FREEDOM FUEL (Simona Schäfer)
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| Date | Titre | Durée | |
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| 14 Jun 2022 | #29 Intuitive Ernährung, Intuitives Leben, Achtsamkeit beim Essen & im Leben - Talk mit Janina | 00:53:31 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Janina @lebensleichter als Gästin ⭐️ Wir haben über die intuitive Ernährung & über die Intuition an sich im Leben gesprochen ⭐️ Außerdem haben wir darüber geredet, wie wertvoll Achtsamkeit im Leben & vor allem auch in der Recovery sein kann ⭐️ Du erfährst in dieser Folge: ⭐️ Ob eine intuitive Ernährung nach einer Essstörung möglich ist ⭐️ Was sich für uns mit mehr Intuition im Leben verändert hat ⭐️ Warum dir Achtsamkeit vor allem beim Bewegungsdrang & beim Essen helfen kann ⭐️ Welche hilfreichen Gedanken Janina auf ihrem Weg geholfen haben ... & vieles mehr Ich freue mich sehr, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt & wenn du magst, diese Folge in deiner Story auf Instagram teilst 🥰 Wir freuen uns natürlich auch über dein Feedback zu dieser Folge ❤️ Verlinkungen: Bücher: Die 1 % Methode: https://www.amazon.de/Die-1-Methode-Ver%C3%A4nderung-Gewohnheiten-erreichen/dp/3442178584 Du musst nicht von allen gemocht werden: Jetzt: https://www.amazon.de/s?k=jetzt+eckhart+tolle&i=stripbooks&crid=3SF3O0F4XP14K&sprefix=jetzt+eckha%2Cstripbooks%2C1241&ref=nbsbssts-doa-p1_7 | |||
| 07 Dec 2021 | #5 Meine 7 Erkenntnisse aus dem Jahr 2021 | 00:32:14 | |
In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Erkenntnisse ich in diesem Jahr für mich gewinnen konnte ⭐️ Ich gebe dir mit jeder meiner Erkenntnisse auch etwas für dich mit ❤️ Schau auch gerne bei meinem Post auf Instagram vorbei & teile dort gerne eine deiner Erkenntnisse aus diesem Jahr ⤵️ https://www.instagram.com/simona_romafit/_ Vielleicht findest du ja sogar eine deiner Erkenntnisse in dieser Podcastfolge wieder 💫 Time Stamps: 00:02:30: Einleitung 00:02:30 : ⭐️ 1. Erkenntnis ➡️ Sportpause & Zunahme Ich habe eine Sportpause & eine Zunahme akzeptiert & fand es sogar total ok 00:06:00: ⭐️ 2. Erkenntnis ➡️ Es ist sehr wichtig die natürliche Periode zu haben bzw. sie wieder zu bekommen 00:11:52: ⭐️ 3. Erkenntnis ➡️ der extreme Hunger ist dafür da, um mich heilen zu lassen (Healing Hunger) 00:16:30: ⭐️ 4. Erkenntnis ➡️ ich möchte liebevoll und gut mit meinem Körper sprechen & in Verbindung bleiben 00:20.30: ⭐️ 5. Erkenntnis ➡️ ich möchte meine Bestätigung nicht mehr im Außen suchen, sondern in mir finden 00:23:50: ⭐️ 5. Erkenntnis ➡️ etwas spiritueller: Anstatt Angst und Sorge wähle ich Vertrauen & Neugier 00:27:40: ⭐️ 6. Erkenntnis ➡️ Fette sind wichtig & schmecken unglaublich gut 00:30:35: ich teile meine heutige Oase mit dir 🏝 Anzeige: Pekannussmus @koro ⤵️ https://www.korodrogerie.de/pekannussmus-500-g 5 % mit meinem Code: SIMONA 🎤 Podcast Felix Jaehn & Laura Malina Seiler ⤵️ https://open.spotify.com/episode/7bC6b9beQtGUDFzsADVJq0?si=BT4ml_CtQna47B6omYCUvg | |||
| 19 Aug 2022 | #34 Q&A Kalorien aufsparen & aufschieben | 00:26:25 | |
In dieser Folge dreht sich noch einmal alles um das Thema Kalorien aufsparen & aufschieben ⭐️ Ich habe einige eurer Fragen zu diesem Thema beantwortet 🥰 Unter anderem bin ich auf folgende Fragen/Gedanken/Ängste eingegangen: ➡️ Ich habe Angst abends Essanfälle zubekommen, wenn ich früher esse ➡️ Ich habe Angst dann noch mehr zu essen als sonst ➡️ Ich habe Angst nicht satt zu werden& nach einer Portion nicht aufhören zu können ➡️ Ich finde es schwierig, es komplett aufzugeben, wenn man nur abends die Ruhe hat zu essen ➡️ Ich habe Angst zuzunehmen ➡️ Mein Körper hat sich schon an das Essen Abends gewöhnt DANKE, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt 🥰 Das ist die schönste Wertschätzung, du dir mir da lassen kannst ⭐️ Natürlich freue ich mich auch IMMER über dein Feedback zu der Folge auf Instagram 💌 Instagram:
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| 21 Dec 2021 | #7 Interview zur hypothalamischen Amenorrhoe & dem PCO-Syndrom mit Julia Schultz | 01:18:15 | |
In dieser Folge habe ich die liebe Julia als Gästin 🤍 Wir haben rund um das Thema Periodenverlust & vor allem über die hypothalamische Amenorrhoe & das polyzystische Ovarialsyndrom gesprochen 💫 Dich erwarten sehr viele spannende Tipps & Erfahrungen zu diesem Thema ⭐️ Am Ende der Folge erwartet dich noch ein tolles Gewinnspiel, welches ab heute (21.12.2021) 1 Woche läuft Du kannst eine Teilnahme an Julias Hormon-Kick-Off gewinnen 😍 https://www.juliaschultz.net/hormon-kick-off/ Was das genau ist, erfährst du heute in meiner Story auf Instagram: simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit/ TEILNAHMEBEDINGUNGEN Wenn du teilnehmen möchtest, abonniere meinen Podcast & lass mir eine Bewertung bei Apple Podcast da. Falls du kein Apple Podcast hast, teile diese Folge in deiner Story 💫 Ich wünsche dir ganz viel Erfolg & viel Spaß bei der Folge 🤍 https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ Time Stamps ➡️ 00:00:00- 00:01:30: Vorstellung Julia ➡️ 00:07:00: PCOS & HA - Was sind die Unterschiede ? ➡️ 00:16:30: Welche Blutwerte sind relevant ? ➡️ 00:22:30: Ernährung bei HA ➡️ 00:29:00: Sport & Lifestyle bei HA ➡️ 00:37:00: Welche Rolle spielt die mentale Gesundheit ? ➡️ 00:43:00: Supplements & Co. ➡️ 00:49:20: Hormonersatztherapie - sinnvoll ? ➡️ 00:55:40: Was tun in einer Sportpause ? ➡️ 01:00:00: Wie kann ich mit einer Zunahme besser umgehen ? ➡️ 01:06:00: Thema Weiblichkeit ➡️ 01:10:00: Buchempfehlungen ➡️ 01:13:00: Julias Oase ➡️ 01:15:00: Gewinnspiel Buchempfehlungen: Leben mit dem PCO-Syndrom https://www.juliaschultz.net/leben-mit-dem-pcosyndrom/ Nebennierenschwäche https://www.amazon.de/Nebennierenschw%C3%A4che-Ersch%C3%B6pfung-Zusammenh%C3%A4nge-ganzheitlich-Standardwerk/dp/3831205949/ref=ascdf3831205949/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=500971534965&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=15505286025094273557&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9043800&hvtargid=pla-1247214099063&psc=1&th=1&psc=1 | |||
| 13 May 2023 | #52 ANGST EWIG ZUZUNEHMEN ❤️🩹, EXTREMER HUNGER IN DER KLINIK 🏥, HAUTSTRUGGLES u.v.m. | 00:25:18 | |
In dieser KUMMERKASTEN - Folge spreche ich über einige Themen, die euch beschäftigen, Angst machen oder Sorgen bereiten ❤️🩹 In der nächsten Folge werde ich noch mehr Themen aufgreifen 🥰 MEIN INSTAGRAM https://www.instagram.com/simona_romafit/ simona_romafit MEIN YOUTUBE KANAL: https://www.youtube.com/channel/UC0lqhXGWfbQgM0qr-RYB8pg Simonalio | |||
| 04 Jan 2022 | #9 Extremer Hunger (⭐️Healing Hunger⭐️) 1. Teil - Hilfe, warum werde ich nicht mehr satt | 00:29:49 | |
In dieser Podcastfolge spreche ich über eines meiner weiteren ❤️-Themen: Über den extremen Hunger oder so wie ich ihn mittlerweile lieber nenne: "Healing Hunger "💫 In dieser Podcastfolge möchte ich dir erklären, was der extreme Hunger überhaupt ist & wo er herkommt 💫 Ich habe diese Folge in 2 Teile geteilt. Im zweiten Teil erfährst du, wie du meine Tipps & Erfahrungen, wie du mit dem extremen Hunger umgehen kannst ⭐️ Zudem starte ich heute ein Q&A in meiner Story 💫 auf Instagram: simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit/ Du kannst hier gerne deine Fragen rund um die Themen extremer Hunger, Essanfälle, Abgrenzung zum Binge Eating stellen ⭐️ Ich würde mich riesig freuen, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest 🥰 DANKE schon mal vorab ❤️ Time Stamps ➡️ 00:00:00 - 00:02:10: Einführung ➡️ 00:02:10 - 00:06:20: Was ist der extreme Hunger überhaupt & warum nenne ich ihn heute lieber "Healing Hunger" ? ➡️ 00:06:20 - 00:14:40: Wie werden Hunger & Sättigung in unserem Körper geregelt ? ➡️ 00:14:40 - 00:17:35: Wo kommt der extreme Hunger her ?Was kann ihn noch weiter verstärken ? Was hat er mit dem Periodenverlust zu tun ? ➡️ 00:17:35 - 00:22:20: Abgrenzung zum Binge Eating Was sind die Unterschiede von extremen Hunger & Binge Eating ? Können Essanfälle auch im extremen Hunger auftreten ? ➡️ 00:22:20 - 00:28:15: Ich teile meine Oase mit dir | |||
| 03 Dec 2023 | #63 KRANKHEITSWELLE 🤧- so bleibst du positiv | 00:26:12 | |
Hallo meine Lieben, Falls du intensivere Unterstützung brauchtst, melde dich sehr gerne hier für ein Erstegespräch an ⤵️ Coachsimona.de Instagram: simona_romafit Vielleicht geht es dir gerade so , wie vielen Anderen : Du bist krank & iwie hält sich die Erkältung etc. hartnäckig In dieser Folge, möchte ich dir ein paar Tipps mitgeben, wie du positiv bleiben kannst :) | |||
| 05 Jan 2023 | #42 NEUJAHRSVORSÄTZE 🎉 - LOSLASSEN, DIÄT, LEBEN | 00:11:28 | |
In dieser Podcastfolge spreche ich über Neujahresvorsätze Ich spreche darüber was ich generell von Vorsätzen halte davon ob ich selber welche habe 🥰 Teilt super gerne eure Meinung zu diesem Thema per DM auf Instagram: simona_romafit mit mir 🥰 Instagram: simona_romafit YouTube: Simonalio | |||
| 26 Dec 2021 | #8 Special Q&A - Ihr zu Gast in meinem Podcast - Gibt es ein "zu viel" an Kohkenhydrate, Bewegungsdrang ablegen, kein schlechtes Gewissen an den Weihnachtstagen | 00:21:07 | |
In dieser Special Q&A Podcastfolge, hatte ich zwei von euch als Gästinnen in meinem Podcast 🥰 Ich beantworte eure Fragen rund um die Themen Bewegungsgdrang, schlechtes Gewissen an Restdays, zu schnelle Zunahme & noch vieles mehr ⭐️ Schau auch gerne bei mir auf Instagram vorbei: simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit/ Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge 💫 Ich freue mich über dein Feedback & wenn du mir eine Bewertung auf Spotify & Apple Podcast da lässt ❤️
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| 11 Jan 2022 | #10 6 Tipps wie du mit dem extremen Hunger umgehen kannst + Q&A rund um die Themen extremer Hunger, Binge Eating, körperlicher & mentaler Hunger | 00:49:21 | |
In dieser Folge teile ich 6Tipps & Erfahrungen mit dir, wie du mit dem extremen Hunger & den Veränderungen deines Körpers umgehen kannst 💫 Außerdem gehe ich auf Fragen rund um das Thema Extremer Hunger, Binge Eating, Essanfällen, Hunger allgemein u.v.m. ein 💫 Schau auch gerne bei meinen passenden Post auf Instagram vorbei: simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit Ich freue mich riesig, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt, damit noch viele andere Personen diese Episode hören können ❤️ TIME STAMPS: ➡️ 00:00:00-00:01:40: Einleitung ➡️ 00:01:40-00:28:40: Meine Tipps & Erfahrungen, wie du mit dem extremen Hunger & den Veränderungen deines Körpers umgehen kannst ⭐️ ➡️ 00:28:40:Q&A ➡️ 00:29:30-00:33:00: FRAGE 1 Ist es normal, dass es sich im extremen Hunger anfühlt, als ob man einen Essanfall hat ? ➡️ 00:33:00 - 00:34:04: FRAGE 2 Kann man schon vor der Recovery extrem Hunger haben ? ➡️ 00:34:04-00:35:30: FRAGE 3 Ist es normal im extremen Hunger Appetit zu haben, aber nicht zu wissen worauf ? ➡️ 00:35:30-00:36:30: FRAGE 4 Ist der extreme Hunger 24/7 ? ➡️ 00:36:30-00:38:00: FRAGE 5 Wie merkt man den Unterschied zwischen mentalem & körperlichem Hunger ? ➡️ 00:38:00-00:39:35: FRAGE 6 Ich habe das Gefühl keiner nimmt während des extremen Hungers zu, nur ich tue das ➡️ 00:39:35-00:42:020: FRAGE 7 Kann ich auch zu viel essen & zu schnell zunehmen ? ➡️ 00:42:20-00:43:15: FRAGE 8 Heißhunger am Abend - wo kommt er her ? ➡️ 00:43:15-00:48:00: FRAGE 9 Was ist der Unterschied zwischen extremen Hunger & Binge Eating ? ➡️ 00:48:00: Meine Oase Links: Meditationsapp - Calm: | |||
| 01 Mar 2022 | #17 Zunahme - Kann ich "zu schnell" zunehmen - meine Erfahrungen;körperliche Prozesse; das Refeeding Syndrom; hilfreiche Gedanken | 00:39:31 | |
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Zunahme & o man "zu schnell" zunehmen kann. Ich freue mich sehr, wenn du deine Erfahrungen mit mir auf Instagram teilst: In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit meiner Zunahme, meine Tipps & hilfreichen Gedanken & über das Refeeding Syndrom. Ich würde mich sehr freuen, wenn du dem LiO Podcast eine Bewertung da lassen würdest. TIME STAMPS: 00:00:00-00:11:40: Einleitung; körperliche Prozesse in der Zunahme & erste Erfahrungen & Tipps 00:11:40-00:17:40: Meine Erfahrungen & meine Meinung mit meiner Zunahme in der Klinik Warum bin ich rückfällig geworden ? 00:17:40-00:30:15: Viele weitere Tipps & Erfahrungen zum Thema Zunahme 00:30:15- 00:36:40: Das Refeeding Syndrom 00:36:40 - 00:38:25: Meine hilfreichen Gedanken für dich 00:38:25-: Ich teile meine Oase mit dir | |||
| 15 Feb 2022 | #15 Ernährungsmythen - Öl ist überflüssig; Zusatzstoffe sind ungesund; Fruchtzucker ist schädlich; zu spätes Essen macht dick u.v.m. - Was ist dran an den Mythen ? | 00:39:17 | |
In meiner heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Ernährungsmythen. Was ist dran & was kann mir helfen, negative Glaubenssätze bezüglich der Ernährung & Lebensmitteln abzulegen. Auf Instagram spreche ich auch regelmäßig über Ernährungsmythen & darüber wie man lernt, endlich wieder frei von negativen Gedanken essen zu können: https://www.instagram.com/simona_romafit/ TIME STAMPS: 00:00:00-00:02:00: Einleitung 00:02:00- 00:05:00: Frittiertes & Industriezucker ist böse 00:05:00 - 00:12:20: Fette sind schlecht & Fett macht Fett 00:12:20-00:20:00: Öl in der Ernährung ist unnötig 00:20:00-00:23:35: Fruchtzucker ist schlecht 00:23:35-00:28:20: jede Mahlzeit muss vollwertig sein & es kann nicht genug Protein sein 00:28:20-00:31:55: Zusatzstoffe sind schlecht 00:31:55-0035:20: eine bestimme Stundenzahl zwischen den Mahlzeiten muss sein; Fasten ist gesund 00:35:20 - 00:38:20: zu spätes Essen macht dick 00:38:20 - Oase : Ich teile meine Oase mit dir LINKS:
(5% mit dem Code: SIMONA) https://www.korodrogerie.de/veganes-geschnetzeltes-mexico-art-500-g Schoko Brownie Proteinriegel @koro: https://www.korodrogerie.de/veganer-proteinriegel-schokolade-brownie-15-x-55-g
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| 04 Mar 2023 | #46 Q&A VOLUMENFOOD 🥗🥬😓 ICH HELFE EUCH RAUS❤️🩹 | 00:25:15 | |
Hallo ihr Lieben, in dieser Podcastfolge bin ich auf eure Fragen & Situationen zum Thema Volumenfood eingegangen🥰 Hört euch auch super gerne die vorherige Folge zu diesem Thema an 🎙 (Folge #45) Ihr könnt mir jederzeit Themenwünsche auf Insta zuschicken: INSTA: simona_romafit & byliorecovery | |||
| 04 Feb 2024 | #69 ‼️EXTREMER FOOD FOCUS‼️ - So kannst du ihn endlich ablegen ❤️🩹 | 00:17:32 | |
Hallo ihr Lieben, Eine Folge aus meinem Herzen, weil ich weiß, wie quälend es sein kann … Du kannst auch wieder solch ein Leben führen ! Ich verspreche es dir ! MEINE BERATUNG ⤵️ Hier kannst du dich für ein Erstgespräch anmelden ➡️ https://www.coachsimona.de/ Instagram: simona_romafit | |||
| 05 Nov 2023 | #62 KUMMERKASTEN 😕❤️🩹⛑🛟 FOMO, LEBENSKRISE, IN ESSSTÖRUNG GEFANGEN | 00:17:51 | |
Hallo ihr Lieben, viel Spaß beim anhören 🎧🥰Ich freue mich sehr, wenn ihr meinem Podcast ein paar Sternchen da lasst 💟 Anmeldung zu einem Erstgespräch bei mir ⤵️ Instagram: simona_romait | |||
| 09 Dec 2023 | #64 „Ich stecke auf meinem Weg fest !“ 🤯 - Das 4 Kompetenzmodell | 00:20:20 | |
Hallo ihr Lieben, Ich hoffe sehr euch gefällt die Podcastfolge. Ich freue mich auf eure Feedback auf Instagram: Simona_romafit Hier kannst du dich für ein kostenloses Erstgespräch anmelden 🥰 Fühlt euch gedrückt | |||
| 01 Feb 2022 | #13 Darmgesundheit- 10 Tipps bei Verdauungsbeschwerden + der weibliche Zyklus & Verdauungsprobleme | 00:26:24 | |
In dieser Folge teile ich 10 Verdauungstipps mit dir. Gerade während einer Zunahme aufgrund einer ausbleibenden Periode &/ einer Essstörung können Verdauungsbeschwerden auftreten & den Weg zu einem gesunden Körper erschweren. Daher findest du in dieder Folge viele Tipps & Erfahrungen, die deine Verdauungsbeschwerden lindern können. Zudem gehe ich auf den Zusammenhang von dem weiblichen Zyklus & Vedauungsbeschwerden & die Histaminintoleranz ein. Schau auch gerne bei mir auf Instagram vorbei, dort nehme ich dich ab nun noch etwas mehr zu dem ganzen Thema Darmgesundheit mit: https://www.instagram.com/simona_romafit/ TIME STAMPS: 00:00:00-00:08:00: Einleitung 00:08:00-00:20:30: Meine Tipps bei Verdauungsbeschwerden 00:20:30-00:21:30: Darmgesundheit & der weibliche Zyklus 00:21:30-00:26:10: Histaminintoleranz Verlinkungen: Magnesium (10 % mit Simona10) https://innonature.eu/products/mineral-komplex-sango-meerekoralle?wickedsource=google&wickedid=Cj0KCQiA0eOPBhCGARIsAFIwTs5eQDPe2EeWBsyIIwNurHDh31waIKUhy5YefGy3Qk3ImPBYEQxQaAoK1EALwwcB&wickedid=542699854699&wv=3.1&gclid=Cj0KCQiA0eOPBhCGARIsAFIwTs5eQDPe2EeWBsyIIwNurHDh31waIKUhy5YefGy3Qk3ImPBYEQxQaAoK1EALwwcB Mobility mit @lu_coaching https://www.youtube.com/watch?v=Mfh6cGaKgys Trigger für die Fussreflexzonenmassage: https://tmx-trigger.de/products/tmx-original-plus?variant=36774768803993¤cy=EUR&utmmedium=productsync&utmsource=google&utmcontent=sagorganic&utmcampaign=sagorganic&utmmedium=ppc&utmsource=adwords&utmterm=&utmcampaign=PLA+DE+%7C+Shopping+Kampagne+%7C+Juni+2021&hsasrc=g&hsakw=&hsamt=&hsaacc=2791551529&hsagrp=125533119762&hsaad=528855579735&hsacam=13602435314&hsatgt=pla-293946777986&hsanet=adwords&hsaver=3&gclid=Cj0KCQiArt6PBhCoARIsAMF5wagGACtOtVTE28YHMBLmr5XTVIJAsnJVsCSa6ArqwrUpUm-F7TrBy0aAmNIEALw_wcB Ball für die Fußreflexzonenmassage: https://www.amazon.de/meglio-Igelball-Massageball-Triggerpunkt-Massagen-%C3%9Cbungsanleitung/dp/B01LZVCLFY/ref=sr18?keywords=fussreflexzonenmassage+ball&qid=1643668402&sr=8-8 | |||
| 30 Mar 2022 | #21 Esters Weg aus der Essstörung & Verlagerung in eine Sportsucht in ein gesundes Leben - Periodenverlust, Extremer Hunger, Schulabbruch u.v.m.. | 00:47:19 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Ester als Gästin. Wir haben über Esters Weg aus der Essstörung & Sportsucht zu einem gesunden & glücklichen Leben gesprochen. Instagram: https://www.instagram.com/ester.fit/ https://www.instagram.com/simona_romafit/ Ich freue mich sehr, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt :) Du erfährst unter anderem in dieser Folge:
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| 22 Apr 2023 | #51 ANGST VOR DEM EXTREMEN HUNGER; MEHR ESSEN ALS ANDERE; PANIK VOR DER ZUNAHME uv.m. KUMMERKASTEN | 00:30:53 | |
In dieser KUMMERKASTEN - Folge spreche ich über einige Themen, die euch beschäftigen, Angst machen oder Sorgen bereiten ❤️🩹 In der nächsten Folge werde ich noch mehr Themen aufgreifen 🥰 MEIN INSTAGRAM MEIN YOUTUBE KANAL: | |||
| 05 Apr 2022 | # 22 REAL TALK Wie ernährt ihr euch ? Gesund essen In der Recovery; Abgrenzung beim Essen u.v..m mit Saskia | 01:03:53 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Saskia als Gästin. ⭐️ haben rund um das Thema Ernährung gesprochen. ⭐️ ernähren wir uns eigentlich ? ⭐️ hat sich unsere Ernährung verändert ? ⭐️ sagen wir zu "gesund essen" während der Recovery ? ⭐️ Tipps können wir dir geben, um dich beim Essen abzugrenzen u.v.m. Instagram: https://www.instagram.com/buntezebras/ https://www.instagram.com/simona_romafit/ Saskias Podcast: Saskias Blog: Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Folge :) Ich freue mich wie immer riesig, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest DANKE ❤️ | |||
| 26 Jul 2022 | #32 Q&A - kleine Brüste durch die Essstörung; Welche Hilfe von Freunden/Verwandten; Unser Rat an unser früheres Ich in der Recovery u.v.m. - mit Janina | 00:46:31 | |
In dieser Folge sind Janina & ich auf 6 eurer Fragen eingegangen 💫 Wir haben über „Tabu“-Themen gesprochen & einige wertvolle Erfahrungen & Erkenntnisse mit euch geteilt ❤️ Einen zweiten Teil des Q&As findest du bei Janina im Podcast ⤵️ https://open.spotify.com/episode/41IUPBsp8uMe0Dls9FwjYS?si=QeTkIr4nRL-r4We_3_hIpQ DANKE, WENN DU MEINEM PODCAST EINE BEWERTUNG DA LÄSST 🥰❤️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Janina: https://www.instagram.com/lebensleichter/ Meine Accounts: https://www.instagram.com/simona_romafit/ Mein 2. Recoveryaccount: https://www.instagram.com/byliorecovery/ Janinas Blog: https://lebensleichter.net/mein-weg/ ➡️ Wir sind auf diese Fragen eingegangen: ⭐️ Wie finde ich, dass mich etwas besonders macht, ohne Krankheit. ⭐️ Umgang mit Depressionen in der Recovery ⭐️ Hochkalorische Getränke - sinnvoll ⭐️Unterentwickelte Brüste durch die ES - Wie kann ich damit umgehen ? ⭐️ Welche Unterstützungen vom Umfeld (Freunde / Familie) können hilfreich sein? ⭐️Was würdet ihr eurem früheren Ich raten, dass schon weit gekommen ist, aber noch die letzten Schritte fehlen, um wirklich loszulassen | |||
| 09 Aug 2022 | #33 STEP BY STEP; Vom KALORIEN AUFSPAREN lösen | 00:35:34 | |
Herzlich Willkommen zu einer neuen Lio Podcastfolge, in der sich heute alles um das Thema "Kalorien aufsparen" dreht ⭐️ Du erfährst in dieser Folge ⤵️ 1) Meine jahrelange Leidensgeschichte zum Thema Kalorien aufsparen... 2) Warum man es überhaupt macht ... 3) Was die Folgen davon sind... 4) Was Social Media & unsere Gesellschaft mit diesem Thema zu tun hat.. 5) 7 Tipps, wie du dich davon lösen kannst.. Du findest mich auf Instagram hier: Hauptaccount ⤵️ https://www.instagram.com/simona_romafit/ Recoveryaccount: | |||
| 14 Dec 2021 | #6 Wie du Weihnachten genießen kannst ⭐️ - Tipps, hilfreiche Gedanken & meine Erfahrungen | 00:22:14 | |
Viele Jahre fiel es mir schwer, die Weihnachtstage zu genießen. Das Weihnachtsessen & weniger Sport haben mich viele Jahre gestresst . Heute kann ich die Weihnachtstage & vor allem das Weihnachtsessen voll & ganz genießen 💫 Ich gebe dir in dieser Folge einige Tipps, hilfreiche Gedanken & eigene Erfahrungen mit, mit denen auch du Weihnachten mehr genießen kannst ⭐️ Schau auch gerne bei meinem Post auf Instagram vorbei 💫 https://www.instagram.com/simona_romafit/_ TIME STAMPS: ➡️ 00:01:40: Einführung ➡️ 00:01:40: Warum dein Start in den Tag so wichtig ist ➡️ 00:03.45: Warum regelmäßige Mahlzeiten helfen werden ➡️ 00:05:00: Meine Erfahrungen aus der Sportpause Wie schnell verändert sich der Körper wirklich ? ➡️ 07:00:00: Wie die 7.000 Kalorienregel dir helfen kann ➡️ 08:30:00: Verdauungstipps ➡️ 12:30:00: Wie dir Achtsamkeit beim Essen helfen kann ➡️ 00:13:10: Wie du die Weihnachtstage für dich nutzen kannst ➡️ 00:14:50: hilfreiche Gedanken, die dir helfen Weihnachten mehr zu genießen ➡️ 21:00:00: Ich teile meine heutige Oase mit dir 🏝 Links: ➡️ Zu den Bittertropfen (unbezahlte Empfehlung) ➡️ Zum Buch: Mögest du glücklich sein https://www.amazon.de/M%C3%B6gest-Du-gl%C3%BCcklich-sein-Entdecke/dp/383120456X ➡️ Zu meinem Journal https://www.amazon.de/Rise-Shine-Journal-Sch%C3%B6pferkraft-au%C3%9Fergew%C3%B6hnliches/dp/349963452X/ref=ascdf349963452X/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=310508191186&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=420373388146335731&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1004607&hvtargid=pla-589348894292&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=58539934501&hvpone=&hvptwo=&hvadid=310508191186&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=420373388146335731&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1004607&hvtargid=pla-589348894292 | |||
| 25 Mar 2023 | #48 Q&A -TRACKE ICH ?; BUCH SCHREIBEN ?;TRIGGERNDE PERSONEN; ACHTE ICH AUF MEIN PROTEIN ?; BUCH SCHREIBEN; EXTREMER HUNGER ?! u.v.m. | 00:33:41 | |
Hallo ihr Lieben, in dieser Folge gehe ich auf einige Fragen von euch ein Unter anderem spreche ich über folgende Themen:
u.v.m. | |||
| 29 Oct 2023 | #61 - DIE ERSTEN WOCHEN IN MEINEM AUFBAU -LEARNING, STRUGGLES - Süßstoff REALTALK | 00:23:08 | |
Viel Spaß beim Anhören 💌 Anmeldung für ein Erstgespräch bei mir ⤵️ Instagram: simona_romafit | |||
| 07 Jan 2024 | # 66 ERNÄHRUNGSMYTHEN2024 Teil 1- Brot ist UNGESUND ?! 🥖; Zucker MUSS ERSETZT werden ?!; + REALTALK u.v.m. Hallo ihr Lieben, Ihr liebt diese Folgen genauso sehr wie ich auch . Ich bin gespannt was ihr aus dieser Folge für euch mitnehmen konnte ! Sch | 00:29:06 | |
Hallo ihr Lieben, Ihr liebt diese Folgen genauso sehr wie ich auch . Ich bin gespannt was ihr aus dieser Folge für euch mitnehmen konnte ! Schreibt mir gerne eure Take Home MESSAGES auf Instagram 🥰 Instagram: simona_romafit Fühlt euch gedrückt <3 | |||
| 28 Jun 2022 | #30 Extremer Hunger im Normalgewicht - Ist das noch normal ? + Update | 00:37:38 | |
In dieser Folge dreht sich alles um den extremem Hunger (Healing Hunger) vor allem im Normalgewicht ⭐️ Diese Folge ist auch für dich, auch wenn du selber den Healing Hunger (noch nicht) erfährst ⭐️ Ich möchte dir mit dieser Folge klar machen, dass nichts mit dir oder deinem Körper falsch ist ❤️ Ich gehe darauf ein:
Ich freue mich riesig, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ DANKE ❤️ Verlinkungen: Instragram: https://www.instagram.com/simona_romafit/ No Coffee: https://no-coffee.de/?gclid=CjwKCAjwquWVBhBrEiwAt1KmwkN4JjBwnf6OwtDx8U7x15dm0W1B7H4zmSBU0VK0zamezrcTBmghoCbM4QAvD_BwE | |||
| 03 Jun 2023 | #54 OPFERROLLE BEI ESSSTÖRUNGEN 😱 - Wie du endlich herauskommst & deine Gesundheit in die eigene Hand nimmst ❤️🩹 | 00:13:18 | |
Hallo ihr Lieben, viel Spaß bei der Folge ❤️🩹🥰 Ich bin gespannt, welche Erfahrungen ihr mit mir teilen könnt 🥰 INSTAGRAM: simona_romafit | |||
| 16 Sep 2023 | #58 ALLES NEU ?😱🤩- MEINE SUMMER LEARNINGS FÜR DICH☀️🍕🍦 | 00:12:24 | |
Hier kannst du dich für ein kostenloses Erstgespräch anmelden :) Instagram: simona_romafit | |||
| 12 Jul 2022 | #31 No Coffee & Talk 1- Diätkultur, Gewicht & Aussehen in der heutigen Gesellschaft, Orthorexie, Sport u.v.m. -meine Meinung & Ängste | 00:34:42 | |
Es wird etwas sentimental 💭 In dieser Podcastfolge teile ich ganz direkt & ehrlich meine Meinung zu heutigen Gesellschaft in Bezug auf Diätkultur, Bodyfokus, Vermarktung von Diätlebensmitteln, BMI, Essstörungen & vieles mehr mit dir ❤️ Ich würde mich sehr freuen, wenn du auch deine Meinung zu diesen Themen auf Instagram mit teilen würdest 🥰 Du findest mich auf Instagram hier: https://www.instagram.com/simona_romafit/ Themen in dieser Folge:
SHOWNOTES: MEINE PODCASTFOLGE ZUM THEMA BMI/SET-POINT: https://open.spotify.com/episode/1H7lQM5i0CPu1GSXSsKqra?si=ZRQCa6-_QnKmc-QrEBEMwA KOFFEINFREIER KAFFEE @NOCOFFEE: 15 % mit meinem Code: simona_romafit15 | |||
| 11 Mar 2023 | #47 VON SPORTSUCHT zu SPAß AM SPORT ❤️🩹 - Mein Weg & meine Tipps für euch 🫶 | 00:30:48 | |
Hallo ihr Lieben & herzlich Willkommen zu diese neuen Podcastfolge 🎙️🥰 Ich erzähle euch in dieser Folge, wie ich es geschafft habe meine BEZIEHUNG ZUM SPORT zu heilen & wieder SPASs daran zu haben 🫶❤️🩹 Ich gebe euch ein paar Tipps, die mir auf dem Weg geholfen haben ❣️ Viel Spaß beim Anhören 🥰 INSTAGRAM: | |||
| 22 Mar 2022 | #20 Ist der extreme Hunger hormonfreundlich ? Tipps bei Bewegungsdrang u.v.m. Q&A mit Lara | 00:58:37 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Lara als Gästin. Wir haben die Fragen unserer Communities rund um den Periodenverlust, den Bewegungsdrang, den extremen Hunger & der Ernährung beantwortet. Schau auch gerne bei uns auf Instagram & Youtube vorbei: https://www.instagram.com/lara_vouel/ https://www.youtube.com/channel/UCZ-FTUiW2qduTkdPQT3Tvcw Ich freue mich, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest :) TIME STAMPS 00:00:00-00:03:10 = Einleitung 00:03:10-00:08:50 = Wie habt ihr die Angst überwunden aus eurer Komfortzone zu treten & für eure Gesundheit los zugehen ? 00:08:50-00:15:10 = Wie schaffe ich es dauerhaft den Bewegungsdrang abzulegen ? 00:15:10-00:19:40 = Darf ich dem extremen Hunger in der Recovery nachgehen, wenn ich. nur sitzen und liegen kann ? 00:19:40-00:26:25 = Wie kann ich mit Völlegefühl umgehen ? 00:26:25-00:35:25 = Was würdest du tun, wenn du zugenommen hast & im Normal- gewicht bist, deine Periode aber noch nicht wieder kommt ? 00:35:25-00:43:50 = Sollte man eine Sportpause machen, wenn man die Periode verloren hat & ab wann ist man Sportsüchtig ? 00:43:50- 00:50:50 = Ist der extreme Hunger auch hormonfreundlich ? 00:50:50- 00:55:00= Was sind die wichtigsten Lebensmittel, die man essen sollte, um die Periode zurück zu bekommen ? 00:55:00- 58:30:00 = Laras Oase + Outro | |||
| 12 Oct 2022 | #37 TABUTHEMEN IN DER RECOVERY 🤔 - Ich spreche darüber ❤️ | 00:32:16 | |
In dieser Episode dreht sich alles um vermeintliche TABUTHEMEN in der ESSSTÖRUNGSRECOVERY 💭 Für mich gibt es keine Tabuthemen & daher möchte ich mehr darüber sprechen ⭐️ Falls dir die Episode gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt & mir ein Feedback auf Instagram gibst 🥰 Du findest diese Episode auch mit Bildern auf Youtube 🥰 MEIN YOUTUBE: Simonalio In dieser Folge habe ich über folgende Tabuthemen gesprochen: ⭐️ Inkontinenz ⭐️ Scham eine Essstörung zu haben ⭐️ Thigh Gap (Lücke zwischen den Beinen) ⭐️ Trotz Normalgewicht noch Chaos im Kopf ⭐️ Essanfälle Am Ende teile ich natürlich auch wieder meine Oase mit dir 🏝 Ich freue mich, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️ | |||
| 10 May 2022 | #26 KUMMERKASTEN TEIL 1: Simona, was würdest du tun, wenn... Extremer Hunger, Periodenverlust, Essstörung u.v.m. | 00:36:37 | |
In dieser Folge starte ich mit einem neuen Format ⭐️ Ihr habt mir auf Instagram fleißig Fragen zu: "Simona, was würdest du tun, wenn ... " gestellt 🥰 Wenn dir das Format gefallen hat, freue ich mich über eine Rückmeldung 🥰 Instagram: https://www.instagram.com/simona_romafit/ TIME STAMPS: ➡️ 00:00:00-00:03:10: Einleitung ➡️ 00:03:10-00:11:55: Simona, was würdest du tun, wenn du im Normalgewicht bist & deine Periode immer noch ausbleibt ? ➡️ 00:11:55-00:18:15: Simona, was würdest du tun, wenn du Extremen Hunger hättest ? ➡️ 00:18:15-00:22:45: Simona, was würdest du tun, wenn du dich nicht traust mit deiner Familie über deine Essprobleme zu sprechen ? ➡️ 00:22:45-00:28:20: Simona, was würdest du tun, wenn du zwischen Praktikum & Klinikaufenthalt aus gesundheitlichen Gründen wählen musstest ? ➡️ 00:28:20-00:35:45: Simona, was würdest du tun, wenn du die Zunahme nicht akzeptieren könntest & dich immer unwohl fühlst ? ➡️ 00:35:45-00:36:37: Ich teile meine Oase mit dir 🏝 LINKS: Anzeige: INNONATURE (10 % mit meinem Code: Simona10): VIVO LIFE (10 % mit meinem Code SIMONA): zur Podcastfolge Körperakzeptanz ⤵️ https://open.spotify.com/episode/4qZdNFMgt7J4h0y3TjWi1S?si=rUqPPxq4SV-J8yfDWA6PAw zur Podcastfolge mit Julia ⤵️ https://open.spotify.com/episode/6f88vfzGS53PE1nTgIrSvJ?si=IjQ7VAvoQBetl9xHYfqQtg | |||
| 13 Jan 2024 | #67 KUMMERKASTEN #1 2024 ❤️🩹 - HILFE : Ich nehme „ZU SCHNELL“ & EWIG zu !🫣🤯 - Ich erkläre dir was dran ist | 00:22:39 | |
Hallo ihr Lieben, Viel Spaß mit der Folge & ich freue mich auf eure Erfahrungen & auf euer Feedback 🥰 Anmeldung zu deinem Erstgespräch ⤵️ Instagram: simona_romafit | |||
| 23 Aug 2022 | #35 Kriterien einer Essstörung; Wann bin ich wirklich gesund ? Ohne Periode von der Essstörung geheilt u.v.m. - Talk mit Ärztin Lisa Hofffmann | 00:38:16 | |
In dieser Folge hatte ich noch einmal die liebe Lisa Hoffmann als Gästin 🥰 Lisa ist Ärztin & hat auch 15 Jahre lang an einer Essstörung gelitten. Wir haben vor allem über diese Themen gesprochen: ⭐️ Was sind die Kriterien für eine Essstörung ? ⭐️ Wann bin ich wirklich aus der Essstörung heraus ? ⭐️ Kann ich auch ohne Periode geheilt sein ? ⭐️ Welche Rolle spielt der Sport dabeI ? ⭐️ u.v.m. Hier findest du uns⤵️ Instagram Lisa: https://www.instagram.com/lisa.yoga.more/ Lisas Website: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Meine Instagram Account: https://www.instagram.com/simona_romafit/ https://www.instagram.com/byliorecovery/ (mein Recoveryaccount) | |||
| 08 Apr 2023 | #50 OSTERN GENIEßEN ❤️🩹🐰 - SO SCHAFFST DU ES; MEINE TIPPS, HILFREICHEN GEDANKEN + COMMUNITY WINS | 00:18:31 | |
Hallo ihr Lieben, mit dieser Folge möchte ich euch helfen durch schönere, entspanntere Ostertage zu kommen 🥰 Ich teile meine Tipps & Erfahrungen mit euch & GEMEINSAM können wir die Tage best möglichst gestalten ❤️🩹 Teile sehr gerne deine OSTERWINS auf Instagram mit mir & der Community: https://www.instagram.com/simona_romafit/ https://www.instagram.com/byliorecovery/ #happyeastertogether Ich freue mich auf euer Feedback zu dieser Folge 🥰❤️ DANKE, DASS DU DA BIST ⭐️❤️ | |||
| 18 Jan 2022 | #11 Nebennierenschwäche - ständig erschöpft & Hormondisbalancen - Interview mit Anne | 00:58:48 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Anne von @undtschuesshormone als Gästin. Wir haben über die Nebennierenschwäche gesprochen & was diese mit ständiger Erschöpfung & Zyklusbeschwerden zu tun haben kann. Mit dieser Folge gibt es auch ein Gewinnspiel. Schau dazu gerne bei mir auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/simona_romafit Das Gewinnspiel beginnt heute am 18.01.2022 & endet am 22.01.2022. TIME STAMPS:
Einleitung 00:00:00-00:05:30: Vorstellung von Anne & ihr Buch 00:06:20-00:08:00: Was sind die Nebennieren & was haben sie mit dem weiblichen Zyklus zu tun? 00:08:00- 00:11:30: Was führt dazu, dass die Nebennieren Stresshormone ausschütten ? 00:11:30 - 00:15:50: Das Handymodell - Warum wir häufig zu viele Apps in unserem Körper geöffnet haben 00:15:50 - 00:20:10: Was ist genau das Problem wenn die Nebennnieren ständig Stresshormone ausschütten ? 00:20:10-00:24:30: Pille und Nebennierenschwäche 00:24:30-00:32:00: Periodenverlust & Nebennierenschwäche 00:32:00-00:43:00: Die 5 Phasen der Nebennierenschwäche 00:43:00-00:48:30: Untersuchen für die Diagnose 00:48:30-00:53:15: Ernährung & Nährstoffe bei Nebennierenschwäche 00:53:15-00:55:30: Bewegung & Sport 00:53:30-00:59:00: Buchempfehlungen 00:59:00-01:30:00: Annes Oase 01:30:00 -01:40:00: Gewinnspiel Verlinkungen Bücher: Nebennierenschwäche https://www.amazon.de/Nebennierenschw%C3%A4che-Ersch%C3%B6pfung-Zusammenh%C3%A4nge-ganzheitlich-Standardwerk/dp/3831205949/ref=sr13?_mkde_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2JQH5EMGOAGR6&keywords=nebennierenschw%C3%A4che&qid=1642497965&sprefix=nebennierenschw%C3%A4che%2Caps%2C120&sr=8-3 Kenne deinen Zyklus: https://www.amazon.de/Kenne-deinen-Zyklus-Geheimnisse-weiblichen/dp/3831205795/ref=sr11?adgrpid=72489568018&gclid=CjwKCAiA55mPBhBOEiwANmzoQr4WsJP9g6h6uQOw91sUvZpXi9XyXo-RW0NeJVA4kk0GdJUh7h6KqhoCA0MQAvDBwE&hvadid=352726500893&hvdev=c&hvlocphy=1004607&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=17396630209502324977&hvtargid=kwd-1176889207593&hydadcr=221161726264&keywords=kenne+deinen+zyklus+buch&qid=1642497893&sr=8-1 | |||
| 26 Oct 2022 | #38 ERNÄHRUNGSMYTHEN😱🤔❗️- WAHRHEIT ODER LÜGE ??! + meine Erfahrungen | 00:30:42 | |
In dieser Podcastedition spreche ich über 5 Ernährungsmythen, die euch beschäftigen 💭 Es gibt noch so viele Ernährungsmythen, die nicht richtig aufgeklärt werden oder sogar zu Werbungszwecken benutz werden 😔 Ich möchte euch mit dieser Folge aufzeigen, dass ihr nicht alles glauben dürft, was ihr hört ❤️ Ich gehe in dieser Folge auch auf meine Erfahrungen ein & wie ich mich von bestimmten Mythen lösen konnte 🥰 Ich freue mich wenn ihr einen Daumen nach oben da lasst & ein Teil der Lio-Community werdet 🥰 VERLINKUNGEN: Meine Instagramkanäle: simona_romafit: https://www.instagram.com/simona_romafit/ byliorecovery: https://www.instagram.com/byliorecovery/ Mein Tik Tok: Simona.lio BUCH No period now what? : https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1053658845 | |||
| 11 Feb 2023 | #44 Q&A & KUMMERKASTEN RECOVERY STARTEN🎉❤️🩹 - ZU SCHNELL RECOVERN ? DÜNN GENUG ? U.V.M. | 00:31:10 | |
Hallo ihr Lieben, in dieser Folge beantworte ich eure Fragen & eure Anliegen zum Thema RECOVERY STARTEN 🥰 Was, wenn ich ZU SCHNELL RECOVER ? WANN sollte ich eine RECOVERY MACHEN ? Wie schaffe ich MOTIVIERT ZU BLEIBEN ? U.V.M. DANKE, wenn du dem LiO Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Ich FREUE mich auch riesig, wenn du meinen Podcast teilst ❤️ Schön, dass ihr da seid 🥰 Eure Simona | |||
| 08 Mar 2022 | #18 Joys Weg zu Selflove - Orthorexie, Körperakzeptanz, Hautunreinheiten - Interview mit Joy von @enjoyselflove | 00:55:22 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Joy als Gästin. Wir haben über ihren Weg zur Selbstliebe, Körperakzeptanz, Orthorexie, Bulimie, Hautgesundheit & vieles mehr gesprochen. Wir haben eine Überraschung für dich: Wir verlosen 2 Pakete unserer Lieblingssnack von @koro. So kannst du teilnehmen: Folge Joy & mir auf Instagram & lass meinem Podcast eine Bewertung da. https://www.instagram.com/enjoyselflove/ https://www.instagram.com/simona_romafit/ Für ein Extralos kannst du gerne diese Folge in deiner Story teilen. Viel Glück & viel Spaß beim Anhören Ich freue mich immer über dein Feedback | |||
| 21 Dec 2022 | #41 EXTREMER HUNGER (HEALING HUNGER) Q&A - WIRD MAN JEMALS WIEDER OHNE LEBEN KÖNNEN ? 😱👧🏻❤️ | 00:27:12 | |
In dieser PODCASTFOLGE beantworte ich eure Fragen zum HEALING HUNGER - EXTREMEN HUNGER 🥰 Ich selber habe es nach 15 Jahren extremen Hunger (ohne es zu wissen, dass es ihn gibt) geschafft, ihn zu heilen ❤️ Du schaffst das auch ⭐️🥰 Ich freue mich über jede einzelne Bewertung des LiO Podcasts ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ So hilfst du mir, dass noch ein paar mehr Herzensmenschen meinen Podcast erreicht ⭐️🥰 Du kannst auch gerne auf Youtube bei Simonalio vorbeischauen 🥰 https://www.youtube.com/channel/UC0lqhXGWfbQgM0qr-RYB8pg INSTAGRAM: Hauptaccount: https://www.instagram.com/simona_romafit/
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| 16 Sep 2023 | #57 2 FEHLER AUF DEINEM WEG AUS EINER ESSSTÖRUNG - Du profitierst von meinen Fehlern | 00:12:03 | |
Hallo ihr Lieben, viel Spaß beim Anhören :) Schreibt mir gerne auf Instagram bei simona_romafit Fühlt euch gedrückt Eure Simons | |||
| 16 Nov 2021 | #2 Meine Sportpause, All-In & Körperakzeptanz - Von übermäßigem Sport zu einer kompletten Sportpause | 00:45:16 | |
Schön, dass du auch heute wieder hier bist ❤️ In meiner heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Sportpause, die ich 6 Monate gemacht habe. Das wäre für mich noch vor einem Jahr undenkbar gewesen. Ich spreche darüber, warum ich die Pause begonnen habe & ich teile zudem viele Erfahrungen & Tipps mit dir. Schau auch gerne bei Instagram vorbei: https://www.instagram.com/simona_romafit/ Dort findest du sogar schon ein ganzes Highlight & einige Posts zu meiner Pause 🥰 Wenn du meinen Podcast etwas unterstützen möchtest, dann würde ich mich sehr darüber freuen, wenn du dem LiO Podcast bei Spotify folgst & auf Apple Podcast ein Abo da lässt 🥰 Time Stamps: ➡️ 00:00:00: Intro ➡️ 00:01:50: Warum habe ich die Sportpause begonnen? ➡️ 00:05:45: Wie sah mein Sportpensum vor der Sportpause aus & wie war meine Beziehung zum Sport ? ➡️ 00:14:25: Wann kam der Klick-Moment & die Entscheidung All-In zu gehen ? ➡️ 00:19:10: Wie habe ich die Sportpause begonnen ? Habe ich von heute auf morgen aufgehört ? ➡️ 00:24:20: Wie hat sich mein Körper verändert ? ➡️ 00:27:35: Was habe ich während der Sportpause gemacht ? Wie sieht es mit Spaziergängen während der Sportpause aus ? ➡️ 00:33:20: Tipps, wie man die Sportpause durchhält & wie man mit den Veränderungen des Körpers um- gehen kann ➡️ 00:44:00 Ich teile meine heutige Oase mit dir Links: Zum Buch: "No Periode Now What ? " (unbezahlte Werbung) (unbezahlte Werbung - Empfehlung) ⤵️ https://www.amazon.de/Period-Now-What-Regaining-Improving/dp/099723668X Zu Mobilityvideos: @fit_laura: https://www.youtube.com/watch?v=ymsCliFeLHo @luisa.maxime: https://www.youtube.com/watch?v=TcDdleQh3Og
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| 08 Feb 2022 | #14 Periodenverlust, Essstörung, Klinikaufenthalte u.v.m. - Interview mit Lisa von @lisa.yoga.more | 00:47:06 | |
In dieser Podcastfolge hatte ich liebe Lisa als Gästin. Wir haben über ihrem Weg raus aus einer 16 jährigen Essstörung & Periodenverlust gesprochen. Heute ist Lisa Mama & hat ihr Medizinstudium so gut wie erfolgreich abgeschlossen. Wir haben intensiv über den Periodenverlust, unsere Erfahrungen mit Klinikaufenthalte, Periodenkickstarts & vieles mehr gesprochen. Lisa hat auch wieder tolle Oasen mit mir geteilt. Viel Spaß beim Anhören ⭐️ Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt. Du findest Lisa hier: | |||
| 18 Jan 2023 | #43 RECOVERY STARTEN - Wie fange ich am besten an ? Schritt für Schritt | 00:19:37 | |
In dieser Folge geht es um das Thema: ❤️ DIE RECOVERY STARTEN ❤️ Ich war selber 15 Jahre in einer Essstörung gefangen & habe es auch nach so vielen Jahren geschafft 🙏 Ich habe in dieser Episode all meine Erfahrungen aus Rückfällen, Klinikaufenthalten & allem was ich bisher durchgemacht habe hineingebracht ❤️ Dann schaffst du das auch ❤️ Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei der Folge Ich freue mich, wenn du dem LiO Podcast eine Bewertung da lässt 🙏 (geht aber super fix & hilft mir sehr noch mehr Herzensmenschen zu erreichen:) ) INSTAGRAM: simona_romafit
LINKS AG1 Informationen Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/lio , teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/lio. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. | |||
| 26 Apr 2022 | #24 Set-Point Theorie, Kritik, meine Erfahrung, Tipps & hilfreiche Gedanken | 00:32:16 | |
In der heutigen Folge erfährst du alles über die Set-Pont- Theorie ✨ Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge: ✨ Was die Set-Point Theorie besagt ✨ Welche Kritik es an dieser Theorie gibt ✨ Was die Settling-Point Theorie besagt ✨ Was meine Erfahrungen in Kliniken mit dieser Theorie, war ✨ Warum es dann überhaupt übergewichtige Menschen gibt ✨ Wie du mit den Informationen über die Theorie umgehen kannst Am Ende der Folge teile ich natürlich wie immer meine Oase mit dir 🏝 Auf meinem Instagramaccount findest du meinen Post zum Thema Stoffwechsel & natürlich viele weitere informative Posts & Reminder an dich 🥰 Viel Spaß beim Anhören & DANKE für deine Bewertung meines Podcasts ♥️ | |||
| 25 Jan 2022 | #12 Back to Balance - Interview mit Laura von @fit_laura über Periodenverlust, Zunahme, Ernährung u.v.m. | 00:58:18 | |
In dieser Podcastfolge hatte ich die liebe Laura zu Gast. Wir haben über ihre Sportpause aufgrund von Periodenverlust, über ihre Gewichtszunahme, ihre Ernährung früher & heute und vieles mehr gesprochen. Was war Lauras Klickmoment ? Was hat Laura anstelle von dem Sport gemacht ? Wie hat sie die Zunahme zulassen können ? Was sind Lauras Oasen ? Am Ende der Folge wartet eine tolle Überraschung auf dich. Das Gewinnspiel läuft vom 25.01.-31.01. Schau dazu auch gerne in meiner Story vorbei, dort findest du alle weiteren Infos: https://www.instagram.com/simona_romafit/ Ich freue mich wie immer über dein Feedback zu dieser Folge. Links: Lauras Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/Lauras Podcast: Lauras Bücher: Back to Balance: https://www.amazon.de/Back-Balance-einem-gesunden-Gleichgewicht/dp/3982080924 Eat in Balance: https://www.korodrogerie.de/kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht | |||
| 16 Nov 2022 | #39 WIR ÄNDERN UNSER LEBEN UM 180 GRAD 🤔😯💌 - Alles ist möglich - Hoffnungsfolge für euch 🥰 | 00:37:27 | |
In dieser Podcastfolge sprechen Janis & ich über unser neues Leben nach der Essstörung & wie wir es um 180 Grad gedreht haben 😱 Wir haben BEIDE unsere Leben in diesem Jahr um 180 Grad gedreht & sind BEIDE NACH KÖLN gezogen 😍 Janis & ich wollen euch zeigen, dass ALLES möglich ist Bist du gerade auch unglücklich in deinem Leben, dann ist diese Folge pure Motivation für dich ❤️ Wir waren beide einfach nicht mehr glücklich & haben unseren Mut zusammen genommen & uns auf unseren Weg gemacht 😇 Es war für uns beide VORHER UNVORSTELLBAR 😱 Heute sind wir froh, die Schritte gegangen zu sein ❤️ --------- INSTAGRAM JANIS: xfinallyalivex ⤵️ https://www.instagram.com/xfinallyalivex/ WEBSITE JANIS: https://www.feelalive.coach/ MEIN INSTAGRAM: simona_romafit ⤵️ https://www.instagram.com/simona_romafit/ 2. Account: https://www.instagram.com/byliorecovery/ MEIN TIKTOK: Simona.lio | |||
| 17 Jun 2023 | #55 GHOSTING 👻 DATING 💔 GYMCRUSHES 🏋🏻♂️ & @esterfits BUCH 📖❣️ | 00:57:18 | |
Hallo ihr Lieben, @esterfit & ich haben hier eine legendäre RANDOM TALK Folge hingelegt Zum Ende wurde es dann aber auch nochmal etwas ernster & vor allem super spannend 😱😍 Wir haben nämlich auch noch über @esterfits Buch gesprochen, was gaaaanz bald raus kommen wird 😍 Wir freuen uns auf euer Feedback auf Instagram bei @esterfit oder bei simona_romafit & monarealfit 🥰 Viel Spaß beim Anhören | |||
| 15 Mar 2022 | #19 - Wie lerne ich meinen Körper zu akzeptieren - Body Positivity; Sport & Verbindung zum Körper u.v.m. | 00:32:13 | |
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Körperakzeptanz . Wie habe ich es geschafft eine Verbindung zu meinem Körper wieder herzustellen & mich auf den Weg zu machen zu lernen meinen Körper zu akzeptieren ? Ich gebe dir in dieser Folge jede Menge Tipps & Erfahrungen mit an die Hand, die auch dir helfen können. Hat mir Sport wirklich geholfen in die Verbindung zu meinem Körper zu kommen ? Außerdem spreche ich über Body Positivity & über meine persönliche Meinung dazu. Am Ende der Folge habe ich noch eine kleine Ankündigung, was meinen Podcast angeht. Schau hier auch gerne bei Instagram vorbei, um mir Themenwünsche mitzugeben: https://www.instagram.com/simona_romafit/ simona_romafit Ich bin sehr gespannt auf dein Feedback & freue mich sehr darüber, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt. Viel Spaß bei dieser Folge :) | |||
| 22 Jan 2024 | #68 EXTREMER HUNGER (HEALING HUNGER) oder BINGE EATING 🤯 | 00:18:09 | |
Hallo ihr Lieben, Ich freue mich auf euer Feedback auf Instagram: simona_romafit Wenn du Unterstützung auf deinem Weg brauchst, dann melde dich einfach für ein kostenloses Erstgespräch bei mir im Coaching an 🥰❤️🩹 | |||
| 15 Oct 2023 | #60 IST DIE FITNESSINFLUENCER BUBBLE TOXISCH ? - REAL TALK - Wie du einen gesunden Umgang finden kannst | 00:16:26 | |
Hallo ihr Lieben, teilt gerne eure Meinung dazu mit mir auf Instagram: simona_romafit https://www.instagram.com/simona_romafit/ Ich freue mich , wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt 🥰 | |||
| 02 Apr 2023 | #49 Q&A GESUNDER UMGANG MIT SPORT / BEWEGUNG- Eure Fragen; Situationen; Ängste | 00:27:26 | |
Hallo ihr Lieben, in dieser Folge gehe ich nun passend zu der vorletzten Podcastfolge auf EURE FRAGEN, ÄNGSTE, Situationen zum Thema SPORT/SPORTZWANG/SPORTSUCHT/BEWEGUNG ein 🥰 Ich freue mich auch riesig, wenn du eine Bewertung auf Spotify & oder Apple Podcast da lässt :) DANKE ❤️🥰 INSTA: | |||
| 01 Jan 2024 | #65 Lena hat es geschafft ! ❤️🩹-Meine Coachingklientin erzählt von ihrem Weg | 00:51:13 | |
Hallo ihr Lieben, Das hier ist eine ganz besondere Folge Meine Coachingklientin erzählt von ihrem Weg raus aus der Essstörung 😍 Wir sind gemeinsam ihren Weg aus der Essstörung gegangen & hört selber, wie sehr sich ihr Leben verändert hat 🥹 Wen du auch GEMEINSAM mit mir 2024 zu DEINEM Jahr machen möchtest, dann melde dich sehr gerne für ein kostenloses Erstgespräch an . Ich freue mich jetzt schon, dich kennen lernen zu dürfen Instagram: Simona_romafit | |||
| 07 Nov 2021 | Introfolge vom LiO Podcast mit Simona | 00:04:58 | |
In Folge 0 des LiO Podcasts erfährst du, was dich in den weiteren Folgen hier erwarten wird 🤍 Außerdem erkläre ich dir, warum mein Podcast "Living in Oases" heißt 🏝 Viel Spaß beim Hören ➡️ Du findest mich auch auf Instagram unter simona_romafit | |||
| 30 Nov 2022 | #40 HAAR & HAUTGESUNDHEIT - Was hilft ? Gespräch mit Laura @sattesache | 00:46:50 | |
In dieser Folge habe ich die liebe Laura @sattesache als Gästin 👧🏻👧🏻 Wir sprechen über die Haar- & Hautgesundheit & wie du sie unterstützen kannst. WICHTIG: Wir reden auch über die Ernährung. Bei einer vorliegenden Essstörung ist es, so wie Laura in diese Gespräch sagt, erst einmal wichtig die Essstörung zu heilen ! Ich hoffe die Folge gefällt dir 🥰 Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Spotify & bei Apple Podcast freuen ❤️ Abonniere unbedingt meinen Podcast, damit du keine Folge verpasst 🥰 Mein Instagram: simona_romafit
Sattesacheblog: Lauras Bücher: https://sattesache.de/buecher/ AG1 Informationen Informiere dich jetzt auf athleticgreens.com/lio , teste AG1 völlig risikofrei mit 60 Tagen Geld-zurück-Garantie und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und unser Angebot findest du auf: athleticgreens.com/lio. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bitte achte auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12 g) in kaltem Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 18 Jahren konsumiert werden. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten. | |||
| 18 Feb 2023 | #45 VOLUMENFOOD 🥗 FLUCH ODER SEGEN ?😱🤔 WIE KOMME ICH DA WIEDER RAUS ?😓❤️🩹 | 00:32:55 | |
Hallo ihr Lieben, in dieser Folge spreche ich über das Thema VOLUMENFOOD Ein Thema, was mich sehr lange in meiner Essstörung & in der Recovery begleitet hat Ich erzähle euch welche VERSCHIEDENEN ARTEN es gibt & welche GEFAHREN hier mit eingehen Wie immer gebe ich euch auch TIPPS, wie ihr euch von VOLUMENFOOD wieder lösen könnt ❤️🩹 Zudem teile ich noch super viele Erfahrungen mit euch 🥰 Habt ihr auch schon Erfahrungen mit dem Thema gemacht ? Schreib mir super gerne auf Instagram: simona_romafit Eure Simona | |||
| 08 Nov 2021 | #1 Meine Geschichte mit zu viel Sport, Essstörung & Hormondisbalance | 00:22:36 | |
In der ersten Folge vom LiO Podcast erfährst du einiges über mich & meine Geschichte; unter anderem: ➡️ Warum spreche ich über all diese Themen ? ➡️ Leistungsdruck, Vergleichen, zu viel Sport, ungesundes Essverhalten, fehlende Sicherheit ➡️ Wie mich mein Perfektionismus lange davon abgehalten hat gesund zu werden. ➡️ Was war mein Hormonkiller & wie habe ich es nach so vielen Jahren geschafft mich auf den Weg zu machen ? All das erfährst du in dieser Folge 🤍 Ich hoffe du kannst einiges für dich mitnehmen 💌 Du findest mich auch auf Instagram unter: simona_romafit | |||
| 12 Apr 2022 | #23 Interview mit Eileen von Lini´s Bites - Launch des ersten Produktes; Produktentwicklung; Eileens Balance zum Sport; mentale Gesundheit u.v.m. | 00:47:24 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Eileen @lini‘s bites als Gästin 🥰 Eileen & ich haben unter anderem darüber gesprochen: ✨ Wie ihr Unternehmen Lini‘s Bites entstanden ist ✨ Wie es zum ersten Produkt den Lini‘s Bites gekommen ist ✨ Wie Eileens Verhältnis zum Sport heute im Vergleich zu früher aussieht ✨ Was Eileen für ihre mentale Gesundheit tut ✨ Was Spiritualität für Eileen bedeutet ✨ u.v.m. 🎁 + GEWINNSPIEL Teilnahmebedingungen (siehe unten / Instagram): https://www.instagram.com/simona_romafit/ Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören 🥰 Ich freue mich sehr, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lassen würdest. So kannst du mich & meine Herzensarbeit unterstützen 💫 Danke ♥️ Eileen Instagram: https://www.instagram.com/eileen_pesarini/ Eileen Lini´s Bites Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSF3nROmXBWcSALFRYNSfXQ Lini´s Bites Instagram: https://www.instagram.com/linisbites/ Hier findest du die leckeren Lini´s Snacks: https://linisbites.com/collections/linis-bites?utmmedium=google&utmsource=sea&utmcampaign=01BrandLinis-BitesDE&utmcontent=Linis-Bites&gclid=CjwKCAjwo8-SBhAlEiwAopc9W2vxuiBEgBh3DRT0XHqhomDr4o2a7h18RlwxqFS7LMQ-bBWXSJMcBoC4ZAQAvD_BwE Eileens Bücher: https://linisbites.com/collections/bucher Werbung | Athletic Greens (AG1) Klick auf athleticgreens.com/lio und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern. Teilnahmebedingungen für das Gewinnspiel:
Das Gewinnspiel geht vom 12.04.-19.04.2022 | |||
| 31 May 2022 | #28 DEINE MOTIVATIONSOASE - Warum lohnt es sich FÜR die Recovery FÜR deine Gesundheit zu entscheiden ? | 00:21:50 | |
20 Minuten voller Motivation, Reflektion, Mut & Energie dich JEDEN TAG FÜR deine Gesundheit FÜR deine Journey zu entscheiden Diese Folge darf dich vielleicht sogar täglich begleiten ❤️ Du findest in dieser Folge jede Menge Motivation, jede Menge Mut deine Journey JETZT zu beginnen, deine JOURNEY jetzt fortzusetzen, dich nochmal auf deine JOURNEY zu machen ES LOHNT SICH ! DU BIST MUTIG! DU BIST ES WERT ! Ich freue mich sehr, wenn du mir Feedback zu dieser Folge auf Instagram da lässt & meinem Podcast eine Bewertung da lässt 🥰 https://www.instagram.com/simona_romafit/ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Teile diese Folge auch gerne, damit sich viele weitere Herzensmenschen jeden Tag auf den Weg machen oder auch auf ihrem Weg bleiben ❤️ DANKE ! INSTAGRAM: | |||
| 22 Feb 2022 | #16 Histaminintoleranz - Einfluss von Pille, Darm, Stress & vieles mehr - Interview mit Melina von histafit | 00:42:52 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Melina von histafit als Gästin. Sie ist eine Expertin in Sachen Histaminintoleranz. Es sind wahrscheinlich weitaus mehr Personen, gerade Frauen, von einer Histaminintoleranz betroffen als gedacht. Stress, Hormondisbalancen & die Pille spielen hier häufig eine große Rolle. Die Symptome sind sehr vielfältig. Es können vor allem Energielosigkeit, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Schwindel & noch vieles mehr auftreten. Melina war selber viele Jahre, ohne es zu wissen von einer Histaminintoleranz betroffen. Heute kann sie wieder alles essen & teilt ihre Erfahrungen auf ihrem Kanal: https://www.instagram.com/histafit.de/ Melina & ich haben nicht nur über die Histaminintoleranz gesprochen, sondern auch über die Darmgesundheit, den Stressabbau & vieles mehr. Ich freue mich wie immer riesig, wenn du mir & meinem Podcast eine Bewertung da lässt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören. | |||
| 07 Oct 2023 | #59 KOHLENHYDRATE MACHEN DICK; HIGH PROTEIN IST GESUND; INTERVALLFASTEN..- Was ist WIRKLICH dran an den Ernährungsmythen ?🤔 | 00:28:23 | |
Hallo ihr Lieben, viel Spaß beim anhören :) Hier fiindest du mich auf Instagram: Mein Coaching : www.coachsimona,de | |||
| 06 Sep 2022 | #36 Rückfälle bei Essstörungen - Sind Kliniken nicht hilfreich ?! Social Media & Essstörungen - Fluch oder Segen ? - Talk mit Julia.psychotherapie | 01:14:48 | |
In dieser LiO-Podcastfolge hatte ich noch einmal meine liebe Julia als Gästin ⭐️ Julia ist Psychotherapeutin & Dozentin ⭐️ Es ist wieder ein tolles Gespräch aus Sicht einer Therapeutin & aus einer ehemaligen betroffenen geworden ⭐️ DANKE, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julias Website: INSTAGRAM: Julia: https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen/ Meine Instagramaccounts: Hauptaccount: https://www.instagram.com/simona_romafit/Recoveryaccount: https://www.instagram.com/byliorecovery/ (TikTok: Simona.lio) Wir freuen uns sehr über dein Feedback ❤️ Juia & ich haben unter anderem über folgende Themen geredet: ⭐️ Warum Rückfälle eher als Vorfall benannt werden werden dürfen ⭐️ Wie man mit Rückfällen umgehen darf ⭐️ Was sich an Klinikkonzepten noch ändern darf, damit sie weniger auftreten ⭐️ Social Media & Essstörungen ⭐️ Was bedeutet Body Positivity wirklich ? ⭐️ Wie kann Social Media auch negativ beeinflussen & eine Essstörung eher verstärken bzw. entstehen lassen u.v.m. DANKE, wenn du meinem Podcast eine Bewertung da lässt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Zu ersten Podcastfolge mit Julia: https://open.spotify.com/episode/6f88vfzGS53PE1nTgIrSvJ?si=-SNY0XDtQHCs1UQps0d75A&nd=1 | |||
| 23 Nov 2021 | #3 Q&A rund um die Themen Süßstoffe, Recoveryaccounts, Essstörung & vieles mehr | 01:12:53 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Isa von @onescoopofsunshine zu Gast 🤍 Isa & ich haben im Vorfeld dieser Folge, jeweils in unseren Stories drei Fragesticker gepostet: ➡️ Was haltet ihr von ? ➡️ Was wäre wenn ? ➡️ Freies Q&A In dieser Folge reden wir über ganz verschiedene Themen 💫 Unter anderem über Essstörungen, unsere Meinung zu Süßstoffen & vieles mehr 💫 Schaut auch gerne bei uns auf Instagram vorbei 💫 Dort reden wir auch sehr offen & ehrlich über all diese Themen ⭐️ https://www.instagram.com/onescoopofsunshine/ https://www.instagram.com/simona_romafit/_________________________________________ Time Stamps: 00:00:00 - 00:01:50: Kuchentalk & was bei uns gerade so los ist 00:01:50: ➡️ WAS HALTET IHR VON... 00:01:50: Süßstoffen ? 00:08:15: Recoveryaccounts ? 00:16:00 : Intervallfasten ? 00:23:50: Proteinprodukten 00:30:50: ➡️ Q&A 00:30:50: Wann kommt dein eigener Podcast ? 00:31:15: Was ist euer Lieblingsessen ? 00:34:35: Wie gestaltet ihr euer Zeitmanagement ? Wie bringt ihr alles unter einen Hut? 00:44:00: Tipps wie man mit der Zunahme umgehen kann Wie kann man mit Kommentaren von Anderen bezüglich einer Zunahme umgehen ? 00:57:30: ➡️ WAS WÄRE, WENN... 00:57:30 Ihr nie eine Esssstörung gehabt hättet ? 01:05:50 : Was wäre wenn du morgen aufwachst & das Gefühl von Unbeschwärtheit in dir Aufkommen würde ? 01:08:40: Isas Oase ________________________________________ Anzeige: Mein Code bei Koro: SIMONA ⤵️ https://www.korodrogerie.de/nuesse/ Forrest App ⤵️ | |||
| 17 May 2022 | #27 Trauma, extremer Hunger, Bewegungsdrang - Gespräch mit Julia von @seelenmut | 00:50:33 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Julia @seelenmut als Gästin 🥰 Julia & ich haben unter anderem über folgende Themen gesprochen: 💫 Julias Essstörungsgeschichte 💫 reguliertes Nervensystem vs nicht reguliertes Nervensystem 💫 Trauma & Essstörung 💫 Sport & Bewegungsdrang 💫 extremer Hunger (Healing Hunger) 💫 hilfreiche Gedanken, die Julia auf ihrer Recoveryjourney begleitet haben 💫 Buchempfehlungen 💫 Julias Oase Instagram: Julias Account: https://www.instagram.com/seelenmut/ Mein Account: https://www.instagram.com/simona_romafit/ Am Ende der Folge wartet eine tolle Überraschung auf dich 🎁 🎁GEWINNSPIEL TEILNAHMEBEDINGUNGEN 📔 Du kannst ein digitales Tagebuch von Julia gewinnen : https://seelenmut.net/das-ease-tagebuch/
VIEL Glück 🍀 | |||
| 30 Nov 2021 | #4 Koffein - wie wirkt Koffein auf unseren Körper & unsere Hormone ? Wie viel Koffein ist noch gesund ? Ist eine Koffeinpause sinnvoll ? | 00:18:52 | |
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles Rund um das Thema Koffein, die Wirkung von Koffein auf unseren Körper & unsere Hormone & ob eine Koffeinpause sinnvoll sein kann. Zudem erzähle ich dir, welche Kaffealternativen ich heute sehr gerne nutze Einen Post & ein Highlight zu diesem Thema findest auch auf Instagram: https://www.instagram.com/simona_romafit/_ Time Stamps: 00:00:00: Intro zu dieser Folge 00:02:00: Mein Koffeinkonsum früher 00:02:20: Was ist Koffein überhaupt ? 00:02:45: Wie wirkt Koffein auf unseren Körper ? 00:04:00: Wann kann eine Koffeinpause sinnvoll sein ? 00:05:00: Wie kann ich in die Pause am besten starten ? 00:06:30: Wie lange sollte die Pause dauern ? 00:06:50: Wie viel Koffein ist noch gesund ? 00:08:20: Koffein & Hormone 00:13:10: die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee 00:13:30: meine Empfehlungen für Kaffeealternativen 15:20:00: Koffein & Schlaf 16:00:00: wie geht es nach der Koffeinpause weiter ? 17:50:00: Ich teile meine heutige Oase mit dir Links: (unbezahlte Werbung) enkoffinierter Kaffe von NO COFFEE ⤵️ Lupinenkaffe @koro ⤵️ https://www.korodrogerie.de/bio-lupinenkaffee-1-kg Werbung: 5 % mit dem Code: SIMONA Yogavideo von Mady Morrison⤵️ | |||
| 27 May 2023 | #53 MEINE SOMMERDIÄT- WARUM, WANN & WIE ☀️👙 | 00:14:21 | |
Hallo ihr Lieben, hört euch die Folge unbedingt an, denn sie wird eine Wendung nehmen ❤️🩹 Erzählt mir sehr gerne von euren Erfahrungen per DM auf Instagram: simona_romafit ❤️🩹🥰 | |||
| 17 Jun 2023 | #56 Hilfe ! Ich NEHME NUR AM BAUCH ZU ! 😱 - Verteilt sich das denn wieder ? | 00:21:14 | |
Hallo ihr Lieben, heute spreche ich über ein Thema, was wahrscheinlich sehr viel Personen in der Recovery beschäftigt ❤️🩹 Ich teile mein Wissen, Erfahrungen, hilfreichen Gedanken & Tipps mit euch 🎙️ Ich freue mich natürlich sehr, wenn ihr eine Bewertung für den LiO Podcast da lasst ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Ich freue mich, wenn ihr bei bei simona_romafit Feedback gebt 🥰 | |||
| 02 May 2022 | #25 Über Körperwahrnehmungsstörung; Attentional Bias; Kliniken uv.m. mit Psychotherapeutin Julia | 01:07:48 | |
In dieser Folge hatte ich die liebe Julia: https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen/ als Gästin 🥰 Julia ist Psychotherapeutin & schreibt gerade sogar ihren Doktor☺️ Julia hatte selbst nie eine Essstörung, aber durch ihre jahrelange Arbeit in einer Klinik mit esssgestörten Patient*innen, hat sich auf das Thema Essstörungen spezialisiert ✨ In dieser Folge sprechen wir vor allem über das Thema: Körperwahrnehmung Julia & ich sind auf folgende Punkte genauer eingegangen: ✨ Körperwahrnehmung während einer ES ✨ Körperdysmorphe Störung vs. Essstörung ✨ Attentional Bias - (wohin schaue ich, wenn ich meinen Körper anschaue ✨ Innere Arbeit um zu lernen den Körper wieder zu akzeptieren ✨ Welche Dinge sich bei der Hilfe von psychischen Erkrankungen noch ändern müssten ? ✨ Hilfreiche Gedanken ✨ Buchtipps ✨ Julias Oasen Julia & ich haben über all diese Themen einmal aus psychotherapeuticher & studienbasierter Sicht & einmal aus der Sicht & Erfahrung einer betroffenen Person gesprochen ✨ Es ist ein super spannendes & wertvolles Gespräch geworden ✨ Falls du noch weitere Themenwünsche hast, über welche Julia & ich das nächste Mal sprechen sollen , dann schreib mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/simona_romafit/ Viel Spaß beim Anhören & DANKE für deine Bewertung ♥️ Buchtipp von Julia: Die Frau, die im Mondlicht aß: https://www.amazon.de/Die-Frau-die-Mondlicht-Ess-St%C3%B6rungen/dp/3426873761 | |||