirci insieme?

Se anche tu vuoi ritrovare una dimensione del tempo a tua misura per prenderti nuovamente cura di te, ma dare un giusto spazio anche alla coppia e alla famiglia non esitare a iscriverti a “Il tempo delle mamme”!

Per maggior info sul Workshop CLICCA QUI

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