Entrepreneur Solutionneur (Sandra Levesque)

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, saison 4, épisode 46 - 7 stratégies pour rebondir.

Envie de tout lâcher? Voici comment rebondir.

Aujourd’hui, je lâche tout! Ou presque… Bon, pas vraiment, mais avoue que ça t’a intrigué, non? Parce qu’élever des licornes, c’est sympa en théorie, mais pas très pratique au quotidien!

Dans cet épisode, j’attaque un sujet sérieux (avec un peu de légèreté) : ces moments où l’envie de tout abandonner te prend. Tu sais, ces journées où tout va de travers, où tes projets te semblent trop lourds et compliqués? On est tous passés par là, moi y compris.

Je te partage mes 7 stratégies pour rebondir quand tout semble aller de travers :

• Identifie tes saboteurs : Qui est vraiment derrière cette envie de lâcher?

• Fais des petits pas : Un objectif réaliste vaut mieux qu’une montagne impossible.

• Célèbre chaque victoire : Chaque petite avancée compte, crois-moi!

• Change de perspective : Un obstacle? Ou une opportunité déguisée?

• Trouve ton boost quotidien : 3 minutes pour retrouver ta motivation (je te parle même de ma playlist secrète!).

• Reconnecte-toi à ton "Pourquoi" : C’est ton GPS quand tout devient flou.

• Cherche de l’accompagnement : Ne reste pas seul, même les meilleurs ont besoin d’un coup de main.

Alors, prêt à transformer le découragement en force et à repartir sur de bonnes bases? Je te promets des trucs concrets, des anecdotes, et peut-être un petit éclat de rire en cours de route. Parce que oui, je ne lâche rien… et toi non plus!

Bonne écoute,

Sandra!

Nouvel article de blogue - Envie de tout lâcher? : https://evolusens.ca/blogue/envie-de-tout-lacher/

Pour lire ou relire sur les saboteurs : https://evolusens.ca/blogue/deviens-lallie-de-tes-saboteurs/

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 55 - Dans l’intimité de mes pensées : mon auto-interview.

Dans cet épisode unique et audacieux, je me lance un défi surprenant : une entrevue avec… moi-même!

Cette fois, pas question de rester en surface. J’ai décidé d’aller droit au but, avec des questions franches et des réponses sans détour, pour te dévoiler l’envers du décor et partager des moments-clés de mon parcours.

Tu découvriras entre autres :

• Ma plus grande fierté en dehors de ma carrière (indice : 🥋 ça se passe dans un dojo !). Cette réussite personnelle, obtenue contre toute attente, m’a appris la persévérance et le dépassement de soi.

• La qualité que j’admire le plus chez les autres – celle qui fait toute la différence dans l’entrepreneuriat : la résilience. Car être entrepreneur, c’est savoir se relever encore et encore et cette capacité d’adaptation est pour moi une véritable source d’inspiration.

• Mon plus gros mensonge en tant qu’entrepreneure. Oui, même moi, j’ai parfois tendance à me dire des petites "vérités" pour éviter de déléguer ou de lâcher prise et je te partage comment je travaille là-dessus au quotidien.

Et pour pimenter le tout, j’ai inclus une série de 5 questions introspectives en fin d’épisode, spécialement pour toi. Elles sont conçues pour te faire réfléchir et, pourquoi pas, t’aider à clarifier tes objectifs et te mettre en action.

Cet épisode est une invitation à explorer nos propres forces, nos défis et ces petites habitudes qui freinent parfois notre progression.

Alors, prêt(e) pour un moment de vérité ? Écoute mon auto-interview dès maintenant, et n’hésite pas à partager avec moi tes réponses aux questions posées.

C’est le moment de plonger dans l’introspection, d’apprendre et de grandir ensemble ! 🌟

Bonne écoute et bonne introspection !

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 59 Un bilan plaisant, c’est puissant! du podcast Entrepreneur Solutionneur.

La fin d’année arrive et c’est l’heure des bilans! Mais attends, ne pars pas en courant. Ici, pas question de vieux rapports ennuyants ou de tête-à-tête avec un Excel gris et triste. Non, on parle de bilan ludique, motivant et rempli de bonnes vibes!

Et si, cette année, tu faisais les choses autrement? Imagine un moment pour célébrer tes succès, apprendre de tes moins bons coups, et repartir avec une clarté d’enfer pour 2025. Ça te parle? Alors, prépare-toi pour mon webinaire du 17 décembre à midi!

🎯 Au programme :

• Transformer ton bilan en outil fun et puissant.

• Identifier ce qui a marché (et ce qui n’a pas marché).

• Découvrir une méthode qui te ressemble pour avancer avec confiance.

🎁 En bonus : Un outil exclusif pour faire ton bilan, que tu sois team rapide, réfléchi ou créatif.

Tu te demandes pourquoi faire un bilan? Simple : c’est ton GPS pour avancer! En prenant du recul, tu pourras éviter de refaire les mêmes erreurs et bâtir une nouvelle année sur des bases solides.

Alors, pas question de procrastiner cette fois. Inscris-toi maintenant et viens célébrer ton année comme il se doit!

👉 https://go.evolusens.ca/inscription

D’ici là, écoute mon épisode pour te mettre en appétit.

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de mon podcast Entrepreneur Solutionneur, je t'invite à plonger au cœur des émotions et de la gestion du changement.

Ah, les émotions ! Ne sont-elles pas souvent à l'origine de bien des problèmes ? On n’y pense pas toujours, mais elles ont tout un impact sur nos vies. Elles influencent nos décisions, nos relations et même notre santé mentale. Tu vois de quoi je parle, non? Quand tu es submergé par un flot d'émotions, ce n'est pas facile de garder le cap. Tu as l'impression d'être pris dans une tempête, incapable de prendre des décisions rationnelles ou de communiquer efficacement avec les autres.

C'est là que ça devient important de comprendre et de maîtriser nos émotions. Parce que quand tu paniques, tu fais des erreurs, tu dévies de ton plan, tu t'obstines avec ton GPS. On dirait presque que tu es en mode survie, poursuivi par un mammouth.

J'ai lu quelque part une comparaison avec les astronautes : dans l'espace, ce qui sépare la vie de la mort, c'est le contrôle des émotions. Puissant, non ?

C'est pour ça que je veux qu'on parle des émotions en profondeur. Et là, on fait un lien avec la gestion du changement, mais c'est valable pour plein d'autres situations aussi. Donc, garde en tête que ce qu'on va discuter aujourd'hui, ça peut t'aider bien au-delà des situations de changement.

Et pour apprivoiser tes émotions, tu commences par la prise de conscience. C'est comme si tu t'observais de l'extérieur. En prenant du recul, tu commences à comprendre ce qui se passe en toi. D'où viennent ces émotions? Comment te font-elles réagir? C'est important de le savoir pour mieux anticiper et agir en conséquence.

Ensuite, tu pratiques la régulation émotionnelle. Imagine un thermostat que tu peux ajuster pour garder une température confortable. C'est un peu pareil avec tes émotions.

Et finalement, la communication. Exprimer tes émotions de manière constructive, ça renforce tes relations, ça favorise la compréhension mutuelle. Parce que quand tu partages ce que tu ressens, tu crées un environnement où les émotions peuvent être comprises et gérées ensemble.

Prêt à faire face à tes émotions?

Bonne écoute,

Sandra!

Bloques :

• Un changement s'impose?

• Reconnais la résistance au changement

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 44 - Comment veux-tu terminer ton année?

Dans ce dernier épisode de ma saison estivale, je te lance un défi : comment veux-tu vraiment terminer ton année? Es-tu prêt à prendre le sprint final avec détermination, ou risques-tu de laisser filer tes objectifs entre tes doigts? Ensemble, on explore trois scénarios pour la fin de l'année. Puis, je te guide dans un exercice puissant pour te projeter dans l'avenir et ressentir ce que ce serait d'atteindre tes objectifs les plus chers.

Je partage aussi deux anecdotes personnelles, des moments où j'ai dû puiser dans mon mental pour terminer un triathlon et un 10 km, même quand tout semblait insurmontable. Ces histoires te rappelleront l'importance du dernier effort et comment chaque action compte dans cette dernière ligne droite.

Et parce que je veux t'aider à finir l'année en lion, je te dévoile ma nouvelle méthode "3-2-1 Partez!" qui démarre en septembre. Cette formule de 12 semaines est conçue pour te propulser vers tes objectifs grâce à l'imputabilité, la motivation et l'action. Ne rate pas cette opportunité de transformer tes intentions en résultats concrets.

Alors, es-tu prêt à relever le défi et à finir 2024 en force? Écoute cet épisode pour te préparer à la course finale!

Bonne écoute,

Sandra!

✉️ C'est ici pour t'inscrire à mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

🗓️ C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Démasquons ces saboteurs - Partie 1 de 3 du Podcast Entrepreneur Solutionneur, où je t'emmène explorer le mystère des saboteurs qui peuvent entraver ton chemin vers le succès.

As-tu déjà ressenti le poids du perfectionnisme, la tentation de la procrastination, ou les justifications qui te retiennent?

Dans cette première partie, je t’invite à plonger dans le trio redoutable : Perfectionniste, Justificateur et Procrastinateur.

Imagine le Perfectionniste, te poussant à retarder l'action pour atteindre la perfection, tandis que Procrastinateur tu incites à la tentation et que Justificateur te vaporise d'excuses bien rodées.

À travers une anecdote personnelle, découvre comment l'aveu d'un "défaut" peut se transformer en un atout unique.

Trouve ensuite l'art délicat de naviguer entre la quête de l'excellence et l'efficacité. Admettre sa tendance à la perfection est la première étape, suivie d'une exploration des peurs cachées. La peur de l'échec, du jugement, ou de ne jamais être assez bon peut paralyser l'action. Mais quelles sont les peurs de chacun de ces saboteurs?

En te partageant des questions de réflexion, je t'invite à explorer ces saboteurs en toi.

·         Quelles peurs les déclenchent?

·         Comment la procrastination peut-elle être liée au perfectionnisme?

·         Quelles tâches te font ressentir le besoin de procrastiner?

·         Et pourquoi crains-tu le jugement des autres?

Avant de conclure, je te dévoile mes prochaines étapes dans le parcours du Podcast Entrepreneur Solutionneur, allant de la connaissance de soi à la gestion du changement pour finalement être pleinement toi-même.

N'oublie pas, chaque saboteur surmonté te rapproche un peu plus de la réalisation de tes aspirations.

Alors, es-tu prêt à défier tes propres saboteurs et à te mettre en action?

Bonne écoute et à la semaine prochaine pour la suite passionnante sur les saboteurs avec Croyance, Critique, Juge et Comparatif. Accroche-toi bien, l'aventure ne fait que commencer!

Sandra!

Article en lien avec cet épisode :

La perfection t’empêche d’agir?

Comprendre la procrastination pour mieux le gérer

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, saison 5, épisode 61 - Tête-à-tête avec Catherine Lemaitre.

Comment passer d’un mode performance à tout prix à une vie où l’équilibre devient ton allié? Catherine Lemaitre, coach professionnelle certifiée, nous livre un témoignage captivant et des outils concrets pour y arriver.

Dans cet épisode, Catherine raconte comment une série d’épreuves personnelles et professionnelles l’ont poussée à ralentir et à repenser ses priorités. Avec plus de 20 ans d’expérience en amélioration des processus RH et en formation, elle a choisi de transformer son parcours et de se rapprocher de l’essentiel : l’humain et la nature.

Au programme de cet échange :

• Les leçons qu’elle a tirées de ses propres remises en question.

• Pourquoi la nature est plus qu’une simple promenade.

• Des clés concrètes pour éviter l’épuisement.

• Son prochain projet d'atelier-conférence dédié aux directions d'OBNL : https://lepointdevente.com/billets/optimiser-son-equilibre-pour-directions-obnl

Catherine n’est pas seulement une coach, elle est aussi une guide qui te montre comment avancer à ton rythme, avec bienveillance et action.

Prends une pause, respire un coup et écoute cet échange riche en inspiration et en solutions concrètes.

Bonne écoute,

Sandra!

Pour communiquer avec Catherine

• Site web : LemaitreCoaching.com

• Facebook : https://www.facebook.com/lemaitrecoaching

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/catherinelemaitre/

• Courriel : catherine@lemaitrecoaching.com

Liens pour me joindre

• C'est ici pour un rendez-vous

• Mon site web : https://evolusens.ca/

• Pour me contacter : info@evolsusens.ca

• Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

• Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

• Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

• Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

• Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, 6e épisode de ma saison estivale.

Aujourd’hui, on va voir comment devenir maître de ton temps grâce à la puissance des listes.

Une liste, c’est génial pour libérer ta charge mentale et éviter le multitâche. Mais attention au syndrome de la coche facile!

C’est pourquoi je te partage les 8 étapes pour maîtriser ton temps avec des listes :

1. Faire une liste maître : Note tout ce que tu dois faire, sans exception.

2. Regrouper les tâches : Regroupe les tâches similaires.

3. Catégoriser les tâches : Classe-les en catégories (Professionnel, Personnel, etc.).

4. Éliminer les tâches inutiles : Supprime ce qui n’est pas essentiel.

5. Prioriser les tâches : Utilise la matrice d'Eisenhower pour déterminer l'urgence et l'importance.

6. Diviser les tâches : Découpe les grandes tâches en sous-tâches.

7. Planifier dans l'agenda : Bloque du temps pour chaque tâche.

8. Revoir et ajuster : Révise tes listes et ton agenda régulièrement.

En utilisant ces étapes, tu peux devenir plus organisé et efficace.

Fais de la place dans ta tête, maximise ton temps et organise tes journées de manière optimale.

Partage tes propres exemples de listes et dis-moi ce que tu as trouvé le plus utile.

Merci pour ton écoute et à la semaine prochaine pour des trucs sur la concentration!

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode Par ici le changement, partie 3 sur la gestion du changement du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

Dès le début de cet épisode, je t’invite à embarquer dans une aventure d’introspection où chaque défi représente une opportunité.

À travers des anecdotes personnelles, je te dévoile ma propre expérience de la gestion du changement et t'amène à réfléchir aux moments où tu as influencé le changement, même sans t'en rendre compte.

Par la suite, je te guide à travers les différentes étapes du changement :

1. Identification du besoin de changement

2. Analyse de la situation actuelle

3. Définition des objectifs du changement

4. Planification du changement

5. Mise en action du changement

6. Évaluation et ajustement

7. Reconnaissance et célébration 

Finalement, je t'encourage à te mettre en action, à évaluer tes progrès et à ajuster ta trajectoire en conséquence.

Cet épisode du Podcast Entrepreneur Solutionneur est bien plus qu'un simple guide de gestion du changement. C'est une invitation à l'action, un accompagnement vers l'exploration de soi et un encouragement à affronter le changement avec courage et détermination.

Bonne écoute,

Sandra!

Bloques :

• Un changement s'impose?

• Reconnais la résistance au changement

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 6 Démystifier les croyances du podcast Entrepreneur Solutionneur. 

Dans cet épisode nous allons plonger au cœur des croyances, de la dualité entre les croyances limitantes et les croyances supportantes et dans la formidable capacité de transformation qui réside en chacun de nous. 

Tout d'abord, nous allons explorer en profondeur ce qu’est une croyance limitante et comment elle peut se glisser dans ton esprit, créant des barrières invisibles qui freinent ton potentiel. Tu vas découvrir des stratégies concrètes pour détecter ces croyances nocives et comment remettre en question leur validité.  

Mais ça ne s’arrête pas là, car nous allons aborder également les croyances supportantes, ces vérités qui t’élèvent, t’inspirent et te propulsent vers le succès. Tu apprendras comment cultiver ces croyances positives et les intégrer dans ton quotidien pour créer une base solide de confiance en toi.  

Je te partage quelques trucs pour démystifier tes croyances :

• T’observer 
• Être attentif aux « MAIS » et au « SI » 
• Chercher les généralisations 

Pour ensuite te poser les questions suivantes :  

• Pourquoi tu as cette croyance?  
• D’où vient-elle cette croyance?  
• Est-elle basée sur des faits concrets, véridiques et vérifiables?

Rejoins-moi dans cet épisode riche en découvertes, en inspirations et en réflexions profondes. Prépare-toi à explorer le mécanisme de tes croyances, à remettre en question ce que tu considères comme vérité et à découvrir que tout est possible lorsque tu choisis de croire en toi.  

Bonne écoute, 

Sandra!  

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode Vivre ton pourquoi, dernier épisode de ma 2e saison du podcast Entrepreneur Solutionneur.

As-tu déjà ressenti ce moment où tu te demandes pourquoi tu fais ce que tu fais?

Dans cet épisode captivant, j’explore cette question essentielle. Rejoins-moi pour une réflexion profonde sur le "pourquoi" qui guide nos vies. C'est l'épisode final de ma deuxième saison, un parcours rempli de découvertes et d'impact.

De plus, je vais te nommer cinq points cruciaux pour t'aider à trouver ton pourquoi : l'attitude, les croyances, la connaissance de soi, l'observation, et la prise de décisions avec ton cœur.

Cet épisode ne serait pas complet sans quelques questions introspectives pour t'aider à clarifier ton propre pourquoi. Quelles sont tes valeurs les plus profondes? Quels moments de ta vie t'ont le plus marqué? Quels problèmes te passionnent? Ces questions, et bien d'autres te guideront vers une compréhension plus claire de ce qui te motive réellement.

Je te confie aussi mon propre pourquoi et la manière dont il guide ma mission d'accompagner les entrepreneurs, gestionnaires et travailleurs autonomes. Prépare-toi à être inspiré et motivé à découvrir et vivre ton pourquoi.

C'est le moment de te poser les bonnes questions et d'écouter ce que ton cœur te dicte. Es-tu prêt à vivre ton pourquoi? Écoute maintenant et découvre-le par toi-même.

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 60 - Crée à partir de ton désordre.

2024, c’était une année de transition, de défis, et de… sorties de zone de confort! Ce dernier épisode de la saison 4 est un retour sur cette année marquante, où j’ai appris à montrer ma vraie personnalité (Sandra point d’exclamation!) et à trouver ma place, autant dans ma vie que dans mon entreprise.

Je te partage :

• Mes victoires : de la régularité sur les réseaux sociaux à des vidéos remplies d’humour.

• Mes leçons : la patience, la persévérance et l’importance d’être soi-même pour attirer les bonnes personnes.

• Mes défis : passer de l’informatique au coaching à 100 %, sans filet de sécurité (ce n’est pas facile, mais c’est le bon choix).

Mais cet épisode, ce n’est pas juste mon bilan. Je t’invite aussi à réfléchir à TON année.

• Quel a été ton plus grand défi en 2024?

• De quoi es-tu vraiment fier?

• Et surtout, qu’est-ce que tu veux amener avec toi (ou laisser derrière toi) en 2025?

🎯 Prends rendez-vous avec moi pour qu’on travaille ensemble sur TA place et tes objectifs en 2025.

C'est ici pour un rendez-vous

Un épisode bilan, léger, drôle et rempli de réflexions pour t’aider à commencer 2025 du bon pied.

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette entrepreneure, c’est moi. 😀

Au fait, sais-tu que je suis aussi consultante en informatique? Eh oui! C’est un solide background de plus de 25 ans que je continue de nourrir. Et qui continue aussi de me nourrir! 

J’ai donc deux entreprises pour le moment : Consultation Sandra! Inc. créée en 2018, et
Évolusens coaching conseil lancée en 2020. 

Si tu es entrepreneur, travailleur autonome, ou que tu as changé de carrière, tu sais à quel point ça demande du courage.  

D’abord, j’ai fait le choix de laisser un emploi de gestionnaire dans mon domaine – et la sécurité financière non négligeable – pour démarrer ma propre entreprise de consultation en informatique (Consultation Sandra! Inc.).  

Mais la gratitude que j’ai ressentie quand j’ai réalisé à quel point mon parcours des années qui ont précédé ce saut dans l’entrepreneuriat m’a soutenue… c’est fou! À la fois pour l’opportunité que mes employeurs m’ont donné d’apprendre à gérer plusieurs projets de front, et pour les projets d’envergure qu’on m’a confiés. Gratitude x 1000.  

Avant de me lancer, je t’avoue que j’ai fait face à quelques croyances liées à l’entrepreneuriat. En tant que femme, mère, conjointe. Mais j’ai choisi de croire en ma capacité à trouver l’harmonie dans ma vie, et donc, je suis passée par-dessus les préjugés. Une chance! Gratitude envers moi-même. 

Bref, je me suis lancée. Et dès le départ, la reconnaissance qu’on m’a témoignée m’a confortée dans mon choix. Vois-tu, plusieurs clients que j’avais accompagnés en tant qu’employée ont choisi de faire appel à mes services de consultante maintenant que j’étais à mon compte. C’est te dire comme j’étais reconnaissante à mon tour! 

Ce qui m’amène à Évolusens coaching conseil. Si tu te souviens, j’ai démarré cette entreprise en 2020… ça te sonne une cloche? Oui, en pleine pandémie. J’ai choisi mon attitude face à la situation. J’en ai profité au maximum pour me former et tout mettre en place pour démarrer mon entreprise. J’ai transformé la pandémie en une opportunité. Boum! 

Je te fais une confidence. En fait, le courage, la gratitude, la reconnaissance, les croyances, le pouvoir des mots et l’attitude ont tous été des éléments importants de ma formation en PNL. Et surtout, ce sont tous des aspects sur lesquels j’ai travaillé et sur lesquels je pratique
l’amélioration continue. Disons que j'ai un beau bagage de ces sujets.   

Qui suis-je? 

Je suis Sandra Lévesque, coach professionnelle certifiée PNL* et profil NOVA. Je suis aussi consultante en informatique. Après plus de 25 dans le domaine informatique, j’ai choisi il y a quelques années de quitter un emploi confortable pour me lancer en affaires. Ça m’a demandé du courage, c’est certain. Mais surtout, d’avoir réussi mon changement de carrière est une fierté. J’ai démarré Consultation Sandra! en 2018, puis Évolusens coaching conseil en 2020. 

J’ai une soif infinie d’apprendre, je suis continuellement des formations, j’écoute de nombreux podcasts, et je lis sur mille et un sujets qui touchent mes domaines et celui de l’entrepreneuriat. Je suis aussi ceinture noire Shodan en karaté, alors la discipline, la persévérance, la pratique et la répétition font partie de moi. Entre autres.   

Dans mes entreprises, mon expérience en gestion de projets, d’équipes et de clients, en amélioration des processus et analyse des besoins, de même qu’en formation, me sert énormément. J’ai donc décidé d’en faire bénéficier d’autres entrepreneurs en les accompagnant à mieux s’organiser pour enfin atteindre leurs objectifs.  

Bonne écoute, 

Sandra!  

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Prêt pour un nouveau départ? Troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, saison estivale.

Pas le temps de niaiser et on plonge dans le bilan de mi-année. On est au mois de juin, donc parfait pour faire le point et ajuster le tir.

Le bruit des vagues en début d’épisode va te donner le goût de partir en vacances! Mais avant ça, on a encore du boulot. Eh oui, même si les épisodes de cette troisième saison s’annoncent plus courts, plus léger, parfois plus drôle, je ne perds pas de vue mon objectif de te mettre en action et de te faire réfléchir.

Bilan de mi-année

On est à mi-chemin de l'année. Logiquement, tu devrais être à moitié chemin de tes objectifs. Mais es-tu là où tu voulais être?

Si c'est non ou si tu ne le sais pas, pas de panique! Moi non plus, je ne suis pas exactement où j'avais prévu être. Mais au lieu de se plaindre, on analyse ce qui s'est passé et on s'assure de ne pas répéter les mêmes erreurs.

Faire un bilan de mi-année, c'est crucial pour:

·         Répéter ce qui a fonctionné

·         Éliminer ce qui n'a pas marché

·         Réajuster la destination

Quand tu fais ton bilan, arrête de te taper dessus. Vois les aspects positifs. Ton cerveau se focalise souvent sur le négatif, mais force-le à voir tes réussites.

L'important, c'est l'agilité dans la planification et l'organisation de tes objectifs. Ajuste régulièrement, pas juste une fois par an. Ton cerveau est là pour te protéger, il voit les menaces partout. Alors, montre-lui ce que tu as réussi!

Déjoue ton Cerveau

Révise tes bons coups. Mets l'emphase sur les défis relevés et comment tu les as surmontés. Arrête de te concentrer sur le négatif.

Cadeau!

Surprise! Je t'offre mon guide de bilan de mi-année. Clique ici pour le télécharger : Bilan de mi-année.

Faire ton bilan de mi-année est essentiel pour rester aligné avec tes objectifs. Ne laisse pas passer l'été sans ajuster ton plan.

Si tu as besoin d'aide, fais-moi signe. Les objectifs, c'est ma spécialité.

Bon bilan de mi-année et à la semaine prochaine!

Sandra!

Bilan de mi-année

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si chaque matin, tu pouvais choisir non seulement tes vêtements, mais aussi ton attitude pour affronter la journée? Dans cet épisode, on plonge dans un concept unique qui va transformer ta manière de penser : ta garde-robe d’attitude. Imagine que tu as devant toi une série de choix, comme un veston de confiance pour te sentir invincible lors de cette grosse présentation ou des running shoes de proactivité pour passer à l’action dès le réveil.

Je te parle souvent de l’importance de l’attitude, mais cette fois-ci, on va plus loin. Tu vas découvrir comment chaque décision que tu prends, dès le matin, peut impacter toute ta journée. Ton état d’esprit, c’est comme des vêtements que tu choisis de porter. On a tous des journées où on aimerait enfiler une armure de résilience pour résister aux tempêtes ou encore la chemise de l’empathie pour rester ouvert et bienveillant. Mais as-tu déjà pensé à composer ta tenue d’attitude selon ce que tu veux accomplir?

Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de cette garde-robe bien spéciale. On explore ensemble comment utiliser ces ‘vêtements-attitude’ pour choisir de réagir avec confiance, authenticité ou curiosité. Et le plus beau dans tout ça? Tu peux mélanger et assortir à ta guise!

Que tu sois en quête de plus de résilience ou simplement curieux, curieuse de savoir comment transformer tes journées, cet épisode est pour toi. Alors, prêt à découvrir ton nouveau style et voir comment ces choix conscients peuvent changer ton quotidien? Crois-moi, tu vas adorer cette garde-robe-là!

Ne manque pas cet épisode, car il pourrait bien devenir ta nouvelle routine matinale pour des journées encore plus alignées avec ce que tu veux accomplir.

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà eu l'impression de jongler avec trop de balles en même temps, sans savoir par où commencer? C’est un peu comme être au milieu d’une forêt dense, trouves-tu? Parfois, les objectifs semblent lointains et flous, comme des arbres qu'on a du mal à distinguer ou même qui nous bouchent la vue. 

Dans cet épisode de podcast mon objectif à moi est de transformer cette jungle en un sentier clair. Comme un GPS, je souhaite t’accompagner vers des objectifs concrets. Surtout, je veux le faire en te montrant comment dégager ta vue pour que tu puisses enfin voir ces arbres comme des opportunités et non des obstacles.  

As-tu pris le temps de faire ton bilan? C’est une étape cruciale avant d’aller de l’avant avec tes objectifs.   

Faire ton bilan, c'est l'étape primordiale de prendre le temps de regarder en arrière sur ce chemin parcouru. C'est le moment de t'arrêter pour contempler les virages que tu as pris et les montées que tu as surmontées. C'est aussi l'occasion d'apprendre des moments où tu as peut-être glissé ou trébuché.  

C’est une pause pour examiner ta carte de randonnée. C'est là que tu prends conscience des chemins qui t'ont ralenti, des pentes que tu as escaladées avec brio, et des endroits où tu as pu te perdre momentanément. 

Faire ton bilan, c'est donc l’étape d’étudier attentivement cette carte avant de poursuivre ton ascension. Et cette opportunité d’apprendre des erreurs passées t’évitera de prendre les mêmes détours qui t'ont retardé. Elle t’amènera à choisir des voies plus efficaces pour atteindre ton objectif ultime. 

Alors, par où décides-tu de commencer? Par tes objectifs, sans prendre conscience de ce qui n’a pas fonctionné l’année passée? Ou alors par un bilan constructif et rempli de pépites qui vont te guider vers le succès? Me semble que la réponse est évidente! 😊  

Dans tous les cas, mon épisode de podcast de cette semaine, t’invite à définir des objectifs SMARTEEF+. C’est quoi ça? Eh bien, c’est ce que je te dévoile! 

Je t’invite à lire mon article pour compléter le tout : Des objectifs, oui, mais des objectifs SMARTEF+ . 

Et je t’invite à te servir de l’outil suivant pour t’accompagner dans la défintion de tes objectifs : Objectif SMARTEF+ V2.0 

Que la préparation de cette nouvelle année à venir commence! 

Bonne écoute, 

Sandra!  

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/ 

Pour t’inscrire à mon infolettre : https://pqjsc.maillist-manage.com/ua/Optin?od=11287ecbcedde1&zx=12db99b96&tD=1c627ce531f17411&sD=1c627ce531f1e561  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour tout le monde et bienvenue au tout premier épisode du Podcast Entrepreneur Solutionneur. Dans cet épisode, je vous présente ce que vous trouverez dans le podcast Entrepreneur Solutionneur. Chaque semaine je m’engage à te partager des trucs, des expériences, des faits vécus, et surtout ce que je souhaite c’est de t’inciter à te mettre en action, à prendre conscience, à réfléchir oui, mais surtout à ne pas rester figer. Mon objectif sera de te faire bouger, tester, apprendre, recommencer et surtout d’être en mode solution.    

Bonne écoute,

Sandra! 

Liens pour me joindre 

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvelle destination : le changement.

Dans cet épisode dynamique du Podcast Entrepreneur Solutionneur, je t’invite à découvrir ou redécouvrir le changement avec "Par ici le changement!", première partie de trois.

Dans le changement, il y a certains aspects sur lesquels tu peux avoir du contrôle, d’autres pas du tout. Mais une chose est sûre, tu auras toujours le contrôle sur la façon dont tu réagis. Et c’est ici que je t’amène.

Je t'invite dans un voyage captivant à travers les méandres du changement, t'invitant à repousser tes limites et à embrasser le potentiel infini qui réside en toi. Avec humour et perspicacité, je partage des réflexions profondes sur la gestion du changement, dévoilant des stratégies puissantes pour surmonter les obstacles et atteindre tes objectifs avec confiance.

Le contrôle, ta zone de confort, les émotions et la résiliences seront au cœur du sujet de ce premier épisode sur le changement.

Et après t’avoir demandé si le changement est vraiment nécessaire, je t'invite à analyser les éléments suivants pour réussir ton changement :

1. Évaluer le degré de malaise ou de l’insatisfaction.

2. Créer une vision de ce que ça serait ta vie sans cette insatisfaction.

3. Nommer les croyances envers le changement.

4. Lister les premières étapes à poser pour te rendre vers ta vision du point 2.

5. Te mettre en action sans attendre.

Prêt à plonger dans l'aventure du changement?

Les chapitres de cet épisode :

• 01:40 - Retour sur l'épisode précédent

• 02:59 - Retour sur le parcours

• 05:57 - Le changement

• 10:07 - Le contrôle

• 13:32 - La zone de confort

• 16:36 - Les émotions

• 21:07 - La résilience

• 22:46 - Est-ce que le changement est nécessaire?

• 26:18 - Conclusion

Bonne écoute,

Sandra!

Bloques :

• Un changement s'impose?

• Reconnais la résistance au changement

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 51 du podcast Entrepreneur Solutionneur – tête-à-tête avec Linda Montpetit.

Tu sais ce qui me motive dans mon parcours d’entrepreneur et de coach? C’est d’apprendre sans cesse des meilleurs. Des gens passionnés, motivés et inspirants. Ceux qui repoussent les limites pour atteindre leurs objectifs tout en restant fidèles à leurs valeurs. Ça te parle?

Pour cette deuxième entrevue de la saison, j’ai eu l’immense plaisir d’échanger avec Linda Montpetit, une diététiste-nutritionniste exceptionnelle, autrice et conférencière. Avec près de 25 ans d’expérience en clinique et en communication, Linda fait partie des pionnières accréditées par l’American College of Lifestyle Medicine au Canada.

Dans cet épisode, Linda nous parle de son parcours, ses défis en tant qu'entrepreneure, et comment elle a développé deux programmes innovants : Rewind Signature et SantéFUZION.

Ce que tu vas découvrir :

• Comment elle a lancé son entreprise après avoir finalement porté "le chapeau" d'entrepreneure.

• L’importance de la santé pour les entrepreneurs et comment elle l’intègre dans son quotidien.

• Le lien entre le bien-être personnel et la performance professionnelle.

• Des conseils concrets pour mieux gérer ta santé en tant qu’entrepreneur.

Que tu sois au début de ton parcours entrepreneurial ou un expert, cet épisode va t’inspirer à prioriser ta santé, à t'entourer des bonnes personnes et à rester motivé, même quand les montagnes russes de l’entrepreneuriat te secouent.

Bonne écoute,

Sandra!

Pour contacter Linda

https://linktr.ee/lindamontpetit.com

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 47 du podcast Entrepreneur Solutionneur - entrevue avec une entrepreneur.

Tu sais ce qui me motive dans mon parcours d’entrepreneur et de coach? C’est d’apprendre sans cesse des meilleurs. Des gens passionnés, motivés et inspirants. Ceux qui repoussent les limites pour atteindre leurs objectifs tout en restant fidèles à leurs valeurs. Ça te parle?

Dans ma saison 4, j'ai décidé d'aller encore plus loin. En plus de te partager mes réflexions et conseils, je vais inviter des leaders d'exception pour des entrevues exclusives! Ces personnes qui, tout comme toi, cherchent à optimiser leur performance, leur bien-être et celle de leur entreprise. Je te le dis, ça va être riche en enseignements.

Et pour commencer en beauté, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Krystel Bourassa, fondatrice et dirigeante de MinDėl Stratēgy.

Qui est Krystel?

Krystel, c’est une entrepreneure avec plus de 15 ans d'expérience, spécialisée dans la santé et la performance en entreprise. À travers son entreprise MinDėl Stratēgy, elle aide les entreprises à optimiser l’expérience employée, à travers des retraites stratégiques et des programmes de bien-être.

Tu as peut-être déjà entendu parler de ses marques comme NeurOKrono ou Athlète du succès. Avec un diplôme en kinésiologie et auteur du livre Bouger pour un cerveau en santé, elle est une pionnière dans l'optimisation des performances physiques et mentales. 

Mais ce n’est pas tout! Krystel est également une passionnée de nature, de yoga, et de développement personnel. Bref, un vrai modèle de santé intégrée au service de l’entrepreneuriat.

Écoute l’épisode maintenant et découvre comment Krystel allie stratégie, bien-être et performance dans son quotidien d’entrepreneure.

Bonne écoute,

Pour contacter Krystel Bourassa

Site Web : https://mindelstrategy.com/

Courriel : Info@neurokrono.com

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/krystel-bourassa-b1447a86/

Téléphone : 514-465-4345

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 26 du Podcast Entrepreneur Solutionneur. Aujourd'hui, on explore le monde complexe de l’ego, ce compagnon de route parfois turbulent.

Peut-être as-tu déjà ressenti cette poussée d'adrénaline lorsque ton ego te pousse à appuyer sur l'accélérateur, te convainquant que rien ne peut t'arrêter sur la route du succès. Mais attention aux virages serrés ! Là où l'ego peut te mener, les rochers ne sont pas loin.

Cependant, tout n'est pas sombre dans le monde de l'ego. Il peut aussi être ton allié, te fournissant la confiance nécessaire pour relever des défis, te poussant à te dépasser et à faire face aux obstacles avec résilience. Mais comme pour tout, il faut trouver l'équilibre.

Alors, comment cultiver cet équilibre ? Prends du recul, pratique l'humilité, et n'hésite pas à personnaliser ton ego en lui donnant un nom. Cela rendra le dialogue avec lui plus facile et plus amusant. Lâche prise quand il le faut, mais n'oublie pas que ton ego peut aussi être un moteur puissant de motivation et d'ambition.

En fin de compte, la gestion de ton ego est une compétence clé pour naviguer avec succès dans ta vie personnelle et professionnelle. Alors, prends le volant, mais garde toujours un œil sur ton ego, ton compagnon de route parfois turbulent, mais toujours présent.

Bonne écoute,

Sandra!

Blogue Remets ton ego à sa place

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Mon entreprise Google

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue à ce cinquième épisode de ma série estivale!

Aujourd'hui, je te parle d’un sujet apparemment simple, mais incroyablement transformateur : les listes.

Pourquoi les listes peuvent être puissantes?

Voici quatre raisons :

• Soulagement et efficacité : Créer des listes peut apporter un soulagement immédiat et elles peuvent transformer ta journée et ton état d'esprit.

• Charge mentale : Externaliser tes tâches sur une liste peut libérer de l'espace mental et améliorer ta capacité de traitement, réduisant ainsi ton stress quotidien.

• Éviter le multitâche : Les listes peuvent te protéger du piège du multitâche, te permettant de te concentrer sur une tâche à la fois pour une efficacité maximale.

• Sentiment d'accomplissement : Cocher des éléments de ta liste te procure un sentiment de satisfaction et c’est motivant.

Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi les listes ne sont pas juste une simple feuille de papier, mais un outil puissant pour libérer ta charge mentale, éviter la dispersion, et te sentir accompli.

Partage cet épisode si tu penses qu'il peut aider quelqu'un d'autre et reviens me partager ton expérience avec les listes.

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 2 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

As-tu pris le temps de répondre à la question : te connais-tu vraiment?

Parce que dans cet épisode on commence le voyage. Cette aventure de toute une vie, la connaissance de soi!

Dans cet épisode, je partage une mésaventure récente avec mon laptop, illustrant comment la connaissance de soi peut influencer nos réactions face aux défis. Du stress initial à la recherche de solutions, cette anecdote dévoile comment je gère les obstacles en me connaissant bien.

Je te présente 7 étapes pour mieux te connaître, offrant un aperçu du passionnant voyage intérieur. Ces étapes incluent la définition des destinations intérieures, l'identification des obstacles potentiels et bien d'autres.

Je développe en détail les étapes 1 et 2 où je t'invite d’abord à réfléchir sur ce que tu souhaites vraiment découvrir en toi. Quelles sont tes passions, objectifs personnels, priorités, et patterns comportementaux? Ces angles d'exploration te guideront vers une compréhension approfondie de toi-même.

Ensuite, je t’encourage à anticiper les défis qui pourraient entraver ton parcours vers la connaissance de soi. Démotivation, résistance au changement, jugement, autant d'obstacles potentiels. En les identifiant, tu pourras élaborer des stratégies pour les surmonter et maintenir le cap.

La connaissance de soi est l’aventure d'une vie, avec des pentes, des côtes abruptes et des moments tranquilles. Es-tu prêt(e) à embarquer dans cette quête fascinante? Réfléchis à ta destination et aux obstacles potentiels. Et prépare-toi aux prochaines étapes de la semaine prochaine.

Es-tu prêt(e) à découvrir la personne la plus fantastique que tu puisses connaître, c’est-à-dire toi-même?

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le courage n'est pas réservé aux exploits héroïques ou aux aventures audacieuses. Il ne se résume pas à des actes spectaculaires, comme sauter en parachute ou nager avec les requins, bien que ces actions méritent mon admiration. Le courage va bien au-delà de ça.

Le vrai courage réside dans la capacité à agir malgré la peur, à faire face à l'inconnu avec détermination et à sortir de sa zone de confort pour atteindre ses objectifs. C'est ce qui nous pousse à entreprendre de nouveaux projets, à exprimer nos opinions, à poursuivre nos rêves les plus audacieux, même lorsque l'incertitude règne. 

Bienvenue dans l’épisode 2 Cultiver le courage et l'action du podcast Entrepreneur Solutionneur.  

Dans cet épisode j’explore ce concept fascinant du courage sous un angle différent.  

Plonge avec moi au cœur du courage, de l’action et de l’accomplissement et découvre comment le courage peut transformer ta vie et te permettre de réaliser tes rêves.

Bonne écoute, 

Sandra!  

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/ 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 45 - Voyage au cœur des saisons.

Dans cet épisode, je te propose un voyage rétrospectif à travers mes trois premières saisons. Un épisode bilan pour te guider et te donner un avant-goût de ce qui s’en vient.

Pourquoi cet épisode?

Avant de lancer la saison 4, j’avais envie de faire un petit retour sur les moments forts de mes dernières saisons. Un clin d'œil à ce parcours où les objectifs, ton pourquoi, les maudits saboteurs et la connaissance de soi étaient de la partie. Je t’ai même proposé un road trip estival pour accompagner ton été!

Quoi de neuf pour la saison 4 à venir?

Cette nouvelle saison promet d’être tout aussi riche, sinon plus. Attends-toi à des discussions encore plus profondes. Autant sur la puissance des mots que sur l’attitude, en passant par l’engagement, et aussi de nouvelles solutions face aux défis. Et bien sûr, des moments de réflexion et quelques surprises.

Si tu n’as pas encore écouté les saisons précédentes, c’est le moment parfait pour rattraper le temps perdu. Et si tu les as déjà écoutées, les revisiter avec un regard neuf est tout aussi puissant. 😉

Tu veux en savoir plus?

Je t’ai préparé un visuel pour t’orienter à travers mes parcours passés. Je t’invite à le consulter pour mieux préparer ton aventure… vers toi-même.

https://evolusens.ca/podcast-entrepreneur-solutionneur-saisons/

Merci de faire partie de ma communauté d’entrepreneurs passionnés.

Et si tu te demandes comment partager ce podcast si enrichissant et captivant, eh bien c’est ta chance! Cet épisode est l’occasion parfaite pour faire connaître mon univers.

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 4 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

Maintenant que tu as fouillé dans tes expériences, dans ton vécu, tes racines, que tu as identifié clairement tes valeurs, et que tu as des bons trucs pour confronter tes peurs, on va jaser de gratitude et d’évolution.

Dans cet épisode, découvre l'importance de la gratitude et de l'acceptation bienveillante de soi et entame un chemin d’évolution en continu. Tu seras invité à réfléchir sur ton évolution personnelle et à découvrir des moyens concrets d'intégrer la gratitude dans ta vie quotidienne pour créer un impact significatif. Avec des conseils pratiques et une perspective motivante, cet épisode te guidera dans ta quête de croissance personnelle et professionnelle.

J’explore plus en détail les deux dernières étapes de ton voyage intérieur pour mieux te connaître, soit la 6e étape : Cultive la gratitude et accepte-toi avec bienveillance et la 7e et dernière étape : Évolue en continu.

La gratitude, loin d’être un luxe, peut être une arme secrète pour les entrepreneurs. Au lieu de la voir comme quelque chose de pas super vendeur, je t’invite plutôt à l’utiliser comme une stratégie puissante pour cultiver des relations solides, renforcer la motivation et stimuler la créativité.

Évoluer en continu c’est reconnaître que la connaissance de soi n'est pas un objectif fixe à atteindre, mais plutôt un cheminement constant de croissance et de découverte personnelle. Ça implique d'être ouvert aux changements, aux ajustements et aux nouvelles perspectives tout au long de ta vie. C'est un engagement envers l'amélioration continue de toi-même, en apprenant de tes expériences, en réfléchissant sur tes actions et en t'adaptant aux défis et aux épreuves rencontrés sur ton chemin.

Et que tu le veuilles ou non, tu te transformes, tu évolues. Tu n’es plus la même personne que tu étais il y a 10 ou 15 ans. Avoue! Alors, à toi de décider comment diriger cette évolution. N'es-tu pas curieux de découvrir qui tu es vraiment ? Et surtout, n’as-tu pas le goût de décider quoi faire de ta vie, la seule que tu as d’ailleurs.

Éléments clés de cet épisode :

• 03:22 - Retour sur l’épisode précédent

• 04:57 - Retour sur les 7 étapes de ton voyage intérieur

• 06:33 - Étape 6 - Cultive la gratitude et accepte-toi avec bienveillance

• 19:24 - Étape 7 - Évolue en continu

• 27:29 - Conclusion

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Mon entreprise Google

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 49 : Chialer ou créer une opportunité? de mon podcast Entrepreneur Solutionneur.

Et si je te disais que tu as, chaque jour, un superpouvoir entre les mains? Ce n’est ni la chance, ni les circonstances, mais bien… ton attitude! Tu te lèves du mauvais pied, la journée commence mal et là tu te dis que l'univers est contre toi? Dans cet épisode, je te montre comment, au lieu de te laisser glisser dans la frustration et la victimisation, tu peux littéralement tout transformer en choisissant consciencieusement ton état d'esprit.

À travers une anecdote bien réelle, je vais te démontrer comment une soirée qui aurait pu être une suite d’ennuis s’est finalement révélée une occasion de réflexion et de recentrage. Parce que oui, même quand on se retrouve coincé dans un stationnement pendant 45 minutes, on peut en sortir grandi!

Tu as l'impression que l'attitude est quelque chose de trop abstrait, trop facile à dire, mais difficile à faire? Détrompe-toi! Dans cet épisode, je te guide sur le chemin de cette prise de contrôle, en t’expliquant pourquoi ta manière de réagir aux imprévus détermine ta capacité à rebondir. Avec 3 clés simples, tu apprendras comment devenir résilient, moins dépendant des aléas et surtout, maître de ton propre parcours.

Curieux de découvrir comment transformer ton quotidien en apprenant à choisir la bonne attitude? Alors, prépare-toi à reprogrammer ton état d'esprit pour de bon.

Tes journées n’auront plus jamais la même saveur!

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, dernière partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Terminons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.

Dans ce dernier épisode de ma série sur l'ÊTRE, je fais un retour sur tous les sujets clés que nous avons explorés depuis le début de mon podcast : objectifs, courage, gratitude, croyances, saboteurs, changement, et bien plus encore.

Ensemble, nous allons revisiter ces thèmes pour comprendre comment tout commence par soi et pourquoi l'action est essentielle.

Qu’est-ce qu’ÊTRE?

Être qui nous sommes vraiment.
Être meilleur de jour en jour.
Être à la bonne place.
Être aligné avec nos valeurs.
Être en paix avec nos décisions.
Être complice de nos saboteurs.
Être soi-même.
Être prêt à changer.
Être dans l’action.

Et surtout ne jamais arrêter d’ÊTRE!

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, première partie de cinq sur la connaissance de soi. Es-tu prêt(e) à plonger dans la connaissance de toi-même?Dans cet épisode je t'invite à explorer le thème captivant de la connaissance de soi. Mais avant d'aller plus loin, laisse-moi te poser une question : te connais-tu vraiment?

Pas de réponse rapide ici. Prends le temps d’y penser. On distingue deux types de personnes en réponse à cette question : ceux qui pensent se connaître et ceux qui se connaissent vraiment. Dans quel groupe te retrouves-tu?

L'importance de la connaissance de soi, mais à quoi ça sert?

La connaissance de soi permet de prendre des décisions alignées avec tes valeurs en lien avec tes limites. De plus, la connaissance de soi va t’aider à gérer tes émotions, à être ouvert au changement et en plus, ça réduit le stress face aux décisions en priorisant l’essentiel. Quand on connaît ses réactions, par exemple, ça peut aider grandement à gérer notre stress. Il y a moins de surprise.

Dans cet épisode, je te parle des avantages suivants :

• Alignement avec tes valeurs

• Réduction du stress

• Relations authentiques

• Croissance personnelle

• Confiance accrue.

Et je te parle aussi des risques :

• Confrontation avec tes faiblesses

• Suranalyse

• Potentiel isolement

• Défi de l'objectivité

• Résistance au changement.

Alors! Es-tu prêt(e) à programmer ton GPS vers une vie authentique? Réfléchis bien, car te connaître, c'est le premier pas vers une vie épanouissante.

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, 8e épisode de ma saison estivale : Quoi faire pour perdre ses clients.

Dans cet épisode, je te raconte avec humour mon histoire d'appartement qui représente à la perfection un bel exemple de mauvaise gestion.

Pourquoi? Parce qu’en plus de te faire rire, je veux te faire réaliser à quel point tu es une personne excellente dans ce que tu fais. Sauf si tu agis de manière aussi chaotique que ceux qui gèrent ces logements!

Pour moi le service à la clientèle est la pierre angulaire du succès d'une entreprise et ça vient me chercher quand celui d'une compagnie avec qui je fais affaire n'est pas à la hauteur de ce qu'il devrait être.

Alors si tu te lèves un matin et que tu te demandes si tu es assez compétant ou compétente dans ce que tu fais ou si tu as ne serait-ce qu’un doute de ce que tu vaux. Ou bien que ton syndrome de l’imposteur frappe à ta porte, écoute cet épisode. Tu vas réaliser à quel point tu es extraordinaire.

Je t'invite aussi à faire la liste de tes succès, de la garder près de toi et de la lire au besoin. Après avoir écouté mon histoire, tu vas découvrir à quel point l'excellence fait partie de ta vie.

Bonne écoute,

Sandra!

👉 Mon blogue :  Comment faire des listes qui changeront ta vie?

👉 Mon guide : La puissance des listes

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode hors-série du podcast Entrepreneur Solutionneur, où je te souhaite une année 2025 à la hauteur de tes rêves!

Pas de numéro, pas de plan précis, juste une discussion spontanée pour bien démarrer cette nouvelle année ensemble. On aborde les vrais sujets :

• Que souhaites-tu vraiment pour 2025? Pas ce que les autres voudraient pour toi, mais ce qui te tient profondément à cœur.

• As-tu pris le temps de réfléchir à ton chemin? Pas forcément des objectifs figés, mais une direction qui t’inspire.

Je partage aussi un changement important pour le podcast en 2025 :

Dès maintenant, des épisodes aux deux semaines exclusivement dédiés à des entrevues avec des entrepreneurs inspirants. Et, qui sait, peut-être un spécial gestionnaires!

On discute également des montagnes russes de la vie d’entrepreneur : ces hauts et ces bas qui font partie du quotidien. Comment garder une attitude forte et positive, même quand tout semble jouer contre toi?

Enfin, je reviens sur un concept clé : ton habillement d’attitude. Chaque jour, tu choisis avec quelle énergie et quel état d’esprit tu vas aborder ta journée. Ce choix, bien que simple, peut changer tout le cours de ta vie.

Cet épisode est une invitation à la réflexion, à la simplicité et surtout à te recentrer sur toi-même. Alors, prends un moment pour l’écouter et si une idée ou un commentaire te traverse, je suis curieuse de te lire!

Écoute maintenant et démarre 2025 du bon pied!

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 3 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.

As-tu ajusté ton GPS vers ta bonne destination intérieure?

Sais-tu ce que tu veux découvrir?

Dans l’épisode précédent, j’ai abordé l’importance de la connaissance de soi et les 7 étapes pour mieux se connaître. Aujourd'hui, on plonge dans l'exploration de tes racines.

Nos expériences passées influencent nos comportements actuels. Par exemple, ce que l’on réprime s'imprime. Même si ton passé n’est pas garant de ton futur, il peut quand même l’influencer ou le bloquer. Je me suis confronté à des blocages lors de ma formation de coach, mais chaque défi m’a permis de progresser.

En explorant tes racines, tu peux poser des questions clés :

• Quelles expériences ont formé tes croyances actuelles?

• Est-ce qu’il y a des modèles de comportement dans ta famille que tu reproduis inconsciemment?

• Comment tes expériences passées ont-elles influencé tes choix (choix de carrière, d’objectifs, de relation)?

• Quels moments de ta vie ont été des tournants, des moments décisifs?

• Tes relations passées ont-elles influencé ta perception de toi-même?

Tu peux aussi discuter avec tes proches pour obtenir différentes perspectives. Et un journal peut t’aider à consigner tes souvenirs marquants.

Ensuite, découvre tes valeurs fondamentales. Elles sont comme une boussole pour tes décisions et tes relations. Tu peux les définir en répondant à des questions simples et les hiérarchiser pour mieux les comprendre.

Enfin, confronte tes peurs. Identifie leur origine et imagine le pire scénario. Divise-les en étapes plus petites et envisage les bénéfices de les surmonter.

Ces étapes sont intimement liées et t’invitent à t’observer, à prendre du recul et à recevoir un feedback extérieur.

Les chapitres de cet épisode :

• 02:02 - Retour sur les épisodes précédents

• 04:48 - La règle du 5 minutes               

• 07:25 - Étape 3 – Explore tes racines

• 19:25 - Questions pour explorer tes racines

• 23:48 - Étape 4 – Découvre tes valeurs fondamentales

• 26:32 - Comment définir tes valeurs

• 29:48 - Étape 5 – Confronte tes peurs

• 32:00 - Comment nommer et connaître tes peurs

• 34:36 - Comment confronter tes peurs (6 trucs)

Bon travail sur toi et à la semaine prochaine pour explorer les étapes suivantes de ton voyage intérieur!

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 3 de ma troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, ma saison estivale!

Aujourd'hui, on va parler de quelque chose de spécial : comment le karaté peut inspirer l'entrepreneur. Ça peut sembler surprenant, mais reste avec moi, tu verras que c'est plein de sens.

Lien entre karaté et entrepreneuriat

• Connaissance de soi : En karaté, tu apprends à te connaître, à découvrir tes forces et tes faiblesses. Pareil pour l'entrepreneuriat. Tu dois te connaître pour naviguer dans le monde des affaires.

• Persévérance et patience : Le karaté, c'est une question de pratique constante. Tu tombes, tu te relèves. L'entrepreneur, c'est la même chose. Tu fais face à des défis, mais tu persévères.

• Organisation : Chaque mouvement en karaté est précis et planifié. Pour un entrepreneur, l'organisation, la planification et la précision sont aussi la clé. Tu dois savoir où tu vas et comment y arriver.

De plus, le karaté te donne confiance en tes capacités. Cette confiance est cruciale pour un entrepreneur. Chaque coup reçu est une leçon. En affaires, chaque échec est une opportunité d'apprendre et de grandir.

Finalement, il est facile de faire plusieurs liens entre les valeurs nécessaires du karatéka et de l’entrepreneur. Les deux plus importantes selon moi sont :

• Le respect : En karaté, le respect de l'adversaire est fondamental. Dans le monde des affaires, le respect de tes collaborateurs et clients est tout aussi important.

• L’humilité : Savoir que tu as toujours quelque chose à apprendre. C'est vrai pour les arts martiaux et pour l'entrepreneuriat.

Le karaté et l'entrepreneuriat partagent des valeurs et des principes forts. Ils te demandent de la persévérance, de la patience et une grande organisation. En tant qu'entrepreneur, inspire-toi des arts martiaux pour te développer et réussir.

N'oublie pas : la clé est dans la pratique constante et l'amélioration continue.

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi?

Voici ce que je me suis demandé pendant mes vacances.

Pourquoi je me lève le matin?

Pourquoi je fais ce que je fais?

Pourquoi j’ai décidé de changer de carrière?

Pourquoi je me suis lancée en tant qu’entrepreneure?

Pourquoi j’écris des infolettres? Des articles de blogue? Et que je produis un podcast?

C’est quoi mon pourquoi?

POURQUOI?

Toi, le connais-tu ton pourquoi? Sais-tu pourquoi et pour quoi tu te lèves le matin?

Je me suis dit qu’en ce début de nouvelle année, ce serait intéressant de te questionner sur ton pourquoi. D’ailleurs, savais-tu que le nom de mon entreprise est en lien avec le pourquoi? Eh oui! Évolusens vient de la concaténation (enchaînement, rapport de cause à effet) d’une de mes valeurs hyper importantes, soit l’évolution, avec l’action de trouver un sens à ce que l’on fait, un sens à notre vie, autant personnelle que professionnelle. Évoluer en toute circonstance et faire en sorte que ce que l’on fait a du sens. Voilà pourquoi j’ai choisi ce nom.  

Dans cet épisode un peu d'introspection on va explorer mon pourquoi et vais te donner quelques trucs pour trouver TON pourquoi.

Prêt à te mettre en action et à débuter cette nouvelle année sur les chapeaux de roues?

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

👉 Pour prendre rendez-vous : Calendrier

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 54 du podcast Entrepreneur Solutionneur – tête-à-tête avec Isabelle Gauthier.

Isabelle est une femme d’affaires inspirante, conférencière, formatrice, spécialiste en comportement canin et éleveuse passionnée de bergers belges. Avec ses huit chiens, elle a su bâtir un empire autour de sa passion pour la relation humain-animal.

Isabelle nous raconte comment, face aux défis physiques qui l’ont contrainte à réévaluer sa carrière, elle a choisi de se réinventer en suivant ce qui la faisait vibrer. Elle s’est formée en zoothérapie, a plongé dans la science du comportement humain et canin et a suivi sa passion : comprendre et améliorer la relation entre les humains et leurs chiens. Aujourd’hui, elle ne se contente pas d’entraîner des chiens, elle crée des connexions authentiques qui transforment des vies.

Au fil de notre discussion, Isabelle nous partage :

- Les défis qu’elle a surmontés en se lançant dans l’entrepreneuriat.

- Comment elle a persévéré malgré les doutes et les critiques.

- L’importance de se reconnecter avec ce qui nous fait vibrer, même dans les moments difficiles.

Isabelle nous révèle aussi comment elle a su créer des liens solides avec ses clients en écoutant leurs besoins, en choisissant soigneusement les chiens qui leur conviennent et en développant des programmes d’entraînement personnalisés. Elle insiste sur le fait que chaque chien mérite de s’épanouir, tout comme chaque être humain.

Cet épisode est un véritable concentré d’inspiration et de sagesse pour quiconque souhaite se lancer en affaires ou simplement reconnecter avec ce qui le passionne vraiment. Isabelle Gauthier nous rappelle que même les plus grands défis peuvent devenir de magnifiques opportunités, tant que l’on reste fidèle à soi-même.

Bonne écoute,

Sandra!

Pour contacter Isabelle 
Site Web : www.aucoeurdevotretoutou.com

Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100063453348344&mibextid=LQQJ4d

Courriel : aucoeurdevotretoutou@gmail.com

Téléphone : 514-519-7368

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je fais un petit bond en arrière pour nourrir ton attitude avant qu’on se dirige vers la prochaine destination. 📍

Embarques-tu?   

J’en profite pour te poser quelques questions de réflexion et pour y répondre moi-même. 

Mes questions ressemblent à ceci :  

• Envers quoi as-tu de la gratitude présentement?  
• À qui témoignerais-tu de la reconnaissance aujourd’hui?
• As-tu identifié quelques croyances qui pourraient te freiner dans tes projets? 
• Comment réagis-tu maintenant face à un défi ou un événement malheureux?  
• As-tu pris le temps d’analyser les mots que tu utilises et surtout l’impact qu’ils ont sur ton attitude? 

Voilà ce qui conclut les dernières destinations visitées! 

Cet épisode conclut bien tout le chemin parcouru jusqu’à maintenant et annonce mes
couleurs pour la prochaine destination.  

Maintenant, avec décembre à nos portes, place aux objectifs et ce qui les entoure. 

C’est-à-dire :  

1. Un bilan, bien évidemment 
2. Des objectifs svp 
3. Un plan, de grâce!  

Ça s’annonce intéressant, n’est-ce pas?  

Bonne écoute, 🎧

Sandra!  

👉 Mon blogue sur l'attitude : Influence ton attitude avec les mots 

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Démasquons ces saboteurs, dernière partie de trois du Podcast Entrepreneur Solutionneur, où je t'emmène explorer le mystère du dernier saboteur : Confort.

Le dernier petit maudit… et non le moindre.

Imagine un instant : Confort, ce fidèle compagnon, gardien de tes habitudes et protecteur de tes zones familières. Quel rôle joue-t-il dans ta vie? Est-il le maître des lieux, freinant ainsi ton évolution? Ou peut-être est-il ce gardien qui empêche tes autres saboteurs de partir.

Garde en tête que Confort, malgré ses méthodes parfois discutables, a une intention positive : te protéger des situations perçues comme dangereuses. Mais comment pourrais-tu le convaincre de lâcher prise pour embrasser de nouvelles opportunités? En lui montrant que tu as appris de tes expériences passées, prêt(e) à aborder de nouvelles opportunités avec sagesse et préparation.

Mais avant d’être en mesure de le rassurer, je t’offre les 7 questions puissantes suivantes à te poser pour démystifier la source qui retient tant confort dans ton confort.

1. Quelle est la peur sous-jacente à ta résistance au changement?

2. Quelle expérience passée influence ta perception actuelle?

3. Quelle croyance limitante guide tes actions? Ou quelle croyance limitante te détourne de tes actions?

4. Quel bénéfice tire Confort de la situation actuelle?

5. C’est quoi la pire chose qui peut arriver en sortant de ta zone de confort?

6. Qu’est-ce que tu as appris des expériences passées?

7. Quels sont tes objectifs à long terme?
   

Avant de rassurer Confort, plonge dans l'exploration de tes propres réponses. Et n'oublie pas, que c'est en t'observant que tu découvriras les trésors de ta propre connaissance.

Alors, es-tu prêt(e) à défier Confort, à explorer de nouvelles opportunités et à t'engager dans ce parcours fascinant qui t’amènera doucement vers la connaissance de soi?

Bonne écoute,

Sandra!

Article sur les saboteurs : Deviens l’allié de tes saboteurs!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que 2024 approche à grands pas, c'est comme si on se tenait au départ d'une grande expédition. Penses-tu que les chemins parcourus depuis septembre t'ont préparé pour cette nouvelle année? 

Imagine-toi sur une route parsemée d'obstacles et de panoramas magnifiques. Faire le bilan, c'est un peu comme prendre le temps de marquer ces points d'intérêt sur ta carte. C'est te rappeler les pentes escarpées que tu as grimpées avec courage et les détours qui t'ont offert des leçons précieuses. 

Je t'invite donc à faire un bilan de ton année 2023. Ce sera comme annoter ta carte, noter chaque avancée et célébrer chaque sommet atteint. Car souvent, on oublie nos succès, mais on se souvient trop bien de nos moments difficiles.  

Pense à vérifier la boussole de tes croyances. Comme un navigateur ajustant ses instruments, assure-toi qu'elles te mènent là où tu veux aller. Où tu veux aller vraiment. Et adopte une attitude de construction, comme un architecte qui dessine ses plans avec créativité. 

Alors, l'heure est venue de déplier cette carte et de regarder le chemin parcouru. Es-tu prêt pour cette aventure? C’est le sujet de mon épisode L’heure est au bilan, où je partage avec toi des conseils pour tracer ta route vers le succès en 2024. 

Dans cet épisode je t’expose les cinq raisons qui font que cette étape est essentielle :  

1. Clarté et perspective 
2. Apprentissage et croissance 
3. Définition d'objectifs réalistes 
4. Motivation renouvelée 
5. Orientation et alignement 

Je t’invite à lire mon article pour compléter le tout : Fais-toi le cadeau d'un bilan de fin d'année  .

Et je t’invite à te servir de l’outil suivant pour t’accompagner dans ton bilan : Bilan de l'année V2.0  

Que la préparation de cette nouvelle année à venir commence! 

Bonne écoute, 

Sandra!  

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Pour t'inscrire à mon infolettre : https://pqjsc.maillist-manage.com/ua/Optin?od=11287ecbcedde1&zx=12db99b96&tD=1c627ce531f17411&sD=1c627ce531f1e561  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les objectifs servent de boussole dans nos vies, nous orientant vers ce qui compte le plus pour nous. Ils nous motivent, nous aident à planifier et à mesurer notre succès et sont essentiels pour notre croissance personnelle et professionnelle. C’est pourquoi j’aime comparer l’atteinte d’un objectif à l’utilisation d’un GPS, dans le sens de comment s’y rende tout en s’ajustant.

Bienvenue dans l’épisode 1 du podcast Entrepreneur Solutionneur!

Dans ce nouvel épisode il sera question d’objectifs, comment les atteindre, mais surtout le chemin pour s’y rendre.  

Attache ta ceinture, on part!   

Sandra!  

Liens pour me joindre  

• Mon site web : https://evolusens.ca/ 
• Pour me contacter : info@evolsusens.ca 
• Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 
• Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 
• Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/ 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonge dans le dernier épisode de l'année avec le Podcast Entrepreneur Solutionneur! Épisode 14 – cordonnier mal chaussé.

2024 se profile à l'horizon, mais avant de te guider vers de nouveaux défis, regardons en arrière. À mon tour de faire mon bilan, de faire mon introspection. Suis-je un cordonnier mal chaussé?

Je t’invite à t’imprégner de la magie des fêtes, à regarder les décorations de Noël avec tes yeux d’enfant et à écouter mes anecdotes joyeuses. Dans ce dernier épisode, je partage avec toi mes expériences, mes réussites et mes défis de l'année. J’explore mon bilan, je reviens sur mes objectifs, la charge mentale, la perfection, la procrastination, le lâcher-prise et même le profil NOVA. Une année intense, de croissance et d'adaptation.

Et toi, comment abordes-tu ces défis? Quelles leçons as-tu tirées cette année? Prépare-toi pour 2024 avec ce dernier épisode rempli de solutions, de réflexions et d'histoires inspirantes.

Rejoins-moi pour une pause bien méritée. En attendant, prends le temps de faire ton bilan, définir tes objectifs et ton plan d’action.

Je te souhaite de joyeuses fêtes et tout ce que tu désires pour 2024.

Et prochain rendez-vous le 19 janvier 2024 pour de nouvelles solutions entrepreneuriales!

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça fait assez longtemps que je t’en parle, on est arrivés! Cette semaine, je fais toute la place à l’attitude. 

Mais concrètement, c’est quoi l’attitude?
C’est ta disposition mentale et émotionnelle envers quelque chose, quelqu’un ou une situation. Elle influence ta manière de réagir, de te comporter et de percevoir le monde qui t’entoure.  

Ensuite, elle peut être positive, négative, neutre, ou même un beau mélange de tout ça. Et ton attitude influence tes actions et des décisions. 

Pourquoi ce sujet est-il si important pour moi? Parce que j’ai la conviction que c’est l’attitude qu’on choisit d’avoir qui façonne ce qu’on vit et ce qui nous arrive. 

L’attitude pour moi, c’est la force motrice derrière notre capacité à :  

• transformer les obstacles en opportunités, 
• persévérer dans l’adversité, 
• réaliser nos rêves les plus ambitieux.  

Face à un défi, une déception, une expérience plus difficile, comment réagis-tu? 

Es-tu en mesure de mettre les bonnes lunettes pour transformer tes défis en opportunités?
Arrives-tu à être perspicace dans les expériences que tu vis pour saisir les
leçons à même tes difficultés? 

Dans les faits, une attitude constructive transforme les épreuves en occasions de
croissance. Une attitude défaitiste peut facilement faire obstacle à ta
progression vers tes aspirations. 

J’ai plein de trucs à partager avec toi pour soigner ton attitude. Ça te dit? 

Bonne écoute, 

Sandra!  

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 56 du podcast Entrepreneur Solutionneur – tête-à-tête avec Alain Beaulieu.

Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Alain Beaulieu, un pionnier passionné de la sonothérapie, qui explore depuis plus de 20 ans l’impact thérapeutique des sons et des vibrations sur notre bien-être. Alain nous partage son parcours, de ses premières découvertes musicales à Cuba, où il a réalisé la puissance de la musique au-delà du divertissement, jusqu’à sa reconversion en tant qu’entrepreneur, dédié à aider les gens à élever leur énergie grâce aux sons vibratoires.

Alain a fait de sa passion pour les sons et les vibrations une véritable mission de vie. Avec une formation en sonothérapie, il utilise divers instruments - des bols tibétains ou en cristal, en passant par les carillons - pour créer des expériences uniques de méditation sonore et de relaxation profonde. Pour lui, chaque instrument a sa vibration et sa fonction, contribuant à rétablir notre équilibre intérieur et notre connexion avec notre corps. Son approche est simple, mais puissante : écouter, ressentir et vibrer.

Cet épisode est un véritable appel à ralentir, prendre du recul et écouter les vibrations autour de nous.

Si tu es curieux de découvrir comment les vibrations peuvent influencer ton bien-être, écoute cet épisode jusqu’à la fin. En bonus, Alain a préparé un cadeau spécial pour les auditeurs qui s'inscrivent sur son site.

Bonne écoute,

Sandra!

Pour contacter Alain

Studio : 3450 rue Rolland à Ste-Adèle, J8B 1C6.

Lien YouTube AB consultant santé holistique : https://www.youtube.com/watch?v=s3hpDtiALag

Lien YouTube AB Luminothérapie-Sonothérapie : https://www.youtube.com/watch?v=WNh3j4Uz2xU

Lien FB : https://www.facebook.com/alain.beaulieu.773

Site web : www.alain-beaulieu.com

Courriel : alain@alain-beaulieu.com

Cellulaire : 514-757-6493

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà pris conscience du pouvoir des mots sur ton attitude? Imagine comment les mots influencent ta perception et celle des autres. Pense un instant comment les mots que tu te dis peuvent jouer un rôle important sur ta confiance, ta motivation et t’inciter à te mettre en action… ou pas.  

Imagine l'impact des mots sur ton attitude. Les mots que tu entends, lis et prononces peuvent façonner ta confiance, ta motivation et ta perception du monde qui t'entoure.  

Dans cet épisode je te raconte une histoire inspirante où les paroles ont un pouvoir immense sur nos actions. Je t’explique aussi comment des mots positifs influencent ta manière de penser, de communiquer et même ta perception de toi-même. Et que c’est en choisissant des mots constructifs que tu cultives une attitude adaptative et créative. 

Je t’invite aussi à transformer tes mots pour modifier ton attitude en général. Et finalement je te propose cinq étapes pratiques pour transformer tes paroles :  

1. Prendre conscience des mots 
2. Choisir des mots positifs 
3. Réviser ton langage interne 
4. Pratiquer la reformulation 
5. Persévérer et répéter  

Les mots ont un pouvoir extraordinaire. En les modelant consciemment, tu influences ton attitude et ton regard sur le monde. Choisis des mots positifs et constructifs pour transformer ton attitude et celle des autres. 

Entre les croyances et l'attitude, il y a les mots qui peuvent faire toute la différence. 

Bonne écoute, 

Sandra!   

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, 7e épisode de ma saison estivale.

Dans cet épisode, découvre des astuces pour rester concentré et efficace dans ton quotidien. Que ce soit avec la technique Pomodoro, la règle du "Une fois pour toute", ou encore la gestion des "maudits crapauds", apprends à optimiser ton temps et à combattre la procrastination. Ne manque pas de découvrir comment un partenaire d'imputabilité peut transformer ta productivité.

Je te propose des trucs simples, mais puissants. Le tout pour t’aider à mieux gérer ton temps et à rester concentré.

De plus, avec cet épisode je complète le sujet sur la puissance des listes.

Envie d'en savoir plus ? Visite mon blogue sur le sujet et télécharge mon outil gratuit pour atteindre tes objectifs avec plus de clarté et de motivation.

Bonne écoute,

Sandra!

👉 Mon blogue :  Comment faire des listes qui changeront ta vie?

👉 Mon guide : La puissance des listes

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 57 - Crée à partir de ton désordre.

Et si ton désordre devenait ton meilleur allié? Que ce soit ton bureau encombré ou ta tête en mode hamster sur un Red Bull, le désordre peut parfois être écrasant. Mais il peut aussi devenir une source insoupçonnée de créativité et d’opportunités. Tout dépend de la manière dont tu choisis de l’aborder.

Dans cet épisode de Entrepreneurs Solutionneurs, on plonge dans le cœur du chaos. Ton chaos. On explore ce lien étrange et fascinant entre le désordre mental et le désordre physique. Pourquoi ces deux-là s’alimentent-ils mutuellement? Comment briser ce cercle vicieux? Et surtout, comment transformer ce qui te bloque aujourd’hui en tremplin pour demain?

Je te partage des pistes concrètes, des anecdotes (oui, mon bureau en fait partie) et 5 astuces pratiques pour :

• Libérer ton esprit de cette sensation de surcharge.

• Retrouver du focus en mettant un peu d’ordre là où ça compte.

• Utiliser ton désordre comme un terrain de jeu créatif, plutôt qu’un frein.

Que tu sois du genre "bordel organisé" ou simplement submergé par une liste infinie de choses à faire, cet épisode va te parler. Et si tu as l’impression de tourner en rond, reste jusqu’au bout : je te donne les clés pour composer avec ton chaos et en faire une force unique.

Alors, prêt à mettre un peu d’ordre dans ton désordre et à en tirer le meilleur? Écoute et laisse-toi guider.
Et n’oublie pas, si tu as besoin d’un coup de pouce pour organiser tout ça, je suis là pour t’accompagner.

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, deuxième partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Continuons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.

Dans cette deuxième partie de notre série en trois volets intitulée "Au cœur de l’être", j’explore avec toi la notion du savoir-faire versus le savoir-être.  

Je te parle de l'importance de vivre pleinement chaque instant et de te sentir aligné avec tes valeurs profondes. En reconnaissant que tu es la personne la plus importante dans ta vie, tu pourras atteindre une harmonie personnelle qui se reflétera sur ta vie entière et ton entreprise.

À travers d’anecdotes personnelles et de réflexions profondes, cet épisode t’invite à mieux comprendre ce que signifie véritablement être soi-même, et ce, dans toute son authenticité.

Es-tu prêt.e à entrer au cœur de ton ÊTRE?

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le passage du courage à la gratitude est-ce un passage obligé ou naturel? Dans tous les cas, il n’est pas toujours facile à trouver… ce passage. C’est super d’avoir du courage, mais le reconnaître l’est tout autant.  

Dans cet épisode je t’explique comment la gratitude peut jouer un rôle significatif dans ton comportement, dans ta motivation, dans ta productivité même et dans ta créativité. 

Aussi, je partage cinq façons de cultiver la gratitude pour rester motivé, productif,
créatif et ouvert aux opportunités. Soit la gratitude :  

1. envers soi, 
2. pour le travail accompli, 
3. pour l'apprentissage lié aux défis et aux expériences, 
4. envers les personnes autour de toi,  
5. pour les opportunités. 

Bienvenue dans l’épisode 3 Le pouvoir de la gratitude du podcast Entrepreneur Solutionneur. 

Si tu as manqué le thème du mois de septembre, voici mon blogue sur le courage :  https://evolusens.ca/blogue/le-courage-du-coeur/. 

Bonne écoute, 

Sandra!  

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 58 - Tête-à-tête avec Yannick Ouellet.

Dans cet épisode captivant, je te présente Yannick Ouellet, un entrepreneur au parcours riche et inspirant. Yannick, chef cuisinier de formation, a débuté sa carrière en perfectionnant son art en Bourgogne, avant de diriger des établissements renommés au Québec. Mais c’est en 2001 qu’il prend un virage décisif : il se lance en entrepreneuriat, publie un livre de cuisine et fonde une entreprise qui atteindra des sommets, employant jusqu’à 40 personnes.

Aujourd’hui, Yannick se décrit comme un flexipreneur, un mélange ingénieux entre emploi salarié et entrepreneuriat. Il jongle entre son rôle de conseiller au développement économique en Gaspésie, ses activités de mentorat et la promotion des produits gaspésiens avec la marque Croquez la Gaspésie, issue d’une série télévisée à succès.

Dans cet épisode, Yannick partage avec authenticité et humour :

• Pourquoi être un flexipreneur est un choix assumé et inspirant.

• Comment il a transformé les doutes en opportunités pour bâtir une carrière épanouissante.

• Son secret pour surmonter les périodes difficiles : se reconnecter à sa créativité et à sa passion.

Il aborde aussi des sujets universels pour tout entrepreneur :

• Gérer les émotions comme des alliées, même dans les moments de tempête.

• L’importance de se prioriser pour mieux contribuer aux autres.

• Et pourquoi faire ce qu’on aime reste la clé d’un succès durable.

Un épisode rempli de leçons, d’inspiration et d’humanité, à ne pas manquer.

Écoute l’épisode et découvre comment Yannick a su marier passion, créativité et entrepreneuriat pour créer une carrière aux mille saveurs.

Pour joindre Yannick :

Courriel : yannickouellet3@gmail.com

cellulaire : 418-763-8460

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bonus sur la gestion du changement du Podcast Entrepreneur Solutionneur, je t’invite à découvrir et à déjouer la résistance au changement.

Viens découvrir les rouages de la résistance au changement. En t'appuyant sur des récits authentiques, tu exploreras les subtilités émotionnelles qui nous retiennent, souvent sans que nous en soyons conscients.

Découvre les cinq manifestations principales de la résistance au changement. La négativité et la critique, qui peuvent submerger nos pensées lorsque le changement se profile à l'horizon. Ensuite, la peur de l'inconnu, une émotion naturelle qui peut paralyser nos actions et nous empêcher d'avancer. Explore également le confort trompeur de la routine, où certaines personnes préfèrent rester dans leurs habitudes familières plutôt que de risquer l'inconnu. Sortir de sa zone de confort peut sembler effrayant, mais c'est souvent là que se trouvent les plus grandes opportunités de croissance. Ne sous-estime pas non plus la crainte de la perte, un sentiment profondément enraciné qui surgit lorsque le changement implique la perte de certaines habitudes, relations ou privilèges. Apprends à reconnaître ce sentiment et à le surmonter pour embrasser les nouvelles possibilités qui se présentent à toi. Et finalement, fais face à la perte de contrôle, une peur omniprésente dans le processus de changement.

Bien que nous ne puissions pas toujours contrôler les circonstances extérieures, nous conservons toujours le pouvoir sur notre attitude et notre manière de réagir face au changement.

À travers cette exploration profonde, tu seras équipé des outils nécessaires pour identifier et surmonter ta propre résistance au changement, ouvrant ainsi la voie à une transformation personnelle et professionnelle véritablement significative.

De plus, cet épisode bonus sur la gestion du changement t’offre un résumé des quatre épisodes sur le sujet.

Bonne écoute,

Sandra!

Les chapitres de cet épisode :

• 03:25 - Mon histoire de résistance

• 07:51 - Comment se manifeste la résistance au changement

• 13:02 - La résistance au changement – Résumé

• 17:54 - Résumé de la série sur le changement

• 24:59 - Le mot de la fin

Bloques :

• Un changement s'impose?

• Reconnais la résistance au changement

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 43 du Podcast Entrepreneur Solutionneur, le 9e épisode de ma saison estivale.

Dans cet épisode je te parle de mes fameux objectifs, mais avec une perspective différente.

Connais-tu vraiment la différence entre les objectifs de fin et les objectifs de moyens? Si tu as parfois l'impression de ne jamais atteindre tes buts, cet épisode pourrait bien te révéler pourquoi.

Le problème, c’est que l’on confond souvent les deux.

Objectif de fin vs Objectif de moyens

• Objectif de fin : Ta destination ultime, ce que tu veux vraiment devenir.

• Objectifs de moyens : Les étapes et chemins pour y parvenir, qui doivent s’adapter à ton évolution.

Je partage des exemples concrets, comme mon propre objectif de devenir un coach renommé. Je te donne aussi des trucs pratiques pour définir tes objectifs, comme commencer par la fin et reculer jusqu'à aujourd'hui pour planifier.

Pourquoi c'est important ?

Parce qu'un objectif de fin devient un mode de vie. Même une fois atteint, tu continues à évoluer. Découvre comment structurer tes objectifs pour enfin les atteindre et transformer ta vie.

Si tu veux explorer cette méthode et définir ta destination ultime, réserve un appel avec moi. La semaine prochaine, je te dévoile une formule pour t'engager pleinement vers tes objectifs.

Écoute cet épisode et transforme ta façon de voir tes objectifs !

Sandra!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’aventure se poursuit vers une nouvelle destination : choisir. Mais pas n’importe comment. Choisir grâce au chemin parcouru jusqu’à maintenant.  

Nous sommes partis du courage, pour ensuite visiter la gratitude,
en passant par la reconnaissance. En chemin on a croisé la réflexion productive et l’apprentissage, sans oublier les incontournables valeurs. 

Avoue que j’étais concept avec mon GPS et les objectifs dans mon épisode 1.

L’objectif de cet épisode est de te faire prendre conscience de l’importance et de la puissance de faire des choix. De bons choix.  

C’est pourquoi je t’explique comment la reconnaissance de tes forces, de tes compétences, de tes réalisations et de tes succès vont t’aider à faire de bons choix. Je te partage aussi mes valeurs et te démontre comment elles peuvent influencer grandement tes décisions.  

Finalement, je te partage et t’explique les trois trucs suivants pour t’aider à choisir adéquatement :  

1. Apprendre à dire non 
2. Collecter et analyser le maximum d’informations 
3. Choisir en fonction de tes valeurs 

Et le voyage n’est pas terminé! Ma prochaine destination est l’attitude. 

À suivre… 

Bienvenue dans l’épisode 5 Mieux choisir grâce à tes forces, tes compétences et tes valeurs du podcast Entrepreneur Solutionneur. 

Bonne écoute, 

Sandra!  

Blogue sur les choix : https://evolusens.ca/blogue/connais-tu-le-pouvoir-de-choisir/ 

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 53 À la table de décision : tes émotions en couleur du podcast Entrepreneur Solutionneur.

Qui prend vraiment les décisions dans ta vie? Est-ce toi… ou tes émotions? Dans cet épisode, on plonge dans l'univers fascinant des émotions et de leur influence sur tes choix. Après avoir exploré La face des émotions dans l’épisode précédent, on passe à l’étape suivante : comprendre comment tes émotions prennent place autour de ta table de décision, chacune avec sa couleur NOVA.

Imagine un grand conseil d’administration où Joie, Peur, Colère, Tristesse, Surprise, Dégoût et Mépris se disputent la place du leader. Chaque émotion a sa propre personnalité, son rôle et sa couleur bien distincte :

• Joie (Jaune) : Enthousiaste et optimiste, mais peut-être un peu trop impulsive.

• Peur (Verte) : Prudente et protectrice, mais souvent paralysante.

• Colère (Rouge) : Énergique et prête à agir, mais parfois trop brusque.

• Tristesse (Bleue) : Réfléchie et introspective, mais peut freiner l’action.

• Surprise, Dégoût et Mépris : Chacune amène sa propre nuance à la prise de décision.

Dans cet épisode, je te guide pour reconnaître l'influence de chaque émotion et ne pas leur laisser le contrôle total. Grâce au parcours émotionnel que j’utilise en coaching, tu apprendras à :

• Accueillir tes émotions, sans jugement.

• Décoder leur message pour mieux comprendre tes réactions.

• Agir avec clarté, en reprenant le volant de ta vie.

Ne rate pas le lien avec le profil NOVA, qui te permettra de mieux aligner tes décisions avec tes valeurs.

Es-tu prêt à découvrir qui est vraiment aux commandes?

👉Blogue sur le profil NOVA global Connais-tu le Profil NOVA et ses couleurs? : https://evolusens.ca/blogue/connais-tu-le-profil-nova-et-ses-couleurs/

👉Article de blogue Émotions et décisions : qui est au volant? : https://evolusens.ca/blogue/emotions-et-decisions/

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 52 - La face des émotions.

As-tu déjà eu l'impression que tes émotions prenaient le contrôle de ta vie? Comme si elles s'installaient au volant, sans te demander ton avis? Eh bien, tu n’es pas seul dans ce chaos émotionnel! Dans cet épisode, on plonge dans l'univers fascinant des émotions pour les transformer en alliées.

Imagine chaque émotion comme un personnage vivant en toi :

• Joie, l’optimiste hyperactive, toujours prête à célébrer, parfois un peu trop.

• Tristesse, la sage introspective, qui a tendance à prolonger l’inactivité si tu la laisses trop s'installer.

• Colère, l’explosive qui pousse à agir vite… mais pas toujours de la meilleure façon.

• Peur, la prudente, qui te protège des risques, mais peut te paralyser si elle prend trop de place.

• Dégoût, la critique pointilleuse, utile pour repérer ce qui cloche, mais parfois trop sévère.

• Surprise, l’émerveillée qui te sort de ta zone de confort… ou te déstabilise complètement.

• Mépris, l’arrogante qui peut te couper des autres, mais qui garde des standards élevés.

Dans cet épisode, tu découvriras pourquoi il est essentiel de nommer tes émotions pour mieux les comprendre. Je te partagerai aussi mon propre parcours avec Joie, qui a souvent pris toute la place dans ma vie, étouffant d'autres émotions comme Tristesse. Ce fut un vrai déclic pour moi!

Ensemble, on va apprendre à :

• Accueillir chaque émotion, sans jugement.

• Les vivre pleinement pour mieux comprendre leur message.

• Reprendre le volant de ta vie en agissant avec clarté.

Ce podcast est une invitation à danser avec tes émotions.

Prépare-toi à découvrir des aspects de toi que tu ne soupçonnais même pas!

Et reste branché pour le prochain épisode, où on explorera l’influence des émotions sur la prise de décision, avec un twist du profil NOVA.

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 38 de mon podcast Entrepreneur Solutionneur. C’est déjà mon quatrième épisode de la saison estivale. Aujourd’hui, on parle de nos saboteurs, ces petits malins qui se pointent toujours au mauvais moment. Imagine-toi, la semaine dernière, ils sont carrément sortis de mes boîtes de déménagement pour troubler mon travail.

Je pensais les avoir apprivoisés, mais en fait, je les avais juste emballés. Mon déménagement n'a pas été optimal. Moi, la reine de l'efficacité, j'ai vraiment été le cordonnier mal chaussé. Tu sais, on m'a dit : "Sandra, c’est normal, tu déménages, tu as beaucoup à faire." Oui, mais ce n’est pas une excuse pour mal s’organiser.

Admettre que tu veux tout contrôler est la première étape. Pour moi, c’était tout vouloir finir avant de commencer.

J’ai donc pris le temps de m’asseoir, de relaxer et de profiter du moment, même avec des boîtes encore empilées. De toute façon, les saboteurs ne prennent jamais de vacances eux!

Comme entrepreneur, tu te lances dans un projet avec des imprévus, des moments de doute et des saboteurs. Comment planifier sans tomber dans leurs pièges ? Admets que tu veux trop contrôler. Ralentis. Parce que ralentir c’est souvent plus facile que lâcher prise.

Bonne écoute,

Sandra!

Pour lire ou relire mon blogue sur les saboteurs : Deviens l’allié de tes saboteurs!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on avait juste une vie à vivre! Ce n’est pas parce que l’on sait qu’on a juste une vie à vivre qu’on le réalise tout le temps. C’est ce que je veux te faire réaliser dans cet épisode. Sans tomber dans les clichés, je souhaite plutôt t’amener à commencer tes journées du bon pied en pratiquant la gratitude et la reconnaissance. Et surtout je t’invite à mettre en place l’intention
de ta journée.  

Dans cet épisode je poursuis avec la gratitude en glissant tout doucement vers la productivité et la gestion du temps. Le temps, ce bien précieux, mais limité. À toi maintenant de choisir comment tu souhaites le dépenser. 

Et je t’offre trois étapes faciles pour passer de la gratitude à la productivité :  

1. Pratique la gratitude 
2. Reconnais le temps que tu as chaque jour 
3. Planifie tes actions avec intention 

Bienvenue dans l’épisode Chaque seconde compte du podcast Entrepreneur Solutionneur. 

Bonne écoute, 

Sandra!  

Si tu as manqué le thème du mois de septembre, voici mon blogue
sur le courage :  https://evolusens.ca/blogue/le-courage-du-coeur/ 

Liens pour me joindre  

Mon site web : https://evolusens.ca/ 

Pour me contacter : info@evolsusens.ca 

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra 

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque 

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode 2 de ma troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, saison estivale!

Tes vacances approchent… ou pas. 😊 Que te manque-t-il pour déconnecter? Pour vrai, là!

Es-tu du genre à dire : « C’est ben l’fun les vacances, mais quand tu reviens… c’est l’enfer. »

Tu te prépares à partir, tout excité. Mais au fond, tu penses déjà au retour. La boîte de courriels pleine, les collègues qui t’attendent avec impatience, les dossiers accumulés... Ouf!

C’est normal de ressentir ça. Personne ne veut revenir de vacances et se sentir submergé. Mais imagine un retour de vacances tout en douceur. Est-ce possible? Oui!

La clé? Une bonne préparation avant de partir. Et une stratégie simple pour ton retour. Ça change tout. Parole de coach!

Mais comment faire pour vraiment déconnecter? Ferme ton ordi, range ton téléphone et profite du moment présent. Plus facile à dire qu’à faire, hein?

Rassure-toi, j’ai quelques trucs qui te feront faire un 180 degrés. Et ce n’est pas sorcier. Juste des astuces pratiques et faciles à appliquer pour partir sans stress et revenir dans le plaisir. Comment tout ça est possible? Comment ne pas sombrer dans le chaos à ton retour? Comment savourer chaque instant de tes vacances sans arrière-pensée? Comment transformer ton départ et ton retour de vacances en une expérience agréable?

Pour tout savoir, je t’invite à écouter mon épisode Des vacances planifiées en pro. Je te parle de ces stratégies en détail. Des trucs simples, des conseils pratiques. Tout pour que tes vacances soient vraiment des vacances.

Surtout, ne manque pas cet épisode. Il pourrait bien changer ta façon de voir les vacances… et le retour!

Bonne écoute,

Sandra!

En lien avec mon épisode :

• Blogue : Les maudits crapauds

• Aide-mémoire : Des vacances sans tracas

Bilan de mi-année

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Démasquons ces saboteurs - Partie 2 de 3 du Podcast Entrepreneur Solutionneur, où je t'emmène explorer le mystère des saboteurs qui peuvent entraver ton chemin vers le succès.

Cette semaine place à :

• Croyance

• Critiqueur

• Juge

• Comparatif

Quatre autres petits maudits.

Tu te souviens qu’on a des croyances limitantes et des croyances « supportantes ». Deux jumelles, mais bien différentes! La jumelle Croyance (limitante) se classe parmi tes saboteurs. Elle sabote ta confiance. Résultat? Ton progrès en mange un coup.

Critiqueur… Il pointe tes erreurs. C’est sa spécialité. Il ADORE. Croyance et Critiqueur peuvent former un duo assez redoutable merci. Tu sais, l’autocritique?

Juge est le cousin de Critiqueur. Un vrai visage à deux faces. Je t’explique comment il s’y prend dans l’épisode de cette semaine.

Comparatif, c’est un sournois. Il déforme la réalité.

Je t’invite à découvrir les peurs de chacun. C’est de cette façon que tu pourras les comprendre, devenir leur allié et les déjouer.

Alors ta mission est de les détecter dès qu’ils se pointent le bout du nez. Et pour t’aider, voici quelques questions à te poser.

Pour ce qui est des croyances :

• Quelles idées sur toi-même ou sur le monde ou sur ton environnement influencent tes actions?

• Et d’où viennent ces idées?

Pour ce qui est de critiqueur :

• Quels commentaires négatifs reviennent souvent dans ta tête? C’est quoi qu’elle te dit le plus souvent te petite voix intérieure.

• Comment ces critiques affectent-elles tes actions?

Pour ce qui est du juge, tu peux te demander :

• Comment te juges-tu quand tu fais une erreur? Quels sont les mots que tu te dis?

• Quel impact le jugement de soi a-t-il sur tes décisions?

Et finalement, comparaison :

• À qui te compares-tu souvent?

• Comment cette comparaison influence-t-elle tes choix?

Le travail sur soi c’est un travail d’une vie, mais c’est tout aussi fascinant de découvrir comment notre cerveau fonctionne et surtout à quel point on peut le modifier positivement.

Alors, es-tu prêt à défier tes propres saboteurs et à te mettre en action?

Bonne écoute et à la semaine prochaine pour la suite passionnante sur les saboteurs avec le dernier saboteur, mais non le moindre Confort.

L’aventure se poursuit!

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Entrepreneur Solutionneur, la conclusion d’une série épique en 5 parties sur la connaissance de soi. Si tu as manqué les épisodes précédents, il est temps de te rattraper pour plonger dans l’exploration captivante de toi-même.

Dans cet épisode nous plongeons au cœur de tes comportements récurrents, de ton style de communication, de ton mode de prise de décision, de ton niveau d'énergie et de ta réaction face au stress. Ces éléments fondamentaux de ta personnalité peuvent t'ouvrir les portes d'une compréhension profonde de toi-même.

Après avoir découvert les 7 étapes de ton voyage intérieur et d’être entré en détail dans chacune d’elles, comprend maintenant comment tes comportements récurrents façonnent ta vie sans que tu t'en rendes compte, comment ton style de communication influence tes interactions et comment ton mode de prise de décision peut te surprendre. Explore aussi comment ton niveau d'énergie définit tes moments de productivité et comment ta réaction au stress peut t'empêcher d'avancer.

Ce voyage introspectif ne fait que commencer, avec chaque épisode apportant de nouvelles révélations sur toi-même. Ne rate pas cette opportunité de te découvrir et de te transformer.

Et surtout, n'oublie pas de rester à l'écoute pour les épisodes à venir qui te guideront encore plus loin sur le chemin de la découverte de soi.

Éléments clés de cet épisode :

• 02:27 - Présentation de l’épisode

• 03:27 - Tes comportements récurrents

• 07:45 - Ton style de communication

• 12:29 - Ton mode de prise de décision

• 15:34 - Ton niveau d’énergie

• 21:51 - Ta réaction au stress

• 24:22 - Résumé et lien avec les 7 étapes

Bonne écoute,

Sandra!

Blogue sur le profil NOVA : https://evolusens.ca/blogue/connais-tu-le-profil-nova-et-ses-couleurs/

Blogue sur la connaissance de soi : https://evolusens.ca/blogue/la-connaissance-de-soi-7-etapes/

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Mon entreprise Google

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, saison 4, épisode 48 - 12 mois, 1 attitude : L’art de ne pas lâcher.

Mon podcast a un an et c’est l’heure du bilan. Après 12 mois de persévérance, d’engagement et de défis relevés, je te partage ce que j’ai appris sur l’art de ne pas lâcher.

Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de cette année écoulée. Je te parle des obstacles rencontrés, de la charge de travail qui, au début, m’a parfois fait douter. Mais j’ai persévéré. Pourquoi? Parce que l’engagement, c’est plus qu’une simple décision prise une fois. C’est un choix que tu dois renouveler chaque jour.

Je vais te parler de :

• La charge de travail : Comment j’ai appris à automatiser certaines tâches pour me concentrer sur l’essentiel. Toi aussi, tu as sûrement des choses que tu peux simplifier pour gagner du temps.

• Les résultats immédiats (ou pas) : Le podcast, c’est un marathon, pas un sprint. Pas de succès du jour au lendemain, mais un lien authentique qui se crée au fil des épisodes. Un peu comme l’entrepreneuriat!

• La constance : Je te donne mes 5 clés pour rester constant et pourquoi c’est crucial pour réussir, que ce soit dans ton travail ou dans ta vie personnelle.

• La planification : La clé pour atteindre tes objectifs. Je te partage ma vision du GPS de l’entrepreneur et comment un bon plan te mène à destination.

Et puis, je te parle d’un autre sujet qui me tient à cœur : comment rester fidèle à soi-même sans s’épuiser. Parce que oui, être engagé, c’est super, mais il faut aussi savoir dire non. Moi, ça m’a pris du temps, mais j’ai compris que pour continuer à avancer, il faut choisir ses engagements avec soin.

Bref, si tu es entrepreneur, coach, ou simplement quelqu’un qui veut atteindre ses objectifs sans se brûler, cet épisode est pour toi. Viens découvrir comment transformer tes forces en atouts sans tomber dans l’excès. Prêt à réfléchir à ton propre parcours et à réajuster ton GPS? Alors, branche tes écouteurs, et laisse-moi te guider dans l’art de ne pas lâcher.

Ne manque pas cet épisode inspirant et authentique, il pourrait bien t’aider à garder le cap!

Bonne écoute,

Sandra!

C'est ici pour un rendez-vous

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que 2024 se profile à l'horizon, il est temps de tracer ton itinéraire pour cette nouvelle année qui s'annonce riche en possibilités. Penses-tu que ton bilan et la définition de tes objectifs t’on bien préparé pour l'aventure à venir?

Imagine-toi comme un explorateur, prêt à partir à la conquête de nouveaux territoires. Maintenant que tu as examiné la carte de ton passé, c'est comme si tu te tenais au début d'un nouveau sentier inexploré. C'est le moment de dessiner les contours de ton plan d'action, de poser les repères qui te mèneront vers tes sommets personnels et de te mettre en action.

Prends ton bilan comme une boussole, te guidant vers les domaines à explorer et à renforcer. Ton plan d'action, c'est comme la carte détaillée vers tes objectifs. Imagine-le comme un itinéraire vers tes rêves les plus ambitieux, chaque étape étant une action concrète pour te rapprocher de ces sommets que tu souhaites atteindre.

N'oublie pas d'intégrer dans ce plan d'action tes forces et les leçons apprises de tes expériences passées.

Dans cet épisode je t’expliquer les 8 points de mon plan d’action pour bien découper un objectif.

1. Décompose ton objectif

2. Établis des priorités

3. Détaille les actions

4. Ajoute les dates d’échéance

5. Identifie les ressources nécessaires

6. Révise et ajuste

7. Reste aligné

8. Considère le facteur plaisir

Alors, es-tu prêt à élaborer ce plan d'action pour 2024? Je t'invite à écouter mon dernier épisode de podcast, où je partage des conseils pratiques pour mettre en place un plan d'action solide et réalisable.

Je t’invite aussi à lire mon blogue où j’ai concilié toute l’information nécessaire pour un départ en force vers ton année 2024. https://evolusens.ca/blogue/comment-faire-un-plan-daction-plus/

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, première partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Nouvelle destination dédiée à l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.

Chaque épisode de cette nouvelle série est une fenêtre qui s’ouvre sur la découverte de soi, une invitation à enlever ton masque et à dévoiler ta véritable essence.

À travers des anecdotes vivantes et quelques conseils pratiques, je te fais découvrir qui je suis vraiment et t’encourage à te révéler toi aussi. Je te dévoile surtout comment je veux ÊTRE à partir de maintenant. Ou plutôt qui je suis et que j’avais oublié d’être.

Qu’est-ce que l’effet Zoom? Comment le virtuel et la pandémie nous ont changés? À quel point être connecté nous a déconnectés?

Et toi, à quel point veux-tu découvrir ton unicité? Comment veux-tu affirmer tes qualités, rire de tes travers et transformer tes défauts en atout?

Comment veux-tu ÊTRE à partir de maintenant?

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 16 du Podcast Entrepreneur Solutionneur. Aujourd'hui, plongeons dans une question cruciale : quand tu prends une décision, écoutes-tu plus souvent ton cœur ou ta tête? Viens explorer avec moi ce délicat équilibre entre émotions et logique.

Imagine-toi face à un choix crucial. Dois-tu suivre ton cœur passionné ou écouter la raison, cette voix plus logique? Dans cet épisode, je partage des anecdotes et des expériences concrètes pour t'aider à naviguer entre ces deux influences. Parfois, la réponse est claire, d'autres fois, c'est un vrai dilemme.

Après le pourquoi, dans une suite logique des choses, je me suis dit qu’il serait intéressant de parler de choix du cœur versus du choix de raison, ou de tête.

Alors, viens explorer avec moi l'idée que pour trouver son "pourquoi", il faut souvent plonger dans son cœur, car c'est là que réside notre véritable essence.

Découvre pourquoi une décision de cœur peut sembler inexplicable, imprévisible, mais souvent la plus authentique. Et n'oublions pas la décision de raison, basée sur la logique et l'analyse. Tout n'est pas noir ou blanc; il y a des nuances.

Et je termine mon épisode en te lançant le défi d'explorer ta manière de prendre des décisions. Comment balances-tu entre le cœur et la raison? Parfois, réfléchir seul devient essentiel pour comprendre nos choix. Et si tu te retrouves dans une impasse, rappelle-toi qu'un coach peut être un puissant allié pour te guider à travers ces décisions cruciales.

Termine cette réflexion avec moi : ne te demande pas combien ça coûte de faire affaire avec un coach, mais plutôt combien ça TE coûte de ne pas le faire.

Abonne-toi pour connaître la suite de ce parcours inspirant et surtout pour comprendre où on s’en va avec tout ça.

Bonne écoute,

Sandra!

👉 Pour prendre rendez-vous : Calendrier

Liens pour me joindre

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'univers captivant de mon podcast, Entrepreneur Solutionneur, épisode 17.

As-tu déjà réfléchi à l'influence de ton passé sur tes actions présentes? Je te propose un voyage fascinant à travers un royaume de barrières internes qui cache des saboteurs, des peurs et une reine qui vient te donner de l’espoir.

Dans cet épisode, je te présente les 8 saboteurs que j’ai identifiés. Il y a le Perfectionniste qui t'empêche de livrer, le Justificateur et le Procrastinateur qui forment un redoutable duo. Une des jumelles Croyance peut être complice de Critiqueur. Alors que le Juge, lui, te critique constamment. Par la suite, le Comparatif te pousse à des standards irréalistes. Et finalement, le Gardien du confort te protège du changement.

Mais derrière chaque masque de saboteur se cache une peur ; peur que nous allons démystifier dans les prochains épisodes.

Sache que ces saboteurs ont émergé comme des stratégies de protection et d’adaptations à des expériences passées. Plutôt que de les combattre, apprenons à devenir leurs alliés.

Viens découvrir l’univers de ces petits malins qui complotent à démolir tes aspirations et nuisent ta mise en action.

Bonne écoute,

Sandra!

Liens pour me joindre :

C'est ici pour un rendez-vous

Mon site web : https://evolusens.ca/

Pour me contacter : info@evolsusens.ca

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra

Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque

Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.