Free Your Energy Podcast (Isabel Ernst)

Als Unternehmerin wollen wir frei sein und unsere Limitierungen hinter uns lassen. Und allzu oft blockieren wir uns selbst und bauen uns unseren eigenen, ganz individuellen Käfig. Wiebke ist Coachin & Mentorin für Freiheit und Selbstausdruck. Mit ihr spreche ich heute über ihre ganz individuelle Journey, über den Titel-Wechsel meines Podcasts und über unsere ganz eigene Definition von Freiheit. Lass Wiebke und mir mega gerne deine Gedanken zur Folge da! Hüpf auch rüber zu Instagram und schick mir eine DM mit deinem Feedback zur Folge. 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! 💛 Wenn du noch mehr Insights, Inspirationen, Impulse und persönliche Gedanken von mir willst, lade ich dich von Herzen zu meinem Inner Circle (Telegram Channel) ein. Du kannst [kostenfrei reinhüpfen](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) und direkt in meine Energie einsteigen. Ich freue mich von Herzen auf dich!! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Alles Liebe, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 Dein kostenfreier Raum zum Kennenlernen, Reinspüren, Fragen stellen und in meine Arbeit schnuppern. Buch dir deinen FYS Call einfach direkt über den Kalenderlink: ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) Mein 1:1 Coaching Programm für erschöpfte und gestresste Unternehmerinnen, die keine Lust mehr auf Zwangspausen haben und sich die Energie und Entspannung wünschen, die sie brauchen, um ihr Business- und Privatleben mit Leichtigkeit zu wuppen. Alle Infos findest du hier 👇🏼 ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) Der Inner Circle ist mein kostenfreier Telegram Channel für dich, wenn du dir Inspiration, Impulse, Gedankenanstöße und Einblicke in mein Leben, meine Art zu denken, zu arbeiten und umzusetzen wünschst. Melde dich einfach kostenfrei an 👇🏼 ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) Noch mehr “Isabel” findest du auf meinem Insta Channel und meiner Webseite. Hier bekommst du auch alle latest news zu neuen Events, Aktionen, offenen Coaching Plätzen und anderen Möglichkeiten mit mir ins Gespräch zu kommen. ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/) **LINKS ZU WIEBKE 🔗** 👩🏼‍💻 [Wiebke’s Webseite](https://insideout-beratung.de/) 👩🏼‍💻 [Wiebke’s Insta Kanal](https://www.instagram.com/wiebkegrimmig?igsh=b3drbXkzM3hnYnk3) 👩🏼‍💻 [Wiebke’s Podcast](https://open.spotify.com/show/2v1DIHD4SMRCKLqJ6m2QBq)

Herzlich Willkommen in deinem 20. Adventskalendertürchen bei Mindful Eating! Heute habe ich eine liebe Kollegin zu Gast, nämlich Jennifer Kubistin. Jennifer ist Sozialarbeiterin, Yoga- und Tanzlehrerin. Jennifer arbeitet in Deutschland und Südamerika an vielfältigen Projekten. Alle Infos zu Jennifer findest du auf ihrer Webseite und natürlich auch auf Instagram. Die Links findest du unten. Heute nimmt sie uns mit auf eine spannende Körpererfahrungsmeditation, die uns uns selbst näher bringt und uns zu unserer ureigenen Verbundenheit zurück führt. Komm mit und meditiere gemeinsam mit uns in diesen letzten, vielleicht doch etwas stressgeplagten Tagen vor Weihnachten. Ich wünsche dir viel Spaß und tiefe Entspannung! Alles Liebe, deine Isabel. *** Zu Jennifer's Webseite: https://www.jennifercarmenkubistin.com/ Zu Jennifer's Instagram: https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/ Zu Jennifer's Podcast: https://spoti.fi/3dUgoyo *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

**PROMISE → 16. + 17. März 2023 → zur 0€ Anmeldung 👉🏻 [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/)** “Der Morgen macht den Tag”. Kennst du diesen Spruch? Es stimmt: Wie du in deinen Morgen startest, so gestaltet sich dein ganzer Tag. Bist du morgens in Ruhe, konzentriert und bei dir? Oder bist du morgens schon fremdgesteuert und in Hektik? Dass eine Morgenroutine dir diese Ruhe bringen und deinen Morgen zu einem magic moment machen kann, weißt du schon. Aber allzu oft fällst du doch wieder zurück ins Bett, drückst auf Snooze und verschläfst die besten Stunden des Tages. **In dieser neuen Solo Folge heute lernst du:** 🎧 wie du es schaffst, endlich nicht mehr zu snoozen 🎧 was du brauchst, um morgens wirklich aus dem Bett zu kommen 🎧 wie du es schaffst, das Versprechen, das du dir selbst gegeben hast, endlich einzuhalten und stolz auf dich zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und einen magic moment an diesem zauberhaften Tag! 💕 xoxo deine Isabel. **PS:** Teile gerne deine persönliche Morgenroutine mit mir auf Instagram → hier geht’s zu meinem [Instagram Kanal](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/). **PPS:** Liebst du den Podcast genauso wie ich? Dann lass mir deine ⭐⭐⭐⭐⭐ da und bewerte den Podcast mit ein paar Worten. So hilft dir nicht nur dem Podcast zu mehr Reichweite, sondern v.a. hilfst du den Frauen, die dadurch zu mehr Power finden. Ich danke dir 💛 **Und hier sind alle Links zur Folge:** Alle Infos & Termine zu PROMISE → [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/) Alle Infos zum 1:1 Mentoring → [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/food-performance/) Dein Link zum 0 € coffee date → [HIER KLICKEN](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) **✨ Weitere Links** 🚀 [Alles zum 1:1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/food-performance/) 🚀 [Warteliste zum Gruppenprogramm ENERGY EATING](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/55) 🚀 [1:1 Einzelstunde](https://elopage.com/s/isabelernst/power-food-talk) 🚀 [Seelenfutter Mastery - der Audiokurs](https://elopage.com/s/isabelernst/seelenfutter-mastery-kurs) 🚀 [Mindful Eating Shop](https://elopage.com/s/isabelernst/) 🚀 [0 € eBook “Achtsam Essen für Mompreneure”](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) 🚀 [Instagram Kanal](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) 🚀 [Blog-Seite](https://isabelernst.de/blog/) 🚀 [Webseite](https://isabelernst.de/)

Achtsam Essen heißt verbunden zu sein mit dir selbst, genau das zu essen, was du wirklich brauchst, deinem Körper optimale Bedingungen zu bieten und dir den intensiven Genuss frei von jeglichen Limitierungen zu erlauben. Genau darum geht es heute in der neuen Solo-Folge im Mindful Eating Podcast ✨ Ich teile heute 3 Übungen mit dir, die mir selbst und meinen 1:1 Clients dabei helfen, in ihre Achtsamkeit zu kommen (und sie zu üben, ohne Aufwand dafür betreiben zu müssen). Diese 3 Übungen sind einfach umzusetzen und ganz besonders powervoll, wenn du sie ein paar Mal hintereinander gemacht und geübt hast. Mit der Zeit gehen sie dir in Fleisch & Blut über und sind ganz selbstverständlich. Einfach weil sie so einfach, so klein und trotzdem so machtvoll sind. Zur 3. Übung gibt es ein neues, **kostenfreies Handy-Wallpaper** für dich, das du dir entweder als Video oder als Bild herunterladen und die Übung so immer und überall machen kannst. Den Link findest du weiter unten 👇🏻 Wenn du mit deiner Ernährung arbeiten willst und neugierig bist auf mehr solcher Übungen, kleiner Hacks und powervoller Shifts in deinen Gedanken, deinen Gefühlen und v.a. deinen Handlungen, lade ich dich zum **Mindful Eating coffee date** ein ☕ Das coffee date ist kostenfrei für dich und findet live in Zoom mit mir statt. Wir quatschen über deine Herausforderungen, ich beantworte deine Fragen und du lernst meine Methode und mich als Coachin näher kennen. Wenn es matcht und du Lust hast (und nur dann), mache ich dir am Ende des Gesprächs ein Angebot für das 1:1 Mentoring Programm. ✨ Du nimmst aus dem coffee date auf jeden Fall etwas für dich mit: handfeste Tipps, eine klare Idee für deinen Weg und ganz viel Empowerment. Den Link findest du ebenfalls unten 👇🏻 Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören, Umsetzen und Erleben 💕 Alles Liebe, deine Isabel. **Und hier findest du mehr von mir:** Kostenfrei für dich: ✨ [das 0 € Mindful Eating coffee date (live in Zoom mit mir)](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [0 € Handyhintergrund zur 3. Übung](https://www.canva.com/design/DAFZE6KSS3U/Jl1Yj1_i6pu_6dKpqOP-xg/watch?utm_content=DAFZE6KSS3U&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton) ✨ [0 € eBook “Achtsam Essen für Mompreneure”](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) ✨ [wöchentlicher Empowerment-Newsletter “die Wohlfühlpost”](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) ✨ [Daily Impulse auf Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ der Beitrag zur Folge auf meinem Blog (https://isabelernst.de/podcast/3-einfache-uebungen-fuer-mehr-achtsamkeit-in-der-ernaehrung) Meine Angebote für dich: 🚀 [1:1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/food-performance/) 🚀 [Impulsgespräch, das knackige 1:1 Gespräch zum kleinen Preis](https://elopage.com/s/isabelernst/impulsgespraech-3) 🚀 [Warteliste zu ENERGY EATING, dem achtsamen Ernährungsprogramm für selbstständige Frauen (nächster Start im März 2023)](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/55) 🚀 [Seelenfutter Mastery, der Selbstlern-Audio-Kurs zur Festigung deiner Ergebnisse durch echten Genuss](https://elopage.com/s/isabelernst/seelenfutter-mastery-kurs) 🚀 [der Mindful Eating Shop bei elopage](https://elopage.com/s/isabelernst?username=isabelernst)

Wie oft essen wir unbewusst drauflos und nähren uns mit den falschen Dingen (und Handlungen)? Wie ganzheitlich nehmen wir uns wahr und warum tun wir nicht wirklich das, was uns stärkt, kräftigt, nährt und trägt? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Episode und ich erkläre dir, warum es mehr Achtsamkeit in der Ernährung braucht. Warum jede*r von uns mehr achtsame Ernährung in ihrem*seinem Leben braucht und warum auch du davon profitierst, wenn du dich achtsamer ganzheitlich ernährst. Mehr Infos zu mir und dem Achtsamen Ernährungscoaching findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

💎 Gruppen Programm ENERGY EATING ab Januar 2023 → Alle Infos hier: https://isabelernst.de/energy-eating/ 💎 ⭐ EAT YOUR ENERGY Webinar am 04.01.2023, 10.30 Uhr für 0€ → Alle Infos hier: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/59 ⭐ Das Jahr 2022 geht zu Ende und ich möchte heute einen sehr persönlichen, emotionalen Einblick mit dir teilen → mach’s dir also richtig gemütlich, today we go deep! Mein 1. Jahr als Business Mama hat mich oftmals an meine Grenzen gebracht und oftmals auch darüber hinaus. Heute, in dieser wunderbaren neuen Solo-Folge, möchte ich gerne mit dir teilen, was mir immer dabei hilft, wieder zurück in meine Energie zu kommen. Was mich stärkt, wenn mir alles zu viel wird. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und Reinspüren und schicke dir eine dicke, virtuelle Umarmung für deine Weihnachtswoche. 🎄 Am Samstag gibt’s übrigens eine Weihnachts-Special Folge hier im Mindful Eating Podcast. Alles Liebe für dich 💕 Deine Isabel. **Und hier findest du mehr von mir:** 💎 Gruppen Programm ENERGY EATING: https://isabelernst.de/energy-eating/ ⭐ EAT YOUR ENERGY Webinar am 04.01.2023 für 0€: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/59 💕 elopage Shop: https://elopage.com/s/isabelernst 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

**PROMISE → 16. + 17. März 2023 → zur 0€ Anmeldung 👉🏻 [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/)** Wie oft brichst du Versprechen, die du dir selbst gegeben hast? Wie committed bist du wirklich mit deinen Commitments? Heute sprechen wir mal Klartext darüber, wie du endlich ins Tun kommst und deine Commitments einhalten lernst. Diese Folge ist sozusagen das Tune In zu PROMISE, dem Workshop am Donnerstag bzw. Freitag diese Woche (16. + 17. März 2023). Für mich ist das Thema Commitment ein sehr spannendes Thema, weil es mich oft triggert und an meine (zugegeben) super hohen Ansprüche an mich selbst erinnert. Wie geht’s dir damit? Bist du immer so committed, wie du’s gerne wärst oder ist da noch Luft nach oben? **In dieser neuen Solo Folge heute lernst du:** 🎧 welche 3 Stufen hinter einer erfolgreichen Umsetzung stehen 🎧 wie du endlich in das Commitment kommst, das du gerne hättest 🎧 was dir durch Plateaus hilft, sodass du nicht aufgibst Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und einen magic moment an diesem zauberhaften Tag! 💕 xoxo deine Isabel. **PS:** Liebst du den Podcast genauso wie ich? Dann lass mir deine ⭐⭐⭐⭐⭐ da und bewerte den Podcast mit ein paar Worten. So hilft dir nicht nur dem Podcast zu mehr Reichweite, sondern v.a. hilfst du den Frauen, die dadurch zu mehr Power finden. Ich danke dir 💛 **Und hier sind alle Links zur Folge:** Alle Infos & Termine zu PROMISE → [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/) Dein Link zum 0 € coffee date → [HIER KLICKEN](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) **✨ Weitere Links** 🚀 [Alles zum 1:1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/food-performance/) 🚀 [Mindful Eating Shop](https://elopage.com/s/isabelernst/) 🚀 [0 € eBook “Achtsam Essen für Mompreneure”](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) 🚀 [Instagram Kanal](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) 🚀 [Blog-Seite](https://isabelernst.de/blog/) 🚀 [Webseite](https://isabelernst.de/)

Mindful Eating ist eine Ernährungsphilosophie, die, getragen von dem Gedanken an echte Freiheit, inneren Frieden und absolute Zufriedenheit, Aspekte der Ernährungslehre mit denen der Achtsamkeit und der Mindset-Arbeit kombiniert. Welche Bestandteile Mindful Eating hat und auf welchen Säulen die achtsame Ernährung fußt, erfährst du in dieser Episode. Mehr Infos zu mir findest du auf meiner: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram -Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ . Hier findet auch alle 14 Tage meine Meditationsklasse statt, zu der ich dich gerne einlade.

💎 ACHTSAM ESSEN Workshop | 08 Oktober 2022 | Alle Infos & dein Ticket findest du hier: https://elopage.com/s/isabelernst/achtsam-abnehmen-live 💎 Wenn du in die Leichtigkeit kommen willst, ohne den schmerzlichen Weg über den Burnout zu gehen, ist diese Folge absolut für dich! 💕 In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine Geschichte mit dir: ⭐ wie ich im Burnout gelandet bin, ⭐ wie ich zurück in die Leichtigkeit gefunden habe, ⭐ was das mit meinem Business zu tun hat und ⭐ warum alles mit meinem Körpergewicht angefangen hat. Mit dieser Folge möchte ich dir Hoffnung machen, wenn du gerade eine ähnliche Phase in deinem Leben hast. Denk immer daran: Es gibt immer Hoffnung! Bleib mutig und hör dir an, wie ich es geschafft habe, aus meinem Zustand von Sinnlosigkeit und 24/7 Hustle in einen Lifestyle voller Fülle, Leichtigkeit und Wirksamkeit zu finden. Und hey - es ist keine Raketenwissenschaft! Du kannst das auch! Wenn du dir Unterstützung wünschst, sei einfach beim Workshop ACHTSAM ABNEHMEN dabei. Hier stellen wir die Weichen für ein Leben in Leichtigkeit, Freude und weniger Kilos! 💎 Ich freue mich auf dich und wünsche dir einen fantastischen Tag! Fühl dich von Herzen umarmt! Deine Isabel. **PS:** Hörst du den Podcast regelmäßig? Hast du ihn abonniert? 🥳 Perfekt! Dann fehlt nur noch dein Testimonial zum Podcast. Meine Bitte: Lass mir dein Feedback da und hilf mir dabei, den Podcast noch besser zu machen! **PPS:** Du fühlst dich verbunden mit meiner Story? Dann teile gerne deine Geschichte, deine Gedanken oder dein Feedback dazu im Post von heute auf Instagram! Ich freue mich auf dich! **Und hier findest du mehr von mir:** 💎 Achtsam Essen Workshop: https://elopage.com/s/isabelernst/achtsam-abnehmen-live 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

**ENERGY EATING VORGESPRÄCH (kostenfrei, unverbindlich) → möglich bis 25.03.2023 👉🏻 [HIER KLICKEN](https://calendly.com/isabelernst/energy-eating-vorgesprach)** Wie oft brichst du Versprechen, die du dir selbst gegeben hast? Wie committed bist du wirklich mit deinen Commitments? Heute sprechen wir mal Klartext darüber, wie du endlich ins Tun kommst und deine Commitments einhalten lernst. Diese Folge ist sozusagen das Tune In zu PROMISE, dem Workshop am Donnerstag bzw. Freitag diese Woche (16. + 17. März 2023). Für mich ist das Thema Commitment ein sehr spannendes Thema, weil es mich oft triggert und an meine (zugegeben) super hohen Ansprüche an mich selbst erinnert. Wie geht’s dir damit? Bist du immer so committed, wie du’s gerne wärst oder ist da noch Luft nach oben? **In dieser neuen Solo Folge heute lernst du:** 🎧 welche 3 Stufen hinter einer erfolgreichen Umsetzung stehen 🎧 wie du endlich in das Commitment kommst, das du gerne hättest 🎧 was dir durch Plateaus hilft, sodass du nicht aufgibst Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und einen magic moment an diesem zauberhaften Tag! 💕 xoxo deine Isabel. **PS:** Liebst du den Podcast genauso wie ich? Dann lass mir deine ⭐⭐⭐⭐⭐ da und bewerte den Podcast mit ein paar Worten. So hilft dir nicht nur dem Podcast zu mehr Reichweite, sondern v.a. hilfst du den Frauen, die dadurch zu mehr Power finden. Ich danke dir 💛 **Und hier sind alle Links zur Folge:** Alle Infos & Termine zu PROMISE → [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/) Dein Link zum 0 € coffee date → [HIER KLICKEN](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) **✨ Weitere Links** 🚀 [Alles zum 1:1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/food-performance/) 🚀 [Mindful Eating Shop](https://elopage.com/s/isabelernst/) 🚀 [0 € eBook “Achtsam Essen für Mompreneure”](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) 🚀 [Instagram Kanal](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) 🚀 [Blog-Seite](https://isabelernst.de/blog/) 🚀 [Webseite](https://isabelernst.de/)

“Der Morgen macht den Tag.” so heißt es. Und es stimmt: wie du deinen Tag beginnst, zieht sich durch. Bist du in Hektik und Stress aufgestanden, wird sich das in deinem ganzen Tag zeigen. Bist du entspannt und in innerem Frieden in den Tag gestartet, spiegelt sich auch das in deinem Tagesverlauf. Vor ein paar Jahren habe ich das Buch “Miracle Morning” von Hal Elrod zum ersten Mal gelesen. Es war ein echter Gamechanger für mich und die Fortsetzung “Miracle Morning für Unternehmer” die logische Folge-Pflichtlektüre. Die Struktur, die Hal vorschlägt, ist die Grundlage für meine Morgenroutine, die ich - ganz nach meinen Bedürfnissen - ergänzt und erweitert habe. Mein persönlicher Miracle Morning ist mir ein Heiligtum in meiner Tagesgestaltung. 💎 Als richtungsweisende Instanz für meinen Tag gehört die “Food Komponente” für mich unbedingt dazu: von Wasser über Kaffee bis Frühstück reicht meine Bandbreite für den Morgen. In der neuen Folge zeige ich dir, wie du deinen Morgen gestalten kannst, um dich auf ☀ Erfolg, Freude, Frieden, Ruhe und Entspannung auszurichten und welche Ernährungskomponenten dich dabei unterstützen und stärken können. Welche Anteile sind für deinen persönlichen “Miracle Morning” elementar und dürfen nicht fehlen? 👉🏻 Schreib’s im Insta Post von heute in die Kommentare und lass uns darüber in den Austausch kommen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören und einen wundervollen Start in diesen Montag! Deine Isabel. PS: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung! ⭐ Hinterlass mir ein paar Worte, ein paar Sterne und deinen ganz persönlichen Abdruck für den Podcast. Ich bin gespannt auf dein Feedback! *** - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3

FRISCHER START. Manchmal braucht es einfach einen frischen Start. Diese Folge gibt dir die Motivation dazu. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

Der eigene Körper kann uns so oft ein Vermittler zwischen unseren Welten im Innen und Außen sein, wenn wir uns erlauben hineinzuspüren und uns wahrzunehmen. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine Bedürfnismeditation voller Entspannung, Bewusstsein und Wahrnehmung für dich und das, was du wirklich brauchst. Wenn dir die Meditation gefallen hat, abonniere meinen Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/. Hier findet alle 14 Tage meine Meditationsklasse statt, zu der ich dich gerne einlade.

Hallo & Herzlich Willkommen meine Liebe! Heute ist schon der 22. Dezember - bald ist Weihnachten. Noch zwei Mal schlafen... Bist du auch schon so aufgeregt? Das Türchen 22 bringt dir wieder etwas Erdung, nämlich mit ein paar weihnachtlichen Suppen-Inspirationen. Mach doch heute auch mal wieder einen Suppentag! 🥣 Dich erwartet heute: 🥣 powervolles Wissen, warum Suppe genau jetzt genau richtig ist 🥣 meine 3 liebsten Wintersuppen-Inspirationen 🥣 ein kraftvoller Tipp, wie du Suppe noch besser für dein Wohlbefinden nutzen kannst Bist du dabei und machst mit mir heute Suppentag? Ich freue mich, wenn du deine Lieblingssuppe auf Instagram mit mir teilst. Markiere mich einfach unter @isabel.mindfuleating. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich natürlich über deine Empfehlung, deinen Kommentar oder deine Bewertung! Hab einen kraftvollen, herzenswarmen Tag! *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

**WAKE UP CALL FOR YOU ☎️🚨** Fühlst du dich in deinem Alltag erschöpft? Bist du schnell gestresst? Reagierst du häufig dünnhäutig? Dann ist es Zeit aufzuwachen ⏰  Diese Folge ist dein **WAKE UP CALL** ☎️ und der erste von drei Teilen meines **neuen Podcast-Workshops** 🎧🔥 Der Workshop ist mein Geschenk an dich: er ist komplett kostenfrei und kommt einfach über den Podcast zu dir. Aber das ist noch nicht alles 🎁  Am 24.04.2024 halte ich das **ENERGY & HEALTH Webinar** für dich und nehme dich mit in ein 🔥Energiemanagement, das einfach, mühelos und unkompliziert in jedem Alltag funktioniert und dir zuverlässig die Energie einbringt, die du brauchst, um dein Leben in Leichtigkeit zu wuppen 🚀 Melde dich einfach & kostenfrei 👉🏼 [hier](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/69) an. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine 0 € Anmeldung zum ENERGY & HEALTH WEBINAR](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/69) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9)

Wie wirkt sich deine Ernährung auf deine Leistung aus? Wie verändert sich dein Business, wenn du an deiner Ernährung arbeitest? Was kannst du tun, um deine Ernährung zu optimieren? Diese und andere Fragen beleuchten wir heute in einem neuen spannenden Expertinnen-Interview mit der lieben Mara Bleckmann. Mara hat lange Jahre der Diäten hinter sich und kennt die Bedeutung der Worte “Jojo-Effekt” und “Diätspirale” ganz genau. Mara teilt heute ihre Erfahrungen mit uns: wie ihre Bodystory aussieht, wie sie ihre Ernährung verändert hat und was sie heute anders macht als vorher. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und ganz viele Erkenntnisse über’s Loslassen, die dir mehr Gelassenheit vermitteln und mehr Ruhe mitgeben können! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung! ⭐ Hinterlass mir ein paar Worte, ein paar Sterne und deinen ganz persönlichen Abdruck für den Podcast. Ich bin gespannt auf dein Feedback! Wie sieht deine Bodystory aus? Teile deine Gedanken dazu total gerne auf Instagram 👉🏼 https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ unter dem Post von heute und lass uns diskutieren, austauschen und Erfahrungen teilen. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte! Ich wünsche dir einen fantastischen Tag und eine tolle Woche! Alles Liebe, Isabel *** LINKS zu MARA: - M-Faktor-Podcast: https://marableckmann.de/mfaktor/ - Freebie von Mara: Video-Training: https://marableckmann.de/video-training/ - Instagram: mara_bleckmann: https://www.instagram.com/mara_Bleckmann/ - Website: www.marableckmann.de: https://marableckmann.de/ *** Meine Links: - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3

Heute beginnt der Achtsame Adventskalender von Mindful Eating. Ich heiße dich dazu herzlich Willkommen und freue mich so sehr, dass du hier bist und dir diese Folge anhörst. Heute, im 1. Türchen, habe ich ein paar Ideen für dich, wie du den Advent für dich achtsam gestalten kannst und so Energie, Liebe und Entspannung für dich manifestierst. Heute habe ich die Bucketlist für den Advent für dich! Ich teile meine liebsten Dinge im Advent mit dir, denn alle 10 Ideen, die ich hier für dich gesammelt habe, stehen auch auf meiner eigenen Liste. Hast du Lust den Advent achtsam mit mir zu gestalten und dieses Jahr mal nicht in Stress, Hektik und Erschöpfung zu verfallen? Dann hör dir am besten jetzt gleich die Folge an und komm in die Energie des Advents: kraftvoll, leuchtend, besinnlich und vor allem - FÜR DICH. Noch mehr Adventsstimmung und weihnachtliche Inspiration gibt's bei den Verlosungen. Zum Adventskalender gehören dieses Jahr einige Verlosungen von tollen Adventsgewinnen, für die du dich einfach kostenfrei auf meiner Seite eintragen kannst. Den Link zur Anmeldung findest du hier: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/35. Folge mir am besten auch auf Instagram, dann verpasst du deine Verlosung und bist immer up-to-date! Ich freue mich auf dich und schicke dir alles Liebe und fröhliche Grüße in den 1. Dezember! PS: Hat dir die Folge gefallen? Dann lass mich gerne eine Bewertung da! Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

⭐ ACHTSAM ABNEHMEN ⭐ Der Workshop in die Leichtigkeit am 08. Oktober 2022 ➡ Infos & Anmeldung unten Abnehmen ist für viele Mompreneure ein zweischneidiges Thema: einerseits wollen wir alle unsere Baby- und Office-Kilos loswerden, fitter, schlanker, gesünder sein. Andererseits haben wir keine Zeit, keine Energie und keinen Nerv für Diäten, Verbote und miese Laune. In der heutigen Folge wollen wir klären, warum 😕 Abnehmen eigentlich so schwer ist und ☺warum es eigentlich gar nicht so schwer ist. Kurz und knackig lade ich dich heute ein, Abnehmen neu zu denken. ⚖✨ Wenn du deine Kilos endlich loslassen und eine neue Leichtigkeit in dir schaffen willst, komm unbedingt in meinen neuen Workshop: Am 08. Oktober 2022 findet ⭐ ACHTSAM ABNEHMEN ⭐ statt, der Workshop in dem du lernst, wie du ohne Stress und Verbiegen abnehmen kannst, auch wenn du als Mompreneur keine Zeit für große Kocherei hast. Alle Infos und dein Ticket findest du hier im elopage Shop: https://elopage.com/s/isabelernst . Dein Invest liegt bei 57 € netto im Early Bird Preis. Wenn du magst, teile gerne dein Feedback zu dieser Folge unter dem Post von heute in Instagram. Lass mir auch super gerne deine Sterne zum Podcast da. Bewerte ihn einfach in deiner Podcast App und schick mir deine Rezension. Ich freue mich auf dich und schicke dir eine digitale Umarmung voller Energie! xoxo deine Isabel. **Und hier findest du mehr von mir:** 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0 € PLAN YOUR FOOD - Mahlzeitenplaner: https://isabelernst.de/0e-planer/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

Dieses Jahr mal was aus der Küche verschenken? Warum eigentlich nicht? Geschenke aus der Küche verbinden die Freude bei der Herstellung mit dem Genuss von Naschen und dem Funkeln in den Augen des Beschenkten. Ich mach das super gerne und dieses Jahr wieder mit besonderem Fokus. In dieser Episode teile ich meine liebsten Geschenke-aus-der-Küche-Ideen mit dir. Vielleicht ist ja auch für deine Geschenkeliste ein bisschen Inspiration dabei? Das erwähnte Buch aus der Folge findest du HIER: https://amzn.to/3DvZoc6 (unentgeltliche Werbung). Sind wir schon auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating vernetzt? Ich freue mich riesig, wenn wir uns hier begegnen und du deine Eindrücke mit mir teilst. Morgen habe ich wieder einen besonders liebevollen Input für dich. Freu dich schon mal auf ganz viel Selbstliebe und inneres Leuchten! Ich wünsche dir einen genüsslichen 7. Dezember und schicke dir alles Liebe in die Welt. Deine Isabel. Sichere dir mit meinem Adventskalender tolle Gewinne. Trage dich HIER ein: https://bit.ly/3HWfZJM . Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Im hektischen Alltag werden wir nur zu oft von uns selbst getrennt: Wir verlieren uns und die Verbindung zu uns in einer Welt voller Außenorientierung und Stress. Wir verbiegen uns, statt in unserer Mitte zu ruhen. Eine regelmäßige Praxis der Achtsamkeit trägt dazu bei, dass du dich wieder erdest, mit dir selbst verbindest und nachhaltig nährst und stärkst. In dieser Episode gebe ich dir 5 einfache Tipps an die Hand, die dich im Alltag nähren und stärken und dir dabei helfen, bei dir selbst zu bleiben. So kannst du nicht nur deine physische Ernährung besser gestalten (nämlich so wie es dir wirklich guttut), dein Geist und deine Seele bleiben auch mehr in Balance und du erlebst echte, innere Zufriedenheit und Ruhe. Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Hol dir dein Erstgespräch → [LINK ZUM COFFEE DATE](https://isabelernst.de/coffee-date/) Willkommen zu einem neuen Powertalk im Mindful Eating Podcast. Wir sprechen heute über etwas sehr Persönliches, das ich in den letzten Wochen für mich (neu) entdecken durfte: meinen Zweck der Existenz. Meine Berufung ist dein Empowerment! In der neuen Folge hörst du: ⭐ wie ich dazu kam, alles zu hinterfragen ⭐ welche 1 Frage alles verändern kann ⭐ wie Empowerment aussehen kann, wenn man mal die ausgetretenen Pfade verlässt Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören💛 xoxo deine Isabel. **Mehr von mir findest du hier:** ⭐ [coffee date (Mini Coaching, 0€, unverbindlich)](https://isabelernst.de/coffee-date/) ⭐ [1:1 Mentoring Food Performance](https://isabelernst.de/food-performance/) ⭐ [Warteliste zu Energy Eating](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/55) ⭐ [eBook “Achtsam Essen für Mompreneure” (0€)](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) ⭐ [Anmeldung zum Newsletter “Energie Letter” (0€)](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) ⭐ [Instagram Kanal](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ⭐ [Weibseite und Blog](https://isabelernst.de/blog/)

Heute spreche ich mit Selfcare Expertin Friederike Nölle über Selfcare im Advent. Sie zeigt uns ihre 3 liebsten Selfcare Hacks und wir steigen ein, wie wir im Advent entspannt bleiben ohne in die Hetze der Jahreszeit einzutauchen. Zum Schluss lässt uns Friederike noch kurz hinter die Kulissen ihrer großen Summit im Januar 2022 blicken. Mindful Eating ist natürlich auch als Body Care Thema vertreten! Dabei sein lohnt sich definitiv, denn es gibt nicht nur tolle Vorträge und Inputs, sondern auch ganz besondere Special Offers (inkl. einem besonderen Extra von mir). Alle Infos zu Friederike findest du hier: - Friederike's Webseite](http://www.friederike-noelle.de/ - Friederike's Instagram: https://www.instagram.com/gedacht.gemacht.auszeit/ - Dein Ticket zur Selfcare Summit 2022: https://selfcare-summit.de/anmeldung-selfcare-summit-2022/ . Bist du schon zur Verlosung angemeldet? Falls nicht, spring einfach noch kostenfrei dazu. Über die Dezember-Tage verlose ich einige sehr tolle Gewinne, wie z.B. ein neues eBook oder eine kraftvolle Audio-Meditation (und natürlich gibt's auch noch einen Top Secret Hauptgewinn - mehr dazu verrate ich dir im Laufe des Dezember) und bringe dich damit noch mehr in Entspannung, Energie und Achtsamkeit. Sei dabei und geh mit mir durch den Advent: ohne Frustessen, Stressessen oder Hektik! Den Link zur Anmeldung findest du hier: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/35 . Ich freue mich auf dich und wünsche dir einen wunderbaren 3. Dezember! Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Hast du den Kampf mit deinem Essen auch längst satt? Fühlst du dich von deiner Ernährung gestresst und liegst ständig im Streit mit dir selbst, weil du mit deinem Essverhalten haderst? Dann heiße ich dich herzlich Willkommen zur neuen Folge im Mindful Eating Podcast. Ich habe heute 3 Übungen für dich, die sofort Entspannung in dein Essverhalten bringen und dich aus dem Stress mit deiner Ernährung manövrieren. In der aktuellen Folge lernst du: ✨ was gegen Stress mit dem Essen wirklich hilft ✨ warum die Perspektive so wichtig ist und ✨ wie du sie wechseln kannst. Wenn du mehr Entspannung und Freude mit dem Essen möchtest, wenn du endlich den Stress und Kampf mit deinem Essen loslassen möchtest und bereit bist, einen neuen Ansatz zu probieren, komm ins Mindful Eating coffee date ([HIER KLICKEN](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach)) und hol dir dein kostenfreies Mini Coaching ab. Zusätzlich bekommst du im coffee date, wenn es zwischen uns passt, alle Infos und ein Angebot über das 1:1 Mentoring Programm FOOD PERFORMANCE (alle Infos vorab [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/food-performance/)) von mir. Ich freu mich mega auf dich und wünsche dir viel Spaß mit der Folge 💕 Wenn sie dir gefällt, lass mir auf jeden Fall deine Bewertung und dein Feedback da! Deine Rezension bei itunes oder Spotify (oder wo immer du den Podcast hörst), hilft mir und dem Podcast sichtbarer zu werden und so noch mehr Menschen erreichen und inspirieren zu können. Ich danke dir von Herzen 🤍 und schicke dir lots of love. xoxo deine Isabel. Mehr von mir findest du hier ————————————————————————- ANGEBOTE✨ - [Info Seite zu ENERGY EATING](https://isabelernst.de/energy-eating-warteliste/) - [Warteliste zu ENERGY EATING](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/55) - [eBook](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) (0€) KOSTENFREIE KANÄLE✨ - [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) - [Webseite](https://isabelernst.de/) - [Blog](https://isabelernst.de/blog/)

“Am Cart Close Day war ich einfach 3 Stunden Reiten und habe mein Handy zu Hause gelassen.” Es geht um mentale Gesundheit, um Grenzen, Balance und die innere Kraft, die Ansprüche unseres Alltags zu meistern und daran zu wachsen statt auszubrennen. Ich habe heute einen Interview-Gast, auf die ich mich ganz besonders gefreut habe: Laura Roschewitz! Laura ist Wirtschaftspsychologin, Unternehmerin und meine Mastermind-Mentorin. Sie nimmt uns heute in dieser neuen Folge mit in ihre persönliche Toolbox an Gedanken, Grundeinstellungen, Tipps und Best Practices für mehr Energie und eine starke, mentale und emotionale Gesundheit. **In der neuen Folge erfährst du:** 🏇🏼 wie Laura es anstellt, sich mitten im Launch Stress auszuklinken 🏇🏼 warum es manchmal schwer sein darf, um leicht zu werden 🏇🏼 welche Gedanken hinter Laura’s Prozess stehen 🏇🏼 wie Laura’s Best Practices aussehen, um ihre mentale, emotionale Gesundheit zu erhalten und zu stärken Ich wünsche dir unendlich viel Spaß beim Hören! Wir freuen uns, wenn du zu Insta rüber hüpfst und uns dein Feedback zur Folge da lässt 🫶🏼 💛 Wenn du tiefer in das Thema Energie eintauchen willst, lade ich dich von Herzen zu meinem Inner Circle (Telegram Channel) ein. Du kannst kostenfrei reinhüpfen und direkt in meine Energie einsteigen. Ich freue mich von Herzen auf dich!! 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! #*sharingiscaring* Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Alles Liebe, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 Dein kostenfreier Raum zum Kennenlernen, Reinspüren, Fragen stellen und in meine Arbeit schnuppern. Buch dir deinen **FYS Call** einfach direkt über den Kalenderlink: ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) Der Inner Circle ist mein kostenfreier **Telegram Channel** für dich, wenn du dir Inspiration, Impulse, Gedankenanstöße und Einblicke in mein Leben, meine Art zu denken, zu arbeiten und umzusetzen wünschst. Melde dich einfach kostenfrei an 👇🏼 ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) Noch mehr “Isabel” findest du auf meinem **Insta Channel** und meiner Webseite. Hier bekommst du auch alle latest news zu neuen Events, Aktionen, offenen Coaching Plätzen und anderen Möglichkeiten mit mir ins Gespräch zu kommen. ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/) — **LINKS ZU LAURA** 🔗 📱Laura’s Instagram: https://www.instagram.com/laura.roschewitz/ 👩🏼‍💻 Die weltbeste Mastermind südlich des Nordpols: https://lauraundgretel.de/smash-it/ 🎧 Laura’s Podcast “Moin um 9”: https://open.spotify.com/show/189ANZF7oMAf5Dzy0xNrol?si=2f174556b0654422

Was ist der Jahreswechsel ohne neue Vorsätze für das neue Jahr? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir achtsam Ziele setzen können statt uns mit Vorsätzen zu verbiegen und wohin es uns führt, wenn wir uns Vorsätzen unterwerfen, die nicht wirklich unsere sind. Ich nehme dich mit in die Hintergründe, warum Vorsätze nicht funktionieren und wie du stattdessen das erreichen kannst, was du dir für das neue Jahr wünschst. Das erwartet dich heute: 🎇 eine neue Perspektive auf deine Vorsätze 🎇 ein Lösungsvorschlag, wie es stattdessen gehen kann, sodass du da ankommst, wohin du möchtest 🎇 Fragen für deine Reflexion und direkte Umsetzung Ich freue mich sehr auf das nächste Jahr und bin schon gespannt, was ich in 2022 alles erreichen und manifestieren werde. Die Ziele sind gesteckt, die Bedürfnisse beachtet und vor allem ist ganz viel Liebe und Freude mit hineingeflossen! Wenn du direkt in deine Umsetzung starten willst und deine Themen in Sachen Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit angehen möchtest, lade ich dich zum Mindful Eating Energy Seminar ein. Am 05.01.2022 um 11 Uhr beginnen wir das Jahr gemeinsam mit einer kostenfreien Masterclass zum Thema Energie aus deiner Ernährung und dem möglichen Weg zu deinen Zielen. Wenn du dabei sein willst, komm kostenlos dazu. Hier kannst du dich einfach anmelden: https://bit.ly/3q7QIUP Ich wünsche dir einen tollen Silvestertag und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Alles Liebe, deine Isabel *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

TRINKEN IST LEICHTIGKEIT! 💎 Top Learning aus der Folge: Wenn du mehr Wasser trinkst, erhöhst du dein Energielevel und damit auch Produktivität, Konzentration und Leistungsfähigkeit. ✨ Heute habe ich einen ganz besonderen Gast im Mindful Eating Podcast: der Wasserexperte Roland Schiesser ist heute bei mir und nimmt uns mit in die Welt des Wassertrinkens. Roland ist Experte für Wasserfilter. Er hilft besonders Familien dabei, ihr Wasser zu verbessern und mehr Wasser zu trinken. 💧 Warum er genau das macht, 💧 wie wir unser Wasser verbessern können und 💧 warum wir mehr trinken sollen, erzählt er uns in der neuen Folge. Außerdem sprechen Roland und ich über 💧 die Möglichkeiten der Wasserfilter 💧 unterschiedliche Wege mehr zu trinken 💧 die kleinen Alltagstricks des Wassertrinkens. Wenn du dich in der Tiefe für das Thema Wasser trinken interessierst, dein Wasser vielleicht auch ein Upgrade braucht oder du das Gefühl hast, dass dein Wasser doch mehr kann, schau bei Roland vorbei 💧 Alle Infos zu ihm findest du hier: 💧 Webseite: https://www.wasserpilot-shop.de/ 💧 Kennenlerngespräch: https://www.wasserpilot-shop.de/pages/terminvereinbarung 💧 Quiz: https://quiz.wasser-pilot.de/wasserfilter-typ 💧 Instagram: https://www.instagram.com/wasserpilot_roland/?hl=de Was hast du aus der Folge mitgenommen 💧? Schreib’s in Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ in die Kommentare unter dem 👉🏻 Post von heute. 💕 Liebst du den Mindful Eating Podcast auch so sehr wie ich? Dann lass mir deine ⭐⭐⭐⭐⭐ zum Podcast da und schreibe ein paar Zeilen als Bewertung. Ich freue mich auf dein Feedback! ✨ Hast du einen Themenwunsch? Schick mir 👉🏻 eine E-Mail an hallo@isabelernst.de oder schreib mir eine 👉🏻 DM auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/. ✨ Willst du auch mal Interview-Partner:in im Mindful Eating Podcast sein? Dann schick mir eine 👉🏻 Email an hallo@isabelernst.de mit deinem Thema und deiner Interview-Idee. **Und hier findest du mehr von mir:** 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0 € PLAN YOUR FOOD - Mahlzeitenplaner: https://isabelernst.de/0e-planer/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

Leistungsdruck. In unserer Gesellschaft allgegenwärtig und gerade als Unternehmerin immer präsent. Ob im Vergleich auf Instagram oder durch nicht erledigte To Do’s auf der eigenen Agenda, irgendwo fühlen wir uns doch immer im Druck zu leisten und zu geben. Ich musste durch schmerzhafte Erfahrungen damit umgehen lernen. In der neuen Folge teile ich meine Reise mit dir und zeige dir, was ich lernen durfte über Leistungsdruck, eigene Erwartungen, Prioritäten setzen und mein Energiemanagement. Diese Folge ist vollgepackt mit persönlichen Insights, täglichen Routinen und super powervollen Lösungsansätzen. Ich bin gespannt, was du daraus mitnimmst. Hüpf doch rüber 👉🏻 [zu Insta](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) und teil deine Gedanken und Eindrücke mit mir unter dem Post von heute. Ich freue mich darauf mit dir in den Austausch zu diesem krass wichtigen Thema zu gehen! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • • **MEHR VON MIR** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](http://www.isbaelernst.de)

“Die Routine ist der Rahmen, das Ritual die Füllung.” - Melinda Health im Interview Mit Melinda spreche ich über die Routinen und Rituale, die uns als Unternehmerin gesund und in unserer Energie halten. Dabei beschränken wir uns nicht auf die Ernährung, sondern tauchen ganz tief in die Welt der Routinen ein. Melinda nimmt uns dabei mit in wichtige Mindshifts, erklärt den Unterschied zwischen Routine und Ritual und zeigt auf, warum die Intention bei der Sache so unglaublich wichtig ist. Ich wünsche dir unendlich viel Spaß beim Hören und freue mich, wenn wir uns auf Insta zum Interview connecten! Alles Liebe zu dir! Isabel. **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](http://www.isbaelernst.de) **ALLE LINKS ZU MELINDA** **✨ [Melinda Health on Instagram](https://www.instagram.com/melinda.health/)** **✨ [Melinda’s Gruppen Container CHOICE](https://www.melinda-health.com/choice)** **✨ [Melinda Health Podcast auf Spotify](https://open.spotify.com/show/0FsFoUPHUq3OkwFLEcc1NF?si=cd787459d5264a4f)**

Willkommen zum Mindful Eating Podcast, deinem Podcast für eine achtsame Ernährung! Dies ist die Intro-Folge, in der ich mich dir vorstelle und dir zeige, was dich hier im Podcast erwartet. *** Mehr Infos zu mir findest du auf meiner: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram -Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ . Hier findet auch alle 14 Tage meine Meditationsklasse statt, zu der ich dich gerne einlade.

☕ das Mindful Eating coffee date → HIER KOSTENFREI ANMELDEN: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach Prokrastination - meine persönliche Nemesis. In der heutigen Folge nehme ich dich mit, was Prokrastination eigentlich bedeutet, wie sie entsteht und - vor allem - wie du sie auflöst. In der Folge lernst du: ✨ was Prokrastination bedeutet ✨ wie sie entsteht ✨ was sie mit deinem Energielevel zu tun hat ✨ wie deine Ernährung hineinspielt ✨ und warum genau die Arbeit mit deiner Ernährung die Lösung ist. Wenn du nach der Folge in die Umsetzung gehen willst und dich dazu austauschen und/oder Support erhalten möchtest, triff dich mit mir auf ein kostenfreies, unverbindliches coffee date ☕ Klick dazu einfach hier: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach Ich bin gespannt, was du aus dieser Folge mitnimmst. Hinterlass mir gerne einen Kommentar zur Folge auf meinem Insta Kanal unter dem Beitrag von heute und tausche dich mit mir darüber aus, wie du deinen Energiemangel (egal ob temporär oder schon dauerhaft) spürst. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen 💕 In 2023 soll der Podcast wachsen. Es ist eines meiner Haupt-Projekte, mit dem Podcast in diesem Jahr mehr Frauen zu erreichen und noch mehr zu inspirieren. Daher habe ich zwei Bitten an dich: ✨ zum einen möchte ich gerne wissen, was dich hier im Podcast gerne hören möchtest. Themenwünsche, Fragen, besondere Needs. Dafür habe ich eine kleine Umfrage erstellt, die du anonym in ein paar Minuten ausfüllen kannst. Klick dafür einfach hier: https://forms.gle/qmRityK8dHq1vwMz9 ✨ zum anderen möchte ich dich um deine Unterstützung bitten. Lass mir dein Feedback zum Podcast da! Deine Bewertung verhilft dem Podcast zu mehr Sichtbarkeit und Reichweite und ermöglicht so, dass noch mehr Frauen zum Podcast finden, sich Inspiration und Empowerment abholen und mit jeder Folge ein wenig mehr in ihre Kraft kommen. Ich danke dir von 💛 dafür! Viel Spaß beim Anhören & Reinspüren! xoxo deine Isabel. **Und hier findest du mehr von mir:** 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ ☕ Mindful Eating coffee date: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach ✨ 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💻 Mindful Eating Newsletter, die Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 💕 elopage Shop: https://elopage.com/s/isabelernst 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

💎 “Achtsam Abnehmen” - Workshop am 08 Oktober 2022 | Alle Infos & Buchung unten 💎 “Was bedeutet es für dich, abzunehmen?” Diese Frage ist so wichtig, weil sie dein Füllebewusstsein beeinflusst. Je nachdem, was du antwortest, richtest du dich auf Fülle oder auf Mangel aus. Für mich bedeutet abnehmen Leichtigkeit, Freiheit und Liebe. Abnehmen ist für mich kein “Loswerden”, sondern ein “Loslassen”. #mindshift Diese Ansicht und die Achtsamkeit dahinter beeinflusst aber nicht nur dein Füllebewusstsein, sondern auch deine Fähigkeit Maß zu halten. Wie du einfach und entspannt Maß halten lernst, zeige ich dir heute in dieser Folge. **Das erwartet dich:** Ich zeige dir warum die Achtsamkeit für den Erfolg deines Abnehm-Projekts so wichtig ist ⭐ 3 Tipps, wie du in Fülle Maß halten lernst ⭐⭐ #1 Sei achtsam & schwing dich auf dein Ziel ein. ⭐⭐ #2 Maß halten ist Nein sagen! ⭐⭐ #3 Fülle & die Möglichkeit der Entscheidung Nach der Folge wirst du dir bewusst sein, wie du in die Fülle deiner Ernährung kommst und warum Maß halten eigentlich Ja sagen zu dir selbst und gleichzeitig Nein sagen zu manchen Essensentscheidungen ist. Wenn Abnehmen für dich momentan (oder schon ewig) ein Thema ist, möchte ich dich gerne noch zur Workshop Reihe “Achtsam Abnehmen” einladen. Bis Sonntag kannst du dich noch anmelden, am nächsten Samstag 08 Oktober 2022 geht’s los. Im Workshop lernst du, wie du deine Ernährung mit Achtsamkeit verbindest, um endlich deine Body Goals zu erreichen. Du entwickelst eine Strategie, die dir dabei hilft, endlich nachhaltig und wirksam abzunehmen. Du lernst intensiven Genuss, trotz deiner Abnehm-Ziele (oder gerade deswegen) zuzulassen und so ganzheitlich dein ganzes Ernährungspotential auszuschöpfen. Buch dir einfach dein Ticket im elopage Shop! 👉🏻 einfach hier zum Shop klicken: https://elopage.com/s/isabelernst . **Und hier findest du mehr von mir:** 💎 Achtsam Essen Workshop: https://elopage.com/s/isabelernst/achtsam-abnehmen-live 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

Wenn die Veränderung, die wir anstreben, zu groß ist (für den jetzigen Moment), streikt unser Unterbewusstsein und legt uns die größten Steine in den Weg. Wir blockieren uns selbst in unserer Umsetzung und wundern uns am Ende des Tages, warum wir nicht vorwärts kommen und immer wieder in alte Muster zurückfallen. Kennst du’s? Ich kann dich beruhigen: Das Problem bist nicht du! Das Problem ist die Größe deines changes, den du im Alltag umzusetzen versuchst. Mit dieser neuen Folge möchte ich dich deshalb inspirieren, klein klein zu starten und mit den tiny little baby steps loszulegen. **In der neuen Folge erfährst du:** 👣 wann Veränderung wirklich gelingt 👣 8 kleine Dinge, die du sofort umsetzen kannst, ohne dich damit neu zu stressen. Diese Folge soll dich inspirieren und dir aufzeigen, dass es nicht immer die riesen Schritte sein müssen, die dich nach vorne bringen. Wenn du magst, lass mir unbedingt deine Gedanken zur Folge da. Hüpf dazu einfach rüber zu Instagram und schreib mir als DM. 💛 Alltagsinspirationen wie diese bekommst du übrigens hautnah, lebensecht und 100% real in meinem Inner Circle, meinem Telegram Channel für mehr Energie. Du kannst kostenfrei reinhüpfen und direkt in meine Energie einsteigen. Ich freue mich von Herzen auf dich!! Klick dazu einfach 👉🏼 [hier](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72). 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! #*sharingiscaring* Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Alles Liebe, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 Dein kostenfreier Raum zum Kennenlernen, Reinspüren, Fragen stellen und in meine Arbeit schnuppern. Buch dir deinen FYS Call einfach direkt über den Kalenderlink: ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) Mein 1:1 Coaching Programm für erschöpfte und gestresste Unternehmerinnen, die keine Lust mehr auf Zwangspausen haben und sich die Energie und Entspannung wünschen, die sie brauchen, um ihr Business- und Privatleben mit Leichtigkeit zu wuppen. Alle Infos findest du hier 👇🏼 ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) Der Inner Circle ist mein kostenfreier Telegram Channel für dich, wenn du dir Inspiration, Impulse, Gedankenanstöße und Einblicke in mein Leben, meine Art zu denken, zu arbeiten und umzusetzen wünschst. Melde dich einfach kostenfrei an 👇🏼 ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) Noch mehr “Isabel” findest du auf meinem Insta Channel und meiner Webseite. Hier bekommst du auch alle latest news zu neuen Events, Aktionen, offenen Coaching Plätzen und anderen Möglichkeiten mit mir ins Gespräch zu kommen. ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

SOS HILFE BEI ERSCHÖPFUNG 🆘 🚨 Before we get into it 🚨 Wenn du grade unter Erschöpfung leidest oder körperliche Symptome spürst, die dich ausbremsen: You’re not alone! Ich bin für dich da! Ich supporte dich, halte dir den Rücken frei und kreiere gemeinsam mit dir eine neue, starke und konstante Energie für dein Leben voller Leichtigkeit. Bewirb dich einfach JETZT auf eines meiner kostenfreien Mini Coachings. Klick dazu einfach 🔗 [HIER](https://forms.gle/WKZigJWnGpNdAW5Z9) 🔗. Wie fühlt es sich an, knochentief erschöpft zu sein? Wie kommt es überhaupt dazu? Wann ist “rock bottom” erreicht? Wie stellst du fest, ob du schon in Richtung Erschöpfung steuerst und das Ruder herumreißen musst? All diese Fragen beantworte ich mit einem tiefen, intimen Blick in meine eigene Geschichte. Ich teile diese Insights nicht mit dir, um zu dramatisieren oder Druck zu erzeugen - im Gegenteil: Ich möchte dich inspirieren, einen anderen Weg einzuschlagen und den “rock bottom-Zustand” erst gar nicht erreichen zu müssen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und freue mich, wenn wir uns hinterher verbinden und austauschen ❤️ All meine Liebe zu dir! Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Bewerbung zum Mini Coaching](https://forms.gle/WKZigJWnGpNdAW5Z9) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

**WEIL DU KEIN 0815 MENSCH BIST …** … und dein Alltag individuelle Lösungen braucht, brauchst du auch individuelle Lösungen für deine Energie. Sonst wirst du irgendwann an den Anforderungen deines Alltags ausbrennen und zerbrechen 💔🥱 Diese Folge ist der Teil 2 meines **ENERGY & HEALTH Podcast Workshops**, der am 24.04.2024 mit dem neuen **ENERGY & HEALTH Webinar** gipfelt 🏔️ In der ersten Workshop Folge habe ich dir schon aufgezeigt, was es wirklich gegen Erschöpfung braucht 🪫⚡🔋 und in dieser Folge tauchen wir noch tiefer in die Needs und Eigenheiten eines funktionierenden Energiemanagements ein. Am 24.04.2024 geht’s im **Webinar** dann nochmal so richtig in die Tiefe. ☝🏼 Denk also daran, dich noch fix anzumelden. Ich freue mich von Herzen auf dich! Alles Liebe ❣️ Isabel • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 [Podcastfolge 129](https://podcasts.apple.com/de/podcast/mindful-eating-podcast/id1590996623?i=1000651845673) (Apple Podcast) 🔗 [Podcastfolge 129](https://open.spotify.com/episode/5NSy0i1C5qPz51amEJEWoh?si=9464098fd7354b45) (Spotify) ✨ [Anmeldung zum ENERGY & HEALTH WEBINAR am 24.04.2024](https://isabelernst.de/webinar/) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9)

“Ich bin auch leistungsfähig, ohne auf mich zu achten. Aber es fühlt sich halt nicht gut an.” Ernährung. Schlaf. Sport. 🔥 Diese drei sind das klassische Trio des Energiemanagements. Was diese drei mit deinem Business zu tun haben, erfährst du heute in einem neuen Expertinnen-Interview. Im Gespräch mit Nicole Wehn, Expertin für authentisches Marketing und erfolgreiche Online-Unternehmerin, beleuchten wir den Wert der Ernährung für deine Performance im Business. Nicole hilft ehrgeizigen Unternehmerinnen, ihre wahre Persönlichkeit zu erkennen und selbstbewusst in ihrem Marketing zu verkörpern. Damit sie sich ein richtig erfolgreiches Business kreieren, das sich leicht und frei anfühlt – ohne mehr zu arbeiten und ohne sich selbst und ihre Lieben zu vernachlässigen. Wir sprechen (dar)über: - 💎 Nicole’s Geschichte mit ihrer Ernährung - 💎 dem Stellenwert, den ihre Ernährung früher eingenommen hat - 💎 wie und was die Wertschätzung gegenüber ihrer Ernährung verändert hat - 💎 die neue Rolle, die Ernährung jetzt für sie hat - 💎 warum Ernährung für Nicole einer der drei Grundpfeiler der energetischen Selbstfürsorge ist Hier findest du alles über Nicole, ihre Arbeit und ihren mega coolen Podcast (meine persönliche Herzensempfehlung 💕): Webseite: https://nicolewehn.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicolewehn/ LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/nicolewehnmarketing/ Podcast: https://nicolewehn.de/podcast/ Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören, reinfühlen und neue Wege denken! Hab einen fantastischen Tag, fühl dich umarmt und komm gut in deine neue Woche! Deine Isabel. PS: Ich bitte dich um deine Stimme, deinen Support, deine Hilfe. Wenn du den Mindful Eating Podcast vielleicht schon eine Weile hörst und die Folgen, Interviews, Einblicke und Themen dir gefallen, lass mir deine Bewertung für den Podcast da. So unterstützt du den Podcast dabei noch mehr Menschen zu erreichen. Ich danke dir 🙏🏻 *** - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3

Ich sitze hier an meinem Schreibtisch vor meinem Podcast-Skript und bin frustriert, weil es einfach nicht läuft. Ich trinke ein Glas Wasser, atme durch, sammle mich und starte nochmal. Ich fange diese Episode nun zum dritten Mal an. Endlich läufts… Kennst du solche Situationen, 😕 in denen es einfach gar nicht laufen will? 😕 Sich alles schwer anfühlt? 😕 Alles anstrengend ist und deine Energiereserven leer sind? Darüber spreche ich heute in dieser sehr persönlichen Folge mit dir: Wie deine Ernährung dich in deiner Leichtigkeit im Business unterstützen kann. Ich teile meine 7 liebsten Tipps mit dir, um dich in die Leichtigkeit zu bringen. So sprechen wir heute: 💎 darüber, was in deiner Ernährung steckt und wie es wirkt 💎 was Achtsamkeit und dein Autopilot damit zu tun haben 💎 wieso du unbedingt mehr trinken solltest, wenn grade alles frustrierend ist. Tipps wie diese findest du u.a. hier in den anderen Folgen im Podcast. Sie sind aber auch, zusammen mit Anleitungen, Fahrplänen, Ernährungswissen, Übungen und ganz viel Mindset Work, der Grundstein des FOOD PERFORMANCE Mentoring Programms 🍉. Im Mentoring begleite ich dich im 1:1 zu deiner auf dich zugeschnittenen, optimalen Ernährung, die dich in deinem Lifestyle supportet und deine Energiereserven auf “konstant hoch” hält, sodass du genügend Energie hast, um deine Ziele und Träume zu verwirklichen. Wenn du dich fürs Programm interessierst, dich über Ernährungsthemen austauschen willst, dir einen Start-Impuls zur Umsetzung abholen willst oder Fragen hast, lass uns zusammensitzen und quatschen! Such dir einfach einen passenden Termin im Kalender : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach aus und wir sprechen darüber, wie ich dir am besten helfen kann. Welcher Tipp ist dein Favorit? 👉🏻 Teile mit mir, was dir am meisten hilft. Am besten geht das über einen Kommentar unter dem Insta Post von heute: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ . Liebst du den Mindful Eating Podcast auch so wie ich? ⭐ Dann lass mich deine Sternchen und dein Feedback da! Der Podcast lebt von den Wünschen der Community, dein Feedback ist also entscheidend für die Inhalte, die du in Zukunft hier hören wirst. Ich freue mich schon sehr darauf, dein Feedback zu lesen. Es ist eine Unterstützung für mich und den Podcast und ich bitte dich von Herzen darum 💛 und freue mich sehr über deinen Support! **PS:** Hast du schon mitbekommen, dass es was Neues von Mindful Eating gibt? Der 😍 0€ Planer “PLAN YOUR FOOD” ist jetzt da! Ein kurzes, knackiges pdf-Dokument für deine effiziente Speiseplanung, die übersichtlich, einfach und schnell geht und dir viel vom ständigen Mental Load nehmen kann. Du kannst ihn dir einfach für 0 € runterladen 🎁 und direkt loslegen. Alle Infos findest du hier 👉🏻 https://isabelernst.de/0e-planer/ . *** - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3

Dieser kurze Powertalk ist für dich, wenn du mehr Liebe, Frieden und Ruhe in dir selbst brauchst. Wenn dich der Sommer mit seinem Bikini Spirit stresst, statt dir gutzutun. Dieser Powertalk bringt dich wieder in Einklang mit dir selbst und der Liebe in dir! Disclaimer vorab: Egal ob du Mann, Frau oder divers bist, Kinder hast oder nicht, Unternehmer:in bist oder nicht, viel leistest oder gar nichts - dieser Talk ist für dich! Immer! Egal wer, wie oder was du bist! Mit dem Powertalk zum Thema “Bikini Spirit - Von Selbstliebe und Körperakzeptanz” möchte ich dir gerne ein wenig Liebe und Empowerment schicken, denn so viele von uns - egal ob wir Bikini oder Badehose tragen - haben im Sommer Stress mit den gesellschaftlichen Anforderungen, wie wir zu sein haben, dabei sind wir alle wundervoll. Immer! Unabhängig und ganz frei von irgendetwas im Außen! Hab einen wundervollen Tag! Alles Liebe, Isabel. *** Mehr von mir gibt’s - wie immer - hier: - Kennenlerngesprächzu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Meine Webseite: https://isabelernst.de - Mein Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/

POWERTALK für mehr LEICHTIGKEIT ✨ Willkommen zu dieser neuen Folge im Mindful Eating Podcast. Es ist mal wieder Zeit für einen Powertalk! Mit dieser Folge möchte ich dich inspirieren, es dir mit deiner Ernährung leicht zu machen und endlich die Leichtigkeit in deine Ernährung zu holen, die dir Ergebnisse und Erfolge verschafft. In der neuen Folge hörst du: ⭐ welche Macht in unserer Ernährung liegt ⭐ 4 Schritte, wie du mehr Leichtigkeit in deine Ernährung bringst ⭐ welchen Effekt mehr Leichtigkeit in deiner Ernährung auf dich haben wird Ich wünsche dir ganz viel Inspiration und Empowerment für mehr Leichtigkeit und Freude in und durch deine Ernährung. 💛 ➕ Alle Infos zu den Clever Fox Planern findest du [HIER](https://cleverfoxplanner.com/).* *unbezahlte Werbung aus Überzeugung Mehr von mir findest du hier: ⭐ coffee date (Mini Coaching, 0€, unverbindlich) (https://isabelernst.de/coffee-date/) ⭐ 1:1 Mentoring Food Performance (https://isabelernst.de/food-performance/) ⭐ Warteliste zu Energy Eating ((https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/55) ⭐ eBook “Achtsam Essen für Mompreneure” (0€) (https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) ⭐ Anmeldung zum Newsletter “Wohlfühlpost” (0€) (https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) ⭐ Instagram Kanal (https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ⭐ Webseite und BlogMehr von mir findest du hier: (https://isabelernst.de/blog/)

ENERGIZER FÜR DEINEN ALLTAG 🪫⚡🔋 Heute - in Folge 3 des Podcast Workshops - geht es in die praktische Umsetzung für mehr Energie! Ich stelle dir 5 Ansätze vor, die dich schnell & wirksam in deine beste Energie bringen. Hör unbedingt heute in die Folge und denk daran 🚧 dich zum Webinar anzumelden! 🚨 [Melde dich einfach hier zum 💻 Webinar an!](https://isabelernst.de/webinar/) Ich freue mich von Herzen auf dich und wünsche dir viel Spaß beim Reinhören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🚨 [Anmeldung zum ENERGY & HEALTH Webinar](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/69) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9)

💎 **Alle Infos zu FOOD INTENS im IMPULSGESPRÄCH** 👉🏻 https://calendly.com/isabelernst/impulsgespraech 👈🏻💎 Abends naschen killt deine Energie! What a statement? Aber es ist wahr: deine abendliche Naschgewohnheit macht dich müde und knockt dich aus. Sie raubt dir die oft so notwendige Energie. Warum das so ist, wie es zustande kommt und vor allem wie du deine Gewohnheit auflöst, klären wir heute in dieser neuen powervollen Solo-Folge. Wenn du diese Folge hörst und die Tipps darin umsetzt, wirst du einen immensen Energiebooster bemerken. Bist du ready? Los geht’s! 🚀 **Übrigens** 💎 Wenn du auch mit Müdigkeit, miesen Gewohnheiten oder Energiemangel zu kämpfen hast, ist das Intensiv-Programm FOOD INTENS absolut für dich: powervoll in der Wirkung und zeitsparend in der Umsetzung begleite ich dich dabei deine Ernährung zu deiner besten Kraftquelle zu machen und gerade jetzt, in diesen so krass anspruchsvollen Zeiten, für dich zu nutzen. Damit du nicht ausbrennst. Nicht erschöpfst. Nicht aufgibst. Alle Infos zum Programm findest du hier 👉🏻 https://elopage.com/s/isabelernst/food-intens Komm vorab ins Impulsgespräch und hol dir gleich 3 Tipps ab, die dich in die Umsetzung bringen. So verschenkst du nichts und kannst direkt loslegen für deine Energie zu leben! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Zum Abschluss habe ich eine Bitte an dich: Der Mindful Eating Podcast lebt vom Austausch, deinem Feedback, deinen Needs und Themenwünschen. Schreib mir, wenn dir was fehlt oder du einen spezifischen Themenwunsch hast, den du hier gerne besprochen haben möchtest. 👉🏻 Schreib mir einfach auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ ⭐⭐⭐⭐⭐ Der Mindful Eating Podcast ist mein Kanal, um möglichst viele Menschen zu erreichen und sie zu inspirieren, für ihre Energie loszugehen und ihr ganzes persönliches Potential zu entfalten. Das gelingt mir aber nur, wenn du mir hilfst ⭐ Lass mir deine Bewertung da! Gib mir dein Feedback zum Mindful Eating Podcast! ⭐ So hilfst du dem Podcast zu mehr Sichtbarkeit und Reichweite. Damit erreicht der Podcast nicht nur mehr Menschen, sondern er kann dadurch auch immer besser wirken. Nutze einfach die Feedback- oder Bewertungsfunktion in deiner Podcast-App. ⭐ Ich danke dir! **Und hier findest du mehr von mir:** 💎 Impulsgespräch zu FOOD INTENS: https://calendly.com/isabelernst/impulsgespraech 💎 Infos zu FOOD INTENS: https://elopage.com/s/isabelernst/food-intens 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 elopage Shop: https://elopage.com/s/isabelernst 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

Plätzchen backen ist wie Meditation: nur der Teig, die Düfte, deine Hände und die Musik im Hintergrund. Heute, am 11. Dezember, nehme ich dich mit in eine weitere Weihnachtsinspiration. Die Idee ist, sich einen Nachmittag lang mit dem Backen von Weihnachtsplätzchen zu beschäftigen. In der Episode teile ich meine Lieblingsplätzchen mit dir, aber auch - und das ist das Wichtige - warum ein Plätzchen-Back-Nachmittag in der Adventszeit für deine Achtsamkeit und v.a. auch deine Ernährung so wichtig und wertvoll sein kann. Hör also unbedingt rein und lass dich inspirieren den nächsten freien Nachmittag mit Backen zu verbringen. Damit auch alles klappt und die Plätzchen richtig lecker werden, habe ich dir hier unten meine Lieblings-Weihnachts-Backbücher verlinkt. Natürlich habe ich viele Backbücher, aber man greift eben doch immer wieder zum Gleichen. Diese zwei sind meine Lieblinge der Saison: - Weihnachtsbacken von A bis Z: https://amzn.to/3GcDBb6 - Das große Weihnachtsbuch: https://amzn.to/3os7LkU Ich wünsche dir einen wundervollen 11. Dezember und viel Genuss, Entspannung und Einkehr für deinen nächsten Plätzchen-Back-Nachmittag. Alles Liebe, deine Isabel. *** Sichere dir mit meinem Adventskalender tolle Gewinne. Trage dich HIER ein: https://bit.ly/3HWfZJM . Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Wenn deine To Do Liste niemals fertig zu werden scheint und du am Abend noch mehr To Do’s hast als am Morgen, bist du hier heute voll richtig. Wir sprechen heute in dieser neuen powervollen Solo Folge über das Thema “Tabs im Kopf”. **In der neuen Folge erfährst du:** 🤯 was wirklich dahinter steckt, dass deine To Do Liste dir keine Ruhe lässt, 🤯 warum es so unmöglich scheint, das Problem zu lösen, 🤯 was dir wirklich helfen kann, endlich wieder Ruhe zu finden (auch wenn deine To Do Liste endlos lang ist). Diese Folge ist ein Mix aus Realtalk, Lösungsfokus und neuen Blickwinkeln! Darum ist dein Feedback für mich gleich doppelt spannend: Lass mir also unbedingt deine Gedanken zur Folge da: Hüpf einfach rüber zu Instagram und schreib mir als DM. 💛 Wenn du noch mehr Insights, Inspirationen, Impulse und persönliche Gedanken von mir willst, lade ich dich von Herzen zu meinem Inner Circle (Telegram Channel) ein. Du kannst kostenfrei reinhüpfen und direkt in meine Energie einsteigen. Ich freue mich von Herzen auf dich!! 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! #*sharingiscaring* Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Alles Liebe, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 Dein kostenfreier Raum zum Kennenlernen, Reinspüren, Fragen stellen und in meine Arbeit schnuppern. Buch dir deinen FYS Call einfach direkt über den Kalenderlink: ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) Mein 1:1 Coaching Programm für erschöpfte und gestresste Unternehmerinnen, die keine Lust mehr auf Zwangspausen haben und sich die Energie und Entspannung wünschen, die sie brauchen, um ihr Business- und Privatleben mit Leichtigkeit zu wuppen. Alle Infos findest du hier 👇🏼 ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) Der Inner Circle ist mein kostenfreier Telegram Channel für dich, wenn du dir Inspiration, Impulse, Gedankenanstöße und Einblicke in mein Leben, meine Art zu denken, zu arbeiten und umzusetzen wünschst. Melde dich einfach kostenfrei an 👇🏼 ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) Noch mehr “Isabel” findest du auf meinem Insta Channel und meiner Webseite. Hier bekommst du auch alle latest news zu neuen Events, Aktionen, offenen Coaching Plätzen und anderen Möglichkeiten mit mir ins Gespräch zu kommen. ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

✨Ankündigung SEELENFUTTER MASTERCLASS✨ Am 31.08.2022 findet die SEELENFUTTER MASTERCLASS statt. In der Masterclass lernst du Genuss und Strategie zu verbinden und so ganzheitlich alle Anteile zu nähren und in deine ganze Kraft zu kommen. Die Masterclass wird nur ein einziges Mal kostenfrei - für 0 € - angeboten. Wenn du dir mehr Entspannung in deinem Essverhalten, mehr Liebe für deinen Körper, mehr Genuss und Freude am Essen wünschst, solltest du unbedingt dabei sein. Und hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/45 🍉 3 Strategien für mehr Energie aus deiner Ernährung Heute sprechen wir darüber, wie du mehr Energie aus deiner Ernährung ziehen kannst, OHNE großartige Veränderungen in deiner Ernährung zu machen. Es geht um die kleinen Schritte! Ich stelle dir heute in dieser neuen wundervollen Solo-Folge also 3 Strategien vor, die dir dabei helfen 💎 zu erkennen, wo Potential in deiner Ernährung verloren geht 💎 wie du mehr Energie aus deiner Ernährung ziehen kannst 💎 worauf du in deiner Ernährung achten darfst, wenn du mehr Power in deinem Leben brauchst. Ich bin gespannt, welche Strategie (sie bauen alle aufeinander auf, sind aber auch solo super powervoll) dein Favorit ist. Welche du gleich heute in deinem Leben umsetzen wirst. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir auf Instagram teilst @isabel.mindfuleating oder einfach hier 👉🏻 https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ *** Wenn du spezifische Fragen zu deiner Ernährung hast, festsitzende Themen oder dir eine Beratung in Sachen Nährstoffe wünschst, ist der 🥂 **POWER FOOD TALK** genau richtig für dich. ✨ In 45 Minuten analysieren wir dein Thema, finden einen Lösungsansatz und schmieden einen Plan für deine Umsetzung. ✨ Zum Gespräch selbst gehört ein ausführlicher Reflexionsfragebogen, der dir dabei hilft, zu erkennen, wo genau der Schuh drückt. ✨ Außerdem gehört dein Fahrplan natürlich als hübsches eBook dazu, so macht die Umsetzung noch mehr Spaß. Und hier geht’s zu mehr Infos & zur Buchung: ✨ https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk *** Wenn du 🍉 mehr Strategien möchtest, 🍉 dir Begleitung mit deiner Ernährung wünschst und 🍉 tief wirksame Ernährungsprobleme lösen willst, ist 🍉 FOOD PERFORMANCE dein Programm! 🍉 Das 10-Wochen-Mentoring Programm begleitet dich intensiv und nachhaltig wirksam zu einer Ernährung, die optimal auf deine Bedürfnisse passt, von innen nach außen wirkt und deine Energie maximal unterstützt und trägt. Alle Infos zum Programm & den Link zum Vorgespräch findest du hier: https://isabelernst.de/food-performance/ Zum Abschluss bitte ich dich noch von Herzen um dein Feedback und deine Bewertung zum Podcast. Lass mir deine ⭐ da, schreib mir ein paar Worte und lass mich wissen, was der Podcast für dich und deine Ernährung tut 💕 Ich danke dir von Herzen! Übrigens 💌: Themenwünsche für den Podcast nehme ich gerne jederzeit auf Instagram 👉🏻 https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ oder per Email an hallo@isabelernst.de entgegen.

Es ist der 23. Dezember. Morgen beginnt für viele von uns der Weihnachtsmarathon. Hast du heute auch so Lust, wie ich, nochmal richtig bei dir anzukommen? Runterzukommen? Zu entspannen? Aufzutanken? Kraft zu finden? Dann hab ich heute was für dich: Ich nehme dich heute im Türchen 23 mit in mein ganz persönliches Tee-Ritual. ☕ Ich teile mein persönliches Tee Ritual mit dir. ☕ Ich zeige dir, wie du deines entwickelst und für dich zelebrierst. ☕ Ich gebe dir meine liebsten Tee-Mischungen als Inspiration mit. Bist du bereit mitzumachen? Dann hör gleich rein und teile die Episode super gerne mit deinen Liebsten. Zusammen macht es noch mehr Freude! Übrigens ist morgen schon Heiligabend (überraschend, oder? 😉). Wenn du noch dazu kommen möchtest, spring noch schnell in den Lostopf für den Adventsgewinn übermorgen. Der große Hauptgewinn (und es gibt mehr als einen) wird am Weihnachtstag live verlost. Du bekommst das Video per E-Mail. Hier kannst du dich anmelden: https://bit.ly/3pSzbjg . Ich freue mich auf dich und schicke dir alles Liebe in diesen irgendwie ganz besonderen Tag 🎄 Deine Isabel. *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Tag 12 im Achtsamen Adventskalender! Wow, die Hälfte ist schon um und in 12 Tagen ist Heiligabend. Wie geht es dir bis heute? Bist du achtsam und entspannt? Kratzt der Stress der Weihnachtszeit an dir? Oder geht’s dir wie mir manchmal und du versinkst in deinen alltäglichen To Do’s und musst dich erstmal wieder rausgraben? Mit der heutigen Episode möchte ich dich mitnehmen in den 12. Advents-Impuls und dich einladen, mal wieder so richtig zu genießen. Ich möchte dir heute 5 Ideen mitgeben, wie du im vielleicht doch schon trubeligen Adventsalltag so richtig ins Genießen kommen kannst und dabei nicht nur deine Energie stärkst, sondern auch Achtsamkeit und Entspannung tankst. Ich habe dir ein paar Ideen zusammengestellt, wie du achtsam ins Genießen kommen kannst (trotz trubeliger Weihnachtszeit) und zeige dir warum es genau jetzt besonders wichtig ist. Vielleicht magst du deinen Lieblingstipp mit mir teilen und mir zeigen, wie du dich mit der Folge fühlst? Dann schicke mir gerne eine Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/. Ich wünsche dir einen genussvollen 12. Dezember und schicke dir allerliebste Grüße! Deine Isabel. Wenn dir der Podcast gefällt und du Spaß daran hast, ihn zu hören, freue ich mich so sehr darüber, wenn du mir für alle neuen Hörer*innen eine Bewertung hinterlässt und ihn fleissig mit deinen Lieben teilst. Je mehr Menschen vom Mindful Eating Podcast erfahren, desto mehr Menschen können wir auch in der vollkommenen Kraft unseres Selbst sein. Mach mit und sei Teil der Mindful Eating Community. Ich freue mich auf dich! PS: Am 15. ist wieder Verlosungstag! Bist du schon im Lostopf? [Hier kannst du dich ganz einfach anmelden](https://bit.ly/3HWfZJM). *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Fühlst du dich gestresst und wünschst dir mehr Energie und Entspannung? Weißt du genau, wie’s eigentlich gehen könnte? Aber die Umsetzung ist ein pain in the ass, weil du ständig damit struggelst? Dann ist diese neue Solo Folge 100% für dich! **In der neuen Folge erfährst du:** 🤯 woran es wirklich liegt, dass dir die Umsetzung nicht gelingt, 🤯 was dich wirklich blockiert (und ich versprech dir, es ist nicht das, was du jetzt denkst), 🤯 was es wirklich braucht, um endlich entspannt & positiv aufgeladen zu sein. Diese Folge schenkt dir einen neuen Blickwinkel auf deine Struggles! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören! Lass mir also unbedingt deine Gedanken zur Folge da: Hüpf dafür einfach rüber zu [Instagram](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) und schreib mir als DM. 💛 Bist du bereit für eine wirklich funktionierende Lösung? Einen neuen Ansatz, den du so noch nicht betrachtet hast? Dann buch dir 👉🏼 [hier](https://www.notion.so/dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) deinen **Find Your Solution Call** und finde heraus, was du wirklich brauchst, um endlich entspannt, energiegeladen und leicht zu sein. 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! #*sharingiscaring* Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Alles Liebe, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 Dein kostenfreier Raum zum Kennenlernen, Reinspüren, Fragen stellen und in meine Arbeit schnuppern. Buch dir deinen FYS Call einfach direkt über den Kalenderlink: ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) Mein 1:1 Coaching Programm für erschöpfte und gestresste Unternehmerinnen, die keine Lust mehr auf Zwangspausen haben und sich die Energie und Entspannung wünschen, die sie brauchen, um ihr Business- und Privatleben mit Leichtigkeit zu wuppen. Alle Infos findest du hier 👇🏼 ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) Der Inner Circle ist mein kostenfreier Telegram Channel für dich, wenn du dir Inspiration, Impulse, Gedankenanstöße und Einblicke in mein Leben, meine Art zu denken, zu arbeiten und umzusetzen wünschst. Melde dich einfach kostenfrei an 👇🏼 ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) Noch mehr “Isabel” findest du auf meinem Insta Channel und meiner Webseite. Hier bekommst du auch alle latest news zu neuen Events, Aktionen, offenen Coaching Plätzen und anderen Möglichkeiten mit mir ins Gespräch zu kommen. ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

KRAFTVOLLE ENERGIE MEDITATION Lass uns das Jahr gemeinsam mit einem Energy Upload starten! Ich freue mich so sehr auf das Jahr 2024, es wird einfach großartig!! In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von Genuss, Körpererfahrung und Achtsamkeit. Ich wünsche dir ganz viel Kraft, Energie und Freude in der Meditation! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

Weihnachten ist vorbei, das Jahresende naht und die meisten von uns sind schon bereit für 2022. Komm heute mit mir mit und lass uns Abschied nehmen von 2021. Ich denke an dieses wunderbare Jahr voller Dankbarkeit und voller Freude, denn es brachte mir nicht nur spannende Erkenntnisse, viele Aha-Momente, Erfolge und Freudensprünge, sondern bereicherte mich auch mit funkelnden Momenten voller Emotion in meinen Coachings. Damit du dir ein bisschen vorstellen kannst, was in den Coachings so passiert, habe ich mir heute meine Soulclient Patricia zum Interview eingeladen. Aufgenommen haben wir das Interview im November, als wir 3 Monate zusammen gearbeitet hatten. Das erwartet dich heute: ✨ ein authentischer Einblick in meine Coachings ✨ ein Eindruck von den Problemen und Themen, die Soulclients wie Patricia zu mir tragen ✨ ein Bild von den Emotionen, die in einem solchen Coachingprozess hochkommen und sich bewegen können Wenn du im Januar damit starten möchtest, deine Ernährung achtsam zu gestalten und deine (Ernährungs-)Themen anzugehen, um die Neujahrsstimmung mitzunehmen, hast du die Möglichkeit meinen Selbstlern-Kurs zu bekommen. Die Türen öffnen am 03. Januar zum alten Preis. Am 05. Januar kannst du beim Mindful Eating Energy Seminar kostenfrei dabei sein und in den Kurs schnuppern. Hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://bit.ly/3q7QIUP . 💛 Ich freue mich auf dich in 2022 und danke allen, die 2021 an mich geglaubt, mir begegnet und meine Vision mitgetragen haben. 💛 Ich danke dir dafür, dass du diesen Podcast hörst! 💛 Ich danke dir von Herzen, wenn du meinen Podcast bewertest! 💛 Ich danke dir und allen, die diesen Podcast mit ihren Kommentaren, Empfehlungen, Sharings und Bewertungen unterstützen und weitertragen! Ich wünsche dir eine wundervolle Rauhnachtszeit und ein gutes Abschließen mit 2021. Alles Liebe, deine Isabel. *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Beginne deinen Morgen mit einem Genussmoment und triff so bessere Essens-Entscheidungen über den ganzen Tag! Was klingt wie ein Werbeslogan ist mein Thema für die heutige Solo-Folge: Wir starten mit einer wunderbaren Kaffee-Meditation in den Montag-Morgen! Kleiner Spoiler für alle Nicht-Coffee Lovers: Tee, Kakao und Co. sind ebenfalls wunderbar geeignet! In der heutigen Solo-Folge nehme ich dich mit in eine kleine, aber besonders kraftvolle Meditation für deinen Start in den Morgen. Ich zeige dir ✨ welchen Benefit es für dich hat, den Morgen mit einem Moment der Stille zu beginnen ✨ warum dein Morgenritual ein Heißgetränk beinhalten sollte ✨ was du brauchst, um aus deinem Morgengetränk einen Moment des Friedens zu machen. Dann meditieren wir zusammen für einen kraftvollen Tag voller Verbundenheit, guter Essens-Entscheidungen, powervoller Leichtigkeit und übersprudelnder Energie. Ich zeige dir ✨, was du dafür brauchst. Ich leite dich durch die ✨ Meditation. Gemeinsam meistern wir den Switch von der Nacht in den Tag ✨ Ich freue mich so sehr darauf, was die Meditation für dich bewirken kann. Teile deine Eindrücke, die du aus der Meditation mitnimmst, gerne unter dem Post von Heute zum Podcast auf Instagram. Wenn dir der Mindful Eating Podcast gefällt, freue ich mich von ganzem Herzen, wenn du mir eine 5 ⭐ Bewertung und ein paar Worte dazu in deiner Lieblings-Podcast App hinterlässt. So kann der Podcast noch besser von neuen Menschen gefunden werden, noch mehr Menschen erreichen und noch besser inspirieren. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag und einen tollen Morgen! Denk daran - Sei gut zu dir! Alles Liebe, Isabel. *** - Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Deine Anmeldung zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) - Meine Webseite: https://isabelernst.de/ - Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Dein direkter Draht zu mir: hallo@isabelernst.de

Herzlich Willkommen zu einer neuen Expertenfolge im Mindful Eating Podcast. Heute habe ich mir eine liebe Kollegin, Businessfreundin, Visionsteilerin und Perspektivöffnerin eingeladen, nämlich Ilka Brühl. Ilka ist nicht nur eine Mastermind Kollegin für mich, sondern auch eine absolute Inspiration, Aufheiterin und Mutmacherin. Sie ist Autorin und Illustratorin, betreibt den Podcast ‚Du bist wunderbar‘ und ist super erfolgreich auf Instagram. Ich liebe ihre Reels und ihre Videos, sie ist immer eine Gute-Laune-Bombe für mich. Sie brauchte eine Weile, um sich selbst anzunehmen, da sie mit einer Lippenspalte geboren wurde. Heute macht sie anderen Menschen Mut, zu sich zu stehen und möchte für unsere Vielfalt begeistern. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, 💛 wie Selbstliebe gehen kann 💛 welche Reise Ilka hinter sich hat 💛 wie das Ganze mit Ernährung zusammen hängt und 💛 was das alles mit einer Handvoll Chips zu tun hat. Ilka hat 2021 ihr 2. Buch rausgebracht und das empfehle ich dir von Herzen. Du findest es hier: https://bit.ly/3GQqqNE und kannst in ihre Geschichte, ihre Emotionen und ihre Reise eintauchen. Vielleicht findest ja auch du dich wieder und kannst hier Energie, Kraft und Liebe für dich tanken. Folge Ilka auch gerne auf Instagram, sie liefert immer super amüsante Inhalte ab! Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und viel Kraft für deinen Jahresstart! Fühl dich umarmt und gestärkt. Deine Isabel. *** Ilkas Webseite: www.ilka-bruehl.de Ilka auf Instagram: www.instagram.com/ilkabruehl *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Willkommen zum ersten Experteninterview im Mindful Eating Podcast in 2022. Heute zu Gast ist Alice Guldenbrein, Expertin für The Work nach Byron Katie. Alice erklärt uns anschaulich, amüsant und unkompliziert, wie Glaubenssätze funktionieren und wie sie mit der Methode The Work gelöst werden können. Wir sprachen über Ernährungsprägungen, Angewohnheiten und typische Ernährungsglaubenssätze. - Das Video zum Interview findest du hier: https://www.aliceguldenbrein.com/ - Alle Infos zu Alice findest du hier: https://www.aliceguldenbrein.com/ Sei gut zu dir, alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/

💎 Gruppen Programm ENERGY EATING ab Januar → Alle Infos findest du hier: https://isabelernst.de/energy-eating/ 💎 🎄 Weihnachtsbonus zum Gruppen Programm: Seelenfutter Mastery - NUR NOCH HEUTE → Alle Infos dazu findest du hier: https://elopage.com/s/isabelernst/seelenfutter-mastery-kurs 🎄 ⭐ EAT YOUR ENERGY Webinar am 04.01.2023, 10.30 Uhr für 0€ → Alle Infos: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/59 ⭐ Deine Ernährung hat das Potenzial deine Energie so kraftvoll zu unterstützen, dass du nicht nur aus deinem Energietief rauskommst, falls du grade in einem steckst, sondern auch dir auf ein völlig neues Energielevel zu verhelfen. Wenn … du sie richtig nutzen lernst! Darum gibt’s heute 3 Tipps, die dir zeigen, wie du deine Ernährung richtig nutzt, um deine Energie planbar zu stärken. Wenn du magst, berichte mir gerne auf Instagram von deinen Erkenntnissen und Erfolgen mit der Folge → @isabel.mindfuleating → da findest du meinen Kanal. Viel Freude beim Hören, Merry Christmas und alles Liebe. Deine Isabel. PS: Liebst du den Podcast auch so, wie ich? Dann lass mir deine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung da und supporte so nicht nur den Podcast, sondern inspiriere auch andere Menschen dazu, ihre Ernährung für ihre Self Empowerment zu nutzen. Ich danke dir von Herzen! 🙏🏻 **Und hier findest du mehr von mir:** 💎 Info Seite ENERGY EATING, das Gruppenprogramm ab 2023: https://isabelernst.de/energy-eating/ 💎 Info Seite zur Seelenfutter Mastery: https://elopage.com/s/isabelernst/seelenfutter-mastery-kurs ⭐ EAT YOUR ENERGY Webinar am 04.01.2023 für 0€: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/59 🔥 Info Seite zum 1:1 Mentoring Programm ab 2023: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 elopage Shop: https://elopage.com/s/isabelernst/ 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

**EMOTIONALES ESSEN 🍫** 🍪🍰🍟 Gleich vorab ☝🏼 Wenn du Support brauchst, um aus dem Teufelskreis deines emotionalen Essens rauszukommen, sichere dir deinen Termin im [🔗 coffee date 🔗](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) und hol dir meine Unterstützung in deine back pocket. *Triggerwarnung* **Diese Folge ist raw, sie ist pure und sie ist tough.** Emotionales Essen killt dich. Weil es wie Selbstbetrug ist. Ein kurzer Dopamin Kick in deinem Gehirn, um dich über negative Gefühle zu bringen, die du nicht sehen willst. Aber mit jedem Bissen, jeder Handvoll Chips, jedem Stückchen Schoki kommt das schlechte Gewissen gleich mit. Doppelt fies also. In dieser powervollen Folge teile ich ein paar neue Ideen zum Thema emotionales Essen mit dir, die dir einen frischen Blick auf das Thema ermöglichen. Du wirst deine Perspektive verändern. Du wirst lernen, warum emotionales Essen eigentlich dein Wunschzustand sein muss, wenn du auf Dauer fein mit deinem Essverhalten sein willst. Außerdem teile ich meinen “WEG VON & HIN ZU”-Weg mit dir: meinen Ansatz, raus aus dem Essen gegen negative Gefühle und hinein in ein Essverhalten, das vor Freude strotzt. In der Folge findest du meine 4 Steps, die du gehen darfst, wenn du dich aus dem Teufelskreis dysfunktionaler Essgewohnheiten lösen willst. Ich wünsche dir unendlich viel Spaß beim Hören!! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

[**🛟 dein Termin zum Find Your Solution Call 🛟**](https://calendly.com/isabelernst/find-your-solution-call) Manchmal braucht ein wenig harte Wahrheit bis wir verstehen: so kann es nicht weitergehen! Oft spüren wir schon längst, dass es nicht unsere beste Version ist, die wir da grade leben, vor allem wenn wir uns erschöpft, abgespannt, gestresst und überfordert fühlen und dieses Gefühl nicht nach ein paar Stunden oder einem Tag verschwunden ist, sondern über eine längere Zeit anhält. In der heutigen Folge spreche ich darüber, was es für dich und dein Business bedeutet, wenn du erschöpft bist und nichts daran änderst. Diese Folge ist tough und straight, aber umso wirkungsvoller, wenn du danach endlich schaffst, deine Erschöpfung anzupacken und für deine Energie etwas zu tun, was auch wirklich wirkt. Wenn du nach der Folge die Nase voll hast vom Erschöpft-Sein, buch dir direkt deinen [**FIND YOUR SOLUTIONS CALL**](https://calendly.com/isabelernst/find-your-solution-call) und hol dir meinen Support an die Seite. Ich helfe dir dabei, deine Energie hochzubringen, zu stabilisieren und wirklich durch winzigkleine Steps in deinem Alltag zu integrieren. Teil deine Gedanken zur Folge nach dem Hören unbedingt auf Insta mit mir. Den Link zu meinem Kanal findest du unten. Schreib mir eine DM und lass mich wissen, wie sich die Folge für dich angefühlt hat und was du ab sofort endlich anders machst! Anders als sonst wünsche ich dir heute nicht viel Spaß beim Hören, sondern den Aha-Moment, den du brauchst, um endlich in die Veränderung zu kommen! Go Girl! Free Your Energy! 🔥 Deine Isabel 🤍 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! #*sharingiscaring* • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 Dein kostenfreier Raum zum Kennenlernen, Reinspüren, Fragen stellen und in meine Arbeit schnuppern. Buch dir deinen FYS Call einfach direkt über den Kalenderlink: ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/Find-Your-Solution-Call-dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) Mein 1:1 Coaching Programm für erschöpfte und gestresste Unternehmerinnen, die keine Lust mehr auf Zwangspausen haben und sich die Energie und Entspannung wünschen, die sie brauchen, um ihr Business- und Privatleben mit Leichtigkeit zu wuppen. Alle Infos findest du hier 👇🏼 ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) Der Inner Circle ist mein kostenfreier Telegram Channel für dich, wenn du dir Inspiration, Impulse, Gedankenanstöße und Einblicke in mein Leben, meine Art zu denken, zu arbeiten und umzusetzen wünschst. Melde dich einfach kostenfrei an 👇🏼 ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) Noch mehr “Isabel” findest du auf meinem Insta Channel und meiner Webseite. Hier bekommst du auch alle latest news zu neuen Events, Aktionen, offenen Coaching Plätzen und anderen Möglichkeiten mit mir ins Gespräch zu kommen. ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

IMMER POWERN BRINGT DICH NICHT WEITER. IM GEGENTEIL. 🚀 Du kannst dich noch für die ENERGY SESSIONS bewerben. Die Sessions sind kostenfrei, unverbindlich und zwanglos und sollen dir Energie und Klarheit dafür schenken, wo du in deinem Leben mehr Energie in dein Leben holen darfst und was es dafür braucht. Bewirb dich einfach unverbindlich [hier](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) und du hörst ganz bald von mir! 🙏🏼 🔥🔥🔥🔥 Es brennt dich aus. Aber warum ist das so, wo du doch gerne powerst, vielleicht stolz darauf bist viel Leistung zu erbringen und dein Business es ja auch erfordert? Das klären wir gemeinsam in dieser neuen powervollen Solo-Folge. 🔥🔥🔥🔥 Und btw - was bleibt, wenn du nicht mehr powern sollst? Was ist die Alternative? Was kann die Lösung sein? Auch das schauen wir in dieser Folge an. Ich stelle dir zwei Möglichkeiten zur Lösung vor und zeige dir auch, warum die eine besser als die andere ist (und ich eigentlich nur eine einzige Möglichkeit als Lösung sehe). Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Bewerbungsformular zur kostenfreien Energy Session](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

“Ich hatte die Hoffnung aufgegeben, meine Ernährung jemals in den Griff zu bekommen. Im Programm mit Isabel habe ich gelernt, dass es auch anders geht. Heute bin ich super happy, sogar Sport macht wieder Spaß!” - Gabriela Surdilovic Gabriela ist spirituelle Beraterin, Medium und Podcasterin und war 2021 Teilnehmerin in Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring Programm. Sie kam mit dem Wunsch nach mehr 💎 Leichtigkeit zu mir: im Kopf und auf den Hüften. Als anspruchsvolle Business Mama mit einem vollen Kalender und vielen Projekten im Kopf braucht sie viel Energie in ihrem alltäglichen Leben 🔥 Diese zu erschaffen, dabei in die Leichtigkeit zu kommen und ihre Kilos loszulassen, war ihr großes 💕 Ziel. Im Food Performance Programm entdeckte sie sich selbst ganz neu: 💎 sie lernte ihre Bedürfnisse zu spüren 💎 sie lernte mit ihrem Zyklus zu leben 💎 sie entwickelte ihre eigene, optimale Ernährungsstrategie 💎 sie implementierte neue Fertigkeiten in der Küche, die ihre Abläufe erleichterten 💎 sie fand wieder Spaß an Bewegung Ich danke Gabriela für ihre Stimme für das Programm. Ich danke ihr für ihr Sein, ihr Commitment, ihre Arbeit an sich selbst. Es war wundervoll mit ihr zu arbeiten und ihr Feedback zu hören! Willst du auch für deine Energie losgehen? Deine Ernährung optimal auf dich ausrichten? Lass dich von der Folge empowern und inspirieren. Ich bin gespannt, was in dir in Bewegung kommt 😍 Wenn du Unterstützung in der Umsetzung möchtest, findest du hier den Kalender für das Food Performance Mentoring Kennenlerngespräch 👉🏻 LINK: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach. Das Gespräch ist kostenfrei für dich, unverbindlich und natürlich total zwanglos. Im Kennenlerngespräch beantworte ich deine Fragen, wir testen die Chemie zwischen uns, schauen uns an, wie das Programm am besten für dich wirken kann und wo wir am besten ansetzen. Wir beginnen direkt mit der Magie und du entscheidest im Anschluss, ob du mit mir arbeiten möchtest. Zum Gespräch geht’s 👉🏼 HIER: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach lang. Alle Infos zum Programm findest du 👉🏼 HIER: https://isabelernst.de/food-performance/. --- Mehr von mir gibt’s - wie immer - hier - Kennenlerngesprächzu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Meine Webseite: https://isabelernst.de - Mein Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ --- Mehr von Gabriela findest du hier: - Webseite: https://www.newspirit.ch/ - Instagram: https://www.instagram.com/new_spirit_by_gabriela - Podcast auf Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/engel-landeplatz-inspiration-für-deinen-herzensweg/id1596738065 - Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4L3zbUv2ZjOBEhnF2Rv4ec - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7etSAK1r8CTsCpLHKeG33Q

Mal ehrlich: Wie viel Zeit geht bei dir für's Planen, Einkaufen & Verräumen deiner Einkäufe drauf? Wie oft hast du was vergessen, wenn du vom Einkaufen kommst? Wie oft zu viel gekauft? Hallo & herzlich Willkommen in der neuen Mindful Eating Solo-Folge zum Thema 🥁 Küchenminimalismus. Dies ist die zweite Folge zum Thema Minimalismus in der Küche und heute dreht sich alles um's Planen, Einkaufen und Zeit sparen. Ich nehme dich heute mit in unser ganz persönliches Planungsritual und zeige dir, wie auch du deine Planung optimierst und damit Zeit beim Einkaufen sparen kannst. Damit du mehr Zeit für andere Dinge hast! 💛 Wir sprechen heute darüber ✨ wie du grundsätzlich Zeit sparen kannst, wenn du deine Abläufe in der Küche minimalisierst ✨ wo du vielleicht am meisten Zeit verlierst und wie du das ändern kannst Und ich habe 3 konkrete Tipps für dich vorbereitet, wie du am effektivsten Zeit einsparen kannst, wie du also mehr von "Weniger" machst: ✨ Wir sprechen über Speiseplanung ✨ Wir sprechen über Einkaufsplanung ✨ Und wir sprechen über das Geheimnis der "Reste-Tage" Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge und viel Erfolg beim Umsetzen: für mehr freie Zeit für dich und das, was wirklich Spaß macht 😉 Wenn dir diese Folge gefällt und du etwas mitnehmen kannst, freue ich mich über deine Bewertung in deiner Lieblings-Podcast App. Wenn du magst, hinterlasse mir auch gerne eine Rezension zum Podcast. So kann der Podcast bald noch mehr Menschen erreichen, noch besser gefunden werden und noch mehr kleine Wunder für die Welt bewirken ✨ Teile auch gerne einen Screenshot der Folge auf Instagram und verlinke mich unter @isabel.mindfuleating. Mir geht jedes Mal das Herz auf, wenn ich eure Verlinkungen sehe 🥰 Ich danke dir von Herzen für dein Sein, dein Zuhören und Teilen des Podcasts. Ich danke dir dafür, dass du für dich ins Bewusstsein kommst. Zum Abschluss noch meine Einladung an dich: Im Mai gibt es wieder 3 freie Plätze im Mindful Eating Mentoring 🍉 Food Performance - 10 Wochen für deine Transformation zu maximaler Leistungsfähigkeit durch deine Ernährung. Im Mentoring schauen wir genau auf deine Herausforderungen, deine Themen und Bedürfnisse und gehen gemeinsam auf die Reise zu deiner besten Version von dir selbst. Weil mehr Leistungsfähigkeit nichts mit "höher, schneller, weiter" zu tun hat, sondern mit mehr Effizienz, Produktivität und Wohlbefinden, mehr Gesundheit und damit auch mehr Lebensglück 🍀 Wenn du dich für einen der Mentoring Plätze interessierst, buche dir deinen kostenfreien Kennenlerntermin: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach und stell mir in 30 Minuten all deine Fragen zum Programm. Wir lernen uns kennen, checken die Chemie und schauen, wohin die Reise gehen wird. Ich freue mich auf dich! 💛 Denk daran - Sei gut zu dir! Alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Episode 7 "Küchenminimalsmus": https://mindful-eating-podcast.podigee.io/7-kuechenminimalismus-das-brauchst-du-wirklich - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/

Sehnst du dich auch manchmal nach Erdung, Schutz und innerer Ruhe? In der dunklen Jahreszeit brauchen wir oft einen Anker um anzukommen, um uns mit uns selbst zu verbinden und Kraft zu schöpfen. Ganzheitlich - also körperlich, geistig und emotional. Mit heimischen Kräutern kannst du das wunderbar umsetzen. Wie sagt uns heute Amke Buss! Sie ist Expertin für heimische Kräuter und gibt uns gleich 3 Empfehlungen für die dunklen Tage des Winters mit. Neben den heimischen Kräutern sprechen wir übers Räuchern: Wie es geht, was wir am besten verwenden und wie es wirken kann. Für mich war das Interview ein absoluter Gänsehautmoment. Ich habe total viel mitgenommen und bin schon gespannt, wie die heimische Kräuterwelt dich nährt, stärkt und ankert. Teile deine Wohlfühlmomente super gerne mit uns auf Instagram. Einfach einen Screenshot der Folge machen und dazu schreiben, was dich besonders berührt hat. In den Links findest du alle Infos zu den Empfehlungen von Amke. Wenn dir doch etwas fehlt, schreib mir einfach auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ oder per Email an hallo@isabelernst.de . **unentgeltliche Werbung** Räucher Lampe: https://natures-design.com/specials/raeucher-und-aroma-duftlampe/133/raeucher-aroma-duftlampe-lucerna?c=100 Moxa Zigarren: https://www.medizinfuchs.de/preisvergleich/moxarolle-moxazigarre-15x214-mm-tradionell-1-st-medesign-i.-c.-gmbh-pzn-1338103.html#produktinformation Passend zum Advent beginnt übermorgen der Achtsame Adventskalender von Mindful Eating! Es wird in den 24 Türchen viele Inspirationen geben, die dich ganzheitlich nähren und kräftigen, u.a. wird auch Amke noch einmal zu Gast sein. Vergiss also nicht den Podcast zu abonnieren, so sicherst du dir alle neuen Folgen! Außerdem gibt es 6 Verlosungen im Adventskalender für die du dich kostenfrei eintragen kannst. Klick einfach hier [Link Anmeldeformular AC AVK] und gib deinen Namen in den Lostopf. Die Gewinne stelle ich dir im Lauf der 24 Türchen vor. Ich freue mich auf dich und einen kraftvollen, achtsamen und besinnlichen Advent! Alles Liebe, deine Isabel. ***Sicherheitshinweis: Wenn du eine Erkrankung hast, schwanger bist oder das Räuchern nicht bei dir, sondern bei anderen anwenden willst, erkundige dich bitte vorher bei Amke, ob es sicher ist, was du vorhast. Bei Babys, Kleinkindern oder Tieren solltest du Räucherwerk nicht anwenden. Links: Meine Webseite: https://isabelernst.de/ Mein Instagram Profil: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ Die Anmeldung zum Adventskalender: https://bit.ly/3HWfZJM Amke Buss: https://www.amkebuss.de/ Amke's Freebie: https://www.amkebuss.de/plants-vs-pms Amke auf Instagram: https://www.instagram.com/amkebuss.nhp/

“Morgens früh aufzustehen ist für mich ein Ausdruck von Freiheit.” - Interview mit Gregor Pitsch Mit Gregor spreche ich über die Motivation morgens früh aufzustehen und das sogar im Urlaub zu tun, auch wenn einen keiner aus dem Bett scheucht. Gregor ist Networker, Biohacker und Fitness Fan mit einer außergewöhnlichen Morgenroutine. Ich wünsche dir unendlich viel Spaß beim Hören und freue mich, wenn wir uns auf Insta zum Interview connecten! Alles Liebe zu dir! Isabel. **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65) ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](http://www.isbaelernst.de) **ALLE LINKS ZU GREGOR** **✨ [Gregor’s Podcast](https://spotify.link/NZQRgnsu8Db)** **✨ [Gregor’s Insta Kanal](https://www.instagram.com/gregorpitsch/)**

Wie viele Dinge braucht ein Mensch zum Leben? Diese Frage trieb mich kürzlich aus einem privaten Anlass um. Sie ist allgemein gültig und überall zu finden: im Leben, im Haus, in der Ernährung, in der Küche. Egal ob haptisch oder immateriell, überall treffen wir auf die Frage: Was brauche ich zum Glücklichsein? In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Reise zum Minimalismus und stelle dir vor, wie du eine achtsame Art des Minimalismus in deiner Küche mit einfachen Handgriffen umsetzen kannst und was es dir bringt. Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Hallo & Herzlich Willkommen im vorletzten Expertinnen-Interview im Achtsamen Adventskalender. Heute spreche ich mit Julia Falkenstein über das Thema Aromatherapie. Sie ist Expertin für Aromatherapie und Heilpraktikerin aus Berlin. In unserem heutigen Interview sprechen wir über das Thema Adventsdüfte und Weihnachtsaromen. Wir sprechen darüber, was uns stärkt und kräftigt und Julia gibt uns Einblicke in die Wirkweise von Aromen und ätherischen Ölen. Tauch mit uns ein in die Welt der ätherischen Weihnacht und finde dabei Entspannung, Genuss und intensive Energie. Ich lade dich herzlich dazu ein! ❤ Was dich heute erwartet: ⭐ eine Idee der Wirkweise der ätherischen Öle ⭐ weihnachtliche Duftinspirationen für dein Wohlbefinden ⭐ Empfehlungen für ätherische Öle zur Weihnachtszeit Wenn du dich noch mehr ins Thema ätherische Öle einarbeiten willst und dich für die Benefits der Aromatherapie interessierst, findest du hier [Julia's Internet Seite](https://www.juliafalkenstein.de/) und hier [ihren Instagram Kanal](https://www.instagram.com/aromaatelierberlin/). Pssst... Nicht vergessen: Morgen ist die letzte Adventsverlosung vor dem großen Hauptgewinn am Weihnachtstag! Sei dabei, es lohnt sich mal wieder. Versprochen! [HIER ](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/35) kannst du dich einfach auf die Liste setzen und bist zu allen Gewinnen im Lostopf. Ich freue mich auf dich! Fühl dich von Herzen gedrückt und genieße einen wunderbaren neuen Dezember-Tag! Deine Isabel. *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

“Mein größter Game Changer war die Erkenntnis, dass ich in jeder Sekunde neu entscheiden kann.” sagte Marvin über seine Zeit im Mindful Eating Coaching. Marvin ist einer meiner Lieblingskunden, Copywriter und Begleiter in einer Einrichtung für Menschen mit psychischen Problemen. Marvin zeichnet sich nicht nur durch seine Empathie und Achtsamkeit für sich selbst aus, er ist auch mit vielen Persönlichkeitsthemen vertraut und hat bereits einiges an Inner Work hinter sich gebracht. Mit 2 bzw. 3 Jobs ist Marvin die Situation aus Fremdbestimmung, Stresslevel, Doppelbelastung und innerer Anspruchshaltung wohl vertraut. In der Podcastfolge 57 spreche ich heute mit Marvin über seine Erfahrung in FOOD PERFORMANCE, dem Mindful Eating Mentoring Programm. Marvin startete im November 2021 ins Programm und feierte heute große Erfolge. In der heutigen Folge nimmt uns Marvin mit in seine Reise: 🎯 Er erzählt uns, wie er gespürt hat, dass seine Ernährung nicht optimal passt. 🎯 Er beschreibt uns das Gefühl, das ihn anfangs begleitete. 🎯 Er nimmt uns mit in seine größten Learnings auf der Reise von Stress und Frustessen zu Entspannung und einem neuen Verständnis für sich selbst. 🎯 Und er teilt seine größten Erfolge mit uns. Lass dich von Marvin’s Erfolgen und Ergebnissen inspirieren, lass dich mitnehmen von seinen Learnings und nutze die Gelegenheit eine Kundenstimme zum Mindful Eating Mentoring Programm zu hören. Wenn du das Calling spürst, das Gefühl hast, nun auch für deine Ernährung losgehen zu wollen und Schluss zu machen mit Frustessen, hilflosem Snacking, fehlendem Bewusstsein für deine Bedürfnisse und ständiger Anstrengung, lass uns sprechen! Im Kennenlerngespräch kannst du mit mir quatschen, die Chemie testen, herausfinden, wie ich dir helfen kann und entdecken, was in deiner Ernährung alles für dich möglich ist. Klick einfach hier 👉🏼: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach und wähle deine Zeit aus. Weitere Infos zum Programm FOOD PERFORMANCE findest du hier 👉🏼: https://isabelernst.de/food-performance/ . ⭐⭐⭐⭐⭐ Gefällt dir, was du hörst? Findest du Freude, Inspiration und Kraft in den Folgen des Mindful Eating Podcasts? Dann habe ich eine Bitte an dich: ⭐ Lass mir dein Feedback da! Schenke mir deine Bewertung für den Podcast und teile deine Gedanken mit mir. ⭐ So hilfst du nicht nur mir - denn ich kann die Inhalte des Podcasts genauer ausrichten, wenn ich weiß, was du brauchst - sondern auch anderen Menschen, denn der Podcast erhält so mehr Reichweite und Sichtbarkeit und kann noch mehr Menschen helfen und andere inspirieren. Ich danke dir von Herzen für deine Bewertung! 💕💕💕💕💕 Eines noch bevor du gehst: Der Podcast und meine Arbeit lebt vom Austausch mit dir. Lass uns daher unter dem Instagram Post von heute diskutieren, wie deine Ernährung auch in deinem Leben Leichtigkeit und Energie manifestieren kann. Zum Insta Profil kommst du einfach HIER: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating . Ich freue mich auf den Austausch! 🤗 Ich schicke dir eine dicke Umarmung und wünsche dir einen wundervollen Tag! Deine Isabel.

SUPERGAU ERSCHÖPFUNG - PART 1 🔥 Im Bewerbungsbogen für eine meiner ENERGY Sessions schrieb eine ganz wundervolle Frau das: “Ich fühle mich im Moment den ganzen Tag ausgelaugt. Energie ist schlicht nicht vorhanden. Privat wie beruflich ist gerade viel los und alles im Umbruch. Das kostet mich so viel Energie.” Es bricht mir das Herz, wenn ich das lese! Und genau deshalb hörst du diese Folge heute! ❤️‍🔥 Weil ich will, dass du niemals ROCK BOTTOM erreichst. Weil ich dir Ideen, Inspiration und Hilfe an die Hand geben will, wie du schon längst vorher zurück in deine Energie findest. Die Folge hat es in sich. Deshalb hab ich sie aufgeteilt. Einen Teil hörst du heute, einen Teil nächste Woche. Ich freue mich sehr auf deine Gedanken zur Folge diese Woche. Hüpf rüber zu Insta oder sprich mit mir direkt in der ENERGY SESSION darüber. Die ENERGY SESSION ist mein Geschenk an dich: kostenfrei, unverbindlich, zwanglos sprechen wir über deine Biggest Challenge in Sachen Ernährung, Energie und Leichtigkeit. Diese Woche kannst du noch dabei sein, danach ist die Chance erstmal vertan. Wenn du Bock hast, klick einfach 🔥 [HIER](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) 🔥 und bewirb dich unverbindlich auf eine Session. Ich freue mich auf dich ❤️ Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Bewerbungsformular zur kostenfreien Energy Session](https://forms.gle/dfVpfESVp8mEPu968) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

💛 INTERVIEW MIT STEPHANIE ROTHER, Multipreneurin & Mama **“Besser unperfekt starten, als perfekt warten!”** Stephanie ist Multipreneurin, Mama und absolute Powerfrau. Sie ist als Expertin für Sichtbarkeit und Personal Branding auf Instagram und mit ihrem eigenen Podcast unterwegs und heute spreche ich mit ihr darüber, wie Sichtbarkeit, Business Erfolg und die Ernährung zusammenhängen. Stephi gibt Tipps zur Sichtbarkeit und ermöglicht einen persönlichen Einblick in ihr personal life hinsichtlich ihrer Werte, Lebensbereiche und Routinen als Unternehmerin, Ehefrau und Mama. Mehr zu Stephanie findest du hier: - Podcast Apple ➡ https://podcasts.apple.com/de/podcast/selbst-unabhängig-i-systemischer-coach-für-unternehmerinnen/id1597457591?l=en - Podcast Spotify ➡ https://open.spotify.com/show/3Skr2V5sblP6gkzcA1z3os - Instagram ➡ https://www.instagram.com/stephanierotherde/ - Webseite ➡ https://stephanierother.de/ Mehr zu **Femboss** findest du 👉🏻 hier: https://www.digistore24.com/redir/428309/IsabelHeilmann/ . Und hier findest du mehr von mir: 💎 Mindful Eating Shop: https://elopage.com/s/isabelernst 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

“Motivation is garbage.” - sagt Mel Robbins, bekannte Motivationsrednerin aus den USA. Seh ich auch so und vielleicht denkst du nach der Folge auch anders über Motivation und Disziplin. Denn sie sind oft der Grund, warum dich alles grade anstrengt. Warum das so ist und was dahinter steckt, erfährst du heute in der neuen Folge. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und direkt Umdenken! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** **[✨ DEINE GEDANKEN ZUR FOLGE ✨](https://forms.gle/akQcGJYj1fGrX2oCA)** **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](https://www.isabelernst.de)

💎 **Alle Infos zu FOOD INTENS im IMPULSGESPRÄCH** :👉🏼 https://calendly.com/isabelernst/impulsgespraech 👈🏻💎 Müdigkeit ist als Mompreneur nichts Neues. Mich hatte sie 2018 schon fest im Griff. In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du deine **Müdigkeit besiegen kannst** und wie du zurück in deine maximale Power findest - mit deiner Ernährung natürlich ✌🏻 Für mich war meine Ernährung 2018 die Rettung aus Burnout und Depression. Heute ist sie mein Herzensthema und vielleicht kann sie auch deine Retterin in der Not der Müdigkeit und Erschöpfung sein. Ich habe heute 3 Tipps für dich, wie du sie für dich am besten nutzen kannst, um fit und stark zu sein, statt müde und k.o. Zusätzlich wartet noch ein kleiner, aber immens wichtiger, Bonus-Tipp auf dich. Wenn du auch mit Erschöpfung in einer (oder sogar mehreren) ihrer Facetten zu kämpfen hast, ist das Intensiv-Programm FOOD INTENS absolut für dich: powervoll in der Wirkung und zeitsparend in der Umsetzung begleite ich dich dabei, deine Ernährung zu deiner besten Kraftquelle zu machen und gerade jetzt, in diesen so krass anspruchsvollen Zeiten, für dich zu nutzen. Damit du nicht ausbrennst. Nicht erschöpfst. Nicht aufgibst. Alle Infos zum Programm findest du hier 👉🏼: https://elopage.com/s/isabelernst/food-intens Komm vorab ins Impulsgespräch und hol dir gleich 3 Tipps ab, die dich in die Umsetzung bringen. So verschenkst du nichts und kannst direkt loslegen, für deine Energie zu leben! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Zum Abschluss habe ich eine Bitte an dich: Der Mindful Eating Podcast lebt vom Austausch, deinem Feedback, deinen Needs und Themenwünschen. Schreib mir, wenn dir was fehlt oder du einen spezifischen Themenwunsch hast, den du hier gerne besprochen haben möchtest. 👉🏻 Schreib mir einfach HIER: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ auf Instagram. ⭐⭐⭐⭐⭐ Der Mindful Eating Podcast ist mein Kanal, um möglichst viele Menschen zu erreichen und sie zu inspirieren, für ihre Energie loszugehen und ihr ganzes persönliches Potential zu entfalten. Das gelingt mir aber nur, wenn du mir hilfst ⭐ Lass mir deine Bewertung da! Gib mir dein Feedback zum Mindful Eating Podcast! ⭐ So hilfst du dem Podcast zu mehr Sichtbarkeit und Reichweite. Damit erreicht der Podcast nicht nur mehr Menschen, sondern er kann dadurch auch immer besser wirken. Nutze einfach die Feedback- oder Bewertungsfunktion in deiner Podcast-App. ⭐ Ich danke dir! **Und hier findest du mehr von mir:** 💎 Impulsgespräch (kostenlos, unverbindlich): https://calendly.com/isabelernst/impulsgespraech 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 elopage Shop: https://elopage.com/s/isabelernst 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/

DER EINE MOMENT…. … zwischen Vollgas und Stillstand ist es, der entscheidet, ob deine Performance stabil ist oder Achterbahn fährt. In der heutigen Folge zeige ich dir, wie dieser Switch zustande kommt und was es braucht, um das zu ändern. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören und freue mich auf dein Feedback als Bewertung für den Podcast. Wenn du magst, sehen wir uns auf Instagram und tauschen uns aus! Simply DM me 🔥 Alles Liebe zu dir, Isabel. **LINKS ZUR FOLGE** **[✨ Anmeldung zum coffee date](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach)** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](http://www.isbaelernst.de) **✨ [ENERGY LETTER, alle 2 Wochen direkt in dein Postfach](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3)**

DER BAUM. Melinda ist Health Coach für Fempreneure und nutzt des Bild des Baums, das sie uns im Interview in der Tiefe erklärt, in ihren Vorträgen und Coachings. Ich habe das Bild zum ersten Mal in einem ihrer Vorträge kennenlernen dürfen und ich liebe die Message, die es transportiert: Alles hängt zusammen! Neugierig auf mehr? Dann los - hör rein und abonnier unsere Podcasts, wenn du mehr willst. Mehr zu uns findest du natürlich auch hier in den Links: **ALLE LINKS ZU MELINDA** **✨ [Melinda Health on Instagram](https://www.instagram.com/melinda.health/)** **✨ [Melinda’s Gruppen Container CHOICE](https://www.melinda-health.com/choice)** **✨ [Melinda Health Podcast auf Spotify](https://open.spotify.com/show/0FsFoUPHUq3OkwFLEcc1NF?si=cd787459d5264a4f)** **LINKS ZUR FOLGE** **[✨ DEINE GEDANKEN ZUR FOLGE ✨](https://forms.gle/akQcGJYj1fGrX2oCA)** **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](https://www.isabelernst.de)

Mit Türchen 14 machen wir uns bereit für die besinnliche Zeit zwischen den Jahren: Heute im Expertinnen-Interview spreche ich mit der Heilpraktikerin Amke Buss über die Rauhnächte. Amke nimmt uns mit in ihre Interpretation der Rauhnächte und zeigt uns, was diese Zeit eigentlich ist und wie wir sie für uns als Stärkung und Erdung nutzen können. Ich werde dieses Jahr zum ersten Mal die Rauhnächte zelebrieren und stehe dabei schon vor den ersten Herausforderungen: Wie schaffe ich es, das in meinen Alltag zu packen? Was brauch ich dafür? Was tu ich da eigentlich und - vor allem - Warum tu ich das? Amke hat mir ein paar super hilfreiche Tipps geliefert und vielleicht inspirieren sie ja auch dich zu etwas mehr Einkehr und weniger Rennerei in den letzten Tagen des Jahres. In dieser mystischen Zeit zwischen den Jahren. Hör gleich rein und lass dich inspirieren. Ich bin ganz beseelt und fühle mich jetzt schon ein bisschen mehr geerdet in der Planung für meine restlichen Tage des Jahres. Morgen ist wieder Adventsverlosung. Du kannst noch immer dabei sein und in den Lostopf hüpfen: auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ oder über diesen Link: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/35 . Komm dazu und genieße den kraftvollen Spirit des Advents. Ich freue mich schon auf dich! Mehr zu Amke Buss: - Amke's Webseite: https://www.amkebuss.de/ - Amke's Instagram: https://www.instagram.com/amkebuss.nhp/ Alles Liebe und einen geruhsamen 14. Dezember für dich! *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Guten Morgen am Nikolaustag! Heute ist der 6. Dezember, ein besonderer Tag für alle Kinder und die, die das Kind in sich noch immer spüren und leben. Der Nikolaustag ist für mich immer etwas Besonderes, weil ich da gerne besonders früh auf bin und schon mal alles herrichte: das Frühstück, den Strumpf für meinen Mann (ja, wir pflegen die amerikanische Tradition der Stockings) und alles, was sonst noch so darum herum ist. An frühen Morgen wie diesem genieße ich besonders meine Routine zu leben. Eine Morgenroutine gibt dir Kraft, Frische, Energie und Fokus und richtet dich innerlich wie äußerlich auf einen liebevollen, erfüllten und genussvollen Tag aus. Ich habe dir heute ein paar Ideen mitgebracht, wie deine Morgenroutine aussehen kann. Vielleicht magst du ja das ein oder andere gleich umsetzen? Teile gerade deine Favourites aus dieser Folge mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ . Ich bin schon sehr gespannt! Wenn dir der Adventskalender und der Podcast ganz allgemein gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung! Lass mir auch gerne einen Kommentar da, wenn du magst. Und last but not least: Nicht vergessen - heute Abend ist wieder Adventsverlosung! Folge mir auf Instagram und trag dich auf die Liste zum Lostopf ein, wenn du magst. So bist du auf jeden Fall dabei! Ich wünsche dir einen "Happy Nickinäcki" (wie mein Mann immer sagt) und schicke dir genussvolle Grüße in diesen großartigen Tag! Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

**ALLE LINKS UNTEN** 👇🏻 Heute gibt’s wieder eine powervolle Solo Folge zum Thema “Mindset” in der Ernährungsarbeit. Ich teile 5 powervolle Ernährungsglaubenssätze mit dir, die dich zurück zu dir bringen und Disziplin unnötig machen. 💕 **Und hier sind alle Links zur Folge:** Alle Infos zum 1:1 Mentoring → [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/food-performance/) Dein Link zum 0 € coffee date → [HIER KLICKEN](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) Dein Link zum Live Workshop am 16.03.2023, 19 Uhr → [HIER KLICKEN](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/61) Dein Link zum Live Workshop am 17.03.2023, 10.30 Uhr → [HIER KLICKEN](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/63) **✨ Weitere Links** 🚀 [Alles zum 1:1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/food-performance/) 🚀 [Warteliste zum Gruppenprogramm ENERGY EATING](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/55) 🚀 [1:1 Einzelstunde](https://elopage.com/s/isabelernst/power-food-talk) 🚀 [Seelenfutter Mastery - der Audiokurs](https://elopage.com/s/isabelernst/seelenfutter-mastery-kurs) 🚀 [Mindful Eating Shop](https://elopage.com/s/isabelernst/) 🚀 [0 € eBook “Achtsam Essen für Mompreneure”](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) 🚀 [Instagram Kanal](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) 🚀 [Blog-Seite](https://isabelernst.de/blog/) 🚀 [Webseite](https://isabelernst.de/)

In der Adventszeit wirst du an vielen Ecken mit Naschereien verführt. Diese Zeit ist für dich, wenn du gerne nascht, ein Fluch oder auch ein Segen. Ich habe für dich im heutigen Türchen Inspirationen für ein achtsames Naschen. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Handvoll Mandarinen oder auch Walnüssen. Alternativ kannst du auch zu Kaki, Äpfel oder auch bei Erdnüssen zugreifen. Wenn du mir schon eine Weile folgst, kennst du auch den Grundsatz der achtsamen Ernährung: Es muss auf nichts verzichtet werden! Wenn du also keinen Bogen um Schoki & Lebkuchen machen willst (mal ehrlich, ich könnte das nicht…), halte dich an die Grundregel “Erlaubt ist, was gut tut”. So musst du auf nichts verzichten, bleibt achtsam bei dir und sei im Einklang mit deinen Bedürfnissen. In der heutigen Episode nehme ich dich mit in die Welt des weihnachtlichen Naschens und zeige dir Wege auf, wie du achtsam mit dem Überfluss und der Fülle unserer weihnachtlichen Süßigkeitenwelt umgehen kannst. Ich wünsche dir viel Genuss beim achtsamen Naschen und einen tollen 10. Dezember! Wenn dir der Podcast und die Folge gefallen hat, freue ich mich total über deine Bewertung. Lass mich gerne deine Meinung hier, damit ich meine zukünftigen Folgen noch besser auf dich abstimmen kann. Ich danke dir schon jetzt dafür und schicke dir alles Liebe in diesen wunderbaren 8. Dezembertag! Sichere dir mit meinem Adventskalender tolle Gewinne. Trage dich HIER ein: https://bit.ly/3HWfZJM . Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

Ich habe mir selbst ein Bein gestellt 🩼 und meinen Erfolg über Jahre hinweg verhindert. Einfach nur weil…. … ich nicht wusste, wie erfolgreich sein geht und wie es sich anfühlen soll. Immer hab ich den Spruch gehört: “Fühl dich schon heute so, wie du dich in der Zukunft fühlen willst” und ich konnte nie was damit anfangen. Bis ich mir eine ganz wichtige Frage stellte. Welche das ist und wie auch du in den Prozess von Selbstsabotage zum Erfolg einsteigen kannst, hörst du in der Folge. 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! 💛 Wenn du noch mehr Insights, Inspirationen, Impulse und persönliche Gedanken von mir willst, lade ich dich von Herzen zu meinem Inner Circle (Telegram Channel) ein. Du kannst [kostenfrei reinhüpfen](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) und direkt in meine Energie einsteigen. Ich freue mich von Herzen auf dich!! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Alles Liebe, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 Dein kostenfreier Raum zum Kennenlernen, Reinspüren, Fragen stellen und in meine Arbeit schnuppern. Buch dir deinen FYS Call einfach direkt über den Kalenderlink: ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) Mein 1:1 Coaching Programm für erschöpfte und gestresste Unternehmerinnen, die keine Lust mehr auf Zwangspausen haben und sich die Energie und Entspannung wünschen, die sie brauchen, um ihr Business- und Privatleben mit Leichtigkeit zu wuppen. Alle Infos findest du hier 👇🏼 ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) Der Inner Circle ist mein kostenfreier Telegram Channel für dich, wenn du dir Inspiration, Impulse, Gedankenanstöße und Einblicke in mein Leben, meine Art zu denken, zu arbeiten und umzusetzen wünschst. Melde dich einfach kostenfrei an 👇🏼 ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) Noch mehr “Isabel” findest du auf meinem Insta Channel und meiner Webseite. Hier bekommst du auch alle latest news zu neuen Events, Aktionen, offenen Coaching Plätzen und anderen Möglichkeiten mit mir ins Gespräch zu kommen. ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

Ich spreche in der heutigen Folge mit der wunderbaren Claudia Homberg über CEO Days, Leerzeiten und wie es ihr gelingt ihre Energie hochzubringen, hochzuhalten und zu stabilisieren. Warum Claudia ohne Plan durch die Gegend spaziert und wie sie in ihre Energie kommt, zeigt sie uns heute.

Wie gehen Ayurveda und Mindful Eating zusammen? Ganz klar: Über die Wertschätzung der eigenen Bedürfnisse. Wie Ayurveda dabei funktioniert und auf was du als Anwenderin achten solltest, erklärt uns heute meine liebe Kollegin, Jana Eisert von feelgood Ayurveda. Jana ist ausgebildete Ayurveda Coach und arbeitet in ihrer täglichen Praxis mit den ayurvedischen Doshas. Sie nimmt uns heute mit in diese Welt und erzählt uns auch, warum sie von Empfehlungen und nicht von Regeln spricht. Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Interview-Folge! Alles Liebe, sei gut zu dir 🙏🏻 deine Isabel *** - Zu Jana Eisert Webseite: https://feel-good-ayurveda.de/ - Zu Janas Instagram: https://www.instagram.com/feel.good.ayurveda/ *** - - Zu meinem Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/

Heute habe ich 10 achtsame Ideen für dich, wie du deinen Advent dieses Jahr in vollen Zügen genießen kannst, ganz ohne Weihnachtsstress und Hektikhamsterrad. Gestern sprachen wir über die Bucketlist für den Advent, heute wollen wir noch mehr ins Genießen eintauchen. Denn Genuss sollte doch im Advent ganz vorne stehen auf unserer Prio-Liste, oder? Hast du den Podcast schon abonniert? Morgen gibt's eine neue Folge und zwar mit einer tollen Gastexpertin zum Thema Selfcare. Ich freue mich schon darauf! Bist du noch nicht so richtig in Adventsstimmung? Dann sichere dir deinen Platz im Lostopf um die Adventsgewinne hier im Achtsamen Adventskalender. Einfach kostenfrei auf meiner Seite eintragen und dabei sein! Den Link zur Anmeldung findest du hier: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/35 . Folge mir am besten auch auf Instagram, dann verpasst du deine Verlosung und bist immer up-to-date! Ich freue mich auf dich und schicke dir alles Liebe und genussvolle Grüße in den 2. Dezember! Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

MEINE WICHTIGSTE ERKENNTNIS 2023. Mein Jahresrückblick war eine sehr emotionale Sache dieses Mal. Ich hab mich so richtig tief reingegeben und den Fokus auf meine Energie gerichtet. Was ich aus meinem Jahr 2023 gelernt habe (und zwar wirklich nur die eine größte Erkenntnis), teile ich dir heute in dieser Folge. Schnall dich an, denn diese Folge hat das Potential dein neues Jahr komplett zu verändern! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

💎 Im Oktober gibt es wieder freie Plätze für das Mentoring Programm “Food Performance”. Bewirb dich jetzt, vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und starte mit deiner Ernährung auf ein neues Level: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach.💎 “Deine Ernährung als Nr. 1 Grundlage für deine Business Performance” ist der Leitsatz meiner Arbeit. Heute teile ich 3 Tipps mit dir, wie dein Business direkt von deiner Ernährung profitieren kann. Die 3 Tipps helfen dir zu besserer Konzentration, mehr Kreativität und Verbundenheit mit dir selbst (für deine Intuition). Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich auf dein Feedback zur Folge auf Instagram. Teile die Folge gerne mit deiner Community und markiere mich mit @isabel.mindfuleating. Hab einen fantastischen Tag, alles Liebe. Deine Isabel. 💕 **Und hier findest du mehr von mir:** 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog_ https://isabelernst.de/blog/

“Wer bist du?” Diese Folge ist besonders. Sie ist zum Reinspüren, zum Erleben und Visualisieren. In dieser Folge teile ich dir meine powervollste Übung, wenn es darum geht, in eine neue, starke und tief verankerte Energie zu kommen. **In der neuen Folge erfährst du:** 🔮 wer du selbst bist, wenn du in deiner höchstmöglichen Energie bist. 🔮 wie es sich anfühlt, in dieser Energie zu sein. 🔮 was es für dich braucht, diese Energie zu kreieren. Lass mir mega gerne deine Gedanken zur Folge da! Hüpf auch rüber zu Instagram und tausch dich mit mir aus. 🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitte ich dich um deine Hilfe 🙏🏼 Schreib mir eine Rezension in deiner Podcast App und teil den Podcast mit deiner Business Sister! 💛 Wenn du noch mehr Insights, Inspirationen, Impulse und persönliche Gedanken von mir willst, lade ich dich von Herzen zu meinem Inner Circle (Telegram Channel) ein. Du kannst kostenfrei reinhüpfen und direkt in meine Energie einsteigen. Ich freue mich von Herzen auf dich!! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören der neuen Folge! Alles Liebe, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** 🔗 ✨ [Find Your Solution - Call](https://www.notion.so/Find-Your-Solution-Call-dba6fc482f1f4083aa73c9f8054b40e5?pvs=21) ✨ [ENERGY & HEALTH Coaching](https://isabelernst.de/mentoring/) ✨ [Anmeldung zum Inner Circle](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/72) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/) ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9)

allo & Herzlich Willkommen zum Türchen 17 ⭐ Heute lade ich dich von ganzem Herzen zu einer kleinen Meditation ein, die dich mit der Kraft in dir verbindet und dich von innen nach außen kräftigt wärmt. Die Idee kam mir neulich, als ich vollkommen verfroren zu Hause saß und mich fragte, wie ich am schnellsten wieder warm werde. Außerdem war ich hungrig und mir war nach Erdung, Balance, einem Anker und ganz viel Wärme. So entstand die Wärmemeditation mit Suppe. Zu dieser Meditation möchte ich dich nun so gerne einladen, es sind aber einige Vorbereitungen notwendig. Hör also am besten gleich rein oder speichere dir diese Folge für deinen nächsten Brrrrr-Moment. Ich freue mich sehr, wenn du diese Meditation voll genießen kannst und hier für dich Entspannung und Wärme findest. Was dich in dieser Meditation erwartet: 🔥 intensive Körperwahrnehmung 🔥 absolute Entspannung 🔥 echte Tiefenwärme, die deinen ganzen Körper durchströmt 🔥 ein angenehmes Kribbeln, das dich von innen raus wärmen wird Wenn du gerade keine Suppe vorrätig hast und dir zu kalt ist, erst zu kochen, kannst du die Meditation auch mit Tee machen. Nimm einfach etwas Heißes, Flüssiges, das dir gut schmeckt, das du gerade verfügbar hast und für das du keine Ewigkeiten vorbereiten musst. Wenn du magst, gib mir gerne ein Feedback auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ oder lass mir einen Kommentar zur Folge da. Ich wünsche dir einen kraftvollen Wärme-Moment voller Genuss! Morgen gibt's wieder eine spannende Interview-Folge mit einer lieben Kollegin. Sei gespannt und abonniere am besten gleich den Podcast, so bekommst du es gleich angezeigt. Ich schicke dir eine Umarmung voller Herzenswärme! Deine Isabel. *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

NEUJAHRSVORSÄTZE. FLUCH ODER SEGEN? ✨ Was sind eigentlich Neujahrsvorsätze? ✨ Warum funktionieren sie nicht? ✨ Was braucht es wirklich, damit sie funktionieren? ✨ Was kannst du ganz bewusst machen, damit deine Neujahrsvorsätze funktionieren und du sie garantiert umgesetzt bekommst? Diese Fragen kommen jedes Jahr neu auf und jedes Jahr sind die Antworten dieselben. Ich möchte in dieser Folge diese Fragen endlich ein für alle Mal beantworten. Damit du deine Neujahrsvorsätze mit gutem Gewissen setzt und sie endlich umgesetzt kriegst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. 🚨 PS: Ich möchte dich gerne um dein Feedback bitten! Lass mir dein Feedback zur Folge als Antwort auf die QA Funktion in Spotify da oder schreibe mir ein paar Worte ganz formlos in das Google Formular, das du in den Shownotes findest. Ich danke dir von Herzen dafür 💛 • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

Diese Frage ist heute das Thema dieser neuen wundervollen Solo-Folge. Das größte Learning, das du heute mitnehmen kannst, ist die 💕 Erkenntnis, dass deine Ernährung immer von Innen kommen muss, um wirklich 100% für dich zu funktionieren. In der neuen Folge zeige ich dir, 💕 warum Ernährungsprogramme nicht funktionieren 💕 was sie mit einer Sommerjacke zu tun haben 💕 warum deine Ernährung wie eine zweite Haut sein sollte 💕 was es bedeutet, die Ernährung von Innen nach Außen aufzubauen 💕 was es dafür braucht, deine Ernährung auf deine Innenwelt auszurichten 💕 wie die Antwort auf die Frage “Wie soll ich mich bloß richtig ernähren, um abzunehmen / mein Wunschleben zu manifestieren / meine Energie zu maximieren” lautet. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören! Wenn dir die Folge gefällt, lass mir von 💕 gerne deine Bewertung für den Podcast da. So hilfst du nicht nur mir und dem Podcast, sondern auch all den Menschen, die durch deine Bewertung auf den Podcast aufmerksam werden und hier Empowerment, Unterstützung und Inspiration finden. Wenn du aus der Folge was für dich mitnehmen konntest, freue ich mich von 💕, wenn du mir deine Gedanken unter dem Post von heute auf Insta teilst. 👉🏻 Zum Profil: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating . Der Podcast ist meine Inspiration, mein Empowerment und meine kostenfreie Begleitung für dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, einer besseren Ernährung und vor allem ganz viel Energy Power. Er lebt vom Austausch und den Hörer:innen, daher habe ich noch eine Bitte an dich 🙏🏻: Teile den Podcast mit deinen Liebsten, deinen Freund:innen und deiner Community und gib so noch mehr Menschen die Möglichkeit beim Hören aufzutanken und hier ihre wöchentliche Portion Energy Empowerment mitzunehmen. Ich danke dir von 💕 dafür! Let’s create magic together! **Mehr von mir gibt’s hier:** - Kennenlerngespräch zu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring:https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Webseite: https://isabelernst.de/ - Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über die Zusammenhänge zwischen deiner Ernährung und deiner Energie, die viel komplexer sind, als wir oft auf den ersten Blick sehen. Wir sprechen über... ✨ die altbekannten Zusammenhänge, die wir alle kennen ✨ die Zusammenhänge, die wir nicht auf den ersten Blick sehen, wie z.B. die Wechselwirkung zwischen deiner Ernährung und deinem feinstofflichen Energielevel ✨ 3 Wege, wie du Energie und Ernährung in Einklang und auf Kurs bringen kannst Willst du tiefer einsteigen in das Zusammenspiel von Ernährung & Energie und beides endlich so für dich nutzen lernen, dass sie sich unterstützen und maximieren? Dann komm in die nächste Mindful Eating Trainingsserie und melde dich gleich hier an: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/41 . Im Mai sprechen wir genau darüber! Du wünschst dir intensive 1on1 Betreuung, um in deine maximal mögliche Energie zu kommen und deine Ernährung dafür zielgerichtet zu nutzen? Du wünschst dir eine Ernährung, die dich dabei unterstützt, die bestmöglichste Version deines Selbst zu werden? Dann melde dich hier zum kostenfreien Kennenlerngespräch zum 1on1 Mentoring an und geh den ersten Schritt in Richtung "100% YOU": https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach Sei gut zu dir, alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/

Heißhunger ist ein klassisches PMS Symptom. Es begleitet so unglaublich viele Frauen, dass es schon fast normal ist. 😧 Was dahinter steckt, dass wir in unserem Zyklus, spezifisch in der Phase vor der Periode und in der Periode, so essen, wie wir essen - darüber spreche ich in der neuen Folge mit der liebe Natalie Domagalla. Natalie ist Somatic Health Coach und Expertin für den weiblichen Zyklus. Sie zeigt uns die Ursachen, die Hintergründe und vor allem auch Lösungsansätze, wie wir mit unserem zyklischen Herbst und Winter umgehen können und worauf es dabei wirklich ankommt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören! Alles Infos zu Natalie findest du weiter unten. Alles Liebe zu dir 🤍 Isabel. • • • • • **MEHR VON NATALIE** **✨ [Free Training](https://mailchi.mp/6a73166dbacc/free-training)** **✨ [Linkedin](https://www.linkedin.com/in/nataliedomagalla)** **✨ [Instagram](https://www.instagram.com/nataliedomagalla/)** **✨ [Podcast](https://spotify.link/fYrbISpYtDb)** **MEHR VON MIR** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](http://www.isbaelernst.de)

**PROMISE → 16. + 17. März 2023 → zur 0€ Anmeldung 👉🏻 [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/)** Ständig in alte Verhaltensweisen zurückfallen. Ständig das Gefühl schon wieder nicht geschafft zu haben, was du dir vorgenommen hast. Schon wieder das Gefühl zu versagen. **Hast du auch genug?** Ich hatte das Gefühl jahrelang, ich kann schon gar nicht mehr bewusst sagen, wie lange ich mich als Versagerin in Sachen Disziplin gefühlt habe (obwohl mein Umfeld 100% das Gegenteil behaupten würde). In der heutigen Sonderfolge sprechen wir darüber, wie du es endlich nachhaltig schaffst, einzuhalten, was du dir vorgenommen hast und wie du endlich in deinen neuen Mustern bleibst. Ich bin deine Case Study, ich zeige dir Beispiele aus meinem Leben und wie ich es geschafft habe, Leichtigkeit statt Disziplinstress in mein Leben zu ziehen. **In dieser neuen Solo Folge heute lernst du:** 🎧 wie alte Muster aussehen können und worauf sie gründen 🎧 wie ich sie für mich erfahren und aufgelöst habe 🎧 die 4 Stufen erfolgreicher Veränderung deines Verhaltens Wenn du auch die Schnauze voll davon hast, in deinen alten Programmen zu leben und dich immer irgendwie anstrengen zu müssen, um zu erfüllen, was du dir vorgenommen hast, komm noch schnell zu **PROMISE**. Heute Abend & Morgen Vormittag steigt die **PROMISE Party**. **PROMISE** ist mein neuer Live Workshop, an dem du kostenfrei teilnehmen kannst und in dem du alles lernst, was du brauchst, um endlich umzusetzen, was du dir vorgenommen hast. Den Anmeldelink findest du gleich hier → [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/) **Termine für PROMISE:** - heute, 16. März 2023, 19 Uhr (Anmeldung schließt um 12 Uhr) - morgen, 17. März, 2023, 10.30 Uhr (Anmeldung schließt heute Abend 16. März um 21 Uhr) Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und einen magic moment an diesem zauberhaften Tag! 💕 xoxo deine Isabel. **PS:** Liebst du den Podcast genauso wie ich? Dann lass mir deine ⭐⭐⭐⭐⭐ da und bewerte den Podcast mit ein paar Worten. So hilft dir nicht nur dem Podcast zu mehr Reichweite, sondern v.a. hilfst du den Frauen, die dadurch zu mehr Power finden. Ich danke dir 💛 **Und hier sind alle Links zur Folge:** Alle Infos & Termine zu PROMISE → [HIER KLICKEN](https://isabelernst.de/live-workshop/) Dein Link zum 0 € coffee date → [HIER KLICKEN](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) **✨ Weitere Links** 🚀 [Alles zum 1:1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/food-performance/) 🚀 [Mindful Eating Shop](https://elopage.com/s/isabelernst/) 🚀 [0 € eBook “Achtsam Essen für Mompreneure”](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/) 🚀 [Instagram Kanal](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) 🚀 [Blog-Seite](https://isabelernst.de/blog/) 🚀 [Webseite](https://isabelernst.de/)

“FÜR MICH ALLEINE KOCHEN LOHNT SICH NICHT.” ❌ Ein Satz, den ich so oft höre und der für mich eine absolute red flag ist 🚩 Was dieser Satz eigentlich aussagt und wo er wirklich herkommt (nämlich nicht aus deinem Zeitmanagement) entpacken wir heute. In dieser Folge lernst du außerdem ✨ 3 Möglichkeiten, wie du diesen Satz für dich lösen kannst und endlich in die Umsetzung gesunder Essensroutinen findest. Ich freue mich sehr auf dein Feedback zur Folge! Wenn du magst, lass mich gerne deine Bewertung in deiner Podcast App da. Alles Liebe zu dir! Deine Isabel. **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](http://www.isbaelernst.de)

Mindful Eating ist keine Raketenwissenschaft, im Gegenteil. Eine achtsame Ernährung funktioniert für jede*n von uns und ist mit wenigen Handgriffen umsetzbar. In dieser Episode erzähle ich dir von den Grundprinzipien meiner Arbeit und stelle dir meine liebsten Tools vor, die ich in meiner Arbeit als Achtsame Ernährungsberaterin bzw. Mindful Eating Coach täglich nutze. Mehr Infos zu mir und dem Achtsamen Ernährungscoaching findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

ESSEN FÜR MEHR ENERGIE - WIE GEHT DAS? Diese Frage beantworte ich dir in der heutigen Folge. Ich zeige dir, wie Essen und Energie zusammenhängen, wie Essen für mehr Energie funktioniert und worauf es wirklich ankommt, wenn du es umsetzen willst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören und freue mich auf dein Feedback als Bewertung für den Podcast. Wenn du magst, sehen wir uns auf Instagram und tauschen uns aus! Simply DM me 🔥 Alles Liebe zu dir, Isabel. **LINKS ZUR FOLGE** **[✨ Anmeldung zum coffee date](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach)** ✨ [Mehr zu ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨ [Anmeldung zum 0 € Breakfast Club](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/65)** ✨ [Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Mehr zu mir auf meiner Webseite](http://www.isbaelernst.de) **✨ [ENERGY LETTER, alle 2 Wochen direkt in dein Postfach](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3)**