Plongez dans la liste complète des épisodes de Ici et Maintenant . Chaque épisode est catalogué accompagné de descriptions détaillées, ce qui facilite la recherche et l'exploration de sujets spécifiques. Suivez tous les épisodes de votre podcast préféré et ne manquez aucun contenu pertinent.
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Date
Titre
Durée
25 Oct 2023
À la découverte de Maggy
00:59:04
Plongez dans le monde de Maggy, l'une des voix inspirantes derrière notre duo. Découvrez son histoire, ses passions, et comment elle incarne la mission de notre communauté. Dans cet épisode inaugural, nous levons le voile sur la femme qui, avec sa lumière et sa noirceur, inspire tant d'entre nous à nous retrouver et à nous épanouir.
Tu peux nous rejoindre sur Instagram, Audrey : https://www.instagram.com/audrey_vallee_/ Maggy : https://www.instagram.com/maggy.brunelle/
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08 Nov 2023
À la découverte d'Audrey
01:03:53
Laissez-vous transporter par la voix et l'histoire d'Audrey, l'autre pilier de notre duo exceptionnel. Apprenez-en plus sur ses aspirations, ses défis et ce qui la fait vibrer. Dans cet épisode, Audrey se dévoile, partageant sa quête personnelle pour se retrouver et la manière dont elle inspire continuellement les femmes autour d'elle.
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15 Nov 2023
Embrasser l'inconfort - Chemin vers la croissance personnelle
01:13:42
Dans cet épisode introspectif, on plonge dans le monde de l'inconfort, un territoire souvent évité mais essentiel à notre évolution personnelle.
On discute de l'importance de reconnaître et d'accueillir l'inconfort, tant sur le plan spirituel que physique, comme une étape cruciale vers la compréhension de soi et le développement personnel.
Apprend comment naviguer à travers ces moments déstabilisants et en tirer des leçons puissantes, te permettant de te connecter plus profondément à ton pouvoir intérieur et à ta véritable essence.
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22 Nov 2023
La clarté dans l'expression des besoins
01:13:56
Aujourd'hui on ce concentre sur l'art de nommer et d'exprimer nos besoins avec clarté.
Cette compétence essentielle, souvent négligée, est la clé pour établir des relations équilibrées et vivre une vie alignée avec nos valeurs et nos aspirations.
On explore des stratégies et des pratiques pour mieux comprendre nos besoins intérieurs et les communiquer efficacement aux autres.
Découvre comment cette démarche d'authenticité et de transparence peut transformer tes interactions et renforcer ton bien-être émotionnel et relationnel.
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29 Nov 2023
S’autoriser à ralentir 🤍
01:10:30
Dans cet épisode Audrey et Maggy vous livrent leur cheminement en ce qui a trait à la reconnaissance de leur besoin de repos, leurs limites.
Le travail sur les croyances associées et la culpabilité.
Elles souhaitent vous sensibiliser au besoin de chacune de ralentir et honorer nos cycles, notre rythme dans cette vie parfois bien rapide!
Observation, Bienveillance et amour de soi.
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06 Dec 2023
Comment bien vivre avec les commentaires non désirés durant le temps de fêtes? 🎄
01:11:38
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de joie, mais elles peuvent aussi apporter leur lot de commentaires non sollicités et inconfortables.
Dans cet épisode spécial, nous abordons comment vivre sereinement avec les remarques et les opinions non désirées durant cette période festive.
Découvrez des stratégies pour maintenir vos frontières personnelles, réagir avec grâce et garder votre paix intérieure face aux commentaires déplacés ou indésirables.
Transformez votre expérience des fêtes en une période de célébration authentique, respectueuse de votre être véritable.
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13 Dec 2023
Lâcher prise sur ce qui devrait
01:07:27
Dans cet épisode nous avons eu envie de vous amener à reconnaître les moments où vous pouvez avoir tendance à verser dans le contrôle pour vous assurer de maintenir un bel équilibre entre les accomplissements et le plaisir!
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20 Dec 2023
De quelle façon pouvons-nous être déclenché à l’approche des fêtes
01:08:26
Dans cet épisode nous y allons de partages en toute vulnérabilité pour vous illustrer de quelle façon la période de Noël peut nous déclencher dans des enjeux de toute sorte et comment les déconstruire afin d’y apporter amour et réparation.
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27 Dec 2023
Croire en soi avec Chloé Dedonder
01:26:25
Dans cet épisode Chloé nous livre généreusement et en toute simplicité les secrets de son parcours ambitieux comme femme de carrière.
Elle nous rappelle l’importance du plaisir et d’être notre propre baromètre quand il s’agit de prendre nos décisions! Pour elle il s’agit de se mettre en action pour réaliser nos rêves une étape à la fois!
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03 Jan 2024
Se garder en vie comme femme
01:26:06
Un sujet qui s’adressera à toutes les femmes!
Qui d’entre nous n’a jamais eu l’impression de s’être oubliée comme femme, de ne plus savoir qui elle et ce qu’elle aime!
Nous souhaitons réitérer l’importance de connecter avec la femme en nous et nous te proposons différentes façons de le faire, empruntant un chemin dont tu ne te doutes pas!
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10 Jan 2024
Se permettre d’exister
01:10:05
Dans cet épisode, nous avons eu envie de vous donner accès à un quotidien « tout ce qu’il y a de plus normal » d’une vie de couple en vous proposant un nouveau regard sur la dynamique interrelationnelle!
Vous serez rafraîchis par ces nouvelles perspectives et outils pour prendre votre place en relation!
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17 Jan 2024
Qu’est-ce qui se passe quand on devient mère?
01:23:23
Est-ce que tes enfants ont fait disparaître la femme en toi? Quelle place tu te laisses? Est-ce que tu as tendance à t’oublier? Il n’en tient qu’à toi de te remettre dans ton rôle principal!
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24 Jan 2024
Ce que je me souhaite pour 2024
01:18:14
Pour débuter l’année, nous avons eu envie de te parler de l’importance de te créer une fondation avant de pouvoir identifier ce que tu veux vivre.
Nous voulons t’amener une nouvelle façon de vivre cette période propice aux résolutions dans la bienveillance envers toi.
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31 Jan 2024
Pourquoi c’est si difficile de demander de l’aide?
00:58:26
Avoue que ce sujet vibre le féminin sur un temps!? Que pouvons-nous instaurer dans notre rapport à nous-mêmes et à l’autre pour arriver à s’ouvrir et accepter d’être soutenue.
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07 Feb 2024
Honorer notre cycle menstruel 🩸
01:04:03
Un sujet dont on ne parle pas suffisamment encore, l’importance de se reconnaître dans le vécu de notre cycle menstruel, être consciente de ce qu’il nous fait vivre et de l’impact dans nos relations.
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14 Feb 2024
Le syndrome de la St-Valentin ♥️
01:15:44
Est-ce que les dates au calendrier peuvent être synonymes de pression pour toi dans la sphère intime? Pour la fête de l’amour nous souhaitions te parler de l’importance de la connexion d’abord et avant tout dans ta relation.
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21 Feb 2024
Comment nos attentes nous empêchent de créer notre bonheur
01:11:25
Ne pas se faire d’attentes pour ne pas être déçue! Tu as déjà entendu ça right?
Mais as-tu déjà pris le temps de regarder de quelle façon tes attentes t’amènent à te saboter et t’empêchent d’être dans ta lumière? ✨
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28 Feb 2024
Comment nos attentes nous empêchent de créer notre bonheur (partie 2)
01:13:39
« Quand je vais avoir ça où quand je vais être arrivée là ça va bien aller! ».
Tu as déjà entendu ça (probablement de ta bouche même 😉)?
Quand tu arrêtes d’attendre et que tu oses exister ça crée des insécurités et des inconforts! C’est souvent plus facile de les ignorer! On veut te rappeler de les accueillir pour pouvoir continuer à avancer.
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06 Mar 2024
Apprendre à considérer les besoins de mon partenaire (partie 1)
01:09:04
La première partie de 2 épisodes consacrés à nos partenaires!
Est-ce que je reconnais l’autre dans ses besoins? Est-ce que je lui laisse l’espace d’exister tel qu’il est? Est-ce que je suis ouverte?
Cet épisode sera probablement un challenge pour certaines d’entre vous, mais tellement un bel outil pour reconnecter!
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13 Mar 2024
Apprendre à considérer les besoins de mon partenaire (partie 2)
00:57:31
La suite ici 👈🏼
Où on vous apporte dans les implications de considérer l’autre dans votre relation au quotidien! Changer notre regard sur la dynamique de couple pour se permettre d’évoluer ensemble!
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20 Mar 2024
Être en mesure de reconnaître nos fiertés
01:17:13
Dans tout le brouhaha du quotidien, est-ce que tu prends le temps de reconnaître ce dont tu es fière? Tu sais que c’est primordial pour pouvoir créer plus dans ta vie?
Nous voulons vraiment appuyer sur tes petits et grands succès pour te permettre de faire grandir l’amour de toi et générer plus dans ta vie!
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27 Mar 2024
Comment manifester ?
01:14:53
C’est quand la dernière fois que tu as fait une petite visite à tes rêves ?
Est-ce que tu crois possible de les réaliser et comment?
Concrètement, dans ton quotidien, on décortique avec toi la façon dont tu peux attirer les expériences qui vont te faire vibrer!
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03 Apr 2024
S’ouvrir à écouter ce que nos enfants ont besoin de nous dire
02:28:37
Arrivons-nous vraiment à créer un espace dans le lien avec notre enfant pour qu’il puisse se permettre d’être pleinement et de nous exprimer comment il se sent?
Est-ce qu’on le voit tel qu’il est?
Est-ce qu’on lui donne le droit à son expérience de la vie et ses choix où on tente de contrôler?
Tout part de toi🙏🏼
Un long épisode à écouter en 2x pour laisser le tout descendre.
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17 Apr 2024
Est-ce que tu as tendance à faire passer les besoins des autres en premier?
00:53:27
Tu as conscience de ce déséquilibre?
Tu le vois que ton « prendre soin » devient parfois à ton détriment?
On adresse cette seconde nature qu’est le sacrifice de soi chez les femmes et de quelle façon on peut tenter de se donner le droit d’exister dans notre quotidien.
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24 Apr 2024
Le baiser 💋
00:47:12
Quelle place a le baiser dans ta vie?
C’est cette question, qui peut paraître simple, qui nous a servi de porte d’entrée pour te parler de la façon dont tu te perçois et ta capacité à recevoir l’amour.
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01 May 2024
Les étiquettes 🏷️ liées à notre identité
01:03:27
On se questionne et on est préoccupées par tout l’éventail de choix dans ce que l’on peut être et vouloir vivre maintenant.
Permettre à nos enfants, nos adolescents d’être, d’expérimenter, oui certainement!
Créer plus de questionnements, de confusion et même de souffrance, c’est notre crainte.
Pourrait-on d’abord parler d’émotions, de relations, d’amour?
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08 May 2024
Des questions sur la sexualité de la femme
01:04:30
Audrey et Maggy s’entretiennent sur différents sujets entourant la sexualité de la femme ; la masturbation, les jouets érotiques, les changements corporels, le désir et + encore!
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15 May 2024
Quand on décide d’OSER 💫
01:10:14
Quand on décide d’oser, d’exister dans notre vie, d’être authentique, vulnérable, on se permet d’aller à la rencontre de ce que l’on doit vivre pour créer la vie dont on rêve et connecter avec d’autres femmes.
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22 May 2024
On crée notre vie avec l’extérieur !
01:04:17
Et si on prenait le temps de se demander où on porte notre attention lorsqu’il s’agit de déterminer ce qui est bien pour nous?
On est tellement à la recherche de la solution, l’action que l’on a pas encore mise en pratique pour réussir notre vie au regard des autres que l’on oublie complètement d’exister!
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29 May 2024
L’arrière scène 🎬 de la vie d’entrepreneure
02:05:18
Pour le dernier épisode officiel de notre saison nous avons ressenti de le besoin de te faire un partage en toute transparence et vulnérabilité sur la façon dont nous sommes challengées actuellement dans notre vie d’entrepreneures!
Nous souhaitons vraiment être dans notre vérité avec toi et mettre l’humaine de l’avant!
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25 Sep 2024
L’été de Maggy ou comment laisser la femme se mettre de l’avant!
01:05:02
À travers le récit des points marquants de son été, Maggy t’explique comment elle a pu se défaire du sentiment de sur-responsabilité qui l’habitait face à ses filles pour enfin se permettre d’exister comme femme!
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16 Oct 2024
La surconsommation
00:53:52
Audrey et Maggy souhaitent te faire prendre conscience de tes habitudes de consommation versus tes réels besoins, de ce que tu fuis en te détournant de toi et de tes priorités!
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13 Nov 2024
Essayer de comprendre c’est ton Red Flag 🚩
00:54:37
Quand tu vis quelque chose de difficile plutôt que d’essayer de comprendre (tu es dans ta tête et tu bloques les réponses), nous t’invitons à t’ouvrir à ce qui se passe pour en tirer les enseignements
On veut te montrer que notre vie nous sert à apprendre!
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27 Nov 2024
Sexualité et vulnérabilité
01:00:52
Une discussion entre Audrey et Maggy en toute vulnérabilité sur notre capacité à connecter à notre cœur en présence de femmes qui nous challenge!
Aussi, un petit talk très agréable sur ta sexualité
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11 Dec 2024
Qu’est-ce que tu scelles dans l’univers?
01:03:05
Est-ce que tu as tendance à appréhender, vouloir mettre dans des cases. Arrives-tu à laisser la vie te surprendre?
On en discute à la sauce du temps des fêtes qui approche!
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22 Jan 2025
Comment te libérer ⛓️💥 de ce qui t’empêche d’investir en toi
01:09:09
Investir en toi, en quelque chose qui profite uniquement à la femme que tu es c’est souvent difficile. On est programmées à être dans le don de soi et on ressent facilement la culpabilité et la peur quand on s’en éloigne.
On aimerait être une porte ouverte, une invitation pour toi à faire le pas que tu redoutes, à poser l’action pour aller chercher ce que tu veux « deep down » à l’intérieur de toi!
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19 Feb 2025
Les styles d’attachement : la mise en action (partie 2)
00:44:49
Dans le dernier épisode on te présente un survol de la façon dont peuvent se manifester les styles d’attachement en relation.
Mais tu nous connais, on aime le concret!
Alors on a décidé de te faire un épisode pour te guider dans les actions à mettre en place au quotidien pour mieux composer avec ta façon de t’attacher et celle de ton partenaire! Toujours dans l’observation, la bienveillance et le souci de te révéler comme tu es!
Lien pour notre programme RévELLE toi https://www.revelletoi.com/leprogramme
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05 Mar 2025
Cœur 🫶 à cœur (l’éveil spirituel)
01:11:49
On a eu envie d’aller dans la simplicité et dans notre vérité en te partageant notre discussion à cœur ouvert sur le chemin qu’a pris notre éveil spirituel. J’espère que nous pourrons te donner envie de t’ouvrir à ce que tu ne comprends pas!
Lien pour notre programme RévELLE toi https://www.revelletoi.com/leprogramme
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