Epione, les voix du bien-être (Amira Gharbi)

Dans cet épisode, je reçois Emilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue à Paris dans le 19éme arrondissement et à Lagny sur Marne.

Après plusieurs années passées en entreprise, elle découvre l’Hypnose et s’y plonge avec passion pour en faire sa vocation. Elle écrira également plusieurs livres sur le sujet publiés aux éditions Hachette Pratique. 

Ici, on aborde avec elle la spécificité de cette Hypnose et ce qui la distingue des autres pratiques, de ses bénéfices et vastes champs d’application. On y parle de inconscient individuel mais également collectif et des schémas qu’ils dessinent dans nos vies. Emilie nous explique avec beaucoup de clarté et de pédagogie, comment l’Hypnose permet d’appréhender ces sphères méconnues de nous pour nous libérer de certains schémas et retrouver une forme d’autonomie créatrice. 

Je vous souhaite une très belle écoute.

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Dans cet épisode, je reçois Nadia Mazery, professeure de Hatha Yoga à Paris dans le 11éme arrondissement à la Maison du Yoga. Nadia a été pour moi une grande source d’inspiration et il m’était tout naturel de la recevoir à mon micro pour nous parler de “son” yoga à elle.

Ici, elle vous dévoilera son chemin clarifiant à travers le yoga, comment la pratique nous transforme, nous libère de certains bagages, de certaines couches héritées, pour arriver à la prise de conscience de notre vraie nature et à la possible découverte d’une grande félicité.

Elle retrace aussi avec beaucoup de poésie et de passion, les grands principes du Hatha Yoga, ses textes fondateurs et ce qui le rend à la fois intemporel et très ancré dans nos actualités contemporaines.

J'espère que cet épisode vous plaira, très belle écoute.

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Mon invitée aujourd’hui est Orianne Coffe - Diététicienne & Naturopathe à Paris dans le 19éme.

Après une formation en diététique, Orianne complète son cursus avec la naturopathie et la micronutrition qui lui permettront de proposer un accompagnement global autour de l’hygiène de vie intégrant différentes dimensions de nos vies autour de l’alimentation comme la qualité de sommeil, la gestion du stress ou encore l’exercice physique.

Orianne nous explique comment l’alimentation détermine notre bien-être général, de l’importance de réapprendre à manger, en conscience et du rôle du microbiote dans notre santé.

Elle nous partage ses outils (et elle en a plus d’un!) et bonnes pratiques pour une vie équilibrée dans nos assiettes et en dehors !

Bonne écoute à tous !

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Dans cet épisode, je reçois Karim Reggad, Gestalt-thérapeute, psycho-pédagogue, auteur et directeur de l'Institut de Formation en Gestalt et Accompagnement professionnel.

Karim qui n’a cessé de transmettre, s’est penché sur plusieurs hormones présentent dans notre organisme, sur ce qu’elles génèrent en nous et comment elles impactent notre bien-être. 

Il en a fait un livre intitulé “Les hormones du bien-être” dans lequel il nous explique que loin d’être déterminés par nos hormones, nous avons le pouvoir de les activer !

Au détour de cette conversation, Il nous présente avec beaucoup de pédagogie une palette incroyable d'outils venus des 4 coins du monde pour stimuler et inviter dans notre quotidien ces fameuses hormones du bien-être.

Trés belle écoute.

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Dans cet épisode je reçois Sylvie Liger, coach holistique professionnelle, formée aux outils de la psychologie énergétique dit EFT (Emotional Freedom Techniques) et à la psychobiologie quantique. Sylvie considère que nous sommes tous des créateurs de notre vie et que ce que nous pensons vient s’inscrire inéluctablement dans la matière grâce à la loi de l’Attraction dont elle a fait un livre. 

“Le magicien de votre vie c’est vous” nous dit-t’elle !

Ici, elle nous emmène dans un voyage intérieur pour découvrir ce fascinant pouvoir qu’il existe en nous de manifester nos désirs en s'appuyant sur la compréhension des lois de la physique quantique..

Elle nous démontre qu’on peut certes avoir la tête dans les étoiles mais également les pieds bien ancrés sur terre pour cheminer vers une vie alignée avec ses envies.

Cette conversation m’a enchantée, j’espère qu’elle élargira également vos horizons. 

Trés belle écoute.

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Dans cet épisode je reçois Delphine Tordjman, coach bien-être aux multiples compétences, vous l’avez peut-être déjà aperçue dans l’émission "Les maternelles" ou comme moi, suivi ses nombreuses vidéos en ligne de yoga et de sophrologie. Aujourd’hui on aborde avec elle le sujet complexe et parfois douloureux des compulsions alimentaires.

On décortique ce qu’est une compulsion alimentaire, ce qui la distingue d’une simple gourmandise et pourquoi il s’agit surtout d’un problème d’émotions plus que d’alimentation.

Elle nous explique les spécificités de ce trouble, ses mécanismes et surtout les solutions pour s’en libérer et retrouver un rapport serein à son corps et à l’alimentation. 

Delphine est passionnée et c’est avec beaucoup d’empathie et de coeur qu’elle s’est livrée à mon micro sur ce sujet.

J’espère que cette conversation vous plaira.

Trés belle écoute.

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Dans cet épisode, je reçois Anne Sophie Jung, Maître enseignante Reiki à Paris dans le 19éme arrondissement. Anne Sophie ne se prédestinait pas au Reiki et pourtant la vie en a décidé autrement quand une formation au Reiki de 2 jours a tout changé et fait éclore une véritable passion.

A travers cet échange, elle nous explique comment le Reiki, pratique japonaise, permet un rééquilibrage des énergies dans notre corps.

Un peu comme si on se branchait sur une “prise Reiki” pour reprendre son expression, cette discipline permet de recevoir un vrai coup de boost dans sa vie pour traverser toutes les phases de changement, de baisse de régime ou juste pour se faire du bien en étant plus connecté à soi et au présent.

Anne Sophie nous explique ce que le Reiki vient apaiser et adoucir comme maux physiques (stress, anxiété, cycle hormonal etc) mais également et surtout émotionnels.

Le Reiki c’est également un outil pour éveiller sa conscience et développer une forme de spiritualité différente.

On explique notamment ce qui le différencie des autres soins énergétiques ou encore de la méditation. 

Anne-Sophie détaille aussi la façon dont elle le pratique et à qui il s’adresse. Car le Reiki peut certes se pratiquer avec un thérapeute mais on peut également s’y former et apprendre à se faire des auto-soins.

Mais le Reiki est surtout une philosophie du bien-être dont l’un des principes est  “juste pour aujourd’hui ne te fais pas de soucis”.

Très belle écoute à tous,

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Dans cet épisode, je reçois David Perroud, chef d'entreprise, écrivain, conférencier mais surtout passionné de sciences noétiques. 

David explore la Conscience depuis 30 ans et dévore toutes les parutions sur ce sujet, jusqu’à qu’il décide de lui aussi faire le grand saut et de vulgariser ses connaissances sur la Conscience à travers ses romans, qui se révéleront être de véritables best-sellers (Les âmes du temps perdu, le Chaman du Pacifique etc).

Ici, on décortique ensemble ce qu’est la Conscience au regard des derniers débats post-matérialistes : est-elle produite par le cerveau ? A quoi est-elle connectée ? 

Pour David, la Conscience est duelle et il nous explique la différence qu’il perçoit entre ce qu’il appelle “la Conscience mentale" et la “Conscience esprit”, plus exogène.

On parlera notamment de ce qui pourrait s’apparenter à des expressions de cette Conscience exogène comme les EMI (Les expériences de mort imminente).

Nous essayerons tout au long de cette conversation de toucher du doigt ce que pourrait être la nature de la Conscience  (sa composition, son lien avec le temps, dans l’univers etc…).

Mais comment se connecter à la Conscience si une partie en est exogène ? Et pourquoi ?

On explore avec David comment les outils de développement personnel (la méditation, l’intuition, la respiration etc…) peuvent nous y aider en les prenant dans le bon ordre.

On parle ici de notre identité intrinsèque, de comment la Conscience est ce qui nous relie à plus grand et au bien-être profond de l’existence au-delà de l’incarnation, du corps.

Enfin, on aborde le lien entre l'Intelligence Artificielle et la Conscience. Car si l’IA est fortement décriée en ces temps troubles, David y voit pourtant là une formidable opportunité d’élever notre Conscience !

Je vous embarque donc dans un voyage vertigineux et passionnant où l'esprit cartésien rencontre sa consœur l’intuition pour nous mener vers des horizons insoupçonnés.

Très belle écoute à tous,

Amira

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David Perroud : David Perroud (@davidperroudauteur) ou sur https://www.davidperroud.me/

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Dans cet épisode je reçois Amélie Clergue Vaurès, Coach Thérapeutique en Transformation Humaine. Forte de nombreuses années d’expérience en coaching et en thérapie, Amélie a fait se rencontrer le meilleur des deux mondes en créant sa méthode “Le Coaching Thérapeutique”.

Ici, on décortique ensemble comment ces deux outils lorsqu’ils sont réunis peuvent devenir un levier très puissant de libération des mémoires du corps et de transformation de vie.

On parle de mémoire cellulaire, de ce qu’on hérite de nos générations précédentes qui peuvent bloquer notre réalité d’aujourd’hui, et des empreintes émotionnelles cristallisées dans notre inconscient qui vont teinter notre perception d’adulte.

On parle aussi de comment dépasser ses peurs et traumatismes, en prenant les rênes de sa vie pour accoucher de soi-même et faire sortir de sa chrysalide le papillon qui sommeille en nous.

Amélie nous explique comment un accompagnement holistique (tête, cœur, corps) permet de retrouver du sens dans sa vie à la fois dans la signification (qu’est-ce qui est important pour moi?) et dans la direction (où est-ce que je veux aller ?).

Et comme le dit Amélie, la transformation c’est à la fois aller chercher nos parts d’ombre mais c’est équilibrer avec de la lumière et des choses positives ! Car l’objectif c’est bien de se sentir vivant, aligné avec soi et ses envies.

Je vous souhaite une très belle écoute.

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Retrouvez Amélie sur Instagram  Amélie Clergue Vaurès

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Dans cet épisode, je reçois Lydie Castells, fondatrice de la Numérologie Stratégique, de l’ICERNS (Institut de Conseil, d'Enseignement, de Recherche en Numérologie Stratégique) et autrice à succès aux éditions Eyrolles.

Entre Lydie et la Numérologie c’est l'histoire d’un coup de foudre mais aussi l’histoire d’une construction. Parce que cet outil, elle l’a apprivoisé et structuré pour en faire un véritable outil d’aide à la décision.

On explique ici comment la Numérologie Stratégique permet de mieux se connaître pour bien décider et être au rendez-vous de sa vie grâce à la vibration des nombres.

Lydie nous présente "l'arbre personnel" qu’elle a conçu et qui permet d’analyser ses besoins fondamentaux, son objectif de vie, le fil conducteur de sa vie etc.

Cet outil permet également de comprendre comment nous agissons et comment  se réaliser à travers les bonnes décisions. Un peu comme une boussole ou un “GPS” dans sa vie, la Numérologie Stratégique permet ainsi de cheminer dans la meilleure direction en fonction de l’objectif de l’année et de ce qui doit être nourri en soi.

On expose aussi ce qui distingue la Numérologie Stratégique d'autres approches du développement personnel (tests de personnalité comme MBTI, Ennéagramme etc).

Pour finir, Lydie nous donne également des billes pour bien aborder l’année 2024 qui s’ouvre, avec de vraies clés pour aller dans le sens du courant !

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Retrouvez Lydie Castells sur le site de l’ICERNS : https://www.icerns.com

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Dans cet épisode, je reçois Laurélène Chambovet, cofondatrice de l'école Water Doulas, accompagnatrice des femmes et de la naissance et doula experte des soins et de la relaxation dans l’eau (pour les femmes enceintes mais pas que !).

J’ai rencontré Laurélène au cours d’une séance de relaxation aquatique en piscine à Paris (de son petit nom "Aquaserena") et j’ai tout de suite été touchée par sa présence discrète et bienveillante, par la façon dont elle fait danser les corps dans l’eau pour créer du lien entre la maman et son bébé et laisser opérer une forme de magie aquatique, dans un silence très doux.

Ici, elle nous explique ce qu’est la relaxation aquatique et dans quelle mesure elle vient compléter la préparation à la naissance opérée par les sage-femmes.

Elle nous détaille ce qui la différencie d’autres pratiques aquatiques (comme le watsu, l’apnée etc), quels en sont les bénéfices physiques et émotionnels et comment ce soin s'inscrit sur ce beau chemin vers la naissance mais aussi dans la vie en général.

Laurélène nous explique comment ce soin vient créer un espace de mouvement, de mémoire et de communication pendant la grossesse.

Et avec Laurélène c’est le cas de le dire, on se sent vraiment comme un poisson dans l’eau! Un échange aussi poétique que passionnant.

Très belle écoute.

Vous pouvez retrouver Laurélène ici : http://www.laurelene.com/piscinenaissance

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Bienvenue dans la série "La Pause d'Epione", un moment court dédié à la pratique d'un outil ou d'une discipline de bien-être.

Pendant 10 à 15 minutes, je vous proposons de travailler une thématique ou un objectif avec un(e) thérapeute ou un(e) coach qui vous guidera par sa voix.

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir l'Auto-Hypnose avec Emilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue, dans cette pratique dédiée à stimuler et consolider la confiance en soi.

C'est un moment pour vous. Cette séance peut être faite tous les jours. Plus vous pratiquerez et plus les messages s'ancreront en vous.

Si vous souffrez de pathologies, pensez à demander l'avis d'un spécialiste de santé.

Vous pouvez retrouver Emilie Pernet ici : http://emiliepernet.com/qui-suis-je/

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Dans cet épisode je reçois Camille Ganet, Psychologue, Facilitatrice et Praticienne Ennéagramme, un modèle d’étude de la personnalité puissant basé sur 9 peurs fondamentales.

Camille nous explique que nous portons tous des “lunettes” de couleurs différentes compte tenu d’une peur cristallisée dans l’enfance, qui nous fait voir et analyser le monde de façon singulière.

Cette singularité, qui est une force, peut aussi être à l’origine de problèmes de communication avec les autres.

Comprendre quelles lunettes nous portons permet de mieux se connaître, s'accepter, mais également accepter les autres.

Camille nous détaille tous les bénéfices et champs d’application de ce modèle aussi bien dans la sphère personnelle que professionnelle, parce que la finalité de l'Ennéagramme c’est bien de mieux vivre en harmonie avec les autres.

Un échange passionnant et instructif !

Vous pouvez retrouver Camille Ganet ici : https://simplement-enneagramme.fr/

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🎧Aujourd'hui, je reçois Corinne Cosseron, autrice, conférencière et formatrice, spécialiste du Rire, elle dirige aujourd’hui l’Institut des Sciences Du Bonheur.❤️

Corinne est une pionnière qui a créé en 2002 la première Ecole du Rire en France ainsi que la Rigologie, une discipline professionnelle qui a pour objectif d’aider les individus à se reconnecter à leur joie de vivre en s’appuyant sur le rire. Ici, on décortique ensemble comment s'enchevêtrent rire et émotions.

Comment le rire est nécessaire à notre santé physique et mentale en libérant les émotions bloquées.

Corinne nous explique comment elle a fondé la Rigologie et formé des milliers de Rigologues en s'appuyant sur des outils comme les neurosciences, la psychologie positive ou encore la méditation de pleine conscience.

Et parce que l’émotion est “contagieuse”, je suis certaine que vous sortirez de cet échange contaminés par la joie de vivre de Corinne. 😃

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Vous pouvez retrouver toute l'actualité de Corinne ici : https://ecoledurire.com/lecole-internationale-du-rire/corinne-cosseron/

Belle écoute!

Amira

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Dans cet épisode je reçois Mathilde Pasco (Sano Pilates) - instructrice de Pilates, formée à Londres, elle a enseigné au sein de cliniques multidisciplinaires et aux côtés d’ostéopathes. 

Aujourd’hui, Mathilde enseigne le Pilates, sa passion, dans plusieurs studios parisiens.

Dans cet épisode, on revient sur l’origine du Pilates. Comment il a évolué d’un outil de rééducation à un véritable levier de bien-être global.

Mathilde nous détaille comment le Pilates permet une véritable prise de conscience de son corps, qu’il vient travailler dans sa globalité et sans chocs, et nous expose ses nombreux bénéfices physiques et psychiques.

Le Pilates est une discipline douce mais redoutablement efficace pour se reconnecter à soi, modeler son corps et se sentir bien à tout âge !

Je vous souhaite une très belle écoute!

Vous pouvez retrouver Mathilde ici : https://www.sanopilates.com/

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Dans cet épisode je reçois Isabelle Trombert, Présidente du réseau de Spas L’esprit A et co-fondatrice de LETIS, une Ecole de formation au Massage et Métiers du Spa.

Passionnée par cet art et son enseignement depuis plus de 20 ans, le Massage et la relation au corps sont devenus pour Isabelle un chemin de vie pour aider l’humain. Elle développe un savoir-être et un savoir-faire unique et très haut de gamme dans ses Spas.

Dans cet échange, nous revenons sur les composantes du massage, quelles peuvent en être les modalités et surtout quels en sont les nombreux bénéfices physiques et psychiques.

Parce qu’au delà d’une expérience physique, le massage c’est surtout une rencontre, une “danse à deux” pour reprendre les mots d’Isabelle qui marquera les corps et les esprits de beaucoup d’amour.

Je vous laisse en la compagnie de la pétillante Isabelle.

Vous pouvez retrouver Isabelle ici : https://www.isabelletrombert.com/

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Bienvenue dans la série "La Pause d'Epione", un moment court dédié à la pratique d'un outil ou d'une discipline de bien-être.

Pendant 10 à 15 minutes, je vous proposons de travailler une thématique ou un objectif avec un(e) thérapeute ou un(e) coach qui vous guidera par sa voix.

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir l'Auto-Hypnose avec Emilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue, dans cette pratique dédiée à booster votre énergie au quotidien.

C'est un moment pour vous. Cette séance peut être faite tous les jours. Plus vous pratiquerez et plus les messages s'ancreront en vous.

Si vous souffrez de pathologies, pensez à demander l'avis d'un spécialiste de santé.

Vous pouvez retrouver Emilie Pernet ici : http://emiliepernet.com/qui-suis-je/

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Dans cet épisode je reçois Marilyse Trécourt, écrivaine, coach et conférencière, elle partage ses enseignements à ceux qui souhaitent révéler leur potentiel et se créer une vie plus épanouissante. 

Ici on aborde ensemble ce qu’est l'Ikigaï, cette philosophie de vie venue du Japon qui signifie “une vie qui vaut la peine d’être vécue” et qui nous permet d’identifier les ingrédients clés à une vie plus alignée et joyeuse, quelque soit son âge et sa situation. On explique comment l’outil Ikigaï peut être utile lorsque l’on souhaite changer de travail, se reconvertir ou trouver une activité plus en adéquation avec soi et son bien-être. 

On parle ensemble de changement, de valeurs, de confiance en soi, de multi-activités - mais surtout on parle de vie joyeuse.

A l’image de mon échange avec Marylise - profond et vibrant !

Je vous souhaite une très belle écoute.

🔍Vous pouvez retrouver Marilyse ici : https://reecristavie.com/

📚 Lien vers tous ses livres : https://www.eyrolles.com/Accueil/Auteur/marilyse-trecourt-143934/

📚Son livre sur l'Ikigaï paru aux éditions Eyrolles - 50 exercices pour trouver son Ikigaï, vivre de ce qui vous fait vibrer !

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Dans cet épisode, je reçois Anne Cazaubon, artiste, autrice, conférencière. Elle se définit comme une Femme plurielle qui utilise sa voix, sa plume et son cœur pour accompagner et former ceux qui croisent sa route. Elle est notamment formée à l’outil des "Constellations Systémiques et Familiales", une sorte de cartographie interne qui permet d’analyser les systèmes desquels un individu hérite et dans lesquels il va évoluer.

Anne nous explique que nous regardons souvent le passé au regard de ces systèmes que nous prenons pour réels et figés, et comment ils peuvent parfois nous empêcher d’avancer comme on le souhaiterait. 

Et Anne va plus loin encore - car selon elle, on peut choisir l’angle avec lequel on regarde son passé pour construire de nouveaux possibles dans sa vie, d’autres réalités dans lesquelles s’inscrire. Et cela change tout , elle appelle ça “ Les Constellations Des Possibles”. Un outil puissant de développement de soi, une autre façon de créer sa vie heureuse.

Je vous laisse en la passionnante compagnie d’Anne.

Vous pouvez retrouver Anne par ici : https://www.annecazaubon.com/

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🎧Hors-série La pause d’Epione - Méditation !🧘

Aujourd’hui je reçois Gwendal Mazery, professeur de Yoga, pour une séance de méditation en Conscience. Avec Gwendal, nous revenons en introduction sur ce qu’est la méditation, comment on peut la pratiquer et ce qu’elle apporte en terme de bien-être au quotidien.

Laissez-vous emporter ensuite pour 15 minutes de méditation avec la très belle voix de Gwendal. Cette méditation est ouverte à tous y compris aux débutants. Elle vous procurera beaucoup de bien et de clarté. Cette méditation a été spécifiquement conçue pour votre écoute.

Belle pratique !

👉Vous pouvez retrouver Gwendal ici - https://gwendalmazery.com/

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Dans cet épisode je reçois Gaëlle Piton - Sophrologue, coach, écrivaine, journaliste mais également passionnée de danse…Gaëlle est une personne solaire et pleine de ressources ! Elle se qualifie volontiers de “Sophrologue tout terrain” compte tenu de sa longue expérience dans les milieux scolaires prioritaires, qui lui a vraiment apporté des clés pour adapter et appliquer la Sophrologie auprès de tous.

Ici, on décortique ensemble d’où vient la Sophrologie, quel est son lien avec notre Conscience quels en sont les leviers (notamment la respiration, visualisation), puis dans quelle mesure c’est un outil puissant, ouvert à tous pour aller à la rencontre des ses émotions et être “bien dans ses baskets” pour reprendre les termes de Gaëlle. 

Très belle écoute à tous !

Vous pouvez retrouver Gaelle ici - https://www.gaellesophrocoach.com/

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Dans cet épisode, je reçois Caroline Lamassoure, Coach en développement personnel, experte en Feng Shui et formée à l’EMDR, cette thérapie brève basée sur une mécanique oculaire d’auto-guérisson et réputée pour le traitement des traumatismes.

Selon EMDR France, plus de 2 millions de patients dans le monde ont déjà fait appel à cette thérapie et elle est reconnue par l’OMS et la Haute Autorité de la Santé pour le traitement du stress post traumatique. Avec Caroline, on revient sur la mécanique à l’œuvre dans la cristallisation d’un trauma, sur l’origine de l’EMDR et sur ses spectaculaires effets pour traiter les petits et grands traumas, preuve que l’on peut toujours adoucir la mémoire de nos épreuves vécues.

Cet échange et passionnant et plein de douceur.

Merci Caroline pour ta bienveillance.

Pour retrouver Caroline - https://carolinelamassoure.com/

Les ressources évoqués dans cet échange :

-       Francine Shapiro – Des yeux pour guérir

-       David Servan Schreiber - Guérir le stress, l'anxiété et la dépression

Pour trouver un praticien EMDR :

• Association EMDR France - https://www.emdr-france.org/

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Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Noncent conférencière, formatrice et Master Coach certifiée en Neurosciences Appliquées et en Psychologie positive.

Stéphanie est une spécialiste de Cohérence cardiaque dont elle a fait un livre “Défi 30 jours Cohérence cardiaque” paru aux éditions Eyrolles.❤

Ici, on revient ensemble sur ce qu’est "l’état de cohérence du cœur" et comment la pratique de la cohérence cardiaque permet d’y arriver et de le mesurer objectivement.

On évoque ses nombreux bénéfices sur la santé physique, cognitive, émotionnelle et même sur notre longévité, parce que la cohérence cardiaque c’est vraiment le “couteau suisse” du bien-être.

Stéphanie nous donne également des conseils pour pratiquer en toute légèreté - car vous verrez, la pratique est "simple mais pas simpliste" comme le dit Stéphanie !

L’exercice proposé à la fin du podcast est réalisé avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prêté sa jolie voix.

👉Pour retrouver Stéphanie Noncent : https://www.opteamind.com/qui-sommes-nous/

📕 Le livre de Stéphanie Noncent publié aux éditions Eyrolles : “Défi 30 jours Cohérence Cardiaque”

https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque

Belle écoute à tous,

Amira 

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Aujourd’hui je vous propose d’expérimenter la Cohérence Cardiaque, suite à l’épisode 22 réalisé avec Stéphanie Noncent dans lequel nous exposons le fonctionnement de cette pratique et ses nombreux bénéfices sur notre santé, notre bien-être et notre longévité.

Cet exercice de respiration est extrait de son livre “Défi 30 jours Cohérence cardiaque paru aux éditions Eyrolles”.

Il a été réalisé avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prêté sa jolie voix à l’exercice. 

Installez-vous assis, les pieds au sol, confortablement laissez vous emporter pendant 5 minutes pour une détente totale.

👉Le livre de Stéphanie Noncent publié aux éditions Eyrolles : “Défi 30 jours Cohérence Cardiaque”

https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque

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Belle écoute à tous,

Amira 

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🎙️Dans cet épisode, je suis ravie de recevoir Natacha Calestrémé, journaliste, auteure et conférencière. L’histoire de Natacha, c’est avant tout l’histoire d’une introspection vers le mieux-être et la guérison de blessures personnelles, qui la mènera à trouver des clés pour retrouver son énergie et dépasser ses épreuves. Ces mêmes clés qu’elle décidera de partager au monde dans ses livres best-sellers “La clé de votre énergie” paru aux éditions Albin Michel et “Trouver ma place” (récemment paru en poche aux éditions Harper Collins - Poche).

Au cours de cette conversation, nous revenons ensemble sur la mécanique à l'origine de nos blessures, pourquoi elles se transmettent dans une même lignée et pourquoi nous pouvons les rejouer dans notre vie. Natacha nous partage sa vision du bien-être et des conseils très pratiques pour bien écouter son corps qui nous donne souvent, l’opportunité “d’ouvrir les yeux sur une blessure” pour mieux la refermer ensuite. .

Je vous souhaite un très doux moment en la lumineuse compagnie de Natacha Calestrémé

👉Et si vous souhaitez soutenir ce podcast, pensez à mettre 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute et un mot doux :)

📚Les Livres de Natacha Calestrémé 

• La clé de votre énergie, éditions Albin Michel
• Trouver ma place, éditions Albin Michel
• Trouver ma place (poche), éditions Harper Collins

👉 Retrouvez Natacha Calestrémé ici - https://www.natachacalestreme.fr/

🎭La tournée (spectacle inédit) de Natacha Calestrémé pour en finir avec les blocages et aller vers des lendemains qui chantent : https://www.caramba.fr/artistes/natacha-calestreme 

Trés belle écoute à tous,

Amira

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Série Auto-Hypnose - Stimuler son Intuition

Voici la dernière série d’auto-hypnose avant l’été 🙂

L'Intuition est une sorte de boussole qui guide notre vie sans que nous en ayons nécessairement conscience, elle oriente nos décisions et peut même nous sauver de situations qui nous mettent en danger. Mais saviez-vous que l’intuition se cultive ? Plus on s’y connecte et plus elle nous parle.

L’auto-hypnose est un excellent outil pour connecter à son intuition.

Aujourd'hui, je vous propose une pratique guidée de 10 minutes avec la jolie voix d’Emilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue.

C'est un moment pour vous. Cette séance peut être faite tous les jours. Que ce soit comme une hygiène de vie ou avant une décision, action à mener.

Si vous souffrez de pathologies, pensez à demander l'avis d'un spécialiste de santé.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !

👉Vous pouvez retrouver Emilie Pernet ici : http://emiliepernet.com/qui-suis-je/

👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur l'hypnose - je vous invite à écouter l'épisode 1 de Epione Podcast.

Le podcast Epione, les voix du bien-être est disponible sur Apple Podcast, Google Podcast, Spotify, Deezer, Youtube, Amazon Music

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Dans cet épisode, je reçois le Docteur Valérie Leduc, Médecin généraliste et Phlébologue, pratiquant des actes à visée esthétique et cofondatrice de la Maison Epigenetic à Paris. Valérie m’a accueilli les bras ouverts dans son très beau et moderne cabinet à Paris pour parler des clés de notre santé et de notre longévité.

Ici, on revient ensemble sur comment les facteurs externes influencent l’expression de nos gènes et donc notre santé à long terme, au-delà de notre déterminisme génétique. 

Valérie m’a partagé que le facteur épigénétique (c'est à dire notre mode de vie) est responsable à 85% dans l’expression des maladies, un chiffre qui donne certes le vertige mais qui est loin d’être une fatalité. 

En effet, nous pouvons agir et préserver notre longévité et vous découvrirez dans cet épisode de nombreux secrets de bien-être (alimentation, sommeil, relations, sport, détente etc…).Parce que la santé ça se construit et ça se transmet !

J’espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter Valérie que moi.

✨Pour retrouver le Dr. Valérie Leduc : https://www.drvalerieleduc.fr/

✨ La maison Epigenetic - https://www.maisonepigenetic.com/

Lecture

✨ Biologie des croyances, Bruce Lipton.

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Dans cet épisode, je reçois Clémence Lejoly, Psychologue spécialisée dans le sommeil des adultes. Après 10 ans à travailler en milieu hospitalier en tant que psychothérapeute, dont 5 ans en laboratoire du sommeil, elle a créé "Bien dans mon Plumard" pour aider tous ceux qui le souhaitent à retrouver un sommeil serein et réparateur.

Ici, on revient ensemble sur les typologies de dormeurs et ce que cela implique en termes de rythme et de besoins en sommeil pour chacun d’entre nous. 

Clémence nous explique pourquoi il est fondamental de comprendre ses besoins pour y répondre au mieux, sans calquer des modes de fonctionnement à priori standardisés pour tous. Elle nous explique comment reconnaître les troubles du sommeil et ce qui peut impacter la qualité de notre sommeil et surtout elle nous donne des clés concrètes pour  préparer son sommeil au mieux dès le matin. 

Parce que bien dormir c’est possible et ça se prépare !

Très belle écoute.

✨Pour retrouver Clémence Lejoly : https://www.biendansmonplumard.be/

Lecture

✨ Faites votre révolution chronobiologique, Dr. Michael Breus

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Dans cet épisode je reçois Ludovic Savariello, coach professionnel, consultant et écrivain, formé aux neurosciences et à la PNL. Il a fait du cerveau son terrain d’investigation après plusieurs épreuves personnelles difficiles. Il accompagne notamment des dirigeants et sportifs de haut niveau à déployer leur potentiel.

Dans son dernier livre paru aux éditions Robert Lafont “Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur”, Ludovic nous donne le mode d’emploi de cet organe qu’il appelle volontiers de “chef d’orchestre” tant pour sa puissance que pour sa complexité et il nous explique comment en faire un véritable allié au service de notre bien-être et de notre épanouissement.

On aborde ensemble comment la qualité de notre vie impacte le bon fonctionnement de notre cerveau et pourquoi il est essentiel de veiller à entretenir un environnement “positif” pour que le cerveau se mette lui aussi au service de notre vie.

Car comme le dit si bien Ludovic Savariello “Faites du bien à votre cerveau il vous le rendra”.

✨Pour retrouver Ludovic Savariello - https://www.ludovic-savariello.com/

Lecture

✨ Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur - Ludovic Savariello (éditions Robert Laffont)

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Dans cet épisode, je reçois David Perroud, chef d'entreprise, écrivain, conférencier mais surtout passionné de sciences noétiques. 

David explore la Conscience depuis 30 ans et dévore toutes les parutions sur ce sujet, jusqu’à qu’il décide de lui aussi faire le grand saut et de vulgariser ses connaissances sur la Conscience à travers ses romans, qui se révéleront être de véritables best-sellers (Les âmes du temps perdu, le Chaman du Pacifique etc).

Ici, on décortique ensemble ce qu’est la Conscience au regard des derniers débats post-matérialistes : est-elle produite par le cerveau ? A quoi est-elle connectée ? 

Pour David, la Conscience est duelle et il nous explique la différence qu’il perçoit entre ce qu’il appelle “la Conscience mentale" et la “Conscience esprit”, plus exogène.

On parlera notamment de ce qui pourrait s’apparenter à des expressions de cette Conscience exogène comme les EMI (Les expériences de mort imminente).

Nous essayerons tout au long de cette conversation de toucher du doigt ce que pourrait être la nature de la Conscience (sa composition, son lien avec le temps, dans l’univers etc…).

Mais comment se connecter à la Conscience si une partie en est exogène ? Et pourquoi ?

On explore avec David comment les outils de développement personnel (la méditation, l’intuition, la respiration etc…) peuvent nous y aider en les prenant dans le bon ordre.

On parle ici de notre identité intrinsèque, de comment la Conscience est ce qui nous relie à plus grand et au bien-être profond de l’existence au-delà de l’incarnation, du corps.

Enfin, on aborde le lien entre l'Intelligence Artificielle et la Conscience. Car si l’IA est fortement décriée en ces temps troubles, David y voit pourtant là une formidable opportunité d’élever notre Conscience !

Je vous embarque donc dans un voyage vertigineux et passionnant où l'esprit cartésien rencontre sa consœur l’intuition pour nous mener vers des horizons insoupçonnés.

✨Pour retrouver David Perroud : https://www.davidperroud.me/

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Dans cet épisode, je reçois Lydie Castells, fondatrice de la Numérologie Stratégique, de l’ICERNS (Institut de Conseil, d'Enseignement, de Recherche en Numérologie Stratégique) et autrice à succès aux éditions Eyrolles.

Entre Lydie et la Numérologie c’est l'histoire d’un coup de foudre mais aussi l’histoire d’une construction. Parce que cet outil, elle l’a apprivoisé et structuré pour en faire un véritable outil d’aide à la décision.

On explique ici comment la Numérologie Stratégique permet de mieux se connaître pour bien décider et être au rendez-vous de sa vie grâce à la vibration des nombres.

Lydie nous présente "l'arbre personnel" qu’elle a conçu et qui permet d’analyser ses besoins fondamentaux, son objectif de vie, le fil conducteur de sa vie etc.

Cet outil permet également de comprendre comment nous agissons et comment se réaliser à travers les bonnes décisions. Un peu comme une boussole ou un “GPS” dans sa vie, la Numérologie Stratégique permet ainsi de cheminer dans la meilleure direction en fonction de l’objectif de l’année et de ce qui doit être nourri en soi.

On expose aussi ce qui distingue la Numérologie Stratégique d'autres approches du développement personnel (tests de personnalité comme MBTI, Ennéagramme etc).

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Retrouvez Lydie Castells sur le site de l’ICERNS : https://www.icerns.com

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Sarah Allart, diplômée de psychologie positive et auteure de livres à succès sur les émotions et le bonheur.

On évoque avec elle le rôle des émotions dans notre bien-être et comment nous pouvons au quotidien, cultiver intentionnellement des émotions positives pour être heureux. Quand on sait qu’il nous faut en moyenne 3 fois plus d'émotions positives que négatives, on se doit d’être créatifs et Sarah nous donne des clés pour créer un quotidien de bien-être à travers des outils et rituels concrets qui vous donneront la banane et l'envie dire - “I Feel Good” - en référence à son livre publié aux éditions Larousse.

Et si vous aimez ce podcast, pensez à mettre 5 étoiles et/ ou un mot doux sur Spotify ou Apple Podcast.

Très belle écoute à tous.

✨Pour retrouver Sarah Allart - https://www.sarahallart.com/

Lecture

✨ Sunday, Monday, Happy days, aux éditions Larousse

✨ I Feel Good - éditions Larousse.

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Dans cet épisode, je vous propose d’aborder un sujet difficile mais nécessaire - celui de la maladie qui met à rude épreuve notre bien-être. Le Cancer touche en 2023 plus de 400.000 personnes selon l’Institut National du Cancer en France. Pour en parler, j’ai choisi d’inviter une personne qui vit avec la maladie et qui libère la parole sur ce sujet - il s’agit de Magali Rochereau animatrice Radio et podcateuse. Elle a notamment créé le podcast “ A coup de Pour Quoi" les survivants du cancer racontent. Dans cet épisode, nous abordons ensemble ce que change l’arrivée d’un Cancer dans notre corps et notre tête, sur quoi on peut s’appuyer pour traverser cette épreuve au mieux et faire de la place à son bien-être face à la maladie.

Entre résilience, joie, larmes et sourires, ce témoignage est un puissant appel à l’optimisme pour tous ceux et celles qui passent par là et accompagnent des malades sur leur chemin de vie. Un grand merci à Magali d’avoir ouvert son cœur avec autant d’authenticité.

✨Pour retrouver Magali Rochereau - https://www.instagram.com/acoupsdepour.quoipodcast/?hl=fr

Lecture

✨ Anticancer - David Servan Schreiber

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Dans cet épisode je reçois Rita Oosterbek, Thérapeute ayurvédique, Naturopathe, et fondatrice de l’école AYUR NATUR FORMATIONS

Après plusieurs années passées comme infirmière, aux urgences et au bloc opératoire, c’est lors d’un voyage en Inde que Rita tombe en amour pour l’Ayurvéda et qu’elle choisira d’en faire son métier pour partager au monde ces enseignements millénaires. Rita nous explique quels sont les fondements de l’Ayurvéda, ce qui distingue cette médecine traditionnelle de la médecine “allopathique” et pourquoi il est intéressant de connaître son profil ayurvédique (à travers les 3 énergies vitales que l'on appelle “les Doshas”) pour maintenir une bonne harmonie entre son corps, son esprit et son âme, et prévenir ainsi les déséquilibres physiques et émotionnels.

Je vous laisse en la lumineuse compagnie de Rita.

Retrouvez Rita Oosterbeek

✨https://www.ayurnaturformations.com/

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Dans cet épisode je reçois Véronique Gaspard, formatrice à la Communication Non Violente (CNV) et co-fondatrice de l'association Déclic Education. 

Nous revenons ici sur les origines de la CNV, sur les mécanismes qui la distinguent des autres types de communications et dans quelle mesure elle propose une approche différente de l'échange, et du rapport aux conflits et à la force. Véronique nous explique comment la CNV permet de pacifier la relation à soi et de rayonner autrement dans sa relation avec autres car comme elle le dit si justement “le monde extérieur est à l'intérieur de soi”.

💕Vous aimez le podcast et vous souhaitez le soutenir : un 5 étoiles et un mot doux sur Apple podcast ou Spotify feront toute la différence!

Belle écoute à tous,

Amira

Retrouvez Véronique Gaspard :

✨https://cnvformations.fr/formateurs/veronique-gaspard/

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Dans cet épisode je reçois Laurent Gounelle, écrivain, c’est l’un des auteurs français les plus traduits dans le monde. 

Passionné par la psychologie humaine, Laurent Gounelle aborde régulièrement le sujet de l'Intuition dans ses romans..

Dans cet épisode nous développons comment la mettre au service de son bien-être et de son développement personnel. Pour Laurent Gounelle, l’Intuition se manifeste dans le corps et nous captons ce qui quoi nous posons notre attention.

Paradoxalement, la forme que l’ intuition prend serait, elle-même, le résultat de nos croyances, expériences et de notre éducation.

Comment alors accéder à des intuitions qui serviront notre épanouissement & développement plutôt que la reproduction des schémas hérités ?

C’est ce que Laurent nous partage dans ce merveilleux échange, qui j'espère vous passionnera autant que moi.

Lectures

📚 Intuitio - éditions Calmann-Levy & Le Livre de poche

📚 Un Monde presque parfait - éditions Mazarine

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Dans cet épisode je reçois le Dr. Philippe Rodet, médecin urgentiste de formation et fondateur de Bien-être & Entreprise, il a parcouru le monde pour sauver des vies dans des pays parfois en guerre. ll oeuvre aujourd’hui à la promotion de comportements bienveillants et à la protection face aux effets ravageurs du stress.

Le Docteur Rodet nous explique que les facteurs de stress ont augmenté et les leviers de protection diminué, d’où l’importance de se protéger.

On revient ensemble sur les mécaniques à l’origine du stress et sur les signaux faibles auxquels nous devons rester attentifs et vigilants pour ne pas basculer dans un stress aigu ou un burn-out.

Parce qu’il existe des pratiques simples et efficaces à mettre en place dans son quotidien pour se protéger du stress et “mieux vivre”.

J’espère que vous serez touché par la douceur et  l’humanité du docteur Rodet comme je l’ai été.

Lectures

Vous pouvez retrouver le Docteur Rodet ici : www.stress-info.org

Quelques-uns de ses ouvrages sur le Stress :

📚 Vous pouvez vivre mieux ! Editions Eyrolles

📚 Vaincre le Stress la clé de la réussite - Editions J'ai lu

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🎙️Dans cet épisode, je reçois Geoffrey Brochet, ancien membre de la Police Nationale et formé par les instances militaires. Il est le fondateur de L'Académie de Puissance Mentale, qui forme les coachs à la préparation mentale.

Le parcours de Geoffrey est atypique et riche d'enseignements car son expérience au sein de la police l'a confronté à des événements peu habituels qui ont aussi forgé son envie de se mettre au service des autres et de partager des clés pour gagner en confiance et en maîtrise de soi.

Ici, on développe comment on peut déployer son plein potentiel, comment on peut avancer vers ses objectifs, ses rêves sans se brûler les ailes ou se démotiver. Geoffrey nous développe sa conception de "la Puissance Mentale" pour sortir de la zone de contrôle et de lutte et aller vers une zone de maîtrise dans laquelle on découvre son véritable “flow”.

Vous pouvez retrouver le Geoffrey Brochet ici : puissancementale.com

Lecture :

📚 « Mon challenge Puissance Mentale, 5 min par jour pour apprendre à se faire confiance et oser dépasser ses limites » publié aux Éditions Eyrolles

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🎙️Dans cet épisode, je reçois Isalou Regen, femme aux multiples casquettes, philosophe de formation et artiste plasticienne, elle est à la fois auteure, cheffe d’entreprise et conférencière. L’histoire d’Isalou est celle d’une quête de mieux-être et d’ancrage quand la maladie frappe à sa porte alors qu’elle est dans sa vingtaine et jeune maman.

C’est alors qu’elle se dit que démarrer sa journée du mieux que possible serait un allié précieux pour affronter les vents et marées de la vie.

Elle commence alors cette quête par interroger de nombreuses personnalités sur leurs Rituels du matin et en fera un livre intitulté “La magie du matin”.

Isalou nous y dévoile comment notre façon d’aborder les premières minutes ou heures de notre journée peut vraiment changer notre état d'esprit et la couleur de notre vie. Cet échange va vous remettre en appétit avec le matin, que vous l'aimiez ou que vous le redoutiez ! 🌄

Lecture

📚 « La Magie du Matin » par Isalou Regen, publié aux Éditions LeDuc

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🎙️Dans cet épisode, je reçois Christelle Crosnier, journaliste, productrice, auteure et conférencière.

Christelle est une personne libre, qui a choisi de changer de vie après une carrière dans les médias pour croire et vivre ses rêves. 

Une des raisons qui m’a notamment poussée à aller à sa rencontrer c’est d’une part sa personnalité solaire et son livre “Le Pouvoir de l’Optimisme” qu’elle a publié aux éditions Idéo. 

Ici, on parle de sa vision de l’optimisme, de pourquoi c’est utile de voir le verre à moitié plein et surtout de comment on fait !

Car pour Christelle l'optimisme est un muscle qui se travaille et nous avons tous la possibilité de développer cette aptitude pour vivre plus heureux et confiants.

On parle également de réussir sa vie qui selon Christelle est aussi différent de réussir dans la vie.

Une conversation riche et vivante, qui ne vous laissera pas indifférent.

Je vous laisse en la compagnie de la pétillante Christelle Crosnier.

Lecture

📚 « Le pouvoir de l'Optimisme » par Christelle Crosnier, publié aux Éditions Ideo

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🎙️Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Marie Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois au service de la Vitalité qui vient de publier son 8ème livre “Bien chez Soi” aux éditions Robert Laffont.

Au travers cet échange, elle nous livre des clés de lecture ainsi que des pratiques quotidiennes à mettre en place pour révéler la vitalité de son lieu qui est lui-même au service du renforcement de notre énergie.

On aborde comment décrypter ce que les lieux ont à nous dire.

Pour Marie-Pierre Dillenseger, "être bien chez soi" n’est pas le fruit du hasard ou de notre pouvoir d’achat, mais bien le fruit de notre capacité à révéler cette vitalité en mettant en place des actions quotidiennes pour entretenir "l’écrin dont nous sommes les bijoux".

Lecture

📚 Bien chez Soi - 23 pratiques pour trouver la paix, l'énergie et sa place - Editions Robert Laffont

A propos de Marie-Pierre Dillenseger

📚 https://powerspaces.com/fr/about/

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🎙️Dans cet épisode je reçois Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration. Après un passage en entreprise, Sarra trouve sa voie et décide d’explorer la respiration et ses nombreux bienfaits pour notre santé mentale. Elle créé sa méthode Respiration Rythmique après s’être formée à diverses techniques comme la sophrologie et le breathwork.

Véritable discipline à part entière, Sarra fait l’analogie avec le sport et nous explique que la respiration peut se pratiquer plusieurs fois par semaine.

On aborde ensemble les bienfaits de celle-ci sur le corps et l’esprit, comment l’intégrer dans nos quotidiens souvent chargés, et les apports induits sur notre clarté mentale, notre concentration ou même notre créativité.

Parce que la respiration, nous permet avant tout comme le dit Sarra Saïdi de "nous reconnecter à nous même".

📚Lectures

La Respiration Rythmique - reprendre le pouvoir sur ses émotions et rythmer sa vie grâce à sa respiration - éditions Eyrolles - Sarra Saïdi

Je médite jour après jour - Christophe André

Respirer - James Nestor

A propos de Sarra Saïdi :

https://sarrasaidi.com

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🎙️Dans cet épisode je reçois Biliana Todorova, Docteur en Sciences, passionnée par le Cerveau et ses nombreux potentiels. Biliana a notamment travaillé pour l’Institut Pasteur en tant que chercheuse et elle a réalisé plusieurs expériences sur son propre Cerveau.

Ici on aborde le lien entre émotions et cerveau, on explique comment sélectionner nos pensées pour qu’elles se mettent au service de nos objectifs de vie et de notre bonheur. Parce que la réalité que notre Cerveau nous projette n’est qu’un scénario parmi tant d’autres, nous dit Biliana qui est elle même passée de timide presque maladive à une conférencière internationale en reprogrammant son cerveau.

On parle aussi de créativité, de performance et de joie.

Bref embarquez avec vous dans cet échange passionnant au cœur de notre Cerveau !

Et si vous aimez ce podcast , si vous souhaitez nous soutenir, pensez à mettre 5 étoiles sur Spotidy, Apple podcast et /ou nous laisser un mot doux, cela nous aide considérablement.

📚Lectures

Neuroexcellence - éditions Dunod

A propos de Biliana Todorova :

bilianatod.com

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🎙️Dans cet épisode, j'ai joie de recevoir Blanche de Richemont, aventurière, écrivaine, philosophe et conférencière.

Blanche de Richemont a réalisé une véritable traversée du Sahara, elle est notamment partie avec une caravane de sel au Mali entre Tombouctou et la mine de sel de Taoudeni.

C’est au cours de cette rencontre avec les Sables qu’elle réalise que la grande aventure est d’abord intérieure. Dans son dernier roman “La fille du désert. Une vie avec Isabelle Eberhardt” paru aux éditions Presses de la cité, elle raconte la vie d’une aventurière en Algérie aux début du XXème, qui vient briser les codes et qui se positionne en miroir de sa propre existence. On s’interroge ensemble sur comment cette expérience du désert et celle de nos propres déserts intérieurs peut nous mener vers une joie profonde et authentique.

Embarquez avec nous dans ce voyage fascinant au bord du désert.

📚Lecture :

La fille du désert. Une vie avec Isabelle Eberhardt - aux éditions Les Presses de la Cité. Blanche de Richemont

Pour retrouver Blanche De Richemont : blanchederichemont.com

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🎙️Dans cet épisode, j’ai eu la joie de recevoir Sylvie Lefranc, experte en Yoga du Visage, en énergétique chinoise pour la beauté du visage et facialiste.

Elle vient de publier son 7ème livre aux éditions Leduc “Ma Révolution Beauté du Visage” en collaboration avec la facialiste japonaise Ena Narumi.

Dans cet échange, on aborde la vision holistique du yoga du visage et la réconciliation qu’elle propose entre le corps et l’esprit, car “quand le visage change, l’esprit change et quand l’esprit change, la vie change” nous dit Sylvie Lefranc.

On s’interroge sur le positionnement du yoga du visage dans un marché de l’esthétisme en plein essor, sur ses bienfaits physiques, énergétiques et physiologiques notamment sur nos émotions et le stress.

Parce que le Yoga du visage c’est avant tout une rencontre avec soi-même, une invitation à habiter son visage, à mieux s’aimer et à bien vieillir avec soi.

📚Lecture :

Ma Révolution Beauté du Visage - aux éditions Leduc

Pour retrouver Sylvie Lefranc : sylvielefranc.fr

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🎙️Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Nadia Bouali et Kamel Kajout, fondateurs du centre de formation Graines de Réussite. Ils sont respectivement : vice-championne du monde de carte mentale et double champion du monde de lecture rapide !

L’histoire de Nadia et Kamel est celle de deux personnes qui prennent conscience à un moment donné de leur vie que “Cela ne tient qu’à eux” de développer leurs compétences cognitives, décupler leurs performances et réaliser leurs rêves.

C’est lorsqu’ils découvrent des méthodes d’apprentissage différentes que le déclic s’opère - la façon dont on apprend ne nous permet pas d’exploiter au maximum notre potentiel. Il faut réapprendre à apprendre !

On aborde ensemble ici leur parcours de vie, les outils qui ont changé leur trajectoire et les messages d’espoir qu’ils partagent pour mieux se réaliser et s’épanouir dans la vie.

PODCASTHON

Cet épisode est présenté dans le cadre du Podcasthon, une initiative à but non lucratif qui rassemble plus de 400 podcasts francophones au profit d’associations caritatives. On parle en fin d’épisode de l’association “Les Chemins du Coeur” fondée par Nadia & Kamel, qui œuvre à faciliter l’accès à l’éducation, à l’eau, la santé et l’alimentaire, donc écoutez bien jusqu’à la fin.

Je vous souhaite une très belle écoute.

Pour retrouver Nadia Bouali & Kamel Kajout : grainesdereussite.com

📚Lecture

Ça ne tient qu'à vous - Cultivez votre potentiel et décuplez vos performances, Kamel Kajout & Nadia Bouali (éditions Points)

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🎙️Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Isabelle Veverka, coach en nutrition, spécialiste de l’alimentation IG bas et auteure de 3 livres sur le sujet dont le dernier : Je Transforme mes émotions pour ne plus les manger ! aux éditions Larousse. 

Ici on décrypte ce qu’est l’alimentation à index glycémique bas, quels apports elle peut avoir dans notre vie pour s’énergiser, mieux digérer, perdre du poids et être globalement en meilleure santé.

Isabelle nous partage des conseils concrets et des idées de repas à intégrer facilement dans nos quotidiens souvent chargés.

On parle de l'impact de nos émotions et du stress sur la prise ou perte de poids et surtout de comment arrêter de manger ses émotions.

📚Lecture

Je Transforme mes émotions pour ne plus les manger ! aux éditions Larousse, Isabelle Veverka

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