Guided by Intuition (Intuitionbuddy)
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| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 03 Feb 2025 | #7 Supplements & Ernährung: Wie du deinen Körper ganzheitlich stärkst | 00:34:34 | |
In dieser Episode von Guided by Intuition spricht Lara Bornheimer mit Ernährungsberaterin Anika Jandt über das faszinierende Zusammenspiel von Ernährung und Supplements. Gemeinsam tauchen sie in die Themen intuitive Ernährung, Stoffwechsel-Support und die richtige Nahrungsergänzung ein. Ob du deine Ernährung optimieren, mehr Energie gewinnen oder einfach lernen möchtest, besser auf deinen Körper zu hören – hier findest du wertvolle Tipps für deinen Alltag!
✨ Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum intuitive Ernährung so wichtig ist und wie du wieder mit deinem Körper in Kontakt kommst • Die Basics eines gesunden Tellers: Wie du deine Mahlzeiten optimal zusammenstellst • Alles über Aminosäuren und Eiweiße – die Bausteine für deinen Stoffwechsel • Wann und wie Supplements sinnvoll sind (inkl. Tipps für den Einstieg) • Wie das MetaPWR-System deinen Blutzucker stabilisiert und deinen Stoffwechsel unterstützt
✨ “Dein Körper hat alle Antworten – lerne, ihm zu vertrauen und gib ihm, was er braucht.”
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Extras aus der Folge:
• Der gesunde Teller: So baust du deine Mahlzeiten einfach und effektiv auf • Empfohlene Supplements: Lifelong Vitality Pack, MetaPWR-System und hochwertige Aminosäuren • DIY-Tipps: Wie du deinen Blutzucker stabilisierst und Heißhunger-Gelüste überwindest
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| 20 Jan 2025 | #3 Geführte Aroma-Meditation | 00:12:44 | |
In dieser Folge hörst du eine geführte Aroma-Meditation geführt von Kathrin, die mit jedem Öl durchgeführt werden kann. Sie unterstützt dich dabei, ein von dir speziell ausgewähltes Thema zu beleuchten oder auch einfach in Verbindung mit dem ausgewählten Öl, Botschaften zu erhalten – oder auch einfach nur zu sein.
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| 13 Feb 2025 | Feminine Leadership Flow – Weiblich führen mit Alexandra Hübschmann Weiblichkeitschallenge Tag 4 | 00:28:33 | |
👑 Erfolg mit femininer Energie Weiblichkeit und Führung schließen sich nicht aus – im Gegenteil! In dieser Session spricht Alexandra Hübschmann darüber, wie du dein Business und dein Leben im Einklang mit deiner femininen Energie führen kannst. Lerne, wie du als Leaderin dein volles Potenzial entfaltest, ohne dich in Hustle und Leistungsdruck zu verlieren. ✨ In dieser Folge erfährst du: • Was es bedeutet, aus der femininen Energie heraus zu führen • Warum Kontrolle & Druck dich nicht weiterbringen – und was stattdessen hilft • Wie du in deiner Leadership-Rolle Intuition & Flow stärkst • Rituale & Mindset-Shifts für mehr Erfolg mit Hingabe 🔗 Verbinde dich mit Alexandra auf Instagram:@frauherz Bleib in Verbindung mit uns:
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| 19 Jan 2025 | #1 Intuition erleben: Willkommen in unserer Wellness-Welt | 00:17:45 | |
Willkommen zur allerersten Folge von Guided by Intuition! 🎙️ Marina Ungerer und Lara Bornheimer nehmen dich mit auf eine Reise in die Welt von holistischer Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und ätherischen Ölen. In dieser Episode erfährst du, warum Intuition der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie du dich mit deiner inneren Weisheit verbinden kannst.
Wir sprechen über: • Die Vision und Kraft unserer Intuitionbuddy-Community • Persönliche Geschichten über den Weg zur Intuition und Natürlichkeit • Praktische Tools, um dich von deiner Intuition führen zu lassen • Warum es so wichtig ist, sich Räume für Bewusstseinsentwicklung zu öffnen
✨ “Intuition ist fühlbar – sie ist dein Wegweiser in ein erfülltes, bewusstes Leben.” ✨
Bleib gespannt auf zukünftige Folgen, in denen wir tiefer eintauchen und dich mit Ritualen, Inspirationen und spannenden Gästen bereichern.
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| 10 Feb 2025 | Feminine Energy – die Basics mit Marina Ungerer Weiblichkeitschallenge Tag 1 | 00:34:39 | |
💫 Aktiviere deine weibliche Essenz Die Weiblichkeitschallenge startet mit einer kraftvollen Session zu den Grundlagen der femininen Energie. Marina Ungerer nimmt dich mit in die Welt der weiblichen Kraft, Hingabe und Empfänglichkeit. Warum ist es so wichtig, sich mit der eigenen Femininen Energie zu verbinden? Und wie kannst du mehr Flow, Intuition und Magnetismus in dein Leben bringen? ✨ In dieser Folge erfährst du: • Was feminine Energie ausmacht und wie du sie aktivierst • Der Unterschied zwischen maskuliner und femininer Energie • Warum Empfänglichkeit dein Schlüssel zu Leichtigkeit & Fülle ist • Praktiken, um dich sofort mit deiner femininen Kraft zu verbinden 🔗 Verbinde dich mit Marina auf Instagram:@marina.ungerer Bleib in Verbindung mit uns:
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| 11 Feb 2025 | Open Up – Schoßraumöffnung mit Lara Bornheimer Weiblichkeitschallenge Tag 2 | 00:33:38 | |
🌸 Befreie deine weibliche Urkraft Unser Schoßraum ist ein Speicher unserer tiefsten Erfahrungen – von Lust und Kreativität bis hin zu unterdrückten Emotionen und alten Blockaden. In dieser Session öffnet Lara Bornheimer den Raum für tiefe Verbindung zu deinem Sakralchakra und die Ausdehnung deiner weiblichen Kraft. Spüre, wie du durch achtsame Übungen und bewusstes Fühlen deinen Schoßraum klären und aktivieren kannst. ✨ In dieser Folge erfährst du: • Warum dein Schoßraum der Schlüssel zu mehr Lebenskraft & Sinnlichkeit ist • Wie emotionale Blockaden hier gespeichert werden – und wie du sie lösen kannst • Einfache Praktiken für eine sanfte, liebevolle Schoßraumöffnung • Die Magie der Verbindung mit deiner weiblichen Essenz 🔗 Verbinde dich mit Lara auf Instagram:@larabornheimer Bleib in Verbindung mit uns:
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| 20 Jan 2025 | #2 Spiritualität im Alltag: Deine Rituale für mehr Balance | 00:30:14 | |
In dieser Folge von Guided by Intuition tauchen wir tief in das Thema Spiritualität im Alltag ein. Marina und Lara teilen ihre Lieblingsroutinen und inspirierende Tipps, wie du mit kleinen Ritualen und ätherischen Ölen mehr Balance, Ruhe und Fokus in deinen Alltag bringen kannst – egal, ob du im Familienalltag, in deiner Partnerschaft oder als Business Lady unterwegs bist.
✨ Highlights dieser Folge: • Was bedeutet Spiritualität eigentlich, und wie kannst du sie in deinem Leben verankern? • Praktische Rituale für den Morgen, den Abend und zwischendurch • Die Magie ätherischer Öle: Wie sie Körper, Geist und Seele unterstützen • Tipps für besondere Momente – von Selfcare bis Paarzeit
Du erfährst, wie du mit kleinen, kraftvollen Tools wie Diffusermischungen, Roll-ons und Massageritualen deine Energie lenken und dir selbst etwas Gutes tun kannst. Ob du dir eine ruhige Abendroutine kreierst, die Zeit für dich oder deinen Partner vertiefst – in dieser Folge zeigen wir dir, wie leicht es sein kann, Spiritualität und Intuition in deinen Alltag zu integrieren.
✨ “Dein Leben darf leicht sein – entdecke deine Spiritualität mit kleinen, aber kraftvollen Ritualen.”
Am Ende der Folge wartet noch eine kraftvolle Frage auf dich, die dich einlädt, dein Leben neu zu betrachten: Bist du bereit, dein Leben zu expandieren?
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| 24 Jan 2025 | #4 Let’s talk Angst und Panik: Selbsthilfe und langfristige Lösungen | 00:27:53 | |
In dieser Folge sprechen Lara Bornheimer und Anika Jandt über ein Thema, das viele betrifft: Panikattacken und Angstgefühle. Gemeinsam teilen sie ihre persönlichen Erfahrungen und zeigen dir, wie du mit SOS-Strategien und langfristigen Ansätzen neue Wege für dich eröffnen kannst – körperlich, emotional und spirituell.
✨ Das erwartet dich in dieser Folge: • Unsere Erfahrungen mit Angst und Panik und was sie in Körper und Geist auslösen • SOS-Tools, die dir sofort helfen – von ätherischen Ölen bis hin zu Klopftechniken • Welche Nährstoffe dein Körper braucht, um mit Stress besser umzugehen • Langfristige Ansätze für ein Leben in Balance und Selbstermächtigung • Warum Angst auch ein Lehrer sein kann, der dich auf deinem Weg weiterbringt
Die beiden erklären dir, wie die Kraft der ätherischen Öle emotionale Unterstützung bieten und dich auf deiner Reise begleiten können. Zusätzlich erfährst du, welche Nahrungsergänzungen dein System stabilisieren können – für mehr innere Ruhe und Resilienz.
✨ “Angst ist keine Sackgasse – sie ist ein Lehrer, der dir zeigt, wo du hinschauen darfst.”
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| 31 Jan 2025 | #6 Glowfood: Wie du deinen Körper mit Liebe nährst und dein Wohlfühlgewicht erreichst | 00:55:40 | |
In dieser inspirierenden Episode von Guided by Intuition begrüßt Lara die wunderbare Jenny, Expertin für Glowfood, emotionales Essen und ganzheitliche Ernährung. Gemeinsam tauchen sie in die Welt der bewussten Ernährung, der emotionalen Verbindung zu Essen und der Selbstliebe ein. Jenny teilt ihre persönliche Geschichte, ihre Erfahrungen mit emotionalem Essen und wie sie gelernt hat, ihren Körper auf allen Ebenen zu nähren.
✨ Das erwartet dich in dieser Folge: • Was emotionales Essen ist und wie du es von körperlichem Hunger unterscheiden kannst • Warum „von innen nach außen“ der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist • Die 4 Ebenen von Glowfood: Mind, Gefühle, Körper und Energie • Warum Verbote oft kontraproduktiv sind und wie du deine Ernährung intuitiv gestaltest • Der Einfluss von Zyklusphasen und Lebensabschnitten auf deinen Körper und deine Ernährung • Warum achtsames Essen zu mehr Glow und Lebensfreude führt
✨ “Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme – es ist ein Akt der Selbstliebe.”
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Extras aus der Folge: • Jennys Lieblingsrezept: Das 3-Zutaten-Schokomousse! • Wie emotionale Muster und Glaubenssätze unser Essverhalten prägen • Einblick in Jennys Programm Hol dir deinen Traumkörper – starte 2025 mit deinem persönlichen Glow!
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| 12 Feb 2025 | Heat Up – Yoni Steaming mit Alessia Schönenberger Weiblichkeitschallenge Tag 3 | 00:29:56 | |
🔥 Erwecke deine sinnliche Wärme Yoni Steaming ist eine uralte Praxis, die Frauen dabei hilft, sich mit ihrer Gebärmutter und weiblichen Kraft zu verbinden. In dieser Session teilt Alessia Schönenberger wertvolles Wissen über die Wirkung und Anwendung dieser wohltuenden Tradition. Tauche ein in die Welt des achtsamen Dampfens und erfahre, wie es dich körperlich, emotional und spirituell unterstützt. ✨ In dieser Folge erfährst du: • Was ist Yonisteaming? Wieso du deinem Schossraum mehr Achtsamkeit schenken darfst. • Verbindung von Herz und Schossraum • Wie mache ich mein erstes Yonisteaming? • Ein Ritual für tiefe Verbindung und Selbstfürsorge 🔗 Verbinde dich mit Alessia auf Instagram:@alessia.schoen Du kannst dir heute ergänzend den Yoni Steaming Guide von Alessia downloaden:https://alessiaschoen.com Bleib in Verbindung mit uns:
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| 27 Jan 2025 | #5 Persönlichkeitsentwicklung, Kinderwunsch und Hundetraining | 00:29:30 | |
In dieser inspirierenden Episode begrüßt Marina Ungerer die wunderbare Babsi Kistler, die seit einem Jahr Teil der Intuitionbuddy-Community ist. Babsi erzählt, wie sich ihr Leben seitdem verändert hat – von ihren Erfahrungen mit ätherischen Ölen, über ihren Weg mit Persönlichkeitsentwicklung, bis hin zu ihrer Arbeit mit Hunden und ihrem Kinderwunsch.
✨ Das erwartet dich in dieser Folge: • Wie ätherische Öle Babsi auf ihrer emotionalen und körperlichen Reise begleiten • Der Zusammenhang zwischen Persönlichkeitsentwicklung und Hundeverhalten • Babsis ehrlicher und kraftvoller Umgang mit ihrem Kinderwunsch • Weiblichkeit, Schoßraum-Arbeit und der Weg zurück ins Fühlen • Wie sich ihre Sicht auf Leben und Herausforderungen durch die Öle verändert hat
Du erfährst, wie Babsi die ätherischen Öle in ihren Alltag integriert – ob für emotionale Balance, als Unterstützung in ihrer Arbeit oder für ihre eigenen Hunde. Außerdem gibt sie spannende Einblicke in ihre Retreat-Arbeit und lädt dazu ein, Transformation und Heilung auf ganzheitliche Weise zu erleben.
✨ “Emotionen fühlen, loslassen und sich selbst dabei neu entdecken – das ist der Weg zu einem erfüllteren Leben.”
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