En Puissance (Marie Sommier)

On retrouve souvent cette idée que la comparaison aux autres serait négative et source de dévalorisation. Pourtant, l'autre, par le miroir qu'il m'offre peut aussi être une source d'apprentissage. Et si on repensait cette comparaison ?

Dans cet épisode, je vous invite à explorer le concept de besoin... Besoin, envie, désir : comment s'écouter différemment ? Je vous propose de prendre ces dix minutes pour une petite aventure introspective...

La bienveillance est très en vogue. On la pose aujourd'hui comme une posture nécessaire. Pourtant, sait-on vraiment ce que signifie la bienveillance ? Comment l'incarner avec justesse sans tomber dans une indulgence radicale ?

On considère souvent que les excuses que l'on se donne parfois et qui nous empêchent d'accomplir certaines tâches sont nos ennemis... Et si, en les repensant, on pouvait en faire des alliées ?

Et si on utilisait nos univers fictifs préférés ou nos émissions de télé-réalité pour mieux se connaître ? C’est la proposition que je vous fais dans cet épisode pour partir à la rencontre de vous-même en observant vos personnages préférés…

Qui sommes-nous ? Sommes-nous toujours identiques ou sommes-nous constamment voués au changement, à l’évolution, au mouvement ? Cet épisode propose quelques premières pistes de réflexion philosophique autour du concept d’identité. A travers un exercice pratique simple, il donne certaines clés pour accéder à une meilleure connaissance de soi.

Musique : Sappheiros - Embrace

Et si on prenait cette question à contre-pied ? Et si on allait regarder du côté de la complexité ? Et si on acceptait de s'y frotter ?

L'incertitude est parfois extrêmement inconfortable. Comment s'explique ce phénomène et comment y faire face ? C'est un changement de perspective que vous propose cet épisode...

La référence du livre que j'y évoque : Addad Boussad, Encyclopédie des biais cognitifs : Le guide ultime pour bien décider et arrêter de se planter, Independently published, 2022

Le doute est souvent un état mental prenant et inconfortable. Dans cet épisode, je vous partage plusieurs postures à adopter pour traverser ces périodes particulières de doute et de remise en question.

On entend souvent que nous serions les maîtres de notre destin. Or, cette affirmation est aussi discutable que vertigineuse. Je vous propose d'en ouvrir quelques réflexions dans cet épisode.

⚠️ Ceci est la deuxième partie de l’histoire. Assure-toi d’avoir écouté la première partie.

Il est temps de poursuivre ton voyage… 

🎵 Sad Dramatic Trailer - Romansenykmusic 

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Savfk - Reloaded

La philosophie de terrain est peu connue. Au-delà de la posture de recherche et d'enquête qu'elle sous-tend, c'est aussi une démarche que je mets au coeur de ma vision d'entreprise.

Qu'il est frustrant d'oublier, de laisser échapper à notre conscience nos souvenirs, nos tâches en cours. Et si l'oubli était une opportunité ? C'est la piste que j'explore dans cet épisode.

On parle souvent de la définition de sa vision. Pourtant, cette idée n'est pas évidente. Ne devrait-on pas vivre au jour le jour ? Quels sont les bénéfices d'une telle entreprise ?

Dans cet épisode, je vous propose d'explorer la notion de vision et ce qu'elle permet. Je vous invite également à la repenser avec souplesse et sens de l'adaptation.

Il est parfois difficile de concilier persévérance et instant présent. C'est ce paradoxe que j'interroge dans l'épisode de podcast du jour.

Au quotidien, on peut parfois être ballotés par nos émotions. Elles tendent alors à nous contrôler et nous font vivre des un certain nombre de tourments. Et si on remettait nos tracas à leur place ? Et si on apprenait à mettre de la perspective pour sortir d'une spirale émotionnelle ?

Nouvel an rime pour moi avec bilan. Je n'ai jamais particulièrement été attachée à cette soirée de nouvel an. Néanmoins, je considère aujourd'hui le fait qu'elle est l'occasion de dresser un bilan. Dans cet épisode, je vous propose mes techniques préférées pour revenir, en douceur, sur l'année écoulée : l'occasion de prendre de la hauteur et de tirer certains enseignements.

🎵 Sappheiros - Embrace

Les pensées sont souvent considérées comme des ennemies de notre sommeil. Et si on apprenait à en faire des alliées ? Face à cette injonction à calmer vos pensées, je vous propose une nouvelle perspective...

Est-il possible de concilier pensée philosophique et épanouissement personnel ? Cet épisode initie une réflexion autour de la possibilité d'utiliser la philosophie pour se sentir mieux, au quotidien.

Musique : Sappheiros - Embrace

La pensée est le fief de l'imagination, de la réflexion, de l'anticipation, de l'analyse... Elle ouvre le champ des possibles. Dans cet épisode, je vous partage ma vision de la puissance de la pensée.

Chaque jour, nous prenons des engagements dans différents domaines de notre vie. Parfois, on a l'illusion que s'engager est une preuve de fiabilité. Pourtant, l'engagement mérite d'être pensé pour être mieux défini et ainsi lui laisser la possibilité d'être renouvelé. Là où on pourrait considérer que l'engagement nous ancre, nous retient, nous renforce, je crois au contraire qu'il est le fruit du mouvement, de la souplesse et de l'adaptation.

L'étonnement est l'un des fondements de la pensée philosophique. Alors que les enfants pratiquent le questionnement et l'étonnement de façon complètement intuitive, on perd progressivement cette habitude : on a besoin de construire notre existence sur des affirmations. Néanmoins, je crois qu'il est important de (ré)apprendre à s'étonner...

Comment faire face à l'indécision ? Que veut-elle nous dire ? L'indécision est-elle forcément un attitude à éradiquer ? Autant de questions sur lesquelles nous allons avancer ensemble.

Lorsque nos idées fusent, que le cerveau tourne à toute vitesse, il est fréquent d'être sujet au stress. Dans cet épisode, je vous propose quelques astuces pour le considérer différemment et entamer un chemin d'introspection...

La réussite est une question qui nous concerne tous à un moment ou l'autre. Pourtant, les définitions divergent. Comment comprendre la réussite ? Comment la définir ? Comment la reconnaître ?

🎵 Sappheiros - Embrace

Cette question est vertigineuse. Elle nous invite à considérer la place de nos pensées dans notre réalité quotidienne.

Que signifie "entreprendre" ? Dans cet épisode, avec Camille, préparatrice mentale, formatrice et coach, on vous propose de prendre un temps de recul, de faire un pas de côté pour mieux comprendre ce que sous-entend l'entrepreneuriat.

Retrouvez Camille Buss sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/camille-buss) et foncez vous abonner à sa newsletter : https://camillebuss.ck.page/newsletter !

On peut parfois avoir l'impression d'être submergé par le manque de temps. Pourtant, comment définissons-nous notre rapport au temps ?

L'application évoquée dans l'épisode : Toggl Track

Dans cet épisode, je vous propose d'analyser nos moments d'énergie basse. Et si on pouvait en tirer une leçon ?

La gratitude est souvent proposé comme un état à cultiver. Dans cet épisode, je vous propose de mettre de la perspective derrière cette notion pour la penser différemment.

On range souvent le perfectionnisme dans ses "défauts-qualités" qu'il faudrait combattre. Est-ce que le perfectionnisme doit-être considérer comme une quête illusoire de perfection ? Est-il vraiment une entrave au passage à l'action ? Et si on en reconnaissait les forces ?

Dans cet épisode, j'explore l'idée que votre indécision puisse être votre plus grande alliée en matière de prise de décision... à condition d'apprendre à l'apprivoiser.

Dans cet épisode, je te propose une nouvelle façon d'aborder les projets à long terme, en étant non pas seulement connecté à un futur stimulant, mais aussi à un présent qui a du sens. 

On prône l'honnêteté et la franchise comme des vertus. Pourtant, sont-elles forcément à privilégier dans nos relations ? Quel est leur sens véritable ? Quelle responsabilité avons-nous dans nos façons de communiquer ?

Dans cet épisode, je vous donne ma vision de l’expertise liée à la prise de décision… Comment devient-on expert en prise de décision ?

Pour en savoir plus et rejoindre le programme DÉCISION, c’est par ici : https://mariesommier.com/presentation-programme-decision/

Le nombre de places est limité ⚠️ La prochaine session démarre le 18 novembre 2024.

Publications évoquées dans l’épisode :

S.E. Dreyfus, Hubert Dreyfus, « A Five-Stage Model of the Mental Activities Involved in Directed Skill Acquisition », Distribution, 1980. 

Benner Patricia et Chesla Catherine A., Expertise in Nursing Practice, Second Edition: Caring, Clinical Judgment, and Ethics, Springer Publishing Company, 2009. 

Le peur de la prise de parole en public est une thématique qui revient fréquemment... Aujourd'hui, je vous propose d'aborder ce sujet sous une nouvelle perspective afin de gagner en sérénité.

La communication est au centre de nos relations. Pourtant, on peut parfois avoir la sensation de ne pas avoir communiqué correctement, de ne pas réussir à faire passer nos messages... Comment aborder différemment la communication ? Comment l'autre peut-il devenir un allié dans cette quête ?

🎵 Sappheiros - Embrace

Dans ce dixième épisode, je vous dévoile la signification du titre du podcast tout en explorant les concepts de potentialité, possibilité, puissance... Qu'est-ce que le potentiel ? Comment parvenir à le saisir ? Comment le transformer ?

La confiance en soi est source de préoccupation. Comment avoir plus de confiance ? Comment apprendre à se faire confiance ? Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur la confiance pour l'appréhender sous un nouvel angle et ainsi réaliser qu'elle fait déjà partie de soi...

L'impatience est souvent perçue comme un défaut. Dans cet épisode, je vous propose d'explorer dans quelle mesure elle peut être utile....

Quelle valeur donner à nos efforts ? C'est la question à laquelle se propose de répondre cet épisode. Je vous y partage également une grande nouvelle..

Cette semaine - une fois n'est pas coutume - je vous présente mon nouveau projet : les espaces de pensée.

Retrouvez toutes informations en suivant ce lien : mariesommier.com/espace-de-pensee

Qu'est-ce que le lâcher prise ? Comment lui donner du sens pour mieux l'appréhender ? Dans cet épisode, je vous propose d'explorer cette injonction à lâcher prise pour tenter de mieux en comprendre les enjeux.

Dans cet épisode, en m'inspirant et en revisitant une histoire de Spinoza, je questionne le concept de liberté. En identifiant ce qui peut parfois limiter notre liberté, on comprend comment il est possible de la conquérir...

Parfois, le changement est nécessaire, parfois, il nous effraie. Notre vie est faite de changement. Quand vous désirez changer profondément votre vie, il est parfois difficile d’aborder ce changement avec justesse et équilibre. Dans cet épisode, le paradoxe du tas de sable nous fournit quelques éléments de réflexion pour penser le changement et mieux l’aborder dans nos vies !

Dans cet épisode, je vous propose un temps d'arrêt sur les mots... ceux qui nous choisissons consciemment ou inconsciemment. Le langage est souvent révélateur. Il met en lumière notre pensée. Pourtant, il contribue aussi à la façonner. Comment alors l'apprivoiser ?

Qu'est-ce qu'un bon moment ? Comment faire du temps un allié pour passer à l'action ? Dans cet épisode, je vous propose quelques outils pour déterminer les meilleurs moments pour passer à l'action dans vos projets.

En ce début d'année, il est courant d'entendre parler des bonnes résolutions. Et si on questionnait ces pratiques ? Pour les abandonner ou bien pour leur redonner du sens, il me semble important d'accepter de les mettre en perspective.

La rentrée est une période particulière qui peut être déstabilisante. La douceur des vacances laisse place à l'effervescence du quotidien. Pourtant, la rentrée peut être une occasion, une opportunité d'initier de la nouveauté tout en l'ancrant dans notre quotidien. Qu'évoque l'idée de rentrée ? Comment s'en emparer pour la vivre sereinement ?

Que vous soyez adeptes de la célébration du nouvel an ou non, je vous propose, dans cet épisode, quelques questions à se poser pour aborder l'année 2024. Une invitation à prendre de la hauteur avant de se lancer dans nos nouveaux projets...

🎵 Sappheiros - Embrace

Dans cet épisode, je vous partage ma vision de la philosophie et les raisons pour lesquels j'ai choisi d'en faire mon métier, et même, un art de vivre.

En cette fin d'année 2023, je vous propose un bilan de cette première année de podcast passée ensemble. Alors que ce podcast fêtera son premier anniversaire le 6 janvier prochain, je vous propose d'analyser les défis et les victoires de ces 52 premiers épisodes.

🎵 Sappheiros - Embrace

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L’automne est parfois synonyme de tristesse, de mélancolie, de nostalgie… et si on apprenait à apprécier cette période de transition ?

Les pensées sont parfois envahissantes. Dans cet épisode, je vous propose quelques astuces pour les aborder plus sereinement.

Dans cet épisode, je reçois Alexandra Paul pour parler d'hypersensibilité et réfléchir ensemble au sens de cette catégorie de plus en plus répandue. Comment définir l'hypersensibilité ? Quels sont les impacts de cette catégorie et de la reconnaissance qu'elle implique ? Quelle est la validité de la catégorie ?

Retrouvez Alexandra Paul sur Instagram, TikTok, LinkedIn, Facebook : https://linktr.ee/alxcoaching

Et si tu entamais un voyage intérieur ? C’est ce que je te propose dans ce conte philosophique. 

À la fin de la première partie, tu auras un choix à faire. Tu seras alors libre d’aller écouter la suite de l’histoire en fonction de ton choix…

Belle écoute. 

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Savfk - Reloaded

On a tendance à diaboliser le regard de l'autre. Source de jugement, de critiques, de malveillance, il serait une source de dévalorisation... Et si le regard de l'autre, au contraire, était un trésor à chérir ?

On entend souvent parler de gestion de nos émotions. Néanmoins, avons-nous véritablement ce pouvoir sur elles ? Une telle gestion est-elle même souhaitable ? Dans cet épisode, je vous propose de questionner notre rapport aux émotions pour, peut-être, les aborder sous un nouveau jour.

Quand on a pour habitude de chercher le contrôle des événements, l'imprévu peut être particulièrement déroutant. Comment faire face à l'imprévu ? Comment l'envisager différemment ? Comment créer une forme d'anticipation juste et efficace ?

Parfois, dans des situations d'inconfort, de stress ou d'enjeu, l'interaction peut être rendue difficile. Dans cet épisode, je vous propose quelques leviers pour repenser la relation et favoriser les premiers échanges.

Pour définir notre identité, on a tendance à vouloir catégoriser ce que nous sommes. En nous identifiant à des étiquettes déjà existantes, on se construit une image de soi. Pourtant, ces catégories parviennent-elles à cerner ce que nous sommes ? Comment en revenir à une vision plus globale de notre identité individuelle ?

Dans notre quotidien, nous ne cessons de prendre des décisions. Or, il est parfois difficile de procéder, nous laissant en proie au doute, à l'indécision, à l'inaction ou à la peur. Comment prendre de bonnes décisions ? Comment il est possible, en conceptualisant l'idée de bonne décision, de parvenir à une meilleure capacité de prise de décision ?

On considère souvent que la télé est un média grand public. Dans cet épisode, je vous invite à utiliser ce contenu pour déployer votre pensée.

On entend de plus en plus cette idée qui fait de la vulnérabilité une preuve de courage. Pourtant, quel est le lien entre ces deux notions ? Est-il même pertinent ? C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode de podcast.

La peur est une émotion particulière. On entend souvent qu'il serait judicieux de l'affronter... Qu'en est-il vraiment ? Comment penser la peur pour la vivre différemment ?

Comment changer de perspective sur notre peur du regard des autres ? Autrui est-il, par son regard, un obstacle à nos projets ? Comment le considérer différemment ? Dans cet épisode, il est question de réapprendre à considérer le regard de l'autre, pour lui donner sa juste place. 

L’homme est-il fait pour vivre en interaction et en société ? Comment concilier notre besoin de solitude et notre besoin de sociabilité ? Cet épisode ouvre quelques pistes de réflexions pour aborder nos relations avec plus de sérénité.

Musique : Sappheiros - Embrace

La persévérance est une qualité à entretenir et présente certains défis. Comment la repenser peut nous aider à l'être davantage ? C'est ce qu'interroge cet épisode de podcast.

Comment comprendre notre impatience ? Que nous révèle-t-elle de notre rapport au temps ? Dans cet épisode, j'aborde plusieurs pistes pour penser l'impatience et ainsi, tenter de mieux l'appréhender au quotidien.

Parfois, on peut avoir l'impression de manquer de créativité ou d'inspiration... Pourtant, je crois qu'en analysant la créativité (et la productivité) à travers les concepts de contrainte et de liberté, il est possible de repenser cette problématique. Comment mettre la contrainte au service de sa créativité ? Peut-on penser la liberté à partir de la contrainte ?

Qu'est-ce que signifie vraiment "procrastiner" ? Et si, en changeant notre regard sur la procrastination, on pouvait modifier notre façon de la gérer ? Dans cet épisode, je vous propose de partir à la découverte du concept de procrastination pour mieux l'aborder, la comprendre et, peut-être, la surmonter.

Cette question m'anime chaque jour. Dans cet épisode, je vous partage différents axes de réflexion pour la penser.

Dans cet épisode, je vous parle du doute. Etat parfois inconfortable, le doute a pourtant des choses à nous apprendre... Quels sont les messages qu'il peut nous transmettre ? Comment mieux aborder les périodes de doute ?

Quand on est contraint au repos, il est parfois difficile de gérer la frustration de la baisse de performance. Dans cet épisode, je vous propose de nouvelles pistes pour aborder ces périodes.

Pour bénéficier des portes ouvertes des espaces de pensée, c'est par ici : https://mariesommier.com/acces-portes-ouvertes-edp/

Et pour en savoir plus sur les espaces de pensée, c'est ici : https://mariesommier.com/espace-de-pensee/

Et puisque vous êtes un auditeur du podcast, n'oubliez pas que vous bénéficiez du code promo "enpuissance".

Les périodes de transition sont souvent déstabilisantes. En analysant la spécificité de ces périodes, je vous propose, dans cet épisode, de transformer votre expérience du changement pour le vivre plus sereinement.

🎵 Sappheiros - Embrace

Cette épisode est une invitation à repenser cette expression commune "profiter de la vie". Et si on la transformait ? Et si on redonnait du sens et de la valeur à cette vie qu'on traverse ?

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⚠️ Ceci est la deuxième partie de l’histoire. Assure-toi d’avoir écouté la première partie.

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Savfk - Reloaded

Le mouvement du temps qui passe peut être vertigineux. Dans cet épisode, je vous propose d’envisager le temps comme un allié plutôt qu’un ennemi.

L'humilité est parfois difficile à définir. Dans cet épisode, j'ouvre quelques pistes de réflexion...

Dans cet épisode, je vous propose de voyager avec le concept d'habitude. Comment se créent nos habitudes ? Que révèlent-elles ? Comment leur compréhension peut servir de levier pour les transformer ?

On entend beaucoup parler de pensée positive. Néanmoins, est-elle vraiment une attitude à adopter et faire valoir ? Et si, en arrêtant de chercher à "positiver", on apprenait à mieux gérer nos peurs, notre stress ?

Au quotidien, nous sommes confrontés à de l'impatience joyeuse : nous attendons un événement source de joie avec impatience. Or, ces temps d'attente peuvent laisser place à de la frustration. Comment remettre de la valeur dans l'attente ? Comment la (re)considérer et comment l'investir ?

Est-ce qu'il vous arrive parfois d'être envahi(e) par vos pensées ? Parfois, lorsqu'on aime penser, on peut se retrouver démuni(e) face au flot incessant de nos idées, émotions, projections. Comment mieux gérer cette surcharge mentale ?

On court parfois derrière la motivation. Dans cet épisode, je vous propose de la repenser pour retrouver l'énergie nécessaire à l'accomplissement de vos objectifs.

Dans cet épisode, je fais suite à mon échange avec Alexandra Paul et je reviens sur la notion de catégorie. Les catégories comme l'hypersensibilité ne sont pas sans impact sur ce que nous sommes. Qu'est-ce qui se joue entre l'individu et la catégorie ? Comment l'un et l'autre entrent-ils en interaction ?

Qu'est-ce que le temps ? Comment envisager notre rapport à la temporalité ? Comment se manifeste-il dans nos défis du quotidien ?

Sophie, hypnothérapeute, coach et professeur de yoga, se prête au jeu de l'interview et laisse sa pensée se déployer sur l'idée du temps...

Retrouvez Sophie Hohman sur Instagram (@sophie.hypnose.yoga), Facebook et LinkedIn.

Peut-on penser une liberté dénouée de contrainte ? Comment augmenter son sentiment de liberté ? Dans cet épisode, j'aborde les questions de liberté et de responsabilité pour tenter d'en comprendre les interactions et les enjeux.

Cet épisode est un peu particulier puisqu'il prend la forme d'un voyage hypnotique pour vous accompagner les soirs où le sommeil est capricieux...

On entend souvent parler de "croyances limitantes" et on construit l'idée que les croyances dites négatives sont forcément des freins à notre bonheur ou à l'atteinte de nos ambitions. Même si elles sont inconfortables, ces mêmes croyances ne peuvent-elles pas être de puissants leviers de progression et de croissance ?

L'amitié désigne une forme de relation toute particulière. Aujourd'hui, je vous propose de vous y intéresser pendant quelques minutes...

La confiance en soi est une thématique qui revient souvent comme étant au coeur de nos préoccupations. Et si en la repensant, on pouvait la (re)gagner ?

On n'interroge assez peu notre capacité à penser. Pourtant, notre pensée a du pouvoir sur nous et sur nos actions. Comment déployer sa pensée critique ? Dans cet épisode, je vous partage quelques pistes pour repenser... votre pensée !

Comment sortir du tiraillement ? Comment parvenir à faire des choix justes et alignés ? Dans cet épisode, j'explore nos conflits internes, nos moments d'hésitation et je vous propose plusieurs astuces pour y mettre de la clarté.

La joie est une émotion particulière. Elle manque parfois à nos quotidiens... Comment la repenser pour la cultiver au quotidien ?

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On réduit souvent la philosophie à un simple exercice intellectuel. Pourtant, à quoi sert-elle ? Peut-elle avoir un impact sur le monde ? Dans cet épisode, je vous partage ma réflexion toujours en mouvement, à ce propos...

🎵 Sappheiros - Embrace

Dans cet épisode, je m’interroge sur cette tendance à la rumination. Je vous donne quelques clés pour l’aborder plus sereinement mais surtout je vous propose de la remettre en perspective…