Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht (intumind | Host: Fabienne Fendt)
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| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 06 Mar 2025 | Bonusfolge: 15 Min. Meditation zum Abnehmen | 00:17:21 | |
Fühlst du dich gefangen in der Diätspirale? Dein Unterbewusstsein könnte der Schlüssel zu langfristigem Abnehmerfolg sein! Erfahre, warum alte Glaubenssätze dein Essverhalten steuern und wie du sie mit Mentaltraining umprogrammierst. In unserer neuen Bonusfolge des Podcasts „Endlich Leicht“ wartet eine kraftvolle Abnehm-Meditation auf dich – für mehr Leichtigkeit auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht.
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| 21 Apr 2025 | 41: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie! | 00:08:24 | |
Erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger Wir zeigen dir, wie du diese Fehler vermeidest und endlich zu deinem Wohlfühlgewicht findest. Höre rein, um herauszufinden, was du verändern kannst, um langfristig erfolgreich zu sein. Außerdem, ... So findest du die richtige Portionsgröße: https://www.instagram.com/p/C5yTo5UiW7w/?img_index=1 Hier gehts zur Podcastfolge mit Carla zum Thema Heißhunger: https://www.intumind.de/podcast/09-heisshunger-tipps-talk-carla-marcus/ 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab
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| 31 Mar 2025 | 38: Innere Stärke aufbauen - Tipps für mehr Gelassenheit | 00:47:24 | |
Empfohlener Link im Podcast: www.intumind.de/podcast-leicht
Fühlst du dich von den Herausforderungen des Lebens überfordert? Stress, hormonelle Veränderungen oder die Balance zwischen Familie und Karriere können belastend sein. Doch es gibt einen Weg, mehr innere Stärke und Resilienz aufzubauen. In dieser Folge erfährst du, wie du durch einfache Atemübungen, Akzeptanz und einen positiven Mindset Stress meistern und zu mehr Gelassenheit finden kannst. Entdecke, wie du deine innere Ruhe zurückgewinnen kannst! Hier findest du Thorsten:
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| 14 Oct 2024 | 13: Müde, energielos, Hautprobleme? Säure-Basen-Ernährung hilft | 00:48:42 | |
Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt 👇🏻 Hast du dich schon mal gefragt, warum du unter Symptomen wie Haarausfall, Verdauungsproblemen oder Energielosigkeit leidest? Diese häufigen Beschwerden könnten mehr mit deinem Säure-Basen-Haushalt zu tun haben, als du denkst. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du durch das Verständnis dieses Gleichgewichts deinen Körper auf eine ganz neue Weise kennenlernen und unterstützen kannst. Zu Gast ist heute Caro Kotke, eine ganzheitliche Ernährungsexpertin und Brustkrebsaktivistin, die nicht nur selbst große Herausforderungen gemeistert hat, sondern anderen hilft, durch bewusste Ernährung und Lebensweise zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt 👇🏻 Und hier findest du Caros Bücher:
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| 04 Nov 2024 | 16: Immunsystem stärken I 12 Min. Meditation I Gesund durch den Winter | 00:15:29 | |
Im Podcast erwähnter Link zu "Energize and Shine" 👇🏻 In der neuen Folge von „Endlich Leicht“ führt dich Caro Kotke durch eine einzigartige Mentalübung, die dein Immunsystem von innen heraus stärkt. Durch gezielte Visualisierungen aktivierst du deine „inneren Helden“ – deine Immunzellen – und schenkst ihnen neue Energie für die kalte Jahreszeit. Klingt spannend? Dann gönne dir diese kleine aber kraftvolle Auszeit und erlebe, wie du deinen Körper auf sanfte Weise unterstützen kannst! Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt "Energize and Shine"👇🏻
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| 21 Oct 2024 | 14: Langes und gesundes Leben - Mit diesen Tipps gelingt’s | 00:34:04 | |
Unsere erwähnte Herzensempfehlung: Unser kostenloses Webinar, in dem du lernst, wie du ohne Verzicht und Jojo-Effekt endlich langfristig dein Wunschgewicht erreichst. Und zwar ohne zu Hungern. Gehe einfach auf: www.intumind.de/podcast-webinar Möchtest du wissen, wie du dich nicht nur für heute, sondern auch für die Zukunft fit und gesund halten kannst? In diesem Interview spricht unser Podcasthost Fabienne Fendt mit Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens – und wie kleine Veränderungen im Alltag eine riesige Wirkung haben können. Erfahre ihre besten Tipps zu Ernährung, Bewegung und wie du deine Gesundheit dauerhaft zur Priorität machst. Bereit für praktische Tipps, die dein Leben verändern könnten? Und hier findest du Kati & Kristine: Podcast "Lifestyle of Longevity" 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich
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| 11 Nov 2024 | 17: Veit Lindau - So erreichst du deine Ziele | 00:38:00 | |
Ziele zu erreichen kann eine Herausforderung sein. Viele von uns haben große Träume und Ziele, doch oft bleibt es beim Wunschdenken. Warum ist das so? Welche Hürden hindern uns daran, den entscheidenden Schritt zu gehen? In einem inspirierenden Gespräch teilt Veit Lindau seine Weisheiten darüber, wie Du Deine Ziele erreichst und was Du tun kannst, um Ängste zu überwinden, die Dich davon abhalten. Und hier findest du Veit: Instagram: www.instagram.com/veit.lindau/
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| 02 Sep 2024 | 07: Lebe deine Vollversion | Interview mit Greta Silver | 01:03:27 | |
Jugendwahn war gestern, heute rockt das Alter! Mit dieser Überzeugung geht Greta Silver hinaus in die Welt und nimmt mit ihren 76 Jahren, ihrer Empathie und ihrer absoluten Lebensfreude Menschen die Angst vor dem Älterwerden. Denn sie vertritt die Devise: Der Zeitraum von 60 bis 90 Jahren dauert genauso lange wie der von 30 bis 60 Jahren - wieso sollte ich nicht auch im Alter meine absolute Vollversion leben? Diese Podcastfolge ist vollgepackt mit lustigen, persönlichen, berührenden Anekdoten einer unglaublich inspirierenden Frau. Du bekommst Tipps an die Hand, wie du es schaffen kannst, deine Lebensenergie wiederzufinden und vor allem steckt Greta mit ihrer Lebensfreude an, dass Hier und Jetzt wertzuschätzen, zu genießen und das Leben zu feiern - egal wie alt man ist. Hier findest du Greta ❤️
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| 13 Jan 2025 | 27: Leon Windscheid | So lässt du Perfektionismus los | 00:47:46 | |
Fühlst du dich vom Perfektionismus beim Abnehmen blockiert? 🎯 👉 Im Podcast erwähnter Link: 👉 Hier kannst du Leon und alle Infos zu seiner Tour "Alles perfekt" finden:
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| 09 Sep 2024 | 08: Tipps für Umgang mit Stress | Talk mit Jennifer Witte | 00:44:53 | |
Kennt ihr nicht auch diesen einen Menschen, der mit Stress total entspannt umgeht? Wo es so aussieht, als hätte er eigentlich keinen? Entspannt und gelassen bleiben, ... Nun, das wünschen wir uns doch eigentlich alle, oder? Endlich weniger Stress haben am liebsten gar keinen mehr! Was ist aber, wenn ich dir sage: Stress ist gut für dich? Paradox! Kann doch gar nicht sein, oder? Tatsächlich ... und warum das so ist und wie du es schaffen kannst, endlich gelassener im Alltag zu sein, darüber spricht Fabienne in der heutigen Podcastfolge mit Stressexpertin Jennifer Witte. Du lernst ... Übrigens haben wir am Montag, dem 16. September, um 19 Uhr ein kostenloses Online-Webinar "Trotz Stress, Gelassen Glücklich" mit Jennifer Witte.Melde dich unbedingt dazu an. Alle Infos dazu findest du hier unter diesem Link: www.intumind.de/podcast-stress
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| 30 Dec 2024 | 24: Neujahrsvorsätze 2025: So bleibst Du motiviert | 00:40:35 | |
Als Dankeschön haben wir für dich eine Mentalübung aufgenommen, die genau diese Schritte berücksichtigt. Du kannst sie dir kostenlos hier herunterladen: www.intumind.de/podcast-bonus
Und wenn du das Thema Abnehmen für 2025 angehen willst, aber diesmal mit einer Community, einem regelmäßigen Austausch und Ernährungscoaches an deiner Seite, dann ist die 1€-Januar-Challenge genau das Richtige für dich. Gehe für mehr Infos auf: www.intumind.de/podcast-2025
Neujahrsvorsätze scheitern oft schon nach wenigen Wochen – aber nicht dieses Mal! In unserer neuen intumind Podcastfolge zeigen wir Dir, wie Du mit einer klaren Strategie Deine Ziele für 2025 wirklich erreichst. Erfahre, warum Emotionen entscheidend sind, wie Du Dein Unterbewusstsein aktivierst und Deine Identität gezielt veränderst. Mit unserem 5-Schritte-Plan und praktischen Tipps bringst Du nachhaltige Veränderungen in Deinen Alltag. Starte jetzt erfolgreich ins neue Jahr! 🚀
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| 19 Aug 2024 | 05: Du bist nicht dein Körper | Interview mit Felix (DocFelix) | 01:06:47 | |
Warum lohnt es sich, sich mit dem Thema Gesundheit und Ernährung zu beschäftigen? Wie schafft man es, sich nicht mit anderen zu vergleichen bzw. sich daraus Ziele und Inspiration zu ziehen? Und wer ist eigentlich dieser DocFelix und wie kam er über die Medizin zu diesen Themen? Diese Podcastfolge ist einfach mal anders. Denn wir haben uns Felix (DocFelix) ins Studio geholt und mit ihm über all diese Themen einfach mal ganz ehrlich, offen, authentisch und natürlich mit Humor und Leichtigkeit unterhalten. Dabei teilt Felix seine Ansichten bezüglich gesunder Ernährung sowie Sport und gibt dabei seine besten Tipps mit, wie man es mit Leichtigkeit schaffen kann, sich gesünder und ausgewogener zu ernähren und... zu leben. Lass dir diese Folge auf keinen Fall entgehen und lass uns gerne einen Daumen nach oben und ein Abo da, wenn wir mehr solcher cooler Talk-Runden in unseren "Endlich Leicht" Podcast einplanen sollen. Hier kannst du Felix finden ► Instagram: www.instagram.com/doc.felix
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| 05 Aug 2024 | 03: Mach deine Schilddrüse stark | Interview mit Hannah Hauser | 01:02:07 | |
Was hat Abnehmen mit der Schilddrüse zutun? Und was kann diese Schilddrüse überhaupt alles? In dieser spannenden Podcastfolge nimmt uns Ernährungs- und Schilddrüsen-Expertin Hannah Hauser mit und du erfährst ... ... für was die Schilddrüse so alles zuständig ist.
Hier findest du alle Infos zu Hannah Hauser: 📱Instagram: www.instagram.com/hannah_hauser_
Wir wünschen dir ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge! Dein intumind Team 🧡
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Studien, über die in dieser Folge erwähnt wurden Diäten von Jugendlichen:
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| 12 Aug 2024 | 04: Endlich langfristig Abnehmen | Interview mit Jennifer Witte | 00:49:25 | |
Wie schaffe ich es endlich langfristig abzunehmen?Nach jahrelangen Diätversuchen immer wieder im Jo-Jo-Effekt zu landen ist nicht nur frustrierend, sondern lässt auch die Hoffnung und Kraft schwinden, dass man es irgendwann doch noch schafft, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit intumind Ernährungsexpertin Jennifer Witte, die uns mit hilfreichen Erklärungen und vor allem zahlreichen Tipps zeigt, wie es gelingt. Du erfährst … … warum Diäten langfristig zum Scheitern verurteilt? Außerdem feiern wir auch gerade Geburtstag, denn intumind wird 9 Jahre alt! Und das wollen wir natürlich mit dir feiern. Gehe dafür jetzt einfach auf www.intumind.de/9-jahre.
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| 10 Feb 2025 | 31: Sitzen macht krank! So bleibst du im Alltag in Bewegung | 00:44:57 | |
m Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-challenge Kennst du das? Du sitzt den ganzen Tag – im Büro, im Auto, auf der Couch – und am Abend fühlst du dich völlig erschöpft? Dein Rücken zwickt, deine Schultern sind verspannt, und irgendwie fehlt dir die Energie? 😣 Du bist nicht allein. In unserer neuesten Podcastfolge sprechen wir genau darüber: Wie du Bewegung ganz einfach in deinen Alltag integrierst – ohne mehr Zeit für Sport einplanen zu müssen. Physiotherapeutin Vanessa Lämmle erklärt, warum Sitzen auf Dauer krank macht und welche kleinen Veränderungen einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bedeuten können. ✨ Du lernst … ✅ Warum schon ein paar Minuten Bewegung Wunder wirken können Mach den ersten Schritt – für mehr Energie, weniger Schmerzen und ein besseres Körpergefühl! Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-challenge
Hier findest du Vanessa: Instagram: www.instagram.com/muskelundverstand
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| 23 Dec 2024 | 23: Abnehmen ohne Diät I Martinas Erfahrung mit “Leicht” | 00:36:24 | |
Hier der Link zum kostenlosen Online-Webinar: www.intumind.de/podcast-webinar
Martina hatte genug von Diäten, Heißhungerattacken und dem Jojo-Effekt. Mit dem LEICHT-Programm fand sie endlich eine nachhaltige Lösung: 8 Kilo leichter, 8 cm weniger Bauchumfang und ein völlig neues Lebensgefühl. In dieser Podcastfolge erfährst du:
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| 07 Oct 2024 | 12: Emotionales Essen auflösen | Tipps von Psychologin Cornelia Fiechtl | 00:57:59 | |
Hast du das Gefühl, dass dein Essverhalten stark von deinen Emotionen bestimmt wird? Emotionales Essen kann zu einem belastenden Kreislauf aus Schuldgefühlen und Unzufriedenheit führen. Doch es gibt Wege, diesen Kreislauf zu durchbrechen! In dieser Podcast-Episode sprechen wir mit Psychologin Cornelia Fiechtl über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Körperbild. Du erfährst:
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger
Hier findest du Cornelia 👇🏻 Instagram: www.instagram.com/cornelia_fiechtl/
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| 16 Sep 2024 | 09: Schluss mit Heißhunger | Talk mit Carla Marcus | 00:41:46 | |
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger
➡️ Heißhunger. Kontrollverlust. Machtlosigkeit. Viele werden das bestimmt kennen ... nach einem langen Arbeitstag kommt man total gestresst, ausgelaugt, müde nach Hause, ist vielleicht total frustriert oder wütend ... und findet sich am Ende auf der Couch neben einer leeren Tafel Schokolade, Chipspackung oder Eisbecher wieder. Wie konnte das nur passieren? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Carla Marcus über genau das Thema: Heißhunger. Du erfährst, ... ... wie Heißhunger überhaupt entsteht. Du bekommst ganz viele Tipps mit an die Hand und lernst Carla und ihre persönliche Geschichte kennen. Außerdem gehen wir auch kurz auf die Anti-Heißhunger-Audios ein, die dir dabei helfen, Heißhunger auf allen Ebenen zu betrachten und endlich nachhaltig aufzulösen - für ein Leben voller Leichtigkeit, ohne kreisende Essensgedanken.
Alle Infos zu den Heißhunger-Audios findest du übrigens hier:
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| 18 Nov 2024 | 18: 30kg Gewichtsverlust ohne Diät | Abnehmen trotz Lipödem | 00:46:48 | |
Alle Infos über das Leicht-Programm, welches Mellani im Podcast erwähnt, findest du hier. In dieser inspirierenden Podcastfolge erfährst du, wie Mellani trotz Lipödem über 30 Kilo abgenommen und sich von der Diätspirale befreit hat. Sie teilt ihren Weg zu einem gesunden Essverhalten ohne Verzicht, wie Mentaltraining ihr half, emotionales Essen zu überwinden, und wie sie Vertrauen zu ihrem Körper fand. Mellanis Geschichte zeigt, dass nachhaltiges Abnehmen auch ohne strikte Diäten möglich ist – und sie verrät ihre wichtigsten Tipps und Learnings!
Instagram: https://www.instagram.com/ Webseite: https://intu-lymphcoach.de/
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| 03 Mar 2025 | 34: Intuitive Ernährung: Raus aus der Diätspirale | 00:40:12 | |
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-ebook Bist du müde von ständigen Diäten und Heißhungerattacken? Du lernst, warum strikte Regeln dich nicht ans Ziel bringen, wie du deine Körpersignale wieder erkennst und warum Balance statt Verzicht der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist. Ernährungsexpertin Laura Schulte gibt uns ganz viele Tipps und Einblicke, wie intuitive Ernährung funktioniert und sie uns hilft, endlich aus der Diätspirale herauszubrechen. Höre jetzt die Podcastfolge und starte deine Ernährungsreise!
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| 07 Apr 2025 | 39: Gesund älter werden: Tipps für Frauen in den Wechseljahren | 00:56:27 | |
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Du möchtest gesund älter werden, endlich raus aus der Diätspirale und deinen Körper in den Wechseljahren besser verstehen? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke den Alterungsprozess positiv beeinflusst. Wissenschaftsjournalistin Nina Ruge gibt Auskunft und Tipps - wissenschaftlich fundiert, praktisch und alltagstauglich. Hier findest du mehr zu Nina ... Instagram: www.instagram.com/nina.ruge.official Du möchtest am Gewinnspiel teilnehmen? Dann gehe jetzt auf Instagram @intumind und schaue dir das Reel zu diesem Podcast an. Im Text zum Reel steht alles, was du wissen musst, um beim Gewinnspiel für Ninas neues Buch teilzunehmen.
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| 02 Jan 2025 | 25: Ohne Diät zum Wunschgewicht: Claudias Weg zu -25kg | 00:54:15 | |
Zur 1€-Neujahrs-Challenge mit intumind: www.intumind.de/podcast-2025 Fühlst du dich gefangen im Kreislauf von Diäten, ohne nachhaltigen Erfolg? Vielleicht hast du das Gefühl, dein Körper arbeitet gegen dich und jede Anstrengung endet in Frustration. Claudias Geschichte zeigt, dass es auch anders geht – ohne Hungern und ohne Verzicht, dafür mit Freude und Achtsamkeit. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie sie ihren Weg gefunden hat und wie auch du dein Leben nachhaltig verändern kannst.
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| 06 Jan 2025 | 26: Warum Deine Morgenroutine der Schlüssel zum Abnehmen ist | Tipps | 00:10:28 | |
Empfohlener Link im Video: ► www.intumind.de/suesses-wunder Stell Dir vor, Dein Tag beginnt stressfrei und voller Energie – ohne Heißhungerattacken und ständiges Snacken. Klingt gut? Eine durchdachte Morgenroutine kann genau das möglich machen! Erfahre, wie Du mit nur wenigen Minuten am Morgen Deinen Blutzuckerspiegel stabilisierst, Deinen Körper in Balance bringst und den Grundstein für Dein Wohlfühlgewicht legst. Lass Dich inspirieren und entdecke einfache Schritte für einen besseren Start in den Tag!
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| 23 Sep 2024 | 10: Diäten, Hormone & emotionales Essen | Interview: Theresa Vierlinger | 00:56:11 | |
➡️ Emotionales Essen. Hormonchaos. Und das ständige Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Kennst du das auch? Du stehst mitten im Leben, versuchst, alles unter einen Hut zu bekommen, und trotzdem fühlst du dich ausgelaugt, deine Hormone spielen verrückt und du greifst immer wieder zu ungesunden Snacks? In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Diätologin Theresa Vierlinger über genau diese Themen. Du erfährst, ... ... was emotionales Essen wirklich ist und wie du es in den Griff bekommst. ... wie Hormone und Frauengesundheit dein Essverhalten beeinflussen. ... warum Diäten oft scheitern und was stattdessen funktioniert. Theresa teilt wertvolle Tipps, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und langfristige Veränderungen zu schaffen. Außerdem sprechen wir über die Anti-Heißhunger-Audios, die dir dabei helfen, emotionales Essen aufzulösen – für mehr Leichtigkeit und Balance in deinem Leben. Alle Infos zu den Anti-Heißhunger-Audios findest du hier: www.intumind.de/heisshunger
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| 14 Apr 2025 | 40: Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden | 00:39:00 | |
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Fühlst du dich oft müde, gereizt oder antriebslos – obwohl du versuchst, dich „gesund“ zu ernähren? Vielleicht kämpfst du mit hormonellen Dysbalancen, Verdauungsproblemen oder dem Frust der Diätspirale. In dieser neuen Podcastfolge von "Endlich Leicht" erfährst du, warum dein Darm eine zentrale Rolle für dein körperliches UND mentales Wohlbefinden spielt – und wie du ihn mit einfachen Ernährungsschritten langfristig stärkst. Für mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude – ganz ohne Verbote. Hier findest du mehr zu Hannah:
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| 24 Feb 2025 | 33: Umgang mit negativen Gefühlen, weg vom Essensdrang | 3 Schritte | 00:14:09 | |
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger Greifst du bei Stress oder Frust auch oft zum Essen, obwohl du keinen Hunger hast? In dieser Folge von Endlich Leicht erfährst du, wie du negative Gefühle erkennst, annimmst und loslässt – ganz ohne Essen als Trostpflaster. Ich zeige dir eine einfache 3-Schritte-Übung, die dir hilft, emotionale Auslöser zu verstehen und wieder in Balance zu kommen. Befreie dich jetzt aus dem Kreislauf des emotionalen Essens! 🚀
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| 29 Jul 2024 | 02: Erlebe dein "Zukunfts-Ich" - Eine Mentalübung mit Dr. med. Marc Reinbach | 00:16:54 | |
Wer letzte Folge schon gehört hat, weiß, dass Marc mit Fabienne über das Thema “Abnehmen beginnt im Kopf” gesprochen hat. Falls du die Folge noch nicht gehört hast, legen wir sie dir wirklich sehr ans Herz, da du ganz viele wertvolle Sachen zum Thema Abnehmen und Gesundheit allgemein lernst! Aber was erwartet dich jetzt heute … In dieser Episode erfährst du … … wie du neue Trampelpfade in deinem Gehirn und Unterbewusstsein aufbaust. Diese Podcastfolge ist etwas ganz Besonderes ... Denn Marc macht mit dir eine Mentalübung, die dich dein neues Ich erleben lässt und dir direkt zeigt, warum “Abnehmen im Kopf” beginnt. Am besten wiederholst du diese Übung mehrmals die Woche, damit sie ihre volle Wirkung zeigen kann. Übrigens gibt es alle Infos zum Gewinnspiel hier: Wir wünschen dir viel Glück beim Gewinnspiel und viel Freude beim Anhören der neuen intumind Podcastfolgen! Dein intumind Team 🧡
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| 16 Dec 2024 | 22: 120 Jahre alt werden? | Erkenntnisse von Dr. med. Hadi Saleh | 00:37:29 | |
Finde auch du heraus, warum es bei dem Abnehmen einfach nicht klappen will! Hier geht es zu unserem kostenlosen Selbsttest: www.intumind.de/leicht-quiz Wie schafft man es, gesund und voller Energie ein hohes Alter zu erreichen? Dr. Hadi Saleh hat genau das zu seiner Lebensmission gemacht – trotz Höhen und Tiefen. In dieser Podcastfolge erfährst Du, ...
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| 28 Jul 2024 | 00: Endlich leicht - Was dich im intumind Podcast erwarten wird | 00:12:03 | |
In der Folge "0" des neuen intumind Podcasts "Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht" soll es erst einmal um dich gehen. Was darfst du von diesem Podcast erwarten? Wer ist eigentlich der Host und welche Themen werden im Podcast eine Rolle spielen? Fabienne, Wissenschaftsjournalistin bei intumind und Host des Podcasts stellt sich dir vor, erzählt dir von ihrer Geschichte und erklärt, warum sich das Team von intumind dazu entschieden hat, den Podcast für dich wieder ins Leben zu rufen. Zum Schluss gibt es sogar noch eine Überraschung für Dich.
Alle Infos zum Gewinnspiel findest du hier: Wir wünschen dir viel Glück beim Gewinnspiel und viel Freude beim Anhören der neuen intumind Podcastfolgen! Dein intumind Team 🧡
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| 25 Nov 2024 | 19: Abnehmen ohne Hungern - Tipps für einen schnelleren Stoffwechsel | 00:41:12 | |
Übrigens, es ist Black-Week, wenn diese Podcastfolge veröffentlicht wird. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Kalorienzählen nicht die Lösung ist, um nachhaltig abzunehmen, und was es mit dem Konzept des „satten Kaloriendefizits“ auf sich hat. Ernährungsexpertin Jennifer Witte erklärt, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, Heißhunger vermeidest und gesunde Mahlzeiten planst, die satt machen. Außerdem lernst du das Wunderfrühstück kennen – ein Rezept, das Genuss und Sättigung vereint. Perfekt, wenn du aus der Diätspirale ausbrechen möchtest!
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| 09 Dec 2024 | 21: Schlank durch Weihnachten: 3 Tipps bei Versuchungen | 00:12:52 | |
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Die Weihnachtszeit ist da – mit all ihren leckeren Versuchungen: Festessen, Plätzchen, Glühwein und Co. Doch statt diese Zeit unbeschwert zu genießen, plagen dich vielleicht Gedanken wie: "Wie halte ich mein Gewicht?", "Was, wenn ich über die Stränge schlage?" oder "Wie vermeide ich Heißhunger und schlechtes Gewissen?". Keine Sorge – es geht auch anders! In meinem neuen Blogartikel zeige ich dir, wie du die Feiertage entspannt und genussvoll erlebst, ohne Diätstress oder Angst vor der Waage. E ntdecke 3 einfache Tipps, die dir helfen, den Genuss zu feiern und dich trotzdem rundum wohlzufühlen!
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| 03 Feb 2025 | 30: Mama & Kind | Nein sagen und Emotionen zulassen | 00:43:26 | |
Link im Podcast: www.intumind.de/heisshunger Kennst du das? Früher durften wir unsere Wut nicht zeigen – heute fällt es uns schwer, mit starken Emotionen umzugehen, sei es bei uns selbst oder unseren Kindern. In dieser Podcastfolge spricht Spiegelbestseller-Autorin und Elternberaterin Kathy Weber darüber, wie du alte Muster durchbrichst, deine Emotionen annimmst und lernst, Grenzen zu setzen. ✨ Du erfährst:
Hier findest du Kathy:
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| 20 Jan 2025 | 28: Gesund unterwegs | 5 Tipps wie du Fast-Food vermeidest | 00:08:00 | |
Hier gehts zum kostenlosen Webinar: ► www.intumind.de/podcast-webinar Kennst du das? Auf Reisen meldet sich der Hunger, aber überall locken nur Fast Food und ungesunde Snacks. Doch es gibt einfache Alternativen! In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du unterwegs clever und gesund essen kannst – mit praktischen Snack-Ideen, die dich länger satt halten, deinem Körper guttun und Stress vermeiden. Egal ob Auto, Zug oder Flugzeug: Diese 5 Tipps helfen dir, die Fast-Food-Falle zu umgehen und dich auch unterwegs wohlzufühlen.
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| 17 Mar 2025 | 36: Wechseljahre: So bringst du deine Hormone in Balance | 00:55:06 | |
Im Podcast genannter Link: www.intumind.de/podcast-analyse Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen – die Wechseljahre können herausfordernd sein. Doch mit der richtigen Ernährung, gezieltem Stressmanagement und natürlichen Strategien kannst du deine Hormonbalance unterstützen und dich wieder wohlfühlen. Hormoncoach Rabea Kieß erklärt im "Endlich Leicht" Podcastinterview, warum Diäten jetzt kontraproduktiv sind, welche Lebensmittel dir wirklich helfen und wie du deinen Körper sanft durch diese Phase begleitest. Hier findest du Rabea:
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| 24 Mar 2025 | 38: Ernährungstipps für den Alltag: Gesund Abnehmen & Wohlfühlen | 00:08:13 | |
Im Podcast erwähnte Links ...
Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du in alltäglichen Situationen gesunde Entscheidungen treffen kannst, um Heißhunger zu vermeiden und langfristig abzunehmen. Wir sprechen über Frühstück, Snacks für unterwegs, Mahlzeiten in der Kantine und vieles mehr!
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| 28 Jul 2024 | 01: Abnehmen beginnt im Kopf - Talk mit Dr. med. Marc Reinbach | 00:32:07 | |
Was haben unsere Gedanken mit dem Abnehmen zu tun? Und wie kann ich sie aktiv für meine Wünsche nutzen, um an mein Ziel zu kommen? In dieser Podcastfolge spricht Host Fabienne mit Dr. med. Marc Reinbach, promovierter Arzt und Gründer von intumind über genau das Thema: Warum Abnehmen im Kopf beginnt.
In dieser Episode wirst du lernen … … warum Diäten nicht funktionieren und warum du bisher gescheitert bist.
Das Arbeitsblatt zur Übung aus der Folge kannst du dir hier herunterladen:
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| 17 Feb 2025 | 32: Ängste verstehen und überwinden: Praktische Alltagstipps | 00:46:12 | |
Fühlst du dich oft von deinen Ängsten überwältigt? In dieser Folge verrät dir Psychologin und Bestsellerautorin Clara Hanstein, wie du Panikattacken verstehst und endlich zurück ins Leben findest. Clara teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt praktische Tools an die Hand, die sofort im Alltag helfen. Entdecke einfache Atemtechniken, Tipps zur Selbsthilfe und warum Gewohnheiten entscheidend sind, um die Kontrolle über deine Ängste zurückzugewinnen! Und hier findest du Klara: Instagram: www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz Webseite: www.klarahanstein.com Podcast: Gemischte Gefühle (www.klarahanstein.com/podcast) Buch: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! (www.klarahanstein.com/buch)
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| 28 Jul 2024 | Endlich Leicht - Der Trailer zum neuen intumind Podcast | 00:01:56 | |
Unser brandneuer Podcast “Endlich leicht – Gesundheit und Ernährung leicht gemacht” steht nun in den Startlöchern und wir können es kaum erwarten, ihn mit dir zu teilen! Um dir einen kleinen Vorgeschmack zu geben, haben wir extra für dich einen Trailer gemacht. In unserem Podcast erwartet dich eine bunte Mischung aus inspirierenden Geschichten, tiefen Einblicken in die Welt des gesunden Lebens und natürlich viele wertvolle Tipps und Tricks, die dir auf deinem persönlichen Weg helfen werden. Somit wird es für dich “Endlich Leicht”, dein Leben voller Leichtigkeit, Gesundheit und Lebensfreude zu erschaffen. Schaue oder höre dir am besten direkt mal den Trailer an. Du wirst außerdem auch einen Einblick in das neue Podcast-Studio bekommen, in dem die zukünftigen Folgen entstehen werden …
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| 26 Aug 2024 | 06: Die Macht unserer Gefühle | Interview mit Prof. Dr. Volker Busch | 00:43:33 | |
Wie schaffen wir es, endlich alte Gewohnheiten abzulegen und neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen? Und was für eine Rolle spielen dabei unsere Gefühle? Unsere Gedanken? Ach ... und was ist eigentlich das mentale Immunsystem? Genau darüber spricht Fabienne in dieser Episode mit Prof. Dr. Volker Busch. Neurowissenschaftler, Psychotherapeut, Autor, Podcaster, Speaker. Ein super spannendes Gespräch über unser Gehirn - symapthisch, einfach, verständlich und leicht. Hier findest du die Übung zur "Fairen Bilanz": www.bit.ly/fairebilanz-uebung
Hier findest du Prof. Dr. Volker Busch: Instagram: www.instagram.com/drvolkerbusch
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| 02 Dec 2024 | 20: Heißhungerfrei durch die Weihnachtszeit - 15 Min. Meditation | 00:14:46 | |
Dein Link zu unseren Anti-Heißhunger-Audios: www.intumind.de/heisshunger
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| 03 Apr 2025 | 5 Minuten Powertalk für einen positiven Start in den Tag | 00:08:40 | |
Empfohlener Link im Podcast: www.intumind.de/podcast-leicht Dauerhafte Veränderungen beginnen im Kopf!
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| 28 Oct 2024 | 15: Steffi Stahl: Wie die Kindheit dein Essverhalten steuert | 00:44:00 | |
Im Podcast erwähntes, kostenloses Webinar: www.intumind.de/podcast-webinar Hast du dich jemals gefragt, warum manche deiner Gewohnheiten – besonders rund ums Essen und Gesundheit – so schwer zu ändern sind? In der aktuellen Folge sprechen wir mit der renommierten Psychologin Steffi Stahl darüber, wie Kindheitserfahrungen und Glaubenssätze unser heutiges Verhalten beeinflussen. 🧠 Das Wichtigste: Erfahre, wie das „innere Kind“ und unbewusste Muster alles beeinflussen – von deinen Essgewohnheiten bis hin zu deinen Beziehungen und deinem Selbstwertgefühl. Lerne, wie du diese tief verankerten Prägungen erkennen und heilen kannst, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Egal, ob es um deine Beziehung zum Essen, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Stress geht – diese Folge bietet dir wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps. Und hier findest du Steffi: Steffis Buch: Das Kind in dir will Heimat finden
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| 10 Mar 2025 | 35: Frauenherzen schlagen anders – So schützt du dein Herz richtig | 00:42:02 | |
Wusstest du, dass Frauenherzen anders ticken als Männerherzen? Besonders in den Wechseljahren steigt das Risiko für Herzkrankheiten – doch du kannst es aktiv senken! Mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement hältst du dein Herz gesund. Erfahre jetzt im Interview mit Dr. Catharina Hamm, welche drei Stellschrauben du drehen kannst, um dein Risiko um 50 % zu reduzieren. Dein Herz liegt in deiner Hand – starte heute! Außerdem kannst du am Gewinnspiel teilnehmen und eines ihrer Bücher handsigniert gewinnen. Gehe dafür auf www.instagram.de/intumind, schaue dir das Reel zum Podcast an und lese dir die Teilnahmebedingungen in der Caption durch.
Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-leicht
Hier findest du alle Infos zu Dr. Catharina Hamm: Webseite: www.cardio-hamm.de
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| 30 Sep 2024 | 11: Mentaler Stress im Alltag | Tipps von Linda Marlen Leinweber | 01:01:02 | |
Du kennst bestimmt auch diesen inneren Perfektionisten… diese kleine Stimme im Ohr, die uns total den Stress macht, alles perfekt unter einen Hut zu bekommen! Mama sein, Ehefrau sein, nebenbei arbeiten, Haushalt schmeißen und natürlich ganz selbstverständlich auch auf deine Gesundheit und Ernährung achten. Boa … das ist echt ne ganz schöne Herausforderung! Sind wir mal ehrlich … wie oft zweifeln wir an uns selbst? Vergleichen uns mit anderen, wo es doch so leicht aussieht? Und verurteilen uns am Ende selbst … Über genau dieses Gefühl von mentalem Stress spreche ich heute mit einer ganz wundervollen Frau. Linda Marlen Leinweber ist Psychologin, Hypnose-Therapeutin und systemischer Coach. Sie ist die Gründerin von “Poise” und auch Mama, Ehefrau und Selbstständige. Linda setzt sich für die Aufklärung psychischer Gesundheit ein und teilt in dieser Podcastfolge viele Tipps zum Anwenden, um die eigene Psyche zu stärken oder auch manchmal … einfach besser zu verstehen. Hier findest du Linda 👇🏻 Instagram: instagram.com/psychologin_lindaleinweber
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| 27 Jan 2025 | 29: Kohlenhydrate & Diäten: Die größten Abnehm-Mythen aufgedeckt | 00:31:26 | |
Erwähnter Link: www.intumind.de/podcast-webinar (kostenloses Webinar) Erfahre, warum Kohlenhydrate nicht dein Feind sind, wieso Crash-Diäten scheitern und wie du mit kleinen Veränderungen langfristig abnimmst. Alessandro Falcone teilt neueste Erkenntnisse zu Ernährung, Stoffwechsel und Prävention für ein gesundes, leichtes Leben.
Hier könnt ihr Alessandro Falcone finden: Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/
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