familylife TIME - Qualitätszeit für deine Beziehung - Der Podcast von FAMILYLIFE (FAMILYLIFE)

Heute gehts um Konfliktvermeidung im Bereich Aufgabenverteilung. Oft sind einfache und praktische Lösung der Schlüssel, um Konflikte und Stress in der Beziehung zu reduzieren. Dazu muss man sich nur auf die Suche machen nach den kleinen und großen Schaltern, die es dafür zu betätigen gilt. Dazu gehören stärkenorientierte Aufgabenverteilung, Kalendersynchronisation oder ein prioritätenorintierter Putzplan. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr heute von Constanze. 

Die im Podcast empfohlene Liste zur Bestandsaufnahme findet ihr unter familylife.de/five bei Eposide 146.

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Wie schnell passiert es, das wir im Trubel des Alltags Abstriche in unserer Ehe machen? Manchmal ganz bewusst, manchmal auch unbewusst berauben wir uns kostbarer Momente. Umso wertvoller ist es doch, uns ganz bewusst etwas zu schenken und dem andern so etwas gutes zu tun. Yvonne Cmok hat erlebt, wie das ihre Ehe rettete. 

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Eigene Defizite, Schwächen und Stärken und die des Partners / der Partnerin kennst du bestimmt auch in deiner Beziehung. Nicht immer ist es leicht, damit umzugehen. Heute stellt Sabine dir ein Tool vor, welches dir dabei helfen kann, ganz praktisch verschiedene Charaktere in all ihrer Unterschiedlichkeit kennen und schätzen zu lernen.

“Das heitere Enneagramm“, “Wer du bist“ oder “Das Enneagramm unserer Beziehungen“

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Laut Dr. David Ferguson gibt es 10 zwischenmenschliche Bedürfnisse, die in einer Beziehung gestillt sein müssen, damit wir uns miteinander wohl fühlen. Zwei bis drei sind uns jedoch - je nach Persönlichkeit - besonders wichtig. Wenn wir diese voneinander kennen und achtsam mit ihnen umgehen, können wir damit unsere Paarbeeziehung besonders vital halten. Mehr Info´s und ein Selbsttest dazu findet ihr auf:

familylife.de/five bei Episode #148

Oder wollt ihr das Thema mit anderen besprechen? Dann startet eine Kleingruppe mit vier bis fünf Paaren und holt euch dazu das Material „Gemeinsam – wie Paare stark werden“ auf familylife.de/gemeinsam

Jede Beziehung profitiert davon, wenn man hin und wieder Gäste einlädt. Man beschenkt damit nicht nur die Gäste, sondern auch sich selbst. Hört Elli´s und Dave´s Erfahrungen mit Gästen.

Ihe sucht noch ein Weihnachtsgeschenk? Wie wärs mit:

MOMENT MAL -

12 besondere Begegnungen für Paare

MOMENT MAL ist ein liebevoll gestaltetes Kartenset. Jede der 12 Karten verfügt über einen QR-Code mit Anregungen und Impulsen für wertvolle Gespräche zu zweit. Die Karten sind aufgestellt oder hängend ein schöner Blickfang in der Wohnung.

• Handgefertigt
• Materialien: 400g hochwertiger Qualitätsdruck

Zu bestellen für 9,95 € pro Set in unserem Shop. oder über familylife.de/kartenset.

Wer hört das schon gern, dass Beziehung auch Arbeit ist. Anstrengung, Einsatz, Opfer, Kompromisse, das sind alles Worte, die neben viel Freude und Leichtigkeit auch zum Beziehungsalltag gehören. Wenn wir an unserer Beziehung festhalten, daran arbeiten und aus unseren Schwächen Stärken werden lassen, ist das eine riesige Bereicherung. 

Wenn wir dann noch beginnen, nicht uns, sondern unseren Partner in den Vordergrund zu stellen, kommen wir näher an das heran, was Clemens Brentano einmal so treffernd gesagt hat:

„Die Liebe allein versteht das Geheimnis, andere zu beschenken und dabei selbst reich zu werden“.

Habt ihr bereits aus Liebe Opfer füreinander gebracht? Wie hat sich das auf eure Beziehung ausgewirkt?

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Unsere Kapazität, einander Liebe zu zeigen, ist nicht immer gleich hoch. Stressiger Alltag, große oder kleine Herausforderungen, Bedürfnisse, die nicht erfüllt sind, können unsern Liebstank leer machen. Christian und Lena haben für sich herausgefunden, wie sie ihre Liebeskapazität steigern können.

Manchmal kann ein kleiner Liebesdienst einen großen Unterschied machen. Dazu reicht es leider nicht, einfach seiner Intuition zu folgen. Sondern zu einem Liebesdienst gehören oft noch ein ein bisschen Entdeckerfreude und Überwindung. Aber dieser Einsatz lohnt sich fast immer.

NEXT LEVEL für deine Beziehung

Welchen Liebesdienst wünscht sich dein Gegenüber von dir? Versuche dieses Bedürfnis oder diesen Wünsch zu erfüllen.

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Mehr von uns für dich zum Thema Lieben nach 1. Kor. 13 in der YouVersion Bibel App:

https://www.bible.com/de/reading-plans/26755

Trotz größter Mühe scheint unsere Liebesbotschaft manchmal beim Gegenüber nicht anzukommen, wenn wir unterschiedliche Liebessprachen sprechen. Heute hört ihr dazu Einblicke in Anna´s Ehe, Tipps von Gary Chapmann und eine Einladung zum Sprachkurs.

Autonomie und Bindung sind sehr gegensätzliche Bedürfnisse, aber beide absolute Voraussetzung für das Gelingen jeglicher Beziehung. Jedoch sind sie auch immer wieder Ursache für Konflikte. Wie bringt ein Paar gegensätzliche Bedürfnisse in Einklang? Wie findet man eine gute Mischung aus Nähe und Eigenständigkeit?

„Jede Anstrengung, die ich unternehme, um mich zu entwickeln, bringt auch einen Gewinn für die Beziehung“ ist die Erfahrung von Markus Schmidt, Autor des Buches „Wachstum ist kein Zufall“. Ira hat ihn gefragt, welche Auswirkungen die eigene Persönlichkeitsentwicklung auf die Beziehung hat.

Markus Schmidt:

https://www.wachstumskatalysator.de/

https://www.instagram.com/meisterwerq/?hl=de

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Wie geht es dir, wenn dein Partner schon wieder alleine seine Interessen und Hobbys pflegt. Ärgerst du dich, dass er dich alleine lässt? Freust du dich für ihn? Denkst du, dass es ist gut, dass jeder von euch auch seine eigenen Lebensbereiche hat? Oder werden da noch ganz andere Regungen in dir wach? Hört, welche Erfahrungen Ira und David machen. 

@ira.schneider_

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Interview mit Ira Schneider zu ihrem Buch "Jeden Tag ein neues Ja - Unsere Ehe als Gestaltungsraum entdecken und eine Segenslinie ziehen". Das Buch ist ein wundervoller und praktischer Ratgeber für Paare mit vielen Praxisbeispielen und Übungen. Auch Paarberater finden dort  gute Anregungen für ihre Arbeit. Im Interview gibt uns Ira spannende Einblicke ins Buch.

Ira Schneider arbeitet als Paartherapeutin, Autorin, Dozentin an der team-f-Akademie und in einer psychologischen
Beratungsinstitution.

Buchbestellung... kurze Mail und Anschrift an: info-schneider-ira@web.de
Newsletter: https://schneider-ira.com/newsletter/
Instagram: @ira.schneider_

 In unserem Podcast gibt es heute eine ganz besondere Folge. David interviewt Tobias Dietrich und Rebekka Robert. Die beiden sind KEIN Paar, aber teilen sich die Leitung von „Free!ndeed“. Was sich hinter diesem Namen verbirgt, erklären die beiden am besten selbst...

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG:
Schau auf der Seite von Free!ndeed.
Wenn dieses Thema dich betrifft, kannst du dort aktiv werden.
Falls dich dieses Thema nicht betrifft, empfiehl das Interview und Free!ndeed doch gern weiter.

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Hört heute, wie Martin und Annette durch ihren Einsatz für andere reich beschenkt wurden. Lasst euch von ihrer Begeisterung anstecken zu einer Investition in eure Beziehung ganz anderen Art.

Die Liebe verletzt nicht, stellt sich selbst hinten ran, verliert nie die Beherrschung und rechnet Böses nicht an. Alles erträgt sie, steckt nie den Kopf in den Sand.Sie glaubt und hofft immer und hält allem Stand.

Diese perfekte Liebe, wie sie in der Bibel im 1. Brief an die Korinther Kapitel 13 beschrieben wird-  ist sie wirklich möglich? Diese Art von Liebe soll alltagstauglich sein? Diese Frage stellt sich Silja Böhm, verheiratet mit Titus, seit langem. In ihrem Lied „Gemeinsam mit dir“ beantwortet sie diese Frage für sich selbst. In unserem Podcast gibst sie Einblicke in ihre Erfahrungen damit.

„Gemeinsam mit dir“ auf Youtube hören

Gemeinsam mit dir will ich lieben lernen, das Unmögliche wagen - jetzt und hier! In jeden Tag neu unbeschwert starten. Ich will Lieben leben gemeinsam mit dir!

Was für ein wunderschönes Ideal – doch wir sind so weit davon entfernt... Doch wir sind unterwegs, ein bisschen haben wir schon gelernt.

 Doch fast jeden Tag passiert es aufs Neue – ein Missverständnis nimmt seinen Lauf... Wir schnappen ein und schnappen aus. Hört das denn niemals richtig auf?

 Doch die Liebe in unserem Herzen, die macht so vieles wett.Und mit Jesus im Boot ist unsere Liebe komplett.

Und gemeinsam mit dir will ich lieben lernen, das Unmögliche wagen, jetzt und hier. In jeden Tag neu unbeschwert starten, Ich will Lieben leben gemeinsam mit dir!

Silja ist verheiratet mit Titus. Gemeinsam haben sie drei Kinder.

Und falls du – so wie Silja und Titus – diese Liebe anhand von 1.Korinther 13 noch weiter lernen willst, dann nutze dazu unseren Bibelleseplan, den wir in der YouVersion Bibel App veröffentlich haben:

https://www.bible.com/de/reading-plans/26755

Die Wahrung persönlicher Grenzen sind auch in einer Ehe wichtig und überlebensnotwendig. Hört dazu Ira, die durch eine harmlose M&M Packung ganz neu verstanden hat, wie sie achtsamer mit den Grenzen ihres Mannes umgehen will.

Ira Schneider ist Lehrerin für die Fächer Englisch und Darstellendes Spiel. Mit ihrem Mann ist sie als Referentin und Paarberaterin unterwegs (Euer-Paarcoaching@web.de). Zusätzlich gehört ihnen ein kleiner kreativer Papeterieshop @murmel.design.
https://www.etsy.com/de/shop/MurmelDesignDE

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Heute erzählt David, wieso die Skala von 1 bis 10 für ihn und andere Paare sehr hilfreich sein kann. Viel Spaß beim Anhören!

Wenn dir das bisher noch nicht gelungen ist, nimm dir 10 min Zeit für Rückblick und Ausblick – allein oder zusammen als Paar. Beantworte dazu folgende Fragen:

1. 10 Dinge für die du 2021 dankbar bist?
2. Welche Lektionen hast du gelernt?
3. Was willst du loslassen, wovon dich trennen, was nicht ins neue Jahr mitnehmen?
4. Wodurch willst du es ersetzen? Was willst du stattdessen tun?

Das Jahr 2022 ist fast vorüber. Ich liebe es,  mir selbst eine Freude zu machen, indem ich am Ende eines Jahres Rückschau halten und Gott danke.

Heute gebe ich euch fünf Fragen, um Rückschau insbesondere auf eure Paarbeziehung zu halten. Wir immer soll das wieder eure Beziehung stärken.  Das wird garantiert Dankbarkeit auslösen und ihr könnt euch selbst eine Freude machen. Nehmt euch individuell ca. 5 Minuten Zeit, um diese Fragen – am besten schriftlich - zu beantworten.

1. Was war für dich die schönste gemeinsame Unternehmung? Warum war sie so schön?
2. Für welche fünf Dinge bist du deinem Partner rückblickend dankbar?
3. Welches war der schönste gemeinsame intime Moment?
4. Was hast du Neues über deinen Partner erfahren oder gelernt?
5. Was hast du neu erkannt, wie du konkret zur Verbesserung eurer Beziehung beitragen kannst?

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Beantwortet die fünf Fragen für euch allein. Tauscht euch dann darüber aus und dankt Gott im Gebet dafür.

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Wir sind zurück aus der Sommerpause, mit vielen frischen Ideen im Gepäck. Den Start macht Ira, mit einer Frage, die Sie als Paar sehr bereichert hat.

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Bei ihrer Studie fand Shaunti Feldhahn heraus, dass 89 % aller Beziehungsprobleme mit Freundlichkeit gelöst werden können. Selbst die schwierigsten Beziehungen können durch sie erneuert oder verbessert werden.  Die Studie offenbarte aber auch, dass wir bei Weitem nicht so nett sind, wie wir gern wären. Viel zu oft sind wir zu andern unfreundlich und bemerken es nicht einmal.

Deshalb entwickelte Shauntie die sogenannte Freundlichkeits - Challenge:

Überlege dir eine Beziehung, die du verbessern willst.

1. Sprich 30 Tage lang nichts Negatives zu dieser Person und auch nicht über sie.
2. Finde täglich etwas, was du an dieser Person wertschätzen kannst, sage es ihr und jemand anderem.
3. Verrichte einmal täglich eine kleine Tat der Freundlichkeit oder Großzügigkeit (eine Umarmung, ein kleines Geschenk, Unterstützung, Zeit, Hilfe

Probier es aus! Wenn es dir während der 30 Tage mal nicht gelingen sollte, dann sei gnädig mit dir und freundlich zu dir selbst.

https://www.jointhekindnesschallenge.com/

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Ira und David wollen ihr Geld sinnvoll und weise ausgeben und gute Verwalter sein. Außerdem ist es ihnen wichtig, in Dinge zu investieren, von denen sie lange etwas haben.  

Next Level für deine Beziehung:

In welchen vielleicht immateriellen Bereich wollt ihr euer Geld gemeinsam investieren?

Ira Schneider arbeitet als psychologische Beraterin in einer Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstelle. Gemeinsam mit ihrem Mann bietet sie Paarberatungen an (Euer-Paarcoaching@web.de).  Ihren Blog findet ihr unter https://www.instagram.com/ira.schneider_/

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Wie könnt ihr als Paar neue Energie, Motivation und Inspiration gewinnen und gleichzeitig als Segensbringer für andere unterwegs sein? Chrissi und Franz nehmen uns dazu mit in ihre Erfahrungen hinein und machen neugierig auf ein segensreiches Event, welches kurz bevorsteht und von dem ihr Teil sein könnt.

Hier gehts zu dem Event:  https://familylife.de/segensreich/

Hören Paare Botschaften mit dem „falschen Ohr“, so führt das meist zu unnötigen Konflikten. Wenn du dich das nächste Mal über eine Äußerung deines Gegenübers ärgerst, überprüfe deine Deutung. War deine Interpretation eher negativ, suche nach einer alternativen, freundlicheren. Vielleicht entdeckst du, dass die Worte gar nicht als Angriff gemeint waren.

Wo sind wir als Paar eigentlich noch geblieben, in all dem Trubel des Alltags? Fragst du dich das auch manchmal und fühlst dich eher wie in einer WG lebend, statt in deiner eigenen Ehe? Höre dazu Franz im Podcast mit einem praktischen, alltagstauglichen Tipp und seinen eigenen Erfahrungen.

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Wenn wir neue Erfahrungen machen und dabei auch noch Neues lernen, schütten wir sowohl das Glückshormon Dopamin als auch das Stresshormon Cortisol aus. Laut dem US-Neurowissenschaftler Gregory Berns erleben wir einen besonderen Zustand der Zufriedenheit, wenn wir eine neue Erfahrung machen, die uns ein Stück weit herausfordert. Solange sie uns nicht überfordert, macht sie uns zufriedener und glücklicher.

Wenn wir diese Tatsache auf die Ehe anwenden, ist es also wichtig, zusammen als Paar immer mal wieder neue Erlebnisse zu haben. Diese tragen neben vielen anderen Faktoren dazu bei, in der Beziehung dauerhaft glücklich und zufrieden zu bleiben.

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Erstellt eine Bucket-List mit aufregenden, nicht alltäglichen Aktivitäten. Überlegt euch, was ihr davon wann zusammen ausprobieren wollt? Am besten tragt ihr schon mal eins in den Kalender ein.

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familylife MENTORING familylife.de/mentoring/

Training für Ehementoren am 4.3.23 in Gießen

weitere Trainingstermine online

"Unsere Reife wird daran gemessen werden, wie gut wir in der Lage sind, Meinungsverschiedenheiten zu akzeptieren und dennoch einander zu lieben, füreinander zu sorgen, einander wertzuschätzen und das Wohl des anderen zu suchen." Desmond Tutu

Stelle dir vor, ihr könntet eure unterschiedlichen Meinungen einfach nebeneinander stehenlassen oder friedlich Kompromisse finden. Hier hörst du, wie das gelingen kann.

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Was der Kauf von Blumenzwiebeln mit dem Traum von einer florierenden Beziehung gemeinsam haben und wie sich dieser Traum erfüllen kann, erfährst du von Constanze. 

mehr dazu unter: https://familylife.de/

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Unterernährung und Mangel gibt es nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Sehr häufig sogar in der eigenen Ehe. Erfahrt mehr, wie ihr diesem Dilemma entgehen könnt und was zu einer ungemein wohltuenden Partnerschaft beiträgt.

Testet euch selbst, welche Liebessprache ihr sprecht:

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FAMILYLIFE interviewt Daniel Kallauch, der als Künstler einen ganz anderen Blick auf Paare hat. Seine "Kunst für Liebende" ist inspiriert von seiner eigenen Geschichte und einem starken Anliegen Paaren ein Symbol für ihre Liebe zu geben. 

Zu Daniel Kallauchs Werken

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In den Weihnachtstagen erleben viele Menschen in ihrem jeweiligen Beziehungsgeflecht Herausforderungen, die zu unnötigen Spannungen und Belastungen führen. Wenn man jedoch mit ein wenig Abstand die Stresspunkte und die schönen Seiten des Festes betrachtet,  kann man für die Weihnachtsgestaltung neue kreative Wege finden. Der Druck kann einer neuen Gelassenheit und Leichtigkeit weichen. Im Interview hat Angela Kittner hilfreiche Tipps und Anregungen für eine entspanntes und wirklich frohes Fest als Paar oder Familie.

Angela Kittner ist verheiratet, hat vier Kinder und lebt in Weimar. Sie arbeitet als Coach für für Einzelpersonen und Paare. Im Dezember bietet sie spezielle Weihnachtscoachings an. www.angelakittner.de/weihnachts-coaching/

https://www.instagram.com/angela.kittner

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Manchmal werden Beziehungen durch schwere Belastungen wie Verlust und Trauer auf die Probe gestellt. Sabine von Heyking, gemeinsam mit ihrem Mann bei familylife MENTORING tätig und als Trauerrednerin beruflich aktiv, spricht darüber, wie Paare in solchen Situationen Stand halten können.

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Wenn es um erfüllte Sexualität geht, gibt es vieles, dass ein Paar bearbeiten kann. Aber auch du als Einzelperson kannst so einiges an eurem Sexleben verbessern. Was das zum Beispiel sein kann und was das mit verstaubten Geschenken zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

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Runterfahren ist angesagt - diesmal glücklicherweise nicht durch einem Lockdown, sondern die Sommerpause steht bevor. Auch von uns gibt es eine zweimonatige Sendepause.

Wir leben in sehr bewegten Zeiten, wo wir oft und manchmal auch sehr schnell auf Veränderungen reagieren müssen.  Ein Mindset, was mir in den letzten Monaten ganz wichtig geworden ist: „Ich will nichts als selbstverständlich sehen!“ Und das möchte ich auch euch mit auf den Weg geben: Seid dankbar für eure liebsten Menschen, dankbar für das viele Gute, das euch umgibt, die Zeit die euch geschenkt ist, für Gott der euch liebt und viel Segen für euch bereit hält! In diesem Sinne freuen ich mich wieder auf Euch am 1. September. Eure Constanze für das FL-5 Team

Und checkt es aus: familylife.de/mentoring

WIE wir etwas sagen, löst bei unserem Gegenüber aus, ob er mich ernst nimmt oder sich respektiert fühlt. Die einfachste Art Respekt zu vermitteln, ist durch die den Ton der Stimme.

NEXT LEVEL FÜR EURE BEZIEHUNG:

Achtet mal auf den Ton eurer Kommunikation oder sprecht darüber als Paar.

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Sich ineinander einfühlen ist etwas sehr Wertvolles, aber was macht man dann mit dem, was man wahrnimmt? Erfahre von Constanze, wie sie und ihr Mann mit diesem Thema umgehen.

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Wir lernen vieles durch Imitation. Bewusst oder unbewusst ahmen wir häufig das Verhalten anderer nach. Menschen, mit denen wir uns umgeben,  hinterlassen Spuren in unserem Leben und prägen uns enorm. Welche Menschen das sind, entscheiden wir selbst.

Mehr zu familylife MENTORING: familylife.de/mentoring

Mentoren finden: familylife.de/mentees

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Wenn es um Urlaub geht, dann gibt es die verschiedensten Vorlieben, grenzenlose Möglichkeiten und in vielen Ehen deshalb Auseinandersetzungen. Bei euch auch? Muss immer einer eher zurückstecken? Hört David´s 5 Tipps, wie eurer gemeinsamer Urlaub auch wirklich erholsam wird.

Früher war alles besser! Das stimmt für die Ehen unter gewissen Voraussetzungen doch nicht ganz so. Welche das sind, verrät uns David in dieser Episode.

NEXT LEVEL für deine Beziehung:

Was kommt der Priorität auf eure Beziehung am stärksten in die Quere? Was wärst du bereit zurückzustellen, damit ihr eine ganz besonders gute Ehe habt?

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Im Interview haben wir Martin Leupold, Berater und Geschäftsführer des “Weißen Kreuzes” folgende Fragen gestellt. 

Welche Bedeutung hat Sexualität deiner Meinung nach für die Ehe?

Welche Ratschläge gibst du jungen Paaren bei Startschwierigkeiten?

Worauf kommt es an, damit Sexualität in der Ehe gelingt?

 Wie lässt sich ein harmonischer Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen im Bereich Sexualität finden? (z. B. Nähe und Distanz, Lust oder Unlust, Häufigkeit etc.)

 Was tun, wenn man nicht über Sex sprechen kann?

 Welche Unterstützung bietet das Weiße Kreuz Paaren im Bereich Sexualität? 

Das Weiße Kreuz ist eine christliche Organisation, die umfassende Bildung und Beratung zu den Themen “Paarbeziehungen” und “Sexualität” anbietet. Mit rund 200 Beratungsstellen in ganz Deutschland steht sie Paaren und Einzelpersonen beratend zur Seite. Zudem veröffentlicht das Netzwerk vierteljährlich die Zeitschrift „Weißes Kreuz – Zeitschrift für Sexualität und Beziehungen“ sowie themenspezifische Broschüren. Fachkräfte der Organisation halten regelmäßig Vorträge und Seminare in Gemeinden, Schulen und Institutionen, um Aufklärung und Unterstützung in Fragen zur Sexualität und zwischenmenschlichen Beziehungen anzubieten.

Beratersuche beim "Weißen Kreuz"

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David und Christian besprechen ein für sie und ihre Ehen wichtiges Thema und beantworten dafür folgende Fragen:

Wo kommt unser Bild von Männlichkeit her? Wodurch wurde es geprägt? In welchen Rollen steckt ein moderner Mann? Mit wem kann man sich über Männlichkeit austauschen?

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Nicht immer zieht ein Unwetter aus heiterem Himmel heran – aber es kann vorkommen. Auch im Ehealltag. In dieser Episode wagen wir dazu ein paar Prognosen.

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Wir leben im Zeitalter des Stresses. Die moderne Beziehungsforschung hat herausgefunden, dass sich Stress genauso schädlich auf Beziehungen auswirkt wie schlechte Kommunikation.

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Hausarbeit führt oft zu Spannungen in Beziehungen, besonders durch unausgesprochene Erwartungen und Rollenbilder. Constanze gibt praktische Tipps für eine faire und stressfreie Aufgabenverteilung – inklusive Übungen, die Spaß machen, eine Bestandsaufnahme liefern und notwendige Anpassungen ermöglichen.

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Wir alle haben unsere Vorstellungen. Ins besondere in Bezug auf Sex. Heute ein kleiner Denkanstoß, ob Sex nicht tatsächlich ganz anders besser wird, als Hollywood uns das weißmachen will...

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Über Gefühle zu reden, macht einen echten Unterschied. Sie sind ein wichtiger Teil von uns! Sie helfen uns, Erlebnisse zu verarbeiten und uns lebendig zu fühlen. Außerdem tragen sie dazu bei, dass wir mit anderen in Beziehung treten können. Gefühle erkennen, benennen und eigene Gefühle lenken zu können, das sind wichtige emotionale Fähigkeiten und Bestandteile gelingender Kommunikation. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von „Emotionaler Intelligenz“ oder „Emotionaler Kompetenz“. 

Forscher haben herausgefunden, was Beziehungen am meisten zusammenhält, ist NICHT die perfekte Kommunikation und Streitkultur, sondern GEMEINSAME FREUDE. Sie verbindet Menschen wie nichts anderes. Hört dazu Constanze´s Erfahrungen.

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Wenn sich einer von beiden von Aufgaben seelisch überlastet fühlt, kann das eine Beziehung sehr belasten. Dann sind Absprache und Umverteilung der Aufgaben und Zuständigkeiten gefragt.  Damit dies gelingen kann, muss 1.einer Bereiche auch abgeben, loslassen, sich raushalten und den anderen machen lassen, wie er es kann. 2. Der andere sich die Aufgabe zutrauen, Verantwortung ergreifen und sich in die Umsetzung reinknien.

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Wie ist die Mentale Last in eurer Beziehung verteilt. Sprecht darüber?

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Wie gehen wir damit um, wenn Veränderungen unsere Beziehung herausfordern? Wenn wir unterschiedlich mit Veränderungen umgehen? Wie schaffen wir es, uns im Blick zu behalten? Gedanken von Elli.

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Tobias Faix ist Professor, Autor und gefragter Redner. Außerdem ist er Teil vieler Initiativen, unter anderem im Vorstand des christlichen Mentoring-Netzwerks. Vor allem ist er jemand, der es immer wieder schafft, wichtige Fragen, Themen und Randgruppen in den Blick der Öffentlichkeit zu bringen. In unserem Interview gibt er Einblick in die Beziehung zu seiner Frau.

Zwei Buchempfehlungen von Tobias Faix:

https://www.scm-shop.de/aktuelles/themenwelten/buecher/familienstudie

tobiasfaix.de

Tobias, du bist breit engagiert und auch auf intellektueller Ebene mit vielen Themen unterwegs. Auch deine Frau ist als Dozenten gefragt. Wie schafft man es, nach einem langen Arbeitstag wieder beieinander anzukommen? Habt ihr gemeinsame Rituale?

Das ist eine gute Frage, die ich mir am Anfang unserer Ehe zu wenig gestellt habe. Das bereue ich jetzt im Nachhinein. Gerade am Anfang unserer Ehe habe ich meine Frau auch viel mit den Kindern allein gelassen. Das war nicht gut. Wir haben das zu wenig reflektiert. Ich bin froh, dass das heute anders ist.

Wir gestalten unsere Zeit gemeinsam sehr bewusst. Wir lesen uns gerne vor. Einmal im Jahr fahren wir nur als Paar weg und machen einen Städtetrip. Einmal im Monat gehen wir ins Restaurant, ins Theater oder Kino. Außerdem versuchen wir, uns einen Vormittag in der Woche freizuhalten und gemütlich zu frühstücken. Aber man muss das, wie gesagt, bewusst gestalten.

Wir als FAMILYLIFE haben ein Ehementoring-Programm. Was schätzt du als Mentoring-Experte am Ehementoring?

Es ist wertvoll, einen Rahmen zu haben, um als Paar vor einem anderen Paar zu reden. Jemanden zu haben, der das Gespräch leitet und einen reflektiert. Gleichzeitig legen beim Mentoring auch die Mentees die Themen sowie den Grad der Vertraulichkeit fest. Und das ist ganz wichtig, weil es die Basis bildet, um irgendwann über die heiklen Themen zu sprechen. Ehementoring ist wichtig, weil wir alle eine Gebrochenheit mitbringen in unseren Bildern von Frausein, Mannsein oder Ehe. Ein gut moderierter Rahmen ist das Beste, um dem auf die Spur zu kommen und auch in Themen, in denen man als Paar nicht weiterkommt, zu wachsen.

„Was würdest du unseren Zuhörern noch gerne mitgeben?“

Nehmt euch Zeit für euch selbst, für euren Partner und eure Kinder. Schafft gemeinsame Erlebnisse. Denn Erlebnisse werden zu positiven Erfahrungen. Und positive Erfahrungen prägen uns und halten uns zusammen.

Vielen Dank für das Gespräch!

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Welches besondere Erlebnis würdest du in nächster Zeit gerne mit deinem Partner haben? Schnappt euch eure Kalender und fangt an zu planen.

Seit 27 Jahren ist Esther DÜRRSTEIN glücklich mit Martin verheiratet, wohnt in der Nähe von Stuttgart und hat vier Kinder. Höhen und Tiefen wurden erfolgreich bewältigt und Esther lebt ihre Leidenschaft für gute Beziehungen in ihrem Beruf als Personal Coach und Paarberaterin.

Im Interview teilt sie ihr „Erfolgskonzept“ mit und gibt wertvolle Antworten auf Fragen, die jedes Paar bewegen. 

https://coaching-duerrstein.de/

ZweiPAARkeit - Der Adventskalender für Paare

Alle unsere Episoden gibt es auch als Blogbeitrag zum Lesen und Download auf unserer Homepage familylife.de/five.  Dort könnt ihr auch unseren Newsletter abonnieren und bekommt jede neue Folge dann per Email zugeschickt.

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Dieser Podcast und die gesamte Arbeit von FAMILYLIFE ist spendenfinanziert. Auch du kannst durch deine Spende mit zur Finanzierung und zur Stärkung von Ehen beitragen. Geh dazu einfach auf https://familylife.de/spenden/

Jeannette Mokosch ist Kalligraphiekünstlerin und Autorin. Ihr großes Anliegen ist es, Menschen zu ermutigen, ihre Träume und Berufungen zu ergreifen. Dabei lädt sie andere ein, sich ihr Zuhause, den unmittelbarsten Ort ihres Daseins, anzuschauen und gemeinsam diesen Ort zum Blühen zu bringen. Zu Gast bei familylife Five teilt sie bestärkende Gedanken für Familien und Ehepaare aus ihrem neuen Buch Dein blühendes Zuhause.

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Wenn wir mit unserer Antwort auf eine Aussage unseres Gegenübers das Thema verfehlen, schaffen wir ganz leicht Distanz. Dagegen sorgen wir mit entsprechend einfühlsamer Reaktion für wohltuende Nähe. Durch gutes Hinhören und darauf achten, was der/die andere jetzt gerade braucht, kann das gelingen. Achim gibt uns dazu heute Einblick in seine Erfahrungen und was er daraus gelernt hat.

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Ich bin überzeugt, dass es jeder Mann braucht, dass seine Frau ihn stark findet. Umgekehrt genauso. Und wenn du mit jemandem verheiratet bist, dessen Stärke nicht sofort offensichtlich ist, dann begib dich auf Entdeckungsreise. Denn wer genau hinsieht, kann sie finden. Der Podcast heute von und mit Elli Kegler. Mitarbeiterin von FAMILYLIFE und verheiratet mit Dave.

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Sabine und Micha Krug sind seit fast 5 Jahren verheiratet. Sie arbeiten beide als Psychologen. Darüber hinaus sind sind sehr aktiv in ihrer Kirche, in Freundschaften, in Familie und engagieren sich für Stärkung von Ehen.  In unserem Gespräch sprechen sie darüber:

- wie es ihre Beziehung bereichert, sich gemeinsam zu engagieren

- wo darin aber auch die Gefahren liegen

- wie sie die  Balance zwischen gemeinsam investierter und allein verbrachter Zeit suchen und finden.

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Wie zufrieden seid ihr mit eurer Balance zwischen gemeinsam investierter und allein verbrachter Zeit?

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Laut eines Experiments von Dr. Aron können 36 Fragen zwei wildfremde Menschen dazu bringen, sich ineinander zu verlieben und romantische Gefühle füreinander zu entwickeln. Die Erkenntnisse dieser Studie geben ganz wichtige Hinweise, wie Paare auch nach vielen gemeinsamen Jahren verliebt und emotional verbunden bleiben können.

Macht das Experiment! Ihr findet die 36 Fragen auf unserer Homepage familylife.de/five unter Epsiode 85

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Starke Frau, schwacher Mann – gibt es das oder ist das Ansichtssache? Dave spricht darüber, wie er gelernt hat, die Stärken seiner Frau weniger bedrohlich als vielmehr bereichernd zu sehen.

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Sind Ehepartner zuständig einander alle Bedürfnisse zu stillen? Oder kann man die Erfüllung auch außerhalb der Suche suchen? Ja bedingt, soweit dies der Beziehung nicht schadet.

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Aufgaben- und Rollenverteilung in Paarbeziehungen können ganz unterschiedlich sein. Um ein starkes Team zu sein, braucht es individuelle Wege, die zu beiden und zur jeweiligen Lebensphase passen.

Next Level für deine Beziehung

Was schätzt du an eurer Aufgabenteilung? Wo wünschst du Veränderung?

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Ehen zerbrechen in aller Regel nicht wegen einer Affäre, sondern schon viel früher.  Es gibt ganz oft schon ernsthafte Probleme in der Beziehung, bevor es überhaupt zu einer Affäre kommt.

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NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Baue heute eine Brücke zu deinem Gegenüber, egal was es dich kostet.

Beiderseitige Bereitschaft zur Veränderung, ohne sie einzufordern. Wachstum durch Liebe und Annahme, ohne ständige Kritik. Welch eine geniale Botschaft!

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"Was ist der größte anzunehmende Unfall, wenn man es mal so macht, wie der andere es sich vorstellt? Wenn keine Gefahr für Leib und Leben besteht, kann man es doch einfach mal ausprobieren, oder?" meint Birgit Sych, unsere heutige Interviewpartnerin. Sie und ihr Mann Helge sind Eheleute, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Bewundernswert ist, mit wieviel Humor sie das sehen. Sie sind ein Vorbild, von dem man viel lernen kann.

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Was erhoffen sich Menschen von der Ehe? Sicherheit und Anerkennung? Zugehörigkeit und Identität? Die Stillung der spirituellen Bedürfnisse? Sollte sie allen diesen Ansprüchen gerecht werden?

Jeder Mensch hat oft unbewusste Strategien mit unangenehmen Situationen umzugehen.

1. Entlarve deine unbewussten Muster.

2. Mach dir bewusst, was dein Verhalten beim anderen auslöst und überlege dir, welches Verhalten ggf. nützlicher wäre.

3. Finde Wege, dich selbst zu regulieren.

4. Sei großzügiger und barmherziger mit der Unsicherheit deines Gegenübers, lege nicht jedes Wort und jeden Blick auf die Goldwaage.

Next Level für deine Beziehung: Sprecht über eure unbewussten und unnützlichen Strategien und findet neue Wege.

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Wenn ein Paar sich in stressigen Momenten einfach mal für 30 Sekunden ohne Worte in die Augen schaut, kann das "alles verändern". Es schafft eine Verbindung auf einer ganz besonderen Ebene, wo Worte allein nicht hinkommen. Das haben Lars und Karen erlebt.

Wie groß ist doch die Qual in Beziehungen, wenn einer den anderen nicht aus seiner Schuld entlässt. Wer an seinem „Verletztsein“ bewusst festhält, belastet jedoch nicht nur seine Beziehungen zu anderen, sondern vielmehr sich selbst.

Entlaste deine Seele von der Dauerqual verletzt zu sein!

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Kann man mit seinen Kinder eine Affäre haben? Ja, sagt Constanze. Wie das aussehen kann, erfährst du hier. 

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Hauptsache es fühlte sich gut an? Wer mit so einem Vorsatz zum Zahnarzt geht, hat schlechte Karten. David musste das erleben und erkennt Parallelen für seine Ehebeziehung.

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Einige Personen sind sehr geschickt darin, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern und erwarten im Gegenzug dasselbe von ihren Mitmenschen. Dave und Elli haben jedoch festgestellt, dass dies zu Konflikten führen kann und daher eine grundlegende Veränderung in ihrer Denkweise erforderlich war.

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Oft sie sind es die kleinen Schritte, die eine weitreichende positive Wirkung haben. Und trotzdem vermeiden wir sie. In dieser Episode macht euch Constanze Mut, einen kleinen aber wirkungsvollen Schritt zu gehen. 

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Es gibt bestimmte Dinge, die dazu beitragen, dass Menschen in außereheliche Beziehungen geraten.  Viele Affären beginnen unschuldig, als harmlose Freundschaft. In der Regel mit einer Person, die man jeden Tag sieht. Wenn Menschen das Fremdgehen nicht bewusst planen, dann geschieht es mit ihnen. Dabei durchlaufen sie immer die Vorstufe, das sogenannte emotionale Fremdgehen.

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Heute erfährst du von Constanze, was hessische Hoftore mit dem dem Tiefenlevel unserer Komunikation gemeinsam haben und welche Rolle Vertrauen dabei spielt.

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Validieren der Gefühle, die wir bei unserem Gegenüber wahrnehmen, heißt, dass wir diese bestätigen, ihnen Raum geben, wir sie halten und mit unserem Gegenüber zusammen aushalten. Erfahrt, wie wichtig das Validieren der Gefühle für unser Miteinander in unserer Beziehung ist und wie wir es als Paar leben können. Hört dazu Paartherapeutin Ira Schneider.

@ira.schneider_

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Nicht alle Beziehungsprobleme sind lösbar, aber der Umgang mit ihnen lässt sich verbessern, indem wir mit ICH-Botschaften Wünsche und Bedürfnisse äußern, dem anderen die Freiheit überlassen, wie, wann und ob er darauf eingeht und indem wir den anderen sehen als einen, der ok sind.

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Anstatt deinem Ärger widerstandslos ausgeliefert zu sein, kannst du es lernen, die Signalfunktion der Wut sinnvoll zu nutzen. 

Next Level für deine Beziehung

Finde heraus, welche primären Gefühle und Bedürfnisse sich hinter deinem Ärger oder deiner Wut verbergen.

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Beziehungsprobleme sind leider nicht immer gelöst, wenn einer sein Verhalten einfach mal versucht zu ändern. Das gleicht eher einer kurzfristigen Symptombekämpfung als einer dauerhaften Heilung.  Manchmal ist "Ursachenforschung" nötig,  um das tieferliegende Problem aufzudecken und eine langfristige Änderung zu erzielen.

Es kommt immer auf unsere  Blickrichtung an. Sie bestimmt unser Wohlbefinden, unsere Gefühle und damit auch unser Handeln. Auch der Blick auf den Lieblingsmenschen kann stark variieren. 

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Next Level für deine Beziehung:

Bei welchem Problem wünschst du dir, dass auch dein/e Partner/in es mit zu seinem /ihrem macht und ihr gemeinsam nach einer Lösung sucht?

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Oft braucht es auch in einer Ehe nicht länger als zwei Minuten, um auf Empfang zu gehen und sich miteinander zu verbinden. Möglichkeiten gibt es viele. Probier es aus. 

Welche kleine Aufmerksamkeit deines/er Partners/in hat dich in der Vergangenheit erfreut? Sag es ihm/ihr.

Welche Zwei-Minuten-Aktion(en) sollte/n in eurem Beziehungsalltag öfter vorkommen?

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Welche Rolle spielt Schweigen in einer Partnerschaft? Ist es nicht eher ein Faktor, der Beziehungen belastet oder gar zerstören kann? Wann hat es seine Berechtigung? Wann ist es destruktiv?

Nach 119 Folgen möchten wir von familylife FIVE mal schweigen, nämlich eine zweimonatige Sommerpause machen.

Euch erreichen da keine neuen Inhalte. Aber wir möchten euch natürlich ermutigen, eure Beziehung mit dem liebsten Menschen verbindlich, intensiv und gesprächsreich zu leben. Grabt also nochmal in dem Fundus nach, den ihr unter familylife FIVE auch nach Themen sortiert findet.

Geht dazu gern mal auf unserer Homepage www.familyife.de/five

Dort findest du alle bisherigen Folgen sortiert nach Themen. Zu jedem Podcast gibt es dort auch ein PDF zum Lesen des Themas als Artikel. Und wenn du das noch nicht hast, dort kannst du uns auch als Newsletter abonnieren und bekommst dann jede neue Folge als Artikel oder Podcast jede Woche per Mail zugeschickt.

Wir sind sehr dankbar für alles, was über die letzten zwei Jahren an wertvollem Material entstanden ist. Auch ein Dankeschön an Euch Hörer und Fans von familylife FIVE. Eure Feedbacks, Zuspruch, aber auch Fragen und Kritik sind uns sehr wertvoll.

"Tu, was du liebst" ist ein schönes Lebensmotto, aber in einer Beziehung nicht immer förderlich.  "Liebe, was du tust" dagegen schon! Lass dich von Christian inspirieren, jeden deiner Beziehungsbereiche noch mehr lieben zu lernen.

Steffi bloggt unter dem Namen „Die Familienfrau“. Sie ist mit Martin seit 6 Jahren verheiratet. Der Traum von einem vollen Haus und ihr Kinderwunsch bleiben bis heute unerfüllt.

Im Interview hat Dave das Paar gefragt, wie sich dieser Umstand auf ihre Beziehung ausgewirkt hat. Wie hat ihr Umfeld darauf reagiert? Welche Lösungen haben sie für sich gefunden?

Im Podcast geben sie offen Einblick in ihre Erfahrung und Entscheidungen. Sie erzählen, wie sie es geschafft haben, in der Krise zusammenzuhalten. Es ist inspirierend zu hören, welche Wege sie gefunden haben, die Trauer über den Verlust zu bewältigen und das Wort „Familie“ für sich ganz neu zu definieren.

Stephanie und Martin Haug leben in der Nähe von Darmstadt. Steffi arbeitet als Referentin für Kinder-, Jugend- und Familienarbeit und Martin ist in der Software-Entwicklung.

Steffi bei Instagram: steffi_diefamilienfrau

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Habt ihr auch Erfahrungen, die ihr mit anderen hier in einem Interview teilen wollt?  Dann schreibt uns an: constanze.gramsch@campus-d.de

Constanze hat erlebt, wie kleine Gesten der Ermutigung und  Worte der Anerkennung tiefgreifende Wirkung auf die Paarbeziehung haben. Mit praxiserprobten Tipps und Ideen ermutigt sie, diese bewusst in den Alltag zu integrieren.

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Etwas Unausgesprochenes liegt in der Luft, und plötzlich stehen Franz und Chrissi als Paar vor der Entscheidung: Weitermachen oder innehalten? Sie haben innegehalten – und was dann geschah, hat sie näher zusammengebracht. Entdeckt in dieser Epidsode die kraftvollen Schritte, die sie gegangen sind.

Wie sieht dein Rot aus? Vielleicht auch Türkis?

Unterschiedliche Ansichten und Motivationen machen uns als Paar doch gerade erst aus und interessant. Immer einfach ist es deshalb aber noch lange nicht. Hört dazu David Kegler.

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Alles, was wir tun oder sagen, sind wie Samen, die wir säen, und diese bringen eine Ernte mit sich. Daher ist es entscheidend, achtsam zu sein. Nur wenn wir positive Samen sähen, können wir eine reiche Ernte an Liebe, Vertrauen und Harmonie erwarten.

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In der heutigen Podcastfolge spricht David mit mit Heike Malisic über „das Geheimnis ihrer glücklichen Ehe“.  Sie ist Autorin, Referentin, Coach und Gründerin von  Lebe leichter, einem Ernährungsprogramm und Body Spirit Soul, dem Kurs für ganzheitliches Leben.

Heike gibt uns einen sehr persönlichen Einblick in ihr 34jähriges Eheleben.

Mehr von Heike gibt es in ihrem Podcast „Body, Spirit, Soul“

https://open.spotify.com/episode/1lNzIktg3DmMHGqEN6gFi5?si=8dc3672b3466473f

Die Gottman-Konstante besagt, dass in stabil-zufriedenen Beziehungen das Verhältnis von positivem zu negativem Verhalten mindestens 5:1 betragen muss; eine negative Interaktion kann durch fünf positive kompensiert werden.

NEXT LEVEL FÜR DEINE BEZIEHUNG

Beobachte diese Woche einmal, welches positiv-negativ-Verhältnis du praktizierst. Nimm verstärkt wahr, was du an deinem Gegenüber schätzt, und übe dich in positiver Interaktion.

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NEXT LEVEL für eure Beziehung

Was muss geschehen, damit euer Weihnachtsfest eine angemessene Balance zwischen Aufgaben, Geschenken und dem eigentlichen Anlass – das Kommen von Jesus in diese Welt – bekommt?

Mehr zu "Das schönste Geschenk"

Egal ob Mann oder Frau, in unserer Seele brennen Fragen, die nach Antworten suchen: Bin ich geliebt, bin ich angenommen? Wie gehen wir damit um, wenn sie in unserer Partnerschaft auftauchen? Hörzt dazu Franz Mätzold, neuer Mitarbeiter bei FAMILYLIFE

Suchst du noch? Oder hast du sie schon gefunden? Kann ein anderer dein Glück beeinflussen oder hast du es selbst in der Hand? Wovon ist dein Glück abhängig? Gedanken dazu von Christian.

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Das Leben ist zu kurz, um es nur mit Sorgen und Arbeit vollzustopfen. Ein kluger Mensch hat gesagt: „Wir versuchen, immer mehr Jahre in unser Leben zu pressen und sollten stattdessen mehr Leben in unsere Jahre bringen.“ Nicht nur die To-dos sollen unseren Alltag prägen, sondern wir brauchen auch Ta-da-Momente, wo wir genießen. Denn „Wer nicht genießen kann, wird ungenießbar“. Hört dazu Birgit Sych, die wirklich was vom Genießen uns Feiern versteht.

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