Fifty Fearless Fabulous - der Podcast für Frauen in der Mitte des Lebens (Fifty Fearless Fabulous)

Mut, Macht und Menopause: Von der Gereiztheit zur Weisheit - mit Bestsellerautorin Miriam Stein

Zu Anfang teilt Meike eine persönliche Erfahrung, bei der sie ihre Komfortzone verlassen hat, und erzählt, wie kleine mutige Schritte große Wirkung haben können. Henny spricht über die Herausforderung, in einer informationsüberfluteten Welt auf die eigene Intuition zu hören und Weisheit zu finden – besonders durch den Verlust der Kontrollillusion.

Das Gespräch mit Miriam Stein: 🎙️ "Wie kann dieses Leben kein Verlustgeschäft werden?"

Miriam Stein, Autorin und Aktivistin, bringt ihre Sicht auf Weisheit und die Rolle von Krisen im Leben mit. Sie teilt ihre eigene Reise durch die Perimenopause, das Unwissen vieler Frauen zu diesem Thema und erklärt, wie ihre Kampagne "Wir sind 9 Millionen" einen gesellschaftlichen Ruck ausgelöst hat. Sie geht auch darauf ein, wie Weisheit in verschiedenen Kulturen praktiziert wird und warum unsere Gesellschaft noch viel zu tun hat, um ältere Frauen wertzuschätzen.

💡 In dieser Episode erfährst du:

• Warum es so wichtig ist, kleine Schritte aus der Komfortzone zu machen und welche Magie darin steckt.

• Wie der Verlust der „Kontrollillusion“ helfen kann, mehr Gelassenheit und Weisheit zu entwickeln.

• Miriams Reise durch die Perimenopause: Von Symptomen und Schwindel bis hin zur Erkenntnis, dass viele Frauen zu wenig darüber wissen.

• Die Entstehung der Kampagne "Wir sind 9 Millionen" und wie sie einen Ruck in der Gesellschaft ausgelöst hat.

• Wie Weisheit durch Krisen entsteht und was wir von anderen Kulturen und weisen Frauen lernen können.

🔥 Highlight-Themen:

• Weisheit durch Krisen: Miriam erläutert, warum Weisheit oft aus Herausforderungen und dem Überwinden von Hindernissen entsteht.

• Kontrollverlust als Gewinn: Was bedeutet es, die Illusion von Kontrolle loszulassen und Gelassenheit zu finden?

• Wechseljahre und Gesellschaft: Miriams politische Kampagne "Wir sind 9 Millionen" hat das Thema Frauengesundheit auf die Agenda gebracht.

• Mut zur Veränderung: Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte? Eine Frage, die zum Nachdenken anregt.

• Wertschätzung für sich selbst: Was jede Frau tun kann, um ihre eigene Stärke und Leistungen anzuerkennen, besonders in der zweiten Lebenshälfte.

  
  

  Weitere Aspekte:

  • Madrider Abkommen: Miriam erklärt, dass das UN-Dokument zur alternden Gesellschaft vor 20 Jahren unterschrieben wurde – doch bisher ist wenig passiert.

  • Überalterung und Wandel: Europa und Ostasien stehen vor einer gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Transformation – es wird Zeit, umzudenken.

  • Wertschätzung für Ältere: Die Gesellschaft muss beginnen, ältere Menschen aktiv einzubinden und wertzuschätzen, statt sich nur auf die Jugend zu fokussieren.

  • Selbst-Wertschätzung: Miriams Tipp: Hinsetzen, durchatmen, und sich bewusst machen, was man schon alles geschafft hat. In einer Welt, die uns ständig antreibt, ist es wichtig, stolz auf das Erreichte zu sein.

🎙️ "Wenn die Fruchtbarkeit aufhört, geht sie ins Gehirn!"

In dieser kraftvollen Folge sprechen Henny und Meike mit der inspirierenden Angelika Schindler-Obenhaus, erfahrene Vorständin, Aufsichtsrätin und ehemaligen CEO des Modelabels Gerry Weber. Angelika teilt ihre tiefen Einblicke in Führungskultur, die Herausforderungen in männerdominierten Branchen und die Bedeutung von Frauen in Führungspositionen – besonders über 50.

💬 In dieser Episode geht es um:

• Führung auf Augenhöhe: Wie Empathie, Wertschätzung und Teamarbeit den Unterschied machen.

• Frauen in der Wirtschaft: Wie geballtes Wissen und Erfahrung von Frauen über 50 oft ungenutzt bleiben und welche Chancen darin liegen.

• Mut und Veränderung: Warum Frauen sich nicht länger mit der Rolle als "Platzhalter" zufrieden geben sollten und wie man das Heft des Handelns selbst in die Hand nimmt.

Angelika gibt uns einen faszinierenden Einblick in ihre Zeit bei Gerry Weber, in der sie das Modelabel mit ihrer Vision für Frauen über 50 modernisierte. Sie spricht auch offen über die Herausforderungen, die Frauen in Führungspositionen erleben – besonders, wenn sie in Krisenzeiten gerufen werden. Sie erzählt, wie Frauen oft geholt werden, um "aufzuräumen", und dabei immer noch mit veralteten Strukturen kämpfen müssen.

🔥 Highlight-Themen:

• Weibliche Führung in der Krise: Warum Frauen oft in schwierigen Situationen geholt werden, um den Karren aus dem Dreck zu ziehen.

• Mutig und authentisch führen: Warum es so wichtig ist, als Frau in einer Führungsrolle, sich selbst treu zu bleiben.

• Frauen 50+: Das Potenzial erfahrener Frauen und warum es in der Wirtschaft zu oft übersehen wird.

• Wechseljahre als Chance: Warum der Wechsel nicht das Ende ist, sondern eine Phase der Selbstentfaltung – geistig und beruflich.

Zum Schluss gibt Angelika uns noch eins auf die Ohren ;) : "Wir müssen nichts ertragen oder erdulden – wir müssen das Heft in die Hand nehmen!"

Keynotes für die Episode:

1. Frauen in Führungspositionen: Wie Frauen ab 50 das Wirtschaftspotenzial stärken können

2. Weibliche Führung in Krisenzeiten: Warum Frauen oft erst dann in Führungsrollen geholt werden, wenn es schwierig wird

3. Empathische Führung: Warum Teamarbeit und Wertschätzung heute wichtiger denn je sind

4. Wechseljahre und Selbstentfaltung: Wie Frauen diese Phase als Chance nutzen können

5. Lasst euch von Angelika's beeindruckender Geschichte und ihren klaren, ermutigenden Worten inspirieren!

Heiß und unzensiert! In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das oft tabuisiert, aber unheimlich befreiend sein kann – die Kraft der Sexualität. Unsere Hosts Hendrikje und Meike laden die Sex- und Beziehungs-Expertin und Bestsellerautorin Paula Lambert ein, um zu reden, wie selten - gerade über dieses Thema - geredet wird: offen, direkt und voller Humor.

Paula Lambert erzählt, warum Sex für sie weit mehr ist als ein Akt – es ist Lebensfreude pur, ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis und ein ultimativer Jungbrunnen. Mit Geschichten, die tief unter die Haut gehen, macht sie Mut, sich auch mit Ü 50 völlig ohne Scham dem Thema Sexualität zu stellen und die eigenen Bedürfnisse neu zu entdecken.

💥 Highlights der Episode:

• „Darum bin ich so pro Sex“ – Paula erklärt, warum Lust uns lebendig hält und was sie von ihrer Großmutter gelernt hat, die mit über 60 noch einmal ganz neu Liebe und Sexualität entdeckte.

• Von Tabu zur Erfolgskarriere – Paulas Weg zur gefragtesten Sexkolumnistin Deutschlands 

• Situationships – Was steckt hinter dieser neuen Bindungsart? Und - wie sich das moderne Dating  verändert hat und Frauen es im „besten Alter“ ohne Klischees angehen sollten.

• Warum wir Scham loslassen müssen – Ein Aufruf, gesellschaftliche Normen zu sprengen und die Freude an der eigenen Sexualität neu zu erleben.

„Sex muss man einfach machen. Es geht darum, uns selbst neu zu entdecken, nicht darum, uns ständig zu verstecken!“ – Paula Lambert

Hört rein und lasst euch inspirieren, diese Woche auf Fifty Fearless Fabulous – auf allen gängigen Plattformen, jeden Mittwoch mit neuen Episoden.

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Erwähnte Bücher, Podcast & Webseite:

Come As You Are von Dr. Emily Nagoski ⁠ Link ⁠

Paulas aktuelle Tour 

https://www.paulalambert.de/

Podcast

Paula Lieben Lernen https://open.spotify.com/show/03sAVebhUANwcgwmpMpBxq?si=de9cb04a6c254aa8

Paulas Bücher:

• Finde dich gut, sonst findet dich keiner Link 
• Geh schon mal in dich, das Glück kommt dann nach Link 
• Keine Panik, ich will nur Sex Link

„Führst du schon oder mikromanagest du noch?“ im Gespräch mit Angelika Schindler-Obenhaus über echte Autorität, Selbstreflexion und die Zukunft der Führung

Klartext zur Krise der Führung - nicht nur in der Politik! In dieser Folge von Fifty Fearless Fabulous starten Hendrikje und Meike mit den alarmierenden Ergebnissen der aktuellen Gallup-Studie: Über 70 % der Beschäftigten in Deutschland sind unzufrieden bzw. machen nur noch Dienst nach Vorschrift – ein Zeichen dafür, dass traditionelle Führungsstile oft nicht mehr funktionieren. Angelika Schindler Obenhaus, ehemalige CEO von Gerry Weber, zeigt auf, was echte Führung ausmacht und warum Mikromanagement langfristig Teams erstickt. Offen und praxisnah erklärt sie uns in diesem zweiten Gespräch mit ihr, wie natürliche Autorität Vertrauen und Eigenverantwortung schafft und wie sich Wut in Mut verwandeln lässt, um eine nachhaltige Veränderung in der Führungskultur zu bewirken.

💥 Highlights der Episode:

• „Eine Führungskraft darf Autorität ausstrahlen, ohne autoritär zu sein.“ – Angelika erläutert, wie natürliche Autorität Teams motiviert, ohne durch Kontrolle und Mikromanagement einzuengen.

• Wut in Mut verwandeln – Die Hosts und Angelika diskutieren, warum Selbstreflexion und Mut für eine inspirierende Führung entscheidend sind.

• Vom Mikromanager zum echten Leader – Angelika beschreibt, wie Vertrauen und Raum zur Entfaltung in einem Team nachhaltigen Erfolg fördern.

• Frauen in Führung – Gemeinsam sprechen sie über die besonderen Herausforderungen weiblicher Führungskräfte und wie Frauen in patriarchalen Strukturen authentisch und stark bleiben können.

Hört rein und lasst euch inspirieren – diese Woche auf Fifty Fearless Fabulous, dem Podcast für Frauen, die mutig vorangehen. Neue Folgen immer mittwochs!

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Was bedeutet es, älter zu werden – und warum ist die Lebensmitte erst der Anfang?

In dieser besonderen Doppelfolge sprechen Henny und Meike mit Stephanie Hielscher, Hostin des Podcasts „50 über 50“ und Autorin des Buches „So alt war ich noch nie“. Stephanie hat in ihrem Podcast unzählige Frauen über 50 interviewt und erzählt, warum genau diese Gespräche ihre Sicht auf das Älterwerden verändert haben – und wie daraus ein Buch wurde, das Mut macht und Perspektiven öffnet.

Eine Folge, die Lust auf die zweite Lebenshälfte macht und zeigt, warum das Beste oft noch kommt!💥 Highlights der Episode:

„Mit 50 unsichtbar? Nicht mit mir!“ – Stephanie erzählt, wie sie mit 40 die Aussage ihrer Frauenärztin („Ab jetzt geht es bergab“) zum Anlass nahm, sich intensiv mit dem Älterwerden zu beschäftigen.

„50 über 50“ – Der Podcast: Warum Stephanie begann, Frauen über 50 zu interviewen, und welche Überraschungen und Einsichten sie aus diesen Gesprächen mitgenommen hat.

Von echten Geschichten zu klugen Gedanken: Wie aus Stephanies Interviews das Buch „So alt war ich noch nie“ wurde – eine Mischung aus persönlichen Anekdoten und inspirierenden Perspektiven.

Die Lebensmitte als Chance: Gemeinsam sprechen Stephanie, Henny und Meike darüber, wie Frauen in dieser Phase ihre Geschichten neu schreiben und sich voller Energie auf die zweite Lebenshälfte einlassen können.

Tabuthemen? Nicht hier! – Vom Umgang mit Wechseljahren bis zur Frage, was wirklich zählt: Ein offenes Gespräch über das, was uns bewegt.

📖 Über Stephanies Buch „So alt war ich noch nie“:

Mit Humor und Tiefgang bringt Stephanie die Geschichten der Frauen aus ihrem Podcast in ein neues Licht. Ihr Buch zeigt, dass das Leben nach der Lebensmitte voller Chancen, Neuanfänge und Lebenslust steckt.

🎙️ Über den Podcast „50 über 50“:

Stephanie gibt Frauen über 50 eine Stimme: Von inspirierenden Lebenswegen bis hin zu ehrlichen Einblicken in die Herausforderungen des Älterwerdens. Immer authentisch, immer echt – und voller Inspiration.

🎧 Hört rein und lasst euch inspirieren!

Eine Doppelfolge, die zeigt: Frauen über 50 sind alles andere als unsichtbar – sie sind lebendig, vielseitig und voller Geschichten, die erzählt werden müssen.

Zwei Podcasts, eine Botschaft: Mit „Fifty Fearless Fabulous“ und „50 über 50“ feiern wir das Leben in der zweiten Hälfte.

Genannte Links & Ressourcen:

• Podcast „50 über 50“: Stephanie Hielscher interviewt Frauen über 50 und beleuchtet ihre Lebenswege und Erfahrungen. Spotify-Link

• Buch „So alt war ich noch nie“: In diesem Buch erforscht Stephanie Hielscher, was uns ab 50 erwartet, und bietet Einblicke in die Lebensmitte. Rowohlt Verlag

• Buch „Woman on Fire“ von Dr. med. Sheila de Liz: Ein umfassender Ratgeber über die Wechseljahre und wie Frauen diese Phase positiv erleben können. Rowohlt Verlag

• Buch „Die gereizte Frau“ von Miriam Stein: Eine Auseinandersetzung mit den Wechseljahren und deren gesellschaftlicher Bedeutung. Penguin Verlag

• Buch „Wechseljahre? Keine Panik!“ von Katja Burkard: Mit Humor und Ehrlichkeit teilt die Autorin ihre Erfahrungen in den Wechseljahren und bietet wertvolle Tipps. Blanvalet Verlag

• Biografie von Dame Stephanie „Steve“ Shirley: Die inspirierende Lebensgeschichte einer IT-Pionierin und Philanthropin. Offizielle Website

• Buch „Starting a Revolution“ von Naomi Ryland und Lisa Jaspers: Was wir von Unternehmerinnen über die Zukunft der Arbeitswelt lernen können. Knesebeck Verlag

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Unser Leben ist am Ende eine tödliche Angelegenheit. Ein Fakt, den wir gerne versuchen zu verdrängen – ich als Individuum und wir als Gesellschaft.  

In dieser Folge sprechen Henny und Meike mit Patricia Hansen, die mit ihrer einzigartigen Arbeit als Künstlerin Särge und Urnen individuell gestaltet – bunt, persönlich, augenzwinkernd und immer mit tiefgehender Bedeutung. Es geht um den Tod, aber auch um das Leben: Was macht uns Angst? Was passiert nach dem Tod? Und wie können wir mit Mut und Kreativität den Abschied von geliebten Menschen oder sogar unseren eigenen bewusster und schöner gestalten – sogar als Party für die Hinterblieben?

Sterben tut nicht weh, sagt Patricia Hansen und erzählt uns ihre Geschichte, wie sie als Grafikerin und viele Umwege zu ihrem jetzigen Business gefunden hat. 

💥 Highlights der Episode:

„Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern dass man nie beginnen wird zu leben.“ (Marc Aurel)

Patricia erzählt, wie sie durch eine Idee mit ihrer Schwester dazu kam, Abschiede individuell zu gestalten und sie ihrer Mutter den Wunsch einer fröhlichen Beerdigungs-Party erfüllt haben.

Bunte Urnen, einzigartige Särge: Wie Farben und Symbole helfen, die Persönlichkeit des Verstorbenen zu zeigen und die Schwere des Abschieds zu mildern.

Tabuthema Tod: Warum es uns so schwerfällt, über Endlichkeit zu sprechen – und wie uns diese Auseinandersetzung helfen kann, intensiver zu leben.

Bewusste Lebensführung: Würdest du so weiterleben, wie du es jetzt tust, wenn du nur noch ein Jahr hättest?

Was kommt nach dem Tod? Persönliche Gedanken und Vorstellungen über das Leben in einer anderen Dimension.

🎧 Hört rein und lasst euch inspirieren!

Patricia Hansen zeigt uns, dass der Tod kein Schreckgespenst sein muss – sondern ein Anlass, sich auf das Wesentliche zu besinnen.

 Eine Folge voller Tiefe, Nachdenklichkeit und der Kraft, das Leben zu feiern.

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Schluss mit Tabus und Halbwissen! In dieser Folge sprechen Henny und Meike aufgrund der großen Resonanz ein zweites Mal mit Peggy Reichelt, Expertin, Unternehmerin und Buchautorin, über Herausforderungen und vor allem wunderbaren Chancen der Wechseljahre 😀Warum ist die Ernährung gerade jetzt so wichtig? Welche Rolle spielen Hormone – und was können Frauen tun, wenn Beschwerden wie Brain Fog, Energielosigkeit oder vaginale Trockenheit auftreten?

Peggy, Gründerin der erfolgreichen Plattform XbyX für Frauen in der Lebensmitte, gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg zur Aufklärung und erläutert pragmatisch, wie ein bewusst gestalteter Lebensstil Frauen dabei helfen kann, diese Phase positiv zu erleben. Gemeinsam entlarven wir Mythen, räumen Unsicherheiten aus und zeigen auf, warum diese Zeit mehr als nur eine Hürde ist: Sie kann die Startrampe für ein neues Lebensgefühl sein!

💥 Highlights der Episode:

• „Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk!“ – Peggy erklärt, wie die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre alle Körperbereiche beeinflussen und warum das Wissen darüber so wichtig ist.

• Die fünf Säulen der Wechseljahres-Balance: Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Mindfulness – so finden Frauen ihre innere Stärke wieder.

• Was wirklich hilft: Von Omega-3 gegen Brain Fog bis zur Östrogencreme bei vaginaler Trockenheit – Peggy teilt die besten Tipps aus ihrem Buch und ihrer langjährigen Arbeit.

• Mythen entlarvt: Warum Verhütung in der Perimenopause wichtig bleibt und wie Frauen trotz hormoneller Veränderungen eine erfüllte Libido bewahren können.

• Positiver Blick auf die Wechseljahre: Henny, Meike und Peggy sprechen darüber, wie Frauen diese Zeit als Chance für Veränderung und Wachstum sehen können.

🎧 Hört rein und lasst euch inspirieren! Wechseljahre sind keine Krise, sondern eine Einladung, sich bewusst um den eigenen Körper und Geist zu kümmern. Peggy zeigt, dass kleine Veränderungen – wie eine gesunde Ernährung oder achtsame Routinen – einen großen Unterschied machen können.

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Peggys Buch:

WOMEN IN BALANCE

Die 10 häufigsten Symptome der

Wechseljahre und was frau dagegen tun

kann - Geballtes Praxiswissen von XbyX

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Unser Zusatz Goody:

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Der Podcast für Frauen mitten im Leben

Herzlich willkommen bei Fifty Fearless Fabulous

Wir, Hendrikje – Journalistin, Zeitgeistexpertin und Fragenstellerin – und Meike – Gründerin, Transformatorin und Impulsgeberin – sprechen über die Themen, die uns bewegen: Gesundheit, Business, Gesellschaft, Lifestyle und persönliche Beziehungen.

Wir hinterfragen gesellschaftliche Mindfucks und reden Klartext. Es wird persönlich, inspirierend und manchmal auch irritierend.

Mit spannenden Gästen, echten Geschichten und immer dem Ziel zu animieren, jetzt aktiv zu werden.

Denn die beste Zeit ist: Jetzt!

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🎙️ Willkommen zur Premiere von "Fifty Fearless Fabulous" – dem Boost Camp für Frauen mitten drin

Wir freuen uns riesig, dass ihr dabei seid, denn heute starten wir gemeinsam in ein neues Kapitel. In dieser Episode sprechen Henny und Meike darüber, wie es ist, die magische 50 zu knacken – und warum wir Frauen uns jetzt erst recht nicht verstecken sollten. Im Gegenteil: Es wird Zeit, dass wir richtig laut und sichtbar werden. Denn eines ist klar: Wir sind schon so weit gekommen, wir sind cool, wir sind schlau – und wir wollen noch weiter, noch besser werden!

💬 In dieser Folge erzählen wir:

• Warum in vielen Magazinen steht „50 ist das neue Wow!“ und was es damit auf sich hat

• Wie Millionen Frauen weltweit die Wechseljahre nicht nur überleben, sondern sie feiern – wir sind viele, und wir sind nicht zu übersehen!

• Was es mit den „Arschengeln“ auf sich hat – diese Menschen, die uns unfreiwillig in die richtige Richtung schubsen. Klingt schräg? Genau!

• Warum das Wort „Nein“ ab einem bestimmten Alter eine ganz neue Bedeutung bekommt: „Nein“ ist das neue „Ja!“ – zu uns selbst!

• Warum es so unfassbar viel Potenzial gibt, das nicht nur wir, sondern auch die Wirtschaft endlich erkennt – und wie wir Frauen über 50 dieses Potenzial noch mehr entfalten können.

💥 Vorschau auf unsere Gäste in den kommenden Folgen: Freut euch auf starke Frauen, die uns inspirieren und motivieren! Miriam Stein, Autorin des Buches „Weise Frauen“, erzählt von ihrem eigenen Weg, wie sie sich mit fast 50 nochmal komplett neu erfunden hat. Mit Angelika Schindler-Obenhaus, ehemalige CEO von Gerry Weber, tauchen wir ein in ihre Erfahrungen in der Modeindustrie, die nicht immer frauenfreundlich ist. Und Peggy Reichelt, Gründerin von XbyX, teilt mit uns ihre Perspektiven als Unternehmerin und Pionierin im Bereich Menopause – ein Thema, das viel zu lange tabu war.

🌸 Wir wollen euch ermutigen, inspiriert und gestärkt aus jeder Folge zu gehen. Egal, ob ihr 50+ seid und darüber hinaus, bald werdet oder einfach neugierig auf das Leben nach der „magischen Zahl“ seid – hier seid ihr richtig! Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Austausch, für Inspiration und für die besten Versionen von uns selbst. Denn das ist unser Antrieb: Frauen in ihrer vollen Kraft zu unterstützen und sichtbar zu machen.

Macht es euch gemütlich und taucht mit uns ein in Gespräche, die nicht nur berühren, sondern auch motivieren. Gemeinsam entdecken wir, dass 50+ nicht das Ende, sondern ein verdammt aufregender Neuanfang ist. Und ja, wir haben noch eine ganze Menge vor – also bleibt dran!

Keynotes für die Episode:

1. 50 ist das neue Wow! – Warum das Leben nach der magischen Zahl richtig losgeht.

2. Arschengel und Lebenswege: Wie Menschen uns manchmal ungeplant auf den richtigen Pfad schubsen.

3. „Nein“ ist das neue „Ja“: Selbstliebe, Selbstfürsorge und der Mut, auf sich selbst zu hören.

4. “Schabracken dieser Welt vereinigt euch”: Wie Frauen in der zweiten Lebenshälfte noch viel zu bieten haben – für sich für die Wirtschaft und nicht zuletzt für die Gesellschaft

5. Inspirierende Gästinnen: Was wir von Miriam Stein, Angelika Schindler-Obenhaus und Peggy Reichelt über Mut, Wandel und Stärke lernen können.

6. Selbstakzeptanz und Stärke: Warum Frauen 50+ in ihrer besten Version erstrahlen und ihre Stärken feiern sollten.

Seid dabei, wenn wir diese und viele weitere Themen beleuchten, und freut euch auf eine Reise voller Erkenntnisse, Mut und jeder Menge Empowerment! 💪🌟

🎙️ Herzlich willkommen zur Fifty Fearless Fabulous Folge Nr. 5

Heute sprechen wir mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert über den umfassenden Ansatz der orthomolekularen Medizin, Nährstoffe, Stressmanagement und wie wir gesund älter werden können. Birgit teilt ihre Leidenschaft für die Medizin und die Aufklärung über Gesundheitsthemen. Sie erklärt, wie wichtig Nährstoffe und Umweltfaktoren für die Gesundheit sind und diskutiert die Herausforderungen bei der Forschung und den Zugang zu Studien. Zudem spricht sie über die Rolle von Ernährung und Stressmanagement für ein gesundes Altern. In dieser Episode wird die komplexe Beziehung zwischen Stress, Metabolismus und Gesundheit erörtert. Birgit erklärt, wie Stress den Körper beeinflusst und welche Atemtechniken helfen können, um den Parasympathikus zu aktivieren und Stress zu reduzieren. Doch bevor wir dazu kommen, müssen wir über unsere sensationelle Launch Night im Titanic Hotel am Gendarmenmarkt reden!

🌟 Was euch in dieser Episode erwartet:

• Rückblick auf einen unvergesslichen Abend: Wir feiern den Start von Fifty Fearless Fabulous mit über 60 inspirierenden Frauen und Männern – eine großartige Mischung aus Austausch, Inspiration und neuen Begegnungen.

💬 Highlights aus unserem Gespräch mit Dr. Birgit Heinisch-Röchert:

• Gesundheit ist ganzheitlich: Birgit spricht über die Bedeutung der orthomolekularen Medizin und warum es so wichtig ist, Nährstoffe, Umweltfaktoren und Stress in einem größeren Kontext zu betrachten.

• Selbstfürsorge beginnt zu Hause: Ihre Leidenschaft für die Medizin zeigt sich auch in ihrer Familie – wie sie das Wissen an ihre Familie weitergibt und warum es so entscheidend ist, sich präventiv um die eigene Gesundheit zu kümmern.

• Praktische Tipps für den Alltag: Ob Atemtechniken zur Stressbewältigung oder die richtige Ernährung – Birgit teilt wertvolle Tipps, um besser mit den täglichen Herausforderungen umzugehen.

Kapitelübersicht:

• 00:00 – Begrüßung und Rückblick auf einen unvergesslichen Abend im Titanic Hotel

• 05:00 – Birgit Heinisch-Röchert: Die Leidenschaft für Medizin und Familie

• 10:00 – Ganzheitliche Medizin erklärt

• 15:00 – Warum Nährstoffe und Umweltfaktoren essentiell für die Gesundheit sind

• 20:00 – Stressbewältigung und ihr Einfluss auf unseren Stoffwechsel

• 25:00 – Atemtechniken für mehr Gelassenheit im Alltag

Zitate zum Mitnehmen:

• "Es ist wichtig, selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – denn niemand kann das für dich tun."

• "Atmen ist unsere einfachste und effektivste Waffe gegen Stress."

• "Wir müssen unsere Umweltfaktoren ernst nehmen – sie haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit."

🎧 Takeaways:

• Ganzheitliche Medizin und die Bedeutung von Prävention

• Die Rolle von Nährstoffen und wie du durch Ernährung Krankheiten vorbeugen kannst

• Atemtechniken als Stressbewältigung für den Alltag – leicht umsetzbar, mit großer Wirkung

Hier die erwähnten links:

https://www.pubmed.de/ Wissen aus erster Hand: nützliche Informationen für Doktoranden, Medizinstudierende, Ärzte, und auch Forscher in den Lebenswissenschaften

https://www.codecheck.info/ Überblick über die Inhaltsstoffe in Lebensmitteln, Getränken und Kosmetik

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Heute haben wir wieder ein besonderes Gespräch für euch – aber vorweg eine kleine Entschuldigung: Die Tonqualität hinkt heute ein wenig hinterher. Gemeinsam mit der Bestsellerautorin Miriam Stein tauchen Hendrikje und Meike in die faszinierende Welt der Weisheit und Führung ein anhand ihres neuen Buches „Weise Frauen“.

Nach einem heiteren Start – inklusive rheinischem Humor – geht’s voller Lachen und Tiefgang in die Episode.

Das Thema heute? „Weise Frauen: Warum unsere Gesellschaft mehr weibliches Wissen braucht“ – Miriams brandneues Buch. Wir sprechen vorab kurz über die transformative Kraft von weiblicher Weisheit, das Anführen durch Wissen & Erfahrung - und die erstaunliche Geschichte hinter der Weiberfastnacht im Rheinland, die viel mehr Bedeutung trägt, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Stichwort Weiberzeche während der Geburt eines Kindes (?!). Auch der „Social Appetite“ kommt nicht zu kurz: Wer hätte gedacht, dass eine Walmatriarchin namens Granny die Herde mit einem sehr aktiven Sozial- und Liebesleben anführt? Und der Weisheitsskala-Check hat das Zeug für wirklich positiven Impact auf unser Socialmedia Verhalten.

Was dich erwartet:

• Von Gereiztheit zur Weisheit: Miriam erklärt, wie wir uns durch Lebenskrisen und Herausforderungen zur Stärke transformieren können und warum Weisheit oft erst durch schwierige Erfahrungen entsteht.

• Weibliche Führung neu denken: Wie die Weisheit und das Erfahrungswissen älterer Frauen Führung und Wandel inspirieren können – und warum starke Frauen im späteren Leben eine immense gesellschaftliche Rolle spielen.

• Die Großmutter-Hypothese und ihre Macht: Spannende Einblicke in Forschungen und alte Kulturen, die das Alter und die Weisheit der Frauen als Basis für Familienführung und Kulturpflege sehen. Warum gerade Großmütter Generationen prägen.

• Krise als Chance: Wie schwierige Phasen und Rückschläge Weisheit und Stärke fördern.

• Weisheit trainieren? Einblicke in die Weisheitsforschung und wie Lebensklugheit messbar wird.

• Feminine Leadership: Die Führungsrolle weiser Frauen und das enorme Potenzial für gesellschaftlichen Wandel.

• „Weisheit ist die Königsdisziplin des Alterns – sie entsteht durch Krisen.“

• „Frauen über 50, die ihre Weisheit und Stärke vereinen, sind transformative Kräfte.“

• „Führung und Lebenserfahrung – wir brauchen mehr feminine Leadership.“

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00:00 – Intro & Begrüßung

02:00 – Was bedeutet Weisheit wirklich?

06:45 – Weisheit durch Krisen: Von der gereizten zur weisen Frau

12:30 – „Die Großmutter-Hypothese“: Weisheit und Führung bei indigenen Kulturen

15:00 – Wie Frauen ab 50 Gesellschaft und Führung neu prägen

20:00 – Miriams Gespräche mit Weisheitsforscherinnen und ihre Erkenntnisse

25:30 – Abschlussgedanken & Weisheit im Alltag leben

Bleib dran für eine Folge voller Inspiration und Denkanstöße. Wenn du mehr über die transformative Kraft von Weisheit und den Wert erfahrener Frauen in unserer Gesellschaft erfahren willst, ist diese Episode genau das Richtige. 💪

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Links

"Weise Frauen: Warum unsere Gesellschaft mehr weibliches Wissen braucht – eine Spurensuche"

⁠https://www.penguin.de/buecher/miriam-stein-weise-frauen/buch/9783442317516⁠

“Die gereizte Frau: Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat."

⁠https://www.penguin.de/buecher/miriam-stein-die-gereizte-frau/paperback/9783442316489⁠

Bevor es mit Peggy - der Menopausen Expertin - losgeht, gibt Meike kurzen Einblick in ihren  „längeren Abend“ mit einem „Whisky Sour“ (natürlich wegen des Vitamin C & Eiweis ;). Henny berichtet von frischen Studien: Wir alle könnten locker 100 werden, wenn wir aktiv etwas dafür tun :). Das Leben in der zweiten Hälfte? Es wird erst richtig spannend.

🎙️ "Wird schon – Gelassenheit ist der Schlüssel"

In dieser Folge sprechen Henny und Meike mit der beeindruckenden Peggy Reichelt, Pionierin und Unternehmerin im Bereich Menopause und Frauengesundheit. Peggy teilt ihre inspirierenden Ansichten über das Leben in der Lebensmitte und warum es jetzt erst so richtig losgeht.

💬 In dieser Episode geht es um:

• Frauen in der Lebensmitte: Warum wir uns immer wieder neu erfinden können – sei es durch das Lernen neuer Fähigkeiten oder durch die bewusste Entscheidung für Gelassenheit.

• Gesund alt werden: Peggy spricht über die Bedeutung von Gesundheit und wie wir auch in den Wechseljahren aktiv für uns sorgen können.

• Die Macht kleiner Schritte: Warum es nicht der große Marathon sein muss – schon ein 10-Minuten-Spaziergang kann Wunder bewirken.

• Wechseljahre und Beruf: Peggy erzählt von der Relevanz ihrer Studie "Menopause and the Workplace" und wie ungenutztes Potenzial in der Arbeitswelt verloren geht.

Peggy betont: "Wir müssen nichts ertragen oder erdulden – wir müssen das Heft selbst in die Hand nehmen."Und sie verrät ihren ganz persönlichen Ratschlag an ihr jüngeres Ich: "Wird schon. Lass locker, mach dir weniger Stress!"

Keynotes für die Episode:

1. Wechseljahre als Chance: Wie diese Phase eine Zeit der Selbstentfaltung sein kann.

2. Gesundheit und Langlebigkeit: Welche Schritte wir jetzt gehen können, um gesund und fit 100 zu werden.

3. Frauengesundheit in der Arbeitswelt: Wie die Wechseljahre das Berufsleben beeinflussen und was sich ändern muss.

4. Kleine Veränderungen, große Wirkung: Wie schon kleine Schritte zu mehr Wohlbefinden führen können.

Hört rein und lasst euch von Peggys erfrischender, humorvoller und kraftvoller Haltung inspirieren!

Hier sind die vollständigen Links zu den von Peggy genannten Büchern samt Serie:

1. "Women in Balance" von Peggy Reichelt

   https://www.gu.de/shop/peggy-reichelt-women-in-balance

2. "Eine Frage der Chemie" (Lessons in Chemistry) von Bonnie Garmus

   https://www.piper.de/buecher/eine-frage-der-chemie-isbn-9783492070900

   Serie: Lessons in Chemistry auf Apple TV+https://tv.apple.com/de/show/lessons-in-chemistry/umc.cmc.2xfgw5ep3r7dx93a8gt0tdv4o

3. "Die 1% Methode" (Atomic Habits) von James Clear

   https://www.dtv.de/buch/james-clear-die-1-methode-213274
   

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